» Bazat e vetëprezantimit

10. Përgatitja për intervistë.
Bazat e vetë-prezantimit.

Shumë prej nesh i frikësohen më shumë intervistës së punës. Dhe krejtësisht kot. Në fund të fundit, një intervistë është mënyra më e mirë për t'i demonstruar cilësitë tuaja më të mira një punëdhënësi. Një intervistë është një formë shumë më fleksibël e testimit të punonjësve sesa, për shembull, një pyetësor ose testim. Ju duhet ta përdorni këtë fleksibilitet në avantazhin tuaj.

Megjithatë, frika nga një intervistë është e zakonshme në mesin e shumicës së kandidatëve. Arsyet janë të qarta. Në fund të fundit, më shpesh kemi frikë nga e panjohura - çfarë na pret pas kësaj dere të tmerrshme? aprovoj : Është në rregull! Në shumicën e rasteve, aty do t'ju presë një person i sjellshëm dhe miqësor, i cili thjesht do të dëshirojë të dijë për aftësinë tuaj për të kryer një punë specifike. Dhe asgjë më shumë!

Nëse ndiheni të shqetësuar përpara intervistës, përpiquni ta sillni veten në një ekuilibër pak a shumë të qëndrueshëm. Ju keni absolutisht nevojë për këtë për të ruajtur forcën dhe nervat tuaja. Frika nuk duhet të bëhet kurrë shtypëse. Në fund të fundit, ankthi i vazhdueshëm fut lloje të ndryshme kufizimesh në jetën tonë, shkakton një ndjenjë depresioni dhe shkatërron vetëbesimin. Dhe pastaj, mos u shfaq para syve të ndritur të punëdhënësit tuaj si një i sëmurë i zymtë që nuk beson në asgjë. Nuk ka gjasa që të interesoni dikë atëherë.

Mos harroni gjithashtu se qëndrimi i intervistuesit ndaj jush nuk zbret aspak në pozicionin: "Le të zbulojmë se për çfarë është i paaftë kjo turi?" Përkundrazi, ai do të përpiqet të zbulojë: "Po nëse ky është vërtet personi që na nevojitet?"

Dhe një këshillë tjetër : Mos i merrni shumë seriozisht dështimet e mundshme. Ato janë të pashmangshme. Merrni ato si të mirëqenë. Mos harroni se raporti mesatar i intervistave të pasuksesshme ndaj të suksesshme është 20 me 1 (një intervistë e suksesshme është ajo pas së cilës ju ofrohet një punë). Kjo duhet të trajtohet absolutisht normalisht. Përgatituni për faktin se nga 20 intervista që merrni pjesë, do të jetë vetëm një e suksesshme. Dhe sa më shpejt të merrni 20 refuzime, aq më shpejt do të arrini suksesin tuaj. "Ai që ecën mund ta zotërojë rrugën," thanë të lashtët.

Një nga mënyrat më të mira për të reduktuar ankthin është të përgatiteni mirë për intervistën tuaj. Mësoni më shumë për kompaninë ku do të punoni. Bëni disa seanca stërvitore me miqtë. Lërini të luajnë rolin e punëdhënësve të këqij dhe grabitqarë. Përgatitni përgjigjet për pyetjet më të mundshme paraprakisht.

Këshilla duket e thjeshtë dhe banale. Megjithatë, përvoja ime tregon : shumë kandidatë harrojnë plotësisht të vërtetën e vjetër se improvti më i mirë është një impromptu i përgatitur. Kur shkojnë për një intervistë, ata shpesh mbështeten në "ndoshta" të përjetshme ruse. Si, nëse jeni me fat - shumë mirë, nëse jeni i pafat - vidhosni të gjitha... Në të njëjtën kohë, lista e pyetjeve që ndeshen më shpesh gjatë një interviste nuk është aq e gjatë. Nuk është aspak e vështirë t'i përgatisni përgjigjet paraprakisht në mënyrë që të ndiheni të qetë dhe të sigurt gjatë intervistës.

Pyetjet që do të hasni në çdo intervistë:

• Na tregoni pak për veten tuaj.
• Si do ta përshkruanit veten?
• Na tregoni për vendin tuaj të fundit të punës.
• Na tregoni për ish-shefin tuaj.
• Arsyeja e largimit nga puna e mëparshme.
• Çfarë dini për kompaninë tonë?
• Çfarë ju tërheq në kompaninë tonë?
• Pse doni të punoni me ne?
• Si lidhet arsimimi apo përvoja juaj e punës me këtë punë?
• Si mund të jeni të dobishëm për kompaninë tonë?
• Cilat janë pikat tuaja të forta?
• Cilat janë dobësitë tuaja kryesore?
• Çfarë lloj pune ju pëlqen (nuk ju pëlqen) të bëni më shumë?
• Çfarë ju pëlqeu më shumë dhe më pak në punën tuaj të mëparshme?
• Cili ishte gabimi juaj më i madh në punën tuaj të mëparshme?
• Cilat janë interesat tuaja jashtë punës?
• Cilat janë synimet tuaja në jetë?
• Si planifikoni t'i arrini ato?
• Çfarë do të dëshironit të ndryshonit në të kaluarën tuaj?
• Çfarë rroge prisni?
• Çfarë do të bëni nëse... (zakonisht e ndjekur nga një përshkrim i ndonjë situate kritike nga aktivitetet tuaja)?

Ndonjëherë mund të hasni pyetje të papritura dhe në dukje të padëmshme, të tilla si "Çfarë bëre mbrëmë?" Kështu që ata mund të duan të dinë stilin e jetës tuaj dhe mënyrën se si e kaloni kohën tuaj.

Ekziston një kategori intervistuesish veçanërisht dinak. Ata e dinë mirë se kandidatët e trajnuar dhe me përvojë që kanë kaluar më shumë se një intervistë kanë gjithmonë detyra shtëpie për pyetjet më tipike. Prandaj, ata nuk do t'ju pyesin drejtpërdrejt, për shembull, "Pse e latë punën tuaj të mëparshme?", por do të preferojnë një manovër rrethrrotullimi:

"Çfarë duhet të ndryshojë në vendin tuaj të mëparshëm të punës që të pranoni të ktheheni atje?"

Kjo pyetje ju lejon të zbuloni arsyet e vërteta dhe jo të deklaruara për largimin nga pozicioni juaj i mëparshëm. Ju duhet të përgatiteni për gracka të ngjashme.

Është e rëndësishme që strategjia e të gjitha përgjigjeve tuaja të jetë sa më e fokusuar në punën që kërkoni dhe aftësinë tuaj për ta përballuar atë, në mënyrë që të mos ketë rëndësi se çfarë pyetjesh do të përballeni në intervistë. Por kur u përgjigjeni atyre, përpiquni të mos i zbukuroni shumë meritat tuaja, duke thënë në mënyrë mburrëse se sa punëtor i shkëlqyer jeni. Është e rëndësishme ta mbani atë në moderim.

Nëse pyeteni për pikat tuaja të forta, flisni për ato që lidhen drejtpërdrejt me punën e propozuar. Nëse ju pyesni për dobësitë, përmendni vetëm ato mangësi që janë vazhdimësi e pikave tuaja të forta, përsëri të lidhura me punën (për shembull, jeni mësuar të punoni shumë, jeni të shqetësuar se i kushtoni shumë rëndësi detajeve në procesin e punës. etj.)

Nëse pyeteni për diçka që nuk mund ta përballonit në të kaluarën, ose për ndonjë episod veçanërisht të pakëndshëm në biografinë tuaj (shkarkim, dosje penale, dështim në studimet tuaja), përgatituni të tregoni se çfarë mësimi keni nxjerrë nga e gjithë kjo. Na tregoni se ky mësim ka qenë i dobishëm për ju, se keni mësuar të kapërceni pengesat në rrugën tuaj dhe të metat tuaja, që sot ndiheni gati për punë më komplekse.

Kur përgatitni përgjigjet tuaja, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje mënyrës së të folurit tuaj. Ju duhet të flisni me qetësi dhe besim - si një specialist me përvojë që e di vlerën e tij. Një person i pavendosur mund të njihet nga deklaratat e tij hezituese, të mbushura me eufemizma që "zbutin" fjalimin e tij: "për të arritur suksese të caktuara" në vend të "u bë udhëheqës", "jo shumë i lumtur" në vend të "i zemëruar" etj. Ata krijojnë përshtypjen e pasigurisë etj. kualifikueset - "sikur", "vetëm", ​​"pak", "me sa duket". Një kandidat që flet në këtë mënyrë krijon përshtypjen e një personi të dobët, të papërshtatshëm për punë serioze dhe të përgjegjshme.

Deklaratat vetë-përçmuese si "Unë nuk jam folës", "Unë jam ende një specialist i papërvojë", "Unë jam një person i ri" gjithashtu zvogëlojnë përshtypjen.

Nëse dëshironi, provoni veten për të parë se si mund ta prezantoni veten. Regjistroni "vetëprezantimin" tuaj në një magnetofon dhe më pas dëgjoni regjistrimin. Unë gjithmonë e bëj këtë, për shembull, gjatë seminareve të trajnimit. Zakonisht, edhe menaxherët më të fortë të lartë rrudhosin ballin e tyre të bezdisur kur dëgjojnë vetë-prezantimet e tyre. Dhe çfarë mund të themi për ne të vdekshmit e thjeshtë? Nëse është e nevojshme, rregulloni fjalimin tuaj drejt vendosmërisë dhe sigurisë më të madhe.

Deri më tani kemi shqyrtuar vetëm çështjet e punëdhënësit. Por çdo intervistë është gjithmonë një dialog. Mos kini frikë t'i bëni pyetje intervistuesit tuaj. Së pari, ju duhet vërtet të mësoni më shumë për natyrën e punës përpara nëse dëshironi ta merrni atë. Së dyti, pyetjet e formuluara saktë tregojnë kompetencën tuaj dhe tregojnë interesin tuaj për të gjetur një punë. Mundohuni të bëni pyetje që do të flasin në favor të punësimit tuaj. Mendoni për to paraprakisht. Këtu janë disa pyetje që është e mençur t'i bëni personit që ju interviston.

• Si do të duket përafërsisht dita ime e punës?
• Kujt do t'i raportoj drejtpërdrejt? A mund ta takoj?
• A do të ketë dikush vartës ndaj meje? A mund t'i takoj?
• Pse punonjësi i mëparshëm u largua nga ky vend?
• Sa e rëndësishme është kjo punë për kompaninë?
• Cili është problemi kryesor i kësaj pune?
• Çfarë mundësish ka për karrierë dhe rritje profesionale?

Dëgjoni me kujdes përgjigjet e tjetrit dhe më pas sigurohuni që të përmendni diçka nga përvoja juaj profesionale ose jetësore që lidhet drejtpërdrejt me këtë.

Ju mund të keni vënë re se pyetjet rreth pagat nuk janë përfshirë në listën e mësipërme. Ju kujtohet romani "Mjeshtri dhe Margarita" nga Mikhail Bulgakov? - “Kurrë mos u kërkoni asgjë. Ata që janë më të fortë se ju. Ata do të ofrojnë gjithçka vetë dhe do të japin gjithçka vetë…” Nëse punëdhënësi është i interesuar për ju, ai do të dëshirojë të diskutojë çështjen e pagesës me ju. Fokusi i pyetjeve dhe përgjigjeve tuaja duhet të jetë në atë që mund të bëni për firmën, jo në atë se sa do të paguheni.

Natyrisht, nuk ka nevojë të përpiqeni t'i bëni të gjitha këto pyetje me çdo kusht gjatë një interviste, duke e ndërprerë intervistuesin në mes të fjalisë: "A keni mbaruar? Përndryshe edhe unë dua të pyes diçka...” Sidomos nëse nuk ju kërkohet ta bëni këtë. Ndonjëherë vetë intervistuesit i ftojnë kandidatët të bëjnë pyetje: "Çfarë tjetër do të dëshironit të dini?" Nëse kjo nuk ndodh, është mirë të bëni pyetjet tuaja përpara përfundimit të menjëhershëm të intervistës, diçka e tillë: “Përpara se të përfundojmë bisedën tonë, a mund të bëj disa pyetje që janë të rëndësishme për mua në lidhje me punën e propozuar? Gjithashtu do të doja të flisja më në detaje për përvojën time të mëparshme...” Mos harroni të falënderoni bashkëbiseduesin tuaj për informacionin e dhënë.

Teknika të vetë-prezantimit.

Tani le të shohim se si faktorë të ndryshëm ndikojnë në krijimin e imazhit të një personi biznesi, në çfarë konsiston aftësia për të "paraqitur veten". Eksperimentet psikologjike kanë treguar se 50% e një mendimi të qëndrueshëm për një person formohet në minutën e parë të komunikimit. Një studim i intervistave të para-punësimit i shtoi disa njohuri shtesë këtij konstatimi.

Kështu, është vërtetuar se sado të zgjasë biseda, një opinion pozitiv ose negativ për kandidatin zhvillohet brenda 3-4 minutave të para të bisedës. Pas kësaj, intervistuesi bën pyetje në varësi të opinionit mbizotërues : nëse pozitive - duke lejuar një person të zbulojë anën e tij më të mirë, nëse negative - "të mbushet". Domethënë, intervistuesi me vetëdije ose pa vetëdije krijon kushtet që opinioni i tij fillestar të mbështetet nga fakte të mëvonshme. E gjithë kjo tregon rëndësinë e jashtëzakonshme të një përshtypjeje të parë të favorshme.

Krijimi i një përshtypjeje për ju ndikohet jo vetëm nga fjalët tuaja, por edhe nga mënyra se si i shqiptoni ato. Shumë kandidatë as nuk e kuptojnë se sa shumë informacion rreth tyre mund të mësohet nga sinjalet joverbale : shprehjet e fytyrës, qëndrimi, lëvizjet e gjymtyrëve. Me sjelljen tuaj, një specialist mund të mësojë shumë për personalitetin tuaj dhe përshtatshmërinë tuaj ndaj jetës.

Kur përgatiteni për një intervistë, psikologia Eleri Sampson këshillon: kontrolloni gjuhën e trupit tuaj. Analizoni me kujdes tiparet e mëposhtme të sjelljes suaj:

• Si e përdorni buzëqeshjen tuaj?
• A jeni në këmbë (ose ulur) drejt?
• Keni kontakt me sy me bashkëbiseduesin?
• Nuk dukeni nervoz?
• Si i përdorni duart?
• Si hyni në dhomë?
• A është shtrëngimi juaj i duarve i fortë dhe afarist?
• A qëndroni shumë afër apo shumë larg njerëzve kur flisni me ta?
• E prekni një person kur flisni me të?

