Sposób na życie bez żalu. Jak żyć bez żalu

Ich listę znajdziesz na dole strony.

Żal może być potężną przeszkodą w życiu, które chcesz żyć. Ale nigdy nie jest za późno, by wszystko zmienić w życiu. Możesz nauczyć się doceniać każdy dzień bez obciążania się przeszłością pełną żalu. Naucz się kochać ścieżkę, na której jesteś, odkrywając swoje pragnienia, podejmując kroki w kierunku nowej przyszłości i puszczając błędy z przeszłości.

Kroki

Część 1

Odkryj swoją ścieżkę życia

Zrób listę życzeń umierających. Badania pokazują, że ludzie mają tendencję do większego żalu nie zrobił niż o tym, co zrobili. Mając to na uwadze, powinieneś sporządzić listę tego, co chcesz zrobić przed śmiercią. Może to być „mała” przygoda, jak skok spadochronowy, lub coś poważnego i „dużego”, jak posiadanie dzieci lub awans zawodowy.

Określ swoje podstawowe wartości. Nie zawsze wiadomo, co nas uszczęśliwia. Poświęć czas na przeanalizowanie tego, czego chcesz od życia. Niektórzy ludzie odnajdują sens w radościach i wyzwaniach związanych z nauczaniem, inni rozwijają się w konkurencyjnym i kreatywnym świecie biznesu. Pomocne byłoby zadanie sobie pytania: „Czy to działanie lub kierunek doprowadzi do poczucia żalu?”

Sprawdź się, aby określić swoje silne strony. Jeśli nie jesteś pewien, w jakim kierunku podążać w życiu lub co naprawdę ma dla Ciebie sens, rozwiąż ten quiz, aby określić swoją karierę, cechy osobowości i predyspozycje. Test pomoże Ci odkryć Twoje mocne strony i dopasować je do potencjalnego kierunku życia:

Skontaktuj się z doradcą zawodowym lub trenerem personalnym. Osoby wykonujące te zawody są zaangażowane w pomaganie klientom w odkrywaniu ich wrodzonych talentów i pokonywaniu przeszkód. Będzie to szczególnie pomocne, jeśli czujesz się sfrustrowany, że nie wiesz, w jakim kierunku podążać w życiu. Istnieje wiele zasobów internetowych, które pomogą Ci znaleźć osobistego trenera.

Wymień swoje życiowe przeszkody. Wiele osób głęboko wie, czego chce, ale ma problemy z osiągnięciem tych celów i marzeń. Często zdarza się na przykład, że ludzie żałują, że nie śledzą własne pragnienia pod presją innych osób. Wiedza o tym, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem pełnego potencjału, jest bardzo ważnym krokiem.

