Necə dəyişmək olar daha yaxşı tərəf bir qız üçün məsləhət.
Düşünürəm ki, bir çox qızlar müxtəlif səbəblərdən yaxşılığa doğru dəyişmək arzusunda ola bilərlər. Eyni zamanda, dəyişiklik həm xarakterini, həm də vərdişlərini və ya davranışını dəyişdirmək istəyini ifadə edə bilər.
Belə dəyişikliklərin səbəbi qohumlar, dostlar, sevgililərlə yaxşı münasibətləri itirmək qorxusu ola bilər. Həm də həmkarları və rəhbərləri ilə pis münasibətlərə görə işini itirmək istəməmək və ya təhsil müəssisəsindən "uçmaq".
Yəni insanın vərdişlərinə, həyat dəyərlərinə və mövqelərinə yenidən baxılmasının bir çox səbəbi ola bilər. Yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar və bu məqalədə müzakirə olunacaq.
Ancaq əvvəlcə bu istəyin yerinə yetirilməmiş bir xəyal olaraq qalmasının səbəblərini nəzərdən keçirməyə dəyər.
Dəyişiklik yolunda hansı çətinliklərlə qarşılaşırsınız?
Çox vaxt yaxşılığa doğru dəyişmək arzusu yerinə yetirilməmiş istək olaraq qalır. Və, bir qayda olaraq, ən asan yol, səbəbin özünüzdə olduğunu etiraf etməkdənsə, uğursuzluqlarınızda günahkar tapmaqdır.
Ümumiyyətlə, bir qızın dəyişməsinə mane olan bir neçə əsas və demək olar ki, həlledici amillər var:
- Həyat problemləri.
- Zəif xarakter, bununla əlaqədar olaraq, qız ətrafındakı insanların rəhbərliyinə tabe ola bilər, öz "mən"inə və öz fikrinə sahib deyil.
- Qızın ünsiyyət qurduğu insanlar və ona münasibəti.
Amma məncə, ən mühüm səbəb gələcək dəyişikliklərlə bağlı yaranan qorxu ola bilər. Yaxşılığa doğru dəyişmə prosesi ən asan olmayacaq.
Həqiqətən, bəzi hallarda qızın yaxınlarının, dostlarının və digər amillərin fikrinə qarşı çıxacağı ortaya çıxa bilər. Ancaq buna baxmayaraq, bundan qorxmamalısınız, özünüzə və öz güclü tərəflərinizə inanmalısınız.
İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün nəzərəçarpacaq irəliləyiş əldə etməyiniz üçün bu prosesin uzun müddət çəkə biləcəyinə hazır olun.
İlk növbədə onları aradan qaldırmaq üçün özünüzdə hansı keyfiyyətləri bəyənmədiyinizi düşünün. Ancaq eyni zamanda, lazımsız keyfiyyətləri tədricən aradan qaldıraraq, müsbət tərəflərinizi və xarakter xüsusiyyətlərinizi inkişaf etdirməyi unutmayın.
bənövşəyi bilərzik
Daxili maneələri dəf etdikdən sonra bir qız üçün daha yaxşıya necə dəyişmək sualı ilə qarşılaşdıqda, tədricən hədəfinizə doğru irəliləməyə başlamağa dəyər.
Bunun üçün "Bənövşəyi bilərzik" kimi bir üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Məsələ ondadır ki, bənövşəyi bilərziyi üç həftə, yəni 21 gün taxmaq lazımdır.
Bu müddət ərzində hər hansı şikayətləri, qıcıqlanmaları, iyrənc sözləri və dedi-qoduları istisna etmək, yəni hər hansı mənfi düşüncələri həyatınızdan çıxarmaq tələb olunur.
Bütün üç həftə qız yalnız müsbət düşünməli olacaq. Əgər o, şərtləri pozarsa və məsələn, söyüş söyməyə və ya mənfi düşünməyə başlayarsa, o zaman bilərzik digər ələ dəyişdirilməli olacaq və 21 günün geri sayımı yenidən başlayacaq.
Təcrübə göstərir ki, belə bir üsul yalnız müsbət düşünməyi deyil, həm də özünü idarə etməyi öyrənməyə imkan verir.
Daha yaxşıya doğru dəyişməyə başlamaq üçün aşağıdakı məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz:
- Pis vərdişlərdən qurtulun. Əlbəttə ki, dərhal, spirt və ya həddindən artıq yemək çox çətindir. Ancaq yenə də bu işə başlamağa çalışmağa dəyər və tədricən gündə çəkilmiş siqaretlərin, spirtli içkilərin və ya yeyilənlərin sayını azaltmaqla, zamanla onlardan qurtula biləcəksiniz;
- Yaxşı işlər gör. Ancaq bunu öz zərərinizə etməyin. Ümumiyyətlə, yaxşı işlər görməklə təkcə özünüz haqqında öz fikrinizi deyil, ətrafınızdakı insanların da fikrini dəyişə bilərsiniz;
- Sevdiklərinizdə yaxşı cəhətləri görməyi öyrənməyə çalışın və tənqid əvəzinə onları başa düşməyə və qəbul etməyə çalışın. Özünüzü onların yerinə qoymağa çalışın, istənilən vəziyyətə onların nöqteyi-nəzərindən baxın;
- Yalnız müsbət düşünməyi öyrənin, hər şeydə müsbəti axtarın, çünki edilən hər şey ən yaxşıya aparacaq;
- Ruh yoldaşınızla güclü, etibarlı bir münasibət qurmağa çalışın, tənqid etmək əvəzinə onun xarakterinin müsbət xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin. Axı insan üçün sevgisiz yaşamaq çətindir, bu hiss daha yaxşı olmaq üçün gözəl motivatordur;
- Duyğularınızı idarə etməyi və səhvlərinizi etiraf etməyi öyrənməyə çalışın. Əgər emosiyalarınızı nəzarətdə saxlaya bilsəniz və qıcıqlanma mənbəyindən müsbətə keçməyi öyrənsəniz, o zaman daha az əsəbi olacaqsınız. Özünütənqid kimi keyfiyyət isə bəzən çox faydalıdır;
- Təkcə özünüzlə deyil, ətrafınızdakı insanlarla da dürüst olmağı öyrənin, səhv etsəniz bağışlanma diləməkdən çəkinməyin;
- Sözünüzə əməl edin və vədlərinizə əməl edin. Axı belə insanlara nəinki qulaq asırlar, həm də hörmət edirlər;
- Yaxşı görünməyə çalışın, görünüşünüzə baxın. Lazım gələrsə, geyim tərzinizi dəyişdirin və ya saçınızı, makiyajınızı, davranış tərzinizi və digər xarakter xüsusiyyətlərinizi dəyişdirin. Özünüzü mümkün qədər inamlı və rahat hiss edəcəyiniz fərdi imicinizi yaradın;
- Özünü inkişaf etdirməyə, daha çox oxumağa, öyrənməyə, yeni şeylər öyrənməyə çalışın. İstənilən özünü inkişaf kurslarında iştirak edə bilərsiniz.
Nəticə
Bir qız üçün yaxşılığa doğru necə dəyişmək sualına cavab verərək, aşağıdakıları demək istərdim - bu proses olduqca mürəkkəb və uzun ola bilər.
Yalnız həyatın müəyyən sahələrinə diqqət yetirir və digərlərinə etinasızlıq göstərir.
Məsələn, əgər o, özünü tapmaq və özünü dərk etməkdə maraqlıdırsa, fiziki inkişaf haqqında düşünməyə bilər. Əgər onu fiqur və ya şəxsi həyatı maraqlandırırsa, o, karyera və ya maliyyə haqqında düşünməyə bilər və s.
Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, bu yanaşma səhvdir.