Tani shikoni listën e sinjaleve negative dhe pozitive që ndikojnë në formimin e një përshtypjeje për ju.

Sinjale pozitive

1. Uluni (qëndroni) drejt, duke u përkulur pak përpara, me një shprehje interesi të vërtetë.
2. Gjatë një bisede, shikoni me qetësi dhe besim folësin.
3. Regjistroni pikat kryesore të bisedës në letër.
4. Kur dëgjoni, keni një "qëndrim të hapur" : duart mbi tavolinë, pëllëmbët e shtrira përpara.
5. Përdorni "gjeste të hapura" : krahët i keni hapur ose ngritur lart, sikur po u shpjegoni ndonjë ide kolegëve tuaj.
6. Buzëqeshni dhe bëni shaka për të ulur tensionin.

Sinjale negative.

1. Ju shqetësoheni në karrigen tuaj.
2. Mos shikoni altoparlantin, por shikoni tavanin ose shenjat jashtë dritares.
3. Vizatoni vija të pakuptimta.
4. I ktheni shpinën bashkëbiseduesit dhe shmangni takimin me shikimin e tij.
5. Kryqëzoni krahët mbi gjoks dhe kryqëzoni këmbët (qëndrimi mbrojtës).
6. Përdorni gjeste të mbyllura, kërcënuese, të tilla si tundja e gishtit tregues, për të mbrojtur mendimin tuaj.
7. Uluni bosh, murmurisni ose buzëqeshni në mënyrë skeptike.

Nuk e di nëse është e nevojshme të shpjegohet gjëja e dukshme që zgjedhja e veshjeve duhet të korrespondojë me situatën. Në fund të fundit, të gjithë e dinë që njerëzit përshëndeten nga rrobat e tyre. Është gjithashtu (në kundërshtim me proverbin e njohur) që njerëzit shpesh e shohin atë. Kjo do të thotë që nuk duhet të paraqiteni në një intervistë në një bankë me reputacion, të veshur me xhinse të rrudhura dhe me një vath në vesh. Pikërisht të njëjtën hutim do të shkaktojë një burrë me një kostum të shtrenjtë dhe të respektueshëm, i cili vjen për të marrë një punë si punëtor në një kantier ndërtimi.

Ekziston një gjë e tillë si "kultura e korporatës". Kjo shprehet veçanërisht në faktin se punonjësit e bankës dhe, për shembull, kërcimtarët në një bar nate vishen krejtësisht ndryshe. Nëse stili i veshjes suaj nuk korrespondon me atë të pranuar në këtë organizatë, ju do të klasifikoheni menjëherë si një "i huaj" që nuk përputhet me normat e sjelljes së korporatës dhe nuk ndan vlerat e tyre. Dhe një i huaj është gjithmonë potencialisht i rrezikshëm. Fakti është se ndarja midis "mikut dhe armikut" qëndron shumë thellë te njerëzit. Jo më kot në gjuhën e shumë fiseve vendase edhe sot konceptet "i huaj" dhe "armik" shënohen me të njëjtën fjalë. Prandaj, përpiquni të përputheni sa më shumë me stilin e korporatës që është pranuar në këtë organizatë.

Nëse gjendja juaj financiare nuk ju lejon të dukeni ashtu siç dëshironi, mos u mërzitni. Përqendrohuni te modestia dhe rregullsia. Kjo është mirëpritur nga shumica dërrmuese e punëdhënësve. Ata shpesh e lidhin rregullsinë në veshje me rregullsinë në biznes. (Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë, por ne nuk do t'i largojmë ata për këtë tani për tani)

Dhe më tej : Shumë kandidatë besojnë se rrobat e shtrenjta dhe me stil do t'u japin atyre "peshë" dhe mbresa shtesë gjatë një interviste. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Pavarësisht se çfarë keni veshur, një intervistuesi me përvojë zakonisht ka nevojë për më pak se dhjetë pyetje për të përcaktuar statusin tuaj real social, nivelin e përafërt të të ardhurave dhe arsimin. Sipas thekseve dhe mënyrës së të folurit, një specialist me përvojë njeh menjëherë jo vetëm origjinën nacional-gjeografike, por edhe gjërat më intime - statusin martesor, preferencat seksuale, sëmundjet kronike. Ai mund të dallojë lehtësisht, për shembull, një menaxher të lartë që me të vërtetë ka përvojë pune në fushata të huaja nga një mashtrues që ka ardhur direkt "nga rruga". Prandaj, siç u përmend tashmë, nuk është kostoja e veshjeve tuaja ajo që ka rëndësi, por përputhja e saj me standardet e pranuara nga organizata. Duhet të dukeni sikur i përkisni kolegëve tuaj të ardhshëm. Mbani mend thirrjen e Mowgli-t: "Ti dhe unë jemi të një gjaku...". Rrobat tuaja duhet të tregojnë diçka të ngjashme.

Shumë më tepër vëmendje duhet t'i kushtohet këpucëve. Ndryshe nga stereotipet e zakonshme, intervistuesit nxjerrin përfundime dhe supozime të gjera për një kandidat nga këpucët (dhe jo nga rrobat).

Detajet individuale në pamjen e një personi mund të ndikojnë ndjeshëm në formimin e përshtypjes së parë. Kështu, flokët e gjatë te meshkujt i japin pronarit të tyre një inteligjencë të caktuar dhe një prirje për punë mendore në sytë e të tjerëve. Përkundrazi, një prerje e shkurtër e flokëve ju bën të mendoni për aktivitete sportive. Një prerje flokësh "boks" definitivisht e klasifikon pronarin e saj si "vëlla". Një person që mban syze u duket të tjerëve si më inteligjent, punëtor, i besueshëm dhe në të njëjtën kohë më pak i pajisur me një sens humori sesa i njëjti person pa syze. Efektet pozitive të syzeve përdoren gjerësisht në botën e biznesit, ku shumë njerez Biznesi vishni syze pa recetë (dhe pa ngjyrosje) vetëm për të lënë një përshtypje më të mirë.

Në intervista, kandidatët (si meshkuj ashtu edhe femra) shpesh mbajnë unaza. Nëse unaza është shumë e shtrenjtë, kjo mund të konsiderohet si një dëshirë arrogante për të tejkaluar të tjerët. Nëse jo shumë e shtrenjtë, tregon kotësi, por aftësi të kufizuara financiare të pronarit. Të dyja kanë një ndikim negativ në imazhin e kandidatit. Prandaj, rregulli i mëposhtëm ka qenë prej kohësh në fuqi në biznesin e civilizuar: : E vetmja bizhuteri e rekomanduar është një unazë martese.

U përdorën citate nga libri i V. Sheinov "Kontrolli i fshehur njerëzor".

