» თვითპრეზენტაციის საფუძვლები

10. გასაუბრებისთვის მომზადება.
თვითპრეზენტაციის საფუძვლები.

ბევრ ჩვენგანს ყველაზე მეტად ეშინია სამუშაო გასაუბრების. და სრულიად უშედეგოდ. ბოლოს და ბოლოს, გასაუბრება საუკეთესო საშუალებაა დამსაქმებელს თქვენი საუკეთესო თვისებების დემონსტრირებისთვის. გასაუბრება არის თანამშრომლის შემოწმების ბევრად უფრო მოქნილი ფორმა, ვიდრე, მაგალითად, დაკითხვა ან ტესტირება. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს მოქნილობა თქვენს სასარგებლოდ.

თუმცა, გასაუბრების შიში ხშირია კანდიდატების უმეტესობაში. მიზეზები გასაგებია. მართლაც, ყველაზე ხშირად ჩვენ გვეშინია უცნობის - და რა გველოდება იქ ამ საშინელი კარის მიღმა? ვადასტურებ : არაუშავს! უმრავლეს შემთხვევაში იქ გელოდებათ თავაზიანი და მეგობრული ადამიანი, რომელსაც უბრალოდ სურს იცოდეს თქვენი კონკრეტული სამუშაოს შესრულების უნარის შესახებ. და მეტი არაფერი!

თუ ინტერვიუს წინ შფოთვა გაქვთ, ეცადეთ, მეტ-ნაკლებად სტაბილურ წონასწორობაში მოიყვანოთ თავი. თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ეს, რათა დაზოგოთ ძალა და ნერვები. შიში არასოდეს არ უნდა იყოს დამთრგუნველი. ყოველივე ამის შემდეგ, მუდმივი შფოთვა შემოაქვს ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა სახის შეზღუდვებს, იწვევს დეპრესიის განცდას და ანგრევს თავდაჯერებულობას. შემდეგ კი, არ გამოჩნდეს დამქირავებლის ნათელ თვალებში, როგორც პირქუში, ურწმუნო დაავადებული. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მაშინ ვინმე დაინტერესდებით.

ასევე დაიმახსოვრე, რომ ინტერვიუერის დამოკიდებულება შენდამი სულაც არ არის დაყვანილი თანამდებობაზე: „მოდით გავარკვიოთ რაშია ეს ფინჯანი არაკომპეტენტური? პირიქით, ის შეეცდება გაარკვიოს: „რა მოხდება, თუ ეს ნამდვილად ის ადამიანია, რომელიც ჩვენ გვჭირდება?

და კიდევ ერთი რჩევა : ძალიან სერიოზულად ნუ მიიღებთ წარუმატებლობას. ისინი გარდაუვალია. მიიღეთ ისინი თავისთავად. გახსოვდეთ, რომ წარუმატებელი და წარმატებული ინტერვიუების საშუალო თანაფარდობა არის 20 1-ის მიმართ (წარმატებული ინტერვიუ გაგებულია, როგორც ასეთი ინტერვიუ, რის შემდეგაც შემოგთავაზებთ სამუშაოს). ამას აბსოლუტურად ნორმალურად უნდა მოეპყრო. მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენს მიერ დასწრებული 20 ინტერვიუდან მხოლოდ ერთი იქნება წარმატებული. და რაც უფრო სწრაფად მიიღებთ 20 წარუმატებლობას, მით უფრო მალე მიაღწევთ თქვენს წარმატებას. "გზას მოსიარულე დაეუფლება", - ამბობდნენ ძველები.

შფოთვის შემცირების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ინტერვიუსთვის კარგად მომზადება. შეიტყვეთ მეტი კომპანიის შესახებ, რომელზეც განაცხადებთ. გააკეთეთ რამდენიმე ვარჯიში მეგობრებთან ერთად. დაე, მათ შეასრულონ მანკიერი და მტაცებელი დამსაქმებლების როლი. წინასწარ მოამზადეთ პასუხები ყველაზე სავარაუდო კითხვებზე.

როგორც ჩანს, რჩევა მარტივი და ბანალურია. თუმცა, ჩემი გამოცდილება აჩვენებს : ძალიან ბევრ კანდიდატს ავიწყდება ძველი სიმართლე, რომ საუკეთესო ექსპრომტი არის წინასწარ მომზადებული ექსპრომტი. ინტერვიუზე წასვლისას ხშირად ეყრდნობიან ძველ რუსულ „შეიძლება“. მოსწონს, იღბლიანი - ძალიან კარგი, უიღბლო - ყველა წავიდა... ამავდროულად, ინტერვიუში ყველაზე ხშირად დასმული კითხვების სია არც ისე დიდია. სულაც არ არის რთული მათზე პასუხების წინასწარ მომზადება, რათა ინტერვიუს დროს თავი მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ.

კითხვები, რომლებსაც ყველა ინტერვიუში შეხვდებით:

• გვიამბეთ ცოტა თქვენს შესახებ.
• როგორ დაახასიათებდით საკუთარ თავს?
• გვითხარით თქვენი ბოლო სამუშაოს შესახებ.
• გვიამბეთ თქვენი ყოფილი უფროსის შესახებ.
• წინა სამსახურიდან წასვლის მიზეზი.
• რა იცით ჩვენი კომპანიის შესახებ?
• რა გიზიდავთ ჩვენს კომპანიაში?
• რატომ გსურთ ჩვენთან მუშაობა?
• როგორ უკავშირდება თქვენი განათლება ან სამუშაო გამოცდილება ამ სამუშაოს?
• როგორ შეგიძლიათ იყოთ სასარგებლო ჩვენი კომპანიისთვის?
• რა არის შენი სიძლიერეები?
• რა არის თქვენი მთავარი სისუსტე?
• რა ტიპის სამუშაოს კეთება მოგწონთ (არ მოგწონთ)?
• რა მოგეწონათ ყველაზე მეტად და რა ნაკლებად თქვენს წინა სამსახურში?
• რა იყო თქვენი ყველაზე დიდი შეცდომა წინა სამსახურში?
• რა ინტერესები გაქვთ სამუშაოს გარეთ?
• რა მიზნები გაქვთ ცხოვრებაში?
• როგორ გეგმავთ მათ მიღწევას?
• რისი შეცვლა გსურთ თქვენს წარსულში?
• რა ხელფასს ელით?
• რას გააკეთებ, თუ... (მაშინ, როგორც წესი, მოყვება ზოგიერთი კრიტიკული სიტუაციის აღწერა შენი აქტივობიდან)?

ზოგჯერ შეიძლება მოულოდნელი და ერთი შეხედვით უწყინარი კითხვების წინაშე აღმოჩნდეთ, როგორიცაა "რა გააკეთე წუხელ?" ამგვარად, მათ შეიძლება სურდეს იცოდეთ თქვენი ცხოვრების წესი და როგორ ატარებთ დროს.

არის განსაკუთრებით ცბიერი ინტერვიუერების კატეგორია. მათ კარგად იციან, რომ გაწვრთნილ და გამოცდილ კანდიდატებს, რომლებმაც გაიარეს ერთზე მეტი ინტერვიუ, ყოველთვის აქვთ საშინაო დავალება ყველაზე გავრცელებულ კითხვებზე. ამიტომ, ისინი პირდაპირ არ გკითხავენ, მაგალითად, "რატომ დატოვეთ თქვენი წინა სამსახური?", მაგრამ ისინი ამჯობინებენ შემოვლით გზას:

”რა უნდა შეიცვალოს თქვენს წინა სამუშაო ადგილზე, რომ დათანხმდეთ იქ დაბრუნებას?”

ასეთი შეკითხვა საშუალებას გაძლევთ გაარკვიოთ თქვენი წინა თანამდებობიდან წასვლის ჭეშმარიტი და არა გამოცხადებული მიზეზები. თქვენ უნდა მოემზადოთ მსგავსი ხაფანგებისთვისაც.

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ყველა პასუხის სტრატეგია მაქსიმალურად იყოს ორიენტირებული სამუშაოზე, რომელსაც ეძებთ და თქვენს უნარს, გაუმკლავდეთ მას, მიუხედავად იმისა, თუ რა კითხვების წინაშე დადგება ინტერვიუში. მაგრამ პასუხის გაცემისას ეცადე, ზედმეტად არ გაალამაზო შენი დამსახურება, ტრაბახულად თქვა, რა მშვენიერი მუშა ხარ. მნიშვნელოვანია დაიცვან ღონისძიება.

თუ გკითხავთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე, ისაუბრეთ იმაზე, რაც პირდაპირ კავშირშია შემოთავაზებულ სამუშაოსთან. თუ გეკითხებათ სისუსტეებზე, აღნიშნეთ მხოლოდ ის ნაკლოვანებები, რომლებიც თქვენი ძლიერი მხარეების გაგრძელებაა, ისევ სამუშაოსთან დაკავშირებული (მაგალითად, თქვენ მიჩვეული ხართ ზედმეტად შრომას, გაწუხებთ, რომ ზედმეტ ყურადღებას აქცევთ დეტალებს მუშაობის პროცესში. და ა.შ.)

თუ გეკითხებათ, რას ვერ უმკლავდებოდით წარსულში, ან თქვენს ბიოგრაფიის რომელიმე განსაკუთრებით უსიამოვნო ეპიზოდზე (გათავისუფლება, კრიმინალური ჩანაწერი, აკადემიური წარუმატებლობა), მოემზადეთ აჩვენოთ რა გაკვეთილი ისწავლეთ ამ ყველაფრისგან. გვითხარით, რომ ამ გაკვეთილმა გამოგადგებათ, რომ ისწავლეთ თქვენს გზაზე არსებული დაბრკოლებების და საკუთარი ნაკლოვანებების გადალახვა, რომ დღეს თავს მზად ხართ უფრო რთული სამუშაოსთვის.

პასუხების მომზადებისას აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება საუბრის მანერას. თქვენ უნდა ისაუბროთ მშვიდად და თავდაჯერებულად - როგორც გამოცდილი სპეციალისტი, რომელმაც იცის საკუთარი ღირებულება. გადამწყვეტი ადამიანის ამოცნობა შესაძლებელია მისი ყოყმანის განცხადებებით, სავსე ევფემიზმებით, რომლებიც „არბილებს“ მეტყველებას: „მიაღწიეთ გარკვეულ წარმატებას“ ნაცვლად „გახდილი ლიდერი“, „არც ძალიან ბედნიერი“ ნაცვლად „გაბრაზებული“ და ა.შ. ისინი ქმნიან გაურკვევლობის შთაბეჭდილებას და ე.წ. კვალიფიკატორები - "თითქოს", "მხოლოდ", "ცოტა", "როგორც ჩანს". კანდიდატს, რომელიც ასე საუბრობს, ექმნება სუსტი და უვარგისი სერიოზული და პასუხისმგებელი საქმისთვის.

შთაბეჭდილებას აქვეითებს ისეთები, როგორიცაა „მე არ ვარ მოსაუბრე“, „მე ჯერ კიდევ გამოუცდელი სპეციალისტი ვარ“, „მე ახალი ადამიანი ვარ“.

თუ გსურთ, გამოსცადეთ საკუთარი თავი იმ თემაზე, თუ როგორ იცით როგორ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი. ჩაწერეთ თქვენი „თვითპრეზენტაცია“ მაგნიტოფონზე და შემდეგ მოუსმინეთ ჩანაწერს. ამას ყოველთვის ვაკეთებ, მაგალითად, ტრენინგ-სემინარების დროს. ჩვეულებრივ, ყველაზე ძლიერი ტოპ-მენეჯერებიც კი, როდესაც უსმენენ საკუთარ პრეზენტაციებს, გაღიზიანების ნიშნად შუბლს იჭიმებენ. და რაც შეეხება ჩვენ უბრალო მოკვდავებს? საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ თქვენი მეტყველება უფრო მეტი გადამწყვეტი და დარწმუნებით.

ჯერჯერობით განვიხილავდით მხოლოდ დამსაქმებლის კითხვებს. მაგრამ ნებისმიერი ინტერვიუ ყოველთვის დიალოგია. ნუ შეგეშინდებათ ინტერვიუერისთვის კითხვების დასმა. პირველ რიგში, თქვენ ნამდვილად უნდა იცოდეთ მეტი სამუშაოს ბუნების შესახებ, თუკი გსურთ მიიღოთ ის. მეორეც, სწორად ჩამოყალიბებული კითხვები მოწმობს თქვენს კომპეტენციაზე და აჩვენებს თქვენს ინტერესს სამუშაოს მიღების მიმართ. შეეცადეთ დაუსვათ კითხვები, რომლებიც მეტყველებს თქვენი დაქირავების სასარგებლოდ. იფიქრეთ მათზე წინასწარ. აქ არის რამოდენიმე კითხვა, რომელიც გონივრულია დაუსვათ იმ ადამიანს, ვინც გასაუბრებას მოგცემთ.

• როგორი იქნება ჩემი სამუშაო დღე?
• ვის მივმართო პირდაპირ? შემიძლია შევხვდე მას?
• იქნება ვინმე ჩემზე დაქვემდებარებული? შემიძლია შევხვდე მათ?
• რატომ დატოვა ეს ადგილი წინა თანამშრომელმა?
• რამდენად მნიშვნელოვანია ეს სამუშაო ფირმისთვის?
• რა არის ამ სამუშაოს მთავარი პრობლემა?
• როგორია კარიერისა და პროფესიული ზრდის შესაძლებლობები?

ყურადღებით მოუსმინეთ თანამოსაუბრის პასუხებს და შემდეგ აუცილებლად ახსენეთ რაიმე თქვენი პროფესიული ან ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან, რაც პირდაპირ კავშირშია ამასთან.

თქვენ შეიძლება შეამჩნიეთ ეს კითხვები ხელფასებიარ შედის ზემოთ ჩამოთვლილ სიაში. გახსოვთ მიხეილ ბულგაკოვის რომანი "ოსტატი და მარგარიტა"? „არასოდეს არაფერი სთხოვოთ მათ. ვინც შენზე ძლიერია. ყველაფერს თავად შესთავაზებენ და ყველაფერს თავად გასცემენ...“. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ დამსაქმებლისთვის, მას სურს თქვენთან ერთად განიხილოს გადახდის საკითხი. თქვენი კითხვები და პასუხები ფოკუსირებული უნდა იყოს იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ფირმისთვის და არა იმაზე, თუ რამდენს გადაგიხდიან.

ბუნებრივია, არ უნდა მიისწრაფოდეს ყველა ამ კითხვის დასმა ინტერვიუში ნებისმიერ ფასად, ინტერვიუერს შუა წინადადებაში შეწყვეტა: „დაამთავრე? და შემდეგ მე ასევე მინდა გკითხო რაღაც ... ". მით უმეტეს, თუ არ გთხოვენ. ზოგჯერ ინტერვიუერები თავად იწვევენ კანდიდატებს კითხვების დასმისთვის: „კიდევ რისი ცოდნა გსურთ?“. თუ ეს ასე არ მოხდა, უმჯობესია დაუსვათ თქვენი შეკითხვები ინტერვიუს დასრულებამდე, დაახლოებით ასეთი: „სანამ საუბარს დავასრულებთ, შემიძლია რამდენიმე შეკითხვა დაგისვათ, რაც ჩემთვის მნიშვნელოვანია სამუშაო შეთავაზების შესახებ? ასევე მინდა უფრო დეტალურად ვისაუბრო წინა გამოცდილებაზე...“. არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ თანამოსაუბრეს მოწოდებული ინფორმაციისთვის.

თვითკვების ტექნიკა.

ახლა ვნახოთ, როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ფაქტორები საქმიანი პიროვნების იმიჯის შექმნაზე, რისგან შედგება „საკუთარი თავის გამოყენების“ უნარი. ფსიქოლოგიურმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ადამიანზე სტაბილური აზრის 50% ყალიბდება კომუნიკაციის პირველ წუთში. დაქირავებისას საუბრების შესწავლა გარკვეულწილად ავსებდა ამ დასკვნას.

ასე რომ, დადგენილია, რომ რაც არ უნდა გაგრძელდეს საუბარი, საუბრის პირველი 3-4 წუთის განმავლობაში კანდიდატზე დადებითი ან უარყოფითი აზრი ყალიბდება. ამის შემდეგ ინტერვიუერი სვამს კითხვებს გაბატონებული მოსაზრებიდან გამომდინარე. : პოზიტივით - საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიხსნას საუკეთესო მხრიდან, ნეგატივით - "შემოყრა". ანუ ინტერვიუერი შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად ქმნის პირობებს, რომ მისი თავდაპირველი აზრი შემდგომი ფაქტებით იყოს გამყარებული. ეს ყველაფერი მოწმობს ხელსაყრელი პირველი შთაბეჭდილების განსაკუთრებულ მნიშვნელობაზე.

ეს არ არის მხოლოდ თქვენი სიტყვები, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ საუბრობთ, არამედ იმაზე, თუ როგორ ამბობთ მათ. ბევრი კანდიდატი ვერც კი აცნობიერებს, თუ რამდენი ინფორმაციის სწავლა შეიძლება მათ შესახებ არავერბალური ნიშნებიდან. : სახის გამონათქვამები, პოზა, კიდურების მოძრაობები. ქცევის წესით სპეციალისტს შეუძლია ბევრი რამ გაიგოს თქვენი პიროვნებისა და ცხოვრებისადმი თქვენი ადაპტაციის შესახებ.

გასაუბრებისთვის მომზადებისას ფსიქოლოგი ელერი სამპსონი გვირჩევს შეამოწმეთ საკუთარი სხეულის ენა.ყურადღებით გაითვალისწინეთ თქვენი ქცევის შემდეგი მახასიათებლები:

• როგორ იყენებ შენს ღიმილს?
• დგახართ (ან ზიხართ) ვერტიკალურად?
• გაქვთ თუ არა თვალის კონტაქტი თანამოსაუბრესთან?
• ნერვიულობ?
• როგორ იყენებთ ხელებს?
• როგორ შედიხარ ოთახში?
• თქვენი ხელის ჩამორთმევა ძლიერი და საქმიანია?
• ძალიან ახლოს დგახართ თუ ძალიან შორს ადამიანებთან საუბრისას?
• ეხებით თუ არა ადამიანს, როცა მას ელაპარაკებით?

ახლა შეამოწმეთ უარყოფითი და დადებითი სიგნალების სია, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენზე შთაბეჭდილების ფორმირებაზე.