Həyatın hər hansı bir sahəsində nəticə əldə etmək üçün həm bütün şəxsi strategiyanı, həm də sizin üçün əhəmiyyətsiz görünən, lakin əslində əhəmiyyətli rol oynayan konkret sahələri unutmaq olmaz. Bu, konkret məsələni həll etməyin və ümumilikdə həyatı dəyişməyin yeganə yoludur.
Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, görünüşünüzü yaxşılaşdırmaqla başlayın.
Məşhur plastik cərrah və psixiatrın dedikləri:
Bir insanın üzünü dəyişdirəndə, demək olar ki, həmişə onun gələcəyini də dəyişirsiniz. Onun görünüşü ilə bağlı fikrini dəyişdirməklə, demək olar ki, bütün hallarda insanın özünü dəyişdirirsiniz - onun fərdi keyfiyyətlər, davranış - və bəzən hətta istedad və qabiliyyət❞
Bu ifadə təkcə plastik cərrahiyyə vasitəsilə özünün köklü şəkildə dəyişməsinə deyil, həm də görünüşdəki bütün müsbət dəyişikliklərə aiddir. Beş kiloqram arıqladıqdan və ya yeni bir saç düzümü etdikdən sonra özünüzü fərqli qəbul etməyə başlayırsınız, özünüzü daha inamlı və cəlbedici hiss edirsiniz.
Vərdişlərinizi təhlil edin
Növbəti addım vərdişlərdir. Xarakterimizin əsasını vərdişlərimiz təşkil edir. Uşaqlıqdan çoxlarına tanış olan Aristotelin məşhur aforizmini xatırlayın:
❝Bir düşüncə əksən, əməl biçəcəksən; bir əməl əkirsən, vərdiş biçirsən; bir vərdiş əkmək, bir xarakter biçmək; xasiyyət əkirsən, tale biçirsən.
Vərdişlər həyatımızı idarə edən davranış nümunələridir. Doğrudanmı, onların rəhbərliyinə tabe olaraq bizim üçün hər şeyi həll etmələrinə icazə verəcəyik?
Metod: Hər bir vərdişinizi və onun həyatınıza təsirini diqqətlə təhlil edin. Sizə mane olanları aradan qaldırın, onları yeni, faydalı vərdişlərlə əvəz edin.
Həqiqətən öz üzərində işləməyə qərar verənlər üçün müvəffəqiyyət gündəliyini təklif edirəm - uğur qazanmaq və öz üzərində işləmək üçün tətbiqləri olan klassik gündəlik.
4. Şərti reflekslər
Təəccüblü deyil ki, alim Pavlov itlərə əzab verdi: şərtli reflekslər təməllərin əsasını təşkil edir. Bu açarla sizə lazım olan hər hansı bir vərdiş formalaşdıra bilərsiniz.
Metod: Möhkəmləndirmə ilə təkrarlanan hərəkətlər yeni bacarıq və vərdişlər inkişaf etdirir. Yeni bir bacarıq düzəldildikdə, o, daxil olacaq və siz yeni nailiyyətlər üçün beyninizi boşaltmaqla hər şeyi avtomatik edəcəksiniz.
Uğur üçün özünüzü mükafatlandırın və ya özünüzü dəyişdirmək planınızdan geri dönsəniz, bir şey götürün. Qoy yeni keyfiyyətiniz sizin üçün lazımlı və arzuolunan olsun.
5. Eradikasiya
Nəyi bir artıya çevirmək mümkün deyil, sadəcə aradan qaldırın.
Mənfi keyfiyyətlərinizi necə müəyyənləşdirmək və özünüzü kənardan necə görmək olar, məqaləni oxuyun. Siz həmçinin mənfi insan xüsusiyyətləri cədvəlini yükləyə bilərsiniz.
6. İkiqat həyat
Texnika yeni xarakter xüsusiyyətlərini və özündə daha əhəmiyyətli dəyişiklikləri inkişaf etdirmək üçün uyğundur.
Metod: Özünüzü olmaq istədiyiniz kimi təsəvvür edin. Yeni rolu zehni olaraq təkrar-təkrar məşq edin. Daha inandırıcı olmaq üçün, xarakter almağa və yeni keyfiyyətlərinizi vurğulamağa kömək edəcək şeylər alın. Onları yalnız ikinci həyatınız üçün geyin.
Ətrafınız çətin ki, sizi dərhal yeni qəbul etsin, ona görə də sizi tanımayanlarla ünsiyyət qurun! Onların üzərində yeni keyfiyyətlərinizi məşq edin. Sizin imicinizə nə qədər inanacaqlar? Və əgər bir şey alınmırsa, siz həmişə yeri və mühiti dəyişə və yenidən cəhd edə bilərsiniz.
7. Təsəvvürünüzdən istifadə edin
Təcrübə zamanı sübut edilmişdir ki, əgər insan hər gün hədəfin qarşısında müəyyən müddət keçirsə, özünü ona dart atdığını zənn edərsə, o zaman onun nəticələri həqiqətən də ox atdığı qədər yaxşılaşar. hər gün hədəf.
Zehni təsvirlər bizə yeni münasibətləri və başqa cür əlçatmaz olan xarakter xüsusiyyətlərini "məşq etməyə" imkan verir. Sinir sistemimiz reallığı təsəvvürümüzün qabarıq şəkildə çəkdiyindən ayıra bilmir. Özümüzü müəyyən bir şəkildə bir şey etdiyimizi təsəvvür etdikdə, demək olar ki, əslində bunu edənlə eynidir. Zehni təcrübə mükəmməlliyə nail olmağa kömək edir.
Metod: Hər gün səhər və yatmazdan əvvəl özünüzü olmaq istədiyiniz kimi təsəvvür edin. Necə danışırsan, necə hərəkət edirsən, nə geyinirsən, vəziyyətlərə necə reaksiya verirsən. Bunu təkrar-təkrar edin. Bu xəyali şəkil davranışınıza güclü təsir göstərəcək. Və unutmayın ki, özünüzü içəridən necə görsəniz, başqalarının sizi və başqalarını necə gördüyünü müəyyən edir.
8. Şok
Özünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə, amma hələ də başlamaq üçün kifayət qədər motivasiya tapa bilmirsinizsə, uğursuzluq sizin motivasiyanız olsun.
Metod: Sizi açıq şəkildə nifrət edəcək insanlarla ünsiyyət qurun. Başqalarının istehzasından öz xeyrinizə istifadə edin. Onlara daha yaxşı, daha gözəl, daha ağıllı ola biləcəyinizi sübut edin. Bu üsul heç vaxt uğursuz olmayıb.
9. Yadplanetli
Çox vaxt sevdiklərimizlə özümüzü donuz kimi aparırıq. Hamim, biz onlara etinasız yanaşırıq və heç hörmət etmirik. Halbuki yad insanlarla, xüsusən də yuxarılarla tamamilə fərqliyik. Davranışınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, bu üsulu sınayın.
Metod: Ata və ya ananın yerində heyran etmək istədiyiniz tamamilə yad bir insanı təsəvvür edin. Onlara maaşınızın asılı olduğu bir patron kimi davranın. Onları ilk dəfə görürmüş kimi uzaqdan baxmağa çalışın.
10. Uyğunlaşdırın
Metod: mühiti dəyişdirin və oxşamaq istədiyiniz insanlarla ünsiyyət qurun. Onların vərdişlərini, düşüncə tərzini mənimsəyin. Hər bir müvəffəqiyyət kitabında ünsiyyət uğurlu insanlar, bu necə işləyir?
Başqa bir insanla ünsiyyət zamanı biz onun dalğasına - həmsöhbətin mentalitetinə və dünyagörüşünə köklənirik. Bunsuz ünsiyyət mümkün deyil. Bu uyğunlaşma nəticəsində biz öz fikirlərimizi, düşüncə və davranış stereotiplərimizi müvəqqəti olaraq başqasınınki ilə dəyişirik. Və bu nə qədər tez-tez baş verirsə, yəni nə qədər tez-tez ünsiyyət qursaq, başqasının dünya mənzərəsi bizimki olana qədər bir o qədər çox qəbul edirik.