Gjendjet psikologjike të njerëzve që kanë humbur punën. Luftimi i stresit.
Shpesh, humbja e një pune shkakton shumë përvoja të vështira dhe situata krize. Ju duhet të dini rreth tyre. Kur njerëzit kuptojnë se si ndodhin ngjarjet, ata mund të ndikojnë tek ata, të mbrohen nga përvojat negative ose të paktën të përgatiten psikologjikisht për to. Në fund të fundit, barra e asaj që ka përjetuar shpesh rëndon mbi një person dhe e pengon atë të përqendrohet në zgjidhjen e problemeve urgjente.
Psikologët kanë identifikuar prej kohësh disa faza në zhvillimin e gjendjeve specifike të stresit tek një person gjatë humbjes së punës.
Faza 1- një gjendje pasigurie dhe tronditjeje. Kjo është një përvojë shumë e vështirë, veçanërisht kur humbja e vendit të punës ndodhi papritur (pushime të papritura, grindje me shefin, etj.). Konfuzioni dhe frika mund të bëhen bazë për zhvillimin e sëmundjeve ose parakusht për aksidente. Për më tepër, ndonjëherë faktori më i fortë i pafavorshëm nuk është as humbja e një pune në vetvete, por kërcënimi i vazhdueshëm se kjo do të ndodhë. Siç thonë ata, të presësh vdekjen është më e keqe se vetë vdekja. Prandaj, parashikimi i kësaj ngjarjeje dhe përgatitja paraprakisht mund ta lehtësojë situatën.
Duhet të jesh filozof për situata të tilla. Mos harroni se në botën moderne, herët a vonë të gjithë duhet të kërkojnë një punë të re. Ju nuk jeni përjashtim. Edhe pse, natyrisht, ka pak të këndshme në të gjithë këtë.
Faza 2- fillimi i lehtësimit subjektiv dhe përshtatjes psikologjike ndaj situatës. Kjo fazë zakonisht zgjat 3-4 muaj pas humbjes së punës. Tashmë në javët e para, kur tronditja psikologjike kalon, shumë njerëz fillojnë të përjetojnë lehtësim dhe madje gëzim. Nuk ka nevojë të nxitoni në punë çdo mëngjes, ngarkesa e rëndë zhduket përgjegjësitë profesionale, ka shumë kohë të lirë. Në përgjithësi, një person fillon të përjetojë një gjendje rehatie psikologjike dhe kënaqësi me jetën (natyrisht, nëse ka kursime për të jetuar për ca kohë).
Pushimi i detyruar zakonisht është i dobishëm. Shumë njerëz vërejnë një përmirësim në shëndetin dhe humorin e tyre. Pasi të jetë rikuperuar plotësisht, një person me energji të përtërirë fillon një kërkim aktiv për një vend të ri pune.
Ka edhe një fakt interesant. Psikologët kanë zbuluar se kërkimi për një punë të re, i nisur menjëherë pas pushimit nga puna, nuk rrit në asnjë mënyrë shanset për të gjetur një të tillë. Ata që fillimisht përpiqen të përballojnë pasojat negative të pushimit nga puna, si depresioni dhe vetëvlerësimi i ulët, dhe vetëm më pas fillojnë të kërkojnë një punë të re, janë më pak nervozë gjatë intervistave, veprojnë me më shumë besim dhe bëjnë përshtypje më të mirë te punëdhënësit. Si rregull, këta njerëz janë më të kënaqur me të Punë e re sesa ata që filluan ta kërkonin menjëherë pasi u pushuan nga puna.
Megjithatë, në disa raste, kushtet stresuese janë të vazhdueshme dhe nuk zhduken për një kohë të gjatë. Pastaj personi e ekzagjeron rrezikun e situatës së tij dhe më pas nuk e percepton më atë si pushim. Shpesh kjo lehtësohet nga arsye objektive (financat e kufizuara, nevoja për t'u kujdesur për familjen, etj.). Stresi afatgjatë nuk është gjë tjetër veçse një pasojë e pasigurisë dhe madje frikës sonë për të nesërmen, si rezultat i vështirësive financiare. Një person në një situatë të tillë shqetësohet se para se të gjejë një punë të mirë dhe të marrë para të mjaftueshme, ai do të humbasë, nëse jo gjithçka, atëherë shumë: familjen, miqtë, dashurinë.
Faza 3- përkeqësimi i gjendjes. Ndodh pas 6-7 muajsh mungesë nga puna. Në këtë kohë, gjendja financiare dhe sociale e një personi zakonisht përkeqësohet. Ka mungesë aktiviteti, rreth të kufizuar shoqëror, shkatërrim të zakoneve të jetës, interesave dhe qëllimeve. Forca për t'i rezistuar telasheve po bëhet gjithnjë e më pak.
Depresioni intensifikohet me papunësinë afatgjatë, kur një person nuk ka të paktën të ardhura të vogla nga puna e përkohshme ose sezonale. Veçanërisht shkatërruese janë dështimet e vazhdueshme në gjetjen e një pune, ose më saktë, hezitimet që lidhen me shfaqjen e shpresës për të gjetur një punë dhe humbjen e kësaj shprese. Dështimi i vazhdueshëm mund të çojë në ndërprerjen e kërkimit dhe apatisë.
Faza 4- pafuqia dhe pajtimi me gjendjen aktuale. Kjo gjendje e rëndë psikologjike mund të vërehet edhe në mungesë të vështirësive serioze financiare. Gjendja e apatisë po rritet çdo muaj. Mungesa e të paktën suksesit minimal në gjetjen e një pune çon në humbjen e shpresës. Personi ndalon përpjekjet për të ndryshuar situatën dhe mësohet me gjendjen e pasivitetit.
Duke qenë të pamësuar me ritmin intensiv të punës, ndonjëherë vetë njerëzit kanë frikë të gjejnë një punë. Me vetëdije ose nënndërgjegjeshëm, ata fillojnë të kërkojnë arsye dhe justifikime në mënyrë që, për shembull, të mos shkojnë në një intervistë në orën e caktuar, të "harrojnë" të telefonojnë numrin e telefonit të treguar në reklamë, etj. Nëse vëreni një sjellje të tillë tek vetja, mbani mend se sa më shpejt të jeni në gjendje të tregoni vullnet dhe të kapërceni veten, aq më mirë. Në raste të tilla, mund të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Por shpesh njerëzit izolohen dhe besojnë se mund t'i përballojnë vetë vështirësitë e tyre. Mos harroni se mbështetja emocionale nga të afërmit, miqtë, të njohurit dhe punonjësit socialë gjithmonë zbut ndjeshëm pasojat negative të humbjes së punës.
Përveç mbështetjes sociale, ka edhe forma të tjera që mund të ndihmojnë në zbutjen e situatës së të papunëve. Pra, është shumë e rëndësishme të gjesh të paktën një lloj pune, edhe nëse nuk është prestigjioze apo e rastësishme, edhe nëse nuk kënaq dhe nuk sjell mjaftueshëm para. Rezulton të jetë një ilaç i fuqishëm kundër stresit. Aktiviteti i punës zvogëlon ndjeshmërinë ndaj depresionit. Prandaj, nëse keni kohë që kërkoni punë dhe pa rezultat, përdorni çdo mundësi. Edhe nëse puna që ju ofrohet ju duket e keqe dhe jo premtuese, kjo nuk është gjëja kryesore. Duke pasur të paktën njëfarë stabiliteti, psikologjikisht është shumë më e lehtë t'i përkushtohesh kërkimeve të mëtejshme për një punë që të kënaq plotësisht.
Nga rruga, shumë punëtorë sezonalë janë mjaft të kënaqur me jetën. Ata përdorin pushimin e detyruar nga puna për t'u çlodhur. Vetëm ata që nuk kanë punuar për më shumë se një vit nuk mund të shmangin stresin psikologjik.
Punonjësit me paga të përhershme dhe orë fikse pune vuajnë më shumë nga humbja e vendit të punës sesa njerëzit e profesioneve “të lira” (gazetarë, artistë, konsulentë, dizajnerë, etj.) të cilët janë mësuar të punojnë me copë. Për punonjësit është më e vështirë të gjejnë punë të tjera. Për shumë prej tyre, papunësia nuk perceptohet si një vështirësi e përkohshme, por si një katastrofë personale.
Çfarë duhet të bëjmë me psikikën tonë të vuajtur? Sido që të jetë, duhet të përpiqeni të kapërceni gjendjen e vështirë. Dhe këtu do t'ju ndihmojnë këshillat e ekspertëve.
Së pari duhet të kuptojmë se shumë shpesh kemi më shumë frikë nga e panjohura. Më tej, absolutisht mund të themi se as nesër e as pasnesër nuk do të vdisni nga uria, i mbetur pa asnjë qindarkë para. Nuk më besoni? A është hera e parë në jetën tuaj që e gjeni veten në një situatë të tillë? A nuk ka ndodhur ndonjëherë më parë që të mbeteni pa para pothuajse menjëherë pas pagës? Ndoshta më shumë se një herë. Dhe sa herë që gjendej disi një rrugëdalje nga një situatë krejtësisht e pashpresë. Shikoni përreth: a ka shumë njerëz të rraskapitur në rrugët tona?
Frika është produkt i imagjinatës suaj. Shikoni me guxim në fytyrën e tij, njihni atë. Dhe atëherë do të zbuloni se ju dhe ai nuk jeni njësoj. Shikoni frikën tuaj si foto nga një film që ndizet shpejt dhe më pas zhduket. Frika do të vijë dhe do të shkojë nëse nuk e mbani me këmbëngulje. Ndaloni së riprodhuari në mendjen tuaj detajet dëshpëruese të jetës suaj sot, ndaloni së krijuari një skenar për një të nesërme të trishtuar dhe duke menduar për faktin se nuk do të jeni në gjendje të gjeni një punë, dhe nëse e gjeni, ata nuk do t'ju punësojnë. dhe nëse e bëjnë, ju patjetër do të merrni një shef idiot, dhe nëse ai nuk është idiot, ai patjetër do t'ju mashtrojë, dhe nëse nuk ju mashtron, atëherë ai do të vonojë rrogën tuaj, dhe nëse ai nuk ju mashtron t, atëherë ai nuk do të mjaftojë... E kështu me radhë, deri në varrim, në të cilin askush nuk do të vijë.
Mundohuni të harroni problemet që ju kanë ngecur. Jeni me i keqi? Ju keni një çati mbi kokë, të dashur dhe të dashur, një profesion që herët a vonë do t'ju japë të ardhura të mira, qepë dhe karota në kopsht, kursime të vogla, krahë, këmbë, kokë. Në fund të fundit, nëse po i lexoni këto rreshta, do të thotë që keni akses edhe në internet. Por kjo nuk është aq pak!
Tani përpiquni të shkoni më tej. Sistematizoni veprimet tuaja të mëtejshme. Për të filluar, merrni një copë letër, një stilolaps dhe përpiquni të bëni një plan për hapat e parë. Konkretisht, në mënyrë skrupuloze, pikë për pikë. Në asnjë rrethanë mos shkruani: “Të hënën, filan datë, do të filloj jete e re dhe unë do të shkoj të kërkoj punë.” Të hënën, kjo frazë e paqartë do t'ju shkaktojë vetëm një sulm melankolie dhe dhimbje koke. Është më mirë të shkruash diçka si kjo:
1. Tani do të filloj të shkruaj një rezyme, nesër mund të jetë e dobishme për mua;
2. Nesër në orën 9.00 do të shikoj të gjitha publikimet e disponueshme për punësim;
3. Do të shënoj me kujdes vendet e lira të punës;
4. Do të bëj telefonata dhe nëse do të ketë sukses, do të organizoj një takim;
5. Do të përpiqem të zbuloj se cilat vende të lira ka në shërbimin e punësimit të qytetit;
6. Do të provoj fatin në një agjenci serioze private rekrutimi.
Të nesërmen, është e rëndësishme të mos e vendosni këtë plan në plan të dytë, por të përpiqeni të përmbushni me saktësi planet tuaja. Ju patjetër do të jeni me fat në një farë mënyre.
Dhe një gjë tjetër - nëse shfaqet ndonjë mundësi, është më mirë të mos spekuloni për një kohë të gjatë. Merrni të paktën hapa të vegjël drejt realizimit të qëllimit tuaj dhe shikoni se si zhvillohen ngjarjet në të ardhmen. Nëse dështimet, dështimet dhe gabimet fillojnë menjëherë, do të thotë që kjo nuk është rruga juaj dhe fati ju thotë të mos shkoni në këtë drejtim. Nëse nuk keni bërë asgjë për të përfituar nga mundësia e ofruar, atëherë mund të ofendoheni vetëm nga vetja, por jo nga fati. Ajo mund t'ju ketë dhënë një shans të mrekullueshëm, por ju nuk e keni shfrytëzuar atë.
Dhe ju lutem mos e bëni veten dëshmor. Mos thuaj: “Jam shumë i lodhur! Nuk kam forcë të duroj dhe të luftoj.” Ne jemi në gjendje të durojmë saktësisht aq sa na hedh jeta. Dhe madje edhe pak më shumë.
Ekspertët ofrojnë 8 strategji për të përmirësuar gjendjen tuaj mendore pas humbjes së punës:
Mos harroni: dhimbja nuk do të zgjasë përgjithmonë. Nëse keni qenë të lumtur para se të humbisni punën, do të jeni të lumtur përsëri, thotë një nga autorët e studimit, i cili zbuloi se na duhen rreth gjashtë muaj për t'u rikuperuar nga pushimi nga puna. Askush nuk qëndron indiferent kur humbet punën. Por në fillim e kemi të vështirë të besojmë se dhimbja do të largohet. Është e rëndësishme t'i kujtoni vetes se të gjitha situatat e vështira kalojnë dhe në fund do të ndiheni njësoj si më parë.
Mbroni veten nga mendimet e errëta dhe negativiteti. Qëndroni larg njerëzve të zymtë, letërsisë negative, filmave. Zgjidhni taktika të provuara dhe të vërteta për të përmirësuar disponimin tuaj, bëni atë që ju pëlqen, kaloni kohë me miqtë. Luftoni dëshirën për të qenë vetëm: Humbja e një pune shpesh shkakton një dëshirë për izolim, e cila mund të ndërhyjë në mirëqenien emocionale.
Merreni veten. Në një situatë krize, derisa gjithçka të bjerë në vend në mendimet tuaja, duhet të ruani të paktën aftësinë fizike. Periudhat e tilla janë koha e duhur për të hequr dorë nga ushqimi i pashëndetshëm dhe për të filluar vrapimin. Ekziston një probabilitet i lartë që pas tejkalimit të një krize psikologjike, këto zakone të reja të shëndetshme do të mbeten me ju për një kohë të gjatë dhe dhimbja emocionale do të bëhet më e tolerueshme.
Te arrish. Vullnetarizmi ka përfitime fizike dhe emocionale, mund të zvogëlojë stresin dhe madje mund të rrisë jetëgjatësinë tuaj. Ndihma e të tjerëve na bën të ndihemi më të lumtur dhe më të shëndetshëm.
Mbaj nje ditar. Në një studim, studiuesit zbuluan se njerëzit e pushuar nga puna që shpenzonin 30 minuta në ditë duke shkruar për emocionet dhe ndjenjat e tyre u kthyen në punë shumë më shpejt se ata që nuk e bënin këtë. Përqendrimi në pozitive është vërtet i dobishëm sepse jo gjithmonë ndiheni keq dhe gjëra të tilla na ndihmojnë të ruajmë moralin gjatë kohëve të vështira.
Komunikoni me bashkëshortin tuaj. Nëse jeni mbajtësi i familjes, humbja e punës mund të jetë veçanërisht shqetësuese. Shpjegoni ndjenjat tuaja partnerit tuaj në mënyrë që ai të kuptojë se keni nevojë për mbështetje.
Bashkohuni me një grup mbështetës. Merrni pjesë në seminare, lexoni intervista me specialistë, krijoni një rezyme të re, kërkoni një vend të ri dhe një rreth njerëzish me mendje të njëjtë.
Hapni mundësi të reja. Humbja e një pune mund të hapë derën për një jetë më të kënaqshme dhe interesante. Pasi pushohen nga puna ose largohen nga puna, njerëzit shpesh ndryshojnë jetën e tyre dhe provojnë diçka të re. Ndoshta për ju kjo periudhë do të bëhet një orë shumë e mirë për një ngritje të re.

Prezantoni veten dhe kërkoni të lidheni me punonjësin që ju nevojitet.
Për shembull:
“Emri im është _______ dhe do të doja të flisja me ________.
A mund të më thoni si e ka emrin?” Nëse ata përpiqen të refuzojnë lidhjen, ose ofrojnë të flasin me dikë tjetër, thoni: "Jo, unë dua të flas personalisht me të".
Prezantoni veten dhe shpjegoni pse po telefononi.
Për shembull:
"Mirembrema, _______. Emri im është ___________, me profesion jam _________. Do të doja të dija për mundësitë e punësimit në kompaninë tuaj.
Këmbëngulni:
"Unë e kuptoj që nuk keni asnjë vend për momentin, por do të doja të takohem në rast se diçka hapet brenda disa javësh."
Jepini kohë punëdhënësit për të menduar.
Për shembull:
"A keni një listë të kandidatëve ku mund të përfshihem unë?" "Ju lutemi, më rekomandoni organizata të tjera ku mund të ketë vende të lira pune" "A mund t'ju dërgoj një CV në rast se vendet e lira të punës shfaqen papritmas?"
Bini dakord për veprimet për të ardhmen.
Për shembull:
“Do të jetë e përshtatshme për ju nëse vij nesër në orën 10.00 në zyrën tuaj në rrugë. Petrovskaya?" ose "Unë po ju dërgoj CV-në time sot."
Përfundojeni bisedën me mirësjellje.
6. Mund të jeni me fat dhe të gjeni diçka të vlefshme pas dy ose tre ditësh të kaluara “në telefon”. Megjithatë, përgatituni për faktin se ky proces (si dhe procesi i kërkimit të punës në përgjithësi) mund të zgjasë më shumë se një muaj.
7. Nëse ju vetë vendosni të reklamoni në shtyp, përpiquni ta bëni atë në një mënyrë jo standarde. Shikoni çfarë shkruajnë të tjerët për veten e tyre, cilat reklama bien më shumë në sy dhe tërheqin vëmendjen. Dhe bëni tuajën: pa modesti të rreme, por edhe pa ekzagjeruar aftësitë tuaja.
8. Ju gjithashtu mund të dërgoni një letër kërkesë në kompani në lidhje me punën.
Një letër kërkese zakonisht i drejtohet menaxherit. Mund të shfaqë blloqet e mëposhtme të informacionit për veten tuaj.
Emri i plotë;
Mosha;
Gjendja martesore, përbërja e familjes;
Vendndodhja
Arsimi, specialiteti, kualifikimet;
Përvoja e punës, ku dhe sa kohë keni punuar dhe në çfarë cilësie;
Arritjet në një mjedis profesional (çfarë operacionesh keni zotëruar, në cilat makina, makineri, PC keni punuar)
Për çfarë pozicioni apo vendin e punës për çfarë po aplikoni dhe cilat ide mund të sillni me vete që janë të reja. Nuk është e nevojshme që letra të përbëhet nga blloqe të renditura në mënyrë sekuenciale. Gjëja kryesore është se apeli duhet të ndërtohet logjikisht dhe stilistikisht korrekt.

Shembull i një letre kërkese:

I dashur (këshillohet të zbuloni paraprakisht emrin dhe patronimin e menaxherit, të paktën përmes një referimi telefonik).
Natalia Konstantinovna Kazanevich po ju drejtohet. Në vitin 1996 Unë u diplomova në Universitetin e Inxhinierisë së Radios Taganrog me një diplomë në inxhinieri softuerike. Ajo punoi si programuese në ndërmarrjen private Stroy-Service. Për shkak të rënies së vëllimit të prodhimit, departamenti ynë u pushua nga puna. Do të doja të takohesha me ju dhe të bisedoja për mundësinë e punësimit në kompaninë tuaj si programues ose ndihmës sekretar. Nëse është e nevojshme, mund të punoj me orar të parregullt. Unë pranoj mundësi të tjera punësimi dhe do t'i kushtoj vëmendje sugjerimeve tuaja.
Jam e martuar dhe kam nje vajze 5 vjece.
Do të pres një përgjigje në: _________________________________
tel.: ____________________
9. Sigurohuni që të lini të dhënat tuaja brenda shërbim publik agjencitë e punësimit dhe ato private të punësimit. Nëse i vizitoni, sillni CV-në tuaj (ndoshta një foto) dhe aty për aty do t'ju kërkohet të plotësoni një formular. Nëse duhet bisedë telefonike(shih më lart), vendosni CV-në tuaj (ose një listë të të dhënave tuaja) në tryezën para jush.

Këshilla për të shkruar një CV

Pesë kërkesat themelore për stilin e të shkruarit të rinisë

1. Shkurtësi.
2. Specifikimi.
3.Aktiviteti.
4.Selektiviteti.
5.Ndershmëria.
Përdorni folje energjike që tregojnë aktivitet, mos shkruani kurrë "ka marrë pjesë", "ka dhënë ndihmë" etj.: mund të duket se keni qëndruar mënjanë ose keni ofruar shërbime një herë pas here.
Mos supozoni se sa më shumë informacion të jepni për veten tuaj, aq më mirë. Zgjidhni informacionin bazuar në qëllimin e CV-së.
Mos përfshini informacione të rreme në CV-në tuaj, por vendosni theksin në mënyrë korrekte.
Bëni rezyme e mirë jo i lehtë. Në çdo rast, edhe nëse keni mostra të mira ose njerëzit e ditur ju ndihmojnë, do t'ju duhet shumë kohë dhe më shumë se një opsion derisa të merrni atë që ju nevojitet.

