Əksər insanlar üçün iş gəlir mənbəyi, gündəlik ehtiyaclarını ödəmək vasitəsidir. Amma o, heç də həmişə “şəxsi xoşbəxtlik” deyilən faktora çevrilmir. Və sonra insan işdən necə məmnunluq əldə etmək barədə düşünməyə başlayır, bu, real həyatın verilmiş şərtlərində mümkündürmü?
İş niyə əyləncəli deyil?
Bir çox insanlar yalnız sevimli işlərinin zövq gətirə biləcəyini düşünür. Psixoloqların və sosioloqların araşdırmaları bu ifadənin heç də həmişə doğru olmadığını göstərib. Çox vaxt insanlar, hətta sevdikləri işlə məşğul olsalar da, narazılıq hissi yaşayırlar. Bu niyə baş verir? Bir çox səbəb var, əsas olanlar:
- Kiçik maaş. Tez-tez olur ki, insanlar zövq gətirən sevimli işlərini məhz onlara arzuladıqları gəliri əldə etməyə imkan vermədiyi üçün tərk edirlər.
- Pis patron. Bir çoxları yalnız səlahiyyətlilərlə əlaqə olmadığı üçün narahatlıq hissi yaşayır.
- Kollektiv. Bu çox vacib komponentdir, çünki iş vaxtınızın çox hissəsini həmkarlarınızla keçirməli olursunuz. Komandada qarşılıqlı anlaşma yoxdursa, insan işdən həzz almağı dayandırır.
- Sağlamlıq. Bu da xüsusilə əlillər və əlillər üçün mühüm amildir.
- Müəyyən bacarıq və biliklərin olmaması. Bu vəziyyətdə, həmişə kömək etməyə hazır olmayan həmkarları ilə daim məsləhətləşmək lazım gəlir.
- Sadəcə işi bəyənmirəm. Çox vaxt insanlar yalnız sabit maaş almaq üçün işə gedirlər. Belə olan halda məmnunluqdan söhbət gedə bilməz.
Hər bir insan unikaldır, hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri və istedadları var. Bəziləri üçün hər gün işə getmək kifayətdir, bəziləri isə özlərinə və başqalarına əvəzolunmazlıqlarını daim sübut etməlidirlər. Bu cür insanların razılığa ehtiyacı var, bunun üçün çox şeyə hazırdırlar. İşdə sərf olunan vaxtın heç bir əhəmiyyəti olmadığı halda, onlar işi görmək prosesindən həzz alırlar. Digərləri, əksinə, iş gününün sonuna qədər saatları və dəqiqələri hesablayırlar, yalnız iş vaxtının bitməsi faktı və nifrət edənləri tərk etmək fürsəti onlara sevinc gətirir. iş yeri. Eyni zamanda, az adam evdə istədikləri məmnuniyyəti ala bilməyəcəklərini düşünür.
İşinizdən razı qalmağı necə öyrənmək olar?
Hər kəs öz işini sevməyi və ondan məmnun olmağı öyrənə bilər. Əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, hər səhər ürək ağrısı ilə oyanmaq və özünüzü işə getməyə məcbur etmək niyə bu qədər çətindir. Problem varsa, onu həll etmək lazımdır. Bəzən sadəcə vitaminlər qəbul etməlisiniz (bir aylıq vitamin-mineral kompleksi qəbul etmək çox təsirli ola bilər) və ya həyatınızı kökündən dəyişdirməlisiniz.
Hər şey işin nə qədər sevilməməsindən asılıdır. Sadəcə nəyisə dəyişdirmək və ya bir az düzəltmək istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz. Özünüzü işə getməyə və yorğun və əsəbi halda evə qayıtmağa məcbur etməli olduğunuz zaman ciddi dəyişikliklər barədə düşünməlisiniz.
Sadəcə olaraq vəzifələrinizə münasibətinizi dəyişmək və ya müdirinizlə danışmaqla işdə bir çox məsələləri həll etmək olar. Bir qayda olaraq, bu, yalnız stressi aradan qaldırmağa deyil, həm də işdən məmnunluq əldə etməyi öyrənməyə kömək edir. İstənilən halda, narazılığın səbəblərini müəyyənləşdirmədən vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq mümkün deyil. Səbəblər aydınlaşdıqda, problemin həlli yollarını müəyyənləşdirməyin vaxtı gəldi. Ən asan məsləhət başqa bir iş tapmaqdır, lakin çox vaxt bu seçim müxtəlif səbəblərdən mümkün olmaya bilər. Kimsə maaşdan razıdır, kimisi qrafiki və ya yerin rahatlığını bəyənir, kimisi isə komandadan ayrılmaqda çətinlik çəkir. Əgər işinizi tərk edib yeni iş axtarmağa başlamağınıza imkan verməyən səbəbləri obyektiv qiymətləndirsəniz, bir çox müsbət cəhətlər tapa bilərsiniz. Belə bir təhlil işinizdən həzz almağı öyrənməyə, daha inamlı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Psixoloqlar işindən narazı olan insanlara stresdən qurtulmağın başqa bir yolunu məsləhət görürlər. Əgər işdən məmnunluq əldə etməyin yolunu tapa bilmirsinizsə, başqa sahələrdə iş tapmağa çalışmalısınız.
İş insanın həyatının yalnız bir hissəsidir, çox vacibdir, amma əsas deyil. Ondan əlavə ailə, dostlar, hobbilər və daha çox şey var. Yalnız müəyyən bir müddətdə nəyin vacib və vacib olduğunu, nəyə dözmək və ya dəyişdirilə biləcəyini anlamaq lazımdır. Çox vaxt olur ki, hobbi və ya hobbi iş günündən sonra gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etmir, həm də əsas gəlir mənbəyinə çevrilir. Bu vəziyyətdə, tərəddüd etmədən tərk edə bilərsiniz sevilməyən iş və sevdiyiniz işi edin.
İşini sevdiyini deyə bilən insan tapmaq çətindir. Daha tez-tez aşağı əmək haqqı, əlverişsiz cədvəllər, anlaşılmaz bir patron və ya çətin bir komanda ilə bağlı şikayətləri eşidə bilərsiniz. Problemin həllini tapa bilərsiniz, ancaq bunun üçün narazılığınızın səbəblərini diqqətlə öyrənməli və onları həll etməyin yollarını tapmalı olacaqsınız.
Bu kitab fantastikdir. Söhbət yenisini necə tapmaqdan gedir, gözəl həyat, onu yaşamağa başlayın və daha xoşbəxt olun. Bəyəndiyiniz işə necə vaxt sərf etmək və bunun üçün pul almaq olar? Sahildə ofis necə qurulmalı? Qurbansız tətili necə təşkil etmək olar? Daha az pula daha yaxşı yaşamaq və daha az işləmək üçün necə? Necə ümumiyyətlə işləməmək və bundan sonra xoşbəxt yaşamaq olar?
