Psychologia, jak zmienić siebie i swoje życie. Jak całkowicie się zmienić i jak zacząć szczęśliwe życie

Pamiętaj: życie to podróż, a nie cel

Oklepane, ale trafne zdanie. Relacja na żywo pełne życie- czuć każdego dnia, uczyć się nowych rzeczy i nie poświęcać wszystkiego dla jednego celu. Nie zniechęcaj się, jeśli to nie zadziała na początku. Jest okej.

Bądź szczery wobec siebie i innych

Kłamstwa wysysają energię i unieszczęśliwiają. Tylko wyobraź sobie, ile musisz pamiętać leżąc, aby przypadkowo nie rozlać fasoli. Jakie szczęście tu jest. Ponadto, jeśli nie jesteś ze sobą szczery, nie możesz rosnąć i rozwijać się. A jeśli okłamujesz innych, zaufanie i intymność znikają w związku.

Ludzie kłamią z różnych powodów. Z zazdrości, z niechęci do obrażania się, ze strachu przed otwarciem lub wejściem. Bycie szczerym jest trudne, ale to jedyny sposób, by żyć pełnią życia.

Naucz się akceptować siebie

Często wspominamy minione niepowodzenia i spędzamy zbyt dużo czasu na myśleniu o własnych. Słabości. Myślimy o tym, czego w sobie nie lubimy, jak to zmienić i wierzymy, że powinniśmy stać się inni. Marnowanie życia na takie refleksje i wydarzenia z przeszłości oznacza niedostrzeganie teraźniejszości i zamykanie się na nowe w przyszłości. Podejmij świadomą decyzję, by kochać siebie taką, jaką jesteś. Pozbądź się ciężaru wspomnień i negatywnych myśli.

Określ swoje wartości

Mając sformułowane wartości, łatwiej będzie Ci wyznaczać cele życiowe, które nie będą im zaprzeczać. Trzymaj się swoich przekonań i nie daj się zmylić. W końcu życie zgodnie z własnymi zasadami jest o wiele przyjemniejsze niż ciągłe słuchanie rad innych.

Przestań się poniżać

Uważa się, że samokrytyka pomaga się rozwijać, ale badania Jak powstrzymać samokrytykę i poczuć się lepiej ze sobą? udowodnili negatywny wpływ tego podejścia zarówno na samego człowieka, jak i na jego stosunek do innych. Im bardziej rygorystyczny jesteś wobec siebie, tym większe szanse na takie samo traktowanie innych. Obniżenie poziomu nie pomoże ci stać się lepszym i osiągnąć swoje cele. Bądź dla siebie dobry.

Zastąp negatywne myśli postawami. Na przykład, zamiast „Jestem porażką”, powiedz sobie: „Sprawy nie poszły zgodnie z planem. Ale dowiem się, dlaczego tak się stało, iw przyszłości nie popełnię takich błędów. Znajdę sposób na osiągnięcie tego, czego chcę w inny sposób.”

Logicznie analizuj samokrytykę. Zamiast „Jestem głupi, wszyscy w grupie są mądrzejsi ode mnie”, zastanów się, czy istnieją obiektywne powody, by tak sądzić. Może po prostu nie przygotowujesz się wystarczająco dobrze do zajęć. Może winne jest lenistwo, ale nie inteligencja. Po przeanalizowaniu myśli w ten sposób zrozumiesz, jakie kroki musisz podjąć, nie umniejszając siebie.

Bądź elastyczny

Życie jest pełne zmian. Bądź otwarty na nowe rzeczy i naucz się dostosowywać do zachodzących zmian, nawet jeśli na początku ich nie lubisz. Potraktuj je jako okazję do zdobycia nowych doświadczeń. Taki pozytywne myślenie pomóc rozwinąć elastyczność.

Zwolnienie z Apple to najlepsza rzecz, jaka mi się przytrafiła. Ciężki ciężar sukcesu został zastąpiony przez nieostrożność początkującego, mniej pewnego siebie przedsiębiorcy. Uwolniłam się, aby wejść w jeden z najbardziej owocnych okresów mojego życia.

Steve Jobs, amerykański przedsiębiorca, dyrektor generalny Apple

Dbać o kondycję

Dbanie o ciało to kolejny krok na drodze do pełni życia. Masz jeden i ważne jest, aby upewnić się, że jest zdrowy. Trudno jest żyć bogatym życiem, kiedy boli tu, ale boli tam.

Jedz dobrze. Jedz jak najwięcej owoców, warzyw, węglowodanów złożonych. Staraj się unikać pokarmów bogatych w cukier, ale od czasu do czasu częstuj się kawałkiem ciasta lub kieliszkiem wina.

Uprawiaj sport. Regularne ćwiczenia pomogą Ci poczuć się zdrowszym i szczęśliwszym.

Przestań się zmuszać

Ludzie często zmuszają się do robienia rzeczy, które są sprzeczne z ich wartościami i pragnieniami. Przymus wywołuje irytację, frustrację i smutek. Jeśli się tego pozbędziesz, życie pełnią stanie się łatwiejsze.

Jak tylko „powinienem” wejdzie ci do głowy, zastanów się, dlaczego tak się czujesz. Na przykład „Muszę schudnąć”. Może to być rada lekarza lub pragnienie osoby o innym postrzeganiu piękna. W pierwszym przypadku zmiany są naprawdę potrzebne, w drugim mogą być nawet niebezpieczne. Rób tylko to, co jest dla Ciebie ważne, a nie to, czego wymagają inni.

Metoda 2. Idź własną drogą

Opuść swoją strefę komfortu

Im częściej wykonujesz dla siebie nietypowe czynności, tym wyżej Niepokój może wydobyć to, co najlepsze Twój występ. Im trudniejsze zadania sobie stawiasz, tym szybciej przyzwyczajasz się do nowego i spokojniej dostrzegasz trudności życiowe. Wyjście ze swojej strefy komfortu pomaga stać się bardziej elastycznym, a my już przekonaliśmy się, jak ważne jest to.

Zacznij od małych. Idź do miejsca, o którym nic nie wiesz. Wybierz się w spontaniczną podróż lub zrób w pracy coś, czego wcześniej nie robiłeś.

Bądź realistą

Wyznaczaj cele zgodnie ze swoimi umiejętnościami, biorąc pod uwagę swoje umiejętności i. Dąż do tego, co jest dla Ciebie ważne i nie rywalizuj z innymi. Osiągnięcie tego, czego pragniesz, powinno zależeć tylko od Twoich potrzeb, a nie od chęci pochwalenia się lub udowodnienia komuś czegoś.

Przygotuj się na to, że coś pójdzie nie tak

Kiedy człowiek żyje pełnią życia, podejmuje ryzyko. Podejmuje decyzje, które mają konsekwencje. A czasami mogą nie potoczyć się zgodnie z planem. Ważne jest, aby zrozumieć, że życie jest nieprzewidywalne i spokojnie traktować niespodzianki. Umiejętność bycia gotowym na wszystko pozwala być o krok do przodu i kalkulować opcje rozwoju wydarzeń.