Struktura e rinisë

A. Mbiemri, emri, patronimi.
B. Të dhënat personale themelore (adresa, telefoni, data dhe Vendi i lindjes, shtetësia, statusi martesor).
B. Qëllimi në gjetjen e një pune. Deklarata e qëllimit duhet të bëjë të qartë se çfarë lloj pune mund dhe dëshironi të bëni, dhe ndonjëherë edhe në çfarë kushtesh. Ajo për të cilën aplikoni tregon indirekt se çfarë lloj specialisti e konsideroni veten. Seksionet pasuese të CV-së tuaj duhet të demonstrojnë vlefshmërinë e pretendimeve tuaja.
D. Përvojë pune. Është dhënë në mënyrë të kundërt kronologjike, duke treguar datat, vendet e punës, funksionet kryesore dhe arritjet. Për njerëzit me përvojë pune, kjo pjesë e rezymesë është veçanërisht e rëndësishme. Por ruani proporcionalitetin, pasi detajet e tepërta në paraqitjen e informacionit mund të jenë alarmante.
D. Arsimi. Sa më shumë kohë të ketë kaluar nga diplomimi, aq më pak hapësirë ​​duhet të zërë kjo pjesë në rezyme. Për të diplomuarit dhe studentët, ne rekomandojmë vendosjen e këtij artikulli përpara atij të mëparshëm, pasi përvoja e punës, nëse ka, është më pak e rëndësishme. Ju mund të shtoni nota dhe çmime, të nënvizoni ato disiplina të studiuara që korrespondojnë me qëllimin tuaj dhe të vini re pjesëmarrjen në kërkime ose ndonjë punë tjetër që lidhet me studimet tuaja.
E. informacion shtese. Këtu rekomandojmë përfshirjen e informacionit për shkallën e aftësisë në gjuhët e huaja (nëse nuk është "leximi dhe përkthimi me fjalor"), për aftësitë për të punuar në Kompjuter personal(mundësisht duke treguar të zbatueshmen software), disponueshmëria e patentës së shoferit dhe cilësitë personale. Në përgjithësi, ai mund të përfshijë çdo gjë që rrit vlerën tuaj në sytë e një punëdhënësi dhe mund të shkruhet për të.
G. Data e përgatitjes së CV-së. Tregimi i datës së përpilimit të CV i shton asaj qartësi dhe specifikë. Këshillohet që rezymeja e dorëzuar të jetë gjithmonë e përditësuar.
Rezymeja mund të përfshijë gjithashtu:
një përshkrim konciz të kualifikimeve dhe përvojës së punës;
informacion rreth aktiviteteve sociale;
përmendja e një hobi (vetëm nëse lidhet me punën ose nëse mund të konsiderohet një arritje serioze personale);
mesazh për shërbimin ushtarak;
tregues i gatishmërisë për të udhëtuar dhe ndërruar vendbanimin;
tregues i gatishmërisë për punë me orar të parregullt të punës;
informacion rreth rekomandimeve.

Shembull i formularit të aplikimit për rezyme

Razumikhina Alla Lvovna
Adresa: 347902, Taganrog, rr. Svoboda 21.Telefon: 4-29-32.Qëllimi: Marrja e pozicionit të sekretarit-asistent në një kompani udhëtimi. Arsimi: Universiteti Shtetëror i Rostovit, Departamenti Romano-Gjermanik i Fakultetit Filologjik (diplomë me nderime). Gjatë pushimeve verore ka punuar si sekretare-asistente në ndërmarrjen private “Spektr” Përvoja e punës: Mësimdhënëse frëngjisht në shkollën nr. 36 (përgjegjësitë kryesore: trajnimi duke marrë parasysh karakteristikat individuale, zhvillimi i detyrave origjinale të lojës për nxënësit e shkollës, duke arritur mirëkuptim të ndërsjellë si me studentët ashtu edhe me prindërit e tyre, si dhe me kolegët e punës). Kam cilësi profesionale në fushën e: · menaxhimit modern të zyrës · psikologjisë komunikimi i biznesit;· teknologji kompjuterike dhe pajisje zyre.
Gjuhë të huaja: Frëngjisht rrjedhshëm, anglisht mirë.
Veprimtari shoqërore: Gjatë punës në shkollë, kam organizuar një klub dramatik, ku kam vënë në skenë shfaqje me fëmijët në bazë të teksteve që kanë shkruar së bashku.
Informacion shtesë për veten tuaj: Unë jam përgjegjës dhe krijues në punën time të caktuar, pa konflikt, i pavarur.

Vizitoni një organizatë për të kërkuar një punë

Kush duhet të bëj një vizitë?
Kjo qasje është zakonisht më e suksesshme kur vizitoni biznese të vogla, firma dhe organizata, ku drejtori ose pronari mund të marrë një vendim të shpejtë punësimi pa formalitete të panevojshme. Për shembull, në dyqane private, punishte, kafene, biznese të vogla, kooperativa etj. Planifikoni vizitën tuaj paraprakisht - A po synoni një punëdhënës specifik? A mund të vizitoni 2-3 kompani gjatë ditës?
Çfarë të merrni me vete?
Merrni kopje të CV-së tuaj. Nëse ju krijohet mundësia, ju do t'i kaloni ato ose thjesht do t'ua tregoni punëdhënësve nëse ka vende të lira pune të përshtatshme për ky moment nuk do të ketë asnjë. Duhet të keni një stilolaps me vete pasi mund t'ju kërkohet të plotësoni një formular. CV-ja juaj do të jetë një burim i dobishëm të dhënash për këtë.
Keni ardhur në zyrë
Organizoni një takim me personin përgjegjës për rekrutimin. Zbuloni emrin e tij. Nëse pyeteni për arsyen e vizitës, shpjegoni se dëshironi të bisedoni me të për vendet e lira të punës. Nëse ju thuhet se duhet të caktoni një takim paraprakisht, kërkoni që t'ju caktohet një takim.
Aftësia për të paraqitur veten
Fillimisht, prezantohuni me emër, shpjegoni se çfarë lloj pune po kërkoni dhe theksoni cilësitë tuaja pozitive. Mundohuni të dukeni të sigurt dhe sigurohuni që të gjithë të jenë të interesuar për ardhjen tuaj.
Së dyti, mos e humbni shpresën kur ju thonë se nuk ka vende të lira. Provoni qasje të tjera - a do të shfaqet ndonjë gjë në të ardhmen e afërt? A di bashkëbiseduesi juaj për vendet e lira të punës në kompani të tjera? A mund të lë dokumentet e mia në rast se krijohen vende të lira pune? A është e mundur të telefononi në një ose dy javë?
Përfundoni bisedën në një mënyrë pozitive dhe të sjellshme. Jini të përgatitur për të qenë fleksibël. Jini të sjellshëm dhe miqësor. Falenderoni punëdhënësin që gjeti kohë për t'u takuar. Ndiqni një vizitë të suksesshme duke dërguar një email ose duke telefonuar.

Si të përgatiteni për një intervistë në mënyrë që të shkojë mirë

1. Përpiquni t'i siguroni vetes informacione për organizatën ku do të shkoni dhe për punën e mundshme.
2. Mbani me vete kopje të diplomave, certifikatave, rezymeve dhe dokumenteve të tjera të dobishme (karakteristika, rishikime, etj.).
3. Zbuloni saktësisht vendndodhjen e organizimit dhe itinerarin për të mos u vonuar.
4. Rrini në të stil biznesi në rroba. Burrat duhet të veshin kostum dhe kravatë në intervistë. Gjëja më e mirë për femrat është një kostum apo fustan biznesi, pa kaluar në ekstrem kur zgjedhin gjatësinë e fundit, ngjyrat dhe aksesorët. Nëse e keni vizituar tashmë këtë organizatë, udhëhiquni nga stili që pranohet atje.
5. Bëni një listë të pyetjeve të pritura dhe shkruani përgjigjet tuaja.
6. Praktikoni mirë përgjigjet tuaja për pyetjet më të mundshme, duke e bërë këtë në formën e një prove biznesi. Përgatituni posaçërisht për të diskutuar çështjen e pagave.
7. Mos harroni, kur të përfundoni bisedën, të bini dakord qartë se kur dhe si do të mësoni për rezultatet. Këshillohet që iniciativa të mbetet me ju; është më mirë të bini dakord që të telefononi në kohën e caktuar sesa të prisni një telefonatë.
8. Një ose dy ditë pas intervistës, mund t'i dërgoni një letër falënderimi kompanisë. Këshillohet ta shkruani letrën në mënyrë që të jetë mjaft e shkurtër dhe të përmbajë mirënjohje për vëmendjen që ju kushtohet. Theksoni se ky takim ishte i rëndësishëm për ju dhe më në fund u binde se puna e propozuar përputhet plotësisht me dëshirat dhe aftësitë tuaja. Shënoni gatishmërinë tuaj për të punuar në mënyrë të dobishme në këtë organizatë.

Në cilat raste nevojitet një letër rekomandimi?
Kërkohet një letër rekomandimi kur thuhet në mënyrë specifike në shpalljen e vendit të lirë. Ju duhet të dërgoni një letër rekomandimi së bashku me CV-në tuaj vetëm nëse këto janë kërkesat e punëdhënësit. Nëse keni një letër të fortë rekomandimi, mund të vini re faktin e pranisë së tyre në fund të CV-së tuaj dhe të tregoni se kush saktësisht po jep rekomandimin.
Ju duhet të keni letra të tilla me vete kur shkoni për një intervistë. Por nuk ka nevojë të nxitoni për të ftuar menjëherë intervistuesin për t'u njohur me të. Momenti i duhur për këtë vjen kur bëhet fjalë për arsyet e largimit nga puna juaj e fundit.
Struktura e një letre rekomandimi.
Mos harroni se një letër rekomandimi është Letër Biznesi, dhe i nënshtrohet të gjitha rregullave të përpilimit dhe ekzekutimit dokumentet e biznesit. Letra duhet të jetë e lexueshme, e shkruar mjeshtërisht dhe me kompetencë dhe formati duhet të jetë i rreptë.
1. Titulli " Leter rekomandimi»
2. Vërtetim që kandidati punon në shoqëri
3. Përshkrim i shkurtër përgjegjësitë e punës, rritjen e karrierës
4. Përshkrim i shkurtër i personalitetit të aplikantit
5. Rezultatet specifike të punës
6. Arsyet e largimit nga kompania
7. Në fakt rekomandim
8. Pozicioni, mbiemri, emri, patronimi dhe informacioni i kontaktit të dhënat e personit nënshkrimi i një letre rekomandimi.

Përgatitja psikologjike për një intervistë është të njohësh teknikat e intervistuesit dhe kurthet e tij. Të jesh i përgatitur psikologjikisht do të thotë të jesh mendjemprehtë gjatë një interviste, pavarësisht sa të vështira mund të jenë pyetjet, dhe të jesh në kontroll të plotë të situatës. Sa më poshtë mund të pengojnë qëndrimin tonë pozitiv ndaj përgatitjes për një intervistë:

Frika dhe mospëlqimi i kësaj procedure

Intervista nuk është një fushë beteje ku ju ose duhet të thyeni kundërshtarin tuaj ose të "dorëzoheni në mëshirën e fituesit". Ky është një vendosje thelbësisht e gabuar! Ju dëshironi të gjeni një punë që ju përshtatet, jo më pak se një punëdhënës dëshiron të gjejë një specialist të përshtatshëm për një vend pune specifik. Përndryshe, për çfarë është e gjithë kjo? Prandaj, duhet ta trajtoni intervistën si një takim të rregullt në të cilin të dyja palët po përpiqen të gjejnë gjuhën e përbashkët dhe të krijojnë bashkëpunim të mundshëm.

Ndjenja që amatorët do të komunikojnë me ju

Më shpesh, personi që ju ftoi për një intervistë nuk është një punonjës i kompanisë, por është i autorizuar vetëm nga shefi i saj për t'ju bërë një sërë pyetjesh - në lidhje me përvojën profesionale, jetën familjare ose tiparet e karakterit - në mënyrë që të filtrohet kandidatët më të aftë nga të gjithë të ardhurit. Është e rëndësishme të kuptoni se ai i bën të gjitha këto pyetje jo me qëllim që t'ju poshtërojë dhe jo nga kurioziteti i kotë - ai duhet t'i japë llogari për sjelljen dhe fjalët tuaja udhëheqësit tuaj të ardhshëm. Ju lutemi ji vetvetja dhe përgjigjuni me dëshirë të gjitha pyetjeve të tij, edhe nëse ai nuk është ekspert në profesionin tuaj, ndërkohë që komunikoni në një gjuhë që kupton. Pak durim dhe patjetër do të arrini në raundin e dytë të intervistës, ku tashmë do të merrni vëmendjen e shefit tuaj të menjëhershëm, i cili me siguri do të jetë në të njëjtën faqe me ju.

Besim i dobët në përgjigjet e sakta për pyetjet e ndërlikuara

Është e rëndësishme të kuptohet se nuk ka përgjigje të saktë për asnjë pyetje! Prandaj, detyra juaj është të tregoni në përgjigjet tuaja saktësisht meritat tuaja personale, aftësitë, tiparet e karakterit, si dhe gjithçka që punëdhënësi juaj do të dëshironte të dëgjonte. Vendoseni veten në vendin e punëdhënësit dhe mendoni se çfarë lloj punonjësi do t'ju duhet? Pse janë shkruar këto aftësi të veçanta në kërkesat e kandidatit? Punëdhënësi duhet të jetë i sigurt që ju jeni të aftë për ta bërë këtë punë, do të jeni një punonjës besnik dhe nuk do t'i krijoni probleme. Nëse jeni ende i shqetësuar se si t'u përgjigjeni saktë pyetjeve të ndërlikuara, mund të gjeni një listë të plotë të pyetjeve të bëra shpesh dhe përgjigjet e tyre këtu.

Gjatë një interviste, mund të tregoheni të pasjellshëm, të bëni pyetje intime dhe të tregoni mungesë respekti të plotë. Detyra juaj është të njihni arsyen e këtyre veprimeve, të cilat mund të fshihen në pozicionin tuaj të ardhshëm. Ndoshta ky është një test tjetër në të cilin punëdhënësi po përpiqet t'ju nxjerrë nga zona juaj e rehatisë dhe të shohë se si jeni vërtet. Si do të komunikoni me një klient problematik? Nuk jeni të hutuar? Si i zgjidhni konfliktet? A dini si të kapërceni një situatë të vështirë dhe të dilni fitimtar?

Provoni, provoni dhe provoni edhe pak

• Identifikimi i zonave për të cilat nuk keni menduar.
• Ndërtimi i besimit dhe kontrolli i procesit.
• Një mundësi jo vetëm për të përpunuar përgjigjet, por edhe mënyrën e komunikimit + gjestet.
• Dëgjoni mendimet nga pikat tuaja të forta dhe të dobëta.
• Një mundësi për të menduar vetë se çfarë mund të përmirësohet.

Prova është një nga fazat më të rëndësishme të përgatitjes. Mos i lini pas dore. Sigurohuni që të bëni prova me familjen dhe miqtë tuaj, por ju rekomandojmë t'u besoni profesionistëve. Nëse jeni duke intervistuar në më shumë se një kompani, atëherë shkoni së pari në vendin e lirë që është më pak interesant për ju, duke përdorur kështu intervistën e parë si provë.

