Jak pracować i cieszyć się tym. Praca dla przyjemności jest najbardziej produktywna

Praca dla większości ludzi jest źródłem dochodu, sposobem na zaspokojenie codziennych potrzeb. Ale nie zawsze staje się czynnikiem tak zwanego „szczęścia osobistego”. I wtedy człowiek zaczyna myśleć o tym, jak uzyskać satysfakcję z pracy, czy jest to możliwe w danych warunkach prawdziwego życia.

Dlaczego praca nie jest zabawna?

Wiele osób uważa, że ​​tylko ich ulubiona praca może sprawić przyjemność. Badania psychologów i socjologów wykazały, że to stwierdzenie nie zawsze jest prawdziwe. Często ludzie, nawet robiąc to, co kochają, odczuwają niezadowolenie. Dlaczego to się dzieje? Powodów jest wiele, z których najważniejsze to:

1. Mała pensja. Często zdarza się, że ludzie porzucają swoją ulubioną pracę, która sprawiała przyjemność, właśnie dlatego, że nie pozwala im uzyskać upragnionego dochodu.
2. Zły szef. Wielu odczuwa dyskomfort tylko dlatego, że nie ma kontaktu z władzami.
3. Kolektyw. To bardzo ważny element, ponieważ większość czasu pracy musisz spędzać z kolegami. Jeśli w zespole nie ma wzajemnego zrozumienia, człowiek przestaje cieszyć się pracą.
4. Zdrowie. Jest to również ważny czynnik, zwłaszcza dla osób niepełnosprawnych i osób niepełnosprawnych.
5. Brak pewnych umiejętności i wiedzy. W takim przypadku konieczne staje się ciągłe konsultowanie z kolegami, którzy nie zawsze są gotowi do pomocy.
6. Po prostu nie lubię tej pracy. Często ludzie chodzą do pracy tylko po to, aby uzyskać stałą pensję. W tym przypadku nie może być mowy o satysfakcji.

Każda osoba jest wyjątkowa, każda ma swoje własne cechy i talenty. Niektórym wystarczy codziennie chodzić do pracy, inni muszą nieustannie udowadniać sobie i innym swoją niezbędność. Tacy ludzie potrzebują aprobaty, na którą są gotowi na wiele. Cieszy ich sam proces wykonywania pracy, a czas spędzony w pracy nie ma znaczenia. Inni wręcz przeciwnie, liczą godziny i minuty do końca dnia pracy, dopiero sam fakt zakończenia godzin pracy i możliwość odejścia znienawidzonego sprawia im radość. Miejsce pracy. Jednocześnie niewiele osób uważa, że ​​w domu nie dostanie upragnionej satysfakcji.

Jak możesz nauczyć się być zadowolonym ze swojej pracy?

Każdy może nauczyć się kochać swoją pracę i czerpać z niej satysfakcję. Najpierw musisz zrozumieć, dlaczego tak trudno każdego ranka budzić się z ciężkim sercem i zmuszać się do pójścia do pracy. Jeśli pojawi się problem, należy go rozwiązać. Czasami wystarczy zażywać witaminy (comiesięczny cykl przyjmowania kompleksu witaminowo-mineralnego może być bardzo skuteczny) lub radykalnie zmienić swoje życie.

Wszystko zależy od tego, jak bardzo praca jest niekochana. Jeśli chcesz po prostu coś zmienić lub ulepszyć, powinieneś to zrobić. A kiedy musisz zmusić się do pójścia do pracy i powrotu do domu wyczerpany i zirytowany, to powinieneś pomyśleć o poważnych zmianach.

Wiele problemów w pracy można rozwiązać po prostu zmieniając nastawienie do swoich obowiązków lub rozmawiając z szefem. Z reguły pomaga to nie tylko złagodzić stres, ale także zrozumieć, jak nauczyć się czerpać satysfakcję z pracy. W każdym razie bez ustalenia przyczyn niezadowolenia nie można znaleźć wyjścia z sytuacji. Kiedy przyczyny zostaną wyjaśnione, nadszedł czas, aby określić sposoby rozwiązania problemu. Najłatwiejszą radą jest znalezienie innej pracy, ale często ta opcja może nie być możliwa z różnych powodów. Ktoś jest zadowolony z wynagrodzenia, innym podoba się harmonogram lub wygoda lokalizacji, innym trudno jest rozstać się z zespołem. Jeśli obiektywnie ocenisz powody, które nie pozwalają Ci odejść z pracy i zacząć szukać nowej, możesz doszukać się wielu pozytywnych aspektów. Taka analiza pomoże Ci nauczyć się czerpać radość z pracy, czuć się pewniej. Psychologowie doradzają osobom niezadowolonym ze swojej pracy inny sposób na złagodzenie stresu. Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na satysfakcję z pracy, powinieneś spróbować znaleźć pracę w innych dziedzinach.

Praca to tylko część życia człowieka, bardzo ważna, ale nie najważniejsza. Oprócz niej jest rodzina, przyjaciele, hobby i wiele więcej. Trzeba tylko zrozumieć, co jest ważne i niezbędne w danym okresie, a co można znieść lub zmienić. Często zdarza się, że hobby czy hobby nie tylko pomagają rozładować napięcie po dniu pracy, ale także stają się głównym źródłem dochodu. W takim przypadku możesz odejść bez wahania niekochana praca i rób to, co kochasz.

Trudno znaleźć osobę, która może powiedzieć, że kocha swoją pracę. Coraz częściej można usłyszeć narzekania na niskie zarobki, niewygodny harmonogram, niezrozumiały szef czy trudny zespół. Możesz znaleźć rozwiązanie problemu, ale w tym celu będziesz musiał dokładnie przestudiować przyczyny swojego niezadowolenia i znaleźć sposoby ich rozwiązania.