Bu kitabın qəhrəmanları - keçmiş ofis işçiləri, marketoloqlar, direktorlar, PR işçiləri və bir çox başqaları - bir dəfə cansıxıcı işlərini tərk etdilər və özlərini tapdılar ... yox, evsiz insanların əhatəsində olan poliqonda deyil, Qoa, Tayland, Bali və hətta Moskvada da xoşbəxt və firavandır. Fantaziya deyirsən? Mən bu barədə!
Bu kitabı müxtəlif yollarla oxumaq olar. Məsələn, yalnız qəhrəmanların hekayələrini öyrənin - və sizin ixtiyarınızda oçerklər və müsahibələr olan çox qalın bir jurnal olacaq, lakin xəbərsiz. Və ya öyrənmək məsləhət və praktiki məsləhət və sonra həyatınızı optimallaşdırmaq üçün təlimlərin tapşırıqlarını diqqətlə yerinə yetirin.
Başqa bir seçim: ağıl və ruh üçün bütün bu qidaları tamamilə mənimsəmək. Mən tam olaraq bunu edərdim. Mən ilham verən hekayələri sevirəm və hər şeydən faydalanmağı sevirəm.
Şübhəsiz ki, "aşağı sürüşdürmə" sözü artıq beyninizdə fırlanır, lakin bu kitab təkcə bu barədə deyil və o qədər də çox deyil. Söhbət özlərini və həyatlarını dəyişə bilən insanlardan, varlığı və şüuru optimallaşdırmağın yollarından, istədiyiniz kimi necə yaşamaqdan və bunun mümkün olmasından gedir.
Təbii ki, xaricdə artıq bu barədə yazıblar. Onlar nağıllar danışdılar, frilanserlərə, downshiftlərə və ofis köləliyindən azad olmaq arzusunda olan hər kəsə məsləhətlər verdilər. Amma bu kitabda demək olar ki, ilk dəfə olaraq “bizim” insanların hekayələri, problemləri, kəşfləri toplanıb.
Xəyal düşündüyümüzdən daha yaxın və əlçatandır.
Həyatınızda böyük bir dəyişikliyi planlaşdırmağınızdan asılı olmayaraq, hər halda, bu kitab sizə bunun necə olacağını təsəvvür etməyə kömək edəcək.
Bununla belə, sona qədər oxuduqdan sonra özünüzü Qoada bir yerdə tamamilə xoşbəxt görsəniz, təəccüblənməyin. Yan təsir. Müəllif məsuliyyət daşımır. Sizi indi xəbərdar edirəm.
Bu kitab kimdən və nədən bəhs edir?
Gəlin onlarla məşğul olmağa çalışaq. Gəlin Hindistandan danışaq.
Kitabın qəhrəmanlarından bəziləri səyahətlərinə Qoada başlayıblar. Əlbəttə, onlar əvvəllər səyahət etmişdilər, lakin Hindistanda bir dəfə zirvəyə can atmağı dayandırdılar. karyera nərdivanı, monoton iş tapşırıqlarının həllində taleyin çağırışına baxın və müsahibələrdə deməyə adət olunan şeylərə inanın. Bir vaxtlar Qoada nəinki adi menecerlər, həm də məşhurlar “yoxa çıxdı”. Bir vaxtlar Pyotr Buslov ("Bumer"in rejissoru) sağlığında bütün bu gözəl reenkarnasyonlar haqqında film çəkmək niyyətində idi. Hansı rus ulduzlarının indi kütləvi şəkildə ev aldığını və Qoada uzun müddət istirahət etdiyini öyrənmək istəyirsənsə, zəhmət olmasa tabloid qəzetlərinin saytlarına daxil olun.
Hindistanda hindlilərin və ya rusların necə olduğunu və ya bu ölkənin hələ də insanları nəyə cəlb etdiyini müzakirə etmədən yaşaya bilmirsinizsə - yumşaq dərmanlar və ya xüsusi enerji, o zaman çoxsaylı trolling forumlarına xoş gəlmisiniz. Sadəcə oxucu olaraq qalanlar üçün X. P. Voodoo danışacaq.
DJ və promouter Timur Məmmədovu ruslar üçün Qoanın pioneri adlandırırlar. Özü də qarşısına belə bir məqsəd qoymayıb, üstəlik, ora kütlələrin gəlməsini də istəmirdi. Amma onun işi şənliklərdir və bu da özlüyündə izdihamı cəlb etməyə bilməzdi. Belə ki, uzun müddət əvvəl ağaclar böyük olanda, pulu çox olanlar yox, pulu olmayanlar Hindistana gedəndə mənəvi vətənini orada tapıb. Yaxşı, onda gedək.
“Mən Qoaya orada ruslar olmadığı vaxt gəldim. On beş il əvvəl mənə Qoanın indiki kimi olacağını desəydilər, həyatımda buna inanmazdım. Bu, dünya şöhrətli, trans-partiya təqib edilən yer idi. Ancaq orada, prinsipcə, rahat qalmaq üçün heç bir şərait yox idi və 2000-ci ilə qədər Qoa rusları tərəfindən hər hansı bir inkişafdan söhbət getmirdi (və rus turistləri rahatlıqla dincəlməyi sevirdilər) ... Və mən mümkün olan hər şeyi etdi ki, bu kütləvi "inkişaf" baş verməsin. 90-cı illərdə, dostlarımın çoxu, hətta Qoaya getməzdən əvvəl mənimlə bir aylıq təlim kursu keçdi: mən onlara yerlilərlə necə ünsiyyət qurmağı, nəyin mümkün və nəyin olmadığını izah etdim - öz yazılmamış şeyləri var idi. Qaydalar. Hər kəs üçün bir yer deyildi, insanlar Qoa haqqında ağızdan-ağıza öyrəndilər.
Yadımdadır, o günlərdə mən bir ay sahildə - sözün əsl mənasında sahildə - çadırda yaşayırdım. Ayın sonunda yaxınlıqdakı kafedə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün 40 dollar ödədim. İndi bu məbləğlə iki gün yaşaya bilərsiniz. Amma söhbət təkcə puldan getmir və bunu izah etmək çətindir. Təsəvvür edin: səkkiz yaşınız var, tətildəsiniz, heç nə etməli deyilsiniz, dondurma yeyirsiniz, yanınızda sehrli dəniz və sizi alan nənəniz var. pambıq konfet... Əvvəllər Qoada uşaqlıq ab-havası hökm sürürdü: sevinc, sirk, nağıllar. İndi hər şey daha çox kommersiyalaşdırılıb. Baxmayaraq ki, günəş, qum, dəniz eyni qaldı ...