დადებითი სიგნალები

1. დაჯექი (ადექი) პირდაპირ, ოდნავ წინ გადახრილი, რეალური ინტერესის გამოხატვით.
2. საუბრისას მშვიდად და თავდაჯერებულად შეხედეთ მოსაუბრეს.
3. ჩაწერეთ საუბრის ძირითადი პუნქტები ქაღალდზე.
4. როცა უსმენ, გაქვს „ღია პოზა“ : ხელები მაგიდაზე, ხელისგულები წინ გაშლილი.
5. გამოიყენეთ "ღია ჟესტები" : ხელები ღიაა ან მაღლა აწეული, თითქოს რაღაც იდეას უხსნით კოლეგებს.
6. სტრესის მოსახსნელად გაიღიმეთ და ხუმრობით.

უარყოფითი სიგნალები.

1. შენ სკამზე ჯდები.
2. შეხედეთ არა დინამიკს, არამედ შეხედეთ ჭერს ან ფანჯრის მიღმა არსებულ ნიშნებს.
3. დახაზეთ უაზრო ხაზები.
4. მოერიდეთ თანამოსაუბრეს და მოერიდეთ მის მზერას.
5. გადააჯვარედინეთ ხელები მკერდზე და გადააჯვარედინეთ ფეხები (დამცავი პოზა).
6. გამოიყენეთ დახურული, მუქარის ჟესტები, როგორიცაა საჩვენებელი თითის ქნევა, თქვენი აზრის დასაცავად.
7. დაჯექით ცარიელი მზერით, წუწუნით ან სკეპტიკურად იღიმეთ.

არ ვიცი, საჭიროა თუ არა ახსნა ის აშკარა, რომ ტანსაცმლის არჩევანი სიტუაციის შესაბამისი უნდა იყოს. ყველამ ხომ იცის, რომ მათ ტანსაცმლით ხვდებიან. მისი მიხედვით (ცნობილი ანდაზის საწინააღმდეგოდ) ხშირად გაცილებენ. ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა გამოცხადდეთ გასაუბრებაზე ცნობილ ბანკში, ნაოჭებში ჩაცმული და ყურში საყურე. ზუსტად იგივე გაურკვევლობა გამოიწვევს ძვირადღირებულ პატივმოყვარე კოსტუმში გამოწყობილ კაცს, რომელიც სამშენებლო მოედანზე მუშად სამუშაოდ მოვიდა.

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა "კორპორატიული კულტურა". ეს გამოიხატება, კერძოდ, იმაში, რომ ბანკის თანამშრომლები და, მაგალითად, ღამის სტრიპტიზ ბარის მოცეკვავეები სრულიად განსხვავებულად იცვამენ. თუ თქვენი ტანსაცმლის სტილი არ შეესაბამება ამ ორგანიზაციაში მიღებულს, მაშინვე კლასიფიცირდება როგორც „აუტსაიდერი“, რომელიც არ შეესაბამება კორპორატიული ქცევის ნორმებს და არ იზიარებს მათ ღირებულებებს. უცხო ადამიანი ყოველთვის პოტენციურად საშიშია. ფაქტია, რომ "მეგობრად ან მტერად" დაყოფა ძალიან ღრმად ჯდება ადამიანებში. უსაფუძვლოდ, მრავალი მშობლიური ტომის ენაზე, დღესაც კი, "უცხო" და "მტერი" ცნებები ერთი და იგივე სიტყვით აღინიშნება. ამიტომ შეეცადეთ მაქსიმალურად შეესაბამებოდეს კორპორატიულ სტილს, რომელიც ამ ორგანიზაციაშია მიღებული.

თუ თქვენი ფინანსური მდგომარეობა არ გაძლევთ საშუალებას გამოიყურებოდეთ ისე, როგორც გსურთ, არ ინერვიულოთ. გააკეთეთ მთავარი ფსონი მოკრძალებასა და სისუფთავეზე. ამას მიესალმება დამსაქმებელთა დიდი უმრავლესობა. ჩაცმის სისუფთავე ხშირად ასოცირდება ბიზნესში სისუფთავესთან. (ეს შორს არის ყოველთვის ჭეშმარიტისაგან, მაგრამ ჩვენ ჯერ არ დავაბრკოლებთ მათ ამაში)

და შემდგომ : ბევრი კანდიდატი თვლის, რომ ძვირადღირებული და ელეგანტური სამოსი მათ დამატებით „წონას“ და შთამბეჭდავობას მისცემს გასაუბრებაზე. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. მიუხედავად იმისა, თუ რა აცვიათ, გამოცდილ ინტერვიუერს, როგორც წესი, სჭირდება ათზე ნაკლები შეკითხვა, რათა დადგინდეს თქვენი რეალური სოციალური მდგომარეობა, სავარაუდო შემოსავლის დონე, განათლება. აქცენტებისა და მეტყველების მანერის მიხედვით, გამოცდილი სპეციალისტი მყისიერად ცნობს არა მხოლოდ ეროვნულ გეოგრაფიულ წარმოშობას, არამედ უფრო ინტიმურ ნივთებსაც - ოჯახურ მდგომარეობას, სექსუალურ პრეფერენციებს, ქრონიკულ დაავადებებს. მას ადვილად შეუძლია განასხვავოს, მაგალითად, ტოპ მენეჯერი, რომელსაც ნამდვილად აქვს გამოცდილება უცხოურ კამპანიებში, პირდაპირ ქუჩიდან მოსული მატყუარასგან. ამიტომ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მნიშვნელოვანია არა თქვენი ტანსაცმლის ღირებულება, არამედ მისი შესაბამისობა ორგანიზაციის მიერ მიღებულ სტანდარტებთან. მომავალი კოლეგებისთვის „თქვენი“ უნდა გამოიყურებოდეთ. გაიხსენეთ მაუგლის ძახილი: "მე და შენ ერთი სისხლიანი ვართ ...". თქვენს ტანსაცმელს უნდა ჰქონდეს მსგავსი რამ.

გაცილებით მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხსაცმელს. გავრცელებული სტერეოტიპებისგან განსხვავებით, სწორედ ფეხსაცმელი (და არა ტანსაცმელი) გამოაქვს ინტერვიუერები კანდიდატის შესახებ შორსმიმავალ დასკვნებსა და ვარაუდებს.

პიროვნების გარეგნობის ცალკეულმა დეტალებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს პირველი შთაბეჭდილების ფორმირებაზე. ასე რომ, გრძელი თმა მამაკაცებში ანიჭებს მათ მფლობელს სხვების თვალში გარკვეული ინტელექტით, გონებრივი მუშაობისკენ მიდრეკილებით. პირიქით, მოკლე თმის შეჭრა სპორტულ აქტივობებს გვთავაზობს. თმის შეჭრა "ყუთის ქვეშ" ცალსახად კლასიფიცირდება მის მფლობელს, როგორც "ძმობას". სათვალის მქონე ადამიანი სხვებს ეჩვენება, როგორც უფრო ინტელექტუალური, შრომისმოყვარე, საიმედო და ამავე დროს მასზე ნაკლებად დაჯილდოებული იუმორის გრძნობით, მაგრამ სათვალის გარეშე. სათვალეების დადებითი გავლენა ფართოდ გამოიყენება ბიზნეს სამყაროში, სადაც ბევრი საქმიანი ადამიანი ატარებს არადიოპტრიულ (და უფერულ) სათვალეს მხოლოდ უკეთესი შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით.

გასაუბრებაზე კანდიდატებს (როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს) ხშირად ხვდებიან ბეჭდებით. თუ ბეჭედი ძალიან ძვირია, ეს შეიძლება ჩაითვალოს სხვების გადალახვის ამპარტავან სურვილად. თუ არ არის ძალიან ძვირი - მიუთითებს ამაოებაზე, მაგრამ მფლობელის შეზღუდულ ფინანსურ შესაძლებლობებზე. ორივე უარყოფითად მოქმედებს კანდიდატის იმიჯზე. ამიტომ ცივილიზებულ ბიზნესში შემდეგი წესი დიდი ხანია მოქმედებს : სამკაულებიდან, რეკომენდებულია მხოლოდ საქორწინო ბეჭედი.

გამოყენებულია ციტატები ვ.შეინოვის წიგნიდან "ადამიანის ფარული მართვა".

იმ ადამიანების ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომლებმაც დაკარგეს სამუშაო. ებრძოლე სტრესს.
ხშირად, სამსახურის დაკარგვა იწვევს უამრავ მძიმე განცდას, კრიზისულ პირობებს. თქვენ უნდა იცოდეთ მათ შესახებ. როდესაც ადამიანებს ესმით, როგორ ვითარდება მოვლენები, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მათზე, დაიცვან თავი უარყოფითი გამოცდილებაან სულ მცირე გონებრივად მოემზადეთ მათთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, გამოცდილების ტვირთი ხშირად ანადგურებს ადამიანს, ხელს უშლის მას გადაუდებელი პრობლემების გადაჭრაზე კონცენტრირებაში.
ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია გამოავლინეს რამდენიმე ფაზა სამუშაოს დაკარგვის შემთხვევაში ადამიანის სპეციფიკური სტრესული მდგომარეობის განვითარებაში.
ფაზა 1- გაურკვევლობის და შოკის მდგომარეობა. ეს ძალიან რთული გამოცდილებაა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სამუშაოს დაკარგვა მოულოდნელად მოხდა (მოულოდნელი გათავისუფლება, უფროსთან ჩხუბი და ა.შ.). დაბნეულობა და შიში შეიძლება გახდეს დაავადების განვითარების საფუძველი ან უბედური შემთხვევების წინაპირობა. უფრო მეტიც, უფრო ძლიერი არახელსაყრელი ფაქტორი ხანდახან არის თვით სამსახურის დაკარგვა კი არა, არამედ მუდმივი საფრთხე, რომ ეს მოხდება. როგორც ამბობენ, სიკვდილის მოლოდინი თვით სიკვდილზე უარესია. ამიტომ, ამ მოვლენის მოლოდინმა და წინასწარ მომზადებამ შეიძლება შეამსუბუქოს სიტუაცია.
თქვენ უნდა იყოთ ფილოსოფიური მსგავს სიტუაციებთან დაკავშირებით. გახსოვდეთ, რომ დღევანდელ სამყაროში ადრე თუ გვიან ყველას უწევს ახალი სამსახურის ძებნა. თქვენ არ ხართ გამონაკლისი. თუმცა, რა თქმა უნდა, ამ ყველაფერში ცოტაა სასიამოვნო.
ფაზა 2- სუბიექტური რელიეფის დაწყება და სიტუაციის ფსიქოლოგიური ადაპტაცია. ეს ეტაპი ჩვეულებრივ გრძელდება 3-4 თვე სამუშაოს დაკარგვის შემდეგ. უკვე პირველ კვირებში, როდესაც ფსიქოლოგიური შოკი გადის, ბევრი ადამიანი იწყებს შვებას და სიხარულსაც კი. არ არის საჭირო ყოველ დილით სამსახურში აჩქარება, მძიმე დატვირთვა ქრება პროფესიული მოვალეობები, თავისუფალი დრო ბევრია. ზოგადად, ადამიანი იწყებს ფსიქოლოგიური კომფორტის მდგომარეობას და ცხოვრებით კმაყოფილებას (რა თქმა უნდა, თუ არის დანაზოგი, რომლითაც შეგიძლიათ იცხოვროთ გარკვეული დროის განმავლობაში).
იძულებითი დასვენება, როგორც წესი, სასარგებლოა. ბევრი აღნიშნავს ჯანმრთელობისა და განწყობის გაუმჯობესებას. სრულად გამოჯანმრთელების შემდეგ, განახლებული ძალის მქონე ადამიანი იწყებს ახალი სამუშაოს აქტიურ ძიებას.
არის კიდევ ერთი საინტერესო ფაქტი. ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ახალი სამუშაოს ძებნა, რომელიც სამსახურიდან გათავისუფლებისთანავე დაიწყო, სულაც არ ზრდის მისი პოვნის შანსებს. ისინი, ვინც პირველად უმკლავდებიან სამსახურიდან გათავისუფლების უარყოფით შედეგებს, როგორიცაა დეპრესია და დაბალი თვითშეფასება და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებენ ახალი სამსახურის ძებნას, ნაკლებად ნერვიულობენ ინტერვიუების დროს, იქცევიან უფრო თავდაჯერებულად და უკეთეს შთაბეჭდილებას ახდენენ დამსაქმებლებზე. როგორც წესი, ეს ადამიანები უფრო კმაყოფილნი არიან თავიანთით ახალი სამუშაოვიდრე მათ, ვინც სამსახურიდან გათავისუფლებისთანავე დაიწყო მისი ძებნა.
თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, სტრესული პირობები მუდმივია და დიდი ხნის განმავლობაში არ ქრება. შემდეგ ადამიანი აზვიადებს თავისი მდგომარეობის საშიშროებას და შემდეგ მას დასვენებად აღარ აღიქვამს. ხშირად ამას ხელს უწყობს ობიექტური მიზეზები (შეზღუდული ფინანსები, ოჯახზე ზრუნვის საჭიროება და ა.შ.). გახანგრძლივებული სტრესი სხვა არაფერია, თუ არა ჩვენი დაუცველობის და ხვალინდელი დღის შიშის შედეგი, რომელიც გამოწვეულია ფინანსური სირთულეებით. ასეთ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს აქვს შფოთვა, რომ სანამ ღირსეულ სამსახურს იპოვის, საკმარის ფულს მიიღებს, დაკარგავს თუ არა ყველა, მაშინ ბევრს: ოჯახს, მეგობრებს, სიყვარულს.
ფაზა 3- მდგომარეობის გაუარესება. ის მოდის სამსახურში 6-7 თვის არყოფნის შემდეგ. ამ დროს ჩვეულებრივ უარესდება ადამიანის ფინანსური და სოციალური მდგომარეობა. არის აქტივობის ნაკლებობა, შეზღუდული სოციალური წრე, ცხოვრებისეული ჩვევების, ინტერესების, მიზნების განადგურება. პრობლემების წინააღმდეგობის გაწევის ძალები სულ უფრო და უფრო მცირდება.
დეპრესია ძლიერდება ხანგრძლივ უმუშევრობასთან ერთად, როდესაც ადამიანს არ აქვს მცირე შემოსავალი მაინც დროებითი ან სეზონური სამუშაოდან. განსაკუთრებით დამღუპველია მუდმივი წარუმატებლობა სამსახურის შოვნაში, უფრო სწორად, ყოყმანი, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოს პოვნის იმედის გაჩენასთან და ამ იმედის დაკარგვასთან. მუდმივმა წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძიების მიტოვება და აპათია.
ფაზა 4- უმწეობა და შერიგება არსებულ ვითარებასთან. ეს რთული ფსიქოლოგიური მდგომარეობა შეიძლება შეინიშნოს სერიოზული მატერიალური სირთულეების არარსებობის შემთხვევაშიც კი. აპათიის მდგომარეობა ყოველთვიურად იზრდება. სამუშაოს პოვნაში მინიმუმ მინიმალური წარმატების ნაკლებობა იწვევს იმედის დაკარგვას. ადამიანი წყვეტს სიტუაციის შეცვლის მცდელობას და ეჩვევა უმოქმედობის მდგომარეობას.
ინტენსიური სამუშაო რიტმისგან თავის დაღწევის შემდეგ, ზოგჯერ ადამიანებს უკვე ეშინიათ სამსახურის შოვნის. შეგნებულად თუ ქვეცნობიერად იწყებენ მიზეზების და საბაბების ძიებას, მაგალითად, არ წავიდნენ გასაუბრებაზე დანიშნულ დროს, „დავიწყონ“ რეკლამაში მითითებულ ტელეფონის ნომერზე დარეკვა და ა.შ. თუ საკუთარ თავში შეამჩნევთ ამ ქცევას, გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მალე შეძლებთ ნებისყოფის გამოვლენას და საკუთარი თავის დაძლევას, მით უკეთესი. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოლოგს. მაგრამ ხშირად ადამიანები იზოლირებულები ხდებიან, თვლიან, რომ საკუთარ სირთულეებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ საკუთარ თავს. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ნათესავების, მეგობრების, ნაცნობების, სოციალური მუშაკების ემოციური მხარდაჭერა ყოველთვის მნიშვნელოვნად შეამსუბუქებს სამსახურის დაკარგვის უარყოფით შედეგებს.
გარდა სოციალური მხარდაჭერისა, არსებობს სხვა ფორმებიც, რომლებიც შეიძლება გამოვიყენოთ უმუშევართა მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. ასე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია რაიმე სახის სამუშაოს პოვნა, თუნდაც ის არ იყოს პრესტიჟული ან შემთხვევითი, თუნდაც ის არ დააკმაყოფილოს და არ მოაქვს საკმარისი ფული. გამოდის, რომ ის ძლიერი სტრესის მომხსნელია. სამუშაო აქტივობა ამცირებს დეპრესიისადმი მიდრეკილებას. ამიტომ, თუ სამსახურს დიდი ხანია და ამაოდ ეძებთ, გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა. დაე, თქვენთვის შემოთავაზებული ნამუშევარი ცუდი და არაპერსპექტიული ჩანდეს - ეს არ არის მთავარი. სულ მცირე სტაბილურობის პირობებში, ფსიქოლოგიურად ბევრად უფრო ადვილია დაუთმო საკუთარი თავი სამუშაოს შემდგომ ძიებას, რომელიც სრულად გაკმაყოფილებს.
სხვათა შორის, ბევრი სეზონური მუშაკი საკმაოდ კმაყოფილია თავისი ცხოვრებით. სამუშაოში იძულებით შესვენებას დასვენებისთვის იყენებენ. ფსიქოლოგიურ სტრესს ვერ აირიდებს მხოლოდ ის, ვინც ერთ წელზე მეტია არ მუშაობს.
ფიქსირებული ხელფასით და ფიქსირებული სამუშაო დღის მქონე თანამშრომლები უფრო მეტად განიცდიან სამუშაოს დაკარგვას, ვიდრე „თავისუფალი“ პროფესიის ადამიანები (ჟურნალისტები, მხატვრები, კონსულტანტები, დიზაინერები და ა. თანამშრომლებს უფრო უჭირთ სხვა სამუშაოს პოვნა. ბევრი მათგანისთვის უმუშევრობა აღიქმება არა როგორც დროებითი გაჭირვება, არამედ როგორც პირადი კატასტროფა.
რა ვუყოთ ჩვენს ტანჯულ ფსიქიკას? როგორც არ უნდა იყოს, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაძლიოთ რთული სიტუაცია. სწორედ აქ დაგეხმარებათ ექსპერტის რჩევა.
დასაწყისისთვის, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ძალიან ხშირად ჩვენ ყველაზე მეტად გვეშინია უცნობის. გარდა ამისა, დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არც ხვალ და არც ზეგ არ მოკვდებით შიმშილით, ფულის გარეშე დარჩენილი. არ გჯერა? ცხოვრებაში პირველად მოხვდი ასეთ სიტუაციაში? მანამდე არ მომხდარა, რომ ხელფასიდან თითქმის მაშინვე დაგრჩათ ფული? ალბათ არაერთხელ. და ყოველ ჯერზე, სრულიად გამოუვალი სიტუაციიდან გამოსავალი როგორღაც იპოვეს. მიმოიხედე ირგვლივ: ბევრი გაფითრებული ადამიანია ქუჩებში?
შიში თქვენი ფანტაზიის პროდუქტია. თამამად შეხედე მის სახეს, ამოიცანი იგი. შემდეგ კი აღმოაჩენთ, რომ თქვენ და ის არ ხართ ერთი და იგივე. შეხედეთ თქვენს შიშებს, თითქოს ეს იყო სცენები ფილმიდან, რომელიც სწრაფად ციმციმებს და შემდეგ ქრება. შიში მოვა და წავა, თუ თქვენ დაჟინებით არ დააყოვნებთ მას. შეწყვიტე შენი ამჟამინდელი ცხოვრების დამთრგუნველი დეტალების ფიქრი, შეწყვიტე შეადგინო ბნელი ხვალინდელი დღის სცენარი და იფიქრო, რომ სამსახურს ვერ იპოვი და თუ წარმატებას მიაღწევ, არ დაგასაქმებენ და თუ აკეთებენ, აუცილებლად მიიღებ იდიოტ უფროსს და თუ ის იდიოტი არ არის, მაშინ აუცილებლად მოგატყუებს და თუ არ მოგატყუებს, ხელფასს დაგიგვიანებს და თუ არ დააგვიანებს, მაშინ ის არ იქნება საკმარისი... და ასე ყველაფერი, დაკრძალვამდე, რომელზედაც არავინ მოვა.
ეცადეთ დაივიწყოთ ის უსიამოვნებები, რომლებმაც მჭიდროდ „დაასახლეთ“. ყველაზე უარესი ხარ? თქვენ გაქვთ სახურავი თავზე, საყვარელო, სპეციალობა, რომელიც ადრე თუ გვიან მოგცემთ კარგ შემოსავალს, ბაღში ხახვი და სტაფილო, მცირე დანაზოგი, ხელები, ფეხები, თავი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტრიქონებს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ასევე გაქვთ წვდომა ინტერნეტზე. მაგრამ ეს არც ისე ცოტაა!
ახლა შეეცადეთ უფრო შორს წახვიდეთ. მოაწყეთ თქვენი შემდეგი ნაბიჯები. დასაწყებად აიღეთ ფურცელი, კალამი და შეეცადეთ შეადგინოთ პირველი ნაბიჯების გეგმა. კონკრეტულად, სკრუპულოზურად, წერტილი-პუნქტი. არავითარ შემთხვევაში არ დაწეროთ: „ორშაბათს, ასეთ და ასეთ თარიღს, დავიწყებ ახალი ცხოვრებადა წადი სამსახურის საძიებლად. ორშაბათს ეს ბუნდოვანი ფრაზა მხოლოდ ლტოლვის შეტევას და თავის ტკივილს მოგიტანთ. ჯობია ასეთი რამე დაწერო:
1. ახლა დავიწყებ რეზიუმეს შედგენას, ხვალ შეიძლება გამომდგეს;
2. ხვალ 9.00 საათზე გადავხედავ დასაქმების ყველა პუბლიკაციას;
3. ყურადღებით მონიშნეთ შესაფერისი ვაკანსიები;
4. დავრეკავ და წარმატების შემთხვევაში მოვაწყობ შეხვედრას;
5. შევეცდები გავარკვიო რა ვაკანსიებია დასაქმების საქალაქო სამსახურში;
6. ბედს სერიოზულ კერძო დასაქმების სააგენტოში ვცდი.
მეორე დღეს მნიშვნელოვანია, რომ ეს გეგმა არ დააყენოთ, არამედ შეეცადოთ ზუსტად შეასრულოთ თქვენი გეგმა. რაღაცნაირად აუცილებლად გაგიმართლებთ.
და მაინც - თუ რაიმე შესაძლებლობა გაჩნდება, სჯობს დიდხანს არ იკამათოთ. გადადგით სულ მცირე მცირე ნაბიჯები თქვენი მიზნის რეალიზაციისკენ და ნახეთ, როგორ განვითარდება მოვლენები მომავალში. თუ წარუმატებლობა, წარუმატებლობა, შეცდომები მაშინვე იწყება, ეს ნიშნავს, რომ ეს არ არის თქვენი გზა და ბედი გეუბნებათ, რომ არ წახვიდეთ ამ მიმართულებით. თუ არაფერი გაგიკეთებიათ, რომ ისარგებლოთ შესაძლებლობით, მაშინ შეიძლება მხოლოდ საკუთარ თავზე განაწყენდეთ, მაგრამ არა ბედმა. მან შეიძლება მოგცეთ შესანიშნავი შანსი, მაგრამ თქვენ არ ისარგებლეთ ამით.
და გთხოვ ნუ გახდები მოწამე. არ თქვა: „ძალიან დავიღალე! მე არ მაქვს ძალა გაუძლო და ვიბრძოლო. ” ჩვენ შეგვიძლია ავიღოთ მხოლოდ იმდენი, რამდენსაც ცხოვრება გვაძლევს. და კიდევ ცოტა მეტიც.
ექსპერტები გვთავაზობენ 8 სტრატეგიას თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად სამსახურის დაკარგვის შემდეგ:
გახსოვდეთ: ტკივილი სამუდამოდ არ გაგრძელდება.თუ სამსახურს დაკარგავამდე ბედნიერი იყავი, აუცილებლად ისევ ბედნიერი იქნები, ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, რომელმაც აჩვენა, რომ თანამდებობიდან გათავისუფლებას დაახლოებით ექვსი თვე გვჭირდება. არავის აინტერესებს, როდის კარგავენ სამსახურს. მაგრამ თავიდან გვიჭირს იმის დაჯერება, რომ ტკივილი გაქრება. მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ყველა რთული სიტუაცია გადის და ბოლოს ისე იგრძნობთ თავს, როგორც ადრე.
დაიცავით თავი ბნელი ფიქრებისგან და ნეგატივისგან.მოერიდეთ პირქუშ ადამიანებს, ნეგატიურ ლიტერატურას, ფილმებს. აირჩიე დადასტურებული და საიმედო ტაქტიკა განწყობის გასაუმჯობესებლად, გააკეთე ის, რაც მოგწონს, გაატარე დრო მეგობრებთან ერთად. ებრძოლეთ მარტოობის სურვილს: სამსახურის დაკარგვა ხშირად იწვევს იზოლაციის სურვილს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ემოციურ ამაღლებას.
Თავს მიხედე.კრიზისულ სიტუაციაში, სანამ ყველაფერი თავის ადგილზე არ დადგება ფიქრებში, აუცილებელია მინიმუმ ფიზიკური ფორმის შენარჩუნება. ასეთი პერიოდები - დროა უარი თქვან უსარგებლო საკვებზე, დაიწყოთ სირბილი. დიდი ალბათობით, ფსიქოლოგიური კრიზისის დაძლევის შემდეგ, ეს ახალი კარგი ჩვევები დიდხანს დარჩება თქვენთან და ემოციური ტკივილი უფრო ასატანი გახდება.
გაუწოდეთ ხელი.მოხალისეობას აქვს ფიზიკური და ემოციური სარგებელი, მას შეუძლია შეამციროს სტრესი და გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობაც კი. სხვების დახმარება გვაგრძნობინებს უფრო ბედნიერად და ჯანმრთელად.
შეინახეთ დღიური.ერთ კვლევაში, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დათხოვნილი ადამიანები, რომლებიც დღეში 30 წუთს წერდნენ თავიანთ ემოციებსა და გრძნობებზე, სამსახურში ბევრად უფრო სწრაფად დაბრუნდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ წერდნენ. პოზიტიურზე ფოკუსირება ნამდვილად სასარგებლოა, რადგან ყოველთვის არ გაგრძნობინებთ თავს ცუდად და მსგავსი რამ გვეხმარება რთულ პერიოდში მორალის შენარჩუნებაში.
დაუკავშირდით თქვენს მეუღლეს.თუ ოჯახის მარჩენალი ხართ, სამსახურის დაკარგვა განსაკუთრებით შემაწუხებელია. აუხსენით თქვენი გრძნობები პარტნიორს, რათა გაიგონ, რომ მხარდაჭერა გჭირდებათ.
შეუერთდით მხარდაჭერის ჯგუფს. დაესწარით სემინარებს, წაიკითხეთ ინტერვიუები ექსპერტებთან, დაწერეთ ახალი რეზიუმე, მოძებნეთ ახალი ადგილი და თანამოაზრეების წრე.
გახსენით ახალი შესაძლებლობები.სამსახურის დაკარგვამ შეიძლება გააღოს კარი უფრო სრულფასოვანი და საინტერესო ცხოვრებისკენ. სამსახურიდან გათავისუფლების ან სამსახურის დატოვების შემდეგ ადამიანები ხშირად ცვლიან ცხოვრებას და ცდილობენ რაღაც ახალს. ალბათ თქვენთვის ეს პერიოდი იქნება ძალიან კარგი საათი ახალი აფრენისთვის.

