Bulimia. jedzenie lub życie

"Bulimia. jedzenie lub życie. Pierwszy praktyczny przewodnik pozbyć się uzależnienia od jedzenia

adnotacja

„BULIMIA to zaburzenie odżywiania charakteryzujące się głównie powtarzającymi się napadami obżarstwa…” – tak zaczynają się artykuły o bulimii we współczesnych słownikach. Ten problem jest mniej lub bardziej znany milionom młodych kobiet. Dla niektórych wszystko idzie stosunkowo „nieszkodliwie”: przejadać się – żałować – siedzieć na diecie i tak z roku na rok. Dla innych wszystko jest dużo gorsze i smutniejsze: pusta lodówka – końskie dawki środków przeczyszczających lub płukanie żołądka – nienawiść do samego siebie i… w przyszłości oddział intensywnej terapii.

Autorka tej książki, psycholog i psychoterapeutka Irina Kulchinskaya, wie, czym jest bulimia, nie tylko z doświadczeń swoich pacjentów. Wszystko, co jest opisane w tej książce, sama przeżyła. Wszystkie techniki na pozbycie się bulimii, które pomagają dziś jej klientom, wypróbowała na sobie wiele lat temu. Obecnie I. Kulchinskaya jest czołową specjalistką terapii behawioralnej żywieniowej, autorką unikalnej metody pozbycia się bulimii, twórcą skutecznej metody bezpiecznego odchudzania. Ta książka jest jedynym praktycznym przewodnikiem w naszym kraju, który pomaga zrozumieć przyczyny bulimii i wyrzucić ją ze swojego życia.

Bulimia. jedzenie lub życie. Pierwszy praktyczny przewodnik po przezwyciężaniu uzależnienia od jedzenia

Przedmowa

Ta książka zrodziła się z mojej dziesięcioletniej choroby, której tytuł przeczytałeś już na okładce. Czym jest bulimia - choroba lub nasza rozwiązłość w zachowaniach żywieniowych; unikalny, magiczny sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki i dużo jedzenia i wszystkiego lub czegoś innego - dziwnego i strasznego, poza kontrolą i zrozumieniem? Wszystkie moje osobiste wnioski i przemyślenia na temat tego, czym w końcu jest, znajdziecie na łamach tej książki.

Dlaczego zaczynamy cierpieć z powodu tego cudownego nawyku jedzenia z przyjemnością? Dlaczego całe życie, w jakiś niedostrzegalny dla nas sposób, zamienia się tylko w ŻYWNOŚĆ? Wszystkie myśli są tylko o jedzeniu, są tam wszystkie przeżycia i emocje, nasza miłość, ciepło, przyjaźń - wszystkie najlepsze i najbardziej potrzebne nam uczucia są jej dane, JEDZENIE? Jedzenie zastępuje nam WSZYSTKO, prędzej czy później staje się nie do zniesienia i zaczynamy się nienawidzić za tę rozwiązłość, nienawiść i jednocześnie nadal kochać naszego strażnika - JEDZENIE. Ale czy to naprawdę tylko w NIEJ wszystkie nasze problemy?

Z własnego doświadczenia znam wszystkie cnoty i okropności, zyski i straty, radości i łzy, strach i determinację, degradację i odrodzenie, które wniosły do mojego życia bulimia. Kiedyś, gdy dopiero zaczynałem zdawać sobie sprawę, że coś jest ze mną nie tak, kiedy dopiero zacząłem szukać osób, które poradzą sobie z tym problemem i mogą mi pomóc, naprawdę brakowało mi rozmówcy, który wiedziałby o tym z pierwszej ręki, mógłby mnie zrozumieć , daj radę, uspokój ...

Ale niestety nie znalazłem książek o podobnym tytule, nie spotkałem też ludzi, którzy byli gotowi potraktować mój problem ze zrozumieniem, a w postępowym Internecie znalazłem tylko naukowe terminy określające bulimię i opisujące lęki i horrory z nią związane. z tym. Koleżanka kiedyś zażartowała, mówiąc, że wymyśliłam dla siebie chorobę z internetu, nie znalazłam, jak mówią, sposobu na zwrócenie na siebie uwagi w bardziej oryginalny sposób! To dobry sposób na „przyciągnięcie uwagi”, gdy mówienie o tym nie tylko znajomym, ale i sobie jest przerażające i krępujące!

Ale już mnie to nie obchodziło, postanowiłem zmienić swoje życie, poznać bulimię, jak najlepiej ją przestudiować, dowiedzieć się, dlaczego pojawiła się w moim życiu. W końcu na pewno ma swoją misję – czego ode mnie chce, jakie są jej cele i czy naprawdę jest taka okropna?

Oprócz osobistego studium aspektów bulimii i szeregu metod autoterapii cytuję listy od klientów. to prawdziwe historie ze szczęśliwym zakończeniem. Całkiem możliwe, że zobaczysz siebie w tych listach. Nie rozpaczaj i nie poddawaj się, ulegając podstępnej chorobie, która stała się znajoma i udomowiona, spokrewniona z tobą: wydaje się, że to choroba, ale strasznie jest puścić. Niezwykłe. Co się stanie bez niej?

Będzie życie. Nowe życie. Życie bez bulimii. Autorzy tych listów poszli własną drogą. I każdy jest inny, jego własny. Ale tak czy inaczej, teraz ich los się zmienił. A teraz mogą powiedzieć: „Tak! Żyję swoim życiem, moim ciałem i moimi pragnieniami. I nic mnie nie kontroluje. Jestem niezależny." A to oznacza: nie mam uzależnienia. Brak bulimii.

I dalej. Bardzo pragnę serdecznie podziękować tym osobom, które potraktowały mnie ze zrozumieniem, ciepłem i prawdziwą troską w pokonywaniu wielu trudności na drodze uzdrawiania, wykazały maksymalną cierpliwość, która została mi przekazana przez wiele lat pracy nad sobą. Przede wszystkim wielkie podziękowania dla Igora Viktorovicha Varaksina, psychoterapeuty najwyższej kategorii, dr. Chciałbym wyrazić szacunek i wdzięczność psycholog Natalii Aleksandrownej Sedowej, która przez szczęście została moją przyjaciółką (to nie jest literówka, bo bulimię zaliczamy właśnie do szczęśliwej okoliczności naszego życia) .

I oczywiście moim dwóm najważniejszym mężczyznom w życiu - mojemu mężowi Aleksiejowi za bezwarunkowe przyjęcie mnie ze wszystkimi moimi dziwactwami i kłopotami, za absolutną chęć podzielenia się ze mną wszystkimi moimi kłopotami i problemami, wsparciem i miłością oraz mojemu synkowi Yaroslavushka, który nawet w łonie matki intuicyjnie mnie wyczuł i, nie boję się przesady, traktował mnie.

O niej, o mnie i o Tobie

Jeśli czegoś nienawidzisz, to ty sam, choć trudno to sobie uświadomić, bo jesteś mną. Nienawidzisz w sobie tego, czym gardzisz. Nienawidzisz siebie i myślisz, że to ja.

Frederick Perls

A więc moja droga - ta, która trzyma teraz tę książkę w dłoniach, z jakim uczuciem ją otworzyłaś? Z dużym zainteresowaniem, jeśli ten temat dotyczy również bezpośrednio Ciebie! A na pewno z chęcią znalezienia pomocy i wsparcia.

Co to jest – czy na ten temat już pisane są książki? Czy to naprawdę nie tylko mój nawyk niekontrolowanego i bezczelnego przejadania się, ale wciąż prawdziwy problem?

TAk. To jest prawdziwy problem. Jak wszyscy w życiu. Rozpuszczalny.

Piszą o tym.

I mówią.

I wracają do zdrowia.