Część 2

Bądź aktywny w życiu

Napraw zerwane relacje. Jeśli masz problemy w związku z bliskim przyjacielem, drugą połówką lub członkiem rodziny, może pomóc konstruktywna komunikacja. Wykonaj poniższe kroki, aby ponownie nawiązać to połączenie, konstruktywna komunikacja obejmuje:
Wyznacz sobie cele. Nie zawsze jest nam łatwo osiągnąć najwyższe życiowe aspiracje. Użyj techniki wyznaczania celów, aby pomóc Ci przejść krok po kroku. Oto kilka wskazówek, jak wyznaczać sobie realistyczne i osiągalne cele:
- Wyznaczaj cele, które można zmierzyć. To da ci poczucie spełnienia i pomoże utrzymać motywację, gdy widzisz postępy.
- Ustaw realistyczne, ale ambitne cele. Postaraj się znaleźć równowagę, aby osiągnięcie celu było trudne, ale nie niemożliwe. Jeśli cele są zbyt proste, możesz się nudzić i nie rozwijać. Jeśli twoje cele są zbyt trudne do osiągnięcia, możesz czuć się sfrustrowany i zrezygnować.
- Cele muszą być elastyczne. Posiadanie ustalonej rutyny jest w porządku, ale jeśli twoje cele są zbyt ograniczone i surowe, możesz po prostu zrezygnować, jeśli ich nie osiągniesz. Poza tym czasami lepiej zrezygnować z celu niż się wyczerpać.
Rozwijaj swoje sposoby wyrażania się. Wyrażanie siebie i kreatywność są integralną częścią życia bez żalu. Aspekty te mogą przejawiać się na różne sposoby, od bardziej konwencjonalnych (muzyka lub malarstwo) do mniej tradycyjnych ( Praca społeczna lub programowanie komputerowe). Ekspresja twórcza nie ogranicza się do sztuki, może przejawiać się w każdym obszarze, w którym człowiek odnalazł swoją pasję. Oto kilka kroków, które możesz wykonać:
- Spróbuj w pełni poczuć, co się dzieje. Zwolnij i bądź świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie.
- Pokaż swoją esencję. Bądź bardziej ostrożny z zewnętrznymi sygnałami pochodzącymi od innych ludzi i kultury, ponieważ sam musisz czuć, myśleć i robić więcej.
- Bądź szczery. Bądź ze sobą szczery, a inni podzielą się z Tobą swoimi sekretami. Uczciwość da ci również możliwość rozwoju.
Miej swoje wybory pod kontrolą. Możesz myśleć, że zawsze lepiej mieć więcej niż mniej możliwości wyboru, ale badania pokazują, że tak nie jest. Gdy masz mniej opcji, mniej będziesz się martwić, które opcje odrzuciłeś po podjęciu decyzji. Z drugiej strony, jeśli Twoja decyzja może zostać odwrócona i powtórzona, a masz o wiele więcej możliwości, istnieje duża szansa, że niepotrzebnie zamęczysz się myślami o decyzji i będziesz miał mniej energii na inne działania.
- Na przykład, jeśli myślisz o wyższym placówki edukacyjne gdzie możesz aplikować po ukończeniu szkoły średniej, zawęź wybór do kilku zamiast aplikować na dwadzieścia różnych uniwersytetów.
Skoncentruj się na doświadczeniu. Badania pokazują, że ludzie częściej żałują rzeczy, które kupili i tego, że nie wydali pieniędzy na jakieś doświadczenie lub nie odważyli się go przeżyć. Psychologia pokazuje, że materializm czy pogoń za „rzeczami” nie są kluczem do szczęścia. Doświadczenia i przeżycia tworzą długotrwałe wspomnienia, a „rzeczy” psują się, psują i tracą jasność, nowatorstwo i atrakcyjność.
- Na przykład wydaj pieniądze na rodzinne wakacje lub wycieczkę do Europy, a nie na nieco większy nowy telewizor.
Żyć w teraźniejszości. Jedną z największych przeszkód w szczęściu jest nawyk życia przeszłością. Praktyka uważności uczy cię doceniać chwilę obecną i być w niej w pełni obecnym, ponieważ to w teraźniejszości rozwija się twoje życie. Naucz się skupiać na teraźniejszości
- Ćwicz uważne oddychanie przez co najmniej pięć minut każdego dnia.
- Użyj jakiegoś słowa lub obrazu, aby wrócić do teraźniejszości. Może to być kwiat, słowo „pokój” lub cokolwiek, co działa na ciebie.
- Zaangażuj się w uważne czynności, takie jak joga lub spacer, podczas którego zwracasz szczególną uwagę na swoje kroki.

ŻYCIE BEZ ŻALU.
(o złudzeniach i manipulatorach)

I od razu główna teza.
Życie bez żalu to senny sen świadomości
wędrówki po labiryntach iluzji.
A mówiąc prosto i niegrzecznie - to część obojętności,
tak aktywnie spopularyzowana w naszych czasach jako rozwiązanie problemów wewnętrznych.
Świadoma eutanazja mózgu.
Życie, które odrzuca żale, to droga donikąd.
Co więcej, jest to ścieżka, która nie istnieje z powodu braku ruchu.
Istnieje kilka możliwych przyczyn, które sprawiają, że człowiek jest ospałą, bezwładną materią,
wnętrze koło życia która zostaje zatrzymana (w końcu refleksja nie jest życiem).

Opcja pierwsza.
Gdzieś jakoś nagle odczuwam ulgę po „resetu”
(może alkohol dostał się po prostu „w temacie”;
może poruszenie niektórych pseudo-duchowych lub psychologicznych praktyk;
być może po doświadczeniu wpływu innego „zaawansowanego” przyrodnika)
osoba odkrywa przyjemność stanu astenicznego,
co następuje po akceptacji "ale nie poszłoby wszystko..."
Jak wiecie, w korze mózgowej są obszary
odpowiedzialny za przyjemność.
Mechanizm się uruchamia i to tyle - latały, pływały, pędziły - jesteś naćpany.
Nie ma znaczenia, co go włączyło w pierwszej kolejności.
Ważne jest, że sam to włączysz.
High staje się twoją potrzebą zaspokojenia przyjemności
Ginący „pierwotny” lub „wtórny” - to już nie ma znaczenia.
Najważniejsze jest osiągnięcie pożądanego stanu lekkości, nieostrożności.
z obowiązkowym usunięciem jakiejkolwiek odpowiedzialności za siebie.
A teraz - "od śruby", jesteś na szczycie, masz przybycie.
Życie jest kolorowe. Czy jesteś szczęśliwy.
Czy to nie sen? Czy to nie jest jej cel?
to życie w służbie przyjemności?...
I robisz to w kółko. Żałuje??.. Co to jest?..
Świadomość słodko śpi. Jego sny są cudowne.
I nic więcej nie jest potrzebne.

