Cum să-ți schimbi caracterul? O persoană nu se gândește dacă este posibil să schimbe caracterul în momentele de bucurie și mulțumire cu viață, acest lucru se întâmplă de obicei atunci când se confruntă din nou cu propriile reacții nedorite care încalcă cursul prioritar al evenimentelor sau încep să se gândească la modificări datorate comentariilor frecvente ale celorlalți de dragul dezvoltării propriei personalități sau comoditatea mediului imediat.
Cu toate acestea, schimbăm caracterul doar ca urmare a unei noi experiențe acumulate sau prin folosirea unor eforturi voliționale enorme. În plus, cerința de a-și schimba trăsăturile caracterologice, fără a preciza detaliile care necesită schimbări și în ce direcție, poate da un rezultat absolut neașteptat datorită faptului că viziunea asupra lumii a diferiților oameni este foarte diferită. Astfel, atunci când îi ceri prietenului tău să-și îmbunătățească caracterul, s-ar putea să te gândești să adaugi trăsături de încredere și perseverență, în timp ce el se va gândi să aducă toleranță și chiar mai multă blândețe.
Poate o persoană să-și schimbe caracterul?
Pentru un anumit timp s-a crezut că este imposibil să schimbi personajul, pentru că. este înnăscută, dar condiţionarea genetică a trăsăturilor este mai mică de zece la sută din totalitatea manifestărilor caracterologice. Ceea ce nu poate fi schimbat este pentru că reflectă în mod direct puterea și organizarea sistemului nervos, care sunt indicatori exclusiv determinați biologic. În cea mai mare parte, caracterul este format și schimbat de interese care, de asemenea, nu sunt statice de-a lungul vieții (în copilărie, sunt preferate tipuri complet diferite de activități decât la vârsta adultă, iar personajul se schimbă în consecință).
Următorul factor care alcătuiește personajul este cercul social, cei cu care petrecem majoritatea timpului sau cei care au o mare semnificație emoțională pentru noi sunt cei care ne influențează reacțiile și schimbările lor, preferințele în timpul petrecut și gusturile. Dar aceștia sunt factori care pot fi influențați de o persoană, prin care își poate schimba trăsăturile de caracter, deși nu toate, dar există și factori care nu sunt supuși influenței (cel puțin în copilărie, în stadiul formării personalității). ) - habitat (aceasta include nu atât date geografice, cât de mult mentalitatea și trăsăturile sale care afectează formarea valorilor și intereselor) și educația (prin propriul exemplu sau modele de interacțiune, părinții și școala insuflă sau distrug anumite trăsături, care formează un depozit de caracter).
Întrebarea unei schimbări independente a caracterului, tot în direcția aleasă, merită în egală măsură două răspunsuri opuse: da, este posibil, deoarece caracterul nu este un indicator static stabilit genetic și nu, este imposibil, deoarece schimbăm caracter nu sub influența unor factori conștienți, ci în prezența unei schimbări adecvate în mediul intern sau extern. Dar, cu toate acestea, oamenii încearcă să-și schimbe caracterul, ghidați de voința, și se confruntă cu eșecul, pentru că pentru schimbări personale atât de grave, puțini sunt în fața cuiva. De obicei vrei să devii puțin diferit sub influența unui impuls temporar (o persoană dragă te-a părăsit, șeful tău a devenit nepoliticos etc.), iar când viața revine la normal, dorința de schimbare dispare. Acest lucru indică o lipsă de motivație sau de voință, constrângeri sau nevoi ascunse, deoarece în realitate personajul este supus schimbării. Compus din obiceiuri și moduri tipice de a răspunde și de a gândi, cedând influenței societății din jur, educației și activităților desfășurate, caracterul se schimbă atunci când acești indicatori se modifică.
Cum să-ți schimbi caracterul? Personajul se schimbă independent cu vârsta (sub influența experienței de viață), în funcție de situație (cea mai modestă persoană liniștită, când se apropie pericolul, va începe să acționeze activ și să atragă atenția) și de mediu (în diferite țări și cu diferite oameni care ne arătăm diferitele trăsături). Și dacă printr-o schimbare de caracter înțelegem capacitatea unei persoane de a reacționa într-o situație necesară într-un mod diferit decât cel obișnuit, atunci astfel de schimbări sunt posibile și pot fi realizate cu ușurință de fiecare dintre noi, cu excepția cazurilor de modificări patologice.
Dacă se pune întrebarea dacă este posibil să schimbi caracterul ca o calitate sistemică, mai degrabă decât situațională și să schimbi răspunsul cuiva nu numai într-o situație specifică, ci să schimbi întregul stil de viață, atunci astfel de transformări sunt destul de dificile. Acest lucru nu anulează posibilitățile pentru toată lumea, ci faptele reale schimbare completă stilurile de răspuns de viață au fost destul de rare, deoarece necesită remodelarea întregii structuri interne a unei persoane.
Caracterul reprezintă un set de obiceiuri nu numai ale unui plan materialist și de zi cu zi, ci și modalități de răspuns, respectiv, cu cât o persoană este capabilă să schimbe mai multe obiceiuri, cu atât mai multe schimbări de caracter îi sunt disponibile. Capacitatea pentru astfel de schimbări se pierde de-a lungul anilor, așa că la o vârstă fragedă este atât de ușor să te adaptezi la oameni noi și locuri noi, iar la vârstnici este dificil să interacționezi în forme neobișnuite, deoarece este dificil să-ți schimbi obiceiul. reacții stereotipe. Calitatea caracterologică poate fi o calitate înnăscută, astfel încât cineva se va schimba inconștient și se va adapta la condiții, rămânând flexibil și adaptabil toată viața (acești oameni nu au problema de a-și schimba caracterul), iar cineva își poartă convingerile de-a lungul vieții și a ei. diverse evenimente, fără a se muta de la locul lor în conceptele lor morale.