11. "Gələcəyin" soyuq duşu
Həqiqətən böyüyəndə və gələcək haqqında düşünəndə birdən anlayırsan ki, bir çox vərdişlərdən və xarakter xüsusiyyətlərindən qurtulmağın vaxtı çatacaq. Tezliklə nə tikilməli olduğu barədə fikir yeni həyat ailə ilə - ayıqlıq. Artıq çox xərcləmək, istəyə bağlı olmaq, bütün gecəni dostlarımla içmək istəmirəm.
Metod: Gələcək və sahib olmaq istədiyiniz həyat haqqında düşünün və necə dəyişməli olduğunuzu və hansı vərdişləri aradan qaldırmağınız lazım olduğunu özünüz müəyyənləşdirin.
Amma sizə xəbərdarlıq etmək istəyirəm çox götürməyin. Anadangəlmə temperamenti dəyişməyə zəif meyllidir.
İntrovert (özlüyündə dərin bir insan), əlbəttə ki, dəyişə və onun əksinə çevrilə bilər - ekstrovert. Ancaq o, tezliklə bu "roldan" yorulacaq və bədbəxt olacaq, göz qabağında olacaq, gizli şəkildə özü və düşüncələri ilə tək qalmaq istəyəcək. Boşluq hissi yaranacaq. Bu, enerji itkisindən yaranır, çünki introvertlər onu öz içindən çəkirlər və yalnız başqaları ilə ünsiyyətə sərf edirlər. Belə uzun ömür sürməyin çətin və yorucu olduğu aydın olur.
Uğur və itkilərinizi Uğur Gündəliyində qeyd etməyinizə əmin olun, bu, ciddi nəticələr əldə etməyi hədəfləyirsinizsə, mütləq olmalıdır.
Və ya bəlkə dəyişməyə ehtiyacınız yoxdur?
Olduğunuz kimi qəbul ediləcəyiniz və orada xoşbəxt olacağınız dairənizi tapın. Hər kəsin öz dəyər sistemi var və tamamilə mümkündür ki, sizin arzunuz dəyişmək və daha populyar, uğurlu olmaq və s. arzu olunan sevinci gətirməyəcək.
Yaxud da enerjinizi yaradıcılığa çevirin. Bu anlaşılmaz Freydin termini bizə necə kömək edə bilər? Psixikamızın qoruyucu mexanizmlərindən istifadə edərək özümüzü, həyatı, başqalarını yaradıcılığa yönləndirə bildiyimiz faktdır.
Böyük rəssam, alim və mühəndis Leonardo da Vinçi məhz bunu etdi. Nəyi üzərinə götürdüsə, onu kamilliyə çatdırdı. Bununla belə, onun sekslə maraqlanmadığı etibarlı şəkildə məlumdur. Oxşar sublimasiyanı çoxlarında görmək olar yaradıcı insanlar. Sadəcə xoşbəxt olduqları zaman yarada bilmirlər.
Enerjinizi və istəklərinizi yaradıcılığa, yeni hobbilərə yönləndirin (yönləndirin). Siz pis fiqurlu eynəkli adamsınız və buna görə də əks cinslə çətinlik çəkirsiniz? Burada iki çıxış yolu var - öz üzərində işləyərək dəyişmək: yorucu məşqlər və pikap kursları. Və ya - həyatınızın ehtirasını tapın və yaradın. Sizin istedadınız üçün çox darıxırıq!
Özünüzü dəyişdirərkən ətrafınızdakı məkanı da dəyişməyi unutmayın. Dağınıq mənzili səliqəyə salın və qarderobunuzu dəyişdirin, bunu necə asan və tez etmək olar - Erin Dolandın motivasiya edici "Həyatınızı sadələşdirin" kitabında ().
Oxuma vaxtı 9 dəqiqə
Fikirləşin... Həyatımızdan nə qədər şikayət edirik. Dostlar xəyanət edir, yaxınlar aldadır, ətrafda xaos və ədalətsizlik hökm sürür. Eyni zamanda, bütün problemlərin başımızda olduğunu düşünmürük. Həyatınızı fərqli istiqamətə çevirmək üçün özünüzdən başlamaq lazımdır. Bu məqalə özünüzü daha yaxşıya doğru necə dəyişdirəcəyinizi, özünüzü necə sevəcəyinizi və özünü inkişaf planını necə quracağınızı anlamağa kömək edəcəkdir.
İnsan çoxşaxəli, emosional varlıqdır. Hər birimizdə xeyir və şər anlayışı, həyata baxış, başqalarına münasibət formalaşıb. Bununla belə, gec-tez daha yaxşı olmaq üçün xarakterin dəyişdirilməsinin zəruriliyi barədə düşünürük. Bu olduqca çətin bir işdir, lakin ciddi bir münasibətlə nəticə uzun sürməyəcək.
Dəyişmək niyə bu qədər çətindir?
Əsas səbəb problemi etiraf etmək istəməməkdir. Bizim üçün günahı başqalarına, təsadüfə və ya taleyə yıxmaq daha asandır. Eyni zamanda, hər bir insan əmindir ki, onu olduğu kimi qəbul etmək lazımdır. Əslində bu yanlış mövqedir. Müsbət nəticə əldə etmək üçün öz üzərində çox çalışmaq lazımdır.
İnsanın dəyişməyə cəsarət etməməsinin, öz aldatmalarının isti qucağında qalmağa üstünlük verməsinin bir sıra səbəbləri var:
- Ətraf mühit. Bu amil xarakterin formalaşmasında böyük rol oynayır. Dostlarınızın və ailənizin dəstəyi sizə məqsədinizə çatmağa kömək edəcək. Və əksinə, əgər insana davamlı olaraq uduzduğunu, heç nə edə bilməyəcəyini və heç nəyə nail olmayacağını söyləsələr, o, buna inanacaq və sonda təslim olacaq. Özünüzü mehriban, anlayışlı insanlarla əhatə edin;
- Zəif xarakter. Bir problem görürsən, onu həll etmək lazım olduğunu başa düşürsən, amma başlamaq üçün kifayət qədər gücün yoxdur;
- Çətinliklər. Biz tez-tez deyirik ki, həyat ədalətli deyil. Bəzilərinə çox, bəzilərinə isə az testlər verir. Hər hansı bir həyat çətinliyinin öhdəsindən gəlmək üçün suda qalmaq əsl bacarıqdır.
Bəs özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişə bilərsiniz? Mühafizəkar mənliyimiz çox vaxt öz həyatımızın təməllərini qırmağımıza mane olur. Deyəsən, edəcək, heç nəyi dəyişmək lazım deyil, yenə də stabildir. Ona görə də ilk növbədə özünüzü çətinliklərə hazırlamaq, səbirli olmaq və iradənizi yumruğa almaq lazımdır.
Özünüzdə güc tapmaq və daha yaxşı olmaq üçün necə?
Sonuna qədər dözməyə və susmağa vərdiş etmişik, aşağı gözlərlə ayrılırıq. Risk etməyə, doğru inamlı addım atmağa cəsarət etmirik daha yaxşı bir həyat. Keçmişi unutmaq, köhnə inciklikləri buraxmaq, öz qorxularımıza qalib gəlmək bizim üçün qeyri-mümkün görünür. Qorxularımız və narahatlıqlarımız dərindən nəfəs almağı, özümüzə sevgi hiss etməyi çətinləşdirir.