Opcja druga.
Mężczyzna był kaleką jako dziecko. Moralnie.
Wszelkie urazy psychiczne (jednak, jak wielu z nas, w różnym stopniu,
w końcu idealne dzieciństwo to rzadki przypadek) traumy,
którego człowiek nie mógł pokonać z powodu braku mocnego fundamentu -
„Bóg-świat-ludzie” (dokładnie w tej jasno ułożonej hierarchii).
Nasz ludzki świat to jedna wielka strefa sejsmiczna.
Bez silnej, a co najważniejsze poprawnie obliczonej struktury ładu światowego -
po prostu nie przetrwaj, nie zachowuj jego integralności.
Wiał wiatr - trząsł się. Wstrząsy - zniszczenie.
A huragan to koniec! Wszystko.
Oczywiście ktoś może się sprzeciwić, skąd wiemy, co to jest,
PRAWIDŁOWY pomysł na porządek świata?
Ale to łatwiejsze niż się wydaje. W końcu absolutnie wszystkiego na świecie uczy się doświadczenie.
Jeśli tak nie jest, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz urojenia lub celowo się okłamujesz.
Łatwo sprawdzić prawdziwość swoich pomysłów.
Po prostu odpowiedz sobie bez podstępu,
Czy twoje wewnętrzne kanały są otwarte na przepływ pokoju, pozytywu, harmonii?
Czy czujesz się przepełniony tymi cechami?
Główną wskazówką jest to, czy znajduje to odzwierciedlenie w zewnętrznym układzie twojego życia w porządku,
jasność, rozwiązywanie problemów?
Czy wpływa na globalny stan rzeczy?.. Nie, nie spekuluje w głowie,
ale tak naprawdę twórczo - życie staje się stabilne, miarowe,
albo przynajmniej dla ciebie zrozumiałe (w końcu to TWOJE życie! kto,
bez względu na to, jak musisz to zrozumieć „co jest co” i wziąć stery rządu w swoje ręce)?..
Więc jak?.. Co powiesz?
Oto twój czek.
Wszystko, co nie jest potwierdzone w rzeczywistości, to spekulacje i marnotrawstwo energii życiowej.
Osoba, która nie pozbyła się lęków, czy prościej kompleksów,
niezdolny do kierowania swoim życiem w takim samym stopniu,
jak długo trzymają go te kompleksy. Ale zawsze jest Informacja zwrotna,
bez których lęki nie mogą przetrwać. To jest sam człowiek, który jest bardzo opiekuńczy
karmi je, wytrwale trzymając i paradoksalnie,
nauka równowagi w tak ciasnej pozycji.
To nie jest proste. Dokuczliwie. A potem wydawałoby się - odpuść - ale żyj wolnym.
Ale nie. To wymaga odwagi i pracy, pragnienia i chęci odrodzenia się i przekształcenia siebie.
Do tego potrzeba prawdziwej kreatywności.
ciekawość, a nawet duch awanturnictwa.
A tacy ludzie są wyjątkowo tchórzliwi.
Stali się wadliwi nie dlatego, że doświadczali trudności w dzieciństwie,
ale dlatego, że dobrowolnie zgodzili się na takie życie
z mnożeniem, jak karaluchy, brzydkie konsekwencje, deformacje osobowości.
Jednak ze względu na naturę jego psychiki nie jest powszechne, że osoba ma niestabilną postawę.
A potem znajduje wyjście, uruchamia iluzję w mózgu, aby doprowadzić się do stanu jakiejś równowagi.
Gdzie jest ich źródło tych złudzeń? Jest mało prawdopodobne, że ktokolwiek odpowie na to pytanie.
Gigantyczne pole informacyjne naszej planety zawiera tyle myślokształtów,
taka symbioza różnych składników..!
Po prostu chwyć, ściśnij w pięść i gotowe. Ona jest cała twoja. Iluzja.
A raczej znajdujesz się w jej mocy. W pełni.
I pod jej kontrolą.

Iluzja to małe ziarno, które raz w żyznej glebie,
natychmiast zapuszcza korzenie, zaczynając aktywnie rosnąć, wypełniając całą osobę.
Na czym kończymy?
Życie, sposób myślenia, rzeczywistość, podrasowane, namalowane i namalowane
na obraz i podobieństwo niższości, która jest świetną rzemieślniczką do układania bajek.
Chroni się w ten sposób, ponieważ jest paranoikiem.
przed stawieniem czoła rzeczywistości.
Jakie są żale?
To zagrozi istnieniu niższości.
Śmiertelnie niebezpieczne.
Więc niższość jest przyczyną strzykawki wypełnionej środkiem uspokajającym
dla zdezorientowanego umysłu.
Efekt zastrzyków to 100%!