Schimbarea caracterului ca modalitate de a interacționa cu realitatea rămâne posibilă și nu întotdeauna dificilă, dar necesită conștientizare. Înțelegerea de ce trebuie să te schimbi (de dragul schimbărilor calitative din viața ta sau pentru comoditatea celorlalți care exprimă nemulțumirea față de caracterul tău complex), să te adaptezi (evaluarea gradului de dezvoltare și a prezenței anumitor calități) și stabilirea obiectivelor (în ce direcție să se schimbe și în ce grad de manifestare) ajută la alegerea modalităților potrivite de a realiza și nu renunța la jumătatea aventurii.
Cum să-ți schimbi caracterul în bine
Sub schimbările din partea mai buna diferiți oameni pot însemna lucruri opuse - cuiva îi lipsește rigiditatea și cuiva îi lipsește toleranța, cineva încearcă să învețe să asculte pe alții și este important ca altul să învețe să refuze. Prin urmare, înainte de a se lansa în schimbări ale caracterului cuiva, este necesar să se analizeze calitățile existente, să se critice necesitatea schimbării lor. Poți să faci liste cu punctele tale tari și punctele slabe și apoi să faci astfel de liste din punctul de vedere al oamenilor din jurul tău. Abia după ce ai analizat situația, poți începe să faci schimbări, deoarece s-ar putea să apară că ceea ce nu le place angajaților tăi te face de fapt un lucrător eficient și nu le permite să renunțe la muncă asupra ta, sau ceea ce ai considerat că ai încredere va răni foarte mult. toți cei dragi.
Literatura și filmele, întâlnirile tematice și consultațiile psihologice pot ajuta la analiza personalității tale - la toate astfel de evenimente ai ocazia să gândești, să analizezi comportamentul altor oameni, să iei ceva ca exemplu pentru tine sau să vezi consecințele unor astfel de tactici de comportament. . Lucrările profunde nu numai că te fac să privești lumea diferit, dar se află în lumea noastră interioară experiența unei interacțiuni diferite, dacă există suficiente astfel de variații de comportament în imaginea interioară a lumii și, în plus, toate sunt interiorizate, atunci libertatea de a-ți alege personajul va rămâne cu tine și va fi un proces ușor.
Analiza efectuată ar trebui să formeze două imagini - tu pe acest momentși tu în viitor. În ceea ce privește primul, ar trebui să încetați să vă înșelați și să vă justificați și să recunoașteți cu sinceritate existența acelor calități care există („Adesea îmi înfășesc vecinii, dar fac daruri generoase”, reformulați-l în „Adeseori mă năvălesc asupra vecinii mei, acesta este un fapt, sunt capabil de generozitate, acesta este și un fapt. În ceea ce privește imaginea dorită - merită să găsiți oameni sau personaje pe care această problemă poate fi egal. Privește cu atenție oamenii al căror caracter îți place, dacă ți se potrivesc toate trăsăturile, dacă stilul de viață pe care îl duc și alte detalii ți se potrivesc. După un studiu atent, s-ar putea dovedi că vă place o singură caracteristică în toate, iar întregul stil de viață care îl însoțește nu vi se potrivește în mod critic, atunci ar trebui să vă reconsiderați unde vă străduiți.
Atunci când alegeți exemple de caracter, fiți ghidat de propriile sentimente, deoarece nu există o listă de calități dintre cele mai bune sau cele mai rele - ceea ce vă face viața mai fericită și mai reușită, mai plină, mai reușită este îmbunătățirea personală, chiar dacă alții o consideră negativă. . La fel ca a lăuda anumite abordări și vederi, nu va fi neapărat o îmbunătățire a caracterului tău dacă după așa ceva vei fi mai nervos, mai obosit și vei stabili relații nesincere. Primul lucru care va veni la îndemână în drumul către orice schimbări este câștigul. Este important să treceți de la modelul obișnuit de răspuns și interacțiune la unul nou - luați o pauză pentru a vă gândi la reacția dvs., apoi acțiunea într-un mod nou sau anterior va fi alegerea dvs. și asta înseamnă că un astfel de comportament corespunde situație sau ați decis să părăsiți această funcție. Temperamentul fierbinte cu astfel de pauze poate fi înlocuit cu replici ironice, consimțământ rapid pentru a ajuta în detrimentul propriului refuzuri politicoase.
Dacă o persoană însăși nu observă răul cauzat de caracterul său altora, relațiilor existente și vieții sale în general, atunci prietenii și rudele pot ajuta, forțându-i să se gândească la ceea ce se întâmplă cu întrebările lor - este important să puneți întrebări despre motivația acțiunii și nu cere schimbări sub formă de ultimatum. Dacă o persoană nu este susceptibilă de a influența, atunci este probabil deja necesar ajutorul unui psihoterapeut, deoarece un personaj complex ascunde adesea traumatizarea personalității și fără un studiu adecvat al momentelor bolnave, schimbările sunt nesigure. Ajutorul specialistilor este necesar si atunci cand modificarile au devenit patologice si este necesara corectarea macar a sferei afective cu medicatie.
Cum să-ți schimbi caracterul într-unul mai dur
Una dintre concepțiile greșite despre ajustările dezirabile ale caracterului este că schimbările în bine sunt percepute ca o creștere a toleranței, loialității și blândeței. Dar problema este că astfel de personaje sunt foarte convenabile pentru alții, prezentând o problemă pentru persoana însuși. considerată mai bună, dar oamenii cu un astfel de depozit preiau prea multe probleme ale altora, uitând de propriile nevoi, ceea ce se termină cu o lipsă de energie pentru a-și rezolva propriile probleme.
