मानव स्वास्थ्य और पेशे की पसंद। वैकल्पिक पाठ्यक्रम "स्वास्थ्य और करियर विकल्प" के लिए प्रस्तुति

"स्वास्थ्य और करियर विकल्प"

व्याख्यान कक्षा 7-11 में छात्रों के माता-पिता, कक्षा शिक्षकों, प्रौद्योगिकी शिक्षकों के लिए जिम्मेदार है व्यवसायिक नीतिसामान्य शिक्षण संस्थानों में।

व्याख्यान का मुख्य उद्देश्य:

शरीर की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, बच्चों के स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदार रवैया विकसित करना और किशोरों की पेशेवर पसंद को बढ़ावा देने की आवश्यकता की समझ विकसित करना।

व्याख्यान स्वास्थ्य की अवधारणा की आधुनिक व्याख्याओं को प्रकट करता है, विभिन्न शारीरिक पहलुओं के संबंध को दर्शाता है पेशेवर आत्मनिर्णयपेशा चुनने में कुछ चिकित्सा प्रतिबंधों का संकेत दिया गया है।

स्वास्थ्य और करियर विकल्प

सभी युगों में और सभी लोगों के बीच, लोगों का स्वास्थ्य, और विशेष रूप से युवा पीढ़ी - बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य - राष्ट्र की मुख्य संपत्ति रही है। उसके सोने के भंडार।

20वीं शताब्दी के अंत में, जब सभी मानव जाति ने कई सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, जनसांख्यिकीय, पर्यावरणीय और अन्य समस्याओं का सामना किया, स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के मुद्दों ने ग्रह पर रहने वाले सभी लोगों का पूर्ण विकास किया।

हम में से अधिकांश लोग स्वास्थ्य को बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में समझते हैं। लेकिन स्वास्थ्य के बारे में यह पारंपरिक दृष्टिकोण काफी आदिम है। इस अवधारणा की गहरी व्याख्या है। इस प्रकार, ग्रेट मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया कहता है: "स्वास्थ्य मानव शरीर की एक ऐसी स्थिति है जब सभी जीवों और प्रणालियों के कार्य बाहरी वातावरण के साथ संतुलित होते हैं और कोई दर्दनाक परिवर्तन नहीं होते हैं"

विश्व के चार्टर में दी गई स्वास्थ्य की परिभाषा स्वास्थ्य संगठन 1946 में वापस: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति"

स्वास्थ्य के घटक निम्नलिखित हैं:

दैहिक स्वास्थ्य - शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज से निर्धारित होता है: श्वसन, हृदय, उत्सर्जन, अंतःस्रावी, आदि।

§ शारीरिक स्वास्थ्य - किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि की क्षमता;

§ मानसिक (मानसिक) स्वास्थ्य एक व्यक्ति निम्नलिखित संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है: अंतरिक्ष में अभिविन्यास, समय; स्मृति; ध्यान; किसी के व्यवहार, विचारों, भावनाओं पर नियंत्रण; सामान्य की आवृत्ति और तीव्रता सकारात्मक भावनाएं;

§ सामाजिक स्वास्थ्य - दोस्तों, प्रियजनों के साथ संचार की आवृत्ति, यानी सामाजिक संबंधों की मात्रा और गुणवत्ता की विशेषता।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य के अलावा, जनसंख्या स्वास्थ्य को एक सांख्यिकीय अवधारणा के रूप में प्रतिष्ठित किया जाता है। यह जनसांख्यिकीय संकेतकों के एक सेट की विशेषता है: प्रजनन क्षमता, मृत्यु दर, शिशु मृत्यु दर, शारीरिक विकास का स्तर, रुग्णता और औसत जीवन प्रत्याशा।

स्वास्थ्य के 4 लक्षण हैं:

1) पुरानी बीमारियों की जांच के समय अनुपस्थिति;

2) अंगों और प्रणालियों के कामकाज का सामान्य स्तर;

3) उच्च डिग्रीप्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर का प्रतिरोध,

रोग के लिए झुकाव की कमी;

4) शारीरिक और मानसिक विकास का आयु से संबंध।

इन संकेतों के साथ शरीर की स्थिति के अनुपालन की डिग्री के आधार पर, बच्चों और किशोरों को 5 समूहों में विभाजित किया जाता है:

स्वस्थ और व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चे समूह I और II से संबंधित हैं, रोगी समूह III और IV में रोग की अभिव्यक्ति और क्षतिपूर्ति की अलग-अलग डिग्री बनाते हैं। वी स्वास्थ्य समूह के बच्चे सामान्य बच्चों के संस्थानों में नहीं जाते हैं। उन्हें सेनेटोरियम संस्थानों, वन स्कूलों में पाला और प्रशिक्षित किया जाता है।

मैं स्वास्थ्य समूह - सामान्य विकास और सामान्य स्तर के कार्यों वाले बच्चे और किशोर;

समूह II - स्वस्थ बच्चे और किशोर, लेकिन कार्यात्मक और कुछ रूपात्मक असामान्यताओं के साथ, तीव्र और पुरानी बीमारियों के प्रतिरोध में कमी;

समूह III - संरक्षित कार्यक्षमता के साथ मुआवजे की स्थिति में पुरानी बीमारियों वाले बच्चे और किशोर;

समूह IV - कम कार्यक्षमता के साथ उप-क्षतिपूर्ति की स्थिति में पुरानी बीमारियों वाले बच्चे और किशोर।

1993 में, 14% स्वस्थ बच्चे शिक्षा की शुरुआत में थे; पुरानी बीमारियों वाले बच्चे - 35%। यानी 51% बच्चों को विभिन्न (पुरानी नहीं) बीमारियां हैं।

अध्ययन के दौरान

दृष्टि विकृति 5 गुना बढ़ जाती है;

पाचन तंत्र का उल्लंघन - 3 बार;

न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार - 2 बार;

मुद्रा का उल्लंघन हर 4 बच्चों में होता है;

अपनी जैविक आयु से पिछड़ना - 15 वर्ष की आयु के 36% बच्चे। स्कूल में अध्ययन की अवधि के दौरान एलर्जी संबंधी रोग 4 गुना बढ़ जाते हैं।

पिछले 10 वर्षों में बच्चों की घटनाओं की दर में वृद्धि हुई है:

कैंसर - 78% तक

तंत्रिका तंत्र के रोग - 59% तक

जननांग प्रणाली के रोग - 300% (3 बार)

पाचन तंत्र के रोग - 700% (7 बार)

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग - 60% तक

जन्मजात विकृतियों की संख्या में 75% की वृद्धि हुई

कुल घटनाओं में 40% की वृद्धि हुई

हमारा स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है?

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक बहुत विविध हैं। सबसे पहले, तथाकथित आनुवंशिक कारक कार्य करता है - जन्म के समय प्राप्त एक आंतरिक स्वास्थ्य कारक। यह "वंशानुगत" है, जिसे भविष्य में या तो बढ़ाया जा सकता है या खो दिया जा सकता है।

स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है वातावरण . और यह भौतिक (वायु, मिट्टी, जल, परिवहन, उद्यम, आदि) और सामाजिक (समाज में सामाजिक परिवर्तन के प्रकार, बेरोजगारी, बड़े पैमाने पर हिंसा, आदि) में विभाजित है।

स्वास्थ्य पर सामाजिक और मनोवैज्ञानिक वातावरण का प्रभाव - "मनोवैज्ञानिक प्रदूषण" - शारीरिक प्रदूषण से कम गंभीर समस्या नहीं है। यह तथाकथित तनावपूर्ण स्थितियों का प्रभाव है, और वे हमें बहुत कम उम्र से ही परेशान करने लगती हैं।

ओम्स्क स्कूलों के अध्ययनों के अनुसार, सामान्य परिस्थितियों में 1/3 किशोर (परीक्षा या परीक्षण नहीं) तनाव की स्थिति में हैं।