Trzecia opcja.
Najprostsza i leżąca na widocznej powierzchni to duma.
Och, jak to schlebia umysłowi i podnieca ego do wymyślania atrakcyjnej ideologii.
i żyć z nim (w nim), przekonując naiwną świadomość,
że zastępczy szablon dla tego, co dzieje się w czasie i przestrzeni
i jest ta sama rzeczywistość.
Prawdziwe. Jedyny prawdziwy.
I nie ma znaczenia, że obraz zagląda przez szablon
całkowicie niezgodny z kształtem gniazd.
Tutaj wznosi się z niewidzialnych głębin starożytny instynkt poganina.
W rzeczywistości tak łatwo jest człowiekowi zastąpić Boga sobą,
zmienić i czcić go.
Wygodnie jest też być dla siebie bogiem.
Alfa i Omega. Przyczyna i skutek w jednym.
Niezwykle wysoko nad ziemią, nad ludźmi, nad wszystkim..!
I dalej, po tak wielkiej ekspozycji
następuje prawdziwy szybki rozwój tej wspaniałej symfonii.
Taka wielka kreatywność!
Ukierunkowany jest najpotężniejszy umysłowy potencjał człowieka
do stworzenia tego dźwięcznego i jasnego życia wewnętrznego.
Co najważniejsze wygodne i zawsze bezpieczne.
Mieszka w nim człowiek, dumny i zadowolony z efektu wykonanej pracy.
I tu pojawia się najciekawsza część.
Chętnie pokazuje światu swoje cenne dzieło.
Jak inaczej? Każdy pogański bóg potrzebuje wyznawców.
I teraz to wymyślone kłamstwo znajduje swoich wielbicieli.
Nie, nie dlatego, że inni ludzie mają to samo zastępstwo,
ale ponieważ ludzie są w większości naiwni,
i bardziej przekonująco zbudowane, piękne i misterne
pomysły w ich projektowaniu - tym bardziej atrakcyjne dla innych.
Niestety nie wszyscy mają wątpliwości
narażenie na coś przed zażyciem.
I tu łatwo się oszukać, bo niewiele osób jest w stanie odróżnić
nie to, że czystość 25-karatowego diamentu z umiejętnej podróbki,
ale nawet biżuteria kostiumowa z metali szlachetnych!
Zwłaszcza jeśli w jego stworzenie włożono dużo wysiłku.
Jak mówią, gdyby diabeł był brzydki, wszyscy by od niego uciekali.
Ale wciąż, gdy zbliżamy się do takiego wpływu,
niektórzy potrafią rozpoznać podróbkę
i wypaść z szeregów manipulowanych.
Po prostu zostawiając rozsądną odległość, zawsze możesz zobaczyć
że zewnętrzna strona ludzkiego życia jest zbyt różna od tego, co
jak dana osoba prezentuje się innym.
Piękne idee kontrastują z nędzą życia jako zewnętrznym procesem.
Jest to zawsze widoczne po bliższym przyjrzeniu się. Niespójności, paradoksy.
Rozsądne pytanie:
jeśli masz odwagę „oświecić masy”
dlaczego to nie działa w twoim życiu?
To pytanie zawsze pozostanie w takim przypadku.
bez jasnej odpowiedzi.

Twoja poprawność pozycja życiowa zawsze sprawdzane przez
Czy potrafisz jasno i prosto odpowiedzieć na pytania?
Jeśli nie, jeśli zamiast odpowiedzi - ozdobne i nie osiągają jasności,
następnie słowa, które nie są obsługiwane przez wynik,
fizyczne konsekwencje nie mają wagi. W ogóle.
Mgła nad Sekwaną - i nic więcej.
A tak przy okazji, to są ludzie, którzy lubią pisać hasła na czerwonych szmatach.
ich rozwijające się flagi.
A oto jeden z nich: „Życie BEZ żalu”.
Dla nich zrozumiałe jest każde spojrzenie wstecz -
to przemiana w słup soli.
Dlatego muszą stworzyć punkt oparcia na całe życie
jego krucha, wątła istota.

A teraz żal.
Żal jest dobry, wiesz.
Żal to pamięć błędów.
Czasami irytujące, czasami bolesne lub śmieszne.
Ale to właśnie ta pamięć daje nam możliwość zrozumienia i wyciągnięcia wniosków,
ewoluować i iść dalej
(ruch to życie, pamiętasz?), aby poruszać się bez ciężaru ciężkich wspomnień.
Dzieje się tak:
oceniamy przeszłość, rysujemy dla niej piękną etykietę
(systematyka jest gwarancją porządku) i wysyłamy je starannie
na półce swojego magazynu, którą każdy z nas dostarczył.
Przecież tego, co przeżyte, nie można wyrzucić, wymazać, spłacić, wyrzec się.
To jest. Nasz bagaż, nabyty, nabyty na zawsze.
Musisz przyjąć to jako dane.
Możemy się przekonać o wszystkim, oszukać, że nic nie ma i nigdy nie było,
lub było takie, że łatwiej i wygodniej jest nam to rozważyć.
Ale przeszłość i tak nas odnajdzie. I w swojej jedynej prawdziwej formie
w którym przynieśliśmy go na świat.
Dla własnego dobra, dla naszego zdrowia psychicznego, musimy pamiętać o WSZYSTKIM, takim
co to było i czym się stało z biegiem czasu
(wszystko, co się wydarzyło, ma w nas ślad),
nie musimy walczyć z rzeczami oczywistymi i próbować wciskać je w głęboką dziurę
fizyczne dowody naszych niedoskonałości.
W końcu, aby to zrobić, nadal musisz go wykopać, dziurę,
a to jest - och, jakie to bolesne! - zagłębić się w siebie w żywy sposób.
Są błędy. A nawet nie do naprawienia.
Żałować to normalna reakcja osoby zdrowej duchowo.
Żałować oznacza przyznać.
Jedyny sposób.
Im szybciej to zrozumiemy, tym łatwiej będzie nam oddychać,
tym bardziej wolne będzie nasze życie.
I możemy bezboleśnie żyć w rzeczywistości
wzmocniony, silny, odważny, nie kryjący się w złudzeniach.

Większość ludzi pod koniec życia często żałuje niektórych rzeczy, które zrobili. I to jest całkiem naturalne: mało kto chce leżeć na łożu śmierci, patrząc wstecz na przeszłe życie i rozumieć, że niektóre zadania pozostały niedokończone, marzenia i aspiracje – niespełnione, a ambicje – zignorowane. Żyjemy tylko jednym życiem, a na jego końcu szaleńczo żałujemy tego, czego nam brakowało. Spróbuj zacząć żyć w taki sposób, aby nie żałować!

1. Bądź szczęśliwy

Szczęście to podstawowy warunek życia bez żalu. Postaraj się uszczęśliwić! Szczęście można znaleźć w najprostszych i najsubtelniejszych rzeczach, w najtrudniejszych i nieprzyjemnych sytuacjach. I to jest w twojej mocy!

2. Rozwijaj kreatywne myślenie

Rozwijaj własną kreatywność i staraj się znaleźć alternatywne rozwiązania wszystkich swoich problemów. Być może znajdziesz więcej skuteczne metody i techniki, które pomogą Ci zachować pozytywne nastawienie w każdych okolicznościach.

3. Nigdy nie oceniaj ludzi po ich wyglądzie.

Nie wierz w pierwsze wrażenie wizualne. Oczywiście każda osoba może mieć uprzedzenia w stosunku do pewnych rzeczy i ludzi, ale to tylko uniemożliwi ci życie. prawdziwe życie bez żalu. Może osoba, której nie lubisz, może zmienić twoje życie na lepsze.

4. Podziel się swoim sukcesem

Często twój własny sukces przynosi ci poczucie szczęścia, ale trwałe i prawdziwe szczęście zawsze pojawia się, gdy dzielisz się swoim sukcesem z innymi ludźmi.

5. Śmiej się

Ludzie, którzy się śmieją, żyją dłużej. Dzięki śmiechowi odprężasz się i głęboko oddychasz. Śmiej się coraz bardziej!

6. Akceptuj ludzi takimi, jakimi są.

Nigdy nie próbuj zmieniać ludzi, którzy nie chcą się zmieniać. Nie odniesiesz sukcesu, a nawet jeśli ci się uda, nie sprawi to im radości. Możesz pomóc, ale nigdy nie zmuszaj kogoś do zrobienia czegoś. Ludzie, którzy nie są szczególnie zadowoleni ze swojego życia, mogą się zmienić, ale w odpowiednim czasie.

7. Nie chowaj urazy

Poczucie wrogości i nienawiści wymaga zbyt wiele wysiłku i czasu. Ponadto niszczy i zamienia cię w negatywną i rozgoryczoną osobę, która kieruje swoją energię na bezsensowne uczucia.

8. Nie wymagaj od siebie perfekcji.

Pozwól sobie na błędy. Próbuj, próbuj i nie bój się porażki i porażki! Błędy to wyuczone i bezcenne lekcje życia.

9. Dbaj o innych

Życie bez żalu to także dbanie o innych ludzi: krewnych, przyjaciół, znajomych i nieznajomych. Doceń fakt, że masz tych ludzi.

10. Bądź pozytywny

Sukces i osiągnięcia są wynikiem użycia siły pozytywne myślenie. Oszczędzaj energię na pozytywne emocje i nie marnuj go na zmartwienie, złość czy zniechęcenie.

11. Poszerz swoje horyzonty

Jeśli próbujesz żyć bez żalu, zawsze powinieneś dążyć do nowych informacji i wiedzy. Kiedy czegoś nie rozumiesz, zacznij odkrywać ten obszar, poszerzaj swoje horyzonty i naucz się czegoś nowego. Naucz się czytać przynajmniej jedną książkę miesięcznie.

12. Bądź pewny siebie

Zawsze bądź odważny w swoich działaniach. Pewność siebie, przekonanie i odwaga pozwolą Ci żyć pełnym i bogatym życiem, ponieważ zawsze będziesz gotowy na każde zrządzenie losu i wszelkie życiowe perypetie.

13. Kontroluj swoje negatywne myśli

Nie uwierzysz, ale nawet ci, którzy żyją bez żalu, czasami cierpią z powodu własnej negatywności, ale wiedzą, jak po mistrzowsku zamienić ją w pozytyw.