Thjesht jini të përgatitur për çdo gjë dhe qëndroni të arsyeshëm. Nëse jeni gati, nuk duhet të ketë surpriza!

Kushtet moderne në të cilat punojnë përfaqësues të shumë profesioneve, në veçanti personeli ushtarak i Ministrisë së Situatave të Emergjencave dhe Ministrisë së Mbrojtjes, oficerët e zbatimit të ligjit, drejtuesit e automjeteve, shoferët e trenit, operatorët centralet bërthamore dhe disa të tjera, mund të quhen plotësisht të veçanta, dhe ndonjëherë ekstreme.
Autori e sheh detyrën e tij si të tregojë oficerët e personelit të interesuar, kryesisht ata me arsim psikologjik, mundësinë e përdorimit të metodës së trajnimit ideomotor, ose metodën e provës mendore, e cila nuk kërkon kosto materiale. Është mjaft e lehtë për t'u zotëruar, gjë që bën të mundur ngritjen e nivelit të gatishmërisë psikologjike për një nivel thelbësisht të ri. veprimtari profesionale lidhur me kryerjen e punës në kushte të veçanta.

E veçanta sepse ato shoqërohen me stres të konsiderueshëm psiko-emocional të shkaktuar nga:

përgjegjësi e lartë për vendimet e marra;

kompleksiteti i mjaftueshëm i funksioneve të kryera;

ritmi i përshpejtuar i aktivitetit;

kombinimi i veprimeve me qëllime të ndryshme në një aktivitet;

përpunimi i një sasie të konsiderueshme informacioni;

mungesa e kohës për të marrë një vendim.

Në rastet kur ky aktivitet shoqërohet edhe me rrezik të arsyeshëm për jetën quhet ekstreme.

Duke analizuar problemet që ndonjëherë dalin në punën e përfaqësuesve të profesioneve të përmendura, mund të konkludojmë se ata shpeshherë mbeten psikologjikisht të papërgatitur për aktivitete në kushte të vështira, prandaj ndodhin “dështime”, të cilat ndonjëherë mund të sjellin pasoja tragjike.

Përdorimi i metodave dhe teknikave moderne të formimit psikologjik të bazuara në shkencë është një faktor i rëndësishëm që kontribuon në rritjen e nivelit të gatishmërisë psikologjike për të punuar në këto kushte. Përveç kësaj, këto zhvillime nuk duhet të jenë ekskluzivisht shkencore, por mbi të gjitha të orientuara praktikisht dhe të aksesueshme për studim.

Veprimtaritë që kanë natyrë psikogjene, në kushte të veçanta, çojnë në ndryshime psikofiziologjike në trupin e individit. Kjo për faktin se kjo punë kërkon aplikimin e forcave psiko-emocionale më të mëdha sesa, të themi, puna e një programuesi ose bibliotekari. Në këtë drejtim, një specialist i trajnuar jo mjaftueshëm në situata ekstreme ose gjatë ekspozimit të zgjatur ndaj kushteve të stresit të shtuar neuropsikik zhvillon një lloj bllokimi psikofiziologjik që pengon proceset në korteksin cerebral, kryesisht ata që janë përgjegjës për kryerjen e këtij aktiviteti profesional. Hyn hutimi. Kështu, trupi nuk e lejon psikikën të hyjë në mënyrën e shqetësimit 1 të aktivitetit të lidhur me përdorimin e rezervave të brendshme. Ndërkohë, zjarri vazhdon të shpërthejë, ndërsa treni vazhdon të ndezë semaforin e kuq, gjë që do të çojë në katastrofë. Kjo sjellje njerëzore është për faktin se në jetën e përditshme, relativisht jetë të qetë nuk ka situata ekstreme, dhe, në përputhje me rrethanat, nuk ka përshtatje psikologjike ndaj tyre. Pra, personi rezulton të jetë i papërgatitur për të vepruar niveli më i lartë stresi mendor.

Mund të thuhet se përgatitje psikologjike ndaj llojeve të veçanta dhe ekstreme të aktivitetit - ky është një ndikim i synuar tek individi duke përdorur metoda psikologjike dhe psikofiziologjike që synojnë zhvillimin e gatishmërisë së tij psikologjike për veprime adekuate në situata të tilla.

Nën gatishmëri psikologjike nënkupton një sistem karakteristikash psikologjike dhe psikofiziologjike të subjektit që sigurojnë suksesin dhe efektivitetin e veprimeve dhe aktiviteteve të caktuara.

Nga pikëpamja e psikofiziologjisë, ky proces mund të konsiderohet si përgatitja e një numri sistemesh të trurit të trupit që do të përfshihen në një operacion të caktuar. Nga pikëpamja psikologjike, ky është formimi, me ndihmën e metodave dhe teknikave të përmendura, të organeve përkatëse fiziologjike të lëvizshme (sipas Alexey Alekseevich Ukhtomsky, një psikofiziolog i shquar sovjetik) ose sisteme të reja funksionale. Këto veprime individuale, ndër to thjesht mnemonike (figurative, mendore), bëjnë të mundur, në përputhje me rrethanat, përfshirjen në një veprimtari të caktuar dhe përfshirjen në të. Prandaj, nëse e konsiderojmë gatishmërinë psikologjike vetëm nga pikëpamja psikologjike, atëherë do të flasim në mënyrë specifike për t'i dhënë një personi mundësinë për të fituar njohuri të rëndësishme, për të trajnuar aftësi dhe për të zhvilluar zakonet e nevojshme në bazë të tyre.

Një nga këto metoda që mund të përdoret në përgatitjen psikologjike për aktivitete në kushte të veçanta është Metoda e psikotrajnimit mendor. Do të ishte e drejtë të flitej për grup metodash të trajnimit mendor ose metodat mendore të psikotrajnimit. Në shkencën vendase, ato zakonisht quhen si trajnim autogjenik, ideomotor Dhe trajnim me role, trajnim i imagove mendore 2 dhe gjithashtu auto-metodat Dhe hetero-sugjerime 3 dhe teknikat e meditimit.

Qëllimi i kësaj pune është t'u tregojë oficerëve të interesuar të personelit, kryesisht atyre me arsim psikologjik, mundësinë e përdorimit të njërës prej metodave të listuara, përkatësisht - Metoda e trajnimit ideomotor, ose metoda e provës mendore.

Midis atletëve, trajnimi ideomotor u bë i përhapur në vitet '70 të shekullit të njëzetë. Në fakt, aktet ideomotore janë të njohura për shkencëtarët që nga shekulli i 17-të, por ato filluan të studiohen eksperimentalisht vetëm në fund të shekullit të 19-të.

Baza e trajnimit ideomotor është lidhja midis syrit të mendjes dhe lëvizjeve. Shkenca psikologjike e di se çdo lëvizje që një person bën mendërisht shoqërohet nga mikrolëvizjet përkatëse të muskujve. Prandaj, është e mundur të përmirësohen zakonet e veprimit pa i bërë ato.

Hulumtimet shkencore kanë treguar: sa më e ndritshme dhe më e plotë të imagjinojë një person lëvizjen e dëshiruar, aq më lehtë dhe më saktë riprodhohet në jeta reale.

Në thelb, një provë e tillë mendore është rishfaqja e veprimeve të parashikuara në imagjinatë. Thirrja e lëvizjes (veprimet që përbëhen nga lëvizje individuale), d.m.th., modelimi mendor i një imazhi të lëvizjes, paracakton mikrolëvizjen përkatëse, e cila mund të mos regjistrohet nga analizuesi vizual dhe që mund të mos realizohet. Në të njëjtën kohë, mikrolëvizjet janë përgjegjëse për lëvizjen e plotë në tërësi.

Parimi i funksionimit të trajnimit ideomotor, si shumica e metodave të psikotrajnimit mendor, qëndron në mekanizmin e autosugjestionit ose vetë-hipnozës. Shkenca moderneËshtë vërtetuar se çdo sugjerim, veçanërisht gjatë provës mendore, ndodh në mënyrë më efikase nëse personi në lidhje me të cilin kryhet është në gjendje të relaksuar, afër në treguesit psikofiziologjikë me gjumin natyral.

Relaksimi duhet të ngadalësojë sa më shumë proceset në korteksin cerebral, kryesisht në ato pjesë të trurit që nuk marrin pjesë në zbatimin e veprimeve të trajnuara. Në këtë gjendje të korteksit cerebral, në sistemin e dytë të sinjalizimit krijohen kushte që ndryshojnë nga aktiviteti real i përditshëm i trurit dhe “ndodh mbizotërimi i proceseve sinjalizuese dytësore mbi ndikimin real të mjedisit. Rezultati i menjëhershëm i kësaj është shfaqja e aktit të vetëhipnozës.”

Pavarësisht nga aspektet e dukshme pozitive të përdorimit të kësaj metode të përgatitjes psikologjike, përkatësisht: kursimi i kohës, kostove materiale, etj., kërkon një qëndrim të vëmendshëm dhe serioz, aftësi për t'u përqendruar, për të mobilizuar imagjinatën dhe për të mos shpërqendruar gjatë mësimit.

Provë mendoreËshtë gjithashtu interesante sepse mund të zhvillohet si pjesë e një grupi nën drejtimin e një psikologu, ashtu edhe individualisht.

Trajnimi ideomotor ndihmon në sjelljen e të gjithë aparatit psikofiziologjik të individit në një gjendje gatishmërie dhe optimizon gjendjen e strukturave nervore dhe nënshtresave anatomike përgjegjëse për zbatimin e aftësive motorike të synuara të riprodhuara gjatë veprimeve ekstreme.

Është veçanërisht e rëndësishme që gjatë trajnimit ideomotor individi të përqendrohet dhe të fokusohet në ekzekutimin e saktë të lëvizjeve në të gjitha fazat e veprimeve të parashikuara, pa përfshirë anën emocionale të këtij procesi. Gjatë provës mendore, si rezultat i stërvitjes sistematike ideomotore, gradualisht formohet një gjendje mendore optimale. Në fund të fundit, emocionaliteti i tepërt mund të çojë në gabime në zgjedhjen e saktë të veprimeve që duhen kryer. Pas një trajnimi të tillë, shkalla e ndikimit të faktorëve psiko-emocionalë në veprime zvogëlohet ndjeshëm.

Literatura jep një shembull të përgatitjes psikologjike të Boris Becker, i cili, që në moshën 14-vjeçare, kaloi orë të tëra duke "lëvizur" në imagjinatën e tij komplotet e takimeve të mundshme me yjet e tenisit botëror. Ne e dimë se cilat lartësi arriti Becker.

Përveç kësaj, në SHBA u krye një eksperiment për përdorimin e metodës së stërvitjes mendore gjatë stërvitjes së basketbollistëve. Dy grupe me përafërsisht të njëjtin nivel aftësish u trajnuan në mënyrë specifike për disa javë për të goditur me saktësi rrathin. Një grup është në fushë, duke kryer hedhje të shumta në një kosh basketbolli, grupi i dytë është në fushë 70% të rasteve dhe 30% është nën drejtimin e një psikologu, mendërisht, i shtrirë në karrige. Rezultatet e lojës pas stërvitjes për grupin që i nënshtrohej stërvitjes imago ishin më të larta.

Sidoqoftë, duhet të theksohet se vetë trajnimi ideomotor nuk mund të zëvendësojë plotësisht lëvizjet e kryera në të vërtetë gjatë ngjarjeve reale. Megjithatë, gjëja pozitive është se duke i kryer ato mendërisht, pjesëmarrësit e trajnimit duhet të zbulojnë gabimet e mundshme edhe gjatë stërvitjes dhe zotëroni lëvizjet derisa t'i kryejnë ato në mënyrë korrekte dhe të lirë.

Procesi i trajnimit ideomotor mund të kryhet sipas skenarit të mëposhtëm:

Psikologu fton grupin (ose një person) të shtrihet rehat ose të ulet dhe të pushojë.

Relaksimi kryhet sipas metodës së përshkruar më poshtë.

Me urdhër të psikologut, ju kërkohet të imagjinoni veten duke drejtuar një makinë, panelin e kontrollit të një centrali bërthamor, etj.

Gradualisht, hap pas hapi, në kohë reale, kushtojini vëmendje mendërisht atyre që janë "ulur" pranë jush, "ndiqni" leximet e instrumentit, "peizazhin në ndryshim jashtë dritares", "vendosni dorën në levën e marsheve, shtypni butonat e panelit të instrumenteve” etj. “Bëni” disa çelësa, konfiguroni pajisjet.

"Ndjeni" ose "shikoni" shfaqjen e një situate emergjente dhe "përpunoni" veprimet e duhura derisa situata të normalizohet.

Në fillim, trajnimi ideomotor kryhet ngadalë, pastaj më shpejt, me një ritëm në kohë reale.

Është gjithashtu e nevojshme t'i kushtohet vëmendje të ashtuquajturit efekt centipede, i cili u studiua në vitet 70 të shekullit të njëzetë nga psiko-dhe hipnoterapisti modern ukrainas Alexander Mikhailovich Morozov, akademik, doktor i shkencave mjekësore, profesor, bazuar në rezultatet. të përdorimit të kësaj metode te gjimnastët 4 . Nëse një aktivitet përfshin kryerjen e një numri lëvizjesh komplekse që ndodhin njëra pas tjetrës, ato duhet të zotërohen dhe praktikohen me ndihmën e trajnimit ideomotor gradualisht, një nga një. Çdo lëvizje duhet të praktikohet veçmas disa herë, dhe më pas të kalohet në tjetrën. Pasi kanë përpunuar sa vijon, ato kombinohen. Drejtimi i një makine, një treni në një situatë emergjente, veprimet e një zjarrfikësi për të vendosur një mjet shuarjeje zjarri dhe të tjera janë lloje ekstreme të aktivitetit që lidhen me kryerjen e një numri prej lëvizjeve vijuese vijuese. Në pjesën më të madhe, ato janë mjaft komplekse, gjithashtu duhet të praktikohen një nga një, me një pushim. Është e rëndësishme që disa reagime psikofiziologjike të ndodhin gjatë provës mendore. Ato shoqërohen me rrahje të shpejta zemre, manifestime vegjetative-vaskulare, etj. Është e domosdoshme të mësosh të bësh përpjekje vullnetare për t'i rezistuar ndryshimeve të tilla dhe për t'i rregulluar ato - në një situatë reale, përdorimi i rregullimit vullnetar do të jetë shumë më i lehtë.

Gjatë trajnimit praktik dhe trajnimit ideomotor, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet veprimeve në situata që përfshijnë dështimin e pajisjeve, ndodhjen e të gjitha llojeve të aksidenteve të paparashikuara, pikërisht kur kushtet e veçanta bëhen ekstreme. Situata të tilla jo standarde në jetën reale shoqërohen me një ngarkesë edhe më të madhe psiko-emocionale, ndaj është veçanërisht e rëndësishme të përgatiteni psikologjikisht për to.