Ten ostatni szczególnie podkreślam. Ty i ja, podobnie jak wielu innych, również tych, których historie są tu publikowane, mamy wspólny problem, który nazywam „moją nabytą cechą”. Dziwna definicja? Dla mnie nic! Ta cecha zakorzenia się w nas, staje się wygodna, potrzebna nam i żyje przez lata, nieustannie wzmacniając swoje istnienie fałszywymi obietnicami: „Jutro przestanę”, „Sam mogę to powstrzymać”, „Ze względu na trochę schudnąć więcej, a potem - nie, nie !" Później: „Nie mogę przestać”, „Wymyka się spod kontroli”, „Jest silniejszy ode mnie”. A najuczciwiej: „Czy w ogóle chcę się zatrzymać?” i „Jak mam utrzymać wagę bez Niej?” W końcu ta funkcja z pewnością daje coś pożytecznego i przyjemnego, w przeciwnym razie nie byłoby ciągłego samooszukiwania się i załamań.

Nawyk? Osobliwość? bezład? Choroba? Problem? Tak, kim ona jest? BULIMIA? Co jest w tym dobrego, a czego należy się obawiać?

Wymyślmy to razem.

Zacznijmy od autodiagnozy. Co mamy dzisiaj?

1. Nawyk zadowalania się jedzeniem i zabierania całej zawartości żołądka do toalety.

2. Dzika nienawiść do samego siebie po czynie.

3. Drażliwość, agresja i złość na wszystkich wokół, chociaż nie są za nic winni.

4. Beznadziejna depresja i niechęć do zrobienia przynajmniej czegoś dla duszy i ciała, z wyjątkiem przejadania się (powtórzę to słowo jeszcze raz !!!).

Czy słyszałeś oryginalne powiedzenie ludowe, że nawyk tworzy charakter, a charakter tworzy przeznaczenie? Naprawdę jest. I od samego początku chcę cię wmówić, że nie jest łatwo zmienić swoje nawyki, ale jeśli chcesz zmienić swoje przeznaczenie i stać się zdrową, szczęśliwą osobą, wolną od obżarstwa, to ty i ja jesteśmy na sposób, podaję Ci rękę - i będziemy łatwo komunikować się i pracować ze złymi nawykami. Jestem pewien, że tak! Wtedy możesz zmienić swoje nawyki, a nawet swoją postać!

Jeśli teraz czytasz te linijki, to znaczy, że jesteś już na drodze do wyzdrowienia, zacząłeś już szukać informacji o tym, co się z Tobą dzieje, prawdopodobnie już wiesz coś o bulimii, najważniejsze jest to, że masz zaczął działać. Bardzo dobrze!

Wiem, że nienawidzisz jej jako swojego największego wroga, a jednocześnie nienawidzisz siebie, za każdym razem ulegając kuszącemu zaklęciu obżarstwa, dając sobie przysięgę, że nigdy więcej się nie przejesz, ale „trzymasz się pod kontrolą” i „kontrolujesz swój apetyt ”.

Proponuję więc od samego początku przemyśleć stosunek do waszych rzadkich, ale jak pokazuje doświadczenie i praktyka, nie tak wyjątkowych osobliwości(tak, cechy, nie choroby!), aby tak namiętnie i mocno okazywać swoją miłość do jedzenia, a nie do nikogo ani do czegokolwiek innego. Proponuję zmienić nastawienie z nienawiści na akceptację, a nawet wdzięczność!!! (Tak, tak! Widzę wielkość twoich źrenic!)

Po przeczytaniu tej książki do końca dokonasz w sobie wielu odkryć, które są możliwe dzięki bulimii. I powiedz jej dziękuję.

A tak przy okazji, czy kiedykolwiek zakochałeś się w szaleństwie, w nieświadomości, wściekle i z taką gorliwością, jak gdyby życie miało się skończyć, jeśli choć raz Go nie zobaczysz? Czy pamiętasz to słodkie uczucie euforii, gdy chcesz przejść na emeryturę i marzyć o Nim, tak pięknym i niedostępnym, najlepszym i najbardziej pożądanym na świecie... Oto On zbliża się do Ciebie: uśmiech, kilka tylko Jego gestów seksualnych - i czujesz Jego oddech na swoim policzku, a teraz „Zemdlejesz, jeśli nawet dotknie jego ust…”

Namiętny kochanek, ostatni romantyk, hiszpański macho i Casanova - wszyscy w jednej osobie po prostu odpoczywają w porównaniu z kim i czym jest teraz dla Ciebie... JEDZENIE! Nawet samo słowo zawiera cząstkę „tak”! Tak, kocham twoje jedzenie! Tak, to właśnie z jedzeniem masz najbardziej palący romans na świecie, którego żaden powieściopisarz żadnej epoki nie był jeszcze w stanie opisać. Co za potężna siła i co za potężne uczucie, że nawet jeśli zostanie przyłożona do osoby, najprawdopodobniej nadal będzie wielka rezerwa na pięć!!!

Teraz całe brazylijskie tango namiętności miłości i nienawiści czujesz do jedzenia. Ci, którzy wciąż potrzebują Twojej miłości, nie mają jak dotąd szczęścia. Bądźcie cierpliwi, kochani! Przygotujcie swoje białe konie, książęta! Jesteśmy w drodze do Ciebie, na drodze odkrywania prawdziwej miłości i prawdziwych uczuć!

O szalonych rzeczach, które teraz robisz dla jedzenia, opowiem później, ale teraz interesują mnie inne pytania.

Czy jesteś gotowy zaakceptować siebie ze swoim indywidualne cechy w żywieniu jako całkowicie rozsądna i szczęśliwa osoba? Czy jesteś gotów wybaczyć sobie swoje słabości, niespełnione śluby, załamania, drażliwość i niespełnione cele?

Czy jesteś gotów uznać pojawienie się bulimii w swoim życiu za fakt, który ma swoje miejsce, podziękować jej za jej obecność, która niejako poprowadziła Cię na ścieżkę doskonalenia, dała możliwość poznania siebie, odkrycia swoich możliwości , zmienić siebie i cieszyć się światem i ludźmi wokół ciebie? W końcu wszelkie choroby, a nie tylko bulimia, są dane osobie, aby ponownie przemyśleć swoje istnienie w tym Wszechświecie, przemyśleć swój stosunek do siebie, ludzi, świata jako całości.

"Akceptuję siebie!"

"Akceptuję moją bulimię!"

"Wybaczam sobie!"

„Mam energię miłości i siła życiowa co daje mi wzrost i rozwój!”

„Jestem gotowa zadbać o siebie i nauczyć się kochać siebie!”

„Daję sobie czas i cierpliwość!”

Po prostu powtórz te frazy. Głośniej, bardziej aktywnie, odważniej, więcej zabawy! Co teraz czujesz?

Gratulacje - zrobiłeś pierwszy mikrokrok w kierunku przezwyciężenia problemu. Poprzez miłość i akceptację. Zapisz swoje uczucia po wypowiedzeniu tych fraz. Może to być lista taka:

1) wątpliwości;

2) nieufność;

3) odsetki;

5) „coś nowego”;

6) „prawdopodobnie, prawdopodobnie”;

7) „naprawdę?”;

8) „Spróbuję”;

9) spokój;

10) akceptacja;

Twoja lista może różnić się od mojej. Wszystkie opcje są akceptowane. Najważniejsze, że zacząłeś pracować.

Gdybyśmy byli w stanie (a dokładniej, gdybyśmy byli uczeni od dzieciństwa) zwracać uwagę na nasze słowa, czyny i myśli na czas, jeszcze przed zachorowaniem, co jest sygnałem do ich zmiany, to myślę, że my nie musiałby chodzić do lekarzy i eliminować dobrego sygnału, że coś jest nie tak z naszym systemem na jakimś poziomie.

