Jak zmienić swoją postać? Człowiek nie myśli o tym, czy możliwa jest zmiana charakteru w chwilach radości i zadowolenia z życia, zwykle dzieje się tak, gdy po raz kolejny staje w obliczu własnych niepożądanych reakcji, które naruszają priorytetowy bieg wydarzeń lub zaczyna o tym myśleć zmiany spowodowane częstymi komentarzami innych osób w trosce o rozwój własnej osobowości lub wygodę najbliższego otoczenia.
Zmieniamy jednak postać tylko w wyniku zdobytych nowych doświadczeń lub przy użyciu ogromnych wolicjonalnych wysiłków. Ponadto wymóg zmiany cech charakterologicznych, bez określenia szczegółów, które wymagają zmian i w jakim kierunku, może dać zupełnie nieoczekiwany skutek z uwagi na to, że światopogląd różnych ludzi jest bardzo różny. Dlatego prosząc przyjaciela o poprawę jego charakteru, możesz myśleć o dodaniu pewnych siebie cech i wytrwałości, podczas gdy on będzie myślał o wniesieniu tolerancji i jeszcze większej łagodności.
Czy dana osoba może zmienić swój charakter?
Przez pewien czas uważano, że nie można zmienić charakteru, ponieważ. jest wrodzona, ale genetyczne uwarunkowanie cech stanowi mniej niż dziesięć procent ogółu przejawów charakterologicznych. To, czego nie można zmienić, to bezpośrednie odzwierciedlenie siły i organizacji układu nerwowego, które są wyłącznie biologicznie zdeterminowanymi wskaźnikami. W większości charakter kształtują i zmieniają zainteresowania, które również nie są statyczne w ciągu życia (w dzieciństwie preferowane są zupełnie inne rodzaje aktywności niż w wieku dorosłym, a charakter odpowiednio się zmienia).
Kolejnym czynnikiem składającym się na postać jest krąg społeczny, to ci, z którymi spędzamy większość czasu lub ci, którzy mają dla nas duże znaczenie emocjonalne, wpływają na nasze reakcje i ich zmiany, preferencje w spędzanym czasie i upodobania. Ale są to czynniki, na które człowiek może wpływać, dzięki którym może zmienić swoje cechy charakteru, choć nie wszystkie, ale są też czynniki, na które nie ma wpływu (przynajmniej w dzieciństwie, na etapie kształtowania się osobowości ) - siedlisko (obejmuje to nie tyle dane geograficzne, ile mentalność i jej cechy, które wpływają na kształtowanie wartości i zainteresowań) i edukację (własnym przykładem lub modelami interakcji rodzice i szkoła zaszczepiają lub niszczą pewne cechy, które tworzą magazyn postaci).
Pytanie o samodzielną zmianę charakteru, również w wybranym kierunku, zasługuje na dwie przeciwne odpowiedzi: tak, jest to możliwe, ponieważ charakter nie jest statycznym wyznacznikiem określonym genetycznie, i nie, nie jest to możliwe, ponieważ zmieniamy charakter nie pod wpływem świadomych czynników, ale w obecności odpowiednich zmian w środowisku wewnętrznym lub zewnętrznym. Niemniej jednak ludzie próbują zmienić swój charakter, kierując się siłą woli, i stają w obliczu porażki, ponieważ w przypadku tak poważnych zmian osobistych niewielu jest przed nikim. Zwykle chcesz się trochę zmienić pod wpływem chwilowego impulsu (kochana osoba Cię opuściła, Twój szef stał się niegrzeczny itp.), a gdy życie wraca do normy, znika chęć zmiany. Wskazuje to na brak motywacji lub siły woli, ograniczenia lub ukryte potrzeby, ponieważ w rzeczywistości postać może ulec zmianie. Złożony z nawyków i typowych sposobów reagowania i myślenia, ulegania wpływom otaczającego społeczeństwa, edukacji i wykonywanych czynności, charakter zmienia się wraz ze zmianą tych wskaźników.
Jak zmienić swoją postać? Postać zmienia się niezależnie z wiekiem (pod wpływem doświadczeń życiowych), w zależności od sytuacji (najskromniejsza cicha osoba, gdy zbliża się niebezpieczeństwo, zacznie działać aktywnie i zwracać na siebie uwagę) oraz otoczenia (w różnych krajach i z różnymi ludzi, którym pokazujemy nasze różne cechy). A jeśli przez zmianę charakteru rozumiemy zdolność osoby do reagowania w sytuacji koniecznej w inny sposób niż zwykle, to takie zmiany są możliwe i mogą być łatwo przeprowadzone przez każdego z nas, z wyjątkiem przypadków zmiany patologiczne.
Jeśli pojawia się pytanie, czy możliwa jest zmiana charakteru jako jakości systemowej, a nie sytuacyjnej i zmiana odpowiedzi nie tylko w konkretnej sytuacji, ale zmiana całego stylu życia, to takie przekształcenia są dość trudne. To nie neguje możliwości dla wszystkich, ale prawdziwe fakty całkowita zmiana style reakcji życiowych były dość rzadkie, ponieważ wymagały przekształcenia całej wewnętrznej struktury człowieka.
Charakter reprezentuje zestaw nawyków nie tylko materialistycznego i codziennego planu, ale także sposobów reagowania, odpowiednio, im więcej nawyków człowiek jest w stanie zmienić, tym większe zmiany charakteru są dla niego dostępne. Zdolność do takich zmian gubi się z biegiem lat, więc w młodym wieku tak łatwo zaadaptować się do nowych ludzi i nowych miejsc, a u osób starszych trudno jest wchodzić w interakcje w nietypowych formach, ponieważ trudno jest zmienić zwykłe stereotypowe reakcje. Cecha charakterologiczna może być cechą wrodzoną, więc ktoś nieświadomie będzie się zmieniał i dostosowywał do warunków, pozostając elastycznym i adaptacyjnym przez całe życie (tacy ludzie nie mają problemu ze zmianą swojego charakteru), a ktoś nosi swoje przekonania przez całe życie i jego różne wydarzenia, nie ruszając się z ich miejsca w swoich koncepcjach moralnych.
Zmiana charakteru jako sposób interakcji z rzeczywistością pozostaje możliwa i nie zawsze trudna, ale wymaga świadomości. Zrozumienie, dlaczego musisz się zmienić (ze względu na jakościowe zmiany w swoim życiu lub dla wygody innych, którzy wyrażają niezadowolenie z Twojego złożonego charakteru), adekwatne siebie (ocena stopnia rozwoju i obecność pewnych cech) i wyznaczanie celów (w jakim kierunku zmienić i w jakim stopniu manifestować się) pomagają wybrać właściwe drogi do osiągnięcia i nie poddawać się w połowie przedsięwzięcia.
