» आत्म-प्रस्तुति की मूल बातें

10. साक्षात्कार की तैयारी करना।
आत्म-प्रस्तुति की मूल बातें।

हम में से बहुत से लोग नौकरी के लिए इंटरव्यू से सबसे ज्यादा डरते हैं। और बिल्कुल व्यर्थ। आखिरकार, एक नियोक्ता को अपने सर्वोत्तम गुणों को प्रदर्शित करने के लिए एक साक्षात्कार सबसे अच्छा तरीका है। एक साक्षात्कार एक कर्मचारी की जाँच करने का एक अधिक लचीला रूप है, उदाहरण के लिए, पूछताछ या परीक्षण। आपको अपने लाभ के लिए इस लचीलेपन का उपयोग करने की आवश्यकता है।

हालांकि, अधिकांश उम्मीदवारों में साक्षात्कार का डर आम है। कारण स्पष्ट हैं। वास्तव में, हम अक्सर अज्ञात से डरते हैं - और इस भयानक दरवाजे के पीछे हमारा क्या इंतजार है? मैं मंजूरी देता हूँ : यह सब ठीक है! ज्यादातर मामलों में, एक विनम्र और मिलनसार व्यक्ति वहां आपकी प्रतीक्षा कर रहा होगा, जो किसी विशेष कार्य को करने की आपकी क्षमता के बारे में जानना चाहता है। और कुछ नहीं!

यदि आप एक साक्षात्कार से पहले चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को कम या ज्यादा स्थिर संतुलन में लाने का प्रयास करें। ताकत और नसों को बचाने के लिए आपको इसकी बिल्कुल जरूरत है। भय कभी दमनकारी नहीं होना चाहिए। आखिरकार, निरंतर चिंता हमारे जीवन में विभिन्न प्रकार के प्रतिबंधों का परिचय देती है, अवसाद की भावना का कारण बनती है और आत्मविश्वास को नष्ट कर देती है। और फिर, नियोक्ता की उज्ज्वल आंखों के सामने एक उदास, अविश्वासी पीड़ित के रूप में प्रकट नहीं होने के लिए। यह संभावना नहीं है कि आप तब किसी में रुचि लेंगे।

यह भी याद रखें कि आपके प्रति साक्षात्कारकर्ता का रवैया इस स्थिति में बिल्कुल भी कम नहीं है: "आइए पता करें कि यह मग किसमें अक्षम है?" इसके बजाय, वह यह पता लगाने की कोशिश करेगा: “क्या होगा अगर यह वही व्यक्ति है जिसकी हमें ज़रूरत है?”

और एक और टिप : असफलता को बहुत गंभीरता से न लें। वे अपरिहार्य हैं। उन्हें मान लीजिए। याद रखें कि असफल और सफल साक्षात्कारों का औसत अनुपात 20 से 1 है (एक सफल साक्षात्कार को ऐसे साक्षात्कार के रूप में समझा जाता है, जिसके बाद आपको नौकरी की पेशकश की जाएगी)। इसका बिल्कुल सामान्य इलाज किया जाना चाहिए। अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि आप जिन 20 साक्षात्कारों में भाग लेते हैं, उनमें से केवल एक ही सफल होगा। और जितनी तेजी से आप 20 असफलताएं प्राप्त करते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपनी सफलता को प्राप्त करते हैं। "सड़क पर चलने में महारत हासिल होगी," पूर्वजों ने कहा।

चिंता को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है साक्षात्कार के लिए अच्छी तैयारी करना। आप जिस कंपनी के लिए आवेदन कर रहे हैं, उसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें। दोस्तों के साथ कुछ वर्कआउट सेशन करें। उन्हें शातिर और शिकारी नियोक्ताओं की भूमिका निभाने दें। सबसे संभावित प्रश्नों के उत्तर पहले से तैयार करें।

सलाह सरल और साधारण लगती है। हालाँकि, मेरा अनुभव दिखाता है : बहुत से उम्मीदवार पुरानी सच्चाई को पूरी तरह से भूल जाते हैं कि सबसे अच्छा तत्काल एक पूर्व-तैयार तत्काल है। एक साक्षात्कार के लिए जा रहे हैं, वे अक्सर सदियों पुराने रूसी "शायद" पर भरोसा करते हैं। जैसे, भाग्यशाली - बहुत अच्छा, बदकिस्मत - वे सब चले गए ... साथ ही, साक्षात्कार में सबसे अधिक बार आने वाले प्रश्नों की सूची इतनी महान नहीं है। साक्षात्कार के दौरान शांत और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए उनके उत्तर पहले से तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

प्रश्न जो आपको हर साक्षात्कार में मिलेंगे:

• हमें अपने बारे में थोड़ा बताओ।
• आपके द्वारा अपने आपको कैसे परिभाषित किया जाएगा?
• हमें अपनी पिछली नौकरी के बारे में बताएं।
• हमें अपने पूर्व बॉस के बारे में बताएं।
• पिछली नौकरी छोड़ने का कारण।
• अाप हमारी कम्पनी के बारे में क्या जानते हैं?
• आपको हमारी कंपनी की ओर क्या आकर्षित करता है?
• आप हमारे साथ काम क्यों करना चाहते हैं?
• आपकी शिक्षा या कार्य अनुभव इस नौकरी से कैसे संबंधित है?
• आप हमारी कंपनी के लिए कैसे उपयोगी हो सकते हैं?
• आपकी शक्तियां क्या है?
• आपकी मुख्य कमजोरियां क्या हैं?
• आप किस प्रकार का काम करना सबसे ज्यादा पसंद (नापसंद) करते हैं?
• आपको अपनी पिछली नौकरी के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद आया और क्या कम?
• आपकी पिछली नौकरी में आपकी सबसे बड़ी गलती क्या थी?
• काम के बाहर आपकी क्या दिलचस्पी है?
• जीवन में आपके लक्ष्य क्या हैं?
• आप उन्हें कैसे हासिल करने की योजना बना रहे हैं?
• आप अपने अतीत के बारे में क्या बदलना चाहेंगे?
• आप किस वेतन की अपेक्षा करते हैं?
• आप क्या करेंगे यदि... (तब आमतौर पर आपकी गतिविधि से कुछ गंभीर स्थिति के विवरण का अनुसरण करता है)?

कभी-कभी आपको अप्रत्याशित और प्रतीत होने वाले सहज प्रश्नों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे "कल रात आपने क्या किया?" इस प्रकार, वे आपकी जीवनशैली जानना चाहते हैं और आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं।

विशेष रूप से चालाक साक्षात्कारकर्ताओं की एक श्रेणी है। वे अच्छी तरह से जानते हैं कि प्रशिक्षित और अनुभवी उम्मीदवार जिन्होंने एक से अधिक साक्षात्कार पास किए हैं, उनके पास हमेशा सबसे सामान्य प्रश्नों के लिए होमवर्क होता है। इसलिए, वे आपसे सीधे नहीं पूछेंगे, उदाहरण के लिए, "आपने अपनी पिछली नौकरी क्यों छोड़ी?", लेकिन वे एक चक्कर लगाना पसंद करेंगे:

"वहां लौटने के लिए सहमत होने के लिए आपको अपने पिछले कार्यस्थल में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है?"

ऐसा प्रश्न आपको अपनी पिछली स्थिति से प्रस्थान करने के लिए सही, और घोषित नहीं, कारणों का पता लगाने की अनुमति देता है। आपको इसी तरह के ट्रैप के लिए भी तैयारी करनी चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि आपकी सभी प्रतिक्रियाओं की रणनीति यथासंभव उस नौकरी पर केंद्रित हो जिसे आप ढूंढ रहे हैं और इसे संभालने की आपकी क्षमता, चाहे साक्षात्कार में आपके सामने कोई भी प्रश्न क्यों न आए। लेकिन उनका जवाब देते हुए, अपने गुणों को बहुत अधिक अलंकृत करने की कोशिश न करें, एक घमंडी तरीके से शेखी बघारते हुए, आप कितने अद्भुत कार्यकर्ता हैं। उपाय का पालन करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपसे आपकी ताकत के बारे में पूछा जाता है, तो इस बारे में बात करें कि प्रस्तावित कार्य से सीधे क्या संबंधित है। यदि कमजोरियों के बारे में पूछा जाए तो केवल उन्हीं कमियों का उल्लेख करें जो आपकी ताकत का विस्तार हैं, फिर से काम से संबंधित हैं (उदाहरण के लिए, आप बहुत अधिक मेहनत करने के आदी हैं, आप चिंतित हैं कि आप काम की प्रक्रिया में विस्तार पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, आदि)

यदि आपसे पूछा जाए कि आप अतीत में क्या सामना नहीं कर सकते थे, या आपकी जीवनी में कुछ विशेष रूप से अप्रिय प्रकरण (बर्खास्तगी, आपराधिक रिकॉर्ड, शैक्षणिक विफलता) के बारे में, तो यह दिखाने के लिए तैयार रहें कि आपने इन सब से क्या सबक सीखा है। हमें बताएं कि इस पाठ ने आपके लिए काम किया है, कि आपने अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं और अपनी कमियों को दूर करना सीख लिया है, कि आज आप और अधिक कठिन काम के लिए तैयार महसूस करते हैं।

अपने उत्तर तैयार करते समय, अपने भाषण के तरीके पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। आपको शांत और आत्मविश्वास से बोलना चाहिए - एक अनुभवी विशेषज्ञ की तरह जो अपनी कीमत जानता है। एक अनिर्णायक व्यक्ति को उसके झिझकने वाले बयानों से पहचाना जा सकता है, जो कि "नरम" भाषण: "कुछ सफलता प्राप्त करें" के बजाय "नेता बन गए", "क्रोधित" के बजाय "बहुत खुश नहीं", आदि। वे अनिश्चितता और तथाकथित की छाप पैदा करते हैं। क्वालीफायर - "जैसा है", "केवल", "थोड़ा", "जाहिरा तौर पर"। ऐसा बोलने वाले उम्मीदवार को कमजोर और गंभीर और जिम्मेदार काम के लिए अयोग्य होने का आभास दिया जाता है।

"मैं एक वक्ता नहीं हूं", "मैं अभी भी एक अनुभवहीन विशेषज्ञ हूं", "मैं एक नया व्यक्ति हूं" जैसे आत्म-हीन बयान भी प्रभाव को कम करते हैं।

यदि आप चाहें, तो इस विषय पर स्वयं को परखें कि आप स्वयं को कैसे प्रस्तुत करना जानते हैं। एक टेप रिकॉर्डर पर अपनी "स्व-प्रस्तुति" रिकॉर्ड करें, और फिर रिकॉर्डिंग सुनें। मैं हमेशा ऐसा करता हूं, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण संगोष्ठियों के दौरान। आमतौर पर, सबसे मजबूत शीर्ष प्रबंधक भी, जब उनकी आत्म-प्रस्तुति को सुनते हैं, तो उनके माथे पर झुंझलाहट होती है। और हमारे बारे में क्या केवल नश्वर? यदि आवश्यक हो, तो अपने भाषण को अधिक निर्णायकता और निश्चितता की दिशा में समायोजित करें।

अब तक, हमने केवल नियोक्ता के प्रश्नों पर विचार किया है। लेकिन कोई भी इंटरव्यू हमेशा डायलॉग होता है। अपने साक्षात्कारकर्ता प्रश्न पूछने से डरो मत। सबसे पहले, यदि आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको वास्तव में आपके आगे की नौकरी की प्रकृति के बारे में और जानना होगा। दूसरे, सही ढंग से तैयार किए गए प्रश्न आपकी योग्यता की गवाही देते हैं और नौकरी पाने में आपकी रुचि प्रदर्शित करते हैं। ऐसे प्रश्न पूछने का प्रयास करें जो आपकी नियुक्ति के पक्ष में हों। उनके बारे में पहले से सोचें। यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो उस व्यक्ति से पूछना बुद्धिमानी है जो आपका साक्षात्कार करेगा।

• मेरा कार्य दिवस कैसा दिखेगा?
• मैं सीधे किसे रिपोर्ट करूंगा? क्या मैं उससे मिल सकता हूँ?
• क्या कोई मेरे अधीन होगा? क्या मैं उनसे मिल सकता हूँ?
• पिछले कर्मचारी ने यह स्थान क्यों छोड़ा?
• फर्म के लिए यह कार्य कितना महत्वपूर्ण है?
• इस कार्य की मुख्य समस्या क्या है?
• करियर और पेशेवर विकास के लिए क्या अवसर हैं?

वार्ताकार के उत्तरों को ध्यान से सुनें, और फिर अपने पेशेवर या जीवन के अनुभव से कुछ का उल्लेख करना सुनिश्चित करें जो इससे सीधे संबंधित हो।

आपने देखा होगा कि . के बारे में प्रश्न वेतनउपरोक्त सूची में शामिल नहीं है। मिखाइल बुल्गाकोव का उपन्यास "द मास्टर एंड मार्गरीटा" याद है? "उनसे कभी कुछ मत मांगो। जो आपसे ज्यादा ताकतवर हैं। वे खुद सब कुछ दे देंगे और खुद ही सब कुछ दे देंगे ... "। यदि आप नियोक्ता के हित में हैं, तो वह आपके साथ भुगतान के मुद्दे पर चर्चा करना चाहेगा। आपके प्रश्न और उत्तर इस बात पर केंद्रित होने चाहिए कि आप फर्म के लिए क्या कर सकते हैं, न कि आपको कितना भुगतान किया जाएगा।

स्वाभाविक रूप से, किसी को किसी भी कीमत पर साक्षात्कार में इन सभी प्रश्नों को पूछने का प्रयास नहीं करना चाहिए, साक्षात्कारकर्ता को मध्य-वाक्य में बाधित करना चाहिए: "क्या आपने समाप्त कर लिया है? और फिर मैं भी कुछ पूछना चाहता हूँ..."। खासकर अगर आपको नहीं कहा जाता है। कभी-कभी साक्षात्कारकर्ता स्वयं उम्मीदवारों को प्रश्न पूछने के लिए आमंत्रित करते हैं: "आप और क्या जानना चाहेंगे?"। यदि ऐसा नहीं होता है, तो साक्षात्कार के अंत से ठीक पहले अपने प्रश्न पूछना सबसे अच्छा है, कुछ इस तरह: "इससे पहले कि हम अपनी बातचीत समाप्त करें, क्या मैं नौकरी की पेशकश के बारे में मेरे लिए महत्वपूर्ण कुछ प्रश्न पूछ सकता हूं? मैं पिछले अनुभव के बारे में और विस्तार से बात करना चाहूंगा ... "। प्रदान की गई जानकारी के लिए वार्ताकार को धन्यवाद देना न भूलें।

सेल्फ-फीडिंग तकनीक.

अब आइए देखें कि विभिन्न कारक एक व्यवसायी की छवि के निर्माण को कैसे प्रभावित करते हैं, "स्वयं को लागू करने" की क्षमता में क्या शामिल है। मनोवैज्ञानिक प्रयोगों से पता चला है कि किसी व्यक्ति के बारे में स्थिर राय का 50% संचार के पहले मिनट के दौरान बनता है। काम पर रखने में बातचीत के अध्ययन ने इस निष्कर्ष को कुछ हद तक पूरक किया।

इसलिए, यह स्थापित किया गया है कि बातचीत कितनी भी लंबी क्यों न हो, बातचीत के पहले 3-4 मिनट के दौरान उम्मीदवार के बारे में सकारात्मक या नकारात्मक राय विकसित होती है। उसके बाद, साक्षात्कारकर्ता प्रचलित राय के आधार पर प्रश्न पूछता है। : एक सकारात्मक के साथ - एक व्यक्ति को सबसे अच्छी तरफ से खोलने की इजाजत देता है, नकारात्मक - "बैकफिलिंग" के साथ। अर्थात्, साक्षात्कारकर्ता होशपूर्वक या अनजाने में अपनी प्रारंभिक राय के लिए बाद के तथ्यों द्वारा समर्थित होने के लिए शर्तें बनाता है। यह सब एक अनुकूल पहली छाप के असाधारण महत्व की गवाही देता है।

यह सिर्फ आपके शब्द नहीं हैं जो आपके बोलने के तरीके को प्रभावित करते हैं, बल्कि आप उन्हें कैसे कहते हैं। कई उम्मीदवारों को यह भी पता नहीं होता है कि गैर-मौखिक संकेतों से उनके बारे में कितनी जानकारी सीखी जा सकती है। : चेहरे के भाव, मुद्रा, अंगों की गति। व्यवहार के तरीके से, एक विशेषज्ञ आपके व्यक्तित्व और जीवन के प्रति आपकी अनुकूलन क्षमता के बारे में बहुत कुछ पता लगा सकता है।

एक साक्षात्कार की तैयारी करते समय, मनोवैज्ञानिक एलेरी सैम्पसन सलाह देते हैं अपनी खुद की बॉडी लैंग्वेज चेक करें।अपने व्यवहार की निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान से विचार करें:

• आप अपनी मुस्कान का उपयोग कैसे करते हैं?
• क्या आप सीधे खड़े हैं (या बैठे हैं)?
• क्या आपका वार्ताकार के साथ आँख से संपर्क है?
• क्या आप नर्वस दिखते हैं?
• आप अपने हाथों का उपयोग कैसे करते हैं?
• आप कमरे में कैसे प्रवेश करते हैं?
• क्या आपका हाथ मिलाना मजबूत और व्यवसायिक है?
• क्या आप लोगों से बात करते समय उनके बहुत करीब या बहुत दूर खड़े होते हैं?
• जब आप उससे बात करते हैं तो क्या आप उस व्यक्ति को छूते हैं?