Si shembull, le të citojmë raste të përsëritura kur, pasi kishin bërë një kërcim, njerëzit që e bënë atë për herë të parë përjetuan ngarkesa kaq të forta stresi saqë, pasi u hodhën nga avioni, ata ishin në një gjendje pasiviteti të plotë deri në ulje. Ata u shpëtuan nga vdekja vetëm nga një pajisje sigurie që hapi parashutën në një lartësi të caktuar.

Përveç kësaj, trajnimi ideomotor - bazë e mirë për të zotëruar shpejt një metodë efektive të përgatitjes psikologjike - trajnim autogjenik. Mund të përdoret gjithashtu si një agjent i fortë psikoprofilaktik. Duhet të theksohet se psikologu që kryen një trajnim të tillë duhet të kuptojë ndërlikimet e aktivitetit për të cilin ai po përgatit njerëzit. Si mjet i fundit, ai është i detyruar vetëm të shpjegojë mekanizmin e stërvitjes dhe ta mësojë atë të relaksohet. Dhe specialisti e kryen vetë provën mendore, bazuar në njohuritë dhe aftësitë e tij profesionale.

Për relaksim, mund të përdorni modele standarde 5. Nëse punonjësit nuk kanë trajnim të duhur, orët e para zhvillohen nën drejtimin e një psikologu. Psikologu sqaron se do të japë komanda direktive, të cilat do të rikrijohen herën tjetër nga ai që do të kryejë trajnimin për vete në vetën e parë. Për shembull, një psikolog thotë: "Ju jeni plotësisht i qetë", dhe një punonjës, duke kryer relaksim gjatë seancës tjetër të trajnimit, thotë: "Unë jam plotësisht i qetë". Trajnimi duhet të kryhet në gjuhën tuaj amtare. Kjo shpjegohet me faktin se në një nivel më të thellë, psikologjik, perceptimi i një gjuhe tjetër, megjithëse një gjuhë që ai flet rrjedhshëm, ndodh në dy faza - përkthim dhe ndërgjegjësim, dhe kërkon përpjekje shtesë psikologjike.

Modelet e relaksimit mund të jenë si më poshtë:

"Ju jeni plotësisht i qetë" (2-3 herë);

"Dora juaj e djathtë është plotësisht e relaksuar" (2-3 herë), "Dora juaj bëhet e rëndë" (2-3 herë), "Dora juaj e djathtë bëhet e ngrohtë" (2-3 herë);

"Dora juaj e majtë është plotësisht e relaksuar" (2-3 herë), "Dora e majtë bëhet e rëndë" (2-3 herë), "Dora juaj e majtë bëhet e ngrohtë" (2-3 herë);

"Këmba juaj e djathtë është plotësisht e relaksuar" (2-3 herë), "Këmba juaj e djathtë bëhet e rëndë" (2-3 herë), "Këmba juaj e djathtë bëhet e ngrohtë" (2-3 herë);

Pastaj të njëjtat fraza përsëriten për muskujt e bustit.

Për muskujt e fytyrës, këshillohet të shqiptoni fraza veçmas për secilin grup, për shembull, për muskujt e ballit, mjekrës, syve, qepallave.

Është e nevojshme të fokusohemi tek muskujt e fytyrës sepse ata, më shumë se muskujt e tjerë të trupit, janë të lidhur me zonat e korteksit cerebral dhe duke i relaksuar sa më shumë që të jetë e mundur, nxisim proceset e frenimit në korteksin cerebral, të cilat kanë një efekt pozitiv në sugjerimet e mëtejshme.

Gjatë trajnimit ideomotor, mund të mos arrihet relaksim më i madh. Thellimi i kësaj gjendjeje është i nevojshëm gjatë stërvitjes autogjene dhe hetero- ose autohipnozës.

Kur përgatiteni për të kryer një provë mendore, duhet të simuloni situatën e veprimeve të parashikuara. Për ta bërë këtë, përdorni faktorët dhe faktet e mëposhtme të njohura:

profesioni dhe profesioni (i personit që do t'i nënshtrohet trajnimit);

vendi dhe koha e ngjarjes;

detaje të situatës që ka lindur ose që pritet;

informacion në lidhje me rezultatin që do të merret.

Artikulli paraqet skema e përgjithshme aplikimi i metodës së stërvitjes ideomotore me qëllim të përgatitjes psikologjike.

Kështu, trajnimi ideomotor, ose prova mendore, është një metodë e plotë që, në kombinim me të tjerët ose veçmas, mund të përdoret gjatë përgatitjes psikologjike për veprime në kushte të veçanta dhe ekstreme. Përdorimi i tij nuk kërkon kosto materiale, është mjaft i thjeshtë për t'u zotëruar dhe bën të mundur ngritjen e nivelit të gatishmërisë psikologjike për aspekte të rëndësishme të veprimtarisë profesionale që lidhen me kryerjen e punës në kushte kaq të veçanta në një nivel thelbësisht të ri.

LITERATURA

Smirnov B. A., Dolgopolova E. V. Psikologjia e veprimtarisë në situata ekstreme. - Kh.: Qendra Humanitare, 2007.

Fjalor i madh psikologjik / Komp. dhe të përgjithshme ed. B. Meshcheryakov, V. Zinchenko. - Shën Petersburg: Prime-EUROZNAK, 2003.

Anokhin P.K. Ese mbi fiziologjinë e sistemeve funksionale. - M.: Mjekësi, 1975.

Enciklopedi psikologjike /Auth.-order. O. M. Stepanov. - K.: Akademizdat, 2006.

Shapar V. B. Fjalori aktual psikologjik. - Kh.: Flamuri, 2005.

Platonov K. I. Fjala si faktor fiziologjik dhe shërues. Botimi i 3-të, plotësues dhe ndryshim - M.: Medgiz, 1962.

_____________
1 Shqetësim(nga anglishtja pikëllimi, vuajtja, rraskapitja) është stresi që çon në çrregullime serioze jofunksionale dhe patologjike në trup, si dhe çrregullime të sjelljes dhe aktivitetit.
2 Imago(nga lat. imago) - imazh, imazh.
3 Sugjerim(nga lat. sugjerim) - sugjerim (ndikim).
4 Nëse një centipede fillon të mendojë se si ecën, në cilën këmbë dhe sipas cilit algoritëm, patjetër do të humbasë.
5 Babai(lat. paternus- prind) - 1) një konfigurim i caktuar sipas strukturës përkatëse. Ndonëse pjesët individuale të së tërës janë heterogjene, ato bashkohen për të formuar një tërësi koherente, të integruar, të cilës i jepet një kuptim i veçantë dhe që është model; 2) model ose mostër.

Artikull i ofruar në portalin tonë
redaksia e revistës

A.A. Golubev

Kandidat i Shkencave Ushtarake, Profesor, Akademik i IAPChF Rektor i Institutit të Ergonomisë dhe Teknologjive Socio-Ekonomike Zëvendësdrejtor i Ndërmarrjes Federale Unitare Shtetërore "Ergocenter"

KARAKTERISTIKAT PSIKOLOGJIKE DHE METODA E PËRGATITJES STUDENTVE TË diplomuar për një kërkim të pavarur të punës

Publikimi i propozuar ka një rëndësi thjesht praktike dhe nuk pretendon të jetë shterues në përgatitjen psikologjike të studentëve të lartë për një kërkim të pavarur pune. Informacioni që përmban ai mund të jetë i dobishëm jo vetëm për psikologët praktikantë, por edhe për punonjësit e departamentit të punësimit dhe shkëmbimeve të punës për punësim më të suksesshëm të të rinjve.

Përgatitja psikologjike e studentëve të diplomuar për një kërkim të pavarur pune synon, para së gjithash, zhvillimin e personalitetit, formimin e aftësive efektive të komunikimit dhe zhvillimin e aftësive të ndërveprimit ndërpersonal. Rezultati më domethënës mund të jetë kuptimi i të diplomuarve për karakteristikat e tyre psikologjike dhe shfaqja e motivimit të qëndrueshëm për vetë-zhvillim. Shumë nga studentët e moshuar nuk kanë aftësitë e komunikimit biznesor dhe informal, janë të paaftë për të kuptuar problemet e tyre profesionale dhe personale, nuk kanë besim në vetvete dhe kanë ankth të shtuar. Këto dhe shumë probleme të tjera socio-psikologjike mund të zgjidhen duke përgatitur psikologjikisht studentët e diplomuar për një kërkim të pavarur pune.

Metoda e propozuar e përgatitjes së studentëve të diplomuar për një kërkim të pavarur pune është

V mbështetje psikologjike, trajnime në biznes dhe aftësi komunikimi joformale, vlerësim real i cilësive personale dhe profesionale të dikujt në klasa në një grup të organizuar posaçërisht nën drejtimin e një lehtësuesi. Programi i metodës është një lloj algoritmi për veprimet e drejtuesit, i cili duhet të ketë një edukim psikologjik dhe përvojë për të marrë pjesë në klasa të tilla. Prezantuesi ka të drejtë të zgjedhë procedurat e përdorura; sekuenca e zbatimit të tyre varet nga drejtuesi, përvoja dhe karakteristikat e tij personale, nga qëllimet e anëtarëve të grupit, nga situatat që krijohen në grupe. Pozicioni i udhëheqësit karakterizohet nga një fokus i theksuar në personalitetet e anëtarëve të grupit, një fokus në mbështetje dhe ndihmë

në zhvillimin e tyre.

rekomandimet e propozuara mund të jenë të dobishme për këshilltarët e karrierës si për individë ashtu edhe për Punë në grup me klientët, dhe gjatë prezantimit të specialistëve, si dhe klasat “Bazat e kërkimit të punës” dhe “Klubi i punëkërkuesve”.

Pothuajse të gjitha fazat e metodës "Teknologjia e kërkimit të punës" u testuan nga autori në një numër të madh grupesh gjatë viteve 1999-2001 në shkëmbimin e punës së studentëve Tverskoy Universiteti Shtetëror, si dhe nga viti 1999 deri në 2005 me studentë të diplomuar të degës Tver të Institutit të Shkencave Humane dhe Ekonomisë në Moskë.

Arsyetimi i nevojës për futjen e metodës “Job Search Technology” për përgatitjen e studentëve të diplomuar për një kërkim të pavarur pune

Karakteristikat kryesore psikologjike të metodës së përgatitjes së studentëve të diplomuar për një kërkim të pavarur pune janë rezultat i një analize të studimeve vendase (V.A. Polyakov, A.N. Stepanov, M.A. Bendyukov, I.L. Solomin, G.V. Shchekin) dhe të huaja (B. Schwalbe, H. Schwalbe) autorë.

Hulumtimet psikologjike dhe analizat e proceseve që ndodhin në tregun e punës tregojnë se të rinjtë hasin vështirësitë më të mëdha jetësore të natyrës objektive dhe subjektive në sferën e punës.

Stresi i lidhur me pamundësinë për të gjetur punë kontribuon në zhvillimin e një sërë sëmundjesh tek të rinjtë dhe fenomeneve të shumta psikologjike, si ankthi dhe depresioni. Në kërkim të një rrugëdaljeje nga kjo situatë, shumë të rinj fillojnë të përdorin drogë.

Një konflikt lind kur ka një kontradiktë midis shpresave të të diplomuarit dhe pamundësisë për të gjetur një punë në specialitetin e fituar.

Zgjidhja e problemeve të punësimit produktiv të të rinjve ndikohet nga dy faktorë kryesorë: legjislativi i papërsosur dhe kuadri rregullator dhe mungesa e stimujve ekonomikë për punëdhënësit për të punësuar të rinjtë.

Konkurrueshmëria relativisht e ulët e të rinjve në tregun e punës është për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

Të rinjve u mungojnë njohuritë profesionale, u mungojnë kualifikimet e nevojshme dhe aftësitë e punës, gjë që krijon pasiguri te punëdhënësit për produktivitetin e punës. burrë i ri duke aplikuar për një punë. Si rrjedhojë, përparësi në përzgjedhjen e personelit u jepet punëtorëve të kualifikuar, gjë që redukton mundësitë e punësimit të të rinjve;

- hezitimi i sipërmarrësve për të përballuar kosto shtesë financiare dhe organizative që lidhen me formimi profesional njerez te rinj;

- infantilizmi i një pjese të caktuar të të rinjve, aktiviteti relativisht i ulët i biznesit, mungesa e sipërmarrjes në kërkim të punës;

Nevoja për të siguruar një sërë përfitimesh të parashikuara Kodi i Punës Federata Ruse në lidhje me të rinjtë.

Metoda "Teknologjia e Kërkimit të Punës" është një formë organizative dhe metodologjike për të ndihmuar studentët e diplomuar me qëllimin e gjetjes së punësimit (në tekstin e mëtejmë Metoda). Fazat e para të përgatitjes sipas Metodës kanë një orientim të madh teorik dhe janë të përqendruara kryesisht në marrjen e njohurive teorike, fazat pasuese janë të dizajnuara për të zhvilluar aftësi praktike tek të diplomuarit në universitet dhe aftësi për kërkimin e punës; zgjedhje karrierën profesionale bazuar në vetënjohjen e karakteristikave dhe aftësive personale.

Pas përpjekjeve të para të pasuksesshme për punësim, studenti i diplomuar fillon të shohë një mospërputhje gjithnjë e më të dukshme midis realitetit dhe vetë-imazhit. Të kuptuarit e "Unë" tuaj është baza e metodës "Teknologjia e kërkimit të punës". Zotërimi i metodave të vetë-njohjes dhe vetë-analizës së personalitetit në klasat e Metodës u jep studentëve mundësinë të lidhin prirjet dhe aftësitë e tyre me kërkesat e një profesioni të caktuar, të përshkruajnë planet për zbatimin e qëllimeve profesionale dhe të planifikojnë karrierën e tyre.

Vetë-realizimi personal lehtësohet nga një dëshirë e zjarrtë dhe nevoja e brendshme për vetë-afirmim profesional, ndërgjegjësimi për aftësitë e dikujt, vendosja e qëllimeve, vetëbesimi, besimi në idealet e dikujt etj. Vështirësitë në vetë-realizim shoqërohen me një ndjenjë shqetësimi, një ndjenjë të rëndimit të jetës, rritje të vetëkritikës, ndjenja të pakënaqësisë me veten, agresivitet, depresion, etj.