Amma sonra insanlar sahilə dəsmal düzüb, çılpaq günəş vannası qəbul ediblər. İndi şezlonglar, bütün şərait var, ancaq büstqalterinizi belə çıxara bilmirsiniz. Partiyalar əslində partiyalar deyildi. Əvvəllər bir növ dəlilik var idi: gurultulu baş dənizi, rəqs meydançasında yaşlı insanlar, ətrafdakı heyrətamiz qəribələr, axşamdan səhərə qədər musiqi ... Bütün bunlar insanları Qoaya aşiq etdi. Üstəlik, biz Qoaya müəyyən bir sirr halosu verdik, onu hamıya yox, yalnız elitaya “açdıq”. Haram meyvə şirindir ki, uşaqlar haramdır, istədikləri budur... Əsrarəngizlik kütləni özünə çəkməyə başladı. Mən ticarət tərəfdarıyam və müəyyən mənada Qoanı da təbliğ edirdim, baxmayaraq ki, bunu etmək istəmirdim. 2004-cü ildə - Moskva klubu partiyasının ilk gəlişindən sonra - hər kəs Goa haqqında öyrəndi.
10 il əvvəl Timur Məmmədovun qızı olanda daimi yaşamaq üçün Hindistana köçüb. Niyə o, Qoada “hər şey dəyişib” ikən indi də yaşayır? Cavab, onun fikrincə, göz qabağındadır: “Buranın iqlimini - ordakı iqlimi, buradakı insanları - oradakı insanları, buradakı qiymətləri - oradakı qiymətləri, buradakı partiyaları - oradakı partiyaları müqayisə edin. Məni Moskvada nəyin saxlayacağını anlamıram. Sivilizasiyanın faydaları? İndi onlar Goa-da peyda olublar, lakin onlar daha ucuzdur. Mən də, qızım da - vaxtının bir hissəsini mənimlə, bir hissəsini anası ilə İtaliyada keçirir - burada daha yaxşıdır.
İndi Timur ilin doqquz ayını Qoada keçirir, qalan vaxtlar – əsl hindli qonaq işçi kimi – başqa ölkələrdə pul qazanır. Bununla belə, o, öz işini dünyanın ən qibtəsi hesab edir: “Pivə içərkən plastinalar taxmaq, musiqi qarışdırmaq üçün çox ağıl və gücə ehtiyac yoxdur. Və bunun üçün nə qədər ödədiklərini nəzərə alsaq... ümumiyyətlə, bunu iş adlandırmaq olmaz. Hindistanda ildə cəmi iki tədbir təşkil edirəm - Rus Milad bayramı və ad günüm, qalan vaxtlarda çox nadir hallarda oynayıram, bəlkə də ayda bir dəfə... Sadəcə tənbəl olduğum üçün. İlin doqquz ayı Qoaya səyahət edən hər kəsin etdiklərini edirəm. Yəni heç nə. İstədiyim qədər (uşaq məktəbə aparılmasa) oyanıram, ancaq istədiyimi edirəm. Bilirsiniz, insanlar harasa, məsələn, Baykala və ya Nepala gəldiklərini deyirlər və başa düşürlər ki, bu onların ərazisidir, burada əbədi yaşamaq lazımdır. Beləliklə, bir dəfə Qoaya gəldim və bu yerə aid olduğumu başa düşdüm ... "
Məmmədovun sözlərinə görə, Moskvanın sönük rejimindən yorulanlar Hindistanı seçməkdə əbəs deyil. Və bunun vites azaltma ilə heç bir əlaqəsi yoxdur: “Burada insanlar yeni perspektivlər açır, daha yaxşı və mehriban olurlar... Bu yer zehni açır. Xüsusən də qayda-qanunla işgəncəyə məruz qalan rusların şüuru. Hindistanda isə azadlıqla üz-üzədirlər... Mən onu aşağı sala bilmərəm... “Yoxlayan” 1
Sözün narkotik mənasında.
Bu aşağı... Və sonra yalnız yuxarı!”
İndi Hindistanın vəziyyətini aydınlaşdırdıq, vites dəyişdirmə ilə məşğul olmağın vaxtı gəldi. Bu kitabın qəhrəmanları sözün özünü bəyənmirlər, özlərini səyahətçi, uşers, upshifters, tayshifters - aşağıdan başqa hər şey adlandırmağa üstünlük verirlər.
"Aşağı dəyişdirmə" termini 90-cı illərin əvvəllərində Amerikada doğuldu - sonra Rusiyada, eyni Amerikadan fərqli olaraq, uğur və pul axtarışı daha çox idi. orijinal fikir. Washington Post-un müxbiri Sarah Ben Breatna, sürəti azaltma mövzusundakı ilk məqalələrdən birində, uğurun yeni bir versiyası kimi "həyatı yavaşlatmaq" (və bu ingilis dilindən tərcümədir) baxmağı təklif etdi. Lakin zaman keçdikcə İngiltərə və ABŞ-da sadə yaşayış ("könüllü sadəlik"), Avstraliyada isə dəniz dəyişikliyi ("dramatik dəyişiklik") termini kök saldı. Və bəzi tədqiqatçıların təmin etdiyi kimi "aşağı sürüşdürmə" sözü 2
Digər tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bu terminlər mənaca yaxındır, lakin tam sinonim deyildir. Necə ki, “könüllü sadəlik” xərclərin azaldılması haqqında, yerdəyişmənin azaldılması isə prioritetlərin dəyişdirilməsi və şaquli karyeradan imtina haqqında daha çox şey deyir. Şəxsən mənə bu nüanslar fundamental görünmür.
Avropalılarda və ruslarda qalır.
Bizə sürətin azaldılması haqqında ətraflı məlumat verən ilk rusiyalı jurnalistlərdən biri Andrey Loşakdır. Bir neçə il əvvəl o, Timur Məmmədov, Pyotr Buslov və bir çox başqalarının (o cümlədən bu kitabın bəzi qəhrəmanlarının) iştirak etdiyi "Qaçış planı" adlı televiziya filmini çəkdi. Sonra media dəfələrlə ofisdən sahilə köçən zəngin və məşhurların hekayələri ilə bizi sevindirdi. “Aşağı sürüşdürmə” sözünə və qəhrəmanların özlərinə münasibət kütləvi tamaşaçılara uyğun idi - paxıl-şübhəli-alçaldıcı. Necə ki, bizimkilər çörək sexinə taksi ilə getmirlər.
