» O'z-o'zini taqdim etish asoslari

10. Suhbatga tayyorgarlik.
O'z-o'zini taqdim etish asoslari.

Ko'pchiligimiz eng ko'p ish intervyusidan qo'rqamiz. Va mutlaqo behuda. Axir, intervyu ish beruvchiga eng yaxshi fazilatlaringizni namoyish etishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Intervyu, masalan, so'roq yoki testdan ko'ra, xodimni tekshirishning ancha moslashuvchan shaklidir. Ushbu moslashuvchanlikni o'zingizning foydangiz uchun ishlatishingiz kerak.

Biroq, ko'pchilik nomzodlar orasida suhbatdan qo'rqish odatiy holdir. Sabablari aniq. Darhaqiqat, biz ko'pincha noma'lum narsadan qo'rqamiz - va bizni bu dahshatli eshik ortida nima kutmoqda? ma'qullayman : hammasi joyida! Ko'pgina hollarda, u erda sizni muloyim va do'stona odam kutadi, u faqat ma'lum bir ishni bajarish qobiliyatingiz haqida bilishni xohlaydi. Va boshqa hech narsa!

Agar intervyu oldidan tashvishlanayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ko'proq yoki kamroq barqaror muvozanatga keltirishga harakat qiling. Bu kuch va nervlarni tejash uchun mutlaqo kerak. Qo'rquv hech qachon zulm qilmasligi kerak. Axir, doimiy tashvish hayotimizga turli xil cheklovlarni kiritadi, ruhiy tushkunlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va o'ziga bo'lgan ishonchni yo'q qiladi. Va keyin, ish beruvchining yorqin ko'zlari oldida g'amgin, ishonmaydigan azob chekuvchi sifatida ko'rinmaslik. Shunda sizni hech kim qiziqtirmasligi dargumon.

Shuni ham yodda tutingki, suhbatdoshning sizga bo'lgan munosabati umuman pasaymaydi: "Keling, bu krujka nimaga qodir emasligini bilib olaylik?" Aksincha, u bilishga intiladi: "Agar bu haqiqatan ham bizga kerak bo'lgan odam bo'lsa-chi?"

Va yana bir maslahat : muvaffaqiyatsizlikni juda jiddiy qabul qilmang. Ular muqarrar. Ularni odatdagidek qabul qiling. Muvaffaqiyatsiz va muvaffaqiyatli suhbatlarning o'rtacha nisbati 20 dan 1 ga teng ekanligini unutmang (muvaffaqiyatli intervyu deganda shunday intervyu tushuniladi, shundan so'ng sizga ish taklif etiladi). Buni mutlaqo normal davolash kerak. Siz qatnashgan 20 ta intervyudan faqat bittasi muvaffaqiyatli bo'lishiga o'zingizni tayyorlang. Va 20 ta muvaffaqiyatsizlikka qanchalik tez duch kelsangiz, muvaffaqiyatga tezroq erishasiz. “Yo‘lni yurgan o‘zlashtirar”, deyishgan qadimgilar.

Xavotirni kamaytirishning eng yaxshi usullaridan biri suhbatga yaxshi tayyorgarlik ko'rishdir. Siz murojaat qilayotgan kompaniya haqida ko'proq bilib oling. Do'stlaringiz bilan bir nechta mashg'ulotlarni o'tkazing. Ular yovuz va yirtqich ish beruvchilar rolini o'ynasin. Eng mumkin bo'lgan savollarga javoblarni oldindan tayyorlang.

Maslahat oddiy va oddiy ko'rinadi. Biroq, mening tajribam shuni ko'rsatadiki : juda ko'p nomzodlar eski haqiqatni butunlay unutib qo'yishadi, bu eng yaxshi impromt - oldindan tayyorlangan ekspromt. Suhbatga borib, ular ko'pincha eski ruscha "balki" ga tayanadilar. Kabi, omadli - juda yaxshi, omadsiz - hammasi ketdi ... Shu bilan birga, intervyuda eng ko'p uchraydigan savollar ro'yxati unchalik katta emas. Suhbat davomida o'zini xotirjam va ishonchli his qilish uchun ularga javoblarni oldindan tayyorlash qiyin emas.

Har bir intervyuda duch keladigan savollar:

• O'zingiz haqingizda bir oz gapirib bering.
• O'zingizni qanday tasvirlagan bo'lardingiz?
• Oxirgi ishingiz haqida bizga xabar bering.
• Bizga sobiq xo'jayiningiz haqida gapirib bering.
• Oldingi ishdan ketish sababi.
• Bizning kompaniyamiz haqida nimalarni bilasiz?
• Sizni kompaniyamizga nima jalb qiladi?
• Nega biz bilan ishlashni xohlaysiz?
• Sizning ta'limingiz yoki ish tajribangiz ushbu ish bilan qanday bog'liq?
• Bizning kompaniyamiz uchun qanday foydali bo'lishingiz mumkin?
• Sizning kuchli tomonlaringiz nimada?
• Sizning asosiy kamchiliklaringiz nimada?
• Qaysi turdagi ishni ko'proq yoqtirasiz (yoqtirmaysiz)?
• Oldingi ishingizda sizga nima ko'proq yoqdi va nimasi kamroq?
• Oldingi ishingizda eng katta xatoingiz nima edi?
• Ishdan tashqari qanday qiziqishlaringiz bor?
• Hayotdagi maqsadlaringiz qanday?
• Ularga qanday erishishni rejalashtiryapsiz?
• O'tmishingiz haqida nimani o'zgartirishni xohlaysiz?
• Qanday maosh kutyapsiz?
• Agar... (odatda sizning faoliyatingizdagi ba'zi bir tanqidiy vaziyat tavsifidan keyin) nima qilasiz?

Ba’zan “kecha nima qildingiz?” kabi kutilmagan va beozor ko‘ringan savollarga duch kelishingiz mumkin. Shunday qilib, ular sizning turmush tarzingizni va vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizni bilishni xohlashlari mumkin.

Ayniqsa ayyor suhbatdoshlar toifasi mavjud. Ular bir nechta intervyudan o'tgan o'qitilgan va tajribali nomzodlar har doim eng ko'p uchraydigan savollar bo'yicha uy vazifasi borligini yaxshi bilishadi. Shuning uchun ular sizdan to'g'ridan-to'g'ri so'ramaydilar, masalan, "Nega oldingi ishingizni tark etdingiz?", lekin ular aylanma yo'lni afzal ko'rishadi:

"U erga qaytishga rozi bo'lishingiz uchun oldingi ish joyingizda nimani o'zgartirish kerak?"

Bunday savol sizning oldingi lavozimingizdan ketishingizning haqiqiy va e'lon qilinmagan sabablarini aniqlashga imkon beradi. Shu kabi tuzoqlarga ham tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

Sizning barcha javoblaringiz strategiyasi, suhbatda qanday savollarga duch kelmasligingizdan qat'i nazar, siz izlayotgan ish va uni hal qilish qobiliyatingizga imkon qadar yo'naltirilgan bo'lishi muhimdir. Ammo ularga javob berayotganda, siz qanday ajoyib ishchisiz, maqtanib, o'z xizmatlarini ko'p ziynatlamaslikka harakat qiling. O'lchovni kuzatish muhimdir.

Agar sizdan kuchli tomonlaringiz haqida so'ralsa, taklif qilingan ish bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsalar haqida gapiring. Agar zaif tomonlaringiz haqida so'ralsa, faqat ish bilan bog'liq kuchli tomonlaringizning kengaytmasi bo'lgan kamchiliklarni eslang (masalan, siz juda qattiq ishlashga odatlangansiz, ish jarayonida tafsilotlarga haddan tashqari e'tibor berayotganingizdan xavotirdasiz, va boshqalar)

Agar sizdan o'tmishda nimaga dosh bera olmaganligingiz yoki tarjimai holingizdagi o'ta yoqimsiz epizod (ishdan bo'shatish, sudlanganlik, akademik muvaffaqiyatsizlik) haqida so'ralsa, bularning barchasidan qanday saboq olganingizni ko'rsatishga tayyor bo'ling. Ayting-chi, bu dars siz uchun ishlagan, siz yo'lingizdagi to'siqlarni va o'z kamchiliklaringizni engib o'tishni o'rgangansiz, bugun o'zingizni yanada qiyinroq ishga tayyor his qilasiz.

Javoblaringizni tayyorlayotganda, nutqingiz uslubiga e'tibor berishni unutmang. Siz xotirjam va ishonchli gapirishingiz kerak - o'z qadr-qimmatini biladigan tajribali mutaxassis kabi. Qat'iy bo'lmagan odamni nutqni "yumshtiruvchi" evfemizmlar bilan to'ldirilgan ikkilanuvchan bayonotlari bilan tanib olish mumkin: "rahbar bo'lish" o'rniga "muvaffaqiyatga erishing", "jahldor" o'rniga "juda baxtli emas" va hokazo. Ular noaniqlik va shunday deb atalmish taassurot yaratadilar. sifatlovchilar - "go'yo", "faqat", "bir oz", "aftidan". Bunday gapirgan nomzod zaif, jiddiy va mas’uliyatli ishga yaroqsizdek taassurot qoldiradi.

“Men notiq emasman”, “men hali ham tajribasiz mutaxassisman”, “men yangi odamman” kabi o‘zini-o‘zi kamsituvchi gaplar ham taassurotni pasaytiradi.

Agar xohlasangiz, o'zingizni qanday taqdim etishni bilishingiz mavzusida o'zingizni sinab ko'ring. "O'z-o'zini taqdim etish"ingizni magnitafonga yozib oling va keyin yozuvni tinglang. Men buni har doim, masalan, o'quv seminarlari paytida qilaman. Odatda, hatto eng kuchli top-menejerlar ham o'zlarining taqdimotlarini tinglar ekan, peshonasini g'azablantirgan holda ajin qiladi. Va biz oddiy odamlar haqida nima deyish mumkin? Agar kerak bo'lsa, nutqingizni yanada qat'iylik va aniqlik yo'nalishiga moslang.

Hozircha biz faqat ish beruvchining savollarini ko'rib chiqdik. Ammo har qanday intervyu doimo dialogdir. Suhbatdoshingizga savollar berishdan qo'rqmang. Birinchidan, agar siz uni olishni istasangiz, oldingizda turgan ishning tabiati haqida ko'proq bilishingiz kerak. Ikkinchidan, to'g'ri tuzilgan savollar sizning malakangizdan dalolat beradi va ishga kirishga qiziqishingizni ko'rsatadi. Ishga qabul qilish foydasiga gapiradigan savollar berishga harakat qiling. Ular haqida oldindan o'ylab ko'ring. Siz bilan suhbatlashadigan odamdan so'rash oqilona bo'lgan bir nechta savollar.

• Mening ish kunim qanday bo'ladi?
• To'g'ridan-to'g'ri kimga hisobot beraman? Men u bilan uchrasha olamanmi?
• Menga bo'ysunadigan odam bo'ladimi? Men ular bilan uchrasha olamanmi?
• Nima uchun oldingi xodim bu joyni tark etdi?
• Bu ish kompaniya uchun qanchalik muhim?
• Bu ishning asosiy muammosi nimada?
• Mansab va kasbiy o'sish uchun qanday imkoniyatlar mavjud?

Suhbatdoshning javoblarini diqqat bilan tinglang, so'ngra o'zingizning kasbiy yoki hayotiy tajribangizdan bu bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsani eslatib o'ting.

Bu haqida savollarga e'tibor bergan bo'lishingiz mumkin ish haqi yuqoridagi ro'yxatga kiritilmagan. Mixail Bulgakovning "Usta va Margarita" romanini eslaysizmi? “Hech qachon ulardan hech narsa so'ramang. Sizdan kuchliroq bo'lganlar. Ular hamma narsani o'zlari taklif qilishadi va hamma narsani o'zlari berishadi ... ". Agar ish beruvchi sizni qiziqtirsa, u siz bilan to'lov masalasini muhokama qilishni xohlaydi. Savollaringiz va javoblaringiz sizga qancha maosh olishingizga emas, balki firma uchun nima qila olishingizga qaratilishi kerak.

Tabiiyki, bu savollarning barchasini intervyu paytida so'rashga harakat qilmaslik kerak, suhbatdoshning gapini jumlaning o'rtasida to'xtatib qo'ymaslik kerak: "Bajardingmi? Va keyin men ham bir narsa so'ramoqchiman ... ". Ayniqsa, agar sizdan so'ralmasa. Ba'zida intervyu oluvchilarning o'zlari nomzodlarni savollar berishga taklif qilishadi: "Yana nimani bilishni xohlaysiz?". Agar bu sodir bo'lmasa, intervyu tugashidan oldin o'z savollaringizni so'rash yaxshidir, masalan: "Suhbatimizni yakunlashdan oldin, ish taklifi bo'yicha men uchun muhim bo'lgan bir nechta savollarni berishim mumkinmi? Men ham oldingi tajriba haqida batafsilroq gaplashmoqchiman ... ". Suhbatdoshga taqdim etilgan ma'lumotlar uchun minnatdorchilik bildirishni unutmang.

O'z-o'zini oziqlantirish texnikasi.

Endi keling, ishbilarmon shaxs imidjini yaratishga turli omillar qanday ta'sir qilishini, "o'zingizni qo'llash" qobiliyati nimadan iboratligini ko'rib chiqaylik. Psixologik tajribalar shuni ko'rsatdiki, inson haqidagi barqaror fikrning 50% muloqotning birinchi daqiqasida shakllanadi. Ishga qabul qilishda suhbatlarni o'rganish bu xulosani biroz to'ldirdi.

Demak, suhbat qancha davom etmasin, suhbatning dastlabki 3-4 daqiqasida nomzod haqida ijobiy yoki salbiy fikr paydo bo‘lishi aniqlangan. Shundan so'ng, suhbatdosh ustun fikrga qarab savollar beradi. : ijobiy bilan - odamni eng yaxshi tomondan ochishga imkon beradi, salbiy bilan - "to'ldirish". Ya'ni, suhbatdosh ongli yoki ongsiz ravishda o'zining dastlabki fikrini keyingi faktlar bilan tasdiqlanishi uchun sharoit yaratadi. Bularning barchasi birinchi ijobiy taassurotning muhimligidan dalolat beradi.

Bu faqat sizning so'zlaringiz emas, balki ularni qanday gapirishingizga ta'sir qiladi. Ko'pgina nomzodlar og'zaki bo'lmagan signallardan ular haqida qancha ma'lumot olish mumkinligini hatto anglamaydilar. : yuz ifodalari, duruş, oyoq-qo'llarning harakatlari. Xulq-atvorga ko'ra, mutaxassis sizning shaxsiyatingiz va hayotga moslashuvchanligingiz haqida ko'p narsalarni bilib olishi mumkin.

Suhbatga tayyorgarlik ko'rayotganda, psixolog Eleri Sampson maslahat beradi o'z tana tilingizni tekshiring. Xulq-atvoringizning quyidagi xususiyatlarini diqqat bilan ko'rib chiqing:

• Siz tabassumingizdan qanday foydalanasiz?
• Siz tik turasizmi (yoki o'tirasizmi)?
• Suhbatdoshingiz bilan ko'z aloqangiz bormi?
• Siz asabiy ko'rinyapsizmi?
• Qo'llaringizni qanday ishlatasiz?
• Xonaga qanday kirasiz?
• Sizning qo'l siqish kuchli va ishbilarmonmi?
• Siz odamlar bilan gaplashayotganda ularga juda yaqin yoki juda uzoq turasizmi?
• Siz u bilan gaplashayotganda unga tegasizmi?

Endi siz haqingizda taassurot shakllanishiga ta'sir qiluvchi salbiy va ijobiy signallar ro'yxatini ko'rib chiqing.

