Am încercat totul și nu pot începe o viață nouă. Cum să începi o nouă viață și să te schimbi: sfatul unui psiholog

Tracey L. Rogers este antrenor personal certificat și astrolog profesionist cu sediul în Washington DC. Are peste 10 ani de experiență în consiliere personală și astrologie. Munca ei a fost prezentată la radioul național, precum și pe platforme online precum Oprah.com. Certificat de Life Purpose Institute și deține un master în educație internațională de la Universitatea George Washington.

Numărul de surse utilizate în acest articol: . Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

A începe viață nouă, trebuie să-ți imaginezi exact ce vrei să începi de la zero. Vrei să mergi mai departe după o despărțire sau un divorț? Te-ai mutat în alt oraș sau țară? Începeți o carieră într-un domeniu nou sau vă schimbați stilul de viață? Sau ți-ai pierdut casa din cauza unui incendiu sau a unui dezastru natural? În orice caz, începutul unei noi vieți este asociat cu schimbarea. Noul ne sperie adesea pentru că nu a fost încă experimentat și este diferit de ceea ce suntem obișnuiți. Este nevoie de curaj și hotărâre pentru a face o schimbare fundamentală în viața ta. Cu toate acestea, munca grea și perseverența te pot conduce la obiectivul tău.

Pași

Pregătirea pentru o nouă viață

Decide ce vrei. Poate că începi o nouă viață pentru că vrei o schimbare. Sau poate ești forțat să începi după o tragedie personală care ți-a distrus casa, cariera sau relația. Oricum, primul pas pentru a o lua de la capăt este să-ți dai seama ce vrei de la viață.

Luați în considerare consecințele. Dacă schimbarea vieții este alegerea ta, ar trebui să-ți faci ceva timp pentru a analiza consecințele pe care le pot avea acțiunile tale.

Evaluează obstacolele. Dacă ar fi ușor să începi o nouă viață, oamenii ar face-o tot timpul. Motivul pentru care acest lucru nu se întâmplă este că există multe bariere care îngreunează schimbarea globală. Gândiți-vă la provocările cu care vă puteți confrunta și la cum să le depășiți.

• Să presupunem că vrei să te muți și să începi o nouă viață într-un alt oraș sau țară. Evaluează ce aspecte ale vieții tale va afecta. Dacă pleci departe, ești gata să te despărți de prietenii, cunoștințele, stilul obișnuit de viață? Comparați costul vieții acolo unde locuiți acum și unde intenționați să mergeți. Îți poți permite? Poți găsi un loc de muncă în domeniul tău? Mutarea în străinătate necesită mai multă gândire și planificare decât simpla mutare în alt oraș. Aflați dacă trebuie să obțineți un permis de ședere, permis de muncă, cum și în ce condiții pot fi eliberate. Închirierea unei case, plăți, servicii bancare, asigurări, transport - totul nu va mai fi la fel cu care sunteți obișnuit și va trebui să vă dați seama de toate.
• Dacă nu ai suficienți bani pentru a renunța la locul de muncă și a începe o nouă viață pe ocean surfing, trebuie să-ți păstrezi jobul cu normă întreagă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la visul tău de surf, dar este un obstacol de luat în considerare. Planurile tale ar trebui să fie cât mai practice și realiste posibil.

1. Fa un plan. Stabilește ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivele și a începe o nouă viață. Este o idee bună să luați hârtie și un pix și să scrieți totul. Probabil vei veni cu mai multe opțiuni intermediare, gândind și regândind abordări diferite.

   Pune planul deoparte pentru un timp, apoi revizuiește-l. Nu va fi creat imediat, ci în mai multe etape. Dându-ți timp să te gândești, atunci cel mai probabil vei adăuga ceva și vei șterge ceva din planul tău inițial.

   Construirea unei noi vieți

   1. Ai grijă de esențiale.În cele mai multe cazuri, începerea unei noi vieți necesită muncă organizatorică legată de finanțe. Adesea, aceasta înseamnă apeluri sau vizite la instituții financiare. Nimeni nu vrea de obicei să aibă de-a face cu ei, dar este mai bine să te ocupi din timp de chestiunile legate de bani, astfel încât tot ce urmează să fie mai ușor de decis.

      Obțineți o nouă rutină.În pasul următor, faceți modificări în regimul dvs. care vă vor ajuta să vă implementați planul. Trebuie înțeles că, pe măsură ce noi activități intră în viața ta, vor exista din ce în ce mai multe astfel de schimbări.

      Concentrează-te pe tine. Nu te compara cu ceilalți. Calea pe care o alegi este a ta și numai a ta.

      Întreabă pentru ajutor. A începe o nouă viață este o sarcină masivă care va fi mai ușor de realizat cu sprijinul altora. Indiferent dacă tu însuți ai decis să te schimbi sau ei au fost forțați, asistența și asistența vor fi de mare importanță.

   2. Fii răbdător. Viața nouă nu se creează peste noapte. Înțelegeți că schimbarea este un proces lung. Unele părți ale acestui proces le puteți controla, altele nu.

      • Timpul este un factor important în obișnuirea cu o nouă viață. Dacă ești dispus să ai încredere în fluxul evenimentelor, noua ta viață se va desfășura la maxim și te vei adapta la ea.
   • Ca și în cazul multor alte lucruri, să știi ce vrei și cum să-ți implementezi planul este cheia unui început de succes într-o nouă viață. Este ca o alergare de maraton. Nu poți decide că vrei să alergi un maraton și să alergi 42,2 kilometri chiar a doua zi. Trebuie să faci un plan de antrenament și să mărești treptat distanța în fiecare săptămână.
   • Fii flexibil. Dacă ceva nu funcționează pentru tine, nu renunța. Schimbați ceea ce puteți schimba, revizuiți-vă planul și continuați să mergeți mai departe.