Powiedz „dziękuję” swojej bulimii za to, że pojawiła się w Twoim życiu w samą porę, zanim zdążysz zrobić coś głupiego i spowodować na sobie straszniejsze choroby lub wydarzenia. Jeśli to wszystko jest dla Ciebie akceptowalne, zrozumiałe i interesujące, cieszę się, że robimy wszystko dobrze.

Zostaw i zapomnij gdzieś w rozpadającej się szufladzie zakurzonej komody twojej prababki wstyd i zażenowanie z powodu tego, że jesz góry jedzenia i natychmiast biegniesz oddać je do toalety, boleśnie rozrywając i drapiąc się dwoma palcami po krtani, ukryj głęboko raz na zawsze twój dziki lęk przed przybieraniem na wadze o 100–300 g. (Jeśli to nie jest tajemnica, czy właśnie z tego powodu znaleziono metodę wywoływania wymiotów?) Zostawmy też zakłopotanie i irytację bliskich przed „przeniesieniem” produktów”, jak na razie tylko pierwsze sesje psychoanalizy, które dawały nadzieję na zbawienie i z głębokim poczuciem samobiczowania i słowa „znowu!” rzucony na wiatr - to wszystko już przeszłość. Wybaczyłeś sobie to?

Możesz naprawdę żyć z tym wszystkim, kontynuować w tym samym duchu, a ostatecznie nie jest to zabronione ani przez konstytucję, ani przez prawo, a komu w ogóle przeszkadzasz?

Znasz odpowiedź, prawda? Ukochany, drogi sobie, piękny dla siebie i dążący do perfekcji! Mogę się zranić, ale czy mogę pomóc? Myślę, że zależy to od stopnia Twojej miłości do siebie.

Hej, kochanie, czy masz jeszcze siłę, by mnie kochać, poza jedzeniem? Ale jest powód! Po drodze pytanie: dlaczego możesz kochać siebie? Nie bądź skromny, teraz wszystkie środki są dobre - chwal siebie, podkreślaj swoje zasługi, pamiętaj o sobie w najlepszych chwilach swojego życia. Miło-o-o? I to wszystko też TY!

Jak zacząć nowe życie w tym samym świecie, z jego obyczajami, zwyczajami ludzi, zasobem własnego charakteru, ale z nową wiedzą o sobie, o swojej osobliwości (a nie diagnozie)?

Jeśli słusznie i na twoją korzyść jest skierowanie całej tej nieodpartej energii, która „pchnęła” cię do kolosalnej pracy pochłaniania i rzucania jedzenia (plus sztuczka, aby to ukryć, plus zdobywanie pieniędzy na jedzenie, plus spędzanie czasu na przynajmniej części lub gotując ten sam posiłek i „zamiatając” ślady swojej uczty na przybycie krewnych itp.), to oczywiście należy usiąść i zastanowić się, jak zastosować tę siłę w nowym kierunku i w jakim?

Napływ takich pytań może oczywiście wywołać strach przed nowym życiem, zaszczepić zwątpienie w siebie, ponieważ Kusiciel Węża nieustannie szepcze: w pobliżu uspokoi się i pocieszy, i proszę, jak nikt inny!” Czy śpiewa dla ciebie tę samą piosenkę, czy motyw jest inny? Myślę, że znaczenie jest zdecydowanie takie samo.

Zrób sobie przerwę. Myśleć. Coś się zmieniło, coś się stało, ale nadal nie możesz zrozumieć, co to jest. Takie uczucie jak w nieważkości - wydaje się ulgą i nowym, nieznanym uczuciem radości życia, ale z drugiej strony strach: „Czy dam radę? A jeśli to tylko jeden raz? Ale jak mam się teraz „kontrolować”, skoro już przyzwyczaiłem się do pobłażliwości? Na tym etapie są to całkiem uzasadnione i normalne pytania. Możesz. Ty tego chcesz!

Poczucie niepewności, dezorientacji, a nawet strachu przed nowym życiem bez bulimii będą na początku obecne jako normalny proces podczas zmian życiowych. Jest okej!

Zdarza się jednak również: jest absolutna pewność, że epizod bulimiczny już nigdy mi się nie zdarzy, będę już w stanie całkowicie kontrolować swoje zachowanie, a wydaje mi się po prostu śmieszne, jak mogłam tak z siebie kpić? To także prowokacyjna pewność siebie, która w każdej chwili może „postawić świnię”. Po prostu to uczucie zmniejsza odpowiedzialność.

Pewność siebie oczywiście powinna być, ale ślepo ufając tylko jej, bez dalszej pracy nad sobą - to jest główne niebezpieczeństwo takiej pseudopewności.

Musimy teraz opracować nowe strategie behawioralne (i nie tylko żywieniowe), zgodnie z którymi nauczysz się żyć w nowy sposób. Być może teraz masz wątpliwości i lęk przed całą otaczającą Cię przestrzenią. Wokół wszystkich starych stereotypów i przyzwyczajeń. Twój strach przed powrotem do obsesji jest dobrze uzasadniony. „Znowu jestem, pozostawiony sam sobie i nieznanym”. To na tę niepewność chcę was przygotować lub przestrzec przed fałszywą pewnością siebie i lekkomyślnością postępowania.

Wierzę w terapeutyczny efekt tej książki, która będzie twoim wsparciem w przyszłości - zarówno w samoleczeniu, jak iw nowym, ekscytującym procesie budowania własnego innego życia, życia bez obżarstwa. W przeciwnym razie, dlaczego miałbym to pisać i spędzać tyle czasu na szukaniu sposobów na kontrolowanie bulimii?

Wszystkie odpowiedzi na nurtujące cię teraz pytania znalazłem na swój własny eksperymentalny sposób. Dostajesz gotowe efekty mojej pracy, które znalazły praktyczne zastosowanie w życiu. Książka opiera się zarówno na moich osobistych doświadczeniach, jak i na przetwarzaniu informacji otrzymanych od wielu klientów i klientów (!) z bulimią psychiczną, którzy przeszli psychoterapię i obecnie z powodzeniem korzystają z programu samoleczenia.

Wyznanie

Patrzę na ogromną miskę, na której krople barszczu wysychają z czerwonawymi smugami… Rozglądam się po kuchni: porozrzucane brudne talerze, okruchy, rozlany keczup, pogniecione, tłuste ręczniki, rozbita w pośpiechu szklanka z resztkami lepkiej i żrącej Coca-Coli... I dopiero na widok tych obrazów w głowie włącza się świadomość. W bajce „Trzy niedźwiedzie” zdziwieni właściciele domu powiedzieli: „Kto tu był i jadł z mojej miski?” Kto tu był i wywrócił całą moją czystą kuchnię do góry nogami? To ja?

Ostatnie 90 minut. Ulica: stragan z bułeczkami, czekoladkami, colą, orzechami, frytkami... W domu: barszcz, tanie kiełbaski, po prostu gotowane na parze z chińskim makaronem kręconym w kuchence mikrofalowej, pierniki, gofry, kefir, resztki jedzenia w lodówce.. A wszystko to poleciało do mnie w paszczę wilka, jak do pieca starej lokomotywy!

A potem - dwa palce w ustach i odwrotny kurs całej dobroci po prostu połkniętej do toalety. Szybciej! Pospiesz się, aż IT - to wszystko - zostanie w środku! Dopóki TO wciągnęło mnie i nie zostawiło mnie z wypukłym brzuchem, dopóki TO mnie nie zabiło!

Nienawidzę! Boli, Panie, jak bolesne i obrzydliwe! Więcej! To jeszcze nie koniec. Konieczna jest żółć, żeby było tam zdecydowanie pusto. Już nie mogę. Po co? Dlaczego wcześniej nie pamiętałem tego paskudnego, łzawiącego uczucia - wtedy na ulicy, jak tylko ten wewnętrzny potwór ponownie otworzył pysk i trząsłem się z wściekłości i agonii?!

Wtedy zobaczyłem tylko jedzenie, a nie dno toalety. Wtedy cieszyłem się, że mogłem tak dużo zjeść. Nie „jedz” ani „jedz”. Nie. Nie musisz się oszukiwać – po prostu „pożeraj”. Przecież nikt nie zgadnie… Wszystko. Żadnych sił. Cóż, wszystko, prawda? Czysto? Albo wlać wodę i spłukać dla wierności, aby nic z tej podstępnej kompozycji tam nie utkwiło? Ciemność w oczach, słabość... Czyli wszystko jest czyste. Wszystko przebiega zgodnie ze zwykłym planem wypracowanym przeze mnie przez lata.

90 minut zaćmienia i…

Szczupła, szczupła, inteligentna dziewczyna ze świeżym makijażem nieśmiało i przygnębiona wchodzi do kuchni, rozglądając się wokół ospałym spojrzeniem, omdleniem i skrajnym zdumieniem nad konsekwencjami uczty dzikich Wikingów: jak mogłeś tyle zjeść? A to ja też?!

Na widok tej miski przypomniałam sobie historie moich rodziców, że jako mała dziewczynka próbowałam odebrać jego miskę barszczu naszemu domowemu psu podwórkowemu Sharikowi, nie chcąc dzielić się z psem taką dobrocią. Jednocześnie wcale się nie wstydziłem, że to miska dla psa i okrzykiem: „JA!!!” Pobiegłem po łyżkę! „Naprawdę, do jedzenia z psiej miski?” pytam teraz. Zastanawiam się, co by było, gdyby mnie nie zatrzymano? Chociaż teraz wiem i rozumiem, że wiele dzieci żartobliwie stara się odebrać przysmak zwierzęciu. Bezpośrednie zainteresowanie dzieci...

Ale nie doszedłem do logicznego wniosku z moich działań, ponieważ za każdym razem w połowie drogi do celu łapał mnie twarda strażniczka porządku - moja babcia: „Czy nie karmią dziecka, czy co?” A kolejne namowy „za mamę” i „za tatę”, „jedz, bo nie dorośniesz”, „trochę więcej, grzeczne dziewczynki posłuchaj rodziców” po prostu wywołały we mnie protest przeciwko jointowi. rodzinny posiłek. Najwyraźniej dzielenie miski barszczu w towarzystwie Sharika wydawało się bardziej radosne - przynajmniej na pewno nie powie „no cóż, kolejna łyżka”. Ale ta wolna myśl pozostała tylko myślą.

A teraz to pamiętam… Jaki był powód, dla którego dostałam bulimii i przez wiele lat nie mogę się jej pozbyć? Nieprawidłowe ustawienia dzieciństwa? Eksperymentujesz ze swoją wagą, dietami i postami w młodości? A może był to sposób na odnalezienie siebie? Ale co z tobą: tą, która jest gotowa zapłacić życiem za kroplę tłuszczu na swoim ciele - czy jakaś inna, nieznana, mądra i potrafiąca docenić w nim życie i siebie?

Może dziwna, niezrozumiała, dzika, szalona i niewytłumaczalna ścieżka… Choć nie dziwi mnie, że to moja ścieżka, bo jestem dziwną, niezrozumiałą, dziką, szaloną we wszystkim – w miłości, w oddaniu, we śnie, w działaniu, w asertywności i uporze – i niewytłumaczalne w swej istocie i w swoich eksperymentach, które można by nazwać „Moimi Uniwersytetami”, gdyby nie hasło słynnego klasyka.

Każdy z moich eksperymentów można nazwać pokonywaniem samego siebie, badaniem granic, testowaniem siły, ryzyka i lekkomyślności.

W wieku 18 lat oddajesz się temu wszystkiemu, nie myśląc o wyczerpaniu zasobów organizmu i środków do osiągnięcia celu, bo przed Tobą całe życie! Najważniejsze w wieku 18 lat to być oszałamiająco piękna i seksowna, wtedy cały świat zawali się u twoich stóp!

W wieku 25 lat rozumiesz, że świat wciąż gdzieś jest, ale nie u twoich stóp, a smukła sylwetka, uzyskana za ofiarną cenę, nie przynosi obiecującego szczęścia, miłości i pieniędzy, ale marzenie nadal pozostaje wielkie i czyste. I nadal wierzysz w sprzyjający pasjans planet, ale już bez tego młodego 18-letniego zapału, ale przynajmniej trochę wysiłku w tasowaniu kart własnego życia.

A jeśli z całą swoją zręcznością zmiażdżysz rozpacz i niedowierzanie na gardle, to w wieku 30 lat w końcu stopniowo odnajdujesz siebie i zachowujesz swoje marzenia pod własną kontrolą i spełnieniem. A ze świadomością ogromnego przejęcia, utrwalonego masą eksperymentów, cieszysz się nowym uczuciem, że świat zawali się u twoich stóp nie z powodu przypadkowego ułożenia planet i palików na twoim idealnym ciele i ładnej buzi, ale że to mogę ci służyć tylko wtedy, gdy tego chcesz i będę sam!

Gdybym wtedy wiedziała, że ta obrzydliwa droga przez napady obżarstwa, wymioty, środki przeczyszczające, głodówki, diety, nienawiść do siebie i całego świata zaprowadzi mnie do mojego prawdziwego ja, nie osadzonego w wadze 54 kg, nie zazdrosnego o nich szczupli ludzie, którzy jedzą „jakby nie w sobie” i nie przytyją…

Kto by mi wtedy powiedział, że poprzez cierpienie i samokaranie odnajdę swoje obecne ja - pewne siebie, doceniające życie, wzbogacone wiedzą, jak właściwie i po ludzku monitorować swoją sylwetkę, jak widzieć świat dookoła i robić coś, co jest ważniejsze niż dbanie o swoją wagę, by być szczęśliwym z tego, kim jestem - poza liczeniem gramów tłuszczu na ciele, wskazaniami strzałki łuski i centymetrowej taśmy, zwodniczo zaciskającej talię.

I w końcu kto by mi wtedy powiedział, że sama wyleczę ten ból, napiszę książkę o tym, czym jest bulimia, i wyznam całemu światu, że nie każda dziewczyna z takim problemem ośmiela się przyznać nawet przed sobą – ja” bulimika!

I to była moja droga do nowego życia!

A co powiesz, drogi czytelniku, czy jesteś gotów rozpocząć nowe życie nie słowami, ale czynami?

Wtedy myślę, że twoje pierwsze pytanie będzie brzmiało: jak to zrobić?

Nowe życie: od czego zaczynamy?

Nawet po napisaniu tej książki jestem przekonany, że bulimia potrzebuje profesjonalnej pomocy. Na pierwszym miejscu stawiam spotkanie twarzą w twarz z psychoterapeutą. Tak więc o wiele łatwiej będzie Ci poradzić sobie z tym, o czym piszę w tej książce, a co najważniejsze - z samym sobą. Poruszasz się w danym kierunku oświetloną ulicą, nie błąkając się po ciemnych zakamarkach niezrozumianych lub nieznanych (czyli w sobie, a nie w proponowanym materiale).

Nie ma nic wstydliwego, przerażającego ani zagrażającego twojej reputacji, jeśli zwrócisz się do specjalisty. Bardzo często dziewczyny uważają, że osoby z dużymi problemami w głowie zwracają się do psychoterapeuty „ale ja jestem normalna!”. Swój zhor przypisują promiskuityzmowi, ale nie problemom psychologicznym. Dzieje się tak z ignorancji, z braku informacji, z masy wewnętrznych kompleksów lub narzuconej opinii rodziców: „Wygłupiasz się, wymyśliłeś sobie chorobę, teraz z jakiegoś powodu wydajesz pieniądze na psychoanalityków!”