İndi onlar yavaş-yavaş səyahətə başlayırlar... Həm də təkcə Qoada deyil. Misirin Dahab, Tay adaları və hətta rus kəndləri - coğrafiya getdikcə genişlənir. İndi nəinki təlaşdan yorulan məşhurlar və oliqarxlar pulsuz çörəyə keçirlər (və hətta o zaman da əslində nəinki həyatlarını dəyişdilər), həm də adi insanlar - adi dizaynerlər, jurnalistlər, tərcüməçilər, proqramçılar, kiçik sahibkarlar və s. Downshifters - sözün Rusiyada kök salmış mənasında - özlərini çağırmırlar. Ancaq nə adlandırırsınızsa (mən şəxsən “optimallaşdırma” və “daoshifting” sözlərini bəyəndim!), “alternativ uğur” artıq ekzotik deyil. Və necə deyərlər, yaranan tendensiya.
Bu kitab niyə və kimə lazımdır?
– Elizabet Gilbertin “Var. Dua etmək. Sevmək ”(boşandıqdan və işdən çıxarıldıqdan sonra bir il səyahətə çıxan bir jurnalistin hekayəsi). Çünki bu hekayə aşağı sürüşmə çərçivəsinə uyğundur.
- Yuxarıdakı nəşri bəyənməyənlər üçün. Çünki dəyişikliklər üçün boşanma, əsəb böhranı və kitab üçün müqavilə imzalamağı gözləmək lazım deyil və özünüzü bir il səyahətlə məhdudlaşdırmaq lazım deyil - bu kitabın qəhrəmanları bunu inandırıcı şəkildə sübut edir.
- Əvvəlki iki paraqrafın nədən bəhs etdiyini ümumiyyətlə bilməyən, lakin monoton işdən, vaxt çatışmazlığından və bəlkə də ümumiyyətlə Rusiyadakı və ya xüsusən bir metropoldakı həyatdan bir az yorulduğunu hiss edənlər üçün. Və ya sadəcə hər gün yeni canlı təəssüratlar, zəngin həyat və xoşbəxtlik istəyir. Amma bilmir ki, haradan başlasın və onu nələr gözləyir.
Şəxsən mənim üçün bu kitab ona görə dəyərlidir ki, bir vaxtlar həyatlarını dəyişməyə qərar vermiş insanlar orada şəxsi təcrübələrini bölüşürlər. Və sonra dəyişdirdilər. Və şikayət etmirlər.
Əksinə, öyünürlər.
Vaxtınızı nəyə sərf etdiyinizi heç düşünmüsünüzmü?
Gəlin maraqlı hesab edək. Söz verirəm cansıxıcı olmayacaqsınız.
Əgər siz gündə bir saat işə gedib-gəlməyə vaxt sərf edirsinizsə, deməli, nəqliyyatla bağlı “xərcləriniz” ildə iki yüz əlli saata yaxındır (təsəvvür edək ki, siz yalnız rəsmi iş günlərində işləyirsiniz). Və ya ildə on gün yarım - yolda. Bir saat yarım ərzində sevimli xidmətinizə çatsanız, bir ay ömür yolda keçir (metroda, qatarda və ya daha rahat tıxaclarda).
İşə hazırlaşmağa (bütün şöhrətinizlə görünmək üçün) və alış-verişə (gözəlliyinizi göstərən şeyləri, istər kostyum, istər saat, istərsə də avtomobil əldə etmək üçün) sərf etdiyiniz vaxtı əlavə edin. Məsələn, ödənişlər üçün gündə yarım saat və alış-veriş üçün ildə üç gün olsun. Daha səkkiz.
İndi isə beş günə təvazökar səkkiz saatlıq iş gününü əlavə edək iş həftəsi… Bəs niyə təvazökarlıq? Məsələn, iyirmi beş saatlıq iş gününü çox yaxşı xatırlayıram: jurnaldan imtina etmək çətin idi və mən əsas olaraq bir gündən bir qədər çox postda idim. Və şənbə günü idi. Yəqin ki, sizin də bu cür yadda saxlamaq üçün bir şey var. Günləri sayın. İş ən azı üç ay çəkəcək.
İndi iş haqqında düşünməyə və iş haqqında danışmağa sərf etdiyiniz vaxtı əlavə edin.
Bir stəkan çaydan sonra ofis işindən qurtulmaq üçün lazım olan saatları unutmayın və ertəsi gün reabilitasiya edin. Məsələn, hər ikinci şənbə günü "sadəcə ağlınıza gəl" işarəsi altında keçirsə - ildə iyirmi beş gün boş yerə.
Saxlamaq üçün həkimlərə və psixoterapevtlərə səfərlərə sərf olunan qiymətli dəqiqələri xatırlayın sosial əlaqələr(korporativ bayramlar və digər rəsmi təsdiqlənmiş içkilər daxil olmaqla), karyeranızda və ya şirkətinizdə ehtiyac duyduğunuz insanlarla görüşmək üçün. Faydalı, lakin tamamilə maraqsız peşəkar ədəbiyyatı, eləcə də jurnalları və kitabları (hadisələrdən xəbərdar olmaq və ya bir az daha ağıllı görünmək üçün) oxuyarkən qaçan minlərlə saniyə ilə yekunlaşdıraq.
Nəticələr nədir? Altı ay keçdi, elə deyilmi?
İş saatlarından sonra iş problemləri ilə bağlı zəngləri əlavə etməyi unutmayın: yeri gəlmişkən, bəzən xaricdəki işçilər işəgötürənlərdən pul tələb edirlər. mobil rabitə, amma vaxt. Və şirkətlər bunu edir. Bəlkə bir az şokdasınız? Yoxsa bir az yox? Yoxsa heç yox, çünki siz artıq nə demək istədiyimi bilirsiniz?
Üç-dörd aylıq yuxu, bir neçə həftəlik xəstəlik, yarım gün fitness klubuna getməyi əlavə edin (yəqin ki, bundan imtina edəcəksiniz, lakin bu, yaxşı bir idman kompleksinə abunə almağınıza mane olmayacaq) və - bu müqəddəsdir! - TV və ya seriala baxmaq üçün bir həftə... İndi sevinə bilərsiniz: ilin sonuna bir neçə gününüz qalıb. Onlar təhlükəsiz şəkildə cinsi əlaqəyə, parkda gəzintiyə, yaxınlarınızla intim söhbətlərə, uşaqlarla oynamağa və ya məsələn, kendo öyrənməyə sərf edilə bilər. Düzdür, burada seçim etməli olacaqsınız: hər şey üçün kifayət qədər vaxt olmayacaq.