   Avertizări

   • Gândiți-vă cu atenție la luarea unor decizii importante. Dacă îți ardei podurile în spatele tău, cu greu le vei putea reconstrui.

Probabil, nu există o astfel de persoană care măcar o dată să nu fi încercat să înceapă o nouă viață. Personal, mi-am spus de mai multe ori sau de două ori „de luni...” (voi începe să fac exerciții / să învăț o limbă străină / să nu mai pierd timpul). Impulsul bun a dispărut de obicei până joi. Maxim până joia viitoare.

Acum ies la alergat în fiecare dimineață și nu pierd vremea prea mediocru de mult timp. Nu am ajuns la asta anunțând o „viață nouă”. Tocmai am început să acționez și am început să mă gândesc mai mult la viața mea. Schimbările în viața mea s-au produs treptat.

Deci, cum să începi o nouă viață, astfel încât să fie un succes? Pentru a evita dezamăgirea? Pentru ca drumul pe care îl parcurgeți lunea viitoare sau mâine să vă conducă spre culmile succesului și fericirii?

De unde să începi o nouă viață?

Mai întâi trebuie să fii foarte clar cum vrei să-ți vezi noua viață. Ce anume nu ți se potrivește în vechiul. Cum va fi mai exact noua viață de cea veche? Încercați să vă gândiți profund la această întrebare. Dorințele și obiectivele tale trebuie să fie reale. Rezistă tentației de a-ți aranja viața după un model abstract de succes. Am scris despre asta aici:

Persoana de succes- cine este el?

Cel mai bine este să descrii în detaliu care sunt obiectivele tale și diferențele dintre viața nouă și cea veche. Le poți descompune în domenii ale vieții. (Sănătate/Munca/Relații și așa mai departe).

În această etapă, este important să nu te lăsa dus de cap. Nu este nevoie să scrieți tot ce vă vine în minte. Nu te copleși cu planuri. Să nu crezi că în prima zi a unei noi vieți vei trezi un supraom care se încadrează în toată lista. Mai ales dacă lista este mare.

O altă greșeală este detalierea excesivă și concentrarea asupra lucrurilor mărunte. Nu picta: nu mă voi uita prea mult la televizor, voi petrece mai mult timp cu familia mea, voi câștiga mai mulți bani…

Este mult mai bine să evidențiezi două sau trei direcții generale generale în noua ta viață și să construiești totul în jurul lor. De exemplu, așa: „Voi duce un stil de viață sănătos” - și de aici rezultă deja că nu va funcționa să pierzi timpul la televizor - este mai bine să mergi la o plimbare sau să mergi la sala.

O anumită vagitate nu este întotdeauna dăunătoare (deși, în general, ar trebui să ne străduim pentru o formulare precisă).

„Stil de viață sănătos” este vag și prea general. Dar nu este nimic mai rău decât în ​​primele zile ale unei „noui” vieți, verificând în mod constant o listă lungă, cum ar fi „nu pune mult zahăr, mănâncă regulat, ia pauze de la lucru la computer...”.

Acum, principalul lucru este starea generală de spirit și unitatea (dar fără fanatism, vezi mai jos). Începând să trăim într-un mod nou, nu ne imaginăm întotdeauna unde ne va duce noul drum. Vor apărea noi probleme și noi oportunități de dezvoltare – pentru mai mult nivel inalt(aplicat stil de viata sanatos viața: vei afla mai multe despre tine și capacitățile tale, ceea ce înseamnă că poți crea un program complet diferit de activități sportive).

Cu toate acestea, există un alt pericol de care trebuie să fii conștient: scopurile vagi nu ghidează întotdeauna acțiunea. Prin urmare, poți face o mică (!) Listă de lucruri specifice pe care le vei face în noua ta viață (sau, dimpotrivă, nu le vei face). Această listă nu înlocuiește obiectivele tale. Faptele concrete servesc ca SIMBOLULE noii tale vieți, avangardă, dar nu mai mult.

(Apropo, puteți veni cu un simbol suplimentar al unei noi vieți. Poate fi orice: un desen, un lucru nou în gospodărie, o frază cu care începeți ziua. Principalul lucru este să fie asociat cu o viata noua).

La început - notează două sau trei direcții în care se va construi o nouă viață. Nu merită să le detaliezi prea mult, dar ar trebui să înțelegi clar ce se află în spate in termeni generali. Pregătește și o listă scurtă de schimbări specifice din viața ta, acestea vor juca rolul de simboluri.

Pe măsură ce continuați să vă pregătiți pentru noua voastră viață (pregătirea este jumătate din bătălie!), mai sunt câteva lucruri pe care le puteți face. Ele pot ajuta foarte mult, așa că nu ezitați să le acordați o zi sau două:

- puneți ordinea perfectă în jurul dvs.: nu numai că ștergeți praful și spălați vasele, ci și aduceți desktopul într-o formă divină, reparați fereastra (sau găsiți pe cineva care să o repare), curățați agenda telefonului, achiziționați cele necesare articole de uz casnic.

- achita toate datoriile: în principiu, același lucru, doar în sfera relațiilor. Întâlnește-te cu cei pe care nu i-ai văzut de multă vreme, cere iertare celui de care ai nevoie, lovește-l în față pe cel pe care îl vrei...

- petrece o zi sau două singur, fără internet și telefon. Poți să mergi într-un alt oraș prost să te plimbi

Toate aceste ritualuri sunt utile în sine și nu numai în ceea ce privește pregătirea unei noi vieți.

Primele zile ale unei noi vieți

În primele zile ale unei noi vieți, cel mai probabil te vei simți inconfortabil, pe de o parte, și euforic, pe de altă parte. Nu merită să acordați prea multă atenție ambelor; trebuie să-ți faci treaba cu calm.