14. Pozwól sobie na bycie psychicznie wolnym

Nigdy nie pozwólcie wywierać na was presji z zewnątrz i dyktować wam warunków, bo wolność powinna być nie tylko fizyczna, ale i psychiczna. Możesz i powinieneś słuchać innych ludzi, ale jednocześnie podejmuj własne świadome decyzje i podążaj we właściwym kierunku.

15. Idź własną drogą

Pójście własną drogą oznacza niedziałanie na rozkaz i nie robienie tego, co jest natarczywie powiedziane, a nawet nakazane. Twoja ścieżka jest wyrazem wolności.

16. Bądź szczery

Życia bez żalu nie da się żyć z pomocą nieprawdy i prób przymykania na wszystko oka. Jeśli na przykład masz niedociągnięcia, zacznij z nimi walczyć. Nawiasem mówiąc, ścieżka samopoznania i samodoskonalenia jest bardzo motywująca. Co najważniejsze, nie okłamuj siebie.

17. Szukaj przygody

Odważni i żądni przygód ludzie wiedzą, jak czerpać radość z każdego aspektu i momentu swojego życia. Oczywiście wymaga to odwagi, ale taki styl życia otworzy świat zupełnie nowych przeżyć i doznań, a także osiągnięć i dokonań.

18. Bądź samowystarczalny

Stań się osobą samowystarczalną, niezależną i niezależną. Pamiętaj, że możesz polegać tylko na jednej osobie – na sobie. Kiedy to zrozumiesz, nigdy więcej nie poczujesz się samotny.

19. Rób coś każdego dnia

Rób coś codziennie, aby ulepszyć ten świat. Każdy nawet najmniejszy gest życzliwości i reakcji może sprawić, że Twój dzień będzie szczęśliwy.

20. Żyj teraz

Żyj teraz, zapomnij o przeszłości i nie psuj swoich nerwów przyszłością. Ludzie, którzy spędzają zbyt dużo czasu na myśleniu o nadchodzących dniach, często tracą wiele w teraźniejszości.

Psychologowie mówią: aby być szczęśliwym, trzeba żyć tu i teraz, cieszyć się życiem i je kochać. Czas jest pojęciem względnym i tak naprawdę człowiek żyje cały czas tylko w obecna chwila, nie ma sensu patrzeć wstecz, to, co było, odeszło. Ale życie jest skończone. W każdym razie kiedyś nadejdzie moment, kiedy to wszystko (dla jednej osoby) będzie w przeszłości. Jak żyć, aby później nie żałować tego, co zrobiłeś lub przeciwnie, co się nie wydarzyło?

Top 5 rzeczy, których ludzie najczęściej żałują

Im szybciej osoba zada pytanie „Jak żyć, aby później nie żałować?”, tym szybciej będzie w stanie naprawić błędy z przeszłości lub zaakceptować i pozwolić im odejść, jeśli nic nie da się naprawić.

Bez względu na to, ile lat ma dana osoba, ma już przeszłość. Wielu już w dość młodym wieku ma czego żałować. ALE młodzież- czas, w którym dana osoba popełnia najwięcej błędów życiowych. Im jest starszy, tym mądrzejszy i ostrożniej podejmuje decyzje.

Kiedy człowiek jest młody, stara się odpędzić od siebie niepokojące myśli, takie jak: „Zrobiłem lub robię coś, czego później będę żałować”. W młodości, młodości, a nawet w dorosłości wciąż wydaje się, że przed nami całe życie. Dla jednych zrozumienie, że jeszcze tyle jeszcze przed nami, jest tonowane pozytywnie („Mam jeszcze czas na wszystko! Mogę wszystko!”), dla innych jest negatywne („Nadal muszę znosić i cierpieć to wszystko tak długo!”). Ale zarówno pierwszy, jak i drugi przypadek są iluzją.

Życie- tak się dzieje tu i teraz, a nie jakiś konkretny okres czasu. W rezultacie człowiek mierzy swoje życie nie przeżytymi latami, ale wydarzeniami wydarzenia. Wydaje się, że gdy życie było nudne lub smutne, wcale nie istniało, ale prawdziwe „żywe” życie- to jest udane, szczęśliwe życie, takie jakie powinno być, w zależności od osobowości.

Różni naukowcy (psychologowie, psychiatrzy, socjologowie, filozofowie) różne lata badał problem występowania żalu z przeszłości. Najnowsze badania przeprowadzone przez amerykańskiego dziennikarza, psychoanalityka i psychiatrę Gale Soltz pokazały, że najbardziej żałują ludzie 5 rzeczy:

Przerwane, utracone, przeoczone romantyczne związki. Kiedy nie było to możliwe, nie wyszło lub nie chciało się dołożyć wystarczających starań, aby ocalić miłość, często później tego żałuje. Relacje to praca. Nie musisz pozwolić im dryfować ani ich ignorować, wierząc, że wszystko jest już tak dobre.

G. Solts zauważa, że często ludzie tracą szansę na szczęście w życiu osobistym z powodu chęci budowania kariery.

Brak przyjaźni. Z wiekiem coraz trudniej jest znaleźć prawdziwego przyjaciela, dlatego ludzie często żałują, że nie znaleźli, nie szukają lub nie stracą swojego najlepszego przyjaciela.
Zaniedbanie zdrowia i ćwiczeń. Ludzie żałują, że prowadzili nieaktywny tryb życia, nie zwracali na nie uwagi, źle dbali o swoje ciało, ignorowali oznaki choroby i nie byli leczeni na czas. Zdrowie jest bardzo trudne do odzyskania, ale nie tak trudne do utrzymania.

Ważne jest, aby zrozumieć, że regularna aktywność fizyczna pozwala zachować młodość i zdrowie, nie tylko cielesne, fizyczne, ale także psychiczne, czyli psychiczne. I to jest naukowo udowodniony fakt! W marcu 2016 roku naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia opóźniają starzenie się mózgu nawet o 10 lat!

Nie da się ubezpieczyć od błędów i nie jest to konieczne! Bez względu na to, ile smutku, żalu, rozczarowania niosą, nadrabiają doświadczenie. A doświadczenie, jakiekolwiek by nie było, zawsze jest użyteczne, uczy, uczy i pomaga kształtować życiowe zasady, priorytety, cele, stosunek do siebie, innych, świata w ogóle, orientacji jednostki.

Jak żyć bez żalu?

Aby nauczyć się żyć tak, aby niczego nie żałować i nie żałować później, trzeba zadać sobie teraz pytanie pytanie:„Kiedy będę głębokim starcem, czego będę żałował z tego, co już zrobiłem lub czego nie zrobiłem?”. Na pewno będzie odpowiedź.

Nie ma tak wielu okoliczności życiowych, które trudno byłoby zmienić. Czasami, aby naprawić błąd życia, wystarczy poprosić o wybaczenie lub wybaczyć sobie, powiedzieć coś ważnego lub wreszcie usłyszeć, co mówi ktoś inny, odejść lub wrócić, postępować rozsądnie, uczciwie,
sprawiedliwie, uprzejmie lub powstrzymać się od niehonorowego czynu.

Na podstawie pięciu najczęstszych ludzkich żalu możemy stwierdzić, że ważny:

pielęgnować, pielęgnować i pracować nad przyjaźniami, miłością, relacjami rodzinnymi;
dbaj o swoje zdrowie, prowadź aktywny tryb życia;
pozbądź się niepokojów, zmartwień i obaw, zwiększ odporność na stres, naucz się podejmować ryzyko, bądź odważny, pewny siebie.

Aby uniknąć robienia rzeczy, których będziesz żałować muszę być w stanie:

Posłuchaj siebie
zrozumieć, co jest „moje”, a co „nie moje”,
nie iść i walczyć przeciwko sobie, w imię kogoś,
kochaj siebie i ludzi, bądź miły dla świata.

Rzadko wspominają swoje życie z żalem ludzie:

którzy kreatywnie podeszli do jego tworzenia (od wyznaczania własnych celów po kreatywność w wychowaniu dziecka)
dążenie do wyrażania siebie, samorealizacji,
tych, którzy prowadzili aktywne życie, dbali o zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne,
rozwiąż wszystkie swoje problemy na czas,
być przyjaciółmi i miłością.

Oczywiście nauczenie się żyć w taki sposób, aby niczego nie żałować, jest trudnym zadaniem i nie jest w 100% wykonalne, ale można nauczyć się nie popełniać tych poważnych błędów, których później trzeba gorzko żałować i żałować!

Jak często zdarza się w Twoim życiu, że jakieś obiektywne okoliczności sprawiają, że odkładasz spotkania z przyjaciółmi lub krewnymi? Czy czujesz, że ciągle brakuje Ci czegoś ważnego?

W codziennym zgiełku, przytłoczeni ciężarem różnych obowiązków, często nie możemy znaleźć czasu na to, co naprawdę chcemy robić. Starając się zrobić wszystko na raz, zostajemy w pracy, a nawet odmawiamy urlopu. W rezultacie wiele osób żałuje, że kiedyś nieprawidłowo ustalili priorytety.

Jakie są konsekwencje nie właściwy wybór priorytety? Według psychologów raczej smutne. I tego po wielu latach ludzie najbardziej żałują.

Nieudane romantyczne relacje

Według Gail Saltz, profesor psychiatrii w New York-Presbyterian Hospital, wielu żałuje, że nie uratowało. Powodem wielu rozstań jest nadmierne zaabsorbowanie karierą. Często, aby utrzymać związek, jeden z partnerów musi dokonać pewnych wyrzeczeń. Ale nie wszyscy są gotowi na te poświęcenia.