Ijobiy signallar

1. To'g'ri o'tiring (turing), bir oz oldinga egilib, haqiqiy qiziqish ifodasi.
2. Gapirayotganda xotirjam va ishonch bilan gapiruvchiga qarang.
3. Suhbatning asosiy fikrlarini qog'ozga yozib oling.
4. Tinglaganingizda, sizda "ochiq holat" mavjud : stol ustidagi qo'llar, kaftlar oldinga cho'zilgan.
5. "Ochiq imo-ishoralar" dan foydalaning : qo'llar ochiq yoki yuqoriga ko'tarilgan, go'yo siz hamkasblaringizga qandaydir fikrni tushuntirayotgandek.
6. Stressdan xalos bo'lish uchun tabassum va hazil qiling.

salbiy signallar.

1. Siz kresloda o'tirasiz.
2. Karnayga emas, balki shiftga yoki derazadan tashqaridagi belgilarga qarang.
3. Ma'nosiz chiziqlarni chizish.
4. Suhbatdoshingizdan yuz o'giring va uning nigohlariga duch kelmang.
5. Qo'llaringizni ko'kragingizda kesib o'ting va oyoqlaringizni kesib o'ting (himoya pozasi).
6. Fikringizni himoya qilish uchun ko'rsatkich barmog'ingizni silkitish kabi yopiq, tahdidli imo-ishoralardan foydalaning.
7. Bo'sh ko'rinish bilan o'tiring, g'azablang yoki shubha bilan jilmaying.

Ko‘rinib turgan narsani tushuntirish kerakmi, bilmayman, kiyim tanlash vaziyatga mos bo‘lishi kerak. Axir hamma biladiki, ularni kiyim-kechak bilan kutib olishadi. Unga ko'ra (mashhur maqolga zid ravishda) ular tez-tez jo'nab ketishadi. Bu shuni anglatadiki, siz ajinlangan jinsi shimlar kiyib, qulog'ingizga sirg'a bilan nufuzli bankda suhbatga kelmasligingiz kerak. Qurilish maydonchasiga mardikor bo'lib ishga kirish uchun kelgan qimmatbaho hurmatli kostyum kiygan odamni xuddi shunday sarosimaga soladi.

“Korporativ madaniyat” degan narsa bor. Bu, xususan, bank xodimlari va, masalan, tungi striptiz barining raqqosalari butunlay boshqacha kiyinishlarida ifodalanadi. Agar sizning kiyim uslubingiz tashkilotnikiga mos kelmasa, siz darhol korporativ xulq-atvor me'yorlariga mos kelmaydigan va ularning qadriyatlarini baham ko'rmaydigan "autsayder" sifatida tasniflanasiz. Notanish odam har doim potentsial xavflidir. Gap shundaki, "do'st yoki dushman" ga bo'linish odamlarda juda chuqur o'tiradi. Ko'pgina mahalliy qabilalar tilida bugungi kunda ham "begona" va "dushman" tushunchalari bir xil so'z bilan ifodalanganligi bejiz emas. Shuning uchun, iloji boricha ushbu tashkilotda qabul qilingan korporativ uslubga mos kelishga harakat qiling.

Agar moliyaviy ahvolingiz o'zingiz xohlagandek ko'rinishga imkon bermasa, tashvishlanmang. Kamtarlik va ozodalikka asosiy pul tiking. Bu ish beruvchilarning aksariyati tomonidan mamnuniyat bilan qabul qilinadi. Kiyinishdagi ozodalik ko'pincha biznesdagi ozodalik bilan bog'liq. (Bu har doim ham to'g'ri emas, lekin biz ularni hali bu fikrdan qaytarmaymiz)

Va yana : ko'plab nomzodlar qimmat va zamonaviy kiyimlar ularga intervyuda qo'shimcha "og'irlik" va hayratlanarlilik baxsh etishiga ishonishadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Nima kiyganingizdan qat'i nazar, tajribali suhbatdoshga sizning haqiqiy ijtimoiy mavqeingizni, taxminiy daromad darajangizni, ta'limingizni aniqlash uchun odatda o'ndan kam savol kerak bo'ladi. Urg'u va nutq uslubiga ko'ra, tajribali mutaxassis nafaqat milliy geografik kelib chiqishni, balki yanada yaqinroq narsalarni - oilaviy ahvol, jinsiy imtiyozlar, surunkali kasalliklarni darhol tan oladi. U, masalan, chet el kampaniyalarida haqiqatan ham tajribaga ega bo'lgan top-menejerni to'g'ridan-to'g'ri ko'chadan kelgan firibgardan osongina ajrata oladi. Shuning uchun, yuqorida aytib o'tilganidek, kiyimingizning narxi emas, balki uning tashkilot tomonidan qabul qilingan standartlarga muvofiqligi muhimdir. Kelajakdagi hamkasblar uchun siz "sizning" kabi ko'rinishingiz kerak. Mawglining qichqirig'ini eslang: "Siz va men bir qondanmiz ...". Sizning kiyimlaringiz shunga o'xshash narsalarni ko'rsatishi kerak.

Oyoq kiyimlariga ko'proq e'tibor berish kerak. Ommabop stereotiplardan farqli o'laroq, intervyu oluvchilar nomzod to'g'risida keng qamrovli xulosalar va taxminlar chiqaradigan poyabzal (kiyim emas).

Insonning tashqi ko'rinishidagi individual tafsilotlar birinchi taassurotning shakllanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, erkaklardagi uzun sochlar o'z egasiga boshqalarning nazarida ma'lum bir aql, aqliy mehnatga moyillik beradi. Aksincha, qisqa soch turmagi sport mashg'ulotlarini taklif qiladi. "Quti ostidagi" soch turmagi o'z egasini "birodarlik" deb tasniflaydi. Ko'zoynak taqqan odam boshqalarga o'zidan ko'ra aqlli, mehnatkash, ishonchli va ayni paytda hazil tuyg'usiga ega bo'lmagan, ammo ko'zoynaksiz ko'rinadi. Ko'zoynakning ijobiy ta'siri biznes olamida keng qo'llaniladi, bu erda ko'plab ishbilarmonlar yaxshi taassurot qoldirish uchun dioptri bo'lmagan (va rangli bo'lmagan) ko'zoynak taqishadi.

Suhbatda nomzodlar (erkaklar ham, ayollar ham) ko'pincha uzuk kiygan holda topiladi. Agar uzuk juda qimmat bo'lsa, bu boshqalardan ustun bo'lish uchun takabbur istak sifatida qaralishi mumkin. Agar juda qimmat bo'lmasa - behudalikni, lekin egasining cheklangan moliyaviy imkoniyatlarini ko'rsatadi. Ikkalasi ham nomzodning obro'siga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, madaniyatli biznesda quyidagi qoida uzoq vaqtdan beri amal qiladi : zargarlik buyumlaridan faqat nikoh uzugi tavsiya etiladi.

V. Sheinovning "Insonning yashirin boshqaruvi" kitobidan olingan iqtiboslar ishlatilgan.

Ishini yo'qotgan odamlarning psixologik holati. Stressga qarshi kurash.
Ko'pincha, ishni yo'qotish juda ko'p og'ir his-tuyg'ularni, inqiroz sharoitlarini keltirib chiqaradi. Siz ular haqida bilishingiz kerak. Odamlar voqealar qanday sodir bo'lishini tushunganlarida, ularga ta'sir qilishlari, o'zlarini himoya qilishlari mumkin salbiy tajribalar Yoki hech bo'lmaganda ularga ruhiy tayyorgarlik ko'ring. Axir, boshdan kechirgan yuk ko'pincha odamni ezib tashlaydi, uni shoshilinch muammolarni hal qilishga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladi.
Psixologlar uzoq vaqtdan beri ishdan bo'shatilgan taqdirda odamning o'ziga xos stressli holatlarini rivojlanishining bir necha bosqichlarini aniqladilar.
1-bosqich- noaniqlik va shok holati. Bu juda qiyin tajriba, ayniqsa ishni yo'qotish to'satdan sodir bo'lganda (xodimlarning kutilmagan qisqarishi, xo'jayin bilan janjal va boshqalar). Chalkashlik va qo'rquv kasalliklarning rivojlanishi uchun asos yoki baxtsiz hodisalar uchun zarur shart bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kuchliroq noqulay omil ba'zan hatto ishni yo'qotish emas, balki bu sodir bo'lishining doimiy tahdididir. Ular aytganidek, o'limni kutish o'limdan ham yomonroqdir. Shu sababli, ushbu hodisani kutish va oldindan tayyorgarlik vaziyatni engillashtirishi mumkin.
Bunday vaziyatlarga falsafiy qarash kerak. Esda tutingki, bugungi dunyoda ertami-kechmi hamma yangi ish qidirishi kerak. Siz bundan mustasno emassiz. Garchi, albatta, bularning barchasida yoqimli narsa yo'q.
2-bosqich- subyektiv yengillik va vaziyatga psixologik moslashishning boshlanishi. Ushbu bosqich odatda ishdan bo'shatilgandan keyin 3-4 oy davom etadi. Birinchi haftalarda, psixologik zarba o'tib ketganda, ko'p odamlar yengillik va hatto quvonchni boshdan kechira boshlaydilar. Har kuni ertalab ishga shoshilishning hojati yo'q, og'ir yuk yo'qoladi kasbiy vazifalar, bo'sh vaqt ko'p. Umuman olganda, inson psixologik qulaylik va hayotdan qoniqish holatini boshdan kechira boshlaydi (albatta, agar siz bir muncha vaqt yashashingiz mumkin bo'lgan jamg'armalar mavjud bo'lsa).
Majburiy dam olish odatda foydalidir. Ko'pchilik sog'lig'i va kayfiyati yaxshilangani haqida xabar beradi. To'liq tuzalib, yangi kuchga ega bo'lgan odam yangi ish uchun faol qidiruvga kirishadi.
Yana bittasi bor qiziq fakt. Psixologlar ishdan bo'shatilgandan so'ng darhol boshlangan yangi ish qidirish, hech bo'lmaganda uni topish imkoniyatini oshirmasligini aniqladilar. Avvaliga ishdan bo‘shatishning salbiy oqibatlari, masalan, ruhiy tushkunlik va o‘zini past baholagani bilan shug‘ullanib, shundan keyingina yangi ish qidirishni boshlaganlar suhbat davomida kamroq asabiylashadi, o‘zini ishonchli tutadi va ish beruvchilarda yaxshi taassurot qoldiradi. Qoida tariqasida, bu odamlar o'zlaridan ko'proq mamnun yangi ish ishdan bo'shatilgandan so'ng darhol uni qidira boshlaganlarga qaraganda.
Biroq, ba'zi hollarda, stressli sharoitlar doimiy bo'lib, uzoq vaqt davomida yo'qolmaydi. Keyin odam o'z holatining xavfini oshirib yuboradi va keyin uni dam olish sifatida qabul qilmaydi. Ko'pincha bunga ob'ektiv sabablar (cheklangan moliyaviy, oilaga g'amxo'rlik qilish zarurati va boshqalar) yordam beradi. Uzoq muddatli stress bizning ishonchsizligimiz va hatto moliyaviy qiyinchiliklardan kelib chiqadigan ertangi kun qo'rquvining natijasidir. Bunday vaziyatda bo'lgan odam munosib ish topmasdan, etarli pul olishdan oldin, u hammasi bo'lmasa ham, ko'p narsalarni yo'qotadi, degan xavotir bor: oila, do'stlar, sevgi.
3-bosqich- ahvolning yomonlashishi. Bu 6-7 oylik ishdan keyin keladi. Bu vaqtga kelib, odamning moliyaviy va ijtimoiy ahvoli odatda yomonlashadi. Faoliyatning etishmasligi, cheklangan ijtimoiy doira, hayot odatlari, qiziqishlari, maqsadlari yo'q qilinadi. Qiyinchiliklarga qarshi turish kuchlari tobora kamayib bormoqda.
Depressiya uzoq muddatli ishsizlik bilan kuchayadi, agar odam vaqtinchalik yoki mavsumiy ishlardan kamida kichik daromadga ega bo'lmasa. Ayniqsa, ish topishdagi doimiy muvaffaqiyatsizliklar, aniqrog'i, ish topish umidining paydo bo'lishi va bu umidning yo'qolishi bilan bog'liq tebranishlar halokatli. Doimiy muvaffaqiyatsizlik qidiruvdan voz kechishga va befarqlikka olib kelishi mumkin.
4-bosqich- nochorlik va mavjud vaziyat bilan murosa qilish. Bu qiyin psixologik holat hatto jiddiy moddiy qiyinchiliklar bo'lmasa ham kuzatilishi mumkin. Apatiya holati har oy oshib boradi. Ish topishda hech bo'lmaganda minimal muvaffaqiyatning yo'qligi umidni yo'qotishga olib keladi. Inson vaziyatni o'zgartirishga harakat qilishni to'xtatadi va harakatsizlik holatiga o'rganadi.
Shiddatli ish ritmidan voz kechib, ba'zida odamlarning o'zlari ish topishdan qo'rqishadi. Ular ongli yoki ongsiz ravishda sabab va bahonalarni qidira boshlaydilar, masalan, belgilangan vaqtda suhbatga bormaslik, e'londa ko'rsatilgan telefon raqamiga qo'ng'iroq qilishni "unutish" va hokazo. Agar o'zingizda bu xatti-harakatni sezsangiz, esda tutingki, siz qanchalik tez iroda kuchini namoyon etsangiz va o'zingizni engsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Bunday hollarda siz psixologdan yordam so'rashingiz mumkin. Ammo ko'pincha odamlar yolg'iz bo'lib qolishadi, ular o'zlarining qiyinchiliklarini o'zlari yengishlariga ishonishadi. Qarindoshlaringiz, do'stlaringiz, tanishlaringiz, ijtimoiy xodimlaringizning hissiy yordami har doim ishni yo'qotishning salbiy oqibatlarini sezilarli darajada yumshatishini unutmang.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashdan tashqari, ishsizlarning ahvolini engillashtirish uchun qo'llanilishi mumkin bo'lgan boshqa shakllar ham mavjud. Shunday qilib, hech bo'lmaganda biron bir ishni topish juda muhim, hatto u obro'li yoki tasodifiy bo'lmasa ham, hatto qoniqtirmasa va etarli pul keltirmasa ham. Bu kuchli stressni engillashtiradigan vosita bo'lib chiqdi. Mehnat faoliyati depressiyaga moyillikni kamaytiradi. Shuning uchun, agar siz uzoq vaqt va behuda ish qidirayotgan bo'lsangiz, har qanday imkoniyatdan foydalaning. Sizga taklif qilingan ish yomon va umidsiz bo'lib ko'rinsin - bu asosiy narsa emas. Hech bo'lmaganda bir oz barqarorlikka ega bo'lgan holda, o'zingizni to'liq qoniqtiradigan ish qidirishga bag'ishlash psixologik jihatdan ancha oson.
Aytgancha, ko'plab mavsumiy ishchilar o'z hayotlaridan juda mamnun. Ular ishdagi majburiy tanaffusdan dam olish uchun foydalanadilar. Faqat bir yildan ortiq ishlamaganlar psixologik stressdan qochib qutula olmaydi.
Belgilangan ish haqi va belgilangan ish kuni bo'lgan xodimlar "erkin" kasblar (jurnalistlar, rassomlar, maslahatchilar, dizaynerlar va boshqalar) bilan ishlashga odatlangan odamlarga qaraganda ko'proq ishdan mahrum bo'lishadi. Xodimlar uchun boshqa ish topish qiyinroq. Ularning ko'pchiligi uchun ishsizlik vaqtinchalik qiyinchilik emas, balki shaxsiy falokat sifatida qabul qilinadi.
Biz azob chekayotgan psixikamiz bilan nima qilamiz? Qanday bo'lmasin, siz qiyin vaziyatni engishga harakat qilishingiz kerak. Bu erda mutaxassis maslahati sizga yordam berishi mumkin.
Boshlash uchun shuni tushunish kerakki, biz ko'pincha noma'lum narsadan qo'rqamiz. Bundan tashqari, aniq aytishimiz mumkinki, ertaga ham, ertaga ham siz bir tiyin pulsiz ochlikdan o'lasiz. Ishonmaysizmi? Hayotingizda birinchi marta shunday holatga tushyapsizmi? Ilgari maoshingizdan keyin pulingiz tugab qolgani yo'qmi? Ehtimol, qayta-qayta. Va har safar qandaydir tarzda butunlay umidsiz vaziyatdan chiqish yo'li topildi. Atrofga qarang: ko'chada ozib ketganlar ko'pmi?
Qo'rquv sizning tasavvuringiz mahsulidir. Jasorat bilan uning yuziga qarang, uni tanib oling. Va keyin siz va u bir xil emasligini bilib olasiz. Qo'rquvlaringizga tezda miltillovchi va keyin g'oyib bo'ladigan film sahnalaridek qarang. Qo'rquv paydo bo'ladi va o'tadi, agar siz uni qat'iyat bilan kechiktirmasangiz. Hozirgi hayotingizning qayg'uli tafsilotlarini xayolingizda aylanib o'tishni to'xtating, ertangi kunning ma'yusli ssenariysini tuzishni to'xtating va siz ish topa olmaysiz, agar muvaffaqiyatga erishsangiz, sizni ishga olmaydilar va agar ular qiladi, sen albatta ahmoq xo'jayin olasan , agar u ahmoq bo'lmasa, u seni albatta aldaydi, agar aldamasa, maoshingni kechiktiradi, agar kechiktirmasa, keyin u etarli bo'lmaydi ... Va shuning uchun hamma narsa, dafn marosimigacha, hech kim kelmaydi.
Sizni qattiq "o'rnatgan" muammolarni unutishga harakat qiling. Siz eng yomonmisiz? Sizning boshingizdagi tomingiz, yaqinlaringiz va yaqinlaringiz, ertami-kechmi yaxshi daromad keltiradigan mutaxassislik, bog'da piyoz va sabzi, kichik jamg'armalar, qo'llar, oyoqlar, bosh. Axir, agar siz ushbu satrlarni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak sizda ham internetga kirish imkoni bor. Ammo bu unchalik kam emas!
Endi oldinga borishga harakat qiling. Keyingi qadamlaringizni tartibga soling. Boshlash uchun qog'oz, qalam oling va birinchi qadamlar rejasini tuzishga harakat qiling. Xususan, diqqat bilan, nuqta-nuqta. Hech qanday holatda yozmang: “Dushanba kuni falon sana, men boshlayman Yangi hayot va ish qidirishga boring. Dushanba kuni bu noaniq ibora sizga faqat sog'inish hujumi va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bu kabi narsalarni yozish yaxshidir:
1. Endi men rezyume tuzishni boshlayman, ertaga u menga yordam berishi mumkin;
2. Ertaga soat 9.00 da barcha mavjud bandlik nashrlarini ko'rib chiqaman;
3. Muvofiq vakansiyalarni diqqat bilan belgilang;
4. Men qo'ng'iroq qilaman, muvaffaqiyatga erishgan taqdirda, men uchrashuv tashkil qilaman;
5. Shahar bandlik xizmatida qanday bo'sh ish o'rinlari mavjudligini aniqlashga harakat qilaman;
6. Omadimni jiddiy xususiy ishga qabul qilish agentligida sinab ko'raman.
Ertasi kuni bu rejani orqaga qo'ymaslik, balki rejangizni to'g'ri bajarishga harakat qilish muhimdir. Siz qaysidir ma'noda omadli bo'lishingiz aniq.
Va shunga qaramay - agar biron bir imkoniyat paydo bo'lsa, uzoq vaqt bahslashmaslik yaxshiroqdir. Maqsadingizni amalga oshirish uchun hech bo'lmaganda kichik qadamlar qo'ying va kelajakda voqealar qanday rivojlanishini ko'ring. Agar muvaffaqiyatsizliklar, muvaffaqiyatsizliklar, xatolar darhol boshlansa, bu sizning yo'lingiz emasligini anglatadi va taqdir sizga bu yo'nalishda bormaslikni aytadi. Agar siz imkoniyatdan foydalanish uchun hech narsa qilmagan bo'lsangiz, unda siz faqat o'zingizdan xafa bo'lishingiz mumkin, ammo taqdirdan emas. U sizga ajoyib imkoniyat bergandir, lekin siz undan foydalanmadingiz.
Va iltimos, o'zingizni shahid qilmang. “Men juda charchadim! Menda chidash va kurashish uchun kuchim yo'q." Biz faqat hayot bizga tashlaganini olishimiz mumkin. Va hatto bir oz ko'proq.
Mutaxassislar ishingizni yo'qotganingizdan keyin ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun 8 ta strategiyani taklif qilishadi:
Esingizda bo'lsin: og'riq abadiy davom etmaydi. Agar siz ishdan ayrilguningizcha baxtli bo'lgan bo'lsangiz, albatta, yana baxtli bo'lasiz, deydi tadqiqot mualliflaridan biri, bu ishdan bo'shatilgandan keyin tiklanishimiz uchun taxminan olti oy vaqt kerakligini ko'rsatdi. Ular ishini yo'qotib qo'ysa, hech kimning ahamiyati yo'q. Ammo boshida og'riq yo'qolishiga ishonishimiz qiyin. O'zingizga eslatib qo'yishingiz kerakki, barcha qiyin vaziyatlar o'tib ketadi va oxir-oqibat o'zingizni avvalgidek his qilasiz.
O'zingizni qora fikrlar va salbiy narsalardan saqlang. G'amgin odamlardan, salbiy adabiyotlardan, filmlardan uzoqroq turing. Kayfiyatingizni yaxshilash, o'zingiz yoqtirgan narsani qilish, do'stlar bilan vaqt o'tkazish uchun tasdiqlangan va ishonchli taktikalarni tanlang. Yolg'iz qolish istagi bilan kurashing: ishni yo'qotish ko'pincha izolyatsiya qilish istagini keltirib chiqaradi, bu esa hissiy yuksalishga xalaqit berishi mumkin.
O'zingizni ehtiyot qiling. Inqiroz sharoitida, fikrlarda hamma narsa joyiga tushmaguncha, hech bo'lmaganda jismoniy shaklni saqlab qolish kerak. Bunday davrlar - keraksiz ovqatdan voz kechish vaqti keldi, yugurishni boshlang. Psixologik inqirozni yengib chiqqandan so'ng, bu yangi yaxshi odatlar sizda uzoq vaqt saqlanib qolishi va hissiy og'riqlarga chidab bo'lmas holga kelishi ehtimoli katta.
Qo'lingizni uzating. Ko'ngillilik jismoniy va hissiy foyda keltiradi, u stressni kamaytirishi va hatto umr ko'rish davomiyligini oshirishi mumkin. Boshqalarga yordam berish bizni baxtli va sog'lom his qiladi.
Kundalik saqlang. Bir tadqiqotda tadqiqotchilar kuniga 30 daqiqa o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari haqida yozgan ishdan bo'shatilgan odamlar, yozmaganlarga qaraganda tezroq ishlashga qaytishlarini aniqladilar. Ijobiy narsalarga e'tibor qaratish juda foydali, chunki bu har doim ham sizni yomon his qilavermaydi va shunga o'xshash narsalar og'ir damlarda ruhiy holatimizni saqlab qolishimizga yordam beradi.
Turmush o'rtog'ingiz bilan muloqot qiling. Agar siz oila boquvchisi bo'lsangiz, ishingizni yo'qotish ayniqsa qayg'uli bo'lishi mumkin.Shuningdek, sherigingizga o'z his-tuyg'ularingizni tushuntiring, shunda ular yordamga muhtojligingizni tushunsin.
Yordam guruhiga qo'shiling. Seminarlarda qatnashing, mutaxassislar bilan suhbatlarni o'qing, yangi rezyume yozing, yangi joy va hamfikrlar doirasini qidiring.
Yangi imkoniyatlarni oching. Ishni yo'qotish yanada qiziqarli va qiziqarli hayot uchun eshikni ochishi mumkin. Ishdan bo'shatilgandan yoki ishdan ketgandan so'ng, odamlar ko'pincha hayotlarini o'zgartiradilar va yangi narsalarni sinab ko'rishadi. Ehtimol, bu davr siz uchun yangi parvoz uchun juda yaxshi vaqt bo'ladi.

O'zingizni tanishtiring va kerakli odam bilan bog'lanishingizni so'rang.
Masalan:
“Mening ismim _______ va men _______ bilan gaplashmoqchiman.
Uning ismi nima ekanligini ayta olasizmi?" Agar ular aloqani rad etishga harakat qilsalar yoki boshqa birov bilan gaplashishni taklif qilsalar, "Yo'q, men u bilan shaxsan gaplashmoqchiman" deb ayting.
O'zingizni tanishtiring va nima uchun qo'ng'iroq qilayotganingizni tushuntiring.
Masalan:
"Hayrli kun, _______. Mening ismim ___________, men kasbim bo'yicha _________man. Men sizning kompaniyangizda ishga joylashish imkoniyatlari haqida bilmoqchiman.
turib:
"Men sizda hozir joy yo'qligini tushunaman, lekin agar bir necha hafta ichida biror narsa paydo bo'lsa, men hali ham uchrashishni xohlayman."
Ish beruvchiga o'ylash uchun vaqt bering.
Masalan:
"Meni kiritish mumkin bo'lgan nomzodlar ro'yxati bormi?" "Iltimos, menga bo'sh ish o'rinlari bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa tashkilotlarni tavsiya eting" "Kutilmagan bo'sh ish o'rinlari mavjud bo'lsa, sizga rezyumeni yuborishim mumkinmi?"
Kelajak uchun harakatlarni kelishib oling.
Masalan:
“Ertaga soat 10.00 da ko‘chadagi ofisingizga kelsam, sizga qulay bo‘ladi. Petrovskaya?" yoki "Bugun men sizga rezyumeni pochta orqali yuboraman."
Suhbatni xushmuomalalik bilan yakunlang.
6. "Telefonda" o'tkazgan ikki yoki uch kundan so'ng sizga omad kulib boqadi va biror narsaga arziydi. Biroq, bu jarayon (shuningdek, umuman ish qidirish jarayoni) bir oydan ko'proq vaqt olishi mumkinligiga tayyor bo'ling.
7. Agar siz o'zingiz bosma nashrlarda reklama berishga qaror qilsangiz, buni standart bo'lmagan tarzda qilishga harakat qiling. Boshqalar o'zlari haqida nima yozayotganini, qaysi reklamalar eng jozibali va e'tiborni jalb qilishini ko'ring. Va o'zingizni tuzing: yolg'on kamtarliksiz, balki o'z imkoniyatlaringizni oshirmasdan ham.
8. Ish haqida kompaniyaga so'rov xatini ham yuborishingiz mumkin.
So'rov xati odatda menejer nomiga yoziladi. U o'zingiz haqingizda quyidagi ma'lumotlar bloklarini ko'rsatishi mumkin.
Familiyasi ismi otasini ismi;
Yosh;
Oilaviy ahvoli, oila tarkibi;
Yashash joyi
Ta'lim, mutaxassislik, malaka;
Xizmat muddati, qayerda va qancha vaqt ishlaganligi va qanday lavozimda ishlaganligi;
Kasbiy muhitdagi yutuqlar (ular qanday operatsiyalarni o'zlashtirgan, qanday mashinalarda, mashinalarda, shaxsiy kompyuterlarda ishlagan)
Qaysi pozitsiya yoki ish joyi qo'llash va qanday g'oyalar, qanday yangi narsalarni siz bilan olib kelishingiz mumkin. Xat ketma-ket sanab o'tilgan bloklardan iborat bo'lishi shart emas. Asosiysi, murojaat mantiqiy va stilistik jihatdan to'g'ri qurilgan bo'lishi kerak.

Ariza xati namunasi:

Hurmatli (boshning ismini, otasining ismini hech bo'lmaganda telefon ma'lumotnomasi orqali oldindan bilish maqsadga muvofiqdir).
Natalya Konstantinovna Kazanevich sizga murojaat qilmoqda. 1996 yilda Men Taganrog radiotexnika universitetini dasturiy ta’minot muhandisi mutaxassisligi bo‘yicha tamomlaganman. U "Stroy-servis" IPPda dasturchi bo'lib ishlagan. Ishlab chiqarish hajmi kamayganligi sababli bo'limimiz ishdan bo'shatildi. Men siz bilan uchrashib, kompaniyangizda dasturchi yoki kotib yordamchisi sifatida ishga joylashish imkoniyatlari haqida gaplashmoqchiman. Agar kerak bo'lsa, tartibsiz ish soatlari bilan ishlashim mumkin. Men boshqa ishga joylashish variantlarini tan olaman, sizning takliflaringizni diqqat bilan ko'rib chiqaman.
Men uylanganman, 5 yoshli qizim bor.
Javobni quyidagi manzilda kutaman: _________________________________
Tel: _____________________
9. Tafsilotlaringizni qoldirishni unutmang davlat xizmati bandlik va xususiy bandlik agentliklari. Agar siz ularga tashrif buyursangiz, rezyumeni oling (sizda fotosurat ham bo'lishi mumkin) va shu erda sizdan so'rovnomani to'ldirishingiz so'raladi. Agar xohlasangiz telefon suhbati(yuqoriga qarang), rezyumeingizni (yoki ma'lumotlaringiz ro'yxatini) oldingizda stolga qo'ying.

Rezyume yozish bo'yicha maslahatlar

Rezyumeni yozish uslubi uchun beshta asosiy talab

1.Qisqalik.
2. Konkretlik.
3. Faoliyat.
4. Selektivlik.
5. Halollik.
Faoliyatni ko'rsatadigan baquvvat fe'llardan foydalaning, hech qachon "ishtirok etdim", "yordam berildi" va hokazolarni yozmang: siz chetda turgan yoki vaqti-vaqti bilan bir martalik xizmatlar ko'rsatgandek tuyulishi mumkin.
O'zingiz haqingizda qancha ko'p ma'lumot bersangiz, shuncha yaxshi deb o'ylamang. Rezyume maqsadi asosida ma'lumotni tanlang.
Rezyumeingizga noto'g'ri ma'lumotlarni kiritmang, lekin to'g'ri urg'u bering.
Do yaxshi rezyume Oddiy emas. Har qanday holatda ham, agar sizda bo'lsa ham yaxshi misollar yoki sizga bilimdon odamlar yordam beradi, sizga kerakli narsani olmaguningizcha ko'p vaqt va bir nechta variant kerak bo'ladi.

