Urările frumoase pentru o zi bună în proză pot surprinde o persoană, o pot uimi și o pot încărca cu o dispoziție bună pentru întreaga zi.
Prin urmare, are sens să aduci astfel de urări dacă vrei să faci pe plac cuiva. Crede-mă, nu există dorințe care ar fi neplăcute. Atentia ne flateaza mereu, iar daca vedem ca cineva ne doreste sincer o zi buna.
Suntem pe site-ul nostru site-ul web a adunat cele mai bune urări frumoase pentru o zi bună în proză, astfel încât dimineața să vă mulțumiți cunoștințelor, prietenilor și rudelor.
Cele mai frumoase urări pentru o zi bună în proză
A venit o nouă zi, poartă ceva neașteptat. Așa că lăsați acest neașteptat să fie plăcut. El poartă griji, așa că lasă-le să fie rezolvate cu succes. Ea poartă comunicare, așa că lăsați-o să fie doar pozitivă. Să aveţi o zi bună tu!
Nu am nevoie de ceas cu alarmă ca să mă trezesc. Am dragostea ta, care mă ridică ușor dimineața, pentru că aștept cu nerăbdare fiecare nouă zi să o petrec alături de tine. Să ai o zi bună, omul meu iubit.
O zi minunată, la fel ca tine. Gândurile la tine mă umplu de bucurie nepământească. Vă trimit un sărut de aer și vă doresc o zi reușită, interesantă și plină de culoare.
Aș vrea să-ți urez o zi reușită și plăcută care să aducă bucurie, succes și multe emoții plăcute în viața ta care să-ți amuze sufletul multă vreme după aceea. Lasă ziua să înceapă vesel, în compania unor oameni drăguți și într-o atmosferă caldă minunată. Lăsați soarele să vă transmită un plus de energie pentru întreaga zi, iar ziua va fi plină de surprize plăcute. O zi plăcută!
Lăsați ziua să înceapă cu un zâmbet, aruncați toate problemele inutile, grijile din cap și bucurați-vă de această zi minunată, lăsați doar oameni minunați să vă înconjoare astăzi și lumea vă oferă o încărcătură de vivacitate pentru întreaga zi. Fie ca ochii tăi să strălucească de fericire și să strălucească de frumusețe. Toate lucru în curs ca un ceasornic, iar ziua va merge bine. O zi buna si buna dispozitie.
Cele mai bune urări pentru o zi bună în proză
Draga mea, mă grăbesc să-ți urez o zi bună, clară, bună, reușită, rodnică, distractivă. Sper să fie plin de emoții strălucitoare și victorii încrezătoare, cuvinte plăcute și fapte finalizate cu succes. Sărută, îmbrățișează și trimite o suflare de inspirație!
Persoana mea preferată, îți doresc Buna dimineata! Lăsați un zâmbet dulce să vă joace pe față chiar dimineața, iar iepurașii însorite vă vor ridica starea de somn! Să aveţi o zi bună tu, sufletul meu! Fie ca lumea să vă dea astăzi multă bucurie și bucurie.
Vreau să vă urez bine, succes, bun, strălucitor, vesel, interesant, uimitor și O zi bună. Fie ca să reușiți să vă atingeți obiectivul împreună, să vă fie totul la îndemână astăzi, să vă ajute iubirea să mutați munții și să creați un paradis etern pentru doi.
Așa că această noapte minunată s-a încheiat și a venit o nouă zi interesantă și promițătoare. Îmi doresc să aducă ceva special și frumos în viața ta. Pentru a înțelege cât de frumoasă este viața noastră cu adevărat. Privește doar în cer și vezi cum plutesc norii, cum cântă păsările și cum strălucește soarele și se va simți atât de bine în sufletul tău! Așa că fiecare nouă zi să vă aducă fericire și bucurie. Să aveţi o zi bună.
Vă doresc să aveți astfel de descoperiri geografice în această zi - o mare a fericirii, un ocean de dragoste, vârfuri de succes, râuri de profit, un vârf de popularitate, un lac de speranță, o cascadă de emoții și un vulcan al pasiunilor. Lăsați globul vieții să se învârtă doar în direcția de care aveți nevoie!