Vetë-realizimi profesional kërkon nga një person cilësi të tilla psikologjike profesionale si motivimi për rritje të mëtejshme profesionale, dëshira për zgjedhje të pavarur dhe zgjidhje krijuese për problemet me të cilat përballet. Orientimet e vlerave personalitetet, kuptimet, idealet përcaktojnë thelbin e veprimtarisë dhe komunikimit të tij: për çfarë punon një person, cilat synime dhe objektiva vendos, cilat metoda dhe mjete zgjedh për të arritur qëllimet dhe për të zgjidhur problemet.

Më e rëndësishme në kushte moderne bëhet një karakteristikë e tillë e personalitetit si prania potencial krijues. Në sferën e personalitetit të studentit, ky është vetë-realizimi i bazuar në ndërgjegjësimin për veten si një individ krijues, duke përcaktuar rrugët individuale të dikujt. zhvillim profesional, duke ndërtuar një program vetë-përmirësimi.

Shumica e studiuesve të punës theksojnë rëndësinë e veçantë në veprimtarinë profesionale jo aq të metodave dhe teknikave të punës, por të vlerave, kuptimeve dhe pozicioneve të brendshme që ndriçojnë punën, e bëjnë punën krijuese dhe kontribuojnë në vetë-realizimin profesional dhe personal.

Si rezultat i zbatimit të metodës “Job Search Technology”, studentët e universitetit duhet të zotërojnë: kuptimin vetëvendosje profesionale; kërkesat për hartimin e një plani profesional; rregullat për zgjedhjen e një profesioni; kërkesat për të shkruar një rezyme, autobiografi; aftësia për të negociuar me telefon; rregullat e sjelljes korrekte gjatë një interviste, duke ndërtuar një karrierë profesionale.

Në klasat në grup, lehtësuesi, së bashku me studentët, shqyrton gabimet kryesore të aplikantëve për punë, si dhe jep shembuj të sjelljes së suksesshme gjatë vetë-prezantimit, analizon disa situata të vështira që mund të lindin gjatë komunikimit me një punëdhënës dhe pyetje të ndërlikuara, të papritura që mund të kërkohet, jep opsione për zgjidhjen efektive të këtyre lloj problemeve.

Metoda synon, para së gjithash, zhvillimin personal, zhvillimin e aftësive efektive të komunikimit dhe zotërimin e aftësive të ndërveprimit ndërpersonal. Rezultati më domethënës mund të jetë kuptimi i karakteristikave të tyre psikologjike nga pjesëmarrësit dhe shfaqja e motivimit të qëndrueshëm për vetë-zhvillim. Lidhje të ndryshme personale të rëndësishme lindin midis udhëheqësit të grupit dhe anëtarëve të tij, si dhe midis vetë pjesëmarrësve.

Shumë nga njerëzit e ardhshëm dhe tashmë që punojnë kanë një kulturë të ulët komunikimi, nuk kanë aftësitë e komunikimit biznesor dhe informal, janë të paaftë të njohin problemet e tyre profesionale dhe personale, kanë mungesë besimi në vetvete dhe kanë ankth të shtuar.

Nxënësit kanë gjithashtu problemet e tyre specifike. Këto janë vetëvlerësimi i fryrë (më rrallë - i nënvlerësuar), vështirësitë në vetëvendosjen personale, marrëdhëniet e vështira me bashkëmoshatarët, rritja e konfliktit me mësuesit dhe prindërit.

Të qenit i pranuar në një grup dhe komunikimi në të e bën një person të ndiejë se nuk është vetëm me problemet e tij. Kjo lehtëson stresin dhe ndihmon për të kapërcyer shumë vështirësi.

Puna konstruktive për veten e tyre me metodën e pjesëmarrësve mund të kryhet në një grup të lidhur ngushtë, të zhvilluar psikologjikisht. Ndikon në kohezionin e grupit Puna ekipore për të zgjidhur probleme që janë personalisht të rëndësishme për pjesëmarrësit. Puna për të përmirësuar metodat e komunikimit dhe për të përmirësuar vetë-perceptimin i bashkon pjesëmarrësit. Kohezioni mund të ndikohet gjithashtu nga prestigji i grupit dhe liderit të tij, si dhe nga rivaliteti me grupet e tjera. Grupi gjithashtu ka nevojë për kritika të ndërsjella, gjë që çon në ndryshime në sjelljen e anëtarëve të grupit.

Objektivi i metodës

Qëllimi i metodës “Job Search Technology” është të ndihmojë studentët e diplomuar të gjejnë punë e përshtatshme sa me shpejt te jete e mundur.

Qëllimi i metodës

- Mësimi i studentëve për aftësitë e kërkimit të punës, pajisja e studentëve të moshuar me një sistem konceptesh dhe idesh të nevojshme për analizën psikologjike të personalitetit të tyre.

- Njohja e pikave të forta dhe të dobëta në ndërveprimet me njerëzit e tjerë, të kuptuarit e vetes si individ dhe gjetja e mënyrave zhvillim personal, duke lehtësuar konfliktet dhe tensionet ndërpersonale.

- Zhvillimi i aftësive të reflektimit dhe reagime.

Programi i metodës

Kursi i propozuar mbi metodën “Teknologjia e kërkimit të punës” përbëhet nga 10 faza, secila prej të cilave ka qëllimin, mbështetjen procedurale dhe përshkrimin e vet. Çdo takim përfshin "informim" (udhëzim) të ofruar nga lehtësuesi. Qëllimi i stërvitjes është të krijojë një bazë teorike për sjelljen në faza të ndryshme të përgatitjes për një kërkim pune. Të gjitha klasat pajisen me një sërë procedurash psikoteknike të rekomanduara.

Ekzistojnë procedura të detyrueshme që rekomandohen për përdorim në klasa:

1) reflektim individual dhe grupor në fillim dhe në fund të orës së mësimit. Rëndësia e kësaj pune qëndron në kuptimin e proceseve, metodave dhe rezultateve të aktiviteteve individuale dhe të përbashkëta;

2) mbajtja e një ditari nga secili anëtar i grupit;

3) puna analitike e drejtuesit për të kuptuar proceset në grup, ndryshimet në pozicionet e pjesëmarrësve, në dinamikën e punës në grup (lodhje, interes, etj.).

Programi i metodës bazohet në parimin e zhvillimit hap pas hapi të grupit dhe gradualizmit në kuptimin më të thellë të secilit pjesëmarrës për veten dhe të tjerët. Çdo takim rrjedh logjikisht nga ai i mëparshmi dhe është, për nga përmbajtja, baza për takimin tjetër.

Roli i liderit në grup

Udhëheqësi, karakteristikat e tij personale, njohuritë dhe aftësitë janë një mjet për të zhvilluar si pjesëmarrësin individual ashtu edhe grupin në tërësi.

Prezantuesi duhet:

- njohuri të mira të tregut të punës dhe kërkesat moderne punëdhënësit e statuseve të ndryshme (shtetërore, private dhe ndërmarrje me një formë të përzier qeverisjeje), vazhdimisht e plotësojnë këtë njohuri;

- Është mirë të njihni hapat (hap pas hapi) të një kandidati për punë kur kërkoni, zgjidhni një vend pune dhe aplikoni për të;

- të ketë aftësi të mira komunikimi dhe të jetë në gjendje t'u mësojë anëtarëve të grupit se si të komunikojnë;

- njohin bazat e psikologjisë.

Prezantuesi është një model sjelljeje për pjesëmarrësit.

Këshillohet që drejtuesi të ketë një edukim psikologjik, t'i nënshtrohet vetë trajnimit duke përdorur këtë metodë dhe të marrë pjesë vazhdimisht në punën e grupeve të tilla si pjesëmarrës, pasi ekziston një probabilitet i lartë i deformimeve profesionale dhe personale si rezultat i komunikimit afatgjatë. me studentë të diplomuar të papunë.

Çdo veprim i udhëheqësit në grup duhet të kuptohet dhe të ndërlidhet me kontekstin e përgjithshëm të punës së tij. Udhëheqësi jo vetëm e kupton se çfarë, si dhe pse po bën, por gjithashtu drejton dhe drejton punën e grupit.

Prezantuesi duhet t'i ndihmojë studentët të kuptojnë veten dhe të mësojnë sa më shumë që të jetë e mundur për tregun e punës dhe perspektivat e punës pas diplomimit.

Mbështetja emocionale ka një efekt pozitiv stabilizues në vetëvlerësimin, rrit shkallën e vetëvlerësimit dhe, në këtë mënyrë, ka një efekt emocional korrigjues në një element kaq të rëndësishëm të sistemit të marrëdhënieve si qëndrimi ndaj vetvetes.

Lehtësuesi i ndihmon anëtarët e grupit të rrisin ndjenjën e domosdoshmërisë dhe dobisë. Ky faktor ndihmon për të kapërcyer fokusin e dhimbshëm në problemet e dikujt, rrit ndjenjën e përkatësisë, besimin dhe vetëvlerësimin e duhur.

Zgjerimi i fushës së vetëdijes për problemet e dikujt konsiston në ndërgjegjësimin për motivet e sjelljes së dikujt, rolin e dikujt në origjinën e ndryshme situatat e konfliktit, arsye më të thella për shfaqjen e disa marrëdhënieve, sjelljeve dhe reagimeve emocionale.

Përgjigja emocionale përfshin shprehjen e lirë të emocioneve të dikujt: kuptimin dhe zbulimin e problemeve të dikujt me përvojat e tyre përkatëse, marrjen e mbështetjes emocionale, korrigjimin emocional të marrëdhënieve të dikujt, modifikimin e mënyrës se si përjeton dhe reagon emocionalisht.

Procesi i grupit përmblidhet nga veprimet e drejtuesit dhe pjesëmarrësve të metodës, por udhëheqësi është përgjegjës për suksesin e metodës dhe mirëqenien e secilit anëtar të grupit.

Metoda e përgatitjes së studentëve për kërkimin e punës përfshin dy fusha kryesore të veprimtarisë për udhëheqësin në grup: punën me individin dhe punën me grupin.

Prezantuesi duhet të jetë miqësor, i vëmendshëm dhe i aftë të zgjidhë problemet e studentit. Ai duhet të jetë i sintonizuar me studentin, duhet të kontrollojë emocionet e tij dhe, nëse është e mundur, të shkëputet nga problemet e tij. Paqëndrueshmëria psikologjike e prezantuesit e ndërlikon marrëdhënien mes tij dhe studentit. Prezantuesi nuk duhet të lejojë një qëndrim të njëanshëm ndaj studentit.

Kompetenca komunikuese e një prezantuesi është një karakteristikë komplekse personale, duke përfshirë komunikimin

njohuritë dhe aftësitë tive, njohuritë psikologjike, tiparet e personalitetit (karakteri dhe temperamenti), gjendja mendore, të manifestuara në komunikim.

Suksesi i prezantuesit varet nga niveli i kompetencës komunikuese. Njohuritë psikologjike përfshijnë nivelin dhe kompleksin e nevojshëm të njohurive që formon psikologjinë

kultura kologjike.

Vetitë e personalitetit (karakteri dhe temperamenti) ndikojnë në nivelin e kompetencës komunikuese në mënyrë indirekte nëpërmjet gjendjes mendore.

Gjendja mendore manifestohet në komunikim - ky është reagimi i individit ndaj stimulit komunikues të bashkëbiseduesit. Shfaqja e një gjendjeje të veçantë mendore në komunikim përcaktohet nga parametrat e shëndetit mendor. Shëndeti mendor nënkupton pjekurinë, ruajtjen dhe veprimtarinë e mekanizmave të vetërregullimit personal.

Kompetenca komunikuese është një nga komponentët kryesorë të një drejtuesi grupi. Funksionet themelore të prezantuesit në mësimdhënien e metodës “Teknologjia e kërkimit të punës”:

- funksioni drejtues;

- funksioni ekspert - është që prezantuesi i ndihmon pjesëmarrësit të vlerësojnë në mënyrë objektive sjelljen e tyre dhe të shohin qartë se si ajo ndikon tek të tjerët;

- funksioni analitik - është që udhëheqësi përmbledh dhe komenton atë që po ndodh në grup;

- funksioni i ndërmjetësimit - është organizimi i proceseve në grup.

Mjetet metodologjike

Për të aktivizuar pjesëmarrësit në një diskutim në grup, mund të përdorni procedura të tilla si: deklarata në një rreth, metoda e garës me stafetë - të gjithë ia kalojnë fjalën kujtdo që e shohin të arsyeshme.

Është e rëndësishme të shmangni diskutimin e situatave të pakuptimta.

Programi i propozuar presupozon një lider që e percepton anëtarin e grupit si një personalitet të lirë, përgjegjës për veprimet dhe pasojat e tyre, një personalitet vazhdimisht në rritje, aktualizues.

Është gjithashtu e rëndësishme se cilat mjete metodologjike përdor prezantuesi në punën e tij.

Duke vëzhguar veten, veprimet, mendimet, ndjenjat, përvojat e tij, nxënësi shpesh përballet me paqartësinë e tyre, e ndonjëherë thjesht me mospërputhjen e tyre. Duke u përpjekur të vendosë se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është e rreme, çfarë pasqyron pikëpamjet dhe synimet e tij të vërteta dhe çfarë jo, studenti kërkon argumente që konfirmojnë ose hedhin poshtë këtë apo atë veprim, mendim etj. Ky kërkim ndodh në procesin e dialogut.

Dialogu i brendshëm me veten ose dialogu me dikë tjetër i jep studentit mundësinë të marrë pozicionin e studiuesit në raport me veten. Në procesin e dialogëve të tillë, nxënësi zhvillon reflektimin.

Reflektimi është procesi i të mësuarit të një personi për veten, botën e tij të brendshme, duke analizuar mendimet e tij, veprimet, marrëdhëniet me njerëzit dhe përvojat, duke menduar për veten e tij, ndërgjegjësimin se si njerëzit rreth tij e perceptojnë dhe vlerësojnë atë, si e kuptojnë atë.

Duke e njohur veten, një person çlirohet gjithnjë e më shumë nga përmbushja e pamenduar, impulsive, e rastësishme e kërkesave të të tjerëve. Sa më shumë të zhvillohet reflektimi, aq më shumë djemtë dhe vajzat bëhen të aftë për të zgjidhur problemet me të cilat përballen, ata bëhen subjekt, zotërues të jetës dhe veprimtarisë së tyre. Kur zgjedhin një ose një tjetër drejtim veprimi, një ose një linjë tjetër sjelljeje, ata janë në gjendje të marrin parasysh rrethana më të ndryshme. Si rezultat, ata përjetojnë një kalim nga sjellja e papërgjegjshme, infantile në sjellje të përgjegjshme, të fokusuar në kërkesat e zhvilluara me vetëdije për veten e tyre.