Z reguły choroba się rozwija, a mimo to przychodzi moment, kiedy nie da się jej ukryć i kiedy nadal rozumiesz, że nie możesz sobie poradzić sam, chociaż codziennie składasz sobie obietnicę od jutra rano do startu nowe życie i nie przejadać się, nie wywoływać wymiotów, nie pić środków przeczyszczających i moczopędnych. Ale nadchodzi nowy dzień, w którym jest jedzenie, a wszystko dzieje się według wypolerowanego, nawykowego mechanizmu, a wszystko to podsycane jest straszliwymi mękami, samooskarżeniami o niewystarczającą siłę woli, poczuciem winy, wstydu i strachu.

Bywają różne przypadki bulimii, czasami bez wywoływania wymiotów lub przyjmowania środków przeczyszczających, po prostu przez kilka dni lub wieczorami pojawia się kompulsywne objadanie się, a następnie zmuszeni jesteś znosić tak zwane dni „postu” lub po prostu strajki głodowe, oraz potem wszystko zaczyna się od nowa. Albo napady obżarstwa nie są tak częste, żeby wpadać w panikę - głównie podczas obfitych świątecznych uczt, kiedy już zjadłeś tak dużo, że albo będziesz musiał wywoływać wymioty, albo brać środki przeczyszczające, a tą myślą dalej napełniasz żołądek, do wielkości brzucha piątego miesiąca ciąży. Wszystko to jest początkiem bulimii, która nie zawaha się skorzystać z tych bardzo przebiegłych myśli o przyjemności jedzenia i zachowania sylwetki poprzez pozbycie się tego, co zostało zjedzone i wykorzysta całą swoją moc z nieuniknioną siłą, która jest niebezpieczny dla życia.

Dziewczyny są gotowe wszędzie szukać pomocy, słuchać wszelkich rad, trenować siłę woli, ale uparcie nie zwracają się do specjalisty. najlepsza rada tutaj nie słuchać czyichś samodziałowych rad, ale prosić o pomoc krewnych i przyjaciół tylko po to, aby znaleźć okazję do spotkania z lekarzem.

Musisz więc spotkać się z psychologiem lub psychoterapeutą, ponieważ musisz zrozumieć swoje wewnętrzne, ukryte przyczyny, które wywołują bulimię. (Myślisz, że je znasz? Więc dlaczego ciągle jesz i wymiotujesz? Dziwne, nie znam ich od ośmiu lat!)

To pierwszy krok w kierunku rozwiązania problemu. Ale jeśli myślałeś, że raz czy dwa pójdziesz do dobrego psychoterapeuty, a on uzdrowi cię do końca życia magiczną mocą sugestii, to od samego początku cię zdenerwuję: tak nie jest! Proces terapii wymaga czasu, a powrót do zdrowia możesz powierzyć profesjonalistom tylko wtedy, gdy masz nieograniczone finanse. Najkorzystniej, korzystając z jego pomocy, przeprowadzić kurs autoterapii.

Powtarzam, że na pierwszym miejscu stawiam pracę z psychoterapeutą, ponieważ przy pomocy specjalisty można zidentyfikować podświadome motywy, które wywołują zniekształcenie zachowań żywieniowych. Może ci się to wydawać dziwne, ale bulimia jest nie tylko wynikiem odchyleń w zachowaniach żywieniowych, jest powiązaniem ze wszystkimi procesami podświadomości: od zwykłych ludzkich lęków i obaw, ukrytej agresji wyrażonej w tej formie, po bolesne wypracowanie skryptu nadrzędnego. Nie radzę bezkrytycznie wyciągać niezależnych wniosków i przypuszczeń w tym zakresie - to praca profesjonalisty.

A teraz nadal pracujemy niezależnie.

Biblia mówi: „Kochaj bliźniego swego jak siebie samego” oraz „Pan stworzył człowieka na swój obraz i podobieństwo. Bóg jest w twoim sercu, a Bóg jest Miłością! Jakie wnioski można z tego wyciągnąć? Myślę, że wniosek jest tylko jeden: musisz kochać siebie tylko dlatego, że Pan stworzył cię dokładnie tak, a Jego plan był w każdej twojej komórce. Kłócić się ze Wszechświatem i jego prawami jest co najmniej nierozsądne, ponieważ jesteśmy jego integralną częścią. I jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie pokochać bliźniego, jeśli nie będziesz miał dla siebie ani kropli tego uczucia.

Pytasz, czym jest miłość własna? „Czy nie kocham siebie, jeśli chcę być piękna? Czy nie kocham siebie, jeśli wydam wszystkie pieniądze na ubrania?” Miłość własna jest głębokim wewnętrznym uczuciem, a nie zewnętrzną manifestacją. Kiedy człowiek kocha siebie, promieniuje spokojem, dobrocią, pewnością siebie. Wokół takiej osoby zawsze jest wielu przyjaciół, zawsze ma dobry humor tylko dlatego, że jest zadowolony z życia, zadowolony, że Pan go tak stworzył i jest mu za to wdzięczny. (Powiedz mi jeszcze raz, że nigdy nie spotkałeś takich ludzi! Oczywiście, że tak. I czy ich wygląd zawsze był doskonały? Czy, bardziej poprawnie, spełniał jakieś standardy lub współczesne ideały?)

Nie myl miłości własnej z egoizmem lub narcyzmem. Wręcz przeciwnie, są to przejawy jakichkolwiek roszczeń do siebie i otaczającego świata.

Bez samoakceptacji i miłości do siebie i swojego ciała nie można wyleczyć żadnej choroby. Spójrz na siebie w lustrze! Czy akceptujesz siebie ze SWOJĄ myślą o „ nadmiernie" wystający brzuszek, który starasz się spłaszczyć czyszcząc całe wnętrze i spłaszczyć pompując prasę, z TWOJĄ myślą o "niepotrzebny" ciężki tyłek i TWOJA myśl o "także" spuchnięta talia? To wszystko to nic innego jak twoje osobiste zjawy lub namiętne pragnienie cudzych zjaw - fikcyjnych standardów Nie wymyślonych przez naturę dla żywej kobiety niosącej świętą misję reprodukcji potomstwa, płaskich, martwych, a nawet kamiennych form!

A teraz zadaj sobie pytanie: dlaczego kocham swoje ciało? Zapisz 10 najlepszych, najpiękniejszych cech! To Twoje odróżnia Cię od wszystkich innych. Czy znowu jesteś skromny? Następnie zapytaj ukochaną osobę - podpowiedź przyjaciela! Pamiętasz, jak przyjmujesz komplementy? "Tak dziękuję!" lub „Och, kim jesteś, nadal schudłbym, wtedy byłoby…” Jak nazwałbyś w sobie indywidualność?

Parametry 90-60-90 najprawdopodobniej zostały wymyślone przez kogoś dla piękna zaokrąglania liczb. Ale jednocześnie niewiele osób wzięło pod uwagę, że formy żeńskie tracą z tego powodu krągłość. A jeśli masz 95-73-100 - czy to twoja nieprzydatność? Lub „Muszę pilnie schudnąć!”? To nawet brzmi śmiesznie, prawda? Więc nie rób sobie idola z błyszczącej okładki magazynu o modzie, nie obwiniaj mamy i taty za genetyczne predyspozycje do nadwagi - wszystko to jest nonsensem, nie skarć wagi za pokazanie nie 54, ale 63 kg.