წარუდგინეთ საკუთარი თავი და სთხოვეთ დაუკავშირდეთ იმ ადამიანს, რომელიც გჭირდებათ.
Მაგალითად:
”მე მქვია _______ და მსურს დაველაპარაკო _______.
შეგიძლია მითხრა რა ჰქვია?” თუ ისინი ცდილობენ უარი თქვან კავშირზე, ან შესთავაზებენ სხვას დალაპარაკებას, თქვით: „არა, მე მინდა მასთან პირადად დალაპარაკება“.
წარუდგინე შენი თავი და აუხსენი რატომ ურეკავ.
Მაგალითად:
"Შუადღემშვიდობის, _______. მე მქვია ___________, პროფესიით ვარ _________. მსურს ვიცოდე თქვენს კომპანიაში დასაქმების შესაძლებლობების შესახებ.
დაჟინებით მოითხოვს:
”მე მესმის, რომ ახლა არ გაქვთ ადგილები, მაგრამ მე მაინც მსურს შეხვედრა, თუ რამე გამოჩნდება რამდენიმე კვირაში.”
მიეცით დამსაქმებელს დასაფიქრებლად დრო.
Მაგალითად:
„გყავთ თუ არა კანდიდატების სია, სადაც შემეძლო შემეყვანა? "გთხოვთ მირჩიოთ სხვა ორგანიზაციები, სადაც შეიძლება იყოს ვაკანსიები" "შემიძლია გამოგიგზავნოთ რეზიუმე, თუ მოულოდნელი ვაკანსიები იქნება?"
შეათანხმეთ მოქმედებები მომავლისთვის.
Მაგალითად:
„მოხერხებული იქნება, თუ ხვალ 10:00 საათზე მოვალ შენს ოფისში ქუჩაში. პეტროვსკაია? ან "მე გამოგიგზავნით რეზიუმეს დღეს."
დაასრულეთ საუბარი თავაზიანად.
6. შეიძლება გაგიმართლოთ და „ტელეფონზე“ გატარებული ორი-სამი დღის შემდეგ იპოვნოთ რაიმე ღირებული. თუმცა, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ამ პროცესს (ისევე როგორც ზოგადად სამუშაოს ძიების პროცესს) შესაძლოა ერთ თვეზე მეტი დასჭირდეს.
7. თუ თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ რეკლამა ბეჭდვით, შეეცადეთ გააკეთოთ ეს არც ისე სტანდარტული. ნახეთ, რას წერენ სხვები საკუთარ თავზე, რომელი რეკლამებია ყველაზე მიმზიდველი და მიიპყრობს ყურადღებას. და შეადგინეთ საკუთარი: ცრუ მოკრძალების გარეშე, მაგრამ ასევე თქვენი შესაძლებლობების გაზვიადების გარეშე.
8. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოაგზავნოთ კომპანიას მოთხოვნის წერილი სამუშაოს შესახებ.
გამოკითხვის წერილი ჩვეულებრივ მიმართულია მენეჯერს. მას შეუძლია თქვენს შესახებ ინფორმაციის შემდეგი ბლოკების ჩვენება.
Სრული სახელი;
ასაკი;
ოჯახური მდგომარეობა, ოჯახის შემადგენლობა;
Საცხოვრებელი ადგილი
განათლება, სპეციალობა, კვალიფიკაცია;
სამსახურის ხანგრძლივობა, სად და რამდენ ხანს მუშაობდნენ და რა წოდებით;
მიღწევები პროფესიულ გარემოში (რა ოპერაციებს აითვისეს, რომელ მანქანებზე, მანქანებზე, კომპიუტერებზე მუშაობდნენ)
რა თანამდებობაზე ან სამუშაო ადგილიმიმართეთ და რა იდეები, რა ახალი ნივთების მოტანა შეგიძლიათ თქვენთან ერთად. არ არის აუცილებელი, რომ წერილი შედგებოდეს თანმიმდევრულად ჩამოთვლილი ბლოკებისგან. მთავარია მიმართვა ლოგიკურად და სტილისტურად სწორად იყოს აგებული.

მოთხოვნის წერილის ნიმუში:

ძვირფასო (სასურველია წინასწარ იცოდეთ უფროსის სახელი, პატრონიმი, თუნდაც სატელეფონო მოწმობის საშუალებით).
ნატალია კონსტანტინოვნა კაზანევიჩი მოგმართავთ. 1996 წელს დავამთავრე ტაგანროგის რადიოინჟინერიის უნივერსიტეტი პროგრამული უზრუნველყოფის ინჟინერიის სპეციალობით. მუშაობდა პროგრამისტად IPP "Stroy-service"-ში. წარმოების მოცულობის შემცირების გამო ჩვენი განყოფილება დაითხოვეს. მსურს თქვენთან შეხვედრა და ვისაუბროთ თქვენს კომპანიაში პროგრამისტად ან მდივნის თანაშემწედ დასაქმების შესაძლებლობაზე. საჭიროების შემთხვევაში შემიძლია მუშაობა არარეგულარულ სამუშაო საათებში. ვაღიარებ დასაქმების სხვა ვარიანტებს, თქვენს წინადადებებს ყურადღებით განვიხილავ.
ვარ გათხოვილი და მყავს 5 წლის ქალიშვილი.
ველოდები პასუხს: _________________________________
ტელ: ____________________
9. აუცილებლად დატოვეთ თქვენი დეტალები საჯარო სამსახურიდასაქმების და კერძო დასაქმების სააგენტოები. თუ მათ ეწვევით, აიღეთ რეზიუმე (შეგიძლიათ გქონდეთ ფოტოც) და ადგილზე მოგეთხოვებათ შეავსოთ კითხვარი. თუ თქვენ ხართ სატელეფონო საუბარი(იხ. ზემოთ), მოათავსეთ თქვენი რეზიუმე (ან თქვენი მონაცემების სია) თქვენს წინ არსებულ მაგიდაზე.

რეზიუმეს წერის რჩევები

ხუთი ძირითადი მოთხოვნა რეზიუმეს წერის სტილისთვის

1.მოკლეობა.
2. კონკრეტულობა.
3. აქტივობა.
4. შერჩევითობა.
5.პატიოსნება.
გამოიყენეთ ენერგიული ზმნები, რომლებიც აჩვენებენ აქტივობას, არასოდეს დაწეროთ „მონაწილეობა“, „გაუწია დახმარება“ და ა.შ.: შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ განზე დგახართ ან ხანდახან გაგიწევთ ერთჯერად მომსახურებას.
არ იფიქროთ, რომ რაც უფრო მეტ ინფორმაციას მიაწვდით თქვენს შესახებ, მით უკეთესი. აირჩიეთ ინფორმაცია რეზიუმეს მიზნიდან გამომდინარე.
ნუ შეიტანეთ ცრუ ინფორმაცია თქვენს რეზიუმეში, მაგრამ გააკეთეთ სწორი აქცენტი.
Კეთება კარგი შეჯამებაარ არის ადვილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუნდაც გქონდეს კარგი ნიმუშებიან დაგეხმარებიან მცოდნე ადამიანები, დასჭირდება ბევრი დრო და ერთზე მეტი ვარიანტი, სანამ არ მიიღებთ იმას, რაც გჭირდებათ.