Subliniez - este calm. Cea mai mare parte a încercărilor mele de a începe o nouă viață a eșuat din cauza faptului că eu, arzând în exces, Dumnezeu să mă ierte, motivație, am încercat să fac prea multe. Euforia, amețeala de la succes, dorința de a prelua prea multe au dus în cele din urmă la suprasolicitare, greșeli și întreruperea unei noi vieți.

În general, nu ar trebui să acordați o importanță atât de mare „vieții noi”. Tocmai ați decis să îmbunătățiți mai multe aspecte ale acestuia. Nimic cosmic. Viața așa și așa se schimbă nu numai în fiecare zi - în fiecare secundă.

Așa că urmați instrucțiunile de mai sus fără a vă concentra prea mult pe greșeli și urmați ritualurile.

A doua săptămână de viață nouă

Dacă vorbim despre cazul „tipic” al încercării de a începe o nouă viață, atunci, de obicei, până în a doua săptămână (sau chiar mai devreme), oboseala și indiferența se acumulează. Partea inversă a euforiei pe care a trăit-o o persoană în primele zile. Chiar dacă urmați recomandările descrise mai sus, această criză va veni totuși.

Aceasta - moment crucial. Dacă reușiți să rămâneți calm și să urmați planul, atunci, depășind această criză, veți sta cu fermitate pe șinele unei noi vieți. Va merge mai ușor. Încearcă să transformi o nouă viață într-un obicei, fă ceea ce este necesar nu cu voința, ci „automat”.

După o lună sau două, noul stil și stil de viață ar trebui să devină naturale. Nu sunt prevazute probleme speciale aici, puterea de vointa si autodisciplina nu vor fi necesare atat de mult. Acum trebuie să-ți evaluezi sobru realizările și să înțelegi unde să mergi mai departe. Este timpul să ne stabilim noi obiective.

Suplimente necesare

1. Cele de mai sus se aplică omului „în general”, caracteristici individuale poate lăsa o amprentă semnificativă asupra începutului unei noi vieți.

2. Un element necesar pentru a-ți îmbunătăți viața în acest fel este analiza regulată a realizărilor și greșelilor. Este indicat să o faceți o dată la două zile, mai des este posibil, mai rar este nedorit.

3. Analiza ar trebui să fie însoțită de o specificare a obiectivelor tale și a modalităților de a le atinge - după câteva zile poți săpa în detalii. Dar treptat.

4. Conform observațiilor mele, aproximativ 70 la sută din „vieți noi” eșuează din cauza cantității uriașe de planuri. Nu trebuie să te implici. Dar prea multă concentrare asupra țintei poate strica. Două sau trei direcții (afaceri, sfere ale vieții) - asta este.

5. Dacă nu funcționează la prima încercare, atunci trebuie mai întâi să vă odihniți o săptămână sau două. Apoi încercați să înțelegeți de ce nu a funcționat, asigurați-vă că ați făcut totul așa cum este descris aici. Dacă totul a fost făcut corect, luați în considerare dacă este necesar să „ajustați” această schemă pentru dvs. Fiecare este diferit, nu există o rețetă universală. Nimic.

6. Ar fi o idee bună să etapa pregătitoare notează-ți în detaliu dorințele legate de o nouă viață. Dacă nu țineți un jurnal, faceți o înregistrare separată în jurnal într-un fișier separat (bine, sau într-un jurnal) și descrieți corect problemele, gândurile, obiectivele. Acest lucru vă va permite să evaluați ceea ce ați realizat prin începerea unei noi vieți și, poate, să indicați direcția de dezvoltare ulterioară.

Faceți clic pe " Ca» și obține cele mai bune postări pe Facebook!

În acest articol, vom răspunde la întrebarea cum să începeți o nouă viață și să vă schimbați: sfatul unui psiholog vă va ajuta în acest sens. Dorința de schimbare și conștientizarea nevoii lor reprezintă 50% din succes. Rămâne doar să faci câțiva pași.

Așadar, pentru a începe să trăiești de la zero, trebuie în primul rând să-ți iei rămas bun de la trecut.. Una dintre legile universului este că viața noastră este o reflectare a gândurilor noastre. Dacă ne gândim constant la trecut, viața nu se va schimba.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să tăiați totul. Este suficient să accepți ceea ce a fost și să renunți la ceea ce a dispărut. Chiar și bine, pentru că mai urmează! Prin urmare, uităm de relațiile anterioare, de situațiile neplăcute și de eșecuri.

Pentru a scăpa cu ușurință de amintiri, folosim următoarea tehnică:

1. Ne amintim o situație din trecut care provoacă disconfort, ia energie și putere pentru schimbare. Pot fi, de asemenea, relații vechi, pierderi financiare.
2. Notăm tot ce ne vine în minte și se referă la aceste amintiri. Și bune și rele. Scriem în detaliu, fără ezitare. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că vor începe să apară senzații neplăcute, lacrimile și chiar disconfortul corporal sunt posibile. Dar este necesar.
3. Astfel, rezolvăm tot ceea ce nu ne dă odihnă. Această tehnică este universală - poate fi folosită în viitor.

A scăpa de gunoi

Fiecare persoană care pornește pe calea schimbării trebuie să-și curețe mediul de exces. Psihologii vă sfătuiesc să faceți o listă de lucruri inutile care vă împiedică să vă concentrați asupra principalului lucru și să faceți o descoperire în calea dezvoltării dvs.

Aceasta poate include interacțiunea cu persoane neplăcute, retele socialeși TV job neiubit, alcool, țigări și junk food.

Trebuie acordată atenție și componentei materiale: eliberați spațiul din apartament, aruncați lucrurile inutile, hainele. Cu cât rămâne mai puțin, cu atât mai bine.