Jak zmienić swoją postać na lepsze
W ramach zmian w lepsza strona różni ludzie mogą mieć na myśli przeciwne rzeczy – komuś brakuje sztywności, komuś brak tolerancji, komuś próbuje się nauczyć słuchać innych i ważne jest, aby drugi nauczył się odmawiać. Dlatego przed przystąpieniem do zmian charakteru należy przeanalizować istniejące cechy, skrytykować potrzebę ich zmiany. Możesz sporządzić listę swoich mocnych i słabych stron, a następnie sporządzić takie listy z punktu widzenia otaczających Cię osób. Dopiero po przeanalizowaniu sytuacji możesz zacząć wprowadzać zmiany, bo może się okazać, że to, czego nie lubią Twoi pracownicy, faktycznie czyni Cię efektywnym pracownikiem i nie pozwala im zrzucać na Ciebie pracy, albo to, co uważałeś za pewność siebie, bardzo zaboli wszyscy twoi bliscy.
Literatura i filmy, spotkania tematyczne i konsultacje psychologiczne mogą pomóc w analizie Twojej osobowości – na wszystkich takich wydarzeniach masz możliwość zastanowienia się, przeanalizowania zachowań innych ludzi, brania czegoś jako przykładu dla siebie lub zobaczenia konsekwencji takiej taktyki zachowania . Głębokie prace nie tylko sprawiają, że patrzysz na świat inaczej, ale kładą w naszym wewnętrznym świecie doświadczenie innej interakcji, jeśli w wewnętrznym obrazie świata jest wystarczająco dużo takich różnic w zachowaniu, a ponadto wszystkie są zinternalizowane, to swoboda wyboru postaci pozostanie z tobą, a proces będzie łatwy.
Przeprowadzona analiza powinna uformować dwa obrazy - ty dalej ten moment a ty w przyszłości. Jeśli chodzi o tę pierwszą, należy przestać oszukiwać się i usprawiedliwiać siebie oraz uczciwie przyznać się do istnienia tych cech, które istnieją („Często zdzieram na bliźnich, ale daję hojne prezenty”, przeformułować to na „Często rzucam się na moi sąsiedzi, to jest fakt, jestem zdolny do hojności, to też jest fakt. Odnośnie pożądanego wizerunku - warto znaleźć osoby lub postacie, na których ten przypadek może być równy. Przyjrzyj się uważnie ludziom, których charakter lubisz, czy wszystkie cechy Ci odpowiadają, czy styl życia, który prowadzą i inne szczegóły, pasują do Ciebie. Po dokładnym przestudiowaniu może się okazać, że we wszystkim podoba Ci się tylko jedna cecha, a cały towarzyszący Ci styl życia nie odpowiada Ci krytycznie, wtedy zastanów się, do czego dążysz.
Wybierając przykłady postaci, kieruj się własnymi uczuciami, ponieważ nie ma listy najlepszych lub najgorszych cech - to, co czyni Twoje życie szczęśliwszym i bardziej udanym, pełniejszym, bardziej udanym, to Twoja osobista poprawa, nawet jeśli inni uważają to za negatywne . Podobnie jak chwalenie pewnych podejść i poglądów, niekoniecznie będzie to poprawa twojego charakteru, jeśli po takim wydarzeniu będziesz bardziej nerwowy, bardziej zmęczony i nawiążesz nieszczere relacje. Pierwszą rzeczą, która przyda się na drodze do jakichkolwiek zmian, jest zysk. Ważne jest, aby przejść od dotychczasowego modelu reakcji i interakcji do nowego – zastanów się nad swoją reakcją, wtedy działanie w nowy lub dawny sposób będzie Twoim wyborem, a to oznacza, że takie zachowanie odpowiada sytuacji lub zdecydowałeś się opuścić tę funkcję. Gorący temperament z takimi pauzami może być zastąpiony ironicznymi uwagami, szybkimi przyzwoleniami, które pomogą ze szkodą dla siebie na grzeczne odmowy.
Jeśli dana osoba nie zauważa szkód wyrządzonych przez jego charakter innym, istniejącym związkom i ogólnie jego życiu, wówczas przyjaciele i krewni mogą pomóc, zmuszając ich do zastanowienia się nad tym, co dzieje się z ich pytaniami - ważne jest zadawanie pytań motywację działania, a nie domagać się zmian w ultimatum. Jeśli dana osoba nie jest podatna na wpływ, prawdopodobnie już potrzebna jest pomoc psychoterapeuty, ponieważ złożona postać często ukrywa traumatyzację osobowości i bez odpowiedniego przestudiowania chorych chwil zmiany są niebezpieczne. Pomoc specjalistów jest również konieczna, gdy zmiany stały się patologiczne i konieczne jest skorygowanie przynajmniej sfery afektywnej lekami.
Jak zmienić swoją postać na twardszą?
Jednym z błędnych przekonań na temat pożądanych zmian charakteru jest to, że zmiany na lepsze są postrzegane jako wzrost tolerancji, lojalności i łagodności. Problem polega jednak na tym, że takie postacie są bardzo wygodne dla innych, stanowiąc problem dla samej osoby. uważane za lepsze, ale osoby z takim magazynem przejmują zbyt wiele cudzych problemów, zapominając o własnych potrzebach, co kończy się brakiem energii do rozwiązywania własnych problemów.
Jeśli w twoim życiu jest cię coraz mniej, a twoje myśli są nieustannie zajęte rozwiązywaniem problemów innych ludzi, powinieneś dodać nieco sztywności swojemu charakterowi. Przyjrzyj się bliżej ludziom lub postaciom, które mogą być twarde, ale pozostają życzliwe i uczciwe, obserwuj, jak zachowują się w trudnych sytuacjach, co kieruje nimi przy dokonywaniu wyboru. Wśród twoich znajomych, a także bohaterów książek, z pewnością znajdą się tacy, od których możesz pożyczyć kilka sztuczek na obronę swojej pozycji poprawnymi metodami. Zasadniczo sprowadza się to do umiejętności odmowy bez poczucia winy, ustalania priorytetów w taki sposób, aby nie ucierpiało twoje życie i moralny dobrobyt. Wiele osób nadal pożera cały twój czas, ponieważ sam nie obdarzyłeś go wystarczającą wartością, jeśli jasno powiesz, że twoje weekendy są przeznaczone na relaks i nie zamienisz wieczorów z rodziną na pracę i dobre relacje koledzy - wtedy szacunek dla ciebie zacznie się silniej manifestować, a liczba próśb, które zakłócają życie, zmniejszy się.
Naucz się wyrażać swoją opinię, a nie dostosowuj ją do przełożonego, znacząca osoba lub większości, ale żeby dokładnie wyrazić ich punkt widzenia, którego być może trzeba będzie bronić. Podejmuj niezależne decyzje i ponoś za nie odpowiedzialność, akceptuj krytykę, ale nie pozwól, aby od razu zmieniła zdanie. Rozwój twoich przejawów wzmacnia charakter, ćwiczy osobistą odpowiedzialność i przyczynia się do dojrzałości jednostki. Tak jak przestajesz się usprawiedliwiać i wciskać sukcesy i porażki innym, przestań też usprawiedliwiać innych. Oczywiście tsunami może zniszczyć Twoje biuro, a grad uniemożliwi Ci przybycie na czas, ale to nie może usprawiedliwiać miesiąca bezczynności lub braku dzwonka ostrzegawczego. Surowość wobec siebie i innych, w szczegółach i wydarzeniach na dużą skalę, dodaje sztywności. Na początku będzie to wymagało wytężenia uwagi i chęci, aby nie dawać pobłażliwości, ale z czasem przyzwyczaisz się do życia według nowych praw, w których nie ma zejścia nie tylko dla ciebie, ale także dla innych, zdobywając nowe , twardszy charakter. Jeśli takie manifestacje są jednostronne, zamienisz się w tyrana lub wypędzisz swoją odpowiedzialnością. Tylko wyraźne oddzielenie i zachowanie ram odpowiedzialności twojej i innej osoby pomoże utrzymać równowagę. 