Kitabın internet saytı - www.daoshifting.ru - vaxtınızın nəyə sərf edildiyini təhlil etməyə və xoşbəxt bir insanın ideal gündəlik rejimi üçün müxtəlif variantlarla tanış olmağa kömək edəcəkdir.
Pulunuzu nəyə xərcləyirsiniz?
Pulun dəyəri dəyişir. Bu fikri elementar hesablamalardan sonra başa düşmək çox asandır. Moskvada bir gün yüz dollara, Tailand kəndində və ya Rusiyanın Pupkino kəndində beş dollara yaşaya bilirsinizsə, Moskvada pul beş dəfə ucuzdur. Bu ssenaridə sizinkinin yarısı qədər qazanan və Hindistanda yaşayan bir adamın hələ də sizdən çox qazandığı açıq-aydın görünür.
Başqa bir misal: siz A işi (2000 dollar maaş və səkkiz saatlıq iş günü ilə) və B işi (500 dollar cüzi maaş və bir saatlıq iş günü ilə) arasında seçim edirsiniz. Hansı iş daha gəlirlidir? Cavabın bəlli olduğu görünür ... Ancaq bu barədə düşünsəniz və hesablasanız, ortaya çıxacaq: ikinci halda, siz iki dəfə mina edirsiniz. çoxlu pul(12,5 dollar əvəzinə saatda 25 dollar). Təəccüblüdür ki, gündə bir saat işləməklə və ayda 500 dollar qazanmaqla gündə 8 saatını 2000 dollara satanlardan daha çox qazanırsınız.
Fərq dərhal görünmür. Bəlkə də buna görə 2000 dollar qazanan insanlar 1500 dollara bütün işlərini görən başqa insanları tapmadılar. Belə ki, nəzarət gündə bir saatdan çox olmayacaq.
Mənzil kirayə verirsiniz? Daha maraqlı. Gəlin bu vəziyyətdə nəyə sahib olduğunuzu öyrənək - mənzil mənasında və onu necə atdığınız. Tutaq ki, siz Moskvada yaşayırsınız və ayda bir-iki min dollar qazanırsınız. Əgər siz Moskvadakı mənzili 1000 dollara pul qazansanız və Taylandda və ya kiçik Sibir şəhərində üç yüz dollara mənzil kirayə versəniz, aylıq 700 dollar gəlir əldə edəcəksiniz. İşə getməyəcək. Biz bu məbləği iki-üç dəfə - pulun alıcılıq qabiliyyətini nəzərə alaraq, məsələn, Asiyada artırırıq. Özünüzü oliqarx kimi hiss edirsiniz? Və ya hətta belə: özünüzü azad hiss etdinizmi?
Nəyə öyrəşmisən?
Altı ayda bir dəfə tətilə gedirsən. Və birdən başa düşürsən: belə yaşamaq mümkün deyil (tez, pis, tələsik, aqressiv, tələsik, mənasız). Şəxsən mənə görə, bayramdan sonrakı vəziyyət və ondan çıxmaq haqqında hekayələr nədənsə Stokholm sindromu haqqında hekayələrə bənzəyir, qurbanı əsir götürən şəxsə rəğbət bəsləyir, hərəkətlərinə haqq qazandırır və yaddaqalan yer geri qayıdır.
Bu, bir az bizim tətildən (və ya həftə sonlarından hər həftə) sevimli tıxacların və planlaşdırma görüşlərinin cəhənnəminə, bunun üçün pərəstişkar, lakin heç də az dözülməz həyat tempinə, sonsuz cəlbedici, bəzən darıxdırıcı, bəzən əsəbi dönüşümüzə bənzəyir. iş...
Yeri gəlmişkən, karyera indi Rusiyada qurulduğu kimi hər yerdə qurulmur. Xaricdə bəzi yerlərdə insanlar ofisdən sıxıldıqda yarım gün işləyirlər və ya illik tətillərə çıxırlar (bununla bağlı Qərbdə bəzən menecerlər bu barədə xüsusi bənd qoyurlar. əmək müqaviləsi, və belə bir jest, illik məzuniyyət ödənilsə də, heç kəsi təəccübləndirmir). Bəzi yerlərdə insanlar bizneslərini elə qururlar ki, ən qısa zamanda pensiyaya çıxıb həyatdan həzz almağa başlasınlar. Bəzi yerlərdə isə onlar otuz yaşında karyera və öz müqəddəratını təyinetmə haqqında düşünməyə başlayırlar və bundan əvvəl onlar sadəcə olaraq əllərində olanlardan razı qalırlar. Bu isə müstəsna bir şey deyil, onlar yaşamağa o qədər öyrəşiblər ki... Bəs siz yaşamağa necə öyrəşmisiniz?
Fəsil 1
Bir mənzili necə pul qazanmaq olar,
və ya
Kirayədə yaşayan downshifters haqqında artıq yorğun hekayələr
Sizin bu Peterburq həyatınızdan xoşum gəlmir!.. Heç kimin aydın, sakit baxışı yoxdur... Biri hər gün işə gedib saat beşə qədər oturmağa məhkum olduğuna görə əzab çəkir, digəri isə ağır-ağır ah çəkir ki, onun belə lütfü yoxdur...
I. A. Qonçarov. "Oblomov"
Bu fəsli niyə oxuyursunuz?
Heç bir şey etməməyin necə olduğunu anlayın;
Bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənin;
Hər halda dizlərinizi sındıracağınız xəritələrdə tələlərin konturlarını çəkin, yəni ...
Tibbi problemlərlə necə məşğul olmağı öyrənin.
Yüngül nifrət və ağır paxıllıq öz mənzillərini qonaq karyeristlərə kirayə verib, onları uzaqlara - dənizə və ya dağlara qoyub gedən insanlar haqqında qəzet yazılarının sətirləri ilə doyurulur. Bu adamlar ironikdir, eyçarların qəzəbli lənətlərinə həsr olunublar. Və onlar hamısı dəniz sahilində uzanıblar və bütün ofis kehanetlərinə baxmayaraq, heç kimin köməyinə ehtiyac duymurlar.
Dibdə. Taylandda
Halibut halibut, alt balıqdır. Həm də Taylandda yatmağa qərar verən iki moskvalının saytının adı. Onların hekayəsi adi deyil: otuz iki yaşlı qadın və qırx iki yaşlı kişi Moskvada ən adi şəkildə işləyirdi. O, mühasibdir, o, top menecerdir. Gözlənildiyi kimi, cümə günündən cümə gününə, tətildən məzuniyyətə qədər yaşadılar.