Ta książka jest fantastyczna. Chodzi o to, jak wymyślić nowy, wspaniałe życie, zacznij nim żyć i stań się szczęśliwszy. Jak spędzać czas robiąc to, co lubisz i zarabiać za to? Jak założyć biuro na plaży? Jak zorganizować urlop naukowy bez wyrzeczeń? Jak żyć lepiej i mniej pracować za mniejsze pieniądze? Jak w ogóle nie pracować i żyć długo i szczęśliwie?

Bohaterowie tej książki – byli pracownicy biurowi, marketerzy, dyrektorzy, PR-owcy i wielu innych – rzucili kiedyś nudną pracę i znaleźli się… nie, nie na wysypisku w otoczeniu bezdomnych, ale w Goa, Tajlandii, na Bali i nawet w Moskwie, szczęśliwy i dostatni. Mówisz fantazja? Więc o tym!

Tę książkę można czytać na wiele różnych sposobów. Na przykład studiuj tylko historie bohaterów - a będziesz miał do dyspozycji bardzo gruby magazyn z esejami i wywiadami, jednak bez wiadomości. Lub studiuj porady i praktyczne porady a następnie dokładnie wypełniaj zadania treningów, aby zoptymalizować swoje życie.

Inna opcja: całkowicie wchłonąć całe to pożywienie dla umysłu i duszy. Zrobiłbym dokładnie to. Uwielbiam historie, które inspirują i uwielbiam wykorzystywać wszystko.

Z pewnością słowo „downshifting” już kręci się w Twojej głowie, ale ta książka nie tylko i nie tyle o tym. Chodzi o ludzi, którzy potrafili zmienić siebie i swoje życie, o sposoby optymalizacji bycia i świadomości, o to, jak żyć tak, jak chcesz, i o tym, że jest to możliwe.

Oczywiście za granicą już o tym pisaliśmy. Opowiadali historie, udzielali porad freelancerom, osobom zmieniającym zmiany i wszystkim innym, którzy marzą o wolności od niewoli biurowej. Ale w tej książce, prawie po raz pierwszy, zebrane są historie, problemy i odkrycia „naszych” ludzi.

Sen jest bliższy i bardziej dostępny niż myśleliśmy.

Niezależnie od tego, czy planujesz poważną zmianę swojego życia, czy nie, w każdym razie ta książka pomoże ci wyobrazić sobie, jak mogłoby być.

Nie zdziw się jednak, jeśli po przeczytaniu do końca znajdziesz się… całkowicie szczęśliwy gdzieś na Goa. Efekt uboczny. Autor nie ponosi odpowiedzialności. Ostrzegam cię teraz.

O kim i o czym jest ta książka?

Spróbujmy sobie z nimi poradzić. Porozmawiajmy o Indiach.

Niektórzy z bohaterów książki rozpoczęli swoją podróż w Goa. Oczywiście podróżowali już wcześniej, ale w Indiach przestali dążyć do szczytu. drabina kariery, dostrzegaj wyzwanie losu w rozwiązywaniu monotonnych zadań w pracy i uwierz w to, co zwyczajowo mówi się na rozmowach kwalifikacyjnych. Kiedyś na Goa „zniknęli” nie tylko zwykli menedżerowie, ale także celebryci. Kiedyś mieszkał tam Piotr Busłow (reżyser Boomera), zamierzając nakręcić film o tych wszystkich cudownych reinkarnacjach za życia. Jeśli chcesz dowiedzieć się, które rosyjskie gwiazdy masowo kupują domy i odpoczywają na Goa, odwiedź strony internetowe tabloidów.

Jeśli nie możesz żyć bez dyskusji o tym, jacy Hindusi czy Rosjanie są w Indiach, albo czym ten kraj wciąż przyciąga ludzi – lekkie narkotyki czy specjalna energia, to zapraszamy na liczne fora trollingowe. A dla tych, którzy pozostają tylko czytelnikami, przemówi X.P. Voodoo.

DJ i promotor Timur Mammadov nazywany jest pionierem Goa dla Rosjan. On sam nie postawił sobie takiego celu, co więcej, nie chciał, aby tłumy tam przyjeżdżały. Ale jego praca to imprezy, a to samo w sobie nie mogło nie przyciągać tłumów. Tak więc dawno temu, kiedy drzewa były duże i nie ci, którzy mieli dużo pieniędzy, ale ci, którzy nie mieli pieniędzy, pojechali do Indii, tam znalazł swoją duchową ojczyznę. No to chodźmy.

„Przyjechałem na Goa, kiedy nie było tam Rosjan. Gdyby mi wtedy powiedziano, piętnaście lat temu, że Goa będzie tym, czym jest teraz, nie uwierzyłbym w to w moim życiu. Było to znane na całym świecie, transpartyjne nawiedzone miejsce. Ale tam w zasadzie nie było warunków do komfortowego pobytu, a do 2000 roku nie było mowy o jakimkolwiek rozwoju Rosjan z Goa (a rosyjscy turyści zakochali się w komfortowym wypoczynku) ... A ja zrobił wszystko, co możliwe, aby ten masowy „rozwój” nie nastąpił. W latach dziewięćdziesiątych większość moich znajomych, jeszcze przed wyjazdem na Goa, przeszła ze mną miesięczny kurs szkoleniowy: tłumaczyłem im, jak komunikować się z miejscowymi, co jest możliwe, a co nie - były własne niepisane zasady. Nie było to miejsce dla wszystkich, ludzie dowiedzieli się o Goa z ust do ust.

Pamiętam, że w tamtych czasach mieszkałem przez miesiąc na plaży - dosłownie na plaży - w namiocie. Pod koniec miesiąca za śniadanie, obiad i kolację w pobliskiej kawiarni zapłaciłem 40 dolarów. Teraz możesz żyć z tej kwoty przez dwa dni. Ale nie chodzi tylko o pieniądze i trudno to wytłumaczyć. Wyobraź sobie: masz osiem lat, jesteś na wakacjach, nie musisz nic robić, jesz lody, obok ciebie magiczne morze i babcia, która cię kupuje wata cukrowa… Wcześniej na Goa panowała atmosfera dzieciństwa: radość, cyrk, bajki. Teraz wszystko jest bardziej skomercjalizowane. Chociaż wydaje się, że słońce, piasek, morze pozostały takie same ...