Dacă sunteți din ce în ce mai puțini în viața voastră, iar gândurile voastre sunt constant ocupate să rezolve problemele altora, atunci ar trebui să adăugați un pic de rigiditate caracterului vostru. Privește mai atent oamenii sau personajele care pot fi duri, dar rămân amabili și corecti, urmărește cum se comportă în situații dificile, ce îi ghidează atunci când fac o alegere. Printre cunoscuții tăi, precum și eroii cărților, cu siguranță vor fi aceia de la care poți împrumuta câteva trucuri pentru a-ți apăra poziția cu metode corecte. Practic, se rezumă la capacitatea de a refuza, fără vinovăție, acordând prioritate în așa fel încât viața și bunăstarea ta morală să nu aibă de suferit. Mulți oameni continuă să-ți mănânce tot timpul pentru că tu însuți nu l-ai înzestrat cu suficientă valoare dacă spui că weekendurile tale sunt dedicate relaxării și nu vei schimba serile cu familia cu munca și relatie buna colegi - atunci respectul pentru tine va începe să se manifeste mai puternic și numărul de solicitări care interferează cu viața va scădea.
Învață să-ți exprimi părerea, nu o adaptezi la superior, persoană semnificativă sau majoritatea, ci să-și exprime exact punctul de vedere, care poate trebui apărat. Luați decizii independente și asumați responsabilitatea pentru ele, acceptați criticile, dar nu lăsați-le să vă răzgândească instantaneu. Dezvoltarea manifestărilor tale întărește caracterul, antrenează responsabilitatea personală și contribuie la maturitatea individului. Așa cum încetați să vă justificați pe voi înșivă și să împingeți succesele și eșecurile asupra altora, încetați de asemenea să-i mai justificați pe ceilalți. Desigur, un tsunami vă poate distruge biroul, iar grindina vă împiedică să ajungeți la timp, dar acest lucru nu poate justifica o lună de inactivitate sau absența unui clopoțel de avertizare. Severitatea față de sine și față de ceilalți, în detalii și evenimente de amploare, este ceea ce adaugă rigiditate. La început, acest lucru va necesita o încordare de atenție și voință pentru a nu da îngăduință, dar cu timpul te obișnuiești să trăiești după noi legi, unde nu există descendență nu numai pentru tine, ci și pentru alții, dobândind o nouă , caracter mai dur. Dacă astfel de manifestări sunt unilaterale, atunci te vei transforma fie într-un tiran, fie alungat de responsabilitatea ta. Doar o separare clară și menținerea cadrului de responsabilitate a dvs. și a altcuiva va ajuta la menținerea unui echilibru. 
Puteți auzi adesea fraza: „Caracterul este dat unei persoane de la naștere”. Dar se întâmplă ca unele trăsături de caracter să provoace evenimente neplăcute în viață. Și atunci apare întrebarea, este posibil să-ți schimbi temperamentul? Potrivit psihologilor, o persoană trebuie să lucreze constant pe sine - dacă ceva îl împiedică să obțină succesul în viață, atunci este necesar să scape de el.
Există și o opinie direct opusă - personajul nu poate fi schimbat. Este într-adevăr? Astăzi vom vorbi despre cum poți schimba personajul. Vă prezint cel mai mult sfaturi aplicabile psihologi care ajută la schimbarea obiceiurilor și a stilului de viață.
Când un temperament puternic sau, dimpotrivă, îndoiala de sine, devin cauza necazurilor și problemelor, atunci există dorința de a schimba ceva dramatic în viața ta. Și trebuie să începi cu caracterul.
Opiniile psihologilor cu privire la posibilitatea de a schimba temperamentul diferă. Unii dintre ei cred că temperamentul nu poate fi schimbat, iar obiceiurile proaste sau părţile slabe trebuie să „întoarceți” astfel încât să ajute ulterior o persoană să obțină cele mai mari beneficii. O altă părere a specialiștilor din domeniul psihologiei este că este necesar să scapi de obiceiurile care interferează cu o viață normală. Și poți să o faci, trebuie doar să vrei și apoi să începi să lucrezi din greu pentru tine.
Ce este un personaj? Acestea sunt obiceiuri, un mod de a gândi, fundamente comportamentale și un anumit tip de răspuns la diverse situații. Natura unei persoane nu are o bază genetică, adică nu poate fi moștenită. Cum va fi o persoană depinde de mulți factori. În primul rând, educația are cea mai puternică influență asupra caracterului. În al doilea rând, modul de viață și atmosfera din jur sunt și „cărămizile” care stau la baza personajului.
De-a lungul vieții, natura unei persoane se schimbă. Primele schimbări încep să apară în copilărie - majoritatea copiilor sunt amabili, simpatici, simpli și naivi. Apoi apar modificări în adolescență - apar agresivitatea, iritabilitatea. La o vârstă fragedă, o persoană devine intenționată, încrezătoare în sine, decisivă sau, dimpotrivă, pasivă, frică și neîncrezătoare. La un adult, personajul se poate schimba în funcție de situație.
De exemplu, chiar și cea mai calmă și directă persoană va deveni activă și decisivă dacă o fiară furioasă apare în fața lui. O persoană energică și hotărâtă la locul de muncă devine leneș și binevoitor acasă.
Care sunt trăsăturile caracteristice?
Deci vedem că temperamentul poate fi schimbat. Cum să-ți schimbi caracterul? Primul loc de început este prin a schimba obiceiurile sau modalitățile de a răspunde la anumite situații. În al doilea rând, trebuie să înțelegeți că, după ce anumite trăsături de caracter sunt modificate, va trebui să fie „lucrate” în mod constant.