Diskutim ne grup– një mënyrë e organizimit të komunikimit midis anëtarëve të grupit, e cila ju lejon të krahasoni pozicionet e kundërta, të shihni një problem nga anë të ndryshme, të sqaroni pozicionet e ndërsjella, gjë që redukton rezistencën ndaj perceptimit të informacionit të ri dhe eliminon paragjykimet emocionale. Metoda i lejon pjesëmarrësit të trajnohen në analizën e situatave reale, rrënjos aftësinë për të dëgjuar dhe ndërvepruar me pjesëmarrësit e tjerë dhe tregon paqartësinë e zgjidhjeve të mundshme për shumicën e problemeve. Mund të dallohen diskutimet e mëposhtme në grup: orientimi biografik - analizohen vështirësitë e jetës personale ose profesionale të një pjesëmarrësi individual, orientimi tematik - diskutimi i çështjeve dhe problemeve, zgjidhja e të cilave është domethënëse për të gjithë anëtarët e grupit, orientimi i ndërveprimit - marrëdhëniet ndërmjet anëtarëve të grupit analizohen mbi parimin "këtu dhe tani".

Loja me role është një metodë, thelbi i së cilës është "të luash role". Pjesëmarrësit luajnë role që i lejojnë ata të shprehin plotësisht ndjenjat dhe mendimet e tyre reale.

Psikodrama është një metodë e punës në grup, në të cilën pjesëmarrësit luajnë role që simulojnë situata të jetës që kanë kuptim personal për pjesëmarrësit. Qëllimet e psikodramës janë eliminimi i reaksioneve emocionale joadekuate, zhvillimi i aftësive të perceptimit social dhe njohja e thellë e vetvetes (S. Kratochwill, K. Rudestam).

Një nga teknikat e psikodramës është informim (udhëzim), në të cilën lehtësuesi i nxit dhe i ndihmon pjesëmarrësit kur hasin vështirësi, u jep atyre reagime dhe i mbështet në procesin e ndërveprimit. Udhëzimi mund të sigurohet përmes zbulimit në një formë të arritshme

konceptet psikologjike dhe diskutimi i tyre (për shembull, empatia, sjellja mbrojtëse, reagimet, etj.), përmes përshkrimeve të rasteve nga praktikën e vet dhe analiza e materialit që lind “këtu dhe tani”, sepse është vizuale, relevante dhe kuptimplote për pjesëmarrësit.

Vizatim projektiv– një metodë ndihmëse e punës në grup që ofron një bazë për diagnostikimin dhe interpretimin e vështirësive të komunikimit. Metoda ju lejon të punoni me mendime dhe ndjenja për të cilat pjesëmarrësi nuk është i vetëdijshëm për një arsye ose një tjetër. Një vizatim i tillë gjithashtu zhvillon ose rrit vëmendjen ndaj ndjenjave.

Teknikat e përdorura në vizatimin projektues:

- vizatim i lirë - të gjithë vizatojnë atë që duan;

- vizatim tematik - të gjithë realizojnë vizatime për një temë të zgjedhur nga grupi ose të propozuar nga drejtuesi;

- vizatim shtesë - një vizatim dërgohet në një rreth, njëri fillon të vizatojë, tjetri vazhdon;

- vizatim i përbashkët - vizatojnë disa persona ose i gjithë grupi diçka në një fletë;

- vizatim bisedor - anëtarët e grupit punojnë në çift me një partner të zgjedhur. Çdo palë ka një fletë letre, dhe ata komunikojnë në të duke përdorur imazhe, linja dhe ngjyra.

Lista e temave të vizatimit që mund të përdoren kur punoni me një grup:

1. E kaluara dhe e tashmja juaj (për shembull, "Problemi im kryesor është komunikimi me njerëzit", "Unë jam student", "Ajo që më pëlqen te njerëzit", "Puna ime e ardhshme", etj.).

2. Koncepte të së ardhmes ose abstrakte (për shembull, çfarë do të doja të isha; tre dëshira; kuptimi i studimeve të mia). H. Marrëdhëniet në grup (për shembull, pozicioni im në grup; çfarë më jep grupi dhe çfarë i jap unë grupit). Provat paraprake(një nga teknikat psikologjike) përdoren për të reduktuar

qepni ngurtësinë dhe jepni besim. Është vënë re se një veprim i përsëritur shumë herë humbet mprehtësinë e tij. Prandaj, dialogu i ardhshëm ndërmjet studentit dhe punëdhënësit “shfaqet” (nganjëherë disa herë) në klasë. Falë provave, studenti mund të shënojë dhe eliminojë pikat e tij të dobëta, t'i bëjë ato më të dukshme pikat e forta. Ushtrimet bëhen mirë në dialog me një psikolog konsulent, siç mund të japë ai këshilla praktike në lidhje me sjelljen.

Trajnimi efektiv i sjelljes përbëhet nga hapat e mëposhtëm:

- identifikimi i sjelljeve që kanë nevojë për trajnim;

- udhëzimi dhe trajnimi i pjesëmarrësve për sjellje efektive;

- përsëritja e sjelljes;

- modelimi i sjelljes së dëshiruar;

- praktikimi i sjelljes gjatë një ose më shumë seancave;

- marrja e reagimeve - informacion në lidhje me sjelljen e një pjesëmarrësi jashtë grupit.

Terapia muzikore është një metodë e punës në grup, falë së cilës lind mirëkuptimi dhe besimi i ndërsjellë midis pjesëmarrësve. Muzika lehtëson stresin dhe lodhjen tek studentët.

Detyrat e shtëpisë (mbajtja e shënimeve në ditar) është një metodë përmes së cilës përvoja e fituar në grup analizohet dhe kuptohet në shtëpi. Asimilimi zhvillohet më mirë nëse formulohet në deklarata me shkrim.

Prezantuesi përdor testet diagnostike dhe pyetësorët, për të krijuar fillimisht tek nxënësi një nevojë për të kuptuar veten e tij, më pas nxënësi kryen vetëdiagnostikimin për të kuptuar më thellë veten e tij, më pas diskutohen në grup të dhënat e testit.

Përzgjedhja e pjesëmarrësve në grup dhe diagnostifikimi

NË grupi mund të përfshijë djem dhe vajza të moshës 20–25 vjeç, subjekt i pjesëmarrjes së plotë vullnetare. Grupi duhet të jetë i gjinive të ndryshme, sepse Në grupet e të njëjtit seks, dinamika e zhvillimit të proceseve në grup është e vështirë, dhe ato ndryshojnë në specifikën e analizës bazuar në karakteristikat gjinore.

Të rinjtë e përfshirë në grup nuk duhet të kenë kundërindikacione mjekësore, çrregullime mendore ose theksime të forta të karakterit.

Përbërja sasiore e grupit është nga 7 deri në 12 persona.

NË Në procesin e përzgjedhjes së pjesëmarrësve në grup, diagnostifikimi kryhet për të identifikuar karakteristikat individuale psikologjike, motivimin për pjesëmarrje në metodë dhe për të përcaktuar kundërindikacionet dhe patologjitë. Diagnostifikimi kryhet edhe gjatë punës së grupit, dhe pas përfundimit të tij, për të përcaktuar gjendjen e pjesëmarrësve, për të vlerësuar pritshmëritë, shkallën e lodhjes, interesin, aktivitetin, performancën e punës etj.

Qëllimi i diagnostikimit dhe përzgjedhjes së pjesëmarrësve në grup është:

Orientimi i pjesëmarrësve në specifikat e metodës “Teknologjia e kërkimit të punës”; - diagnoza primare e pritjeve të pjesëmarrësve dhe vështirësive në punësim; - identifikimin dhe korrigjimin e motivimit të pjesëmarrësve.

Formimi i grupit paraprihet nga një histori nga prezantuesi se çfarë është metoda "Teknologjia e kërkimit të punës", cilat janë qëllimet dhe aftësitë e saj dhe cilat rezultate mund të merren. Në fjalën e tij, këshillohet që prezantuesi të bëjë thirrje për ato probleme që janë të rëndësishme veçanërisht për këta njerëz, për këtë komunitetit profesional. Diskutohen edhe çështje organizative: kohëzgjatja e punës; koha e një takimi; numri i pjesëmarrësve; shpeshtësia e takimeve.

Faza tjetër e formimit të grupit është një bisedë individuale me secilin pjesëmarrës. Çështjet kryesore të diskutuara në bisedë:

- Çfarë prisni nga kjo metodë?

- A keni probleme me gjetjen e punës?

- Dëshironi të studioni në grup?

Keni ndonjë sugjerim në lidhje me drejtimin e punës në grup, çështjet që duhet të diskutohen në të?

Në një bisedë individuale, për të identifikuar karakteristikat individuale psikologjike të pjesëmarrësve, është e mundur të përdoren metoda psikologjike si: pyetësori Cattell (8-PF), testi Luscher, pyetësori i vetëbesimit Reyzas, etj.

Gjatë përzgjedhjes së pjesëmarrësve për një grup, duhet të udhëhiqet nga kriteret e mëposhtme: 1. Dëshira e studentit dhe vullnetarizmi për t'iu bashkuar grupit.

2. Numri i pjesëmarrësve – jo më shumë se 12 persona. 3. Përafërsisht të njëjtën moshë.

4. Këshillohet që të merrni pjesë në një grup studentësh që nuk njihen (nga fakultete të ndryshme).

NË në kontekstin e reformave ekonomike në vazhdim në Rusi, nevoja për të përgatitur të rinjtë për jetën në të reja politike, gjendjen socio-ekonomike. Zgjidhja e këtij problemi përcaktohet kryesisht nga suksesi i zhvillimit të teorisë së orientimit profesional për të rinjtë. Ky është një proces i gjatë i bashkërendimit të nevojave ndërpersonale dhe socio-profesionale, i cili ndodh gjatë gjithë rrugës së jetës dhe punës.

Vetëvendosja profesionale përfshin zgjedhjen e një karriere, një fushë aplikimi për vetë-zhvillimin e aftësive personale.

NË Aktualisht, metodat tradicionale të orientimit në karrierë nuk e justifikojnë veten, thelbi i të cilave është të ftohen të rinjtë në pozicione vakante, jo prestigjioze. punë në ekonominë kombëtare.

Tendenca e përgjithshme në ndryshimin e qëndrimit të të rinjve ndaj punës shoqërohet me një rënie të vlerës sociale të punës dhe një ndryshim motivimi i punës: prioritet nuk i jepet punës intensive, domethënëse në prodhim, por punës me intensitet të ulët që synon të marrë përfitime të konsiderueshme materiale me çdo mjet.

Përvoja e përshkruar e përgatitjes psikologjike të studentëve për kërkim të pavarur të punës ka treguar se zgjidhja e këtij problemi kompleks është e mundur në sistemi i përbashkët trajnimi, edukimi dhe zhvillimi në faza të ndryshme të rrugës së jetës së një individi.

Bazuar në materialet e hulumtimit të kryer, arritëm në përfundimin se është e nevojshme të prezantohet metoda “Job Search Technology” për të përgatitur studentët e diplomuar për një kërkim të pavarur pune.

Shpresojmë që materialet shkencore dhe metodologjike të ndihmojnë jo vetëm punonjësit e shkëmbimeve të punës studentore, por edhe punonjës social, për të gjithë ata që janë të interesuar për problemin e punësimit të të rinjve.

Publikimi i propozuar nuk pasqyron plotësisht zgjidhjen e këtij problemi dhe ne nuk e kemi përshkruar plotësisht atë, për shkak të kufizimeve në vëllimin e botimit të ditarit. Më shumë detaje rreth këtij materiali mund të gjenden në monografi.

Letërsia

1. Abulkhanova-Slavskaya K.A. Strategjia e jetës. - M.: Mysl, 1991.

2. Anastasi A. Testimi psikologjik: (Përkthyer nga anglishtja) / Parathënie nga K.M. Gurevich, V.I. Lubovsky. Në 2 libra. – M.: Pedagogji, 1982.

3. Golubev A.A., Karavanova L.Zh., Novikov B.D. Përgatitja psikologjike e studentëve të diplomuar për kërkim të pavarur pune. Monografi - Tver: TF MGEI, 2003.

4. Frydenberg Joan, Bradley Curtis. Si të gjeni një punë në Amerikë? - M., 1999.

5. Dyachenko M.I., Kandybovich L.A. Problemet psikologjike të gatishmërisë për aktivitet. - Minsk, 1976.

6. Zotova O.I., Kryazheva I.K.. Metodat për studimin e aspekteve socio-psikologjike të përshtatjes / Metodologjia dhe metodat e psikologjisë sociale. - M., 1977.

7. Zotova O.I., Kryazheva I.K. Disa aspekte të përshtatjes socio-psikologjike të individit / Mekanizmat psikologjikë të rregullimit të sjelljes shoqërore. – M.: Nauka, 1979.

8. Klimov E.A. Hyrje në psikologjinë profesionale. - M., 1988.

9. Klimov E.A. Si të zgjidhni një profesion. - M., 1990.

10. Lebedeva M.M. Keni negociata përpara. - M., 1993.

11. Levi V. Arti i të qenit ndryshe. - M., 1991.

12. Levi V. Arti i të qenit vetvetja. - M., 1991.

13. Levitov N.D. "Teoria e roleve" në psikologji // Pyetje të psikologjisë. – 1969. – Nr.6.

14. Nikiforova A.A. Tregu i punës: punësimi dhe papunësia. - M.: Marrëdhëniet ndërkombëtare, 1991.

15. Obozov N.N. Konsulencë psikologjike. – Shën Petersburg, 1993.

16. Petrova T.E. Studentët rusë dhe arsimin e lartë. - M., 1995.

17. Pica A. Gjuha e trupit. - Novgorod, 1992.

18. Polyakov V.A. Teknologjia e karrierës. - M., 1995.

19. Polyakov V., Yanovskaya Yu. Se si të merrni Punë e mirë V Rusia e re. - M., 1995.

20. Famullitari A. Një udhëzues psikologjik për një humbës ose si të fitohet vetëbesimi. - M., 1994.

21. Problemet e zhvillimit të përshtatshmërisë profesionale të specialistëve / Ed. Yu.M. Zabrodina. - M., 1985.

22. Pryazhnikov N.S. Lojëra për drejtimin e karrierës: situata problemore, detyra, teknika me letra. - M.:

23. Problemet psikologjike të vetë-realizimit personal. Vëll. 2 / Ed. A.A. Reana, L.A. Korostyleva. -

24. Psikologjia e Personalitetit. Testet. - M., 1982.

25. Zhvillimi dhe diagnostikimi i aftësive / Ed. V.N. Druzhinin dhe V.D. Shadrikova. - M., 1991.