Urări frumoase pentru o zi bună în proză
Vă doresc o zi minunată, bucuria mea, amabilă și însorită, interesantă și reușită, să vă ofere o dispoziție veselă și pozitivă, să vă surprindă cu surprize plăcute și surprize de neuitat, să vă întruchipeze această zi ideile și să găsească timp pentru conversații prietenoase și pentru întâlnirea noastră cu tine.
Sa ai o zi buna, bucuria mea! Începeți-l cu un zâmbet, apoi totul va funcționa perfect. Îmi doresc ca astăzi visul tău să devină mai real, cu câțiva pași mai aproape. Să fie plăcute întâlnirile din ziua următoare, munca va aduce bucurie. Te iubesc și sunt mereu alături de tine în gândurile mele!
O zi buna tu! vreau să spun astăzi. Și ieri am vrut, și acum două zile, și trei... Aceasta este fericirea - să mă trezesc, să mă gândesc la tine și să știi că voi adormi în îmbrățișarea confortabilă a mâinilor tale. Să aveţi o zi bună! Vreau să fiu acolo în fiecare minut, să îndepărtez tot ce este inutil, sumbru, cenușiu din sufletul tău, pentru a proteja pacea. Sa ai o zi buna, fericirea mea!
Vă doresc o dimineață cât mai bună și o zi senină, în ciuda impredictibilității vremii de afară! Lasă-ți ochii să strălucească de bucurie, iar o dispoziție pozitivă se rostogolește cu valurile ei strălucitoare. Fie ca totul să fie bine și minunat astăzi!
Sun, deschide ochii. Noaptea a trecut, dând loc unei noi zile. Fie ca acesta să fie plin de lumină și căldură. Îți ofer zâmbetul meu astfel încât să-ți lumineze calea și să te salveze de greutăți. Fie ca ziua să fie plină emoții strălucitoareși bucurie. Dacă devii dintr-o dată trist, atunci amintește-ți că eu sunt mereu acolo, mă gândesc la tine și mereu voi veni în ajutor. Cred că această zi este specială și va oferi o mulțime de momente fericite.
Citiți pe îndelete.
Știm cu toții că starea de spirit pentru întreaga zi este stabilită chiar de dimineață. De aceea, primele ore după trezire ar trebui să fie petrecute cât mai productiv și pozitiv posibil, pentru a vă umple cu putere și energie pentru munca ulterioară. Și dacă pentru tine dimineața trece de obicei în grabă și mormăi, atunci este timpul să-ți schimbi radical propria abordare.
Fiecare are propriile trucuri despre cum să se trezească și să înceapă ziua în bună dispoziție. Să încercăm să-ți oferim ceva nou.
De ce starea de spirit de dimineață este atât de importantă
Fiecare dintre noi alege în mod independent cum să întâlnim o nouă zi. Trezindu-ne, putem zâmbi lumii din jurul nostru sau putem suferi de o dispoziție stricată în mod deliberat.
Dar adevărul este că o dimineață bună este baza unei zile reușite. O săptămână depinde de fiecare astfel de zi, iar o lună depinde de aceasta. Ei bine, anii sunt formați din luni de succes și nereușite.
Ni se pare că ne-am permis destul de proastă dispoziție. Dar, dacă te uiți mai atent, se dovedește că cea mai mare parte a vieții noastre se desfășoară în tristețe și descurajare.
De aceea este atât de important să vă acordați pozitiv dimineața. Și, dacă este posibil, împărtășește o bună dispoziție cu familia și prietenii tăi.
10 moduri de a-ți începe bine ziua
Cum să fii pozitiv pe tot parcursul zilei
Desigur, o dimineață productivă nu garantează că ziua ta va decurge fără probleme și eficient. De aceea, orele dimineții ar trebui luate doar ca un început, stabilind un anumit ritm, pe care va trebui să-l respectați. La început, cu siguranță va fi dificil, dar cu timpul, vei dezvolta în continuare strategia care îți va permite să rămâi într-o dispoziție bună încă de dimineața până la sfârșitul zilei.
Psihologii cred că principala cheie pentru o zi de succes este o alternanță competentă a muncii și odihnei. Dacă doriți să obțineți rezultate semnificative la locul de muncă, atunci includeți pauze obligatorii în programul dvs. Dacă sunteți implicat exclusiv în activitate mentală, atunci găsiți periodic timp pentru antrenamente fizice.