Capacitatea de a schimba temperamentul depinde de mulți factori:
- vârsta – decât bărbat în vârstă, cu atât îi este mai dificil să „lucreze” la sine și să încerce să schimbe ceva în sine”
- trăsături congenitale - pentru unii oameni, capacitatea de a schimba caracterul este „inerentă” naturii, alții trebuie să facă eforturi mari pentru a corecta ceva în ei înșiși.
- educație - numai de la părinți sau rude apropiate se pot învăța despre concepte precum bine și rău, independență și moliciune, hotărâre și lene;
- interesele sunt un indicator al caracterului care determină fundamentele comportamentale ale unei persoane;
- cerc social - oamenii din jur au o mare influență asupra obiceiurilor și comportamentului unei anumite persoane.
Trăsături de caracter de care să scapi
Psihologii identifică 3 trăsături de caracter care împiedică o persoană să obțină binecuvântările vieții. În consecință, dacă aceste trăsături „conduc” comportamentul, atunci va fi foarte dificil să schimbi ceva în interiorul tău.
Înainte de a-ți schimba caracterul, trebuie să scapi definitiv de următoarele trăsături:
- Lene. Este dificil pentru o persoană leneșă să dezvolte disciplina în sine. Adică va încerca să amâne toate lucrurile importante „pentru mâine”, deoarece astăzi îi este prea lene să le facă.
- Stimă de sine scazută. Cine nu se iubește pe sine nu își poate îmbunătăți viața. Este foarte important să înveți nu doar să te placi, ci și să iubești. Dragostea de sine dezvoltă încrederea în sine, iar o persoană încrezătoare în sine este capabilă să facă față celor mai negative trăsături pentru a deveni mai bună și mai ideală.
- Pasivitate și gândire negativă. Acest punct este indisolubil legat de cel anterior. Este imposibil ca astfel de fraze să existe în suflet: „Nu pot să o fac”, „Nu pot să o fac”, „Nu sunt în stare să o fac mai bine decât alții”. Este important să înveți să spui mereu: „Da”.
Cum se schimbă caracterul?
Îți poți schimba caracterul. Trebuie doar să începi să lucrezi din greu pentru tine. Urmând algoritmul acțiunilor descrise mai jos, poți elimina rapid trăsăturile negative din personaj și poți dobândi aspecte pozitive.
Analiza propriului caracter
Pentru început, este necesar să se determine trăsăturile de caracter care vor trebui eliminate. Acest lucru se poate face foarte simplu - luați o foaie de hârtie, desenați o bandă verticală pe ea, scrieți trăsăturile negative într-o coloană și o modalitate de a scăpa de ele în alta.
De exemplu, o persoană este nesociabilă. Trebuie să devii sociabil și sociabil. Acest lucru va fi posibil dacă o persoană începe să comunice mai des cu persoane plăcute, să participe la evenimente sociale, să se cunoască și să ia inițiativa în conversațiile cu colegii sau partenerii.
Un alt exemplu este o persoană slabă și lașă. În acest caz, veți avea nevoie mare treabă mai presus de sine. Îți poți învinge temerile doar dacă „le privești în ochi”.
Conștientizarea problemei
Să-ți schimbi caracterul nu este ușor și mulți oameni au o întrebare - este necesar să faci asta. Dacă astfel de gânduri au apărut în capul tău, atunci trebuie să le elimini urgent.
Un mod simplu: trebuie să găsești o persoană care are aceleași trăsături negative (de exemplu, lașitate sau indecizie). Apoi, din exterior, trebuie să urmărești cum trăiește, care sunt problemele lui, cum trăsătura lui negativă îl împiedică să realizeze succesul vieții. Numai după ce problema este „decodificată”, doriți să scăpați imediat de ea.
Caută un idol
Este foarte util să găsești o imagine a persoanei cu care vrei să fii. De exemplu, dacă un coleg este hotărât și hotărât, atunci obține respect din partea superiorilor săi, iar aceștia, la rândul lor, îl încurajează în mod regulat cu bonusuri bune. Desigur, vrei să fii ca un coleg atât de activ.
autocontrol
Va dura timp pentru a obține rezultate pozitive. Psihologii spun că este nevoie de 21 de zile pentru a schimba un obicei. De-a lungul timpului, va trebui să vă controlați cu atenție propriile emoții, comportament și stare de spirit.
Este important să urmați succesiunea. Adică, nu vă puteți schimba radical caracterul imediat, trebuie să o faceți treptat - mai întâi schimbăm o trăsătură, apoi trecem la schimbarea altora.
promovare
Orice muncă ar trebui să fie recompensată. Schimbarea caracterului este o muncă uriașă și pentru aceasta este necesar să primiți o recompensă demnă.
Cea mai bună răsplată vor fi cuvintele de recunoştinţă de la vecini. A obtine cuvinte bune la adresa ta, trebuie să faci ceva bun și semnificativ, de exemplu, să hrănești cățeluși fără adăpost, să ajuți o bătrână să traverseze drumul, să deschizi ușa unui magazin în fața unei tinere mame cu un cărucior.
Concluzie
- Caracterul unui om este baza vieții sale. Caracterul nu este doar baze comportamentale, este obiceiuri și reacții la anumite acțiuni.
- Este posibil să schimbați caracterul în direcția îmbunătățirii, dar este necesar să vă pregătiți pentru o muncă minuțioasă și responsabilă. Doar prin schimbarea trăsăturilor negative în sine se poate înțelege cât de aproape este calea spre fericire și succes.
Fiecare adult, amintindu-și de studiile sale la școală, își amintește în paralel lecțiile de literatură, când trebuia să stea mult timp la poezii. Astăzi, apelând la tehnici moderne de memorare, poți învăța un vers în cel mai scurt timp posibil. Prin urmare, vom dedica materialul nostru subiectului despre cum puteți învăța rapid poezia în doar 5 minute.
- Conținutul articolului:
Învățarea să memoreze poezia corect și ușor
Pentru a vă aminti un verset într-o perioadă extrem de scurtă de timp, ar trebui să respectați următoarele reguli:
1. În ciuda volumului poeziei propuse, acesta trebuie mereu memorat cu voce tare. Este necesar să citiți cu o expresie clară, cu voce tare, încet și clar plasând accente semantice. Acest factor va ajuta la concentrarea asupra modului necesar. Pentru început, va trebui să citiți textul de cel puțin trei ori și, de preferință, mai multe.
2. Ținând cont de capacitatea creierului de a memora orice imagine, o poezie (mică sau mare) ar trebui să apară într-o versiune holistică sau împărțită în mai multe mici. Astfel, întreg intriga poeziei va fi vizualizată. Pentru a facilita rezolvarea întrebării cum să înveți rapid un vers pe de rost într-o seară, experții recomandă utilizarea lanțurilor logice în compilarea unei imagini. Deci întregul complot va primi completitate semantică.
3. Citirea ulterioară a textului ar trebui să fie deja mai lentă. Aici nu mai este necesară o expresie, atenția se concentrează pe declinații, pe regulile de sintaxă și pe o formă temporară. În această etapă, sunt incluse atât memoria vizuală, cât și memoria auditivă.
4. Folosim memoria motorie. Cât de ușor și rapid, prin conectarea abilităților motorii, să înveți un vers? Această etapă de memorare poate dura până la 60 de minute dacă versetul este lung. Esența sa constă în condiția de a rescrie întreaga lucrare într-un caiet, pronunțând fiecare strofă.
5. Dacă mai este timp înainte de lecție, puteți împărți coloanele lungi de text în povești mai scurte în funcție de conținut. Experții profesioniști recomandă, de asemenea, atunci când răspund la întrebarea cum să înveți rapid un vers complex pe de rost din literatură, să realizezi mici schițe și note lângă rânduri greu de reținut.
6. În ultima etapă, va trebui să recurgeți la înghesuială. Este necesar să citiți din foaia unde au fost realizate inscripțiile și schițele, unde a fost nituită memoria vizuală și motorie. Trebuie să repetați poezia cu voce tare pe de rost, încercați să nu aruncați o privire, dar amintiți-vă schițele. Textul volumetric trebuie împărțit în blocuri mici.
Cât de repede poate un student să memoreze un verset scurt în 5 minute?
Această tehnică este considerată eficientă, chiar și atunci când întrebarea este cum să înveți un vers englez pe de rost foarte repede (în 15 minute). Această tehnică va permite memorarea unei pagini dintr-un text poetic în 1 oră și a mai multor versuri în 15 minute.
Dacă înveți o poezie în 5 minute și o spui pentru evaluare în viitorul apropiat, atunci va intra doar în memoria pe termen scurt a creierului. Acesta este din categoria „a spus și a uitat”. Și dacă înveți în 5 minute și repeți periodic timp de două zile, atunci informațiile vor cădea deja în memoria pe termen lung.
Alte metode de memorare rapidă a poeziei
Uneori există circumstanțe în care practic nu există timp liber. În astfel de cazuri, psihologii oferă mai multe opțiuni despre cum să înveți rapid un vers pe de rost în 60 de minute sau mai multe de urgență:
1. Când vă aflați în ciclul necazurilor de zi cu zi, puteți învăța textul folosind un înregistrator de voce. Pentru a face acest lucru, ar trebui să înregistrați vocea citind lucrarea. Derulând în mod constant înregistrarea, este necesar să o repetați sincron. Astfel, textul va fi învățat în procesul de realizare a treburilor casnice.
2. A doua tehnică îți va permite să simți cum, cu ajutorul simțurilor, poți învăța rapid și ușor pe de rost un vers. Un exemplu al acestei metode este o minge mică. În procesul de învățare, el este aruncat din mână în mână în timp cu frazele rostite.
3. Recitarea în fața unei oglinzi vă permite să obțineți un rezultat unic. Pentru a face acest lucru, trebuie să devii inaltime maximaîn fața unei oglinzi și citește, uitându-te la tine, apoi în oglindă. Acest factor nu numai că contribuie la memorarea rapidă, dar dezvoltă și capacitatea de a se comporta frumos în fața publicului.
Cum poate un student să învețe un verset foarte repede?
Psihologii sfătuiesc pe toată lumea să învețe un vers cu 60 de minute înainte de culcare. S-a dovedit că informațiile primite înainte de somn sunt înțelese pe tot parcursul nopții. Prin urmare, atunci când se repetă dimineața, textul va fi ușor de reținut. Dimineața, nu vă grăbiți să priviți textul original, încercați să reciți poezia din memorie. Să fie lent prima dată, dar creierul și-a amintit informația în sine. Atunci poți deja să citești și să spui cu voce tare strofele greu de reținut de mai multe ori.
Cum să înveți un vers suficient de repede pentru un copil mic?
Copii preșcolari și mici varsta scolara memorarea unui text este de multe ori mai dificilă decât pentru adulți. Luați în considerare recomandările experților despre modul în care un copil poate învăța rapid versetul lui Pușkin, de exemplu.
O caracteristică importantă în memorarea unui text de către un copil este faptul că acesta nu poate înțelege întotdeauna informațiile oferite. Prin urmare, înainte de a studia un vers, este necesar, în timp ce citești, să-i explici complotul. Uneori poate fi o poveste întreagă.
Astfel, întrebarea cum este posibil ca un copil să învețe rapid un vers într-un minut este rezolvată ușor și simplu. O imagine strălucitoare în cap va permite copilului să repete fragmentele de text oferite cu interes.
