» Základy sebeprezentace

10. Příprava na pohovor.
Základy sebeprezentace.

Mnozí z nás se nejvíce bojí pracovního pohovoru. A naprosto marně. Koneckonců, pohovor je nejlepší způsob, jak předvést své nejlepší vlastnosti zaměstnavateli. Pohovor je mnohem flexibilnější formou kontroly zaměstnance než například dotazování nebo testování. Tuto flexibilitu musíte využít ve svůj prospěch.

Strach z pohovorů je však u většiny kandidátů běžný. Důvody jsou jasné. Ve skutečnosti se nejčastěji bojíme neznámého - a co nás čeká tam za těmito strašnými dveřmi? schvaluji : to je v pořádku! Ve většině případů tam na vás bude čekat zdvořilý a přátelský člověk, který chce jen vědět o vašich schopnostech vykonávat konkrétní práci. A nic víc!

Pokud se před pohovorem cítíte úzkostně, zkuste se dostat do víceméně stabilní rovnováhy. To nutně potřebujete, abyste si ušetřili síly a nervy. Strach by nikdy neměl být tísnivý. Neustálá úzkost nám totiž do života vnáší různé druhy omezení, vyvolává pocit deprese a ničí sebevědomí. A pak, nevystupovat před bystrýma očima zaměstnavatele jako zachmuřený, nevěřící trpitel. Je nepravděpodobné, že vás pak bude někdo zajímat.

Pamatujte také, že postoj tazatele k vám není vůbec redukován na pozici: „Pojďme zjistit, v čem je tento hrnek neschopný? Spíše se bude snažit zjistit: "Co když je to skutečně ten člověk, kterého potřebujeme?"

A ještě jeden tip : nebrat neúspěch příliš vážně. Jsou nevyhnutelné. Berte je jako samozřejmost. Pamatujte, že průměrný poměr neúspěšných a úspěšných pohovorů je 20 ku 1 (úspěšným pohovorem se rozumí takový pohovor, po kterém vám bude nabídnuta práce). S tím by se mělo zacházet naprosto normálně. Připravte se na to, že z 20 pohovorů, kterých se zúčastníte, bude jen jeden úspěšný. A čím rychleji získáte 20 neúspěchů, tím dříve dosáhnete svého úspěchu. "Cestu zvládne ten, kdo chodí," řekli předkové.

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit úzkost, je dobře se připravit na pohovor. Zjistěte více o společnosti, o kterou se ucházíte. Udělejte si pár cvičení s přáteli. Nechte je hrát roli zlomyslných a dravých zaměstnavatelů. Připravte si předem odpovědi na nejpravděpodobnější otázky.

Rada se zdá být jednoduchá a banální. Moje zkušenost však ukazuje : velmi mnoho kandidátů úplně zapomíná na starou pravdu, že nejlepší improvizace je předem připravená improvizace. Když jdou na pohovor, často se spoléhají na staré ruské „možná“. Jako, štěstí - velmi dobré, smůla - všichni šli ... Zároveň seznam otázek, s nimiž se nejčastěji setkáváme v rozhovoru, není tak velký. Připravit si odpovědi na ně předem, abyste se při pohovoru cítili klidně a sebevědomě, není vůbec těžké.

Otázky, se kterými se setkáte na každém pohovoru:

• Řekni nám něco málo o sobě.
• Jak byste charakterizoval sám sebe?
• Řekněte nám o své poslední práci.
• Řekněte nám o svém bývalém šéfovi.
• Důvod odchodu z předchozího zaměstnání.
• Co víte o naší společnosti?
• Co vás na naší společnosti přitahuje?
• Proč s námi chcete pracovat?
• Jak souvisí vaše vzdělání nebo pracovní zkušenosti s touto prací?
• Jak můžete být pro naši společnost užiteční?
• Jaké jsou tvé silné stránky?
• Jaké jsou vaše hlavní slabiny?
• Jaký typ práce děláte nejraději (nerad)?
• Co se vám na předchozí práci líbilo nejvíce a co nejméně?
• Jaká byla vaše největší chyba ve vaší předchozí práci?
• Jaké jsou vaše zájmy mimo práci?
• Jaké jsou tvé cíle v životě?
• Jak jich plánujete dosáhnout?
• Co byste chtěli změnit na své minulosti?
• Jaký očekáváte plat?
• Co uděláte, když... (pak obvykle následuje popis nějaké kritické situace z vaší činnosti)?

Někdy se můžete setkat s nečekanými a zdánlivě neškodnými otázkami, jako například "Co jsi dělal včera v noci?" Proto mohou chtít znát váš životní styl a jak trávíte čas.

Existuje kategorie zvláště mazaných tazatelů. Dobře si uvědomují, že vyškolení a zkušení kandidáti, kteří absolvovali více pohovorů, mají vždy domácí úkoly na nejčastější otázky. Nezeptají se vás tedy přímo, např. „Proč jste odešli z předchozího zaměstnání?“, ale dají přednost oklikou:

"Co se musí změnit na vašem předchozím pracovišti, abyste souhlasili s návratem tam?"

Taková otázka vám umožní zjistit skutečné a nedeklarované důvody vašeho odchodu z vaší předchozí pozice. Na podobné nástrahy se musíte připravit také.

Je důležité, aby strategie všech vašich odpovědí byla co nejvíce zaměřena na práci, kterou hledáte, a vaši schopnost ji zvládnout, bez ohledu na to, s jakými otázkami budete na pohovoru postaveni. Ale když na ně odpovídáte, snažte se příliš nepřikrášlovat své zásluhy a vychloubačným způsobem chlubit se, jaký jste skvělý pracovník. Je důležité dodržet míru.

Pokud se vás zeptají na vaše silné stránky, mluvte o tom, co přímo souvisí s navrhovanou prací. Budete-li dotázáni na slabé stránky, zmiňte pouze ty nedostatky, které jsou rozšířením vašich silných stránek, opět související s prací (například jste zvyklí pracovat příliš tvrdě, máte obavy, že v procesu práce věnujete přílišnou pozornost detailům, atd.)

Pokud se vás zeptají na to, s čím jste se v minulosti nedokázali vyrovnat, nebo na nějakou zvlášť nepříjemnou epizodu ve vašem životopise (propuštění, trestní rejstřík, studijní neúspěch), buďte připraveni ukázat, jaké poučení jste si z toho všeho vzali. Řekněte nám, že se vám tato lekce osvědčila, že jste se naučili překonávat překážky na vaší cestě a své vlastní nedostatky, že se dnes cítíte připraveni na těžší práci.

Při přípravě odpovědí věnujte pozornost způsobu svého projevu. Musíte mluvit klidně a sebevědomě - jako zkušený specialista, který zná svou vlastní hodnotu. Nerozhodného člověka lze poznat podle jeho váhavých výroků, plných eufemismů, které „zjemňují“ řeč: „dosáhnout nějakého úspěchu“ místo „stát se vůdcem“, „nepříliš šťastný“ místo „rozzlobený“ atd. Vytvářejí dojem nejistoty a tzv. kvalifikátory - "jakoby", "jen", "trochu", "zřejmě". Kandidát, který takto mluví, působí dojmem slabého a neschopného pro seriózní a zodpovědnou práci.

Dojem také snižují sebepodceňující výroky jako „Nejsem řečník“, „Stále jsem nezkušený specialista“, „Jsem nový člověk“.

Pokud chcete, otestujte se na téma, jak se umíte prezentovat. Nahrajte si svou „sebeprezentaci“ na magnetofon a poté si nahrávku poslechněte. Dělám to vždy, například na vzdělávacích seminářích. Obvykle i nejsilnější top manažeři při poslechu jejich sebeprezentací otráveně krčí čelo. A co my, obyčejní smrtelníci? V případě potřeby upravte svůj projev směrem k větší rozhodnosti a jistotě.

Dosud jsme zvažovali pouze otázky zaměstnavatele. Ale každý rozhovor je vždy dialog. Nebojte se klást otázky tazateli. Za prvé, opravdu potřebujete vědět více o povaze práce, která vás čeká, pokud ji chcete získat. Za druhé, správně formulované otázky svědčí o vaší způsobilosti a prokazují váš zájem získat práci. Zkuste se zeptat na otázky, které hovoří ve prospěch vašeho najímání. Myslete na ně předem. Zde je několik otázek, které je moudré položit osobě, která s vámi bude dělat pohovor.

• Jak bude vypadat můj pracovní den?
• Komu se budu přímo hlásit? Mohu se s ním setkat?
• Bude někdo podřízený mně? Mohu se s nimi setkat?
• Proč předchozí zaměstnanec opustil toto místo?
• Jak důležitá je tato práce pro firmu?
• Co je hlavním problémem této práce?
• Jaké jsou možnosti kariérního a profesního růstu?

Pozorně poslouchejte odpovědi partnera a pak nezapomeňte uvést něco ze své profesní nebo životní zkušenosti, která s tím přímo souvisí.

Možná jste si všimli, že otázky o mzdy nejsou zahrnuty ve výše uvedeném seznamu. Pamatujete si román „Mistr a Margarita“ od Michaila Bulgakova? „Nikdy je o nic nežádejte. Ti, kteří jsou silnější než vy. Všechno sami nabídnou a všechno dají sami ... “. Pokud budete mít pro zaměstnavatele zájem, bude s vámi chtít probrat otázku výplaty. Vaše otázky a odpovědi by se měly zaměřit na to, co můžete pro firmu udělat, nikoli na to, kolik dostanete zaplaceno.

Přirozeně bychom se neměli snažit za každou cenu klást všechny tyto otázky na pohovoru a přerušovat tazatele uprostřed věty: „Už jsi skončil? A pak se chci také na něco zeptat ... “. Zvláště pokud o to nejste požádáni. Někdy sami tazatelé vyzývají kandidáty, aby položili otázky: „Co byste ještě chtěli vědět?“. Pokud se tak nestane, je nejlepší položit své otázky těsně před koncem pohovoru, asi takto: „Než ukončíme náš rozhovor, mohu se zeptat na pár otázek, které jsou pro mě důležité ohledně nabídky práce? Rád bych také mluvil podrobněji o předchozí zkušenosti ... “. Nezapomeňte poděkovat partnerovi za poskytnuté informace.

Techniky samokrmení.

Nyní se podívejme, jak různé faktory ovlivňují tvorbu image podnikatele, v čem spočívá schopnost „uplatnit se“. Psychologické experimenty ukázaly, že 50 % stabilního názoru na člověka se vytvoří během první minuty komunikace. Studium konverzací při najímání tento závěr poněkud doplnilo.

Bylo tedy zjištěno, že bez ohledu na to, jak dlouho rozhovor trvá, pozitivní nebo negativní názor na kandidáta se vytvoří během prvních 3-4 minut rozhovoru. Poté tazatel pokládá otázky v závislosti na převažujícím názoru. : s pozitivem - umožňující člověku otevřít se z té nejlepší stránky, s negativní - "zasypáním". To znamená, že tazatel vědomě či nevědomě vytváří podmínky pro to, aby jeho prvotní názor byl podpořen následnými fakty. To vše svědčí o mimořádné důležitosti příznivého prvního dojmu.

Nejsou to jen vaše slova, která ovlivňují to, jak mluvíte, ale jak je říkáte. Mnoho kandidátů si ani neuvědomuje, kolik informací o nich lze zjistit z neverbálních podnětů. : mimika, držení těla, pohyby končetin. Podle způsobu chování může odborník zjistit mnohé o vaší osobnosti a vaší přizpůsobivosti k životu.