Ale potem ludzie rozkładali chusteczki na plaży i opalali się nago. Teraz są leżaki, wszystkie udogodnienia, ale nie możesz nawet zdjąć stanika. Imprezy tak naprawdę nie były imprezami. Wcześniej było to pewnego rodzaju szaleństwo: szalejące morze głów, starzy ludzie na parkiecie, niesamowici świry dookoła, muzyka od zmierzchu do świtu… Wszystko to sprawiło, że ludzie zakochali się w Goa. Dodatkowo daliśmy Goa pewną aureolę tajemniczości, „otwierając” ją nie wszystkim, ale tylko elicie. Zakazany owoc jest słodki, że dzieciom nie wolno, tego chcą... Tajemniczość zaczęła przyciągać masy. Z zawodu jestem imprezowiczem iw pewnym sensie również promowałem Goa, chociaż naprawdę nie chciałem tego robić. W 2004 roku - po pierwszym przybyciu moskiewskiego klubu - wszyscy dowiedzieli się o Goa.

Dziesięć lat temu, kiedy Timur Mamedov miał córkę, przeniósł się do Indii na pobyt stały. Dlaczego mieszka na Goa nawet teraz, kiedy „wszystko się tam zmieniło”? Jego zdaniem odpowiedź jest oczywista: „Porównaj klimat tutaj – klimat tam, ludzi tutaj – ludzi tam, ceny tutaj – ceny tam, imprezy tutaj – imprezy tam. Nie wiem, co zatrzymałoby mnie w Moskwie. Korzyści cywilizacji? Teraz pojawiły się na Goa, ale są znacznie tańsze. Zarówno ja, jak i moja córka - część czasu mieszka ze mną, część czasu z matką we Włoszech - tu jest lepiej.

Teraz Timur spędza dziewięć miesięcy w roku na Goa, przez resztę czasu – jak prawdziwy indyjski gość-pracownik – zarabia w innych krajach. Uważa jednak swoją pracę za najbardziej godną pozazdroszczenia na świecie: „Nie potrzeba dużo umysłu i siły, aby nagrywać płyty i miksować muzykę przy piwie. A biorąc pod uwagę, ile za to płacą… ogólnie rzecz biorąc, trudno to nazwać pracą. W Indiach organizuję tylko dwie imprezy w roku - rosyjskie Święta Bożego Narodzenia i moje urodziny, przez resztę czasu gram bardzo rzadko, może raz w miesiącu... Po prostu dlatego, że jestem leniwy. Dziewięć miesięcy w roku robię to, co robią wszyscy, którzy podróżują do Goa. To nic. Budzę się tyle, ile chcę (jeśli dziecko nie jest zabierane do szkoły), robię tylko to, co chcę. Wiesz, ludzie mówią, że gdzieś przyjeżdżają np. do Bajkału lub Nepalu i rozumieją, że to ich terytorium, że muszą tu żyć na zawsze. Więc kiedyś przyjechałem do Goa i zdałem sobie sprawę, że należę do tego miejsca ... ”

Według Mammadova ci, którzy są zmęczeni nudną moskiewskim rutyną, nie na próżno wybierają Indie. I nie ma to nic wspólnego z redukcją: „Tu ludzie otwierają nowe perspektywy, stają się lepsi i milsi… To miejsce otwiera umysł. Zwłaszcza świadomość Rosjan torturowanych przez zasady i ograniczenia. A w Indiach spotykają się z wolnością... Nie mogę tego odwołać... Ten, który się "wyczerpuje" 1
W narkotycznym znaczeniu tego słowa.

To w dół… A potem tylko w górę!”

Teraz, gdy wyjaśniliśmy sytuację w Indiach, czas zająć się samą redukcją. Bohaterowie tej książki nie lubią samego słowa, wolą nazywać siebie podróżnikami, bileterami, górnikami, tayshifterami – byle nie w dół.

Termin „downshifting” narodził się w Ameryce na początku lat dziewięćdziesiątych - wtedy w Rosji, w przeciwieństwie do tej samej Ameryki, pogoń za sukcesem i pieniędzmi była czymś więcej niż oryginalny pomysł. Korespondentka Washington Post, Sarah Ben Breatna, w jednym z pierwszych artykułów na temat downshiftingu zasugerowała spojrzenie na „spowalnianie życia” (i to jest tłumaczenie z angielskiego) jako nową wersję sukcesu. Jednak z biegiem czasu w Anglii i Stanach Zjednoczonych zakorzenił się termin proste życie („dobrowolna prostota”), aw Australii – zmiana morza („dramatyczna zmiana”). I słowo „redukcja”, jak zapewniają niektórzy badacze 2
Inni badacze uważają, że terminy te mają bliskie znaczenie, ale nie są całkowicie synonimami. Na przykład „dobrowolna prostota” mówi więcej o cięciu kosztów, a redukcja biegów mówi więcej o zmianie priorytetów i porzuceniu pionowej kariery. Osobiście te niuanse nie wydają mi się fundamentalne.

Pozostaje z Europejczykami i Rosjanami.

Jednym z pierwszych rosyjskich dziennikarzy, który szczegółowo opowiedział nam o redukcji, jest Andrey Loshak. Kilka lat temu nakręcił film telewizyjny „Plan ucieczki”, w którym wzięli udział Timur Mammadov, Piotr Busłow i wielu innych (w tym niektórzy bohaterowie tej książki). Potem media wielokrotnie zachwycały nas opowieściami o bogatych i sławnych, którzy przenieśli się z biura na plażę. Stosunek do słowa „downshifting” i do samych bohaterów był właściwy dla masowego odbiorcy – zazdrosny-podejrzliwy-protekcjonalny. Na przykład nasi ludzie nie jeżdżą do piekarni taksówką.