Şübhəsiz ki, özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə sual sizi əzablandırır. Əvvəlcə ətrafa baxın və sizi nəyin aşağı çəkdiyini müəyyən etməyə çalışın. Əgər çoxlu pis adamlarla əhatə olunmusunuzsa, sosial dairənizi dəyişdirin.
Sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyi öyrənin. Siz dəbdəbəli ev almamısınız, amma rahat mənziliniz var. Kifayət qədər pulunuz yoxdur gözəl həyat? Amma onlar səni sevirlər, gözləyirlər, səninlə maraqlanırlar və bu çox dəyərlidir. Taleyin sizə bəxş etdiyinə görə "sağ ol" deməyi öyrənin.
Hər kəs "kiçik şey" sözü ilə tanışdır. Biz tez-tez deyirik ki, xırda şeylərə fikir verməyə dəyməz, amma bütün həyatımız onlardan ibarətdir! Hər gün kiçik zövqləri hiss etməyə çalışın. Çox tezliklə həyatın daha parlaq, daha gözəl olduğunu görəcəksiniz. Depressiya və tənbəlliyi unudacaqsınız.
Psixoloqlar deyirlər ki, müsbət göstərişlər düşüncəni parlaq, hərəkətləri isə həlledici edə bilər.
Fikir verin, ildə 365 gün var. Hər günü, həftəni, ayı planlaşdıra, kiçik hədəflər qoya, tədricən onlara doğru gedə bilərsiniz. Daha yaxşı yaşamaq istəyirsiniz, amma özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi bilmirsiniz? Həyatınız üçün məsuliyyət götürün.
5 Addım Fərdi İnkişaf Planı
Hər kəs özünü inkişaf planını necə tərtib edəcəyini, bunun nə üçün olduğunu bilmir. Belə bir planın köməyi ilə siz prioritetləri aydın şəkildə müəyyənləşdirə, məqsədləri müəyyənləşdirə və onlara çatmaq üçün bir yol seçə biləcəksiniz. Tələsməyin. Hansı maddələri ona daxil etmək istədiyinizi başa düşmək üçün tamamilə tək olun və həqiqətən nə istədiyinizi düşünün.
Addım 1: ehtiyaclar
Bu mərhələdə sizin vəzifəniz nəyi dəyişdirmək istədiyinizi başa düşməkdir. Bu, sizdən asılı olacaq əlavə tədbirlər. Hansı məqsədləri həyata keçirəcəyinizi başa düşməlisiniz. Qlobal hədəflər qoymamalısınız, boşalmağınız və yenidən rahatlıq zonanıza qayıtmağınız riski var. Bir işdən digərinə keçərək tədricən özünü inkişaf etdirməklə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Uzun yatmağı sevirsinizsə, erkən qalxmağı öyrənməklə başlaya bilərsiniz;
Addım 2: başa düşmək
Xarakterinizi və vərdişlərinizi dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl, buna ehtiyacınız olub olmadığını və nə üçün lazım olduğunu başa düşməlisiniz. Bu mərhələdə nəyə nail olmaq istədiyinizin əhəmiyyəti yoxdur, qarşısıalınmaz istəklə yanaşı, iradə gücünün olması da çox önəmlidir. Əgər siz öz komfort zonanızı həmişəlik tərk etməyə və dəyişməyə hazır olduğunuzu başa düşsəniz, təhlükəsiz şəkildə növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz;
Addım 3: Özünü tanımaq
Məqsədlərinizi təyin etdikdən sonra introspeksiyaya keçin. Bu mərhələdə, onların həyata keçirilməsində sizə nəyin kömək edəcəyini və bunun əksinin nə olduğunu, xarakterinizin hansı mənfi və müsbət xüsusiyyətlərini vurğulaya biləcəyinizi başa düşməlisiniz. Özünü aldatmamalısan. Mümkün qədər tənqidi olun. Bir kağız parçası götürə bilərsiniz, vurğulaya biləcəyiniz bütün keyfiyyətləri yaza bilərsiniz. Fikrinizin yaxınlarınızın fikri ilə üst-üstə düşməsini müqayisə etmək üçün onlara nəticə ilə bir vərəqə verə bilərsiniz;
Addım 4: strategiyanın hazırlanması
Siz üç mərhələdən uğurla keçdiniz və xarakterinizi, eləcə də həyat keyfiyyətini dəyişməyə hazırsınız. İndi bir fəaliyyət planı tərtib etməyə başlayın. Bu mərhələdə dostlarınız və ya ailənizlə əlaqə saxlamayın. Öz güclü tərəflərinizi qiymətləndirməlisiniz, bu, nə etməyə hazır olduğunuzu anlamağa kömək edəcəkdir. Əgər siqaretlə sonsuza qədər vidalaşmağı planlaşdırmısınızsa, bunu qəfil və ya tədricən daha yaxşı edə biləcəyinizi düşünün. Etibarlılıq üçün fəaliyyət planını kağıza yazın və ən görünən yerə asın;
Addım 5: Fəaliyyətlər
Bu, özünü inkişaf planının son mərhələsidir. İndi ən vacib şey sabaha qoymadan, elə indidən öz üzərində işləməyə başlamaqdır. Əgər tədbir görməsən, hər şey hazırlıq mərhələləri mənasını itirəcək. Bəhanələri unut! Narahat və həyəcansız ilk addımı cəsarətlə atın. Yol boyu nəticələrinizi, özünüz üzərində kiçik qələbələrinizi yaza bilərsiniz. Yavaş-yavaş planı tənzimləyə və özünüzü yaxşılığa doğru dəyişməyin yolunu tapa biləcəksiniz.
Özünüzü inkişaf etdirmə planını necə quracağınızı bilməklə məqsədinizə daha tez çatacaqsınız, həm də həyatınızı dəyişə bilərsiniz.
Bu məsələdə çox şey özünə hörmətdən asılıdır. Əgər insan öz qabiliyyət və imkanlarına arxayındırsa, tez bir zamanda məqsədinə çatar.
Özünə hörmət və həyat keyfiyyəti arasında əlaqə
Özünə hörmətin hər bir insanın şəxsiyyətinin əsas komponentlərindən biri olduğunu başa düşmək vacibdir. Özünə hörməti yüksək olan insanlar uğura daha tez nail olur, maneələrdən qorxmur və hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gəlirlər.
Özünə güvənməyən insanlar tamaşaçı kimi çıxış etməyə üstünlük verirlər. Təşəbbüs göstərmirlər, fikirlərini bildirmirlər. Nəticədə həyatdan narazılıq yaşayır və depressiyaya düşürlər. zamanı aşağı özünə hörmət inkişaf edir erkən uşaqlıq. Valideynlərinin dəstəyindən və sevgisindən məhrum olan uşaq öz imkanlarını obyektiv qiymətləndirə bilməyəcək.
İnsanın özünə hörməti 2 əsas amildən asılıdır:
- daxili(özünə münasibət, tənqidə həssaslıq, xarakter və ya görünüş xüsusiyyətləri);
- Xarici(başqalarının münasibəti).
Heç kimə sirr deyil ki, bütün problemlər uşaqlıqdan yaranır və ailə tərbiyəsinin özəllikləri insanın xarakterində silinməz iz qoya bilir. Əgər uşaq evdə özünü rahat hiss etmirsə, o, həmyaşıdlarının əhatəsində özünü bağlayır, bu da onların onu ələ salmaq istəyinə səbəb ola bilər. Yavaş-yavaş problemlər yığılır, özünəinam hissi formalaşır.
Həmçinin böyük rol oynayır görünüş. İnsan bədənini və ya xarici görünüşünü bəyənmirsə, özünə inam hiss edə bilməyəcək. Ancaq bu, özünüzə çəkilmək üçün bir səbəb deyil. Vəziyyəti kökündən dəyişdirmək və özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi başa düşmək üçün çox iş görməlisiniz.