Często można usłyszeć zdanie: „Charakter jest nadawany osobie od urodzenia”. Ale zdarza się, że niektóre cechy charakteru powodują nieprzyjemne wydarzenia w życiu. I wtedy pojawia się pytanie, czy można zmienić swój temperament? Według psychologów człowiek musi stale nad sobą pracować - jeśli coś przeszkadza mu w osiągnięciu sukcesu w życiu, to trzeba się go pozbyć.
Istnieje również opinia wprost przeciwna - postaci nie można zmienić. Czy to naprawdę? Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak możesz zmienić postać. Przedstawię Państwu najskuteczniejsze porady psychologów, które pomogą zmienić nawyki i styl życia.
Kiedy silny temperament lub, odwrotnie, zwątpienie w siebie, stają się przyczyną kłopotów i problemów, wtedy pojawia się chęć radykalnej zmiany czegoś w swoim życiu. I musisz zacząć od charakteru.
Opinie psychologów na temat możliwości zmiany temperamentu są różne. Niektórzy z nich uważają, że temperamentu nie można zmienić, a złe nawyki lub słabe strony musisz „odwrócić”, aby następnie pomogły osobie osiągnąć najwyższe korzyści. Inna opinia specjalistów z dziedziny psychologii głosi, że konieczne jest pozbycie się nawyków, które zakłócają normalne życie. I możesz to zrobić, po prostu musisz chcieć, a potem zacznij ciężko pracować nad sobą.
Czym jest postać? Są to nawyki, sposób myślenia, podstawy zachowań i pewien rodzaj reakcji na różne sytuacje. Natura osoby nie ma podstaw genetycznych, to znaczy nie może być dziedziczona. To, jaki będzie człowiek, zależy od wielu czynników. Po pierwsze, wychowanie ma największy wpływ na charakter. Po drugie, sposób życia i otaczająca go atmosfera to także „cegiełki”, które stanowią podstawę postaci.
Przez całe życie zmienia się natura osoby. Pierwsze zmiany zaczynają pojawiać się w dzieciństwie – większość dzieci jest miła, sympatyczna, bezpośrednia i naiwna. Następnie w okresie dojrzewania zachodzą zmiany - pojawia się agresywność, drażliwość. W młodym wieku człowiek staje się celowy, pewny siebie, zdecydowany lub odwrotnie, pasywny, bojaźliwy i nieufny. U osoby dorosłej postać może się zmieniać w zależności od sytuacji.
Na przykład nawet najbardziej spokojna i bezpośrednia osoba stanie się aktywna i zdecydowana, jeśli pojawi się przed nim rozgniewana bestia. Osoba energiczna i zdecydowana w pracy staje się leniwa i dobroduszna w domu.
Jakie są cechy charakterystyczne?
Widzimy więc, że temperament można zmienić. Jak zmienić swoją postać? Najpierw należy zacząć od zmiany nawyków lub sposobów reagowania na określone sytuacje. Po drugie, musisz zrozumieć, że po zmianie niektórych cech charakteru trzeba będzie je stale „pracować”.
Zdolność do zmiany temperamentu zależy od wielu czynników:
- wiek - niż starszy człowiek tym trudniej mu „pracować” nad sobą i próbować coś w sobie zmienić”
- cechy wrodzone – u jednych zdolność do zmiany charakteru jest „wrodzona”, inni muszą dołożyć wielkich starań, aby coś w sobie poprawić.
- wychowanie - tylko od rodziców lub bliskich krewnych można poznać takie pojęcia jak dobro i zło, niezależność i miękkość, determinacja i lenistwo;
- zainteresowania są wskaźnikiem charakteru, który określa podstawy behawioralne osoby;
- krąg społeczny – otaczający go ludzie mają ogromny wpływ na nawyki i zachowanie danej osoby.
Cechy charakteru, których należy się pozbyć
Psychologowie identyfikują 3 cechy charakteru, które uniemożliwiają osobie osiągnięcie życiowych błogosławieństw. W związku z tym, jeśli te cechy „prowadzą” zachowanie, bardzo trudno będzie zmienić coś w sobie.
Zanim zmienisz swoją postać, musisz na stałe pozbyć się następujących cech:
- Lenistwo. Leniwej osobie trudno jest wyrobić w sobie dyscyplinę. Oznacza to, że będzie starał się odłożyć wszystkie ważne rzeczy „na jutro”, ponieważ dziś jest zbyt leniwy, aby je robić.
- Niska samo ocena. Ten, kto nie kocha siebie, nie może poprawić swojego życia. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się nie tylko lubić siebie, ale także kochać. Miłość własna rozwija pewność siebie, a osoba pewna siebie jest w stanie poradzić sobie z najbardziej negatywnymi cechami, aby stać się lepszą i bardziej idealną.
- Bierność i negatywne myślenie. Ten punkt jest nierozerwalnie związany z poprzednim. Niemożliwe jest, aby w duszy istniały takie zwroty: „nie mogę tego zrobić”, „nie mogę tego zrobić”, „nie jestem w stanie zrobić tego lepiej niż inni”. Ważne jest, aby nauczyć się zawsze mówić: „Tak”.
Jak zmienić postać?
Możesz zmienić swoją postać. Musisz tylko zacząć ciężko nad sobą pracować. Kierując się opisanym poniżej algorytmem działań, możesz szybko wyeliminować negatywne cechy z postaci i nabyć pozytywne aspekty.
Analiza własnego charakteru
Na początek konieczne jest określenie cech charakteru, które będą musiały zostać wyeliminowane. Można to zrobić bardzo prosto - weź kartkę papieru, narysuj na niej pionowy pasek, w jednej kolumnie napisz negatywne cechy, w drugiej sposób na pozbycie się ich.
Na przykład osoba jest nietowarzyska. Musisz stać się towarzyski i towarzyski. Będzie to możliwe, jeśli dana osoba zacznie częściej komunikować się z miłymi ludźmi, uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich, poznawać się i przejmować inicjatywę w rozmowach z kolegami lub partnerami.
Innym przykładem jest osoba słaba i tchórzliwa. W takim przypadku będziesz potrzebować wielka robota nad sobą. Możesz pokonać swoje lęki tylko wtedy, gdy „patrzysz im w oczy”.
Świadomość problemu
Zmiana postaci nie jest łatwa, a wiele osób ma pytanie - czy jest to konieczne. Jeśli takie myśli pojawiły się w twojej głowie, musisz je pilnie wyeliminować.