Teraz powoli zaczynają podróżować… I to nie tylko na Goa. Egipski Dahab, tajskie wyspy, a nawet rosyjskie wioski – geografia stopniowo się rozszerza. Teraz na darmowy chleb przenoszą się nie tylko zmęczeni zgiełkiem celebryci i oligarchowie (a właściwie nie tylko zmienili życie), ale także zwykli śmiertelnicy - zwykli projektanci, dziennikarze, tłumacze, programiści, drobni przedsiębiorcy i tak dalej. na. Downshifterzy - w znaczeniu tego słowa, które zakorzeniło się w Rosji - nie nazywają siebie. Ale jakkolwiek to nazwiesz (osobiście podobały mi się słowa „optymalizacja” i „daoshifting”!), „alternatywny sukces” nie jest już egzotyczny. I, jak mówią, pojawiający się trend.

Po co i komu ta książka?

– Dla tych, którym spodobała się książka Elizabeth Gilbert „Jest. Módl się. Kochać ”(historia dziennikarza, który po rozwodzie i zwolnieniu wyjechał na rok w podróż). Ponieważ ta historia wpisuje się w ramy downshiftingu.

- Dla tych, którym nie spodobało się powyższe wydanie. Bo na zmiany nie trzeba czekać na rozwód, załamanie nerwowe i podpisanie kontraktu na książkę, nie trzeba ograniczać się do rocznej podróży – przekonująco udowadniają to bohaterowie tej książki.

- Dla tych, którzy w ogóle nie wiedzą, o czym są poprzednie dwa akapity, ale czują się trochę zmęczeni monotonną pracą, brakiem czasu, a może życiem w Rosji w ogóle lub w metropolii w szczególności. Lub po prostu chce codziennie nowych żywych wrażeń, bogatego życia i szczęścia. Ale nie wie, od czego zacząć i co go czeka.

Dla mnie osobiście ta książka jest cenna w tym, że ludzie, którzy kiedyś postanowili zmienić swoje życie, dzielą się w niej swoimi osobistymi doświadczeniami. A potem to zmienili. I nie narzekają.

Wręcz przeciwnie, przechwalają się.

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, nad czym spędzasz czas?

Zróbmy ciekawą arytmetykę. Obiecuję, że nie będziesz się nudzić.

Jeśli spędzasz godzinę dziennie na dojazdach do i z pracy, to twoje „wydatki” na transport wynoszą około dwieście pięćdziesiąt godzin rocznie (wyobraźmy sobie, że pracujesz tylko w oficjalne dni robocze). Lub dziesięć i pół dnia w roku - w drodze. Jeśli dotrzesz do swojej ulubionej usługi na półtorej godziny, to po drodze mija miesiąc życia (w metrze, pociągach lub bardziej komfortowych korkach).

Dodaj czas, który poświęcasz na przygotowania do pracy (aby pokazać się w całej okazałości) i zakupy (aby zdobyć rzeczy, które podkreślają Twoją urodę, czy to garnitur, zegarek czy samochód). Niech będzie to np. pół godziny dziennie na opłaty i trzy dni w roku na zakupy. Osiem więcej.

Dodajmy teraz skromny ośmiogodzinny dzień pracy do pięciodniowego tydzień pracy… Ale dlaczego skromność? Na przykład bardzo dobrze pamiętam dwudziestopięciogodzinny dzień pracy: trudno było zrezygnować z pisma, a ja jako główny byłem na stanowisku dokładnie trochę ponad jeden dzień. I była sobota. Prawdopodobnie masz też coś do zapamiętania w tym rodzaju. Policz dni. Praca zajmie co najmniej trzy miesiące.

Teraz dodaj czas, który poświęcasz na myślenie o pracy i rozmawianie o pracy.

Nie zapomnij o godzinach powrotu do zdrowia po rutynie biurowej przy szklance herbaty, a następnie rehabilitacji następnego dnia. Na przykład, jeśli co druga sobota mija pod znakiem „po prostu opamiętaj się” – dwadzieścia pięć dni w roku w błoto.

Pamiętaj o tych cennych minutach, które spędzasz na wyjazdach do lekarzy i psychoterapeutów, aby utrzymać powiązania społeczne(święta firmowe i inne oficjalnie zatwierdzone alkohole, w tym), aby spotkać się z ludźmi, których potrzebujesz w swojej karierze lub firmie. Podsumujmy to tysiącami sekund, które umykają podczas czytania przydatnej, ale zupełnie nieciekawej literatury fachowej, a także czasopism i książek (aby być na bieżąco lub wyglądać trochę mądrzej).

Jakie są wyniki? Minęło sześć miesięcy, prawda?

Nie zapomnij dodać wezwań w sprawach pracy po godzinach: przy okazji, czasami pracownicy za granicą proszą pracodawców o opłacenie komunikacja komórkowa, ale czas. A firmy to robią. Może jesteś trochę zszokowany? Czy nie trochę? Albo wcale, bo wiesz już o co mi chodzi?

Dodaj trzy do czterech miesięcy snu, kilka tygodni choroby, pół dnia chodzenia do klubu fitness (prawdopodobnie z niego zrezygnujesz, ale nie przeszkodzi ci to w wykupieniu abonamentu na dobry kompleks sportowy) i – to jest święte! - tydzień na oglądanie telewizji lub serialu ... Teraz możesz się cieszyć: zostało jeszcze kilka dni w roku. Można je bezpiecznie spędzić na seksie, spacerach po parku, intymnych rozmowach z bliskimi, zabawach z dziećmi czy nauce np. kendo. To prawda, tutaj będziesz musiał wybrać: na wszystko nie wystarczy czasu.

Strona internetowa książki - www.daoshifting.ru - pomoże ci przeanalizować, na co spędzasz czas i zapoznać się z różnymi opcjami idealnej codziennej rutyny szczęśliwej osoby.

Na co wydajesz swoje pieniądze?

Wartość pieniądza jest różna. Pomysł ten jest bardzo łatwy do zrozumienia po elementarnych obliczeniach. Jeśli możesz żyć za sto dolarów w Moskwie przez jeden dzień i za pięć w tajlandzkiej wiosce lub rosyjskiej wiosce Pupkino, to pieniądze w Moskwie są pięć razy tańsze. W tym scenariuszu jest oczywiste, że osoba, która zarabia o połowę mniej niż Ty i mieszka w Indiach, nadal zarabia więcej niż Ty.

Inny przykład: wybierasz między pracą A (z pensją 2000 dolarów i ośmiogodzinnym dniem pracy) a pracą B (z marną pensją 500 dolarów i godziną pracy dziennie). Która praca jest bardziej opłacalna? Wydawałoby się, że odpowiedź jest oczywista ... Ale jeśli się nad tym zastanowisz i obliczysz, okaże się: w drugim przypadku kopiesz dwa razy więcej pieniędzy(25 USD za godzinę zamiast 12,5 USD). Co zaskakujące, faktem jest, że pracując godzinę dziennie i zarabiając 500 USD miesięcznie zarabiasz więcej niż ci, którzy sprzedają 8 godzin dziennie za 2000 USD.

Różnica nie jest od razu widoczna. Może dlatego ludzie zarabiający 2000 dolarów nie znaleźli innych ludzi wykonujących całą swoją pracę za 1500 dolarów. Aby kontrola nie trwała dłużej niż godzinę dziennie.

Wynajmujesz mieszkanie? Tym ciekawiej. Dowiedzmy się, co masz w tym przypadku - w sensie mieszkania i jak się nim pozbywasz. Załóżmy, że mieszkasz w Moskwie i zarabiasz tysiąc lub dwa tysiące dolarów miesięcznie. Jeśli spieniężysz mieszkanie w Moskwie za 1000 dolarów i wynajmiesz mieszkanie w Tajlandii lub małym syberyjskim miasteczku za trzysta dolarów, otrzymasz 700 dolarów miesięcznego dochodu. Nie pójdę do pracy. Kwotę tę zwiększamy dwu- lub trzykrotnie – biorąc pod uwagę siłę nabywczą pieniądza np. w Azji. Czujesz się jak oligarcha? Albo nawet tak: czy czułeś się wolny?

Do czego jesteś przyzwyczajony?

Raz na sześć miesięcy wyjeżdżasz na wakacje. I nagle rozumiesz: nie możesz tak żyć (szybko, złośliwie, pośpiesznie, agresywnie, pośpiesznie, bezsensownie). Dla mnie osobiście opowieści o stanie poświątecznym i wydostaniu się z niego subtelnie przypominają opowieści o syndromie sztokholmskim, kiedy ofiara sympatyzuje ze swoim oprawcą, usprawiedliwia swoje działania, a niezapomniane miejsce powraca.

Trochę jak nasze coroczne powroty wakacyjne (lub cotygodniowe weekendy) do ukochanego piekła korków i planowania spotkań, do uroczego, ale nie mniej nieznośnego tempa życia, do nieskończenie atrakcyjnej, czasem nudnej, czasem nerwowej pracy…

Nawiasem mówiąc, kariera nie wszędzie jest budowana tak, jak jest teraz budowana w Rosji. W niektórych miejscach za granicą ludzie pracują pół dnia lub wyjeżdżają na coroczne wakacje, gdy znudzą im się urzędy (w związku z tym na Zachodzie menedżerowie czasami robią specjalną klauzulę w umowa o pracę, a taki gest nikogo nie dziwi, nawet jeśli coroczny urlop jest płatny). W niektórych miejscach ludzie budują swój biznes w taki sposób, aby jak najszybciej przejść na emeryturę i zacząć cieszyć się życiem. A w niektórych miejscach zaczynają myśleć o karierze i samostanowieniu w wieku trzydziestu lat, a wcześniej są po prostu zadowoleni z tego, co mają. I to nie jest coś wyjątkowego, oni są tak przyzwyczajeni do życia… A jak ty jesteś przyzwyczajony do życia?

Rozdział 1
Jak zarabiać na mieszkaniu,
lub
Już zmęczone historie o downshifterach mieszkających na wynajem

Nie podoba mi się to twoje petersburskie życie!.. Nikt nie ma jasnego, spokojnego spojrzenia ... Jednego dręczy, że jest skazany na codzienne chodzenie do pracy i siedzenie do piątej, a drugi ciężko wzdycha że nie ma takiej łaski...

I. A. Gonczarow. „Oblomow”

Po co czytać ten rozdział?

Zrozum, jak to jest nie robić nic;

Dowiedz się, czy to jest właśnie dla Ciebie;

Nakreśl na mapach pułapki, o które i tak złamiesz kolana, co oznacza...

Dowiedz się, jak radzić sobie z problemami medycznymi.

Lekka pogarda i ciężka zazdrość przesycone są linijkami artykułów prasowych o ludziach, którzy wynajmowali mieszkania odwiedzającym karierowiczom i zostawiali ich daleko – nad morze lub w góry. Ci ludzie są ironiczni, są oddani gniewnym przekleńcom eycharów. A oni wszyscy sami wylegują się na brzegu morza i absolutnie nie potrzebują niczyjej pomocy, pomimo wszystkich przepowiedni biurowych.

Na dnie. W Tajlandii

Halibut to halibut, ryba denna. A także nazwa miejsca dwóch Moskali, którzy postanowili leżeć nisko w Tajlandii. Ich historia jest więcej niż typowa: 32-letnia kobieta i czterdziestodwuletni mężczyzna pracowali w Moskwie w najzwyklejszy sposób. Ona jest księgową, on kierownikiem najwyższego szczebla. Żyli, zgodnie z oczekiwaniami, od piątku do piątku, od wakacji do wakacji.