La o viață nouă - într-un mod nou

Aspectul este important. Și mai presus de toate, este important pentru noi. Când arătăm frumos, există încredere în sine și pace interioară. Fixăm pe hârtie ceea ce vrem să schimbăm în aspectul nostru. Schimbă-ți garderoba, coafura, slăbește și așa mai departe.

Gândurile despre lipsa banilor pentru transformare sunt doar scuze. Acum puteți cumpăra sau comanda prin internet haine ieftine, dar în același timp elegante.. Dacă finanțele permit, puteți contacta un stilist care va selecta cea mai bună imagine.

Umplerea vieții cu noi

După ce teritoriul este curățat, îl umplem cu tot ceea ce ți-ai dorit de mult să vezi în viața ta.

Începând cu gânduri, terminând cu hobby-uri și lucruri. Acum, în loc de „nu pot face asta” spune-ti "pot face orice".

Tine minte: toate obstacolele și obstacolele sunt în capul nostru și nu au nimic de-a face cu circumstanțele externe. Gândurile tale sunt o reflectare a vieții tale.

Pentru a fi mai ușor, folosim o listă de noi hobby-uri și obiceiuri (alegeți unul care vă este aproape):

• alegeți un hobby sportiv (înot, fitness, yoga, sală, dans) - vizitați cel puțin de două ori pe săptămână;
• ajustați nutriția (minimizați alimentele dăunătoare, creșteți cantitatea de fibre și ingrediente naturale);
• Învățând o limbă străină;
• înscrie-te la cursuri de autodezvoltare sau meditație;
• faceți o listă de cărți de citit;
• îmbunătățim cunoștințele profesionale (webinarii gratuite, cursurile, cărțile vor ajuta).

Motivație și listă de realizări

Mulți dintre noi au făcut deja încercări de a o lua de la capăt folosind metodele de mai sus, dar ca rezultat ne-am întors în trecut. Motivul este lipsa unei motivații clar articulate. Trebuie să-ți imaginezi în toate culorile cum va arăta viața ta în cele din urmă..

Pentru a face acest lucru, facem o listă de obiective. Aceasta poate fi o anumită sumă de câștig pe lună, cumpărarea unei mașini, căsătoria și așa mai departe. , și asta este posibil doar dacă știi unde mergi.

Pentru a vedea progresul, în fiecare săptămână ar trebui să faci o listă cu realizările către obiectivele tale. Poate fi orice lucru mic, orice pas care îi apropie chiar și cu un milimetru.

Contramăsuri

Se spune că nu poți fugi de tine însuți. Cu toate acestea, unii oameni încă reușesc să o facă. Mai exact, se dovedește că nu fugi, ci se regăsește în alt loc. Este vorba despre mutare. Dacă nimic bun nu te ține acolo unde locuiești, împachetează-ți lucrurile și mișcă-te.

Împrejurimile noi, locurile, sentimentul că trecutul este în trecut pot face minuni.. Dar, în același timp, nu uităm de obiectivele noastre, altfel totul va reveni la normal. Este important să alegi exact orașul cu care sunt asociate amintirile plăcute, unde va fi ceva de făcut, unde există muncă și locuri de interes pentru tine.

Când începi să vrei să o iei de la capăt, devine problemă de actualitate cum să găsești sensul vieții. La urma urmei, nemulțumirea față de ceea ce este acum indică faptul că te-ai abătut de la adevărata ta cale. Găsește-te și scapă de exces!

Milioane de oameni se gândesc cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe, dar nu fac nimic.

Să aflăm cum orice persoană poate deveni complet diferită.

Cum să completezi singur gestalt într-o relație? Aflați despre asta de la noi.

Este posibil?

Se poate schimba o persoană drastic?

Îți poți schimba temperamentul? Este posibil să-ți schimbi scenariul vieții, destinul?

Pentru început, este important să răspundem la întrebarea: este o persoană capabilă să se schimbe astfel încât practic deveni o persoană diferită?

Atunci când trăim în anumite condiții, nu se întâmplă nimic nou în jurul nostru nu există un stimulent pentru dezvoltare. În acest caz, este aproape imposibil de schimbat, mai ales dacă nu există motivație.

Omul trăiește în zona lui de confort. Da, are un salariu mic, o viață personală nereușită, dar continuă să pară că vrea să schimbe totul, dar în același timp nu face nimic. mereu înfricoșător.

Acțiunile, scopurile, motivația noastră sunt influențate de factorii care s-au dezvoltat în proces. dezvoltare sociala trăsături ale psihicului și personalității. Baza caracterului, ceea ce ni se dă la naștere, este.

Este aproape imposibil să schimbi tipul sistemului nervos, deși este destul de posibil să înveți să acționezi diferit, să dezvolți trăsături specifice în tine.

De exemplu, dacă vrea să fie mai activ, mai sociabil, atunci va trebui să încerce să lucreze pe el însuși. destul de capabil să învețe să se controleze, deși îi este dat cu greu.

Peste trăsăturile de caracter poate funcționa și.

Dacă nu-ți plac anumite trăsături de personalitate, elaborează un plan pentru a scăpa de ele.

Există o teorie că suntem destinați unei anumite soarte și nu o putem schimba. Cu toate acestea, exemplele multor oameni infirmă această teorie. De exemplu, oamenii născuți cu defecte.

Ar putea trăi cu o pensie de invaliditate și să se mulțumească cu asta. Dar sunt cei care, în ciuda dificultăților, muncesc, realizează, devin oameni celebri și respectați.

O parte din scenariu este scrisă în noi încă din copilărie. Părinții, cel mai apropiat mediu ne insuflă atitudini, modelează caracterul. Traumele din copilărie sunt deosebit de puternice.

Dar asta nu înseamnă asta trebuie să se ocupe de asta. Stă în puterea noastră să schimbăm scenariul prescris în noi de către părinții noștri, trebuie doar să identificăm ceea ce ne împiedică să avem succes și să realizăm ceea ce ne dorim.

Ce se poate schimba în tine?

Ce aș vrea să schimb la mine? da aproape orice. Dacă vrei să fii mai eliberat, învață oratorie, mergi la cursuri, traininguri.

Nu-ți place temperamentul tău - orele de yoga te vor ajuta. Înțelegi că mușchii sunt slabi, ești inferior celorlalți în anduranță - de ce să nu faci sport.

În lumea modernă un număr mare de posibilități.

Și nu este că nu putem, ci că nu vrem, ne este frică, ne leneși, nu vrem să părăsim zona de confort familiară.

Dar doar așa se întâmplă schimbarea.

Cum să știi ce vrei să schimbi:

• scrie-ți trăsăturile proprii și de personalitate, evaluează ce ai vrea să păstrezi și de ce să scapi;
• enumerați realizările dvs.;
• scrieți ceea ce ați dori să realizați, dar nu ați realizat;
• gândește-te ce te-a împiedicat să obții ceea ce ți-ai dorit;
• pe cine dai vina pentru eșecuri - lumea exterioară, părinții, pe tine însuți;

Dacă nu poți decide singur, atunci mergi la un psiholog. El va efectua testele adecvate și vă va ajuta să alegeți direcția de mers.

Alegeți un antrenor profesionist care se ocupă în mod specific de problema autodezvoltării.

Unde sa încep?

Cum să schimbi viața în bine? Orice schimbare începe de undeva. Ele nu se întâmplă de la sine. Excepție fac situațiile psihotraumatice când reevaluare ascuțită a valorilor.

Unde sa încep? Înțelegeți exact ce doriți să schimbați. Fii realist cu privire la personalitatea, realizările și greșelile tale. Nu-ți fie frică să te cunoști pe tine însuți. Uneori știm că avem unele deficiențe, dar conștiința nu le evaluează în mod adecvat.

Dacă nu o poți face singur, întreabă oamenii în care ai încredere.

Fiți pregătiți pentru criticiȘi nu te supăra dacă nu auzi ce vrei.

Schimbarea este despre motivație. Stabilește-ți obiective: de ce să te schimbi, ce vrei să obții până la urmă, în ce interval de timp.

Cum se schimbă?

Acum trecem la cea mai dificilă etapă: procesul de schimbare a personalității și a vieții tale.

Personalitatea ta dincolo de recunoaștere

Manifestarea exterioară a personalității aceasta este caracteristica noastră. Dacă vă cunoașteți slăbiciunile, lucrați la ele.

1. Schimbați-vă programul drastic. Scrieți un program zilnic, eliminați toate lucrurile inutile care vă împiedică să vă atingeți obiectivul.
2. Acordați atenție vieții oamenilor de succes: citiți-le biografia, aflați cum au ajuns la obiectivul lor, ce obstacole au depășit. Inspiră-te din experiența lor.
3. Învață ceva nou în fiecare zi.
4. Schimbați-vă cercul social. Mediul social are o influență puternică asupra noastră, ne poate inspira sau doborî.

   Elimină din cercul tău perdanții, plângătorii, pesimiștii.

5. Lucrați la trăsăturile dvs. de caracter - îmbunătățiți-le pe cele pozitive și încercați să scăpați de cele negative.

Lumea interioara

Cum se schimbă intern? Ești pesimist sau optimist sau te consideri realist?

Vedem lumea în culori negre, acordăm atenție negativului, ca urmare, viața devine din ce în ce mai proastă și evenimentele pozitive dispar din viața noastră.

Încercați să priviți lumea cu alți ochi. Nu este ușor, mai ales la început.

Când te trezești, zâmbește. Doar zâmbește pentru noua zi, chiar dacă al tău așteaptă o slujbă dificilă, curățenie generală, o călătorie la o agenție guvernamentală.

Amintiți-vă - vă creați propria lume.

Fă puțin exercițiu: imaginați-vă că există lumină în jurul vostru, radiați strălucire în lume și toți oamenii o observă. Lumină albă, blândă, care emană bunătate, energie, căldură

Vei vedea cum ziua ta va decurge diferit, vei fi remarcat, complimentat, iar a ta va fi mult mai bine.

Gândind pozitiv

Cum să-ți schimbi gândurile în pozitive? In fiecare zi găsește ceva pozitiv în jurul tău. Să fie mai întâi lucrurile mărunte. A început să plouă - vremea propice relaxării și reflecției.

Fii urât în ​​transport - poate că lumea vrea să fii atent la ceva sau acesta este un test al rezistenței tale emoționale. Vedeți orașul cu alți ochi- arhitectură, mii de oameni grăbindu-se la muncă.

Comunică cât mai puțin cu oamenii negativi. Chiar dacă îi consideri prietenii tăi, negativitatea este contagioasă.

De aceea caută-i pe cei cu care este plăcut să comunici cu care te simți în largul tău, care îți mărește energia și nu ia.

Gândirea pozitivă necesită practică. La început va fi greu să cauți un pozitiv, ți se va părea că totul este rău. Dar după trei săptămâni, vei fi surprins să observi cum lumea a început să se schimbe și tu odată cu ea.

Convingerile

În primul rând, decideți dacă într-adevăr trebuie să le schimbați. Dacă alți oameni o cer, amintiți-vă, credințele - trăsăturile personalității tale. Nu te schimba doar pentru ca altii vor ca tu.

Dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi convingerile, atunci citește mai multe, evaluează opinii, fapte, caută-le pe cele potrivite.

Mod de viata

Totul este simplu - începe să faci ceva chiar acum. Nu mâine, luni sau Revelion, ci de acum. Daca vrei sa scapi de un obicei prost, fa-o imediat, nu astepta momentul potrivit, pentru ca nu va veni.

Dacă doriți să vă treziți mai devreme - setați o alarmă, dacă una nu este suficientă - setați trei. Vei începe să te obișnuiești cu noul regim în câteva zile.

Pierdeți mult timp cu activități inutile - doar încetează să le faci acum- opriți rețelele de socializare, scoateți televizorul din casă, nu mai întâlniți oameni care vă ocupă timpul și nu vă avantajează.

obiceiuri

Cum să te forțezi să-ți schimbi obiceiurile? Motivația este ceea ce contează.

Răspunde-ți la o întrebare De ce vrei să-ți schimbi obiceiurile? Privește spre viitor.

Dacă fumezi, atunci amintește-ți de sănătatea, riduri, pielea lăsată, problemele pulmonare care te vor aștepta cu siguranță peste câțiva ani. Obiceiurile proaste sunt îmbătrânirea timpurie.

Vrei să ai un aspect proaspăt și înflorit cât mai mult timp, fii activ, ca sexul opus - atunci scapă acum de obicei. O persoană se obișnuiește cu noile condiții în aproximativ 21 de zile, trebuie să reziste doar trei săptămâni.

Atitudine de viață

Dezvoltă-ți propriul optimism. Da, totul pare să fie rău. De fapt, sunt multe lucruri frumoase pe lume. Viața a fost grea în orice moment, dar acum avem atât de multe oportunități încât trebuie folosite.

Ce îți dă pesimismul? Vedeți totul în negru și gri. Îngrijorat de sănătatea salariilor proaste, a oamenilor răi. Așa că începe să trăiești pentru tine. Bucură-te de viață pentru tine. Lucrează și realizează pentru tine.

Nu te mai plânge. Amintiți-vă: plângerii și plângerii nu sunt pe plac. Dacă vrei să fii milă, oprește-te. Nimănui nu îi pasă de problemele noastre, dar plângerile tale vor respinge de la tine oamenii cu adevărat demni și pozitivi.

Cum să te schimbi în bine?

Pentru fată

Fetelor iubește băieții puternici capabili de fapte.

Îi preferă pe cei care se țin de cuvânt, în care se poate avea încredere, cu care nu este înfricoșător să treci prin viață.

Cum se schimbă:

• dezvolta;
• uitați de distracția fără scop;
• muncă;
• alocați timp pentru odihnă articulară;
• respecta fata;
• dă-i timp, dar nu fi prea intruziv - nu ar trebui să existe o supraabundență de atenție, altfel se va plictisi rapid.

Cel mai important- fii intenționat, nu te opri aici.

Pentru un tip

Dacă plănuiești să trăiești cu un tip fericit pentru totdeauna, va trebui lucrează la personalitatea ta.

Nu, în niciun caz nu trebuie să te adaptezi cu cineva, să rămâi tu însuți, ci să-ți dezvolți cele mai bune calități.

Ce să fac:

Cel mai rău lucru la care te poți gândi... falsitatea și pretenția. Fii tu însuți, dezvoltă-te gandire pozitivași străduiește-te să fii activ în viață.

Povești reale ale oamenilor

Există multe exemple de oameni care au decis să-și schimbe radical viața, iar vârsta nu este o piedică în acest sens.

Daphne Selfe are 86 de ani. Gloria i-a venit după 70 de ani, când a decis să devină model de modă. Soțul ei a murit, copiii au devenit adulți, iar ea s-a confruntat cu o alegere - ca toți ceilalți, petreceți bătrânețe în fața televizorului sau trăiți pentru tine.

Grant Aschats. A învins cancerul și și-a îndeplinit visul - a devenit un bucătar faimos.

Susan Street are 59 de ani. A slăbit după 50 de ani, iar de atunci viața ei a început să se schimbe dramatic. A reușit să supraviețuiască pierderii unui loc de muncă, cancerului, a devenit vegetariană, și-a început propriul blog și îi ajută pe alții să se schimbe.

Există mii de astfel de exemple.

Tot ce ai nevoie este o împingere, să realizezi că viața ta este lipsită de sens și greșită. Nu așteptați momentul potrivit, începeți să vă schimbați de acum înainte.

Cum să începi o nouă viață? 10 pași care te vor schimba pe tine și viața ta:

Timp de citire 8 minute

Cât de des ți-ai spus: „Ajunge, e de ajuns!” De luni, încep viața din nou!”? Și câți oameni își fac o astfel de promisiune în ajunul Anului Nou sau a lor ziua urmatoare naștere. Chiar și cea mai fericită și mai prosperă persoană are astfel de momente în viața lui când vrea să renunțe la tot. Vreau să elimin trecutul și să-mi încep viața complet de la zero. De ce vor oamenii uneori cu atâta pasiune să-și ia rămas bun de la trecutul lor și să se îmbarce într-o nouă călătorie neexplorată prin viață? Cum să începi o nouă viață și să te schimbi?

O astfel de dorință poate apărea din suprasolicitare extremă, sațietate cu viața de zi cu zi sau ca urmare a stresului experimentat. Există multe motive pentru astfel de schimbări drastice și toate sunt pur individuale. Dar, după ce au luat decizia de a-și lua rămas bun de la trecut, mulți se confruntă cu problema de a nu ști să înceapă o nouă viață și să se schimbe.

La urma urmei, o perioadă semnificativă a vieții este trăită în conformitate cu anumite principii și motive, a avut ca scop atingerea oricăror obiective specifice. O viață nouă implică schimbări totale în toate sferele vieții și activității umane. Unde să găsim puterea pentru asta și de unde să începem astfel de schimbări globale?

Motive pentru a-ți lua rămas bun de la trecut

Desigur, este imposibil să evidențiem motivele relevante pentru toată lumea. Dar există multe situații tipice și similare în care oamenii pur și simplu trebuie să o ia de la capăt.

Unul dintre cele mai frecvente motive este divorțul unui cuplu căsătorit care se despart după o relație îndelungată. Majoritatea oamenilor care se află într-o situație similară se întreabă în mod destul de logic cum să trăiască mai departe. Cel mai probabil, viața va trebui să o ia de la capăt. Revizuiește modul obișnuit de acasă sau construiește-ți complet o viață de la zero. Obișnuiește-te cu o nouă stare civilă, învață să trăiești independent, fără umărul partenerului. În general, este acceptat că la despărțire este de două ori mai greu pentru cei care au fost abandonați. Și asta înseamnă că vor trebui să depună de două ori mai mult efort pentru a-și da seama cum să înceapă o nouă viață după un divorț.

Un alt motiv este moartea unei persoane dragi. Într-o astfel de situație, înainte de a începe o nouă viață și de a se schimba, o persoană îndoliată trebuie să facă față unei stări sufletești dificile, să depășească depresia și stresul. La urma urmei, astfel de traume psihologice se caracterizează printr-o stare de apatie și oboseală constantă, iar construirea unui nou mod de viață necesită o cantitate mare de energie și vitalitate.

Cum să te motivezi să te schimbi

Cele mai convingătoare motive pentru care o persoană are dorința de a începe viața din nou sunt situațiile stresante și nemulțumirea totală față de modul actual de viață.

Oricare ar fi aceste motive care au determinat o persoană să înlăture tot trecutul, pentru început ar trebui să fii clar conștient și să accepti pe deplin un singur fapt. ,O experiență negativă din trecut este ca o valiză fără mâner: este păcat să o lași și e greu să o duci. Dacă ai învățat toate lecțiile de viață de care ai nevoie dintr-o astfel de experiență, atunci trebuie să poți să-ți iei rămas bun de la amintirile deprimante fără regret. Trebuie să fii capabil să uiți evenimentele din anii trecuți și să nu mai reflectezi, analizându-ți la nesfârșit trecutul. În schimb, trebuie să-ți evaluezi prezentul și să dezvolți modalități de a începe o nouă viață.

„Trecutul este la fel de mort ca un disc de gramofon spart. A urmări trecutul este o sarcină ingrată, iar dacă vrei să fii convins de asta, mergi în locurile bătăliilor tale din trecut.
Ernest Hemingway

Cum să renunți la trecut

Dacă în spatele umerilor tăi vei purta povara anilor trecuți și vei reveni constant în trecut în gândurile tale, atunci a începe o nouă viață nu numai că va fi problematic, ci aproape imposibil. Dar multor oameni le este foarte greu să se despartă de amintiri, chiar dacă sunt triste și dureroase.

Cum renunți la trecut și începi să trăiești din nou?

1. Nu mai reluați posibilele scenarii ale situațiilor trecute în capul vostru. Eliminați din gândurile voastre formularea: „Dar dacă atunci, aș fi făcut asta și asta.” Ceea ce s-a făcut nu poate fi returnat, așa că nu vă umpleți capul cu gânduri inutile.
2. Incearca sa nu faci greseli in prezent pentru a nu le regreta mai tarziu. Din anumite motive, memoria umană este aranjată în așa fel încât amintirile negative persistă în ea mai mult decât momentele fericite. Prin acțiunile tale de astăzi, îți creezi trecutul. Și stă în puterea ta să-l faci fără nori și plăcut.
3. Alungă frica de schimbare. Oferă-ți instalația că noua viață va fi mult mai bună și mai fericită. Dacă tu însuți crezi în ea, atunci, fără îndoială, așa va fi.
4. Efectuați un audit în casă, scăpând de toate lucrurile care amintesc de trecut. Același lucru se poate face și în ceea ce privește oamenii din jurul tău cu care, dintr-un motiv personal, îți dorești de mult să întrerupi comunicarea.
5. Iubeste-te. La urma urmei, pentru persoana pe care o iubești, vrei mereu să faci totul în cel mai bun mod, pentru a îngrădi toate necazurile. Fii acea persoană pentru tine.

Cum să începi o nouă viață

O modalitate ușoară de a începe o nouă viață este să urmați sfaturile de mai jos.

1. În primul rând, urmează regula momentului. Începeți o viață nouă nu de luni, nu din prima zi a noii luni și nu din Anul Nou. Dacă ai luat deja decizia de a te schimba, acum este momentul să o faci. Cel mai probabil, amânați momentul pentru că în mod subconștient cedați fricii de schimbare. Amintiți-vă că în orice afacere cel mai important lucru este să luați măsuri, iar atunci schimbările se vor mișca rapid, ca un bulgăre de zăpadă.
2. Următoarea sarcină după despărțirea de trecut este să ne luăm rămas bun de la prezent.. Dacă o persoană se gândește cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe, atunci rezultă logic că acest individ nu este complet mulțumit de prezentul său. Gândește-te ce și de cine ai vrea să scapi, ce să schimbi. Poți să faci o listă cu toate acestea și să o arzi simbolic - eliminând confirmarea materială a prezentului tău, va fi mai ușor să-l lași moral.
3. Schimbați-vă obiceiurile. Este mai bine să scăpați de obiceiurile negative, dar ar trebui să vă reconsiderați și treburile obișnuite din gospodărie pe care le faceți pur automat. De exemplu, în loc de ceașca obișnuită de cafea de dimineață, începeți să faceți un duș rece. Ești obișnuit să stai pe un scaun după muncă și să te uiți fără rost la emisiuni TV? Încercați să nu porniți deloc televizorul. Da, la început nu va fi ușor, va trebui să treci peste tine, totuși, rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară. După două luni – după părerea psihologilor, atât este nevoie să scapi de vechile obiceiuri și să-ți dezvolți altele noi – vei observa că ai devenit cu totul altă persoană.
4. Schimbați hobby-urile, găsiți noi hobby-uri. Cum să începi o nouă viață și să te schimbi, dacă nu începi să încerci să faci ceea ce ți-ai dorit de mult timp, dar ți-a fost frică sau nu și-ai putut permite? O viață nouă este momentul să-ți realizezi toate cele mai nebunești vise.
5. Schimbați-vă cercul social. Fă-ți prieteni noi, cunoașteți oameni cu care comunicarea vă aduce plăcere și beneficii. Străduiți-vă să comunicați cu oameni pozitivi și de succes - aceștia vă vor motiva să vă străduiți pentru idealul dvs. și să vă atingeți obiectivele.
6. Faceți schimbări majore, cum ar fi schimbarea locuinței sau a locului de muncă. Poate ați vrut să vă schimbați activitatea în general, să încercați ceva complet nou. Dacă visezi de mult să stăpânești ciclismul, atunci de ce să nu-ți schimbi scaunul de birou cu o șa de bicicletă.
7. Nu-ți fie frică de eșec. Totul în această lume este cunoscut prin încercare și eroare. Și dacă te împiedici de ceva, acesta nu este un motiv să nu mai mergi mai departe.
8. Lucrează asupra ta.Și fă-o tot timpul. La urma urmei, auto-dezvoltarea permanentă este calea corectă către succes și armonie în suflet.

Schimbarea pe noi înșine - 10 metode eficiente

Pentru a găsi puterea și energia din tine pentru a-ți schimba viața în bine, trebuie să faci ajustări la personalitatea ta, să-ți schimbi caracterul și obiceiurile. Altfel, cum să-ți schimbi viața în bine, rămânând la fel? La urma urmei, tu, exact așa cum ești acum, ți-ai creat un cadou care nu ți se potrivește și pe care te străduiești să-l remodelezi radical în Metoda noua. Dacă încă nu l-ați dezvoltat pe propriul dvs strategie individuală cum să începi o nouă viață și să te schimbi, apoi consultă selecția de sfaturi ale psihologilor de mai jos în articolul nostru.

10 moduri de a te schimba în bine

1. Cultivați gândirea pozitivă. Dacă te adaptezi constant și gândești într-un mod pozitiv, atunci în timp vei observa asta lumea Vă urează bun venit. Cunoscuta lege psihologică a schimbului: ceea ce dai, primești.
2. Învață să vezi pozitivul în ceilalți, încearcă să devii un optimist. Cu siguranță, tu însuți ești încântat să comunici cu oameni zâmbitori și primitori. Așa că de ce să nu devii la fel și tu, astfel încât oamenii să te contacteze.
3. Nu uitați de aspectul dvs– la urma urmei, aspectul reflectă perfect schimbările interne. Nu ar trebui să-ți schimbi drastic și drastic aspectul dacă nu ești pregătit pentru asta. Va fi suficient de îngrijit și curat aspect pentru a-i cuceri pe cei din jur și a te simți confortabil.
4. Eliminați obiceiurile proaste. La Fumatul și alcoolul sunt depresive active care irită psihicul. Este dificil pentru o persoană dependentă să găsească armonie cu „eu”-ul său interior.
5. Respectați o rutină zilnică. Dormi cel puțin 8 ore pe zi, antrenează-te să te ridici și să te culci cam la aceeași oră. Rutina zilnică are un efect pozitiv atât asupra psihicului, cât și asupra sănătății fizice a unei persoane.
6. Treceți la o alimentație adecvată. Jos cu junk food ca fast-food. Includeți în meniul dvs. exclusiv util și produse naturale. Pe langa evitarea problemelor gastrointestinale si imbunatatirea starii de bine, alimentatia corecta este o optiune extrem de practica si ieftina.
7. A o face pentru sport. Nu este necesar să te torturi cu antrenamente epuizante în sală. O alergare ușoară sau un exercițiu zilnic de dimineață va fi suficient. Chiar și activitatea fizică minimă va menține corpul în formă bună.
8. Deveniți stăpânul emoțiilor voastre. O persoană reținută care știe să-și controleze impulsurile interioare este mai puțin predispusă la stresul cotidian. Aceasta înseamnă că îi este mai ușor să se adapteze la schimbări și la noile condiții de viață.
9. Găsiți motivație. Dacă știi clar de ce trebuie să te schimbi, atunci toate schimbările și lucrul asupra ta va fi ușor.
10. Angajați-vă în auto-dezvoltare. Citiți cărți, ascultați muzică bună, îmbunătățiți-vă afacerea preferată. Autodezvoltarea este o forță motrice excelentă care face o persoană din ce în ce mai bună în fiecare zi.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi?

De aici ar trebui să începi cu tine însuți. Toate schimbările din viață încep în capul nostru. Numai stabilind atitudinea psihologică potrivită, poți face schimbări în viața ta.

Oamenilor le este atât de frică să facă un pas către o nouă viață, încât sunt gata să închidă ochii la tot ceea ce nu le convine. Dar e și mai înfricoșător: să te trezești într-o zi și să realizezi că nu totul este chiar lângă tine. © Confucius

Sperăm că în articolul nostru ați reușit să găsiți răspunsuri despre cum să începeți o nouă viață și să vă schimbați. După cum spune celebrul proverb, dacă crezi că trebuie să schimbi ceva, atunci nu o faci. Aruncă toate îndoielile și temerile și mergi cu îndrăzneală către o viață nouă și noi victorii. Amintește-ți că doar tu însuți ești creatorul propriului tău destin și depinde de tine să decizi dacă să te mulțumești cu prezentul gri sau să întorci pagina și să te deschizi către o nouă viață mai bună.