“Təxminən on il əvvəl mən pul qazanmaq və ambisiyalarımı həyata keçirmək üçün Moskvaya gəldim. Və başa düşdüm, başa düşdüm, başa düşdüm ... - Matroska təbəssümlə xatırlayır (sizin təxmin etdiyiniz kimi, bu əsl ad deyil, yaradıcı şəbəkə təxəllüsüdür). - Təbii ki, hakimiyyət pulla kompensasiya edib iş vaxtından artıq iş, və istədiyiniz zaman istirahət edə bilməmək ... Amma normal bayramlar olmadan işləmək çətindir. Bir həftəlik məzuniyyət problemi həll etmir”.
Belə bir rejim - əlavə yuxu saatları və "xəstəlik məzuniyyəti" olmadan (Moskvada uzun müddət xəstələnmək mümkün deyil və mümkün deyil - hər bir təcrübəçi karyerası bunu bilir!) - mühasibi mənzillə və xroniki yorğunluqla təmin etdi. sindromu. Top menecerin əvvəldən mənzili var idi, ona görə də o, yalnız ikinci amil üçün işləyirdi. Əbədi “ev-iş-ev-iş” çevrəsi məni “çox pula başa gələn balaca at” kimi hiss etdirdi. Artıq yox.
MÖVZUSUNDA SITAT
- Nəsə dəyişdi...
- Yaxşılaşıb, yoxsa pisləşib?
- Nəsə dəyişibsə, artıq yaxşıdır.
"Groundhog Day" filmindən dialoq
Bir dəfə oturub hesabladılar (xoşbəxtlikdən təhsil və iş təcrübəsi kömək etdi) mənzillərini sadəcə icarəyə versələr, nəyi və nə qədər ödəyə biləcəklərini.
“Əvvəlcə rus kəndinə gedib orada yaşamağı düşündük. Ancaq məlum oldu ki, Tayland kəndi daha da ucuz olacaq”, - deyə yeni zərb edilmiş taylar xatırlayır. Keçmiş menecer izah edir: "Mən bir müddət ləzzət içində yaşamaq istədim, daim kiməsə bir şey borclu olduğunuz hissi ilə deyil". Keçmiş mühasib aydınlıq gətirir: "Cənnətdə yaşa".
İki il ərzində planlar cızıldı, hesablamalar müzakirə olundu. Zaman keçdikcə arzular konkret forma alıb. Downshifters qeyri-müəyyən məzuniyyət dövrü üçün aydın minimum proqram (bu da maksimum proqramdır) hazırladı: kifayət qədər yatın, filmlərə baxın, kitab oxuyun, yaxşı yeyin və ən əsası əsəblərinizi qaydasına salın, çılğın tempdən yorulub. həyat.
Bundan əvvəl səyahətçilər Taylandda gəzintilərdə olurdular - onlar bir həftə turist kimi gəlirdilər, artıq yox. 2010-cu ilin sentyabrında menecer və mühasib işdən çıxdı və səfərə çıxdı. Xurma ağaclarının altında altı ay və ya bir il keçirməyi planlaşdırırdılar və sonra nə edəcəklərini görsünlər. Və ümumiyyətlə hər şeyi edin.
Biz görüşəndə Tailandlı moskvalılar altı ay idi ki, sahildə yaşayırdılar. Daha doğrusu, Koh Samui adasında, dənizdən bir neçə addımlıqda altmış metrlik bungalovda.
“Yüksək təşkil olunmuş kənd hissi” deyərək təəssüratlarını bölüşürlər. - Ətrafda - kafelər, mağazalar, turizm agentlikləri. Üstəlik yaxşı yollar yaxşı xidmət, əla internet, sərfəli tibbi xidmət (bir dəfə motosikletdən yıxılıb və heç bir problemsiz səyahət sığortasından istifadə edib). Sahildə sivilizasiya.
Adalılarımız səhərlər üzürlər, səhər yeməyi yeyirlər və gəzirlər, sonra kitab oxuyurlar, bəzən yenidən üzürlər və yenidən ən təzə dəniz məhsulları və meyvələri yeyirlər... Tüpürcək? Pəncərənizdən isə tropik bitkilər və dəniz əvəzinə yalnız sonsuz tikinti və magistral yollar görünür.
Psixoloqa sual:
Mənim intizamla bağlı böyük problemlərim var, başa düşmürəm ki, hətta xəyallarımın işinə qərar verərkən, kursun pulunu ödədiyimdə, noutbuk qazandığımda, oxumağa başladığım vaxtda - hər dəfə işə oturanda belə problemlərlə qarşılaşıram. problemlər, günahkarlıq və çarəsizlik hissləri. Maneələr, stupor, göz yaşları var, hər şeyi yavaş-yavaş edirəm, hətta kürəyimdə və boynumda hiss olunan ağrılar görünür, sanki uşaq vaxtı ev tapşırığını edirdim və ya pianoda otururam və məni məcbur edirlər, amma hər şeyə müqavimət göstərirəm. yol. Mən işdən həzz almağı, hər şeyi həvəslə etməyi, cəhd etməyi, dostlar dairəmdə bu sahədə peşəkarların olmasını öyrənmək istəyirəm, amma bu mənim üçün çətindir, çünki qorxuram ki, məni qəbul etməyəcəklər və Mən də onlar kimi yarısını bacarmıram, daha dərinə gedib yenidən işdən çıxmaqdan qorxuram. Həyatımda heç olmasa bir dəfə bunu edə biləcəyim hissi yoxdur yüksək səviyyə, adi bir işçi, sənətkar deyil, peşəkar olmaq üçün çoxlarından daha yaxşıdır və bu məni sıxır, sanki tavanımı bilirəm və bir gün bununla üzləşməli olsam, başlamaq belə istəmirəm. Niyə müqavimət hissi yaranır, niyə gücümə inanmıram? Bu qorxunun kökü haradadır? Əminəm ki, işə başlamağıma mane olan problemlər yalnız bu qorxuya görə yaranır, iş yalnız daxili qeyri-müəyyənlik səbəbindən “dalaşmır”, bunu yaşaya biləcəyimə inanmıram. xoşbəxt həyat və sevdiyiniz işi edin, çünki hər şeyin asan, zəhmətsiz olması baş vermir. Həmişə hər şey "kötük göyərtəsi" vasitəsilə "tikanlardan" keçir, əziyyət çəkənə qədər heç bir nəticə verməyəcək, bir şey başlamazdan əvvəl mütləq təhsil işgəncələrindən, uğursuzluqlardan "ilk pancake topaqlıdır" və yoxsulluqdan keçməli olacaqsınız. işləmək üçün qorxuram ki, bunun üçün gücüm var, kifayət qədər risk və resurslar olmayacaq.