„Około 10 lat temu przyjechałem do Moskwy, aby zarobić pieniądze i zrealizować swoje ambicje. I zdałem sobie sprawę, zdałem sobie sprawę, zdałem sobie sprawę… - wspomina z uśmiechem Matroska (jak się domyślasz, to nie jest prawdziwe nazwisko, ale kreatywny pseudonim sieciowy). - Oczywiście władze zrekompensowały to pieniędzmi i Praca po godzinach, a niemożność odpoczynku kiedy się chce... Ale bez normalnych wakacji ciężko pracować. Tygodniowy urlop nie rozwiązuje problemu”.

Taki reżim - bez dodatkowych godzin snu i "zwolnień lekarskich" (w Moskwie nie można długo chorować, a nie - każdy praktykujący karierowicz o tym wie!) - zapewnił księgowemu mieszkanie i chroniczne zmęczenie zespół. Szef najwyższego szczebla od samego początku miał mieszkanie, więc pracował tylko dla drugiego czynnika. Odwieczny krąg „dom-praca-dom-praca” sprawił, że poczułem się jak „mały koń, który kosztuje dużo pieniędzy”. Już nie.

CYTAT NA TEMAT

- Coś się zmieniło…

- Polepszyło się czy pogorszyło?

- Jeśli coś się zmieniło, to już jest dobrze.

Dialog z filmu „Dzień świstaka”

Kiedyś usiedli i obliczyli (na szczęście wykształcenie i doświadczenie zawodowe pomogły), na co dokładnie i na ile mogliby sobie pozwolić, gdyby po prostu wynajmowali swoje mieszkania.

„Na początku myśleliśmy o wyjeździe do rosyjskiej wsi i zamieszkaniu tam. Okazało się jednak, że tajska wioska będzie kosztować jeszcze mniej – wspominają świeżo upieczeni Tajowie. „Chciałem przez jakiś czas żyć w przyjemności, a nie w poczuciu, że ciągle coś komuś zawdzięczasz” – wyjaśnia były menedżer. „Żyj w raju” — wyjaśnia były księgowy.

Przez dwa lata powstawały plany, dyskutowano o obliczeniach. Z biegiem czasu marzenia nabrały konkretnych kształtów. Downshifterzy stworzyli wyraźny program minimalny (jest to również program maksymalny) na czas nieokreślony: wysypiaj się, oglądaj filmy, czytaj książki, dobrze się odżywiaj, a co najważniejsze, porządkuj nerwy zmęczone szalonym tempem życia.

Wcześniej podróżnicy byli na wypadach w Tajlandii - przyjeżdżali jako turyści na tydzień, już nie. We wrześniu 2010 roku kierownik i księgowy zrezygnowali i wyjechali w podróż. Planowali spędzić pod palmami pół roku lub rok, a potem zobaczyć, co dalej. I rób cokolwiek.

Zanim się poznaliśmy, Tajscy Moskale mieszkali na plaży od sześciu miesięcy. Dokładniej w sześćdziesięciometrowym bungalowie na wyspie Koh Samui, kilka kroków od morza.

„Uczucie dobrze zorganizowanej wioski” – dzielą się wrażeniami reduktorzy. - Wokół - kawiarnie, sklepy, biura podróży. Plus dobre drogi dobra obsługa, świetny internet, niedroga opieka medyczna (raz spadł z motocykla i bez problemu korzystałem z ubezpieczenia turystycznego). Cywilizacja na wybrzeżu.

Rano nasi wyspiarze pływają, jedzą śniadanie i spacerują, potem czytają książki, czasem znowu pływają i znów jedzą najświeższe owoce morza i owoce… Ślinicie się? A z twojego okna zamiast tropikalnych roślin i morza widać tylko niekończące się konstrukcje i autostrady.

Pytanie do psychologa:

Mam duże problemy z samodyscypliną, nie rozumiem dlaczego nawet jak już zdecydowałem się na biznes swoich marzeń, opłaciłem kurs, zarobiłem laptopa, zacząłem studiować - za każdym razem, gdy siadam do pracy, spotykam się problemy, poczucie winy i bezradności. Są przeszkody, otępienie, łzy, wszystko robię powoli, pojawia się nawet wyczuwalny ból pleców i karku, jakbym jako dziecko odrabiała lekcje lub siedziała przy fortepianie i zmuszają mnie, ale stawiam opór w każdym możliwym droga. Tak bardzo chciałabym nauczyć się czerpać radość z pracy, robić wszystko z zapałem, starać się, mieć w gronie znajomych fachowców z tej dziedziny, ale to dla mnie trudne, bo boję się, że mnie nie zaakceptują i że nie radzę sobie nawet w połowie tak dobrze jak oni, boję się zejść głębiej i znowu odejść. Nie mam poczucia, że ​​choć raz w życiu dam radę wysoki poziom, lepiej niż wielu, aby zostać profesjonalistą, a nie zwykłym pracownikiem, rzemieślnikiem, a to mnie przytłacza, jakbym znał swój sufit i nawet nie chcę zaczynać, jeśli pewnego dnia będę musiał się z tym zmierzyć. Dlaczego pojawia się uczucie oporu, dlaczego nie wierzę w swoją siłę? Gdzie jest źródło tego strachu? Jestem pewien, że problemy, które uniemożliwiają mi podjęcie pracy powstają tylko z tego strachu, sprawa „nie kłóci się” tylko z powodu wewnętrznej niepewności, nie wierzę, że będę w stanie to przeżyć szczęśliwe życie i rób to, co kochasz, bo nie zdarza się, że wszystko jest łatwe, bez wysiłku. Wszystko jest zawsze "przez ciernie" przez "kikut", dopóki nie będziesz cierpieć, to nie wyjdzie, na pewno będziesz musiał przejść przez tortury nauki, niepowodzenia "pierwszy naleśnik jest nierówny" i bieda, zanim coś zaczyna ćwiczyć, obawiam się, że mam siłę na to, że nie będzie wystarczającego ryzyka i środków.