Xoşbəxtlikdən, insan yetkin yaşda belə bu problemdən qurtula və özünə sevgi hiss edə bilər. Özünə hörmətin toxunulmazlıqla çox əlaqəsi var. Nə qədər yüksəkdirsə, insanın həyatın çətinliklərini dəf etməsi, tənqidi qəbul etməsi və istədiyinə nail olması bir o qədər asan olar.
Özünə güvənməyən insan tələsik addımlar atmaqdan qorxur və ictimaiyyətin təsiri altına düşür. Özünə hörmətini artırmaq üçün insan özünü sevməli, özünə inanmalıdır.
Bir qadının özünə hörmətini necə artırmaq olar
Qadın özünü sevməli və qiymətləndirməlidir. Özünə hörmətin aşağı olması onu utancaq və qapalı edir. Belə bir qadınla ümumi dil tapmaq və qurmaq çətindir yaxşı münasibət. Bundan əlavə, az adam eyni anda onun necə hiss etdiyini düşünür. Çox sayda kompleksin ona zövq gətirməsi ehtimalı azdır.
Bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələrinə özlərinə inanmağa kömək etməyin bir çox yolu var:
Kişilərin özünə hörmətinin xüsusiyyətləri
Təbiət etibarilə kişinin zəif və iradəsiz olmağa haqqı yoxdur. Əks halda o, cəmiyyətdə və həyatda mənalı yer tuta bilməyəcək. Kişilər tez-tez özlərini daha yaxşıya doğru dəyişmək və uğur qazanmaq üçün özlərinə sual verirlər.
Suda qalmaq üçün güclü cinsin nümayəndələri bədəni və zehnini yaxşı vəziyyətdə saxlamalıdırlar. Heç kimə sirr deyil ki, irfanlı atletik kişilərin özünü bayraq etmək üçün heç bir səbəbi yoxdur. Müvəffəqiyyətlidirlər və nə istədiklərini bilirlər. İdmanla məşğul olmaq kişiyə mənfi emosiyaları atmağa kömək edir və sakitlik hissi verir.
Özünüzə hörmət etməyi unutmayın və vaxtınızı dəyərləndirin. Əgər dost dairənizdə sizin hesabına özlərini təsdiq etməyi üstün tutan insanları görsəniz, onlarla ünsiyyətdən imtina edin. Heç nə itirməyəcəksiniz.
İşdə təqdir olunmursunuz? İşləri dəyişdirin. Müasir bir insan üçün bu, diqqətsiz bir qərar kimi görünə bilər, lakin nəticə özünü çox gözlətməyəcək. Zəhmətlərinizin qiymətləndirildiyi bir iş tapdığınız zaman həyatınız yeni rənglərlə parıldayacaq.
Unutmayın ki, bütün insanlar tamamilə fərqlidir, ona görə də daim özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Yalnız qabiliyyətlərinizə, istəklərinizə diqqət yetirməlisiniz. Təcrübənizə, gücünüzə əsaslanaraq hədəflərinizə çatmağa çalışın.
Bir çox kişi başqalarının fikirlərinə çox əhəmiyyət verir. Belə mövqe onları qapalı edir. Özünə hörməti artırmaq üçün fikrinizi ifadə etməyi öyrənin və bu anda gülməli görünəcəyinizdən və ya kimsə sizi başa düşməyəcəyindən qorxmayın.
Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi başa düşmək üçün inkişafınıza nəyin mane olduğunu, hansı xarakter xüsusiyyətlərinin sizi bağladığını başa düşməli və səhvləriniz üzərində işləməyə başlamalısınız. Səhv etməkdən qorxmayın, səhvlərinizi etiraf edin.
Əsas odur ki, təslim olma!
Çox şey insanın xarici görünüşündən asılıdır. Ancaq bu, özünüzü məzəmmət etmək üçün bir səbəb deyil. Hər kəs səy göstərə və daha yaxşı ola bilər. Məsələn, saç düzümü və ya saç rənginizi dəyişdirin, idman zalı üçün qeydiyyatdan keçin və bədəninizi təmizləyin. Evdə oturub öz halına yazığı gəlməklə özünüzü dəyişmək mümkün deyil. Həmişə ən yaxşıya, daha yaxşı olmağa çalışmalısan.
Öz üzərimizdə işləmək asan iş olmadığı üçün çox şey vərdişlərimizdən asılıdır.
Dəyişmək üçün 21 gün: insan və vərdişlər
Vərdiş insanın avtomatik olaraq yerinə yetirdiyi bir hərəkətdir. Bu, onun fiziki, psixoloji və emosional vəziyyətindən asılıdır.
Vərdişlər xarakterimizin əsasını təşkil edir. Vərdişlərin iki əsas növü var: yaxşı, pis. Qeyd etmək lazımdır ki, pis vərdişlər daha sürətli inkişaf edir, üstəlik, heç bir səy tələb etmir. Amma faydalı vərdiş əldə etmək üçün insan bir sıra fiziki və psixoloji maneələri dəf etməlidir.
Yaxşı vərdişlərin köməyi ilə özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar? Bu gün bir çox insan 21 günlük qaydadan danışır. Onun sözlərinə görə, insan 21 gün ərzində yaxşı vərdişlər formalaşdıra bilər. Sual budur ki, bu, yoxsa belədir?
Dərhal demək lazımdır ki, bu rəqəm tavandan götürülməyib. Alimlər vərdişlərin formalaşması üçün belə bir dövrün lazım olduğu qənaətinə gəlmək üçün çoxlu təcrübələr aparmalı olublar.
İlk növbədə, hər şeyi sona çatdırmağı öyrənməlisiniz. 21 gün ərzində dəyişmək qərarına gəlsəniz, geri çəkilməyin. Bir kağız parçası götürün, daha yaxşı olmağa kömək edəcək 10-15 vərdişi yazın. Sizi daha çox maraqlandıran birini seçin və başlayın. Əsas şərt odur ki, bu hərəkəti hər gün yerinə yetirməlisiniz.
Bir vərdiş yaratmaq üçün çox səy və səbr lazımdır. Buna görə də bu və ya digər vərdişlərə ehtiyacınız olub-olmadığını diqqətlə düşünün. Məsələn, axşamlar tarixi kitablar oxumağa qərar verirsiniz, amma bir müddət sonra bu prosesin sizə heç bir zövq vermədiyini görürsünüz. Bu vəziyyətdə, bu təşəbbüsdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar: nəticələr
Özünüzü yaxşılığa necə dəyişmək olar? İnsanları qiymətləndirməyə başlayın! Başqalarına, onların ehtiyaclarına, üstünlüklərinə hörmət etməyi öyrənin. Xeyirxah olmaqda utanc yoxdur. Başqa insanlara anlayışla yanaşaraq, həyatınıza gözlənilməz bucaqdan baxa bilərsiniz.
Öz üzərində işləməyin çox vaxt və səy tələb edən inanılmaz dərəcədə çətin bir iş olduğunu başa düşmək vacibdir. Amma dəyişmək qərarı qətidirsə, yoldan dönmə. Unutmayın ki, insanlar düşündüklərini cəlb edir. Səbirli olun, kiçik addımlarla xəyalınıza yaxınlaşın, hər gün yaxşılaşın.
Sevdiyiniz işlə məşğul olun, sınaqdan çəkinməyin, həyatdan həzz alın. Axı, hər gün xüsusi və unikaldır.
Hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə bir şey edə bilməyəcəyini düşünürdü. Bu düşüncələr təcrübələrlə müşayiət olunur. Kimsə xarici aləmdə səbəbi tapa bilir, kimsə isə özünə baxmağa çalışır. Və ikinci halda, tez-tez özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə sual yaranır. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, buna nail olmaq çox, çox çətin olacaq. Və ən böyük problem dəyişiklikdir. Hər kəs onlara zehni olaraq hazır deyil.
Bəzən bir az kifayətdir
Yəqin ki, hamı atalar sözünü bilir, deyir ki, dünyanı dəyişmək arzusu varsa, o zaman özündən başlamaq lazımdır. Bu icmalda biz dünyada baş verən dəyişikliklərlə bağlı məsələ qaldırmayacağıq. Əvvəlcə özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi başa düşməlisiniz. Və ilk növbədə, problemlərinizin nə ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etməlisiniz. Siz, məsələn, saç düzümü dəyişə bilərsiniz. Bunun sayəsində yaxınlıqda olan, məsələn, içəridə olan bir insan tərəfindən fərq ediləcəksiniz ictimai nəqliyyat. O, tanış olmaq istəyəcək, münasibət quracaqsan, ailə qurulacaq, övladlar dünyaya gələcək, xoşbəxt ola biləcəksən. Səbəb nədir? Və əvvəllər sadəcə saç düzümünüzü dəyişdirməyə cəsarət etmədiyiniz faktdır.
Hətta belə təvazökar bir nümunə də nümayiş etdirə bilər ki, insanın özünü necə yaxşılığa doğru dəyişməsi sualına cavab tapmaq adətən çətindir. Dəyişiklikdən qorxmağı dayandırarsa, həyatında, çox güman ki, uğur onu gözləyəcəkdir.
Problemlərin siyahısını yaradın
Ən çoxdan başlaya bilərsiniz sadə addımlar. Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Yalnız inkişafınıza mane olan əsas səbəbləri sadalayan bir siyahı yaradın. Yalnız özünüzdə olan problemləri qeyd edə bilməzsiniz. Hər şey bir kağız parçasına yazılmalıdır. Formullaşdırmaq mümkün deyilsə, o zaman yaxınlarınızla məsləhətləşə bilərsiniz. Ancaq ən yaxşısı öz fikirlərinizi ifadə etməkdir. Və bilin ki, ünsiyyət qurduğunuz insanların heç də hamısı sizə yaxşılıq arzulaya bilməz. Və deyə bilməzsən ki, sənə zərər vermək istəyirlər. Onlar vecinə deyil.
Bu baxımdan qeyd etmək olar ki, özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi, daha mehriban olmağı bilmirsinizsə, o zaman müstəqil olaraq istədiyinizə çatmağınıza mane olan əsas səbəblərin siyahısını yaratmalı və ya ən yaxın insanlarla məsləhətləşməlisiniz. güvəndiyiniz insanlar. Siyahının formalaşmasının bir neçə gün çəkə biləcəyindən qorxmayın. Bu, normal həddədir, çünki hər şeyi bir anda xatırlamaq mümkün deyil. Ancaq zaman keçdikcə problem və onun səbəblərindən ibarət cütlər yaratmalı olacaqsınız.
Siyahının elə tərtib edilməsi məqsədəuyğundur ki, daxili və xarici qüsurlar ayrıca sadalanır. Bunun üçün nə ilə mübarizə aparmaq lazım olduğunu aydın şəkildə görmək üçün iki vərəq götürməyə dəyər. Ancaq unutmayın ki, özünüzü dəyişdirmək ətrafınızdakı insanlardan daha asandır.
Problemlərinizlə məşğul olmalısınız
Beləliklə, özünüzdən özünüzü və həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi soruşdunuz və eyni zamanda bunu etməyə mane olan problemlərin siyahısını tərtib etdiniz. İndi "düşməninizi" görə bilərsiniz. Onunla mübarizə aparmalıyıq. Və ilk növbədə özünüzdə gizlənən çatışmazlıqlarla mübarizəyə başlamaq lazımdır. Problemlərinizi hansı üsullarla həll edə biləcəyinizi müəyyən etmək və eyni kağıza yazmaq lazımdır. Təbii ki, bu cür sənədləşmə işlərinin özünüzü xarici və daxili olaraq necə yaxşılığa doğru dəyişmək sualına cavab verməyə kömək edə bilməyəcəyi düşüncəsi sizi ziyarət edə bilər. Lakin, belə deyil. Yalnız probleminiz haqqında düşünsəniz, onu həll etməyin bəzi yollarını unuda bilərsiniz. Və kağız üzərində sabitlənmiş formada, onlar təhlükəsiz və sağlam saxlanılacaq. Bundan əlavə, həllərin siyahısı əhəmiyyətli rol oynamayanları təhlil edərək və istisna etməklə əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər. Zehni olaraq bunu etmək çətindir.
Asan bir yol olmayacaq
Əgər bunun tələb oluna biləcəyi çox vaxta baxmayaraq, siyahı hazırlamaq üçün masa arxasında oturmusunuzsa, bu, daxili olaraq özünüzü dəyişməyə yönəltdiyiniz deməkdir.
Bunun sadəcə baş verməyəcəyi üçün əvvəlcədən hazırlaşmağa dəyər. Bütün məqsədlərə tədricən nail olunur. Ona görə də problemlər bir günə yox, ən azı bir neçə aya öz həllini tapacaq. Və bəzi hallarda, müddət bir ilə qədər ola bilər. Və başa düşmək lazımdır ki, problemlərin bütün uzunmüddətli həll yolları ayrı-ayrı nöqtələrə bölünməlidir.
İstədiyinizə çatmağınıza nə kömək edəcək?
Bu, özünüzü daha yaxşıya doğru dəyişmək üçün yalnız bir seçimdir. Özünü inkişaf etdirmə digər prinsiplərin köməyi ilə baş verə bilər. Onlar daha ətraflı nəzərdən keçirilməlidir.
Problemlərinizi təhlil edib konkret fəaliyyət planı formalaşdırdıqdan sonra onu həyata keçirməyə başlamalısınız. Və bu mərhələdə görülməli olan ən vacib şey, qarşıya qoyulan vəzifələrin həlli yollarını sistemli şəkildə təkrarlamaqdır. Siz fasilə verməməlisiniz. Xəyal reallığa çevrilənə qədər gözləməli olacaqsınız.
Hisslərinizi Unutmayın
Əgər tapmaq istəyirsənsə hazır siyahı qərarlar qəbul etdi, lakin bunu edə bilmədi, sonra müstəqil bir fəaliyyət planı yaratmalısınız. Bu mərhələdə özünüzü dinləmək, intuisiyanızı nəzərə almaq və yalnız mövcud resurslara güvənmək lazımdır. Bundan əlavə, xarici təsirlərə açıq olmaq və daxil olan məlumatları qəbul etməyə başlamaq lazımdır. Bu mərhələnin daha effektiv keçməsi üçün tam sakitlik vəziyyətinə nail olmağa çalışmaq lazımdır.
İndiki zamanda yaşamaq lazımdır
"Burada və indi yaşa" kimi bir ifadəni xatırlamalısınız. Bu, özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə suala cavab verməyə kömək edə bilər. Bir yeniyetmə və ya böyüklər indiki anda baş verənlərə tam diqqət yetirməlidirlər. Gələcəklə bağlı xəyallar və düşüncələrlə diqqətinizi yayındırmamalısınız. Sadəcə əvvəllər formalaşmış planı burada və indi həyata keçirin. Bu cür düşüncə bir az meditasiyaya bənzəyir. Bununla, narahatlıq hissi verəndən artıq olan hər şeydən qurtula bilərsiniz. Eyni zamanda, lazımsız emosiyalarla diqqətinizi yayındırmadan istədiyinizə kifayət qədər tez nail ola bilərsiniz.
İrəliyə doğru getməyə davam et
Dəyişiklik yolunda irəliləmək üçün emosional səviyyədə heç bir güc qalmadığı anda, fiziki fəaliyyətə keçməlisiniz. Məsələn, hovuza gedə bilərsiniz və ya idman zalı. Bu, nəinki sizi rahatlaşdıracaq, həm də özünə inam qazanmağa kömək edəcək. İstədiyiniz şey yaxınlaşacaq.