Szukaj okazji do nauki

Nie siedź spokojnie i pozwól życiu po prostu toczyć się swoim torem. Bądź aktywny, ucz się nowych rzeczy, spraw, aby twój mózg pracował. Przeanalizuj swoje doświadczenie i doświadczenia innych. Pomoże ci to być spokojniejszym w trudnych sytuacjach i pozwoli ci pewnie iść do przodu.

Wiesz, jak podziękować

Wdzięczność to nie tylko uczucie – to styl życia. Pomoże Ci przetrwać traumy z przeszłości, jeśli uznasz je nie za ból, ale za cenne doświadczenie i będziesz za to wdzięczny życiu. Wzmocni relacje z bliskimi, a bez nich niezwykle trudno jest żyć pełnią życia.

Powiedz krewnym, przyjaciołom i innym ważni ludzie jak się cieszysz, że je masz. Dziel się wdzięcznością, nie bój się jej wyrażać, a życie wypełni się przyjemnością i harmonią.

Doceniaj każdą chwilę i nie skupiaj się na złych rzeczach. Doceń piękno codzienności, bądź wdzięczny życiu nawet za drobiazgi: piękny zachód słońca, dobrą pogodę i pyszną kawę.

Im przyjemniejsze małe rzeczy zauważysz, tym lepsze stanie się życie.

Prowadzić pamiętnik

Staraj się nie tylko rejestrować wydarzenia, które miały miejsce, ale je analizować. Jak zareagowałeś, dlaczego to się stało, jak się czułeś wtedy i teraz i co byś zrobił, gdyby ta sytuacja powtórzyła się. Wszystko to pokaże, co w życiu dobrze się układa, a nad czym trzeba jeszcze popracować.

śmiać się

Śmiech jest najlepszym lekarstwem. Obniża poziom hormonów stresu i poprawia nastrój. Poza tym jest zaraźliwy. Jeśli się śmiejesz, inni to zrobią, a to najłatwiejszy sposób na tworzenie więzi emocjonalnych i społecznych.

Nie goń za rzeczami materialnymi

Zbyt wiele rzeczy nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Nie kupuj pod wpływem impulsu, nie próbuj pozbyć się stresu poprzez zakupy. Kupuj tylko to, czego naprawdę potrzebujesz.

Jeśli masz już dużo bezużytecznych rzeczy, przekaż je na cele charytatywne. Pozbądź się wszystkiego, czego nie lubisz i zacznij żyć na wolności aktywa materialneżycie.

Człowiek odbiera emocje innych tak łatwo, jak przeziębienie. Jeśli spędzisz dzień z szczęśliwi ludzie zaczniesz czuć się lepiej. Jeśli komunikujesz się z ponurym i niezadowolonym z życia, to wpłynie to również na twój nastrój. Tylko negatywne. Dlatego ważne jest, aby nie tracić czasu na toksycznych ludzi.

Otaczaj się tymi, którym na Tobie zależy, którzy szanują Ciebie i innych.

Ale to nie znaczy, że przyjaciele i bliscy nie mogą cię konstruktywnie krytykować. Czasami nadal potrzebujesz kogoś, kto wytknie błędy. Ale ważne jest, aby czuć, że ludzie robią to z życzliwością, szacunkiem i troską. Że naprawdę pomagają ci wyzdrowieć.

Omów swoje potrzeby

Z ufnością wyrażaj swoje myśli i potrzeby, ale pamiętaj, że inni mają pragnienia, które należy wysłuchać. Bądź otwarty i szczery, ale nie obwiniaj ani nie osądzaj ludzi.

Dobrze jest być szczerym wobec osoby, która cię skrzywdziła. Wyjaśnij, co dokładnie cię niepokoiło. Źle jest oskarżać go o nieludzkość bez konkretnego wyjaśnienia przyczyny.

Aby ludzie nie traktowali Twoich słów jako oskarżeń, zawsze mów „ja”. Na przykład „Czułem, że moje potrzeby nie są ważne, kiedy nie odbierasz mnie z pracy” zamiast „Nawet nie odebrałeś mnie z pracy, nie dbasz o mnie”.

Zamiast oceniać działania innych, spróbuj zrozumieć, dlaczego to zrobili. Poproś, aby opowiedzieć więcej o przyczynach, poznać punkt widzenia kogoś innego. Jeśli nadal nie zgadzasz się z opinią, powiedz nam dlaczego i zaproponuj alternatywę.

Bądź bezinteresowny

Często myśl, że zasługujemy na więcej, powstrzymuje nas przed pójściem do przodu. Dając, ale nie otrzymując w zamian, jesteśmy w ludziach, życiu, sprawiedliwości. Ciężko jest żyć pełnią życia, kiedy w twojej głowie jest taka ciemność. Dlatego ważne jest, aby bezinteresownie dzielić się miłością, życzliwością, ciepłem i troską.

Ale to nie znaczy, że możesz sobie pozwolić na wycieranie stóp. Przestań próbować wykorzystać twoje dobre nastawienie.

Wybacz sobie i otaczającym Cię

Trudne, ale dobre dla duszy. Wybaczając uwolnisz się od stresu, uwolnisz nagromadzoną negatywność i poczujesz lekkość. Naucz się wybaczać ludziom pomimo ich zachowania, a to pomoże uleczyć rany duchowe.

Ważne jest, aby przebaczać nie tylko innym, ale także sobie. Przestań myśleć o błędach i obwiniać się za to, co zrobiłeś. Przeszłości nie można zmienić. Wykorzystaj to doświadczenie jako okazję do poprawy. Okaż sobie tę samą empatię, jaką okazujesz innym.

Akceptuj ludzi takimi, jakimi są

Komunikacja z osobą, która tak bardzo różni się od nas, może być trudna. Ale nie próbuj tego zmieniać i dostosowywać do siebie. Pamiętaj, że każda osoba to wyjątkowa osoba, która może nauczyć Cię czegoś nowego. Bądź miły i uprzejmy w każdym towarzystwie. Ciesz się towarzystwem innych ludzi. Traktuj wszystkich tak, jak sam chciałbyś być traktowany.

Pozdrowienia, drodzy czytelnicy! Czy jesteś z siebie zadowolony? Czy podoba Ci się Twój wygląd, to, co robisz, jak wydajesz czas wolny? Niezadowolenie z siebie i swojego życia często prowadzi człowieka do myśli, że konieczna byłaby zmiana, wtedy świat wokół ciebie stanie się lepszy. Ale komuś udaje się przerobić, a ktoś dalej narzeka na los i czeka, aż życie samo się poprawi. Jeśli zdecydowanie zdecydowałeś, że nadszedł czas na zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć, to raczej przeczytaj artykuł. Powiem Ci jak się zmienić w lepsza strona.