Při přípravě na pohovor radí psycholožka Eleri Sampson kontrolovat vlastní řeč těla. Pečlivě zvažte následující rysy svého chování:

• Jak používáte svůj úsměv?
• Stojíte (nebo sedíte) vzpřímeně?
• Máte oční kontakt s partnerem?
• vypadáš nervózně?
• Jak používáte ruce?
• Jak vstoupíte do místnosti?
• Je váš stisk ruky silný a věcný?
• Stojíte příliš blízko nebo příliš daleko k lidem, když s nimi mluvíte?
• Dotýkáte se toho člověka, když s ním mluvíte?

Nyní se podívejte na seznam negativních a pozitivních signálů, které ovlivňují utváření dojmu o vás.

Pozitivní signály

1. Seďte (stojte) rovně, mírně předkloněni, s výrazem skutečného zájmu.
2. Při rozhovoru se klidně a sebevědomě dívejte na mluvčího.
3. Zaznamenejte si klíčové body rozhovoru na papír.
4. Když posloucháte, máte "otevřenou pozici" : ruce na stole, dlaně natažené dopředu.
5. Používejte „otevřená gesta“ : ruce jsou otevřené nebo zdvižené, jako byste svým kolegům vysvětlovali nějakou myšlenku.
6. Usmívejte se a žertujte, abyste zmírnili stres.

negativní signály.

1. Vrhneš se na židli.
2. Nedívejte se na reproduktor, ale na strop nebo nápisy za oknem.
3. Kreslit nesmyslné čáry.
4. Odvraťte se od partnera a vyhněte se jeho pohledu.
5. Překřižte ruce na hrudi a překřižte nohy (ochranná pozice).
6. K obhajobě svého názoru používejte uzavřená, výhružná gesta, jako je mávání ukazováčkem.
7. Sedět s prázdným pohledem, reptat nebo se skepticky usmívat.

Nevím, zda je nutné vysvětlovat samozřejmou věc, že ​​výběr oblečení by měl být přiměřený dané situaci. Každý přece ví, že ho vítá oblečení. Podle ní (na rozdíl od známého přísloví) často koukají. To znamená, že byste se neměli dostavovat na pohovor do renomované banky oblečeni ve zmačkaných džínách a s náušnicí na uchu. Přesně stejný zmatek způsobí muž v drahém úctyhodném obleku, který přišel získat práci jako dělník na stavbu.

Existuje něco jako „firemní kultura“. Vyjadřuje se zejména tím, že zaměstnanci banky a například tanečnice nočního strip baru se oblékají úplně jinak. Pokud styl vašeho oblečení neodpovídá akceptovanému v této organizaci, budete okamžitě klasifikováni jako „outsider“, který nedodržuje normy firemního chování a nesdílí jejich hodnoty. Cizinec je vždy potenciálně nebezpečný. Faktem je, že rozdělení na „přítele nebo nepřítele“ je v lidech velmi hluboké. Ne nadarmo se v jazyce mnoha domorodých kmenů i dnes pojmy „mimozemšťan“ a „nepřítel“ označují stejným slovem. Snažte se proto co nejvíce sladit s firemním stylem, který je v této organizaci přijat.

Pokud vám vaše finanční situace nedovoluje vypadat tak, jak byste si přáli, nebojte se. Vsaďte především na skromnost a upravenost. To vítá velká většina zaměstnavatelů. Upravenost v oblékání je často spojována s upraveností v podnikání. (To není zdaleka vždy pravda, ale zatím je od toho odrazovat nebudeme)

A dál : mnoho kandidátů věří, že drahé a stylové oblečení jim na pohovoru dodá „váhu“ a impozantnost. Není to tak úplně pravda. Bez ohledu na to, co máte na sobě, zkušený tazatel obvykle potřebuje méně než deset otázek, aby zjistil vaše skutečné sociální postavení, přibližnou výši příjmů, vzdělání. Podle akcentů a způsobu řeči zkušený odborník okamžitě rozpozná nejen národní geografický původ, ale i intimnější věci - rodinný stav, sexuální preference, chronické nemoci. Snadno rozezná například top manažera, který má opravdu zkušenosti se zahraničními kampaněmi, od podvodníka, který přišel přímo z ulice. Proto, jak již bylo zmíněno, není důležitá cena vašeho oblečení, ale jeho soulad s normami přijatými organizací. Pro budoucí kolegy byste měli vypadat jako „vaši“. Vzpomeňte si na Mauglího výkřik: "Ty a já jsme stejné krve ...". Na vašem oblečení by mělo být vidět něco podobného.

Mnohem větší pozornost by se měla věnovat botám. Na rozdíl od běžných stereotypů jsou to boty (a nikoli oblečení), z nichž tazatelé vyvozují dalekosáhlé závěry a domněnky o kandidátovi.

Jednotlivé detaily ve vzhledu člověka mohou výrazně ovlivnit utváření prvního dojmu. Dlouhé vlasy u mužů tedy obdarují svého majitele v očích ostatních určitou inteligencí, zálibou v duševní práci. Naopak krátký sestřih naznačuje sportovní aktivity. Účes "pod krabicí" jednoznačně zařazuje svého majitele do kategorie "bratrstvo". Člověk nosící brýle se ostatním jeví jako inteligentnější, pracovitější, spolehlivější a zároveň méně obdařený smyslem pro humor než on, ale bez brýlí. Pozitivní vliv brýlí je hojně využíván v obchodním světě, kde mnoho podnikatelů nosí brýle bez dioptrií (a nezabarvené), jen aby udělali lepší dojem.

Na pohovoru jsou kandidáti (muži i ženy) často nalezeni s prsteny. Pokud je prsten velmi drahý, lze to považovat za arogantní touhu překonat ostatní. Pokud to není příliš drahé - naznačuje marnost, ale omezené finanční možnosti majitele. Obojí má negativní dopad na image kandidáta. Proto v civilizovaném podnikání již dávno platí následující pravidlo : ze šperků se doporučuje pouze snubní prsten.

Použité citace z knihy V. Sheinova "Skryté řízení člověka."

Psychický stav lidí, kteří přišli o práci. Bojujte se stresem.
Ztráta zaměstnání často způsobí mnoho krizových stavů. Musíte o nich vědět. Když lidé pochopí, jak se události vyvíjejí, mohou je ovlivnit, chránit se před nimi negativní zkušenosti Nebo se na ně alespoň psychicky připravit. Zátěž prožitého člověka totiž často drtí, brání mu soustředit se na řešení naléhavých problémů.
Psychologové již dlouho identifikují několik fází ve vývoji specifických stresových stavů člověka v případě ztráty zaměstnání.
Fáze 1- stav nejistoty a šoku. To je velmi těžká zkušenost, zvláště když ke ztrátě práce došlo náhle (nečekané propuštění, hádka se šéfem atd.). Zmatek a strach se mohou stát živnou půdou pro rozvoj nemocí nebo předpokladem pro nehody. Navíc silnějším nepříznivým faktorem někdy není ani samotná ztráta zaměstnání, ale neustálá hrozba, že k tomu dojde. Jak se říká, očekávání smrti je horší než smrt samotná. Proto předvídání této události a předběžná příprava může situaci ulehčit.
O takových situacích musíte filozofovat. Pamatujte, že v dnešním světě si dříve nebo později každý musí hledat novou práci. Nejste výjimkou. I když v tom všem je samozřejmě jen málo příjemného.
Fáze 2- nástup subjektivní úlevy a psychické adaptace na situaci. Tato fáze obvykle trvá 3-4 měsíce po ztrátě zaměstnání. Již v prvních týdnech, kdy psychický šok pomine, začne mnoho lidí pociťovat úlevu až radost. Není třeba spěchat každé ráno do práce, velká zátěž zmizí profesní povinnosti, volného času je hodně. Obecně člověk začíná prožívat stav psychické pohody a spokojenosti se životem (samozřejmě pokud existují úspory, ze kterých se dá nějakou dobu žít).
Nucený odpočinek je obvykle prospěšný. Mnozí hlásí zlepšení svého zdraví a nálady. Po úplném zotavení se člověk s obnovenou silou pustí do aktivního hledání nového zaměstnání.
Je tu ještě jeden zajímavý fakt. Psychologové zjistili, že hledání nové práce, které začalo hned po propuštění, ani v nejmenším nezvyšuje šanci na nalezení. Ti, kteří se nejprve vypořádají s negativními dopady vyhazovu, jako jsou deprese a nízké sebevědomí, a teprve poté začnou hledat novou práci, jsou při pohovorech méně nervózní, chovají se jistěji a na zaměstnavatele působí lepším dojmem. Tito lidé jsou zpravidla spokojenější se svými nová práce než ti, kteří ji začali hledat hned po vyhození.
V některých případech však stresové stavy přetrvávají a nezmizí po dlouhou dobu. Člověk pak nebezpečnost své situace zveličuje a pak už to nevnímá jako odpočinek. Často k tomu přispívají objektivní důvody (omezené finance, potřeba postarat se o rodinu atd.). Dlouhodobý stres není nic jiného než důsledek naší nejistoty a dokonce strachu ze zítřka, vyplývající z finančních potíží. Člověk v takové situaci má úzkost, že než si najde slušnou práci, dostane dostatek peněz, ztratí, když ne všechno, tak hodně: rodinu, přátele, lásku.
Fáze 3- zhoršující se stav. Přichází po 6-7 měsících nepřítomnosti v práci. Do této doby se finanční a sociální situace člověka obvykle zhoršuje. Chybí aktivita, omezený sociální okruh, destrukce životních návyků, zájmů, cílů. Síly odolávat problémům jsou stále méně a méně.
Deprese se prohlubuje při dlouhodobé nezaměstnanosti, kdy člověk nemá alespoň malý příjem z brigád nebo sezónních prací. Zvláště destruktivní jsou neustálé neúspěchy při hledání zaměstnání, respektive váhání spojené se vznikem naděje na nalezení zaměstnání a ztrátou této naděje. Neustálé selhání může vést k opuštění hledání a apatii.
Fáze 4- Bezradnost a smíření se s aktuální situací. Tento obtížný psychický stav lze pozorovat i při absenci vážných materiálních potíží. Stav apatie se každým měsícem zvyšuje. Nedostatek alespoň minimálního úspěchu při hledání práce vede ke ztrátě naděje. Člověk se přestane snažit situaci změnit a zvykne si na stav nečinnosti.
Po odvykání od intenzivního pracovního rytmu se někdy sami lidé bojí najít práci. Vědomě či podvědomě začnou hledat důvody a omluvy, například nechodit na pohovor ve stanovený čas, „zapomenout“ zavolat na telefonní číslo uvedené v inzerátu atd. Pokud na sobě toto chování zaznamenáte, pamatujte, že čím dříve dokážete projevit sílu vůle a překonat sami sebe, tím lépe. V takových případech můžete vyhledat podporu u psychologa. Často se ale lidé izolují, věří, že si se svými obtížemi poradí sami. Pamatujte, že emocionální podpora od vašich příbuzných, přátel, známých, sociálních pracovníků vždy výrazně zmírní negativní důsledky ztráty zaměstnání.
Kromě sociální podpory existují i ​​další formy, které lze využít ke zmírnění situace nezaměstnaných. Je tedy velmi důležité najít si alespoň nějakou práci, i když není prestižní nebo příležitostná, i když neuspokojuje a nepřináší dostatek peněz. Ukazuje se, že je to silný prostředek proti stresu. Pracovní aktivita snižuje náchylnost k depresím. Proto pokud dlouho a marně sháníte práci, využijte každé příležitosti. Ať se vám nabízená práce zdá špatná a neperspektivní – to není to hlavní. Mít alespoň určitou stabilitu, je psychologicky mnohem jednodušší věnovat se dalšímu hledání práce, která vás plně uspokojuje.
Mimochodem, mnoho sezónních pracovníků je se svým životem celkem spokojeno. Vynucenou přestávku v práci využívají k odpočinku. Psychickému stresu se nevyhne jen ten, kdo nepracuje déle než rok.
Zaměstnanci s pevným platem a pevným pracovním dnem trpí ztrátou zaměstnání více než lidé ve „svobodných“ profesích (novináři, výtvarníci, konzultanti, designéři atd.), kteří jsou zvyklí pracovat na zakázku. Pro zaměstnance je obtížnější najít jinou práci. Pro mnoho z nich je nezaměstnanost vnímána nikoli jako dočasná nouze, ale jako osobní katastrofa.
Co děláme s naší trpící psychikou? Ať je to jak chce, je třeba se pokusit těžkou situaci překonat. Zde vám mohou pomoci odborné rady.
Pro začátek je nutné pochopit, že velmi často se nejvíce bojíme neznámého. Dále můžeme s jistotou říci, že ani zítra, ani pozítří neumřete hlady, zůstanete bez haléře peněz. nevěříš? Je to poprvé v životě, co jste v takové situaci? Nestávalo se už dříve, že vám peníze došly prakticky ihned po výplatě? Pravděpodobně opakovaně. A pokaždé se nějak našlo východisko ze zcela bezvýchodné situace. Rozhlédněte se kolem: je na ulicích mnoho vyhublých lidí?
Strach je výplod vaší představivosti. Odvážně se mu podívejte do tváře, poznejte ho. A pak zjistíte, že vy a on nejste totéž. Podívejte se na své strachy, jako by to byly scény z filmu, které rychle blikají a pak zmizí. Strach přijde a odejde, pokud ho vy sami nebudete vytrvale oddalovat. Přestaňte si v duchu rolovat skličující detaily svého současného života, přestaňte si vymýšlet scénář ponurého zítřka a myslet si, že nenajdete práci, a když uspějete, nezamestnají vás, a pokud dělají, určitě dostaneš idiota šéfa, a když to nebude idiot, tak tě určitě podvede, a když nepodvede tebe, tak ti zdrží plat, a když to nebude zdržovat, pak nebude stačit... A tak všechno, až do pohřbu, na který nikdo nepřijde.
Zkuste zapomenout na potíže, které vás pevně „usadily“. jsi nejhorší? Máte střechu nad hlavou, blízké, specialitu, která dříve nebo později dá dobrý výdělek, cibuli a mrkev na zahrádce, drobné úspory, ruce, nohy, hlavu. Pokud totiž čtete tyto řádky, znamená to, že máte i přístup k internetu. Ale to není tak málo!
Nyní zkuste jít dále. Uspořádejte si další kroky. Pro začátek si vezměte papír, tužku a zkuste si sestavit plán prvních kroků. Konkrétně, úzkostlivě, bod po bodu. V žádném případě nepište: „V pondělí takové a takové datum začnu nový život a jít hledat práci. V pondělí vám tato vágní fráze způsobí jen záchvat stesku a bolesti hlavy. Je lepší napsat něco takového:
1. Teď začnu sestavovat životopis, zítra se mi to může hodit;
2. Zítra v 9:00 se podívám na všechny dostupné publikace o zaměstnání;
3. Pečlivě označte vhodná volná místa;
4. Zavolám a v případě úspěchu si domluvím schůzku;
5. Pokusím se zjistit, jaká jsou volná místa na městské službě zaměstnanosti;
6. Zkusím štěstí ve vážné soukromé personální agentuře.
Druhý den je důležité tento plán neodložit na druhou kolej, ale pokusit se přesně naplnit svůj plán. Určitě budete mít nějakým způsobem štěstí.
A přesto – pokud se naskytne nějaká příležitost, je lepší se dlouho nehádat. Udělejte alespoň malé krůčky k realizaci svého cíle a uvidíte, jak se budou události vyvíjet v budoucnu. Pokud hned začnou neúspěchy, neúspěchy, chyby, znamená to, že toto není vaše cesta a osud vám říká, abyste se tímto směrem nevydávali. Pokud jste neudělali nic, abyste využili příležitosti, můžete být uraženi pouze sami sebou, ale ne osudem. Možná ti dala úžasnou šanci, ale ty jsi ji nevyužil.
A prosím, nedělejte ze sebe mučedníka. Neříkejte: „Jsem tak unavený! Nemám sílu vydržet a bojovat." Můžeme si vzít jen tolik, kolik nám život přinese. A ještě trochu víc.
Odborníci nabízejí 8 strategií, jak zlepšit své duševní zdraví po ztrátě zaměstnání:
Pamatujte: bolest nebude trvat věčně. Pokud jste byli šťastní, než jste přišli o práci, určitě budete šťastní znovu, říká jeden z autorů studie, z níž vyplynulo, že na zotavení z propouštění potřebujeme zhruba šest měsíců. Nikoho nezajímá, když přijdou o práci. Zpočátku se nám ale těžko věří, že bolest pomine. Je důležité si připomínat, že všechny těžké situace pominou a nakonec se budete cítit jako kdysi.
Chraňte se před temnými myšlenkami a negativitou. Drž se dál od zachmuřených lidí, negativní literatury, filmů. Vyberte si osvědčenou a spolehlivou taktiku pro zlepšení nálady, dělejte, co máte rádi, trávte čas s přáteli. Bojujte s touhou být sám: Ztráta zaměstnání často vyvolává touhu po izolaci, která může narušit emocionální povznesení.
Opatruj se. V krizové situaci, dokud vše v myšlenkách nezapadne, je nutné udržet si alespoň fyzickou formu. Taková období – je čas vzdát se nezdravého jídla, začít běhat. Je vysoce pravděpodobné, že po překonání psychické krize vám tyto nové dobré návyky zůstanou ještě dlouho a emoční bolest bude snesitelnější.
Natáhni ruku. Dobrovolnictví má fyzické a emocionální výhody, může snížit stres a dokonce prodloužit délku života. Díky pomoci druhým se cítíme šťastnější a zdravější.
Psát si deník. V jedné studii vědci zjistili, že propuštění lidé, kteří psali 30 minut denně o svých emocích a pocitech, se vrátili do práce výrazně rychleji než ti, kteří to neudělali. Zaměřit se na to pozitivní je opravdu užitečné, protože ne vždy se cítíte špatně, a takové věci nám pomáhají udržet si morálku v těžkých časech.
Komunikujte se svým partnerem. Jste-li živitel rodiny, ztráta zaměstnání může být obzvláště skličující. Vysvětlete své pocity partnerovi, aby pochopil, že potřebujete podporu.
Připojte se k podpůrné skupině. Navštěvujte semináře, čtěte rozhovory s odborníky, pište nový životopis, hledejte nové místo a okruh podobně smýšlejících lidí.
Otevřít nové možnosti. Ztráta zaměstnání může otevřít dveře k naplňujícímu a zajímavějšímu životu. Po propuštění nebo odchodu ze zaměstnání lidé často změní svůj život a zkusí něco nového. Možná pro vás bude toto období velmi dobrou hodinou pro nový vzlet.

Představte se a požádejte o spojení s osobou, kterou potřebujete.
Například:
„Jmenuji se _______ a rád bych si promluvil s _______.
Můžeš mi říct, jak se jmenuje?" Pokud se pokusí odmítnout spojení nebo nabídnou mluvit s někým jiným, řekněte: "Ne, chci s ním mluvit osobně."
Představte se a vysvětlete, proč voláte.
Například:
"Dobré odpoledne, _______. Jmenuji se ___________, povoláním jsem _________. Chtěl bych vědět o pracovních příležitostech ve vaší společnosti.
trvat:
"Chápu, že teď nemáte místa, ale i tak bych se rád sešel, kdyby se za pár týdnů něco objevilo."
Dejte zaměstnavateli čas na rozmyšlenou.
Například:
"Máte seznam kandidátů, kam bych mohl být zařazen?" "Prosím, doporučte mi jiné organizace, kde mohou být volná místa" "Mohu vám poslat životopis v případě, že se objeví neočekávaná volná místa?"
Dohodněte se na akcích do budoucna.
Například:
„Bude pro vás výhodné, když přijdu zítra v 10:00 do vaší kanceláře na ulici. Petrovská?" nebo "Dnes vám posílám životopis."
Konverzaci zdvořile ukončete.
6. Možná budete mít štěstí a po dvou nebo třech dnech strávených „na telefonu“ najdete něco, co stojí za to. Připravte se však na to, že tento proces (stejně jako proces hledání zaměstnání obecně) může trvat déle než jeden měsíc.
7. Pokud se sami rozhodnete inzerovat v tištěné podobě, zkuste to udělat ne zcela standardně. Podívejte se, co o sobě píší ostatní, které reklamy jsou nejchytlavější a přitahují pozornost. A vytvořte si vlastní: bez falešné skromnosti, ale také bez přehánění svých schopností.
8. Můžete také zaslat společnosti dotaz na práci.
Dopis s dotazem je obvykle adresován manažerovi. Může zobrazit následující bloky informací o vás.
Celé jméno;
Stáří;
Rodinný stav, složení rodiny;
Bydliště
Vzdělání, specializace, kvalifikace;
Délka služby, kde a jak dlouho pracovali a v jaké funkci;
Úspěchy v profesionálním prostředí (jaké operace ovládali, na jakých strojích, strojích, PC pracovali)
Jakou pozici popř pracoviště uplatnit a jaké nápady, jaké nové věci s sebou můžete přinést. Není nutné, aby se dopis skládal z postupně uvedených bloků. Hlavní věc je, že odvolání by mělo být postaveno logicky a stylisticky správně.

Vzor žádosti:

Vážení (je žádoucí znát jméno, patronymii hlavy předem, alespoň prostřednictvím telefonního certifikátu).
Obrací se k vám Natalya Konstantinovna Kazanevich. V roce 1996 Vystudoval jsem na Taganrog Radio Engineering University obor softwarové inženýrství. Pracovala jako programátor v IPP "Stroy-service". Z důvodu poklesu objemu výroby bylo naše oddělení propuštěno. Rád bych se s Vámi sešel a pohovořil o možnosti uplatnění ve Vaší firmě jako programátor nebo asistent tajemníka. V případě potřeby mohu pracovat s nepravidelnou pracovní dobou. Připouštím i jiné možnosti zaměstnání, Vaše návrhy pečlivě zvážím.
Jsem ženatý a mám 5letou dceru.
Budu čekat na odpověď na: ___________________________________
Tel: ______________________
9. Nezapomeňte uvést své údaje veřejná služba práce a soukromé agentury práce. Pokud je navštívíte, vezměte si životopis (můžete mít i fotku) a na místě budete požádáni o vyplnění dotazníku. Pokud chcete telefonní rozhovor(viz výše), položte svůj životopis (nebo seznam vašich údajů) na stůl před sebe.

Tipy pro psaní pokračování

Pět základních požadavků na styl psaní životopisu

1. Stručnost.
2. Konkrétnost.
3. Aktivita.
4. Selektivita.
5. Poctivost.
Používejte energická slovesa ukazující aktivitu, nikdy nepište „zúčastnil se“, „poskytl pomoc“ atd.: může se zdát, že jste stáli stranou nebo příležitostně poskytovali jednorázové služby.
Nepředpokládejte, že čím více informací o sobě poskytnete, tím lépe. Vyberte informace podle účelu životopisu.
Neuvádějte do životopisu nepravdivé informace, ale dejte správný důraz.
Dělat dobré shrnutí není snadné. V každém případě, i když máte dobré příklady nebo vám pomáhají znalí lidé, bude to trvat hodně času a více než jednu možnost, než získáte to, co potřebujete.

Obnovit strukturu

A. Příjmení, jméno, patronymie.
B. Základní osobní údaje (adresa, telefon, datum a Místo narození občanství, rodinný stav).
B. Účel při hledání zaměstnání. Z prohlášení o účelu by mělo být zřejmé, jakou práci můžete a chcete dělat a někdy také za jakých podmínek. To, co tvrdíte, nepřímo ukazuje, za jakého specialistu se považujete. Následující části životopisu by měly ukázat platnost vašeho nároku.
D. Pracovní zkušenosti. Je uveden v obráceném chronologickém pořadí s uvedením data, místa výkonu práce, hlavních funkcí a úspěchů. Pro lidi s pracovními zkušenostmi je tato část životopisu obzvláště důležitá. Dodržujte však proporcionalitu, protože přílišná podrobnost v prezentaci informací může být alarmující.
D. Vzdělávání. Čím více času uplynulo od promoce, tím méně místa by tato část měla v životopisu zabírat. Absolventům a studentům doporučujeme umístit tuto položku před předchozí, protože případné pracovní zkušenosti jsou méně významné. Můžete přidávat známky a ocenění, zdůrazňovat ty studované obory, které odpovídají vašemu cíli, známkovat účast ve výzkumu nebo jakoukoli jinou práci související se studiem.
E. dodatečné informace. Doporučujeme uvést informace o stupni znalosti cizích jazyků (pokud to není „Čtu a překládám se slovníkem“), o dovednostech pracovat na osobní počítač(nejlépe s uvedením příslušného softwarových nástrojů), o držení řidičského průkazu a dále osobní kvality. Obecně lze říci, že to může zahrnovat cokoli, co přidává hodnotu vašemu zaměstnavateli a o čem můžete psát.
G. Datum shrnutí. Uvedení data sestavení životopisu dodává na přehlednosti a konkrétnosti. Je žádoucí, aby předkládaný souhrn byl vždy aktuální.
Životopis může také obsahovat:
stručný popis kvalifikace a pracovních zkušeností;
informace o společenských aktivitách;
zmínka o koníčku (pouze pokud souvisí s prací nebo pokud jej lze považovat za vážný osobní úspěch);
zpráva o vojenské službě;
označení připravenosti k cestě a změně bydliště;
označení připravenosti pracovat s nepravidelným pracovním dnem;
informace o doporučeních.

Vzorový formulář žádosti - životopis

Razumikhina Alla Lvovna
Adresa: 347902, Taganrog, st. Svoboda 21. Telefon: 4-29-32 Účel: Získání pozice asistenta tajemníka v cestovní kanceláři Vzdělání: Rostovská státní univerzita, římsko-germánská katedra Filologické fakulty (diplom s vyznamenáním). O letních prázdninách pracovala jako sekretářka-referent v nouzovém stavu „Spektr.“ Praxe: Lektor francouzština ve škole číslo 36 (hlavní povinnosti: zohlednění výuky individuální vlastnosti, vypracování originálních herních úkolů pro školáky, dosažení vzájemného porozumění, a to jak se studenty, s jejich rodiči, tak is kolegy z práce). Mám profesionální kvality v oboru: moderní kancelářská práce, psychologie obchodní komunikace Výpočetní technika a kancelářská technika.
Cizí jazyky: plynně francouzština, dobrá angličtina.
Sociální aktivita: Ve škole organizovala dramatický kroužek, kde s kluky inscenovala hry na texty složené společným úsilím.
Doplňující údaje o sobě: Mám zodpovědný a kreativní přístup k zadanému úkolu, nekonfliktní, samostatný.

Návštěva organizace za účelem hledání práce

Koho navštívit?
Tento přístup je obvykle úspěšnější při návštěvě malých podniků, firem a organizací, kde může ředitel nebo majitel rychle rozhodnout o náboru bez zbytečných formalit. Například v soukromých obchodech, dílnách, kavárnách, malých firmách, družstvech atd. Naplánujte si návštěvu předem – cílíte na konkrétního zaměstnavatele? Můžete navštívit 2-3 firmy během dne?
Co si vzít s sebou?
Vezměte si kopie svého životopisu. Pokud se naskytne příležitost, předáte je dále nebo je jednoduše ukážete zaměstnavatelům, pokud jsou na nich vhodná volná místa tento moment nenalezeno. Vezměte si s sebou pero, protože můžete být požádáni o vyplnění dotazníku. K tomu vám bude užitečným zdrojem dat váš životopis.
přišel jsi do kanceláře
Domluvte si schůzku s náborovým pracovníkem. Zjistěte jeho jméno. Pokud se zeptáte na důvod návštěvy, vysvětlete, že byste si s ním rádi promluvili o volných místech. Pokud vám sdělí, že je třeba se předem objednat, požádejte o schůzku.
Schopnost prezentovat se
Za prvé – představte se jménem, ​​vysvětlete, jakou práci hledáte, zdůrazněte své kladné vlastnosti. Snažte se vypadat sebevědomě a zajistěte, aby váš příchod byl pro všechny zajímavý.
Za druhé – neztrácejte naději, když vám řeknou, že nejsou volná místa. Zkuste jiné přístupy – bude něco v blízké budoucnosti? Ví váš partner o volných místech v jiných společnostech? Mohu zanechat své doklady v případě volných míst? Mohu zavolat za jeden nebo dva týdny?
Ukončete konverzaci pozitivně, zdvořile. Buďte připraveni být flexibilní. Buďte zdvořilí a přátelští. Poděkujte zaměstnavateli, že si našel čas na setkání. Po úspěšné návštěvě pošlete dopis nebo zavolejte.

Jak se připravit na pohovor, aby dopadl dobře

1. Zkuste si poskytnout informace o organizaci, do které se chystáte, a o možné práci.
2. Mějte u sebe kopie diplomů, osvědčení, životopisů, dalších užitečných dokumentů (charakteristiky, recenze atd.).
3. Přesně zjistěte polohu organizace a cestu, abyste nepřišli pozdě.
4.Přilepit obchodní styl v oblečení. Muži musí přijít na pohovor v obleku a kravatě. Nejlepší pro ženy je oblek nebo šaty, aniž byste zacházeli do extrémů při výběru délky sukně, barev a doplňků. Pokud jste měli čas navštívit tuto organizaci, řiďte se stylem, který je tam přijat.
5. Udělejte si seznam očekávaných otázek a napište své odpovědi.
6. Dobře pracujte na odpovědích na nejpravděpodobnější otázky ve formě obchodní zkoušky. Připravte se speciálně na diskusi o mzdách.
7. Nezapomeňte se při ukončení rozhovoru jasně dohodnout, kdy a jak se o výsledcích dozvíte. Je žádoucí, aby iniciativa zůstala na vás, je lepší se dohodnout, že zavoláte ve stanovený čas, než čekat na hovor.
8. Den nebo dva po pohovoru můžete společnosti poslat děkovný dopis. Dopis je vhodné napsat tak, aby byl dostatečně krátký a obsahoval vděk za pozornost, kterou vám věnuje. Zdůrazněte, že toto setkání pro vás bylo důležité, a vy jste nakonec přesvědčeni, že navrhovaná práce je plně v souladu s vašimi touhami a možnostmi. Označte svou ochotu užitečně pracovat v této organizaci.

Kdy je vyžadován doporučující dopis?
Doporučující dopis je vyžadován, pokud je to výslovně uvedeno v pracovní nabídce. Zaslání doporučujícího dopisu spolu s životopisem se vyplatí pouze v případě, že to zaměstnavatel vyžaduje. Pokud máte solidní doporučující dopis, můžete si na konci shrnutí poznamenat samotnou skutečnost jejich přítomnosti a uvést, kdo přesně doporučení vydává.
Tyto dopisy byste měli mít u sebe, až půjdete na pohovor. Ale nespěchejte s tím, abyste tazateli okamžitě nabídli, aby se s tím seznámil. Správná chvíle k tomu nastává, když dojde na důvody odchodu z posledního působiště.
Struktura doporučujícího dopisu.
Pamatujte, že doporučující dopis je obchodní dopis a vztahují se na něj všechna pravidla pro kompilaci a formátování obchodní dokumenty. Dopis by měl být čitelný, úhledně a kvalifikovaně napsán, provedení je přísné.
1. Nadpis " doporučující dopis»
2. Potvrzení skutečnosti o práci uchazeče ve společnosti
3. Stručný popis úřední povinnosti, kariérní růst
4. Stručný popis osobnosti žadatele
5. Konkrétní výsledky práce
6. Důvody odchodu z firmy
7.Vlastní doporučení
8. Funkce, příjmení, jméno, patronymie a kontakt osobní údaje podepsání doporučujícího dopisu.

Psychologická příprava na pohovor spočívá v rozpoznání technik tazatele a jeho úskalí. Být mentálně připravený znamená zůstat při pohovoru při smyslech bez ohledu na to, jaké jsou obtížné otázky, a mít nad situací úplnou kontrolu. Věci, které mohou bránit našemu pozitivnímu přístupu k přípravě na pohovor, jsou:

Strach a nechuť k tomuto postupu

Rozhovor není bitevní pole, kde musíte buď zlomit nepřítele, nebo se „vzdát na milost a nemilost vítězi“. Toto je zásadně špatné nastavení! Chcete najít tu správnou práci pro vás, ne méně než zaměstnavatel najít správného specialistu pro konkrétní práci. Jinak, jaký to má smysl? Proto je potřeba pohovor pojmout jako běžnou schůzku, kde se obě strany snaží najít společnou řeč a navázat možnou spolupráci.

Pocit, že s vámi budou komunikovat amatéři

Nejčastěji ten, kdo vás pozval na pohovor, není zaměstnancem firmy, ale pouze pověřený jejím šéfem, aby vám pokládal nejrůznější otázky – o profesních zkušenostech, rodinném životě nebo povahových rysech, aby se odfiltrovalo co nejvíce schopných kandidátů ze všech uchazečů. Je důležité pochopit, že všechny tyto otázky klade proto, aby vás neponížil a ne z plané zvědavosti – musí vašemu budoucímu vůdci sdělit účty z vašeho chování a vašich slov. Buďte prosím sami sebou a ochotně odpovězte na všechny jeho otázky, i když není odborníkem ve vaší profesi, a komunikujte v jazyce, kterému rozumí. Trochu trpělivosti a určitě dojdete do druhého kola pohovoru, kde se vám již bude věnovat váš bezprostřední šéf, který s vámi bude jistě na stejné vlně.

Slabá důvěra ve správné odpovědi na záludné otázky

Je důležité pochopit, že na žádnou otázku neexistuje správná odpověď! Vaším úkolem je proto ve svých odpovědích přesně ukázat své osobní přednosti, schopnosti, charakterové vlastnosti a také vše, co by chtěl váš zaměstnavatel slyšet. Vžijte se na místo zaměstnavatele a zamyslete se nad tím, jakého zaměstnance budete potřebovat? Proč jsou tyto dovednosti zapsány v požadavcích na kandidáta? Zaměstnavatel si musí být jistý, že jste schopni tuto práci vykonávat, že budete loajálním zaměstnancem a nebudete mu dělat problémy. Pokud vás stále trápí, jak správně odpovídat na záludné otázky, pak zde naleznete kompletní seznam často kladených otázek a odpovědí na ně.

Na pohovoru můžete být drzí, klást intimní otázky a projevovat naprostou neúctu. Vaším úkolem je rozpoznat důvod těchto akcí, který se může skrývat ve vaší budoucí pozici. Možná je to další test, ve kterém se vás zaměstnavatel snaží vyvést z vaší komfortní zóny a zjistit, jací skutečně jste. Jak budete jednat s problémovým klientem? Jsi zmatený? Jak řešíte konflikty? Dokážete překonat obtížnou situaci a vyjít z ní vítězně?

Zkoušet, zkoušet a zase zkoušet

• Odhalení oblastí, na které jste nepomysleli.
• Budování důvěry a řízení procesů.
• Možnost nejen vypracovat odpovědi, ale i způsob komunikace + gesta.
• Poslechněte si názor na své silné stránky a slabé stránky.
• Možnost zamyslet se nad tím, co by se dalo zlepšit.