Prosty sposób: musisz znaleźć osobę, która ma te same negatywne cechy (na przykład tchórzostwo lub niezdecydowanie). Następnie z zewnątrz trzeba śledzić, jak on żyje, jakie ma problemy, jak jego negatywna cecha uniemożliwia mu osiągnięcie życiowy sukces. Dopiero po „odszyfrowaniu” problemu od razu chcesz się go pozbyć.
Szukaj idola
Bardzo przydatne jest znalezienie wizerunku osoby, którą chcesz być. Na przykład, jeśli kolega jest zdecydowany i celowy, zyskuje szacunek przełożonych, a oni z kolei regularnie zachęcają go dobrymi bonusami. Oczywiście chcesz być jak taki aktywny kolega.
samokontrola
Osiągnięcie pozytywnych wyników zajmie trochę czasu. Psychologowie twierdzą, że zmiana nawyku zajmuje 21 dni. Przez cały czas będziesz musiał uważnie kontrolować własne emocje, zachowanie i stan umysłu.
Ważne jest, aby postępować zgodnie z kolejnością. Oznacza to, że nie możesz od razu radykalnie zmienić swojej postaci, musisz to robić stopniowo - najpierw zmieniamy jedną cechę, a następnie przechodzimy do zmiany innych.
awans
Każda praca powinna być nagradzana. Zmiana charakteru to ogromna praca, a za nią konieczne jest otrzymanie godnej nagrody.
Najlepszą nagrodą będą słowa wdzięczności od sąsiadów. Pozyskać dobre słowa w swoim adresie musisz zrobić coś dobrego i znaczącego, na przykład nakarmić bezdomne szczenięta, pomóc staruszce przejść przez ulicę, otworzyć drzwi w sklepie przed młodą mamą z wózkiem.
Wniosek
- Charakter człowieka jest podstawą jego życia. Charakter to nie tylko fundamenty behawioralne, to nawyki i reakcje na określone działania.
- Możliwa jest zmiana charakteru w kierunku doskonalenia, ale konieczne jest przygotowanie się do żmudnej i odpowiedzialnej pracy. Tylko zmieniając w sobie negatywne cechy, można zrozumieć, jak blisko jest droga do szczęścia i sukcesu.
Każdy dorosły, pamiętając studia w szkole, przypomina sobie równolegle lekcje literatury, kiedy musiał długo siedzieć nad wierszami. Dziś, korzystając z nowoczesnych technik zapamiętywania, można nauczyć się wersetu w jak najkrótszym czasie. Dlatego poświęcimy nasz materiał tematowi, jak szybko nauczyć się poezji w zaledwie 5 minut.
- Treść artykułu:
Nauka prawidłowego i łatwego zapamiętywania poezji
Aby zapamiętać werset w bardzo krótkim czasie, powinieneś przestrzegać następujących zasad:
1. Pomimo objętości proponowanego wiersza, zawsze należy go zapamiętać na głos. Trzeba czytać z wyrazistym wyrazem, głośno, powoli i wyraźnie stawiając akcenty semantyczne. Ten czynnik pomoże skupić się na wymaganym trybie. Na początek będziesz musiał przeczytać tekst co najmniej trzy razy, a najlepiej więcej.
2. Biorąc pod uwagę zdolność mózgu do zapamiętywania dowolnego obrazu, wiersz (mały lub duży) powinien pojawić się w wersji holistycznej lub rozbity na kilka małych. W ten sposób zostanie zwizualizowana cała fabuła wiersza. Aby ułatwić rozwiązanie pytania, jak szybko nauczyć się wersetu na pamięć wieczorem, eksperci zalecają stosowanie łańcuchów logicznych podczas kompilowania obrazu. Tak więc cała fabuła otrzyma kompletność semantyczną.
3. Kolejne czytanie tekstu powinno być już wolniejsze. Tutaj wyrażenie nie jest już potrzebne, uwaga skupia się na deklinacjach, zasadach składni i formie tymczasowej. Na tym etapie uwzględniana jest zarówno pamięć wzrokowa, jak i słuchowa.
4. Używamy pamięci motorycznej. Jak łatwo i szybko, łącząc zdolności motoryczne, nauczyć się wersetu? Ten etap zapamiętywania może zająć do 60 minut, jeśli werset jest długi. Jej istotą jest warunek przepisania całej pracy w zeszycie, wymawiając każdą zwrotkę.
5. Jeśli przed lekcją jest jeszcze czas, możesz podzielić długie kolumny tekstu na krótsze wątki według treści. Profesjonalni eksperci zalecają również, aby odpowiadając na pytanie, jak szybko nauczyć się na pamięć skomplikowanego wersetu na pamięć z literatury, robić małe szkice i notatki w pobliżu trudnych do zapamiętania linii.
6. Na ostatnim etapie będziesz musiał uciec się do wkuwania. Należy odczytać z arkusza, na którym wykonano napisy i szkice, gdzie nitowana była pamięć wzrokowa i ruchowa. Musisz powtórzyć wiersz na głos na pamięć, staraj się nie podglądać, ale pamiętaj o szkicach. Tekst wolumetryczny należy podzielić na małe bloki.
Jak szybko uczeń może zapamiętać krótki werset w 5 minut?
Ta technika jest uważana za skuteczną, nawet jeśli chodzi o to, jak bardzo szybko nauczyć się angielskiego wersetu na pamięć (w 15 minut). Ta technika pozwoli zapamiętać jedną stronę tekstu poetyckiego w godzinę, a kilka wersów w 15 minut.
Jeśli nauczysz się wiersza w 5 minut i przekażesz go do oceny w najbliższej przyszłości, to trafi on tylko do pamięci krótkotrwałej mózgu. To z kategorii „opowiedziane i zapomniane”. A jeśli nauczysz się w 5 minut i powtarzasz okresowo przez dwa dni, to informacja już zapadnie w pamięć długotrwałą.
Inne metody szybkiego zapamiętywania poezji
Czasami zdarzają się okoliczności, w których praktycznie nie ma wolnego czasu. W takich przypadkach psychologowie oferują kilka dodatkowych opcji, jak szybko nauczyć się wersetu na pamięć w ciągu 60 lub więcej minut w trybie pilnym:
1. Będąc w cyklu codziennych kłopotów możesz nauczyć się tekstu za pomocą dyktafonu. Aby to zrobić, powinieneś nagrać swój głos czytający pracę. Przewijanie stale nagrywa, konieczne jest powtarzanie go synchronicznie. W ten sposób tekst zostanie poznany w trakcie wykonywania prac domowych.
2. Druga technika pozwoli ci poczuć, jak za pomocą zmysłów możesz szybko i łatwo nauczyć się wersetu na pamięć. Przykładem tej metody jest mała kulka. W trakcie nauki jest rzucany z ręki do ręki z wypowiadanymi frazami.
3. Recytacja przed lustrem pozwala osiągnąć wyjątkowy efekt. Aby to zrobić, musisz zostać pełna wysokość przed lustrem i czytać, patrząc na siebie, a następnie w lustrze. Czynnik ten nie tylko przyczynia się do szybkiego zapamiętywania, ale także rozwija umiejętność pięknego zachowania się przed publicznością.