După explicarea sensului, trebuie să citiți materialul poetic de mai multe ori cu expresie. Apoi invitați copilul să o citească singur, oferindu-se să recite mai întâi încet, apoi repede. Acest moment îl va ajuta să înțeleagă în ce ritm să citească. Este posibil ca mai mult de o oră să fie cheltuită pentru antrenament. În acest caz, părintele va trebui să sugereze cu atenție complotul bebelușului, recurgând la expresii faciale și la gesturi. Nu fi nervos din cauza timpului petrecut, ca rezultatul va fi totusi.
Explicând cum un copil foarte mic poate învăța un vers foarte repede în 5 minute, psihologii subliniază că trebuie să existe laude. Ele vor deveni o motivație puternică pentru un copil care încearcă să învețe catrene.
Cât de repede poate un copil să învețe un vers? Pentru a învăța textul în câteva minute, este mai bine să înveți cătrene înainte de a merge la culcare. Dar rețineți că acest lucru nu este ușor pentru fiecare copil. Prin urmare, merită să alegeți un moment în care va fi plin de energie.
Cât de repede poate un student să memoreze un vers mare de înaltă calitate?
Metode enumerate memorare rapidă a unui text poetic în 5 - 15 minute va fi eficient pentru materiale mici. Dar în literatură există și lucrări destul de greu de perceput, care nu vor fi atât de ușor de reținut. Cum poți învăța rapid un vers din literatura rusă și străină? Pentru aceasta, a fost dezvoltat un algoritm general:
1. La început, ar trebui să studiați cu atenție textul citindu-l de mai multe ori. Dacă există cuvinte de neînțeles, va trebui să le aflați sensul. Aceleași acțiuni ar trebui luate atunci când întrebarea este cât de repede curiculumul scolarînvață un vers în engleză. Apoi împărțiți mental tot materialul în parcele, evidențiați imagini și imagini.
2. Rescrie tot materialul de mână, rostind fiecare rând cu voce tare.
3. Trebuie să înveți dintr-un caiet. Memorarea ar trebui să înceapă cu prima propoziție. Va trebui să te înghesui până când fiecare frază „se instalează” în capul tău.
5. După ce ați memorat 3 versuri, trebuie să fiți distras pentru a vă odihni timp de 15 minute.
6. După ce ați învățat întregul fragment dat, trebuie să vă întoarceți la el de mai multe ori pe parcursul zilei. Și fragmente prost amintite de repetat de multe ori.
7. Înainte de a merge la culcare, materialul text va trebui recitat de mai multe ori.
8. Dimineața materialul este rostit de două ori. Asigurați-vă că verificați dacă există erori.
Experții, care oferă instrucțiuni detaliate despre modul în care un student poate învăța rapid un vers de orice complexitate, recomandă învățarea regulată a textelor pe de rost, utilizarea mnemotecilor pentru memorare și, astfel, antrenarea memoriei. S-a dovedit că acei oameni care au putut învăța anterior un fragment lung în 1 oră, datorită dezvoltării memoriei, reduc treptat timpul de înghesuială la 15 minute.
Acum știi să lași rapid deoparte în memorie chiar și un text poetic foarte complex. Urmați cu strictețe aceste recomandări și cu siguranță vă veți putea aminti informațiile textuale importante fără a pierde prea mult timp.
Fiecare persoană se confruntă periodic cu nevoia de a învăța materiale de conținut și volum variat. Acest lucru este ușor pentru unii, dar marea majoritate a oamenilor se confruntă cu dificultăți, neștiind cum să memoreze rapid o anumită cantitate de text.
Lucrarea creierului uman nu a fost încă studiată 100%, știm doar că folosim o mică parte din abilitățile creierului. Procesele psihologice care au loc în mintea umană sunt susceptibile de antrenament zilnic. Memoria și alte mecanisme ale conștiinței pot fi dezvoltate la înălțimi fără precedent. O memorie puternică va face posibilă obținerea succesului în orice domeniu al vieții umane, va fi necesară în viața „de zi cu zi”, studiu, va crește cu ușurință abilitățile intelectuale.
Pentru a învăța un text, conținut artistic sau științific, vei avea nevoie de un antrenament constant al memoriei cu exerciții special concepute pentru asta. Memoria umană este împărțită în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. Este capacitatea de a memora și stoca orice cantitate de informații.
Fiecare tip de memorie se dezvoltă diferit la oameni. Cuiva este mai ușor să memoreze textul rostindu-l cu voce tare, iar pentru cineva, dimpotrivă, este mai bine absorbit după ce a vizualizat ceea ce s-a citit. Prin urmare, este important să înțelegem ce tip de memorie este mai bine dezvoltat pentru a o utiliza pentru memorare în viitor.
Aceeași informație poate fi învățată bine în mai multe moduri. Există trei moduri de a vă aminti materialul necesar in scurt timp.
- Metoda memorării raționale;
Se bazează pe utilizarea memoriei logice. În procesul memorării raționale se fixează în minte legătura semantică și logică a materialului cu experiența de viață. Cu memorarea rațională, există o conștientizare a textului citit și informațiile sunt mai ușor de perceput. Această metodă ajută la amintirea materialului pe de rost, antrenează abilitățile intelectuale și crește cunoștințele.
- Metoda de memorare mnemotehnică;
Acesta este cel mai interesant dintre cele trei. Ajută la amintirea informațiilor non-semantice, datorită prelucrării în imagini și link-uri asociative. Memorarea mnemotehnică se bazează pe experiența de viață acumulată, traducând textul în imagini familiare minții. Această metodă ajută la reamintirea unei cantități mari de material care nu poartă o încărcătură semantică. Pot fi date, numere de telefon, nume, adrese. Ajută la combaterea uitării de zi cu zi prin creșterea posibilității de a-ți aminti din memorie ceea ce se întâmplă.