Rezyume tuzilishi

A. Familiyasi, ismi, otasining ismi.
B. Asosiy shaxsiy ma'lumotlar (manzil, telefon, sana va Tug'ilgan joyi fuqaroligi, oilaviy ahvoli).
B. Ish qidirishdagi maqsad. Maqsad bayonnomasidan siz qanday ishni bajarishingiz mumkinligi va xohlashingiz, ba'zan esa qanday sharoitlarda ham aniq bo'lishi kerak. Sizning da'volaringiz bilvosita o'zingizni qanday mutaxassis deb hisoblayotganingizni ko'rsatadi. Rezyumening quyidagi bo'limlari sizning da'vongizning haqiqiyligini ko'rsatishi kerak.
D. Ish tajribasi. U sanalar, ish joylari, asosiy funktsiyalari va yutuqlarini ko'rsatgan holda teskari xronologik tartibda berilgan. Ish tajribasiga ega bo'lgan odamlar uchun rezyumening ushbu qismi ayniqsa muhimdir. Ammo mutanosiblikni saqlang, chunki ma'lumotni taqdim etishda haddan tashqari tafsilotlar tashvishga solishi mumkin.
D. Ta'lim. Bitirgandan beri qancha vaqt o'tgan bo'lsa, rezyumeda bu qism kamroq joy egallashi kerak. Bitiruvchilar va talabalar uchun ushbu elementni oldingisidan oldin joylashtirishni maslahat beramiz, chunki ish tajribasi, agar mavjud bo'lsa, unchalik ahamiyatga ega emas. Siz baholar va mukofotlarni qo'shishingiz, maqsadingizga mos keladigan o'rganilgan fanlarni ta'kidlashingiz, tadqiqotda ishtirok etishingiz yoki o'qishingiz bilan bog'liq boshqa ishlarni belgilashingiz mumkin.
E. qo'shimcha ma'lumot. Chet tillarini bilish darajasi (agar u “lug'at bilan o'qish va tarjima qilish” bo'lmasa), ishlash ko'nikmalari haqida ma'lumotni kiritishingizni tavsiya qilamiz. shaxsiy kompyuter(eng yaxshisi tegishli ko'rsatma bilan dasturiy vositalar), haydovchilik guvohnomasining mavjudligi va shaxsiy fazilatlari haqida. Umuman olganda, u sizning ish beruvchingizga qiymat qo'shadigan va siz yozishingiz mumkin bo'lgan har qanday narsani o'z ichiga olishi mumkin.
G. Xulosa sanasi. Rezyumeni tuzish sanasini ko'rsatish unga aniqlik va o'ziga xoslik qo'shadi. Taqdim etilgan xulosa har doim dolzarb bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
Rezyume shuningdek quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
malaka va ish tajribasining qisqacha tavsifi;
ijtimoiy faoliyat haqida ma'lumot;
sevimli mashg'ulot haqida eslatma (faqat u ish bilan bog'liq bo'lsa yoki uni jiddiy shaxsiy yutuq deb hisoblash mumkin bo'lsa);
harbiy xizmat haqida hisobot;
sayohatga va yashash joyini o'zgartirishga tayyorligini ko'rsatish;
tartibsiz ish kuni bilan ishlashga tayyorlik belgisi;
tavsiyalar haqida ma'lumot.

Anketa-rezyume namunasi

Razumixina Alla Lvovna
Manzil: 347902, Taganrog, st. Ozodlik 21. Telefon: 4-29-32. Maqsad: Sayyohlik kompaniyasida kotib yordamchisi lavozimiga ega bo‘lish.Ma’lumoti: Rostov davlat universiteti, filologiya fakultetining romano-german bo‘limi (a’rifiy diplom). Yozgi ta’tilda “Spektr” favqulodda holat bo‘limida kotib-referent lavozimida ishlagan.Ish tajribasi: O‘qituvchi. frantsuz 36-sonli maktabda (asosiy vazifalar: hisobga olgan holda o'qitish individual xususiyatlar, maktab o'quvchilari uchun original o'yin vazifalarini ishlab chiqish, o'quvchilar va ularning ota-onalari, shuningdek ishdagi hamkasblar bilan o'zaro tushunishga erishish). Men quyidagi sohalarda professional fazilatlarga egaman: zamonaviy ofis ishi; biznes aloqasi psixologiyasi; kompyuter texnologiyalari va orgtexnika.
Chet tillari: ravon frantsuz, yaxshi ingliz.
Ijtimoiy faoliyat: Maktabda ishlagan paytida u drama to'garagini tashkil qildi va u erda bolalar bilan birgalikda sa'y-harakatlar bilan tuzilgan matnlar asosida sahnalashtirilgan spektakllarni sahnalashtirdi.
O'zim haqimda qo'shimcha ma'lumotlar: Men topshirilgan vazifaga mas'uliyatli va ijodiy munosabatdaman, ziddiyatsiz, mustaqil.

Ish qidirish uchun tashkilotga tashrif buyurish

Kimga tashrif buyurish kerak?
Bunday yondashuv odatda kichik korxonalar, firmalar va tashkilotlarga tashrif buyurishda muvaffaqiyatli bo'ladi, bu erda direktor yoki egasi ortiqcha rasmiyatchiliklarsiz ishga qabul qilish to'g'risida tezkor qaror qabul qilishi mumkin. Masalan, xususiy do'konlarda, ustaxonalarda, kafelarda, kichik korxonalarda, kooperativlarda va hokazo. Tashrifingizni oldindan rejalashtiring - ma'lum bir ish beruvchini maqsad qilganmisiz? Kun davomida 2-3 ta firmaga tashrif buyurish mumkinmi?
Siz bilan nima olib ketish kerak?
Rezyumeingizning nusxalarini oling. Agar imkoniyat paydo bo'lsa, siz ularni topshirasiz yoki hozirgi vaqtda tegishli bo'sh ish o'rinlari bo'lmasa, ularni ish beruvchilarga ko'rsatasiz. Iltimos, o'zingiz bilan qalam olib keling, chunki sizdan so'rovnomani to'ldirishingiz so'ralishi mumkin. Sizning rezyumeingiz buning uchun foydali ma'lumot manbai bo'ladi.
Siz ofisga keldingiz
Ishga qabul qiluvchi bilan uchrashishni tashkil qiling. Uning ismini bilib oling. Tashrif sababi haqida so'ralsa, u bilan bo'sh ish o'rinlari haqida gaplashmoqchi ekanligingizni tushuntiring. Agar sizga oldindan uchrashuv tayinlash kerakligi aytilsa, uchrashuvni so'rang.
O'zini ko'rsatish qobiliyati
Birinchidan - o'zingizni ismingiz bilan tanishtiring, qanday ish qidirayotganingizni tushuntiring, ijobiy fazilatlaringizni ta'kidlang. Ishonchli ko'rinishga harakat qiling va sizning kelishingiz hamma uchun qiziqarli bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Ikkinchidan, ular sizga bo'sh ish o'rinlari yo'qligini aytishganda, umidingizni yo'qotmang. Boshqa yondashuvlarni sinab ko'ring - yaqin kelajakda biror narsa bo'ladimi? Suhbatdoshingiz boshqa kompaniyalardagi bo'sh ish o'rinlari haqida biladimi? Bo'sh ish o'rinlari bo'lsa, hujjatlarimni qoldira olamanmi? Bir yoki ikki hafta ichida qo'ng'iroq qilsam bo'ladimi?
Suhbatni ijobiy, muloyim tarzda yakunlang. Moslashuvchan bo'lishga tayyor bo'ling. Muloyim va do'stona bo'ling. Uchrashuvga vaqt ajratganingiz uchun ish beruvchiga rahmat. Muvaffaqiyatli tashrifdan so'ng, xat yuboring yoki qo'ng'iroq qiling.

Suhbat yaxshi o'tishi uchun unga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

1. O'zingizga boradigan tashkilot va mumkin bo'lgan ishlar haqida ma'lumot berishga harakat qiling.
2. Diplomlar, sertifikatlar, rezyumelar, boshqa foydali hujjatlar (xarakteristikalar, sharhlar va boshqalar) nusxalari siz bilan birga bo'lsin.
3. Kechikmaslik uchun tashkilot va yo'lning joylashgan joyini aniq bilib oling.
4.Tayoq biznes uslubi kiyimda. Erkaklar intervyuga kostyum va galstukda kelishlari kerak. Ayollar uchun eng yaxshi narsa - yubka uzunligini, ranglarini va aksessuarlarini tanlashda haddan oshmasdan, biznes kostyumi yoki libosi. Agar siz ushbu tashkilotga tashrif buyurishga vaqtingiz bo'lsa, u erda qabul qilingan uslubga amal qiling.
5. Kutilayotgan savollar ro'yxatini tuzing va javoblaringizni yozing.
6. Ehtimol bo'lgan savollarga javoblar ustida yaxshi ishlang, buni biznes mashg'uloti shaklida qiling. Ish haqini muhokama qilish uchun maxsus tayyorlang.
7. Suhbatni tugatayotganda, natijalar haqida qachon va qanday bilib olishingiz haqida aniq kelishib olishni unutmang. Tashabbus sizda qolishi ma'qul, qo'ng'iroqni kutishdan ko'ra, belgilangan vaqtda qo'ng'iroq qilishingizga rozi bo'lganingiz ma'qul.
8. Suhbatdan bir yoki ikki kun o'tgach, siz kompaniyaga minnatdorchilik xatini yuborishingiz mumkin. Xatni qisqa bo'lishi va sizga ko'rsatilgan e'tibor uchun minnatdorchilik bildirishi uchun yozish tavsiya etiladi. Ushbu uchrashuv siz uchun muhim bo'lganini ta'kidlang va nihoyat siz taklif etilayotgan ish sizning xohishingiz va imkoniyatlaringizga to'liq mos kelishiga amin bo'ldingiz. Ushbu tashkilotda foydali ishlashga tayyorligingizni belgilang.

Tavsiya xati qachon talab qilinadi?
Tavsiya maktubi, agar u ish e'lonida aniq ko'rsatilgan bo'lsa, talab qilinadi. Rezyume bilan birga tavsiya xatini yuborish, agar ish beruvchi buni talab qilsa, bunga arziydi. Agar sizda qat'iy tavsiya xati bo'lsa, xulosaning oxirida ularning mavjudligi faktini qayd etishingiz va tavsiyani kim berganligini ko'rsatishingiz mumkin.
Suhbatga borganingizda bu xatlar siz bilan birga bo'lishi kerak. Lekin darhol suhbatdoshga u bilan tanishishni taklif qilishga shoshilmang. Buning uchun to'g'ri vaqt oxirgi ish joyini tark etish sabablari haqida gap ketganda keladi.
Tavsiya xatining tuzilishi.
Tavsiya maktubi ekanligini unutmang ish xati, va kompilyatsiya va formatlashning barcha qoidalari unga tegishli biznes hujjatlari. Xat tushunarli, toza va malakali yozilgan bo'lishi kerak, dizayn qat'iy.
1. Sarlavha " Tavsiya qilingan xat»
2. Nomzodning kompaniyada ishlaganligi faktini tasdiqlash
3. Qisqacha tavsif rasmiy vazifalar, martaba rivojlanishi
4. Ariza beruvchi shaxsining qisqacha tavsifi
5. Ishning aniq natijalari
6. Kompaniyani tark etish sabablari
7. O'z tavsiyasi
8. Lavozimi, familiyasi, ismi, otasining ismi va aloqasi shaxs ma'lumotlari tavsiyanomani imzolash.

Suhbatga psixologik tayyorgarlik suhbatdoshning texnikasi va uning tuzoqlarini tan olishdir. Ruhiy tayyor bo'lish, qanday qiyin savollar bo'lishidan qat'i nazar, suhbatda vaziyatni to'liq nazorat qilishda aql-idrokni saqlab qolish demakdir. Suhbatga tayyorgarlik ko'rishga ijobiy munosabatda bo'lish yo'lida quyidagilar bo'lishi mumkin:

Ushbu protseduradan qo'rqish va yoqtirmaslik

Suhbat dushmanni sindirish yoki "g'olibning rahm-shafqatiga taslim bo'lish" kerak bo'lgan jang maydoni emas. Bu tubdan noto'g'ri o'rnatish! Muayyan ish uchun to'g'ri mutaxassisni topish uchun ish beruvchidan kam emas, o'zingiz uchun to'g'ri ish topmoqchisiz. Aks holda, bularning barchasidan nima foyda? Shuning uchun siz suhbatni muntazam uchrashuv sifatida ko'rishingiz kerak, bu erda ikkala tomon ham umumiy til topishga va mumkin bo'lgan hamkorlikni o'rnatishga harakat qiladi.

Havaskorlar siz bilan muloqot qilish hissi

Ko'pincha sizni intervyuga taklif qilgan shaxs kompaniya xodimi emas, balki faqat uning boshlig'i tomonidan sizga eng ko'p narsalarni filtrlash uchun turli xil savollarni - kasbiy tajriba, oilaviy hayot yoki xarakter xususiyatlari haqida so'rashga ruxsat berilgan. barcha talabnoma beruvchilardan qobiliyatli nomzodlar. Shuni tushunish kerakki, u bu savollarning barchasini sizni kamsitish uchun emas, balki qiziquvchanlik uchun emas - u sizning xatti-harakatlaringiz va so'zlaringiz haqida bo'lajak rahbaringizga hisobot berishi kerak. Iltimos, o'zingiz bo'ling va u tushunadigan tilda muloqot qilganda, u sizning kasbingiz bo'yicha mutaxassis bo'lmasa ham, uning barcha savollariga bajonidil javob bering. Bir oz sabr qiling va siz intervyuning ikkinchi bosqichiga etib borasiz, u erda sizga bevosita xo'jayiningiz e'tiborini qaratadi, u albatta siz bilan bir xil to'lqin uzunligida bo'ladi.

Qiyin savollarga to'g'ri javob berishga ishonchning zaifligi

Hech qanday savolga to'g'ri javob yo'qligini tushunish muhimdir! Shuning uchun sizning vazifangiz javoblaringizda o'zingizning shaxsiy fazilatlaringizni, qobiliyatlaringizni, xarakter xususiyatlarini, shuningdek, ish beruvchingiz eshitishni xohlagan hamma narsani aniq ko'rsatishdir. O'zingizni ish beruvchining o'rniga qo'ying va sizga qanday xodim kerakligini o'ylab ko'ring? Nima uchun bu ko'nikmalar nomzodga qo'yiladigan talablarda yozilgan? Ish beruvchi sizning bu ishni bajarishga qodir ekanligingizga, sodiq xodim bo'lishingizga va unga muammo tug'dirmasligingizga ishonch hosil qilishi kerak. Agar siz hali ham qiyin savollarga qanday qilib to'g'ri javob berish haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, unda siz tez-tez beriladigan savollar va ularga javoblarning to'liq ro'yxatini bu erda topishingiz mumkin.

Suhbatda siz qo'pol bo'lishingiz, samimiy savollar berishingiz va to'liq hurmatsizlik ko'rsatishingiz mumkin. Sizning vazifangiz kelajakdagi pozitsiyangizda yashiringan bo'lishi mumkin bo'lgan ushbu harakatlarning sababini aniqlashdir. Ehtimol, bu ish beruvchi sizni konfor zonangizdan olib chiqishga va aslida kimligingizni ko'rishga harakat qiladigan yana bir sinovdir. Muammoli mijoz bilan qanday muomala qilasiz? Adashib qoldingizmi? Mojarolarni qanday hal qilasiz? Siz qiyin vaziyatni engib, undan g'alaba qozona olasizmi?

Repetitsiya qiling, mashq qiling va yana mashq qiling

• Siz o'ylamagan joylarni ochish.
• Ishonchni mustahkamlash va jarayonni boshqarish.
• Nafaqat javoblarni ishlab chiqish, balki muloqot qilish usuli + imo-ishoralar ham.
• Kuchli va zaif tomonlaringizni tinglang.
• Nimani yaxshilash mumkinligi haqida fikr yuritish imkoniyati.

Repetitsiya tayyorgarlikning eng muhim bosqichlaridan biridir. Ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Oila va do'stlar bilan mashq qilishni unutmang, ammo biz professionallarga ishonishni tavsiya qilamiz. Agar siz bir nechta kompaniyalar tomonidan intervyu olayotgan bo'lsangiz, avval siz uchun unchalik qiziq bo'lmagan vakansiyaga boring va shu bilan birinchi intervyudan repetisiya sifatida foydalaning.

Faqat hamma narsaga tayyor bo'ling va sog'lom bo'ling. Agar tayyor bo'lsangiz, unda kutilmagan hodisalar bo'lmasligi kerak!

Ko‘plab kasblar vakillari, xususan, Favqulodda vaziyatlar va Mudofaa vazirliklari harbiy xizmatchilari, huquqni muhofaza qiluvchi organlar xodimlari, avtomashina haydovchilari, poezd mashinistlari, operatorlar mehnat qilayotgan zamonaviy sharoitlar. atom elektr stansiyalari va boshqalarni to'liq maxsus, ba'zan esa ekstremal deb atash mumkin.
Muallif o'z vazifasini manfaatdor xodimlarga, birinchi navbatda, psixologik ma'lumotga ega bo'lgan xodimlarga, ideomotor ta'lim usulidan foydalanish imkoniyatini yoki moddiy xarajatlarni talab qilmaydigan aqliy mashq qilish usulini ko'rsatishda ko'radi. Uni o'zlashtirish juda oddiy, bu esa psixologik tayyorgarlik darajasini oshirishga imkon beradi kasbiy faoliyat maxsus sharoitlarda ishlarni bajarish bilan bog'liq.

Maxsus chunki ular quyidagi sabablarga ko'ra sezilarli psixo-emotsional stress bilan birga keladi:

qabul qilingan qarorlar uchun yuqori mas'uliyat;

bajarilgan funktsiyalarning etarli darajada murakkabligi;

tezlashtirilgan faoliyat sur'ati;

maqsadi bo'yicha bir xil bo'lmagan harakatlarni bitta faoliyatda birlashtirish;

katta miqdordagi ma'lumotlarni qayta ishlash;

qaror qabul qilish uchun vaqt yo'qligi.

Bu faoliyat ham hayot uchun oqilona xavf bilan birga bo'lgan hollarda, deyiladi ekstremal.

Yuqoridagi kasblar vakillarining faoliyatida ba'zan yuzaga keladigan muammolarni tahlil qilib, xulosa qilishimiz mumkinki, ular ko'pincha og'ir sharoitlarda ishlashga psixologik jihatdan tayyor emasligi sababli, ba'zida fojiali oqibatlarga olib keladigan "muvaffaqiyatsizliklar" mavjud.

Psixologik tayyorgarlikning zamonaviy ilmiy asoslangan usul va usullaridan foydalanish ushbu sharoitlarda mehnatga psixologik tayyorgarlik darajasini oshirishga yordam beradigan muhim omil hisoblanadi. Bundan tashqari, ushbu ishlanmalar faqat ilmiy bo'lishi kerak emas, balki, birinchi navbatda, amaliy jihatdan yo'naltirilgan va o'rganish uchun ochiq bo'lishi kerak.

Psixojenik xarakterga ega bo'lgan faoliyat, alohida sharoitlarda, shaxsning organizmida psixofiziologik o'zgarishlarga olib keladi. Buning sababi shundaki, bu ish, aytaylik, dasturchi yoki kutubxonachi ishiga qaraganda ko'proq psixo-emotsional kuchlarni qo'llashni talab qiladi. Shu munosabat bilan, ekstremal holatlarda yoki neyropsik stressning kuchayishi sharoitida uzoq vaqt ta'sir qilishda etarli darajada tayyorgarlik ko'rmagan mutaxassis miya yarim korteksidagi jarayonlarni inhibe qiluvchi psixofiziologik blokirovkani rivojlantiradi, bu birinchi navbatda ushbu kasbiy faoliyatni amalga oshirish uchun javobgardir. Bir stupor keladi. Shunday qilib, organizm psixikaning ichki zaxiralardan foydalanish bilan bog'liq bo'lgan 1-faoliyatning qayg'u holatiga kirishiga yo'l qo'ymaydi. Ayni paytda, olov alangalanishda davom etmoqda va kompozitsiya qizil chiroqqa ergashadi, bu esa falokatga olib keladi. Insonning bunday xatti-harakati kundalik hayotda nisbatan tinch hayot ekstremal vaziyatlar va shunga mos ravishda ularga psixologik qaramlik yo'q. Shunday qilib, odam harakatlarga tayyor emasligi ma'lum bo'ldi eng yuqori daraja ruhiy stress.

Buni aytish mumkin psixologik tayyorgarlik Faoliyatning maxsus va ekstremal turlariga - bu bunday vaziyatlarda adekvat harakatlarga psixologik tayyorligini shakllantirishga qaratilgan psixologik va psixofiziologik usullar yordamida odamga maqsadli ta'sir qilish.

ostida psixologik tayyorgarlik muayyan harakatlar va faoliyatlarning muvaffaqiyati va samaradorligini ta'minlaydigan sub'ektning psixologik va psixofiziologik xususiyatlari tizimini nazarda tutadi.

Psixofiziologiya nuqtai nazaridan, bu jarayonni muayyan operatsiyada ishtirok etadigan tananing bir qator miya tizimlarini tayyorlash deb hisoblash mumkin. Psixologik nuqtai nazardan, bu yuqoridagi usul va usullar yordamida tegishli harakatlanuvchi fiziologik organlarni (ajoyib sovet psixofiziologi Aleksey Alekseevich Uxtomskiyning fikriga ko'ra) yoki yangi funktsional tizimlarni shakllantirishdir. Bu alohida harakatlar, ular orasida sof mnemonik (majoziy, aqliy) tegishli ravishda ma'lum bir faoliyatga qo'shilish va u bilan shug'ullanish imkonini beradi. Shuning uchun, agar biz psixologik tayyorgarlikni faqat psixologik nuqtai nazardan ko'rib chiqsak, unda biz insonga muhim bilimlarni olish, ko'nikmalarni o'rgatish va ular asosida zarur odatlarni rivojlantirish imkoniyatini berish haqida gapiramiz.

Maxsus sharoitdagi faoliyatga psixologik tayyorgarlikda qo'llanilishi mumkin bo'lgan ushbu usullardan biri aqliy psixotrening usuli. Bu haqda gapirish to'g'ri bo'lardi aqliy tarbiya usullari guruhi yoki psixotreningning aqliy usullari. Mahalliy fanda ularga murojaat qilish odatiy holdir autogen ta'lim, ideomotor va rol o'ynash mashg'ulotlari, aqliy imago mashg'ulotlari 2 va shuningdek avtomatik va hetero-taklif 3 va meditatsiya texnikasi.

Ushbu ishning vazifasi manfaatdor xodimlarga, birinchi navbatda, psixologik ma'lumotga ega bo'lganlarga, sanab o'tilgan usullardan birini qo'llash imkoniyatini ko'rsatishdir, xususan - ideomotor trening usuli, yoki aqliy mashq qilish usuli.

Sportchilar orasida ideomotor mashg'ulotlar XX asrning 70-yillarida keng tarqaldi. Darhaqiqat, ideomotor harakatlar olimlarga 17-asrdan beri ma'lum bo'lgan, ammo ular faqat 19-asr oxiridan boshlab eksperimental ravishda o'rganila boshlandi.

Ideomotor mashg'ulotlarning markazida ongning ko'zi va harakati o'rtasidagi bog'liqlik yotadi. Psixologiya faniga ma'lumki, inson aqliy ravishda amalga oshiradigan har bir harakat mushaklarning tegishli mikro harakatlari bilan birga keladi. Shuning uchun, harakat odatlarini amalda bajarmasdan yaxshilash mumkin.

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, inson xohlagan harakatni qanchalik yorqin va to'liq tasavvur qilsa, u qanchalik oson va aniqroq takrorlanadi. haqiqiy hayot.

Aslini olganda, bunday aqliy mashq tasavvurdagi kutilgan harakatlarning takrorlanishidir. Harakat chaqiruvi (alohida harakatlardan iborat harakatlar), ya'ni harakat tasvirini aqliy modellashtirish vizual analizator tomonidan aniqlanmaydigan va amalga oshirilmaydigan tegishli mikro-harakatni oldindan belgilab beradi. Shu bilan birga, mikroharakatlar umuman to'laqonli harakat uchun javobgardir.

Ideomotor treningning ishlash printsipi, aqliy psixotreningning aksariyat usullari singari, avtotaklif yoki o'z-o'zini gipnoz qilish mexanizmida yotadi. zamonaviy fan Har qanday taklif, xususan, aqliy mashq paytida, agar u amalga oshirilgan odam tinch holatda, psixofiziologik ko'rsatkichlar bo'yicha tabiiy uyquga yaqin bo'lsa, eng sifatli bo'lishi isbotlangan.

Bo'shashish miya yarim korteksidagi jarayonlarni, birinchi navbatda, uning o'qitilgan harakatlarni amalga oshirishda ishtirok etmaydigan qismlarini maksimal darajada sekinlashtirishi kerak. Ikkinchi signalizatsiya tizimida miya yarim korteksining bunday holatida miyaning haqiqiy kundalik faoliyatidan farq qiladigan sharoitlar yaratiladi, "atrof-muhitning haqiqiy ta'siridan ikkinchi signal jarayonlarining ustunligi mavjud. Buning bevosita natijasi avtotaklif aktining paydo bo'lishidir.

Psixologik tayyorgarlikning ushbu usulidan foydalanishning yaqqol ijobiy tomonlari, ya'ni vaqtni, moddiy xarajatlarni va hokazolarni tejashga qaramay, bu diqqatli va jiddiy munosabatda bo'lishni, diqqatni jamlash, tasavvurni safarbar qilish va dars davomida chalg'itmaslikni talab qiladi.

aqliy mashq Qizig'i shundaki, u psixolog rahbarligidagi guruh tarkibida ham, individual ravishda ham amalga oshirilishi mumkin.

Ideomotor trening shaxsning butun psixofiziologik apparatini tayyor holatga keltirishga hissa qo'shadi va ekstremal harakatlar paytida hosil bo'lgan maqsadli harakat qobiliyatlarini amalga oshirish uchun mas'ul bo'lgan asab tuzilmalari va anatomik substratlarning holatini optimallashtiradi.

Ayniqsa, ideomotor mashg'ulot paytida odam ushbu jarayonning hissiy tomonini jalb qilmasdan, ko'zda tutilgan harakatlarning barcha bosqichlarida harakatlarni to'g'ri bajarishga e'tibor qaratishi va aniqlashtirishi muhimdir. Aqliy mashq jarayonida tizimli ideomotor tayyorgarlik natijasida optimal ruhiy holat asta-sekin shakllanadi. Axir, haddan tashqari emotsionallik amalga oshirilgan harakatlarni to'g'ri tanlashda xatolarga olib kelishi mumkin. Bunday treningdan so'ng psixo-emotsional omillarning harakatlarga ta'sir qilish darajasi sezilarli darajada kamayadi.

Adabiyotda 14 yoshidan boshlab jahon tennis yulduzlari bilan bo'lishi mumkin bo'lgan uchrashuvlar syujetlarini o'z tasavvurida soatlab "aylanib yurgan" Boris Bekkerning psixologik tayyorgarligi misoli keltirilgan. Bekker qanday balandliklarga yetdi, biz bilamiz.

Bundan tashqari, Amerika Qo'shma Shtatlarida basketbolchilarni tayyorlash jarayonida aqliy tayyorgarlik usulini qo'llash bo'yicha tajriba o'tkazildi. Taxminan bir xil darajadagi mahoratga ega bo'lgan ikkita guruh bir necha hafta davomida ringga urishning aniqligi bo'yicha maxsus o'qitilgan. Bir guruh - maydonda, basketbol savatchasiga ko'p sonli otishlarni amalga oshiradi, ikkinchisi - vaqtning 70% - maydonda va 30% - psixolog rahbarligida, stullarda yotadi. Imago mashg'ulotlaridan o'tgan guruhdagi mashg'ulotlardan keyingi o'yin natijalari yuqoriroq bo'ldi.

Shunga qaramay, shuni ta'kidlash kerakki, ideomotor mashg'ulotlar o'z-o'zidan real voqealar paytida amalga oshirilgan harakatlarni to'liq almashtira olmaydi. Lekin ijobiy tomoni shundaki, ularni aqlan bajarar ekan, mashg'ulot ishtirokchilari mashg'ulot davomida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatolarni aniqlab, harakatlarni to'g'ri va erkin bajarguniga qadar o'zlashtirishlari kerak.

Ideomotor trening jarayoni quyidagi stsenariy bo'yicha amalga oshirilishi mumkin:

Psixolog guruhga (yoki bir kishiga) qulay tarzda yotish yoki o'tirish va dam olishni taklif qiladi.

Gevşeme quyida tavsiflangan usul bo'yicha amalga oshiriladi.

Psixologning buyrug'iga ko'ra, o'zingizni mashina, atom elektr stantsiyasining masofadan boshqarish pulti va boshqalarni boshqarayotganingizni tasavvur qilish taklif etiladi.

Asta-sekin, asta-sekin, real vaqtda, yaqin atrofda "o'tirgan", asboblar ko'rsatkichlarini "kuzatib", "deraza tashqarisidagi o'zgaruvchan manzara", "qo'lingizni vites dastagiga qo'ying, asboblar panelini bosing". tugmalar” va boshqalar. Muayyan kalitlarni “yasaring”, qurilmalarni sozlang.

Favqulodda vaziyat yuzaga kelganini "sezing" yoki "ko'ring" va vaziyat normallashgunga qadar tegishli harakatlarni "ishlab chiqing".

Dastlab, ideomotor mashg'ulotlar sekin, keyin tezroq, real vaqtda tezlikda amalga oshiriladi.

Shuningdek, XX asrning 70-yillarida zamonaviy ukrainalik psixo- va gipnoterapevt, akademik, tibbiyot fanlari doktori, professor Aleksandr Mixaylovich Morozov tomonidan o'rganilgan qirg'oq effekti deb ataladigan narsaga e'tibor qaratish lozim. bu usulni gimnastikachilarga qo'llash 4 . Agar faoliyat birin-ketin sodir bo'ladigan bir qancha murakkab harakatlarni bajarish bilan bog'liq bo'lsa, ularni bosqichma-bosqich, ideomotor mashqlar yordamida o'zlashtirish va ishlab chiqish kerak. Har bir harakat bir necha marta alohida ishlab chiqilishi kerak, so'ngra keyingisiga o'ting. Quyidagilarni ishlab chiqib, ular birlashtiriladi. Favqulodda vaziyatda avtomashinani, poezdni haydash, o't o'chiruvchining yong'inni o'chirish vositasini ishga tushirish bo'yicha harakatlari va bir qator quyidagi ketma-ket harakatlarni amalga oshirish bilan bog'liq boshqa ekstremal harakatlar. Ular ko'pincha juda murakkab, ular ham tanaffus bilan birma-bir ishlab chiqilishi kerak. Ruhiy mashq paytida ma'lum psixo-fiziologik reaktsiyalar paydo bo'lishi muhimdir. Ular tez yurak urishi, vegetativ-qon tomir ko'rinishlari va boshqalar bilan birga keladi. Bunday o'zgarishlarga qarshi turish va ularni tartibga solish uchun kuchli irodali harakatlarni qanday qilishni o'rganish juda muhimdir - haqiqiy vaziyatda ixtiyoriy tartibga solishdan foydalanish ancha oson bo'ladi.

Amaliy mashg'ulotlar va ideomotor mashg'ulotlar jarayonida asbob-uskunalarning ishdan chiqishi, barcha turdagi kutilmagan baxtsiz hodisalarning yuzaga kelishi bilan bog'liq bo'lgan holatlardagi harakatlarga alohida e'tibor berilishi kerak. Haqiqiy hayotdagi bunday nostandart vaziyatlar yanada katta psixo-emotsional stress bilan bog'liq, shuning uchun ularga psixologik jihatdan tayyor bo'lish ayniqsa muhimdir.

Misol tariqasida, sakrashni birinchi marta qilgan odamlar shunday kuchli stressli yuklarni boshdan kechirganlari, samolyotdan sakrab, qo'ngunga qadar to'liq harakatsizlik holatida bo'lgan takroriy holatlarni keltiramiz. Faqat ma'lum bir balandlikda parashyutni ochgan xavfsizlik moslamasi ularni o'limdan qutqardi.

Bundan tashqari, ideomotor trening - yaxshi baza samarali psixologik tayyorgarlik usulini tez o'zlashtirish uchun - autogen ta'lim. Bundan tashqari, kuchli psixoprofilaktik agent sifatida ham foydalanish mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday treningni olib boradigan psixolog o'zi odamlarni tayyorlayotgan faoliyatning nozik tomonlarini tushunishi kerak. Haddan tashqari holatlarda u faqat mashg'ulotlarni o'tkazish mexanizmini tushuntirishi va dam olishga o'rgatishi shart. Mutaxassis esa o'zining kasbiy bilim va ko'nikmalari asosida aqliy mashqni o'zi o'tkazadi.

Dam olish uchun siz standart naqshlardan foydalanishingiz mumkin 5 . Agar ishchilar tegishli tayyorgarlikka ega bo'lmasa, birinchi mashg'ulotlar psixolog rahbarligida o'tkaziladi. Psixologning tushuntirishicha, u direktiv buyruqlar beradi, bu keyingi safar birinchi shaxsda o'zi uchun mashg'ulot o'tkazadigan kishi tomonidan qayta yaratiladi. Masalan, psixolog: "Siz butunlay xotirjamsiz" deydi va ishchi keyingi mashg'ulot paytida dam olayotganda: "Men butunlay xotirjamman" deydi. Trening o'z ona tilingizda o'tkazilishi kerak. Bu chuqurroq, psixologik darajada boshqa tilni idrok etish, garchi u ravon bo'lgan tilni idrok etish bo'lsa-da, ikki bosqichda - tarjima va xabardorlikda sodir bo'lishi va qo'shimcha psixologik harakatlarni talab qilishi bilan izohlanadi.

Dam olish shakllari quyidagilar bo'lishi mumkin:

"Siz butunlay xotirjamsiz" (2-3 marta);

"O'ng qo'lingiz butunlay bo'shashgan" (2-3 marta), "Qo'lingiz og'irlashmoqda" (2-3 marta), "O'ng qo'lingiz isinmoqda" (2-3 marta);

"Chap qo'lingiz butunlay bo'shashgan" (2-3 marta), "Chap qo'lingiz og'irlashmoqda" (2-3 marta), "Chap qo'lingiz isinmoqda" (2-3 marta);

“O‘ng oyog‘ingiz butunlay bo‘shashib qolgan” (2-3 marta), “O‘ng oyog‘ingiz og‘irlashmoqda” (2-3 marta), “O‘ng oyog‘ingiz isinmoqda” (2-3 marta);

Keyin xuddi shu iboralar tananing mushaklari uchun takrorlanadi.

Yuz mushaklari uchun iboralarni har bir guruh uchun, masalan, peshona, iyak, ko'z, qovoq mushaklari uchun alohida talaffuz qilish maqsadga muvofiqdir.

Yuz mushaklariga e'tibor qaratish kerak, chunki ular tananing boshqa mushaklariga qaraganda miya yarim korteksining sohalari bilan bog'langan va ularni iloji boricha bo'shatish orqali biz miya yarim korteksida inhibisyon jarayonlariga yordam beramiz. keyingi taklifga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ideomotor mashg'ulotlar paytida ko'proq dam olishga erishib bo'lmaydi. Ushbu holatning chuqurlashishi autogenik trening va hetero- yoki avto-gipnoz paytida zarur.

Aqliy mashg'ulotga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz kutilgan harakatlar holatini taqlid qilishingiz kerak. Buning uchun quyidagi ma'lum omillar va faktlardan foydalaniladi:

kasbi va mashg'uloti (o'qitiladigan kishining);

voqea joyi va vaqti;

yuzaga kelgan yoki kutilayotgan vaziyatning tafsilotlari;

olingan natija haqida ma'lumot.

Maqola taqdim etadi umumiy sxema psixologik tayyorgarlik maqsadida ideomotor trening usulini qo'llash.

Shunday qilib, ideomotor trening yoki aqliy mashq - bu boshqalar bilan birgalikda yoki alohida-alohida, maxsus va ekstremal sharoitlarda harakatlarga psixologik tayyorgarlikni o'tkazishda foydalanish mumkin bo'lgan to'liq huquqli usul. Uni qo'llash moddiy xarajatlarni talab qilmaydi, uni o'zlashtirish juda oddiy va bunday maxsus sharoitlarda ishlarni bajarish bilan bog'liq kasbiy faoliyatning muhim jihatlari uchun psixologik tayyorgarlik darajasini tubdan yangi darajaga ko'tarish imkonini beradi.

ADABIYOT

Smirnov B. A., Dolgopolova E. V. Ekstremal vaziyatlarda faoliyat psixologiyasi. - H.: Gumanitar markaz, 2007 y.

Katta psixologik lug'at / Comp. va umumiy ed. B. Meshcheryakov, V. Zinchenko. - Sankt-Peterburg: Prime-EUROZNAK, 2003 yil.

Anoxin P.K. Funktsional tizimlar fiziologiyasiga oid insholar. - M.: Tibbiyot, 1975 yil.

Psixologik ensiklopediya /Avt. O. M. STEPANOV - K .: Academizdat, 2006.

Shapar V.B. Zamonaviy qorong'u psixologik lug'at. - X.: Bayroq, 2005 yil.

Platonov K.I. So'z fiziologik va terapevtik omil sifatida. 3-nashr, qo'shimcha. va rev. - M.: Medgiz, 1962 yil.

_____________
1 Qiyinchilik(ingliz tilidan qayg'u, azob, charchoq) - tanadagi jiddiy disfunktsiya va patologik buzilishlarga, shuningdek, xatti-harakatlar va faoliyatning buzilishiga olib keladigan stress.
2 Imago(latdan. tasavvur qiling) - tasvir, tasvir.
3 taklif(latdan. taklif) - taklif (ta'sir).
4 Agar qirqayoq qanday yurishi, qaysi oyoqdan va qanday algoritmga ko'ra yurishi haqida o'ylasa, u albatta adashadi.
5 ota(lat. paternus- ota-ona) - 1) tegishli tuzilishga muvofiq ma'lum bir konfiguratsiya. Butunning alohida qismlari heterojen bo'lsa-da, lekin birlashganda ular alohida ma'noga ega bo'lgan va model bo'lgan izchil, yaxlit yaxlitlikni hosil qiladi; 2) model yoki namuna.

Maqola portalimizga taqdim etilgan
jurnali muharrirlari

A.A. Golubev

Harbiy fanlar nomzodi, professor, IAPHF akademigi Ergonomika va ijtimoiy-iqtisodiy texnologiyalar instituti rektori "Ergocenter" Federal davlat unitar korxonasi direktorining o'rinbosari.

TALABALARNI MUSTAQIL ISH IIZLASHGA TAYYORLASHNING PSIXOLOGIK XUSUSIYATLARI VA USULLARI.

Taklif etilayotgan nashr sof amaliy ahamiyatga ega bo'lib, yuqori sinf o'quvchilarini mustaqil ish qidirishga psixologik tayyorlashda to'liq ko'rinmaydi. Unda keltirilgan ma’lumotlar nafaqat amaliyotchi psixologlar, balki Bandlik va mehnat birjalari bo‘limi xodimlari uchun ham yoshlarni yanada muvaffaqiyatli ish bilan ta’minlashda foydali bo‘lishi mumkin.

Magistratura talabalarini mustaqil ish qidirishga psixologik tayyorlash, birinchi navbatda, shaxsiy rivojlanish, samarali muloqot ko'nikmalarini shakllantirish, shaxslararo o'zaro munosabat ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan. Eng muhim natija bitiruvchilarning o'zlarining psixologik xususiyatlarini tushunishlari va o'z-o'zini rivojlantirish uchun barqaror motivatsiyaning paydo bo'lishi bo'lishi mumkin. Ko'pgina bakalavriat talabalari ham ishbilarmonlik, ham norasmiy muloqot qilish ko'nikmalariga ega emaslar, o'zlarining kasbiy va shaxsiy muammolarini tan olmaydilar, o'zlariga ishonmaydilar va tashvishlanish kuchaygan. Ushbu va boshqa ko'plab ijtimoiy-psixologik muammolarni aspirantlarni mustaqil ish qidirishga psixologik tayyorlash orqali hal qilish mumkin.

Aspirantlarni mustaqil ish qidirishga tayyorlashning taklif etilayotgan usuli

ichida psixologik qo'llab-quvvatlash, ishbilarmonlik va norasmiy muloqot ko'nikmalarini o'rgatishda, ularning shaxsiy va kasbiy fazilatlarini sinfda rahbar rahbarligida maxsus tashkil etilgan guruhda haqiqiy baholash. Usulning dasturi bu kabi mashg'ulotlarda ishtirok etishda psixologik ma'lumotga va tajribaga ega bo'lishi kerak bo'lgan rahbarning harakatlarining o'ziga xos algoritmidir. Fasilitator foydalaniladigan protseduralarni tanlash huquqiga ega; ularni qo'llash ketma-ketligi rahbarga, uning tajribasi va shaxsiy xususiyatlariga, guruh a'zolarining maqsadlariga, guruhlarda yuzaga keladigan vaziyatlarga bog'liq. Rahbarning pozitsiyasi guruh a'zolarining shaxsiyatiga aniq e'tibor berish, qo'llab-quvvatlash va yordamga e'tibor berish bilan tavsiflanadi.

ularning rivojlanishida.

taklif qilingan tavsiyalar ham individual, ham professional maslahatchilar uchun foydali bo'lishi mumkin guruh ishi mijozlar bilan, shuningdek, mutaxassislar taqdimoti paytida, shuningdek, "Ish qidirish asoslari" va "Ish izlovchilar klubi" darslari.

"Ish qidirish texnologiyasi" usulining deyarli barcha bosqichlari muallif tomonidan 1999-2001 yillarda Tverskoy talabalar mehnat birjasida ko'plab guruhlarda sinovdan o'tkazildi. davlat universiteti, shuningdek, 1999 yildan 2005 yilgacha Moskva gumanitar-iqtisodiy institutining Tver filiali aspirantlari bilan.

Magistratura bosqichidagi talabalarni mustaqil ish qidirishga tayyorlash uchun “Ish qidirish texnologiyasi” usulini joriy etish zarurligi asoslari.

Aspirantlarni mustaqil ish qidirishga tayyorlash usulining asosiy psixologik xususiyatlari - mahalliy (V.A.Polyakov, A.N.Stepanov, M.A.Bendyukov, I.L. Solomin, G.V. Shchekin) va chet elshunoslik (B.Shvalbe, X.Shvalbe) fanlarini tahlil qilish natijasi. ) mualliflar.

Psixologik tadqiqotlar va mehnat bozorida sodir bo'layotgan jarayonlar tahlili shuni ko'rsatadiki, yoshlar mehnat sohasida ob'ektiv va sub'ektiv xarakterdagi eng katta hayotiy qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Ish bilan ta'minlanishning mumkin emasligi bilan bog'liq stress yoshlarda bir qator kasalliklar, tashvish, depressiya kabi ko'plab psixologik hodisalarning rivojlanishiga yordam beradi. Ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini qidirib, ko'plab yoshlar giyohvand moddalarga murojaat qilishadi.

Bitiruvchining umidlari va olingan mutaxassislik bo'yicha ish topa olmaslik o'rtasida ziddiyat mavjud bo'lganda ziddiyat yuzaga keladi.

Yoshlarni samarali ish bilan ta'minlash muammolarini hal qilishda ikkita asosiy omil ta'sir ko'rsatadi: qonunchilikning nomukammalligi va normativ-huquqiy baza yoshlarni ish bilan ta’minlashda ish beruvchilarning iqtisodiy rag‘batlantirilmaganligi.

Yoshlarning mehnat bozoridagi raqobatbardoshligining nisbatan pastligi quyidagi omillar bilan izohlanadi:

Yoshlar o'rtasida kasbiy bilimlarning etishmasligi, zarur malaka va mehnat ko'nikmalarining yo'qligi ish beruvchilarning mehnat unumdorligi bo'yicha noaniqligini keltirib chiqaradi. Yosh yigit ish uchun ariza berish. Natijada, kadrlarni tanlashda malakali ishchilarga ustunlik berilyapti, bu esa yoshlarning bandlik imkoniyatlarini pasaytiradi;

- bilan bog'liq qo'shimcha moliyaviy va tashkiliy xarajatlarni o'z zimmasiga olishni tadbirkorlarning istamasligi kasbiy ta'lim yoshlar;

- yoshlarning ma'lum bir qismining infantilizmi, ishbilarmonlik faolligining nisbatan pastligi, ish qidirishda tadbirkorlikning yo'qligi;

Ko'zda tutilgan bir qator imtiyozlarni ta'minlash zarurati Mehnat kodeksi Rossiya Federatsiyasi yoshlarga nisbatan.

Ish qidirish texnologiyasi metodi aspirantlarga ishga joylashishda yordam berishning tashkiliy-uslubiy shaklidir (keyingi o‘rinlarda Usul deb yuritiladi). Usul bo'yicha o'qitishning birinchi bosqichlari katta nazariy yo'nalishga ega va asosan nazariy bilimlarni olishga qaratilgan; tanlash professional martaba shaxsiy xususiyatlar va qobiliyatlarni o'z-o'zini bilishga asoslangan.

Ishga joylashishdagi birinchi muvaffaqiyatsiz urinishlardan so'ng, aspirantda haqiqat va o'zini o'zi tasavvur qilish o'rtasidagi tafovut tobora ko'payib bormoqda. O‘z “men”ini anglash “Ish qidirish texnologiyasi” usulining asosidir. Usul darslarida shaxsning o'zini o'zi bilish va o'zini o'zi tahlil qilish usullarini o'zlashtirish talabalarga o'z moyilliklari va qobiliyatlarini ma'lum bir kasb talablari bilan bog'lash, kasbiy niyatlarni amalga oshirish rejalarini ishlab chiqish va ularni rejalashtirish imkoniyatini beradi. martaba.

Shaxsiy o'zini o'zi anglash ishtiyoqli istak va professional o'zini o'zi tasdiqlash, o'z imkoniyatlarini anglash, maqsadni belgilash, o'ziga ishonch, o'z ideallariga ishonish va boshqalar bilan yordam beradi. O'z-o'zini anglashdagi qiyinchiliklar noqulaylik hissi, hayotning og'irligini his qilish, o'z-o'zini tanqid qilishning kuchayishi, o'zidan norozilik hissi, tajovuzkorlik, depressiya va boshqalar bilan birga keladi.

Kasbiy o'zini o'zi anglash insondan keyingi motivatsiya kabi professional psixologik fazilatlarni talab qiladi professional o'sish, mustaqil tanlash istagi, uning oldida turgan vazifalarni ijodiy hal qilish. Qiymat yo'nalishlari shaxslar, ma'nolar, ideallar uning faoliyati va muloqotining mohiyatini belgilaydi: inson nima uchun ishlaydi, qanday maqsad va vazifalarni qo'yadi, maqsadlarga erishish va muammolarni hal qilish uchun qanday usullar va vositalarni tanlaydi.

Zamonaviy sharoitda eng dolzarb bo'lgan shaxsning mavjudligi kabi xususiyatdir ijodkorlik. Talaba shaxsi sohasida bu ijodiy individuallik sifatida o'zini o'zi anglash, shaxsning individual yo'llarini aniqlashga asoslangan o'zini o'zi anglashdir. kasbiy rivojlanish, o'z-o'zini takomillashtirish dasturini qurish.

Ko'pgina mehnat tadqiqotchilari kasbiy faoliyatda mehnat usullari va usullarini emas, balki mehnatni yoritib turadigan, mehnatni ijodiy qiladigan, kasbiy va shaxsiy o'zini o'zi anglashga hissa qo'shadigan ichki qadriyatlar, ma'nolar, pozitsiyalarning alohida ahamiyatini ta'kidlaydilar.

“Ish qidirish texnologiyasi” usulini joriy etish natijasida universitet talabalari quyidagilarga ega bo‘lishlari kerak: professional o'zini o'zi belgilash; kasbiy rejani tayyorlashga qo'yiladigan talablar; kasb tanlash qoidalari; rezyume, avtobiografiya yozish uchun talablar; telefonda muzokaralar olib borish qobiliyati; suhbat davomida to'g'ri xatti-harakatlar qoidalari, professional martaba qurish.

Guruh mashg'ulotlarida o'qituvchi stajyorlar bilan birgalikda ish izlovchilarning asosiy xatolarini ko'rib chiqadi, shuningdek, o'zini muvaffaqiyatli taqdim etish xatti-harakatlariga misollar keltiradi, ish beruvchi bilan muloqot paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ba'zi qiyin vaziyatlarni va qiyin, kutilmagan savollarni tahlil qiladi. so'raladi, bunday muammolarni samarali hal qilish variantlarini beradi.

Usul, birinchi navbatda, shaxsni rivojlantirishga, samarali muloqot ko'nikmalarini shakllantirishga, shaxslararo o'zaro munosabat ko'nikmalarini egallashga qaratilgan. Eng muhim natija ishtirokchilarning o'zlarining psixologik xususiyatlarini tushunishlari va o'z-o'zini rivojlantirish uchun barqaror motivatsiyaning paydo bo'lishi bo'lishi mumkin. Guruh boshlig'i va uning a'zolari o'rtasida, shuningdek, ishtirokchilarning o'zlari o'rtasida turli xil shaxsan muhim aloqalar mavjud.

Kelajakdagi va allaqachon ishlaydigan odamlarning ko'pchiligi past muloqot madaniyatiga ega, ham ishbilarmonlik, ham norasmiy muloqot qilish ko'nikmalariga ega emaslar, o'zlarining kasbiy va shaxsiy muammolarini tan olmaydilar, o'zlariga ishonmaydilar va tashvishlarni kuchaytiradilar.

Talabalarning o'ziga xos muammolari ham bor. Bu ortiqcha baholangan o'zini o'zi qadrlash (kamroq - kam baholanadi), shaxsiy o'zini o'zi belgilashdagi qiyinchiliklar, tengdoshlar bilan qiyin munosabatlar, o'qituvchilar, ota-onalar bilan ziddiyatning kuchayishi.

Guruhga kirish, undagi muloqot odamni o'z muammolari bilan yolg'iz emasligini his qiladi. Bu stressni engillashtiradi va ko'p qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Usul ishtirokchilarining o'z ustida konstruktiv ishlari birlashgan, psixologik jihatdan rivojlangan guruhda amalga oshirilishi mumkin. Guruhning birlashishi ta'sir qiladi Jamoa ishi ishtirokchilar uchun shaxsiy ahamiyatga ega bo'lgan muammolarni hal qilish. Muloqot usullarini takomillashtirish, o'z-o'zini anglashni yaxshilash ustida ishlash ishtirokchilarni birlashtiradi. Hamjihatlikka guruh va uning rahbarining obro'si, boshqa guruhlar bilan raqobat ham ta'sir qilishi mumkin. Guruhga o'zaro tanqid ham kerak, bu esa guruh a'zolarining xatti-harakatlarida o'zgarishlarga olib keladi.

Usul maqsadi

Ish qidirish texnologiyasi usulining maqsadi aspirantlarga topishga yordam berishdir mos ish qisqa vaqtda.

Usulning maqsadi

- Talabalarga ish topish ko'nikmalarini o'rgatish, yuqori sinf o'quvchilarini ularning shaxsiyatini psixologik tahlil qilish uchun zarur bo'lgan tushunchalar va g'oyalar tizimi bilan qurollantirish.

- Boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarda kuchli va zaif tomonlaringizni bilish, o'zingizni shaxs sifatida tushunish va shaxsiy rivojlanish yo'llarini topish, ichki nizolar va keskinliklarni bartaraf etish.

- Fikrlash qobiliyatlarini rivojlantirish va fikr-mulohaza.

Usul dasturi

“Ish qidirish texnologiyasi” usuli bo‘yicha taklif etilayotgan kurs 10 bosqichdan iborat bo‘lib, ularning har biri o‘z maqsadi, protsessual ta’minoti va tavsifiga ega. Har bir uchrashuv o'qituvchi tomonidan o'tkaziladigan "axborot berish" (ko'rsatma berish) ni o'z ichiga oladi. Yo'riqnoma ish qidirishga tayyorgarlikning turli bosqichlarida xulq-atvor asoslari uchun nazariy asos yaratishdir. Barcha sinflar tavsiya etilgan psixotexnik protseduralar to'plami bilan ta'minlangan.

Sinfda foydalanish tavsiya etiladigan majburiy tartiblar mavjud:

1) dars boshida va oxirida individual va guruhli fikrlash. Ushbu ishning ahamiyati individual va birgalikdagi faoliyat jarayonlari, usullari va natijalarini tushunishda;

2) guruhning har bir a'zosi tomonidan kundalik yuritish;

3) guruh jarayonlarini, ishtirokchilarning pozitsiyalaridagi o'zgarishlarni, guruh ishining dinamikasini (charchoq, qiziqish va boshqalar) tushunishda etakchining analitik ishi.

Usulning dasturi guruhning bosqichma-bosqich rivojlanishi va har bir ishtirokchi tomonidan o'zini va boshqalarni chuqurroq tushunishda bosqichma-bosqichlik tamoyiliga asoslanadi. Har bir uchrashuv mantiqiy ravishda avvalgisidan kelib chiqadi va mazmunan keyingi uchrashuv uchun asos bo'ladi.

Guruhdagi etakchining roli

Rahbar, uning shaxsiy xususiyatlari, bilimlari, ko'nikmalari individual ishtirokchi uchun ham, butun guruh uchun ham rivojlanish vositasidir.

Rahbar:

- mehnat bozorini yaxshi bilish va zamonaviy talablar turli maqomdagi ish beruvchilar (davlat, xususiy va aralash boshqaruv shaklidagi korxonalar), bu bilimlarni doimiy ravishda to'ldirish;

- ish qidirishda, tanlashda va unga murojaat qilishda nomzodning harakatlarini (bosqichlari bo'yicha) yaxshi bilish;

- yaxshi kommunikativ xususiyatlarga ega bo'lish va guruh tinglovchilariga kommunikativ muloqotni o'rgatish;

- psixologiya asoslarini bilish.

Fasilitator ishtirokchilar uchun namunadir.

Taqdimotchining psixologik ma'lumotga ega bo'lishi, o'zi ushbu usuldan foydalangan holda mashg'ulotlardan o'tishi va doimiy ravishda ishtirokchi sifatida bunday guruhlarning ishida ishtirok etishi maqsadga muvofiqdir, chunki uzoq muddatli muloqot natijasida kasbiy va shaxsiy deformatsiyaning yuqori ehtimoli bor. ishsiz aspirantlar bilan.

Guruhdagi etakchining har bir harakati tushunilishi va uning ishining umumiy konteksti bilan bog'lanishi kerak. Fasilitator nafaqat nima, qanday va nima uchun qilayotganini tushunibgina qolmay, balki guruh ishini boshqaradi va boshqaradi.

Mashg'ulotchi talabalarga o'zlarini tushunishlariga va mehnat bozori, o'qishni tugatgandan so'ng ish imkoniyatlari haqida iloji boricha ko'proq ma'lumotga ega bo'lishlariga yordam berishi kerak.

Hissiy qo'llab-quvvatlash o'z-o'zini hurmat qilishga barqarorlashtiruvchi ijobiy ta'sir ko'rsatadi, o'z-o'zini hurmat qilish darajasini oshiradi va shu bilan munosabatlar tizimining o'ziga bo'lgan munosabati kabi muhim elementiga tuzatuvchi hissiy ta'sir ko'rsatadi.

Mashg'ulotchi guruh a'zolariga zaruriylik va foydalilik hissini oshirishga yordam beradi. Bu omil ularning muammolariga og'riqli e'tiborni engishga yordam beradi, tegishlilik tuyg'usini, ishonchni va o'zini to'g'ri hurmat qilishni oshiradi.

O'z muammolarini anglash doirasini kengaytirish o'z xatti-harakatlarining motivlarini, turli xil muammolarning kelib chiqishidagi rolini bilishdan iborat. ziddiyatli vaziyatlar, muayyan munosabatlarning paydo bo'lishining chuqurroq sabablari, xatti-harakatlari va hissiy munosabati.

Hissiy munosabat o'z his-tuyg'ularini erkin ifoda etishni o'z ichiga oladi: o'z muammolarini tegishli tajribalar bilan tushunish va ochish, hissiy yordam olish, o'z munosabatlarini hissiy jihatdan tuzatish, boshdan kechirish usulini o'zgartirish va hissiy munosabat.

Guruh jarayoni o'qituvchi va metod ishtirokchilarining harakatlaridan umumlashtiriladi, lekin o'qituvchi usulning muvaffaqiyati va guruhning har bir a'zosining farovonligi uchun javobgardir.

Talabalarni ish qidirishga tayyorlash usuli guruhdagi etakchining ikkita asosiy faoliyatini o'z ichiga oladi: shaxs bilan ishlash va guruh bilan ishlash.

O'qituvchi do'stona, e'tiborli, talaba muammolarini hal qila oladigan bo'lishi kerak. U o'quvchiga mos bo'lishi, his-tuyg'ularini saqlashi va iloji bo'lsa, muammolaridan uzilishi kerak. Rahbarning psixologik beqarorligi u va o'quvchi o'rtasidagi munosabatlarni murakkablashtiradi. Rahbar o'quvchiga nisbatan noxolis munosabatga yo'l qo'ymasligi kerak.

Taqdimotchining kommunikativ malakasi - bu murakkab shaxsiy xususiyat, shu jumladan muloqot

muloqotda namoyon bo'ladigan faol bilim va ko'nikmalar, psixologik bilimlar, shaxsiy xususiyatlar (xarakter va temperament), ruhiy holat.

Rahbar faoliyatining muvaffaqiyati kommunikativ kompetentsiya darajasiga bog'liq. Psixologik bilimlar psixologiyani shakllantiradigan bilimlarning zarur darajasi va kompleksini o'z ichiga oladi.

xologik madaniyat.

Shaxsiy xususiyatlar (xarakter va temperament) kommunikativ qobiliyat darajasiga bilvosita ruhiy holat orqali ta'sir qiladi.

Ruhiy holat muloqotda namoyon bo'ladi - bu suhbatdoshning kommunikativ stimuliga shaxsning reaktsiyasi. Muloqotda muayyan ruhiy holatning namoyon bo'lishi ruhiy salomatlik parametrlari bilan belgilanadi. Ruhiy salomatlik - bu shaxsiy o'zini o'zi boshqarish mexanizmlarining etukligi, xavfsizligi va faoliyati.

Kommunikativ kompetentsiya etakchi guruhning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. Taqdimotchining asosiy vazifalari"Ish qidirish texnologiyasi" metodini o'qitishda:

- etakchilik funktsiyasi;

- ekspert funktsiyasi - bu o'qituvchi ishtirokchilarga o'zlarining xatti-harakatlarini ob'ektiv baholashga, boshqalarga qanday ta'sir qilishini aniq ko'rishga yordam beradi;

- analitik funktsiya - rahbarning guruhda sodir bo'layotgan voqealarni umumlashtirishi va sharhlashi;

- vositachilik funktsiyasi - guruh jarayonlarini tashkil qilishdir.

Metodik vositalar

Guruh muhokamasida ishtirokchilarni faollashtirish uchun siz quyidagi tartiblardan foydalanishingiz mumkin: aylanadagi bayonotlar, estafeta usuli - har kim so'zni o'zi mos deb bilgan odamga uzatadi.

Ma'nosiz vaziyatlarni muhokama qilishdan uzoqlashish muhimdir.

Taklif etilayotgan dastur guruh a'zosini erkin shaxs sifatida qabul qiladigan, o'z harakatlari va oqibatlari uchun mas'ul bo'lgan, doimiy ravishda o'sib borayotgan, yangilanib turadigan shaxs sifatida qabul qiladigan rahbarni nazarda tutadi.

Rahbar o'z ishida qanday uslubiy vositalardan foydalanishi ham muhimdir.

O'zini, uning xatti-harakatlarini, fikrlarini, his-tuyg'ularini, kechinmalarini kuzatar ekan, talaba ko'pincha ularning noaniqligiga, ba'zan esa shunchaki nomuvofiqligiga duch keladi. Ularda nima to‘g‘ri va nima noto‘g‘ri, uning to‘g‘ri qarashlari va niyatlarini nima aks ettiradi, nimalar yo‘qligini aniqlashga harakat qilib, talaba u yoki bu harakatni, fikrni va hokazolarni tasdiqlovchi yoki inkor etuvchi dalillarni qidiradi. dialoglar jarayoni.

O'zi bilan ichki dialog yoki boshqa birov bilan muloqot talabaga o'ziga nisbatan tadqiqotchi pozitsiyasini egallash imkoniyatini beradi. Bunday dialoglar jarayonida o`quvchida refleksiya rivojlanadi.

Reflektsiya - bu insonning o'zini, ichki dunyosini bilish, o'z fikrlarini, xatti-harakatlarini, odamlar bilan munosabatlarini va kechinmalarini tahlil qilish, o'zi haqida o'ylash, atrofdagi odamlar uni o'zlari tushunganidek qanday qabul qilishlari va baholashlarini anglash jarayonidir.

O'zini bilib, odam boshqalarning talablarini o'ylamasdan, impulsiv, tasodifiy bajarishdan borgan sari ozod bo'ladi. Tafakkur qanchalik rivojlangan bo‘lsa, yigit-qizlar o‘zlari oldida turgan muammolarni yechishga qodir bo‘lib, o‘z hayoti va faoliyatining sub’ektiga, ustasiga aylanadi. Harakatning u yoki bu variantini, u yoki bu xulq-atvorni tanlab, ular ko'proq turli vaziyatlarni hisobga olishga qodir. Natijada, ular mas'uliyatsiz, infantil xatti-harakatlardan o'zlariga ongli ravishda ishlab chiqilgan talablarga yo'naltirilgan mas'uliyatga o'tishadi.

Guruh muhokamasi- qarama-qarshi pozitsiyalarni solishtirish, muammoni turli tomonlardan ko'rish, o'zaro pozitsiyalarni aniqlashtirish imkonini beruvchi guruh a'zolari o'rtasidagi muloqotni tashkil qilish usuli, bu yangi ma'lumotlarni idrok etishga qarshilikni kamaytiradi, hissiy tarafkashlikni yo'q qiladi. Usul trening ishtirokchilariga real vaziyatlarni tahlil qilish imkonini beradi, tinglash va boshqa ishtirokchilar bilan o'zaro munosabatda bo'lish qobiliyatini rivojlantiradi, aksariyat muammolarni hal qilishning noaniqligini ko'rsatadi. Quyidagi guruh muhokamalarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin: biografik yo'nalish - individual ishtirokchining shaxsiy yoki kasbiy hayotidagi qiyinchiliklarni tahlil qiladi, tematik yo'nalish - guruhning barcha a'zolari uchun muhim bo'lgan muammo va muammolarni muhokama qilish, o'zaro ta'sirga yo'naltirish - "Bu erda va hozir" tamoyili bo'yicha guruh a'zolari o'rtasidagi munosabatlarni tahlil qiladi.

Rol o'ynash - bu usul bo'lib, uning mohiyati "rol o'ynash" dir. Ishtirokchilar o'zlarining haqiqiy his-tuyg'ularini va fikrlarini to'liq ifodalash imkonini beruvchi rollarni o'ynaydilar.

Psixodrama - bu guruhda ishlash usuli bo'lib, unda ishtirokchilar ishtirokchilar uchun shaxsiy ma'noga ega bo'lgan hayotiy vaziyatlarni taqlid qiluvchi rollarni o'ynaydilar. Psixodramaning maqsadlari - etarli bo'lmagan hissiy reaktsiyalarni bartaraf etish, ijtimoiy idrok etish ko'nikmalarini rivojlantirish, o'z-o'zini chuqur bilish (S. Kratochwill, K. Rudestam).

Psixodrama usullaridan biri ma'lumot berish (ko'rsatma berish) bunda fasilitator ishtirokchilarni qiyinchiliklarga duch kelganda taklif qiladi va yordam beradi, ularga fikr-mulohazalarni beradi va o'zaro ta'sir jarayonida ularni qo'llab-quvvatlaydi. Ko'rsatma ochiq shaklda taqdim etilishi mumkin

psixologik tushunchalar va ularni muhokama qilish (masalan, empatiya, mudofaa xatti-harakati, fikr-mulohaza va boshqalar), vaziyatlarni tavsiflash orqali. o'z amaliyoti va "bu erda va hozir" paydo bo'ladigan materialni tahlil qilish, chunki u ishtirokchilar uchun vizual, dolzarb va mazmunli.

Proyektiv chizma- muloqotdagi qiyinchiliklarni diagnostika qilish va izohlash uchun asos bo'ladigan guruh ishining yordamchi usuli. Usul ishtirokchi u yoki bu sabablarga ko'ra xabardor bo'lmagan fikrlar va his-tuyg'ular bilan ishlashga imkon beradi. Bunday chizish ham his-tuyg'ularga e'tiborni rivojlantiradi yoki kuchaytiradi.

Proyektiv chizishda qo'llaniladigan texnikalar:

- bepul rasm chizish - har kim o'zi xohlagan narsani chizadi;

- tematik rasm - har bir kishi guruh tomonidan tanlangan yoki taqdimotchi tomonidan taklif qilingan mavzu bo'yicha chizmalarni bajaradi;

- qo'shimcha chizma - chizma aylana bo'ylab yuboriladi, biri chizishni boshlaydi, ikkinchisi davom etadi;

- birgalikda rasm chizish - bir necha kishi yoki butun guruh chizish bitta varaqdagi biror narsa;

- suhbat chizmasi - guruh a'zolari tanlangan sherik bilan tandemda ishlaydi. Har bir er-xotinning bitta varaq qog'ozi bor va ular tasvirlar, chiziqlar va ranglar yordamida ular bilan muloqot qilishadi.

Guruh bilan ishlashda foydalanish mumkin bo'lgan chizma mavzulari ro'yxati:

1. O'z o'tmishi va hozirgi kuni (masalan, "Mening asosiy muammom - odamlar bilan muloqot qilish", "Men talabaman", "Odamlar menga yoqadigan narsa", "Mening kelajakdagi ishim" va boshqalar).

2. Kelajakdagi yoki mavhum tushunchalar (masalan, men nima bo'lishni xohlardim; uchta tilak; o'qishimning ma'nosi). 3. Guruhdagi munosabatlar (masalan, guruhdagi mening pozitsiyam; guruh menga nima beradi va men guruhga nima beraman). Oldindan mashqlar(psixologik usullardan biri) kamaytirish uchun ishlatiladi

qattiqlik tikish va ishonchni in'ektsiya qilish. Ko'rinib turibdiki, ko'p marta takrorlangan harakat o'zining keskinligini yo'qotadi. Shuning uchun, talaba va ish beruvchi o'rtasidagi kelajakdagi muloqot sinfda "harakatlanadi" (ba'zan bir necha marta). Mashqlar tufayli talaba o'zining zaif tomonlarini qayd etishi va yo'q qilishi, ularni yanada ko'rinadigan qilishi mumkin kuchli tomonlari. Psixolog-maslahatchi bilan suhbatda mashqlar yomon emas, chunki u xatti-harakatlar bo'yicha amaliy maslahatlar berishi mumkin.

Samarali xulq-atvorni o'rgatish quyidagi bosqichlardan iborat:

- ta'limga muhtoj bo'lgan xatti-harakatni aniqlash;

- ishtirokchini samarali xulq-atvorga o'rgatish va o'rgatish;

- xatti-harakatlarning takrorlanishi;

- kerakli xatti-harakatni modellashtirish;

- bir yoki bir nechta dars davomida xatti-harakatlarni mashq qilish;

- fikr-mulohazalarni qabul qilish - ishtirokchining guruhdan tashqaridagi xatti-harakatlari haqida ma'lumot.

Musiqa terapiyasi - bu guruhda ishlash usuli bo'lib, uning yordamida ishtirokchilar o'rtasida o'zaro tushunish va ishonch paydo bo'ladi. Musiqa o‘quvchilarda zo‘riqish va charchoqni ketkazadi.

Uy vazifasi (kundalik yozuvlarini yuritish) - bu guruhda olingan tajribani uyda tahlil qilish va tushunish usuli. Assimilyatsiya, agar u yozma bayonotlarda shakllantirilsa, yaxshiroq davom etadi.

Qo'rg'oshin zavqlanadi diagnostik testlar va anketalar, avvalo talabaning o‘z-o‘zini anglashga bo‘lgan ehtiyojini shakllantirish maqsadida, so‘ngra o‘quvchi o‘zini yaxshiroq tushunish uchun o‘z-o‘ziga tashxis qo‘yadi, so‘ngra test ma’lumotlari guruhda muhokama qilinadi.

Guruh tanlash va diagnostika

DA Guruhga yoshi katta o'g'il va qizlar kirishi mumkin To'liq ixtiyoriylik sharti bilan 20-25 yil. Guruh har xil jinsdagi bo'lishi kerak, tk. bir jinsli guruhlarda guruh jarayonlarining rivojlanish dinamikasi qiyin bo'lib, ular gender xususiyatlaridan kelib chiqqan holda tahlilning o'ziga xos xususiyatlarida farqlanadi.

Guruhga kiritilgan yoshlarda tibbiy kontrendikatsiyalar, ruhiy kasalliklar, kuchli xarakterli urg'u bo'lmasligi kerak.

Guruhning miqdoriy tarkibi 7 dan 12 kishigacha.

DA guruh a'zolarini tanlash jarayonida diagnostika individual psixologik xususiyatlarni aniqlash, usulda ishtirok etish uchun motivatsiya, kontrendikatsiyalar, patologiyalarni aniqlash uchun amalga oshiriladi. Diagnostika guruh ishi davomida ham amalga oshiriladi va u tugagandan so'ng ishtirokchilarning holatini aniqlash, kutishlarni baholash, charchoq darajasi, qiziqish, faollik, ishlash va boshqalar.

Guruhdagi ishtirokchilarni diagnostika qilish va tanlashning maqsadi:

Ishtirokchilarni "Ish qidirish texnologiyasi" usulining o'ziga xos xususiyatlariga yo'naltirish; - ishtirokchilarning kutishlari va ishga joylashishdagi qiyinchiliklarni dastlabki tashxislash; - ishtirokchilarning motivatsiyasini aniqlash va tuzatish.

Guruhni ishga qabul qilishdan oldin rahbarning “Ish qidirish texnologiyasi” usuli nimadan iboratligi, uning maqsadi va imkoniyatlari qanday, qanday natijalarga erishish mumkinligi haqida hikoya qilinadi. O'z nutqida taqdimotchiga bu odamlar uchun muhim bo'lgan muammolarga murojaat qilish tavsiya etiladi professional hamjamiyat. Tashkiliy masalalar ham muhokama qilinadi: ishning davomiyligi; bitta uchrashuv vaqti; ishtirokchilar soni; uchrashuvlar chastotasi.

Guruhni o'zlashtirishning keyingi bosqichi - har bir ishtirokchi bilan individual suhbat. Suhbatda muhokama qilingan asosiy savollar:

- Ushbu usuldan nimani kutmoqdasiz?

- Ish topishda muammolaringiz bormi?

- Guruhda ishlashni xohlaysizmi?

Guruhdagi ish yo'nalishi, unda muhokama qilinishi kerak bo'lgan masalalar bo'yicha biron bir istaklaringiz bormi?

Shaxsiy suhbatda ishtirokchilarning individual psixologik xususiyatlarini aniqlash uchun Cattell so'rovnomasi (8-PF), Luscher testi, Reizasning o'ziga ishonch so'rovi va boshqalar kabi psixologik usullardan foydalanish mumkin.

Guruhga ishtirokchilarni tanlashda quyidagi mezonlarga amal qilish kerak: 1. Talabaning xohishi va guruhga qo'shilish ixtiyoriyligi.

2. Ishtirokchilar soni - 12 kishidan oshmasligi kerak. 3. Taxminan bir xil yoshda.

4. Bir-birini tanimaydigan (turli fakultetlardan) talabalar guruhida qatnashish maqsadga muvofiqdir.

DA Rossiyada amalga oshirilayotgan iqtisodiy islohotlar sharoitida yoshlarni hayotga tayyorlash zarurati yangi siyosiy, ijtimoiy-iqtisodiy vaziyat. Ushbu muammoni hal qilish ko'p jihatdan yoshlarni kasbga yo'naltirish nazariyasini rivojlantirish muvaffaqiyati bilan belgilanadi. Bu shaxsiy va ijtimoiy-kasbiy ehtiyojlarni muvofiqlashtirishning uzoq davom etadigan jarayoni bo'lib, u butun hayot va ish yo'lida sodir bo'ladi.

Kasbiy o'zini o'zi belgilash kasb tanlashni, shaxsiy qobiliyatlarni o'z-o'zini rivojlantirishni qo'llash doirasini o'z ichiga oladi.

DA Hozirgi vaqtda kasbga yo'naltirishning an'anaviy usullari o'zini oqlamaydi, uning mohiyati yoshlarni obro'li emas, balki bo'sh joylarga taklif qilishdir. ish o'rinlari milliy iqtisodiyotda.

Yoshlarning mehnatga munosabatini o'zgartirishning umumiy tendentsiyasi mehnatning ijtimoiy qiymatining pasayishi va o'zgarishi bilan bog'liq. ish motivatsiyasi: ishlab chiqarishda intensiv, mazmunli mehnatga emas, balki har qanday yo'l bilan sezilarli moddiy manfaatlar olishga qaratilgan past intensivlikdagi ishlarga ustuvor ahamiyat beriladi.

Talabalarni mustaqil ish qidirishga psixologik tayyorlashning yuqoridagi tajribasi shuni ko'rsatdiki, bu murakkab muammoni hal qilish inson hayotining turli bosqichlarida o'qitish, tarbiyalash va rivojlantirishning umumiy tizimida mumkin.

O‘tkazilgan tadqiqot materiallaridan kelib chiqib, magistrantlarni mustaqil ish qidirishga tayyorlash uchun “Ish qidirish texnologiyasi” metodini joriy etish zarur degan xulosaga keldik.

Umid qilamizki, ilmiy-uslubiy materiallar nafaqat talabalar mehnat birjasi xodimlariga, balki ularga yordam beradi ijtimoiy ishchilar, yoshlar bandligi muammosi bilan qiziqqan barchaga.

Taklif etilayotgan nashr ushbu muammoning yechimini to'liq aks ettirmaydi va biz jurnal nashri hajmidagi cheklovlar tufayli uni to'liq bayon qilmadik. Ushbu material haqida batafsil ma'lumotni monografiyada topishingiz mumkin.

Adabiyot

1. Abulxanova-Slavskaya K.A. Hayot strategiyasi. - M.: Fikr, 1991 yil.

2. Anastasi A. Psixologik test: (ingliz tilidan tarjima) / K.M. Gurevich, V.I. Lubovskiy. 2 kitobda. - M .: Pedagogika, 1982 yil.

3. Golubev A.A., Karavanova L.J., Novikov B.D. Magistratura talabalarini mustaqil ish qidirishga psixologik tayyorlash. Monografiya - Tver: TF MGEI, 2003 yil.

4. Fridenberg Joan, Bredli Kertis. Amerikada qanday ish topish mumkin? - M., 1999 yil.

5. Dyachenko M.I., Kandybovich L.A. Faoliyatga tayyorlikning psixologik muammolari. - Minsk, 1976 yil.

6. Zotova O.I., Kryazheva I.K.. Moslashuvning ijtimoiy-psixologik jihatlarini tadqiq qilish usullari / Ijtimoiy psixologiyaning metodologiyasi va usullari. - M., 1977 yil.

7. Zotova O.I., Kryazheva I.K. Shaxsning ijtimoiy-psixologik moslashuvining ayrim jihatlari / Ijtimoiy xulq-atvorni tartibga solishning psixologik mexanizmlari. - M.: Nauka, 1979 yil.

8. Klimov E.A. Mehnat psixologiyasiga kirish. - M., 1988 yil.

9. Klimov E.A. Qanday qilib kasb tanlash kerak. - M., 1990 yil.

10. Lebedeva M.M. Sizda muzokaralar bor. - M., 1993 yil.

11. Levi V. Turli xil bo'lish san'ati. - M., 1991 yil.

12. Levy V. O'zing bo'lish san'ati. - M., 1991 yil.

13. Levitov N.D. Psixologiyada "rollar nazariyasi" // Psixologiya savollari. - 1969. - 6-son.

14. Nikiforova A.A. Mehnat bozori: bandlik va ishsizlik. – M.: Xalqaro munosabatlar, 1991 yil.

15. Obozov N.N. Psixologik maslahat. - Sankt-Peterburg, 1993 yil.

16. Petrova T.E. Rus talabalari va Oliy ma'lumot. - M., 1995 yil.

17. Pease A. Tana tili. - Novgorod, 1992 yil.

18. Polyakov V.A. martaba texnologiyasi. - M., 1995 yil.

19. Polyakov V., Yanovskaya Yu. Qanday qilib olish mumkin Yaxshi ish ichida yangi Rossiya. - M., 1995 yil.

20. Parishionerlar A. Yo‘qotilganlar uchun psixologik qo‘llanma yoki o‘ziga ishonchni qanday qozonish mumkinligi. - M., 1994 yil.

21. Mutaxassislarning kasbiy yaroqliligini shakllantirish muammolari / Ed. Yu.M. Zabrodin. - M., 1985 yil.

22. Pryajnikov N.S. Kasbga yo'naltirish o'yinlari: muammoli vaziyatlar, vazifalar, karta texnikasi. - M.:

23. Shaxsning o'zini o'zi anglashning psixologik muammolari. Nashr. 2 / Ed. A.A. Reana, L.A. Korostyleva. -

24. Shaxsiyat psixologiyasi. Testlar. - M., 1982 yil.

25. Qobiliyatlarni rivojlantirish va diagnostikasi / Ed. V.N. Drujinin va V.D. Shadrikov. - M., 1991 yil.