Jeśli chcesz być piękna - proszę, jestem za tym wszystkim! Za zdrowy tryb życiażycie, zdrowe odżywianie, zdrowe dzieci, zdrowe zajęcia, zdrowe relacje itp. – po prostu rób to z miłością! A przede wszystkim z miłością do siebie, z akceptacją siebie za to, kim jesteś! Twoja indywidualność jest wyjątkowa, zadbaj o nią, kosztuje dużo więcej standardy regulacyjne. Zgubiwszy to, trudno jest zrozumieć, kim jestem i kim jestem. I Ty jesteś piękna! I wiesz to.

Tu zaczynamy. To jest wewnętrzna podstawa, na której zbudowane zostanie twoje dalsze uzdrowienie i samorozwój.

Oczywiście chęć utrzymania szczupłej sylwetki pozostaje niezmienna – tę chęć można zaoszczędzić na podstawy prawne, ale nie zapominając o przykazaniu: nie krzywdź! Utrzymuj sylwetkę bez wywoływania wymiotów, ewentualnie bez przybierania na wadze! Strach przed przytyciem sprowadza cię z powrotem do bulimii. Jednak harmonia jest dobra dla zdrowia i to właśnie ta harmonia daje siłę do życia i możliwość normalnego jedzenia. Niezwykle niska, krytyczna waga, do której chcesz siłą wtłoczyć swoje ciało, może nie być twoją optymalną wagą.

Jako praktykujący specjalista przedstawię trochę informacji na ten temat. Funkcjonowanie organizmu bulimika przez lata choroby przyzwyczaja się do przemiany materii w krytycznych warunkach przeżycia i niewiele zadowala. Sama komórka nie jest w stanie zaakceptować tego, co zbędne i niepotrzebne – do czego nie jest przyzwyczajona. Oczywiście terapię „wilczego głodu” leczy się brakiem zakazów jedzenia i zaspokojeniem głodu zarówno fizycznego, jak i psychicznego. W tym okresie możliwy jest przyrost masy ciała od 1,5 do 3 kg. Praktyka i osobiste doświadczenia pokazują, że organizm w wyniku terapii wraca do optymalnej wagi i ją stabilizuje. Oznacza to, że strach przed przybraniem na wadze nie powinien być podstawą do odmowy terapii. A jeśli nadal istnieją racjonalne wskazania do odchudzania, to jest to możliwe dopiero po 3-6 miesiącach remisji i pod nadzorem konsultanta psychologa.

Zarówno wywołanie wymiotów, jak i ich zakończenie nie mają globalnego wpływu na wagę. Ci, którzy „żyją” z bulimią od dłuższego czasu, już zauważyli, że nie obserwuje się utraty wagi po wywoływaniu wymiotów. Waga pozostaje w jednym miejscu. Sprawa jest drobna: znaleźć swoją dietę tak, aby utrzymać w sobie pokarm w takiej ilości, w jakiej będzie on przyswajany i wspomagać procesy metaboliczne i energetyczne. Które są niezbędne dla zdrowia, chęci życia i działania, tworzenia, rodzenia dzieci, radości, komunikacji, planowania swojej przyszłości. Czy chroniczne osłabienie głodującego i postrzępionego wymiotami organizmu może dawać takie odczucia? Nie pomylę się, jeśli o wielu są zapomniane.

Główny wniosek: po bulimii nie przytyjesz. W tym czasie tyją, tyją, a w zależności od czasu trwania choroby bulimia zawsze prowadzi do zaburzeń metabolicznych. To jest najbardziej niebezpieczna rzecz - kiedy waga zaczyna sama rosnąć. I ani wymioty, ani głodówki, ani różne obrzydliwe diety nie uratują. Im szybciej przestaniesz oszukiwać naturę w zachowaniu sylwetki poprzez wymioty, tym szybciej minie proces zdrowienia i normalnego funkcjonowania organizmu.

Dieta będzie również zależeć od harmonogramu pracy, ogólnego zatrudnienia, priorytetów żywieniowych, spożycia kalorii i wielu innych czynników, które każda kobieta musi rozważyć indywidualnie.

Celowo nie napiszę nawet przybliżonego menu ani planu posiłków. To jest tak indywidualne dla każdej dziewczyny z bulimią, że wszelkie recepty lub zalecenia na ten temat uważam za po prostu przemoc lub nacisk na ciebie.

Dla kogoś odpowiednie są posiłki ułamkowe na godzinę, w małych ilościach, a ktoś zajmie się racjonalnym (bez fanatyzmu!) liczeniem kalorii i nie będzie ograniczał się w ilości jedzenia z

Bulimia. jedzenie lub życie. Pierwszy praktyczny przewodnik po pozbyciu się uzależnienia od jedzenia Kulchinskaya Irina Vladimirovna

Akceptujesz bulimię jak ty?

Choroby są jak różne suknie, mój panie: człowiek zakłada je, kiedy trzeba i zdejmuje, kiedy to możliwe, dlatego w życiu rzadko bywa nago. Skąd wiesz, jakie nieszczęście i jeszcze większe kłopoty chronią osobę przed chorobami! Pomyśl o tym! Między nami a wielkimi sakramentami jest tak naprawdę tylko nasza dolegliwość. Łatwiej zachorować niż poznać prawdę. Twoja choroba jest tutaj bardzo aktywna.

Milorad Pavić, „Pejzaż malowany herbatą”

Nie postawiłem przypadkowo znaku zapytania w tytule tego rozdziału. Wybór nadal należy do Ciebie: zaakceptuj to lub odpędź. Opcję przyjęcia go opisuję jako działanie w praktyce i przynoszące pozytywne rezultaty. Jeśli rozwiniesz swoją teorię, której celem jest zniszczenie bulimii w sobie i zapomnisz o niej raz na zawsze, a co najważniejsze – zadziała, to z pewnością pogratuluję Ci odkrycia i zacznę uważnie studiować to, co mi się nie udało do zrobienia.

Tymczasem uważam, że droga poznania siebie poprzez to, czego człowiek nie może zmienić, nie jest pozbawiona sensu: „Jeśli nie mogę tego zmienić, to jest to część mnie, to ja”. Innymi słowy, jestem gotów zaakceptować to jest jak ty, jeśli Ja nie wiedzieć, co trzeba zrobić to jest inni, a jeśli nie mogę to jest uczyń innych. To, co pozostaje niezmienione, to najwyraźniej najczęstszy wątek, który łączy wszystkie moje doświadczenia.

To wciąż powtarzam, że Twoim celem zawsze było pozbycie się znienawidzonej bulimii, zapomnienie o tym całym obżarstwo i wymioty. Ale czy kiedykolwiek zaakceptowałeś pomysł, że możesz ŻYĆ PIĘKNIE, pamiętając, że masz to gdzieś w środku, głęboko? Że możesz ją tam zostawić, po prostu zmień swój stosunek do niej, wtedy zmieni się jej stosunek do ciebie. Może po prostu musisz dostosować swoją esencję tak, aby znacznie lepiej wiedzieć o jej obecności niż bez bulimii?

Jak wyobrażasz sobie życie bez niej? Co robisz, co kochasz? Gdzie widzisz radość i przyjemność? A teraz zmieniamy obraz – co czujesz, gdy prowadzisz ten sam tryb życia, normalnie, a nawet najprawdopodobniej jesz racjonalnie bez wymiotów, bólu, zawrotów głowy, ale ze świadomością, czym jest bulimia i że ją miałeś. Sens twojego życia się nie zmienia, po prostu masz inną część swojego „ja”, którą musisz pamiętać i szanować.

Nie obwiniaj bulimii, zaakceptuj ją ze spokojem, wiedz, że przyszła tylko z dobrocią, a jej celem jest przemiana i nauczenie życia tak, jak tylko chcesz.

