Un mod de a-ți trăi viața fără regret. Cum să trăiești viața fără regrete

Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

Regretul poate fi o barieră puternică în calea vieții pe care vrei să o trăiești. Dar niciodată nu este prea târziu pentru a schimba totul în viață. Poți învăța să apreciezi fiecare zi fără a te împovăra cu un trecut plin de regrete. Învață cum să iubești calea pe care te afli explorându-ți dorințele, făcând pași către un nou viitor și renunțând la greșelile trecute.

Pași

Partea 1

Descoperă-ți calea vieții

Faceți o listă cu dorințele pe moarte. Cercetările arată că oamenii tind să regrete mai mult lucrurile nu am facut decât despre ceea ce au făcut. Având în vedere asta, ar trebui să faci o listă cu ceea ce vrei să faci înainte de a muri. Poate fi o aventură „mică”, cum ar fi parașutismul, sau ceva serios și „mare”, cum ar fi a avea copii sau o avansare în carieră.

Determinați-vă valorile de bază. Nu este întotdeauna evident ceea ce ne face fericiți. Fă-ți timp să analizezi ce vrei de la viață. Unii oameni găsesc sens în bucuriile și provocările predării, alții prosperă în lumea afacerilor competitivă și creativă. Ar fi util să vă puneți întrebarea „Această acțiune sau direcție va duce la sentimente de regret?”

Testează-te pentru a-ți determina punctele forte. Dacă nu ești sigur în ce direcție să urmezi în viață sau ce are cu adevărat sens pentru tine, răspunde la acest test pentru a-ți determina cariera, trăsăturile de personalitate și aptitudinile. Testul vă va ajuta să vă descoperiți punctele forte și să le potriviți cu potențiala direcție de viață:

Contactați un consilier de carieră sau un antrenor personal. Oamenii din aceste profesii se angajează să-i ajute pe clienți să-și descopere talentele înnăscute și să depășească obstacolele. Acest lucru va fi util mai ales dacă te simți frustrat că nu știi în ce direcție să mergi în viață. Există multe resurse online pentru a vă ajuta să găsiți un antrenor personal.

Enumerați obstacolele vieții tale. Mulți oameni știu în adâncul ce își doresc, dar au dificultăți în a-și atinge acele obiective și vise. Se întâmplă adesea, de exemplu, ca oamenii să regrete că nu le urmăresc propriile dorinte din cauza presiunii altor persoane. A ști ce te împiedică să-ți atingi potențialul maxim este un pas foarte important.

Partea 2

Fii activ în viață

1. Repara relațiile rupte. Dacă aveți probleme de relație cu un prieten apropiat, cu o persoană semnificativă sau cu un membru al familiei, comunicarea constructivă vă poate ajuta. Urmați pașii de mai jos pentru a restabili acea conexiune, comunicarea constructivă include:

2. Stabileste-ti obiective. Nu ne este întotdeauna ușor să atingem cele mai înalte aspirații ale vieții. Utilizați tehnica de stabilire a obiectivelor pentru a vă ajuta să vă mișcați pas cu pas. Iată câteva sfaturi despre cum să vă stabiliți obiective realiste și realizabile:

   • Stabiliți obiective care pot fi măsurate. Acest lucru vă va oferi un sentiment de realizare și vă va ajuta să vă mențineți motivat pe măsură ce vedeți progresul.
   • Stabiliți obiective realiste, dar provocatoare. Încercați să găsiți un echilibru, astfel încât atingerea scopului să fie dificilă, dar nu imposibilă. Dacă obiectivele sunt prea simple, s-ar putea să te plictisești și să nu crești. Dacă obiectivele tale sunt prea greu de atins, s-ar putea să te simți frustrat și să renunți.
   • Obiectivele trebuie să fie flexibile. Este bine să ai o rutină stabilită, dar dacă obiectivele tale sunt prea limitate și stricte, s-ar putea să renunți dacă nu le atingi. În plus, uneori este mai bine să renunți la un obiectiv decât să te epuizezi.

3. Dezvoltați-vă moduri de exprimare. Exprimarea de sine și creativitatea sunt o parte integrantă a vieții fără regrete. Aceste aspecte se pot manifesta într-o varietate de moduri, de la mai convenționale (muzică sau pictură) până la mai puțin tradiționale ( munca sociala sau programarea calculatorului). Expresia creativă nu se limitează la artă, ea se poate manifesta în orice domeniu în care o persoană și-a găsit pasiunea. Iată câțiva pași pe care îi puteți face:

   • Încearcă să simți pe deplin ceea ce se întâmplă. Încetinește și fii conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău.
   • Arată-ți esența. Fii mai atent la semnalele externe care vin de la alți oameni și cultură, pentru că trebuie să simți, să gândești și să faci mai mult pe cont propriu.
   • Fii sincer. Fii sincer cu tine și ceilalți îți vor împărtăși secretele lor. Onestitatea îți va oferi și șansa de a crește.

4. Ține-ți alegerile sub control. S-ar putea să credeți că este întotdeauna mai bine să aveți mai multe opțiuni decât mai puține, dar cercetările arată că de fapt nu este cazul. Când ai mai puține opțiuni, vei fi mai puțin îngrijorat de opțiunile pe care le-ai refuzat odată ce ai luat decizia. Pe de altă parte, dacă decizia ta poate fi inversată și reluată și ai mai multe opțiuni, există șanse mari să te chinui inutil cu gânduri despre decizie și să ai mai puțină energie pentru alte activități.

   • De exemplu, dacă vă gândiți la mai mult unități de învățământ unde ai putea aplica după liceu, restrânge-ți opțiunile la câteva în loc să aplici la douăzeci de universități diferite.

5. Concentrați-vă pe experiență. Studiile arată că oamenii sunt mai predispuși să regrete lucrurile pe care le-au cumpărat și faptul că nu au cheltuit bani pentru un fel de experiență sau nu au îndrăznit să o experimenteze. Psihologia arată că materialismul sau căutarea „lucrurilor” nu este cheia fericirii. Experiențele și experiențele creează amintiri pe termen lung, în timp ce „lucrurile” se deteriorează, se strică și își pierd luminozitatea, noutatea și atractivitatea.

   • De exemplu, cheltuiți-vă banii într-o vacanță de familie sau într-o călătorie în Europa, mai degrabă decât pe un televizor nou puțin mai mare.

6. Traieste in prezent. Unul dintre cele mai mari obstacole în calea fericirii este obiceiul de a trăi în trecut. Practica mindfulness te învață să apreciezi momentul prezent și să fii pe deplin prezent în el, pentru că tocmai în prezent se desfășoară viața ta. Învață să te concentrezi asupra prezentului

   • Practicați respirația atentă timp de cel puțin cinci minute în fiecare zi.
   • Folosește un cuvânt sau o imagine pentru a te întoarce în prezent. Ar putea fi o floare, cuvântul „pace” sau orice lucru care funcționează pentru tine.
   • Angajați-vă în activități conștiente, cum ar fi yoga sau o plimbare în care acordați o atenție deosebită pașilor dvs.

VIAȚA FĂRĂ REGRETE.
(despre iluzii și manipulatori)

Și imediat, teza principală.
Viața fără regrete este un vis letargic al conștiinței
rătăcind în labirinturile iluziilor.
Și pentru a o spune simplu și nepoliticos - aceasta face parte din indiferență,
atât de activ popularizat în vremea noastră ca soluţie la problemele interne.
Eutanasie a creierului conștient.
O viață care respinge regretele este un drum spre nicăieri.
Mai mult, este o cale care nu există, din cauza lipsei de mișcare.
Există mai multe cauze posibile care fac din om o materie inertă lentă,
interior ciclu de viață care este oprit (la urma urmei, reflecția nu este viață).

Opțiunea unu.
Undeva, simțind dintr-o dată o ușurare de la „resetare”
(poate că alcoolul a ajuns doar „în subiect”;
poate atingerea unor practici pseudo-spirituale sau psihologice;
poate, după ce a experimentat influența unui alt om de știință natural „avansat”)
o persoană descoperă plăcerea unei stări astenice,
care vine după acceptarea „dar nu ar fi dus tot...”
După cum știți, în cortexul cerebral există zone
responsabil de plăcere.
Mecanismul pornește și gata - au zburat, au înotat, s-au repezit - ești ucis.
Nu contează ce a pornit-o în primul rând.
Important este că îl întorci pe tine însuți.
Înalt devine nevoia ta de a satisface plăcerea
Pierderea „primar” sau „secundar” - acest lucru deja nu contează.
Principalul lucru este să obțineți starea dorită de ușurință, nepăsare.
cu înlăturarea obligatorie a oricărei răspunderi pentru ei înșiși.
Și acum, - „din șurub”, ești la culme, ai o sosire.
Viața este colorată. Esti fericit.
Nu este acesta un vis? Nu acesta este scopul ei?
chiar această viață să fie în slujba plăcerilor? ..
Și o faci iar și iar. Regret??.. Ce este asta?..
Conștiința doarme dulce. Visele lui sunt minunate.
Și nu mai este nevoie de nimic.

Varianta a doua.
Bărbatul era infirm în copilărie. Din punct de vedere moral.
Orice traumă mentală (cu toate acestea, ca mulți dintre noi în diferite grade,
la urma urmei, o copilărie ideală este un caz rar) de traumă,
pe care o persoană nu le-a putut depăși din cauza lipsei unei fundații puternice -
„Dumnezeu-oamenii-lumii” (tocmai în această ierarhie clar aranjată).
Lumea noastră umană este o zonă seismică mare.
Fără o structură puternică și, cel mai important, corect calculată a ordinii mondiale -
pur și simplu nu supraviețuiți, nu-i mențineți integritatea.
Vântul a suflat – s-a scuturat. Tremurături - distrugere.
Și uraganul este sfârșitul! Tot.
Desigur, cineva poate obiecta, de unde știm ce este,
Ideea CORECTĂ a ordinii mondiale?
Dar este mai ușor decât pare. La urma urmei, absolut totul în lume se învață prin experiență.
Dacă nu este cazul, atunci există o mare probabilitate să fii delir sau să te minți în mod deliberat.
Este ușor să verifici adevărul ideilor tale.
Răspunde-ți doar fără înșelăciune,
Sunt canalele tale interioare deschise pentru fluxul de pace, pozitiv, armonie?
Te simți plin de aceste calități?
Ghidul principal este dacă acest lucru se reflectă în aspectul extern al vieții tale, în ordine,
claritate, rezolvarea problemelor?
Afectează starea globală a lucrurilor? .. Nu, nu speculativ în mintea ta,
dar cu adevărat, creativ - viața devine stabilă, măsurată,
sau cel puțin de înțeles pentru tine (la urma urmei, aceasta este viața TA! cine,
indiferent cum trebuie să înțelegi „ce e ce” și să iei frâiele guvernului în propriile mâini)? ..
Deci cum?.. Ce spui?
Iată cecul tău.
Tot ceea ce nu este confirmat în realitate este speculație și o risipă mediocră de energie vitală.
O persoană care nu a scăpat de frici sau, mai simplu, de complexe,
incapabil să-și conducă viața la fel de mult,
cât de mult îl țin aceste complexe. Dar există întotdeauna Părere,
fără de care fricile nu pot supraviețui. Acesta este omul însuși, care este foarte grijuliu
îi hrănește, ținându-se cu tenacitate și, paradoxal,
învăţând să se echilibreze într-o poziţie atât de înghesuită.
Nu este simplu. Dureros de. Și atunci s-ar părea - dă drumul - dar trăiește-te liber.
Dar nu. Acest lucru necesită curaj și muncă, dorința și dorința de a renaște și de a te remodela.
Este nevoie de creativitate reală pentru a face asta.
curiozitatea și chiar spiritul de aventurism.
Și astfel de oameni sunt extrem de lași.
Au devenit defecte nu pentru că au întâmpinat dificultăți în copilărie,
ci pentru că au fost de bunăvoie de acord cu o astfel de viață
cu înmulțirea, ca gândacii, de consecințe urâte, deformări ale personalității.
Cu toate acestea, prin natura psihicului său, nu este obișnuit ca o persoană să fie într-o postură instabilă.
Și apoi găsește o cale de ieșire, lansează o iluzie în creier pentru a se aduce într-o stare de echilibru.
Unde este sursa acestor iluzii? Este puțin probabil ca cineva să răspundă la această întrebare.
Câmpul informațional gigantic al planetei noastre conține un astfel de număr de forme de gândire,
o astfel de simbioză de ingrediente diferite ..!
Doar apucă-l, strânge-l în pumn și gata. Ea este toată a ta. iluzie.
Sau, mai degrabă, te găsești în puterea ei. In totalitate.
Și sub controlul ei.

Iluzia este o sămânță mică care, odată ajunsă în sol fertil,
prinde instantaneu rădăcini, începând să crească activ, umplând întreaga persoană.
Cu ce ​​ajungem?
Viață, mod de a gândi, realitate, tuns, pictat și pictat
în chipul și asemănarea inferiorității, care este o mare meșteșugărească pentru a compune basme.
Ea se protejează în acest fel pentru că este paranoică.
înainte de a se confrunta cu realitatea.
Care sunt regretele?
Acest lucru va pune în pericol existența inferiorității.
Mortal de periculos.
Deci inferioritatea este cauza cu o seringă umplută cu un tranchilizant
pentru o minte dezorientată.
Efectul injecțiilor este de 100%!

A treia opțiune.
Cel mai simplu și culcat pe suprafața vizibilă este mândria.
Oh, cât de flatează mintea și excită ego-ul să vină cu o ideologie atractivă.
și trăiește cu ea (în ea), convingând conștiința naivă,
că un șablon substituit ceea ce se întâmplă în timp și spațiu
și există aceeași realitate.
Adevărat. Singurul adevărat.
Și nu contează că imaginea se uită prin șablon
complet incompatibilă cu forma fantelor.
Aici se ridică din adâncuri nevăzute instinctul străvechi al păgânului.
De fapt, este atât de ușor pentru o persoană să-L înlocuiască pe Dumnezeu cu sine însuși,
schimbă-te și închină-l.
De asemenea, este convenabil să fii un zeu pentru tine.
Alfa și omega. Cauza și efectul reunite într-unul.
Extrem de sus deasupra pământului, deasupra oamenilor, deasupra tuturor..!
Și mai departe, după o expunere atât de mare
există o dezvoltare reală rapidă a acestei strălucite simfonii.
O creativitate atât de mare!
Cel mai puternic potențial mental al omului este îndreptat
la crearea acestei vieţi interioare sonore şi strălucitoare.
Cel mai important, confortabil și întotdeauna în siguranță.
O persoană trăiește în ea, mândră și mulțumită de rezultatul muncii depuse.
Și aici vine partea cea mai interesantă.
El este dornic să arate lumii creația sa prețioasă.
Cum altfel? Orice zeu păgân are nevoie de adepți.
Și acum, această minciună inventată își găsește admiratorii.
Nu, nu pentru că alți oameni au aceeași substituție,
dar pentru că ființele umane sunt în mare parte naive,
și mai convingător construit, frumos și complicat
ideile în designul lor - cu atât sunt mai atractive pentru alții.
Din păcate, nu toată lumea se îndoiește
expunerea la ceva înainte de a-l lua.
Și aici este ușor să fii înșelat, pentru că nu mulți oameni sunt capabili să distingă
nu că puritatea unui diamant de 25 de carate dintr-un fals iscusit,
dar chiar și bijuterii din metale prețioase!
Mai ales dacă s-a depus mult efort în crearea lui.
După cum se spune, dacă diavolul ar fi urât, toată lumea ar fugi de el.
Dar totuși, pe măsură ce ne apropiem de un astfel de impact,
unii oameni pot recunoaște falsul
și să cadă din rândurile celor manipulați.
Doar lăsând o distanță rezonabilă, puteți vedea întotdeauna
că latura exterioară a vieții umane este prea diferită de ceea ce
modul în care o persoană se prezintă altora.
Ideile frumoase contrastează cu mizeria vieții ca proces exterior.
Acest lucru este întotdeauna vizibil la o inspecție mai atentă. Incoerențe, paradoxuri.
Întrebare rezonabilă:
dacă ai curajul să „luminezi masele”
de ce nu funcționează în viața ta?
Această întrebare va rămâne întotdeauna într-un astfel de caz.
fără un răspuns clar.

Corectitudinea ta pozitia de viataîntotdeauna verificat de
Ești capabil să răspunzi la întrebări clar și simplu?
Dacă nu, dacă în loc de răspuns - ornați și nu obțineți claritate,
apoi cuvinte care nu sunt susținute de rezultat,
consecințele fizice nu au greutate. Deloc.
Ceață peste Sena - și nimic mai mult.
Și apropo, aceștia sunt oamenii cărora le place să scrie sloganuri pe cârpe roșii.
steagurile lor în curs de dezvoltare.
Și iată una dintre ele: „Viața FĂRĂ regrete”.
Este de înțeles, pentru ei, orice privire în urmă -
este o transformare într-un stâlp de sare.
Prin urmare, trebuie să creeze un punct de sprijin pentru viață
ființa lui fragilă și ticăloasă.

Și acum pentru regrete.
Regretul este bun, știi.
Regretul este amintirea greșelilor.
Uneori enervant, alteori dureros sau ridicol.
Dar această amintire este cea care ne oferă posibilitatea de a înțelege și de a trage concluzii,
pentru a evolua și a merge mai departe
(mișcarea este viață, îți amintești?) a te mișca fără povara amintirilor grele.
Se intampla asa:
evaluăm trecutul, desenăm o etichetă frumoasă pentru el
(sistematicitatea este o garanție a comenzii) și o trimitem cu atenție
pe raftul depozitului său, pe care fiecare dintre noi l-am pus la dispoziție.
Până la urmă, ceea ce este trăit nu poate fi aruncat, șters, plătit, renunțat.
Este. Bagajul nostru, dobândit, dobândit pentru totdeauna.
Trebuie să o iei ca pe un dat.
Ne putem convinge de orice, ne putem înșela că nu există nimic și nu a fost niciodată,
sau a fost așa cum ne este mai ușor și mai convenabil să o luăm în considerare.
Dar trecutul ne va găsi oricum. Și în singura sa formă reală,
în care l-am adus pe lume.
Pentru binele nostru, pentru sănătatea noastră mintală, trebuie să ne amintim TOTUL, așa
ce a fost și ce a devenit de-a lungul timpului
(tot ce s-a întâmplat tinde să-și păstreze amprenta în noi),
nu trebuie să luptăm cu evidentul și să încercăm să-l împingem într-o gaură adâncă
dovezi fizice ale imperfecțiunilor noastre.
La urma urmei, pentru a face acest lucru, mai trebuie să o săpi, o groapă,
și asta este - oh, cât de dureros! - să sapi în interiorul tău într-un mod viu.
Există greșeli. Și chiar ireparabil.
A regreta este o reacție normală a unei persoane sănătoase din punct de vedere spiritual.
A regreta înseamnă a recunoaște.
Singura cale.
Cu cât înțelegem mai devreme acest lucru, cu atât ne va fi mai ușor să respirăm,
cu atât viața noastră va fi mai liberă.
Și putem trăi fără durere în realitate
întărit, puternic, curajos, neascuns în iluzii.

Majoritatea oamenilor la sfârșitul vieții regretă adesea unele dintre lucrurile pe care le-au făcut. Și acest lucru este destul de firesc: aproape nimeni nu vrea să se întindă pe patul de moarte, privind înapoi la viața trecută și să înțeleagă că unele sarcini au rămas neterminate, vise și aspirații - neîmplinite, iar ambițiile - ignorate. Trăim o singură viață, iar la sfârșitul ei ne pare nebunește rău pentru ceea ce am ratat. Încercați să începeți să trăiți în așa fel încât să nu aveți regrete!

1. Fii fericit

Fericirea este condiția de bază pentru o viață fără regrete. Încearcă să te faci mai fericit! Fericirea poate fi găsită în cele mai simple și subtile lucruri, în cele mai dificile și neplăcute situații. Și este în puterea ta!

2. Dezvoltați gândirea creativă

Dezvoltă-ți propria creativitate și încearcă să găsești soluții alternative la toate problemele tale. Poate vei găsi mai multe metode eficienteși tehnici pentru a vă ajuta să rămâneți pozitiv în orice circumstanță.

3. Nu judeca niciodată oamenii după cum arată.

Nu crede prima impresie vizuală. Desigur, fiecare persoană poate avea prejudecăți în legătură cu unele lucruri și oameni, dar asta nu te va împiedica decât să trăiești. viata reala fara regrete. Poate că persoana care nu ți-a plăcut ți-ar putea schimba viața în bine.

4. Împărtășește-ți succesul

Adesea, propriul tău succes îți aduce un sentiment de fericire, dar fericirea de durată și adevărată vine întotdeauna atunci când împărtășești succesul tău cu alte persoane.

5. Râzi

Oamenii care râd fericiți trăiesc mai mult. Datorită râsului, te relaxezi și respiri adânc. Lasă-te să râzi din ce în ce mai mult!

6. Acceptă oamenii așa cum sunt.

Nu încerca niciodată să schimbi oamenii care nu vor să se schimbe. Nu vei reuși și, chiar dacă vei reuși, nu îi va face fericiți. Poți ajuta, dar niciodată nu forța pe cineva să facă ceva. Oamenii care nu sunt deosebit de fericiți de viața lor se pot schimba, dar în timp util.

7. Nu ține ranchiună

Sentimentul de ostilitate și ură necesită prea mult efort și timp. În plus, te distruge și te transformă într-o persoană negativă și amărâtă care își direcționează energia către sentimente fără sens.

8. Nu cere perfecțiune de la tine.

Permiteți-vă să faceți greșeli. Încercați, încercați și nu vă fie frică de eșec și eșec! Greșelile sunt învățate și lecții de viață neprețuite.

9. Ai grijă de ceilalți

Viața fără regrete înseamnă să ai grijă și de alți oameni: rude, prieteni, cunoscuți și străini. Apreciază faptul că ai acești oameni.

10. Fii pozitiv

Succesul și realizarea este rezultatul utilizării forței gandire pozitiva. Economisiți energia pentru emoții pozitiveși nu-l irosește cu îngrijorare, furie sau descurajare.

11. Extinde-ți orizonturile

Dacă încerci să trăiești fără regrete, ar trebui să te străduiești întotdeauna pentru a obține informații și cunoștințe noi. Când nu înțelegi ceva, începe să explorezi această zonă, extinde-ți orizonturile și învață ceva nou. Antrenează-te să citești cel puțin o carte pe lună.

12. Fii încrezător

Fii întotdeauna îndrăzneț în acțiunile tale. Încrederea, convingerea și curajul îți vor permite să trăiești o viață plină și bogată, pentru că vei fi mereu pregătit pentru orice întorsătură a destinului și orice vicisitudine a vieții.

13. Controlează-ți gândurile negative

Nu o să credeți, dar chiar și cei care trăiesc o viață fără regrete suferă uneori de propria negativitate, dar știu să o transforme cu măiestrie într-un pozitiv.

14. Permite-ți să fii liber mental

Nu lăsa niciodată presiune asupra ta din exterior și îți dicta condiții, pentru că libertatea ar trebui să fie nu numai fizică, ci și mentală. Puteți și ar trebui să ascultați pe ceilalți oameni, dar apoi să luați propriile decizii în cunoștință de cauză și să urmați direcția corectă.

15. Mergi pe drumul tău

A merge pe propriul tău drum înseamnă să nu acționezi la ordine și să nu faci ceea ce ți se spune cu insistență, sau chiar ce ți se cere. Calea ta este expresia ta a libertății.

16. Fii sincer

Viața fără regrete nu poate fi trăită cu ajutorul neadevărului și al încercărilor de a închide ochii la orice. Dacă, de exemplu, aveți neajunsuri, începeți să le luptați. Calea autocunoașterii și autoperfecționării, de altfel, este foarte motivantă. Cel mai important, nu te minți singur.

17. Caută aventura

Oamenii curajoși și aventuroși știu să găsească bucuria în fiecare aspect și moment al vieții lor. Desigur, acest lucru necesită curaj, dar un astfel de stil de viață va deschide o lume de experiențe și senzații complet noi, precum și realizări și realizări.

18. Fii autonom

Deveniți o persoană autosuficientă, independentă și independentă. Amintește-ți că te poți baza doar pe o singură persoană - pe tine însuți. Odată ce înțelegi asta, nu te vei mai simți niciodată singur.

19. Fă ceva în fiecare zi

Fă ceva zilnic pentru a îmbunătăți această lume. Chiar și cel mai mic gest de bunătate și receptivitate vă poate face ziua fericită.

20. Trăiește acum

Trăiește acum, uită de trecut și nu-ți strica nervii din cauza viitorului. Oamenii care petrec prea mult timp gândindu-se la zilele viitoare tind să rateze multe din prezent.

Psihologii spun: pentru a fi fericit, trebuie să trăiești aici și acum, să te bucuri de viață și să o iubești. Timpul este un concept relativ și de fapt o persoană trăiește tot timpul doar în momentul prezent, este inutil să privim înapoi, ceea ce a fost, a dispărut. Dar viața este finită. Într-o zi, oricum, va veni un moment în care toate acestea (pentru un singur individ) vor fi în trecut. Cum să trăiești viața, ca mai târziu să nu regreti ce ai făcut sau, dimpotrivă, ce nu s-a întâmplat?

Top 5 lucruri pe care oamenii le regretă cel mai adesea

Cu cât o persoană își pune mai devreme întrebarea „Cum să trăiești viața pentru a nu regreta mai târziu?”, cu atât mai devreme va putea să corecteze greșelile trecutului sau să le accepte și să le dea drumul dacă nimic nu poate fi corectat.

Oricât de vârstă ar fi o persoană, el are deja un trecut. Mulți au ceva de regretat deja la o vârstă destul de fragedă. DAR tineret- momentul în care o persoană face cel mai mare număr de greșeli în viață. Cu cât îmbătrânește, cu atât ia decizii mai înțelept și mai atent.

În timp ce o persoană este tânără, încearcă să alunge gândurile tulburătoare de la sine, cum ar fi: „Am făcut sau fac ceva pe care îl voi regreta mai târziu”. În tinerețe, tinerețe și chiar și la maturitate, încă se pare că mai este o viață întreagă înainte. Pentru unii, înțelegerea că mai sunt atât de multe de urmat este pictată în tonuri pozitive („Încă mai am timp să fac totul! Pot să fac totul!”), Pentru alții, este negativă („Încă trebuie să îndur și suferi toate astea atât de mult!”). Dar atât primul cât și al doilea caz sunt o iluzie.

Viaţă- asta se întâmplă aici și acum, și nu o anumită perioadă de timp. Drept urmare, o persoană își măsoară viața nu după anii trăiți, ci după evenimente evenimente. Se pare că atunci când viața era plictisitoare sau tristă, ea nu exista deloc, ci adevăratul „live” viaţă- aceasta este o viață reușită, fericită, așa cum ar fi trebuit să fie, după personalitate.

Diverși oameni de știință (psihologi, psihiatri, sociologi, filozofi) în ani diferiti a studiat problema apariției regretului cu privire la trecut. Cercetări recente ale unui jurnalist, psihanalist și psihiatru american Gale Soltz a arătat că majoritatea oamenilor regretă 5 lucruri:

1. Relații romantice întrerupte, pierdute, ratate. Când nu a fost posibil, nu a funcționat sau nu a vrut să depună suficiente eforturi pentru a salva iubirea, se întâmplă adesea să regrete mai târziu. Relațiile sunt muncă. Nu este nevoie să-i lăsați în derivă sau să-i ignorați, crezând că totul este deja atât de bun.

G. Solts observă că adesea oamenii pierd șansa de a deveni fericiți în viața lor personală din cauza dorinței de a-și construi o carieră.

1. Lipsa prieteniei. Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai greu să găsești un prieten adevărat, motiv pentru care oamenii regretă adesea că nu l-au găsit, nu l-au căutat sau și-au pierdut cel mai bun prieten.
2. Neglijarea sănătății și exercițiul fizic. Oamenii regretă că au dus un stil de viață inactiv, nu au acordat suficientă atenție, au avut grijă slabă de corpul lor, au ignorat semnele de boală și nu au fost tratați la timp. Sănătatea este foarte greu de recâștigat, dar nu atât de greu de menținut.

Este important să înțelegeți că activitatea fizică regulată vă permite să vă mențineți tinerețea și sănătatea, nu numai corporală, fizică, ci și mentală, adică psihologică. Și acesta este un fapt dovedit științific! În martie 2016, oamenii de știință au putut afla că exercițiile fizice regulate întârzie îmbătrânirea creierului cu până la 10 ani!

Este imposibil să vă asigurați împotriva greșelilor și nu este necesar! Indiferent câtă tristețe, durere, dezamăgire poartă, ele compensează o experienta. Iar experiența, oricare ar fi ea, este întotdeauna utilă, învață, învață și ajută la formarea principiilor de viață, a priorităților, a obiectivelor, a atitudinii față de sine, de ceilalți, de lume, în general, de orientarea individului.

Cum să trăiești fără regrete?

Pentru a învăța să trăiești în așa fel încât să nu regreti nimic și să nu regreti mai târziu, trebuie să te întrebi acum. întrebare:„Când voi fi un bătrân profund, ce voi regreta din ceea ce am făcut deja sau nu am făcut?”. Cu siguranță va exista un răspuns.

Nu există atât de multe circumstanțe de viață care ar fi greu de schimbat. Uneori, pentru a corecta greșeala vieții, este suficient să-ți ceri iertare sau să te ierți, să spui ceva important sau să auzi în sfârșit ce spune altul, să pleci sau să te întorci, să acționezi rezonabil, sincer,
pe dreptate, cu bunăvoință sau să se abțină de la un act dezonorant.

Pe baza celor mai comune cinci regrete umane, putem concluziona că important:

• prețuiește, prețuiește și lucrează la prietenii, dragostea, relațiile de familie;
• ai grija de sanatatea ta, duce un stil de viata activ;
• scapă de anxietăți, griji și temeri, crește rezistența la stres, învață să-ți asume riscuri, fii curajos, încrezător în tine.

Pentru a evita să faci lucruri pe care le vei regreta trebuie să poată:

• ascultă-te pe tine însuți
• înțelege ce este „al meu” și ce este „nu al meu”,
• să nu te duci să lupți împotriva ta, de dragul cuiva,
• iubește-te pe tine și oamenii, fii bun cu lumea.

Rareori își amintesc viețile cu regret oameni:

• care au abordat creativ crearea ei (de la stabilirea propriilor obiective și terminând cu creativitateîn creșterea unui copil)
• lupta pentru autoexprimare, autorealizare,
• cei care au dus o viață activă, au avut grijă de sănătatea fizică și de bunăstarea psihologică,
• rezolva toate problemele tale la timp,
• capabil să fie prieteni și să iubească.

Desigur, să înveți să trăiești în așa fel încât să nu regreti nimic este o sarcină dificilă și cu greu fezabilă 100%, dar este posibil să înveți să nu faci acele greșeli grave de care mai târziu trebuie să le regreti amar și de care să te pocăiești!

Cât de des se întâmplă în viața ta ca unele circumstanțe obiective să te facă să amâni întâlnirile cu prietenii sau rudele? Simți că îți lipsește constant ceva important?

În forfota zilnică, împovărată de povara diferitelor obligații, de multe ori nu putem găsi timp pentru ceea ce ne dorim cu adevărat să facem. Încercând să facem totul deodată, stăm la serviciu sau chiar refuzăm să luăm o vacanță. Drept urmare, mulți oameni regretă că la un moment dat și-au stabilit incorect prioritățile.

Care sunt consecințele nu alegerea potrivita priorități? Potrivit psihologilor, destul de trist. Și asta este ceea ce oamenii tind să regrete cel mai mult după mulți ani.

Relații romantice eșuate

Potrivit lui Gail Saltz, profesor de psihiatrie la New York-Presbyterian Hospital, mulți regretă că nu au salvat. Motivul multor despărțiri este preocuparea excesivă pentru o carieră. Adesea, pentru a menține o relație, unul dintre parteneri trebuie să facă anumite sacrificii. Dar nu toată lumea este pregătită pentru aceste sacrificii.

În zilele noastre, mulți cred că nu este înțelept să renunți la o carieră de dragul altei persoane. Și nu refuză. Drept urmare, acești oameni chiar reușesc, dar regretă că la un moment dat nu au încercat să salveze relația.

Gale Saltz

Prieteni pierduti

Neal Roese, autorul cărții „Dacă numai: cum să transformi regretul în oportunitate”, observă că pierderea unui prieten este adesea la fel de greu de suportat ca și pierderea unei persoane dragi.

Când, în timp ce petreci zile și nopți la serviciu, dedici prea puțin timp socializării cu prietenii, te condamni la regrete ulterioare. Rose afirmă că, potrivit multor sondaje, oamenii sunt foarte îngrijorați de prieteniile pierdute, deoarece cu cât trece timpul mai mult, cu atât este mai greu să găsești un prieten adevărat.

Conducerea unui stil de viață sedentar

Este foarte ușor să te lași, stând la birou toată ziua și sărind peste antrenamentele de seară din cauza oboselii groaznice. Cu toate acestea, dacă neglijezi sportul, îți afectează nu numai sănătatea generală, ci și productivitatea. Și pe măsură ce îmbătrânești, să-ți faci timp pentru tine devine și mai important.

Potrivit studiilor, exercițiile fizice regulate ajută la încetinirea îmbătrânirii creierului (uneori chiar și până la 10 ani). Potrivit dr. Saltz, tinerii sunt conștienți de ceea ce va urma din refuzul pregătirii, dar nu acordă prea multă importanță acestui lucru.

Gale Saltz

Din păcate, nu este. Prin urmare, merită să ai grijă de sănătatea ta acum.

Lipsa de atenție la sănătate

La fel ca și în cazul antrenamentului, uităm că trebuie să ne monitorizăm starea de sănătate. Este foarte important să nu ignorați examinările medicale, călătoriile preventive la medic și să faceți analizele la timp. Dacă nu acordați atenție acestui lucru, riscați să pierdeți semnalele importante de avertizare pe care vi le trimite corpul dumneavoastră. În acest caz, medicii nu vă vor putea oferi asistență în timp util. În prezența multor boli, este extrem de important cât de repede sunt diagnosticate. Un rezultat favorabil al tratamentului depinde de aceasta.

Expunerea la stres

Potrivit experților în managementul stresului, conditii moderne suprasolicitarea și presiunea constantă a diverșilor factori de stres, mulți oameni suferă de consecințele unei atitudini neatente la această presiune.

De mult s-a dovedit că stresul prelungit duce la diverse tulburări psihice. Prin urmare, este foarte important să învățați înainte ca acestea să vă afecteze sănătatea.

Psihologii vă sfătuiesc să vă faceți timp pentru a analiza toți factorii de stres care vă afectează. Puteți face acest lucru pe cont propriu sau puteți beneficia de ajutorul unui terapeut. Atunci va trebui să depui un efort asupra ta, ca și cum ai fi de gând să ții o dietă sau să te lași de fumat și să faci tot posibilul pentru a minimiza influența acestor factori.

Încercați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, exercitii fiziceși practici de respirație. Profitați de orice ocazie pentru a reduce efectele stresului asupra corpului dumneavoastră.

Luarea deciziilor sub influența fricii

Studiile psihologilor clinicieni arată că oamenii sunt mai predispuși să regrete oportunitățile ratate. Ei își fac griji că, de frica de eșec, critici sau alte consecințe negative, au renunțat la ceva cu adevărat important. În loc să-și asume riscuri și să-și urmeze visele sau să asculte vocea intuiției, oamenii acceptă lucruri care le afectează întreaga viață ulterioară.

În plus, sub influența fricii, mulți tind să-și compromită principiile. De exemplu, frica de a-și pierde un loc de muncă, oamenii acționează adesea contrar ideilor lor despre moralitate, muncă conștiincioasă și profesionalism. Pe măsură ce trece timpul, de cele mai multe ori trebuie să regrete aceste acțiuni.

Desigur, este destul de dificil să „puneți paiul” și să dezvoltați o strategie de comportament care ar ajuta la evitarea regretelor. Cu toate acestea, acum știi ce regretă majoritatea oamenilor și poți încerca să nu-și repete greșelile și să stabilești corect prioritățile vieții. Și iată ce ne sfătuiește Neil Rose:

Cu toții regretăm ceva. Unele greșeli pe care le putem ierta noi înșine. Raționalizăm și găsim motive pentru a ne explica comportamentul. Dar există regrete cu care este foarte greu de trăit. Așa că imaginează-te ca un bătrân profund care își trăiește ultimele zile. Ce ai regreta cel mai mult? Poate că răspunsul la această întrebare te va ajuta să faci alegerea corectă și să-ți trăiești viața diferit.