Nie dawaj mi rady: po prostu usiądź i zrób to. Powiedz mi, jak przezwyciężyć strach przed tą naturą? Jak oszukać mózg? Jak wypracować te emocje i w którym momencie w tym błędnym kole wyskoczyć z pociągu: entuzjazm - przypływ emocji - wszystko się układa - wiara w siebie - nauka - trudności - strach - kunktatorstwo - trudności - nowe problemy osób trzecich - rozpacz - poczucie winy z powodu straconych szans - próby kontynuowania sił mimo wszystko - porażka - trudności - poddaję się - poczucie bezradności i winy przed sobą.

Psycholog Gladkova Elena Nikolaevna odpowiada na pytanie.

Witaj Asiu!

Mam nadzieję, że rozumiesz, że głównym wskaźnikiem osiągania wyników w biznesie, który prowadzisz, jest chęć: chęć prowadzenia tego konkretnego biznesu, pragnienie poparte pewnością, że sprawi ci to przyjemność i przyniesie zasłużone owoce z jego realizacji.

Czasami jednak zdarza się, że człowiek nie może decydować o WŁASNYCH pragnieniach, zwłaszcza mając doświadczenie zaspokojenia „pragnień innych ludzi”, z którymi większość z nas spotkała się w dzieciństwie – kiedy rodzice decydowali, co i jak ma robić ich dziecko, gdzie iść, z kim być przyjaciółmi itp. Jeśli coś podobnego wydarzyło się w twoim dzieciństwie, a można to wywnioskować z twoich wspomnień z przygotowywania lekcji i grania muzyki, to może być dla ciebie problemem rozpoznanie swoich pragnień i próba ich zaspokojenia.

Jeśli twoje pragnienia i pragnienia nie były szczególnie brane pod uwagę w dzieciństwie, jeśli zaoferowano ci „gotowe przepisy” na każdą okazję i „na przyszłość”, możesz po prostu zapomnieć, jak coś zrobić bez „aprobaty” tych, którzy dali Ci te przepisy przed. Czy będą to twoi bliscy i przyjaciele, rówieśnicy z twojego otoczenia, którymi chciałbyś być, czy ktoś inny tak znaczący, że jego opinia kiedyś zmusiła cię do odrabiania lekcji lub „przez ja nie chcę” studiować muzyki, ale te postacie w Twoim życiu mogły przyczynić się do powstania zwątpienia w siebie i sprawić, że będziesz uzależniony od pragnienia bycia najlepszym w każdym biznesie, który podejmiesz w przyszłości. Teraz strach przed byciem nierozpoznanym w biznesie, który podejmujesz, strach i zwątpienie w siebie mogą stać się blokadą w realizacji planu, co przejawi się lękiem przed nieradzeniem sobie z zadaniem. Taki lęk może objawiać się szczególnie wyraźnie, gdy sprawa, którą sam wybrałeś, robiąc w tym celu wiele kroków, jak piszesz i podejmując określone wysiłki, nie ma poparcia lub jest zdewaluowana przez twoich bliskich.

Kolejnym ważnym punktem, który może wywołać taką reakcję na rzeczy, które podejmujesz z entuzjazmem, zwłaszcza na początku, jest skupienie się na jak najlepszym wyniku. Wydaje się, że nie ma w tym nic złego, ponieważ normalne jest oczekiwanie pozytywnego wyniku, gdy zabierasz się do pracy. Ale chodzi o to, że wydaje się, że wynik dla ciebie powinien być nie tylko pozytywny, ale najlepszy! Dla ciebie znaczenie „zwykle” lub „dobry” jest nie do zaakceptowania. Z jakiegoś powodu jest lepszy niż ktokolwiek inny! Taki skrajny perfekcjonizm zamiast siły napędowej staje się hamulcem, bo jeśli wynik jest zwyczajny lub nie najlepszy, to nie warto próbować! to odwrotna strona perfekcjonizm – zamiast motywacji do pracy staje się demotywatorem i usprawiedliwieniem dla psychiki, usprawiedliwieniem nieudanej pracy w ogóle.

To tylko kilka z możliwych powodów ogólnej reakcji na pracę i możliwości czerpania z niej przyjemności.

Aby dokładnie odkryć swoje osobiste powody, które spowodowały taką reakcję, zdecydowanie zalecam skontaktowanie się z psychologiem w miejscu zamieszkania lub innym specjalistą w tej dziedzinie. Dzięki niemu będziesz w stanie ustalić te właśnie powody, zmienić swoje nastawienie do nich, a w rezultacie rozwinąć nowe reakcje i stworzyć nowe zasoby, aby cieszyć się ulubionymi rzeczami, co stanie się dla ciebie jasne dzięki zrozumieniu twojego osobiste pragnienia i potrzeby, siły napędowe i zachęty do ich osiągnięcia.

Nie bój się dowiedzieć się czegoś nowego o sobie, zwłaszcza jeśli pozwoli Ci to zmienić jakość swojego życia!

Prawie wszyscy chcą jednego – mieć pracę, która sprawia przyjemność i zarabiać na to, by móc odpocząć, planować przyszłość i niczego sobie nie odmawiać. Ale w prawdziwym świecie nie zawsze tak jest. Możesz być zadowolony z poziomu wynagrodzenie, ale sama praca będzie wydawać się nudna. Albo praca wydaje się dawać radość, ale dostajesz za nią bardzo mało – a po chwili tracisz.

"Znajdź pracę, którą lubisz, a dostaniesz dodatkowe pięć dni w tygodniu". Jacksona Browna.

Co więc należy zrobić, aby praca zaczęła sprawiać przyjemność?

Dowiedz się, dlaczego pracujesz

Istnieją trzy podejścia do pracy: praca, kariera lub pasja. W zależności od wyboru poziom przyjemności może się znacznie różnić.

• Jeśli pracujesz dla samej pracy, jedynym motywatorem są zarobki. Dlatego wysokość wynagrodzenia decyduje o tym, czy zostaniesz w pracy, czy odejdziesz.
• Jeśli pracujesz nad karierą, zawsze masz szansę na awans. Twoja satysfakcja pochodzi z poczucia statusu, władzy i pozycji.
• Jeśli pracujesz, bo masz silną pasję do swojego zawodu, to sama praca jest Twoim motywatorem, niezależnie od poziomu wynagrodzenia, prestiżu czy kariery.

Oczywiście twoje podejścia można łączyć, ponieważ możesz pracować, ponieważ kochasz tę pracę i ponieważ dostajesz za nią dobre pieniądze. Musisz jednak dowiedzieć się, który czynnik jest dominujący, aby spełnić Twoje oczekiwania.

Od czego zależy satysfakcja z pracy?

Jest siedem składników:

• samoświadomość
• Połączenie
• Różnorodność
• pozytywne nastawienie
• Zrozumienie Twoich opcji
• Zrównoważony styl życia
• celowość

Rozważmy je bardziej szczegółowo.

samoświadomość

Przede wszystkim musisz zrozumieć, kim naprawdę jesteś i uświadomić sobie swoje mocne strony i słabe strony. Oczywiście warto doskonalić swoje umiejętności, ale przede wszystkim skoncentruj się na swoich mocnych stronach.

Niezwykle trudno jest cieszyć się pracą, jeśli nie potrafisz lub nie wiesz, jak dobrze wykonywać swoją pracę. To prowadzi do zły humor i nawet .

Określ swoje wartości i czynniki motywujące. Co chcesz osiągnąć w życiu? Co sprawia, że ​​Twoje serce bije szybciej, jeśli chodzi o pracę? Z jaką pensją będziesz tak zadowolony, że nie będziesz już o tym myśleć i skupiać się tylko na pracy?

Połączenie

Nawet jeśli twoja praca nie jest zaprojektowana jako wyzwanie, możesz sam ją wymyślić. Na przykład:

• Ustal swoje osobiste standardy. Spróbuj pobić swoje rekordy pod względem szybkości lub jakości. Być może nie wpłynie to na poziom płac, ale wniesie element gry.
• Naucz innych umiejętności ludzi. To dla Ciebie poważne wyzwanie, ponieważ trudno jest wytłumaczyć innym ludziom to, co rozumiesz intuicyjnie lub robisz automatycznie.
• Podejmij nową odpowiedzialność - to da ci możliwość sprawdzenia się na innym poziomie.
• Chwycić nowy projekt, podczas których będziesz musiał nauczyć się zupełnie nowych umiejętności.
• przyzwyczaj się do rozwój osobisty- chodzić na kursy, uczęszczać na seminaria i czytać nowe książki. Aktualizuj swoją wiedzę.

Różnorodność

Różnorodność zabija nudę. Kiedy człowiek się nudzi, jego motywacja, zainteresowanie i entuzjazm są zerowe. Oto kilka sposobów na rozładowanie nudy w pracy:

• Nauka nowych umiejętności.
• Prośba o przeniesienie do innego działu.
• Dobrowolna prośba o nowe zlecenie.
• Praca drużynowa.
• Długie wakacje.
• Jeśli masz rutynową pracę, spróbuj urozmaicić swoje trasy lub przerwę na lunch.
• Jeśli masz stół, przestaw na nim rzeczy i dodaj te, które Ci się podobają.

pozytywne nastawienie

Człowiek nie jest w stanie radykalnie zmienić rzeczywistości, ale może rozwinąć pewien stosunek do złych i nieprzyjemnych wydarzeń. Jeśli jesteś zirytowany lub przygnębiony, satysfakcja z pracy nie wchodzi w rachubę. Nieprzyjemne chwile zdarzają się w każdej pracy, więc jest niezwykle ważny punkt to pozytywne nastawienie do przeciwności losu.

• Usuń negatywne myśli z głowy.
• Zmień negatywne myśli na pozytywne.
• Umieść wydarzenia z minionego dnia we właściwym kontekście.
• Nie pozwól, aby błędy Cię powstrzymały.
• Uznaj, że błędy są okazją do poprawy.
• Bądź optymistą.

Zrozumienie Twoich opcji

Kiedy czujesz się uwięziony, łatwo jest stać się niespokojnym. Wydaje ci się, że jesteś w impasie i nie będzie prześwitu. Kiedy czujesz, że masz opcje, zyskujesz świadomość kontrolowania swojego życia. Kiedy nie masz alternatywy, czujesz się nieszczęśliwy.

• Sporządź listę swoich osiągnięć.
• Zaktualizuj swoje CV.
• Bądź na bieżąco z nowymi trendami w pracy.
• Poszukaj nowych zawodów, które Cię interesują.

Zrównoważony styl życia

Kiedy skupiasz się tylko na swojej pracy, inne obszary twojego życia zaczynają „zapadać się”. W rezultacie nie możesz myśleć o swojej pracy, ponieważ jesteś zajęty zupełnie innymi myślami - o rodzinie, zdrowiu i relacjach z innymi. Użyj technologii, aby zrównoważyć swoje życie.

celowość

Ta umiejętność pomoże Ci poradzić sobie nawet z bardzo nudną pracą. Jeśli znasz swoje cele i rozumiesz, jak je osiągnąć, powinieneś współczuć chwilowym trudnościom. Pamiętaj, że droga do sukcesu zawsze jest bardzo trudna, ale jeśli masz właściwy cel i masz go, to osiągniesz wszystko, czego chcesz.

Życzymy powodzenia!