Głównym powodem, który zachęca nas do zmiany czegoś w sobie, jest niezadowolenie z obecnego stanu rzeczy. Mała pensja, ciągłe kłótnie z ukochaną osobą, nieuczciwy szef itp. Lista może być bardzo długa. Jednak nigdy nie możesz zmusić innej osoby do zmiany. Ale nie każdy może się zmienić. Zwłaszcza, gdy człowiek pogodził się z sytuacją, która rozwinęła się w jego życiu.

Strach jest potężnym motywatorem do osobistej zmiany. Wyobraźmy sobie osobę, która przytyła do tego stopnia, że zaczyna mieć poważne problemy zdrowotne. Lekarze otwarcie mówią, że jego życie jest zagrożone, jeśli nie zmieni swojego stylu życia. I się boi. Człowiek boi się umrzeć wcześnie, ponieważ nie ma jeszcze dzieci lub dzieci są bardzo małe, ale naprawdę chcesz zobaczyć, jak rosną i dojrzewają!

Ale w tym przypadku wyrażenie „zmień siebie” oznacza działanie inaczej niż zwykle. Na przykład, aby schudnąć, człowiek musi zrezygnować ze słodyczy, jeść zdrową i zdrową żywność oraz uprawiać sport. Tak, brzmi prosto. A osobie, która nie jest do tego przyzwyczajona, trudno będzie zmienić swoje nawyki. Poza tym praca nad sobą to nie tylko trudne zadanie, ale także dość długie. Aby efekt końcowy Cię nie zawiódł, musisz jasno zrozumieć cel swoich zmian.

Gdzie zacząć

Zmiana powinna zawsze zaczynać się od właściwego wyznaczenia celów. Co chcesz osiągnąć w wyniku swojej transformacji, jaki rezultat planujesz osiągnąć.

Cele mogą być różne:

stać się zdrowym i wysportowanym;
stworzyć silną rodzinę;
zmienić dziedzinę działalności;
zrobić karierę;
zaprzyjaźnić się itp.

Każdy cel wymaga własnych zmian i jest niemożliwy bez pewnych cech. Weź kartkę papieru i na jej połowie napisz cechy, które są potrzebne do uzyskania pożądanego efektu. W drugiej połowie opisz swoje obecne nawyki, cechy, wygląd zewnętrzny. W ten sposób wyraźnie zobaczysz, nad czym należy dokładnie popracować. I możesz zacząć wprowadzać zmiany.

Zrób jasny plan planowanych zmian wyglądu, nawyków i charakteru. Następnie podziel ten plan na konkretne zadania z realistycznym terminem. Skomplikowane zmiany będą wymagały ponad roku pracy nad sobą.

Wygląd zewnętrzny

Pierwszym i najłatwiejszym krokiem na drodze do zmiany jest zewnętrzna transformacja. Kiedy zmieniasz się na zewnątrz, zmienia się również twoje wewnętrzne postrzeganie siebie. Stajesz się bardziej pewny siebie, czujesz się atrakcyjniejszy, a inni też to widzą. Aby dokonać transformacji, wykonaj następujące czynności.

zmień fryzurę. Możesz skrócić włosy lub, przeciwnie, zapuścić włosy, przemalować je na radykalnie inny kolor. Możesz zapuścić brodę lub wręcz przeciwnie, całkowicie ją ogolić, aby zmienić się nie do poznania. Dobrze dobrana fryzura pomoże Ci podkreślić zalety i ukryć wady. A nawet sprawi, że będziesz o kilka lat młodszy.
Zdemontuj szafę z ubraniami. Czas sprawdzić swoją szafę. Wrzuć do torby rzeczy, których nie nosiłeś od ponad roku, a których zwyczajnie nie lubisz, a także rzeczy, które nosiłeś na studiach w instytucie lub szkole. Zapraszam do zabrania tej torby do centrum pomoc społeczna biedni obywatele. To stworzy miejsce na zmiany.
Kup nowe ubrania. Zanim pobiegniesz do sklepu po nowe ubrania, zastanów się dokładnie nad obrazem, w którym widzisz siebie, w jaki sposób ten obraz będzie odzwierciedlał twój stan wewnętrzny. Przeglądaj magazyny o modzie. Być może znajdziesz tam pożądany obraz, zgodnie z którym już wybierzesz swoje ubrania. Nawiasem mówiąc, do podstawowej garderoby wystarczy kupić tylko 10 elementów garderoby, które będą ze sobą łączone stylowo i kolorystycznie. Eksperymentuj z kolorem. Jeśli zawsze nosiłeś ciemne ubrania, przymierz coś jasnego. Chcesz wprowadzić do swojego życia jasne kolory? Zacznij od ubrań!
Zrobić tatuaż. Tatuaże przestały być symbolami buntu i protestów. W Rosji co trzeci mieszkaniec ma co najmniej jeden mały tatuaż. Wiele osób przykłada rysunki do ciała, nadając im szczególne znaczenie i chcąc odzwierciedlić zmiany charakteru i zachowania. Na przykład motyl jest symbolem przemiany, ponieważ z gąsienicy zmienia się w piękne stworzenie. Właściciel takiego tatuażu jest gotowy do poważnej pracy nad sobą, aby zmienić i osiągnąć to, czego chce. Ptak feniks symbolizuje również wewnętrzną zmianę. Niektóre aspekty osobowości wypalają się tak, że odradza się w nowej, doskonalszej formie. Ponieważ tatuaż jest na całe życie, zastanów się dokładnie, czy jesteś gotowy na ten krok. A jeśli już zdecydowałeś, przejdź do profesjonalistów.

zwyczaje

Nasze zachowanie i styl życia to zbiór nawyków. Każdego dnia powtarzamy te same czynności, nie myśląc o tym, jak bardzo jest to dla nas szkodliwe lub korzystne. Najczęstsze złe nawyki to:

Ale wystarczy pozbyć się złych nawyków i zacząć pożyteczne, bo życie zmieni się radykalnie i zabłyśnie nowymi kolorami. Będzie dużo więcej wolnego czasu i energii na robienie wielkich rzeczy. Aby zmienić swoje nawyki, musisz wykonać następujące czynności.

Zdefiniuj konkretne zmiany. Zastanów się nad swoimi codziennymi nawykami i wybierz te, których chcesz się pozbyć, a także te, które chcesz wdrożyć. Na przykład, aby stać się zdrowszym i silnym fizycznie, należy rzucić palenie, alkohol, niezdrowe jedzenie, zacznij ćwiczyć i dobrze się wyspać dzięki wczesnym wstawaniom.
Ustaw kolejność zmian. Nie warto od razu podejmować się zwalczania absolutnie wszystkich złych nawyków. Lepiej najpierw skupić się na jednym. Wybierz więc najgorszy lub najłatwiejszy do wyeliminowania nawyk i zacznij od niego.
Wyeliminuj lub wejdź nowy nawyk stopniowo. Radykalne zmiany stylu życia będą stresujące dla ciała i psychiki. Mózg zacznie się opierać, a chęć poddania się na samym początku może cię przejąć. Dlatego stopniowo zmieniamy nasze nawyki. Na przykład, aby rzucić palenie, zwiększ odstępy między przerwami na palenie. Jeśli jesteś przyzwyczajony do palenia co pół godziny, najpierw spróbuj wydłużyć ten odstęp o 5 minut. Zostań tak przez kilka dni. Kiedy poczujesz, że bez problemu poradzisz sobie z taką przerwą, zwiększ go o kolejne 5 minut. W ten sposób powoli dojdziesz do punktu, w którym możesz w ogóle obejść się bez papierosów.
Ustaw przypomnienia i korzystaj z narzędzia do śledzenia nawyków. Zwykle wyrobienie nawyku zajmuje co najmniej 21 dni. Ustaw przypomnienie w telefonie, aby nie zapomnieć o zrobieniu czegoś, co chcesz stać się nawykiem. Pamiętaj, aby wydrukować narzędzie do śledzenia nawyków na kartce papieru, w którym zaznaczysz wykonaną akcję. Załóżmy, że decydujesz się trenować, aby wykonywać ćwiczenia. Aby o tym nie zapomnieć, ustaw w telefonie przypomnienie, które będzie działać codziennie o 7 rano. Usłyszeliśmy sygnał, wykonaliśmy energiczne ćwiczenie i pobiegliśmy, aby umieścić znak plus w trackerze.

Pamiętaj, że zmiana nie następuje natychmiast. Osiągnięcie wyniku zajmie dość dużo czasu. Każdy produktywny dzień przybliży Cię do upragnionego celu. A na narzędziu do śledzenia nawyków wyraźnie zobaczysz, jak długą drogę już przebyłeś.

Postać

Jeśli transformacja wyglądu jest najłatwiejszym sposobem na zmianę, to transformacja świata wewnętrznego wymaga ogromnego wysiłku i wielkiej pracy nad sobą. Każdy z nas ma swój typ charakteru i temperament.

Temperament jest zwykle określany od urodzenia. Dlatego wszystkie dzieci różnią się od siebie i zachowują się inaczej. To się już nie zmieni. Ale charakter rozwija się wraz z wiekiem i zależy od wychowania rodziców, wpływu środowiska i pojawiających się sytuacji życiowych. Postać jest dość podatna na regulację, a poszczególne cechy można korygować.

Najbardziej podstawową rzeczą, bez której nie będziesz w stanie zmienić się wewnętrznie, jest świadomość potrzeby zmiany i przekonanie, że jest to możliwe. Jeśli nie wierzysz w sukces, to nawet nie próbuj. Marnuj swój czas i energię. Tym, którzy są zdeterminowani, aby zmienić siebie i swoje życie, radzę zacząć od zidentyfikowania tych właściwości, które chcieliby zmienić.

W psychologii istnieje podejście, zgodnie z którym wszystkie indywidualne właściwości osoby są podzielone na 5 dużych grup.

ekstrawersja. Należą do nich takie cechy, jak życzliwość, towarzyskość, energia. Jeśli jesteś samowystarczalny, przyzwyczajony do spędzania czasu w samotności, ale to ci nie odpowiada i cierpisz na brak przyjaciół, to warto rozwijać w sobie odpowiednie cechy.
dobra wiara. Do tej grupy należą cechy, które odpowiadają za stosunek człowieka do nałożonych na niego obowiązków: odpowiedzialność, samoorganizacja, kompetencje, rzetelność. Nad tymi cechami należy popracować, jeśli cierpisz na zwlekanie, to znaczy stale odkładasz realizację swoich bezpośrednich obowiązków i obietnic, a nawet całkowicie ich unikasz.
Otwartość na wszystko, co nowe. W tej grupie skupiają się takie cechy jak ciekawość, chęć eksperymentowania i uczenia się. Ci, którzy nie dążą do zdobycia nowej wiedzy i umiejętności, nie będą w stanie odnaleźć swojego powołania i odnieść w nim sukcesu.
życzliwość. Należą do nich szczerość, altruizm, umiejętność współczucia i zaufania innym ludziom. Bez tych cech trudno jest budować długoterminowe relacje z innymi.
stabilność emocjonalna. Pamiętasz, jak zwykle reagujesz na błahe incydenty? Jeśli stale towarzyszy ci uczucie zwiększonego niepokoju, jesteś zbyt wrogo nastawiony lub odwrotnie, nie możesz się bronić z powodu niskiej samooceny, to masz szczególną cechę - neurotyzm. Nie pozwala skutecznie radzić sobie z negatywnymi emocjami. Spieszę cię uspokoić, możesz pozbyć się tej funkcji.

Tak więc przestudiowałeś swój charakter i reakcje na wydarzenia zewnętrzne. Czas zacząć pracować nad sobą.

Określ cechy, które chcesz zmienić. Jeśli jeszcze nie zdecydowałeś, ale czujesz, że zmian nie można już dłużej odkładać, poszukaj pomocy. W tej sprawie mogą ci pomóc bliscy krewni, przyjaciele lub psycholog. Najważniejsze, aby nowe cechy nie były sprzeczne z twoimi wartościami.
Wybierz swój wzór do naśladowania. Znajdź osobę, która bardzo dobrze rozwinęła w sobie cechę, którą starasz się pielęgnować. Na przykład chcesz stać się bardziej towarzyską i przyjazną osobą, aby nawiązać wiele nowych znajomości. Obserwuj taką otwartą i rozmowną osobę. Jak zachowuje się wobec innych, jak i co mówi, jak stoi podczas rozmowy itp. Naśladuj go. Na początku poczujesz się niezręcznie, będziesz wydawał się śmieszny i niezręczny dla siebie. Ale rozwijanie nowej cechy jest bardzo podobne do wyrabiania nawyku. Im częściej zaczniesz powtarzać te same czynności, tym bardziej naturalnie to otrzymasz.
Znajdź mentora. Rolę mentora może pełnić osoba, która już takie zmiany przeszła. Pomoże Ci to szybciej dotrzeć Ostateczny cel poprowadzi Cię i pomoże w trudnych sytuacjach. Lub możesz uzyskać niezbędne instrukcje z książek. Napisano wiele motywujących i inspirujących książek, które mówią, jak się zmienić, zacznij nowe życie. Codziennie czytaj takie książki, aby podsycić swoje postanowienie zmiany.
Śledź swoje postępy. Zmiany osobiste są znacznie trudniejsze do śledzenia niż zmiany zewnętrzne. Z tego powodu od czasu do czasu Twoja motywacja będzie słabnąć. Aby na nowo rozpalić płomień determinacji, należy od pierwszego dnia, gdy tylko zapadnie decyzja o zmianie, rozpocząć pamiętnik. W nim zapiszesz swój aktualny stan, wyniki pracy nad sobą i inne osiągnięcia. Czytając ponownie stare wpisy, zobaczysz swoje postępy. Możesz porównać kim byłeś i kim się stałeś.

Jeśli chcesz poprawić swoje życie i jesteś gotowy na zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć, radzę najpierw wykonać następujące kroki.

Skróć czas spędzany w sieciach społecznościowych i bezcelowe surfowanie po Internecie.
Rzuć palenie, jeśli masz to uzależnienie. Wtedy od razu będzie więcej wolnego czasu i pieniędzy.
W miarę możliwości ogranicz spożycie alkoholu, cukru, fast foodów, sztucznych produktów. Podstawą diety powinny być warzywa, owoce, ryby, zboża, trochę mięsa i zwykła woda.
Zacznij uczyć się języka obcego, a najlepiej dwóch na raz. Pomoże to rozwinąć pamięć i aktywować mózg. A poza tym pozwoli Ci swobodnie komunikować się z obcokrajowcami.
Czytaj książki codziennie. Czytanie doskonale rozwija myślenie, wyobraźnię i pomaga się zrelaksować. Każdy gatunek się nada, ale lepiej wybrać wysokiej jakości fikcję, książki o psychologii, rozwój osobisty, profil zawodowy. Wystarczy czytać codziennie przez 30 minut, aby znacznie poszerzyć swoje horyzonty.
Wstać wcześnie. Fizjologia człowieka jest ułożona w taki sposób, że większość rzeczy udaje mu się zrobić rano. Do wieczora aktywność i energia naturalnie spadają. Do pełnego naładowania wystarczy pełny 7-godzinny sen.
Ćwiczyć. Pisałem już o tym, jak zmusić się do uprawiania sportu. Nie ma mowy. Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z korzyści płynących z aktywności fizycznej. Ale siłowe przeciąganie się na siłownię zdecydowanie nie jest tego warte. Teraz jest ogromny wybór treningów: joga, pilates, bieganie, pływanie, taniec itp. Wśród całej tej różnorodności z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Musisz tylko spróbować.
Podróż. Nie mówimy o drogich wyjazdach do krajów zamorskich. Istnieje ogromny obszar, który nie został jeszcze przez nas zbadany. Wiele osób, nawet w ich rodzinne miasto nie wszędzie. Odwiedź sąsiednie miasta, pobliskie regiony. Podróże są zawsze zapisywane w pamięci jako najbardziej żywe wrażenia. A życie to ciąg wrażeń!
Uporządkuj sprawy domowe i finansowe. Przeprowadź całkowity audyt we wszystkich szafach i wreszcie pozbądź się zbędnych śmieci, które leżą „na wszelki wypadek” od ponad roku. Cóż, ta sprawa nie przyjdzie, dopóki rzecz czeka na niego na półce. W finansach osobistych również powinien panować porządek. Utrzymuj budżet rodzinny, aby rejestrować dochody i wydatki. złota zasada- wydatki nie powinny przekraczać 90% dochodu. Jedną dziesiątą wszystkich wpływów gotówkowych należy odłożyć na bok.
Znajdź swoje hobby. To chyba najtrudniejszy punkt. Znalezienie pracy, którą kochasz, oznacza znalezienie siebie. Nie wiemy, co naprawdę sprawia nam przyjemność, dopóki tego nie spróbujemy. Dlatego poszukiwanie Twojej firmy może potrwać dłużej niż rok. Ale to nie powód, by się poddawać, prawda?

Wniosek

Zmiana jest w ludzkiej naturze. I świetnie, gdy sam zda sobie sprawę z potrzeby zmiany, zanim ugrzęźnie w bagnie złych nawyków, depresji, rutyny, stagnacji. Tylko my, poprzez własne działania, możemy zmienić siebie i swoje życie.

Nie czekajmy na „magiczny kopniak”, ale zacznijmy zmieniać się na lepsze już dziś! Czy sie zgadzasz? Napisz w komentarzach!

Czy znasz uczucie, że czegoś w życiu brakuje? Że jesteś w niewłaściwym miejscu, zajęty własnym biznesem, komunikujesz się z niewłaściwymi ludźmi? Chcesz żyć zupełnie inaczej? więcej pieniędzy, masz więcej Ciekawa praca, poznaj ukochaną osobę, miej dzieci - jednym słowem chcesz, aby Twoje życie stało się lepsze. Być może nawet próbowałeś podjąć pewne kroki, ale z jakiegoś powodu nic się nie zmienia. W rzeczywistości jest jeden sekret, który musisz znać, aby osiągnąć prawdziwe wyniki i naprawdę zmienić siebie i swoje życie na lepsze.

Dlaczego przez lata nic się nie zmieniło?

Wyobraźmy sobie pewną sytuację. Na przykład otrzymujesz 20 tysięcy rubli, ale chcesz otrzymać 120 tysięcy rubli. Albo mieszkasz sam, ale chcesz mieć rodzinę. Albo mieszkasz w Rosji, ale chciałbyś mieszkać za granicą. Wydaje się, że zaczynasz podejmować kroki we właściwym kierunku, ale nic się nie dzieje.

Chodzi o to, że mamy pewne nawykowe rozumienie siebie. I to właśnie zrozumienie powstrzymuje nas przed zmianą. Jeszcze nie weszliśmy w to uczucie – jak to jest – być żonatym mężczyzną lub mężatką, zarządzać co miesiąc sporą sumą pieniędzy, mieszkać w innym kraju. Twój ugruntowany status wewnętrzny nie pozwala na realizację nowego pomysłu.

Wyobraź sobie rzemieślnika, który pracuje w fabryce i wykonuje trzy misterne części dziennie. A szef dał mu nowe zadanie: zrobić sto takich części każdego dnia. Co powinien wtedy zrobić – pracować na maszynie kilka razy szybciej? Ale to nie zadziała. Musimy zmienić samą technologię. Ponadto, aby zmienić swój status materialny lub duchowy, musisz także porzucić swoje zwykłe pomysły, stary sposób życia - wszystko, co ci na to nie pozwala. Nie od razu, stopniowo, ale jednak.

Jak zmienić swój status wewnętrzny?

Jak zmienić swoje życie i zdobyć to, czego nigdy nie dostałeś

Jest takie powiedzenie: aby dostać to, czego nigdy nie dostałeś, musisz zrobić to, czego nigdy nie zrobiłeś. Jednym ze sposobów na zmianę własnego wizerunku jest to, że pozwalasz sobie na „zwariowanie” na rzecz starego stanu, restartujesz, wyłączasz.

Możesz zacząć od wykonania dowolnej czynności, która nie jest dla Ciebie typowa. Niektóre działania, które są zupełnie nietypowe dla twojego zwykłego stanu i zachowania.

Krok 1: Zrób coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś

Nie można uzyskać nowych wyników starymi metodami. Musisz zrobić coś zupełnie nowego. Musisz nauczyć się robić rzeczy, które są dla ciebie niezwykłe, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.

Nie musi to być jakiś skandaliczny lub ekstremalny akt lub coś, co cię przeraża. Czasami wystarczy przesunąć łyżkę z prawej ręki na lewą lub iść do domu zamiast jechać autobusem.

Zacząć od proste kroki Staraj się wstawać wcześnie rano, przed wschodem słońca. Zrób trochę ćwiczeń. Eksperymentuj z odżywianiem. Znajdź pracę na pół etatu w nieoczekiwanym miejscu. Wprowadź w swoje życie praktyki, które omówimy poniżej.

Krok 2: Podkręć swój wewnętrzny potencjał

Aby osiągnąć jakikolwiek cel, potrzebujesz pewnego wewnętrznego potencjału, zasobu. Nie możesz kupić mieszkania bez pieniędzy. Podobnie nie możesz dostać nowy status bez pewnego poziomu energii.

Wyobraź sobie, że przy obecnym poziomie energii zostałeś prezesem ogromnej firmy. Bardzo szybko poczujesz, że nie ciągniesz, nie radzisz sobie.

W ten sam sposób życie nie da nam wysokiego statusu zewnętrznego, dopóki nie napompujemy się do pewnego poziomu energii.

Najprostszy sposób na zwiększenie potencjału życiowego

Bardzo proste sposoby zwiększ swój potencjał życiowy - to bieganie, pływanie lub po prostu długie spacery po lesie lub parku. W ten sposób nasze niższe ośrodki są wypełnione energią, którą kierujemy dalej tam, gdzie uważamy za stosowne.

Jednocześnie, podobnie jak w przypadku wydawania pieniędzy, trzeba uważnie monitorować, gdzie energia płynie na próżno, np. do niepotrzebnych, pustych rozmów, niepotrzebnych emocji z błahych powodów, pomagania komuś, kto jest gotowy usiąść na szyi itp.

Możesz zapoznać się z innymi technikami uwalniania swojego wewnętrznego potencjału.

Krok 3: pokaż życiu, czego chcesz

Powiedzmy, że mamy dużo energii. Jak możemy pokazać życiu to, czego chcemy? Jest tylko jeden sposób - nasze działania. Jeśli ktoś mówi, że chce zostać mistrzem pływania lub przepłynąć np. przez Bosfor, a zamiast tego cały dzień ogląda programy telewizyjne, to oczywiste jest, że w rzeczywistości wcale nie chce pływać, ale leżeć przed telewizorem.

Dlatego swoimi działaniami informuj życie o swoich pragnieniach.

Jeśli chcesz wybudować dom, zacznij szukać działek i kupować materiały budowlane. Jeśli chcesz mieć dziecko, czytaj książki lub zasoby internetowe dla rodziców, kup zabawki i baw się nimi. Jeśli chcesz stać się bardzo zamożną osobą - zaoszczędź pieniądze i idź raz do bardzo drogiej restauracji, nie odmawiając sobie niczego, po prostu poczuj atmosferę.

Prędzej czy później życie da ci to, czego pragniesz. Jak szybko to się stanie, zależy od wielu rzeczy - od losu i karmy po poziom twojego rozwoju. Ale jest jedna magiczna moc, która pozwala ci wyjść nawet poza granice karmy.

Magiczna moc, która zmienia życie

Chodzi o medytację. Medytacja jest tym, co pozwala ci zmienić swój obraz siebie. Ponieważ medytacja pozwala wyjść poza własny umysł.

Aby zmienić ideę siebie, która tkwi w umyśle, trzeba stać się kimś innym niż umysł, znaleźć zupełnie inny system.

Krok 4: Medytuj

Tylko zanurzając się w głębiny serca, możemy poznać coś prawdziwego. Medytacja – wyjście poza umysł – pomaga nam zrozumieć, jak działa umysł. Nie da się opisać pracy umysłu z pozycji umysłu, to to samo, co wywlekanie się z bagna za włosy, jak baron Munchausen. Potrzebujemy kolejnego punktu wsparcia. A tym punktem podparcia będzie system, który leży poza umysłem. Medytacja daje nam taki system.

Możesz przeczytać więcej o tym, czym jest medytacja, ale powiedzieliśmy ci, od jakich prostych kroków możesz zacząć i jak medytacja może zmienić twoje przeznaczenie.

Proces zmiany można nazwać stopniową śmiercią. Śmierć oznacza stawanie się tym, kim jestem, kim chcę spać. To nie jest śmierć fizyczna, ale śmierć nawykowego sposobu myślenia, percepcji. Jeśli odejdziesz od nawyku postrzegania świat poprzez umysł na inny sposób postrzegania - poprzez serce, intuicję, będziesz miał osobistą śmierć, a po chwili się zmienisz.

W tym procesie możesz napotkać pewne trudności.

Jak przekroczyć linię

Jeśli ludzie naprawdę zaczynają praktykować medytację, w pewnym momencie osiągają „próg”. Człowiek czuje, że jeśli pójdzie dalej, zacznie się zmieniać, a zmiana ta będzie nieodwracalna.

I to może być bardzo przerażające. To jak krok naprzód, nie wiedząc, czy stoimy na twardym gruncie, czy w głębokiej otchłani.

Ale kiedy zdecydujesz i zrobisz ten krok, zdasz sobie sprawę, że stałeś się jakby szerszy, większy. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, po pewnym czasie ludzie zaczną ci mówić: „Coś się w tobie zmieniło”.

Ten krok wymaga odwagi. Umysł ci na to nie pozwala, bo sam się chroni. Wydaje ci się, że jeśli zrobisz ten krok, to nie będziesz istniał, ale w rzeczywistości nie będzie istniał tylko umysł, ale pojawi się nowy punkt percepcji.

A jeśli zrobisz ten krok, pole możliwości przed tobą powiększy się. Coś stanie się bardziej zrozumiałe, a niektóre niepotrzebne. Z głębi duszy zaczniesz odczuwać wiele rzeczy. Nie będziesz musiał szukać odpowiedzi na swoje pytania w artykułach ani wyszukiwać w wyszukiwarkach. Wszystkie informacje o tym, jak żyć prawidłowo, otrzymasz od własnej duszy.

Kolejny potężny impuls do zmian

Bardzo potężny sposób na szybką zmianę swojego wewnętrznego statusu, swojego wyobrażenia o sobie i życiu, a zatem Twoje życie jest podróżą. Ale nie zwykła wakacyjna podróż, kiedy leżysz na hotelowej plaży ze szklanką w dłoni, ale podróż transformacyjna.

Krok 5: Wybierz się w podróż

Idź tam, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś. Może to być wycieczka górska, konna lub rafting. Lub podróż połączona z pewnymi praktykami - jogą, qigong, świętymi tańcami lub innymi praktykami duchowymi. Albo pielgrzymka do świętych miejsc. Możesz nurkować lub jeździć na nartach. Zrób coś, co otworzy Cię na siebie w nowy sposób.

Nie trzeba jechać w długą podróż przez kilka tygodni. Czasami wystarczy wyjechać gdzieś na weekend, na przykład na dobre seminarium z doświadczonym nauczycielem. Może będzie to seminarium z jogi, lub jakichś innych praktyk, albo po prostu praca wewnętrzna, tak, nawet dedykowany do masażu. Ale niech to będzie punkt kontaktu z nowymi energiami lub nowymi ludźmi, którzy mają więcej wysoki poziom rozwój.

Czy istnieją granice możliwości?

Wyobraź sobie szklankę zanurzoną w oceanie. Nasz umysł jest tym samym szkłem zanurzonym w oceanie możliwości. Ten ocean jest nieograniczony, potencjał życia nie ma granic, ale format naszego umysłu ogranicza nasze możliwości, tak jak szklanka ogranicza wodę w środku. Dlatego zmieniając format umysłu poprzez medytację i praktyki duchowe, możemy zmienić wszystko inne – całe nasze życie.

Jeśli wiesz z praktycznego doświadczenia, że nie jesteś tylko ciałem, jeśli poszerzysz swoją świadomość, zrozumiesz, że Wszechświat ma ogromny potencjał. Ale jeśli wiesz, jak dotknąć tej mocy, ale nie wiesz, jak ją zamanifestować, będziesz miał tylko potencjał, aby poprawić swoje życie. Tak jak wiele osób wie, jak dobrze pracować, ale nie może znaleźć dobrej pracy.

Musisz być w stanie wprowadzić te zasoby do swojego życia, obniżyć je do przejawianego poziomu energii, a wtedy będziesz miał realną szansę na zmianę swojego życia.

Jak zbudować pomost między pożądanym a rzeczywistym?

Każda sytuacja w naszym życiu jest odzwierciedleniem tego, co mamy w naszej świadomości i podświadomości. Jeśli nie rozumiemy, co się w nas dzieje, życie wydaje nam się niesprawiedliwe.

Jeśli uda nam się zbudować połączenie między podświadomością a świadomością, między naszym potencjałem, pragnieniami a manifestacją naszej siły, to wiele problemów można łatwo rozwiązać, a pragnienia są spełnione. Tutaj pojawia się już kolejny problem - nauczyć się kontrolować nasze myśli i pragnienia, aby nie uzyskać nieoczekiwanego rezultatu z chwilowego pragnienia, które jest dalekie od naszych prawdziwych celów.

Możliwe jest zbudowanie takiego pomostu między świadomością a podświadomością, aby nauczyć się otrzymywać subtelną moc i manifestować ją światu zewnętrznemu za pomocą specjalnych praktyk jogi. Prawdziwa joga, łącząc ruch, oddech i koncentrację, buduje człowieka w jedną całość, eliminując wewnętrzne zniekształcenia. Joga jest jedną z tych praktyk, które naprawdę poważnie zmieniają życie i ostatecznie zmieniają na lepsze. Jeśli jesteś na to gotowy i gotowy do pracy nad sobą, możesz.

Jest takie wyrażenie, pamiętaj o tym: „Kiedy się modlisz, módl się tak, jakby wszystko zależało tylko od Boga. Ale kiedy działasz, zachowuj się tak, jakby wszystko zależało od ciebie.”

Mamy nadzieję, że ten artykuł pozwolił Ci zrozumieć, jak zmienić siebie i swoje życie. Może nie jest to łatwe, ale zawsze jest interesujące. W twojej mocy jest zmienić swoje życie w ekscytującą przygodę.

Koncentruje się tylko na niektórych obszarach życia, a zaniedbuje inne.
Na przykład, jeśli jest zainteresowany odnalezieniem siebie i samorealizacją, może nie myśleć o rozwoju fizycznym. Jeśli jest zainteresowany swoją sylwetką lub życiem osobistym, może nie myśleć o karierze, finansach itp.

Ale, jak pokazuje praktyka, takie podejście jest błędem.
Aby osiągnąć rezultaty w którejkolwiek z dziedzin życia, nie należy zapominać zarówno o całej strategii osobistej, jak i o tych konkretnych obszarach, które wydają się nieistotne, ale w rzeczywistości odgrywają znaczącą rolę. Tylko w ten sposób można rozwiązać konkretny problem i ogólnie zmienić życie.

Jeśli nie wiesz od czego zacząć, zacznij od poprawy swojego wyglądu.

Oto, co mówi słynny chirurg plastyczny i psychiatra:

Kiedy zmieniasz twarz osoby, prawie zawsze zmieniasz również jej przyszłość. Zmieniając jego wyobrażenie o swoim wyglądzie, prawie we wszystkich przypadkach zmieniasz samą osobę - jego indywidualne cechy, zachowanie - a czasem nawet talenty i umiejętności❞

Stwierdzenie to dotyczy nie tylko kardynalnej zmiany samego siebie poprzez operację plastyczną, ale także wszystkich pozytywnych zmian w wyglądzie. Zgubiwszy pięć kilogramów lub zrobiwszy nową fryzurę, zaczynasz postrzegać siebie inaczej, czujesz się pewniej i bardziej atrakcyjnie.

Przeanalizuj swoje nawyki

Następnym krokiem są nawyki. Nasze nawyki są podstawą naszego charakteru. Przypomnij sobie słynny aforyzm Arystotelesa, znany wielu od dzieciństwa:

„Jeśli zasiejesz myśl, zbierzesz działanie; siejesz akt, zbierasz nawyk; siać nawyk, czerpać charakter; siejesz charakter, zbierasz przeznaczenie.

Nawyki to wzorce naszego zachowania, które rządzą naszym życiem. Czy naprawdę pozwolimy im decydować za nas o wszystkim, idąc za ich przykładem?

Metoda: Dokładnie przeanalizuj każdy ze swoich nawyków i jego wpływ na Twoje życie. Wyeliminuj te, które przeszkadzają w twoim, zastąp je nowymi, przydatnymi nawykami.

Dla tych, którzy naprawdę zdecydowali się popracować nad sobą, proponuję Dziennik Sukcesu – klasyczny pamiętnik z aplikacjami do osiągnięcia sukcesu i pracy nad sobą

4. Odruchy warunkowe
Nic dziwnego, że naukowiec Pawłow dręczył psy: odruchy warunkowe są podstawą podstaw. Za pomocą tego klucza możesz stworzyć dowolny nawyk, którego potrzebujesz.

Metoda: Powtarzające się działania ze wzmocnieniem rozwijają nowe umiejętności i nawyki. Kiedy nowa umiejętność zostanie naprawiona, wejdzie w nią, a ty zrobisz wszystko automatycznie, rozładowując mózg na nowe osiągnięcia.
Nagradzaj się za sukces lub zabierz coś, jeśli wycofasz się z planu zmiany siebie. Niech twoja nowa jakość będzie dla ciebie potrzebna i pożądana.

5. Zwalczanie
Czego nie da się zamienić na plus, po prostu wyeliminuj.

Jak rozpoznać swoje negatywne cechy i zobaczyć siebie z zewnątrz, przeczytaj artykuł. Możesz również pobrać tabelę negatywnych właściwości ludzkich.

6. Podwójne życie
Technika jest odpowiednia do rozwijania nowych cech charakteru i bardziej znaczących zmian w sobie.

Metoda: Wyobraź sobie siebie takim, jakim chcesz być. Ćwicz w myślach nową rolę w kółko. Aby być bardziej przekonującym, kupuj rzeczy, które pomogą Ci nabrać charakteru i podkreślą Twoje nowe cechy. Noś je tylko przez drugie życie.
Twoje środowisko prawdopodobnie nie zaakceptuje Cię od razu, więc komunikuj się z tymi, którzy Cię nie znają! Przećwicz na nich swoje nowe cechy. Jak bardzo uwierzą w Twój wizerunek? A jeśli coś nie wyjdzie, zawsze możesz zmienić miejsce i otoczenie i spróbować ponownie.

7. Użyj swojej wyobraźni

W trakcie eksperymentu udowodniono, że jeśli osoba codziennie spędza określony czas przed celem, wyobrażając sobie, że rzuca w niego strzałkami, to jego wyniki poprawią się w takim samym stopniu, jak gdyby rzeczywiście rzucał strzałkami w cel. cel każdego dnia.

Obrazy mentalne pozwalają nam „ćwiczyć” nowe relacje i cechy charakteru, które w innym przypadku byłyby nieosiągalne. Nasz system nerwowy nie jest w stanie odróżnić rzeczywistości od tego, co obrazowo namalowała nasza wyobraźnia. Kiedy wyobrażamy sobie, że robimy coś w określony sposób, jest to prawie to samo, co robienie tego. Praktyka umysłowa pomaga osiągnąć doskonałość.

Metoda: Codziennie rano i przed pójściem spać wyobraź sobie w myślach siebie, jakim pragniesz być. Jak mówisz, jak się poruszasz, w co się ubierasz, jak reagujesz na sytuacje. Rób to w kółko. Ten wyimaginowany obraz będzie miał silny wpływ na twoje zachowanie. I pamiętaj, to, jak widzisz siebie od środka, w dużej mierze decyduje o tym, jak inni widzą Ciebie i innych.

8. Szok
Jeśli chcesz się zmienić, ale nadal nie masz wystarczającej motywacji do rozpoczęcia, niech porażka będzie Twoją motywacją.

Metoda: spotykaj się z ludźmi, którzy otwarcie będą tobą gardzić. Wykorzystaj wyśmiewanie innych ludzi na swoją korzyść. Udowodnij im, że możesz być lepszy, ładniejszy, mądrzejszy. Ta metoda nigdy nie zawiodła.

9. Obcy
Często z naszymi bliskimi zachowujemy się jak świnia. Hamim, zaniedbujemy ich iw ogóle ich nie szanujemy. Natomiast z nieznajomymi jesteśmy zupełnie inni, zwłaszcza z przełożonymi. Jeśli chcesz zmienić swoje zachowanie, wypróbuj tę metodę.

Metoda: Wyobraź sobie w miejsce ojca lub matki zupełnie obcego ci człowieka, któremu chcesz zaimponować. Traktuj ich jak szefa, od którego zależy twoja pensja. Staraj się patrzeć na nie z daleka, jakby widział je po raz pierwszy.

10. Dostrój się

Metoda: zmieniaj otoczenie i komunikuj się z ludźmi, którymi chcesz być. Przyjmij ich nawyki, ich sposób myślenia. W każdej książce sukcesu komunikacja z ludzie sukcesu, jak to działa?

W trakcie komunikacji z inną osobą dostrajamy się do jego fali - mentalności rozmówcy i jego światopoglądu. Bez tego komunikacja jest niemożliwa. W wyniku tego dostosowania czasowo zmieniamy nasze wyobrażenia, stereotypy myślenia i zachowania na cudze. A im częściej tak się dzieje, czyli im częściej się komunikujemy, tym bardziej przyjmujemy, aż cudzy obraz świata stanie się naszym.

11. Zimny prysznic „przyszłości”
Kiedy naprawdę dorośniesz i pomyślisz o przyszłości, nagle zdajesz sobie sprawę, że nadszedł czas, aby pozbyć się wielu nawyków i cech charakteru. Otrzeźwiająca jest myśl, że wkrótce będziesz musiał zbudować nowe życie z rodziną. Nie chcę już przepłacać, być opcjonalnym, pić całą noc z przyjaciółmi.

Metoda: Pomyśl o przyszłości i życiu, które chcesz mieć, i zastanów się, jak musisz zmienić i jakie nawyki wykorzenić.

Ale chcę cię ostrzec nie bierz za dużo. Słabo podatny na zmianę wrodzonego temperamentu.

Introwertyk (osoba głęboko w sobie) może oczywiście zmienić się i stać się jego przeciwieństwem – ekstrawertykiem. Ale wkrótce zmęczy się tą „rolą” i będzie nieszczęśliwy, będąc na widoku, potajemnie pragnąc być sam na sam ze sobą i swoimi myślami. Będzie uczucie pustki. Wynika to z utraty energii, ponieważ introwertycy czerpią ją z siebie i wydają ją tylko w komunikacji z innymi. Staje się jasne, że prowadzenie tak długiego życia jest trudne i wyczerpujące.

Pamiętaj, aby odnotowywać swoje wygrane i przegrane w Dzienniku Sukcesu, który zdecydowanie warto zacząć, jeśli dążysz do poważnych wyników.

A może nie musisz się zmieniać?

Znajdź swój krąg, w którym zostaniesz zaakceptowany takim, jakim jesteś i tam będziesz szczęśliwy. Każdy ma swój własny system wartości i całkiem możliwe, że Twoim marzeniem jest zmiana i stanie się bardziej popularnym, odnoszącym sukcesy itp. nie przyniesie upragnionej radości.

Lub wysublimuj swoją energię w kreatywność. Jak ten niezrozumiały freudowski termin może nam pomóc? To, że potrafimy przekierować siebie, życie, innych w twórczość, wykorzystując mechanizmy obronne naszej psychiki.

Leonardo da Vinci, wielki malarz, naukowiec i inżynier właśnie to zrobił. Cokolwiek wziął na siebie, doprowadził to do perfekcji. Wiadomo jednak, że nie interesował się seksem. Podobną sublimację widać u wielu kreatywni ludzie. Po prostu nie mogą tworzyć, kiedy są szczęśliwi.

Sublimuj (przekieruj) swoją energię i pragnienia w kreatywność, w nowe hobby. Czy jesteś mężczyzną w okularach o złej sylwetce i dlatego doświadczasz trudności z płcią przeciwną? Są tu dwa wyjścia – zmienić się pracując nad sobą: wyczerpujące treningi plus kursy na podryw. Lub - znajdź pasję swojego życia i twórz. Tak bardzo tęsknimy za Twoim talentem!

Zmieniając siebie, nie zapomnij zmienić przestrzeni wokół siebie. Posprzątaj zagracone mieszkanie i zmień garderobę, jak to zrobić łatwo i szybko - w motywującej książce Erin Doland "Uprość swoje życie" ().

DZWON