Mənə məsləhət verməyin: sadəcə oturun və bunu edin. Mənə deyin, bu təbiətin qorxusuna necə qalib gəlmək olar? Beyni necə aldatmaq olar? Bu duyğuları necə işlətmək və bu pis dairənin hansı nöqtəsində qatardan tullanmaq lazımdır: həvəs - emosional yüksəliş - hər şey düzəlir - özünə inam - təhsil - çətinliklər - qorxu - süründürməçilik - çətinliklər - yeni üçüncü tərəf problemləri - ümidsizlik - əldən verilmiş fürsətlərə görə günahkarlıq hissi - hər şeyə rəğmən gücü ilə davam etmək cəhdləri - uğursuzluq - çətinliklər - imtina edirəm - öz qarşısında acizlik və günahkarlıq hissi.
Suala psixoloq Gladkova Elena Nikolaevna cavab verir.
Salam Asya!
Ümid edirəm başa düşürsünüz ki, gördüyünüz işdə nəticə əldə etməyin əsas göstəricisi istəkdir: bu xüsusi bizneslə məşğul olmaq istəyi, bunun sizə həzz verəcəyinə və ondan layiqli meyvələr gətirəcəyinə inamla dəstəklənən arzudur. onun həyata keçirilməsi.
Ancaq bəzən elə olur ki, insan ÖZ istəklərinə qərar verə bilmir, xüsusən də çoxumuz uşaqlıqda rastlaşdığımız “başqalarının istəklərini” təmin etmək təcrübəsinə malik olur – valideynlər övladını nə və necə edəcəyini, hara getməli, kiminlə getməyi qərara alanda. dost olmaq və s. Əgər uşaqlığınızda buna bənzər bir şey baş veribsə və bunu dərs hazırlamaq və musiqi ifa etmək xatirələrinizdən güman etmək olarsa, deməli, istəklərinizi tanımaq və onları təmin etməyə çalışmaq probleminə çevrilmisiniz.
Əgər uşaqlıqda istək və istəkləriniz xüsusilə nəzərə alınmasaydı, sizə hər hansı bir hadisə üçün və “gələcək üçün” “hazır reseptlər” təklif edilsəydi, o zaman sən bunu verənlərin “təsdiqi” olmadan bir şeyi necə edəcəyini sadəcə unuda bilərdin. bu reseptləri əvvəl. Bu, qohumlarınız və dostlarınız, ətrafınızdakı kimi olmaq istədiyiniz həmyaşıdlarınız olacaqmı, yoxsa onun fikri sizi ev tapşırığını etməyə məcbur edəcək və ya musiqi öyrənməyə “istəmirəm” vasitəsilə o qədər əhəmiyyətli biri olacaq, amma Həyatınızdakı bu rəqəmlər özünüzə şübhənizin formalaşmasına töhfə vermiş və gələcəkdə öhdəsinə götürəcəyiniz hər hansı bir işdə ən yaxşı olmaq istəyindən asılı olmanıza səbəb ola bilər. İndi götürdüyünüz işdə tanınmamaq qorxusu, qorxu və özünə inamsızlıq planın həyata keçirilməsində bloka çevrilə bilər ki, bu da vəzifənin öhdəsindən gəlməmək qorxusunda özünü göstərəcək. Bu cür qorxu, xüsusən də öz seçdiyiniz səbəb, yazdığınız kimi, bunun üçün çoxlu addımlar atdığınız və müəyyən səylər göstərdiyiniz zaman, dəstəyiniz olmadıqda və ya yaxınlarınız tərəfindən dəyərsizləşdikdə özünü açıq şəkildə göstərə bilər.
Xüsusilə başlanğıcda həvəslə etdiyiniz şeylərə belə reaksiyanıza səbəb ola biləcək digər vacib məqam ən yaxşı nəticəyə diqqət yetirməkdir. Görünür, bunda qəbahət yoxdur, çünki işə başlayanda müsbət nəticə gözləmək normaldır. Ancaq bütün məsələ budur ki, sizin üçün nəticə, görünür, yalnız müsbət deyil, ən yaxşısı olmalıdır! Sizin üçün "adətən" və ya "yaxşı" mənası qəbuledilməzdir. Nədənsə hamıdan yaxşıdır! Hərəkətçi qüvvə əvəzinə bu cür həddindən artıq mükəmməllik əyləcə çevrilir, çünki nəticə adidirsə və ya ən yaxşısı deyilsə, cəhd etməyə dəyməz! o çevirmə tərəfi mükəmməllik - iş üçün motivasiya əvəzinə demotivator və psixika üçün bəhanə, ümumiyyətlə uğursuz iş üçün bəhanə olur.
Bunlar ümumi işə reaksiyanızın və ondan həzz almaq imkanınızın bir neçə mümkün səbəbidir.
Bu cür reaksiyanızı formalaşdıran şəxsi səbəblərinizi dəqiq aşkar etmək üçün mən sizə yaşayış yerinizin psixoloqu və ya bu sahədə başqa bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı tövsiyə edirəm. Bununla siz məhz bu səbəbləri müəyyən edə, onlara münasibətinizi dəyişdirə və nəticədə sevdiyiniz şeylərdən həzz almaq üçün yeni reaksiyalar inkişaf etdirə və yeni resurslar formalaşdıra biləcəksiniz ki, bu da sizin üçün aydın olacaq. şəxsi istək və ehtiyaclar, hərəkətverici qüvvələr və onlara nail olmaq üçün stimullar.
Özünüz haqqında yeni bir şey öyrənməkdən qorxmayın, xüsusən də həyatınızın keyfiyyətini dəyişdirməyə imkan verəcəksə!
Demək olar ki, bütün insanlar bir şey istəyir - zövq gətirən bir işə sahib olmaq və istirahət etmək, gələcəyi planlaşdırmaq və heç bir şeyi inkar etməmək üçün kifayət qədər pul qazanmaq. Amma real dünyada bu həmişə belə olmur. Səviyyə sizi qane edə bilər əmək haqqı, amma işin özü darıxdırıcı görünəcək. Və ya iş sevinc gətirir, amma bunun üçün çox az şey əldə edirsən - və bir müddət sonra itirirsən.
"Bəyəndiyiniz işi tapın və həftədə əlavə beş gün qazanacaqsınız". Cekson Braun.
Yaxşı, işin həzz almağa başlaması üçün nə etmək lazımdır?
Nə üçün işlədiyinizi öyrənin
İşə üç yanaşma var: iş, karyera və ya ehtiras. Seçiminizdən asılı olaraq, zövq səviyyəsi çox dəyişə bilər.