W dzisiejszych czasach wielu uważa, że rezygnacja z kariery dla dobra innej osoby jest niemądra. I nie odmawiają. W rezultacie ci ludzie naprawdę odnoszą sukces, ale żałują, że kiedyś nie próbowali ratować związku.
Gale Saltz

Zagubieni przyjaciele

Neal Roese, autor książki If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, zauważa, że utrata przyjaciela jest często równie trudna do zniesienia, jak utrata bliskiej osoby.

Kiedy spędzając dnie i noce w pracy poświęcasz zbyt mało czasu na kontakty towarzyskie z przyjaciółmi, skazujesz się na późniejsze żale. Rose stwierdza, że według wielu ankiet ludzie bardzo martwią się utraconymi przyjaźniami, ponieważ im więcej czasu mija, tym trudniej jest znaleźć prawdziwego przyjaciela.

Prowadzenie siedzącego trybu życia

Bardzo łatwo jest odpuścić sobie, siedząc cały dzień przy biurku i pomijając wieczorne treningi z powodu okropnego zmęczenia. Jeśli jednak zaniedbujesz sport, wpływa to nie tylko na ogólny stan zdrowia, ale także na wydajność. A gdy się starzejesz, znalezienie czasu dla siebie staje się jeszcze ważniejsze.

Według badań regularne ćwiczenia pomagają spowolnić starzenie się mózgu (czasami nawet o 10 lat). Zdaniem dr Saltza młodzi ludzie doskonale zdają sobie sprawę z tego, co wyniknie z odmowy szkolenia, ale nie przywiązują do tego dużej wagi.

Gale Saltz

Niestety tak nie jest. Dlatego już teraz warto zadbać o swoje zdrowie.

Brak dbałości o zdrowie

Tak samo jak w przypadku treningu zapominamy, że musimy monitorować nasze zdrowie. Bardzo ważne jest, aby nie lekceważyć badań lekarskich, profilaktycznych wizyt u lekarza i terminowo wykonywać testy. Jeśli nie zwrócisz na to uwagi, ryzykujesz utratę ważnych sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez twoje ciało. W takim przypadku lekarze nie będą w stanie zapewnić Ci szybkiej pomocy. W obecności wielu chorób niezwykle ważne jest, jak szybko zostaną zdiagnozowane. Od tego zależy korzystny wynik leczenia.

Narażenie na stres

Według ekspertów od zarządzania stresem, nowoczesne warunki przeciążenie i stała presja różnych czynników stresowych, wiele osób cierpi z powodu nieuważnego podejścia do tej presji.

Od dawna udowodniono, że długotrwały stres prowadzi do różnych zaburzeń psychicznych. Dlatego bardzo ważne jest, aby uczyć się, zanim zaszkodzą twojemu zdrowiu.

Psychologowie radzą poświęcić czas na przeanalizowanie wszystkich stresorów, które na ciebie wpływają. Możesz to zrobić samodzielnie lub skorzystać z pomocy terapeuty. Wtedy będziesz musiał postarać się o siebie, tak jakbyś miał przejść na dietę lub rzucić palenie i zrobić wszystko, co możliwe, aby zminimalizować wpływ tych czynników.

Wypróbuj techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, ćwiczenia fizyczne i praktyki oddechowe. Wykorzystaj każdą okazję, aby zmniejszyć wpływ stresu na Twój organizm.

Podejmowanie decyzji pod wpływem strachu

Badania przeprowadzone przez psychologów klinicznych pokazują, że ludzie częściej żałują straconych szans. Martwią się, że z obawy przed porażką, krytyką lub innymi negatywnymi konsekwencjami zrezygnowali z czegoś naprawdę ważnego. Zamiast podejmować ryzyko i podążać za marzeniami czy wsłuchiwać się w głos intuicji, ludzie akceptują rzeczy, które wpływają na całe ich późniejsze życie.

Ponadto pod wpływem strachu wielu ma skłonność do kompromisu ze swoimi zasadami. Na przykład w obawie przed utratą pracy ludzie często postępują wbrew swoim wyobrażeniom o moralności, sumiennej pracy i profesjonalizmie. W miarę upływu czasu najczęściej muszą żałować tych działań.

Oczywiście dość trudno jest „założyć słomkę” i opracować strategię zachowania, która pomogłaby uniknąć żalu. Jednak teraz wiesz, czego większość ludzi żałuje, i możesz starać się nie powtarzać ich błędów i poprawnie ustalać priorytety życiowe. A oto, co radzi Neil Rose:

Wszyscy czegoś żałujemy. Niektóre błędy możemy sobie wybaczyć. Racjonalizujemy i znajdujemy powody, aby wyjaśnić nasze zachowanie. Ale są żale, z którymi bardzo trudno jest żyć. Więc wyobraź sobie siebie jako głębokiego starca, który przeżywa swoje ostatnie dni. Czego najbardziej byś żałował? Być może odpowiedź na to pytanie pomoże ci dokonać właściwego wyboru i inaczej przeżyć swoje życie.