अब नकारात्मक और सकारात्मक संकेतों की सूची देखें जो आपके प्रभाव के गठन को प्रभावित करते हैं।

सकारात्मक संकेत

1. वास्तविक रुचि की अभिव्यक्ति के साथ सीधे, थोड़ा आगे झुककर बैठें (खड़े)।
2. बात करते समय, स्पीकर को शांति और आत्मविश्वास से देखें।
3. बातचीत के प्रमुख बिंदुओं को कागज पर रिकॉर्ड करें।
4. जब आप सुनते हैं, तो आपके पास "खुली मुद्रा" होती है : मेज पर हाथ, हथेलियाँ आगे की ओर फैली हुई।
5. "खुले इशारों" का प्रयोग करें : हाथ खुले या ऊपर उठे हुए हों, जैसे कि आप अपने सहकर्मियों को कोई विचार समझा रहे हों।
6. तनाव दूर करने के लिए मुस्कुराएं और मजाक करें।

नकारात्मक संकेत।

1. आप अपनी कुर्सी पर थिरकते हैं।
2. स्पीकर को न देखें, बल्कि खिड़की के बाहर छत या संकेतों को देखें।
3. अर्थहीन रेखाएँ खींचना।
4. वार्ताकार से दूर हो जाओ और उसकी टकटकी से मिलने से बचें।
5. अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करें और अपने पैरों को पार करें (सुरक्षात्मक मुद्रा)।
6. अपनी राय का बचाव करने के लिए बंद, धमकी भरे इशारों का प्रयोग करें, जैसे कि अपनी तर्जनी को लहराते हुए।
7. एक खाली नज़र के साथ बैठो, बड़बड़ाओ या संदेह से मुस्कुराओ।

मुझे नहीं पता कि क्या स्पष्ट बात समझाना आवश्यक है, कि कपड़ों का चुनाव स्थिति के लिए उपयुक्त होना चाहिए। आखिर सभी जानते हैं कि कपड़ों से उनका अभिनंदन किया जाता है। इसके अनुसार (प्रसिद्ध कहावत के विपरीत) वे अक्सर देखते रहते हैं। इसका मतलब यह है कि आपको किसी प्रतिष्ठित बैंक में साक्षात्कार के लिए उपस्थित नहीं होना चाहिए, झुर्रीदार जींस पहने और अपने कान में एक बाली के साथ। ठीक वैसी ही घबराहट एक महंगे सम्मानजनक सूट में एक आदमी को पैदा करेगी, जो एक निर्माण स्थल पर मजदूर के रूप में नौकरी पाने के लिए आया था।

"कॉर्पोरेट संस्कृति" जैसी कोई चीज होती है। यह व्यक्त किया जाता है, विशेष रूप से, इस तथ्य में कि बैंक कर्मचारी और, उदाहरण के लिए, नाइट स्ट्रिप बार के नर्तक पूरी तरह से अलग तरह से तैयार होते हैं। यदि आपकी कपड़ों की शैली संगठन से मेल नहीं खाती है, तो आपको तुरंत "बाहरी" के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा जो कॉर्पोरेट व्यवहार के मानदंडों का पालन नहीं करता है और उनके मूल्यों को साझा नहीं करता है। एक अजनबी हमेशा संभावित रूप से खतरनाक होता है। तथ्य यह है कि "दोस्त या दुश्मन" में विभाजन लोगों में बहुत गहराई से बैठता है। अकारण नहीं, कई देशी जनजातियों की भाषा में, आज भी "विदेशी" और "दुश्मन" की अवधारणाओं को एक ही शब्द से दर्शाया जाता है। इसलिए जितना हो सके इस संगठन में अपनाई गई कॉर्पोरेट शैली से मेल खाने का प्रयास करें।

यदि आपकी वित्तीय स्थिति आपको वह दिखने की अनुमति नहीं देती है जो आप चाहते हैं, तो चिंता न करें। शालीनता और साफ-सफाई पर मुख्य दांव लगाएं। अधिकांश नियोक्ताओं द्वारा इसका स्वागत किया जाता है। पोशाक में साफ-सुथरापन अक्सर व्यवसाय में साफ-सफाई से जुड़ा होता है। (यह हमेशा सच से बहुत दूर है, लेकिन हम अभी तक उन्हें इससे मना नहीं करेंगे)

और आगे : कई उम्मीदवारों का मानना ​​है कि महंगे और स्टाइलिश कपड़े उन्हें साक्षात्कार में अतिरिक्त "वजन" और भव्यता देंगे। यह पूरी तरह से सच नहीं है। आप चाहे जो भी पहनें, एक अनुभवी साक्षात्कारकर्ता को आपकी वास्तविक सामाजिक स्थिति, अनुमानित आय स्तर, शिक्षा का निर्धारण करने के लिए आमतौर पर दस से कम प्रश्नों की आवश्यकता होती है। उच्चारण और भाषण के तरीके से, एक अनुभवी विशेषज्ञ तुरंत न केवल राष्ट्रीय भौगोलिक मूल को पहचानता है, बल्कि अधिक अंतरंग चीजें भी - वैवाहिक स्थिति, यौन प्राथमिकताएं, पुरानी बीमारियां। वह आसानी से भेद कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक शीर्ष प्रबंधक जिसे वास्तव में विदेशी अभियानों में अनुभव है, एक धोखेबाज से जो सीधे सड़क से आया था। इसलिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह आपके कपड़ों की कीमत नहीं है, बल्कि संगठन द्वारा अपनाए गए मानकों का अनुपालन है। आपको भावी सहयोगियों के लिए "अपना" जैसा दिखना चाहिए। मोगली का रोना याद रखें: "तुम और मैं एक ही खून के हैं ..."। आपके कपड़े कुछ ऐसा ही दिखाना चाहिए।

जूतों पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। आम रूढ़ियों के विपरीत, यह जूते (और कपड़े नहीं) हैं जो साक्षात्कारकर्ता उम्मीदवार के बारे में दूरगामी निष्कर्ष और धारणाएं बनाते हैं।

किसी व्यक्ति की उपस्थिति में व्यक्तिगत विवरण पहली छाप के गठन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। तो, पुरुषों में लंबे बाल अपने मालिक को दूसरों की नज़र में एक निश्चित बुद्धि, मानसिक कार्य के लिए एक प्रवृत्ति के साथ संपन्न करते हैं। इसके विपरीत, एक छोटा बाल कटवाने खेल गतिविधियों का सुझाव देता है। एक बाल कटवाने "बॉक्स के नीचे" स्पष्ट रूप से अपने मालिक को "ब्रदरहुड" के रूप में वर्गीकृत करता है। चश्मा पहनने वाला व्यक्ति दूसरों को अधिक बुद्धिमान, मेहनती, विश्वसनीय और साथ ही साथ हास्य की भावना से कम संपन्न, लेकिन बिना चश्मे के प्रतीत होता है। चश्मे के सकारात्मक प्रभाव का व्यापक रूप से व्यापारिक दुनिया में उपयोग किया जाता है, जहां कई व्यवसायी लोग बेहतर प्रभाव बनाने के लिए गैर-डायोप्टर (और गैर-रंग वाले) चश्मा पहनते हैं।

साक्षात्कार में, उम्मीदवार (पुरुष और महिला दोनों) अक्सर अंगूठियां पहने पाए जाते हैं। यदि अंगूठी बहुत महंगी है, तो इसे दूसरों से आगे निकलने की अभिमानी इच्छा के रूप में माना जा सकता है। यदि बहुत महंगा नहीं है - घमंड को इंगित करता है, लेकिन मालिक की सीमित वित्तीय क्षमताएं। दोनों का प्रभाव प्रत्याशी की छवि पर पड़ता है। इसलिए, एक सभ्य व्यवसाय में, निम्नलिखित नियम लंबे समय से प्रभावी रहे हैं: : गहनों के लिए, केवल एक शादी की अंगूठी की सिफारिश की जाती है।

वी। शिनोव की पुस्तक से प्रयुक्त उद्धरण "मनुष्य के छिपे हुए प्रबंधन।"

नौकरी गंवाने वाले लोगों की मनोवैज्ञानिक स्थिति। तनाव से लड़ें।
अक्सर, नौकरी छूटने से बहुत कठिन भावनाएँ, संकट की स्थिति पैदा होती है। आपको उनके बारे में जरूर पता होना चाहिए। जब लोग समझते हैं कि घटनाएं कैसे सामने आती हैं, तो वे उन्हें प्रभावित कर सकते हैं, खुद को बचा सकते हैं नकारात्मक अनुभवया कम से कम मानसिक रूप से उनके लिए तैयारी करें। आखिरकार, जो अनुभव किया गया है उसका बोझ अक्सर एक व्यक्ति को कुचल देता है, उसे तत्काल समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है।
मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से नौकरी छूटने की स्थिति में किसी व्यक्ति की विशिष्ट तनावपूर्ण अवस्थाओं के विकास में कई चरणों की पहचान की है।
चरण एक- अनिश्चितता और सदमे की स्थिति। यह एक बहुत ही कठिन अनुभव है, खासकर जब काम का नुकसान अचानक हुआ (एक अप्रत्याशित छंटनी, बॉस के साथ झगड़ा, आदि)। भ्रम और भय रोगों के विकास के लिए प्रजनन भूमि या दुर्घटनाओं के लिए एक शर्त बन सकता है। इसके अलावा, एक मजबूत प्रतिकूल कारक कभी-कभी नौकरी का नुकसान भी नहीं होता है, लेकिन लगातार खतरा होता है कि ऐसा होगा। जैसा कि वे कहते हैं, मृत्यु की अपेक्षा स्वयं मृत्यु से भी बदतर है। इसलिए, इस घटना की प्रत्याशा और अग्रिम तैयारी स्थिति को कम कर सकती है।
आपको इस तरह की स्थितियों के बारे में दार्शनिक होना होगा। याद रखें कि आज की दुनिया में, देर-सबेर सभी को नई नौकरी की तलाश करनी पड़ती है। आप कोई अपवाद नहीं हैं। हालांकि, निश्चित रूप से, इस सब में थोड़ा सुखद है।
2 चरण- स्थिति के लिए व्यक्तिपरक राहत और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन की शुरुआत। नौकरी छूटने के बाद यह चरण आमतौर पर 3-4 महीने तक रहता है। पहले हफ्तों में, जब मनोवैज्ञानिक झटका गुजरता है, तो बहुत से लोग राहत और यहां तक ​​​​कि खुशी का अनुभव करना शुरू कर देते हैं। हर सुबह काम पर जाने की जरूरत नहीं है, भारी बोझ गायब हो जाता है पेशेवर कर्तव्य, बहुत खाली समय है। सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जीवन के साथ मनोवैज्ञानिक आराम और संतुष्टि की स्थिति का अनुभव करना शुरू कर देता है (बेशक, अगर ऐसी बचत है जिसे आप कुछ समय के लिए जी सकते हैं)।
जबरन आराम आमतौर पर फायदेमंद होता है। कई लोग अपने स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार की रिपोर्ट करते हैं। पूरी तरह से ठीक होने के बाद, एक नए जोश वाला व्यक्ति एक नई नौकरी की सक्रिय खोज करता है।
एक और है रोचक तथ्य. मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि नौकरी से निकाले जाने के तुरंत बाद शुरू हुई नई नौकरी की तलाश से नौकरी मिलने की संभावना कम से कम नहीं बढ़ती है। जो पहले नौकरी से निकाले जाने के नकारात्मक प्रभावों से निपटते हैं, जैसे कि अवसाद और कम आत्मसम्मान, और उसके बाद ही एक नई नौकरी की तलाश शुरू करते हैं, साक्षात्कार के दौरान कम घबराते हैं, अधिक आत्मविश्वास से व्यवहार करते हैं, और नियोक्ताओं पर बेहतर प्रभाव डालते हैं। एक नियम के रूप में, ये लोग अपने से अधिक संतुष्ट हैं नयी नौकरीउन लोगों की तुलना में जिन्होंने निकाल दिए जाने के तुरंत बाद उसकी तलाश शुरू कर दी।
हालांकि, कुछ मामलों में, तनावपूर्ण स्थितियां लगातार बनी रहती हैं और लंबे समय तक गायब नहीं होती हैं। तब एक व्यक्ति अपनी स्थिति के खतरे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है और फिर उसे आराम नहीं मानता। अक्सर यह वस्तुनिष्ठ कारणों (सीमित वित्त, परिवार की देखभाल करने की आवश्यकता आदि) से सुगम होता है। लंबे समय तक तनाव हमारी असुरक्षा और वित्तीय कठिनाइयों के कारण आने वाले कल के डर के परिणाम के अलावा और कुछ नहीं है। ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति को चिंता होती है कि एक अच्छी नौकरी पाने से पहले, पर्याप्त धन प्राप्त करने से पहले, वह खो देगा, यदि सभी नहीं, तो बहुत कुछ: परिवार, दोस्त, प्यार।
चरण 3- बिगड़ती हालत। यह काम से 6-7 महीने की अनुपस्थिति के बाद आता है। इस समय तक व्यक्ति की आर्थिक और सामाजिक स्थिति आमतौर पर खराब हो जाती है। गतिविधि की कमी, सीमित सामाजिक दायरा, जीवन की आदतों का विनाश, रुचियां, लक्ष्य हैं। मुसीबतों का विरोध करने की ताकत कम होती जा रही है।
लंबी अवधि की बेरोजगारी के साथ अवसाद तेज हो जाता है, जब किसी व्यक्ति को अस्थायी या मौसमी काम से कम से कम आय नहीं होती है। विशेष रूप से विनाशकारी नौकरी खोजने में लगातार विफलताएं हैं, या यों कहें, नौकरी खोजने की आशा के उद्भव से जुड़ी झिझक और इस आशा की हानि। लगातार विफलता से खोज और उदासीनता का परित्याग हो सकता है।
चरण 4- लाचारी और मौजूदा हालात से सुलह। यह कठिन मनोवैज्ञानिक अवस्था गंभीर भौतिक कठिनाइयों के अभाव में भी देखी जा सकती है। उदासीनता की स्थिति हर महीने बढ़ती जाती है। नौकरी खोजने में कम से कम न्यूनतम सफलता की कमी आशा की हानि की ओर ले जाती है। व्यक्ति स्थिति को बदलने की कोशिश करना बंद कर देता है और निष्क्रियता की स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाता है।
काम की तीव्र लय से छूटने के बाद, कभी-कभी लोग खुद भी नौकरी पाने से डरते हैं। होशपूर्वक या अवचेतन रूप से, वे कारणों और बहाने की तलाश करना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, नियत समय पर साक्षात्कार में नहीं जाना, विज्ञापन में इंगित फोन नंबर पर कॉल करना "भूलना", आदि। यदि आप अपने आप में इस व्यवहार को नोटिस करते हैं, तो याद रखें कि जितनी जल्दी आप इच्छाशक्ति दिखा सकते हैं और खुद पर काबू पा सकते हैं, उतना ही बेहतर है। ऐसे मामलों में, आप एक मनोवैज्ञानिक से सहायता ले सकते हैं। लेकिन अक्सर लोग अलग-थलग पड़ जाते हैं, उनका मानना ​​है कि वे अपनी मुश्किलों का सामना खुद ही कर सकते हैं। याद रखें कि आपके रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों, सामाजिक कार्यकर्ताओं से भावनात्मक समर्थन हमेशा आपकी नौकरी खोने के नकारात्मक परिणामों को कम करेगा।
सामाजिक समर्थन के अलावा, ऐसे अन्य रूप हैं जिनका उपयोग बेरोजगारों की स्थिति को कम करने के लिए किया जा सकता है। इसलिए, कम से कम किसी प्रकार का काम खोजना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही वह प्रतिष्ठित या आकस्मिक न हो, भले ही वह संतुष्ट न हो और पर्याप्त धन न लाए। यह एक शक्तिशाली तनाव रिलीवर साबित होता है। कार्य गतिविधि अवसाद की संवेदनशीलता को कम करती है। इसलिए, यदि आप लंबे समय से और व्यर्थ में नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो हर अवसर का उपयोग करें। आपको जो काम दिया गया है उसे खराब और अप्रमाणिक लगने दें - यह मुख्य बात नहीं है। कम से कम कुछ स्थिरता होने के कारण, आपको पूरी तरह से संतुष्ट करने वाली नौकरी की खोज के लिए खुद को समर्पित करना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत आसान है।
वैसे कई मौसमी कर्मचारी अपने जीवन से काफी संतुष्ट हैं। वे काम में जबरन ब्रेक का इस्तेमाल आराम के लिए करते हैं। केवल वे लोग जिन्होंने एक वर्ष से अधिक समय तक काम नहीं किया है वे मनोवैज्ञानिक तनाव से बच नहीं सकते हैं।
एक निश्चित वेतन और एक निश्चित कार्य दिवस वाले कर्मचारियों को "मुक्त" व्यवसायों (पत्रकार, कलाकार, सलाहकार, डिजाइनर, आदि) में काम करने वाले लोगों की तुलना में नौकरी के नुकसान से अधिक नुकसान होता है, जो काम के टुकड़े के लिए उपयोग किए जाते हैं। कर्मचारियों के लिए दूसरी नौकरी ढूंढना अधिक कठिन है। उनमें से कई के लिए, बेरोजगारी को एक अस्थायी कठिनाई के रूप में नहीं, बल्कि एक व्यक्तिगत तबाही के रूप में माना जाता है।
हम अपने पीड़ित मानस के साथ क्या करते हैं? जैसा कि हो सकता है, आपको कठिन परिस्थिति से उबरने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यहां विशेषज्ञ की सलाह आपकी मदद कर सकती है।
आरंभ करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि बहुत बार हम अज्ञात से सबसे अधिक डरते हैं। इसके अलावा, हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि न तो कल और न ही परसों आप भूखे मरेंगे, बिना पैसे के रह जाएंगे। विश्वास मत करो? क्या आपके जीवन में यह पहली बार है कि आप ऐसी स्थिति में हैं? क्या इससे पहले ऐसा नहीं हुआ था कि आपकी तनख्वाह के लगभग तुरंत बाद आपके पास पैसे खत्म हो गए हों? शायद बार-बार। और हर बार, पूरी तरह से निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता किसी न किसी तरह मिल जाता था। चारों ओर देखें: क्या सड़कों पर बहुत से दुर्बल लोग हैं?
डर आपकी कल्पना की उपज है। साहसपूर्वक उसके चेहरे को देखो, उसे पहचानो। और तब तुम पाओगे कि तुम और वह एक ही चीज नहीं हैं। अपने डर को देखें जैसे कि वे किसी फिल्म के दृश्य थे जो जल्दी झिलमिलाते हैं और फिर गायब हो जाते हैं। डर आएगा और चला जाएगा यदि आप स्वयं इसे लगातार विलंब नहीं करते हैं। अपने वर्तमान जीवन के निराशाजनक विवरणों को अपने दिमाग में स्क्रॉल करना बंद करें, एक उदास कल का परिदृश्य बनाना बंद करें और यह सोचें कि आपको नौकरी नहीं मिलेगी, और यदि आप सफल होते हैं, तो वे आपको काम पर नहीं रखेंगे, और यदि वे करते हैं, आपको निश्चित रूप से एक बेवकूफ मालिक मिलेगा, और यदि वह मूर्ख नहीं है, तो वह निश्चित रूप से आपको धोखा देगा, और यदि वह आपको धोखा नहीं देगा, तो वह आपके वेतन में देरी करेगा, और यदि वह इसमें देरी नहीं करेगा, तो वह पर्याप्त नहीं होगा ... और इसलिए सब कुछ, अंतिम संस्कार तक, जिसमें कोई नहीं आएगा।
उन परेशानियों के बारे में भूलने की कोशिश करें जिन्होंने आपको कसकर "बस" दिया है। क्या आप सबसे बुरे हैं? आपके सिर, प्रियजनों और प्रियजनों पर एक छत है, एक विशेषता जो जल्दी या बाद में अच्छी आय देगी, बगीचे में प्याज और गाजर, छोटी बचत, हाथ, पैर, सिर। आखिरकार, अगर आप इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास भी इंटरनेट की पहुंच है। लेकिन यह इतना कम नहीं है!
अब और आगे जाने का प्रयास करें। अपने अगले चरणों को व्यवस्थित करें। आरंभ करने के लिए, कागज का एक टुकड़ा, एक कलम लें और पहले चरणों की योजना बनाने का प्रयास करें। विशेष रूप से, ईमानदारी से, बिंदु से बिंदु। किसी भी स्थिति में यह न लिखें: "सोमवार को, ऐसी और ऐसी तारीख, मैं शुरू करूंगा नया जीवनऔर नौकरी की तलाश में जाओ। सोमवार को, यह अस्पष्ट वाक्यांश आपको केवल लालसा और सिरदर्द का हमला करेगा। कुछ इस तरह लिखना बेहतर है:
1. अब मैं एक बायोडाटा तैयार करना शुरू करूंगा, कल यह मेरे काम आ सकता है;
2. कल सुबह 9 बजे मैं सभी उपलब्ध रोजगार प्रकाशनों को देखूंगा;
3. उपयुक्त रिक्तियों को सावधानीपूर्वक चिह्नित करें;
4. मैं फोन करूंगा, और सफलता के मामले में, मैं एक बैठक की व्यवस्था करूंगा;
5. मैं यह पता लगाने की कोशिश करूंगा कि शहर की रोजगार सेवा में कौन सी रिक्तियां उपलब्ध हैं;
6. मैं एक गंभीर निजी भर्ती एजेंसी में अपनी किस्मत आजमाऊंगा।
अगले दिन, यह महत्वपूर्ण है कि इस योजना को ठंडे बस्ते में न डालें, बल्कि अपनी योजना को सही ढंग से पूरा करने का प्रयास करें। आप किसी न किसी तरह से भाग्यशाली होंगे।
और फिर भी - यदि कोई अवसर आता है, तो बेहतर है कि लंबे समय तक बहस न करें। अपने लक्ष्य की प्राप्ति के लिए कम से कम छोटे कदम उठाएं और देखें कि भविष्य में घटनाएं कैसे विकसित होंगी। यदि असफलताएं, असफलताएं, गलतियां तुरंत शुरू हो जाती हैं, तो इसका मतलब है कि यह आपका रास्ता नहीं है, और भाग्य आपको इस दिशा में नहीं जाने के लिए कहता है। यदि आपने अवसर का लाभ उठाने के लिए कुछ नहीं किया है, तो आप केवल अपने आप से नाराज हो सकते हैं, लेकिन भाग्य से नहीं। हो सकता है उसने आपको एक शानदार मौका दिया हो, लेकिन आपने इसका फायदा नहीं उठाया।
और कृपया अपने आप को शहीद मत बनाओ। मत कहो, "मैं बहुत थक गया हूँ! मेरे पास सहन करने और लड़ने की ताकत नहीं है।" हम उतना ही ले सकते हैं जितना जीवन हम पर फेंकता है। और थोड़ा और भी।
विशेषज्ञ आपकी नौकरी खोने के बाद आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 8 रणनीतियों की पेशकश करते हैं:
याद रखें: दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा।यदि आप अपनी नौकरी खोने से पहले खुश थे, तो आप निश्चित रूप से फिर से खुश होंगे, अध्ययन के लेखकों में से एक का कहना है, जिसने दिखाया कि हमें छंटनी से उबरने के लिए लगभग छह महीने चाहिए। जब उनकी नौकरी चली जाती है तो किसी को परवाह नहीं होती है। लेकिन सबसे पहले, हमें यह विश्वास करना मुश्किल लगता है कि दर्द दूर हो जाएगा। अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि सभी कठिन परिस्थितियाँ बीत जाती हैं, और अंत में, आप ऐसा महसूस करेंगे जैसे आप करते थे।
अपने आप को काले विचारों और नकारात्मकता से बचाएं।उदास लोगों, नकारात्मक साहित्य, फिल्मों से दूर रहें। अपने मूड को सुधारने के लिए सिद्ध और विश्वसनीय रणनीति चुनें, जो आपको पसंद है वह करें, दोस्तों के साथ समय बिताएं। अकेले रहने की इच्छा से लड़ें: नौकरी छूटने से अक्सर अलगाव की इच्छा पैदा हो जाती है, जो भावनात्मक उत्थान में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
अपना ख्याल।संकट की स्थिति में, जब तक सब कुछ विचारों में नहीं हो जाता, तब तक कम से कम एक भौतिक रूप बनाए रखना आवश्यक है। ऐसे में समय है जंक फूड का त्याग, दौड़ना शुरू करें। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि मनोवैज्ञानिक संकट पर काबू पाने के बाद, ये नई अच्छी आदतें लंबे समय तक आपके साथ रहेंगी, और भावनात्मक दर्द अधिक सहने योग्य हो जाएगा।
अपना हाथ बढ़ाओ।स्वयंसेवा के शारीरिक और भावनात्मक लाभ हैं, यह तनाव को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि जीवन प्रत्याशा को भी बढ़ा सकता है। दूसरों की मदद करने से हम खुश और स्वस्थ महसूस करते हैं।
दैनंदिनी रखना।एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में प्रतिदिन 30 मिनट लिखते हैं, वे उन लोगों की तुलना में काफी तेजी से काम पर लौट आए, जिन्होंने नहीं किया। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना वास्तव में सहायक होता है, क्योंकि यह आपको हमेशा बुरा महसूस नहीं कराता है, और इस तरह की चीजें हमें कठिन समय में अपना मनोबल बनाए रखने में मदद करती हैं।
अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करें।यदि आप परिवार के कमाने वाले हैं, तो आपकी नौकरी खोना विशेष रूप से कष्टदायक हो सकता है। अपने साथी को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं ताकि वे समझ सकें कि आपको समर्थन की आवश्यकता है।
एक सहायता समूह में शामिल हों। संगोष्ठियों में भाग लें, विशेषज्ञों के साथ साक्षात्कार पढ़ें, एक नया बायोडाटा लिखें, एक नई जगह की तलाश करें और समान विचारधारा वाले लोगों का एक समूह।
नई संभावनाएं खोलें।नौकरी छूटने से अधिक संपूर्ण और दिलचस्प जीवन का द्वार खुल सकता है। नौकरी से निकाल दिए जाने या नौकरी छोड़ने के बाद लोग अक्सर अपनी जिंदगी बदल लेते हैं और कुछ नया करने की कोशिश करते हैं। शायद आपके लिए यह अवधि एक नए टेक-ऑफ के लिए बहुत अच्छा समय होगा।

अपना परिचय दें और उस व्यक्ति से जुड़ने के लिए कहें जिसकी आपको आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए:
"मेरा नाम _______ है और मैं _______ से बात करना चाहूंगा।
क्या आप बता सकते हैं उसका नाम क्या है?" यदि वे किसी कनेक्शन को अस्वीकार करने का प्रयास करते हैं, या किसी और से बात करने की पेशकश करते हैं, तो कहें, "नहीं, मैं उससे व्यक्तिगत रूप से बात करना चाहता हूं।"
अपना परिचय दें और समझाएं कि आप क्यों बुला रहे हैं।
उदाहरण के लिए:
"नमस्कार, _______। मेरा नाम ___________ है, मैं पेशे से _________ हूँ। मैं आपकी कंपनी में रोजगार के अवसरों के बारे में जानना चाहता हूं।
ज़ोर देना:
"मैं समझता हूं कि आपके पास अभी जगह नहीं है, लेकिन अगर कुछ हफ्तों में कुछ दिखाई देता है तो मैं फिर भी मिलना चाहूंगा।"
नियोक्ता को सोचने का समय दें।
उदाहरण के लिए:
"क्या आपके पास उन उम्मीदवारों की सूची है जहाँ मुझे शामिल किया जा सकता है?" "कृपया मुझे अन्य संगठनों की सिफारिश करें जहां रिक्तियां हो सकती हैं" "क्या मैं अप्रत्याशित रिक्तियों के मामले में आपको अपना बायोडाटा भेज सकता हूं?"
भविष्य के लिए कार्यों पर सहमत हों।
उदाहरण के लिए:
"यदि मैं कल 10.00 बजे सड़क पर आपके कार्यालय में आ जाऊं तो यह आपके लिए सुविधाजनक होगा। पेट्रोव्स्काया?" या "मैं आज आपको एक बायोडाटा मेल कर रहा हूँ।"
बातचीत को विनम्रता से समाप्त करें।
6. आप भाग्यशाली हो सकते हैं और दो या तीन दिन "फोन पर" बिताने के बाद कुछ सार्थक पा सकते हैं। हालांकि, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि इस प्रक्रिया (साथ ही सामान्य रूप से नौकरी खोज प्रक्रिया) में एक महीने से अधिक समय लग सकता है।
7. यदि आप स्वयं प्रिंट में विज्ञापन देने का निर्णय लेते हैं, तो इसे बिल्कुल मानक नहीं करने का प्रयास करें। देखें कि दूसरे अपने बारे में क्या लिखते हैं, कौन से विज्ञापन सबसे आकर्षक हैं और ध्यान आकर्षित करते हैं। और अपना खुद का बनाओ: झूठी विनम्रता के बिना, लेकिन अपनी क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किए बिना।
8. आप कंपनी को काम के बारे में पूछताछ का पत्र भी भेज सकते हैं।
पूछताछ का पत्र आमतौर पर प्रबंधक को संबोधित किया जाता है। यह आपके बारे में जानकारी के निम्नलिखित ब्लॉक प्रदर्शित कर सकता है।
पूरा नाम;
आयु;
वैवाहिक स्थिति, पारिवारिक संरचना;
निवास की जगह
शिक्षा, विशेषता, योग्यता;
सेवा की लंबाई, उन्होंने कहाँ और कितने समय तक और किस क्षमता में काम किया;
पेशेवर वातावरण में उपलब्धियां (उन्होंने किन कार्यों में महारत हासिल की, किन मशीनों, मशीनों, पीसी पर उन्होंने काम किया)
क्या स्थिति या कार्यस्थललागू करें, और कौन-से विचार, कौन-सी नई चीज़ें आप अपने साथ ला सकते हैं। यह आवश्यक नहीं है कि पत्र में क्रमिक रूप से सूचीबद्ध ब्लॉक हों। मुख्य बात यह है कि अपील को तार्किक और शैलीगत रूप से सही ढंग से बनाया जाना चाहिए।

नमूना अनुरोध पत्र:

प्रिय (कम से कम एक टेलीफोन प्रमाण पत्र के माध्यम से, सिर का नाम, संरक्षक नाम पहले से जानना वांछनीय है)।
नताल्या कोंस्टेंटिनोव्ना कज़ानेविच आपको संबोधित कर रहे हैं। 1996 में मैंने सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग में डिग्री के साथ टैगान्रोग रेडियो इंजीनियरिंग विश्वविद्यालय से स्नातक किया है। उन्होंने IPP "स्ट्रॉ-सर्विस" में एक प्रोग्रामर के रूप में काम किया। उत्पादन की मात्रा में कमी के कारण, हमारे विभाग को बंद कर दिया गया था। मैं आपसे मिलना चाहता हूं और आपकी कंपनी में प्रोग्रामर या सहायक सचिव के रूप में रोजगार की संभावना के बारे में बात करना चाहता हूं। यदि आवश्यक हो, तो मैं अनियमित कामकाजी घंटों के साथ काम कर सकता हूं। मैं अन्य रोजगार विकल्पों को स्वीकार करता हूं, मैं आपके प्रस्तावों पर ध्यान से विचार करूंगा।
मैं शादीशुदा हूं और मेरी 5 साल की एक बेटी है।
मैं यहां उत्तर की प्रतीक्षा करूंगा: _________________________
दूरभाष: _____________________
9. अपना विवरण अवश्य दें सार्वजनिक सेवारोजगार और निजी रोजगार एजेंसियां। यदि आप उन्हें एक यात्रा का भुगतान करते हैं, तो एक फिर से शुरू करें (आपके पास एक फोटो भी हो सकता है), और मौके पर आपको एक प्रश्नावली भरने के लिए कहा जाएगा। यदि आप दूरभाष वार्तालाप(ऊपर देखें), अपना रिज्यूमे (या अपने डेटा की सूची) को अपने सामने टेबल पर रखें।

लेखन युक्तियाँ फिर से शुरू करें

रिज्यूमे लिखने की शैली के लिए पांच बुनियादी आवश्यकताएं

1. संक्षिप्तता।
2. ठोसता।
3. गतिविधि।
4. चयनात्मकता।
5. ईमानदारी।
गतिविधि दिखाते हुए ऊर्जावान क्रियाओं का प्रयोग करें, कभी भी "भाग लिया", "सहायता प्रदान की", आदि न लिखें: ऐसा लग सकता है कि आप एक तरफ खड़े थे या कभी-कभी एक बार की सेवाएं प्रदान करते थे।
यह न मानें कि आप अपने बारे में जितनी अधिक जानकारी देंगे, उतना अच्छा होगा। फिर से शुरू के उद्देश्य के आधार पर जानकारी का चयन करें।
अपने रिज्यूमे में गलत जानकारी शामिल न करें, बल्कि सही जोर दें।
करना अच्छा सारांशआसान नहीं है। किसी भी मामले में, भले ही आपके पास हो अच्छे उदाहरणया आपको जानकार लोगों द्वारा मदद की जाती है, इसमें बहुत समय और एक से अधिक विकल्प तब तक लगेंगे जब तक आपको वह नहीं मिल जाता जिसकी आपको आवश्यकता है।

फिर से शुरू संरचना

ए उपनाम, नाम, संरक्षक।
बी मूल व्यक्तिगत डेटा (पता, टेलीफोन, तिथि और जन्म स्थाननागरिकता, वैवाहिक स्थिति)।
बी. नौकरी खोज में उद्देश्य। उद्देश्य के बयान से यह स्पष्ट होना चाहिए कि आप किस तरह का काम कर सकते हैं और क्या करना चाहते हैं, और कभी-कभी किन परिस्थितियों में भी। आप जो दावा करते हैं वह अप्रत्यक्ष रूप से दर्शाता है कि आप खुद को किस तरह का विशेषज्ञ मानते हैं। फिर से शुरू के निम्नलिखित अनुभागों को आपके दावे की वैधता दिखाना चाहिए।
डी. कार्य अनुभव। यह उल्टे कालानुक्रमिक क्रम में दिया गया है, जिसमें दिनांक, कार्य के स्थान, मुख्य कार्य और उपलब्धियों को दर्शाया गया है। कार्य अनुभव वाले लोगों के लिए, फिर से शुरू का यह हिस्सा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन आनुपातिकता बनाए रखें, क्योंकि सूचना की प्रस्तुति में अत्यधिक विवरण खतरनाक हो सकता है।
डी शिक्षा। ग्रेजुएशन के बाद जितना अधिक समय बीत चुका है, इस भाग को रिज्यूमे में उतनी ही कम जगह लेनी चाहिए। स्नातकों और छात्रों के लिए, हम आपको सलाह देते हैं कि इस मद को पिछले एक से पहले रखें, क्योंकि कार्य अनुभव, यदि कोई हो, कम महत्वपूर्ण है। आप ग्रेड और पुरस्कार जोड़ सकते हैं, उन अध्ययन किए गए विषयों पर जोर दे सकते हैं जो आपके लक्ष्य से मेल खाते हों, अनुसंधान में भागीदारी या अपनी पढ़ाई से संबंधित किसी अन्य कार्य में शामिल हों।
इ। अतिरिक्त जानकारी. हम अनुशंसा करते हैं कि आप विदेशी भाषाओं के ज्ञान की डिग्री के बारे में जानकारी शामिल करें (यदि यह "मैं एक शब्दकोश के साथ पढ़ता और अनुवाद करता हूं"), पर काम करने के कौशल के बारे में निजी कंप्यूटर(अधिमानतः लागू होने के संकेत के साथ सॉफ्टवेयर उपकरण), ड्राइविंग लाइसेंस की उपस्थिति और व्यक्तिगत गुणों के बारे में। आम तौर पर, इसमें कुछ भी शामिल हो सकता है जो आपके नियोक्ता के लिए मूल्य जोड़ता है और जिसके बारे में आप लिख सकते हैं।
जी. सारांश की तिथि। रिज्यूमे के संकलन की तारीख का संकेत देने से इसमें स्पष्टता और विशिष्टता जुड़ जाती है। यह वांछनीय है कि प्रस्तुत किया गया सारांश हमेशा अप-टू-डेट हो।
रिज्यूमे में ये भी शामिल हो सकते हैं:
योग्यता और कार्य अनुभव का संक्षिप्त विवरण;
सामाजिक गतिविधियों के बारे में जानकारी;
एक शौक का उल्लेख (केवल अगर यह काम से संबंधित है या यदि इसे एक गंभीर व्यक्तिगत उपलब्धि माना जा सकता है);
सैन्य सेवा पर रिपोर्ट;
यात्रा और निवास के परिवर्तन के लिए तत्परता का संकेत;
अनियमित कार्य दिवस के साथ काम करने की तत्परता का संकेत;
सिफारिशों के बारे में जानकारी।

नमूना आवेदन पत्र-रिज्यूमे

रजुमीखिना अल्ला लावोवनस
पता: 347902, तगानरोग, सेंट। स्वतंत्रता 21. फोन: 4-29-32। उद्देश्य: एक ट्रैवल कंपनी में सहायक सचिव का पद प्राप्त करना। शिक्षा: रोस्तोव स्टेट यूनिवर्सिटी, रोमानो-जर्मनिक डिपार्टमेंट ऑफ द फैकल्टी ऑफ फिलोलॉजी (ऑनर्स के साथ डिप्लोमा)। गर्मी की छुट्टियों के दौरान, उन्होंने आपातकालीन स्थिति "स्पेक्ट्र" में सचिव-संदर्भ के रूप में काम किया। कार्य अनुभव: व्याख्याता फ्रेंचस्कूल नंबर 36 पर (मुख्य जिम्मेदारियाँ: शिक्षण को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत विशेषताएं, स्कूली बच्चों के लिए मूल खेल कार्यों का विकास, छात्रों और उनके माता-पिता के साथ-साथ काम के सहयोगियों के साथ आपसी समझ की उपलब्धि)। मेरे पास इस क्षेत्र में पेशेवर गुण हैं: आधुनिक कार्यालय कार्य; व्यावसायिक संचार का मनोविज्ञान; कंप्यूटर प्रौद्योगिकी और कार्यालय उपकरण।
विदेशी भाषाएँ: धाराप्रवाह फ्रेंच, अच्छी अंग्रेजी।
सामाजिक गतिविधि: स्कूल में काम करते हुए, उन्होंने एक ड्रामा क्लब का आयोजन किया, जहाँ उन्होंने संयुक्त प्रयासों द्वारा रचित ग्रंथों पर आधारित लोगों के साथ नाटकों का मंचन किया।
मेरे बारे में अतिरिक्त जानकारी: मेरे पास सौंपे गए, गैर-संघर्ष, स्वतंत्र कार्य के लिए एक जिम्मेदार और रचनात्मक रवैया है।

नौकरी की तलाश के लिए किसी संगठन में जाना

किसका दौरा करना है?
यह दृष्टिकोण आमतौर पर छोटे व्यवसायों, फर्मों और संगठनों का दौरा करते समय अधिक सफल होता है, जहां निदेशक या मालिक बिना किसी औपचारिकता के काम पर रखने पर तुरंत निर्णय ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, निजी दुकानों, कार्यशालाओं, कैफे, छोटे व्यवसायों, सहकारी समितियों आदि में। अपनी यात्रा की अग्रिम योजना बनाएं - क्या आप किसी विशिष्ट नियोक्ता को लक्षित कर रहे हैं? क्या आप दिन में 2-3 फर्मों में जा सकते हैं?
अपने साथ क्या ले जाना है?
अपने रेज़्यूमे की प्रतियां लें। यदि अवसर खुद को प्रस्तुत करता है, तो आप उन्हें सौंप देंगे या बस उन्हें नियोक्ताओं को दिखाएंगे यदि इस समय कोई उपयुक्त रिक्तियां नहीं हैं। कृपया अपने साथ एक पेन लेकर आएं क्योंकि आपसे एक प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कहा जा सकता है। इसके लिए आपका बायोडाटा डेटा का एक उपयोगी स्रोत होगा।
आप कार्यालय आए
भर्तीकर्ता के साथ मिलने की व्यवस्था करें। उसका नाम पता करें। यदि यात्रा के कारण के बारे में पूछा जाए, तो स्पष्ट करें कि आप उनसे रिक्तियों के बारे में बात करना चाहेंगे। यदि आपको बताया जाता है कि आपको पहले से अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है, तो अपॉइंटमेंट के लिए पूछें।
खुद को पेश करने की क्षमता
पहला - नाम से अपना परिचय दें, समझाएं कि आप किस तरह के काम की तलाश में हैं, अपने सकारात्मक गुणों पर जोर दें। आत्मविश्वासी दिखने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि आपका आगमन सभी के लिए दिलचस्प हो।
दूसरा - जब वे आपको बताएं कि कोई रिक्तियां नहीं हैं, तो आशा न खोएं। अन्य तरीकों का प्रयास करें - क्या निकट भविष्य में कुछ होगा? क्या आपके वार्ताकार को अन्य कंपनियों में रिक्तियों के बारे में पता है? क्या मैं रिक्तियों के मामले में अपने दस्तावेज़ छोड़ सकता हूँ? क्या मैं एक या दो सप्ताह में कॉल कर सकता हूँ?
बातचीत को सकारात्मक, विनम्र तरीके से समाप्त करें। लचीला होने के लिए तैयार रहें। विनम्र और मिलनसार बनें। मिलने के लिए समय निकालने के लिए नियोक्ता को धन्यवाद। एक सफल यात्रा के बाद, एक पत्र या कॉल भेजें।

इंटरव्यू की तैयारी कैसे करें ताकि यह अच्छी तरह से चले

1. आप जिस संगठन में जा रहे हैं उसके बारे में और संभावित कार्य के बारे में स्वयं को जानकारी प्रदान करने का प्रयास करें।
2. अपने पास डिप्लोमा, प्रमाण पत्र, रिज्यूमे, अन्य उपयोगी दस्तावेज (विशेषताएं, समीक्षा आदि) की प्रतियां रखें।
3. संगठन का स्थान और सड़क का सटीक पता लगाएं, ताकि देर न हो।
4. स्टिक व्यापार शैलीकपड़ों में। पुरुषों को सूट और टाई में साक्षात्कार के लिए आना चाहिए। महिलाओं के लिए सबसे अच्छी बात एक बिजनेस सूट या ड्रेस है, स्कर्ट, रंग और एक्सेसरीज़ की लंबाई चुनते समय चरम सीमा पर जाने के बिना। यदि आपके पास इस संगठन का दौरा करने का समय है, तो वहां अपनाई गई शैली द्वारा निर्देशित रहें।
5. अपेक्षित प्रश्नों की एक सूची बनाएं और अपने उत्तर लिखें।
6. सबसे संभावित प्रश्नों के उत्तर पर अच्छी तरह से काम करें, इसे व्यवसाय पूर्वाभ्यास के रूप में करें। वेतन की चर्चा के लिए विशेष रूप से तैयार करें।
7. बातचीत समाप्त करते समय, स्पष्ट रूप से सहमत होना न भूलें कि आप परिणामों के बारे में कब और कैसे सीखेंगे। यह वांछनीय है कि पहल आपके पास बनी रहे, यह सहमत होना बेहतर है कि आप कॉल की प्रतीक्षा करने के बजाय नियत समय पर कॉल करेंगे।
8. साक्षात्कार के एक या दो दिन बाद, आप कंपनी को धन्यवाद पत्र भेज सकते हैं। एक पत्र लिखने की सलाह दी जाती है ताकि यह काफी छोटा हो और इसमें आप पर ध्यान देने के लिए आभार हो। इस बात पर जोर दें कि यह बैठक आपके लिए महत्वपूर्ण थी, और आप अंततः आश्वस्त हैं कि प्रस्तावित कार्य पूरी तरह से आपकी इच्छाओं और क्षमताओं के अनुरूप है। इस संगठन में उपयोगी रूप से काम करने की अपनी इच्छा को चिह्नित करें।

अनुशंसा पत्र की आवश्यकता कब होती है?
जब नौकरी पोस्टिंग में स्पष्ट रूप से कहा गया हो तो अनुशंसा पत्र की आवश्यकता होती है। रिज्यूमे के साथ सिफारिश का पत्र भेजना तभी इसके लायक है जब नियोक्ता को इसकी आवश्यकता हो। यदि आपके पास एक ठोस सिफारिश पत्र है, तो आप सारांश के अंत में उनकी उपस्थिति के तथ्य को नोट कर सकते हैं और संकेत कर सकते हैं कि वास्तव में सिफारिश कौन करता है।
जब आप इंटरव्यू के लिए जाएं तो ये पत्र आपके पास होने चाहिए। लेकिन तुरंत साक्षात्कारकर्ता को इससे परिचित होने की पेशकश करने में जल्दबाजी न करें। इसके लिए सही समय तब आता है जब काम की आखिरी जगह छोड़ने के कारणों की बात आती है।
अनुशंसा पत्र की संरचना।
याद रखें कि सिफारिश का एक पत्र है व्यावसायिक पत्र, और संकलन और स्वरूपण के सभी नियम इस पर लागू होते हैं व्यापार दस्तावेज. पत्र सुपाठ्य, बड़े करीने से और सक्षम रूप से लिखा जाना चाहिए, डिजाइन सख्त है।
1. शीर्षक " सिफारिशी पत्र»
2. कंपनी में उम्मीदवार के काम के तथ्य की पुष्टि
3. संक्षिप्त विवरण आधिकारिक कर्तव्य, कैरियर विकास
4. आवेदक के व्यक्तित्व का संक्षिप्त विवरण
5. काम के ठोस परिणाम
6. कंपनी छोड़ने के कारण
7.खुद की सिफारिश
8. पद, उपनाम, नाम, संरक्षक और संपर्क व्यक्ति डेटाअनुशंसा पत्र पर हस्ताक्षर करना।

साक्षात्कार के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी साक्षात्कारकर्ता की तकनीकों और उसके नुकसान को पहचानना है। मानसिक रूप से तैयार होने का अर्थ है साक्षात्कार में सचेत रहना, चाहे कितने भी कठिन प्रश्न हों, स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण रखें। एक साक्षात्कार की तैयारी के लिए हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण के रास्ते में जो चीजें आ सकती हैं, वे हैं:

इस प्रक्रिया के लिए डर और नापसंद

साक्षात्कार एक युद्ध का मैदान नहीं है जहां आपको या तो दुश्मन को तोड़ने की जरूरत है, या "विजेता की दया के आगे समर्पण" करना है। यह एक मौलिक रूप से गलत सेटअप है! आप अपने लिए सही नौकरी ढूंढना चाहते हैं, किसी विशेष नौकरी के लिए सही विशेषज्ञ खोजने के लिए नियोक्ता से कम नहीं। वरना इस सबका क्या मतलब है? इसलिए, आपको साक्षात्कार को एक नियमित बैठक के रूप में लेने की आवश्यकता है, जहां दोनों पक्ष एक आम भाषा खोजने और संभावित सहयोग स्थापित करने का प्रयास करते हैं।

यह महसूस करना कि शौकिया आपसे संवाद करेंगे

सबसे अधिक बार, जिस व्यक्ति ने आपको साक्षात्कार के लिए आमंत्रित किया है, वह कंपनी का कर्मचारी नहीं है, बल्कि केवल उसके बॉस द्वारा आपको कई तरह के प्रश्न पूछने के लिए अधिकृत किया गया है - पेशेवर अनुभव, पारिवारिक जीवन या चरित्र लक्षणों के बारे में, ताकि सबसे अधिक फ़िल्टर किया जा सके। सभी आवेदकों में से सक्षम उम्मीदवार। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह इन सभी प्रश्नों को आपको अपमानित करने के लिए नहीं पूछता है और न ही व्यर्थ जिज्ञासा से - उसे आपके व्यवहार और आपके शब्दों का हिसाब आपके भविष्य के नेता को देना चाहिए। कृपया स्वयं बनें और स्वेच्छा से उसके सभी प्रश्नों का उत्तर दें, भले ही वह आपके पेशे का विशेषज्ञ न हो, उस भाषा में संवाद करते हुए जिसे वह समझता है। थोड़ा धैर्य और आप निश्चित रूप से साक्षात्कार के दूसरे दौर में पहुंचेंगे, जहां आपको पहले से ही अपने तत्काल बॉस का ध्यान दिया जाएगा, जो निश्चित रूप से आपके साथ समान तरंग दैर्ध्य पर होगा।

मुश्किल सवालों के सही जवाब में कमजोर आत्मविश्वास

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्रश्न का कोई सही उत्तर नहीं है! इसलिए, आपका कार्य आपके उत्तरों में बिल्कुल आपकी व्यक्तिगत योग्यता, योग्यता, चरित्र लक्षण, साथ ही साथ वह सब कुछ दिखाना है जो आपका नियोक्ता सुनना चाहता है। अपने आप को नियोक्ता के स्थान पर रखें और सोचें कि आपको किस प्रकार के कर्मचारी की आवश्यकता होगी? उम्मीदवार के लिए आवश्यकताओं में ये कौशल क्यों लिखे गए हैं? नियोक्ता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इस काम को करने में सक्षम हैं, कि आप एक वफादार कर्मचारी होंगे और आप उसके लिए समस्याएँ पैदा नहीं करेंगे। यदि आप अभी भी इस बात को लेकर चिंतित हैं कि कठिन प्रश्नों का सही उत्तर कैसे दिया जाए, तो आप अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों और उनके उत्तरों की पूरी सूची यहाँ पा सकते हैं।

साक्षात्कार में, आप असभ्य हो सकते हैं, अंतरंग प्रश्न पूछ सकते हैं और पूर्ण अनादर दिखा सकते हैं। आपका काम इन कार्यों के कारण को पहचानना है, जो आपकी भविष्य की स्थिति में छिपा हो सकता है। शायद यह एक और परीक्षा है जिसमें नियोक्ता आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है और देखें कि आप वास्तव में क्या हैं। आप किसी समस्या क्लाइंट से कैसे निपटेंगे? क्या आप भ्रमित हैं? आप संघर्षों को कैसे सुलझाते हैं? क्या आप एक कठिन परिस्थिति को हराने और उससे विजयी होने में सक्षम हैं?

रिहर्सल करें, रिहर्सल करें और फिर से रिहर्सल करें

• उन क्षेत्रों का खुलासा करना जिनके बारे में आपने नहीं सोचा है।
• विश्वास निर्माण और प्रक्रिया नियंत्रण।
• न केवल उत्तरों पर काम करने का अवसर, बल्कि संचार के तरीके + इशारों का भी।
• अपनी ताकत और कमजोरियों को सुनें।
• क्या सुधार किया जा सकता है, इस पर चिंतन करने का अवसर।

रिहर्सल तैयारी के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। उनकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। परिवार और दोस्तों के साथ पूर्वाभ्यास करना सुनिश्चित करें, लेकिन हम पेशेवरों पर भरोसा करने की सलाह देते हैं। यदि आपका एक से अधिक कंपनियों द्वारा साक्षात्कार लिया जा रहा है, तो पहले अपने लिए कम दिलचस्प रिक्ति पर जाएं, इस प्रकार पहले साक्षात्कार का पूर्वाभ्यास के रूप में उपयोग करें।

बस किसी भी चीज के लिए तैयार रहें और सचेत रहें। यदि आप तैयार हैं, तो कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए!

आधुनिक परिस्थितियां जिनमें कई व्यवसायों के प्रतिनिधि काम करते हैं, विशेष रूप से आपातकालीन स्थिति मंत्रालय और रक्षा मंत्रालय के सैन्य कर्मियों, कानून प्रवर्तन अधिकारियों, वाहन चालकों, ट्रेन चालकों, ऑपरेटरों परमाणु ऊर्जा संयंत्रऔर कुछ अन्य, को पूरी तरह से विशेष, और कभी-कभी चरम कहा जा सकता है।
लेखक रुचि रखने वाले कार्मिक अधिकारियों को दिखाने में अपना काम देखता है, मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक शिक्षा वाले, विचारधारात्मक प्रशिक्षण की विधि का उपयोग करने की संभावना, या मानसिक पूर्वाभ्यास की विधि, जिसके लिए भौतिक लागत की आवश्यकता नहीं होती है। इसमें महारत हासिल करना काफी सरल है, जिससे मनोवैज्ञानिक तत्परता के स्तर को ऊपर उठाना संभव हो जाता है व्यावसायिक गतिविधिविशेष परिस्थितियों में काम के प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है।

विशेषक्योंकि वे महत्वपूर्ण मनो-भावनात्मक तनाव के कारण होते हैं:

किए गए निर्णयों के लिए उच्च जिम्मेदारी;

प्रदर्शन किए गए कार्यों की पर्याप्त जटिलता;

गतिविधि की त्वरित गति;

एक गतिविधि में उद्देश्य में समान नहीं होने वाली क्रियाओं का संयोजन;

महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी का प्रसंस्करण;

निर्णय लेने के लिए समय की कमी।

ऐसे मामलों में जहां यह गतिविधि जीवन के लिए एक उचित जोखिम के साथ होती है, इसे कहा जाता है चरम.

उपरोक्त व्यवसायों के प्रतिनिधियों के काम में कभी-कभी उत्पन्न होने वाली समस्याओं का विश्लेषण करने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वे अक्सर कठिन परिस्थितियों में काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं होते हैं, इसलिए "विफलताएं" होती हैं जो कभी-कभी दुखद परिणाम पैदा कर सकती हैं।

इन परिस्थितियों में काम के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता के स्तर में वृद्धि के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के आधुनिक वैज्ञानिक तरीकों और तकनीकों का उपयोग एक महत्वपूर्ण कारक है। इसके अलावा, ये विकास विशेष रूप से वैज्ञानिक नहीं होने चाहिए, लेकिन, सबसे पहले, व्यावहारिक रूप से निर्देशित और अध्ययन के लिए सुलभ होना चाहिए।

ऐसी गतिविधियाँ जो प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हैं, विशेष परिस्थितियों में, व्यक्ति के शरीर में मनो-शारीरिक परिवर्तन की ओर ले जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस काम के लिए प्रोग्रामर या लाइब्रेरियन के काम की तुलना में अधिक मनो-भावनात्मक ताकतों के उपयोग की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, चरम स्थितियों में अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित विशेषज्ञ या बढ़े हुए न्यूरोसाइकिक तनाव की स्थितियों के लंबे समय तक संपर्क के साथ, एक प्रकार का साइकोफिजियोलॉजिकल ब्लॉक विकसित होता है जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रक्रियाओं को रोकता है, जो मुख्य रूप से इस पेशेवर गतिविधि के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है। एक स्तब्धता आती है। इस प्रकार, शरीर मानस को आंतरिक भंडार के उपयोग से जुड़ी गतिविधि के संकट मोड 1 में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। इस बीच, आग भड़कती रहती है, और रचना लाल बत्ती का अनुसरण करती है, जिससे आपदा आएगी। व्यक्ति का यह व्यवहार इस तथ्य के कारण है कि दैनिक जीवन में अपेक्षाकृत शांत जीवनकोई चरम स्थिति नहीं है, और, तदनुसार, उनके लिए मनोवैज्ञानिक लत। तो यह पता चला है कि एक व्यक्ति कार्यों के लिए तैयार नहीं है सर्वोच्च स्तरमानसिक तनाव।

ऐसा कहा जा सकता है की मनोवैज्ञानिक तैयारीविशेष और चरम प्रकार की गतिविधि के लिए - यह ऐसी स्थितियों में पर्याप्त कार्यों के लिए उसकी मनोवैज्ञानिक तत्परता बनाने के उद्देश्य से मनोवैज्ञानिक और साइकोफिजियोलॉजिकल तरीकों की मदद से किसी व्यक्ति पर लक्षित प्रभाव है।

नीचे मनोवैज्ञानिक तत्परताइसका तात्पर्य विषय की मनोवैज्ञानिक और मनो-शारीरिक विशेषताओं की एक प्रणाली से है, जो कुछ क्रियाओं और गतिविधियों की सफलता और प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है।

साइकोफिजियोलॉजी के दृष्टिकोण से, इस प्रक्रिया को शरीर के कई मस्तिष्क प्रणालियों की तैयारी के रूप में माना जा सकता है जो एक विशेष ऑपरेशन में शामिल होंगे। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह उपरोक्त विधियों और तकनीकों की मदद से, संबंधित मोबाइल शारीरिक अंगों (अलेक्सी अलेक्सेविच उखटॉम्स्की के अनुसार, एक उत्कृष्ट सोवियत साइकोफिज़ियोलॉजिस्ट) या नई कार्यात्मक प्रणालियों का गठन है। ये अलग-अलग क्रियाएं, उनमें से विशुद्ध रूप से निमोनिक (आलंकारिक, मानसिक), क्रमशः एक निश्चित गतिविधि में शामिल होना और उसमें संलग्न होना संभव बनाती हैं। इसलिए, यदि हम केवल मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से मनोवैज्ञानिक तत्परता पर विचार करते हैं, तो हम एक व्यक्ति को महत्वपूर्ण ज्ञान प्राप्त करने, कौशल को प्रशिक्षित करने और उनके आधार पर आवश्यक आदतों को विकसित करने का अवसर देने के बारे में बात करेंगे।

इन विधियों में से एक, जिसे विशेष परिस्थितियों में गतिविधियों के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी में लागू किया जा सकता है, है मानसिक मनो-प्रशिक्षण की विधि. की बात करना सही होगा मानसिक प्रशिक्षण विधियों का समूहया मनोविश्लेषण के मानसिक तरीके. घरेलू विज्ञान में, उन्हें संदर्भित करने की प्रथा है ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, विचारधारातथा भूमिका निभाने का प्रशिक्षण, मानसिक इमागो प्रशिक्षण 2 और भी ऑटोतथा विषम-सुझाव 3 और ध्यान तकनीक.

इस कार्य का कार्य रुचि रखने वाले कार्मिक अधिकारियों को दिखाना है, सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक शिक्षा वाले, सूचीबद्ध विधियों में से एक का उपयोग करने की संभावना, अर्थात् - इडियोमोटर प्रशिक्षण विधि, या मानसिक पूर्वाभ्यास विधि.

एथलीटों के बीच, बीसवीं शताब्दी के 70 के दशक में विचारधारात्मक प्रशिक्षण व्यापक हो गया। वास्तव में, विचारधारात्मक कृत्यों को 17 वीं शताब्दी के बाद से वैज्ञानिकों के लिए जाना जाता है, लेकिन उनका प्रयोगात्मक अध्ययन केवल 19 वीं शताब्दी के अंत में शुरू हुआ।

ideomotor प्रशिक्षण के केंद्र में मन की आंख और गति के बीच संबंध है। मनोवैज्ञानिक विज्ञान जानता है कि एक व्यक्ति मानसिक रूप से किए जाने वाले प्रत्येक आंदोलन के साथ मांसपेशियों की सूक्ष्म गतियों के साथ होता है। इसलिए, वास्तव में उन्हें किए बिना कार्यों की आदतों में सुधार करना संभव है।

वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि एक व्यक्ति जितना अधिक स्पष्ट रूप से और पूरी तरह से वांछित आंदोलन की कल्पना करता है, उतना ही आसान और अधिक सटीक रूप से इसे पुन: पेश किया जाता है वास्तविक जीवन.

संक्षेप में, ऐसा मानसिक पूर्वाभ्यास कल्पना में प्रत्याशित क्रियाओं की पुनरावृत्ति है। आंदोलन की कॉल (अलग-अलग आंदोलनों से युक्त क्रियाएं), यानी आंदोलन की छवि का मानसिक मॉडलिंग, संबंधित सूक्ष्म-आंदोलन को पूर्व निर्धारित करता है, जो दृश्य विश्लेषक द्वारा तय नहीं किया जा सकता है और जिसे महसूस नहीं किया जा सकता है। इसी समय, माइक्रोमूवमेंट्स समग्र रूप से पूर्ण आंदोलन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

इडियोमोटर प्रशिक्षण के संचालन का सिद्धांत, मानसिक मनो-प्रशिक्षण के अधिकांश तरीकों की तरह, ऑटोसुझाव, या आत्म-सम्मोहन के तंत्र में निहित है। आधुनिक विज्ञानयह साबित हो गया है कि कोई भी सुझाव, विशेष रूप से मानसिक पूर्वाभ्यास के दौरान, सबसे अधिक गुणात्मक रूप से होता है यदि जिस व्यक्ति के संबंध में यह किया जाता है वह आराम की स्थिति में है, प्राकृतिक नींद के लिए साइकोफिजियोलॉजिकल मापदंडों के करीब है।

विश्राम को सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रक्रियाओं को अधिकतम रूप से धीमा करना चाहिए, मुख्य रूप से इसके उन हिस्सों में जो प्रशिक्षित किए जा रहे कार्यों के कार्यान्वयन में भाग नहीं लेते हैं। दूसरी सिग्नलिंग प्रणाली में सेरेब्रल कॉर्टेक्स की ऐसी स्थिति में, ऐसी स्थितियां बनती हैं जो मस्तिष्क की वास्तविक दैनिक गतिविधि से भिन्न होती हैं, "पर्यावरण के वास्तविक प्रभाव पर दूसरी सिग्नल प्रक्रियाओं का प्रभुत्व होता है। इसका तत्काल परिणाम स्व-सुझाव के एक अधिनियम का उदय है।

मनोवैज्ञानिक तैयारी की इस पद्धति का उपयोग करने के स्पष्ट सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, समय की बचत, भौतिक लागत, आदि, इसके लिए एक चौकस और गंभीर दृष्टिकोण, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, कल्पना को जुटाने और पाठ के दौरान विचलित न होने की आवश्यकता होती है।

मानसिक पूर्वाभ्यासयह भी दिलचस्प है कि यह एक मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में और व्यक्तिगत रूप से एक समूह के हिस्से के रूप में हो सकता है।

इडियोमोटर प्रशिक्षणव्यक्तित्व के पूरे साइकोफिजियोलॉजिकल तंत्र को तत्परता की स्थिति में लाने में योगदान देता है और चरम क्रियाओं के दौरान पुन: पेश किए गए उद्देश्यपूर्ण मोटर कौशल के कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार तंत्रिका संरचनाओं और शारीरिक सब्सट्रेट की स्थिति का अनुकूलन करता है।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आइडियोमोटर प्रशिक्षण के दौरान एक व्यक्ति इस प्रक्रिया के भावनात्मक पक्ष को शामिल किए बिना, पूर्वाभास कार्यों के सभी चरणों में आंदोलनों के सही निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करता है और ठोस बनाता है। मानसिक पूर्वाभ्यास के दौरान, व्यवस्थित विचारधारात्मक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, एक इष्टतम मानसिक स्थिति धीरे-धीरे बनती है। आखिरकार, अत्यधिक भावुकता से किए गए कार्यों के सही चुनाव में त्रुटियां हो सकती हैं। इस तरह के प्रशिक्षण के बाद, क्रियाओं पर मनो-भावनात्मक कारकों के प्रभाव की डिग्री काफी कम हो जाती है।

साहित्य बोरिस बेकर की मनोवैज्ञानिक तैयारी का एक उदाहरण प्रदान करता है, जिसने 14 साल की उम्र से, विश्व टेनिस सितारों के साथ संभावित बैठकों के भूखंडों को अपनी कल्पना में घंटों तक "स्क्रॉल" किया। बेकर किस ऊंचाई तक पहुंचे, हम जानते हैं।

इसके अलावा, संयुक्त राज्य अमेरिका में बास्केटबॉल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण के दौरान मानसिक प्रशिक्षण पद्धति के उपयोग पर एक प्रयोग किया गया था। लगभग समान स्तर के कौशल के दो समूहों ने विशेष रूप से रिंग को मारने की सटीकता पर कई हफ्तों तक प्रशिक्षित किया। एक समूह - कोर्ट पर, बास्केटबॉल की टोकरी में कई थ्रो करते हुए, दूसरा - 70% बार - कोर्ट पर, और 30% - एक मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में, मानसिक रूप से कुर्सियों पर लेटा हुआ। इमागो प्रशिक्षण से गुजरने वाले समूह में प्रशिक्षण के बाद खेल के परिणाम अधिक थे।

फिर भी, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इडियोमोटर प्रशिक्षण अपने आप में वास्तविक घटनाओं के दौरान वास्तव में किए गए आंदोलनों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। हालांकि, सकारात्मक बात यह है कि उन्हें मानसिक रूप से प्रदर्शन करते समय, प्रशिक्षण के प्रतिभागियों को प्रशिक्षण के दौरान संभावित गलतियों का पता लगाना चाहिए और आंदोलनों में महारत हासिल करनी चाहिए जब तक कि वे उन्हें सही और स्वतंत्र रूप से नहीं करते।

आइडियोमोटर प्रशिक्षण की प्रक्रिया निम्नलिखित परिदृश्य के अनुसार की जा सकती है:

मनोवैज्ञानिक समूह (या एक व्यक्ति) को आराम से लेटने या बैठने और आराम करने की पेशकश करता है।

विश्राम नीचे वर्णित विधि के अनुसार किया जाता है।

मनोवैज्ञानिक के आदेश पर, खुद को कार चलाने, परमाणु ऊर्जा संयंत्र रिमोट कंट्रोल आदि की कल्पना करने का प्रस्ताव है।

धीरे-धीरे, कदम दर कदम, वास्तविक समय में, मानसिक रूप से उन लोगों पर ध्यान दें जो पास में "बैठते हैं", इंस्ट्रूमेंट रीडिंग "फॉलो" करते हैं, "खिड़की के बाहर बदलते परिदृश्य", "अपना हाथ गियर लीवर पर रखें, इंस्ट्रूमेंट पैनल दबाएं" बटन" और आदि। कुछ स्विच "बनाएं", उपकरणों को समायोजित करें।

आपातकालीन स्थिति की घटना को "महसूस करें" या "देखें" और स्थिति सामान्य होने तक उचित कार्रवाई "काम" करें।

सबसे पहले, इडियोमोटर प्रशिक्षण धीरे-धीरे किया जाता है, फिर तेजी से, वास्तविक समय में गति के लिए।

तथाकथित सेंटीपीड प्रभाव पर भी ध्यान देना आवश्यक है, जिसका अध्ययन बीसवीं शताब्दी के 70 के दशक में आधुनिक यूक्रेनी मनो-और सम्मोहन चिकित्सक अलेक्जेंडर मिखाइलोविच मोरोज़ोव, शिक्षाविद, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर, के परिणामों पर किया गया था। इस विधि को जिमनास्ट में लागू करना 4 . यदि गतिविधि एक के बाद एक होने वाले कई जटिल आंदोलनों के प्रदर्शन से जुड़ी हुई है, तो उन्हें धीरे-धीरे आइडियोमोटर प्रशिक्षण की मदद से महारत हासिल करनी चाहिए और काम करना चाहिए। प्रत्येक आंदोलन को कई बार अलग से काम करना चाहिए, और फिर अगले पर जाना चाहिए। निम्नलिखित पर काम करने के बाद, वे संयुक्त हो जाते हैं। आपातकालीन स्थिति में कार चलाना, ट्रेन चलाना, आग बुझाने वाले वाहन को तैनात करने के लिए फायरमैन की कार्रवाई और निम्नलिखित अनुक्रमिक आंदोलनों की एक संख्या के कार्यान्वयन से जुड़ी अन्य चरम गतिविधियाँ। वे अधिकांश भाग के लिए काफी जटिल हैं, उन्हें एक-एक करके, एक ब्रेक के साथ भी काम करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि मानसिक पूर्वाभ्यास के दौरान कुछ मनो-शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। उनके साथ तेजी से दिल की धड़कन, वनस्पति-संवहनी अभिव्यक्तियाँ आदि होती हैं। यह सीखना अनिवार्य है कि इस तरह के परिवर्तनों का विरोध करने और उन्हें विनियमित करने के लिए दृढ़-इच्छाशक्ति वाले प्रयास कैसे करें - एक वास्तविक स्थिति में, अस्थिर विनियमन का उपयोग बहुत आसान होगा।

व्यावहारिक प्रशिक्षण और आइडियोमोटर प्रशिक्षण के दौरान विशेष ध्यान उपकरण की विफलता से जुड़ी स्थितियों में कार्रवाई पर दिया जाना चाहिए, सभी प्रकार की अप्रत्याशित दुर्घटनाओं की घटना, ठीक जब विशेष परिस्थितियां चरम हो जाती हैं। वास्तविक जीवन में ऐसी गैर-मानक स्थितियां और भी अधिक मनो-भावनात्मक तनाव से जुड़ी होती हैं, इसलिए उनके लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

एक उदाहरण के रूप में, हम बार-बार होने वाले मामलों का हवाला देते हैं, जब पहली बार कूदने वाले लोगों ने इतने मजबूत तनावपूर्ण भार का अनुभव किया कि, एक हवाई जहाज से कूदने के बाद, वे लैंडिंग तक पूरी तरह से निष्क्रियता की स्थिति में थे। केवल एक सुरक्षा उपकरण जिसने एक निश्चित ऊंचाई पर पैराशूट को खोला, उन्हें मौत से बचाया।

इसके अलावा, विचारधारात्मक प्रशिक्षण - अच्छा आधारमनोवैज्ञानिक तैयारी की एक प्रभावी विधि के त्वरित आत्मसात के लिए - ऑटोजेनिक प्रशिक्षण. इसका उपयोग एक मजबूत साइकोप्रोफिलैक्टिक एजेंट के रूप में भी किया जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के प्रशिक्षण का संचालन करने वाले मनोवैज्ञानिक को उस गतिविधि की पेचीदगियों को समझना चाहिए जिसके लिए वह लोगों को तैयार कर रहा है। चरम मामलों में, वह केवल प्रशिक्षण आयोजित करने के तंत्र की व्याख्या करने और उसे आराम करने के लिए सिखाने के लिए बाध्य है। और विशेषज्ञ अपने पेशेवर ज्ञान और कौशल के आधार पर स्वयं मानसिक पूर्वाभ्यास करता है।

विश्राम के लिए, आप मानक पैटर्न 5 का उपयोग कर सकते हैं। यदि श्रमिकों के पास उपयुक्त प्रशिक्षण नहीं है, तो पहली कक्षाएं एक मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं। मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि वह निर्देश आदेश देंगे, जो अगली बार उस व्यक्ति द्वारा फिर से बनाया जाएगा जो पहले व्यक्ति में खुद के लिए प्रशिक्षण आयोजित करेगा। उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक कहता है: "आप पूरी तरह से शांत हैं," और एक कार्यकर्ता, अगले प्रशिक्षण सत्र के दौरान आराम करते समय कहता है: "मैं पूरी तरह से शांत हूं।" प्रशिक्षण आपकी मूल भाषा में आयोजित किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि गहरे, मनोवैज्ञानिक स्तर पर, दूसरी भाषा की धारणा, हालांकि वह जिस भाषा में धाराप्रवाह है, दो चरणों में होती है - अनुवाद और जागरूकता, और अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक प्रयासों की आवश्यकता होती है।

विश्राम पैटर्न हो सकते हैं:

"आप पूरी तरह से शांत हैं" (2-3 बार);

"आपका दाहिना हाथ पूरी तरह से शिथिल है" (2-3 बार), "आपका हाथ भारी हो रहा है" (2-3 बार), "आपका दाहिना हाथ गर्म हो रहा है" (2-3 बार);

"आपका बायां हाथ पूरी तरह से आराम कर रहा है" (2-3 बार), "आपका बायां हाथ भारी हो रहा है" (2-3 बार), "आपका बायां हाथ गर्म हो रहा है" (2-3 बार);

"आपका दाहिना पैर पूरी तरह से शिथिल है" (2-3 बार), "आपका दाहिना पैर भारी हो रहा है" (2-3 बार), "आपका दाहिना पैर गर्म हो रहा है" (2-3 बार);

फिर वही वाक्यांश शरीर की मांसपेशियों के लिए दोहराए जाते हैं।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए, प्रत्येक समूह के लिए अलग-अलग वाक्यांशों का उच्चारण करना वांछनीय है, उदाहरण के लिए, माथे, ठोड़ी, आंखों, पलकों की मांसपेशियों के लिए।

चेहरे की मांसपेशियों पर ध्यान देना आवश्यक है क्योंकि वे सेरेब्रल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों से जुड़ी शरीर की अन्य मांसपेशियों से अधिक हैं, और जितना संभव हो सके उन्हें आराम देकर, हम सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अवरोध की प्रक्रियाओं की सहायता करते हैं, जो आगे के सुझाव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इडियोमोटर प्रशिक्षण के दौरान, अधिक से अधिक विश्राम प्राप्त नहीं किया जा सकता है। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और हेटेरो- या ऑटो-सम्मोहन के दौरान इस अवस्था का गहरा होना आवश्यक है।

मानसिक पूर्वाभ्यास की तैयारी करते हुए, आपको पूर्वाभास कार्यों की स्थिति का अनुकरण करना चाहिए। इसके लिए निम्नलिखित ज्ञात कारकों और तथ्यों का उपयोग किया जाता है:

पेशा और पेशा (जिसे प्रशिक्षित किया जाएगा);

घटना का स्थान और समय;

उस स्थिति का विवरण जो उत्पन्न हुई है या अपेक्षित है;

प्राप्त होने वाले परिणाम के बारे में जानकारी।

लेख प्रस्तुत करता है सामान्य योजनामनोवैज्ञानिक तैयारी के उद्देश्य के लिए विचारधारात्मक प्रशिक्षण की पद्धति का अनुप्रयोग।

इस प्रकार, विचारधारात्मक प्रशिक्षण, या मानसिक पूर्वाभ्यास, एक पूर्ण विधि है, जो विशेष और चरम स्थितियों में क्रियाओं के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी करते समय दूसरों के साथ या अलग से संयोजन में उपयोग की जा सकती है। इसके उपयोग के लिए भौतिक लागतों की आवश्यकता नहीं होती है, इसमें महारत हासिल करना काफी सरल है, और यह ऐसी विशेष परिस्थितियों में काम के प्रदर्शन से संबंधित पेशेवर गतिविधि के महत्वपूर्ण पहलुओं के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता के स्तर को मौलिक रूप से नए स्तर तक बढ़ाना संभव बनाता है।

साहित्य

स्मिरनोव बी.ए., डोलगोपोलोवा ई.वी.चरम स्थितियों में गतिविधि का मनोविज्ञान। - एच .: मानवीय केंद्र, 2007।

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प्लैटोनोव के. आई.एक शारीरिक और चिकित्सीय कारक के रूप में शब्द। तीसरा संस्करण।, पूरक। और रेव। - एम .: मेडगीज़, 1962।

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1 संकट(अंग्रेजी से दु: ख, पीड़ा, थकावट) एक तनाव है जो शरीर में गंभीर शिथिलता और रोग संबंधी विकारों के साथ-साथ व्यवहार और गतिविधि के विकार की ओर जाता है।
2 ईमागौ(अक्षांश से। ईमागौ) - छवि, छवि।
3 सुझाव(अक्षांश से। सुझाव) - सुझाव (प्रभाव)।
4 यदि सेंटीपीड सोचता है कि वह कैसे चलता है, किस पैर से और किस एल्गोरिथम के अनुसार चलता है, तो वह निश्चित रूप से भटक जाएगा।
5 जनक(अव्य. पितृसत्ता- माता-पिता) - 1) संबंधित संरचना के अनुसार एक निश्चित विन्यास। यद्यपि संपूर्ण के अलग-अलग भाग विषमांगी होते हैं, लेकिन जब संयुक्त होते हैं, तो वे एक सुसंगत, एकीकृत संपूर्ण बनाते हैं, जिसे विशेष अर्थ दिया जाता है और जो एक मॉडल है; 2) मॉडल या नमूना।

हमारे पोर्टल को प्रदान किया गया लेख
पत्रिका के संपादक

ए.ए. गोलुबेव

सैन्य विज्ञान के उम्मीदवार, प्रोफेसर, एर्गोनॉमिक्स संस्थान के IAPHF रेक्टर के शिक्षाविद और संघीय राज्य एकात्मक उद्यम "एर्गोसेंटर" के सामाजिक-आर्थिक प्रौद्योगिकी उप निदेशक

स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए स्नातक छात्रों को तैयार करने की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं और विधि

प्रस्तावित प्रकाशन विशुद्ध रूप से व्यावहारिक महत्व का है और स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए वरिष्ठ छात्रों की मनोवैज्ञानिक तैयारी में संपूर्ण होने का दिखावा नहीं करता है। इसमें प्रस्तुत जानकारी न केवल अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिकों के लिए, बल्कि रोजगार विभाग और श्रम कार्यालय के कर्मचारियों के लिए भी उपयोगी हो सकती है ताकि युवा लोगों को अधिक सफल रोजगार मिल सके।

एक स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए स्नातक छात्रों की मनोवैज्ञानिक तैयारी मुख्य रूप से व्यक्तिगत विकास, प्रभावी संचार कौशल के गठन और पारस्परिक संपर्क कौशल के विकास के उद्देश्य से है। सबसे महत्वपूर्ण परिणाम स्नातकों द्वारा अपनी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की समझ और आत्म-विकास के लिए स्थायी प्रेरणा का उदय हो सकता है। कई स्नातक के पास व्यावसायिक और अनौपचारिक संचार दोनों का कौशल नहीं है, वे अपनी पेशेवर और व्यक्तिगत समस्याओं को पहचानने में सक्षम नहीं हैं, आत्मविश्वासी नहीं हैं, और चिंता बढ़ गई है। इन और कई अन्य सामाजिक-मनोवैज्ञानिक समस्याओं को एक स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए स्नातक छात्रों की मनोवैज्ञानिक तैयारी के साथ हल किया जा सकता है।

स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए स्नातक छात्रों को तैयार करने की प्रस्तावित विधि है

में मनोवैज्ञानिक समर्थन, व्यवसाय और अनौपचारिक संचार के कौशल को पढ़ाने में, एक नेता के मार्गदर्शन में एक विशेष रूप से संगठित समूह में कक्षा में उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक गुणों का वास्तविक मूल्यांकन। विधि का कार्यक्रम नेता के कार्यों के लिए एक प्रकार का एल्गोरिथ्म है, जिसके पास ऐसी कक्षाओं में भाग लेने के लिए मनोवैज्ञानिक शिक्षा और अनुभव होना चाहिए। सुविधाकर्ता को उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं को चुनने का अधिकार है; उनके आवेदन का क्रम नेता, उसके अनुभव और व्यक्तिगत विशेषताओं पर, समूह के सदस्यों के लक्ष्यों पर, समूहों में उत्पन्न होने वाली स्थितियों पर निर्भर करता है। नेता की स्थिति को समूह के सदस्यों के व्यक्तित्व पर एक स्पष्ट ध्यान देने, समर्थन और सहायता पर ध्यान देने की विशेषता है।

उनके विकास में।

प्रस्तावित सिफारिशें पेशेवर सलाहकारों के लिए व्यक्तिगत और दोनों के लिए उपयोगी हो सकती हैं समूह के कामग्राहकों के साथ, साथ ही विशेषज्ञों की प्रस्तुति के दौरान, साथ ही "नौकरी खोज की मूल बातें" और "नौकरी चाहने वालों क्लब" कक्षाओं के दौरान।

"नौकरी खोज की तकनीक" पद्धति के लगभग सभी चरणों का परीक्षण लेखक द्वारा 1999-2001 के दौरान टावर्सकोय के छात्र श्रम विनिमय में बड़ी संख्या में समूहों पर किया गया था। स्टेट यूनिवर्सिटी, साथ ही 1999 से 2005 तक मास्को मानवतावादी और आर्थिक संस्थान की Tver शाखा के स्नातक छात्रों के साथ।

स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए स्नातक छात्रों को तैयार करने के लिए "नौकरी खोज की तकनीक" पद्धति शुरू करने की आवश्यकता के लिए तर्क

स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए स्नातक छात्रों को तैयार करने की विधि की मुख्य मनोवैज्ञानिक विशेषताएं - घरेलू विश्लेषण का परिणाम (वी.ए. पॉलाकोव, ए.एन. स्टेपानोव, एम.ए. बेंड्युकोव, आई.एल. सोलोमिन, जी.वी. शेकिन) और विदेशी अध्ययन (बी। श्वाबे, एच। श्वालबे) ) लेखक।

श्रम बाजार में होने वाली प्रक्रियाओं के मनोवैज्ञानिक अनुसंधान और विश्लेषण से पता चलता है कि युवा लोगों को श्रम क्षेत्र में एक उद्देश्य और व्यक्तिपरक प्रकृति की सबसे बड़ी जीवन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

रोजगार की असंभवता से जुड़ा तनाव युवा लोगों में कई बीमारियों के विकास में योगदान देता है, कई मनोवैज्ञानिक घटनाएं, जैसे कि चिंता, अवसाद। इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने के लिए कई युवा नशे की ओर रुख करते हैं।

संघर्ष तब उत्पन्न होता है जब स्नातक की आशाओं और अर्जित विशेषता में नौकरी खोजने में असमर्थता के बीच एक विरोधाभास होता है।

दो मुख्य कारक युवा लोगों के उत्पादक रोजगार की समस्याओं के समाधान को प्रभावित करते हैं: विधायी की अपूर्णता और नियामक ढांचाऔर नियोक्ताओं के लिए युवाओं को रोजगार देने के लिए आर्थिक प्रोत्साहन की कमी।

श्रम बाजार में युवाओं की अपेक्षाकृत कम प्रतिस्पर्धा निम्नलिखित कारकों के कारण है:

युवा लोगों में पेशेवर ज्ञान की कमी, आवश्यक योग्यता और श्रम कौशल की कमी, जो श्रम उत्पादकता में नियोक्ताओं की अनिश्चितता को जन्म देती है। नव युवकएक नौकरी के लिए आवेदन कर रहा हूँ। नतीजतन, योग्य श्रमिकों को कर्मियों के चयन में वरीयता दी जाती है, जिससे युवाओं के रोजगार के अवसर कम हो जाते हैं;

- से जुड़ी अतिरिक्त वित्तीय और संगठनात्मक लागतों को वहन करने के लिए उद्यमियों की अनिच्छा व्यावसायिक प्रशिक्षणयुवा लोग;

- युवाओं के एक निश्चित हिस्से का शिशुवाद, अपेक्षाकृत कम व्यावसायिक गतिविधि, काम की तलाश में उद्यम की कमी;

के लिए प्रदान किए गए कई लाभ प्रदान करने की आवश्यकता श्रम कोडयुवाओं के संबंध में रूसी संघ।

नौकरी खोज प्रौद्योगिकी पद्धति स्नातक छात्रों को रोजगार खोजने के लिए सहायता का एक संगठनात्मक और पद्धतिगत रूप है (बाद में विधि के रूप में संदर्भित)। विधि के अनुसार प्रशिक्षण के पहले चरणों में एक महान सैद्धांतिक फोकस होता है और मुख्य रूप से सैद्धांतिक ज्ञान प्राप्त करने पर केंद्रित होता है; पसंद पेशेवर कैरियरव्यक्तिगत विशेषताओं और क्षमताओं के आत्म-ज्ञान के आधार पर।

रोजगार के पहले असफल प्रयासों के बाद, एक स्नातक छात्र की वास्तविकता और आत्म-छवि के बीच एक स्पष्ट अंतर होता है। किसी के "I" को समझना "नौकरी खोज की तकनीक" पद्धति का आधार है। विधि के पाठों में आत्म-ज्ञान और व्यक्तित्व के आत्म-विश्लेषण की तकनीकों में महारत हासिल करने से छात्रों को किसी विशेष पेशे की आवश्यकताओं के साथ अपने झुकाव और क्षमताओं को सहसंबंधित करने, पेशेवर इरादों के कार्यान्वयन के लिए योजनाओं की रूपरेखा तैयार करने और उनकी योजना बनाने का अवसर मिलता है। करियर।

व्यक्तिगत आत्म-साक्षात्कार एक भावुक इच्छा और पेशेवर आत्म-पुष्टि के लिए आंतरिक आवश्यकता, किसी की क्षमताओं के बारे में जागरूकता, लक्ष्य निर्धारण, आत्मविश्वास, किसी के आदर्शों में विश्वास आदि से सुगम होता है। आत्म-साक्षात्कार में कठिनाइयाँ असुविधा की भावना, जीवन की गंभीरता की भावना, आत्म-आलोचना में वृद्धि, स्वयं के प्रति असंतोष की भावना, आक्रामकता, अवसाद आदि के साथ होती हैं।

पेशेवर आत्म-साक्षात्कार के लिए एक व्यक्ति से आगे के लिए प्रेरणा के रूप में ऐसे पेशेवर मनोवैज्ञानिक गुणों की आवश्यकता होती है कार्य क्षेत्र में तरक्की, स्वतंत्र चुनाव की इच्छा, उसके सामने आने वाले कार्यों का रचनात्मक समाधान। मूल्य अभिविन्यासव्यक्तित्व, अर्थ, आदर्श उसकी गतिविधि और संचार का सार निर्धारित करते हैं: एक व्यक्ति क्या काम करता है, वह किन लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करता है, लक्ष्यों को प्राप्त करने और समस्याओं को हल करने के लिए वह किन तरीकों और साधनों का चयन करता है।

आधुनिक परिस्थितियों में सबसे अधिक प्रासंगिक उपस्थिति जैसी व्यक्तित्व विशेषता है रचनात्मकता. एक छात्र के व्यक्तित्व के क्षेत्र में, यह एक रचनात्मक व्यक्तित्व के रूप में आत्म-जागरूकता पर आधारित आत्म-साक्षात्कार है, किसी के व्यक्तिगत तरीकों का निर्धारण व्यावसायिक विकासस्व-सुधार कार्यक्रम का निर्माण।

अधिकांश श्रम शोधकर्ता पेशेवर गतिविधि में विशेष महत्व पर जोर देते हैं, न कि श्रम के तरीकों और तकनीकों के आंतरिक मूल्यों, अर्थों, पदों के रूप में जो श्रम को रोशन करते हैं, काम को रचनात्मक बनाते हैं और पेशेवर और व्यक्तिगत आत्म-प्राप्ति में योगदान करते हैं।

"नौकरी खोज की तकनीक" पद्धति की शुरूआत के परिणामस्वरूप, विश्वविद्यालय के छात्रों को मास्टर होना चाहिए: पेशेवर आत्मनिर्णय; एक पेशेवर योजना की तैयारी के लिए आवश्यकताएं; पेशा चुनने के नियम; एक फिर से शुरू, आत्मकथा लिखने के लिए आवश्यकताएं; फोन पर बातचीत करने की क्षमता; एक साक्षात्कार के दौरान सही व्यवहार के नियम, एक पेशेवर कैरियर का निर्माण।

समूह पाठों में, प्रशिक्षक, प्रशिक्षुओं के साथ, नौकरी चाहने वालों की मुख्य गलतियों पर विचार करता है, और सफल आत्म-प्रस्तुति व्यवहार का उदाहरण भी देता है, कुछ कठिन परिस्थितियों का विश्लेषण करता है जो नियोक्ता के साथ संचार के दौरान उत्पन्न हो सकती हैं और मुश्किल, अप्रत्याशित प्रश्न जो कर सकते हैं पूछा जा सकता है, ऐसी समस्याओं के प्रभावी समाधान के लिए विकल्प देता है।

विधि का उद्देश्य, सबसे पहले, व्यक्तित्व के विकास पर, प्रभावी संचार कौशल के निर्माण पर, पारस्परिक संपर्क के कौशल में महारत हासिल करना है। सबसे महत्वपूर्ण परिणाम प्रतिभागियों द्वारा अपनी स्वयं की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की समझ और आत्म-विकास के लिए एक स्थिर प्रेरणा का उदय हो सकता है। समूह के मुखिया और उसके सदस्यों के साथ-साथ स्वयं प्रतिभागियों के बीच, विविध व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण संबंध हैं।

भविष्य में बहुत से और पहले से ही काम करने वाले लोगों के पास कम संचार संस्कृति है, उनके पास व्यावसायिक और अनौपचारिक संचार दोनों का कौशल नहीं है, वे अपनी पेशेवर और व्यक्तिगत समस्याओं को पहचानने में सक्षम नहीं हैं, आत्मविश्वासी नहीं हैं, और चिंता बढ़ गई है।

छात्रों की भी अपनी विशिष्ट समस्याएं हैं। यह एक अतिरंजित आत्मसम्मान (कम अक्सर - कम करके आंका गया), व्यक्तिगत आत्मनिर्णय में कठिनाइयाँ, साथियों के साथ कठिन संबंध, शिक्षकों, माता-पिता के साथ संघर्ष में वृद्धि है।

समूह में प्रवेश, इसमें संचार एक व्यक्ति को यह महसूस कराता है कि वह अपनी समस्याओं के साथ अकेला नहीं है। इससे तनाव दूर होता है और कई मुश्किलों को दूर करने में मदद मिलती है।

विधि के प्रतिभागियों द्वारा स्वयं पर रचनात्मक कार्य एक समेकित, मनोवैज्ञानिक रूप से विकसित समूह में किया जा सकता है। समूह सामंजस्य प्रभावित होता है टीम वर्कप्रतिभागियों के लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने के लिए। संचार विधियों में सुधार पर काम करना, आत्म-धारणा में सुधार करना, प्रतिभागियों को एकजुट करता है। सामंजस्य समूह और उसके नेता की प्रतिष्ठा, अन्य समूहों के साथ प्रतिद्वंद्विता से भी प्रभावित हो सकता है। समूह को पारस्परिक आलोचना की भी आवश्यकता होती है, जिससे समूह के सदस्यों के व्यवहार में परिवर्तन होता है।

विधि उद्देश्य

नौकरी खोज प्रौद्योगिकी पद्धति का उद्देश्य स्नातक छात्रों को खोजने में मदद करना है उपयुक्त नौकरीजितनी जल्दी हो सके।

विधि का उद्देश्य

- छात्रों को नौकरी खोजने का कौशल सिखाना, वरिष्ठ छात्रों को उनके व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक विश्लेषण के लिए आवश्यक अवधारणाओं और विचारों की एक प्रणाली से लैस करना।

- अन्य लोगों के साथ बातचीत में अपनी ताकत और कमजोरियों को जानना, खुद को एक व्यक्ति के रूप में समझना और व्यक्तिगत विकास के तरीके खोजना, अंतर्वैयक्तिक संघर्षों और तनावों को दूर करना।

- प्रतिबिंब कौशल का विकास और प्रतिक्रिया.

विधि कार्यक्रम

"नौकरी की खोज की तकनीक" पद्धति पर प्रस्तावित पाठ्यक्रम में 10 चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य, प्रक्रियात्मक समर्थन और विवरण होता है। प्रत्येक बैठक में सूत्रधार द्वारा आयोजित "सूचना" (निर्देश) शामिल है। निर्देश नौकरी खोज के लिए तैयारी के विभिन्न चरणों में व्यवहार की मूल बातें के लिए सैद्धांतिक आधार तैयार करना है। सभी वर्गों को अनुशंसित मनो-तकनीकी प्रक्रियाओं का एक सेट प्रदान किया जाता है।

कक्षा में उपयोग के लिए अनुशंसित अनिवार्य प्रक्रियाएं हैं:

1) पाठ के आरंभ और अंत में व्यक्तिगत और सामूहिक चिंतन। इस कार्य का महत्व व्यक्तिगत और संयुक्त गतिविधियों की प्रक्रियाओं, विधियों और परिणामों को समझने में है;

2) समूह के प्रत्येक सदस्य द्वारा एक डायरी रखना;

3) समूह प्रक्रियाओं (थकान, रुचि, आदि) की गतिशीलता में समूह प्रक्रियाओं, प्रतिभागियों की स्थिति में परिवर्तन को समझने में नेता का विश्लेषणात्मक कार्य।

विधि का कार्यक्रम समूह के क्रमिक विकास के सिद्धांत पर आधारित है और प्रत्येक प्रतिभागी द्वारा स्वयं और दूसरों की गहरी समझ में क्रमिकता। प्रत्येक बैठक तार्किक रूप से पिछले एक से अनुसरण करती है और सामग्री के संदर्भ में अगले एक के लिए आधार है।

समूह में नेता की भूमिका

नेता, उसकी व्यक्तिगत विशेषताएँ, ज्ञान, कौशल, विकास के साधन हैं, व्यक्तिगत प्रतिभागी और समूह दोनों के लिए।

नेता को चाहिए:

- श्रम बाजार का अच्छा ज्ञान और आधुनिक आवश्यकताएंविभिन्न स्थितियों के नियोक्ता (राज्य, निजी और सरकार के मिश्रित रूप वाले उद्यम), इस ज्ञान को लगातार भरने के लिए;

- नौकरी की तलाश में, नौकरी चुनते समय और उसके लिए आवेदन करते समय नौकरी के उम्मीदवार के कार्यों (चरणों द्वारा) को अच्छी तरह से जानें;

- अच्छे संचार गुण हों और समूह श्रोताओं को संचार संचार सिखाने में सक्षम हों;

- मनोविज्ञान की मूल बातें जानते हैं।

फैसिलिटेटर प्रतिभागियों के लिए एक रोल मॉडल है।

प्रस्तुतकर्ता के लिए मनोवैज्ञानिक शिक्षा प्राप्त करना, स्वयं इस पद्धति का उपयोग करके प्रशिक्षण प्राप्त करना और एक प्रतिभागी के रूप में ऐसे समूहों के काम में लगातार भाग लेना वांछनीय है, क्योंकि लंबे समय तक संचार के परिणामस्वरूप पेशेवर और व्यक्तिगत विकृति की उच्च संभावना है। बेरोजगार स्नातक छात्रों के साथ।

समूह में नेता की प्रत्येक क्रिया को समझा जाना चाहिए और उसके कार्य के सामान्य संदर्भ के साथ सहसंबद्ध होना चाहिए। सूत्रधार न केवल यह जानता है कि वह क्या, कैसे और क्यों कर रहा है, बल्कि समूह के कार्य का नेतृत्व और निर्देशन करता है।

फैसिलिटेटर को छात्रों को खुद को समझने और श्रम बाजार के बारे में, स्नातक के बाद नौकरी की संभावनाओं के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने में मदद करनी चाहिए।

भावनात्मक समर्थन का आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आत्म-सम्मान की डिग्री बढ़ जाती है और इस प्रकार, संबंध प्रणाली के ऐसे महत्वपूर्ण तत्व पर स्वयं के प्रति दृष्टिकोण के रूप में सुधारात्मक भावनात्मक प्रभाव पड़ता है।

सुविधाकर्ता समूह के सदस्यों को उनकी आवश्यकता और उपयोगिता की भावना को बढ़ाने में मदद करता है। यह कारक उनकी समस्याओं पर दर्दनाक ध्यान को दूर करने में मदद करता है, अपनेपन की भावना, आत्मविश्वास और उचित आत्म-सम्मान को बढ़ाता है।

किसी की समस्याओं के बारे में जागरूकता के क्षेत्र के विस्तार में किसी के व्यवहार के उद्देश्यों के बारे में जागरूकता, विभिन्न की उत्पत्ति में किसी की भूमिका शामिल है। संघर्ष की स्थिति, कुछ रिश्तों के उभरने के गहरे कारण, व्यवहार के तरीके और भावनात्मक प्रतिक्रिया।

भावनात्मक प्रतिक्रिया में अपनी भावनाओं की स्वतंत्र अभिव्यक्ति शामिल है: किसी की समस्याओं को उनके संबंधित अनुभवों के साथ समझना और प्रकट करना, भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना, किसी के रिश्तों का भावनात्मक सुधार, अनुभव करने के तरीके में संशोधन और भावनात्मक प्रतिक्रिया।

समूह प्रक्रिया को सूत्रधार और विधि प्रतिभागियों के कार्यों से अभिव्यक्त किया जाता है, लेकिन सूत्रधार विधि की सफलता और समूह के प्रत्येक सदस्य की भलाई के लिए जिम्मेदार होता है।

छात्रों को नौकरी की तलाश के लिए तैयार करने की विधि में समूह में नेता की दो मुख्य गतिविधियाँ शामिल हैं: व्यक्ति के साथ काम करना और समूह के साथ काम करना।

सूत्रधार मित्रवत, चौकस, छात्र की समस्याओं को हल करने में सक्षम होना चाहिए। उसे छात्र के साथ तालमेल बिठाना चाहिए, अपनी भावनाओं को बनाए रखना चाहिए और यदि संभव हो तो उसकी समस्याओं से अलग होना चाहिए। नेता की मनोवैज्ञानिक अस्थिरता उसके और छात्र के बीच संबंधों को जटिल बनाती है। नेता को छात्र के प्रति पक्षपातपूर्ण रवैये की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

प्रस्तुतकर्ता की संचार क्षमता संचार सहित एक जटिल व्यक्तिगत विशेषता है

सक्रिय ज्ञान और कौशल, मनोवैज्ञानिक ज्ञान, व्यक्तित्व लक्षण (चरित्र और स्वभाव), मानसिक स्थिति, संचार में प्रकट।

नेता की गतिविधि की सफलता संचार क्षमता के स्तर पर निर्भर करती है। मनोवैज्ञानिक ज्ञान में आवश्यक स्तर और ज्ञान का परिसर शामिल है जो मनो-

चोलॉजिकल संस्कृति।

व्यक्तित्व गुण (चरित्र और स्वभाव) मानसिक स्थिति के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से संचार क्षमता के स्तर को प्रभावित करते हैं।

मानसिक स्थिति संचार में प्रकट होती है - यह वार्ताकार के संचार उत्तेजना के लिए व्यक्ति की प्रतिक्रिया है। संचार में एक विशेष मानसिक स्थिति की अभिव्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य के मापदंडों द्वारा निर्धारित की जाती है। मानसिक स्वास्थ्य का अर्थ है व्यक्तिगत स्व-नियमन के तंत्र की परिपक्वता, सुरक्षा और गतिविधि।

संचार क्षमता अग्रणी समूह के मुख्य घटकों में से एक है। प्रस्तुतकर्ता के मुख्य कार्य"नौकरी खोज की तकनीक" विधि सिखाने में:

- नेतृत्व समारोह;

- विशेषज्ञ कार्य - यह है कि सुविधाकर्ता प्रतिभागियों को उनके व्यवहार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में मदद करता है, यह स्पष्ट रूप से देखने के लिए कि यह दूसरों को कैसे प्रभावित करता है;

- विश्लेषणात्मक कार्य - यह है कि नेता समूह में क्या हो रहा है, इस पर सारांश और टिप्पणी करता है;

- मध्यस्थ कार्य - समूह प्रक्रियाओं को व्यवस्थित करना है।

विधिवत साधन

समूह चर्चा में प्रतिभागियों को सक्रिय करने के लिए, आप इस तरह की प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं: एक सर्कल में बयान, रिले विधि - हर कोई शब्द जिसे वह फिट देखता है उसे पास करता है।

अर्थहीन स्थितियों पर चर्चा करने से बचना जरूरी है।

प्रस्तावित कार्यक्रम ऐसे नेता को मानता है जो समूह के सदस्य को एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में मानता है, जो अपने कार्यों और उनके परिणामों के लिए जिम्मेदार है, एक निरंतर बढ़ता हुआ, अद्यतन व्यक्तित्व है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि नेता अपने काम में किस पद्धति का उपयोग करता है।

खुद को, अपने कार्यों, विचारों, भावनाओं, अनुभवों को देखते हुए, छात्र अक्सर अपनी अस्पष्टता का सामना करता है, और कभी-कभी बस उनकी असंगति। यह तय करने की कोशिश कर रहा है कि उनमें क्या सच है और क्या गलत है, उनके सच्चे विचारों और इरादों को क्या दर्शाता है और क्या नहीं है, छात्र उन तर्कों की तलाश में है जो इस या उस कार्य, विचार आदि की पुष्टि या खंडन करते हैं। यह खोज में होती है संवाद की प्रक्रिया।

स्वयं के साथ एक आंतरिक संवाद या किसी और के साथ संवाद छात्र को स्वयं के संबंध में एक शोधकर्ता की स्थिति लेने का अवसर देता है। ऐसे संवादों की प्रक्रिया में, छात्र प्रतिबिंब विकसित करता है।

प्रतिबिंब एक व्यक्ति की खुद को, अपनी आंतरिक दुनिया को जानने, अपने विचारों, कार्यों, लोगों और अनुभवों के साथ संबंधों का विश्लेषण करने, अपने बारे में सोचने, यह महसूस करने की प्रक्रिया है कि उसके आसपास के लोग उसे कैसे समझते हैं और उसका मूल्यांकन करते हैं, जैसा कि वे समझते हैं।

स्वयं को जानने के बाद, एक व्यक्ति दूसरों की आवश्यकताओं की विचारहीन, आवेगी, यादृच्छिक पूर्ति से तेजी से मुक्त हो जाता है। जितना अधिक विकसित प्रतिबिंब, उतने ही अधिक युवा पुरुष और महिलाएं अपने सामने आने वाली समस्याओं को हल करने में सक्षम हो जाते हैं, विषय बन जाते हैं, अपने जीवन और गतिविधियों के स्वामी बन जाते हैं। एक अधिनियम के इस या उस रूप को चुनकर, यह या उस व्यवहार की रेखा, वे अधिक विभिन्न परिस्थितियों को ध्यान में रखने में सक्षम होते हैं। नतीजतन, वे गैर-जिम्मेदार, शिशु व्यवहार से जिम्मेदार, अपने लिए सचेत रूप से विकसित आवश्यकताओं की ओर उन्मुख होने के लिए एक संक्रमण से गुजरते हैं।

एक समूह में चर्चा- समूह के सदस्यों के बीच संचार को व्यवस्थित करने का एक तरीका, जो आपको विपरीत स्थितियों की तुलना करने, विभिन्न कोणों से समस्या को देखने, आपसी पदों को स्पष्ट करने की अनुमति देता है, जो नई जानकारी की धारणा के प्रतिरोध को कम करता है, भावनात्मक पूर्वाग्रह को समाप्त करता है। विधि प्रशिक्षण प्रतिभागियों को वास्तविक स्थितियों का विश्लेषण करने की अनुमति देती है, अन्य प्रतिभागियों के साथ सुनने और बातचीत करने की क्षमता पैदा करती है, अधिकांश समस्याओं के संभावित समाधान की अस्पष्टता को दर्शाती है। हम निम्नलिखित समूह चर्चाओं में अंतर कर सकते हैं: जीवनी अभिविन्यास - एक व्यक्तिगत प्रतिभागी के व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन की कठिनाइयों का विश्लेषण करता है, विषयगत अभिविन्यास - मुद्दों और समस्याओं की चर्चा, जिसका समाधान समूह के सभी सदस्यों के लिए महत्वपूर्ण है, बातचीत अभिविन्यास - "यहाँ और अभी" के सिद्धांत पर समूह के सदस्यों के बीच संबंधों का विश्लेषण करता है।

भूमिका निभाना एक विधि है, जिसका सार "भूमिका निभाना" है। प्रतिभागी ऐसी भूमिकाएँ निभाते हैं जो उन्हें अपनी वास्तविक भावनाओं और विचारों को पूरी तरह से व्यक्त करने की अनुमति देती हैं।

साइकोड्रामा एक समूह कार्य पद्धति है जिसमें प्रतिभागी ऐसी भूमिकाएँ निभाते हैं जो प्रतिभागियों के लिए व्यक्तिगत अर्थ रखने वाली जीवन स्थितियों का अनुकरण करती हैं। साइकोड्रामा के लक्ष्य अपर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का उन्मूलन, सामाजिक धारणा कौशल का विकास, गहन आत्म-ज्ञान (एस। क्रैटोचविल, के। रुडेस्टम) हैं।

साइकोड्रामा के तरीकों में से एक है सूचना देना (निर्देश देना)जिसमें सुविधाकर्ता प्रतिभागियों को कठिनाइयों का सामना करने के लिए प्रेरित करता है और मदद करता है, उन्हें प्रतिक्रिया प्रदान करता है और बातचीत की प्रक्रिया में उनका समर्थन करता है। एक सुलभ रूप में प्रकटीकरण के माध्यम से निर्देश प्रदान किया जा सकता है

मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं और उनकी चर्चा (उदाहरण के लिए, सहानुभूति, रक्षात्मक व्यवहार, प्रतिक्रिया, आदि), से मामलों के विवरण के माध्यम से खुद का अभ्यासऔर "यहाँ और अभी" उत्पन्न होने वाली सामग्री का विश्लेषण, क्योंकि यह प्रतिभागियों के लिए दृश्य, प्रासंगिक और सार्थक है।

प्रोजेक्टिव ड्राइंग- समूह कार्य का एक सहायक तरीका, जो संचार में कठिनाइयों के निदान और व्याख्या के लिए एक आधार प्रदान करता है। यह विधि आपको उन विचारों और भावनाओं के साथ काम करने की अनुमति देती है जिनके बारे में प्रतिभागी किसी न किसी कारण से अवगत नहीं है। इस तरह की ड्राइंग भावनाओं पर ध्यान भी विकसित या बढ़ाती है।

प्रोजेक्टिव ड्राइंग में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकें:

- मुफ्त ड्राइंग - हर कोई जो चाहता है उसे खींचता है;

- विषयगत चित्र - हर कोई समूह द्वारा चुने गए या प्रस्तुतकर्ता द्वारा प्रस्तावित विषय पर चित्र बनाता है;

- अतिरिक्त ड्राइंग - ड्राइंग को एक सर्कल में भेजा जाता है, एक दूसरे को जारी रखना शुरू करता है;

- सहयोगी चित्र - कई लोग या पूरा समूह आकर्षित करता हैएक शीट पर कुछ;

- संवादी चित्र - समूह के सदस्य चुने हुए साथी के साथ मिलकर काम करते हैं। प्रत्येक जोड़े के पास कागज की एक शीट होती है, और वे छवियों, रेखाओं और रंगों की मदद से उस पर संवाद करते हैं।

ड्राइंग विषयों की सूची जिनका उपयोग समूह के साथ काम करने में किया जा सकता है:

1. खुद का अतीत और वर्तमान (उदाहरण के लिए, "मेरी मुख्य समस्या लोगों के साथ संवाद करना है", "मैं एक छात्र हूं", "मुझे लोगों के बारे में क्या पसंद है", "मेरी भविष्य की नौकरी", आदि)।

2. भविष्य या अमूर्त अवधारणाएं (उदाहरण के लिए, मैं क्या बनना चाहूंगा; तीन इच्छाएं; मेरी पढ़ाई का अर्थ)। 3. समूह में संबंध (उदाहरण के लिए, समूह में मेरी स्थिति; समूह मुझे क्या देता है, और मैं समूह को क्या देता हूं)। पूर्व पूर्वाभ्यास(मनोवैज्ञानिक तकनीकों में से एक) का उपयोग कम करने के लिए किया जाता है

कठोरता सीना और आत्मविश्वास इंजेक्ट करें। यह देखा गया है कि कई बार दोहराई जाने वाली क्रिया अपनी तीक्ष्णता खो देती है। इसलिए, छात्र और नियोक्ता के बीच भविष्य के संवाद को कक्षा में "अभिनय" (कभी-कभी कई बार) किया जाता है। रिहर्सल के लिए धन्यवाद, छात्र अपनी कमजोरियों को नोट कर सकते हैं और उन्हें खत्म कर सकते हैं, उन्हें और अधिक दृश्यमान बना सकते हैं ताकत. मनोवैज्ञानिक-सलाहकार के साथ बातचीत में अभ्यास बुरा नहीं है, क्योंकि वह व्यवहार पर व्यावहारिक सलाह दे सकता है।

प्रभावी व्यवहार प्रशिक्षण में निम्नलिखित चरण होते हैं:

- उस व्यवहार की पहचान करना जिसके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है;

- प्रभावी व्यवहार में प्रतिभागी को निर्देश देना और प्रशिक्षण देना;

- व्यवहार की पुनरावृत्ति;

- वांछित व्यवहार मॉडलिंग;

- एक या अधिक कक्षाओं के दौरान व्यवहार का अभ्यास करना;

- प्रतिक्रिया प्राप्त करना - समूह के बाहर प्रतिभागी के व्यवहार के बारे में जानकारी।

संगीत चिकित्सा एक समूह में काम करने की एक विधि है, जिसकी बदौलत प्रतिभागियों के बीच आपसी समझ और विश्वास पैदा होता है। संगीत छात्रों में तनाव और थकान को दूर करता है।

गृहकार्य (डायरी प्रविष्टियाँ रखना) एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा समूह में प्राप्त अनुभव का विश्लेषण किया जाता है और घर पर समझा जाता है। लिखित बयानों में तैयार किए जाने पर आत्मसात बेहतर होता है।

सीसा आनंद लेता है नैदानिक ​​परीक्षण और प्रश्नावली, पहले छात्र की आत्म-समझ की आवश्यकता को बनाने के लिए, फिर छात्र स्वयं को बेहतर ढंग से समझने के लिए आत्म-निदान करता है, फिर समूह में परीक्षण डेटा पर चर्चा की जाती है।

समूह चयन और निदान

पर समूह में आयु वर्ग के लड़के और लड़कियां शामिल हो सकते हैंपूर्ण स्वेच्छा की शर्त पर 20-25 वर्ष। समूह आवश्यक रूप से विभिन्न लिंगों का होना चाहिए, tk। समान-लिंग समूहों में, समूह प्रक्रियाओं के विकास की गतिशीलता कठिन है, और वे लिंग विशेषताओं के आधार पर विश्लेषण की बारीकियों में भिन्न हैं।

समूह में शामिल युवा लोगों में चिकित्सीय मतभेद, मानसिक विकार, मजबूत चरित्र उच्चारण नहीं होना चाहिए।

समूह की मात्रात्मक रचना 7 से 12 लोगों की है।

पर समूह के सदस्यों के चयन की प्रक्रिया में, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की पहचान करने, विधि में भाग लेने के लिए प्रेरणा, contraindications, विकृति का निर्धारण करने के लिए निदान किया जाता है। समूह के काम के दौरान निदान भी किया जाता है, और इसके पूरा होने के बाद प्रतिभागियों की स्थिति का निर्धारण करने के लिए, अपेक्षाओं, थकान की डिग्री, रुचि, गतिविधि, प्रदर्शन आदि का आकलन किया जाता है।

समूह में प्रतिभागियों के निदान और चयन का उद्देश्य है:

"नौकरी खोज की तकनीक" विधि की बारीकियों में प्रतिभागियों का उन्मुखीकरण; - प्रतिभागियों की अपेक्षाओं और रोजगार खोजने में कठिनाइयों का प्रारंभिक निदान; - प्रतिभागियों की प्रेरणा की पहचान और सुधार।

समूह की भर्ती नेता की कहानी से पहले होती है कि "नौकरी खोज की तकनीक" पद्धति क्या है, इसके लक्ष्य और क्षमताएं क्या हैं, क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। अपने भाषण में, प्रस्तुतकर्ता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह उन समस्याओं के लिए अपील करे जो इन लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसके लिए पेशेवर समुदाय. संगठनात्मक मुद्दों पर भी चर्चा की जाती है: काम की अवधि; एक बैठक का समय; प्रतिभागियों की संख्या; बैठकों की आवृत्ति।

समूह अधिग्रहण का अगला चरण प्रत्येक प्रतिभागी के साथ व्यक्तिगत बातचीत है। बातचीत में चर्चा किए गए मुख्य प्रश्न:

- आप इस पद्धति से क्या उम्मीद करते हैं?

- क्या आपको रोजगार खोजने में समस्या है?

- क्या आप समूह में काम करना चाहते हैं?

क्या समूह में काम की दिशा के बारे में आपकी कोई इच्छा है, इसमें जिन मुद्दों पर चर्चा की जानी चाहिए?

एक व्यक्तिगत बातचीत में, प्रतिभागियों की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की पहचान करने के लिए, मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना संभव है जैसे कि कैटेल प्रश्नावली (8-पीएफ), लूशर परीक्षण, रीज़ास आत्मविश्वास प्रश्नावली, आदि।

समूह के लिए प्रतिभागियों का चयन करते समय, निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए: 1. छात्र की इच्छा और समूह में शामिल होने की स्वेच्छा।

2. प्रतिभागियों की संख्या - 12 से अधिक लोग नहीं। 3. लगभग एक ही उम्र।

4. उन छात्रों के समूह में भाग लेना वांछनीय है जो एक दूसरे को नहीं जानते (विभिन्न संकायों से)।

पर रूस में चल रहे आर्थिक सुधारों के संदर्भ में, युवाओं को जीवन के लिए तैयार करने की आवश्यकता है नया राजनीतिक, सामाजिक-आर्थिक स्थिति। इस समस्या का समाधान काफी हद तक युवा लोगों के लिए व्यावसायिक मार्गदर्शन के सिद्धांत के विकास की सफलता से निर्धारित होता है। यह इंट्रापर्सनल और सामाजिक-पेशेवर जरूरतों के समन्वय की एक लंबी प्रक्रिया है, जो पूरे जीवन और कार्य पथ में होती है।

पेशेवर आत्मनिर्णय में एक कैरियर की पसंद, व्यक्तिगत क्षमताओं के आत्म-विकास के आवेदन का दायरा शामिल है।

पर वर्तमान में, व्यावसायिक मार्गदर्शन के पारंपरिक तरीके खुद को सही नहीं ठहराते हैं, जिसका सार युवा लोगों को खाली जगह पर आमंत्रित करना है, प्रतिष्ठित नहीं। नौकरियांराष्ट्रीय अर्थव्यवस्था में।

युवा लोगों के काम के प्रति दृष्टिकोण को बदलने की सामान्य प्रवृत्ति श्रम के सामाजिक मूल्य में गिरावट और बदलाव के साथ जुड़ी हुई है काम प्रेरणा: उत्पादन में गहन, सार्थक कार्य को प्राथमिकता नहीं दी जाती है, बल्कि कम तीव्रता के साथ काम करने को दिया जाता है, जिसका उद्देश्य किसी भी तरह से महत्वपूर्ण भौतिक लाभ प्राप्त करना है।

स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए छात्रों की मनोवैज्ञानिक तैयारी के उपरोक्त अनुभव से पता चला है कि इस जटिल समस्या का समाधान व्यक्ति के जीवन पथ के विभिन्न चरणों में प्रशिक्षण, शिक्षा और विकास की सामान्य प्रणाली में संभव है।

किए गए शोध की सामग्री के आधार पर, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि स्नातक छात्रों को स्वतंत्र नौकरी खोज के लिए तैयार करने के लिए "नौकरी खोज की तकनीक" पद्धति को पेश करना आवश्यक है।

हमें उम्मीद है कि वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी सामग्री न केवल छात्र श्रम एक्सचेंजों के कर्मचारियों की मदद करेगी, बल्कि सामाजिक कार्यकर्ता, उन सभी के लिए जो युवा रोजगार की समस्या में रुचि रखते हैं।

प्रस्तावित प्रकाशन इस समस्या के समाधान को पूरी तरह से प्रतिबिंबित नहीं करता है, और जर्नल प्रकाशन की मात्रा में सीमाओं के कारण हमने इसे पूरी तरह से नहीं बताया है। इस सामग्री के बारे में अधिक विवरण मोनोग्राफ में पाया जा सकता है।

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