რეზიუმეს სტრუქტურა

ა. გვარი, სახელი, პატრონიმი.
B. ძირითადი პერსონალური მონაცემები (მისამართი, ტელეფონი, თარიღი და Დაბადების ადგილიმოქალაქეობა, ოჯახური მდგომარეობა).
B. მიზანი სამუშაოს ძიებაში. მიზნის განცხადებიდან ცხადი უნდა იყოს, თუ რა სახის სამუშაოს შესრულება შეგიძლიათ და გსურთ და ზოგჯერ ასევე რა პირობებში. რასაც თქვენ ამტკიცებთ, ირიბად აჩვენებს, თუ როგორი სპეციალისტად თვლით თავს. რეზიუმეს შემდეგი სექციები უნდა აჩვენოს თქვენი პრეტენზიის მართებულობა.
დ. სამუშაო გამოცდილება. იგი მოცემულია საპირისპირო ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით, სადაც მითითებულია თარიღები, სამუშაო ადგილები, ძირითადი ფუნქციები და მიღწევები. სამუშაო გამოცდილების მქონე ადამიანებისთვის რეზიუმეს ეს ნაწილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. მაგრამ შეინარჩუნეთ პროპორციულობა, რადგან ინფორმაციის წარმოდგენის გადაჭარბებული დეტალები შეიძლება საგანგაშო იყოს.
დ განათლება. რაც უფრო მეტი დრო გავიდა სკოლის დამთავრებიდან, მით ნაკლები ადგილი უნდა დაიკავოს ამ ნაწილმა რეზიუმეში. კურსდამთავრებულებს და სტუდენტებს გირჩევთ, ეს ნივთი წინაზე ადრე განათავსოთ, რადგან სამუშაო გამოცდილება, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, ნაკლებად მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქულები და ჯილდოები, ხაზი გაუსვათ იმ შესწავლილ დისციპლინებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს მიზანს, მონიშნეთ მონაწილეობა კვლევაში ან სწავლასთან დაკავშირებული სხვა სამუშაოში.
ე. დამატებითი ინფორმაცია. ჩვენ გირჩევთ, რომ შეიტანოთ ინფორმაცია უცხო ენების ცოდნის ხარისხის შესახებ (თუ ეს არ არის „ვკითხულობ და ვთარგმნი ლექსიკონით“), მუშაობის უნარების შესახებ. პერსონალური კომპიუტერი(სასურველია შესაბამისი მითითებით პროგრამული ინსტრუმენტები), მართვის მოწმობის ფლობაზე და თ პიროვნული თვისებები. ზოგადად რომ ვთქვათ, ის შეიძლება შეიცავდეს ყველაფერს, რაც მატებს თქვენს დამსაქმებელს და რაზეც შეგიძლიათ დაწეროთ.
გ. შეჯამების თარიღი. რეზიუმეს შედგენის თარიღის მითითება მას სიცხადესა და სპეციფიკას მატებს. სასურველია, რომ წარმოდგენილი რეზიუმე იყოს ყოველთვის განახლებული.
რეზიუმე ასევე შეიძლება შეიცავდეს:
კვალიფიკაციისა და სამუშაო გამოცდილების მოკლე აღწერა;
ინფორმაცია სოციალური აქტივობების შესახებ;
ჰობის ხსენება (მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის დაკავშირებულია სამუშაოსთან ან თუ შეიძლება ჩაითვალოს სერიოზულ პირად მიღწევად);
ანგარიში სამხედრო სამსახურის შესახებ;
მოგზაურობისთვის მზადყოფნის მითითება და საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა;
არარეგულარულ სამუშაო დღეს მუშაობისთვის მზადყოფნის მითითება;
ინფორმაცია რეკომენდაციების შესახებ.

სააპლიკაციო ფორმა-რეზიუმეს ნიმუში

რაზუმიხინა ალა ლვოვნა
მისამართი: 347902, ტაგანროგი, ქ. თავისუფლება 21. ტელეფონი: 4-29-32 მიზანი: ტურისტულ კომპანიაში მდივნის თანაშემწის თანამდებობის დაკავება განათლება: როსტოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტი, ფილოლოგიის ფაკულტეტის რომაულ-გერმანული ფაკულტეტი (დიპლომი წარჩინებით). ზაფხულის არდადეგების პერიოდში მუშაობდა საგანგებო მდგომარეობის „სპექტრში“ მდივან-რეფერენტად სამუშაო გამოცდილება: ლექტორი. ფრანგული 36-ე სკოლაში (ძირითადი მოვალეობები: სწავლების გათვალისწინებით ინდივიდუალური მახასიათებლები, ორიგინალური თამაშის დავალებების შემუშავება სკოლის მოსწავლეებისთვის, ურთიერთგაგების მიღწევა, როგორც მოსწავლეებთან, ასევე მათ მშობლებთან, ასევე სამუშაო კოლეგებთან). მაქვს პროფესიული თვისებები: თანამედროვე საოფისე მუშაობა, ფსიქოლოგია ბიზნეს კომუნიკაციაკომპიუტერული ტექნოლოგიები და საოფისე ტექნიკა.
უცხო ენები: თავისუფლად ფრანგული, კარგი ინგლისური.
სოციალური აქტივობა: სკოლაში მუშაობისას მან მოაწყო დრამატული კლუბი, სადაც ბიჭებთან ერთად დგამდა პიესები ერთობლივი ძალისხმევით შედგენილ ტექსტებზე.
დამატებითი ინფორმაცია ჩემს შესახებ: მაქვს პასუხისმგებელი და შემოქმედებითი დამოკიდებულება დაკისრებული დავალების მიმართ, არაკონფლიქტური, დამოუკიდებელი.

ეწვიეთ ორგანიზაციას სამუშაოს მოსაძებნად

ვის უნდა ესტუმრო?
ეს მიდგომა, როგორც წესი, უფრო წარმატებულია მცირე ბიზნესის, ფირმებისა და ორგანიზაციების მონახულებისას, სადაც დირექტორს ან მფლობელს შეუძლია დაუყონებლივი ფორმალობების გარეშე მიიღოს სწრაფი გადაწყვეტილება დაქირავებაზე. მაგალითად, კერძო მაღაზიებში, სახელოსნოებში, კაფეებში, მცირე ბიზნესში, კოოპერატივებში და ა.შ. დაგეგმეთ თქვენი ვიზიტი წინასწარ - მიმართავთ კონკრეტულ დამსაქმებელს? შეგიძლიათ დღის განმავლობაში 2-3 ფირმას ეწვიოთ?
რა წაიღოთ თან?
მიიღეთ თქვენი რეზიუმეს ასლები. თუ შესაძლებლობა გაქვთ, თქვენ გადასცემ მათ ან უბრალოდ აჩვენებთ დამსაქმებლებს, თუ არის შესაბამისი ვაკანსიები ამ მომენტშიარ მოიძებნა. გთხოვთ, თან იქონიოთ კალამი, რადგან შეიძლება მოგეთხოვოთ კითხვარის შევსება. თქვენი რეზიუმე იქნება ინფორმაციის სასარგებლო წყარო ამისთვის.
შენ მოხვედი ოფისში
მოაწყეთ შეხვედრა დამსაქმებელთან. გაიგე მისი სახელი. თუ გკითხავთ ვიზიტის მიზეზზე, აუხსენით, რომ გსურთ ესაუბროთ მას ვაკანსიებზე. თუ გეტყვიან, რომ წინასწარ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა, მოითხოვეთ შეხვედრა.
საკუთარი თავის წარმოჩენის უნარი
პირველი - წარმოადგინეთ საკუთარი თავი სახელით, აუხსენით რა სახის სამუშაოს ეძებთ, ხაზი გაუსვით თქვენს დადებით თვისებებს. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ თავდაჯერებულად და დარწმუნდით, რომ თქვენი ჩამოსვლა ყველასთვის საინტერესოა.
მეორე - ნუ დაკარგავ იმედს, როცა გეტყვიან, რომ ვაკანსია არ არის. სცადეთ სხვა მიდგომები - იქნება რამე უახლოეს მომავალში? იცის თუ არა თქვენმა თანამოსაუბრემ სხვა კომპანიებში ვაკანსიების შესახებ? შემიძლია თუ არა ჩემი საბუთების დატოვება ვაკანსიის შემთხვევაში? შემიძლია დარეკვა ერთ ან ორ კვირაში?
დაასრულეთ საუბარი პოზიტიურად, თავაზიანად. მოემზადეთ მოქნილისთვის. იყავით თავაზიანი და მეგობრული. მადლობა დამსაქმებელს, რომ დრო დაუთმო შეხვედრას. წარმატებული ვიზიტის შემდეგ, გაგზავნეთ წერილი ან დარეკეთ.

როგორ მოვემზადოთ ინტერვიუსთვის, რომ კარგად ჩაიაროს

1. შეეცადეთ მიაწოდოთ ინფორმაცია იმ ორგანიზაციის შესახებ, სადაც მიდიხართ და შესაძლო სამუშაოს შესახებ.
2. თან იქონიეთ დიპლომების, სერთიფიკატების, რეზიუმეების, სხვა სასარგებლო დოკუმენტების (მახასიათებლები, მიმოხილვები და ა.შ.) ასლები.
3. ზუსტად გაარკვიეთ ორგანიზაციის ადგილმდებარეობა და გზა, რომ არ დაგაგვიანდეს.
4.ჯოხი ბიზნეს სტილიტანსაცმელში. მამაკაცები გასაუბრებაზე უნდა მოვიდნენ კოსტიუმებითა და ჰალსტუხით. ქალებისთვის საუკეთესო რამ არის საქმიანი კოსტუმი ან კაბა, უკიდურესობის გარეშე ქვედაკაბის სიგრძის, ფერების და აქსესუარების არჩევისას. თუ გქონდათ დრო, რომ ეწვიოთ ამ ორგანიზაციას, იხელმძღვანელეთ იქ მიღებული სტილით.
5. შეადგინეთ მოსალოდნელი კითხვების სია და დაწერეთ თქვენი პასუხები.
6. კარგად იმუშავეთ ყველაზე სავარაუდო კითხვებზე პასუხებზე, გააკეთეთ ეს საქმიანი რეპეტიციის სახით. მოემზადეთ სპეციალურად ხელფასების განხილვისთვის.
7. არ დაგავიწყდეთ საუბრის დასრულებისას მკაფიოდ შეთანხმდეთ როდის და როგორ გაიგებთ შედეგებს. სასურველია ინიციატივა დარჩეს თქვენთან, ჯობია დათანხმდეთ, რომ დანიშნულ დროს დარეკავთ, ვიდრე ზარს დაელოდოთ.
8. გასაუბრებიდან ერთი-ორი დღის შემდეგ შეგიძლიათ კომპანიას მადლობის წერილი გაუგზავნოთ. მიზანშეწონილია დაწეროთ წერილი ისე, რომ ის იყოს საკმარისად მოკლე და შეიცავდეს მადლიერებას თქვენს მიმართ გაწეული ყურადღებისთვის. ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ეს შეხვედრა თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყო და საბოლოოდ დარწმუნდებით, რომ შემოთავაზებული სამუშაო სრულად შეესაბამება თქვენს სურვილებსა და შესაძლებლობებს. აღნიშნეთ ამ ორგანიზაციაში სასარგებლო მუშაობის სურვილი.

როდის არის საჭირო სარეკომენდაციო წერილი?
საჭიროა სარეკომენდაციო წერილი, როდესაც ის პირდაპირ არის მითითებული ვაკანსიაში. რეზიუმესთან ერთად სარეკომენდაციო წერილის გაგზავნა ღირს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამას დამსაქმებელი მოითხოვს. თუ თქვენ გაქვთ მყარი სარეკომენდაციო წერილი, შეგიძლიათ შეჯამების ბოლოს აღნიშნოთ მათი არსებობის ფაქტი და მიუთითოთ, თუ ვინ აკეთებს რეკომენდაციას.
ეს წერილები თან უნდა გქონდეთ გასაუბრებაზე წასვლისას. მაგრამ არ იჩქაროთ, დაუყოვნებლივ შესთავაზოთ ინტერვიუერს მისი გაცნობა. ამისათვის შესაფერისი მომენტი დგება, როდესაც საქმე ეხება სამუშაოს ბოლო ადგილის დატოვების მიზეზებს.
სარეკომენდაციო წერილის სტრუქტურა.
გახსოვდეთ, რომ არის სარეკომენდაციო წერილი საქმიანი წერილი, და მასზე ვრცელდება შედგენისა და ფორმატირების ყველა წესი ბიზნეს დოკუმენტები. წერილი უნდა იყოს იკითხება, გამართულად და კომპეტენტურად დაწერილი, დიზაინი მკაცრი.
1. სათაური " სარეკომენდაციო წერილი»
2. კანდიდატის კომპანიაში მუშაობის ფაქტის დადასტურება
3. მოკლე აღწერა სამსახურებრივი მოვალეობები, კარიერული განვითარება
4. განმცხადებლის პიროვნების მოკლე აღწერა
5. სამუშაოს კონკრეტული შედეგები
6. კომპანიის დატოვების მიზეზები
7.საკუთარი რეკომენდაცია
8. თანამდებობა, გვარი, სახელი, პატრონიმი და კონტაქტი პირის მონაცემებისარეკომენდაციო წერილზე ხელმოწერა.

ინტერვიუსთვის ფსიქოლოგიური მომზადება გულისხმობს ინტერვიუერის ტექნიკისა და მისი ნაკლის ამოცნობას. გონებრივად მზადყოფნა ნიშნავს ინტერვიუში გონიერების შენარჩუნებას, რაც არ უნდა რთული კითხვები იყოს, სიტუაციის სრული კონტროლი. რამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს პოზიტიურ დამოკიდებულებას ინტერვიუს მომზადების მიმართ არის:

შიში და ზიზღი ამ პროცედურის მიმართ

ინტერვიუ არ არის ბრძოლის ველი, სადაც ან მტრის გატეხვა გჭირდებათ, ან „გამარჯვებულის წყალობას ჩაბარება“. ეს ფუნდამენტურად არასწორი დაყენებაა! გსურთ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი სამუშაო, არანაკლებ დამსაქმებლისგან, რომ იპოვოთ შესაფერისი სპეციალისტი კონკრეტული სამუშაოსთვის. თორემ რა აზრი აქვს ამ ყველაფერს? ამიტომ, ინტერვიუს უნდა მოეპყროთ, როგორც რეგულარულ შეხვედრას, სადაც ორივე მხარე ცდილობს საერთო ენის გამონახვას და შესაძლო თანამშრომლობის დამყარებას.

გრძნობა, რომ მოყვარულები დაგიკავშირდებიან

ყველაზე ხშირად, პირი, ვინც მიგიწვიათ გასაუბრებაზე, არ არის კომპანიის თანამშრომელი, არამედ მხოლოდ მისი უფროსის მიერ არის უფლებამოსილი, დაგისვათ სხვადასხვა კითხვები - პროფესიულ გამოცდილებაზე, ოჯახურ ცხოვრებაზე ან ხასიათის მახასიათებლებზე, რათა მაქსიმალურად გაფილტროთ. ქმედუნარიანი კანდიდატები ყველა განმცხადებლიდან. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ის ყველა ამ კითხვას სვამს იმისთვის, რომ არ დაგამციროთ და არა უსაქმური ცნობისმოყვარეობის გამო - მან ანგარიში უნდა მისცეს თქვენს მომავალ ლიდერს თქვენი საქციელისა და თქვენი სიტყვების შესახებ. გთხოვთ, იყავით საკუთარი თავი და ხალისით უპასუხეთ მის ყველა კითხვას, თუნდაც ის არ იყოს თქვენი პროფესიის ექსპერტი, მაშინ როცა ესაუბრეთ მისთვის გასაგებ ენაზე. ცოტა მოთმინება და აუცილებლად მიაღწევთ ინტერვიუს მეორე ტურამდე, სადაც უკვე მოგექცევათ თქვენი უშუალო უფროსის ყურადღება, რომელიც აუცილებლად იქნება თქვენთან ტალღის სიგრძეზე.

სუსტი ნდობა რთულ კითხვებზე სწორი პასუხების მიმართ

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კითხვაზე არ არსებობს სწორი პასუხი! ამიტომ, თქვენი ამოცანაა თქვენს პასუხებში აჩვენოთ ზუსტად თქვენი პირადი ღირსებები, შესაძლებლობები, ხასიათის თვისებები, ისევე როგორც ყველაფერი, რისი მოსმენაც სურს თქვენს დამსაქმებელს. დააყენეთ თავი დამსაქმებლის ადგილას და დაფიქრდით, როგორი თანამშრომელი დაგჭირდებათ? რატომ არის ჩაწერილი ეს უნარები კანდიდატის მოთხოვნებში? დამსაქმებელი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ თქვენ შეძლებთ ამ საქმის კეთებას, იქნებით ერთგული თანამშრომელი და არ შექმნით მას პრობლემებს. თუ ჯერ კიდევ გაწუხებთ, თუ როგორ სწორად უპასუხოთ რთულ კითხვებს, შეგიძლიათ იპოვოთ ხშირად დასმული კითხვებისა და მათზე პასუხების სრული სია აქ.

ინტერვიუზე შეგიძლიათ იყოთ უხეში, დაუსვათ ინტიმური კითხვები და გამოიჩინოთ სრული უპატივცემულობა. თქვენი ამოცანაა ამოიცნოთ ამ ქმედებების მიზეზი, რომელიც შესაძლოა იმალებოდეს თქვენს მომავალ პოზიციაში. შესაძლოა, ეს არის კიდევ ერთი ტესტი, რომლის დროსაც დამსაქმებელი ცდილობს გაგიყვანოთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და დაინახოს, როგორი ხართ სინამდვილეში. როგორ გაუმკლავდებით პრობლემურ კლიენტს? Დაბნეული ხარ? როგორ აგვარებთ კონფლიქტებს? ახერხებ რთულ ვითარებას და მისგან გამარჯვებული გამოხვიდე?

რეპეტიცია, რეპეტიცია და ისევ რეპეტიცია

• გამოავლინეთ ის ადგილები, რაზეც არ გიფიქრიათ.
• ნდობის მშენებლობა და პროცესის კონტროლი.
• არა მხოლოდ პასუხების შემუშავების შესაძლებლობა, არამედ კომუნიკაციის წესი + ჟესტები.
• მოუსმინეთ თქვენი ძლიერი მხარეების აზრს და სისუსტეები.
• შესაძლებლობა დაფიქრდეს იმაზე, თუ რა შეიძლება გაუმჯობესდეს.

რეპეტიცია მომზადების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია. ისინი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. აუცილებლად გაიარეთ რეპეტიცია ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, მაგრამ გირჩევთ ენდოთ პროფესიონალებს. თუ თქვენ გასაუბრებაზე ხართ ერთზე მეტი კომპანიის მიერ, მაშინ ჯერ გადადით თქვენთვის ნაკლებად საინტერესო ვაკანსიაზე, რითაც გამოიყენეთ პირველი ინტერვიუ რეპეტიციად.

უბრალოდ მზად იყავი ყველაფრისთვის და იყავი საღი აზრი. თუ მზად ხართ, მაშინ სიურპრიზები არ უნდა იყოს!

თანამედროვე პირობები, რომელშიც მუშაობენ მრავალი პროფესიის წარმომადგენლები, კერძოდ, საგანგებო სიტუაციების და თავდაცვის სამინისტროს სამხედრო პერსონალი, სამართალდამცავი ორგანოების წარმომადგენლები, მანქანების მძღოლები, მატარებლების მძღოლები, ოპერატორები. ატომური ელექტროსადგურებიდა ზოგიერთ სხვას, შეიძლება ეწოდოს სრულიად განსაკუთრებული და ზოგჯერ ექსტრემალური.
ავტორი თავის ამოცანას ხედავს დაინტერესებულ პერსონალს, უპირველეს ყოვლისა, ფსიქოლოგიურ განათლებას, იდეომოტორული ვარჯიშის მეთოდის გამოყენების შესაძლებლობას ან გონებრივი რეპეტიციის მეთოდის ჩვენებას, რომელიც არ საჭიროებს მატერიალურ ხარჯებს. მისი დაუფლება საკმაოდ მარტივია, რაც შესაძლებელს ხდის ფსიქოლოგიური მზაობის დონის ამაღლებას პროფესიული საქმიანობადაკავშირებულია სამუშაოს შესრულებასთან განსაკუთრებულ პირობებში.