हमारे स्वास्थ्य पर इन कारकों का प्रभाव बहुत अच्छा होता है। हालाँकि, हमारा स्वास्थ्य और भी अधिक जीवनशैली पर निर्भर है। इसका क्या मतलब है? यह मुख्य रूप से एक मानवीय गतिविधि है। मनुष्य का सबसे कपटी दुश्मन हाइपोडायनेमिया है। यदि कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, अर्थात वह इसमें संलग्न नहीं होता है व्यायाम, बहुत खाना पसंद करता है, धूम्रपान करता है, अक्सर शराब पीता है, फिर 40 साल की उम्र तक उसे रोधगलन या स्ट्रोक होने का खतरा होता है।

केवल वे शिक्षक जो स्वयं को बनाने के लिए सबसे पहले प्रयास करते हैं, वे ही एक स्वस्थ पीढ़ी का निर्माण कर सकते हैं। स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, निम्नलिखित सिद्धांतों का अनुपालन सुनिश्चित करें:

1. संतुलित आहार कम कोलेस्ट्रॉल और वसा में, शरीर के इष्टतम वजन को बनाए रखता है।

2. सप्ताह में 3 बार प्रशिक्षण की आवृत्ति के साथ इष्टतम शारीरिक गतिविधि, 20-69 मिनट तक चलती है।

3. विभिन्न प्रकार के सख्त का उपयोग।

4. अपने आप को जानने की क्षमता, आपके शरीर के भंडार।

5. आशावाद, जीवन का आनंद लेने की क्षमता

6. तनाव से निपटने, आराम करने की क्षमता।

7. न्यूनतम स्वच्छ और . की उपस्थिति चिकित्सा ज्ञानरोग की रोकथाम, चोटों और दुर्घटनाओं के लिए प्राथमिक उपचार।

8. खतरनाक व्यवहार की रोकथाम (एड्स, यौन संचारित रोगों, चोट, विषाक्तता के अनुबंध के अर्थ में)।

9. स्व-उपचार का बहिष्करण, डॉक्टर के पास समय पर पहुंच, टीकाकरण और चिकित्सा परीक्षा।

10. व्यक्तिगत और घरेलू स्वच्छता।

सबसे कठिन कदम है अपने और अपने विद्यार्थियों में अपनी जीवन शैली को बदलने की इच्छा विकसित करना।

इन सिद्धांतों के अनुपालन से किशोरों के लिए पेशे के चुनाव को और अधिक मुक्त बनाने में मदद मिलेगी। आखिरकार, स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति पेशेवर आत्मनिर्णय को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

लगभग 30% किशोरों के पास पेशा चुनने में स्वास्थ्य प्रतिबंध हैं।

जब बच्चे कोई पेशा चुनते हैं, तो न केवल उनकी क्षमताओं, रुचियों और झुकावों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है, बल्कि काम करने की स्थिति, विभिन्न व्यवसायों के लिए चिकित्सा मतभेद।

विभिन्न रोगों के लिए काम करने की स्थिति के लिए कई चिकित्सा contraindications हैं:

यक्ष्मा

जीर्ण निमोनिया

मतभेद - प्रतिकूल मौसम संबंधी स्थितियां, विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति, धूल; महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव, सभी प्रकार के विद्युत चुम्बकीय विकिरण (उदाहरण के लिए, एक प्रोग्रामर के काम में)

contraindications - तंत्रिका और शारीरिक तनाव, प्रतिकूल मौसम की स्थिति, परेशान विषाक्त पदार्थ, गैसें, धूल, एलर्जेन पदार्थ

गठिया

contraindications - प्रतिकूल मौसम की स्थिति, विषाक्त पदार्थ

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त प्रतिक्रिया

मतभेद - बुखार, विषाक्त पदार्थ, महत्वपूर्ण तंत्रिका तनाव, भावनात्मक तनाव। अन्वेषण और तेल उत्पादन को छोड़कर, तकनीकी स्कूलों और विश्वविद्यालयों की सभी विशिष्टताओं की अनुमति है।

किशोर उच्च रक्तचाप

मतभेद - शोर, कंपन, मजबूर कन्वेयर लय, ऊंचाई पर चढ़ना, महत्वपूर्ण शारीरिक और तंत्रिका तनाव।

धमनी हाइपोटेंशन

contraindications - उच्च हवा का तापमान, विषाक्त पदार्थ, ऊंचाई पर चढ़ना।

जीर्ण जठरशोथ

मतभेद - प्रतिकूल मौसम की स्थिति, विषाक्त पदार्थ, कंपन, मजबूर मुद्रा, महत्वपूर्ण शारीरिक और तंत्रिका तनाव।

गुर्दे और मूत्र पथ के पुराने रोग

मतभेद - प्रतिकूल मौसम संबंधी स्थितियां, मजबूर मुद्रा, महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव

अंतःस्रावी रोग

मतभेद - प्रतिकूल मौसम संबंधी स्थितियां, काम की मजबूर लय, तंत्रिका और शारीरिक तनाव

contraindications - प्रतिकूल मौसम की स्थिति, ऊंचाई पर काम, विषाक्त पदार्थ

हेमोरेजिक डायथेसिस, हेमोलिटिक एनीमिया

contraindications - प्रतिकूल मौसम की स्थिति, विषाक्त पदार्थ, चोट का खतरा बढ़ गया

रीढ़ की हड्डी की विकृति

contraindications - शरीर की लगातार मजबूर स्थिति, भारोत्तोलन

सपाट पैर

contraindications - पैरों पर लंबे समय तक रहना, भारी भार उठाना और उठाना, स्थिर तनाव

पॉलीआर्थराइटिस

contraindications - प्रतिकूल मौसम की स्थिति, विषाक्त पदार्थ, मजबूर शरीर की स्थिति, संयुक्त तनाव

बुद्धि और मोटर कार्यों में बदलाव के बिना सीएनएस रोग

मतभेद - प्रतिकूल मौसम की स्थिति, महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक तनाव, मजबूर ताल, ऊंचाई पर काम

मिरगी

उपरोक्त सभी contraindications + शोर, कंपन, चोट का खतरा।

पेशा चुनते समय, अपने स्वास्थ्य की स्थिति पर विचार करना महत्वपूर्ण है। आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि भविष्य का पेशा आपके शरीर को कैसे प्रभावित करेगा: क्या यह मौजूदा पुरानी बीमारियों या नए लोगों के उद्भव का कारण बनेगा। अपने चिकित्सक से पहले से परामर्श करें और पता करें कि क्या चुना हुआ पेशा आपके लिए contraindicated है। ताकि डॉक्टर का निष्कर्ष आपके जीवन की योजनाओं और सपनों को खराब न करे, आपको पहले से ही चिकित्सा चयन की तैयारी करनी चाहिए।
मानव शरीर एक जटिल प्रणाली है, जिसकी अद्भुत संगति, समीचीनता, ज्ञान और व्यावहारिकता अद्भुत है। शरीर का सही कामकाज "स्वास्थ्य" की अवधारणा से निर्धारित होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति।
पेशा चुनने में सबसे आम गलतियों में से एक है अज्ञानता, किसी के भौतिक डेटा, स्वास्थ्य की स्थिति को कम आंकना या कम आंकना। पेशे का सही विकल्प स्वास्थ्य की स्थिति के संबंध में सबसे पहले जुड़ा हुआ है। यदि एक श्रम गतिविधिशारीरिक क्षमताओं से मेल खाती है, यह किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। और इसके विपरीत, यदि पेशा, विशेषता भौतिक डेटा के अनुरूप नहीं है, तो इससे स्वास्थ्य में तेज गिरावट, कार्य क्षमता में कमी और कभी-कभी इसका पूर्ण नुकसान हो सकता है।
अपने लिए एक पेशेवर गतिविधि की योजना बनाते समय, उन कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है जो इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। ये भारी शारीरिक परिश्रम, लगातार कम या उच्च तापमान, हवा में धूल की मात्रा में वृद्धि, जहरीले पदार्थों के संपर्क, शोर, कंपन आदि हो सकते हैं।
एक शैक्षणिक संस्थान में प्रवेश करने से पहले, प्रत्येक छात्र पास होता है चिकित्सा जांचनिवास स्थान पर एक पॉलीक्लिनिक में, जिसके आधार पर किशोर सामान्य चिकित्सक एक चिकित्सा प्रमाण पत्र (चिकित्सा पेशेवर सलाहकार राय, फॉर्म नंबर 86 / y) जारी करता है।
कई पेशे मानव स्वास्थ्य पर उच्च मांग करते हैं, क्योंकि वे महत्वपूर्ण आंखों के तनाव (ऑपरेटर, घड़ीसाज़, जौहरी), लंबे समय तक खड़े रहने (विक्रेता, नाई), उच्च न्यूरोसाइकिक तनाव (शिक्षक, अन्वेषक) से जुड़े हो सकते हैं।
ऐसे कई पेशे हैं जो व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों के लिए भी विशेष आवश्यकताएं पेश करते हैं। ये विषम परिस्थितियों में काम करने से जुड़े पेशे हैं। उनके लिए, किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की डिग्री (पायलट, आपात स्थिति मंत्रालय के बचावकर्ता, आदि) को ध्यान में रखते हुए एक विशेष चयन किया जाता है। व्यावसायिक चयन में स्वास्थ्य कारणों से उम्मीदवार की उपयुक्तता का निर्धारण करना, उम्मीदवार के व्यक्तित्व के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक और मनो-शारीरिक अध्ययन के आधार पर पेशेवर उपयुक्तता का निर्धारण करना शामिल है।
परंपरागत रूप से, मानव स्वास्थ्य के लिए पेशे की सभी आवश्यकताओं को चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
मोटर: आंदोलनों, शक्ति और मांसपेशियों के धीरज का समन्वय;
विश्लेषक: दृष्टि, श्रवण, गंध, स्पर्श, स्वाद;
neuropsychic: शक्ति, गतिशीलता, तंत्रिका तंत्र का संतुलन;
बौद्धिक: सोच, ध्यान और स्मृति के गुण।
मानव शरीर पर उनके प्रभाव के अनुसार, सभी व्यवसायों को छह समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
पहले समूह में ऐसे पेशे शामिल हैं जिनमें प्रतिकूल उत्पादन कारक नहीं हैं।
दूसरे समूह के व्यवसायों को कुछ प्रतिकूल उत्पादन कारक, उदाहरण के लिए, उच्च या निम्न वायु तापमान, आर्द्रता (रसोइया, ग्रीनग्रोसर विक्रेता) के लिए आंतरायिक या मध्यम जोखिम द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है।
तीसरे समूह में ऐसे पेशे और विशिष्टताएं शामिल हैं, जो एक नहीं, बल्कि कई प्रतिकूल उत्पादन कारकों के प्रभाव की विशेषता है: एक प्रिंटर का पेशा (धूल भरी हवा, निरंतर शोर), एक बुनकर (उच्च हवा का तापमान)। इन व्यवसायों को हृदय और श्वसन प्रणाली, श्रवण अंग के रोगों वाले व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं किया जा सकता है।
चौथे समूह में कठिन और हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों (उदाहरण के लिए, एक खनिक, एक गोताखोर, एक रासायनिक उत्पादन ऑपरेटर) वाले पेशे और विशिष्टताएं शामिल हैं। केवल 18 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों को ही काम करने की अनुमति है।
पाँचवाँ समूह वह पेशा है जिसमें गतिविधियाँ अक्सर सामान्य परिस्थितियों में की जाती हैं, लेकिन श्रम की वस्तुओं को कर्मचारी की ओर से विशेष रूप से सावधान रवैये की आवश्यकता होती है। अतः बच्चों, भोजन आदि के संक्रमण की संभावना को समाप्त करने के लिए पुराने संक्रामक रोगों से ग्रसित लोगों को उनसे संपर्क करने की अनुमति नहीं है। यह शिक्षक जैसे व्यवसायों पर लागू होता है बाल विहार, रसोइया, हलवाई।
छठा समूह - विशेषता जो कुछ मानव अंगों पर बढ़ते तनाव की आवश्यकता होती है। यदि ये अंग पर्याप्त रूप से मजबूत और पर्याप्त स्वस्थ नहीं हैं, तो ऐसी उत्पादन गतिविधि को contraindicated है। उदाहरण के लिए, यदि दृष्टि का अंग बिगड़ा हुआ है, तो इसे ड्राफ्ट्समैन, वॉच असेंबलर, एम्ब्रॉयडर, माइक्रोचिप असेंबलर के रूप में काम करने के लिए contraindicated है; श्रवण अंग - आशुलिपिक, कार मैकेनिक; घ्राण अंग - एक रसोइया।
काम करने की स्थिति के अनुसार, स्वास्थ्य को बनाए रखने के मामले में महत्वपूर्ण, व्यवसायों को चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
रहने की स्थिति;
मध्यम या आंतरायिक प्रतिकूल प्रभाव;
कई प्रतिकूल कारकों का एक साथ प्रभाव;
कठिन और हानिकारक काम करने की स्थिति।

प्रश्नावली "वनस्पति विकलांगता"

चेक मनोवैज्ञानिकों द्वारा संकलित और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के बच्चों, किशोरों और युवाओं में स्वच्छता और रोगों की रोकथाम के अनुसंधान संस्थान में परीक्षण किया गया वनस्पति विकलांगता प्रश्नावली, अप्रत्यक्ष रूप से आपके स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने में आपकी सहायता करेगी।
वानस्पतिक लायबिलिटी असामान्य पर्यावरणीय प्रभावों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर की क्षमता है।
कथनों को पढ़िए और सोचिए कि वे आपके अपने अनुभव से कितने मिलते-जुलते हैं:
1 सुबह मेरे लिए समय पर उठना मुश्किल है, मैं खुश नहीं हूं।
2. जब मैं काम पर जाता हूं तो मुझे ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है।
3. जब कोई चीज मुझे परेशान करती है या जब मैं किसी चीज से डरता हूं, तो मेरे पेट में एक अप्रिय भावना पैदा होती है।
4. सुबह मैं खुद को सिर्फ एक कप चाय या कॉफी तक सीमित रखता हूं।
5. मुझे अक्सर ठंड लगती है।
6. जब मुझे लंबे समय तक खड़ा रहना होता है, तो मैं किसी चीज पर झुकना चाहता हूं।
7. एक तेज झुकाव के साथ, मुझे अपनी आंखों में चक्कर या अंधेरा महसूस होता है।
8. अगर मैं ऊंचाई पर हूं या बंद कमरे में हूं तो मैं असहज हो जाता हूं।
9. मुझे अक्सर सिरदर्द होता है।
10. जब मुझे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, तो मैं अपना पैर घुमा सकता हूं, अपने नाखून काट सकता हूं, कुछ खींच सकता हूं, आदि।
11. मैं आमतौर पर लिफ्ट का उपयोग करता हूं क्योंकि मेरे लिए सीढ़ियां चढ़ना मुश्किल है।
12. जब मैं सार्वजनिक रूप से बोलता हूं, तो मेरी हृदय गति बढ़ जाती है, मेरा गला पकड़ लेता है, मेरे हाथ पसीने से तर हो जाते हैं।
13. एक जगह स्थिर बैठे रहने पर, नींद मुझ पर हावी हो जाती है।
14. ऐसा होता है कि मैं "बालों की जड़ों तक ब्लश" कर सकता हूं।
15. कुछ घटनाओं ने मुझे मिचली आने या भूख न लगने का एहसास कराया।
आपके पास जितने अधिक "नहीं" उत्तर होंगे, आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने का कारण उतना ही कम होगा। आधे से अधिक सकारात्मक प्रतिक्रियाएं अलार्म सिग्नल हैं। अपनी जीवनशैली, काम करने के तरीके और आराम पर ध्यान दें।
यदि दस से अधिक कथन आपकी परिचित संवेदनाओं का उल्लेख करते हैं, तो आपको अपनी भलाई पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप पुरानी न्यूरो-भावनात्मक और शारीरिक तनाव से जुड़ी नौकरी चुनने का इरादा रखते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
एक सच्चा पेशेवर अपने उपकरण के साथ सावधानी से व्यवहार करता है, चाहे वह कंप्यूटर हो, स्केलपेल हो, कैमरा हो या खराद। हमारा शरीर एक उपकरण से बढ़कर है, यह हमें एक बार और जीवन के लिए दिया जाता है। याद रखें: आपका स्वास्थ्य आपके सफल पेशेवर करियर के प्रमुख कारकों में से एक है।

विभिन्न रोगों के लिए पेशेवर उपयुक्तता की सीमा

बीमारी	विपरीत कारक उत्पादन वातावरणऔर श्रम प्रक्रिया
दृष्टि का अंग	बढ़े हुए आंखों के तनाव से जुड़े कार्य, मजबूर (तेज मुड़े हुए) काम करने की मुद्रा, महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव; कार्य जिसमें सुधारात्मक चश्मे के उपयोग की अनुमति नहीं है
श्रवण अंग	शोर और कंपन तीव्रता के स्तर में वृद्धि; काम जिसके लिए अच्छी सुनवाई की आवश्यकता है
त्वचा	विषाक्त और त्वचा को परेशान करने वाले पदार्थ, धूल, प्रतिकूल मौसम संबंधी स्थितियां; काम के दौरान लगातार मॉइस्चराइजिंग, संदूषण और हाथों को ठंडा करना
हाड़ पिंजर प्रणाली	महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव (भारी भार उठाना और उठाना), पैरों पर लंबे समय तक रहना, पीठ की लंबी मांसपेशियों के समूह से तनाव को दूर करने के लिए स्थिति बदलने की कोई संभावना नहीं के साथ शरीर की लंबे समय तक स्थिर स्थिति
श्वसन अंग	प्रतिकूल मौसम संबंधी और सूक्ष्म जलवायु स्थितियां (ऊंचा तापमान, आर्द्रता, वायु दाब, कम तापमान), धूल, जलन और विषाक्त पदार्थों को संवेदनशील बनाना, महत्वपूर्ण न्यूरो-भावनात्मक और शारीरिक तनाव
कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम का	गंभीर शारीरिक और तंत्रिका-भावनात्मक तनाव, काम की निर्धारित गति, लंबी पैदल यात्रा, प्रतिकूल सूक्ष्म जलवायु और मौसम संबंधी कारक, विषाक्त पदार्थ, शोर और कंपन के बढ़े हुए स्तर, ऊंचाई पर काम करना
पाचन अंग	महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव, विषाक्त पदार्थ, शोर, कंपन, प्रतिकूल मौसम संबंधी और सूक्ष्म जलवायु स्थितियां, पेट के तनाव से जुड़ी शरीर की मजबूर स्थिति, अनुपालन करने में असमर्थता आहार
गुर्दा	महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव, प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमैटिक और मौसम संबंधी स्थितियां, जबरन काम करने की मुद्रा, कंपन के संपर्क में आना, विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना, आहार का पालन करने में असमर्थता
तंत्रिका प्रणाली	महत्वपूर्ण शारीरिक और तंत्रिका-भावनात्मक तनाव, प्रतिकूल सूक्ष्म जलवायु और मौसम संबंधी स्थितियां, विषाक्त पदार्थों के संपर्क में, चोट, शोर, कंपन के जोखिम में वृद्धि

पेशेवर उपयुक्तता और पेशे की पसंद

आज हम स्वास्थ्य के रूप में पेशा चुनते समय ऐसे महत्वपूर्ण कारक पर विचार करेंगे। आइए इस सवाल का जवाब दें कि स्वास्थ्य और पेशेवर उपयुक्तता आपस में कैसे जुड़े हैं, वे कौन सी आवश्यकताएं हैं जो पेशे स्वास्थ्य की स्थिति पर लगाते हैं।

मानव शरीर एक जटिल प्रणाली है, जिसकी अद्भुत संगति, समीचीनता, ज्ञान और व्यावहारिकता अद्भुत है।

मुझे बताएं कि आप "स्वास्थ्य" शब्द से क्या समझते हैं

शरीर की सही, सामान्य गतिविधि "स्वास्थ्य" की अवधारणा से निर्धारित होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति।

क्या कोई पेशा किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है?

इसमें क्या व्यक्त किया गया है?

इसकी चर्चा के दौरान, छात्र इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि पेशा चुनते समय, उनके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है।

व्यावसायिक उपयुक्तता- स्वीकार्य श्रम दक्षता प्राप्त करने के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक गुणों के साथ-साथ विशेष ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का एक सेट।

पेशा चुनने में सबसे आम गलतियों में से एक है अज्ञानता, अधिक आंकना या भौतिक डेटा को कम करके आंकना, स्वास्थ्य की स्थिति। पेशे का सही विकल्प, सबसे पहले, स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए जुड़ा हुआ है। यदि श्रम गतिविधि किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं से मेल खाती है, तो यह उसकी सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। और इसके विपरीत, यदि पेशा, विशेषता उसके भौतिक डेटा के अनुरूप नहीं है, तो इससे स्वास्थ्य की स्थिति में तेज गिरावट, कार्य क्षमता में कमी और कभी-कभी इसका पूर्ण नुकसान हो सकता है।

नागरिकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, रूसी संघ के श्रम संहिता में निम्नलिखित प्रावधानों को अपनाया गया है।

श्रम कोड

वे। 14 से 16 वर्ष की आयु के किशोर सप्ताह में 24 घंटे से अधिक काम नहीं कर सकते हैं, और 16 से 18 तक - 36 घंटे से अधिक नहीं (रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुच्छेद 92)।

दैनिक कार्य (शिफ्ट) की कम अवधि भी स्थापित की गई है (रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुच्छेद 94), जो अधिक नहीं हो सकती है:

पंद्रह से सोलह वर्ष की आयु के कर्मचारियों के लिए - 5 घंटे, सोलह से अठारह वर्ष की आयु के कर्मचारियों के लिए - 7 घंटे;

सामान्य छात्रों के लिए शिक्षण संस्थानों, प्राथमिक और माध्यमिक के शैक्षणिक संस्थान व्यावसायिक शिक्षाजो शैक्षणिक वर्ष के दौरान काम के साथ अध्ययन को जोड़ते हैं, चौदह से सोलह वर्ष की आयु में - 2.5 घंटे, सोलह से अठारह वर्ष की आयु में - 3.5 घंटे;

काम के क्षेत्र में एक किशोरी के अधिकारों की मुख्य सरणी रूसी संघ के श्रम संहिता के अध्याय 42 में निहित है: अठारह वर्ष से कम उम्र के श्रमिकों के श्रम के नियमन की विशेषताएं।

ग) काम के पहले वर्ष में छुट्टी देना, निरंतर काम के समय की परवाह किए बिना यह उद्यम, यानी 11 महीने की समाप्ति से पहले: किसी भी सुविधाजनक समय पर छुट्टी दी जाती है, छुट्टी प्रदान करने में विफलता निषिद्ध है;

डी) भारी भार ले जाने और ले जाने के मानदंड को कम करना: अधिकतम वहन मानदंड 4.1 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए;

ई) सप्ताहांत पर 18 साल से कम उम्र के किशोरों को कड़ी मेहनत और हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों में काम करने के लिए निषिद्ध हैऔर रात का समय।

पर्याप्त कार्य का शरीर के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कई रोगों की रोकथाम और उपचार के सर्वोत्तम संकेतकों में से एक है।

कुछ पेशे और विशिष्टताएं तथाकथित व्यावसायिक कारकों के मानव शरीर पर दैनिक प्रभाव के अधीन हैं।

प्रश्न:सूचीबद्ध करें कि आप किन व्यावसायिक कारकों को जानते हैं जो मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं (छात्रों के उत्तर: तापमान में परिवर्तन, उच्च आर्द्रता, शोर, कंपन, विषाक्त पदार्थों के संपर्क में, धूल)।

विभिन्न पेशे मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर अलग-अलग मांग करते हैं।

विषय: स्वास्थ्य और पेशे की पसंद

लक्ष्य: "स्वास्थ्य", "आंदोलनों का समन्वय", एक आंख की अवधारणाओं को परिभाषित करें; स्वास्थ्य और पेशे की पसंद, करियर, परिचय के बीच संबंधों को प्रकट करें सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएंमानव स्वास्थ्य; आंदोलनों और आंखों के समन्वय की भूमिका की पहचान करें व्यावसायिक गतिविधि.

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मनुष्य अपनी जैविक विशेषताओं के अनुसार प्रकृति का एक अंग है। और इसलिए, लोगों की सामाजिक और श्रम गतिविधि केवल जैविक आधार पर संभव है जो उनमें एक प्रजाति के रूप में निहित है। मानव शरीर एक जटिल प्रणाली है, जिसकी अद्भुत संगति, समीचीनता, ज्ञान और व्यावहारिकता अद्भुत है। शरीर की सही, सामान्य गतिविधि "स्वास्थ्य" की अवधारणा से निर्धारित होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक" की अवस्था है

भलाई", और न केवल बीमारी या शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति।

बेशक, सही पसंदपेशा मुख्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित है। यदि श्रम गतिविधि किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं से मेल खाती है, तो यह उसकी सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। और इसके विपरीत, यदि पेशा, विशेषता उसके भौतिक डेटा के अनुरूप नहीं है, तो इससे स्वास्थ्य में तेज गिरावट, काम करने की क्षमता कम हो सकती है और कभी-कभी इसका पूर्ण नुकसान हो सकता है।

मानव शरीर पर उनके प्रभाव के अनुसार, सभी व्यवसायों और विशिष्टताओं को छह समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

पहला समूहकाम करने की परिस्थितियों में ऐसे पेशे शामिल हैं जिनमें कोई प्रतिकूल उत्पादन कारक नहीं हैं। ऐसे कई पेशे हैं: विनिर्मित वस्तुओं का एक विक्रेता, एक प्रबंधक, एक फैशन डिजाइनर, आदि। इन व्यवसायों और विशिष्टताओं की सिफारिश उन सभी व्यक्तियों के लिए की जा सकती है जिनके पास उनके लिए झुकाव और क्षमता है।

व्यवसायों दूसरा समूह(उदाहरण के लिए, एक रसोइया, सब्जियों और फलों का विक्रेता) किसी एक प्रतिकूल उत्पादन कारक के आंतरायिक या मध्यम प्रभाव से प्रतिष्ठित होता है। ऐसे विशेषज्ञों का प्रशिक्षण और कार्य मानव शरीर पर अस्थायी प्रतिकूल प्रभाव से जुड़ा है, उदाहरण के लिए, उच्च या निम्न वायु तापमान, आर्द्रता। नतीजतन, इन व्यवसायों की सिफारिश केवल उन लोगों के लिए की जा सकती है जिनके पास अच्छी तरह से विकसित थर्मोरेग्यूलेशन है और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और श्वसन अंगों की कोई बीमारी नहीं है, सर्दी की कोई प्रवृत्ति नहीं है, अन्यथा स्वास्थ्य खराब हो जाएगा, बीमारियों के बढ़ने से अक्षमता हो जाएगी।

तीसरा समूहइसमें पेशे और विशिष्टताएं शामिल हैं, जो एक नहीं, बल्कि कई प्रतिकूल उत्पादन कारकों के प्रभाव की विशेषता है। इसलिए, भले ही उनमें से प्रत्येक का प्रभाव नगण्य हो, यह उनकी बातचीत से बढ़ाया जाता है। इन व्यवसायों में एक बुनकर (उच्च हवा का तापमान, धूल, तीव्र निरंतर शोर), एक प्रिंटर (धूल भरी हवा, निरंतर शोर) शामिल हैं। इसका मतलब यह है कि हृदय और श्वसन प्रणाली, श्रवण अंगों के रोगों वाले लोगों के लिए इन व्यवसायों की सिफारिश नहीं की जा सकती है। इसके अलावा, सामान्य सामान्य भौतिक अवस्था से विचलन के अनुमेय मानदंड दूसरे समूह की तुलना में यहां बहुत अधिक हैं।

प्रति चौथा समूहकठिन और हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों वाले व्यवसायों और विशिष्टताओं को शामिल करें, उदाहरण के लिए, एक स्टीलमेकर, एक खनिक, एक रासायनिक उत्पादन ऑपरेटर, एक गोताखोर, आदि। केवल 18 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले व्यक्तियों को ही इस तरह के काम की अनुमति है, और उनका सूचकांक शरीर की सामान्य शारीरिक स्थिति बहुत अधिक होनी चाहिए।

पांचवां समूह- ये ऐसे व्यवसाय और विशेषताएँ हैं जो सामान्य परिस्थितियों में अक्सर होने वाली गतिविधियों से जुड़े होते हैं, लेकिन श्रम की वस्तुओं के लिए श्रमिकों की ओर से विशेष रूप से सावधान रवैये की आवश्यकता होती है, जिनके बीच बेसिलस वाहक या पुरानी संक्रामक बीमारियों वाले लोग नहीं होने चाहिए। यह किंडरगार्टन शिक्षक, रसोइया, हलवाई, फार्मासिस्ट, आदि जैसे व्यवसायों पर समान रूप से लागू होता है।

छठा समूह- ये ऐसे पेशे और विशेषता हैं जिनके लिए कुछ अंगों के बढ़ते तनाव की आवश्यकता होती है। और अगर वे किसी व्यक्ति के लिए पर्याप्त मजबूत और स्वस्थ नहीं हैं, तो इस प्रकार की उत्पादन गतिविधियों को उसके लिए contraindicated है: उदाहरण के लिए, दृष्टि के अंगों के उल्लंघन के मामले में - एक ड्राफ्ट्समैन का पेशा, घड़ियों के असेंबलर, माइक्रोकिरिट्स, कढ़ाई करने वाला ; सुनवाई के अंग - आशुलिपिक, कार यांत्रिकी; घ्राण अंग - रसोइया, आदि।

नीचे दी गई तालिका 1 उन व्यावसायिक कारकों को सारांशित करती है जो सबसे आम बीमारियों में contraindicated हैं।

किसी पेशे को चुनते समय एक गंभीर गलती को रोकने के लिए इस जानकारी का पालन किया जाना चाहिए - स्वास्थ्य कारणों के लिए इसके मतभेद, और समय पर पुन: पेश करने के लिए। पहले से चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा है, क्योंकि केवल एक विशेषज्ञ चिकित्सक ही पेशेवर उपयुक्तता पर एक योग्य राय दे सकता है।

एक व्यक्ति को किसी विशेष गतिविधि के लिए पेशेवर रूप से अनुपयुक्त माना जाता है जब प्रशिक्षण और कार्य उसकी मौजूदा बीमारियों को बढ़ा सकते हैं या पेशेवर कौशल के गठन की सफलता में बाधा डाल सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पूर्ण पेशेवर अनुपयुक्तता एक अत्यंत दुर्लभ घटना है। मानव स्वभाव बहुआयामी है, और प्रत्येक व्यक्ति में विभिन्न गुणों का एक बड़ा समूह होता है। इसलिए, आप हमेशा एक उपयुक्त गतिविधि पा सकते हैं। इसके अलावा, एक बढ़ते जीव को प्लास्टिसिटी, परिवर्तनशीलता और प्रतिपूरक तंत्र विकसित करने की संभावना की विशेषता है।

तालिका एक

स्वास्थ्य सीमाविभिन्न रोगों के लिए

बीमारी	विपरीत व्यावसायिक कारक
दृष्टि के अंग	विशेष रूप से उच्च सटीकता की आवश्यकता वाले कार्य, आंखों में खिंचाव, काले चश्मे पहनना, महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव, झुकी हुई स्थिति में शरीर	विक्रेता, बारटेंडर, पोल्ट्री और पोल्ट्री फार्म ऑपरेटर, माली, कार मैकेनिक
श्रवण अंग	काम जिसमें लोगों के साथ अच्छी सुनवाई और संचार की आवश्यकता होती है, सुनने में तनाव होता है, और महत्वपूर्ण शोर और कंपन से भी जुड़ा होता है	ड्राफ्ट्समैन, कढ़ाई करने वाला, सीमस्ट्रेस, शोमेकर, फूलवाला, फोटोग्राफर, हलवाई
	विषाक्त और त्वचा में जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में आना, धूल-धूसरित होना; प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट; निरंतर जलयोजन और प्रदूषण, हाथ ठंडा करना	कंप्यूटर ऑपरेटर, घड़ी और सेमीकंडक्टर असेंबलर, ड्राफ्ट्समैन-डिजाइनर
हाड़ पिंजर प्रणाली	लंबे समय तक खड़े रहना, चढ़ना और उतरना सीढ़ियाँ, ज़ोरदार काम करने की मुद्रा, महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव (भारी भार उठाना और उठाना), ऊंचाई पर काम करना, चलती तंत्र के पास	चिप असेंबलर, टेलीग्राफिस्ट, सीमस्ट्रेस-माइंडर
श्वसन प्रणाली	प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट, गैस संदूषण, धूल-मिट्टी; विषाक्त पदार्थों के संपर्क में; महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव, सभी प्रकार के विकिरण	कंट्रोलर-कैशियर, प्रोजेक्शनिस्ट, फ्लोरिस्ट, स्टार्ट-अप कंट्रोल के साथ मशीन टूल्स के ऑपरेटर, टेलीकॉम ऑपरेटर, फोटोग्राफर
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम	महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव; प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट; विषाक्त पदार्थों के संपर्क में; चलती मशीनरी, शोर, कंपन के साथ ऊंचाई पर काम करना	रेडियो मैकेनिक, दर्जी, सहायक सचिव, मधुमक्खी पालक
पाचन अंग	विषाक्त पदार्थों के संपर्क में; महत्वपूर्ण शारीरिक और तंत्रिका तनाव; आहार के उल्लंघन से जुड़े कार्य; जबरन काम करने की मुद्रा, काम की निर्धारित गति और आहार का पालन करने में असमर्थता
गुर्दे और मूत्र पथ	प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट; विषाक्त पदार्थों के संपर्क में; मजबूर काम करने की स्थिति; आहार, कंपन के उल्लंघन से जुड़े कार्य	सेमीकंडक्टर असेंबलर, कंप्यूटर ऑपरेटर, फिटर गाड़ी ठीक करना, डेकोरेटर
तंत्रिका तंत्र	तंत्रिका-भावनात्मक तनाव; शोर और कंपन; प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट; विषाक्त पदार्थों, विशेष रूप से तंत्रिका एजेंटों के संपर्क में; चोट के बढ़ते जोखिम से जुड़े काम	लकड़ी काटने वाला, काटने वाला, बढ़ई

पर विभिन्न प्रकार केश्रम, उनकी विशेषताओं के आधार पर, क्रियाएं एक अलग प्रकृति की होती हैं: मानसिक, कामुक और मोटर (मोटर)। अधिकांश विशिष्टताओं और व्यवसायों को मोटर वस्तु क्रियाओं से जोड़ा जाता है, अर्थात्। वे जो बाहरी दुनिया में वस्तुओं की स्थिति या गुणों को बदलने के उद्देश्य से हैं। क्रियाएँ आंदोलनों से बनी होती हैं। किसी व्यक्ति के विषय आंदोलनों के विश्लेषण से पता चलता है कि उन सभी में, एक नियम के रूप में, तीन सरल तत्व होते हैं: ले लो, मूव, लेट गो। इन आंदोलनों की विशेषता है समन्वय।

के बोल आंदोलन समन्वय,मांसपेशियों के काम में समन्वय को संदर्भित करता है विभिन्न समूहएक निश्चित मोटर प्रभाव, एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से। सबसे पहले, यह सटीकता है, बल, दिशा, गति, आंदोलनों की दूरी को सही ढंग से खुराक देने की क्षमता है। तो, कार का चालक, कार को ब्रेक लगाना, गति की गति, सड़क की स्थिति, कार के द्रव्यमान के साथ ब्रेक और स्टीयरिंग क्रियाओं को दबाने के बल का समन्वय करता है। बढ़ई लकड़ी के प्रतिरोध की अलग-अलग मांसपेशियों की संवेदना के खिलाफ प्लानर के दबाव और गति को भी मापता है। लोहार हथौड़ा के बल को फोर्जिंग के ताप की डिग्री के साथ सहसंबंधित करता है, इसे गर्म धातु के रंग से निर्धारित करता है। आंदोलनों के समन्वय की प्रक्रिया में, मांसपेशियों और इंद्रियों का काम हमेशा समन्वित होता है, अर्थात। मस्कुलो-आर्टिकुलर संवेदनशीलता स्पष्ट हो जाती है।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि आंदोलनों का समन्वय एक बहुत ही जटिल गठन है, जो कई गुणों द्वारा मध्यस्थ होता है, जैसे, उदाहरण के लिए, मोटर मेमोरी, लचीलापन या जोड़ों की उच्च गतिशीलता इत्यादि। और दूसरी बात, आंदोलनों का समन्वय इसमें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और हाथों के काम करने की प्रणाली से जुड़ी सामान्य और विशिष्ट दोनों विशेषताएं हैं। इसलिए, अपने समन्वय की विशेषताओं की पहचान करते समय, एक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि एक क्षमता के संकेतकों के आधार पर एक सामान्य निष्कर्ष निकालना असंभव है। और तीसरा - गतिविधियों की प्रभावशीलता कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, 100 मीटर दौड़ना शुरू करने की गति, चरणों की लंबाई और आवृत्ति पर निर्भर करता है, और वे कई मोटर सुविधाओं (प्रतिक्रिया समय, गति और मांसपेशियों के संकुचन की ताकत, आंदोलनों की आवृत्ति) और अस्थिर गुणों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। .

वस्तुओं का अनुमानित परिमाण उनके कोणीय परिमाण और उस दूरी पर निर्भर करता है जिससे वे देखे जाते हैं। किसी वस्तु के आकार को जानने के बाद, हम उस दूरी का निर्धारण करते हैं जिस पर वह अपने कोणीय आकार से स्थित है, और, इसके विपरीत, यह जानते हुए कि यह कितनी दूरी पर है, हम वस्तु के आकार को उसके कोणीय आकार से निर्धारित करते हैं। इसलिए, जब हम दूरबीन से देखते हैं, तो वस्तुओं के आकार को जानने के बाद, हम उन्हें निकट आते हुए देखते हैं, लेकिन आवर्धित नहीं। मुद्रित प्रकार पर एक आवर्धक कांच के माध्यम से देखने पर, हम अक्षरों को बढ़े हुए देखते हैं, लेकिन करीब नहीं।

अनुभव के परिणामस्वरूप विकसित होने वाले प्रेक्षक से किसी वस्तु के स्थानिक आयामों, दिशाओं और दूरी को निर्धारित करने की आंख की क्षमता कहलाती है आँख।

पर व्यावसायिक क्षेत्रएक ड्राइवर, वास्तुकार, ग्राफिक डिजाइनर, डिजाइनर, आदि जैसे व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए एक अच्छी तरह से विकसित आंख आवश्यक है।

मूल अवधारणा:स्वास्थ्य, आंदोलनों का समन्वय, आंख।

प्रश्न और कार्य:

कोई भी पेशा चुनते समय स्वास्थ्य की स्थिति पर विचार करना क्यों आवश्यक है?

कौन से उत्पादन कारक मानव शरीर के लिए विशेष रूप से प्रतिकूल माने जाते हैं?

मायोपिया करियर की पसंद को कैसे प्रभावित करता है?

सूची किस प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है:

ए) हाथ आंदोलनों का समन्वय;

बी) पैर आंदोलनों का समन्वय।

पेशेवर गतिविधि में आंख क्या भूमिका निभाती है?

द्वितीय. व्यावहारिक कार्य।

स्वास्थ्य सूचकांकों की पहचान करने के लिए कार्य।

अभ्यास 1।एक अप्रशिक्षित वयस्क की नाड़ी दर सामान्य रूप से 60 से 90 बीट प्रति मिनट के बीच होती है।

आराम से अपनी हृदय गति को मापें।

यह निकला: 41-60 बीट्स / मिनट - एक उत्कृष्ट परिणाम: 61-74 - अच्छा; 75-90 - संतोषजनक; 90 बीट / मिनट से अधिक - असंतोषजनक (डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए)। नाड़ी की गणना रेडियल धमनी में की जाती है।

कार्य 2.प्रसिद्ध चिकित्सक आई। एम। अमोसोव ने शारीरिक स्थिति का आकलन करने के लिए स्क्वैट्स के साथ एक परीक्षण की सिफारिश की।

खड़े होकर (पैर एक साथ), आपको 30 सेकंड के लिए नाड़ी गिनने की जरूरत है। फिर, धीमी गति से, 20 स्क्वैट्स करें, और प्रत्येक स्क्वाट पर, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपने धड़ को सीधा रखें, और अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं। स्क्वैट्स के बाद, पल्स को फिर से गिनें। यदि स्ट्रोक की संख्या में 25% से कम की वृद्धि हुई - यह शरीर की उत्कृष्ट स्थिति का प्रमाण है, 25-50% - संतोषजनक, 75% या अधिक - असंतोषजनक।

कार्य 3.तालिका 2 का उपयोग करके मानवशास्त्रीय डेटा के अनुसार अपने शारीरिक विकास का निर्धारण करें।

मेज2

आयु	ऊंचाई (सेंटिमीटर	वजन (किग्रा	सर्कल जीआर।सेल (डब्ल्यूजीसी), सेमी
युवाओं
		59.3 ± 8.82 63.1+7.30
लड़कियाँ

गणना शुरू करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आयु निम्नानुसार निर्धारित की जाती है: 13 वर्ष - 12 वर्ष से 6 महीने से 13 वर्ष 5 महीने 29 दिन, आदि।

भौतिक विकास के स्तर का आकलन करने के लिए, हम संकेत विचलन की विधि का उपयोग करने का प्रस्ताव करते हैं। यह औसत मानक संकेतकों के साथ वास्तविक डेटा की तुलना और उनके बाद के आकलन पर आधारित है। उदाहरण के लिए, 15 साल का एक युवक, ऊंचाई 173 सेमी, वजन 64 किलो, ओजीके - 82 सेमी। इन संकेतकों में सारणीबद्ध डेटा से विचलन है:

ऊंचाई 173 - 166.7 = + 6.3 सेमी

वजन 64 - 54.5 = + 9.5 किग्रा

ओकेजी 82 - 78.6 = + 3.4 सेमी

परिणामों की तुलना करते समय, हम परिणामों को तालिका के अनुसार विचलन के स्वीकार्य मानदंडों से विभाजित करते हैं:

6,3: 8,9 = + 0,7

9,5: 8,95 = +1,5

3,4: 5,66 = + 0,6

यह माना जाता है कि यदि ये निजी मूल्य - 1 से + 1 की सीमा में हैं, तो शारीरिक विकास का आकलन सामान्य सीमा के भीतर - 2 से - 1 - औसत से नीचे, + 1 से + 2 - औसत से ऊपर किया जाता है। . यदि ये भागफल -1 से कम हैं, तो शारीरिक विकास कम है, और यदि +2 से अधिक है, तो अच्छा है।

कार्य 4.अपने कंधों की चौड़ाई और अपनी पीठ के आर्च को मापकर अपनी मुद्रा की स्थिति निर्धारित करें। यह इस प्रकार किया जाता है।

कंधे के जोड़ों के ऊपर उभरे हुए हड्डी के बिंदुओं को महसूस करें। अपने बाएं हाथ से शून्य भाग पर टेप माप लें और इसे बाएं बिंदु पर दबाएं। अपने दाहिने हाथ से, कॉलरबोन लाइन के साथ टेप को दाहिने बिंदु तक फैलाएं। परिणामी संख्या कंधों की चौड़ाई को दर्शाती है। फिर टेप को सिर के पीछे ले जाएं और इसे कंधे के ब्लेड के ऊपरी किनारे की रेखा के साथ बाएं बिंदु से दाईं ओर फैलाएं। परिणामी संख्या पीठ के चाप के आकार को इंगित करती है।

सूत्र का उपयोग करके गणना करें:

कंधे की चौड़ाई (सेमी)

एक्स 100% \u003d मानदंड: 100 -110%

पीछे का आकार (सेमी)

90% का संकेतक आसन के गंभीर उल्लंघन का संकेत देता है। इस मामले में, साथ ही जब यह 125-130% तक बढ़ जाता है, तो आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

ग्राफिक आंदोलनों के समन्वय का खुलासा।

अभ्यास 1।एक पेंसिल के साथ, एक दूसरे से 2 मिमी की दूरी पर एक शासक के साथ 30 सेमी लंबी दो सीधी समानांतर रेखाएँ खींचें। फिर, एक बॉलपॉइंट पेन या एक अलग रंग की पेंसिल के साथ, बिना रुके, एक शासक की मदद के बिना 20 सेकंड से अधिक समय में उनके बीच एक रेखा खींचने का प्रयास करें।

यदि वह केवल 2-3 बार ऊपर या नीचे की रेखा को छूती है, तो परिणाम अच्छा होता है, 4-10 गुना - औसत, और अधिक स्पर्श के साथ - असंतोषजनक।

कार्य 2.उनके बीच 2 मिमी की दूरी के साथ दो समानांतर टूटी हुई रेखाएं बनाएं ताकि वे 5 सेमी ऊंचे दांतों और 45 डिग्री के कोण वाले आरी के समान हों। पूरी टूटी हुई रेखा की लंबाई 30 सेमी है। टूटी हुई रेखाओं के बीच अपनी रेखा को 20 सेकंड से अधिक समय में नहीं बनाएं। स्पर्श खंडों की कुल लंबाई को मापें। यदि सभी खंडों की कुल लंबाई 1 सेमी से अधिक नहीं है - परिणाम अच्छा है, 2 सेमी - औसत, अधिक - असंतोषजनक।

कार्य आंदोलनों के समन्वय की परिभाषा।

कार्य 3.एक दूसरे से 2 सेमी की दूरी पर 10 वृत्त Ø 5 मिमी खींचने के लिए एक कंपास का प्रयोग करें। 20 सेकंड के भीतर, सर्कल से सर्कल में दाएं से बाएं चलते हुए, प्रत्येक में एक बिंदु लगाएं। मंडलियों की पूरी श्रृंखला (1 से 10 तक) को पूरा करने के बाद, फिर से शुरू करें।

यदि निर्दिष्ट समय पर आप 60 अंक लगाने का प्रबंधन करते हैं, तो 10 बार से अधिक नहीं चूकते हैं, तो आपके पास हाथ आंदोलनों का अच्छा समन्वय है, जिसके परिणामस्वरूप 50-39 अंक और 11-15 मिस - औसत, एक छोटी संख्या - असंतोषजनक है।

हाथों की पेशीय-आर्टिकुलर संवेदनशीलता की पहचान।

कार्य 4 शुरू करना, कई मदों (मानकों) को तैयार करना आवश्यक है:

6 अलग-अलग लंबाई, सेमी में: 7.3; 7.5; 7.8; आठ; 8.3; 8.5;

मिमी में 6 अलग मोटाई; 7; आठ; 9; दस; 10.5:11;

6 अलग-अलग वजन, जी: 100; 103; 106; 109; 112; 115:

वजन मानकों के रूप में, आप माचिस का उपयोग कर सकते हैं जिसमें विभिन्न मात्रा में प्लास्टिसिन रखा जाता है।

कार्य 4.आपके सामने अलग-अलग लंबाई की 6 वस्तुएं रखी गई हैं। आंखें बंद करके इन चीजों को मिला लें। फिर बिना देखे भी एक हाथ से लम्बाई बढ़ाने के क्रम में क्रमानुसार व्यवस्थित करें। अपने अंगूठे और मध्यमा उंगलियों से वस्तुओं को महसूस करें।

अलग-अलग मोटाई और अलग-अलग वजन वाली 6 वस्तुओं के साथ एक ही काम करने के लिए, लेकिन एक ही आकार। एक हाथ से, उन्हें आरोही क्रम में व्यवस्थित करें: क) मोटाई; बी) वजन।

परिणामों को निर्धारित करने के लिए, क्रमिक वस्तुओं के अंतर के योग की गणना की जाती है, पिछले एक से शुरू होकर, सही लेआउट के साथ, यह 5 (6-5; 5-4; 4-3; 3-2; 2-1) है। ) इस परिणाम का अर्थ है उच्च स्तरहाथ संवेदनशीलता का विकास; 6-9 - कमरे में संवेदनशीलता; 10-12 - संवेदनशीलता का औसत स्तर; 12 से अधिक - संवेदनशीलता का निम्न स्तर। यह आंकड़ा जितना अधिक होगा, संवेदनशीलता उतनी ही खराब होगी।

कृपया ध्यान दें कि यदि आपने अपने दाहिने हाथ से काम किया है, तो इस हाथ के सापेक्ष डेटा प्राप्त हुआ था।

यदि आपने उच्च परिणाम प्राप्त किए हैं, तो आप अभ्यास जारी रख सकते हैं, जिससे मानकों के बीच का अंतर कम ध्यान देने योग्य हो जाता है, उदाहरण के लिए, लंबाई, सेमी में: 7.2; 7.4; 7.6; 7.8; आठ।

कार्य 5.आंदोलनों के समन्वय के विकास का स्तर आत्म-अवलोकन का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। प्रश्नों का उत्तर दें:

1. आप आंदोलनों को बेहतर तरीके से कैसे सीखते हैं:

ए) स्पष्टीकरण पढ़ना;

बी) मौखिक स्पष्टीकरण सुनने के बाद;

ग) यह देखना कि आंदोलन कैसे किया जाता है।

2. आप पहला आंदोलन कितनी सही ढंग से करते हैं:

ए) मैं इसे पूरी तरह से पुन: पेश करता हूं, मैं इसे बहुत सटीक रूप से कॉपी करता हूं;

बी) मैं छोटे विचलन के साथ पुनरुत्पादन करता हूं, बाहर से थोड़ा ध्यान देने योग्य;

ग) मैं विचलन के साथ प्रजनन करता हूं।

3. आप सरल और में महारत हासिल करने में कितना समय लगाते हैं?
जटिल आंदोलन:

ए) मैं सरल और जटिल आंदोलनों में जल्दी से महारत हासिल करता हूं;

बी) मैं सरल चीजों को जल्दी से, जटिल चीजों को धीरे-धीरे मास्टर करता हूं;

ग) मैं धीरे-धीरे सरल और जटिल आंदोलनों में महारत हासिल करता हूं।

यदि आपके उत्तर विकल्प "ए" से मेल खाते हैं, तो समन्वय का स्तर ऊंचा है; "बी" - मध्यम, "सी" - कम।

स्थानिक और रैखिक आँख की पहचान और मूल्यांकन।

अभ्यास 1। 11 सीधी रेखाएं दी गई हैं, लंबाई में भिन्न, और नीचे - 4 सीधी रेखाएं, अक्षरों ए, बी, सी, डी के साथ चिह्नित हैं। शासक और अन्य माप उपकरणों की सहायता के बिना, रेखाएं ए, बी, सी, डी के बीच खोजें ग्यारह सीधी रेखाएँ (चित्र 1)।

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

कार्य 2.एक शासक के बिना निर्धारित करें कि कौन सा खंड बड़ा है (चित्र 2)।

कार्य 3.

a) लड़कियों में से कौन लंबी है? कौन सा कम है? अब जब आपने यह निर्धारित कर लिया है, तो स्वयं का परीक्षण करें। चित्र में प्रत्येक लड़की को एक सेंटीमीटर (चित्र 3 ए) के साथ मापें। क्या आप समझते हैं कि आपकी गलती क्या है?

बी) निर्धारित करें कि क्षैतिज रेखाएं समानांतर हैं या नहीं? एक रूलर से जाँच करें (चित्र 3 ख)।

c) कौन सी क्षैतिज रेखा लंबी है? एक शासक के साथ जाँच करें

ऐसा प्रतीत होता है, स्वास्थ्य और पेशे की पसंद के बीच क्या सामान्य हो सकता है? लेकिन वास्तव में, ये दोनों प्रतीत होने वाली असंगत अवधारणाएं आपस में घनिष्ठ रूप से संबंधित हैं।

अगर काम संभव नहीं है

किसी व्यक्ति के लिए काम की आवश्यकता उतनी ही स्वाभाविक है जितनी कि भोजन या आराम की आवश्यकता। और किसी की ताकत या निष्क्रियता से परे काम करना मानव स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि भोजन या नींद की कमी या कमी।

जिस काम में आनंद नहीं आता वह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। हमारे समय में भी, सभ्यता की कई उपलब्धियों के साथ, डॉक्टरों ने मनोदैहिक रोगों की संख्या में वृद्धि दर्ज की है। ये न्यूरोसिस, और हृदय प्रणाली के विकार, मनोविकृति और अन्य हैं। अक्सर ये पेशेवर रूप से होने वाली बीमारियां होती हैं।

सबसे अधिक बार, नेता, उद्यमी, प्रबंधक इन बीमारियों से पीड़ित होते हैं, क्योंकि वे सबसे अधिक बार गिरते हैं। आखिरकार, उन्हें गंभीर निर्णय लेने और जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। वे प्रतिस्पर्धा से भी डरते हैं और उस स्थिति को खो देते हैं जिसके वे हकदार हैं।

हाल ही में, यह व्यापक हो गया है। और नतीजतन, डॉक्टरों ने एक नया निदान किया। इसे मैनेजर सिंड्रोम कहते हैं। इसके लक्षण हैं:

• कम प्रतिरक्षा,
• अत्यंत थकावट,
• मूड खराब होना,
• विस्मृति,
• व्याकुलता।

डॉक्टरों के अनुसार, यह इंगित करता है कि एक व्यक्ति अपना काम नहीं कर रहा है और इस प्रकार उसका शरीर संकेत देता है कि भार को कम करना आवश्यक है। नहीं तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

एक विशेष जोखिम समूह में वे लोग शामिल होते हैं जिनके पास दावों का स्तर अधिक होता है। वे ऐसी जगह लेना चाहते हैं जो उनकी क्षमताओं के अनुरूप न हो।

पेशे और स्वास्थ्य आवश्यकताएं

लगभग किसी भी पेशे में मानव स्वास्थ्य के लिए कुछ आवश्यकताएं होती हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

• बौद्धिक - सोचने, ध्यान और स्मृति की क्षमता।
• न्यूरोसाइकिक - मानव तंत्रिका तंत्र, गतिशीलता, शक्ति का संतुलन।
• विश्लेषण - स्वाद, गंध, श्रवण, दृष्टि, स्पर्श।
• मोटर - मांसपेशी सहनशक्ति, ताकत, आंदोलनों का उचित समन्वय।

कुछ विशिष्टताओं ने मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक आवश्यकताओं को सामने रखा है, क्योंकि गतिविधि के क्षेत्र को आंखों के तनाव (, घड़ीसाज़) से जोड़ा जा सकता है, लंबे समय तक आपके पैरों पर (हेयरड्रेसर), मजबूत न्यूरोसाइकिक तनाव (प्रशासक)।

अन्य व्यवसायों के लिए, एक विशेष चयन की आवश्यकता होती है, जो एक उम्मीदवार की उसके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्तता निर्धारित करता है, और उसकी सामाजिक-मनोवैज्ञानिक और मनो-शारीरिक विशेषताओं का भी अध्ययन करता है। यह चयन किया गया है शैक्षणिक संस्थानोंसैन्य अभिविन्यास, एफएसबी के संस्थान, आपातकालीन स्थिति मंत्रालय और अन्य।

काम करने की स्थिति के अनुसार व्यवसायों का वर्गीकरण

काम करने की स्थिति के अनुसार, डॉक्टर व्यवसायों को निम्नानुसार वर्गीकृत करते हैं:

• काम करने की स्थिति,
• थोड़ा प्रतिकूल प्रभाव
• कई नकारात्मक कारकों का प्रभाव,
• हानिकारक और कठिन काम करने की स्थिति।

चुनाव करना भविष्य का पेशाआपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है, क्या यह विकल्प आपकी मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ा देगा या नए लोगों के उद्भव का कारण बनेगा।