»أساسيات عرض الذات
10. التحضير للمقابلة.
أساسيات عرض الذات.
كثير منا يخشى مقابلة العمل أكثر من غيره. وعبثا على الاطلاق. بعد كل شيء ، المقابلة هي أفضل طريقة لإظهار أفضل صفاتك لصاحب العمل. المقابلة هي شكل أكثر مرونة لفحص الموظف من الاستجواب أو الاختبار على سبيل المثال. تحتاج إلى استخدام هذه المرونة لصالحك.
ومع ذلك ، فإن الخوف من المقابلات أمر شائع بين معظم المرشحين. الأسباب واضحة. في الواقع ، غالبًا ما نخاف من المجهول - وماذا ينتظرنا هناك خلف هذا الباب الرهيب؟ أوافق : هذا صحيح! في معظم الحالات ، سينتظرك شخص مهذب وودود هناك ، والذي يريد فقط أن يعرف عن قدرتك على أداء وظيفة معينة. ولا شيء أكثر!
إذا كنت تشعر بالقلق قبل المقابلة ، فحاول أن تضع نفسك في توازن أكثر أو أقل استقرارًا. أنت في حاجة ماسة إلى هذا لتوفير القوة والأعصاب. يجب ألا يكون الخوف قمعيًا أبدًا. بعد كل شيء ، يُدخل القلق المستمر أنواعًا مختلفة من القيود في حياتنا ، ويسبب شعورًا بالاكتئاب ، ويدمر الثقة بالنفس. وبعد ذلك ، عدم الظهور أمام أعين صاحب العمل المشرقة كمتألم كئيب وغير مؤمن. من غير المحتمل أن تكون مهتمًا بأي شخص بعد ذلك.
تذكر أيضًا أن موقف المحاور تجاهك لم يتم اختزاله على الإطلاق في الموقف: "دعنا نكتشف ما هو هذا الكوب غير كفء فيه؟" بدلاً من ذلك ، سوف يسعى جاهداً لمعرفة: "ماذا لو كان هذا هو الشخص الذي نحتاجه حقًا؟"
ونصيحة أخرى : لا تأخذ الفشل على محمل الجد. إنها حتمية. الاستخفاف بها. تذكر أن متوسط نسبة المقابلات غير الناجحة والناجحة هو 20 إلى 1 (تُفهم المقابلة الناجحة على أنها مقابلة ، وبعد ذلك ستُعرض عليك وظيفة). يجب التعامل مع هذا بشكل طبيعي تمامًا. جهز نفسك لحقيقة أنه من بين 20 مقابلة تحضرها ، سيكون هناك واحد فقط ناجح. وكلما حصلت على 20 إخفاقًا أسرع ، كلما حققت نجاحًا أسرع. قال القدماء: "الطريق سيتحكم بها السير".
من أفضل الطرق لتقليل القلق الاستعداد جيدًا للمقابلة. اكتشف المزيد عن الشركة التي تتقدم لها. قم ببعض جلسات التمرين مع الأصدقاء. دعهم يلعبون دور أرباب العمل الأشرار والمفترسين. قم بإعداد إجابات للأسئلة الأكثر ترجيحًا مسبقًا.
تبدو النصيحة بسيطة ومبتذلة. ومع ذلك ، فإن تجربتي تظهر : ينسى العديد من المرشحين تمامًا الحقيقة القديمة القائلة بأن أفضل ما هو مرتجل هو مرتجل مُعد مسبقًا. عند الذهاب إلى مقابلة ، غالبًا ما يعتمدون على الروسية القديمة "ربما". مثل ، محظوظ - جيد جدًا ، سيئ الحظ - ذهبوا جميعًا ... في نفس الوقت ، قائمة الأسئلة الأكثر تكرارًا في المقابلة ليست كبيرة جدًا. ليس من الصعب على الإطلاق إعداد الإجابات عليها مسبقًا حتى تشعر بالهدوء والثقة أثناء المقابلة.
أسئلة ستلتقي بها في كل مقابلة:
- اخبرنا قليلا عن نفسك.
- كيف تصف نفسك؟
- أخبرنا عن وظيفتك الأخيرة.
- أخبرنا عن رئيسك السابق.
- سبب ترك الوظيفة السابقة.
- ماذا تعرف عن شركتنا؟
- ما الذي يجذبك إلى شركتنا؟
- لماذا تريد العمل معنا؟
- كيف يرتبط تعليمك أو خبرتك العملية بهذه الوظيفة؟
- كيف يمكنك ان تكون مفيدا لشركتنا؟
- ما هي نقاط قوتك؟
- ما هي نقاط ضعفك الرئيسية؟
- ما نوع العمل الذي تفضله (لا يعجبك) القيام به؟
- ما أكثر شيء أعجبك وما هو أقل شيء في وظيفتك السابقة؟
- ما هو أكبر خطأ ارتكبته في وظيفتك السابقة؟
- ما هي اهتماماتك خارج العمل؟
- ما هي أهدافك في الحياة؟
- كيف تخطط لتحقيقها؟
- ما الذي تود تغييره في ماضيك؟
- ما الراتب الذي تتوقعه؟
- ماذا ستفعل إذا ... (ثم يتبع عادةً وصفًا لبعض المواقف الحرجة من نشاطك)؟
قد تواجه أحيانًا أسئلة غير متوقعة تبدو غير ضارة ، مثل "ماذا فعلت الليلة الماضية؟" وبالتالي ، قد يرغبون في معرفة نمط حياتك وكيف تقضي وقتك.
هناك فئة من المقابلات الماكرة بشكل خاص. إنهم يدركون جيدًا أن المرشحين المدربين وذوي الخبرة الذين اجتازوا أكثر من مقابلة لديهم دائمًا واجبات منزلية للأسئلة الأكثر شيوعًا. لذلك ، لن يسألك مباشرة ، على سبيل المثال ، "لماذا تركت وظيفتك السابقة؟" ، لكنهم سيفضلون الالتفاف:
"ما الذي يجب تغييره في مكان عملك السابق حتى توافق على العودة إليه؟"
يتيح لك هذا السؤال معرفة الأسباب الحقيقية وغير المعلنة لمغادرتك من منصبك السابق. يجب أن تستعد أيضًا لمصائد مماثلة.
من المهم أن تركز إستراتيجية جميع إجاباتك قدر الإمكان على الوظيفة التي تبحث عنها وقدرتك على التعامل معها ، بغض النظر عن الأسئلة التي ستواجهها في المقابلة. لكن في الإجابة عليهم ، حاول ألا تزين مزاياك كثيرًا ، والصراخ بأسلوب مفاخر ، يا لك من عامل رائع. من المهم مراقبة التدبير.
إذا تم سؤالك عن نقاط قوتك ، فتحدث عما يرتبط مباشرة بالوظيفة المقترحة. إذا سُئلت عن نقاط الضعف ، اذكر فقط أوجه القصور التي تعد امتدادًا لنقاط القوة لديك ، والتي تتعلق مرة أخرى بالعمل (على سبيل المثال ، أنت معتاد على العمل الجاد ، وأنت قلق من أنك تولي اهتمامًا كبيرًا بالتفاصيل في عملية العمل ، إلخ.)
إذا سُئلت عما لم يكن بإمكانك مواجهته في الماضي ، أو عن بعض الأحداث غير السارة بشكل خاص في سيرتك الذاتية (الفصل ، السجل الجنائي ، الفشل الأكاديمي) ، فكن مستعدًا لإظهار الدرس الذي تعلمته من كل هذا. أخبرنا أن هذا الدرس قد نجح من أجلك ، وأنك تعلمت التغلب على العقبات التي تعترض طريقك وأوجه القصور الخاصة بك ، وأنك تشعر اليوم أنك مستعد لعمل أكثر صعوبة.
عند تحضير إجاباتك ، تأكد من الانتباه لطريقة حديثك. يجب أن تتحدث بهدوء وثقة - مثل أخصائي متمرس يعرف قيمته الخاصة. يمكن التعرف على الشخص المتردد من خلال تصريحاته المترددة ، المليئة بالعبارات الملطفة التي "تلطف" الكلام: "حقق بعض النجاح" بدلاً من "أصبح قائداً" ، "ليس سعيداً للغاية" بدلاً من "غاضب" ، إلخ. إنهم يخلقون انطباعًا بعدم اليقين وما يسمى. المؤهلات - "كما لو" ، "فقط" ، "قليلاً" ، "على ما يبدو". المرشح الذي يتحدث بهذه الطريقة يعطي انطباعًا بأنه ضعيف وغير لائق للعمل الجاد والمسؤول.
عبارات الاستنكار الذاتي مثل "أنا لست متحدثًا" ، "ما زلت متخصصًا عديم الخبرة" ، "أنا شخص جديد" أيضًا تقلل الانطباع.
إذا أردت ، اختبر نفسك في موضوع كيف تعرف كيف تقدم نفسك. سجل "العرض التقديمي الذاتي" الخاص بك على جهاز تسجيل ، ثم استمع إلى التسجيل. أفعل هذا دائمًا ، على سبيل المثال ، أثناء الندوات التدريبية. في العادة ، حتى أقوى المديرين الكبار ، عند الاستماع إلى عروضهم الذاتية ، يزعجون جباههم. وماذا عنا نحن مجرد بشر؟ إذا لزم الأمر ، اضبط خطابك في اتجاه مزيد من الحسم واليقين.
حتى الآن ، نظرنا فقط في أسئلة صاحب العمل. لكن أي مقابلة هي دائما حوار. لا تخف من طرح أسئلة المحاور. أولاً ، تحتاج حقًا إلى معرفة المزيد عن طبيعة الوظيفة التي تنتظرك إذا كنت ترغب في الحصول عليها. ثانيًا ، الأسئلة المصاغة بشكل صحيح تشهد على كفاءتك وتظهر اهتمامك بالحصول على وظيفة. حاول أن تطرح أسئلة تتحدث لصالح توظيفك. فكر فيهم في وقت مبكر. إليك بعض الأسئلة التي من الحكمة طرحها على الشخص الذي سيجري معك المقابلة.
- كيف سيبدو يوم عملي؟
- لمن سأقوم بالإبلاغ مباشرة؟ هل يمكنني مقابلته؟
- هل سيكون هناك شخص تابع لي؟ يمكنني الوفاء بها؟
- لماذا الموظف السابق غادر هذا المكان؟
- ما هي أهمية هذا العمل بالنسبة للشركة؟
- ما هي المشكلة الرئيسية لهذا العمل؟
- ما هي فرص التطور الوظيفي والمهني؟
استمع جيدًا إلى إجابات المحاور ، ثم تأكد من ذكر شيء من خبرتك المهنية أو حياتك يرتبط ارتباطًا مباشرًا بهذا.
ربما لاحظت أن الأسئلة حول أجورغير مدرج في القائمة أعلاه. هل تتذكر رواية "السيد ومارجريتا" لميخائيل بولجاكوف؟ "لا تطلب منهم أي شيء. أولئك الذين هم أقوى منك. سوف يقدمون كل شيء بأنفسهم ويعطون كل شيء بأنفسهم ... ". إذا كنت مهتمًا بصاحب العمل ، فسوف يرغب في مناقشة مسألة الدفع معك. يجب أن تركز أسئلتك وإجاباتك على ما يمكنك القيام به للشركة ، وليس المبلغ الذي ستدفعه لك.
بطبيعة الحال ، لا ينبغي للمرء أن يسعى لطرح كل هذه الأسئلة في مقابلة بأي ثمن ، مع مقاطعة القائم بإجراء المقابلة في منتصف الجملة: "هل انتهيت؟ وبعد ذلك أريد أيضًا أن أسأل شيئًا ... ". خاصة إذا لم يطلب منك ذلك. يقوم القائمون بالمقابلات أحيانًا بدعوة المرشحين لطرح الأسئلة: "ماذا تريد أن تعرف أيضًا؟" إذا لم يحدث هذا ، فمن الأفضل أن تطرح أسئلتك قبل نهاية المقابلة مباشرة ، شيء من هذا القبيل: "قبل أن ننهي حديثنا ، هل يمكنني أن أطرح بعض الأسئلة المهمة بالنسبة لي حول عرض العمل؟ أود أيضًا أن أتحدث بمزيد من التفصيل عن التجربة السابقة ... ". لا تنس أن تشكر المحاور على المعلومات المقدمة.
تقنيات التغذية الذاتية.
الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير العوامل المختلفة في تكوين صورة رجل الأعمال ، مما تتكون منه القدرة على "تطبيق نفسك". أظهرت التجارب النفسية أن 50٪ من الرأي المستقر عن الشخص يتكون خلال الدقيقة الأولى من التواصل. دراسة المحادثات في التوظيف تكمل هذا الاستنتاج إلى حد ما.
لذلك ، فقد ثبت أنه بغض النظر عن المدة التي تستغرقها المحادثة ، يتطور رأي إيجابي أو سلبي حول المرشح خلال الدقائق 3-4 الأولى من المحادثة. بعد ذلك ، يطرح القائم بإجراء المقابلة أسئلة بناءً على الرأي السائد. : بإيجابية - السماح للشخص بالانفتاح من الجانب الأفضل ، مع الجانب السلبي - "الردم". أي أن القائم بإجراء المقابلة ، بوعي أو بغير وعي ، يخلق الظروف اللازمة لدعم رأيه الأولي بحقائق لاحقة. كل هذا يشهد على الأهمية الاستثنائية لانطباع أول إيجابي.
ليس فقط كلماتك هي التي تؤثر على طريقة كلامك ، ولكن كيف تنطقها. لا يدرك العديد من المرشحين حتى مقدار المعلومات التي يمكن تعلمها عنهم من الإشارات غير اللفظية. : تعابير الوجه ، الموقف ، حركات الأطراف. من خلال طريقة السلوك ، يمكن للمتخصص أن يكتشف الكثير عن شخصيتك وقدرتك على التكيف مع الحياة.
عند التحضير للمقابلة ، ينصح عالم النفس إليري سامبسون تحقق من لغة جسدك.ضع في اعتبارك الميزات التالية لسلوكك بعناية:
- كيف تستخدم ابتسامتك؟
- هل أنت واقف (أو جالس) منتصبا؟
- هل لديك اتصال بالعين مع المحاور؟
- هل تبدو عصبيا؟
- كيف تستخدم يديك؟
- كيف تدخل الغرفة؟
- هل مصافحتك قوية وذات طابع عملي؟
- هل تقف قريبًا جدًا أو بعيدًا جدًا عن الناس عند التحدث إليهم؟
- هل تلمس الشخص عندما تتحدث معه؟
تحقق الآن من قائمة الإشارات السلبية والإيجابية التي تؤثر على تكوين انطباع عنك.
إشارات إيجابية
- اجلس (قف) بشكل مستقيم ، وانحني قليلاً إلى الأمام ، مع التعبير عن الاهتمام الحقيقي.
- أثناء التحدث ، انظر بهدوء وثقة إلى المتحدث.
- سجل النقاط الرئيسية للمحادثة على الورق.
- عندما تستمع ، يكون لديك "وضع مفتوح" : اليدين على الطاولة ، والنخيل ممدودة للأمام.
- استخدم "الإيماءات المفتوحة" : الأيدي مفتوحة أو مرفوعة ، كما لو كنت تشرح بعض الأفكار لزملائك.
- ابتسم ونكتة لتخفيف التوتر.
إشارات سلبية.
- أنت تململ في مقعدك.
- لا تنظر إلى مكبر الصوت ، ولكن انظر إلى السقف أو اللافتات الموجودة خارج النافذة.
- ارسم خطوطًا لا معنى لها.
- ابتعد عن المحاور وتجنب مقابلة نظرته.
- اعبر ذراعيك فوق صدرك واعبر ساقيك (وضع وقائي).
- استخدم إيماءات تهديد مغلقة ، مثل التلويح بإصبعك السبابة ، للدفاع عن رأيك.
- اجلس بنظرة فارغة ، وتذمر أو ابتسم بريبة.
لا أعرف ما إذا كان من الضروري شرح الشيء الواضح ، أن اختيار الملابس يجب أن يكون مناسبًا للموقف. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه يتم استقبالهم بالملابس. وفقًا لذلك (على عكس المثل المعروف) فإنهم غالبًا ما يوفون. هذا يعني أنه لا يجب أن تحضر لمقابلة في أحد البنوك ذات السمعة الطيبة ، مرتديًا بنطال جينز مجعد وقرط في أذنك. بالضبط نفس الحيرة ستسبب رجلاً يرتدي بدلة محترمة باهظة الثمن ، جاء للحصول على وظيفة كعامل في موقع بناء.
هناك شيء مثل "ثقافة الشركة". يتم التعبير عنها ، على وجه الخصوص ، في حقيقة أن موظفي البنك ، على سبيل المثال ، الراقصين في شريط ليلي يرتدون ملابس مختلفة تمامًا. إذا كان نمط ملابسك لا يتوافق مع المقبول في هذه المنظمة ، فسيتم تصنيفك على الفور على أنك "دخيل" ، لا يلتزم بمعايير سلوك الشركة ولا يشاركهم قيمهم. من المحتمل أن يكون الشخص الغريب خطيرًا دائمًا. الحقيقة هي أن الانقسام إلى "صديق أو عدو" يكمن بعمق في الناس. ليس بدون سبب ، في لغة العديد من القبائل الأصلية ، حتى اليوم ، يُشار إلى مفهومي "الأجنبي" و "العدو" بالكلمة نفسها. لذلك ، حاول قدر الإمكان مطابقة أسلوب الشركة المعتمد في هذه المنظمة.
إذا كان وضعك المالي لا يسمح لك بالنظر بالطريقة التي تريدها ، فلا داعي للقلق. ضع الرهان الرئيسي على الحشمة والأناقة. هذا هو موضع ترحيب من قبل الغالبية العظمى من أرباب العمل. غالبًا ما يرتبط الأناقة في اللباس بالأناقة في العمل. (هذا ليس صحيحًا دائمًا ، لكننا لن نثنيهم عن هذا بعد)
و أبعد من ذلك : يعتقد العديد من المرشحين أن الملابس الباهظة الثمن والأنيقة ستمنحهم "وزنًا" إضافيًا وفرضية في المقابلة. هذا ليس صحيحا تماما بغض النظر عما ترتديه ، يحتاج المحاور ذو الخبرة عادة إلى أقل من عشرة أسئلة لتحديد وضعك الاجتماعي الحقيقي ، ومستوى الدخل التقريبي ، والتعليم. وفقًا لهجات وطريقة الكلام ، لا يتعرف المتخصص المتمرس على الفور على الأصل الجغرافي الوطني فحسب ، بل يتعرف أيضًا على الأشياء الأكثر حميمية - الحالة الاجتماعية ، والأفضليات الجنسية ، والأمراض المزمنة. يمكنه بسهولة التمييز ، على سبيل المثال ، بين مدير كبير لديه خبرة فعلية في الحملات الأجنبية ، وبين المحتال الذي جاء مباشرة من الشارع. لذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، ليست تكلفة ملابسك هي المهمة ، ولكن امتثالها للمعايير المعتمدة من قبل المنظمة. يجب أن تبدو مثل "الخاص بك" للزملاء في المستقبل. تذكر صرخة ماوكلي: "أنا وأنت من نفس الدم ...". يجب أن تظهر ملابسك شيئًا مشابهًا.
يجب إيلاء المزيد من الاهتمام للأحذية. على عكس الصور النمطية الشائعة ، فإن الأحذية (وليس الملابس) هي التي يستخلص المحاورون استنتاجات وافتراضات بعيدة المدى حول المرشح.
يمكن أن تؤثر التفاصيل الفردية في مظهر الشخص بشكل كبير على تكوين الانطباع الأول. لذا ، فإن الشعر الطويل عند الرجال يمنح صاحبه في عيون الآخرين ذكاءً معينًا ، وميلًا للعمل العقلي. على العكس من ذلك ، تقترح قصة شعر قصيرة أنشطة رياضية. تصنف قصة شعر "تحت الصندوق" صاحبها بشكل لا لبس فيه على أنه "أخوة". الشخص الذي يرتدي النظارات يبدو للآخرين على أنه أكثر ذكاءً ، وعملًا دؤوبًا ، وموثوقًا ، وفي نفس الوقت أقل روح الدعابة منه ، ولكن بدون نظارات. يستخدم التأثير الإيجابي للنظارات على نطاق واسع في عالم الأعمال ، حيث يرتدي العديد من رجال الأعمال نظارات غير ديوبتر (وغير ملونة) فقط لإحداث انطباع أفضل.
في المقابلة ، غالبًا ما يتم العثور على المرشحين (رجالًا ونساء) يرتدون الخواتم. إذا كان الخاتم باهظ الثمن ، فيمكن اعتبار ذلك رغبة متعجرفة في تجاوز الآخرين. إن لم يكن باهظ الثمن - يشير إلى الغرور ، ولكن القدرات المالية المحدودة للمالك. كلاهما له تأثير سلبي على صورة المرشح. لذلك ، في الأعمال التجارية المتحضرة ، كانت القاعدة التالية سارية المفعول منذ فترة طويلة : من المجوهرات ، يوصى فقط بخاتم الزواج.
اقتباسات مستخدمة من كتاب ف. شاينوف "الإدارة الخفية للرجل".
الحالة النفسية للأشخاص الذين فقدوا وظائفهم. حارب التوتر.
في كثير من الأحيان ، يتسبب فقدان الوظيفة في الكثير من المشاعر الصعبة وظروف الأزمات. يجب أن تعرف عنهم. عندما يفهم الناس كيف تتطور الأحداث ، يمكنهم التأثير عليها وحماية أنفسهم منها تجارب سلبيةأو على الأقل استعد لهم عقليًا. بعد كل شيء ، فإن عبء ما تم اختباره غالبًا ما يسحق الشخص ، ويمنعه من التركيز على حل المشكلات العاجلة.
حدد علماء النفس منذ فترة طويلة عدة مراحل في تطور حالات إجهاد معينة للشخص في حالة فقدان الوظيفة.
المرحلة 1- حالة من الشك والصدمة. هذه تجربة صعبة للغاية ، خاصة عندما يحدث فقدان العمل فجأة (تسريح غير متوقع ، مشاجرة مع رئيسه ، إلخ). يمكن أن يصبح الارتباك والخوف أرضًا خصبة لتطور الأمراض أو شرطًا أساسيًا للحوادث. علاوة على ذلك ، فإن العامل غير المواتي الأقوى في بعض الأحيان ليس حتى فقدان الوظيفة نفسها ، ولكن التهديد المستمر بحدوث ذلك. كما يقولون ، توقع الموت أسوأ من الموت نفسه. لذلك ، فإن توقع هذا الحدث والتحضير المسبق يمكن أن يخفف من حدة الموقف.
عليك أن تكون فلسفيًا في مثل هذه المواقف. تذكر أنه في عالم اليوم ، يتعين على الجميع ، عاجلاً أم آجلاً ، البحث عن وظيفة جديدة. أنت لست استثناء. على الرغم من أنه ، بالطبع ، هناك القليل من المتعة في كل هذا.
المرحلة الثانية- بداية الراحة الذاتية والتكيف النفسي مع الموقف. تستمر هذه المرحلة عادة من 3 إلى 4 أشهر بعد فقدان الوظيفة. بالفعل في الأسابيع الأولى ، عندما تمر الصدمة النفسية ، يبدأ الكثير من الناس في الشعور بالراحة وحتى الفرح. لا داعي للاندفاع إلى العمل كل صباح ، فالأحمال الثقيلة تختفي واجبات مهنية، هناك الكثير من وقت الفراغ. بشكل عام ، يبدأ الشخص في تجربة حالة من الراحة النفسية والرضا عن الحياة (بالطبع ، إذا كان هناك مدخرات يمكنك العيش لبعض الوقت).
الراحة القسرية عادة ما تكون مفيدة. أبلغ الكثير عن تحسن في صحتهم ومزاجهم. بعد أن يتعافى تمامًا ، يتولى الشخص الذي يتمتع بنشاط متجدد بحثًا نشطًا عن وظيفة جديدة.
هناك واحد آخر حقيقة مثيرة للاهتمام. وجد علماء النفس أن البحث عن وظيفة جديدة ، والذي بدأ فور طرده ، لا يزيد على الأقل من فرص العثور على وظيفة. أولئك الذين يتعاملون أولاً مع الآثار السلبية للفصل ، مثل الاكتئاب وتدني احترام الذات ، وعندها فقط يبدأون في البحث عن وظيفة جديدة ، يكونون أقل توتراً أثناء المقابلات ، ويتصرفون بثقة أكبر ، ويتركوا انطباعًا أفضل لدى أصحاب العمل. كقاعدة عامة ، يكون هؤلاء الأشخاص أكثر رضاءًا عن وظيفة جديدةمن أولئك الذين بدأوا في البحث عنها فور طردهم.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تستمر الظروف المجهدة ولا تختفي لفترة طويلة. ثم يبالغ الشخص في خطورة وضعه ثم لا يعتبره راحة. غالبًا ما يتم تسهيل ذلك لأسباب موضوعية (الموارد المالية المحدودة ، والحاجة إلى رعاية الأسرة ، وما إلى ذلك). التوتر المطول ليس أكثر من نتيجة لانعدام الأمن وحتى الخوف من الغد ، الناتج عن الصعوبات المالية. يشعر الشخص في مثل هذه الحالة بالقلق من أنه قبل أن يجد وظيفة لائقة ، ويتلقى ما يكفي من المال ، سيخسر ، إن لم يكن كل شيء ، الكثير: العائلة والأصدقاء والحب.
المرحلة 3- تدهور الحالة. يأتي بعد 6-7 أشهر من الغياب عن العمل. بحلول هذا الوقت ، عادة ما يتفاقم الوضع المالي والاجتماعي للشخص. هناك نقص في النشاط ، ودائرة اجتماعية محدودة ، وتدمير لعادات الحياة ، والاهتمامات ، والأهداف. أصبحت قوى مقاومة المشاكل أقل فأقل.
يشتد الاكتئاب مع البطالة طويلة الأجل ، عندما لا يكون لدى الشخص على الأقل دخل صغير من العمل المؤقت أو الموسمي. المدمر بشكل خاص هو الفشل المستمر في العثور على وظيفة ، أو بالأحرى التردد المرتبط بظهور الأمل في العثور على وظيفة وفقدان هذا الأمل. يمكن أن يؤدي الفشل المستمر إلى التخلي عن البحث واللامبالاة.
المرحلة 4- العجز والمصالحة مع الوضع الراهن. يمكن ملاحظة هذه الحالة النفسية الصعبة حتى في حالة عدم وجود صعوبات مادية خطيرة. حالة اللامبالاة تزداد كل شهر. يؤدي عدم وجود حد أدنى من النجاح على الأقل في العثور على وظيفة إلى فقدان الأمل. يتوقف الشخص عن محاولة تغيير الموقف ويعتاد على حالة الخمول.
بعد الفطام من إيقاع العمل المكثف ، أحيانًا يخشى الناس أنفسهم بالفعل من العثور على وظيفة. بوعي أو لا شعوري ، يبدأون في البحث عن الأسباب والأعذار ، على سبيل المثال ، عدم الذهاب إلى مقابلة في الوقت المحدد ، "نسيان" الاتصال برقم الهاتف المشار إليه في الإعلان ، إلخ. إذا لاحظت هذا السلوك في نفسك ، فتذكر أنه كلما أسرعت في إظهار قوة الإرادة والتغلب على نفسك ، كان ذلك أفضل. في مثل هذه الحالات ، يمكنك طلب الدعم من طبيب نفساني. لكن في كثير من الأحيان يصبح الناس منعزلين ، ويعتقدون أنهم قادرون على التغلب على الصعوبات التي يواجهونها بأنفسهم. تذكر أن الدعم العاطفي من أقاربك وأصدقائك ومعارفك والأخصائيين الاجتماعيين سيخفف دائمًا بشكل كبير من العواقب السلبية لفقدان وظيفتك.
بالإضافة إلى الدعم الاجتماعي ، هناك أشكال أخرى يمكن استخدامها للتخفيف من حالة العاطلين عن العمل. لذلك ، من المهم جدًا العثور على نوع من العمل على الأقل ، حتى لو لم يكن مرموقًا أو عرضيًا ، حتى لو لم يكن مرضيًا ولا يجلب ما يكفي من المال. اتضح أنه مسكن قوي للتوتر. يقلل نشاط العمل من التعرض للاكتئاب. لذلك ، إذا كنت تبحث عن وظيفة لفترة طويلة وعبثًا ، فاستغل كل فرصة. دع العمل المعروض عليك يبدو سيئًا وغير واعد - ليس هذا هو الشيء الرئيسي. بوجود بعض الاستقرار على الأقل ، من الأسهل نفسيًا تكريس نفسك لمزيد من البحث عن وظيفة ترضيك تمامًا.