Jak uczeń może bardzo szybko nauczyć się wersetu?
Psychologowie radzą wszystkim, aby nauczyli się wersetu 60 minut przed snem. Udowodniono, że informacje otrzymane przed snem są zrozumiałe przez całą noc. Dlatego powtarzając rano, tekst będzie łatwy do zapamiętania. Rano nie spiesz się, aby spojrzeć na oryginalny tekst, spróbuj wyrecytować wiersz z pamięci. Niech za pierwszym razem będzie powolny, ale mózg zapamiętuje samą informację. Wtedy można już kilkakrotnie przeczytać i wypowiedzieć na głos trudne do zapamiętania strofy.
Jak szybko nauczyć się wersetu dla małego dziecka?
Dzieci w wieku przedszkolnym i niemowlęcym wiek szkolny zapamiętywanie tekstu jest wielokrotnie trudniejsze niż dla dorosłych. Rozważ na przykład zalecenia ekspertów dotyczące tego, jak dziecko może szybko nauczyć się wersetu Puszkina.
Ważną cechą w zapamiętywaniu tekstu przez dziecko jest fakt, że nie zawsze potrafi ono zrozumieć oferowane informacje. Dlatego przed studiowaniem wersetu należy podczas czytania wyjaśnić mu fabułę. Czasami może to być cała historia.
Tak więc pytanie, w jaki sposób dziecko może szybko nauczyć się wersetu w ciągu jednej minuty, rozwiązuje się łatwo i prosto. Jasno uformowany obraz w głowie pozwoli dziecku z zainteresowaniem powtórzyć oferowane mu fragmenty tekstu.
Po wyjaśnieniu znaczenia należy kilkakrotnie przeczytać materiał poetycki z ekspresją. Następnie poproś dziecko, aby samo przeczytało, proponując, że będzie recytować najpierw powoli, a potem szybko. Ten moment pomoże mu zrozumieć, w jakim tempie czytać. Możliwe, że na treningi spędzisz więcej niż godzinę. W takim przypadku rodzic będzie musiał ostrożnie zasugerować dziecku spisek, odwołując się do mimiki i gestów. Nie denerwuj się z powodu spędzonego czasu, ponieważ wynik nadal będzie.
Psychologowie, wyjaśniając, jak bardzo małe dziecko może nauczyć się wersetu bardzo szybko w 5 minut, podkreślają, że musi być pochwała. Staną się silną motywacją dla dziecka próbującego nauczyć się czterowierszy.
Jak szybko dziecko może nauczyć się wersetu? Aby nauczyć się tekstu w kilka minut, lepiej nauczyć się czterowierszy przed pójściem spać. Pamiętaj jednak, że nie jest to łatwe dla każdego dziecka. Dlatego warto wybrać czas, kiedy będzie pełen energii.
Jak szybko uczeń może zapamiętać duży werset o wysokiej jakości?
Wymienione metody szybkie zapamiętywanie tekstu poetyckiego w ciągu 5-15 minut będzie skuteczne w przypadku małych materiałów. Ale w literaturze są też utwory dość trudne do zauważenia, które nie będą tak łatwe do zapamiętania. Jak szybko nauczyć się wersetu z literatury rosyjskiej i zagranicznej? W tym celu opracowano ogólny algorytm:
1. Na początku powinieneś dokładnie przestudiować tekst, czytając go kilka razy. Jeśli pojawią się niezrozumiałe słowa, musisz poznać ich znaczenie. Te same działania należy podjąć, gdy pytanie brzmi, jak szybko: program nauczania nauczyć się wersetu w języku angielskim. Następnie mentalnie podziel cały materiał na fabuły, zaznacz obrazy i zdjęcia.
2. Przepisz cały materiał ręcznie, wypowiadając na głos każdą linijkę.
3. Musisz uczyć się z notatnika. Zapamiętywanie powinno zaczynać się od pierwszego zdania. Będziesz musiał się wkuwać, aż każda fraza „ustabilizuje się” w twojej głowie.
5. Po zapamiętaniu 3 wersetów musisz być rozproszony, aby odpocząć przez 15 minut.
6. Po zapoznaniu się z całym danym fragmentem trzeba do niego wracać kilka razy w ciągu dnia. I słabo zapamiętane fragmenty do wielokrotnego powtarzania.
7. Przed pójściem spać materiał tekstowy trzeba będzie kilkakrotnie recytować.
8. Rankiem materiał jest wypowiadany dwukrotnie. Sprawdź, czy nie ma błędów.
Eksperci, oferując szczegółowe instrukcje, w jaki sposób uczeń może szybko nauczyć się wersetu o dowolnej złożoności, zalecają regularne uczenie się tekstów na pamięć, używanie mnemotechniki do zapamiętywania, a tym samym ćwiczenie pamięci. Udowodniono, że osoby, które wcześniej mogły nauczyć się długiego fragmentu w 1 godzinę, dzięki rozwojowi pamięci, stopniowo skracają czas wkuwania do 15 minut.
Teraz już wiesz, jak szybko odłożyć w pamięci nawet bardzo skomplikowany tekst poetycki. Ściśle przestrzegaj tych zaleceń, a na pewno będziesz w stanie zapamiętać ważne informacje tekstowe, nie tracąc zbyt wiele czasu.
Każda osoba co jakiś czas staje przed koniecznością poznania materiału o różnej treści i objętości. Dla niektórych jest to łatwe, ale zdecydowana większość ludzi boryka się z trudnościami, nie wiedząc, jak szybko zapamiętać daną ilość tekstu.
Praca ludzkiego mózgu nie została jeszcze w 100% zbadana, wiemy tylko, że wykorzystujemy niewielką część możliwości mózgu. Procesy psychologiczne zachodzące w ludzkim umyśle podlegają codziennemu treningowi. Pamięć i inne mechanizmy świadomości można rozwinąć na niespotykane dotąd wyżyny. Silna pamięć pozwoli osiągnąć sukces w każdej dziedzinie ludzkiego życia, będzie potrzebna w "codziennym" życiu, nauce, z łatwością zwiększy zdolności intelektualne.
Aby nauczyć się tekstu, treści artystycznych lub naukowych, będziesz potrzebować ciągłego treningu pamięci z ćwiczeniami specjalnie do tego przeznaczonymi. Pamięć ludzka dzieli się na wzrokową, słuchową, węchową, smakową i dotykową. Jest to możliwość zapamiętywania i przechowywania dowolnej ilości informacji.
Każdy rodzaj pamięci rozwija się u ludzi inaczej. Komuś łatwiej jest zapamiętać tekst, wypowiadając go na głos, a komuś przeciwnie, lepiej się go wchłania po zwizualizowaniu tego, co przeczytało. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, który rodzaj pamięci jest lepiej rozwinięty, aby móc wykorzystać go do zapamiętywania w przyszłości.
Te same informacje można dobrze poznać na kilka sposobów. Są trzy sposoby na zapamiętanie niezbędny materiał w krótkim czasie.