- Əgər iş üçün çalışırsınızsa, əmək haqqı yeganə motivatorunuzdur. Ona görə də maaşın səviyyəsi sizin işdə qalıb-qalmamağınızı müəyyən edir.
- Əgər karyera üçün çalışırsınızsa, hər zaman yüksəliş üçün hazırsınız. Məmnuniyyətiniz status, güc və mövqe duyğusundan irəli gəlir.
- Əgər peşənizə güclü həvəsiniz olduğuna görə işləyirsinizsə, o zaman əmək haqqı, prestij və karyera səviyyəsindən asılı olmayaraq işin özü sizin motivatorunuzdur.
Əlbəttə ki, yanaşmalarınız birləşdirilə bilər, çünki siz işi sevdiyiniz və bunun üçün yaxşı pul qazandığınız üçün işləyə bilərsiniz. Ancaq gözləntilərinizi qarşılamaq üçün hansı amilin üstünlük təşkil etdiyini anlamaq lazımdır.
İş məmnunluğunu nə müəyyənləşdirir?
Yeddi inqrediyent var:
- özünüdərketmə
- Zəng edin
- Müxtəliflik
- müsbət münasibət
- Seçimlərinizi başa düşmək
- Balanslı həyat tərzi
- məqsədyönlülük
Onları daha ətraflı nəzərdən keçirək.
özünüdərketmə
Hər şeydən əvvəl, həqiqətən kim olduğunuzu başa düşməlisiniz və güclü tərəflərinizi dərk etməlisiniz zəif tərəfləri. Əlbəttə ki, bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə dəyər, amma ilk növbədə güclü tərəflərinizə diqqət yetirin.
Əgər işinizi yaxşı yerinə yetirə bilmirsinizsə və ya bilmirsinizsə, işdən həzz almaq çox çətindir. Bu gətirib çıxarır kefi pis və hətta.
Dəyərlərinizi və motivasiya edən amilləri müəyyənləşdirin. Həyatda nəyə nail olmaq istəyirsən? İşə gəldikdə ürəyinizi nə sürətləndirir? Hansı maaşla o qədər qane olacaqsınız ki, artıq bu barədə düşünməyəcək və yalnız işə diqqət yetirəcəksiniz?
Zəng edin
İşiniz meydan oxumaq üçün nəzərdə tutulmasa belə, özünüz bir iş tapa bilərsiniz. Misal üçün:
- Şəxsi standartlarınızı təyin edin. Sürət və ya keyfiyyətdə rekordlarınızı döyməyə çalışın. Ola bilsin ki, bu, əmək haqqının səviyyəsinə təsir etməyəcək, amma oyunun bir elementini gətirəcək.
- Başqalarına bacarıqlar öyrədin. Bu sizin üçün ciddi bir problemdir, çünki intuitiv olaraq başa düşdüyünüz və ya avtomatik olaraq nə etdiyinizi digər insanlara izah etmək çətindir.
- Yeni bir məsuliyyət götürün - bu, özünüzü başqa bir səviyyədə sınamaq imkanı verəcək.
- Tutmaq yeni layihə, bu müddət ərzində tamamilə yeni bacarıqları öyrənməli olacaqsınız.
- alışdırmaq Fərdi inkişaf- kurslara gedin, seminarlarda iştirak edin və yeni kitablar oxuyun. Biliklərinizi yeniləməyə davam edin.
Müxtəliflik
Müxtəliflik cansıxıcılığı öldürür. İnsan darıxanda onun motivasiyası, marağı, həvəsi sıfıra bərabər olur. İşdə cansıxıcılığı aradan qaldırmağın bir neçə yolu var:
- Yeni bacarıqların öyrənilməsi.
- Başqa bir şöbəyə köçürmə tələbi.
- Yeni tapşırıq üçün könüllü sorğu.
- Komanda əməkdaşlığı.
- Uzun tətilə çıxmaq.
- Rutin bir işiniz varsa, marşrutlarınızı və ya nahar fasiləsini şaxələndirməyə çalışın.
- Cədvəliniz varsa, üzərindəki əşyaları yenidən təşkil edin və bəyəndiyinizi əlavə edin.
müsbət münasibət
İnsan reallığı kökündən dəyişdirmək iqtidarında deyil, lakin o, pis və xoşagəlməz hadisələrə müəyyən münasibət inkişaf etdirə bilər. Əgər əsəbləşirsinizsə və ya depressiyadasınızsa, işdən məmnunluq söz mövzusu deyil. İstənilən işdə xoşagəlməz anlar baş verəcək, ona görə də son dərəcədir mühüm məqam müsibətlərə müsbət münasibətdir.
- Başınızdan mənfi düşüncələri çıxarın.
- Mənfi düşüncələri müsbətə dəyişdirin.
- Keçən günün hadisələrini düzgün kontekstdə yerləşdirin.
- Səhvlərin sizi dayandırmasına imkan verməyin.
- Səhvlərin yaxşılaşmaq üçün bir fürsət olduğunu qəbul edin.
- Optimist olun.
Seçimlərinizi başa düşmək
Özünüzü tələyə düşdüyünüz zaman narahat olmaq asandır. Sizə elə gəlir ki, çıxılmaz vəziyyətdəsiniz və heç bir boşluq olmayacaq. Seçimləriniz olduğunu hiss etdikdə, həyatınızı idarə etmək şüurunu qazanırsınız. Alternativiniz yoxdursa, özünüzü bədbəxt hiss edirsiniz.
- Nailiyyətlərinizin siyahısını saxlayın.
- CV-nizi yeniləyin.
- Yeni iş tendensiyalarından xəbərdar olun.
- Sizi maraqlandıran yeni peşələr haqqında araşdırma aparın.
Balanslı həyat tərzi
Yalnız işinizə diqqət yetirdiyiniz zaman həyatınızın digər sahələri də “salmağa” başlayır. Nəticədə, işiniz haqqında düşünə bilməzsiniz, çünki tamamilə fərqli düşüncələrlə məşğulsunuz - ailə, sağlamlıq və başqaları ilə münasibətlər. Həyatınızı tarazlaşdırmaq üçün texnologiyadan istifadə edin.
məqsədyönlülük
Bu bacarıq sizə çox darıxdırıcı bir işin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Məqsədlərinizi bilirsinizsə və buna necə nail olacağınızdan xəbərdarsınızsa, müvəqqəti çətinliklərə rəğbət bəsləyin. Unutmayın ki, uğura aparan yol həmişə çox çətindir, lakin düzgün məqsədiniz varsa və ona sahibsinizsə, o zaman istədiyiniz hər şeyə nail olacaqsınız.
Sizə uğurlar arzulayırıq!