În plus, nu uita de comunicarea cu colegii, prietenii, cunoscuții. Uneori, doar un minut de conversație sinceră poate ameliora oboseala și poate înveseli o dispoziție decăzută.
Astfel, să-ți începi ziua cu o dispoziție bună nu este deloc dificil. Este nevoie doar de puțin efort la început, iar în curând dimineața perfectă va deveni o normă plăcută pentru tine.
Bună dimineața și bună dispoziție!
Videoclip: Cântecul „Morning Begins” (din m/f „Scarecrow-Meow”)
"Buna ziua!" - auzim această frază în fiecare zi și nici măcar nu ne gândim la semnificația ei. Uneori avem stare rea de spiritși ni se pare că ziua nu este numai bună, ci și groaznică. Aceasta este o eroare profundă și o greșeală gravă. Ziua nu poate fi rea, fie doar pentru că avem ocazia să o trăim. Și tot felul de necazuri sunt doar o scuză pentru a ne face mai puternici, mai înțelepți și mai experimentați. Să petrecem ziua de azi într-o dispoziție bună și să lăsăm citatele și zicalele din selecția noastră să ne ajute în acest sens!
Uneori ni se pare că zilele sunt doar gri viața de zi cu zi. De fapt, totul este în mâinile noastre și în orice moment putem „picta” viața de zi cu zi cu vopsele colorate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de foarte puțin. Uneori este suficient să te uiți pe fereastră și să admiri natura, să te plimbi în parc, să suni pe cineva drag sau să spui pur și simplu „Te iubesc!” și auzi drept răspuns „Și eu te iubesc!”. Fiecare nouă zi este o mare oportunitate de a te schimba pe tine și viața ta, este o ocazie de a deveni mai fericit decât ieri.
Fiecare persoană are zile speciale, nu ca ceilalți, acelea care sunt amintite toată viața. Poate fi ziua primei declarații de dragoste, balul de absolvire, ziua nunții, ziua bebelușului sau doar ziua în care am descoperit un nou scriitor sau am gustat o cafea specială devenită de atunci un obicei.
Citate
Gândește-te că această zi nu va mai veni niciodată. (D. Aligeri)
Prin urmare, folosește fiecare oportunitate și trăiește fiecare zi ca și cum nu ar veni niciodată...
Lasă să curgă orele uitării
Tristețea și bucuria eliminate;
Timpul vindecării este aproape,
Crede din nou în strălucirea zilei! (Goethe)
Credeți că noua zi vă va aduce fericire!
O zi a urmat alta și nu știam că asta e viața. (S. Johansson)
De ce există o zi, fiecare minut este și viață...
Dacă dimineața a fost bună, atunci ziua va avea succes. (G. Palych)
Treziți-vă cu o dispoziție bună și să aveți o zi bună!
Zilele se îmbunătățesc când ai fețe deschise și primitoare. (Kramar)
Zilele se vor îmbunătăți atunci când doriți.
Utilizați în fiecare zi pentru a crește dragostea și bunătatea. (S. Adelaja)
Faceți fapte bune în fiecare zi și nu va mai fi loc pentru rău în viață.
Ar trebui să privești ziua ca și cum ar fi o viață mică. (M. Gorki)
Fiecare zi trebuie iubită și acceptată așa cum este.
În fiecare zi trebuie să faci lucrul care te sperie și te vei transforma în partea mai buna foarte rapid. (Eleanor Roosevelt)
Atunci cu siguranță vei deveni mai puternic!
Bucură-te mereu în fiecare zi. Oricine, de îndată ce lumina stropește! Pentru că nu știi niciodată care va fi ultimul din viața ta. (Eduard Asadov)
Nu amâna nimic pentru mâine, s-ar putea să nu vină.
Statuturi
Nu uita să-i mulțumești Domnului pentru fiecare zi pe care o trăiești, pentru că nu uită să te trezească în fiecare dimineață!
Mulțumesc lui Dumnezeu pentru astăzi, El îți va da mâine.
Nu contează câte zile sunt în viața ta. Ceea ce contează este cât de multă viață este în zilele tale.
Fie ca nicio zi din viața ta să nu devină un abis.
Ziua trecută nu mai poate fi schimbată și nu mai poate fi corectată, dar aceasta este o șansă pentru mâine de a face un nou plan...