- metoda memoriei mecanice.
Această metodă presupune memorarea materialului. Este considerat ineficient și dificil de antrenat, deoarece poate eșua în orice moment, „căzând” din memorie. Odată cu vârsta, capacitatea de memorare se deteriorează.
tehnici de memorare
Pentru a asimila rapid textul se folosesc diferite metode de memorare. Una dintre cele mai metoda eficienta lectură atentă. Este foarte potrivit pentru memorarea volumelor mari și mici. Această metodă este folosită de actori care, ca nimeni altcineva, trebuie să știe să memoreze rapid un text.
- În primul rând, citiți încet și cu atenție textul care trebuie reținut. Mai bine să o citești cu voce tare. Când citiți, este necesar să înțelegeți ideea principală a textului, intriga sa principală, astfel încât să vă puteți aminti mai repede.
- Dacă cantitatea de material este mare, o împărțim în părți semantice. Fiecare parte trebuie învățată separat, găsind în ele cuvintele sau expresiile principale în sens. Acest lucru va ajuta pe viitor, să restabiliți tot textul în ordine.
- După aceea, trebuie să rescrieți întregul text, manual. Acest lucru ar trebui făcut încet, adâncind în esența a ceea ce este scris.
- După ce totul este rescris, repovestim ceea ce ne amintim. Este necesar să ne amintim cele mai mici detalii, bazându-ne pe Cuvinte cheie. Dacă nu vă amintiți un moment, este mai bine să nu vă uitați în înregistrări, dar încercați să o faceți singur. Puteți viziona doar în caz de urgență.
- În plus, rescriem pentru a doua oară doar ceea ce ne-am amintit fără a fi solicitat.
- În ultima etapă, recitim din nou textul cu atenție și îl repovestim. Cel mai bine este să faci asta înainte de culcare.
Această metodă de memorare este potrivită pentru învățarea textului text. Va ajuta elevii, elevii școlii și toți cei care trebuie să știe să învețe o cantitate mare de informații într-un timp scurt. Actorii de teatru și film folosesc această metodă pentru a-și aminti rolurile.
Trucuri pentru memorare rapidă
Există câteva trucuri mai simple, dar foarte eficiente pentru memorarea întregului text, bazate pe nuanțele modului în care funcționează creierul nostru. Pentru asta ai nevoie de:
- Evidențiați punctele principale din text cu un marcator luminos;
Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de partea suplimentară a textului. Actorii își evidențiază astfel frazele în scenariu.
- Cântați cuvinte sau text;
Aceasta este o metodă de memorare non-standard. După ce a cântat materialul, va intra mai bine în memorie și va putea fi amintit mai repede.
- Trebuie să citiți până când sensul devine complet clar;
Este foarte important să simțiți sentimentele și emoțiile, dacă este ficțiune, pe care le trăiesc personajele.
- După ce ați citit, puneți-vă întrebări despre conținut;
- Citiți cu voce tare cu expresie;
- Scrieți textul cu cealaltă mână;
Dacă sunteți stângaci, scrieți cu dreapta, dacă sunteți dreptaci, scrieți cu stânga. Această modalitate dificilă va face creierul să depună mai mult efort pentru a analiza tot materialul scris.
- Găsiți un partener de antrenament;
Actorii repetă în perechi, ajută la lucru. De asemenea, puteți cere unui prieten să vă testeze cunoștințele întregului material. Într-o companie, învățarea pe de rost este mai interesantă și mult mai ușoară.
- Înregistrați textul pe reportofonul;
Înregistrați textul pe un dispozitiv de înregistrare și ascultați-l în timpul zilei, în timpul activităților obișnuite sau în timpul unei călătorii. Acest lucru vă va ajuta să memorați un text voluminos fără a fi distras de la alte lucruri și fără a pierde timp suplimentar.
Memoria trebuie antrenată constant. Amintirea informațiilor constă în codificarea lor și trimiterea lor către o parte specială a creierului pentru stocare ulterioară. Dacă este nevoie de informații, este ușor de reținut. Când nu este folosit pentru o lungă perioadă de timp, creierul îl va elimina ca fiind inutil. Uitarea este inerentă omului, se întâmplă prin anumit timp. Acesta este un mecanism natural al creierului și ajută la nu supraîncărcarea creierului cu informații inutile, iar dacă nu este folosit, atunci dispare din memorie în timp.
În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni să studieze, să citească și să învețe în general.
Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți continuu capacitatea de a vă aminti și a reaminti materiale.
Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.
Cum să vă amintiți mai bine informațiile:
Regula #1: Citirea rapidă mai întâi, citirea detaliată mai târziu
De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile din materialul pe care l-au citit dintr-o singură ședință, dar Cel mai bun mod a învăța informații complexe înseamnă a împărți procesul de citire în două sau trei etape.
Mai întâi treceți-vă ochii peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu te forța să memorezi nimic în timpul primei lecturi.
Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.
Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!
Regula nr.2: Ia notițe
studiu material nou(la o prelegere, un webinar, doar citind ceva), ia notițe.
După ceva timp, rescrie-ți notele într-un caiet, adunând și rezumand toate informațiile. Veți observa că probabil ați notat unele dintre informațiile sau materialele care vi s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.
Desenează-ți conceptele pe care le-ai notat, dar nu le-ai explicat clar când ți-ai notat gândurile. Căutați definiții ale cuvintelor cheie și ale resurselor externe. Notați informațiile pe care le găsiți în formularul care vi se potrivește. Acest lucru va remedia informațiile din memoria dvs.