განსაკუთრებულირადგან მათ თან ახლავს მნიშვნელოვანი ფსიქო-ემოციური სტრესი, რომელიც გამოწვეულია:

მაღალი პასუხისმგებლობა მიღებულ გადაწყვეტილებებზე;

შესრულებული ფუნქციების საკმარისი სირთულე;

აქტივობის დაჩქარებული ტემპი;

მოქმედებების გაერთიანება, რომლებიც არ არის იდენტური დანიშნულებით ერთ აქტივობაში;

მნიშვნელოვანი მოცულობის ინფორმაციის დამუშავება;

დროის ნაკლებობა გადაწყვეტილების მისაღებად.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ამ საქმიანობას თან ახლავს სიცოცხლისთვის გონივრული რისკი, ე.წ უკიდურესი.

ზემოაღნიშნული პროფესიების წარმომადგენლების მუშაობაში ხანდახან წარმოქმნილი პრობლემების გაანალიზების შემდეგ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ისინი ხშირად ფსიქოლოგიურად მოუმზადებლები რჩებიან რთულ პირობებში სამუშაოდ, ამიტომ არის „ჩავარდნები“, რამაც შეიძლება ზოგჯერ ტრაგიკული შედეგები გამოიწვიოს.

ფსიქოლოგიური მომზადების თანამედროვე მეცნიერულად დაფუძნებული მეთოდებისა და ტექნიკის გამოყენება მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც ხელს უწყობს ამ პირობებში მუშაობისთვის ფსიქოლოგიური მზაობის დონის ამაღლებას. გარდა ამისა, ეს განვითარება არ უნდა იყოს ექსკლუზიურად მეცნიერული, არამედ, პირველ რიგში, პრაქტიკულად მიმართული და ხელმისაწვდომი შესასწავლად.

ფსიქოგენური ხასიათის აქტივობები განსაკუთრებულ პირობებში იწვევს ფსიქოფიზიოლოგიურ ცვლილებებს ინდივიდის სხეულში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ეს ნამუშევარი მოითხოვს უფრო დიდი ფსიქო-ემოციური ძალების გამოყენებას, ვიდრე, ვთქვათ, პროგრამისტის ან ბიბლიოთეკარის მუშაობა. ამასთან დაკავშირებით, არასაკმარისად გაწვრთნილი სპეციალისტი ექსტრემალურ სიტუაციებში ან გაზრდილი ნეიროფსიქიკური სტრესის პირობებში ხანგრძლივი ზემოქმედებით ავითარებს ერთგვარ ფსიქოფიზიოლოგიურ ბლოკს, რომელიც აფერხებს პროცესებს ცერებრალური ქერქში, პირველ რიგში პასუხისმგებელია ამ პროფესიული საქმიანობის შესრულებაზე. მოდის სისულელე. ამრიგად, სხეული არ აძლევს საშუალებას ფსიქიკას შევიდეს აქტივობის დისტრეს რეჟიმში 1, რომელიც დაკავშირებულია შიდა რეზერვების გამოყენებასთან. ამასობაში ხანძარი აგრძელებს აფეთქებას და კომპოზიცია წითელ შუქს მიჰყვება, რაც კატასტროფამდე მიგვიყვანს. ადამიანის ეს ქცევა განპირობებულია იმით, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში შედარებით წყნარი ცხოვრებაარ არსებობს ექსტრემალური სიტუაციები და, შესაბამისად, მათზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. ასე რომ, გამოდის, რომ ადამიანი მოუმზადებელია მოქმედებებისთვის უმაღლესი დონეფსიქიკური სტრესი.

შეიძლება ითქვას რომ ფსიქოლოგიური მომზადებაგანსაკუთრებული და ექსტრემალური ტიპის საქმიანობა - ეს არის მიზანმიმართული ზემოქმედება ადამიანზე ფსიქოლოგიური და ფსიქოფიზიოლოგიური მეთოდების დახმარებით, რომელიც მიზნად ისახავს მისი ფსიქოლოგიური მზადყოფნის ჩამოყალიბებას ასეთ სიტუაციებში ადეკვატური მოქმედებებისთვის.

ქვეშ ფსიქოლოგიური მზადყოფნაგულისხმობს სუბიექტის ფსიქოლოგიური და ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლების სისტემას, რომელიც უზრუნველყოფს გარკვეული ქმედებებისა და აქტივობების წარმატებასა და ეფექტურობას.

ფსიქოფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, ეს პროცესი შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც სხეულის მთელი რიგი ტვინის სისტემების მომზადება, რომელიც ჩაერთვება კონკრეტულ ოპერაციაში. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ეს არის შესაბამისი მოძრავი ფიზიოლოგიური ორგანოების (გამოჩენილი საბჭოთა ფსიქოფიზიოლოგის ალექსეი ალექსეევიჩ უხტომსკის მიხედვით) ან ახალი ფუნქციური სისტემების ფორმირება ზემოაღნიშნული მეთოდებისა და ტექნიკის დახმარებით. ეს ცალკეული მოქმედებები, მათ შორის წმინდა მნემონიკური (ფიგურული, გონებრივი), შესაძლებელს ხდის, რომ შევიდეს გარკვეულ საქმიანობაში და ჩაერთოს მასში. ამიტომ, თუ ფსიქოლოგიურ მზაობას განვიხილავთ ექსკლუზიურად ფსიქოლოგიური კუთხით, მაშინ ვისაუბრებთ იმაზე, რომ ადამიანს მივცეთ საშუალება მოიპოვოს მნიშვნელოვანი ცოდნა, მოამზადოს უნარები და მათზე დაყრდნობით განავითაროს საჭირო ჩვევები.

ერთ-ერთი ასეთი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ სპეციალურ პირობებში საქმიანობისთვის ფსიქოლოგიურ მომზადებაში, არის გონებრივი ფსიქოტრენინგის მეთოდი. სწორი იქნებოდა საუბარი გონებრივი ვარჯიშის მეთოდების ჯგუფიან ფსიქოტრენინგის გონებრივი მეთოდები. საშინაო მეცნიერებაში, ჩვეულებრივია მათ მიმართოთ აუტოგენური ვარჯიში, იდეომოტორულიდა როლური ვარჯიში, გონებრივი იმაგოს ვარჯიში 2 და ასევე ავტო-და ჰეტერო-წინადადება 3 და მედიტაციური ტექნიკა.

ამ სამუშაოს ამოცანაა დაინტერესებულ პერსონალს, უპირველეს ყოვლისა, ფსიქოლოგიური განათლების მქონე პირებს აჩვენოს ჩამოთვლილი მეთოდის გამოყენების შესაძლებლობა, კერძოდ - იდეომოტორული ვარჯიშის მეთოდი, ან გონებრივი რეპეტიციის მეთოდი.

სპორტსმენებს შორის იდეომოტორული ვარჯიში ფართოდ გავრცელდა მეოცე საუკუნის 70-იან წლებში. სინამდვილეში, იდეომოტორული მოქმედებები მეცნიერებისთვის ცნობილი იყო მე-17 საუკუნიდან, მაგრამ მათი ექსპერიმენტული შესწავლა მხოლოდ მე-19 საუკუნის ბოლოს დაიწყეს.

იდეომოტორული ვარჯიშის ცენტრში არის კავშირი გონების თვალსა და მოძრაობას შორის. ფსიქოლოგიურმა მეცნიერებამ იცის, რომ ყოველ მოძრაობას, რომელსაც ადამიანი გონებრივად ახორციელებს, თან ახლავს კუნთების შესაბამისი მიკრომოძრაობები. აქედან გამომდინარე, შესაძლებელია ქმედებების ჩვევების გაუმჯობესება მათი რეალურად გაკეთების გარეშე.

მეცნიერულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ნათლად და სრულად წარმოიდგენს ადამიანი სასურველ მოძრაობას, მით უფრო ადვილი და ზუსტია მისი რეპროდუცირება. ნამდვილი ცხოვრება.

არსებითად, ასეთი გონებრივი რეპეტიცია წარმოსახვაში მოსალოდნელი მოქმედებების გამეორებაა. მოძრაობის მოწოდება (მოქმედებები, რომლებიც შედგება ცალკეული მოძრაობებისგან), ანუ მოძრაობის გამოსახულების გონებრივი მოდელირება, წინასწარ განსაზღვრავს შესაბამის მიკრომოძრაობას, რომელიც შეიძლება არ იყოს დაფიქსირებული ვიზუალური ანალიზატორის მიერ და რომელიც შეიძლება არ განხორციელდეს. ამავდროულად, მიკრომოძრაობები პასუხისმგებელნი არიან მთლიანად სრულ მოძრაობაზე.

იდეომოტორული ვარჯიშის მოქმედების პრინციპი, ისევე როგორც გონებრივი ფსიქოტრენინგის მეთოდების უმეტესობა, მდგომარეობს ავტოსუგესციის, ანუ თვითჰიპნოზის მექანიზმში. თანამედროვე მეცნიერებადადასტურდა, რომ ნებისმიერი წინადადება, განსაკუთრებით გონებრივი რეპეტიციის დროს, ყველაზე ხარისხიანად ხდება, თუ ადამიანი, რომლის მიმართაც იგი ხორციელდება, მოდუნებულ მდგომარეობაშია, ფსიქოფიზიოლოგიური პარამეტრებით ახლოს არის ბუნებრივ ძილს.

რელაქსაციამ მაქსიმალურად უნდა შეანელოს პროცესები ცერებრალური ქერქში, უპირველეს ყოვლისა, მის იმ ნაწილებში, რომლებიც არ მონაწილეობენ სავარჯიშო მოქმედებების განხორციელებაში. ცერებრალური ქერქის ასეთ მდგომარეობაში მეორე სასიგნალო სისტემაში იქმნება პირობები, რომლებიც განსხვავდება ტვინის რეალური ყოველდღიური აქტივობისგან, არის „მეორე სიგნალის პროცესების დომინირება გარემოს რეალურ ზემოქმედებაზე. ამის დაუყოვნებელი შედეგია ავტოსუგესციის აქტის გაჩენა.

ფსიქოლოგიური მომზადების ამ მეთოდის გამოყენების აშკარა დადებითი ასპექტების მიუხედავად, კერძოდ, დროის დაზოგვა, მატერიალური ხარჯები და ა.

გონებრივი რეპეტიციასაინტერესოა ისიც, რომ ის შეიძლება ჩატარდეს როგორც ჯგუფში ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით, ასევე ინდივიდუალურად.

იდეომოტორული ვარჯიშიხელს უწყობს პიროვნების მთელი ფსიქოფიზიოლოგიური აპარატის მზადყოფნაში მოყვანას და ოპტიმიზებს ნერვული სტრუქტურებისა და ანატომიური სუბსტრატების მდგომარეობას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ექსტრემალური მოქმედებების დროს რეპროდუცირებული მიზანმიმართული საავტომობილო უნარების განხორციელებაზე.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ იდეომოტორული ვარჯიშის დროს ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს და აკონკრეტებს მოძრაობათა სწორ შესრულებაზე გათვალისწინებული მოქმედებების ყველა ეტაპზე, ამ პროცესის ემოციური მხარის ჩართვის გარეშე. გონებრივი რეპეტიციის დროს სისტემატური იდეომოტორული ვარჯიშის შედეგად თანდათან ყალიბდება ოპტიმალური ფსიქიკური მდგომარეობა. ყოველივე ამის შემდეგ, გადაჭარბებულმა ემოციურობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეცდომები შესრულებული მოქმედებების სწორ არჩევანში. ასეთი ვარჯიშის შემდეგ მნიშვნელოვნად მცირდება ფსიქო-ემოციური ფაქტორების მოქმედებებზე გავლენის ხარისხი.

ლიტერატურაში მოცემულია ბორის ბეკერის ფსიქოლოგიური მომზადების მაგალითი, რომელიც 14 წლის ასაკიდან თავის წარმოსახვაში საათობით „ატრიალებდა“ მსოფლიო ჩოგბურთის ვარსკვლავებთან შესაძლო შეხვედრების სიუჟეტებს. რა სიმაღლეებზე მიაღწია ბეკერს, ვიცით.

გარდა ამისა, შეერთებულ შტატებში ჩატარდა ექსპერიმენტი კალათბურთელთა ვარჯიშის დროს გონებრივი ვარჯიშის მეთოდის გამოყენებაზე. დაახლოებით ერთი და იგივე დონის უნარების ორი ჯგუფი სპეციალურად ვარჯიშობდა რამდენიმე კვირის განმავლობაში რგოლზე დარტყმის სიზუსტეზე. ერთი ჯგუფი - კორტზე, კალათბურთის კალათაში მრავალრიცხოვან სროლას ახორციელებს, მეორე - 70% - კორტზე, ხოლო 30% - ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით, გონებრივად იწვა სკამებში. იმაგოს ვარჯიშის გავლილ ჯგუფში ვარჯიშის შემდეგ თამაშის შედეგები უფრო მაღალი იყო.

მიუხედავად ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ იდეომოტორული ვარჯიში თავისთავად ვერ შეცვლის რეალურ მოვლენებს რეალურად შესრულებულ მოძრაობებს. თუმცა, პოზიტიური ის არის, რომ მათ გონებრივად კეთებისას ტრენინგის მონაწილეებმა უნდა აღმოაჩინონ შესაძლო შეცდომებიჯერ კიდევ ვარჯიშის დროს და დაეუფლონ მოძრაობებს, სანამ არ შეასრულებენ მათ სწორად და თავისუფლად.

იდეომოტორული ვარჯიშის პროცესი შეიძლება განხორციელდეს შემდეგი სცენარის მიხედვით:

ფსიქოლოგი ჯგუფს (ან ერთ ადამიანს) სთავაზობს კომფორტულად დაწოლას ან დასხდნენ და დაისვენონ.

რელაქსაცია ხორციელდება ქვემოთ აღწერილი მეთოდის მიხედვით.

ფსიქოლოგის ბრძანებით, შემოთავაზებულია წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი მანქანის ტარებით, ატომური ელექტროსადგურის დისტანციური მართვის პულტით და ა.შ.

თანდათან, ეტაპობრივად, რეალურ დროში, გონებრივად მიაქციეთ ყურადღება მათ, ვინც ახლოს „ზის“, „აჰყვება“ ხელსაწყოების კითხვას, „ცვალებად პეიზაჟს ფანჯრის მიღმა“, „გაატარეთ ხელი გადაცემათა ბერკეტზე, დააჭირეთ ინსტრუმენტთა პანელს. ღილაკები“ და ა.შ. „გააკეთე“ გარკვეული გადამრთველები, დაარეგულირე მოწყობილობები.

„იგრძენი“ ან „დაინახეთ“ საგანგებო სიტუაციის დადგომა და „შეიმუშავეთ“ შესაბამისი ქმედებები სიტუაციის ნორმალიზებამდე.

თავდაპირველად, იდეომოტორული ვარჯიში ტარდება ნელა, შემდეგ უფრო სწრაფად, რეალურ დროში ტემპით.

ასევე აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ე.წ. ამ მეთოდის გამოყენება ტანვარჯიშებზე 4 . თუ აქტივობა დაკავშირებულია რიგი რთული მოძრაობის შესრულებასთან, რომლებიც ხდება ერთმანეთის მიყოლებით, ისინი უნდა აითვისონ და დამუშავდეს იდეომოტორული ვარჯიშის დახმარებით თანდათან, თავის მხრივ. თითოეული მოძრაობა რამდენჯერმე უნდა დამუშავდეს ცალკე და შემდეგ გადავიდეთ შემდეგზე. შემდეგი შემუშავების შემდეგ, ისინი გაერთიანებულია. მანქანის მართვა, მატარებლის მართვა საგანგებო სიტუაციებში, მეხანძრის მოქმედებები ხანძარსაწინააღმდეგო მანქანის განლაგების მიზნით და სხვა ექსტრემალური აქტივობები, რომლებიც დაკავშირებულია შემდეგი თანმიმდევრული მოძრაობების განხორციელებასთან. ისინი უმეტესწილად საკმაოდ რთულია, ისინიც სათითაოდ უნდა დამუშავდეს, შესვენებით. მნიშვნელოვანია, რომ გარკვეული ფსიქო-ფიზიოლოგიური რეაქციები მოხდეს გონებრივი რეპეტიციის დროს. მათ თან ახლავს აჩქარებული გულისცემა, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი გამოვლინებები და ა.შ. აუცილებელია ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ ძლიერი ნებისყოფა, წინააღმდეგობა გაუწიოს ასეთ ცვლილებებს და დაარეგულიროს ისინი - რეალურ სიტუაციაში ნებაყოფლობითი რეგულაციის გამოყენება ბევრად გაადვილდება.

პრაქტიკული მომზადებისა და იდეომოტორული ვარჯიშის დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სიტუაციებში მოქმედებებს, რომლებიც დაკავშირებულია აღჭურვილობის უკმარისობასთან, ყველა სახის გაუთვალისწინებელ უბედურ შემთხვევასთან, ზუსტად მაშინ, როდესაც განსაკუთრებული პირობები ხდება ექსტრემალური. ასეთი არასტანდარტული სიტუაციები რეალურ ცხოვრებაში ასოცირდება კიდევ უფრო დიდ ფსიქო-ემოციურ სტრესთან, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის ფსიქოლოგიურად მომზადება.

მაგალითად, მოვიყვანოთ განმეორებითი შემთხვევები, როდესაც ნახტომის გაკეთებისას, ადამიანებმა, რომლებმაც ეს პირველად გააკეთეს, განიცადეს ისეთი ძლიერი სტრესული დატვირთვები, რომ თვითმფრინავიდან გადახტომის შემდეგ, ისინი დაშვებამდე იყვნენ სრულ უმოქმედობაში. სიკვდილს მხოლოდ უსაფრთხოების მოწყობილობამ გადაარჩინა, რომელმაც პარაშუტი მოცემულ სიმაღლეზე გახსნა.

გარდა ამისა, იდეომოტორული ვარჯიში - კარგი ბაზაფსიქოლოგიური მომზადების ეფექტური მეთოდის სწრაფი ათვისებისთვის - აუტოგენური ვარჯიში. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძლიერი ფსიქოპროფილაქტიკური აგენტი. უნდა აღინიშნოს, რომ ფსიქოლოგმა, რომელიც ატარებს ასეთ ტრენინგს, უნდა გააცნობიეროს იმ საქმიანობის სირთულე, რომლისთვისაც ის ამზადებს ადამიანებს. უკიდურეს შემთხვევაში ის მხოლოდ ვალდებულია აუხსნას ტრენინგის ჩატარების მექანიზმი და ასწავლოს მოდუნება. სპეციალისტი კი გონებრივ რეპეტიციას თავად ატარებს, საკუთარი პროფესიული ცოდნისა და უნარების საფუძველზე.

დასვენებისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტანდარტული ნიმუშები 5. თუ მუშებს არ აქვთ შესაბამისი ტრენინგი, პირველი გაკვეთილები ტარდება ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით. ფსიქოლოგი განმარტავს, რომ ის მისცემს დირექტიულ ბრძანებებს, რომლებსაც შემდეგ ჯერზე ხელახლა შეიქმნება ის, ვინც პირველ პირში ჩაატარებს ტრენინგს. მაგალითად, ფსიქოლოგი ამბობს: „შენ სრულიად მშვიდი ხარ“, ხოლო თანამშრომელი, როდესაც ისვენებს მომდევნო ვარჯიშზე, ამბობს: „მე სრულიად მშვიდი ვარ“. ტრენინგი უნდა ჩატარდეს თქვენს მშობლიურ ენაზე. ეს აიხსნება იმით, რომ უფრო ღრმა, ფსიქოლოგიურ დონეზე, სხვა ენის აღქმა, თუმცა ის, რომელსაც თავისუფლად ფლობს, ხდება ორ ეტაპად - თარგმანი და ცნობიერება და მოითხოვს დამატებით ფსიქოლოგიურ ძალისხმევას.

დასვენების ნიმუშები შეიძლება იყოს:

„სრულიად მშვიდი ხარ“ (2-3-ჯერ);

„მარჯვენა ხელი მთლიანად მოდუნებულია“ (2-3-ჯერ), „ხელი გიმძიმდება“ (2-3-ჯერ), „მარჯვენა გათბობს“ (2-3-ჯერ);

„მარცხენა ხელი სრულიად მოდუნებულია“ (2-3-ჯერ), „მარცხენა ხელი გიმძიმდება“ (2-3-ჯერ), „მარცხნივ გათბობს“ (2-3-ჯერ);

„მარჯვენა ფეხი სრულიად მოდუნებულია“ (2-3-ჯერ), „მარჯვენა ფეხი გიმძიმდება“ (2-3-ჯერ), „მარჯვენა ფეხი თბება“ (2-3-ჯერ);

შემდეგ იგივე ფრაზები მეორდება სხეულის კუნთებისთვის.

სახის კუნთებისთვის სასურველია ფრაზების გამოთქმა ცალ-ცალკე თითოეული ჯგუფისთვის, მაგალითად, შუბლის, ნიკაპის, თვალების, ქუთუთოების კუნთებისთვის.

აუცილებელია ფოკუსირება სახის კუნთებზე, რადგან ისინი უფრო მეტია, ვიდრე სხეულის სხვა კუნთები დაკავშირებულია თავის ტვინის ქერქის უბნებთან და მათი შეძლებისდაგვარად მოდუნებით, ჩვენ ვეხმარებით ცერებრალური ქერქის ინჰიბირების პროცესებს. დადებითად იმოქმედებს შემდგომ შემოთავაზებაზე.

იდეომოტორული ვარჯიშის დროს უფრო დიდი რელაქსაციის მიღწევა შეუძლებელია. ამ მდგომარეობის გაღრმავება აუცილებელია აუტოგენური ვარჯიშისა და ჰეტერო- ან ავტო-ჰიპნოზის დროს.

გონებრივი რეპეტიციისთვის მომზადებისას, თქვენ უნდა მოაწყოთ გათვალისწინებული მოქმედებების სიტუაცია. ამისათვის გამოიყენება შემდეგი ცნობილი ფაქტორები და ფაქტები:

პროფესია და ოკუპაცია (ის, ვინც გაივლის ტრენინგს);

ღონისძიების ადგილი და დრო;

შექმნილი ან მოსალოდნელი სიტუაციის დეტალები;

ინფორმაცია მიღებული შედეგის შესახებ.

სტატიაში წარმოდგენილია ზოგადი სქემაიდეომოტორული ვარჯიშის მეთოდის გამოყენება ფსიქოლოგიური მომზადების მიზნით.

ამრიგად, იდეომოტორული ვარჯიში ან გონებრივი რეპეტიცია არის სრულფასოვანი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვებთან ერთად ან ცალ-ცალკე, სპეციალურ და ექსტრემალურ პირობებში მოქმედებებისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების დროს. მისი გამოყენება არ საჭიროებს მატერიალურ ხარჯებს, მისი დაუფლება საკმაოდ მარტივია და შესაძლებელს ხდის ფსიქოლოგიური მზაობის დონის ამაღლებას ფუნდამენტურად ახალ დონეზე პროფესიული საქმიანობის მნიშვნელოვანი ასპექტებისთვის, რომლებიც დაკავშირებულია სამუშაოს შესრულებასთან ასეთ განსაკუთრებულ პირობებში.

ლიტერატურა

სმირნოვი B.A., Dolgopolova E.V.ექსტრემალურ სიტუაციებში საქმიანობის ფსიქოლოგია. - ჰ.: ჰუმანიტარული ცენტრი, 2007 წ.

დიდი ფსიქოლოგიური ლექსიკონი / კომპ. და გენერალური რედ. ბ.მეშჩერიაკოვი, ვ.ზინჩენკო. - სანკტ-პეტერბურგი: Prime-EUROZNAK, 2003 წ.

ანოხინი პ.კ.ნარკვევები ფუნქციური სისტემების ფიზიოლოგიაზე. - მ.: მედიცინა, 1975 წ.

ფსიქოლოგიური ენციკლოპედია /ავტ. O. M. სტეპანოვი - კ .: აკადემიზმდატი, 2006 წ.

შაფარ V.B.თანამედროვე ბნელი ფსიქოლოგიური ლექსიკონი. - ხ.: დროშა, 2005 წ.

პლატონოვი K.I.სიტყვა, როგორც ფიზიოლოგიური და თერაპიული ფაქტორი. მე-3 გამოცემა, დანართი. და რევ. - მ.: მერგიზ, 1962 წ.

_____________
1 გასაჭირი(ინგლისური მწუხარება, ტანჯვა, დაღლილობა) არის სტრესი, რომელიც იწვევს ორგანიზმში სერიოზულ დისფუნქციურ და პათოლოგიურ დარღვევებს, ასევე ქცევისა და აქტივობის დარღვევას.
2 იმაგო(ლათ. იმაგო) - გამოსახულება, გამოსახულება.
3 წინადადება(ლათ. წინადადება) - წინადადება (ზემოქმედება).
4 თუ სანტიპედი ფიქრობს, როგორ დადის, რომელი ფეხიდან და რა ალგორითმის მიხედვით, აუცილებლად ცდება.
5 მამასახლისი(ლათ. პატერნუსი- მშობელი) - 1) გარკვეული კონფიგურაცია შესაბამისი სტრუქტურის მიხედვით. მართალია მთლიანის ცალკეული ნაწილები არაერთგვაროვანია, მაგრამ, შერწყმისას ისინი ქმნიან თანმიმდევრულ, ინტეგრირებულ მთლიანობას, რომელსაც განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება და რომელიც არის მოდელი; 2) მოდელი ან ნიმუში.

სტატია მოწოდებულია ჩვენს პორტალზე
ჟურნალის რედაქტორები

ᲐᲐ. გოლუბევი

სამხედრო მეცნიერებათა კანდიდატი, პროფესორი, IAPHF-ის აკადემიკოსი ერგონომიკისა და სოციალურ-ეკონომიკური ტექნოლოგიების ინსტიტუტის რექტორის ფედერალური სახელმწიფო უნიტარული საწარმო „ერგოცენტრის“ დირექტორის მოადგილე.

კურსდამთავრებული სტუდენტების მომზადების ფსიქოლოგიური თავისებურებები და მეთოდი დამოუკიდებელი სამუშაოს საძიებლად

შემოთავაზებულ პუბლიკაციას აქვს წმინდა პრაქტიკული მნიშვნელობა და არ წარმოადგენს ამომწურავ პრეტენზიას უფროსი სტუდენტების ფსიქოლოგიურ მომზადებაში დამოუკიდებელი სამუშაოს ძიებისთვის. მასში წარმოდგენილი ინფორმაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს არა მხოლოდ პრაქტიკოსი ფსიქოლოგებისთვის, არამედ დასაქმებისა და შრომის გაცვლის დეპარტამენტის თანამშრომლებისთვის ახალგაზრდების უფრო წარმატებული დასაქმებისთვის.

კურსდამთავრებულთა ფსიქოლოგიური მომზადება სამუშაოს დამოუკიდებელი საძიებლად, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს პიროვნულ განვითარებას, ეფექტური კომუნიკაციის უნარების ჩამოყალიბებას და ინტერპერსონალური ურთიერთქმედების უნარების განვითარებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი შედეგი შეიძლება იყოს კურსდამთავრებულების მიერ საკუთარი ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გაგება და თვითგანვითარებისთვის მდგრადი მოტივაციის გაჩენა. ბევრი სტუდენტი არ ფლობს როგორც საქმიანი, ისე არაფორმალური კომუნიკაციის უნარებს, არ შეუძლია საკუთარი პროფესიული და პირადი პრობლემების ამოცნობა, არ არის თავდაჯერებული და აქვს გაზრდილი შფოთვა. ეს და მრავალი სხვა სოციალურ-ფსიქოლოგიური პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს კურსდამთავრებულთა ფსიქოლოგიური მომზადებით სამუშაოს დამოუკიდებელი საძიებლად.

შემოთავაზებული მეთოდი კურსდამთავრებული სტუდენტების დამოუკიდებლად მოსაძებნად მოსამზადებლად არის

in ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, საქმიანი და არაფორმალური კომუნიკაციის უნარების სწავლებისას, მათი პიროვნული და პროფესიული თვისებების რეალური შეფასება საკლასო ოთახში სპეციალურად ორგანიზებულ ჯგუფში ლიდერის ხელმძღვანელობით. მეთოდის პროგრამა არის ერთგვარი ალგორითმი ლიდერის ქმედებებისთვის, რომელსაც უნდა ჰქონდეს ფსიქოლოგიური განათლება და გამოცდილება ასეთ კლასებში მონაწილეობისას. ფასილიტატორს უფლება აქვს აირჩიოს გამოყენებული პროცედურები; მათი გამოყენების თანმიმდევრობა დამოკიდებულია ლიდერზე, მის გამოცდილებაზე და პიროვნულ მახასიათებლებზე, ჯგუფის წევრების მიზნებზე, ჯგუფებში წარმოქმნილ სიტუაციებზე. ლიდერის პოზიციას ახასიათებს ჯგუფის წევრების პიროვნებებზე მკვეთრი ყურადღება, მხარდაჭერა და დახმარება.

მათ განვითარებაში.

შემოთავაზებული რეკომენდაციები შეიძლება სასარგებლო იყოს პროფესიონალი კონსულტანტებისთვის როგორც ინდივიდუალური, ასევე ჯგუფური სამუშაოკლიენტებთან, ასევე სპეციალისტების პრეზენტაციისას, ასევე კლასების „სამუშაოს ძიების საფუძვლები“ ​​და „სამუშაოს მაძიებელთა კლუბი“.

"სამუშაოს ძიების ტექნოლოგიის" მეთოდის თითქმის ყველა ეტაპი ავტორმა გამოსცადა 1999-2001 წლებში უამრავ ჯგუფზე ტვერსკოის სტუდენტური შრომის ბირჟაზე. სახელმწიფო უნივერსიტეტი, ასევე 1999 წლიდან 2005 წლამდე მოსკოვის ჰუმანიტარული და ეკონომიკური ინსტიტუტის ტვერის ფილიალის კურსდამთავრებულებთან.

დასაბუთება „სამუშაო ძიების ტექნოლოგიების“ მეთოდის დანერგვის აუცილებლობის შესახებ, რათა მოამზადოს კურსდამთავრებულები დამოუკიდებელი სამუშაოს საძიებლად

კურსდამთავრებული სტუდენტების დამოუკიდებელი სამუშაოს საძიებლად მომზადების მეთოდის ძირითადი ფსიქოლოგიური თავისებურებები - საშინაო კვლევის (V.A. Polyakov, A.N. Stepanov, M.A. Bendyukov, I.L. Solomin, G.V. Shchekin) და უცხოური (B. Schwalbe, H. Schwalbe) ანალიზის შედეგი. ) ავტორები.

შრომის ბაზარზე მიმდინარე პროცესების ფსიქოლოგიური კვლევა და ანალიზი აჩვენებს, რომ ახალგაზრდები შრომის სფეროში ობიექტური და სუბიექტური ხასიათის უდიდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს აწყდებიან.

დასაქმების შეუძლებლობასთან დაკავშირებული სტრესი ხელს უწყობს ახალგაზრდებში რიგი დაავადებების განვითარებას, უამრავ ფსიქოლოგიურ მოვლენას, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია. ამ სიტუაციიდან გამოსავლის ძიებაში ბევრი ახალგაზრდა მიმართავს ნარკოტიკებს.

კონფლიქტი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც არსებობს წინააღმდეგობა კურსდამთავრებულის იმედებსა და შეძენილ სპეციალობაში სამუშაოს პოვნის შეუძლებლობას შორის.

ახალგაზრდების პროდუქტიული დასაქმების პრობლემების გადაწყვეტაზე გავლენას ახდენს ორი ძირითადი ფაქტორი: საკანონმდებლო არასრულყოფილება და მარეგულირებელი ჩარჩოდა დამსაქმებლების მხრიდან ახალგაზრდების დასაქმების ეკონომიკური სტიმულის ნაკლებობა.

შრომის ბაზარზე ახალგაზრდების შედარებით დაბალი კონკურენტუნარიანობა განპირობებულია შემდეგი ფაქტორებით:

ახალგაზრდებში პროფესიული ცოდნის ნაკლებობა, საჭირო კვალიფიკაციისა და შრომითი უნარების ნაკლებობა, რაც იწვევს დამსაქმებლების გაურკვევლობას შრომის პროდუქტიულობაში. ახალგაზრდა კაცისამსახურზე განაცხადი. შედეგად, კადრების შერჩევისას უპირატესობა ენიჭება კვალიფიციურ მუშაკებს, რაც ამცირებს ახალგაზრდების დასაქმების შესაძლებლობებს;

- მეწარმეების არ სურდეს გაიღონ დამატებითი ფინანსური და ორგანიზაციული ხარჯები პროფესიული მომზადებაახალგაზრდა ხალხი;

- ახალგაზრდობის გარკვეული ნაწილის ინფანტილიზმი, შედარებით დაბალი საქმიანი აქტივობა, საწარმოს ნაკლებობა სამუშაოს ძიებაში;

გათვალისწინებული რიგი შეღავათების უზრუნველყოფის აუცილებლობა შრომის კოდექსირუსეთის ფედერაცია ახალგაზრდებთან მიმართებაში.

სამუშაოს ძიების ტექნოლოგიის მეთოდი წარმოადგენს კურსდამთავრებულთათვის დახმარების ორგანიზაციულ და მეთოდოლოგიურ ფორმას, რათა იპოვონ დასაქმება (შემდგომში - მეთოდი). მეთოდის მიხედვით ტრენინგის პირველ ეტაპებს აქვს დიდი თეორიული აქცენტი და ორიენტირებულია ძირითადად თეორიული ცოდნის მიღებაზე; არჩევანი პროფესიული კარიერაპიროვნული მახასიათებლებისა და შესაძლებლობების თვითშემეცნებაზე დაყრდნობით.

დასაქმების პირველი წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ, კურსდამთავრებულს აქვს სულ უფრო მკაფიო შეუსაბამობა რეალობასა და თვითშეფასებას შორის. საკუთარი „მე“-ს გაგება არის „სამუშაოს ძიების ტექნოლოგია“ მეთოდის საფუძველი. მეთოდის გაკვეთილებზე თვითშემეცნებისა და პიროვნების თვითანალიზის ტექნიკის დაუფლება სტუდენტებს საშუალებას აძლევს დააკავშირონ თავიანთი მიდრეკილებები და შესაძლებლობები კონკრეტული პროფესიის მოთხოვნებთან, ჩამოაყალიბონ პროფესიული ზრახვების განხორციელების გეგმები და დაგეგმონ. კარიერა.

პიროვნულ თვითრეალიზაციას ხელს უწყობს პროფესიული თვითდადასტურების ვნებიანი სურვილი და შინაგანი მოთხოვნილება, საკუთარი შესაძლებლობების გაცნობიერება, მიზნების დასახვა, თავდაჯერებულობა, საკუთარი იდეალების რწმენა და ა.შ. თვითრეალიზაციის სირთულეებს თან ახლავს დისკომფორტის განცდა, ცხოვრების სიმძიმის განცდა, გაზრდილი თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის უკმაყოფილების განცდა, აგრესია, დეპრესია და ა.შ.

პროფესიული თვითრეალიზება ადამიანისგან მოითხოვს ისეთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ თვისებებს, როგორიცაა შემდგომი პროფესიული ზრდის მოტივაცია, დამოუკიდებელი არჩევანის სურვილი, მის წინაშე არსებული ამოცანების შემოქმედებითი გადაწყვეტა. ღირებულებითი ორიენტაციებიპიროვნებები, მნიშვნელობები, იდეალები განსაზღვრავენ მისი საქმიანობისა და კომუნიკაციის არსს: რისთვის მუშაობს ადამიანი, რა მიზნებსა და ამოცანებს ადგენს, რა მეთოდებსა და საშუალებებს ირჩევს მიზნების მისაღწევად და პრობლემების გადასაჭრელად.

ყველაზე აქტუალურია თანამედროვე პირობებიხდება პიროვნების ისეთი მახასიათებელი, როგორიცაა ყოფნა კრეატიულობა. მოსწავლის პიროვნების სფეროში ეს არის თვითრეალიზაცია, რომელიც დაფუძნებულია თვითშემეცნებაზე, როგორც შემოქმედებით ინდივიდუალურობაზე, საკუთარი ინდივიდუალური გზების განსაზღვრაზე. პროფესიული განვითარება, თვითგანვითარების პროგრამის აგება.

შრომის მკვლევარების უმეტესობა ხაზს უსვამს პროფესიულ საქმიანობაში განსაკუთრებულ მნიშვნელობას არა იმდენად შრომის მეთოდებსა და ტექნიკას, რამდენადაც შინაგანი ფასეულობების, მნიშვნელობების, პოზიციების, რომლებიც ანათებს შრომას, ხდის სამუშაოს შემოქმედებითს და ხელს უწყობს პროფესიულ და პიროვნულ თვითრეალიზაციას.

„სამსახურის ძიების ტექნოლოგიების“ მეთოდის დანერგვის შედეგად უნივერსიტეტის სტუდენტებმა უნდა დაეუფლონ: პროფესიული თვითგამორკვევა; მოთხოვნები პროფესიული გეგმის მომზადებისთვის; პროფესიის არჩევის წესები; მოთხოვნები რეზიუმეს, ავტობიოგრაფიის დაწერისთვის; ტელეფონით მოლაპარაკების უნარი; გასაუბრების დროს სწორი ქცევის წესები, პროფესიული კარიერის აშენება.

ჯგუფურ გაკვეთილებზე ფასილიტატორი, მსმენელებთან ერთად, განიხილავს სამუშაოს მაძიებელთა მთავარ შეცდომებს და ასევე იძლევა წარმატებული თვითპრეზენტაციის ქცევის მაგალითებს, აანალიზებს ზოგიერთ რთულ სიტუაციას, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას დამსაქმებელთან კომუნიკაციის დროს და სახიფათო, მოულოდნელ კითხვებს, რომლებიც შეიძლება იკითხება, იძლევა ვარიანტებს ასეთი პრობლემების ეფექტური გადაწყვეტისთვის.

მეთოდი მიზნად ისახავს, ​​პირველ რიგში, პიროვნების განვითარებას, ეფექტური კომუნიკაციის უნარების ჩამოყალიბებას, ინტერპერსონალური ურთიერთქმედების უნარების დაუფლებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი შედეგი შეიძლება იყოს მონაწილეთა მიერ საკუთარი ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გაგება და თვითგანვითარების სტაბილური მოტივაციის გაჩენა. ჯგუფის ხელმძღვანელსა და მის წევრებს შორის, ისევე როგორც თავად მონაწილეებს შორის, არსებობს მრავალფეროვანი პიროვნული მნიშვნელოვანი კავშირები.

ბევრ მომავალ და უკვე მომუშავე ადამიანს აქვს დაბალი კომუნიკაციის კულტურა, არ გააჩნია როგორც საქმიანი, ისე არაფორმალური კომუნიკაციის უნარები, არ შეუძლია საკუთარი პროფესიული და პირადი პრობლემების ამოცნობა, არ არის თავდაჯერებული და გაზრდილი შფოთვა.

მოსწავლეებსაც აქვთ საკუთარი სპეციფიკური პრობლემები. ეს არის გადაჭარბებული თვითშეფასება (ნაკლებად ხშირად - დაუფასებელი), პიროვნული თვითგამორკვევის სირთულეები, თანატოლებთან რთული ურთიერთობა, გაზრდილი კონფლიქტი მასწავლებლებთან, მშობლებთან.

ჯგუფში შესვლა, მასში კომუნიკაცია ადამიანს აგრძნობინებს, რომ ის მარტო არ არის თავის პრობლემებთან. ეს ხსნის სტრესს და ეხმარება მრავალი სირთულის დაძლევაში.

მეთოდის მონაწილეთა მიერ საკუთარ თავზე კონსტრუქციული მუშაობა შეიძლება განხორციელდეს შეკრულ, ფსიქოლოგიურად განვითარებულ ჯგუფში. ჯგუფური ერთობლიობა გავლენას ახდენს გუნდური მუშაობამონაწილეთათვის პიროვნულად მნიშვნელოვანი პრობლემების გადასაჭრელად. კომუნიკაციის მეთოდების გაუმჯობესებაზე მუშაობა, საკუთარი თავის აღქმის გაუმჯობესებაზე აერთიანებს მონაწილეებს. ერთიანობაზე ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ჯგუფისა და მისი ლიდერის პრესტიჟზე, სხვა ჯგუფებთან მეტოქეობამ. ჯგუფს ასევე სჭირდება ურთიერთკრიტიკა, რაც იწვევს ჯგუფის წევრების ქცევის ცვლილებას.

მეთოდის მიზანი

სამუშაოს ძიების ტექნოლოგიის მეთოდის მიზანია დაეხმაროს კურსდამთავრებულებს პოვნაში შესაფერისი სამუშაორაც შეიძლება მალე.

მეთოდის მიზანი

- ასწავლოს სტუდენტებს სამუშაოს პოვნის უნარ-ჩვევებს, უფროსკლასელებს აღჭურვა ცნებებისა და იდეების სისტემით, რომელიც აუცილებელია მათი პიროვნების ფსიქოლოგიური ანალიზისთვის.

- იცოდე შენი ძლიერი და სუსტი მხარეები სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების გაგება და გზების პოვნა პიროვნული განვითარება, ინტრაპერსონალური კონფლიქტებისა და დაძაბულობის მოხსნა.

- რეფლექსიის უნარის განვითარება და უკუკავშირი.

მეთოდის პროგრამა

შემოთავაზებული კურსი „სამსახურის ძიების ტექნოლოგია“ მეთოდის შესახებ შედგება 10 ეტაპისგან, რომელთაგან თითოეულს აქვს თავისი მიზანი, პროცედურული მხარდაჭერა და აღწერა. თითოეული შეხვედრა მოიცავს ფასილიტატორის მიერ ჩატარებულ „ინფორმირებას“ (ინსტრუქციას). ინსტრუქცია არის თეორიული საფუძვლის შექმნა ქცევის საფუძვლებისთვის სამუშაოს ძიებისთვის მომზადების სხვადასხვა ეტაპზე. ყველა კლასი უზრუნველყოფილია რეკომენდებული ფსიქოტექნიკური პროცედურების კომპლექტით.

არსებობს სავალდებულო პროცედურები, რომლებიც რეკომენდებულია კლასში გამოსაყენებლად:

1) ინდივიდუალური და ჯგუფური რეფლექსია გაკვეთილის დასაწყისში და ბოლოს. ამ სამუშაოს მნიშვნელობა არის ინდივიდუალური და ერთობლივი საქმიანობის პროცესების, მეთოდებისა და შედეგების გააზრებაში;

2) ჯგუფის თითოეული წევრის დღიურის შენახვა;

3) ლიდერის ანალიტიკური მუშაობა ჯგუფური პროცესების გაგებაში, მონაწილეთა პოზიციების ცვლილებები, ჯგუფური მუშაობის დინამიკაში (დაღლილობა, ინტერესი და ა.შ.).

მეთოდის პროგრამა ეფუძნება ჯგუფის თანდათანობითი განვითარების პრინციპს და ეტაპობრივობას საკუთარი თავის და სხვების მიერ თითოეული მონაწილის ღრმა გაგებით. ყოველი შეხვედრა ლოგიკურად გამომდინარეობს წინადან და შინაარსობრივად საფუძვლად უდევს შემდეგს.

ლიდერის როლი ჯგუფში

ლიდერი, მისი პიროვნული მახასიათებლები, ცოდნა, უნარები განვითარების საშუალებაა, როგორც ინდივიდუალური მონაწილისთვის, ისე მთლიანად ჯგუფისთვის.

ლიდერმა უნდა:

- შრომის ბაზრის კარგი ცოდნა და თანამედროვე მოთხოვნებისხვადასხვა სტატუსის დამსაქმებლებს (სახელმწიფო, კერძო და საწარმოები შერეული მმართველობის ფორმით), მუდმივად შეავსონ ეს ცოდნა;

- კარგად იცოდეს სამუშაოს კანდიდატის ქმედებები (ეტაპობრივად) სამუშაოს ძებნისას, არჩევისას და მასზე განაცხადის შეტანისას;

- აქვს კარგი კომუნიკაციური თვისებები და შეუძლია ასწავლოს კომუნიკაციური კომუნიკაცია ჯგუფურ მსმენელებს;

- იცოდე ფსიქოლოგიის საფუძვლები.

ფასილიტატორი მონაწილეებისთვის მისაბაძი მაგალითია.

სასურველია, ლიდერს ჰქონდეს ფსიქოლოგიური განათლება, თავად გაიაროს ტრენინგი ამ მეთოდის გამოყენებით და მუდმივად მიიღოს მონაწილეობა ასეთი ჯგუფების მუშაობაში, როგორც მონაწილე, რადგან ხანგრძლივი კომუნიკაციის შედეგად მაღალია პროფესიული და პიროვნული დეფორმაციის ალბათობა. უმუშევარ კურსდამთავრებულებთან.

ჯგუფის ლიდერის თითოეული ქმედება უნდა იყოს გააზრებული და დაკავშირებული მისი მუშაობის ზოგად კონტექსტთან. ფასილიტატორი არა მხოლოდ აცნობიერებს რას, როგორ და რატომ აკეთებს, არამედ ხელმძღვანელობს და ხელმძღვანელობს ჯგუფის მუშაობას.

ფასილიტატორი უნდა დაეხმაროს სტუდენტებს საკუთარი თავის გაგებაში და რაც შეიძლება მეტი ისწავლონ შრომის ბაზრის, სკოლის დამთავრების შემდეგ სამუშაო პერსპექტივების შესახებ.

ემოციურ მხარდაჭერას აქვს სტაბილიზაციის დადებითი გავლენა თვითშეფასებაზე, ზრდის თვითშეფასების ხარისხს და, ამრიგად, ახდენს მაკორექტირებელ ემოციურ გავლენას ურთიერთობის სისტემის ისეთ მნიშვნელოვან ელემენტზე, როგორიცაა საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება.

ფასილიტატორი ეხმარება ჯგუფის წევრებს აუცილებლობისა და სარგებლობის გრძნობის გაძლიერებაში. ეს ფაქტორი ხელს უწყობს მათ პრობლემებზე მტკივნეული ფოკუსის დაძლევას, ზრდის მიკუთვნებულობის გრძნობას, ნდობას და სათანადო თვითშეფასებას.

საკუთარი პრობლემების ცნობიერების სფეროს გაფართოება მოიცავს საკუთარი ქცევის მოტივების გაცნობიერებას, როლს სხვადასხვა პრობლემის წარმოშობაში. კონფლიქტური სიტუაციები, გარკვეული ურთიერთობების გაჩენის უფრო ღრმა მიზეზები, ქცევის გზები და ემოციური რეაქცია.

ემოციური რეაქცია მოიცავს საკუთარი ემოციების თავისუფალ გამოხატვას: საკუთარი პრობლემების გაგება და გამჟღავნება შესაბამისი გამოცდილებით, ემოციური მხარდაჭერის მიღება, ურთიერთობების ემოციური კორექტირება, გამოცდილების და ემოციური რეაგირების ხერხის შეცვლა.

ჯგუფური პროცესი შეჯამებულია ფასილიტატორისა და მეთოდის მონაწილეთა ქმედებებიდან, მაგრამ ფასილიტატორი პასუხისმგებელია მეთოდის წარმატებასა და ჯგუფის თითოეული წევრის კეთილდღეობაზე.

სამუშაოს საძიებლად სტუდენტების მომზადების მეთოდი მოიცავს ჯგუფში ლიდერის ორ ძირითად აქტივობას: ინდივიდთან მუშაობა და ჯგუფთან მუშაობა.

ფასილიტატორი უნდა იყოს მეგობრული, ყურადღებიანი, შეუძლია მოსწავლის პრობლემების გადაჭრა. ის უნდა იყოს მორგებული მოსწავლესთან, უნდა შეინარჩუნოს ემოციები და, თუ შესაძლებელია, გათიშოს მის პრობლემებს. ლიდერის ფსიქოლოგიური არასტაბილურობა ართულებს ურთიერთობას მასსა და სტუდენტს შორის. ლიდერმა არ უნდა დაუშვას მოსწავლის მიმართ მიკერძოებული დამოკიდებულება.

წამყვანის კომუნიკაციური კომპეტენცია რთული პიროვნული მახასიათებელია, მათ შორის კომუნიკაცია

აქტიური ცოდნა და უნარები, ფსიქოლოგიური ცოდნა, პიროვნული თვისებები (ხასიათი და ტემპერამენტი), ფსიქიკური მდგომარეობა, გამოიხატება კომუნიკაციაში.

ლიდერის საქმიანობის წარმატება დამოკიდებულია კომუნიკაციური კომპეტენციის დონეზე. ფსიქოლოგიური ცოდნა მოიცავს ცოდნის საჭირო დონეს და კომპლექსს, რომელიც ქმნის ფსიქო-

კოლოგიური კულტურა.

პიროვნული თვისებები (ხასიათი და ტემპერამენტი) გავლენას ახდენს კომუნიკაციური კომპეტენციის დონეზე ირიბად ფსიქიკური მდგომარეობის მეშვეობით.

ფსიქიკური მდგომარეობა ვლინდება კომუნიკაციაში - ეს არის ინდივიდის რეაქცია თანამოსაუბრის კომუნიკაციურ სტიმულზე. კომუნიკაციაში კონკრეტული ფსიქიკური მდგომარეობის გამოვლინება განისაზღვრება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პარამეტრებით. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ნიშნავს პიროვნული თვითრეგულირების მექანიზმების სიმწიფეს, უსაფრთხოებას და აქტივობას.

კომუნიკაციური კომპეტენცია წამყვანი ჯგუფის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. წამყვანის ძირითადი ფუნქციებიმეთოდის „სამუშაო ძიების ტექნოლოგია“ სწავლებისას:

- ლიდერობის ფუნქცია;

- საექსპერტო ფუნქცია - არის ის, რომ ფასილიტატორი მონაწილეებს ეხმარება ობიექტურად შეაფასონ თავიანთი ქცევა, ნათლად დაინახონ, თუ როგორ მოქმედებს ის სხვებზე;

- ანალიტიკური ფუნქცია - არის ის, რომ ლიდერი აჯამებს და კომენტარს აკეთებს ჯგუფში მომხდარზე;

- შუამავალი ფუნქცია - არის ჯგუფური პროცესების ორგანიზება.

მეთოდური საშუალებები

ჯგუფურ დისკუსიაში მონაწილეთა გასააქტიურებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროცედურები, როგორიცაა: გამონათქვამები წრეში, რელე მეთოდი - თითოეული გადასცემს სიტყვას, ვისაც სჯერა.

მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ უაზრო სიტუაციების განხილვას.

შემოთავაზებული პროგრამა ითვალისწინებს ისეთ ლიდერს, რომელიც აღიქვამს ჯგუფის წევრს, როგორც თავისუფალ პიროვნებას, პასუხისმგებელია მის ქმედებებზე და მათ შედეგებზე, მუდმივად მზარდ, განახლებულ პიროვნებად.

ასევე მნიშვნელოვანია, თუ რა მეთოდოლოგიურ საშუალებებს იყენებს ლიდერი თავის საქმიანობაში.

აკვირდება საკუთარ თავს, მის ქმედებებს, აზრებს, გრძნობებს, გამოცდილებას, მოსწავლე ხშირად ხვდება მათ გაურკვევლობას, ზოგჯერ კი უბრალოდ მათ შეუსაბამობას. ცდილობს გადაწყვიტოს რა არის მათში ჭეშმარიტი და რა მცდარი, რა ასახავს მის ჭეშმარიტ შეხედულებებსა და განზრახვებს და რა არა, სტუდენტი ეძებს არგუმენტებს, რომლებიც ადასტურებს ან უარყოფს ამა თუ იმ ქმედებას, აზრს და ა.შ. ეს ძიება გრძელდება დიალოგის პროცესი.

შინაგანი დიალოგი საკუთარ თავთან ან სხვასთან დიალოგი სტუდენტს აძლევს შესაძლებლობას დაიკავოს მკვლევარის პოზიცია საკუთარ თავთან მიმართებაში. ასეთი დიალოგის პროცესში მოსწავლე ავითარებს რეფლექსიას.

რეფლექსია არის ადამიანის საკუთარი თავის, მისი შინაგანი სამყაროს შეცნობის პროცესი, საკუთარი აზრების, მოქმედებების, ადამიანებთან და გამოცდილების ურთიერთობის გაანალიზება, საკუთარ თავზე ფიქრი, იმის გაცნობიერება, თუ როგორ აღიქვამენ და აფასებენ მას გარშემომყოფები, როგორც ესმით.

საკუთარი თავის შეცნობა, ადამიანი სულ უფრო მეტად თავისუფლდება სხვისი მოთხოვნების დაუფიქრებელი, იმპულსური, შემთხვევითი შესრულებისგან. რაც უფრო განვითარებულია რეფლექსია, მით უფრო მეტად შეძლებენ ახალგაზრდა მამაკაცები და ქალები გადაჭრან მათ წინაშე არსებული პრობლემები, ხდებიან სუბიექტები, თავიანთი ცხოვრებისა და საქმიანობის ოსტატები. მოქმედების ამა თუ იმ ვარიანტის, ქცევის ამა თუ იმ ხაზის არჩევით მათ შეუძლიათ მეტი სხვადასხვა გარემოების გათვალისწინება. შედეგად, ისინი განიცდიან გადასვლას უპასუხისმგებლო, ინფანტილური ქცევიდან პასუხისმგებლობაზე, რომელიც ორიენტირებულია საკუთარი თავის შეგნებულად განვითარებულ მოთხოვნებზე.

Ჯგუფური განხილვა- ჯგუფის წევრებს შორის კომუნიკაციის ორგანიზების გზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეადაროთ საპირისპირო პოზიციები, დაათვალიეროთ პრობლემა სხვადასხვა კუთხით, განმარტოთ ურთიერთ პოზიციები, რაც ამცირებს წინააღმდეგობას ახალი ინფორმაციის აღქმაზე, აღმოფხვრის ემოციურ მიკერძოებას. მეთოდი ტრენინგის მონაწილეებს საშუალებას აძლევს გააანალიზონ რეალური სიტუაციები, ნერგავს მოსმენისა და სხვა მონაწილეებთან ურთიერთობის უნარს, აჩვენებს უმრავლესობის შესაძლო გადაწყვეტის ბუნდოვანებას. ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ შემდეგი ჯგუფური დისკუსიები: ბიოგრაფიული ორიენტაცია - აანალიზებს ცალკეული მონაწილის პირადი ან პროფესიული ცხოვრების სირთულეებს, თემატური ორიენტაცია - საკითხებისა და პრობლემების განხილვა, რომელთა გადაწყვეტა მნიშვნელოვანია ჯგუფის ყველა წევრისთვის, ურთიერთქმედების ორიენტაცია - აანალიზებს ჯგუფის წევრებს შორის ურთიერთობას „აქ და ახლა“ პრინციპით.

როლური თამაში არის მეთოდი, რომლის არსი არის „როლური თამაში“. მონაწილეები თამაშობენ როლებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს მათ სრულად გამოხატონ თავიანთი რეალური გრძნობები და აზრები.

ფსიქოდრამა არის ჯგუფური მუშაობის მეთოდი, რომელშიც მონაწილეები ასრულებენ როლებს, რომლებიც ახდენენ ცხოვრებისეული სიტუაციების სიმულაციას, რომელსაც აქვს მონაწილეთათვის პირადი მნიშვნელობა. ფსიქოდრამის მიზნებია არაადეკვატური ემოციური რეაქციების აღმოფხვრა, სოციალური აღქმის უნარის განვითარება, სიღრმისეული თვითშემეცნება (ს. კრატოჩვილი, კ. რუდესტამი).

ფსიქოდრამის ერთ-ერთი მეთოდია ინფორმირება (ინსტრუქცია)რომლის დროსაც ფასილიტატორი მოუწოდებს და ეხმარება მონაწილეებს სიძნელეების გაჩენისას, უწოდებს მათ უკუკავშირს და მხარს უჭერს მათ ურთიერთქმედების პროცესში. ინსტრუქციის მიწოდება შესაძლებელია ხელმისაწვდომი ფორმით გამჟღავნების გზით

ფსიქოლოგიური ცნებები და მათი განხილვა (მაგალითად, თანაგრძნობა, თავდაცვითი ქცევა, უკუკავშირი და ა.შ.), შემთხვევების აღწერით საკუთარი პრაქტიკადა „აქ და ახლა“ წარმოქმნილი მასალის ანალიზი, რადგან ეს არის ვიზუალური, შესაბამისი და მნიშვნელოვანი მონაწილეებისთვის.

პროექციული ნახაზი- ჯგუფური მუშაობის დამხმარე მეთოდი, რომელიც საფუძველს იძლევა კომუნიკაციის სირთულეების დიაგნოსტიკისა და ინტერპრეტაციისთვის. მეთოდი საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ ფიქრებთან და გრძნობებთან, რომლებიც მონაწილემ არ იცის ამა თუ იმ მიზეზით. ასეთი ნახატი ასევე ავითარებს ან აძლიერებს გრძნობების ყურადღებას.

პროექციულ ნახატში გამოყენებული ტექნიკა:

- თავისუფალი ნახატი - ყველა იმას ხატავს, რაც სურს;

- თემატური ნახატი - ყველა ასრულებს ნახატებს ჯგუფის მიერ არჩეულ ან პრეზენტატორის მიერ შემოთავაზებულ თემაზე;

- დამატებითი ნახაზი - ნახატი იგზავნება წრეში, ერთი იწყებს ხატვას, მეორე გრძელდება;

- ერთობლივი ნახატი - რამდენიმე ადამიანი ან მთელი ჯგუფი ხატავსრაღაც ერთ ფურცელზე;

- სასაუბრო ნახატი - ჯგუფის წევრები მუშაობენ ტანდემში არჩეულ პარტნიორთან. თითოეულ წყვილს აქვს თითო ფურცელი და მათზე ურთიერთობენ სურათების, ხაზების და ფერების დახმარებით.

ნახატის თემების სია, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯგუფთან მუშაობისას:

1. საკუთარი წარსული და აწმყო (მაგალითად, „ჩემი მთავარი პრობლემა ადამიანებთან ურთიერთობაა“, „მე ვარ სტუდენტი“, „რა მომწონს ადამიანებში“, „ჩემი მომავალი სამსახური“ და ა.შ.).

2. მომავალი ან აბსტრაქტული ცნებები (მაგალითად, როგორი მინდა ვიყო; სამი სურვილი; ჩემი სწავლის მნიშვნელობა). 3. ურთიერთობები ჯგუფში (მაგალითად, ჩემი პოზიცია ჯგუფში; რას მაძლევს ჯგუფი და რას ვაძლევ ჯგუფს). წინასწარი რეპეტიციები(ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა) გამოიყენება შესამცირებლად

sew stiffness და მიეცეს ნდობა. შეინიშნება, რომ არაერთხელ გამეორებული მოქმედება კარგავს სიმკვეთრეს. ამიტომ, სამომავლო დიალოგი სტუდენტსა და დამქირავებელს შორის კლასში „მოქმედებენ“ (ზოგჯერ რამდენჯერმე). რეპეტიციების წყალობით მოსწავლეს შეუძლია შენიშნოს და აღმოფხვრას თავისი სუსტი მხარეები, გახადოს მისი ძლიერი მხარეები. ცუდი არ არის სავარჯიშოები დიალოგში ფსიქოლოგ-კონსულტანტთან, როგორც მას შეუძლია პრაქტიკული რჩევაქცევასთან დაკავშირებით.

ეფექტური ქცევის ტრენინგი შედგება შემდეგი ნაბიჯებისგან:

- ქცევის იდენტიფიცირება, რომელიც საჭიროებს ტრენინგს;

- მონაწილის ეფექტური ქცევის ინსტრუქცია და მომზადება;

- ქცევის გამეორება;

- სასურველი ქცევის მოდელირება;

- ქცევის პრაქტიკა ერთი ან რამდენიმე გაკვეთილის განმავლობაში;

- უკუკავშირის მიღება - ინფორმაცია ჯგუფის გარეთ მონაწილის ქცევის შესახებ.

მუსიკალური თერაპია ჯგუფში მუშაობის მეთოდია, რომლის წყალობითაც მონაწილეებს შორის წარმოიქმნება ურთიერთგაგება და ნდობა. მუსიკა მოსწავლეებში ხსნის დაძაბულობას და დაღლილობას.

საშინაო დავალება (დღიური ჩანაწერების შენახვა) არის მეთოდი, რომლითაც ხდება ჯგუფში მიღებული გამოცდილების ანალიზი და გაგება სახლში. ასიმილაცია უკეთესად მიმდინარეობს, თუ იგი ჩამოყალიბებულია წერილობით განცხადებებში.

ტყვია სარგებლობს დიაგნოსტიკური ტესტები და კითხვარები, იმისთვის, რომ ჯერ მოსწავლეს ჩამოუყალიბდეს თვითგაგების მოთხოვნილება, შემდეგ მოსწავლე ატარებს თვითდიაგნოზს საკუთარი თავის უკეთ გასაგებად, შემდეგ ჯგუფში განიხილება ტესტის მონაცემები.

ჯგუფის შერჩევა და დიაგნოსტიკა

AT ჯგუფში შეიძლება შედიოდნენ ასაკის ბიჭები და გოგონები 20-25 წელი სრული ნებაყოფლობითობის პირობით. ჯგუფი აუცილებლად უნდა იყოს სხვადასხვა სქესის, ტკ. ერთსქესიან ჯგუფებში რთულია ჯგუფური პროცესების განვითარების დინამიკა და ისინი განსხვავდებიან ანალიზის სპეციფიკაში, გენდერული მახასიათებლების მიხედვით.

ჯგუფში შემავალ ახალგაზრდებს არ უნდა ჰქონდეთ სამედიცინო უკუჩვენებები, ფსიქიკური დარღვევები, ძლიერი ხასიათის აქცენტები.

ჯგუფის რაოდენობრივი შემადგენლობა 7-დან 12 კაცამდეა.

AT ჯგუფის წევრების შერჩევის პროცესში ტარდება დიაგნოსტიკა ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლების, მეთოდში მონაწილეობის მოტივაციის, უკუჩვენებების, პათოლოგიების დადგენის მიზნით. დიაგნოსტიკა ტარდება ასევე ჯგუფის მუშაობის დროს და მისი დასრულების შემდეგ მონაწილეთა მდგომარეობის დასადგენად, მოლოდინების შეფასება, დაღლილობის ხარისხი, ინტერესი, აქტივობა, შესრულება და ა.შ.

ჯგუფში მონაწილეთა დიაგნოსტიკისა და შერჩევის მიზანია:

მონაწილეთა ორიენტაცია მეთოდის სპეციფიკაში „სამუშაო ძიების ტექნოლოგია“; - მონაწილეთა მოლოდინებისა და სირთულეების პირველადი დიაგნოზი დასაქმების საკითხში; - მონაწილეთა მოტივაციის გამოვლენა და კორექტირება.

ჯგუფის დაკომპლექტებას წინ უძღვის ლიდერის სიუჟეტი იმის შესახებ, თუ რა არის „სამსახურის ძიების ტექნოლოგია“, რა მიზნები და შესაძლებლობები აქვს, რა შედეგების მიღება შეიძლება. თავის გამოსვლაში მიზანშეწონილია, რომ წამყვანმა მიმართოს იმ პრობლემებს, რომლებიც ამ ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია, ამისთვის პროფესიული საზოგადოება. ასევე განიხილება საორგანიზაციო საკითხები: მუშაობის ხანგრძლივობა; ერთი შეხვედრის დრო; მონაწილეთა რაოდენობა; შეხვედრების სიხშირე.

ჯგუფის შეძენის შემდეგი ეტაპი არის ინდივიდუალური საუბარი თითოეულ მონაწილესთან. საუბარში განხილული ძირითადი კითხვები:

- რას ელით ამ მეთოდისგან?

- გაქვთ პრობლემები დასაქმების საკითხში?

- გსურთ ჯგუფში მუშაობა?

გაქვთ თუ არა რაიმე სურვილი ჯგუფში მუშაობის მიმართულებასთან დაკავშირებით, რა საკითხები უნდა განიხილებოდეს მასში?

ინდივიდუალურ საუბარში მონაწილეთა ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლების იდენტიფიცირებისთვის შესაძლებელია ისეთი ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა კატელის კითხვარი (8–PF), ლუშერის ტესტი, რეიზასის თვითდაჯერებულობის კითხვარი და ა.შ.

ჯგუფში მონაწილეთა შერჩევისას უნდა იხელმძღვანელოს შემდეგი კრიტერიუმებით: 1. მოსწავლის სურვილი და ჯგუფში გაწევრიანების ნებაყოფლობითობა.

2. მონაწილეთა რაოდენობა – არაუმეტეს 12 კაცისა. 3. დაახლოებით იგივე ასაკი.

4. სასურველია მონაწილეობის მიღება სტუდენტთა ჯგუფში, რომლებიც ერთმანეთს არ იცნობენ (სხვადასხვა ფაკულტეტი).

AT რუსეთში მიმდინარე ეკონომიკური რეფორმების კონტექსტში ახალგაზრდების მომზადების აუცილებლობაა ცხოვრებისთვის ახალი პოლიტიკური, სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა. ამ პრობლემის გადაწყვეტას დიდწილად განსაზღვრავს ახალგაზრდების პროფესიული ხელმძღვანელობის თეორიის განვითარების წარმატება. ეს არის ინტრაპერსონალური და სოციალურ-პროფესიული მოთხოვნილებების კოორდინაციის ხანგრძლივი პროცესი, რომელიც ხდება ცხოვრებისა და სამუშაოს განმავლობაში.

პროფესიული თვითგამორკვევა გულისხმობს კარიერის არჩევას, პიროვნული შესაძლებლობების თვითგანვითარების გამოყენების ფარგლებს.

AT ამჟამად, პროფესიული ხელმძღვანელობის ტრადიციული მეთოდები არ ამართლებს საკუთარ თავს, რომლის არსი არის ახალგაზრდების მოწვევა ვაკანტურ, არა პრესტიჟულზე. სამუშაო ადგილებიეროვნულ ეკონომიკაში.

ახალგაზრდების მუშაობისადმი დამოკიდებულების შეცვლის ზოგადი ტენდენცია დაკავშირებულია შრომის სოციალური ღირებულების დაცემასთან და ცვლილებასთან. სამუშაო მოტივაცია: პრიორიტეტი ენიჭება არა ინტენსიურ, შინაარსობრივ მუშაობას წარმოებაში, არამედ მუშაობას დაბალი ინტენსივობით, რომელიც მიზნად ისახავს რაიმე გზით მნიშვნელოვანი მატერიალური სარგებლის მიღებას.

სტუდენტების ფსიქოლოგიური მომზადების აღწერილმა გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ამ რთული პრობლემის გადაწყვეტა შესაძლებელია საერთო სისტემასწავლება, განათლება და განვითარება ადამიანის ცხოვრების გზის სხვადასხვა ეტაპზე.

ჩატარებული კვლევის მასალებზე მივედით დასკვნამდე, რომ კურსდამთავრებულები დამოუკიდებელი სამუშაოს საძიებლად მოსამზადებლად აუცილებელია „სამსახურის ძიების ტექნოლოგია“ მეთოდის დანერგვა.

ვიმედოვნებთ, რომ სამეცნიერო და მეთოდური მასალები დაეხმარება არა მხოლოდ სტუდენტური შრომითი ბირჟის თანამშრომლებს, არამედ სოციალური მუშაკები, ყველას, ვინც დაინტერესებულია ახალგაზრდების დასაქმების პრობლემით.

შემოთავაზებული პუბლიკაცია სრულად არ ასახავს ამ პრობლემის გადაწყვეტას და ჩვენ ეს სრულად არ განგვიცხადებია, ჟურნალის პუბლიკაციების მოცულობის შეზღუდვის გამო. ამ მასალის შესახებ მეტი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ მონოგრაფიაში.

ლიტერატურა

1. აბულხანოვა-სლავსკაიაკ.ა. ცხოვრების სტრატეგია. – მ.: აზროვნება, 1991 წ.

2. ანასტასი ა. ფსიქოლოგიური ტესტირება: (თარგმანი ინგლისურიდან) / წინასიტყვაობა კ.მ. გურევიჩი, ვ.ი. ლუბოვსკი. 2 წიგნში. - მ .: პედაგოგიკა, 1982 წ.

3. გოლუბევი A.A., Karavanova L.Zh., Novikov B.D.კურსდამთავრებულთა ფსიქოლოგიური მომზადება დამოუკიდებელი სამუშაოს ძიებისთვის. მონოგრაფია - ტვერი: TF MGEI, 2003 წ.

4. ფრიდენბერგ ჯოანი, ბრედლი კერტისი. როგორ ვიპოვოთ სამსახური ამერიკაში? - მ., 1999 წ.

5. დიაჩენკო M.I., Kandybovich L.A.საქმიანობისთვის მზადყოფნის ფსიქოლოგიური პრობლემები. - მინსკი, 1976 წ.

6. ზოტოვა ო.ი., კრიაჟევა ი.კ.. ადაპტაციის სოციალურ-ფსიქოლოგიური ასპექტების კვლევის მეთოდები / სოციალური ფსიქოლოგიის მეთოდოლოგია და მეთოდები. - მ., 1977 წ.

7. ზოტოვა ო.ი., კრიაჟევა ი.კ.პიროვნების სოციალურ-ფსიქოლოგიური ადაპტაციის ზოგიერთი ასპექტი / სოციალური ქცევის რეგულირების ფსიქოლოგიური მექანიზმები. – მ.: ნაუკა, 1979 წ.

8. კლიმოვი ე.ა. სამუშაოს ფსიქოლოგიის შესავალი. - მ., 1988 წ.

9. კლიმოვი ე.ა. როგორ ავირჩიოთ პროფესია. - მ., 1990 წ.

10. ლებედევა მ.მ. მოლაპარაკებები გაქვთ. - მ., 1993 წ.

11. ლევი ვ. განსხვავებული ყოფნის ხელოვნება. - მ., 1991 წ.

12. ლევი V. საკუთარი თავის ყოფნის ხელოვნება. - მ., 1991 წ.

13. ლევიტოვი ნ.დ. „როლთა თეორია“ ფსიქოლოგიაში // ფსიქოლოგიის კითხვები. - 1969. - No6.

14. ნიკიფოროვა ა.ა. შრომის ბაზარი: დასაქმება და უმუშევრობა. – მ.: საერთაშორისო ურთიერთობები, 1991 წ.

15. ობოზოვი ნ.ნ. ფსიქოლოგიური კონსულტაცია. - პეტერბურგი, 1993 წ.

16. პეტროვა თ.ე. რუსი სტუდენტები და უმაღლესი განათლება. - მ., 1995 წ.

17. პიზი ა. Სხეულის ენა. - ნოვგოროდი, 1992 წ.

18. პოლიაკოვი ვ.ა. კარიერის ტექნოლოგია. - მ., 1995 წ.

19. პოლიაკოვი ვ., იანოვსკაია იუ. როგორ მივიღოთ ა Კარგი ნამუშევარია in ახალი რუსეთი. - მ., 1995 წ.

20. მრევლი ა ფსიქოლოგიური გზამკვლევი დამარცხებულისთვის ან როგორ მოიპოვოს თავდაჯერებულობა. - მ., 1994 წ.

21. სპეციალისტთა პროფესიული ვარგისიანობის ფორმირების პრობლემები / ედ. Yu.M. ზაბროდინი. - მ., 1985 წ.

22. პრიაჟნიკოვი ნ.ს. კარიერული სახელმძღვანელო თამაშები: პრობლემური სიტუაციები, ამოცანები, ბარათების ტექნიკა. - მ.:

23. პიროვნების თვითრეალიზაციის ფსიქოლოგიური პრობლემები. Პრობლემა. 2 / რედ. ᲐᲐ. რეანა, ლ. კოროსტილავა. -

24. პიროვნების ფსიქოლოგია. ტესტები. - მ., 1982 წ.

25. უნარების განვითარება და დიაგნოსტიკა / ედ. ვ.ნ. დრუჟინინი და ვ.დ. შადრიკოვი. - მ., 1991 წ.