- Metoda racjonalnego zapamiętywania;
Opiera się na wykorzystaniu pamięci logicznej. W procesie racjonalnego zapamiętywania w umyśle utrwala się semantyczne i logiczne połączenie materiału z doświadczeniem życiowym. Dzięki racjonalnemu zapamiętywaniu istnieje świadomość czytanego tekstu, a informacje są łatwiejsze do przyswojenia. Metoda ta pomaga zapamiętać materiał na pamięć, ćwiczy zdolności intelektualne i zwiększa wiedzę.
- Metoda zapamiętywania mnemotechnicznego;
To najciekawsze z trzech. Pomaga zapamiętać informacje niesemantyczne, dzięki przetwarzaniu na obrazy i linki asocjacyjne. Zapamiętywanie mnemotechniczne opiera się na zdobytym doświadczeniu życiowym, tłumacząc tekst na obrazy znane umysłowi. Ta metoda pomaga zapamiętać dużą ilość materiału, który nie przenosi obciążenia semantycznego. Mogą to być daty, numery telefonów, nazwiska, adresy. Pomaga walczyć z codziennymi zapomnieniami, zwiększając możliwość pamiętania na pamięć tego, co się dzieje.
- metoda pamięci mechanicznej.
Ta metoda polega na zapamiętywaniu materiału. Uważana jest za nieefektywną i trudną do trenowania, ponieważ w każdej chwili może zawieść, „wypadając” z pamięci. Wraz z wiekiem pogarsza się zdolność zapamiętywania na pamięć.
techniki zapamiętywania
Aby szybko przyswoić tekst, stosuje się różne metody zapamiętywania. Jeden z najbardziej skuteczna metoda przemyślana lektura. Dobrze nadaje się do zapamiętywania dużych i małych objętości. Tę metodę stosują aktorzy, którzy jak nikt inny muszą wiedzieć, jak szybko zapamiętać tekst.
- Najpierw powoli i uważnie przeczytaj tekst, który należy zapamiętać. Lepiej przeczytać to na głos. Podczas czytania konieczne jest zrozumienie głównej idei tekstu, jego głównej fabuły, abyś mógł go szybciej zapamiętać.
- Jeśli ilość materiału jest duża, dzielimy go na semantyczne części. Każdej części należy uczyć się osobno, znajdując w nich główne słowa lub frazy w znaczeniu. Pomoże to w przyszłości przywrócić cały tekst w porządku.
- Następnie musisz ręcznie przepisać cały tekst. Należy to robić powoli, zagłębiając się w istotę tego, co jest napisane.
- Po przepisaniu wszystkiego ponownie opowiadamy to, co pamiętamy. Należy pamiętać o najdrobniejszych szczegółach, opierając się na słowa kluczowe. Jeśli nie pamiętasz jakiegoś momentu, lepiej nie zaglądać do zapisów, ale spróbuj zrobić to sam. Możesz oglądać tylko w nagłych wypadkach.
- Co więcej, po raz drugi przepisujemy tylko to, co zapamiętaliśmy bez pytania.
- Na ostatnim etapie ponownie uważnie czytamy tekst i powtarzamy go. Najlepiej zrobić to przed snem.
Ta metoda zapamiętywania jest odpowiednia do nauki dosłownie tekstu. Pomoże uczniom, uczniom szkoły i wszystkim, którzy potrzebują wiedzieć, jak w krótkim czasie nauczyć się dużej ilości informacji. Aktorzy teatralni i filmowi stosują tę metodę do zapamiętywania swoich ról.
Sztuczki do szybkiego zapamiętywania
Istnieje kilka prostszych, ale bardzo skutecznych sztuczek na zapamiętywanie całego tekstu, opartych na niuansach działania naszego mózgu. Do tego potrzebujesz:
- Zaznacz główne punkty w tekście jasnym markerem;
Pozwoli ci to nie rozpraszać się dodatkową częścią tekstu. W ten sposób aktorzy podkreślają swoje frazy w scenariuszu.
- Śpiewaj słowa lub tekst;
Jest to niestandardowa metoda zapamiętywania. Po zaśpiewaniu materiału lepiej zapadnie w pamięć i będzie można go szybciej zapamiętać.
- Musisz czytać, aż znaczenie stanie się całkowicie jasne;
Bardzo ważne jest odczuwanie uczuć i emocji, jeśli jest to fikcja, której doświadczają bohaterowie.
- Po przeczytaniu zadaj sobie pytania dotyczące treści;
- Czytaj na głos z wyrazem;
- Drugą ręką napisz tekst;
Jeśli jesteś leworęczny, pisz prawą ręką, jeśli jesteś praworęczny, pisz lewą. Ten skomplikowany sposób sprawi, że mózg poświęci więcej wysiłku na analizę całego pisanego materiału.
- Znajdź partnera szkoleniowego;
Aktorzy ćwiczą w parach, to pomaga w pracy. Możesz również poprosić znajomego, aby przetestował Cię ze znajomości całego materiału. W firmie nauka na pamięć jest ciekawsza i dużo łatwiejsza.
- Nagraj tekst na dyktafonie;
Nagraj tekst na urządzeniu nagrywającym i odsłuchaj go w ciągu dnia, wykonując zwykłe czynności lub podczas podróży. Pomoże Ci to zapamiętać obszerny tekst bez rozpraszania się innymi rzeczami i bez marnowania dodatkowego czasu.
Pamięć musi być stale ćwiczona. Zapamiętywanie informacji polega na ich kodowaniu i wysyłaniu do specjalnej części mózgu w celu dalszego przechowywania. Jeśli potrzebne są informacje, łatwo je zapamiętać. Gdy nie jest używany przez dłuższy czas, mózg usunie go jako niepotrzebny. Zapominanie tkwi w człowieku, dzieje się poprzez określony czas. Jest to naturalny mechanizm działania mózgu i pomaga nie obciążać mózgu niepotrzebnymi informacjami, a jeśli nie jest używany, to z czasem znika z pamięci.
W tym artykule dowiesz się, jak lepiej zapamiętywać informacje za pomocą niezawodnych metod, które pomogły już wielu osobom w nauce, czytaniu i ogólnie uczeniu się.
Niezależnie od tego, czy czytasz literaturę faktu, aby studiować konkretny temat (powiedzmy, inwestowanie lub marketing internetowy), czy też uczyć się do egzaminów, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci stale zwiększać zdolność zapamiętywania i przypominania sobie materiałów.
Korzystaj z tych zasad każdego dnia i zwiększaj swój potencjał uczenia się.
Jak lepiej zapamiętywać informacje:
Zasada nr 1: Najpierw szybkie czytanie, później szczegółowe czytanie
Zwykle ludzie starają się zapamiętać wszystkie szczegóły z materiału, który przeczytali za jednym posiedzeniem, ale Najlepszym sposobem nauka złożonych informacji to podzielenie procesu czytania na dwa lub trzy etapy.
Najpierw przejrzyj tekst, który chcesz przeczytać (dwie lub trzy strony będą w sam raz), czytając powierzchownie. Nie zmuszaj się do zapamiętywania czegokolwiek podczas pierwszego czytania.