Bulimia ma swoją funkcję - służyć Ci w Twoim rozwoju. Jeśli chcesz, nazwij to „terapią stagnacji życiowej i lenistwa”. Nie myl tej misji ze swoim zachowaniem podczas awarii. To są chwile, kiedy nie chciałeś działać w nowy sposób lub inaczej. Każda część ciebie i każda cecha twojej postaci ma swoje znaczenie funkcjonalne i każda jest odpowiedzialna za twój ogólny stan i aktywność życiową. Łącznie z bulimią, bez względu na to, jak dzikie może ci się teraz to stwierdzenie.

Po prostu naucz się rozpoznawać to, co ona ci mówi. Przecież w porę ostrzega przed lenistwem, rozwiązłością, pobłażliwością, nieumiarkowaniem, drażliwością, gniewem, nienawiścią, rozpaczą, nudą, depresją, przygnębieniem itp. Spójrz: stoi na straży wszystkich twoich szczęśliwych chwil życia, które są wprost przeciwne do wyżej wymienionych cech. "Jak to? - ty pytasz. - Kim jestem i będę się obżerać i rzygać przez całe życie, jestem zdeterminowana, żeby nigdy więcej tego nie robić?! Dlaczego więc potrzebuję leczenia psychoterapeuty i całej tej lektury w ogóle?

Tak, robisz to wszystko tylko po to, aby nie najedź się i nie wywoływać wymioty na całe życie. I o wiele skuteczniejsze jest powiedzenie: „JEŚĆ NORMALNIE I TRAWIĆ ŻYWNOŚĆ W BRZUCHU”. Poczuj różnicę w pisanych frazach. Zwłaszcza, że tego chcesz, a siła motywacji to poważna sprawa i bardzo dobrze, że wiesz dokładnie, czego potrzebujesz.

Najważniejsze to spokojnie uświadomić sobie, że bulimia jest częścią Ciebie. A jeśli zawrzesz z nią umowę o pokojowym współistnieniu, a przynajmniej zobowiążesz się do jej pamiętania, to będzie ci wdzięczna i nagrodzi cię tylko dobrą - nową wiedzą o sobie! Pamiętaj tylko, aby bezpiecznie nie wyłączać zdrowego rozsądku i korodować z radości po tylu latach braku jedzenia w organizmie. Będziesz jeść normalnie, zgodnie ze swoimi parametrami, będziesz mieć stabilną, normalną, zdrową wagę. Zaspokoisz zarówno tę część Ciebie, która odpowiada za Szczupłość, jak i tę, która uwielbia jeść. Pamiętanie o porażkach nie oznacza przeżywania ich. A jeśli naprawdę nie chcesz tego robić - nie rób tego, wszystko zależy od Ciebie. Skoro bulimia wybrała Cię do grona, oznacza to, że jesteś tym, który zasługuje na to, by być wszechstronnie rozwiniętą, harmonijną osobowością, nasyconą, kompletną częścią Wszechświata, a nie wyblakłą atrapą czy amorficznie unoszącą się w życiu amebą. Chodzi o równowagę. Można to osiągnąć!

Bulimia to nie diagnoza, to nowe życie bogate we wszystko, czego pragniesz. To z diagnozą i bez wiary w siebie ludzie stają się skazani i uważają się za gorszych. A dla Ciebie, wiedząc, że masz taką cechę, bulimia nie jest wadą ani wadą, to Twoja przewaga. A może nadal uważasz się za wadliwego z powodu kontroli swoich zachowań żywieniowych?

Cóż, po pierwsze, ta samokontrola jest odczuwalna tylko na początku, podczas gdy jeszcze nie nauczyłeś się prawidłowo jeść bez wywoływania wymiotów i bez przybierania na wadze. Później, kiedy z tym żyjesz i proces zostaje zautomatyzowany, nie ma twardej kontroli. Twoja wewnętrzna pewność siebie i siła pozwalają Ci żyć pełne życie bez unikania świąt, świąt itp.

A po drugie, ten nabyty nawyk wygrywa z wszystkimi innymi – „normalnymi” – tysiąc razy. Kiedy ci „normalni” nie myśląc o swoich zachowaniach żywieniowych korodują swoich księży i obwisłe brzuchy po 30 latach lub po pierwszym porodzie! To samo, twoja słodka i kochana bulimia naprawdę chce cię nauczyć być piękna i szczupła przez całe życie. Ale to jest nauczanie i sam zastosujesz do tego wszystkie działania, ponieważ nic nie dzieje się samo z siebie.

Ogólnie rzecz biorąc, porównywanie siebie, osoby z bulimią psychiczną i resztą „normalnych” ludzi jest procesem nieskończenie niewdzięcznym. Jest to podobne do porównania między tobą a ludźmi, którzy przez całe życie cierpią na cukrzycę lub w pewnym momencie życia zostali pozbawieni wzroku lub jakichkolwiek narządów. A przecież ci ludzie, którzy wierzą w siebie, w obecności jakichkolwiek ciężkich chorób i urazów, nadal żyją i radują się, a nie cierpią.

To znowu kwestia wyboru: jeśli chcesz cierpieć, cierpieć, jeśli chcesz żyć, żyć, ale nie pchaj się do akwarium, czyli poza krąg „normalnych” ludzi. Ponieważ normalność każdego jest określana przez kryteria, które są tylko dla niego unikalne i które mogą być absolutnie nie do przyjęcia dla innych.

I w tym rozumieniu jesteś normalny, tak jak wszyscy inni, mały człowieku, ale z dużo większą przewagą niż ktokolwiek inny. Wszystko, czego potrzebujesz, to nauczyć się radzić sobie ze swoim stanem i być w stanie słuchać swojego wewnętrznego głosu. Czasami cię ostrzega, a czasami po prostu oddaje się i cieszy życiem.

Z książki Zbiór artykułów naukowych i publicystycznych autor Garifullin Ramil Ramzievich

Zaakceptuj siebie (moja redakcja) Akceptacja siebie to przede wszystkim umiejętność pozostania ze swoim wewnętrznym światem przez długi czas (z własnymi myślami, doświadczeniami, fantazjami itp.), która staje się główną wartością dla człowieka. To jest rodzaj testu na

Z książki Sześć myślących kapeluszy przez Bono Edwarda de

„Przyjąć czy odrzucić? - oto pytanie "Co szybciej prowadzi nas przez życie - nastrój czarnego kapelusza czy żółtego? Strach i bezpieczeństwo. Ciekawość nie jest wadą? Małe dzieci od razu zauważają jakiekolwiek odstępstwo od fabuły znanej bajki i natychmiast zacząć

Z księgi Stratagems. O chińskiej sztuce życia i przetrwania. TT. 12 autor von Senger Harro

Z książki Podejmowanie decyzji biznesowych autor Sidorowa Natalia

Rozdział 3: Zaakceptuj lub odpal Ponownie, witaj z powrotem w nowym procesie uczenia się. Dziś będziesz pełnił rolę menedżera, który musi podjąć odpowiedzialną decyzję o zatrudnieniu lub zwolnieniu pracownika. Bądź w tym bardzo ostrożny

Z książki Artykuły od 10 lat o młodości, rodzinie i psychologii autor Miedwiediew Irina Jakowlewna

Co jeszcze powstrzymuje Cię przed przyjęciem dziecka? To bardzo przeszkadza w ustanowieniu normalnej relacji rodzic-dziecko i irytacji, jaką dziecko wywołuje u rodziców. Powodów jest też wiele. Jest po prostu drażliwy charakter, gdy jakakolwiek drobnostka, każda drobnostka „rozwściecza” osobę,

Z książki Rodzinne sekrety, które wchodzą w drogę autor: Dave Carder

Kto jest w stanie zaakceptować zmianę? Które wspólnoty kościelne najprawdopodobniej zgodzą się na zorganizowanie grup wsparcia i posług skoncentrowanych na uzdrawianiu? Niektóre z poniższych znaków pomogą ci jako pierwsze przybliżenie pozycji twojego kościoła w tej sprawie