Zkouška je jednou z nejdůležitějších fází přípravy. Neměly by být zanedbávány. Určitě zkoušejte s rodinou a přáteli, ale doporučujeme důvěřovat profesionálům. Pokud s vámi dělá pohovor více než jedna společnost, přejděte nejprve na pro vás méně zajímavou pozici, a proto použijte první pohovor jako zkoušku.

Buďte připraveni na všechno a zůstaňte rozumní. Pokud jste připraveni, nemělo by vás čekat žádné překvapení!

Moderní podmínky, ve kterých pracují zástupci mnoha profesí, zejména vojenští pracovníci ministerstva pro mimořádné situace a ministerstva obrany, donucovací orgány, řidiči vozidel, strojvedoucí, operátoři jaderné elektrárny a některé další, lze plně nazvat zvláštní a někdy extrémní.
Autor spatřuje svůj úkol v tom, ukázat zájemcům z řad personalistů, především psychologického vzdělání, možnost využití metody ideomotorického tréninku nebo metody mentálního cvičení, která nevyžaduje materiální náklady. Jeho zvládnutí je poměrně jednoduché, což umožňuje zvýšit úroveň psychologické připravenosti odborná činnost spojené s výkonem práce ve zvláštních podmínkách.

Speciální protože jsou doprovázeny významným psycho-emocionálním stresem způsobeným:

vysoká odpovědnost za přijatá rozhodnutí;

dostatečná komplexnost vykonávaných funkcí;

zrychlené tempo činnosti;

spojování akcí, které nejsou svým účelem identické, v jedné činnosti;

zpracování značného množství informací;

nedostatek času na rozhodnutí.

V případech, kdy je tato činnost doprovázena i přiměřeným ohrožením života, je tzv extrémní.

Po rozboru problémů, které se někdy v práci představitelů výše uvedených profesí objevují, můžeme dojít k závěru, že často zůstávají psychicky nepřipraveni na práci v těžkých podmínkách, takže dochází k „selháním“, které mohou někdy vést až k tragickým následkům.

Využití moderních vědecky podložených metod a technik psychologické přípravy je významným faktorem přispívajícím ke zvýšení úrovně psychické připravenosti k práci v těchto podmínkách. Kromě toho by tento vývoj neměl být výhradně vědecký, ale především prakticky zaměřený a přístupný ke studiu.

Činnosti, které jsou psychogenní povahy, vedou za zvláštních podmínek k psychofyziologickým změnám v těle jedince. Je to dáno tím, že tato práce vyžaduje uplatnění větších psycho-emocionálních sil než třeba práce programátora nebo knihovníka. V tomto ohledu nedostatečně vyškolený odborník v extrémních situacích nebo při dlouhodobém vystavení podmínkám zvýšeného neuropsychického stresu vyvine jakýsi psychofyziologický blok, který inhibuje procesy v mozkové kůře, primárně odpovědné za výkon této profesionální činnosti. Přichází strnulost. Tělo tedy nedovoluje psychice vstoupit do tísňového režimu 1 činnosti spojené s využíváním vnitřních rezerv. Mezitím oheň stále plápolá a kompozice následuje červené světlo, což povede ke katastrofě. Toto chování člověka je dáno tím, že v běžném životě relativně Tichý život neexistují žádné extrémní situace, a tedy psychická závislost na nich. Ukazuje se tedy, že člověk není na akce připraven nejvyšší úroveň duševní stres.

Dá se říci, že psychologická příprava ke speciálním a extrémním druhům činnosti - jedná se o cílené působení na osobu pomocí psychologických a psychofyziologických metod zaměřených na formování její psychické připravenosti k adekvátnímu jednání v takových situacích.

Pod psychická připravenost implikuje systém psychologických a psychofyziologických charakteristik subjektu, zajišťující úspěšnost a účinnost určitých akcí a činností.

Z hlediska psychofyziologie lze tento proces považovat za přípravu řady mozkových systémů těla, které se budou podílet na konkrétní operaci. Z psychologického hlediska se jedná o formování, pomocí výše uvedených metod a technik, odpovídajících pohyblivých fyziologických orgánů (podle Alexeje Alekseeviče Uchtomského, vynikajícího sovětského psychofyziologa) nebo nových funkčních systémů. Tyto samostatné činnosti, mezi nimi čistě mnemotechnické (obrazné, mentální), umožňují, respektive zapojit se do určité činnosti a zapojit se do ní. Budeme-li tedy psychickou připravenost uvažovat výhradně z psychologického hlediska, pak budeme hovořit o tom, že dá člověku možnost získat důležité znalosti, trénovat dovednosti a na jejich základě si vypěstovat potřebné návyky.

Jednou z těchto metod, kterou lze uplatnit v psychologické přípravě na činnost ve speciálních podmínkách, je metoda duševního psychotréninku. Bylo by správné o tom mluvit skupina metod mentálního tréninku nebo mentální metody psychotréninku. V domácí vědě je zvykem se na ně odkazovat autogenní trénink, ideomotor a trénink hraní rolí, trénink mentálního imaga 2 a také auto- a hetero-sugesce 3 a meditační techniky.

Úkolem této práce je ukázat zainteresovaným personalistům, především psychologicky vzdělaným, možnost využití jedné z uvedených metod, a to - metoda ideomotorického tréninku nebo metoda mentálního zkoušení.

Mezi sportovci se ideomotorický trénink rozšířil v 70. letech dvacátého století. Ve skutečnosti jsou ideomotorické akty vědcům známy již od 17. století, ale experimentálně se začaly zkoumat až na konci 19. století.

Základem ideomotorického tréninku je spojení mezi okem mysli a pohybem. Psychologická věda ví, že každý pohyb, který člověk duševně vykonává, je doprovázen odpovídajícími mikropohyby svalů. Proto je možné zlepšit návyky jednání, aniž bychom je skutečně dělali.

Vědecké výzkumy prokázaly, že čím živěji a úplněji si člověk požadovaný pohyb představuje, tím snáze a přesněji je reprodukován v reálný život.

V podstatě je taková mentální zkouška přehráním předpokládaných akcí v imaginaci. Volání pohybu (akce sestávající ze samostatných pohybů), tedy mentální modelování obrazu pohybu, předurčuje odpovídající mikropohyb, který nemusí být fixován vizuálním analyzátorem a který nemusí být realizován. Mikropohyby jsou přitom zodpovědné za plnohodnotný pohyb jako celek.

Princip fungování ideomotorického tréninku, stejně jako většiny metod mentálního psychotréninku, spočívá v mechanismu autosugesce neboli autohypnózy. moderní věda Bylo prokázáno, že jakákoliv sugesce, zejména při mentální zkoušce, nastává nejkvalitněji, je-li osoba, u které se provádí, v uvolněném stavu, který se psychofyziologickými parametry blíží přirozenému spánku.

Relaxace by měla maximálně zpomalit procesy v mozkové kůře, především v těch jejích částech, které se nepodílejí na provádění cvičených akcí. V takovém stavu mozkové kůry ve druhém signálním systému se vytvářejí podmínky, které se liší od skutečné denní činnosti mozku, dochází k „převaze procesů druhého signálu nad skutečným dopadem prostředí. Bezprostředním výsledkem toho je vznik aktu autosugesce.

Navzdory zřejmým pozitivním aspektům použití této metody psychologické přípravy, konkrétně úspora času, materiálových nákladů atd., vyžaduje pozorný a vážný přístup, schopnost soustředit se, mobilizovat představivost a nenechat se během lekce rozptylovat.

duševní zkouška Zajímavé také je, že může probíhat jak v rámci skupiny pod vedením psychologa, tak individuálně.

Ideomotorický trénink přispívá k uvedení celého psychofyziologického aparátu osobnosti do stavu připravenosti a optimalizuje stav nervových struktur a anatomických substrátů odpovědných za realizaci cílevědomé motoriky reprodukované při extrémních činnostech.

Zvláště důležité je, aby se člověk při ideomotorickém tréninku soustředil a konkretizoval na správné provádění pohybů ve všech fázích předpokládaných akcí, aniž by do tohoto procesu zapojoval emocionální stránku. V průběhu mentálního cvičení se v důsledku systematického ideomotorického tréninku postupně utváří optimální psychický stav. Nadměrná emocionalita totiž může vést k chybám ve správné volbě provedených akcí. Po takovém výcviku je stupeň vlivu psycho-emocionálních faktorů na akce výrazně snížen.

Literatura uvádí příklad psychologické přípravy Borise Beckera, který od svých 14 let hodiny ve svých představách „roloval“ zápletky možných setkání se světovými tenisovými hvězdami. Jakých výšin dosáhl Becker, víme.

Kromě toho byl ve Spojených státech proveden experiment o využití metody mentálního tréninku při tréninku basketbalistů. Dvě skupiny přibližně stejné úrovně dovedností se několik týdnů speciálně trénovaly na přesnost úderu do kruhu. Jedna skupina - na hřišti, provádějící četné hody do basketbalového koše, druhá - 70% času - na hřišti a 30% - pod vedením psychologa, psychicky ležící na židlích. Výsledky hry po tréninku ve skupině, která prošla tréninkem imago, byly vyšší.

Je však třeba poznamenat, že ideomotorický trénink sám o sobě nemůže plně nahradit skutečně prováděné pohyby při skutečných událostech. Pozitivní však je, že při jejich mentálním provádění by účastníci školení měli objevovat možné chyby stále při tréninku a zvládat pohyby, dokud je neprovedou správně a volně.

Proces ideomotorického tréninku lze provádět podle následujícího scénáře:

Psycholog nabízí skupině (nebo jedné osobě), aby si pohodlně lehla nebo se posadila a relaxovala.

Relaxace se provádí způsobem popsaným níže.

Na příkaz psychologa se navrhuje představit si, jak řídíte auto, dálkové ovládání jaderné elektrárny atd.

Postupně, krok za krokem, v reálném čase, mentálně věnujte pozornost těm, kteří „sedí“ poblíž, „sledují“ údaje na přístrojích, „měnící se krajinu za oknem“, „položte ruku na řadicí páku, stiskněte přístrojovou desku“ tlačítka“ atd. „Proveďte“ určité přepínače, upravte zařízení.

„Cítit“ nebo „vidět“ výskyt nouzové situace a „vypracovávat“ příslušné akce až do okamžiku, kdy se situace normalizuje.

Ideomotorický trénink se nejprve provádí pomalu, pak rychleji, do tempa v reálném čase.

Je třeba věnovat pozornost i tzv. stonožkovému efektu, který v 70. letech dvacátého století zkoumal moderní ukrajinský psycho- a hypnoterapeut Alexander Michajlovič Morozov, akademik, doktor lékařských věd, profesor, na výsledcích tzv. aplikace této metody na gymnasty 4 . Pokud je činnost spojena s prováděním řady složitých pohybů, které se vyskytují za sebou, měly by být postupně zvládnuty a vypracovány pomocí ideomotorického tréninku. Každý pohyb musí být několikrát propracován samostatně a poté přejít k dalšímu. Po vypracování následujícího se spojí. Řízení automobilu, vlaku v mimořádné situaci, úkony hasiče k nasazení hasicího vozidla a další extrémní činnosti spojené s prováděním řady následujících po sobě jdoucích pohybů. Jsou z velké části poměrně složité, měly by se také vypracovávat jeden po druhém s přestávkou. Je důležité, aby během mentálního zkoušení došlo k určitým psychofyziologickým reakcím. Doprovází je zrychlený tep, vegetativně-cévní projevy atd. Je nezbytně nutné naučit se rázně se takovým změnám bránit a regulovat je – v reálné situaci bude použití volní regulace mnohem snazší.

Zvláštní pozornost v průběhu praktického výcviku a ideomotorického výcviku by měla být věnována jednání v situacích spojených s poruchou zařízení, výskytem všech druhů nepředvídaných nehod, právě když se zvláštní podmínky stanou extrémními. Takové nestandardní situace v reálném životě jsou spojeny s ještě větším psycho-emocionálním stresem, proto je obzvláště důležité být na ně psychicky připraven.

Jako příklad uveďme opakované případy, kdy lidé, kteří to udělali poprvé, po seskoku zažili tak silnou stresovou zátěž, že po seskoku z letadla byli až do přistání ve stavu naprosté nečinnosti. Před smrtí je zachránila pouze pojistka, která otevřela padák v dané výšce.

Kromě toho ideomotorický trénink - dobrá základna pro rychlou asimilaci účinné metody psychologické přípravy - autogenní trénink. Může být také použit jako silné psychoprofylaktické činidlo. Je třeba poznamenat, že psycholog, který takové školení vede, musí rozumět složitosti činnosti, na kterou lidi připravuje. V krajních případech je pouze povinen vysvětlit mechanismus vedení výcviku a naučit ho relaxovat. A mentální zkoušku si specialista vede sám, na základě vlastních odborných znalostí a dovedností.

Pro relaxaci můžete použít standardní vzory 5 . Pokud pracovníci nemají odpovídající školení, probíhají první hodiny pod vedením psychologa. Psycholog vysvětluje, že bude dávat direktivní příkazy, které příště znovu vytvoří ten, kdo pro sebe povede výcvik v první osobě. Například psycholog říká: „Jste naprosto klidný“ a pracovník, když relaxuje během dalšího tréninku, říká: „Jsem naprosto klidný.“ Školení by mělo probíhat ve vašem rodném jazyce. To je vysvětleno skutečností, že na hlubší, psychologické úrovni, vnímání jiného jazyka, ačkoli ten, který ovládá plynně, probíhá ve dvou fázích - překladu a uvědomění a vyžaduje další psychologické úsilí.

Relaxační vzorce mohou být:

"Jsi úplně klidný" (2-3krát);

„Vaše pravá ruka je zcela uvolněná“ (2-3krát), „Vaše ruka těžká“ (2-3krát), „Vaše pravá ruka se zahřívá“ (2-3krát);

"Vaše levá ruka je zcela uvolněná" (2-3krát), "Vaše levá ruka těžká" (2-3krát), "Vaše levá ruka se zahřívá" (2-3krát);

„Vaše pravá noha je zcela uvolněná“ (2-3krát), „Vaše pravá noha těžká“ (2-3krát), „Vaše pravá noha se zahřívá“ (2-3krát);

Poté se stejné fráze opakují pro svaly těla.

U obličejových svalů je žádoucí vyslovovat fráze zvlášť pro každou skupinu, například pro svaly čela, brady, očí, očních víček.

Je třeba se zaměřit na svaly obličeje, protože jsou více než jiné svaly těla propojeny s oblastmi mozkové kůry a jejich maximálním uvolněním napomáháme procesům inhibice v mozkové kůře, které mají pozitivní vliv na další návrhy.

Při ideomotorickém tréninku nelze dosáhnout větší relaxace. Prohloubení tohoto stavu je nutné při autogenním tréninku a hetero- či autohypnóze.

Při přípravě na mentální zkoušku byste měli simulovat situaci předpokládaných akcí. K tomu se používají následující známé faktory a fakta:

povolání a povolání (toho, kdo bude vyškolen);

místo a čas konání;

podrobnosti o situaci, která nastala nebo se očekává;

informace o výsledku, který má být získán.

Článek představuje obecné schéma aplikace metody ideomotorického tréninku za účelem psychologické přípravy.

Ideomotorický trénink neboli mentální nácvik je tedy plnohodnotnou metodou, kterou lze v kombinaci s jinými nebo samostatně využít při vedení psychologické přípravy na akce ve speciálních a extrémních podmínkách. Jeho použití nevyžaduje materiální náklady, je poměrně jednoduché ho zvládnout a umožňuje pozvednout úroveň psychologické připravenosti na zásadně novou úroveň pro důležité aspekty profesionální činnosti související s výkonem práce v takových speciálních podmínkách.

LITERATURA

Smirnov B. A., Dolgopolova E. V. Psychologie činnosti v extrémních situacích. - H.: Humanitární centrum, 2007.

Velký psychologický slovník / Comp. a obecné vyd. B. Meščerjakov, V. Zinčenko. - Petrohrad: Prime-EUROZNAK, 2003.

Anokhin P.K. Eseje o fyziologii funkčních systémů. - M.: Medicína, 1975.

Psychologická encyklopedie /Aut. O. M. STEPANOV - K .: Academizdat, 2006.

Shapar V. B. Moderní temný psychologický slovník. - Kh.: Vlajka, 2005.

Platonov K.I. Slovo jako fyziologický a terapeutický faktor. 3. vyd., dodatek. a rev. - M.: Medgiz, 1962.

_____________
1 Nouze(z anglického smutek, utrpení, vyčerpání) je stres, který vede k závažným dysfunkčním a patologickým poruchám v organismu a také k poruše chování a aktivity.
2 Imago(z lat. imago) - obraz, obraz.
3 návrh(z lat. sugesce) - návrh (dopad).
4 Pokud se stonožka zamyslí nad tím, jak chodí, z jaké nohy a podle jakého algoritmu, určitě sejde z cesty.
5 patern(lat. paternus- rodič) - 1) určitá konfigurace podle odpovídající struktury. Jednotlivé části celku jsou sice heterogenní, ale ve spojení tvoří koherentní, ucelený celek, kterému je přikládán zvláštní význam a který je modelem; 2) model nebo vzorek.

Článek poskytnut na náš portál
redakce časopisu

A.A. Golubev

Kandidát vojenských věd, profesor, akademik IAPHF Rektor Ústavu ergonomie a socioekonomických technologií Zástupce ředitele Federálního státního unitárního podniku „Ergocenter“

PSYCHOLOGICKÉ RYSY A ZPŮSOB PŘÍPRAVY ABSOLVENTŮ NA SAMOSTATNÉ HLEDÁNÍ PRÁCE

Navržená publikace má ryze praktický význam a netváří se jako vyčerpávající v psychologické přípravě studentů vyšších ročníků na samostatné hledání zaměstnání. Informace v něm uvedené mohou být užitečné nejen pro praktikující psychology, ale i pro pracovníky odboru zaměstnanosti a úřadů práce pro úspěšnější zaměstnávání mladých lidí.

Psychologická příprava absolventů na samostatné hledání zaměstnání je zaměřena především na osobnostní rozvoj, formování efektivních komunikačních dovedností a rozvoj interpersonálních interakčních dovedností. Nejvýznamnějším výsledkem může být pochopení vlastních psychologických charakteristik absolventy a vznik udržitelné motivace k seberozvoji. Mnozí vysokoškoláci nemají dovednosti obchodní i neformální komunikace, nejsou schopni rozpoznat své vlastní profesní a osobní problémy, nejsou sebevědomí a mají zvýšenou úzkost. Tyto a mnohé další sociálně-psychologické problémy lze řešit psychologickou přípravou absolventů na samostatné hledání zaměstnání.

Navrhovaný způsob přípravy absolventů na samostatné hledání zaměstnání je

v psychologická podpora, při výuce dovedností obchodní a neformální komunikace, reálné posouzení jejich osobnostních a profesních kvalit ve třídě ve speciálně organizované skupině pod vedením vedoucího. Program metody je jakýmsi algoritmem pro jednání vedoucího, který musí mít psychologické vzdělání a zkušenosti s účastí na takových třídách. Facilitátor má právo zvolit si postupy, které použije; posloupnost jejich aplikace závisí na vůdci, jeho zkušenostech a osobních vlastnostech, na cílech členů skupiny, na situacích, které ve skupinách vznikají. Pozice vůdce se vyznačuje výrazným zaměřením na osobnosti členů skupiny, zaměřením na podporu a pomoc.

v jejich vývoji.

navrhovaná doporučení mohou být užitečná odborným konzultantům jak pro jednotlivé, tak i pro jednotlivce skupinová práce s klienty, dále při prezentaci specialistů a také na lekcích „Základy hledání práce“ a „Klub uchazečů o zaměstnání“.

Téměř všechny fáze metody "Technologie hledání zaměstnání" byly autorem testovány na velkém počtu skupin v letech 1999-2001 na studentské burze práce v Tverskoy. státní univerzita, stejně jako v letech 1999 až 2005 s postgraduálními studenty tverské pobočky Moskevského humanitárního a ekonomického institutu.

Zdůvodnění potřeby zavedení metody „Technologie hledání zaměstnání“ k přípravě postgraduálních studentů na samostatné hledání zaměstnání

Hlavní psychologické rysy metody přípravy postgraduálních studentů na samostatné hledání zaměstnání - výsledek analýzy domácích výzkumů (V.A. Polyakov, A.N. Stepanov, M.A. Bendyukov, I.L. Solomin, G.V. Shchekin) a zahraničních (B. Schwalbe, H. Schwalbe ) autoři.

Psychologické výzkumy a analýzy procesů probíhajících na trhu práce ukazují, že s největšími životními obtížemi objektivního i subjektivního charakteru se mladí lidé potýkají v pracovní sféře.

Stres spojený s nemožností zaměstnání přispívá u mladých lidí ke vzniku řady onemocnění, četných psychických jevů, jako jsou úzkosti, deprese. Při hledání východiska z této situace se mnoho mladých lidí obrací k drogám.

Konflikt nastává, když existuje rozpor mezi nadějemi absolventa a neschopností najít zaměstnání v získané specializaci.

Na řešení problémů produktivního zaměstnávání mladých lidí mají vliv dva hlavní faktory: nedokonalost legislativy a regulační rámec a nedostatek ekonomických pobídek pro zaměstnavatele k zaměstnávání mládeže.

Relativně nízká konkurenceschopnost mladých lidí na trhu práce je způsobena těmito faktory:

Nedostatek odborných znalostí mezi mladými lidmi, nedostatek potřebné kvalifikace a pracovních dovedností, což vede k nejistotě zaměstnavatelů v produktivitě práce mladý muž ucházet se o zaměstnání. V důsledku toho jsou při výběru personálu upřednostňováni kvalifikovaní pracovníci, což snižuje pracovní příležitosti mladých lidí;

- neochota podnikatelů nést dodatečné finanční a organizační náklady spojené s odborného výcviku mladí lidé;

- infantilnost určité části mládeže, relativně nízká podnikatelská aktivita, nedostatek podnikání při hledání práce;

Potřeba poskytovat řadu výhod zajištěna zákoníku práce Ruská federace ve vztahu k mládeži.

Metoda Job Search Technology je organizační a metodická forma pomoci absolventům při hledání zaměstnání (dále jen Metoda). První stupně výcviku podle Metody mají velké teoretické zaměření a jsou zaměřeny především na získání teoretických znalostí; výběr profesionální kariéra na základě sebepoznání osobních vlastností a schopností.

Po prvních neúspěšných pokusech o zaměstnání je u postgraduálního studenta stále zřetelnější nesoulad mezi realitou a sebeobrazem. Pochopení svého „já“ je základem metody „Technologie hledání zaměstnání“. Zvládnutí technik sebepoznání a sebeanalýzy osobnosti v lekcích Metody dává studentům možnost korelovat své sklony a schopnosti s požadavky konkrétní profese, načrtnout plány realizace profesních záměrů a naplánovat si kariéra.

Osobní seberealizaci napomáhá vášnivá touha a vnitřní potřeba profesního sebepotvrzení, uvědomění si svých možností, stanovení cílů, sebevědomí, víra ve své ideály atd. Potíže v seberealizaci jsou doprovázeny pocitem nepohodlí, pocitem náročnosti života, zvýšenou sebekritikou, pocity nespokojenosti se sebou samým, agresí, depresí atd.

Profesní seberealizace vyžaduje od člověka takové profesionální psychologické vlastnosti, jako je motivace k dalšímu profesnímu růstu, touha po samostatné volbě, kreativní řešení úkolů, které před ním stojí. Hodnotové orientace osobnosti, významy, ideály určují podstatu jeho činnosti a komunikace: pro to, co člověk pracuje, jaké cíle a cíle si klade, jaké metody a prostředky volí k dosažení cílů a řešení problémů.

nejrelevantnější v moderní podmínky se stává takovou charakteristikou osobnosti jako přítomnost tvořivost. Ve sféře osobnosti žáka se jedná o seberealizaci založenou na sebeuvědomění jako tvůrčí individuality, stanovení individuálních způsobů svého Profesionální vývoj, budování programu sebezdokonalování.

Většina výzkumníků práce zdůrazňuje zvláštní význam v profesionální činnosti ani ne tak metod a technik práce, jako spíše vnitřních hodnot, významů, pozic, které osvětlují práci, dělají práci kreativní a přispívají k profesní a osobní seberealizaci.

V důsledku zavedení metody „Technologie hledání zaměstnání“ by studenti vysokých škol měli ovládat: profesionální sebeurčení; požadavky na zpracování profesního plánu; pravidla pro volbu povolání; požadavky na sepsání životopisu, autobiografie; schopnost vyjednávat po telefonu; pravidla správného chování při pohovoru, budování profesní kariéry.

Ve skupinových lekcích facilitátor spolu s frekventanty zvažuje hlavní chyby uchazečů o zaměstnání, dále uvádí příklady úspěšného sebeprezentačního chování, analyzuje některé obtížné situace, které mohou nastat při komunikaci se zaměstnavatelem a záludné, nečekané otázky, které mohou na dotaz, poskytuje možnosti efektivního řešení takových problémů.

Metoda je zaměřena především na rozvoj osobnosti, na formování efektivních komunikačních dovedností, zvládnutí dovedností interpersonální interakce. Nejvýznamnějším výsledkem může být pochopení jejich vlastních psychologických vlastností ze strany účastníků a vznik stabilní motivace k seberozvoji. Mezi vedoucím skupiny a jejími členy i mezi samotnými účastníky existují různorodé osobně významné vazby.

Mnoho budoucích a již pracujících lidí má nízkou komunikační kulturu, nemají dovednosti obchodní i neformální komunikace, nejsou schopni rozpoznat své vlastní profesní a osobní problémy, nejsou sebevědomí a mají zvýšenou úzkost.

Studenti mají také své specifické problémy. Jedná se o nadhodnocené sebevědomí (méně často - podceňované), potíže v osobním sebeurčení, obtížné vztahy s vrstevníky, zvýšený konflikt s učiteli, rodiči.

Přijetí do skupiny, komunikace v ní dává člověku pocit, že na své problémy není sám. To zmírňuje stres a pomáhá překonat mnohé obtíže.

Konstruktivní práce na sobě účastníky metody může být prováděna v soudržné, psychologicky rozvinuté skupině. Soudržnost skupiny je ovlivněna Týmová práceřešit problémy, které jsou pro účastníky osobně významné. Práce na zdokonalování komunikačních metod, na zlepšování sebevnímání účastníky spojuje. Soudržnost může být ovlivněna i prestiží skupiny a jejího vůdce, rivalitou s ostatními skupinami. Skupina také potřebuje vzájemnou kritiku, což vede ke změnám v chování členů skupiny.

Cíl metody

Cílem metody Job Search Technology je pomoci absolventům najít vhodnou práci co nejdříve.

Účel metody

- Naučit studenty dovednostem při hledání zaměstnání, vybavit studenty vyšších ročníků systémem pojmů a myšlenek nezbytných pro psychologickou analýzu jejich osobnosti.

- Znát své silné a slabé stránky v interakci s ostatními lidmi, chápat sebe jako člověka a hledat cesty osobní rozvoj, odstranění intrapersonálních konfliktů a napětí.

- Rozvoj reflexních dovedností a zpětná vazba.

Metodický program

Navrhovaný kurz metody "Technologie hledání zaměstnání" se skládá z 10 etap, z nichž každá má svůj vlastní účel, procesní podporu a popis. Součástí každého setkání je „informování“ (instruování), které vede facilitátor. Cílem je vytvořit teoretický základ pro základy chování v různých fázích přípravy na hledání zaměstnání. Všechny třídy jsou vybaveny souborem doporučených psychotechnických postupů.

Existují povinné postupy, které se doporučují pro použití ve třídě:

1) individuální a skupinová reflexe na začátku a na konci lekce. Význam této práce je v pochopení procesů, metod a výsledků jednotlivých i společných činností;

2) vedení deníku každým členem skupiny;

3) analytická práce vedoucího v porozumění skupinovým procesům, změnám v pozicích účastníků, v dynamice skupinové práce (únava, zájem atd.).

Program metody je založen na principu postupného rozvoje skupiny a postupnosti v hlubším porozumění každým účastníkem sobě i ostatním. Každé setkání logicky navazuje na předchozí a je obsahově základem pro další.

Role vůdce ve skupině

Vedoucí, jeho osobní vlastnosti, znalosti, dovednosti jsou prostředkem rozvoje, a to jak pro jednotlivého účastníka, tak pro skupinu jako celek.

Vedoucí musí:

- dobrá znalost trhu práce a moderní požadavky zaměstnavatelé různých statusů (státní, soukromé a podniky se smíšenou formou vlády), aby si tyto znalosti neustále doplňovali;

- dobře znát kroky (po krocích) uchazeče o zaměstnání při hledání, výběru zaměstnání a při ucházení se o něj;

- mít dobré komunikativní vlastnosti a být schopen naučit komunikativní komunikaci skupinové posluchače;

- znát základy psychologie.

Facilitátor je pro účastníky vzorem.

Je žádoucí, aby měl vedoucí psychologické vzdělání, sám absolvoval školení pomocí této metody a neustále se účastnil práce takových skupin jako účastník, protože existuje vysoká pravděpodobnost profesní a osobní deformace v důsledku dlouhodobé komunikace. s nezaměstnanými absolventy.

Každá činnost vedoucího ve skupině musí být pochopena a korelována s obecným kontextem jeho práce. Facilitátor si nejen uvědomuje, co, jak a proč dělá, ale vede a řídí práci skupiny.

Facilitátor by měl studentům pomoci porozumět sami sobě a dozvědět se co nejvíce o trhu práce, o perspektivách zaměstnání po ukončení studia.

Emoční podpora má stabilizující pozitivní vliv na sebehodnocení, zvyšuje míru sebeúcty a má tak korektivní emocionální dopad na tak důležitý prvek vztahového systému, jakým je postoj k sobě samému.

Facilitátor pomáhá členům skupiny zvýšit jejich pocit nezbytnosti a užitečnosti. Tento faktor pomáhá překonat bolestné zaměření na jejich problémy, zvyšuje pocit sounáležitosti, sebevědomí a správné sebevědomí.

Rozšíření sféry uvědomění si svých problémů spočívá v uvědomění si motivů svého chování, své role při vzniku různých konfliktní situace, hlubší důvody pro vznik určitých vztahů, způsoby chování a emoční reakce.

Emoční reakce zahrnuje svobodné vyjádření vlastních emocí: pochopení a odhalení vlastních problémů s jejich odpovídajícími zkušenostmi, přijetí emoční podpory, emoční korekce svých vztahů, modifikaci způsobu prožívání a emoční reakce.

Skupinový proces je shrnut z jednání facilitátora a účastníků metody, ale facilitátor je zodpovědný za úspěch metody a blaho každého člena skupiny.

Metoda přípravy žáků na hledání zaměstnání zahrnuje dvě hlavní činnosti vedoucího ve skupině: práci s jednotlivcem a práci se skupinou.

Facilitátor by měl být přátelský, pozorný, schopný řešit problémy žáka. Musí být na žáka naladěn, musí si udržet emoce a pokud možno se odpojit od jeho problémů. Psychická nestabilita vedoucího komplikuje vztah mezi ním a žákem. Vedoucí by neměl připustit zaujatý postoj vůči žákovi.

Komunikativní kompetence prezentujícího je komplexní osobnostní charakteristikou, včetně komunikace

aktivní znalosti a dovednosti, psychologické znalosti, osobnostní rysy (charakter a temperament), psychický stav, projevující se v komunikaci.

Úspěch činnosti vedoucího závisí na míře komunikativní kompetence. Psychologické znalosti zahrnují požadovanou úroveň a komplex znalostí, které tvoří psycho-

chologická kultura.

Osobnostní vlastnosti (charakter a temperament) ovlivňují úroveň komunikativní kompetence nepřímo prostřednictvím psychického stavu.

Psychický stav se projevuje v komunikaci - to je reakce jednotlivce na komunikační podnět partnera. Projev konkrétního psychického stavu v komunikaci je dán parametry duševního zdraví. Duševní zdraví znamená zralost, bezpečí a aktivitu mechanismů osobní seberegulace.

Komunikační kompetence je jednou z hlavních složek vedoucí skupiny. Hlavní funkce moderátora ve výuce metody "Technologie hledání zaměstnání":

- vedoucí funkce;

- expertní funkce – spočívá v tom, že facilitátor pomáhá účastníkům objektivně hodnotit jejich chování, jasně vidět, jak působí na ostatní;

- analytická funkce – spočívá v tom, že vedoucí shrnuje a komentuje dění ve skupině;

- zprostředkovatelská funkce – je organizovat skupinové procesy.

Metodické prostředky

K aktivizaci účastníků skupinové diskuse můžete využít postupy jako: výroky v kruhu, štafetová metoda – každý předá slovo, komu uzná za vhodné.

Je důležité upustit od probírání nesmyslných situací.

Navrhovaný program předpokládá takového vůdce, který vnímá člena skupiny jako svobodnou osobu, odpovědnou za své činy a jejich důsledky, neustále rostoucí, aktualizovanou osobnost.

Důležité také je, jaké metodické prostředky vedoucí při své práci používá.

Při pozorování sebe sama, svých činů, myšlenek, pocitů, prožitků se student často setkává s jejich nejednoznačností a někdy i jednoduše s jejich nedůsledností. Student se snaží rozhodnout, co je pravda a co je v nich nepravda, co odráží jeho skutečné názory a záměry a co ne, hledá argumenty, které potvrzují nebo vyvracejí ten či onen čin, myšlenku atd. Toto hledání pokračuje v proces dialogů.

Vnitřní dialog se sebou samým nebo dialog s někým jiným dává studentovi možnost zaujmout pozici výzkumníka ve vztahu k sobě samému. V procesu takových dialogů student rozvíjí reflexi.

Reflexe je proces, kdy člověk poznává sám sebe, svůj vnitřní svět, analyzuje své vlastní myšlenky, činy, vztahy s lidmi a zážitky, přemýšlí o sobě, uvědomuje si, jak ho lidé kolem sebe vnímají a hodnotí, jak mu rozumí.

S vědomím sebe sama se člověk stále více osvobozuje od bezmyšlenkovitého, impulzivního, náhodného plnění požadavků druhých. Čím rozvinutější reflexe, tím více jsou mladí muži a ženy schopni řešit problémy, které je konfrontují, stávají se subjekty, pány svých životů a činností. Volbou té či oné varianty činu, té či oné linie chování dokážou zohlednit více různých okolností. V důsledku toho procházejí přechodem od nezodpovědného, ​​infantilního chování k odpovědnému, orientovanému na vědomě vyvíjené požadavky na sebe.

Skupinová diskuze- způsob organizace komunikace mezi členy skupiny, který umožňuje porovnávat opačné pozice, vidět problém z různých úhlů pohledu, vyjasňovat vzájemné pozice, což snižuje odpor vůči vnímání nových informací, eliminovat emoční zaujatost. Metoda umožňuje účastníkům školení analyzovat reálné situace, vštěpuje schopnost naslouchat a komunikovat s ostatními účastníky, ukazuje nejednoznačnost možného řešení většiny problémů. Rozlišujeme tyto skupinové diskuse: biografické zaměření - rozebírá úskalí osobního či profesního života jednotlivého účastníka, tematické zaměření - diskuse o problémech a problémech, jejichž řešení je významné pro všechny členy skupiny, interakční orientace - analyzuje vztah mezi členy skupiny na principu „tady a teď“ .

Hraní rolí je metoda, jejíž podstatou je „hraní rolí“. Účastníci hrají role, které jim umožňují plně vyjádřit své skutečné pocity a myšlenky.

Psychodrama je metoda skupinové práce, ve které účastníci hrají role, které simulují životní situace, které mají pro účastníky osobní význam. Cílem psychodramatu je odstranění neadekvátních emočních reakcí, rozvoj dovedností sociální percepce, hluboké sebepoznání (S. Kratochwill, K. Rudestam).

Jednou z metod psychodramatu je informovat (vyučovat) ve kterém facilitátor vybízí a pomáhá účastníkům, když se setkají s obtížemi, poskytuje jim zpětnou vazbu a podporuje je v procesu interakce. Instrukce mohou být poskytovány prostřednictvím zveřejnění v přístupné formě

psychologické pojmy a jejich diskuse (například empatie, obranné chování, zpětná vazba atd.), prostřednictvím popisu případů z vlastní praxi a rozbor materiálu, který vzniká „tady a teď“, protože je vizuální, relevantní a smysluplná pro účastníky.

Projektivní kresba- pomocná metoda skupinové práce, která poskytuje základ pro diagnostiku a interpretaci obtíží v komunikaci. Metoda umožňuje pracovat s myšlenkami a pocity, které si účastník z toho či onoho důvodu neuvědomuje. Taková kresba také rozvíjí nebo posiluje pozornost k pocitům.

Techniky používané v projektivním kreslení:

- volné kreslení – každý si kreslí, co chce;

- tematická kresba - každý kreslí na téma zvolené skupinou nebo navržené přednášejícím;

- dodatečná kresba - kresba je odeslána v kruhu, jeden začíná kreslit druhý pokračuje;

- společné kreslení - kreslí několik lidí nebo celá skupina něco na jednom listu;

- konverzační kresba - členové skupiny pracují v tandemu s vybraným partnerem. Každý pár má jeden list papíru a komunikuje na něm pomocí obrázků, čar a barev.

Seznam témat kreslení, která lze použít při práci se skupinou:

1. Vlastní minulost a přítomnost (např. „Mým hlavním problémem je komunikace s lidmi“, „Jsem student“, „Co mám na lidech rád“, „Moje budoucí práce“ atd.).

2. Budoucí nebo abstraktní pojmy (např. čím bych chtěl být; tři přání; smysl mého studia). 3. Vztahy ve skupině (například moje pozice ve skupině; co mi skupina dává a co dávám já skupině). Předzkoušky(jedna z psychologických technik) se používají ke snížení

tuhost šití a vstřikovat jistotu. Je vidět, že akce, mnohokrát opakovaná, ztrácí svou ostrost. Proto je budoucí dialog mezi studentem a zaměstnavatelem „předváděn“ (někdy i několikrát) ve třídě. Díky nácviku si student může poznamenat a odstranit své slabé stránky, zviditelnit své přednosti. Špatná nejsou cvičení v dialogu s psychologem-poradcem, jak umí praktické rady ohledně chování.

Trénink efektivního chování se skládá z následujících kroků:

- identifikace chování, které potřebuje školení;

- poučení a školení účastníka v efektivním chování;

- opakování chování;

- modelování žádoucího chování;

- nácvik chování během jedné nebo více tříd;

- přijímání zpětné vazby – informace o chování účastníka mimo skupinu.

Muzikoterapie je metoda práce ve skupině, díky které mezi účastníky vzniká vzájemné porozumění a důvěra. Hudba uvolňuje u žáků napětí a únavu.

Domácí úkol (vedení záznamů v deníku) je metoda, pomocí které jsou doma analyzovány a pochopeny zkušenosti získané ve skupině. Asimilace probíhá lépe, je-li formulována v písemných prohlášeních.

Olovo si užívá diagnostické testy a dotazníky, aby se nejprve zformovala žákova potřeba sebeporozumění, poté žák provede autodiagnostiku, aby lépe porozuměl sám sobě, poté se ve skupině prodiskutují data testu.

Výběr a diagnostika skupin

V Skupina může zahrnovat chlapce a dívky ve věku let 20-25 let pod podmínkou plné dobrovolnosti. Skupina musí být nutně různého pohlaví, tk. ve skupinách osob stejného pohlaví je dynamika vývoje skupinových procesů obtížná a liší se ve specifikách analýzy na základě genderových charakteristik.

Mladí lidé zařazení do skupiny by neměli mít zdravotní kontraindikace, duševní poruchy, výrazné zvýraznění charakteru.

Kvantitativní složení skupiny je od 7 do 12 osob.

V v procesu výběru členů skupiny se provádí diagnostika za účelem identifikace individuálních psychologických charakteristik, motivace k účasti na metodě, stanovení kontraindikací, patologií. Diagnostika se provádí také v průběhu práce skupiny a po jejím ukončení ke zjištění stavu účastníků, posouzení očekávání, míry únavy, zájmu, aktivity, výkonu atd.

Účelem diagnostiky a výběru účastníků ve skupině je:

Orientace účastníků ve specifikách metody „Technologie hledání zaměstnání“; - počáteční diagnostika očekávání účastníků a obtíží při hledání zaměstnání; - identifikace a korekce motivace účastníků.

Náboru skupiny předchází vyprávění vedoucího o tom, co je metoda „Technology of Job Search“, jaké jsou její cíle a možnosti, jakých výsledků lze dosáhnout. Ve svém projevu je vhodné, aby přednášející apeloval na problémy, které jsou pro tyto lidi významné odborná komunita. Diskutovány jsou také organizační otázky: délka práce; čas jednoho setkání; počet zúčastněných; četnost schůzek.

Další fází akvizice skupiny je individuální rozhovor s každým účastníkem. Hlavní otázky diskutované v rozhovoru:

- Co od této metody očekáváte?

- Máte problémy s hledáním zaměstnání?

- Chcete pracovat ve skupině?

Máte nějaké přání ohledně směřování práce ve skupině, otázek, které by se v ní měly projednávat?

V individuálním rozhovoru je k identifikaci individuálních psychologických charakteristik účastníků možné využít psychologické techniky jako Cattellův dotazník (8–PF), Luscherův test, Reizasův dotazník sebevědomí aj.

Při výběru účastníků do skupiny by se měl člověk řídit následujícími kritérii: 1. Přání studenta a dobrovolnost vstoupit do skupiny.

2. Počet účastníků - ne více než 12 osob. 3. Přibližně stejně starý.

4. Je žádoucí účast ve skupině studentů, kteří se navzájem neznají (z různých fakult).

V V souvislosti s probíhajícími ekonomickými reformami v Rusku je potřeba připravit mladé lidi na život v nové politické, socioekonomická situace. Řešení tohoto problému je do značné míry dáno úspěchem rozvoje teorie profesního poradenství pro mladé lidi. Jedná se o dlouhý proces koordinace intrapersonálních a socioprofesních potřeb, ke kterému dochází v průběhu života a práce.

Profesní sebeurčení zahrnuje volbu kariéry, rozsah uplatnění seberozvoje osobních schopností.

V V současnosti se neospravedlňují tradiční metody profesního poradenství, jejichž podstatou je zvát mladé lidi na neobsazené, nikoli prestižní pracovní místa v národním hospodářství.

Obecný trend ve změně přístupu mladých lidí k práci je spojen s poklesem společenské hodnoty práce a změnou pracovní motivace: přednost nemá intenzivní, smysluplná práce ve výrobě, ale práce s nízkou intenzitou, směřující k získání významných materiálních výhod jakýmkoliv způsobem.

Popsané zkušenosti z psychologické přípravy studentů na samostatné hledání zaměstnání ukázaly, že řešení tohoto složitého problému je možné v společný systémškolení, vzdělávání a rozvoj v různých fázích životní cesty člověka.

Na základě materiálů provedeného výzkumu jsme došli k závěru, že je nutné zavést metodu „Technologie hledání zaměstnání“ pro přípravu absolventů na samostatné hledání zaměstnání.

Doufáme, že vědecké a metodické materiály pomohou nejen zaměstnancům studentských burz práce, ale i sociální pracovníci, všem, kteří se o problém zaměstnávání mládeže zajímají.

Navrhovaná publikace plně neodráží řešení tohoto problému a my jsme jej plně neuvedli z důvodu omezeného objemu publikace v časopise. Více podrobností o tomto materiálu lze nalézt v monografii.

Literatura

1. Abulchanova-Slavskaja K.A. Životní strategie. – M.: Myšlenka, 1991.

2. Anastasi A. Psychologické testování: (Přeloženo z angličtiny) / Předmluva K.M. Gurevič, V.I. Lubovský. Ve 2 knihách. - M .: Pedagogika, 1982.

3. Golubev A.A., Karavanova L.Zh., Novikov B.D. Psychologická příprava absolventů na samostatné hledání zaměstnání. Monografie - Tver: TF MGEI, 2003.

4. Friedenberg Joan, Bradley Curtis. Jak najít práci v Americe? - M., 1999.

5. Djačenko M.I., Kandybovič L.A. Psychologické problémy připravenosti k činnosti. - Minsk, 1976.

6. Zotova O.I., Kryazheva I.K.. Výzkumné metody sociálně-psychologických aspektů adaptace / Metodologie a metody sociální psychologie. - M., 1977.

7. Zotova O.I., Kryazheva I.K. Některé aspekty sociálně-psychologické adaptace osobnosti / Psychologické mechanismy regulace sociálního chování. – M.: Nauka, 1979.

8. Klimov E.A. Úvod do psychologie práce. - M., 1988.

9. Klimov E.A. Jak si vybrat povolání. - M., 1990.

10. Lebedeva M.M. Máte jednání. - M., 1993.

11. Levy V. Umění být jiný. - M., 1991.

12. Levy V. Umění být sám sebou. - M., 1991.

13. Levitov N.D. "Teorie rolí" v psychologii // Otázky psychologie. - 1969. - č. 6.

14. Nikiforová A.A. Trh práce: zaměstnanost a nezaměstnanost. – M.: Mezinárodní vztahy, 1991.

15. Obozov N.N. Psychologické poradenství. - Petrohrad, 1993.

16. Petrova T.E. ruští studenti a vysokoškolské vzdělání. - M., 1995.

17. Pease A. Řeč těla. - Novgorod, 1992.

18. Polyakov V.A. kariérní technologie. - M., 1995.

19. Polyakov V., Yanovskaya Yu. Jak získat a Dobrá práce v nové Rusko. - M., 1995.

20. Farníci A. Psychologická příručka pro smolařku aneb jak získat sebevědomí. - M., 1994.

21. Problémy utváření profesní způsobilosti specialistů / Ed. Mňam. Zabrodin. - M., 1985.

22. Prjažnikov N.S. Hry s kariérovým poradenstvím: problémové situace, úkoly, karetní techniky. – M.:

23. Psychologické problémy seberealizace osobnosti. Problém. 2 / Ed. A.A. Reana, L.A. Korostyleva. -

24. Psychologie osobnosti. Testy. - M., 1982.

25. Rozvoj a diagnostika schopností / Ed. V.N. Družinin a V.D. Shadrikov. - M., 1991.