بالمناسبة ، يشعر العديد من العمال الموسميين بالرضا التام عن حياتهم. يستخدمون الاستراحة القسرية في العمل للراحة. فقط أولئك الذين لم يعملوا لأكثر من عام لا يمكنهم تجنب الإجهاد النفسي.
الموظفون الذين يتقاضون رواتب ثابتة ويوم عمل ثابت يعانون من فقدان الوظائف أكثر من الأشخاص في المهن "الحرة" (الصحفيون والفنانين والاستشاريون والمصممين ، إلخ) ، الذين اعتادوا العمل بالقطعة. يصعب على الموظفين العثور على وظيفة أخرى. بالنسبة للكثيرين منهم ، لا يُنظر إلى البطالة على أنها معاناة مؤقتة ، ولكن باعتبارها كارثة شخصية.
ماذا نفعل بنفسيتنا المعاناة؟ مهما كان الأمر ، فأنت بحاجة إلى محاولة التغلب على الموقف الصعب. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه مشورة الخبراء.
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم أننا كثيرًا ما نخاف من المجهول. علاوة على ذلك ، يمكننا أن نقول بالتأكيد أنه لا غدًا ولا بعد غد ستموت من الجوع ، وتُترك بدون فلس واحد من المال. لا تصدق؟ هل هذه هي المرة الأولى في حياتك التي تمر فيها بمثل هذا الموقف؟ ألم يحدث من قبل أن نقودك نفذت بعد دفع راتبك مباشرة تقريبًا؟ ربما مرارا وتكرارا. وفي كل مرة ، تم العثور بطريقة ما على طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه تمامًا. انظر حولك: هل هناك الكثير من الأشخاص الهزالين في الشوارع؟
الخوف هو نتاج خيالك. انظر بجرأة إلى وجهه ، تعرف عليه. وبعد ذلك سوف تكتشف أنك وأنت لست نفس الشيء. انظر إلى مخاوفك كما لو كانت مشاهد من فيلم تومض بسرعة ثم تختفي. سيأتي الخوف ويذهب إذا كنت أنت نفسك لا تؤخره باستمرار. توقف عن التمرير في ذهنك للتفاصيل المحبطة لحياتك الحالية ، وتوقف عن اختلاق سيناريو غد كئيب والتفكير في أنك لن تتمكن من العثور على وظيفة ، وإذا نجحت ، فلن يقوموا بتوظيفك ، وإذا إنهم يفعلون ذلك ، ستحصل بالتأكيد على رئيس أحمق ، وإذا لم يكن أحمقًا ، فسوف يخدعك بالتأكيد ، وإذا لم يخدعك ، فسيؤخر راتبك ، وإذا لم يؤخره ، عندها لن يكون كافياً ... وهكذا كل شيء ، حتى الجنازة ، التي لن يأتي إليها أحد.
حاول أن تنسى المشاكل التي "حلت" بإحكام. هل أنت الأسوأ؟ لديك سقف فوق رأسك ، أحبائك ، تخصص سيوفر لك عاجلاً أم آجلاً دخلاً جيدًا ، والبصل والجزر في الحديقة ، والمدخرات الصغيرة ، والذراعين ، والساقين ، والرأس. بعد كل شيء ، إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فهذا يعني أنه يمكنك أيضًا الوصول إلى الإنترنت. لكن هذا ليس بالقليل!
الآن حاول أن تذهب أبعد من ذلك. نظم خطواتك التالية. للبدء ، خذ قطعة من الورق وقلم وحاول وضع خطة للخطوات الأولى. على وجه التحديد ، بدقة ، نقطة بنقطة. لا تكتب بأي حال من الأحوال: "يوم الاثنين ، كذا وكذا التاريخ ، سأبدأ حياة جديدةواذهب وابحث عن وظيفة. هذه العبارة الغامضة يوم الاثنين ستسبب لك نوبة من الشوق والصداع. من الأفضل أن تكتب شيئًا مثل هذا:
1. الآن سأبدأ في تجميع السيرة الذاتية ، وغدًا قد يكون مفيدًا بالنسبة لي ؛
2. غدًا في الساعة 9.00 صباحًا سوف ألقي نظرة على جميع منشورات التوظيف المتاحة ؛
3. تحديد الوظائف الشاغرة بعناية ؛
4. سوف أقوم بإجراء مكالمات ، وفي حالة النجاح ، سأقوم بترتيب لقاء.
5. سأحاول معرفة الوظائف الشاغرة المتوفرة في خدمة التوظيف بالمدينة ؛
6. سأجرب حظي في وكالة توظيف خاصة جادة.
في اليوم التالي ، من المهم عدم وضع هذه الخطة في الخلفية ، ولكن محاولة تنفيذ خطتك بدقة. لا بد أن تكون محظوظًا بطريقة ما.
ومع ذلك - إذا أتيحت أي فرصة ، فمن الأفضل عدم المجادلة لفترة طويلة. اتخذ خطوات صغيرة على الأقل نحو تحقيق هدفك وشاهد كيف ستتطور الأحداث في المستقبل. إذا بدأت الإخفاقات والفشل والأخطاء على الفور ، فهذا يعني أن هذا ليس طريقك ، ويخبرك القدر بعدم السير في هذا الاتجاه. إذا لم تكن قد فعلت أي شيء للاستفادة من هذه الفرصة ، فعندئذ يمكن أن تشعر بالإهانة من نفسك فقط ، ولكن ليس بسبب القدر. ربما أعطتك فرصة رائعة ، لكنك لم تستغلها.
ورجاء لا تجعل نفسك شهيدا. لا تقل ، "أنا متعب جدًا! ليس لدي القوة للتحمل والقتال ". يمكننا فقط أن نتحمل قدر ما ترميه الحياة علينا. وحتى أكثر من ذلك بقليل.
يقدم الخبراء 8 استراتيجيات لتحسين صحتك العقلية بعد فقدان وظيفتك:
تذكر: الألم لن يستمر إلى الأبد.إذا كنت سعيدًا قبل أن تفقد وظيفتك ، فستكون سعيدًا بالتأكيد مرة أخرى ، كما يقول أحد مؤلفي الدراسة ، التي أظهرت أننا بحاجة إلى حوالي ستة أشهر للتعافي من التسريح. لا أحد يهتم عندما يفقد وظيفته. لكن في البداية ، يصعب علينا تصديق أن الألم سيزول. من المهم أن تذكر نفسك بأن جميع المواقف الصعبة تمر ، وفي النهاية ، ستشعر كما لو كنت معتادًا على ذلك.
احمِ نفسك من الأفكار المظلمة والسلبية.ابتعد عن الكئيبين والأدب السلبي والأفلام. اختر تكتيكات مجربة وموثوقة لتحسين مزاجك ، افعل ما تريد ، اقضي الوقت مع الأصدقاء. حارب الرغبة في أن تكون وحيدًا: غالبًا ما يؤدي فقدان الوظيفة إلى الرغبة في العزلة ، والتي يمكن أن تتداخل مع الارتقاء العاطفي.
اعتنِ بنفسك.في حالة الأزمات ، حتى يقع كل شيء في مكانه في الأفكار ، من الضروري الحفاظ على شكل مادي على الأقل. مثل هذه الفترات - حان الوقت للتخلي عن الوجبات السريعة ، ابدأ الركض. من المحتمل جدًا أنه بعد التغلب على الأزمة النفسية ، ستبقى هذه العادات الجيدة الجديدة معك لفترة طويلة ، وسيصبح الألم العاطفي أكثر احتمالًا.
مد يدك.العمل التطوعي له فوائد جسدية وعاطفية ، فهو يمكن أن يقلل من التوتر ، بل ويزيد من متوسط العمر المتوقع. مساعدة الآخرين تجعلنا نشعر بالسعادة والصحة.
حافظ على مذكرات.في إحدى الدراسات ، وجد العلماء أن الأشخاص المسرحين الذين يكتبون 30 دقيقة يوميًا عن عواطفهم ومشاعرهم عادوا إلى العمل بشكل أسرع من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. التركيز على الأشياء الإيجابية مفيد حقًا ، لأنه لا يجعلك دائمًا تشعر بالسوء ، وأشياء من هذا القبيل تساعدنا في الحفاظ على معنوياتنا في الأوقات الصعبة.
تواصل مع زوجتك.إذا كنت معيل الأسرة ، فقد يكون فقدان وظيفتك محزنًا بشكل خاص ، اشرح مشاعرك لشريكك حتى يفهم أنك بحاجة إلى الدعم.
انضم لمجموعة دعم. احضر الندوات ، واقرأ المقابلات مع الخبراء ، واكتب سيرة ذاتية جديدة ، وابحث عن مكان جديد ودائرة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
افتح إمكانيات جديدة.يمكن أن يؤدي فقدان الوظيفة إلى فتح الباب أمام حياة أكثر إرضاءً وإثارة للاهتمام. بعد طردهم من العمل أو ترك الوظيفة ، غالبًا ما يغير الناس حياتهم ويجربون شيئًا جديدًا. ربما ستكون هذه الفترة بالنسبة لك هي الساعة الجيدة جدًا لانطلاق جديد.
قدم نفسك واطلب أن تكون على اتصال بالشخص الذي تحتاجه.
فمثلا:
"اسمي _______ وأود التحدث إلى _______.
هل يمكن أن تخبرني ما اسمه؟ " إذا حاولوا رفض الاتصال ، أو عرضوا التحدث إلى شخص آخر ، فقل: "لا ، أريد التحدث معه شخصيًا."
قدم نفسك واشرح سبب اتصالك.
فمثلا:
"طاب مسائك، _______. اسمي ___________ ، أنا _________ حسب المهنة. أود أن أعرف عن فرص العمل في شركتك.
أصر:
"أتفهم أنه ليس لديك أماكن في الوقت الحالي ، لكني ما زلت أرغب في الاجتماع في حالة ظهور شيء ما في غضون أسابيع قليلة."
امنح صاحب العمل وقتًا للتفكير.
فمثلا:
"هل لديك قائمة بالمرشحين حيث يمكن ضمني؟" "من فضلك أوصيني بالمنظمات الأخرى التي قد توجد بها وظائف شاغرة" "هل يمكنني إرسال سيرة ذاتية لك في حالة وجود وظائف شاغرة غير متوقعة؟"
اتفق على إجراءات من أجل المستقبل.
فمثلا:
"سيكون من المناسب لك أن أتيت غدًا الساعة 10.00 إلى مكتبك في الشارع. بتروفسكايا؟ " أو "سأرسل إليك سيرة ذاتية عبر البريد اليوم."
أنهِ المحادثة بأدب.
6. قد تكون محظوظًا وتجد شيئًا مفيدًا بعد يومين أو ثلاثة أيام تقضيها "على الهاتف". ومع ذلك ، كن مستعدًا لحقيقة أن هذه العملية (وكذلك عملية البحث عن وظيفة بشكل عام) قد تستغرق أكثر من شهر.
7. إذا قررت بنفسك الإعلان في صورة مطبوعة ، فحاول أن تفعل ذلك بطريقة غير قياسية تمامًا. تعرف على ما يكتبه الآخرون عن أنفسهم ، والإعلانات الأكثر جاذبية وجذب الانتباه. وابتكر ما يخصك: بدون حياء زائف ، ولكن أيضًا دون المبالغة في قدراتك.
8. يمكنك أيضًا إرسال خطاب استفسار للشركة عن العمل.
عادة ما يتم توجيه خطاب الاستفسار إلى المدير. يمكنه عرض الكتل التالية من المعلومات عنك.
الاسم الكامل؛
سن؛
الحالة الاجتماعية ، تكوين الأسرة ؛
مكان الإقامة
التعليم والتخصص والمؤهلات ؛
مدة الخدمة ومكان عملهم ومدته وبأي صفة ؛
الإنجازات في البيئة المهنية (ما هي العمليات التي أتقنوها ، وما هي الآلات والآلات وأجهزة الكمبيوتر التي عملوا عليها)
ما هو الموقف أو مكان العملتطبيق وما هي الأفكار والأشياء الجديدة التي يمكنك إحضارها معك. ليس من الضروري أن يتكون الحرف من كتل مدرجة بالتسلسل. الشيء الرئيسي هو أن النداء يجب أن يبنى بشكل منطقي وأسلوب صحيح.
نموذج رسالة طلب:
عزيزي (من المستحسن معرفة اسم رب الأسرة مقدما ، على الأقل من خلال شهادة الهاتف).
ناتاليا كونستانتينوفنا كازانفيتش تخاطبكم. في عام 1996 تخرجت من جامعة تاجانروغ للهندسة الإذاعية بدرجة في هندسة البرمجيات. عملت كمبرمجة في IPP "Stroy-service". بسبب انخفاض حجم الإنتاج ، تم تسريح قسمنا. أود مقابلتك والتحدث عن إمكانية التوظيف في شركتك كمبرمج أو سكرتير مساعد. إذا لزم الأمر ، يمكنني العمل مع ساعات عمل غير منتظمة. أعترف بخيارات التوظيف الأخرى ، وسأنظر في مقترحاتك باهتمام.
أنا متزوج ولدي ابنة عمرها 5 سنوات.
سأنتظر الرد على: _________________________________
الهاتف: _____________________
9. تأكد من ترك التفاصيل الخاصة بك خدمة عامةوكالات التوظيف والتوظيف الخاصة. إذا قمت بزيارة لهم ، احصل على سيرة ذاتية (يمكنك أيضًا الحصول على صورة) ، وسيُطلب منك على الفور ملء استبيان. إذا كنت تريد محادثة هاتفية(انظر أعلاه) ، ضع سيرتك الذاتية (أو قائمة بياناتك) على الطاولة أمامك.
نصائح استئناف الكتابة
خمسة متطلبات أساسية لأسلوب كتابة السيرة الذاتية
1. شجاعة.
2. الملموسة.
3. النشاط.
4. الانتقائية.
5. الصدق.
استخدم الأفعال النشطة التي تظهر نشاطًا ، ولا تكتب أبدًا "شارك" ، أو "قدمت المساعدة" ، وما إلى ذلك: قد يبدو أنك تنحي جانباً أو تقدم أحيانًا خدمات لمرة واحدة.
لا تفترض أنه كلما زادت المعلومات التي تقدمها عن نفسك ، كان ذلك أفضل. حدد المعلومات بناءً على الغرض من السيرة الذاتية.
لا تقم بتضمين معلومات خاطئة في سيرتك الذاتية ، ولكن ضع التركيز الصحيح.
يفعل سيرة ذاتية جيدةليس سهلا. على أي حال ، حتى لو كان لديك عينات جيدةأو إذا ساعدك أشخاص ذوو معرفة ، سيستغرق الأمر الكثير من الوقت وأكثر من خيار حتى تحصل على ما تحتاجه.
هيكل السيرة الذاتية
أ. اللقب والاسم وعائلته.
ب. البيانات الشخصية الأساسية (العنوان والهاتف والتاريخ و مكان الميلادالمواطنة ، الحالة الاجتماعية).
ب. الغرض من البحث عن عمل. يجب أن يكون واضحًا من بيان الغرض نوع العمل الذي يمكنك القيام به وتريد القيام به ، وفي بعض الأحيان أيضًا تحت أي ظروف. ما تدعي أنه يظهر بشكل غير مباشر نوع الأخصائي الذي تعتبره نفسك. يجب أن توضح الأقسام التالية من السيرة الذاتية صحة مطالباتك.
د.خبرة العمل. يتم تقديمها بترتيب زمني عكسي ، مع الإشارة إلى التواريخ وأماكن العمل والوظائف الرئيسية والإنجازات. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم خبرة في العمل ، فإن هذا الجزء من السيرة الذاتية مهم بشكل خاص. لكن حافظ على التناسب ، حيث أن الإفراط في التفاصيل في عرض المعلومات يمكن أن يكون مقلقًا.
التعليم. كلما مر الوقت منذ التخرج ، قلت المساحة التي يجب أن يشغلها هذا الجزء في السيرة الذاتية. بالنسبة للخريجين والطلاب ، ننصحك بوضع هذا العنصر قبل العنصر السابق ، لأن خبرة العمل ، إن وجدت ، أقل أهمية. يمكنك إضافة الدرجات والجوائز ، والتأكيد على التخصصات المدروسة التي تتوافق مع هدفك ، أو وضع علامة على المشاركة في البحث أو أي عمل آخر متعلق بالدراسة.
E. معلومات إضافية. نوصي بتضمين معلومات حول درجة معرفة اللغات الأجنبية (إذا لم تكن "أنا أقرأ وأترجم باستخدام قاموس") ، حول مهارات العمل على كمبيوتر شخصي(يفضل أن يكون ذلك مع إشارة للتطبيق أدوات البرمجيات) ، على حيازة رخصة القيادة وعلى الجودة الشخصية. بشكل عام ، يمكن أن يتضمن أي شيء يضيف قيمة إلى صاحب العمل ويمكنك الكتابة عنه.
تاريخ الملخص. يضيف تحديد تاريخ تجميع السيرة الذاتية وضوحًا وخصوصية لها. من المستحسن أن يكون الملخص المقدم محدثًا دائمًا.
قد تشمل السيرة الذاتية أيضًا:
وصف موجز للمؤهلات وخبرة العمل ؛
معلومات حول الأنشطة الاجتماعية ؛
ذكر هواية (فقط إذا كانت مرتبطة بالعمل أو إذا كان من الممكن اعتبارها إنجازًا شخصيًا جادًا) ؛
تقرير عن الخدمة العسكرية ؛
إشارة إلى الاستعداد للسفر وتغيير الإقامة ؛
إشارة إلى الاستعداد للعمل مع يوم عمل غير منتظم ؛
معلومات حول التوصيات.
نموذج استئناف نموذج الطلب
Razumikhina Alla Lvovna
العنوان: 347902، تاجانروج، ش. الحرية 21. الهاتف: 4-29-32 الغرض: الحصول على وظيفة سكرتير مساعد في شركة سفريات التعليم: جامعة روستوف الحكومية ، القسم الروماني الجرماني لكلية فقه اللغة (دبلوم مع مرتبة الشرف). خلال الإجازة الصيفية عملت كسكرتيرة مرجعية في حالة الطوارئ "Spektr" الخبرة العملية: محاضر فرنسيفي المدرسة رقم 36 (المسؤوليات الرئيسية: التدريس مع مراعاة السمات الفردية، تطوير مهام اللعبة الأصلية لأطفال المدارس ، وتحقيق التفاهم المتبادل ، سواء مع الطلاب وأولياء أمورهم ، وكذلك مع زملاء العمل). لدي صفات مهنية في مجال: العمل المكتبي الحديث ؛ علم النفس علاقات عمل؛ تقنيات الكمبيوتر ومعدات المكاتب.
اللغات الأجنبية: الفرنسية بطلاقة ، والإنجليزية بطلاقة.
النشاط الاجتماعي: عملت في المدرسة ، ونظمت ناديًا للدراما ، حيث قدمت مسرحيات مع الرجال بناءً على نصوص مؤلفة بجهود مشتركة.
معلومات إضافية عن نفسي: لدي موقف مسؤول وخلاق تجاه المهمة الموكلة ، غير المتضاربة ، المستقل.
زيارة منظمة للبحث عن وظيفة
من يزور؟
عادة ما يكون هذا النهج أكثر نجاحًا عند زيارة الشركات الصغيرة والشركات والمؤسسات ، حيث يمكن للمدير أو المالك اتخاذ قرار سريع بشأن التوظيف دون إجراءات رسمية لا داعي لها. على سبيل المثال ، في المتاجر الخاصة ، وورش العمل ، والمقاهي ، والشركات الصغيرة ، والتعاونيات ، وما إلى ذلك. خطط لزيارتك مسبقًا - هل تستهدف صاحب عمل معين؟ هل يمكنك زيارة 2-3 شركات خلال اليوم؟
ماذا تأخذ معك؟
خذ نسخا من سيرتك الذاتية. إذا أتيحت الفرصة ، فسوف تنقلها أو تعرضها ببساطة لأصحاب العمل إذا كانت هناك وظائف شاغرة مناسبة هذه اللحظةلم يتم العثور على. يرجى إحضار قلم معك حيث قد يُطلب منك إكمال استبيان. ستكون سيرتك الذاتية مصدرًا مفيدًا للبيانات لهذا الغرض.
أتيت إلى المكتب
رتب للقاء المجند. اكتشف اسمه. إذا سئلت عن سبب الزيارة ، اشرح له أنك تود التحدث معه عن الوظائف الشاغرة. إذا تم إخبارك أنك بحاجة إلى تحديد موعد مسبقًا ، فاطلب موعدًا.
القدرة على تقديم نفسك
أولاً - عرّف عن نفسك بالاسم ، واشرح نوع العمل الذي تبحث عنه ، وشدد على صفاتك الإيجابية. حاول أن تبدو واثقًا وتأكد من أن وصولك مثير للاهتمام للجميع.
ثانيًا - لا تفقد الأمل عندما يخبرونك بعدم وجود وظائف شاغرة. جرب طرقًا أخرى - هل سيكون هناك شيء ما في المستقبل القريب؟ هل يعرف محاورك بوجود وظائف شاغرة في شركات أخرى؟ هل يمكنني ترك مستنداتي في حالة وجود وظائف شاغرة؟ هل يمكنني الاتصال خلال أسبوع أو أسبوعين؟
أنهِ المحادثة بطريقة مهذبة وإيجابية. كن مستعدًا لتكون مرنًا. كن مهذبًا وودودًا. اشكر صاحب العمل لأخذ الوقت الكافي للقاء. بعد زيارة ناجحة ، أرسل رسالة أو مكالمة.
كيف تستعد للمقابلة حتى تسير على ما يرام
1. حاول أن تزود نفسك بمعلومات عن المنظمة التي ستذهب إليها وعن العمل المحتمل.
2. احتفظ معك بنسخ من الدبلومات والشهادات والسير الذاتية والوثائق المفيدة الأخرى (الخصائص والمراجعات وما إلى ذلك).
3. تحديد موقع المنظمة والطريق بدقة حتى لا يتأخر.
4. العصا أسلوب العملبالملابس. يجب أن يأتي الرجال للمقابلات مرتديًا بدلة وربطة عنق. أفضل شيء للمرأة هو البدلة الرسمية أو اللباس ، دون المبالغة في اختيار طول التنورة والألوان والإكسسوارات. إذا كان لديك وقت لزيارة هذه المنظمة ، فاسترشد بالأسلوب المعتمد هناك.
5. قم بعمل قائمة بالأسئلة المتوقعة واكتب إجاباتك.
6. اعمل جيدًا على إجابات الأسئلة الأكثر احتمالًا ، وقم بذلك في شكل بروفة عمل. استعد بشكل خاص لمناقشة الأجور.
7. لا تنس ، عند إنهاء المحادثة ، أن تتفق بوضوح على متى وكيف ستتعرف على النتائج. من المستحسن أن تظل المبادرة معك ، فمن الأفضل أن توافق على أنك ستتصل في الوقت المحدد بدلاً من انتظار مكالمة.
8. بعد يوم أو يومين من المقابلة ، يمكنك إرسال خطاب شكر للشركة. يُنصح بكتابة خطاب بحيث يكون قصيرًا بدرجة كافية ويحتوي على امتنان للانتباه الذي حظيت به. أكد أن هذا الاجتماع كان مهمًا بالنسبة لك ، وأنت مقتنع أخيرًا أن العمل المقترح يتوافق تمامًا مع رغباتك وقدراتك. حدد رغبتك في العمل بشكل مفيد في هذه المنظمة.
متى يكون خطاب التوصية مطلوب؟
مطلوب خطاب توصية عندما يتم ذكره صراحة في إعلان الوظيفة. لا يستحق إرسال خطاب توصية مع السيرة الذاتية إلا إذا طلب صاحب العمل ذلك. إذا كان لديك خطاب توصية قوي ، فيمكنك ملاحظة في نهاية الملخص حقيقة وجودهم والإشارة إلى الشخص الذي يقدم التوصية بالضبط.
يجب أن تصطحب هذه الرسائل معك عندما تذهب إلى المقابلة. لكن لا تتسرع في عرض المحاور على الفور للتعرف عليه. تأتي اللحظة المناسبة لذلك عندما يتعلق الأمر بأسباب مغادرة آخر مكان عمل.
هيكل خطاب التوصية.
تذكر أن خطاب التوصية هو خطاب عمل، وتنطبق عليه جميع قواعد التجميع والتنسيق المستندات التجارية. يجب أن يكون الخطاب مقروءًا ومكتوبًا بدقة وكفاءة ، والتصميم صارم.
1.الرئاسة " خطاب توصية»
2. تأكيد حقيقة عمل المرشح في الشركة
3. وصف موجز الواجبات الرسمية, التطوير الوظيفي
4. وصف موجز لشخصية مقدم الطلب
5. نتائج ملموسة للعمل
6. أسباب ترك الشركة
7. التوصية الخاصة
8. المنصب ، واللقب ، والاسم ، واسم الأب ، والاتصال بيانات الشخصتوقيع خطاب توصية.
الإعداد النفسي للمقابلة هو التعرف على تقنيات المحاور ومخاطره. أن تكون مستعدًا عقليًا يعني أن تظل عاقلًا في المقابلة بغض النظر عن الأسئلة الصعبة ، في السيطرة الكاملة على الموقف. الأشياء التي يمكن أن تعيق سلوكنا الإيجابي تجاه التحضير للمقابلة هي:
الخوف والكره لهذا الإجراء
المقابلة ليست ساحة معركة حيث تحتاج إما إلى كسر العدو ، أو "الاستسلام لرحمة المنتصر". هذا هو الإعداد الخاطئ في الأساس! تريد أن تجد الوظيفة المناسبة لك ، ليس أقل من صاحب العمل للعثور على الاختصاصي المناسب لوظيفة معينة. وإلا ما الهدف من كل هذا؟ لذلك ، تحتاج إلى التعامل مع المقابلة على أنها اجتماع منتظم ، حيث يحاول الطرفان إيجاد لغة مشتركة وإقامة تعاون محتمل.
الشعور بأن الهواة سيتواصلون معك
في أغلب الأحيان ، الشخص الذي دعاك إلى المقابلة ليس موظفًا في الشركة ، ولكنه مخول فقط من قبل رئيسه لطرح مجموعة متنوعة من الأسئلة عليك - حول الخبرة المهنية أو الحياة الأسرية أو السمات الشخصية ، من أجل تصفية أكثر مرشحين قادرين من جميع المتقدمين. من المهم أن نفهم أنه يسأل كل هذه الأسئلة حتى لا يذلّك وليس بدافع الفضول العاطل - يجب عليه أن يقدم وصفًا لسلوكك وكلماتك لقائدك المستقبلي. كن على طبيعتك وأجب عن كل أسئلته عن طيب خاطر ، حتى لو لم يكن خبيرًا في مهنتك ، أثناء التواصل بلغة يفهمها. قليل من الصبر وستصل بالتأكيد إلى الجولة الثانية من المقابلة ، حيث ستحصل بالفعل على اهتمام رئيسك المباشر ، والذي سيكون بالتأكيد على نفس الموجة معك.
ضعف الثقة في الإجابات الصحيحة على الأسئلة الصعبة
من المهم أن نفهم أنه لا توجد إجابة صحيحة لأي سؤال! لذلك ، فإن مهمتك هي أن تظهر في إجاباتك مزاياك الشخصية وقدراتك وسماتك الشخصية ، بالإضافة إلى كل ما يود صاحب العمل سماعه. ضع نفسك مكان صاحب العمل وفكر في نوع الموظف الذي ستحتاجه؟ لماذا هذه المهارات مكتوبة في متطلبات المرشح؟ يجب أن يتأكد صاحب العمل من قدرتك على القيام بهذا العمل ، وأنك ستكون موظفًا مخلصًا وأنك لن تسبب له مشاكل. إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن كيفية الإجابة على الأسئلة الصعبة بشكل صحيح ، فيمكنك العثور على قائمة كاملة بالأسئلة الشائعة والإجابات عليها هنا.
في المقابلة ، يمكنك أن تكون وقحًا ، وتطرح أسئلة حميمة وتظهر عدم الاحترام التام. مهمتك هي التعرف على سبب هذه الإجراءات ، والتي قد تكون مختبئة في وضعك المستقبلي. ربما يكون هذا اختبارًا آخر يحاول فيه صاحب العمل إخراجك من منطقة الراحة الخاصة بك ومعرفة ما أنت عليه حقًا. كيف ستتعامل مع عميل مشكلة؟ هل أنت متشتت؟ كيف تحل الخلافات؟ هل أنت قادر على التغلب على موقف صعب والخروج منه منتصرا؟
تمرن ، وتمرّن ، وتمرّن مرة أخرى
- الكشف عن المناطق التي لم تفكر بها.
- بناء الثقة والتحكم في العملية.
- فرصة ليس فقط للعمل على الإجابات ، ولكن أيضًا طريقة الاتصال + الإيماءات.
- استمع إلى رأي نقاط قوتك و نقاط الضعف.
- فرصة للتفكير فيما يمكن تحسينه.
تعتبر البروفة من أهم مراحل الإعداد. لا ينبغي إهمالهم. تأكد من التدريب مع العائلة والأصدقاء ، لكننا نوصي بالثقة في المحترفين. إذا تم إجراء مقابلة معك من قبل أكثر من شركة واحدة ، فانتقل أولاً إلى وظيفة شاغرة أقل إثارة للاهتمام بالنسبة لك ، وبالتالي استخدم المقابلة الأولى كتجربة.
فقط كن مستعدًا لأي شيء وكن عاقلًا. إذا كنت مستعدًا ، فلن تكون هناك مفاجآت!
الظروف الحديثة التي يعمل فيها ممثلو العديد من المهن ، ولا سيما العسكريون في وزارة حالات الطوارئ ووزارة الدفاع ، والمسؤولون عن إنفاذ القانون ، وسائقو المركبات ، وسائقو القطارات ، والمشغلون. محطات الطاقة النوويةوالبعض الآخر ، يمكن أن يطلق عليه بشكل كامل خاص ، وأحيانًا متطرف.
يرى المؤلف أن مهمته هي إظهار الضباط المهتمين ، وخاصة أولئك الذين لديهم تثقيف نفسي ، وإمكانية استخدام طريقة التدريب العقلي الحركي ، أو طريقة التدريب الذهني ، والتي لا تتطلب تكاليف مادية. من السهل جدًا إتقانها ، مما يجعل من الممكن رفع مستوى الاستعداد النفسي لها النشاط المهنيالمرتبطة بأداء العمل في ظروف خاصة.
خاصلأنهم مصحوبون بضغط نفسي وعاطفي كبير ناتج عن:
مسؤولية عالية عن القرارات المتخذة ؛
التعقيد الكافي للوظائف المؤداة ؛
تسارع وتيرة النشاط ؛
الجمع بين الإجراءات غير المتطابقة في الغرض في نشاط واحد ؛
معالجة كمية كبيرة من المعلومات ؛
ضيق الوقت لاتخاذ القرار.
في الحالات التي يكون فيها هذا النشاط مصحوبًا أيضًا بخطر معقول على الحياة ، يتم تسميته شديد.
بعد تحليل المشاكل التي تظهر أحيانًا في عمل ممثلي المهن المذكورة أعلاه ، يمكننا أن نستنتج أنهم غالبًا ما يظلون غير مستعدين نفسياً للعمل في ظروف صعبة ، لذلك هناك "إخفاقات" يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى عواقب مأساوية.
إن استخدام الأساليب الحديثة القائمة على أسس علمية وتقنيات الإعداد النفسي عامل مهم يساهم في زيادة مستوى الاستعداد النفسي للعمل في هذه الظروف. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تكون هذه التطورات علمية حصراً ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تكون موجهة عمليًا ويمكن الوصول إليها للدراسة.
الأنشطة ذات الطبيعة النفسية ، في ظل ظروف خاصة ، تؤدي إلى تغيرات نفسية فيزيولوجية في جسم الفرد. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا العمل يتطلب تطبيق قوى نفسية وعاطفية أكبر من ، على سبيل المثال ، عمل مبرمج أو أمين مكتبة. في هذا الصدد ، فإن الاختصاصي غير المدربين تدريباً كافياً في المواقف المتطرفة أو مع التعرض لفترات طويلة لظروف زيادة الضغط النفسي العصبي يطور نوعًا من الكتلة النفسية الفسيولوجية التي تثبط العمليات في القشرة الدماغية ، المسؤولة في المقام الأول عن أداء هذا النشاط المهني. يأتي ذهول. وبالتالي ، لا يسمح الجسم للنفسية بالدخول إلى وضع الضيق 1 من النشاط المرتبط باستخدام الاحتياطيات الداخلية. في هذه الأثناء ، يستمر اشتعال النار ، ويتبع التكوين الضوء الأحمر ، مما سيؤدي إلى كارثة. يرجع هذا السلوك للإنسان إلى حقيقة أنه في الحياة اليومية نسبيًا حياة هادئةلا توجد مواقف متطرفة ، وبالتالي إدمان نفسي عليها. لذلك اتضح أن الشخص غير مستعد لاتخاذ إجراءات بشأنه اعلى مستوىضغط ذهني.
يمكن قول ذلك التحضير النفسيلأنواع النشاط الخاصة والمتطرفة - هذا هو التأثير المستهدف على الشخص بمساعدة الأساليب النفسية والفيزيولوجية النفسية التي تهدف إلى تكوين استعداده النفسي لاتخاذ الإجراءات المناسبة في مثل هذه المواقف.
تحت الاستعداد النفسييتضمن نظامًا للخصائص النفسية والفيزيولوجية النفسية للموضوع ، مما يضمن نجاح وفعالية بعض الإجراءات والأنشطة.
من وجهة نظر علم النفس الفسيولوجي ، يمكن اعتبار هذه العملية بمثابة تحضير لعدد من أنظمة الدماغ في الجسم التي ستشارك في عملية معينة. من وجهة نظر نفسية ، هذا هو التكوين ، بمساعدة الأساليب والتقنيات المذكورة أعلاه ، للأعضاء الفسيولوجية المتنقلة المقابلة (وفقًا لأليكسي ألكسيفيتش أوختومسكي ، عالم النفس الفسيولوجي السوفيتي البارز) أو أنظمة وظيفية جديدة. هذه الإجراءات المنفصلة ، من بينها ذاكري بحت (مجازية ، ذهنية) ، تجعل من الممكن ، على التوالي ، أن يتم تضمينها في نشاط معين والانخراط فيه. لذلك ، إذا أخذنا في الاعتبار الاستعداد النفسي حصريًا من وجهة نظر نفسية ، فسوف نتحدث عن إعطاء الشخص فرصة لاكتساب المعرفة المهمة وتدريب المهارات وتطوير العادات اللازمة بناءً عليها.
إحدى هذه الطرق ، والتي يمكن تطبيقها في الإعداد النفسي للأنشطة في ظروف خاصة ، هي طريقة التدريب النفسي العقلي. سيكون من الصحيح الحديث عن مجموعة من طرق التدريب الذهنيأو الأساليب العقلية للتدريب النفسي. في العلوم المحلية ، من المعتاد الإشارة إليهم تدريب التحفيز الذاتي ، حركيو تدريب لعب الأدوار ، تدريب إيماجو الذهني 2 وكذلك تلقاءي-و اقتراح مغاير 3 و تقنيات التأمل.
تتمثل مهمة هذا العمل في إظهار الضباط المهتمين ، أولاً وقبل كل شيء ، أولئك الذين لديهم تثقيف نفسي ، إمكانية استخدام إحدى الطرق المدرجة ، وهي - طريقة التدريب الحركي، أو طريقة البروفة العقلية.
انتشر التدريب الحركي بين الرياضيين في السبعينيات من القرن العشرين. في الواقع ، كانت الأعمال الأيديولوجية معروفة للعلماء منذ القرن السابع عشر ، لكنهم بدأوا في الدراسة التجريبية فقط في نهاية القرن التاسع عشر.
في قلب التدريب الحركي هو العلاقة بين عين العقل والحركة. يعرف علم النفس أن كل حركة يقوم بها الشخص عقليًا تكون مصحوبة بحركات متناهية الصغر للعضلات. لذلك ، من الممكن تحسين عادات الأفعال دون القيام بها فعليًا.
أظهر البحث العلمي أنه كلما كان الشخص يتخيل الحركة المرغوبة بشكل أكثر وضوحًا وتكاملًا ، كلما كان إنتاجها أسهل وأكثر دقة. الحياه الحقيقيه.
من حيث الجوهر ، فإن مثل هذا التمرين العقلي هو إعادة عرض للأفعال المتوقعة في المخيلة. دعوة الحركة (الإجراءات التي تتكون من حركات منفصلة) ، أي النمذجة الذهنية لصورة الحركة ، تحدد مسبقًا الحركة الدقيقة المقابلة ، والتي قد لا يتم إصلاحها بواسطة المحلل البصري والتي قد لا تتحقق. في الوقت نفسه ، تعتبر الحركات الدقيقة مسؤولة عن الحركة الكاملة ككل.
يكمن مبدأ تشغيل التدريب الحركي ، مثل معظم طرق التدريب النفسي العقلي ، في آلية الإيحاء الذاتي ، أو التنويم المغناطيسي الذاتي. العلم الحديثلقد ثبت أن أي اقتراح ، لا سيما أثناء التدريب العقلي ، يحدث بشكل أكثر جودة إذا كان الشخص الذي يتم تنفيذه من أجله في حالة استرخاء ، بالقرب من المعايير النفسية الفسيولوجية للنوم الطبيعي.
يجب أن يؤدي الاسترخاء إلى الحد الأقصى من إبطاء العمليات في القشرة الدماغية ، خاصة في الأجزاء التي لا تشارك في تنفيذ الإجراءات التي يتم تدريبها. في مثل هذه الحالة من القشرة الدماغية في نظام الإشارات الثاني ، يتم إنشاء ظروف تختلف عن النشاط اليومي الحقيقي للدماغ ، هناك "هيمنة عمليات الإشارة الثانية على التأثير الحقيقي للبيئة. والنتيجة المباشرة لذلك هي ظهور فعل الإيحاء الذاتي.
على الرغم من الجوانب الإيجابية الواضحة لاستخدام طريقة التحضير النفسي هذه ، وهي توفير الوقت والتكاليف المادية وما إلى ذلك ، إلا أنها تتطلب موقفًا يقظًا وجديًا والقدرة على التركيز وتعبئة الخيال وعدم تشتيت الانتباه أثناء الدرس.
مراجعه ذهنيهمن المثير للاهتمام أيضًا أنه يمكن أن يحدث كجزء من مجموعة تحت إشراف طبيب نفساني ، وبشكل فردي.
تدريب عقلييساهم في جلب الجهاز النفسي الفسيولوجي الكامل للشخصية إلى حالة الاستعداد ويحسن حالة الهياكل العصبية والركائز التشريحية المسؤولة عن تنفيذ المهارات الحركية الهادفة التي يتم إنتاجها أثناء الإجراءات المتطرفة.
من المهم بشكل خاص أن يركز الشخص أثناء التدريب الإيديولوجي على التنفيذ الصحيح للحركات في جميع مراحل الإجراءات المتوقعة ، دون إشراك الجانب العاطفي لهذه العملية. في سياق التدريب الذهني ، نتيجة للتدريب الإيديولوجي المنظم ، تتشكل الحالة العقلية المثلى تدريجياً. بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي العاطفة المفرطة إلى أخطاء في الاختيار الصحيح للإجراءات التي يتم تنفيذها. بعد هذا التدريب ، يتم تقليل درجة تأثير العوامل النفسية والعاطفية على الإجراءات بشكل كبير.
يقدم الأدب مثالاً على الإعداد النفسي لبوريس بيكر ، الذي ، بدءًا من سن 14 عامًا ، "تنقل" لساعات في مخيلته عن مؤامرات الاجتماعات المحتملة مع نجوم التنس العالميين. ما هي الارتفاعات التي وصلت إلى بيكر ، كما نعلم.
بالإضافة إلى ذلك ، تم إجراء تجربة في الولايات المتحدة حول استخدام أسلوب التدريب الذهني أثناء تدريب لاعبي كرة السلة. تم تدريب مجموعتين من نفس المستوى تقريبًا من المهارة خصيصًا لعدة أسابيع على دقة ضرب الحلبة. مجموعة واحدة - في الملعب ، قامت بعدة رميات في سلة كرة السلة ، والثانية - 70٪ من الوقت - في الملعب ، و 30٪ - تحت إشراف طبيب نفساني ، مستلقٍ عقليًا على الكراسي. كانت نتائج المباراة بعد التدريب في المجموعة التي خضعت لتدريب إيماجو أعلى.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التدريب الأيديولوجي في حد ذاته لا يمكن أن يحل محل الحركات التي يتم إجراؤها فعليًا أثناء الأحداث الحقيقية. ومع ذلك ، فإن الشيء الإيجابي هو أنه أثناء القيام بها عقليًا ، يجب على المشاركين في التدريب اكتشاف ذلك الأخطاء المحتملةلا يزال أثناء التدريب وإتقان الحركات حتى يؤدونها بشكل صحيح وحري.
يمكن إجراء عملية التدريب الحركي وفقًا للسيناريو التالي:
يعرض الأخصائي النفسي على المجموعة (أو شخص واحد) الاستلقاء بشكل مريح أو الجلوس والاسترخاء.
يتم الاسترخاء وفقًا للطريقة الموضحة أدناه.
بأمر من عالم النفس ، يُقترح أن تتخيل نفسك تقود سيارة ، أو وحدة تحكم عن بعد لمحطة طاقة نووية ، إلخ.
تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، في الوقت الفعلي ، انتبه ذهنيًا لأولئك الذين "يجلسون" بالقرب منك ، "يتبعون" قراءات الآلة ، "المشهد المتغير خارج النافذة" ، "ضع يدك على ذراع التروس ، اضغط على لوحة العدادات أزرار "وما إلى ذلك" جعل "مفاتيح معينة ، وضبط الأجهزة.
"اشعر" أو "شاهد" حدوث حالة طوارئ و "اتخذ" الإجراءات المناسبة حتى لحظة عودة الوضع إلى طبيعته.
في البداية ، يتم تنفيذ التدريب الحركي ببطء ، ثم أسرع ، في الوقت الفعلي.
من الضروري أيضًا الانتباه إلى ما يسمى بتأثير حريش ، والذي تمت دراسته في السبعينيات من القرن العشرين من قبل المعالج النفسي والتنويم المغناطيسي الأوكراني الحديث ألكسندر ميخائيلوفيتش موروزوف ، الأكاديمي ، دكتوراه في العلوم الطبية ، أستاذ ، على نتائج تطبيق هذه الطريقة على لاعبي الجمباز 4. إذا كان النشاط مرتبطًا بأداء عدد من الحركات المعقدة التي تحدث واحدة تلو الأخرى ، فيجب إتقانها والعمل بها بمساعدة التدريب الإيديولوجي بالتناوب. يجب عمل كل حركة على حدة عدة مرات ، ثم الانتقال إلى الخطوة التالية. بعد أن توصلوا إلى ما يلي ، تم دمجهم. قيادة سيارة ، قطار في حالة طوارئ ، تصرفات رجل الإطفاء لنشر مركبة إطفاء حريق وغيرها من الأنشطة المتطرفة المرتبطة بتنفيذ عدد من الحركات المتسلسلة التالية. إنها في معظمها معقدة للغاية ، ويجب أيضًا أن يتم حلها واحدة تلو الأخرى ، مع استراحة. من المهم أن تحدث تفاعلات نفسية - فسيولوجية معينة أثناء التدريب الذهني. إنها مصحوبة بنبض قلب سريع ، مظاهر نباتية وعائية ، وما إلى ذلك. من الضروري تعلم كيفية بذل جهود قوية الإرادة لمقاومة مثل هذه التغييرات وتنظيمها - في حالة حقيقية ، سيكون استخدام التنظيم الطوعي أسهل بكثير.
يجب إيلاء اهتمام خاص في سياق التدريب العملي والتدريب الإيديولوجي للإجراءات في المواقف المرتبطة بفشل المعدات ، ووقوع جميع أنواع الحوادث غير المتوقعة ، على وجه التحديد عندما تصبح الظروف الخاصة شديدة. ترتبط مثل هذه المواقف غير القياسية في الحياة الواقعية بضغط نفسي وعاطفي أكبر ، لذلك من المهم بشكل خاص أن تكون مستعدًا نفسيًا لها.
على سبيل المثال ، دعونا نستشهد بالحالات المتكررة ، بعد أن قفزوا ، واجه الأشخاص الذين فعلوا ذلك لأول مرة مثل هذه الأحمال المجهدة القوية ، بعد القفز من طائرة ، كانوا في حالة من الخمول التام حتى الهبوط. فقط جهاز الأمان الذي فتح المظلة على ارتفاع معين أنقذهم من الموت.
بالإضافة إلى ذلك ، التدريب الحركي - قاعدة جيدةللاستيعاب السريع لطريقة فعالة من الإعداد النفسي - تدريب التحفيز الذاتي. يمكن استخدامه أيضًا كعامل قوي للوقاية النفسية. وتجدر الإشارة إلى أن الأخصائي النفسي الذي يجري مثل هذا التدريب يجب أن يفهم تعقيدات النشاط الذي يعد الناس له. في الحالات القصوى ، يكون ملزمًا فقط بشرح آلية إجراء التدريب وتعليمه الاسترخاء. ويقوم الأخصائي بإجراء البروفة الذهنية بنفسه ، على أساس معرفته ومهاراته المهنية الخاصة.
للاسترخاء ، يمكنك استخدام الأنماط القياسية 5. إذا لم يكن لدى العمال التدريب المناسب ، يتم إجراء الفصول الأولى تحت إشراف طبيب نفساني. يشرح عالم النفس أنه سيعطي أوامر توجيهية ، والتي في المرة القادمة سيعيد تكوينها من قبل الشخص الذي سيجري التدريب لنفسه في صيغة المتكلم. على سبيل المثال ، يقول طبيب نفساني: "أنت هادئ تمامًا" ، ويقول العامل ، عند الاسترخاء أثناء جلسة التدريب التالية: "أنا هادئ تمامًا". يجب إجراء التدريب بلغتك الأم. ويفسر ذلك حقيقة أنه على المستوى النفسي الأعمق ، فإن الإدراك للغة أخرى ، على الرغم من اللغة التي يتقنها ، يحدث على مرحلتين - الترجمة والوعي ، ويتطلب جهودًا نفسية إضافية.
يمكن أن تكون أنماط الاسترخاء:
"أنت هادئ تمامًا" (2-3 مرات) ؛
"يدك اليمنى مرتخية تمامًا" (2-3 مرات) ، "يدك تزداد ثقلًا" (2-3 مرات) ، "يدك اليمنى تزداد دفئًا" (2-3 مرات) ؛
"يدك اليسرى مرتخية تمامًا" (2-3 مرات) ، "يدك اليسرى تزداد ثقلًا" (2-3 مرات) ، "يدك اليسرى تزداد دفئًا" (2-3 مرات) ؛
"ساقك اليمنى مرتخية تمامًا" (2-3 مرات) ، "ساقك اليمنى تزداد ثقلاً" (2-3 مرات) ، "ساقك اليمنى تزداد دفئًا" (2-3 مرات) ؛
ثم تتكرر نفس العبارات لعضلات الجسم.
بالنسبة لعضلات الوجه ، من المستحسن نطق العبارات بشكل منفصل لكل مجموعة ، على سبيل المثال ، لعضلات الجبهة والذقن والعينين والجفون.
من الضروري التركيز على عضلات الوجه لأنها أكثر من عضلات أخرى في الجسم مرتبطة بمناطق من القشرة الدماغية ، ومن خلال إرخائها قدر الإمكان ، فإننا نساعد عمليات التثبيط في القشرة الدماغية ، والتي لها تأثير إيجابي على اقتراحات أخرى.
أثناء التدريب الحركي ، لا يمكن تحقيق قدر أكبر من الاسترخاء. إن تعميق هذه الحالة ضروري أثناء التدريب ذاتي المنشأ والتنويم المغنطيسي المغاير أو الذاتي.
استعدادًا لإجراء بروفة عقلية ، يجب عليك محاكاة حالة الإجراءات المتوقعة. لهذا ، يتم استخدام العوامل والحقائق المعروفة التالية:
المهنة والوظيفة (للشخص الذي سيتم تدريبه) ؛
مكان ووقت الحدث ؛
تفاصيل الموقف الذي نشأ أو متوقع ؛
معلومات حول النتيجة التي سيتم الحصول عليها.
يعرض المقال المخطط العامتطبيق طريقة التدريب الحركي لغرض الإعداد النفسي.
وبالتالي ، فإن التدريب الحركي ، أو التدريب العقلي ، هو طريقة كاملة يمكن استخدامها ، بالاشتراك مع الآخرين أو بشكل منفصل ، عند إجراء التحضير النفسي للإجراءات في الظروف الخاصة والمتطرفة. لا يتطلب استخدامه تكاليف مادية ، فمن السهل جدًا إتقانه ، كما أنه يجعل من الممكن رفع مستوى الاستعداد النفسي إلى مستوى جديد تمامًا لجوانب مهمة من النشاط المهني المتعلق بأداء العمل في مثل هذه الظروف الخاصة.
المؤلفات
سميرنوف ب أ ، دولجوبولوفا إي في.سيكولوجية النشاط في المواقف القصوى. - ح: المركز الإنساني 2007.
القاموس النفسي الكبير / شركات. وعامة إد. ميشرياكوف ، ف. زينتشينكو. - سان بطرسبرج: Prime-EUROZNAK ، 2003.
أنوخين ب.مقالات عن فسيولوجيا النظم الوظيفية. - م: الطب 1975.
الموسوعة النفسية / Aut. O. M. STEPANOV - ك .: أكاديميزدات ، 2006.
شبار في ب.القاموس النفسي المظلم الحديث. - خ.: العلم ، 2005.
بلاتونوف ك.الكلمة كعامل فسيولوجي وعلاجي. الطبعة الثالثة ، ملحق. ومراجعة. - م: Medgiz، 1962.
_____________
1 محنة(من الحزن الإنجليزي ، المعاناة ، الإرهاق) هو إجهاد يؤدي إلى اختلال وظيفي خطير واضطرابات مرضية في الجسم ، فضلاً عن اضطراب في السلوك والنشاط.
2 إيماغو(من اللات. إيماجو) - صورة ، صورة.
3 اقتراح(من اللات. اقتراح) - اقتراح (تأثير).
4 إذا فكرت حريش في كيفية مشيها ، ومن أي قدم ووفقًا لأي خوارزمية ، فإنها ستضل بالتأكيد.
5 الأب(اللات. الأب- الأصل) - 1) تكوين معين وفقًا للبنية المقابلة. على الرغم من أن الأجزاء الفردية من الكل غير متجانسة ، إلا أنها ، عند دمجها ، تشكل كلًا متماسكًا ومتكاملًا ، والذي يُعطى معنى خاصًا وهو نموذج ؛ 2) نموذج أو عينة.
المادة المقدمة إلى بوابتنا
محرري المجلة
أ. غولوبيف
مرشح العلوم العسكرية ، أستاذ ، أكاديمي لرئيس IAPHF لمعهد الهندسة البشرية والتكنولوجيات الاجتماعية والاقتصادية نائب مدير المؤسسة الفيدرالية الموحدة للدولة "Ergocenter"
الميزات النفسية وطريقة إعداد الطلاب المتخرجين للبحث عن وظائف مستقلة
يعتبر المنشور المقترح ذا أهمية عملية بحتة ولا يدعي أنه شامل في الإعداد النفسي للطلاب الكبار للبحث عن عمل بشكل مستقل. يمكن أن تكون المعلومات الواردة فيه مفيدة ليس فقط لممارسي علماء النفس ، ولكن أيضًا لموظفي إدارة التوظيف وتبادل العمل من أجل توظيف أكثر نجاحًا للشباب.
يهدف الإعداد النفسي لطلاب الدراسات العليا للبحث عن عمل بشكل مستقل في المقام الأول إلى التنمية الشخصية ، وتشكيل مهارات الاتصال الفعال ، وتطوير مهارات التفاعل بين الأشخاص. قد تكون النتيجة الأكثر أهمية هي فهم الخريجين لخصائصهم النفسية وظهور الدافع المستدام للتنمية الذاتية. لا يمتلك العديد من الطلاب الجامعيين مهارات العمل والتواصل غير الرسمي ، وغير قادرين على التعرف على مشاكلهم المهنية والشخصية ، وليسوا واثقين من أنفسهم ، ويزيدون من قلقهم. يمكن حل هذه المشكلات الاجتماعية والنفسية والعديد من المشكلات الأخرى من خلال الإعداد النفسي لطلاب الدراسات العليا للبحث عن عمل بشكل مستقل.
الطريقة المقترحة لإعداد الطلاب الخريجين للبحث المستقل عن عمل هي
في الدعم النفسي ، في تعليم مهارات الأعمال والتواصل غير الرسمي ، تقييم حقيقي لصفاتهم الشخصية والمهنية في الفصل الدراسي في مجموعة منظمة بشكل خاص تحت إشراف قائد. برنامج الطريقة هو نوع من الخوارزمية لتصرفات القائد ، الذي يجب أن يكون لديه تعليم نفسي وخبرة في المشاركة في مثل هذه الفئات. للميسر الحق في اختيار الإجراءات التي سيتم استخدامها ؛ يعتمد تسلسل تطبيقها على القائد وخبرته وخصائصه الشخصية وأهداف أعضاء المجموعة والمواقف التي تنشأ في مجموعات. يتميز موقع القائد بالتركيز الواضح على شخصيات أعضاء المجموعة ، والتركيز على الدعم والمساعدة.
في تطورهم.
قد تكون التوصيات المقترحة مفيدة للاستشاريين المحترفين لكل من الأفراد و مجموعة عملمع العملاء ، وكذلك أثناء تقديم المتخصصين ، بالإضافة إلى فصول "أساسيات البحث عن عمل" و "نادي الباحثين عن عمل".
تم اختبار جميع مراحل أسلوب "تقنية البحث عن وظيفة" تقريبًا من قبل المؤلف على عدد كبير من المجموعات خلال الفترة 1999-2001 في تبادل العمالة الطلابية في تفرسكوي. جامعة الدولة، وكذلك من 1999 إلى 2005 مع طلاب الدراسات العليا من فرع تفير التابع لمعهد موسكو الإنساني والاقتصادي.
الأساس المنطقي لضرورة إدخال طريقة "تقنية البحث عن وظيفة" لإعداد طلاب الدراسات العليا للبحث عن عمل بشكل مستقل
السمات النفسية الرئيسية لطريقة إعداد طلاب الدراسات العليا للبحث المستقل عن عمل - نتيجة تحليل البحث المحلي (V.A. Polyakov ، A.N. ستيبانوف ، MA Bendyukov ، IL Solomin ، G. ) المؤلفون.
يظهر البحث والتحليل النفسي للعمليات التي تجري في سوق العمل أن الشباب يواجهون أكبر صعوبات الحياة ذات الطبيعة الموضوعية والذاتية في مجال العمل.
الإجهاد المصاحب لاستحالة التوظيف يساهم في تطور عدد من الأمراض لدى الشباب ، العديد من الظواهر النفسية ، مثل القلق والاكتئاب. بحثًا عن مخرج من هذا الوضع ، يلجأ العديد من الشباب إلى المخدرات.
ينشأ الصراع عندما يكون هناك تناقض بين آمال الخريج وعدم القدرة على العثور على وظيفة في التخصص المكتسب.
هناك عاملان رئيسيان يؤثران في حل مشاكل العمالة المنتجة للشباب: النقص التشريعي و الإطار التنظيميونقص الحوافز الاقتصادية لأصحاب العمل لتوظيف الشباب.
ترجع القدرة التنافسية المنخفضة نسبيًا للشباب في سوق العمل إلى العوامل التالية:
نقص المعرفة المهنية بين الشباب ، ونقص المؤهلات اللازمة ومهارات العمل ، مما يؤدي إلى عدم يقين أصحاب العمل بشأن إنتاجية العمل شابالتقدم لوظيفة. ونتيجة لذلك ، تُعطى الأفضلية في اختيار الموظفين للعمال المؤهلين ، مما يقلل من فرص العمل للشباب ؛
- عدم رغبة رواد الأعمال في تحمل التكاليف المالية والتنظيمية الإضافية المرتبطة تدريب مهنيالشباب؛
- طفولة جزء معين من الشباب ، نشاط تجاري منخفض نسبيًا ، قلة المقاولة في البحث عن عمل ؛
الحاجة إلى توفير عدد من المزايا المنصوص عليها قانون العملالاتحاد الروسي فيما يتعلق بالشباب.
طريقة البحث عن الوظائف هي شكل تنظيمي ومنهجي لمساعدة طلاب الدراسات العليا من أجل إيجاد عمل لهم (يشار إليها فيما يلي باسم الطريقة). المراحل الأولى من التدريب وفقًا للطريقة لها تركيز نظري كبير وتركز بشكل أساسي على الحصول على المعرفة النظرية ؛ خيار مهنة محترفةعلى أساس المعرفة الذاتية للخصائص والقدرات الشخصية.
بعد المحاولات الأولى غير الناجحة للتوظيف ، يعاني طالب الدراسات العليا من تناقض واضح بشكل متزايد بين الواقع والصورة الذاتية. فهم "أنا" هو أساس أسلوب "تقنية البحث عن وظيفة". إن إتقان تقنيات المعرفة الذاتية والتحليل الذاتي للشخصية في دروس المنهج يمنح الطلاب الفرصة لربط ميولهم وقدراتهم بمتطلبات مهنة معينة ، ووضع خطط لتنفيذ النوايا المهنية ، وتخطيطهم. مسار مهني مسار وظيفي.
يتم تسهيل الإدراك الذاتي الشخصي من خلال الرغبة الشديدة والحاجة الداخلية لتأكيد الذات المهني ، والوعي بقدرات الفرد ، وتحديد الأهداف ، والثقة بالنفس ، والإيمان بالمثل العليا للفرد ، وما إلى ذلك. الصعوبات في تحقيق الذات مصحوبة بالشعور بعدم الراحة ، والشعور بقسوة الحياة ، وزيادة النقد الذاتي ، ومشاعر عدم الرضا عن النفس ، والعدوان ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك.
يتطلب الإدراك الذاتي المهني من الشخص صفات نفسية مهنية مثل الدافع لمزيد من النمو المهني ، والرغبة في الاختيار المستقل ، والحل الإبداعي للمهام التي تواجهه. توجهات القيمةتحدد الشخصيات والمعاني والمثل جوهر نشاطه وتواصله: لما يعمله الشخص ، وما هي الأهداف والغايات التي يحددها ، والطرق والوسائل التي يختارها لتحقيق الأهداف وحل المشكلات.
الأكثر صلة في الظروف الحديثةيصبح من سمات الشخصية مثل الوجود إِبداع. في مجال شخصية الطالب ، هذا هو الإدراك الذاتي القائم على الوعي الذاتي كشخصية إبداعية ، وتحديد الطرق الفردية للفرد. التطوير المهني، بناء برنامج تحسين الذات.
يؤكد معظم الباحثين العماليين على الأهمية الخاصة في النشاط المهني ليس كثيرًا لأساليب وتقنيات العمل بقدر ما هو للقيم الداخلية والمعاني والمواقف التي تضيء العمل وتجعل العمل مبدعًا ويساهم في تحقيق الذات المهني والشخصي.
نتيجة لإدخال أسلوب "تقنية البحث عن عمل" ، يجب على طلاب الجامعة إتقان: تقرير المصير المهني؛ متطلبات إعداد خطة مهنية ؛ قواعد اختيار المهنة ؛ متطلبات كتابة السيرة الذاتية ، السيرة الذاتية ؛ القدرة على التفاوض عبر الهاتف ؛ قواعد السلوك الصحيح أثناء المقابلة ، وبناء حياة مهنية.
في الدروس الجماعية ، يأخذ الميسر ، مع المتدربين ، في الاعتبار الأخطاء الرئيسية للباحثين عن عمل ، ويقدم أيضًا أمثلة لسلوك العرض الذاتي الناجح ، ويحلل بعض المواقف الصعبة التي قد تنشأ أثناء التواصل مع صاحب العمل والأسئلة الصعبة وغير المتوقعة التي يمكن يُسأل ، يعطي خيارات لحل هذه المشاكل بشكل فعال.
تهدف الطريقة ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى تنمية الشخصية ، وتكوين مهارات الاتصال الفعال ، وإتقان مهارات التفاعل بين الأشخاص. قد تكون النتيجة الأكثر أهمية فهم المشاركين لخصائصهم النفسية وظهور دافع مستقر لتطوير الذات. بين رئيس المجموعة وأعضائها ، وكذلك بين المشاركين أنفسهم ، هناك روابط متنوعة مهمة على المستوى الشخصي.
يتمتع العديد من العاملين في المستقبل والعاملين بالفعل بثقافة اتصال منخفضة ، ولا يمتلكون مهارات العمل والتواصل غير الرسمي ، وغير قادرين على التعرف على مشاكلهم المهنية والشخصية ، ولا يثقون بأنفسهم ، ويزيدون من القلق.
الطلاب لديهم أيضا مشاكلهم الخاصة. هذا تقدير مبالغ فيه للذات (أقل في كثير من الأحيان - تم التقليل من شأنه) ، صعوبات في تقرير المصير الشخصي ، علاقات صعبة مع الأقران ، زيادة الصراع مع المعلمين ، الآباء.
القبول في المجموعة ، والتواصل فيها يجعل الشخص يشعر أنه ليس وحده مع مشاكله. هذا يخفف من التوتر ويساعد على التغلب على العديد من الصعوبات.
يمكن تنفيذ العمل البناء على الذات من قبل المشاركين في الطريقة في مجموعة متماسكة ومتطورة نفسيا. يتأثر تماسك المجموعة العمل بروح الفريق الواحدلحل المشكلات ذات الأهمية الشخصية للمشاركين. العمل على تحسين طرق الاتصال ، على تحسين الإدراك الذاتي ، يوحد المشاركين. يمكن أن يتأثر التماسك أيضًا بمكانة المجموعة وقائدها ، والتنافس مع المجموعات الأخرى. تحتاج المجموعة أيضًا إلى النقد المتبادل ، مما يؤدي إلى تغييرات في سلوك أعضاء المجموعة.
هدف الطريقة
الهدف من طريقة البحث عن الوظائف هو مساعدة طلاب الدراسات العليا في العثور عليها وظيفة مناسبةفي أقرب وقت ممكن.
الغرض من الطريقة
- تعليم الطلاب مهارات العثور على عمل ، وتزويد الطلاب الخريجين بمنظومة من المفاهيم والأفكار اللازمة للتحليل النفسي لشخصيتهم.
- معرفة نقاط قوتك وضعفك في التفاعل مع الآخرين ، وفهم نفسك كشخص وإيجاد السبل تطوير الذات، وإزالة النزاعات والتوترات الشخصية.
- تنمية مهارات التفكير و استجابة.
برنامج الطريقة
تتكون الدورة التدريبية المقترحة حول طريقة "تقنية البحث عن وظيفة" من 10 مراحل ، لكل منها غرضها الخاص ودعمها الإجرائي ووصفها. يتضمن كل اجتماع "إعلام" (توجيه) يقوم به الميسر. التعليمات هي إنشاء أساس نظري لأساسيات السلوك في مراحل مختلفة من التحضير للبحث عن وظيفة. يتم تزويد جميع الفصول بمجموعة من الإجراءات النفسية الفنية الموصى بها.
هناك إجراءات إلزامية يوصى باستخدامها في الفصل الدراسي:
1) انعكاس فردي وجماعي في بداية الدرس وفي نهايته. تكمن أهمية هذا العمل في فهم عمليات وأساليب ونتائج الأنشطة الفردية والمشتركة ؛
2) الاحتفاظ بمذكرات من قبل كل عضو في المجموعة ؛
3) عمل تحليلي للقائد في فهم عمليات المجموعة ، والتغيرات في مواقف المشاركين ، في ديناميات العمل الجماعي (التعب ، الاهتمام ، إلخ).
يعتمد برنامج الأسلوب على مبدأ التطور التدريجي للمجموعة والتدرج في فهم أعمق من قبل كل مشارك لنفسه وللآخرين. كل اجتماع يتبع منطقيا من الاجتماع السابق وهو من حيث المحتوى أساس الاجتماع التالي.
دور القائد في المجموعة
القائد ، وخصائصه الشخصية ، ومعرفته ، ومهاراته هي وسيلة للتطور ، سواء بالنسبة للمشارك الفردي أو للمجموعة ككل.
يجب على القائد:
- معرفة جيدة بسوق العمل و المتطلبات الحديثةأرباب العمل من أوضاع مختلفة (الدولة ، القطاع الخاص والمؤسسات ذات الشكل المختلط من الحكومة) ، لتجديد هذه المعرفة باستمرار ؛
- تعرف جيدًا الإجراءات (بالخطوات) لمرشح الوظيفة عند البحث عن الوظيفة واختيارها وعند التقدم لها ؛
- تتمتع بخصائص تواصل جيدة وتكون قادرة على تعليم التواصل التواصلي لمستمعين جماعيين ؛
- تعرف على أساسيات علم النفس.
الميسر هو نموذج يحتذى به للمشاركين.
من المستحسن أن يحصل القائد على تعليم نفسي ، وأن يخضع للتدريب باستخدام هذه الطريقة بنفسه وأن يشارك باستمرار في عمل مثل هذه المجموعات كمشارك ، نظرًا لوجود احتمال كبير للتشوه المهني والشخصي نتيجة للتواصل المطول مع طلاب الدراسات العليا العاطلين عن العمل.
يجب فهم كل عمل يقوم به القائد في المجموعة وربطه بالسياق العام لعمله. لا يدرك الميسر ماذا يفعل وكيف ولماذا يفعل فحسب ، بل يقود عمل المجموعة ويوجهه.
يجب أن يساعد الميسر الطلاب على فهم أنفسهم والتعلم قدر الإمكان عن سوق العمل ، وحول آفاق العمل بعد التخرج.
الدعم العاطفي له تأثير إيجابي على استقرار احترام الذات ، ويزيد من درجة احترام الذات ، وبالتالي ، يكون له تأثير عاطفي تصحيحي على عنصر مهم في نظام العلاقة مثل الموقف تجاه الذات.
يساعد الميسر أعضاء المجموعة على زيادة شعورهم بالضرورة والفائدة. يساعد هذا العامل في التغلب على التركيز المؤلم على مشاكلهم ، ويزيد من الشعور بالانتماء والثقة واحترام الذات.
يتألف توسيع مجال الوعي بمشاكل الفرد من الوعي بدوافع سلوك الفرد ، ودور الفرد في أصل مختلف حالات الصراع، أسباب أعمق لظهور بعض العلاقات وطرق السلوك والاستجابة العاطفية.
تتضمن الاستجابة العاطفية التعبير الحر عن مشاعر الفرد: فهم مشاكل الفرد والكشف عنها مع التجارب المقابلة لها ، وتلقي الدعم العاطفي ، والتصحيح العاطفي لعلاقات المرء ، وتعديل طريقة التجربة والاستجابة العاطفية.
يتم تلخيص عملية المجموعة من إجراءات الميسر والمشاركين في الطريقة ، لكن الميسر مسؤول عن نجاح الطريقة ورفاهية كل عضو في المجموعة.
تتضمن طريقة إعداد الطلاب للبحث عن وظيفة نشاطين رئيسيين للقائد في المجموعة: العمل مع الفرد والعمل مع المجموعة.
يجب أن يكون الميسر ودودًا ومنتبهًا وقادرًا على حل مشاكل الطالب. يجب أن يكون متناغمًا مع الطالب ، وأن يحافظ على عواطفه ، وإذا أمكن ، أن ينأى بنفسه عن مشاكله. عدم الاستقرار النفسي للقائد يعقد العلاقة بينه وبين الطالب. يجب على القائد ألا يسمح بموقف متحيز تجاه الطالب.
تعد الكفاءة الاتصالية للمقدم خاصية شخصية معقدة ، بما في ذلك الاتصال
المعرفة والمهارات النشطة ، المعرفة النفسية ، سمات الشخصية (الشخصية والمزاج) ، الحالة العقلية ، تتجلى في التواصل.
يعتمد نجاح نشاط القائد على مستوى الكفاءة الاتصالية. تشمل المعرفة النفسية المستوى المطلوب ومعقدة المعرفة التي تشكل علم النفس-
الثقافة الروحية.
تؤثر خصائص الشخصية (الشخصية والمزاج) على مستوى الكفاءة التواصلية بشكل غير مباشر من خلال الحالة العقلية.
تتجلى الحالة العقلية في التواصل - وهذا هو رد فعل الفرد على التحفيز التواصلي للمحاور. يتم تحديد مظهر حالة عقلية معينة في التواصل من خلال معايير الصحة العقلية. الصحة النفسية تعني نضج وسلامة ونشاط آليات التنظيم الذاتي الشخصي.
تعد الكفاءة الاتصالية أحد المكونات الرئيسية للمجموعة القيادية. الوظائف الرئيسية للمقدمفي تدريس طريقة "تقنية البحث عن عمل":
- وظيفة القيادة
- وظيفة الخبير - هي أن الميسر يساعد المشاركين على تقييم سلوكهم بموضوعية ، لكي يرى بوضوح كيف يؤثر على الآخرين ؛
- الوظيفة التحليلية - هي أن يقوم القائد بتلخيص ما يحدث في المجموعة والتعليق عليه ؛
- وظيفة وسيطة - هي تنظيم عمليات المجموعة.
الوسائل المنهجية
لتنشيط المشاركين في مناقشة جماعية ، يمكنك استخدام إجراءات مثل: العبارات في دائرة ، وطريقة الترحيل - يقوم كل منهم بتمرير الكلمة لمن يراه مناسبًا.
من المهم الابتعاد عن مناقشة المواقف التي لا معنى لها.
يفترض البرنامج المقترح مثل هذا القائد الذي ينظر إلى عضو المجموعة على أنه شخص حر ، ومسؤول عن أفعاله وعواقبها ، وشخصية متنامية باستمرار ومحدثة.
من المهم أيضًا ما هي الوسائل المنهجية التي يستخدمها القائد في عمله.
من خلال ملاحظة نفسه وأفعاله وأفكاره ومشاعره وخبراته ، غالبًا ما يواجه الطالب غموضه وأحيانًا ببساطة عدم اتساقها. في محاولة لتقرير ما هو صحيح وما هو خطأ فيها ، وما يعكس وجهات نظره ونواياه الحقيقية وما هو غير ذلك ، يبحث الطالب عن الحجج التي تؤكد أو تدحض هذا الفعل أو ذاك ، والفكر ، وما إلى ذلك. عملية الحوارات.
يعطي الحوار الداخلي مع نفسه أو الحوار مع شخص آخر للطالب الفرصة لاتخاذ موقف الباحث فيما يتعلق بنفسه. في عملية مثل هذه الحوارات ، يطور الطالب التفكير.
الانعكاس هو عملية معرفة الشخص لنفسه ، وعالمه الداخلي ، وتحليل أفكاره وأفعاله وعلاقاته مع الأشخاص والخبرات ، والتفكير في نفسه ، وإدراك كيف ينظر إليه الناس من حوله ويقيمونه ، كما يفهمون.
بمعرفة نفسه ، يتحرر الشخص بشكل متزايد من الإيفاء العشوائي والاندفاعي والمتهور لمتطلبات الآخرين. كلما كان التفكير أكثر تطورًا ، كلما أصبح الشباب والشابات قادرين على حل المشكلات التي تواجههم ، وأصبحوا رعايا ، وسيدين في حياتهم وأنشطتهم. باختيار هذا النوع أو ذاك من الفعل ، أو هذا أو ذاك من السلوك ، فإنهم قادرون على مراعاة المزيد من الظروف المختلفة. ونتيجة لذلك ، فإنهم يخضعون للانتقال من السلوك غير المسؤول والطفلي إلى السلوك المسؤول والموجه نحو المتطلبات المطورة بوعي لأنفسهم.
مناقشة جماعية- طريقة لتنظيم الاتصال بين أعضاء المجموعة ، والتي تتيح لك مقارنة المواقف المعاكسة ، ورؤية المشكلة من زوايا مختلفة ، وتوضيح المواقف المتبادلة ، مما يقلل من مقاومة إدراك المعلومات الجديدة ، والقضاء على التحيز العاطفي. تسمح هذه الطريقة بتدريب المشاركين على تحليل المواقف الحقيقية ، وغرس القدرة على الاستماع والتفاعل مع المشاركين الآخرين ، وإظهار الغموض في حل محتمل لمعظم المشاكل. يمكننا التمييز بين مناقشات المجموعة التالية: التوجه الشخصي - تحليل صعوبات الحياة الشخصية أو المهنية لأحد المشاركين الفرديين ، التوجه الموضوعي - مناقشة القضايا والمشكلات ، التي يكون حلها مهمًا لجميع أعضاء المجموعة ، والتوجه التفاعلي - يحلل العلاقة بين أعضاء المجموعة على أساس مبدأ "هنا والآن".
لعب الأدوار طريقة ، وجوهرها هو "لعب الأدوار". يلعب المشاركون أدوارًا تسمح لهم بالتعبير الكامل عن مشاعرهم وأفكارهم الحقيقية.
الدراما النفسية هي طريقة عمل جماعي يلعب فيها المشاركون أدوارًا تحاكي مواقف الحياة التي لها معنى شخصي للمشاركين. أهداف الدراما النفسية هي القضاء على ردود الفعل العاطفية غير الكافية ، وتنمية مهارات الإدراك الاجتماعي ، ومعرفة الذات المتعمقة (S. Kratochwill، K. Rudestam).
إحدى طرق الدراما النفسية هي إعلام (إرشاد)حيث يقوم الميسر بمطالبة ومساعدة المشاركين عندما يواجهون صعوبات ، ويزودهم بالتغذية الراجعة ويدعمهم في عملية التفاعل. يمكن تقديم التعليمات من خلال الكشف في نموذج يسهل الوصول إليه
المفاهيم النفسية ومناقشتها (على سبيل المثال ، التعاطف ، والسلوك الدفاعي ، والتغذية الراجعة ، وما إلى ذلك) ، من خلال وصف الحالات من الممارسة الخاصةوتحليل المواد التي تنشأ "هنا والآن" ، لأن إنها مرئية وذات صلة وذات مغزى للمشاركين.
الرسم الإسقاطي- طريقة مساعدة في العمل الجماعي ، والتي توفر أساسًا لتشخيص وتفسير صعوبات التواصل. تسمح لك الطريقة بالعمل بأفكار ومشاعر لا يعرفها المشارك لسبب أو لآخر. هذا الرسم أيضًا يطور أو يعزز الانتباه للمشاعر.
التقنيات المستخدمة في الرسم الإسقاطي:
- الرسم الحر - كل شخص يرسم ما يريد ؛
- الرسم الموضوعي - ينفذ الجميع رسومات حول موضوع تختاره المجموعة أو يقترحه مقدم العرض ؛
- رسم إضافي - يتم إرسال الرسم في دائرة ، يبدأ المرء في رسم الآخر ؛
- الرسم التعاوني - عدة أشخاص أو المجموعة بأكملها يرسمونشيء على ورقة واحدة
- رسم المحادثة - يعمل أعضاء المجموعة جنبًا إلى جنب مع الشريك المختار. لكل زوجين ورقة واحدة ، ويتواصلان عليها بمساعدة الصور والخطوط والألوان.
قائمة موضوعات الرسم التي يمكن استخدامها في العمل مع مجموعة:
1. تملك الماضي والحاضر (على سبيل المثال ، "مشكلتي الرئيسية هي التواصل مع الناس" ، "أنا طالب" ، "ما أحبه في الناس" ، "وظيفتي المستقبلية" ، إلخ.).
2. مفاهيم مستقبلية أو مجردة (على سبيل المثال ، ماذا أود أن أكون ؛ ثلاث أمنيات ؛ معنى دراستي). 3. العلاقات في المجموعة (على سبيل المثال ، موقعي في المجموعة ؛ ما تعطيني المجموعة وما أعطي للمجموعة). البروفات(إحدى التقنيات النفسية) تستخدم لتقليل
خياطة الصلابة وضخ الثقة. يُلاحظ أن الفعل الذي يتكرر عدة مرات يفقد حدته. لذلك ، فإن الحوار المستقبلي بين الطالب وصاحب العمل "يتم تمثيله" (عدة مرات أحيانًا) في الفصل. بفضل البروفات ، يمكن للطالب ملاحظة نقاط ضعفه والقضاء عليها ، وجعل نقاط قوته أكثر وضوحًا. ليس سيئًا التدريبات في حوار مع طبيب نفساني استشاري ، كما يمكن أن يعطي نصيحة عمليةفيما يتعلق بالسلوك.
يتكون تدريب السلوك الفعال من الخطوات التالية:
- تحديد السلوك الذي يحتاج إلى التدريب ؛
- إرشاد وتدريب المشاركين على السلوك الفعال ؛
- تكرار السلوك
- نمذجة السلوك المطلوب ؛
- ممارسة السلوك خلال فصل واحد أو أكثر ؛
- تلقي التعليقات - معلومات حول سلوك المشارك خارج المجموعة.
العلاج بالموسيقى هو طريقة للعمل الجماعي ، بفضل التفاهم والثقة المتبادلة بين المشاركين. تخفف الموسيقى من التوتر والارهاق عند الطلاب.
الواجبات المنزلية (حفظ المذكرات) هي طريقة يتم من خلالها تحليل الخبرة المكتسبة في المجموعة وفهمها في المنزل. يتم الاستيعاب بشكل أفضل إذا تمت صياغته في بيانات مكتوبة.
يتمتع الرصاص الاختبارات والاستبيانات التشخيصية، من أجل تكوين حاجة الطالب إلى فهم الذات أولاً ، يقوم الطالب بإجراء التشخيص الذاتي من أجل فهم نفسه بشكل أفضل ، ثم تتم مناقشة بيانات الاختبار في المجموعة.
اختيار المجموعة والتشخيصات
في قد تشمل المجموعة الفتيان والفتيات الذين تتراوح أعمارهم 20-25 سنة بشرط التطوع الكامل. يجب أن تكون المجموعة بالضرورة من جنسين مختلفين ، tk. في المجموعات من نفس الجنس ، تكون ديناميكيات تطوير عمليات المجموعة صعبة ، وتختلف في خصوصيات التحليل ، بناءً على خصائص النوع الاجتماعي.
يجب ألا يكون لدى الشباب المدرجين في المجموعة موانع طبية أو اضطرابات عقلية أو توكيد قوي في الشخصية.
التركيب الكمي للمجموعة من 7 إلى 12 شخصًا.
في في عملية اختيار أعضاء المجموعة ، يتم إجراء التشخيص من أجل تحديد الخصائص النفسية الفردية ، والدافع للمشاركة في الطريقة ، وتحديد موانع الاستعمال ، والأمراض. يتم إجراء التشخيص أيضًا أثناء عمل المجموعة ، وبعد اكتمالها لتحديد حالة المشاركين ، وتقييم التوقعات ، ودرجة التعب ، والاهتمام ، والنشاط ، والأداء ، إلخ.
الغرض من التشخيص واختيار المشاركين في المجموعة هو:
توجيه المشاركين في تفاصيل أسلوب "تكنولوجيا البحث عن عمل" ؛ - التشخيص الأولي لتوقعات المشاركين والصعوبات في العثور على عمل ؛ - تحديد وتصحيح دوافع المشاركين.
يسبق تجنيد المجموعة قصة القائد حول ماهية طريقة "تقنية البحث عن وظيفة" ، وما هي أهدافها وقدراتها ، وما هي النتائج التي يمكن الحصول عليها. يستحسن في حديثه أن يستأنف مقدم البرنامج تلك المشاكل التي تهم هؤلاء الناس من أجل ذلك المجتمع المهني. كما يتم مناقشة القضايا التنظيمية: مدة العمل؛ وقت اجتماع واحد عدد المشاركين تواتر الاجتماعات.
المرحلة التالية من اكتساب المجموعة هي محادثة فردية مع كل مشارك. الأسئلة الرئيسية التي تمت مناقشتها في المحادثة:
- ماذا تتوقع من هذه الطريقة؟
- هل لديك مشاكل في العثور على عمل؟
- هل تريد العمل في مجموعة؟
هل لديك أي رغبات بخصوص اتجاه العمل في المجموعة ، والقضايا التي ينبغي مناقشتها فيها؟
في محادثة فردية ، لتحديد الخصائص النفسية الفردية للمشاركين ، من الممكن استخدام تقنيات نفسية مثل استبيان كاتيل (8-PF) ، واختبار لوشر ، واستبيان Reizas للثقة بالنفس ، إلخ.
عند اختيار المشاركين لمجموعة ، يجب أن يسترشد المرء بالمعايير التالية: 1. رغبة الطالب وطوعية الانضمام للمجموعة.
2. عدد المشاركين - لا يزيد عن 12 شخصًا. 3. تقريبا نفس العمر.
4. من المرغوب فيه المشاركة في مجموعة من الطلاب الذين لا يعرفون بعضهم البعض (من كليات مختلفة).
في في سياق الإصلاحات الاقتصادية الجارية في روسيا ، الحاجة إلى إعداد الشباب للحياة في سياسي جديد, الوضع الاجتماعي والاقتصادي. يتم تحديد حل هذه المشكلة إلى حد كبير من خلال نجاح تطوير نظرية التوجيه المهني للشباب. هذه عملية طويلة لتنسيق الاحتياجات الشخصية والاجتماعية المهنية ، والتي تحدث طوال مسار الحياة والعمل.
يتضمن تقرير المصير المهني اختيار المهنة ، ونطاق تطبيق التطوير الذاتي للقدرات الشخصية.
في في الوقت الحاضر ، الأساليب التقليدية للتوجيه المهني لا تبرر نفسها ، وجوهرها هو دعوة الشباب إلى الشاغر ، وليس المرموق وظائففي الاقتصاد الوطني.
يرتبط الاتجاه العام في تغيير موقف الشباب من العمل بانخفاض القيمة الاجتماعية للعمل وتغيير دافع العمل: تعطى الأولوية ليس للعمل المكثف والهادف في الإنتاج ، ولكن للعمل بكثافة منخفضة ، بهدف الحصول على فوائد مادية كبيرة بأي شكل من الأشكال.
أظهرت التجربة الموصوفة من الإعداد النفسي للطلاب للبحث المستقل عن عمل أن حل هذه المشكلة المعقدة ممكن في نظام مشتركالتدريب والتعليم والتطوير في مراحل مختلفة من مسار حياة الشخص.
بناءً على مواد البحث الذي تم إجراؤه ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أنه من الضروري إدخال طريقة "تقنية البحث عن وظيفة" لإعداد طلاب الدراسات العليا للبحث عن عمل بشكل مستقل.
نأمل أن تساعد المواد العلمية والمنهجية ليس فقط العاملين في تبادل العمالة الطلابية ، ولكن أيضًا الأخصائيين الاجتماعيينلكل المهتمين بمشكلة تشغيل الشباب.
لا يعكس المنشور المقترح الحل الكامل لهذه المشكلة ، ولم نذكره بالكامل ، بسبب القيود المفروضة على حجم نشر المجلات. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل حول هذه المواد في الدراسة.
المؤلفات
1. أبو خانوفا سلافسكاياك. استراتيجية الحياة. - م: الفكر ، 1991.
2. أناستاسي أ. الاختبارات النفسية: (مترجمة من الإنجليزية) / مقدمة بقلم ك. جورفيتش ، ف. لوبوفسكي. في 2 كتب. - م: علم أصول التدريس ، 1982.
3. Golubev A.A. ، Karavanova L.Zh. ، Novikov B.D.الإعداد النفسي لطلاب الدراسات العليا للبحث عن عمل بشكل مستقل. دراسة - تفير: TF MGEI ، 2003.
4. فريدنبرج جوان ، برادلي كورتيس. كيف تجد وظيفة في أمريكا؟ - م ، 1999.
5. Dyachenko M.I. ، Kandybovich L.A.مشاكل نفسية تتعلق بالاستعداد للنشاط. - مينسك 1976.
6. Zotova O.I. ، Kryazheva I.K.. طرق البحث في الجوانب الاجتماعية والنفسية للتكيف / منهجية وطرق علم النفس الاجتماعي. - م ، 1977.
7. Zotova O.I. ، Kryazheva I.K.بعض جوانب التكيف الاجتماعي النفسي للشخصية / الآليات النفسية لتنظيم السلوك الاجتماعي. - م: نوكا ، 1979.
8. Klimov E.A. مقدمة في سيكولوجية العمل. - م ، 1988.
9. Klimov E.A. كيفية اختيار المهنة. - م ، 1990.
10. ليبيديفا م. لديك مفاوضات. - م ، 1993.
11. ليفي ف. فن الاختلاف. - م ، 1991.
12. ليفي V. فن أن تكون على طبيعتك. - م ، 1991.
13. ليفيتوف ن. "نظرية الأدوار" في علم النفس // أسئلة علم النفس. - 1969. - رقم 6.
14. نيكيفوروفا أ. سوق العمل: العمالة والبطالة. - م: العلاقات الدولية 1991.
15. Obozov N.N. الإرشاد النفسي. - سان بطرسبرج ، 1993.
16. بيتروفا ت. الطلاب الروس و تعليم عالى. - م ، 1995.
17. بيز أ. لغة الجسد. - نوفغورود ، 1992.
18- بولياكوف ف. التكنولوجيا المهنية. - م ، 1995.
19. بولياكوف ف. ، يانوفسكايا يو. كيف تحصل على ملف عمل جيدفي روسيا الجديدة. - م ، 1995.
20. أبناء الرعية أ. دليل نفسي للخاسر أو كيفية اكتساب الثقة بالنفس. - م ، 1994.
21. مشاكل تكوين الملاءمة المهنية للمتخصصين / إد. يو. زابرودين. - م ، 1985.
22. Pryazhnikov N.S. ألعاب التوجيه الوظيفي: مواقف إشكالية ، مهام ، تقنيات البطاقة. - م:
23. المشكلات النفسية المتعلقة بإدراك الذات. القضية. 2 / إد. أ. ريانا ، لوس أنجلوس كوروستيليفا. -
24. علم نفس الشخصية. الاختبارات. - م ، 1982.
25. تطوير وتشخيص القدرات / إد. في. دروزينين و في. شادريكوف. - م ، 1991.