Regula nr.3: Învață-i pe alții
Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. Acesta este motivul pentru care grupurile de studiu pot fi foarte eficiente dacă sunt utilizate corect. În loc să vă folosiți grupul doar pentru a finaliza unele sarcini, cereți partenerului să vă „cură” prin materialul acoperit, să repetați verbal ceea ce ați învățat.
Găsiți o persoană în clasă care nu studiază bine și deveniți un mentor informal pentru el.
Dacă nu puteți găsi un astfel de „elev”, spuneți partenerului sau colegului de cameră despre ceea ce ați învățat la clasă. Nu repeta materiale pe care deja le cunosti bine.
Alegeți informațiile pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la cină sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esenta materialului pe care l-ați învățat.
Regula #4: Vorbește cu tine însuți
Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să memorați fapte noi. Înregistrați modul în care citiți cu voce tare cuvintele cheie și definițiile și ascultați mai târziu. Acest truc va face auto-învățarea mai eficientă. Vei avea mai multe simțuri implicate în același timp - auditiv, verbal și vizual - plus vei fi mai atent, deoarece lectura cu voce tare necesită concentrare.
Există un alt truc distractiv. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” din tuburi flexibile din PVC pe care îl poți ține până la gură și ține de ureche în timp ce citești cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală atunci când citiți materialul cu voce tare.
Regula #5: Folosește indicii vizuale
Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și vă puteți aminti cu ușurință informatie necesaraîn timpul testului sau la nevoie.
Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri sau utilizând diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.
De exemplu, dacă trebuie să memorați rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acelor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că puteți scrie „aqua” cu un marker albastru și trageți o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, așa că poți desena ochelari lângă el.
Cărțile sunt de asemenea unealtă folositoare pentru memoria vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. Vă puteți aminti de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit să decideți dacă să scrieți această definiție în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate declanșa memoria vizuală pentru a vă ajuta să accesați informații.
uite video interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:
Regula #6: Folosește un stimul șocant
Ați simțit vreodată în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informații importante?
Credeți sau nu, folosirea unui fel de stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți material dificil.
Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să-ți amintești mai bine”, punerea mâinii într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiezi te va ajuta să-ți amintești și apoi să-ți amintești informațiile necesare. Acest lucru se datorează faptului că stimulii negativi activează partea de memorie a creierului tău (se presupune că acest lucru este astfel încât să ne amintim mai bine experiențele negative pentru a nu le repeta, dar funcționează la fel de eficient cu memorarea obișnuită a informațiilor).
Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți un pachet de gheață în mână sau țineți o ceașcă fierbinte de ceai în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu te rănești cu adevărat!
Regula #7: Mestecă-ți guma
Profesorii pot interzice guma de mestecat în sălile de clasă, deoarece nu vor să decojească guma de sub birou mai târziu, dar guma de mestecat în sine vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.
Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test (cu absolvenți ca exemplu). Studiul a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine testul cu 20 de minute mai devreme.
Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a VIII-a care își susțin examenul anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat guma au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat guma.
Cum ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?
Procesul de mestecat de gumă stimulează fluxul de sânge către creier și vă ajută să rămâneți treaz.
Ce gumă de mestecat funcționează cel mai bine?
Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Ceea ce contează este gustul ei. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.
Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil
Aveți probleme cu un anumit concept?
Cei mai mulți dintre noi preferăm să stăm undeva în colț și să rămânem neobservați în clasă până când avem tot materialul pus pe rafturi. Dar acest obicei vă va pune întotdeauna în cale în procesul de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a contribui la o discuție despre un subiect cu care aveți probleme.
Participi la cursuri de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul de care aveți nevoie și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.
Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește capacitatea de a-ți aminti. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea aminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie de el.
Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți
Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și subliniați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.
Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile și nu doar să le răsfoiți cu ochii.
Regula #10: inventează poezii sau cântece
Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialului, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.
S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un acompaniament muzical pentru ea.
Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?
Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par un set de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element de legătură.
Dacă transformi formula într-un cântec sau într-un vers, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze în așa fel încât să poată fi accesată cu ușurință. mai tarziu.
Regula nr.11: Căutați Asociații
În mod similar, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte specifice care trebuie reținute într-o anumită ordine.
Găsiți o modalitate de a lega data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind un joc de numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.
Găsiți o modalitate de a asocia numărul cu numele într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de acută pentru dvs.
Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați
Dacă studiezi constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că productivitatea ta scade cu cât stai mai mult în clasă. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.
Care ar trebui să fie o astfel de pauză?
Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și a vă înveseli. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.
Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică
Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?
Problema este că probabil că nu ai găsit o utilizare practică pentru acest concept în viața reală, așa că creierul tău încă nu vrea să-l amintească.
Imaginează-ți cum poți folosi această formulă sau concept în practică pentru a rezolva o problemă reală. Dacă este posibil, acționați sau imaginați-vă mental impactul acestei probleme într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să vă amintiți cu ușurință.
Regula nr.14: Faceți-vă fizic
Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o reprezentare fizică a lor sau o ilustrare a unei idei.
De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unui lanț ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.
Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare
Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Recitește-ți notele înainte de culcare încă o dată, astfel încât creierul tău să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.
Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele de bază și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.
Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație
Stresul inhibă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ați învățat deja.
De aceea, puteți înțelege cu ușurință un principiu în timpul clasei, dar apoi rămâneți blocat în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se datorează faptului că stresul vă reduce capacitatea de a vă concentra pe orice, lăsându-vă cu un răspuns de „luptă sau fugi”.
Pentru a depăși stresul, faceți timp de trei până la cinci minute.
Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un pic de disconfort, apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.
Repetați astfel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de plăcut este să respiri până când cronometrul se stinge.
Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți cele mai eficiente pentru dvs.
Mult succes in invatarea de informatii noi!
Veți fi interesat de:
