Ce diferență are ceea ce cred ei despre tine? Dacă ești mulțumit de deciziile pe care le-ai luat, atunci ai făcut-o alegerea potrivitași nu contează ce spun alții. Imaginați-vă cât de mult efort depuneți încercând să citiți gândurile altora și tot nu ghiciți.
Ascultă sfatul - te rog, dar nu-i lăsa pe alții să decidă cum trăiești.
2. Furie și resentimente
Data viitoare când te simți astfel, gândește-te la asta: „Mi-ar plăcea să fiu persoana pe care o invidiez?” Cu siguranță nu, te iubești pe tine însuți (chiar dacă undeva foarte adânc în interior).
Te uiți la viața altcuiva pe care nu-l cunoști. Nu ai idee ce gândește această persoană. Poate că atunci când se scufundă în piscina casei sale private, se urăște sau îi este frică sălbatică de ceva? Poate că tu, mergând prin pădure într-o zi însorită, experimentezi mult mai multă plăcere decât el, să te relaxezi pe nisipul alb ca zăpada din Maldive?
Nu te mai uita la alții. Dacă te simți bine acum, atunci totul este în regulă. Dacă nu, fă-o bine.
16. Incertitudine
Oamenii fericiți tind să aibă stima de sine (doar să nu o confundați cu un ego umflat). Sunt mulțumiți de ei înșiși și emană încredere.
Nu există niciun motiv să te îndoiești de tine. Dacă ai trăsături pe care le urăști, există două moduri: acceptă-le sau schimbă-le. În fiecare persoană există totul deodată: un libertin și un puritan și un nenorocit mincinos și un domn. Tu alegi cine vei fi.
17. Dependenta de altii
Nimeni nu va umple golul din tine. Nimeni nu te va face pozitiv și autosuficient dacă ești nemulțumit de soarta ta. Pentru a-ți împărtăși fericirea cu altcineva, mai întâi trebuie să devii tu însuți fericit. Așa că nici măcar nu spera că succesul tău este pe mâini greșite. Doar în a ta.
18. Trecut
A trăi în trecut înseamnă a-ți îngropa prezentul. Au fost greșeli - bine, cine nu a făcut-o? Aranjați o înmormântare magnifică pentru amintirile voastre, amintiți-vă doar lecțiile și.
19. Control total
Uneori trebuie doar să te relaxezi și să lași viața să-și urmeze cursul. Nu poți controla totul și trebuie să faci față. Altfel, vei fi constant nervos, dar până la urmă tot nu vei schimba nimic. Sunt doar lucruri care scapă de sub controlul tău. Ele trebuie acceptate așa cum sunt.
20. Așteptări
Oamenii cred că alții ar trebui să se ridice la înălțimea așteptărilor lor. Asta e o prostie. Nimeni nu-ți datorează nimic și nici tu nu datorezi nimic. Nimeni nu trebuie să fie politicos, atent, precis, cinstit, plăcut în comunicare, curat, până la urmă. Nimic nu ar trebui să fie perfect, uimitor, de neuitat, dar poate fi. Dacă se întâmplă, grozav, dacă nu, nu-ți face griji. Fii gata să accepți tot ceea ce îți trimite viața și vei găsi fericirea.
Ce este fericirea? Probabil că toată lumea din viața lor, măcar o dată, a pus această întrebare! Fericirea este un fel de fantomă pe care atât de mult vrei să o prinzi și să o posezi, dar în același timp înțelegi că nu este eternă. Oamenii urmăresc fericirea fără să înțeleagă ce este exact fericirea pentru ei. Doar un cuvânt, doar un sentiment, doar minute, ore, zile, eternitate... În acest articol, vom încerca să înțelegem măcar puțin despre ce este vorba, să găsim un concept generalizat de fericire. Să stabilim dacă este posibil să derivăm o anumită formulă universală pentru fericirea umană, sau este ceva de neînțeles, individual pentru fiecare persoană. În orice caz, după ce ai citit acest articol, vei adăuga emoții pozitive, iar cineva, poate chiar să-și găsească sensul în viață. Aștept cu nerăbdare feedback-ul și părerile voastre în comentarii, să discutăm împreună.
Fericit este cel care crede că este fericit. - G. Fielding
Săpănd prin enciclopedii, am găsit această definiție a acestui cuvânt! Strict vorbind, fericirea este o categorie filozofică care implică o stare ideală de satisfacție superioară cu viața. Din acest punct de vedere, fericirea este absența absolută a tuturor dorințelor. Într-un fel sau altul, toți filozofii sunt de acord că fericirea nu este un concept material, ci unul intern. Adică, o persoană este fericită dacă este capabilă în interior de asta. Fericirea este mulțumire de sine. (Citim din Aristotel.) Conform unei alte versiuni, fericirea este absența nefericirii (aforism). Fericirea în mitologia antică era descrisă ca o femeie purtată de vânt. Femeia avea o împletitură lungă care curgea în fața ei. Prin urmare, în momentul în care zboară în sus, este ușor de prins. Dar într-o clipă va zbura și nu mai există șansa de a prinde fericirea.
Fericirea este una dintre principalele teme ale cunoașterii umanitare din antichitate până în zilele noastre.Conceptul de fericire a fost perceput de filosofii antici ca un fel de bine absolut. Din acest motiv, problema fericirii a fost de interes pentru mulți gânditori, a fost dezvoltată pe scară largă și are un număr mare de abordări diferite, uneori contradictorii. În prezent, psihologii înțeleg de obicei fericirea ca o constantă și satisfacție deplină o persoană cu viața sa, condițiile sale, plenitudinea, dezvăluirea capacităților umane realizate în ea. Cu toate acestea, întrebarea cum poate fi atinsă fericirea este încă deschisă și continuă să provoace multe controverse...
Odată, o pisică bătrână a întâlnit un pisoi tânăr. Pisicuța a alergat în cerc și a încercat să-și prindă coada.
Bătrâna pisică stătea și privea, iar pisicuța tânără se tot învârtea, cădea, se ridica și își urmărea din nou coada.
De ce îți urmărești coada? întrebă pisica bătrână.
- Mi-au spus - a răspuns pisoiul - că coada mea este fericirea mea, așa că încerc să o prind.
Bătrâna pisică a zâmbit, deoarece doar pisicile bătrâne pot face asta și a spus:
- Când eram tânăr, îmi spuneau și că în coada mea, fericirea. Am alergat după coada mea multe zile și am încercat să o prind.
Nu am mâncat, nu am băut, ci doar am alergat după coadă. Am căzut epuizat, m-am ridicat și am încercat din nou să-mi prind coada. La un moment dat, am renunțat și am plecat.
M-am dus acolo unde îmi privesc ochii. Și știi ce am observat brusc?
- Ce? - a întrebat cu surprindere pisoiul?
- Am observat că oriunde merg, coada mea merge cu mine peste tot..
Ce este fericirea? Poate că fericirea este un copil care trăiește în interiorul fiecărui adult și zâmbește)
Salvează copilul din tine
Deci ca un vis
Unde este sufletul... clopoțel
Cântăreață de bunătate
Salvează copilul din tine
Cu ochi curioși
Cine este băiat... și cine este fată
Cu părul curgător
Salvează copilul din tine
Cu o adevărată poftă de viață
Cu un interes pentru lume din leagăn
Și cu dorința de a trăi... și nu de a supraviețui
Salvează copilul din tine
Ca o bucată din sufletul tău
Întinde-ți mâinile
Nu te grăbi să dobândești armuri...
Mi se pare că principalul atribut al fericirii este zâmbetul! Zâmbet …
Nu costă nimic, dar dă mult.
Îi îmbogățește pe cei care o primesc fără să-i sărăciască pe cei care o dăruiesc.
Durează o clipă, dar uneori rămâne în memorie pentru totdeauna.
Nimeni nu este suficient de bogat pentru a se descurca fără ea și nu există o persoană atât de săracă care să nu devină mai bogată din asta.
Creează fericire în casă, generează o atmosferă de bunăvoință în relațiile de afaceri și servește drept parolă pentru prieteni.
Ea este odihnă pentru cei obosiți, lumina zilei pentru cei descurajați, soare pentru cei triști și cel mai bun antidot al naturii pentru necazuri.
Și totuși nu poate fi cumpărat, nu poate fi cerșit, nu poate fi împrumutat sau furat, pentru că nu este bun de nimic în sine până nu este dat!
Nimeni nu are mai multă nevoie decât cei care nu mai au nimic de dat!
Acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele și ea spune: „Îmi place de tine. Tu mă faci fericit. Mă bucur să te văd."
Frank Irving Fletcher
Fiecare dintre noi își imaginează fericirea și își alege unitățile de măsură în felul nostru. Văzând-o în geamuri fumurii și un interior din piele, cumpărăm o mașină de prestigiu.
Simțindu-ne fericirea în credința în patronul atotputernic, ne rugăm. Și, știind că fericirea este atunci când mână în mână și întreaga lume în doi, căutăm dragostea. Fericirea este diferită pentru fiecare, fiecare își reprezintă fericirea în moduri diferite.
Dar un basm minunat despre fericire)) se numește „Odată ce fericirea se plimba prin pădure...”
Odată ce Happiness se plimba prin pădure și cădea brusc într-o groapă, Happiness stă în groapă și plânge. Un bărbat trecea, Fericirea a auzit un om și strigă din groapă:
"Si ce doresti?" - a întrebat Happiness.
"Vreau o casa mare si frumoasa cu vedere la mare, cea mai scumpa."
Fericirea i-a dat omului o casă, bărbatul a fost încântat, a fugit în casă și a uitat de Fericire.
Fericirea stă într-o groapă plângând și mai tare.
Un al doilea om trecea pe lângă, Fericirea bărbatului a auzit și i-a strigat:
"Om! Amabil! Scoate-mă de aici."
— Și ce-mi vei da pentru asta? întreabă bărbatul
"Si ce doresti?" – a întrebat Happiness. „Vreau o mulțime de mașini frumoase și scumpe, diverse mărci”.
Fericirea i-a dat omului ceea ce a cerut, bărbatul a fost încântat, a uitat de Fericire și a fugit.
Fericirea și-a pierdut complet speranța.
Deodată aude o a treia persoană venind, Fericirea îl strigă:
"Omule! Amabil! Scoate-mă de aici, te rog."
Bărbatul a scos Fericirea din groapă și a continuat, Fericirea a fost încântată, a alergat după el și l-a întrebat:
"Uman! Ce vrei să mă ajuți?"
„Nu am nevoie de nimic”, a răspuns bărbatul.
Și așa Fericirea a alergat după bărbat, fără să rămână niciodată în urma lui.
Fericirea este pentru toată lumea:
Fericirea este doar un moment sau un secol.
… Fericirea nu este viață fără griji și necazuri, fericirea este o stare de spirit.
Fericirea este de partea celui care este mulțumit.
Dacă vrei să fii fericit, să fie.
Sunt fericit pentru că nu am timp să cred că sunt nefericit.
Cei care nu caută fericirea o vor găsi mai repede decât alții; pentru cei care caută fericirea uită că cel mai sigur mod de a obține fericirea pentru tine este să o cauți pentru alții.
Având grijă de fericirea celorlalți, o găsim pe a noastră.
Cea mai mare fericire din viață este încrederea că suntem iubiți, iubiți pentru că suntem cine suntem sau în ciuda faptului că suntem ceea ce suntem.
Acțiunile nu aduc întotdeauna fericire; dar nu există fericire fără acțiune.
Dacă o vei găsi vreodată în căutarea fericirii, vei descoperi, ca o bătrână care își caută ochelarii, că fericirea a fost mereu pe nasul tău.
Viața oferă unei persoane, în cel mai bun caz, un singur moment unic, iar secretul fericirii este să repeți acest moment cât mai des posibil.
Să te bucuri de fericire este cea mai mare binecuvântare, să o poți oferi altora este și mai mare.
Toată lumea vrea fericire, dar ce este?
Din păcate, doar câțiva știu asta.
Fericire - trezirea pentru a vedea zorii
și să știi că nu este păcat în sufletul tău;
mergi desculț pe iarba rece,
mergi la lucru calm, pe jos;
vezi zâmbetele copiilor fericiți,
a avea prieteni puțini, dar adevărați;
nu ascunde neplăceri grele în inimă
și acționați așa cum ne spune conștiința noastră;
trăiește în pace cu tine, cu natura, cu oamenii,
iar la bătrânețe să fie înconjurat de copii;
și fii recunoscător pentru această soartă...
Iti doresc aceasta fericire!
„Ne construim fericirea cu propriile noastre mâini” - auzim des această frază, dar atunci de ce sunt atât de mulți nefericiți în jur? De ce oamenii se plâng atât de des de „soarta ticăloasă”? Ce trebuie să faci pentru a fi fericit? Să vedem de unde vine fericirea.
Iată câteva definiții pentru conceptul de „fericire” din dicționare:
1. Fericirea este o stare a unei persoane care corespunde celei mai mari satisfacții interne cu condițiile propriei ființe, plinătatea și sensul vieții, împlinirea scopului uman (Wikipedia).
2. Fericirea este o stare de mulțumire, bunăstare, bucurie din plinătatea vieții, din satisfacția cu viață (după Ushakov).
3. Fericire - un accident, o surpriză binevenită, talent, noroc, succes, o dispută în afaceri, nu prin calcul (Dal).
Din punctul meu de vedere, fericirea este o simplă bucurie umană, când mă înconjoară doar pozitivul, când nu există loc pentru certuri nici în familie, nici cu alți oameni, iubire, autorealizare, armonie în mine și în jurul meu, și acolo unde există. armonie, acolo este sănătatea mea și a celor dragi.eu oameni.
Mai sunt multe de enumerat aici, dar cred că sensul este clar. Vedem că toți cei care încearcă să scrie o definiție a unui astfel de concept ca „fericire” capătă propriul set de caracteristici, pentru că toți suntem diferiți, am venit în această lume cu sarcini diferite si in conditii diferite noi trăim. Sunt fericit să vorbesc individual și să vă spun cum să găsiți fericirea în fiecare caz individual. Ei bine, în acest articol voi da câteva sfat general bazându-mi pe propriile mele cunoștințe și experiență care mi-au făcut propria viață fericită. Și mă voi bucura dacă sfatul meu coincide cu linia vieții tale, cu sentimentul și înțelegerea propriei tale vieți. În acest caz, sfatul meu vă va fi cu siguranță de folos.
Primul pas. Ia o bucată de hârtie, deconectează-te de la activitățile de zi cu zi, așează-te și scrie răspunsul la întrebarea: „Ce este fericirea pentru mine?”. Acesta va fi pasul prin care vă puteți vedea clar obiectivul.
Când lucram ca profesor, îmi lipsea întotdeauna un salariu de profesor, eu și colegii ne plângeam de guvern, și cumva viața trecea mai mult prin plângerea de cineva decât prin bucurie. Curând această situație a încetat să-mi mai convină. În plus, am vrut să reînvie relația care se estompează cu soțul meu, am vrut să fac pe plac altora ca în tinerețe, să-mi extind cercul de prieteni... Mi-am dat seama dintr-o dată că îmi doresc foarte mult să am și să-mi conduc mașina, vreau să fac reactualizeaza mobila din casa si multe alte „vreau” . Mi-am dorit atât de mult încât fără să mă gândesc la cine și unde lucrez, m-am convins că toate acestea îmi sunt disponibile în viitorul foarte apropiat.
Intenția mea a început să se realizeze foarte repede și m-a inspirat direct, dar, trebuie să spun, ei au încercat să-mi taie aripile pe tot parcursul zborului (uneori încearcă să facă asta până astăzi, deși rar și cu îndoială). În mod ciudat, în primul rând, aceștia erau oameni apropiați, iubiți și dragi mie, cunoscuți și, ei bine, cel mai apropiat mediu din societate. Mai târziu, analizând modul în care am început să-mi construiesc fericirea, mi-am dat seama că toți trăim în stereotipuri, suntem închiși în mintea noastră. Chiar dacă am visat puțin, în apropiere vor fi mereu cei care „ne vor readuce pe pământ”.
În niciun fel nu vă încurajez să vă îndepărtați de cei dragi. Dar trebuie să înțelegi și să accepți că acum vei trăi așa cum îți dorești, pentru că vrei să-ți trăiești propria viață, și nu a altcuiva, ca pe un plan. Și la început, până când nu veți obține suficientă încredere în sine și fermitate în gândurile și acțiunile voastre, nu ar trebui să discutați acest lucru cu cei care trăiesc în limite înguste și nu sunt pregătiți pentru schimbare.
Și iată sfatul #1.. Să ne întoarcem la primul pas și să-l extindem puțin. Vis! Ce este fericirea pentru tine? Imaginează-ți fericirea personală! Trăiește cu această fantezie, cât mai detaliat posibil, din nou și din nou, reproduce visele - sarcina ta este să te cufunzi în ele ca și cum ai trăi deja cu ceea ce visezi. Aceasta se numește crearea unei intenții. Universul este multifațetat și cuprinzător, este abundent. Bunătatea și dragostea în Univers vor fi suficiente pentru toată lumea. Universul ne înțelege prin crearea intenției. Și acceptă acest semnal pentru execuție. Corpurile subtile încep să curețe blocurile create de fricile tale, canalele energetice încep să lase mai multă energie, iar spațiul energetic din jurul tău începe să se schimbe. Toate visele și dorințele încep să devină realitate, dar nu întotdeauna repede. Ce determină viteza de împlinire a dorințelor?
Sfatul doi. După cum am scris mai sus - nu împărtășiți intenția dvs. de vis cu cei dragi. Să explic ce se întâmplă în acest caz. Marea majoritate a oamenilor din jurul tău trăiesc în cadrul unor judecăți precum: „M-am născut sărac, așa că voi trăi sărac toată viața”, „Banii nu vin de nicăieri, nu avem rude bogate”, „Pe pozitii inalte ei iau numai cunoștințe și rude, dar noi nu avem așa ...”, „Mama mea a fost nemulțumită de bărbați, bărbații m-au părăsit, ceea ce înseamnă că fiica mea va fi nefericită - aceasta este soarta, trebuie să o acceptăm” .. Astfel de exemple de cadre înguste multe și se aplică în absolut toate sferele vieții umane.Și așa, atunci când îți creezi intenția și împărtășești această intenție cu mama, prietena, cunoștința ta, care imediat îți spune că te-ai născut într-o familie săracă. sau nu veți avea niciodată un bărbat, aveți timp mental să experimentați emoții, aveți timp mental să încercați aceste cadre.
Din punct de vedere al planurilor subtile, ai blocaje (emoții și gânduri negative) asupra corpului tău astral și mental, care sunt puse în fața intenției tale pozitive și o blochează. Acum, pentru ca ea să devină realitate, este necesară purificarea planului emoțional și a celui mental (gândurile), va fi nevoie anumit timp astfel încât să te întorci din nou la intenția ta de vis, anumite eforturi, cineva nu se întoarce niciodată, cineva încearcă și din nou se împiedică de piatra „gândirii înguste”.
Deci - sfatul numărul 2- nu vorbi despre intenția ta persoanelor cu gândire limitată. Dacă nu este nimeni lângă tine acest moment o persoană care este cu adevărat aproape de tine în spirit, căreia îi pasă de bunăstarea și fericirea ta, este mai bine să nu spui nimănui. Crede-mă, ai suficiente blocuri deja existente pentru a le adăuga altele noi.
Sfatul #3- inconjoara-te de pozitivitate, inconjoara-te oameni de succes fericit în viața de familie, în societate. În era noilor tehnologii și dezvoltării retele sociale, există multe modalități de a întâlni și de a găsi astfel de oameni. În primul rând, uită-te bine în jurul tău. Este foarte probabil ca printre cunoscuții tăi să fie astfel de oameni. Fă-ți prieteni cu ei. Nu discuta cu ei despre intențiile tale, doar comunică, urmărește-i cum reușesc să-și construiască fericirea. Cea mai esențială hrană pentru suflet este bucuria.
Un alt factor important este să începi să te apreciezi și să te iubești. Adesea, în ciclul vieții, nu ne gândim la faptul că trebuie să ne dedicăm timp și nouă înșine. De multe ori încercăm să ținem evidența tuturor celor dragi, încercăm să le facem bine tuturor, dar nu ne punem întrebarea: „Au nevoie? Au cerut un control atât de total asupra lor, chiar dacă de la dvs. punct de vedere, este spre binele lor?”. Și asta în ciuda faptului că noastre propriile dorinte iar aspiraţiile rămân încă fără atenţia noastră.
De aceea - Sfatul #4- Respectați regula de bază a universului: „Nu interferați cu liberul arbitru al omului”. Acest lucru se aplică tuturor oamenilor, cu excepția propriilor copii sub 18 ani, dar și această intervenție ar trebui să fie foarte limitată. Dar problemele creșterii copiilor și până la ce vârstă în general o persoană poate fi considerată un copil, este un subiect pentru o discuție separată. Neinterferența ta va economisi multă energie, care te va aduce beneficii, îți va da putere și armoniza spațiul din jurul tău, iar cei dragi se vor simți bine din acest spațiu.
Gândește-te cum se va simți fiica sau fiul tău, soțul tău dacă o va vedea pe persoana iubită cu vânătăi sub ochi, acoperită cu săpun, bolnavă, mereu obosită, sau o femeie frumoasă, îngrijită, care reușește să fie mamă și să aibă grijă de ea însăși, care permite copiilor să meargă pe propriul lor drum. Astfel de copii au mai mult succes în societate, încep să se întrețină mai repede și, dacă dezvoltarea lor nu este împiedicată de „limitele lor înguste ale gândirii”, atunci au șansa de a deveni oameni fericiti. Este o astfel de familie care va fi fericită, nu numai mama - TOATA FAMILIA!
Nu vă împrăștiați atenția, aveți grijă resurse energetice iar apoi veți putea oferi un ajutor semnificativ acelor membri ai familiei sau cunoscuților care chiar au nevoie de el. În acest caz, va avea loc un schimb de energie, care nu numai că nu vă va risipi energia, dar va crea un flux de energie mai puternic.
Sfatul #5Începe de azi să-ți acorzi cel puțin 10 și, de preferință, 30 de minute pe zi. Găsiți o oportunitate de a petrece acest timp singur cu dvs. (aceasta poate fi o cameră separată sau o plimbare în parc). Dacă sunteți acasă, aprindeți lumânări aromatice, bețișoare, o lampă, puneți muzică calmă pentru relaxare (fără cuvinte), încercați să stați fără să vă gândiți la nimic, trebuie să stați fără să vă încrucișați brațele și picioarele pentru ca energia să curgă liber . Dacă ești în parc, atunci și meditezi, doar fără lumânări și fără muzică. În natură, în timpul meditației, se recomandă contemplarea copacilor, florilor, apei. Dacă meditația fără gând nu funcționează imediat, atunci fă următoarea meditație. Faceți o fotografie în care vă place foarte mult (poate fi chiar și o fotografie în care aveți 16-18-20 de ani). Uită-te la el, încearcă să prinzi acele emoții și sentimente care te stăpâneau atunci. Starea ta de dragoste pentru tot, visele tale și încrederea că viața ta va avea succes și vei realiza multe. Imaginează-ți o frumusețe tânără și zveltă (în cazul în care nu ești mulțumit de aspectul tău acum). Și încearcă să trăiești în această stare în timp ce se aude muzica. Nu vei observa cum viața ta va începe să se schimbe. Fericirea este aproape, este în tine. Găsește-l, cunoaște-l și trăiește fericiți pentru totdeauna.
Vă doresc tuturor dragoste, armonie și belșug.
Text: psiholog practicant Elena Sultanova
Fericirea este o stare la care, conștient sau nu, aproape toată lumea aspiră. Un alt lucru este că fiecare are propria fericire: cineva are o familie prosperă, cineva are autorealizare profesională, cineva are bogăție materială.
A fi o persoană fericită este atât ușor, cât și dificil. Dificultatea este că pentru a deveni fericit trebuie să cunoști câteva condiții pentru atingerea fericirii, despre ele mai jos. Dar principala dificultate constă în faptul că fericirea a încetat să mai existe oameni interesanți. Aproape orice carte, film sau cântec modern te poate convinge cu ușurință de acest lucru: soarta eroilor este distorsionată de un fel de tragedie, moartea prematură a cuiva, un accident, dragoste neîmpărtășită. Și pentru a empatiza, astfel, învățăm nu deloc fericirea, ci nefericirea. Și este o nenorocire că cel mai adesea încercăm pe noi înșine. Cel care este fericit nu interesează pe nimeni, în cel mai bun caz. Și în cel mai rău caz, provoacă antipatie. Amintește-ți cum spunea Toska în „Fetele”: „Ești fericită, Katya, iar fericirea orbește ochii oamenilor”.
O altă dificultate pe calea fericirii constă în amăgirea noastră că fericirea este greu de atins. În general, suntem obișnuiți să credem că binele trebuie câștigat, iar ceea ce se dă ușor nu valorează nimic. Există chiar și o expresie - „fericire care suferă”. Adesea, în loc să devenim cu adevărat fericiți, începem să obținem această fericire inventând obstacole și suferind pentru noi înșine din senin. Nu credem în fericire dacă vine în propriile noastre mâini. Considerăm real ceea ce se câștigă prin suferință, se obține, se câștigă și niciodată - ceea ce a fost în mâinile noastre cu ușurință și bucurie.
Cum poți fi încă fericit?
- 1 Determină parametrii fericirii tale Amintiți-vă că a fi fericit este, de asemenea, un scop. Iar pentru a atinge scopul, trebuie văzut, cunoscut. Stabileste singur dupa ce semne vei intelege ca esti fericit, altfel poate veni, dar nu vei observa. Dacă fericirea pentru tine este atunci când ești iubit, decide cum vei înțelege că ești iubit. Cu cât găsiți mai mulți parametri și caracteristici, cu atât obiectivul dvs. va fi mai clar și calea către acesta va fi mai ușoară. Încearcă să te joci cu fericirea ta. Îți amintești cum obișnuiam să ne jucăm mamă-fiică și să construim familia perfectă și casa perfectă? Gustă-ți fericirea, gustă-o, miroși-o. Alegeți roluri cheie și peisaje - acest lucru va determina unde este posibilă fericirea voastră și cu cine.
- 2 Află ce te face fericit în viață Pentru a te simți fericit, este important nu doar să desenezi peisajul, ci și să îl umpli cu lucruri care îți aduc bucurie. Fa-ti lista cu ceea ce iti place invariabil si iti face placere, fara de care viata s-ar transforma in viata de zi cu zi gri. Pot fi întâlniri săptămânale cu prietenii într-o cafenea, o carte nouă, cumpărături etc. Faceți o regulă să vă verificați periodic lista și, pe măsură ce este implementată, tăiați ceva, adăugați ceva. Vezi cât de mult din această listă implementezi în viața ta. Dacă nu, ce te oprește? Verificați ce puteți face pentru a realiza ce vă oferă bucurie. Poate de dragul asta va trebui să renunți la unele lucruri plictisitoare și neinteresante.
- 3 Traieste in prezent Nu poți fi fericit ieri sau mâine, doar astăzi. Amintiți-vă că doar în timpul prezent ne stau la dispoziție toată puterea, energia, atenția. În timpul zilei, ascultă-ți gândurile - vei descoperi că te gândești la ceea ce s-a întâmplat ieri, precum și la ceea ce se va întâmpla mâine. Deci se poate dovedi că sunteți practic absent în prezent. Așa că fii fericit aici și acum. Dacă nimic nu vă face plăcere în prezent, atunci este foarte probabil ca viitorul să nu vă mulțumească prea mult, pentru că și el tinde să devină prezent cândva.
- 4 Construiește pe ceea ce ești dispus să faci Fericirea trebuie să fie construită cu siguranță pe o combinație de „pot” și „vreau”. Nu este suficient să-ți dorești ceva, trebuie totuși să fii capabil și gata să faci asta, altfel fericirea se va transforma în bule de sapun, care va izbucni într-o zi, lăsând dezamăgirea în locul ei. Gândește-te din nou la parametrii fericirii tale și uită-te la lista pe care ai făcut-o la punctul 2 - asta îți dorești. Dar ce ești dispus și dispus să faci pentru a fi fericit? Amintiți-vă că lista dvs. ar trebui să includă doar ceea ce puteți face pentru dvs. Pentru că „fiecare este fierarul propriei fericiri”.
- 5 Acceptă-te pentru cine ești Fericirea se construiește pe a te accepta ca persoană, pe a fi de acord să fii cine ești. Psihologii americani au o vorbă: „Dacă ești în Chicago, nu poți suna nicăieri decât în Chicago”. Asta înseamnă că dacă vrei să fii fericit, atunci o poți face doar din starea în care te afli acum. Fericirea nu se construiește pe cine vei fi într-o zi, ci pe cine ești deja. Notează-ți virtuțile pe o foaie de hârtie, studiază-o și amintește-ți: virtuțile tale sunt ceva pe care te poți baza în viață. Notează-ți neajunsurile și pe o foaie de hârtie și fă următorul lucru: transformă fiecare neajuns într-o virtute. Îți amintești: „Nu sunt o frână, sunt un gaz lent”? Sau „Nu sunt plictisitor, doar acord multă atenție detaliilor”. Sau „Da, sunt și acesta este felul meu de a face lucrurile”?
- 6 Modelează-ți angajarea Viața este mai interesantă cu cât suntem implicați în mai multe activități. Deseori visăm la odihnă, la oportunitatea de a nu munci. Cu toate acestea, conform cercetărilor psihologice, cu cât facem mai puțin ceva, cu atât este mai probabil să ne fixăm pe o activitate sau să ne mulțumim cu o activitate mai puțin dorită. De aceea există mai multe femei disfuncționale printre gospodine decât printre femeile care muncesc din greu.
La început, am spus că a fi fericit nu este doar dificil, ci și simplu. Pentru a fi fericit, ai nevoie doar de o dorință interioară și intenție de a fi fericit. Nu circumstanțele fac o persoană fericită, ci o disponibilitate interioară de a fi fericit și capacitatea de a fi mulțumit cu ceea ce are. Cu siguranță toată lumea este familiarizată cu starea când totul pare să fie acolo pentru fericire, dar fericirea în sine nu există. Dar fericirea nu este atunci când nu există probleme. Când ești fericit, atât necazurile, cât și eșecurile se pot întâmpla în viață. Cu toate acestea, o persoană fericită înțelege că pot exista necazuri și eșecuri și le acceptă nu ca obstacole, ci ca rampe de lansare - pentru a împinge mai bine.
Am auzit această frază magică de multe ori de la oameni diferiți. Fericire toată lumea vrea, dar nimeni de pe planetă nu este responsabil pentru fericirea ta.
Fără mamă, fără tată, fără soț sau soție, fără partener sau partener, fără iubit sau iubită, fără copii, fără colegi, fără prieteni. Tu și numai tu, - spune celebra jurnalistă americană Regina Brett.
Trebuie doar să decizi să fii fericit. Concentrați-vă energiile pe crearea vieții pe care o doriți. Încearcă să începi chiar acum: fii conștient de ceea ce te face fericit și alege-l în fiecare zi.
Bărbații și femeile ar fi mult mai fericiți dacă ar putea să-și citească propriile minți, să-și îndeplinească propriile dorințe și să-și satisfacă propriile nevoi.
Așadar, toate femeile știu că bărbații nu pot citi gândurile, dar totuși își împing soții, iubiții, iubiții să încerce să realizeze această ispravă imposibilă.
Să-l luăm pe St. Valentine este o zi plină de cele mai crude dezamăgiri (după Revelion, desigur). Câte femei știu exact ce își doresc, dar nu dau cel mai mic indiciu celor dragi? Vrei o cutie de bomboane de ciocolată și el îți dă lenjerie intima comestibilă. Vrei bilete la teatru - te duce la baschet. Vrei o cină la lumina lumânărilor - el aduce fast-food acasă.
De ce nu am spus doar ce am vrei? Pentru că atunci când mi-am făcut curajul să povestesc despre dorințele mele și apoi nu am primit nimic, m-am simțit devastat.
Pentru a evita să mă simt respins, mi-am păstrat dorințele private. Dacă nu o spui, există întotdeauna șansa să obții ceea ce îți dorești. Femeile joacă adesea acest joc ciudat al minții și aproape întotdeauna pierd.
Am aflat secretul. Când cineva întreabă ce vrei, în loc să negi că ai dorințe, în loc să-ți ascunzi visul de teamă să nu-l obții, îți este frică să spui cuvântul vrei, încearcă asta: întreabă-te ce te face cu adevărat fericit.
Nu te opri la unul sau două răspunsuri. Gândiți-vă la trei opțiuni, fiecare dintre ele care vă place și oferiți. Cel drag va avea de ales și oricum vei câștiga.
Când vine vorba de întâlniri, muncă, căsătorie, calitate parentală și orice altă relație în care ești, poți la fel de bine să-ți iei fericireîn propriile mâini, pentru că nimeni în afară de tine nu te poate face fericit (fericit).
Când simți că nu poți scăpa de frică, descurajare, dezamăgire, tristețe sau autocompătimire, oprește-te și întreabă-te: „Vrei să fii fericit?”
Răspunsul nu poate fi „Da, dar...”
Nu există „dar” aici.
Totul depinde de tine - chiar aici și acum alege de ce ai nevoie fericire. Când simți că nu părăsești starea de spirit în care nu vrei să fii, întreabă-te: „Ce ar face o persoană fericită acum?”. Exersează-te să fii fericit. Poartă-te ca și cum ai fi fericit.
face fericirea parte a rutinei tale zilnice și săptămânale. Acordă-ți timp în fiecare săptămână pentru a te răsfăța. Pune deoparte o oră pentru tine în calendar. Spune-i ora frumuseții. O oră de emoție plăcută. O oră de pace.
Imaginează-ți ziua perfectă și trăiește-o. Îmbracă-te în preferata ta. Trage un pui de somn. Nu sta treaz târziu. Mănâncă pizza la micul dejun. Proiectează ziua visurilor tale - doar a ta. Creați-vă lista:
1. Fa un masaj. Pentru o pedichiură. Fă o plimbare! Pictează fiecare unghie de la picioare cu propria ta nuanță de roșu. Cumpără-ți niște lenjerie nouă. Aruncă chiloții găuriți. Meriti mai bine.
2. Sună-ți prietenii și organizează o petrecere „vino așa cum ești”. Cereți tuturor să aducă ciocolată ca bilet de intrare.
3. Creează un sanctuar în casa ta, un colț personal în care te poți ruga, visa, crea. Mutați scaunul la fereastră. Faceți un aranjament floral cu frunze de ferigă sau faceți-vă un cerc de violete. Pune cărțile tale preferate într-un loc vizibil.
4. Încovoiați-vă și citiți sonete despre dragoste.
5. Fă o baie cu spumă. Sau fierbinte, cu lumânări plutitoare. Tăiați florile proaspete și puneți-le pe noptieră.
6. Loviți-vă sfoara distractivă. Urmăriți sitcom-uri, cumpărați benzi desenate.
7. Ia-te la o întâlnire. Planificați singur o seară întreagă. Comandați vinul, aperitivul, felul principal și desertul preferat. Când chelnerul întreabă: „Ești singur?” - raspunde: "Da!" cu veselie, nu cu rușine.
8. Ascultă muzica care ți-a plăcut în liceu. Ardeți-vă un disc cu melodiile preferate. Numiți-o „Coloana sonoră a vieții mele”.
9. Amintește-ți și notează cele mai minunate douăzeci de evenimente care ți s-au întâmplat. Apoi enumera douăzeci de lucruri la care visezi, alege unul și fă ceva pentru a le ajuta să devină realitate.
10. Scrie-ți o scrisoare de la eul tău de șase ani. Ce ți-ar spune copilul care erai când erai adult?
11. Luați o cretă groasă colorată și scrieți cu mâna stângă (și dacă sunteți stângaci, atunci cu mâna dreaptă).
12. Rearanjați mobilierul din dormitor. Lasă mai multă lumină solară și lumina lunii să pătrundă în ea. Atârnă o ghirlandă în colț.
13. Ascultă-ți propriile conversații cu tine însuți. Daca sunt neplacute, schimba-le. Scrieți un nou scenariu.
14. Împrăștiați afirmații pozitive prin casă. Ascunde-le în torpedo, în trusa de prim ajutor, în frigider, pe capacul uscătorului, în sertarul pentru șosete.
15. Colectează toate fotografiile neliniştite, pune-le într-un album sau poate fă un colaj cu chipurile oamenilor care te iubesc cel mai mult.
- fericirea ta este în mâinile tale, acceptă-o și bucură-te. Ești numit oficial director executiv propriul destin. Un prieten m-a învățat: poți fi fericit sau nefericit. Ambele necesită același efort.
Revista pentru femei, lumea femeilor, sfaturi utile.