Fiecare zi ne oferă experiență și ne oferă posibilitatea de a corecta greșelile.
Fiecare zi să înceapă cu un zâmbet!
Cu cuvinte frumoase și soare pe fereastră!
Dorințe, vise devin realitate!
Fericirea și norocul vin în casă!
Cum începe ziua este cum o petreci!
Zâmbește mai des în noua zi și nu uita să le spui celor dragi: „Te iubesc!”
Faceți cunoștință cu fiecare nouă zi cu un zâmbet și cu siguranță vă va răspunde!
Lasă noua zi să dea o rază de soare
Zâmbete îndrăznețe, o insulă a fericirii.
Și lasă, într-o zi, un pește auriu
Îți va scufunda plutitorul de pescuit.
Fiecare nouă zi este un prilej de împlinire a dorințelor.
O zi este o viață mică și trebuie să o trăiești ca și cum ar trebui să mori acum și ți s-a oferit brusc o altă zi.
Nu amânați niciodată nimic pentru ziua următoare, faceți totul astăzi!
Te poți bucura de viață doar atunci când viața însăși o permite. Iar cel care spune că se bucură de viață în fiecare zi ori minte, ori nu înțelege nimic.
Nu ai nevoie de permisiunea pentru a te bucura!
Amintiți-vă, ziua trăită astăzi nu este supusă schimbului și returnării!
O zi trăită face parte din viață și nu te poți plânge de ea.
Uneori pare că viața este grea, dar ține minte un lucru: după fiecare, chiar și cea mai întunecată noapte, vine o zi!
Dacă este dificil să trăiești, atunci trăiești într-un mediu greșit...
Fiecare persoană are cel puțin zece oportunități de a-și schimba viața în timpul zilei. Succesul vine la cei care știu să le folosească.
O nouă zi este deja o oportunitate de a schimba ceva...
O zi fericită este aproape un miracol.
Și în general, ziua în sine, fericită sau cu un strop de tristețe, este un miracol.
Dacă nu vă acordați de faptul că ziua va fi importantă, atunci este pierdută.
Luați fiecare zi ca fiind importantă, pentru că aceasta este o ocazie de a vă schimba viața în bine.
În fiecare zi poartă cu mândrie o pălărie în formă de soare pe o parte.
Uneori, se pare, ziua uită deloc să-l poarte...)
Fiecare zi care trece este un pas în viitor.
Pentru ca viitorul să fie luminos, fiecare zi trebuie făcută așa...
A doua zi este studentul din ziua precedentă.
Uneori există zile intermediare, ca să spunem așa, timp pentru a lucra la bug-uri...
Nu este nevoie de mult pentru ca ziua să meargă bine. Trebuie să te trezești dimineața cu o dispoziție bună și cu gânduri bune. Să ne oferim unul altuia zâmbete, complimente și sprijin în situații dificile. Atunci nu vom avea timp să observăm cum toate zilele vor deveni luminoase și fericite!
În fiecare dimineață este Foaie albă. Aceasta este o oportunitate de a te schimba într-o zi în bine. Și viața noastră este formată din astfel de zile. Dacă vrei să-ți atingi obiectivele, pune-ți întrebarea: ce faci după ce te trezești și cum te simți?
1. Nu vă resetați alarma
Suntem obișnuiți să urâm sunetele unui ceas cu alarmă, așa că apăsăm butonul de resetare sau îl întrerupem: ne simțim bine, nu vrem deloc să ieșim dintr-un pat cald. Deși din 10 minute în plus de somn ne simțim mai rău.
Evoluția este un proces lent, iar umanitatea ca specie nu este încă obișnuită să se trezească din zgomotul creat artificial. Așa că pur și simplu îl ignorăm.
Când ne trezim, corpul nostru începe să producă dopamină - Substanta chimica, sentiment copleșitor . Efectul său este comparabil cu a bea o ceașcă de cafea sau băuturi energizante. Când dormim, se produce serotonina - hormonul plăcerii.
După resetarea alarmei, încep să se producă în același timp doi hormoni cu efecte opuse. Din cauza unei astfel de încărcări asupra corpului, ne trezim dezorientați și inhibați.
2. Gândește-te dincolo de recompensă
Folosim recompense pentru a ne motiva să facem ceva, cum ar fi să ne trezim dimineața devreme și să facem un duș. Dar, după cum susține Charles Duhigg, autorul cărții Puterea obișnuinței, doar recompensele nu sunt suficiente pentru a stabili un obicei.
Trebuie să identificați semnalul care duce la comportamentul nedorit și să îl înlocuiți. De exemplu, în loc să apăsați butonul de terminare de pe ceasul cu alarmă și să adormi înapoi, vă puteți recompensa cu o ceașcă de cafea parfumată. Mirosul de cafea din cameră poate servi drept semnal pentru această acțiune. Dacă locuiți cu cineva, cereți-i să facă o băutură de fiecare dată când se trezește.
3. Urmați strategia corectă
Adultul mediu are nevoie de 7-9 ore de somn, dar unii oameni dorm suficient în 6 ore, în timp ce alții nu dorm suficient în 10. Pentru a se înveseli, o persoană are nevoie de un duș, în timp ce alta are nevoie doar de o ceașcă de cafea. Află cărei categorii de oameni faci parte și îți va fi mai ușor să-ți creezi propria strategie și să înțelegi ce sfaturi să urmezi.
Gretchen Rubin, în cartea sa Better Than Before, scrie că toți oamenii pot fi împărțiți în patru grupuri, în funcție de modul în care îi motivează recompensa:
- Aderenți ai regulilor și reglementărilor: respectați întotdeauna regulile – atât externe (stabilite de superiori), cât și interne (pe care le vin ei înșiși).
- Legat de promisiuni: lucrează bine doar sub presiunea autorității și atunci când simt obligații justificate față de alte persoane.
- Căutători în toate bun simț: pentru fiecare afacere au nevoie de motivație internă, de un sens pentru ei înșiși, dacă o găsesc, fac treaba.
- Rebeli: orice sarcină îi face să vrea să facă invers.
4. Treziți-vă la lumina naturală
Într-un experiment, un grup de adulți care sufereau de boală au fost trimiși într-o excursie de camping timp de o săptămână. Timp de câteva zile fără iluminare artificială, participanții la experiment nu numai că au început să adoarmă mai repede, ci și s-au trezit ușor dimineața. Inerția somnului a dispărut aproape complet.
Organizatorul studiului, Kenneth Wright, a ajuns la următoarea concluzie: pentru a dormi liniștit noaptea și a te trezi ușor dimineața devreme, trebuie să te trezești după soare.
Este foarte posibil să faci asta în oraș: dormi într-o cameră cu fereastră sau, mai degrabă, pune patul mai aproape de fereastră pentru a obține cantitatea maximă de lumină dimineața.
5. Meditează
Meditația este pentru toată lumea. În același timp, ar trebui să fie diferit pentru fiecare. Există zeci de varietăți ale sale - conștiente, transcendentale, yoghine. Dar niciun specialist nu poate spune cu siguranță care este potrivit pentru tine.
Dar beneficiile meditației sunt destul de evidente: nivelul de anxietate scade, productivitatea crește, memoria se îmbunătățește.
De exemplu, folosind RMN, oamenii de știință au descoperit o scădere a activității undelor beta din creier după o sesiune de meditație de 20 de minute. Calmând Mintea.. Aceasta înseamnă că în timpul meditației, creierul încetează să proceseze informații care distrag atenția, așa că ne calmăm.
Dacă nu știți de unde să începeți, încercați unul sau utilizați aplicația Headspace.
6. Minimizați luarea deciziilor
Cu toții suntem predispuși la oboseala decizională. Acest proces ne ia forțele, așa că în viitor ne devine din ce în ce mai dificil să facem o alegere.
După cum puteți vedea, port doar costume gri și albastre. Așa că încerc să iau mai puține decizii. Nu vreau să-mi irosesc energia și să mă gândesc la ce voi mânca sau voi purta. Pentru că am prea multe alte lucruri de făcut.
Barack Obama
Pentru a simplifica procesul, Obama folosește note speciale, care sunt împărțite în trei grămezi pe birou: „de acord”, „dezacord” și „să discutăm”. Această metodă accelerează foarte mult ciclul părere ceea ce înseamnă că lucrurile se fac mai repede.
Pentru a vă face dimineața mai productivă, gândiți-vă la ce decizii puteți lua automat în fiecare zi. Iată câțiva pași simpli care te vor ajuta: alege o ținută înainte de culcare, mănâncă același lucru la micul dejun, trezește-te devreme pentru a evita traficul.
7. Mănâncă o broască
Psihologul Brian Tracy în cartea sa Eat the Frog! 21 de moduri de a învăța să fii în timp” scrie că fiecare dintre noi are propria broască – cea mai mare și mai importantă sarcină la care amânăm.
Dacă mănânci o broască dimineața, restul zilei promite să fie minunat, pentru că ce e mai rău din ziua de azi a trecut.
Mark Twain, scriitor
Prin urmare, primul lucru de dimineață trebuie să mănânci cea mai mare broască a ta, chiar dacă nu ai deloc chef. Rezervele noastre de voință sunt limitate, așa că trebuie să începem ziua cu un lucru important, cât mai sunt puteri.
În plus, nivelul de creativitate este mai ridicat dimineața. Acest lucru este confirmat de cercetări: după trezire, oamenii experimentează o activitate crescută în cortexul prefrontal - partea a creierului responsabilă de creativitate.
8. Fă un lucru important
Psihologul Kevin Kruse, în timp ce studia obiceiurile milionarilor, olimpicilor și antreprenorilor, a constatat că niciunul dintre ei nu a menționat o listă de lucruri de făcut.
Păstrarea unei liste de lucruri de făcut are mai multe dezavantaje:
- Timpul nu este luat în calcul. Când o persoană vede o listă lungă de sarcini în fața sa, trece la sarcini care vor dura mai puțin timp. Prin urmare, sarcinile care necesită o execuție consecventă, pe termen lung, rămân neterminate (aproximativ 41% din sarcinile din întreaga listă, potrivit iDoneThis).
- Nu există nicio distincție între problemele urgente și cele importante. Din nou, din impuls, ne grăbim să facem urgentul și să ignorăm importantul.
- Nivelul de stres crește. Lista de lucruri de făcut provoacă un bine-cunoscut în psihologie: din cauza sarcinilor neterminate, în cap apar gânduri enervante incontrolabile. Prin urmare, ne simțim obosiți toată ziua, iar noaptea cu greu adormim.
În loc de o listă de lucruri de făcut, alegeți doar un lucru pe care trebuie să îl finalizați astăzi. După finalizarea acestuia, te vei simți mulțumit și te vei descurca cu ușurință cu sarcinile mai puțin semnificative rămase.
9. Pregătește-te de seară
Cum te simți când te trezești și pe tot parcursul zilei va depinde de cât de bine dormi.
Numeroase studii arată că dispozitive electronice contribuie la perturbarea ciclurilor de somn. Dacă întâmpinați în mod regulat probleme, încercați să opriți toate dispozitivele cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare (acest lucru este valabil și pentru cărțile electronice).
Strălucirea rece a ecranelor împiedică producerea de melatonină, hormonul care coordonează ceasul nostru intern.
Seara, este necesar nu numai să dormi suficient, ci și să decideți cum să petreceți ziua de mâine.
Greg McKeown, autorul cărții Essentialism. Calea către simplitate ”, recomandă ca înainte de a planifica ziua următoare, mai întâi să scrieți într-un jurnal cum a decurs ziua. Dacă nu vă dați seama ce ați făcut bine și greșit astăzi, nu veți putea crea un plan de acțiune productiv pentru mâine.
Cum să planifici lucrurile? Am menționat deja că oamenii de succes folosesc rar o listă de lucruri de făcut. Cu toate acestea, Cruz a observat că aproape toți folosesc un calendar.
Metoda calendaristică de programare a sarcinilor este lipsită de toate deficiențele listei de sarcini despre care am vorbit mai devreme:
- vă puteți gestiona timpul;
- poti programa cele mai importante lucruri la inceputul zilei, cand mai ai rezerve de vointa;
- veți evita suprasolicitarea, deoarece puteți include pauze programate în calendar.
10. Fă un duș pentru a te trezi.
Misogi, sau trezirea sufletului, este un ritual practicat de samuraii japonezi. În fiecare dimineață își turnau o găleată cu apă rece peste cap.
Analogul menajer al misogi-ului este un duș de contrast, când alternăm jeturi de apă caldă și rece.
Studiile arată că o astfel de hidroterapie are un efect pozitiv asupra sănătății: stresul este redus, sistemul imunitar este întărit, organismul începe să ardă mai bine grăsimile și combate mai eficient depresia.
Dacă decideți să experimentați un duș de contrast pentru dvs., urmați această ordine:
- Mai întâi, faceți un duș la temperatură normală. Apoi rotiți mânerul robinetului astfel încât apa să devină rece ca gheața. Stați sub un duș rece timp de 30 de secunde.
- Acum deschide robinetul pentru a face apa foarte fierbinte. Sub un astfel de duș, capilarele se deschid, circulația sângelui se îmbunătățește. Stați sub el timp de 30 de secunde.
- Și, din nou, treceți la apă rece, sub care stați încă 30 de secunde.
Se pare că totul este foarte simplu, dar la început poți experimenta un adevărat șoc.
În fiecare dimineață, Benjamin Franklin își punea întrebarea: „La ce pot face bine astăzi?”. Înainte de a merge mai departe la locul de muncă, trebuie să vă recuperați și să vă pregătiți pentru o nouă zi. Numai așa poți face ceva semnificativ.
Fiecare va avea propriul său început ideal de dimineață. Cuiva îi place să asculte muzică dimineața, cuiva îi place să citească și să verifice programul. Creează rutina perfectă pentru tine. Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta în acest sens.
Știm că săptămânile de lucru sunt grele.
Fiecare zi ne prezintă o nouă provocare. Luni încercăm să găsim un impuls pentru a începe zile de lucru. Miercuri avem nevoie de sprijin pentru a trece de mijloc saptamana de lucru. Și în weekend trebuie să ne recuperăm corect înainte de un nou început.
Indiferent ce zi este, suntem mereu aici pentru a vă ajuta. Aceste 45 de citate motivante vă vor oferi inspirația și puterea de care aveți nevoie pentru a avea succes la locul de muncă.
Lăsați aceste citate să vă ajute să găsiți motivație pentru dvs. la începutul săptămânii de lucru. Merge pe acest drum!
- "În fiecare dimineață trebuie să te trezești cu hotărâre. Dacă vrei să te culci cu satisfacție." — George Lorimer
- "Du-te cât vezi. Și vei vedea și mai departe." - Zig Ziglar
- "Talentul tău determină ce poți face. Motivația ta determină cât de mult vrei să faci asta. Atitudinea ta determină cât de bine o faci." — Lou Holtz
- „Cine spune că este imposibil, ar trebui să iasă din calea celor care o fac deja”. - Tricia Cunningham
- "Rămâneți cu încredere în direcția viselor voastre. Traiți viața la care ați visat." - Henry David Thoreau
- "Când cineva îmi spune că nu, nu înseamnă că nu pot face asta. Înseamnă că nu pot să le fac." - Karen Quinones Miller
- „Construiește-ți propriile visuri, sau altcineva te va angaja să le construiești pe ale lor”. - Farrah Gray
Marți chiar trebuie să te apuci de treabă. Nu știi cum să începi? Aceste citate vă vor ajuta să câștigați harnicie și productivitate și vă vor oferi multă putere!
- „Peste un an, te vei gândi cum ar fi mai bine să începi astăzi”. - Karen Lamb
- „Aprinde-te mâine cu azi”. - Elizabeth Barrett Browning
- "Nu renunta niciodata la un vis doar pentru ca dureaza mult timp sa devina realitate. Timpul oricum va trece." - Earl Nightingale
- „Nu există o astfel de zi a săptămânii ca „într-o zi”. - Denis Brennan-Nelson
- „Creează o capodoperă de astăzi”. - John Wooden
- "Nu număra zilele. Lasă zilele să conteze." - Muhammad Ali
- „Tu hotărăști unde îți merge timpul... Îl poți petrece mergând înainte sau stingând incendiile”. - Tony Morgan
Aici este ecuatorul, adică A mai rămas doar o jumătate de săptămână. Dar nu te lăsa mulțumit în drumul către obiectivele tale. Citatele de mai jos vă vor oferi un plus de impuls.