Teraz wróć do tego samego materiału, tym razem czytając powoli. Wypowiadaj na głos trudne słowa. Podkreśl trudne słowa lub kluczowe pojęcia.
Jeśli nadal czujesz się zakłopotany, przejrzyj materiał po raz trzeci. Zdziwisz się, ile informacji mieści się w Twojej głowie!
Zasada nr2: Rób notatki
uczenie się nowy materiał(na wykładzie, webinarze, po prostu coś czytam), rób notatki.
Po pewnym czasie przepisz swoje notatki w zeszycie, zbierając i podsumowując wszystkie informacje. Zauważysz, że prawdopodobnie zapisałeś niektóre informacje lub materiały, które wydawały Ci się bardzo ważne podczas wykładu, ale już nie są interesujące.
Korzystaj z pojęć, które zapisałeś, ale nie wyjaśniłeś wyraźnie podczas zapisywania swoich myśli. Wyszukaj definicje słów kluczowych i zasobów zewnętrznych. Zapisz informacje, które znajdziesz w formularzu, który Ci odpowiada. To utrwali informacje w Twojej pamięci.
Zasada nr3: Ucz innych
Najlepiej zapamiętujemy, kiedy uczymy innych. Dlatego grupy analityczne mogą być bardzo skuteczne, jeśli są właściwie używane. Zamiast wykorzystywać swoją grupę tylko do wykonania niektórych zadań, poproś partnera, aby „przeprowadził” cię przez omawiany materiał, czy powtórzył werbalnie to, czego się nauczyłeś.
Znajdź w klasie osobę, która nie uczy się dobrze i stań się dla niej nieformalnym mentorem.
Jeśli nie możesz znaleźć takiego „ucznia”, powiedz swojemu partnerowi lub współlokatorowi o tym, czego nauczyłeś się na zajęciach. Nie powtarzaj materiału, który już dobrze znasz.
Wybierz informacje, których nie rozumiesz, i zmuś się do wyjaśnienia komuś przy kolacji lub podczas spaceru z psem. To pozwoli ci naprawdę zrozumieć sedno materiału, którego się uczyłeś.
Zasada 4: Mów do siebie
Wierz lub nie, ale słuchanie własnego głosu ułatwi zapamiętywanie nowych faktów. Nagraj, jak czytasz na głos słowa kluczowe i definicje, i posłuchaj później. Ta sztuczka sprawi, że samokształcenie będzie bardziej efektywne. Będziesz mieć zaangażowanych jednocześnie kilka zmysłów - słuchowych, werbalnych i wzrokowych - a ponadto będziesz bardziej uważny, ponieważ głośne czytanie wymaga koncentracji.
Jest jeszcze jedna fajna sztuczka. Polega na wykonaniu „odbiornika telefonicznego” z elastycznej rurki PVC, którą można trzymać przy ustach i przytrzymywać przy uchu podczas głośnego czytania. Wierz lub nie, ale skoncentrowany dźwięk własnego głosu przechodzący przez ten „telefon” będzie łatwiejszy do zapamiętania niż normalny głos podczas głośnego czytania materiałów.
Zasada 5: Używaj wizualnych wskazówek
Wielu z nas pamięta wszystko poprzez kanał wizualny. W rzeczywistości możesz odcisnąć w swoim umyśle obraz formuły, definicji lub koncepcji i łatwo je sobie przypomnieć niezbędne informacje podczas testu lub w razie potrzeby.
Korzystaj z tej funkcji pamięci, rysując obrazki na kartach lub używając różnych kolorowych markerów podczas zapisywania informacji, które musisz zapamiętać.
Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać łaciński lub grecki rdzeń słowa, możesz narysować obrazki, które symbolizują znaczenie tych słów. Łacińskie słowo „aqua” oznacza wodę, więc możesz napisać „aqua” niebieskim markerem i narysować obok niego kroplę. Łacińskie słowo „spec” oznacza patrzeć, więc możesz obok niego narysować okulary.
Karty są również użyteczne narzędzie dla pamięci wzrokowej, zwłaszcza jeśli do ich tworzenia używa się obrazów i kolorów. W rzeczywistości możesz zapamiętać słowo lub formułę po prostu dlatego, że pamiętasz, jak walczyłeś, aby zdecydować, czy napisać tę definicję na pomarańczowo lub zielono. Kolor może wyzwalać pamięć wzrokową, aby pomóc Ci uzyskać dostęp do informacji.
wyglądać ciekawe wideo o notatkach wizualnych, które pomagają szybko zapamiętać informacje:
Zasada #6: Użyj szokującego bodźca
Czy kiedykolwiek podczas studiów czułeś, że po prostu nie jesteś w stanie zapamiętać ważnych informacji?
Wierz lub nie, ale użycie jakiegoś szokującego bodźca fizycznego pomoże ci zrozumieć, a następnie zapamiętać trudny materiał.
Według badań przeprowadzonych na temat: „Jak lepiej zapamiętywać”, włożenie ręki do miski z lodowatą wodą podczas nauki pomoże Ci zapamiętać, a następnie przypomnieć sobie niezbędne informacje. Dzieje się tak, ponieważ negatywne bodźce aktywują część mózgu związaną z pamięcią (przypuszczalnie po to, aby lepiej zapamiętywać negatywne doświadczenia, aby ich nie powtarzać, ale działa to równie skutecznie przy zwykłym zapamiętywaniu informacji).
Możesz użyć lodowatej wody, czegoś gorącego lub lekkiego bólu, aby pomóc Ci zapamiętać trudne informacje. Spróbuj uszczypnąć się w ramię, trzymając w dłoni worek z lodem lub trzymając filiżankę gorącej herbaty podczas nauki, aby pobudzić pamięć. Najważniejsze, żeby naprawdę nie zrobić sobie krzywdy!
Zasada 7: Żuj gumę
Nauczyciele mogą zakazać żucia gumy w swoich klasach, ponieważ nie chcą później wyjmować gumy spod ławek, ale sama guma do żucia może pomóc ci lepiej się uczyć i lepiej radzić sobie na testach.
W jednym z badań analizowano wpływ gumy do żucia podczas testu (na przykładzie absolwentów). Badanie wykazało, że guma do żucia pomogła uczniom ukończyć test 20 minut wcześniej.
Kolejne badanie przeprowadzono na ósmoklasistach, którzy zdają coroczny egzamin z matematyki. Wyniki pokazały, że uczniowie, którzy żuli gumę, uzyskali w teście o 3 procent wyższe wyniki niż ich rówieśnicy, którzy nie żuli gumy.
Jak guma do żucia pomaga lepiej zapamiętywać informacje?
Proces żucia gumy stymuluje przepływ krwi do mózgu i pomaga nie zasnąć.
Jaka guma do żucia działa najlepiej?
Nie ma znaczenia, czy żujesz gumę z cukrem czy bez. Liczy się jej gust. Przejdź na gumę o smaku miętowym, ponieważ mięta działa jak stymulant umysłowy i pomoże Ci poczuć się spokojnym i skupionym.