Z książki Sekrety naszego mózgu [lub Dlaczego mądrzy ludzie robią głupie rzeczy] autor Amodt Sandra

Z książki Trading to Win. Psychologia sukcesu rynki finansowe autor Kijów Ari

Z książki Jak pokonać stres i depresję autor McKay Matthew

Krok 5: Zaakceptuj i puść dawny niepokój. Możesz kontrolować swoje myśli, możesz kontrolować swój oddech, ale nie możesz kontrolować adrenaliny. Gdy tylko adrenalina zostanie uwolniona do krwi, zaczynasz odczuwać niepokój i fizyczny dyskomfort,

Z książki Sacred Commerce. Biznes sposobem na przebudzenie autora

ROZDZIAŁ 18 Zaakceptuj porażkę W swojej karierze oddałem ponad dziewięćset nieudanych strzałów. Przegrał prawie trzysta gier. Dwadzieścia sześć razy zespół spodziewał się, że trafię zwycięski strzał i chybiłem. Ciągle mi się nie udało i dlatego mi się udało.Michael Jordan

Z książki Odkryj siebie [Zbiór artykułów] autor Zespół autorów

Z książki O czym milczą przodkowie autor Markowa Nadieżda Dmitriewna

Dzień drugi Przyjmij z miłością Tego dnia pracowaliśmy od dziesiątej rano do ósmej wieczorem. W środku dnia była 3 godzinna przerwa. Myślę, że mistrzowi nie było łatwo pracować z powodu nieprzespanej nocy po występie w telewizji. Sophie Hellinger była chora i nie mogła mu pomóc. Wielu z nas

Z książki Najważniejsza książka dla rodziców (kompilacja) autor Gippenreiter Julia Borisovna

M. Montessori: nie zagłuszaj samego życia! Motto zajęcia praktyczne M. Montessori może służyć swoim słowom: Nie możemy przewidzieć wszystkich konsekwencji stłumienia bezpośredniej, spontanicznej aktywności dziecka w momencie, gdy dopiero zaczyna pokazywać

Z książki Jak kochać własne ciało autor Dufresne Troy

ROZDZIAŁ 5 Obejmij nie do przyjęcia: Otwartość Bethany spokojnie przechadza się po całkowicie pustym sklepie spożywczym. Uważnie przegląda zawartość półek, wkłada niezbędne rzeczy do koszyka, skreśla je z listy i za każdym razem przelicza sumę. Ją

Z książki Capital Growing Guide autorstwa Josepha Murphy'ego, Dale Carnegie, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Barbara Sher, Neil Walsh autor Stern Valentin

Rozdział 3 to wszystko?

Z książki Dziękuję za informację zwrotną. Jak prawidłowo odpowiadać na informacje zwrotne przez Hin Sheila

2. Dziel się emocjami, historią i samą informacją zwrotną Kiedy już nauczysz się zauważać, co dzieje się w twojej głowie i ciele, zacznij porządkować obserwowane reakcje. Naucz się odróżniać emocje od historii, o której sobie opowiadasz informacja zwrotna, i z prawdziwego

Bulimia. jedzenie lub życie. Pierwszy praktyczny przewodnik po przezwyciężaniu uzależnienia od jedzenia

Przedmowa

Oprócz osobistego studium aspektów bulimii i szeregu metod autoterapii cytuję listy od klientów. To są prawdziwe historie ze szczęśliwym zakończeniem. Całkiem możliwe, że zobaczysz siebie w tych listach. Nie rozpaczaj i nie poddawaj się, ulegając podstępnej chorobie, która stała się znajoma i udomowiona, spokrewniona z tobą: wydaje się, że to choroba, ale strasznie jest puścić. Niezwykłe. Co się stanie bez niej?

O niej, o mnie i o Tobie

Jeśli czegoś nienawidzisz, to ty sam, choć trudno to sobie uświadomić, bo jesteś mną. Nienawidzisz w sobie tego, czym gardzisz. Nienawidzisz siebie i myślisz, że to ja.

Frederick Perls

Co to jest – czy na ten temat już pisane są książki? Czy to naprawdę nie tylko mój nawyk niekontrolowanego i bezczelnego przejadania się, ale wciąż prawdziwy problem?

TAk. To jest prawdziwy problem. Jak wszyscy w życiu. Rozpuszczalny.

Piszą o tym.

I mówią.

I wracają do zdrowia.

Nawyk? Osobliwość? bezład? Choroba? Problem? Tak, kim ona jest? BULIMIA? Co jest w tym dobrego, a czego należy się obawiać?

Wymyślmy to razem.

Zacznijmy od autodiagnozy. Co mamy dzisiaj?

1. Nawyk zadowalania się jedzeniem i zabierania całej zawartości żołądka do toalety.

2. Dzika nienawiść do samego siebie po czynie.

3. Drażliwość, agresja i złość na wszystkich wokół, chociaż nie są za nic winni.

4. Beznadziejna depresja i niechęć do zrobienia przynajmniej czegoś dla duszy i ciała, z wyjątkiem przejadania się (powtórzę to słowo jeszcze raz !!!).

Bulimia. jedzenie lub życie. Pierwszy praktyczny przewodnik po przezwyciężaniu uzależnienia od jedzenia

Przedmowa

Z własnego doświadczenia znam wszystkie cnoty i okropności, zyski i straty, radości i łzy, strach i determinację, degradację i przebudzenie, które bulimia wniosła do mojego życia. Kiedyś, gdy dopiero zaczynałem zdawać sobie sprawę, że coś jest ze mną nie tak, kiedy dopiero zacząłem szukać osób, które poradzą sobie z tym problemem i mogą mi pomóc, naprawdę brakowało mi rozmówcy, który wiedziałby o tym z pierwszej ręki, mógłby mnie zrozumieć , daj radę, uspokój ...

I dalej. Bardzo pragnę serdecznie podziękować tym osobom, które potraktowały mnie ze zrozumieniem, ciepłem i prawdziwą troską w pokonywaniu wielu trudności na drodze uzdrawiania, wykazały maksymalną cierpliwość, która została mi przekazana przez wiele lat pracy nad sobą. Przede wszystkim wielkie podziękowania dla Igora Viktorovicha Varaksina, psychoterapeuty najwyższej kategorii, dr. Chciałbym wyrazić szacunek i wdzięczność psycholog Natalii Aleksandrownej Sedowej, która została moją przyjaciółką dzięki szczęściu (to nie jest literówka, ponieważ klasyfikujemy bulimię jako jedną ze szczęśliwych okoliczności naszego życia).

O niej, o mnie i o Tobie

Jeśli czegoś nienawidzisz, to ty sam, choć trudno to sobie uświadomić, bo jesteś mną. Nienawidzisz w sobie tego, czym gardzisz. Nienawidzisz siebie i myślisz, że to ja.

Frederick Perls

Co to jest – czy na ten temat już pisane są książki? Czy to naprawdę nie tylko mój nawyk niekontrolowanego i bezczelnego przejadania się, ale wciąż prawdziwy problem?

TAk. To jest prawdziwy problem. Jak wszyscy w życiu. Rozpuszczalny.

Piszą o tym.

I mówią.

I wracają do zdrowia.

Nawyk? Osobliwość? bezład? Choroba? Problem? Kim jest ta BULIMIA? Co jest w tym dobrego, a czego należy się obawiać?

Wymyślmy to razem.

Zacznijmy od autodiagnozy. Co mamy dzisiaj?

1. Nawyk zadowalania się jedzeniem i zabierania całej zawartości żołądka do toalety.

Bulimia. jedzenie lub życie

Przeczytaj także

Rzeźba dla początkujących: dekoracje warzywne

Noże do krojenia warzyw

Jaki był powód, dla którego opuściłeś poprzednią pracę?

DZWON