- „”Obsedat” este doar un cuvânt pe care leneșii îl folosesc pentru a descrie oamenii dedicați.” - Russell Warren
- „Singurul mod de a face o treabă bună este să-ți iubești meseria.” - Steve Jobs
- „Succesul vine de obicei la cei care sunt prea ocupați pentru a aștepta.” - Henry David Thoreau
- „Mi-am dat seama că, cu cât muncesc mai mult, cu atât îi spun mai puțin muncă”. — Thomas Jefferson
- „Oportunitățile nu se întâmplă cu adevărat. Tu le creezi.” — Chris Grosser
- „Succesul este suma micilor eforturi repetate zi de zi.” - Robert Collier
Ai muncit din greu toată săptămâna și acum uită-te înapoi la realizările tale. Aceste citate îți vor deschide mintea și îți vor permite să apreciezi unde ai fost și unde mergi.
- „Dacă totul pare să fie sub control, înseamnă că nu mergi suficient de repede înainte”. - Mario Andretti
- "Mințile mari discută idei. Mințile medii discută despre evenimente. Mințile mici discută despre oameni." - Eleanor Roosevelt
- „Imaginația ta este anunțul obiectivelor tale viitoare în viață.” - Albert Einstein
- „Adevăratul sens al vieții este să plantezi copaci la umbra cărora nu intenționezi să te acoperi.” — Nelson Henderson
- „Prefer să mor de pasiune decât de plictiseală”. - Vincent van Gogh
- „De foarte multe ori devine mai necesar să te schimbi decât să schimbi peisajul din afara ferestrei.” — Arthur Christopher Benson
- "Dacă nu îți creezi propriul plan de viață, cel mai probabil vei ajunge în al altcuiva. Și cât crezi că va fi planificat pentru tine? Nu prea." - Jim Rohn
- „Ceea ce uneori ni se pare un test sever se poate transforma într-un succes neașteptat.” - Oscar Wilde
Și iată și mult așteptata vineri! Pe măsură ce se apropie weekendul, nu lăsa fricile să te țină înapoi pe drumul către cariera visurilor tale. Citatele selectate vă vor ajuta să vă lăsați toate grijile la ușă și să pășiți cu încredere în viitor..
- "Dezvoltați succesul din eșec. Obstacolele și eșecurile sunt cei doi pași principali către succes." - Dale Carnegie
- „Eșecul este condimentul care dă savoare succesului”. - Truman Capote
- „Este nevoie de curaj pentru a crește și a deveni cine ești.” - Edward Astlin Cummings
- "Nu am eșuat. Tocmai am găsit 10.000 de moduri care nu funcționează." - Thomas Edison
- „Ceea ce ne este cel mai mult frică să facem este exact ceea ce trebuie să facem cel mai mult.” — Timothy Ferriss
- „Mai bine să eșuezi în realitate decât să reușești în vise.” — Herman Melville
- „Cade de 7 ori, ridică-te de 8”. - proverb japonez
- "Nu-ți îngropa eșecurile. Lasă-le să te inspire." - Robert Kiyosaki
Weekend-urile sunt o perioadă de relaxare, de întinerire și de gândire la ceea ce îți dorești cu adevărat. Folosește aceste momente de timp liber pentru a te pregăti mental pentru succes.
- „Succesul vine doar la cei care îndrăznesc să încerce”. - Mallika Tripathi
- „Oamenii rareori reușesc decât dacă le place ceea ce fac.” - Dale Carnegie
- „Pentru a avea succes, trebuie să înfrunți orice provocări care ți se întâlnesc. Nu poți să le asumi doar pe cele care îți plac.” - Mike Gafka
- „Succesul este atunci când îți place: pe tine însuți, ce faci și cum o faci.” - Maya Angelou
- „A veni împreună este un început. A fi împreună este dezvoltare. A lucra împreună este succes.” - Henry Ford
- „Dacă vrei să obții succesul, nu te gândi la asta. Fă doar ceea ce îți place și crezi că succesul va veni de la sine.” — David Frost
- „Mărimea succesului tău este determinată de puterea dorinței tale, de amploarea viselor tale și de modul în care te descurci cu dezamăgirile pe parcurs.” - Robert Kiyosaki
- „Întrebarea nu este cine mă va lăsa, ci cine mă va opri”. - Ayn Rand
- „Succesul este o stare de spirit. Dacă vrei să reușești, începe să te gândești la tine ca persoana de succes." - Frații Joyce