Məqsədinizə doğru inadla yanaşmaq lazımdır. Özünü təkmilləşdirmə bir saniyə belə dayanmamalıdır. Keçmiş həyat tərzi tamamilə və dönməz şəkildə unudulmalıdır. Yan tərəfə atılan ən kiçik addım belə sizi başlanğıca, inkişafınıza başladığınız yerə köçürə bilər.
Həyatın təzahürlərinə sakit yanaşın
Həyatınızı bütün təzahürləri ilə əhatə edin. Kənardan nəyisə dəyişməyə çalışmaq lazım deyil. Hər şeydə sakit olun. Əvvəllər sizdə yalnız pis duyğulara səbəb olan şeyə münasibətinizi dəyişdirin. Bu mərhələdə siz ətrafdakı reallıqla barışmalısınız. Buna görə, bütün əsas diqqəti yalnız özünüzə, daxili dünyanıza, özünü inkişaf etdirməyə həsr edə bilərsiniz.
Nəticə
Yuxarıda sadalanan bütün qaydalara əməl etsəniz, istədiyinizə nail ola bilərsiniz. Çox vaxt tələb etsə də, ilk nəticələr ən başlanğıcda nəzərə çarpacaq. Yalnız səbir dəyişikliklərinizdə son nöqtəyə çatmağınıza kömək edəcək. Buna hazır olun, sonra uğur sizi tapacaq.
Oxuma vaxtı: 3 dəq
Yaxşıya doğru necə dəyişmək olar? İnkişaf etmək istəyi təbiətcə bəşəriyyətə xasdır, müsbət dəyişikliklər arzusu isə hərfi mənada təkamül yolu ilə hər kəsə xasdır. Fərq ondadır ki, insan hansı mərhələdə “yaxşılığa doğru necə dəyişə bilərsən?” sualını verməyə başlayır. Bəzi insanlar uğursuzluqlar və başqalarının tənqidi ilə bu cür dəyişikliklərə sövq edir, sonra isə yaxşılaşma arzusu müdafiə reaksiyasıdır, cəzadan, təqibdən və ya ictimai məlumatsızlıqdan qaçmaq üçün bir yoldur.
Kimsə müəyyən bir insan üçün (xoşbəxt etmək, hörmət qazanmaq, münasibət qurmaq) və ya münasibət (tənqidi qəbul etmək) üçün dəyişir vacib insan və mənalı münasibət saxlamaq üçün özünüzdə müəyyən dəyişikliklər etməyi seçmək). Kimsə başqalarının nümunələrindən ilham alır, kimsə isə darıxdırıcı boz təlaşdan cansıxıcı olur. Yeni səyahətlər, tanışlıqlar, filmlər, xəstəliklər, fəlakətlər, ayrılıqlar - bütün bunlar dəyişikliklərə başlamaq üçün güclü stimuldur. İnsanları dəyişməyə məcbur edən səbəblər siyahısında lider qorxudur, əksər hallarda itirmək və ya istədiklərini əldə etmək imkanından məhrum olmaq qorxusu.
Dəyişikliklərin konsentrasiyası və istiqaməti belə dəyişiklikləri tələb edən sahədən və həllin qlobal xarakterindən asılıdır. Əgər bir insan öz arzusunu reallaşdırmaq üçün yaşayış yerini və məşğuliyyət yerini dəyişməli olursa (və bu, yaxşılaşmanın görünən nəticələrini gətirən düşünülmüş yoldur), onda insanı necə yaxşılığa doğru dəyişmək olar (öz xarakterində, kursunda həyat və insanlarla qarşılıqlı əlaqə) sadədir saçınızı və ya qarderobunuzu yeniləmək sirr olaraq qalır.
Hər tapşırığın öz metodları var. Buna görə də, özünüzü dəyişdirmək üçün on addımın tövsiyələrinə fikir verməzdən əvvəl, hansı keyfiyyətləri dəyişdirmək istədiyinizi, hansını yaxşılaşdırmaq istədiyinizi, nə dərəcədə və hansı istiqamətdə hərəkət etmək istədiyinizi və bunun üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu anlamağa çalışın. artıq hansı resurslarınız var. Və həyatınız sizə uyğun gələndə özünüzü təkmilləşdirmək üçün dəb tendensiyalarına tab gətirmək ən azı axmaqlıqdır, çünki dəyişiklik prosesində sizə tamamilə uyğun olan köhnə həyatınızı itirə bilərsiniz.
Daha yaxşı xarakter üçün necə dəyişmək olar?
Bu, bir çox vərdişlərdən, inkişaf etmiş reaksiyalardan və reaksiya yollarından ibarətdir, buna görə də onu tamamilə dəyişdirmək mümkün deyil. Mənfi hesab etdiyiniz bütün keyfiyyətlərdən və bir şəkildə həyatınıza mane olan bütün vərdişlərdən eyni vaxtda qurtulmağa çalışmaq sadəcə mümkün olmayan bir işdir. Belə bir yükü götürərək, bir həftə dayana bilərsiniz və sonra ağırlaşdırılmış bir formada olmasa, əvvəlki vəziyyətə keçə bilərsiniz. Qlobal tapşırığı komponentlərə ayırın və birincinin öhdəsindən gəldiyiniz zaman qalanını tədricən birləşdirərək bir və ya bir neçə keyfiyyət üzərində eyni vaxtda işləyin.
Bir insan hərəkətin başlanğıc nöqtəsi olmasa, necə yaxşılığa doğru dəyişə bilər, yəni. onun kim olduğunu və daxili mənəvi dünyasını anlamaq. Hər hansı bir problemin həlli öyrənməkdən başlayır, xarakter dəyişikliyi halında, özünüzü öz təcrübə dünyasına qərq etmək ehtiyacı məcburi olur. Bu araşdırma zamanı ilk sual dəyişikliyin səbəbləri ilə bağlı olacaq. Hansı hadisələrin sizi buna sövq etdiyini təhlil edin. Sevgi və özünə qulluq hissindən irəli gələn dəyişikliklər faydalı nəticələr verəcək (qıcıqlanma meylini azaltmaq sizi ürək problemlərindən xilas edəcək, imtina etmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək özünüzə və yaxınlarınıza daha çox vaxt verəcəkdir, əzmkarlıq təlimi kömək edəcəkdir layihəni bitirirsən). Eyni zamanda, başqalarının rahatlığı üçün xarakterinizi yenidən cızmağa başlamısınızsa, o zaman belə bir vəziyyətdən özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz və öz psixikanıza qarşı zorakılıq hissi qalacaq və psixosomatika şəklində sizə qayıda bilər. (başqalarının xahişi ilə itaətkar olsanız, onların istəkləri ilə boğulacaqsınız, kiməsə nəyisə sübut etmək üçün artan sərtlik dostlarınızı sizdən uzaqlaşdıra bilər və sizə xəyanət edənlərlə zahirən xoş xasiyyətli ünsiyyətin inkişafı ilə doludur. hipertoniya və mədə xorası xəstəliyi).
Nə üçün dəyişdiyinizə diqqətlə qulaq asın və nəticələrə baxın, kim daha asan və daha şən olacaq.
Xarakterdə yaxşılığa doğru dəyişmək üçün kifayət qədər sabit saxlamaq lazımdır yüksək səviyyə xoşbəxtlik və şəxsi maraq. Əngəl törədən inanclarınızı yenidən qiymətləndirin və onların yarısını xaric edin (yemək bişirməli olduğunuz üçün ayaqda qalmaq, son şirniyyatınızı götürməmək, evinizi təmizləmək üçün filmlərə baxmaqdan imtina etmək sizə xoşbəxtlik gətirə biləcək şeylərə misaldır. və rifah və bunun mümkün olmadığına dair yalnız yanlış inancları itirəcəksiniz). Hər gün sizə sevinc gətirəcək şeyləri axtarın, əmin olun ki, həyat sizin xoşunuza gələn fəaliyyətlər, hobbilər, əyləncələrlə dolu olsun, dostlarınız tərəfindən bəyənilməsin və bəyənilməsin. Yaxşı xarakter tam uyğunlaşma demək deyil dünya, lakin bu, şübhəsiz ki, öz ehtiyaclarını dərk etməyi ehtiva edir, çünki yalnız bu yolla başqalarının fərqlərini başa düşmək və qəbul etmək olar.
Özünüzü yaxşılığa doğru dəyişməyə necə məcbur etmək olar? Sizin üçün vacib olanı əldə etməyi təxirə salmayın, bunu indi başqaları üçün prioritet kimi əsaslandırın və ya əzmkarlığınız üzərində çalışın. Özünüzü dəyişdirmək üçün deyil, həyatı öz istiqamətinizə çevirmək üçün çalışın. Yuxarıda göstərilən standartlara uyğun gələn rahat bir nüsxəyə çevrilə bilməyəcəksiniz. Sizi sevməyənlər həmişə olacaq və siz onlarla rəqabət aparmaqda, döyüşməkdə, ünsiyyət qurmamaqda və ya ümumi dil axtarmamaqda azadsınız. Həmişə mövzuda olmadığın yerlər olacaq və sızlamaq və orada qalmaq, başqalarını axtarmaq üçün tərk etmək və ya özünüzü yaratmaqda sərbəstsiniz. Dünya plastikdir və özünü qəbul etmək öz şəxsiyyətini yenidən formalaşdırmaqla yanaşı, ehtiyacları yerinə yetirmək üçün üzvi yollar tapmağa kömək edir.
Bir qız üçün yaxşılığa necə dəyişmək olar?
Münasibətlərdə və ya bir həftə ərzində səssiz və narazı sifətlə gəzən qızda böhran yarandıqda və münasibətlər soyumağa başlayanda, oğlanlar yaxşılığa doğru dəyişməyin yollarını axtarmağa başlayırlar. Anlamaq lazım olan ilk şey hərəkətə üstünlük verməkdir və nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır və ciddi şəkildə həyata keçirməməkdir Elmi araşdırma bu problem.
Dəyişikliklərdə oğlanların ümumi səhvi, qızın maraqlarına tam diqqət yetirmələri, onun istəklərini razı salmağa və ya hətta təxmin etməyə çalışmalarıdır. Bu taktika çox kömək edə bilər. Əgər əvvəllər buna qətiyyən diqqət yetirməmisinizsə, amma çox vaxt nəticə vermir. Bir qızın sizinlə daha rahat və maraqlı olması üçün öz həyatını və qabiliyyətlərini pompalamaq lazımdır. Beləliklə, daim yoldaşınızı bezdirmək əvəzinə məşğul olun - sizin üçün yeni sahədən kitab oxuyun, kurslara yazın, idmanla məşğul olun, yeni hobbi açın. Bir yerdə dayanmayan insan inkişaf edir, nə istədiyini bilir, diqqət çəkir. Öz maraq dairənizi genişləndirməklə, qızı, söhbət üçün daha çox mövzu və birlikdə vaxt keçirməyin səbəblərini başa düşmək sizin üçün daha asan olacaq. Özünü inkişaf etdirmək, bir qızın gözündə özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün vaxt aparan və vaxt aparan bir yoldur, lakin təqdim olunan buketdən daha etibarlıdır.
Yalnız daxili dünyanın inkişafını deyil, həm də görünüşünüzü izləyin. Paltarın təmizliyinə və səliqəli görünüşünə, gigiyena prosedurlarının müntəzəmliyinə diqqət yetirin, sağlamlığınıza xüsusi diqqət yetirin (rejimi, qidalanmanı, əyləncəni tənzimləyin), idmanla məşğul olun. fərqli növlər(gözəl əzələlər, əlbəttə ki, ləzzət verir, lakin çeviklik, müxtəlif nəqliyyat növlərini idarə etmək bacarığı, dəqiqlik qızı heyran gözlərlə görünməyə məcbur edəcəkdir).
Bir qız üçün yaxşılığa necə dəyişmək olar? Hər şeydə müsbəti axtarın və bu dalğaya köklənin. Yaxşı əhval, şadlanmaq, xoşagəlməz vəziyyətdən yumorla çıxmaq bacarığı - qadınların kişilərdə həqiqətən yüksək qiymətləndirdiyi keyfiyyətlər. Əlbətdə ki, yoldaşınızın istəklərini nəzərə almağı unutmayın, çünki o, daha az gecikmək istəyini dilə gətirsə, onda işləməli olduğunuz ilk şey özünüzdür. Qızlar adətən oğlanlardan nə istədiklərini açıqlayırlar, onun sözlərini laqeyd yanaşmayın, çünki o, tənqidi ucadan söyləməzdən əvvəl bir müddət əvvəl susmuşdu, haqlı idi, dözdü və sizə qarşı iddia irəli sürməmək üçün əlindən gələni etdi.
Bir oğlan üçün yaxşılığa necə dəyişmək olar?
Daimi olmağa çalışan qızlar öz fəaliyyətlərində iki amillə rəhbərlik edirlər: öz arzuları və oğlanların istəkləri. Adətən, bir oğlan üçün daha yaxşı olmaq üçün ilk növbədə xarici dəyişikliklər olur. Daha qadına xas olmaq, köhnəlmiş cins şalvarları havadar paltara dəyişmək, stilettodaban ayaqqabılarda gəzməyi öyrənmək - bütün bunlar qadınların kişilərin gözündə öz cəlbediciliyini artırmaq üçün fəal şəkildə istifadə etdikləri bir arsenaldır. Həqiqətən, görünüş oynayır mühüm rol maraqların formalaşmasında və ortaya çıxmasında, lakin sonradan görünüşə alışırlar və kişi hər hansı gözəl kuklanı rahat və rahat olduğu bir qadına dəyişdirəcəkdir.
Daxili dəyişikliklər xarici transformasiyalardan daha ciddi və vaxt aparan prosesdir. Paltar geyinmək və qadına xas görünmək bir neçə saatlıq işdir, lakin qarderobdan asılı olmayaraq hərəkətlərinizdə qadın kimi qalmaq indi bir çox təlimlərə həsr olunmuş bütöv bir sənətdir. Amma adətən oğlanlara bu qədər ehtiyac yoxdur. Onlar özlərini, bacarıqlarını, güclü və bilən canlı və real qızlarla maraqlanırlar zəif tərəfləri nə istədiklərini bilirlər. Daxili dolğunluq, etibarlılıq, çətin vəziyyətdə dəstək olmaq bacarığı və anlamaq bacarığı oğlanları cəlb edir və onları yaxında saxlayır.
Özünüzü tanıyın, iştirak edin öz inkişafı, özünüzü, bu dünyanı və yaxınlıqdakı oğlanı olduğu kimi qəbul edin və yalnız onun üçün deyil, özünüzlə yaşamağın sizin üçün daha rahat və sevincli olduğunu, ətrafınızdakı dünyanın necə başladığını hiss edəcəksiniz. sənin qayğısına qalmaq üçün. Daha çoxunu əldə edin dünyaya açıqdır, kortəbiiliyi inkişaf etdirin və tənqid və qərəzi digər insanların fikirlərinə və həyatına kəşfiyyat marağı ilə əvəz etməyə çalışın - bu cür dəyişikliklər başqalarını laqeyd qoymayacaq və daxili məkanınızı reallaşdırmaq üçün yer verəcəkdir.
"PsychoMed" Tibbi-Psixoloji Mərkəzinin spikeri