Zasada nr 8: Uczestnicz w zajęciach, nawet jeśli czujesz się niekomfortowo
Masz problem z konkretną koncepcją?
Większość z nas woli siedzieć gdzieś w kącie i pozostać niezauważoną w klasie, dopóki nie ułożymy całego materiału na półkach. Ale ten nawyk zawsze będzie ci przeszkadzał w procesie uczenia się. Podnieś rękę, zadaj pytanie lub zaproponuj udział w dyskusji na temat, z którym masz problem.
Czy uczęszczasz na zajęcia grupowe? Znajdź kogoś, kto rozumie temat, którego potrzebujesz i poszukaj porady lub pomocy. Niech cię niepokoi, że czegoś nie rozumiesz.
Dyskomfort, jaki odczuwasz podczas wykonywania tych czynności, zwiększy Twoją zdolność zapamiętywania. Otrzymasz odpowiedzi na swoje pytania i będziesz mógł łatwo zapamiętać materiał później, kiedy najbardziej go potrzebujesz.
Zasada nr 9: Podkreślaj i parafrazuj to, co czytasz
Czytając trudny do zrozumienia tekst, może Ci się wydawać, że litery już unoszą się przed Twoimi oczami. Podkreślaj i podkreślaj słowa kluczowe i pojęcia podczas czytania.
Wypowiadaj słowa lub pojęcia na głos, podkreślając je, a następnie zapisz (i sparafrazuj) materiał w zeszycie. Pomoże ci to przetrawić wszystkie informacje, a nie tylko przeglądać je oczami.
Zasada nr 10: Wymyśl wiersze lub piosenki
Oczywiście nie będziesz musiał wykonywać tej sztuczki z większością materiału, ale może ci się przydać wierszyki, wierszyki lub chwytliwe piosenki, które pomogą Ci zapamiętać szczególnie trudne formuły.
Możesz łatwiej zapamiętać formułę, jeśli wymyślisz do niej akompaniament muzyczny.
W jaki sposób formuły pomagają lepiej zapamiętywać informacje?
Wiele formuł nie ma dla nas sensu. Wyglądają jak lista losowych cyfr i liter lub wydają się być zbiorem losowych instrukcji, w których brakuje elementu łączącego.
Jeśli zamienisz formułę w piosenkę lub werset, uświadomisz sobie to, co kiedyś wydawało się irracjonalne, a takie zrozumienie materiału pozwoli Twojemu mózgowi lepiej postrzegać informacje i przechowywać je w taki sposób, aby były łatwo dostępne później.
Zasada nr11: Szukaj skojarzeń
Podobnie metoda skojarzeń może pomóc w znalezieniu powiązań między datami lub konkretnymi faktami, które należy zapamiętać w określonej kolejności.
Znajdź sposób na połączenie daty i nazwy, aby miało to jakiś sens, używając gry liczb lub słów. Prawdopodobnie zrobiłeś już coś podobnego, gdy musiałeś zapamiętać hasło lub numer telefonu.
Znajdź sposób na powiązanie numeru z nazwą w sposób, który ma dla Ciebie sens, a pytanie, jak najlepiej zapamiętać informacje, nie będzie dla Ciebie tak dotkliwe.
Zasada nr12: Rób przerwy podczas nauki
Jeśli uczysz się konsekwentnie przez długi czas, możesz zauważyć, że Twoja produktywność spada, im dłużej pozostajesz w klasie. Badania pokazują, że powinieneś robić 10-minutową przerwę co godzinę podczas nauki, aby zmaksymalizować produktywność.
Jaka powinna być taka przerwa?
Pamiętaj, aby wstać, pójść do toalety, napić się czegoś lub coś przekąsić. Najlepiej wyjść z pokoju, w którym siedzisz i trochę się poruszać, aby poprawić przepływ krwi. Jeśli masz okazję, skacz lub rozciągaj się, aby poczuć przypływ adrenaliny i rozweselić. Potem możesz wrócić do pracy.
Zasada nr13: Znajdź praktyczne zastosowanie
Masz problem z zapamiętaniem formuły lub teorii?
Problem polega na tym, że prawdopodobnie nie znalazłeś praktycznego zastosowania tej koncepcji w prawdziwym życiu, więc twój mózg nadal nie chce o tym pamiętać.
Wyobraź sobie, jak możesz wykorzystać tę formułę lub koncepcję w praktyce, aby rozwiązać prawdziwy problem. Jeśli to możliwe, odegraj lub mentalnie wyobraź sobie wpływ tego problemu w praktyczny sposób. Pomoże Ci to zrozumieć formułę lub koncepcję i, jeśli to konieczne, łatwo zapamiętać.
Zasada nr14: Uzyskaj Fizyczne
Niektóre koncepcje są trudne do zrozumienia, dopóki nie zobaczysz ich fizycznej reprezentacji lub ilustracji pomysłu.
Na przykład, możesz docenić znaczenie analizy mikroskopowej, patrząc na obraz łańcucha DNA lub anatomii komórki. Jeśli nie możesz utworzyć fizycznego obrazu lub obrazu, znajdź obraz w Internecie. Pomoże to wyraźnie zwizualizować problem.
Zasada nr15: Przeczytaj ważne informacje przed snem
Nasz mózg nadal pracuje, nawet gdy śpimy. Jeszcze raz przeczytaj swoje notatki przed snem, aby Twój mózg mógł lepiej wchłonąć materiał podczas snu.
Nie czytaj niczego, co wywołuje niepokój lub zdenerwowanie (ryzykujesz zakłócenie snu). Zamiast tego użyj tej sztuczki, aby wzmocnić podstawowe pojęcia i informacje, których będziesz potrzebować później.
Zasada nr16: Ćwicz ćwiczenia oddechowe
Stres hamuje zdolność koncentracji i utrudnia dostęp do informacji, których już się nauczyłeś.
Dlatego możesz łatwo zrozumieć zasadę podczas zajęć, ale potem utknąć podczas pisania testu. Wiesz, że informacje są gdzieś z tyłu głowy, ale po prostu nie masz do nich dostępu. Dzieje się tak, ponieważ stres odcina twoją zdolność skupienia się na czymkolwiek, pozostawiając ci odpowiedź „walcz lub uciekaj”.
Aby przezwyciężyć stres, rób to przez trzy do pięciu minut.
Znajdź spokojne miejsce, ustaw minutnik, zamknij oczy, a następnie skup się wyłącznie na oddychaniu. Zrób wdech tak głęboko, jak to możliwe, wstrzymaj oddech, aż poczujesz lekki dyskomfort, a następnie powoli wydychaj powietrze, aż poczujesz całkowitą ulgę.
Powtarzaj w ten sposób, nie martwiąc się o nic i skupiając całą swoją uwagę na tym, jak przyjemnie jest po prostu oddychać, dopóki minutnik się nie wyłączy.
Wypróbuj powyższe metody zapamiętywania informacji i znajdź najskuteczniejszą dla siebie.
Powodzenia w nauce nowych informacji!
Będziesz zainteresowany:
