Cum să lucrezi și să te bucuri de el. Lucrul de plăcere este cel mai productiv

Munca pentru majoritatea oamenilor este o sursă de venit, un mijloc de satisfacere a nevoilor zilnice. Dar nu devine întotdeauna un factor în așa-numita „fericire personală”. Și apoi o persoană începe să se gândească la cum să obțină satisfacție de la muncă, este posibil în condițiile date ale vieții reale.

De ce munca nu este distractivă?

Mulți oameni cred că numai munca lor preferată poate aduce plăcere. Cercetările psihologilor și sociologilor au arătat că această afirmație nu este întotdeauna adevărată. Adesea oamenii, chiar și făcând ceea ce le place, experimentează un sentiment de nemulțumire. De ce se întâmplă asta? Există multe motive, principalele fiind:

1. Salariu mic. Se întâmplă adesea ca oamenii să-și părăsească meseria preferată, ceea ce a adus plăcere, tocmai pentru că nu le permite să primească venitul dorit.
2. Șef rău. Mulți experimentează un sentiment de disconfort doar pentru că nu există contact cu autoritățile.
3. Colectiv. Aceasta este o componentă foarte importantă, deoarece trebuie să-ți petreci cea mai mare parte a timpului de lucru cu colegii. Dacă nu există înțelegere reciprocă în echipă, o persoană încetează să se bucure de muncă.
4. Sănătate. Acesta este, de asemenea, un factor important, în special pentru persoanele cu dizabilități și persoanele cu dizabilități.
5. Lipsa anumitor abilități și cunoștințe. În acest caz, devine necesar să se consulte în mod constant cu colegii care nu sunt întotdeauna gata să ajute.
6. Pur și simplu nu-mi place slujba. Adesea oamenii merg la muncă doar pentru a obține un salariu stabil. În acest caz, nu poate fi vorba de satisfacție.

Fiecare persoană este unică, fiecare are propriile caracteristici și talente. Pentru unii, este suficient să meargă la muncă în fiecare zi, în timp ce alții trebuie să-și demonstreze în mod constant și lor și altora indispensabilitatea lor. Astfel de oameni au nevoie de aprobare, pentru care sunt pregătiți pentru multe. Ei se bucură de însuși procesul de a face munca, în timp ce timpul petrecut la serviciu nu contează. Alții, dimpotrivă, numără ore și minute până la sfârșitul zilei de lucru, doar faptul însuși sfârșitul programului de lucru și posibilitatea de a părăsi cei urâți le aduce bucurie. la locul de muncă. În același timp, puțini oameni cred că acasă nu vor primi satisfacția dorită.

Cum poți învăța să fii mulțumit de munca ta?

Toată lumea poate învăța să-și iubească munca și să obțină satisfacție din ea. Mai întâi trebuie să înțelegi de ce este atât de greu să te trezești în fiecare dimineață cu inima grea și să te forțezi să mergi la muncă. Dacă există o problemă, trebuie rezolvată. Uneori trebuie doar să luați vitamine (un curs lunar de luare a unui complex de vitamine-minerale poate fi foarte eficient) sau să vă schimbați radical viața.

Totul depinde de cât de mult nu este iubită munca. Dacă vrei doar să schimbi sau să modifici puțin ceva, atunci ar trebui să o faci. Și când trebuie să te forțezi să mergi la muncă și să te întorci acasă epuizat și enervat, atunci ar trebui să te gândești la schimbări serioase.

Multe probleme la locul de muncă pot fi rezolvate pur și simplu schimbându-ți atitudinea față de îndatoririle tale sau vorbind cu șeful tău. De regulă, acest lucru ajută nu numai la ameliorarea stresului, ci și la înțelegerea cum să înveți să obții satisfacție profesională. În orice caz, fără a stabili cauzele nemulțumirii, este imposibil să găsești o cale de ieșire din situație. Când cauzele sunt clarificate, este timpul să se determine modalități de rezolvare a problemei. Cel mai simplu sfat este să găsești un alt loc de muncă, dar de multe ori această opțiune poate să nu fie posibilă din diverse motive. Cineva este mulțumit de salariu, altora le place programul sau comoditatea locației, altora le este greu să se despartă de echipă. Dacă evaluezi obiectiv motivele care nu îți permit să-ți părăsești locul de muncă și să începi să-ți cauți unul nou, poți găsi multe aspecte pozitive. O astfel de analiză te va ajuta să înveți să te bucuri de munca ta, să te simți mai încrezător. Psihologii sfătuiesc persoanele care sunt nemulțumite de munca lor, o altă modalitate de a scăpa de stres. Dacă nu puteți găsi o modalitate de a obține satisfacție de la muncă, ar trebui să încercați să găsiți un loc de muncă în alte domenii.

Munca este doar o parte din viața unei persoane, foarte importantă, dar nu cea principală. Pe lângă ea, mai sunt și familia, prietenii, hobby-urile și multe altele. Este necesar doar să înțelegem ce este important și esențial într-o anumită perioadă de timp și ce poate fi îndurat sau schimbat. De multe ori se întâmplă ca hobby-urile sau hobby-urile să ajute nu numai la ameliorarea tensiunii după o zi de lucru, ci să devină și principala sursă de venit. În acest caz, puteți pleca fără ezitare job neiubit si fa ceea ce iti place.

Este greu să găsești o persoană care să spună că își iubește meseria. Mai des poți auzi plângeri despre salarii mici, programe incomode, un șef de neînțeles sau o echipă dificilă. Puteți găsi o soluție la problemă, dar pentru aceasta va trebui să studiați cu atenție motivele nemulțumirii dvs. și să găsiți modalități de a le rezolva.

Această carte este fantastică. Este vorba despre cum să vină cu unul nou, viata minunata, începe să-l trăiești și devii mai fericit. Cum să petreci timpul făcând ceea ce îți place și să fii plătit pentru asta? Cum să amenajez un birou pe plajă? Cum să organizezi un sabatic fără sacrificii? Cum să trăiești mai bine și să lucrezi mai puțin pentru mai puțini bani? Cum să nu muncești deloc și să trăiești fericiți pentru totdeauna?

Eroii acestei cărți - foști angajați de birou, marketeri, directori, oameni de PR și mulți alții - și-au părăsit odată joburile plictisitoare și s-au trezit... nu, nu într-o groapă de gunoi înconjurată de oameni fără adăpost, ci în Goa, Thailanda, Bali și chiar și la Moscova, fericit și prosper. Spui fantezie? Deci despre asta!

Această carte poate fi citită în multe moduri diferite. De exemplu, studiază doar poveștile eroilor – și vei avea la dispoziție o revistă foarte groasă cu eseuri și interviuri, însă, fără noutăți. Sau studiază sfaturi și sfaturi practiceși apoi finalizați cu atenție sarcinile antrenamentelor pentru a vă optimiza viața.

O altă opțiune: să absorbi în totalitate toată această hrană pentru minte și suflet. Aș face exact asta. Iubesc poveștile care inspiră și îmi place să profit de tot.

Cu siguranță, cuvântul „downshifting” ți se învârte deja în cap, dar această carte nu este doar și nu atât de mult despre asta. Este vorba despre oameni care au reușit să se schimbe pe ei înșiși și să-și schimbe viața, despre modalități de a optimiza ființa și conștiința, despre cum să trăiești așa cum îți dorești și despre faptul că acest lucru este posibil.

Desigur, în străinătate a scris deja despre asta. Ei au spus povești, au dat sfaturi liber-profesioniștilor, celor care își schimbă viteza și tuturor celorlalți care visează la eliberarea de sclavia de la birou. Dar în această carte, aproape pentru prima dată, sunt adunate povești, probleme și descoperiri ale oamenilor „noștri”.

Visul este mai aproape și mai accesibil decât am crezut.

Indiferent dacă plănuiești sau nu o schimbare majoră în viață, în orice caz, această carte te va ajuta să-ți imaginezi cum ar putea fi.

Totuși, nu fi surprins dacă, după ce ai citit până la sfârșit, te trezești... complet fericit undeva în Goa. Efect secundar. Autorul nu este responsabil. Te avertizez chiar acum.

Despre cine și despre ce este această carte?

Să încercăm să ne ocupăm de ei. Să vorbim despre India.

Unii dintre eroii cărții și-au început călătoria în Goa. Bineînțeles, au mai călătorit, dar odată ajunse în India, au încetat să se străduiască pentru vârf. scara carierei, vezi provocarea sorții în rezolvarea sarcinilor de lucru monotone și crezi în ceea ce se obișnuiește să spui la interviuri. La un moment dat, nu numai managerii obișnuiți, ci și celebritățile au „dispărut” în Goa. La un moment dat, acolo locuia Pyotr Buslov (regizorul Boomer), intenționând să facă un film despre toate aceste reîncarnări minunate în timpul vieții sale. Dacă sunteți nerăbdător să aflați care vedete ruse cumpără acum case masiv și se odihnesc îndelung în Goa, atunci vă rugăm să vizitați site-urile ziarelor tabloide.

Dacă nu poți trăi fără a discuta despre cum sunt indienii sau rușii în India sau spre ce țara încă atrage oamenii - droguri ușoare sau energie specială, atunci ești binevenit la numeroase forumuri de trolling. Iar pentru cei care rămân doar cititori, va vorbi X. P. Voodoo.

DJ-ul și promotorul Timur Mammadov este numit pionierul orașului Goa pentru ruși. El însuși nu și-a stabilit un astfel de obiectiv, mai mult, nu a vrut să vină acolo mase de oameni. Dar meseria lui sunt petrecerile, iar asta în sine nu a putut să nu atragă mulțimi. Așa că, cu mult timp în urmă, când copacii erau mari, și nu cei care aveau mulți bani, ci cei care nu aveau niciun ban, plecau în India, acolo și-a găsit patria spirituală. Ei bine, atunci hai să mergem.

„Am venit în Goa când nu erau ruși acolo. Dacă mi s-ar fi spus atunci, acum cincisprezece ani, că Goa ar fi ceea ce este acum, nu aș fi crezut asta în viața mea. Era un loc bântuit de renume mondial, trans-partide. Dar acolo, în principiu, nu existau condiții pentru un sejur confortabil și până în anul 2000 nu s-a vorbit despre vreo dezvoltare a rușilor din Goa (și turiștii ruși s-au îndrăgostit să se odihnească în confort)... Și eu a făcut tot posibilul pentru ca această „dezvoltare” în masă să nu aibă loc . În anii nouăzeci, cei mai mulți dintre prietenii mei, chiar înainte de a merge la Goa, au urmat cu mine un curs de pregătire de o lună: le-am explicat cum să comunice cu localnicii, ce era posibil și ce nu - existau propriile lor nescrise. reguli. Nu a fost un loc pentru toată lumea, oamenii au aflat despre Goa din gură în gură.

Îmi amintesc că în acele zile am locuit o lună pe plajă - la propriu pe plajă - într-un cort. La sfârșitul lunii am plătit 40 de dolari pentru micul dejun, prânzul și cina la o cafenea din apropiere. Acum puteți trăi din această sumă timp de două zile. Dar nu este vorba doar despre bani și este greu de explicat. Imaginează-ți: ai opt ani, ești în vacanță, nu trebuie să faci nimic, mănânci înghețată, lângă tine e marea magică și bunica ta care te cumpără vată de zahăr… Anterior, în Goa domnea atmosfera copilăriei: bucurie, circ, basme. Acum totul este mai comercializat. Deși, se pare, soarele, nisipul, marea au rămas aceleași...

Dar apoi oamenii au întins batiste pe plajă și au făcut plajă goi. Acum există șezlonguri, toate facilitățile, dar nici măcar nu vă puteți da jos sutienul. Petrecerile nu erau chiar petreceri. Înainte a fost un anumit fel de nebunie: o mare de capete furioasă, bătrâni pe ringul de dans, ciudați uimitoare în jur, muzică din amurg până în zori... Toate acestea i-au făcut pe oameni să se îndrăgostească de Goa. În plus, i-am dat lui Goa un anumit halou de mister, „deschizând-o” nu tuturor, ci doar elitei. Fructul interzis este dulce, că le este interzis copiilor, asta vor... Mistericul a început să atragă masele. Sunt petrecăreț de meserie și într-un fel promovam și Goa, deși chiar nu voiam să o fac. În 2004 - după prima sosire a petrecerii clubului din Moscova - toată lumea a aflat despre Goa.

În urmă cu zece ani, când Timur Mamedov a avut o fiică, s-a mutat în India pentru ședere permanentă. De ce locuiește în Goa chiar și acum, când „totul s-a schimbat” acolo? Răspunsul, în opinia sa, este evident: „Comparați climatul de aici - clima de acolo, oamenii de aici - oamenii de acolo, prețurile de aici - prețurile de acolo, petrecerile de aici - petrecerile de acolo. Nu văd ce m-ar ține la Moscova. Beneficiile civilizației? Acum au apărut în Goa, dar sunt mult mai ieftine. Atât eu, cât și fiica mea - ea locuiește o parte din timp cu mine, o parte din timp cu mama ei în Italia - este mai bine aici.

Acum Timur petrece nouă luni pe an în Goa, restul timpului - ca un adevărat muncitor indian - câștigă bani în alte țări. Cu toate acestea, el consideră munca sa cea mai de invidiat din lume: „Nu ai nevoie de multă minte și forță pentru a pune înregistrări și a mixa muzică în timp ce bei bere. Și având în vedere cât de mult plătesc pentru asta... în general, cu greu se poate numi job. În India, organizez doar două evenimente pe an - Crăciunul rusesc și ziua mea, în restul timpului joc foarte rar, poate o dată pe lună... Doar pentru că mi-e lene. Nouă luni pe an fac ceea ce fac toți cei care călătoresc la Goa. Adică nimic. Ma trezesc cat vreau (daca copilul nu este dus la scoala), fac doar ce vreau eu. Știi, oamenii spun că vin undeva, de exemplu, în Baikal sau Nepal, și înțeleg că acesta este teritoriul lor, că au nevoie să trăiască aici pentru totdeauna. Așa că am venit odată la Goa și mi-am dat seama că aparțin acestui loc...”

Potrivit lui Mammadov, cei care s-au săturat de rutina plictisitoare de la Moscova nu aleg în zadar India. Și nu are nimic de-a face cu trecerea la treaptă: „Aici oamenii deschid noi perspective, devin mai buni și mai buni... Acest loc deschide mintea. Mai ales conștiința rușilor care sunt torturați de reguli și limite. Și în India ei se confruntă cu libertatea... Nu pot să o numesc... Cel care „se uzează” 1
În sensul narcotic al cuvântului.

Asta în jos... Și apoi numai în sus!”

Acum că am lămurit situația indiană, este timpul să ne ocupăm de schimbarea treaptă de viteză în sine. Eroilor acestei cărți nu le place cuvântul în sine, ei preferă să se autointituleze călători, ușitori, schimbatori în sus, schimbători de viteze - orice în afară de jos.

Termenul „downshifting” s-a născut în America la începutul anilor nouăzeci - apoi în Rusia, spre deosebire de aceeași America, căutarea succesului și a banilor a fost mai mult decât idee originală. Corespondentul Washington Post, Sarah Ben Breatna, într-unul dintre primele articole pe tema trecerii la trepte, a sugerat să privim „încetinirea vieții” (și aceasta este traducerea din engleză) ca pe o nouă versiune a succesului. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, în Anglia și Statele Unite, termenul de viață simplă („simplitate voluntară”) a prins rădăcini, iar în Australia – schimbarea mare („schimbarea dramatică”). Și cuvântul „downshifting”, după cum asigură unii cercetători 2
Alți cercetători cred că acești termeni sunt apropiați ca înțeles, dar nu sunt complet sinonimi. De exemplu, „simplitatea voluntară” spune mai multe despre reducerea costurilor, iar schimbarea treptelor de viteză spune mai mult despre schimbarea priorităților și abandonarea unei cariere verticale. Personal, aceste nuanțe nu mi se par fundamentale.

Rămâne la europeni și ruși.

Unul dintre primii jurnaliști ruși care ne-a povestit în detaliu despre schimbarea treptelor de viteză este Andrey Loshak. În urmă cu câțiva ani, a făcut un film TV „Planul de evadare”, la care au participat Timur Mammadov, Pyotr Buslov și mulți alții (inclusiv câțiva dintre eroii acestei cărți). Apoi mass-media ne-a încântat în mod repetat cu povești ale bogaților și celebrilor care s-au mutat de la birou pe plajă. Atitudinea față de cuvântul „downshifting” și față de eroii înșiși era potrivită pentru publicul de masă - invidios-suspicios-condescendent. Ca, oamenii noștri nu merg la brutărie cu taxiul.

Acum încep să călătorească încet... Și nu numai în Goa. Dahab egiptean, insulele thailandeze și chiar satele rusești - geografia se extinde treptat. Acum, nu numai vedetele și oligarhii care s-au săturat de agitație se îndreaptă către pâine gratuită (și apoi, de fapt, nu numai că au schimbat vieți), ci și simpli muritori - designeri obișnuiți, jurnaliști, traducători, programatori, mici antreprenori etc. pe. Downshifters - în sensul cuvântului care a prins rădăcini în Rusia - ei nu se numesc. Dar, oricum l-ați numi (mi-au plăcut personal cuvintele „optimizare” și „daoshifting”!), „succesul alternativ” nu mai este exotic. Și, după cum se spune, tendința emergentă.

De ce și cine are nevoie de această carte?

– Pentru cei cărora le-a plăcut cartea lui Elizabeth Gilbert „Există. Roagă-te. A iubi ”(povestea unui jurnalist care, după un divorț și concediere, a plecat în călătorie timp de un an). Pentru că această poveste se încadrează în cadrul trecerii la trepte.

- Pentru cei cărora nu le-a plăcut ediția de mai sus. Pentru că pentru schimbări nu trebuie să așteptați un divorț, o criză nervoasă și să semnați un contract pentru o carte și nu trebuie să vă limitați la un an de călătorie - eroii acestei cărți dovedesc în mod convingător acest lucru.

- Pentru cei care nu știu deloc despre ce este vorba în cele două paragrafe anterioare, dar se simt puțin obosit de munca monotonă, lipsa timpului și poate de viața în Rusia în general sau într-o metropolă în special. Sau vrea doar noi impresii vii, viață bogată și fericire în fiecare zi. Dar nu știe de unde să înceapă și ce îl așteaptă.

Pentru mine personal, această carte este valoroasă prin faptul că oamenii care odată au decis să-și schimbe viața își împărtășesc experiențele personale în ea. Și apoi l-au schimbat. Și nu se plâng.

Dimpotrivă, se laudă.

Te-ai gândit vreodată la ce îți petreci timpul?

Să facem niște aritmetice interesante. Îți promit că nu te vei plictisi.

Dacă petreci o oră pe zi făcând naveta la și de la serviciu, atunci „cheltuielile” tale cu transportul sunt de aproximativ două sute cincizeci de ore pe an (să ne imaginăm că lucrezi doar în zilele oficiale de lucru). Sau zece zile și jumătate pe an - pe drum. Dacă ajungi la serviciul tău preferat timp de o oră și jumătate, atunci trece o lună de viață pe șosea (în metrou, trenuri sau ambuteiaje mai confortabile).

Adăugați timpul pe care îl petreceți pregătindu-vă de muncă (pentru a vă prezenta în toată gloria) și la cumpărături (pentru a obține lucrurile care vă arată frumusețea, fie că este un costum, un ceas sau o mașină). Să fie, de exemplu, o jumătate de oră pe zi pentru taxe și trei zile anual pentru cumpărături. Încă opt.

Acum să adăugăm o zi de lucru modestă de opt ore la o zi de cinci zile saptamana de lucru… Dar de ce modestie? De exemplu, îmi amintesc foarte bine o zi de lucru de douăzeci și cinci de ore: era greu de renunțat la revistă, iar eu, ca principală, am fost la post exact puțin mai mult de o zi. Și era sâmbătă. Probabil că ai și tu ceva de reținut în acest gen. Numără zilele. Lucrarea va dura cel puțin trei luni.

Acum adăugați timpul pe care îl petreceți gândindu-vă la muncă și vorbind despre muncă.

Nu uitați de orele necesare pentru a vă recupera din rutina de la birou la un pahar de ceai și apoi a vă reabilita a doua zi. De exemplu, dacă în fiecare a doua sâmbătă trece sub semnul „doar veniți-vă în fire” - douăzeci și cinci de zile pe an la canal.

Amintiți-vă despre acele minute prețioase pe care le petreceți în călătorii la medici și psihoterapeuți, pentru a le menține legături sociale(sărbătorile corporative și alte băuturi aprobate oficial, inclusiv), pentru a vă întâlni cu oamenii de care aveți nevoie în cariera sau compania dvs. Să rezumăm cu miile de secunde care se scurg în timp ce citești literatură profesională utilă, dar complet neinteresantă, precum și reviste și cărți (pentru a fi la curent cu evenimentele sau a arăta puțin mai inteligent).

Care sunt rezultatele? Au trecut șase luni, nu?

Nu uitați să adăugați apeluri pentru probleme de muncă după orele de program: apropo, uneori, angajații din străinătate cer angajatorilor să plătească pentru comunicare celulară, dar timpul. Și companiile o fac. Poate ești puțin șocată? Sau nu putin? Sau deloc, pentru că știi deja ce vreau să spun?

Adăugați trei până la patru luni de somn, câteva săptămâni de boală, o jumătate de zi de mers la un club de fitness (probabil îl veți abandona, dar acest lucru nu vă va împiedica să cumpărați un abonament la un complex sportiv bun) și - asta este sacru! - o săptămână să te uiți la televizor sau seriale... Acum te poți bucura: mai ai câteva zile din an. Pot fi cheltuiți în siguranță pentru sex, plimbări în parc, conversații intime cu cei dragi, joacă cu copiii sau învăț, să zicem, kendo. Adevărat, aici va trebui să alegi: nu va fi suficient timp pentru toate.

Site-ul cărții - www.daoshifting.ru - vă va ajuta să analizați cu ce vă petreceți timpul și să vă familiarizați cu diverse opțiuni pentru rutina zilnică ideală a unei persoane fericite.

Pe ce cheltuiești banii?

Valoarea banilor variază. Această idee este foarte ușor de înțeles după calcule elementare. Dacă puteți trăi cu o sută de dolari la Moscova pentru o zi și cinci într-un sat thailandez sau în satul rusesc Pupkino, atunci banii la Moscova sunt de cinci ori mai ieftini. În acest scenariu, este evident că o persoană care câștigă jumătate mai mult decât tine și locuiește în India, încă câștigă mai mult decât tine.

Un alt exemplu: alegi între jobul A (cu un salariu de 2.000 USD și o zi de opt ore) și jobul B (cu un salariu mizer de 500 USD și o zi de o oră). Care job este mai profitabil? S-ar părea că răspunsul este evident ... Dar dacă te gândești și calculezi, se va dovedi: în al doilea caz, mine de două ori mai mulți bani(25 USD pe oră în loc de 12,5 USD). În mod surprinzător, este un fapt că lucrând o oră pe zi și câștigând 500 de dolari pe lună, câștigi mai mult decât cei care vând 8 ore pe zi cu 2.000 de dolari.

Diferența nu este imediat vizibilă. Poate de aceea oamenii care câștigă 2.000 de dolari nu au găsit alți oameni care își fac toată munca pentru 1.500 de dolari. Astfel încât controlul nu durează mai mult de o oră pe zi.

Închiriezi un apartament? Cu atât mai interesant. Să aflăm ce aveți în acest caz - în sensul de locuință și cum o eliminați. Să presupunem că locuiești la Moscova și câștigi una sau două mii de dolari pe lună. Dacă monetizezi un apartament din Moscova cu 1000 de dolari și închiriezi un apartament în Thailanda sau un mic oraș siberian cu trei sute de dolari, vei primi un venit lunar de 700 de dolari. Nu merg la muncă. Creștem această sumă de două sau trei ori - ținând cont de puterea de cumpărare a banilor, de exemplu, în Asia. Te simți ca un oligarh? Sau chiar așa: te-ai simțit liber?

cu ce ești obișnuit?

O dată la șase luni pleci în vacanță. Și deodată înțelegi: nu poți trăi așa (repede, răutăcioasă, grăbită, agresivă, în grabă, fără sens). Pentru mine personal, poveștile despre starea de după vacanță și despre ieșirea din ea seamănă cumva subtil cu poveștile despre sindromul Stockholm, când victima simpatizează cu răpitorul său, își justifică acțiunile și locul memorabil revine.

Un pic ca vacanța noastră anuală se întoarce (sau weekendurile săptămânale) în iadul iubit al ambuteiajelor și al întâlnirilor de planificare, la ritmul de viață adorabil, dar nu mai puțin insuportabil, la munca nesfârșită de atractivă, uneori plictisitoare, alteori nervoasă...

Apropo, o carieră nu se construiește peste tot așa cum se construiește acum în Rusia. În unele locuri din străinătate, oamenii muncesc jumătate de zi sau merg în vacanțe anuale când se plictisesc de birou (în acest sens, în Occident, managerii fac uneori o clauză specială în contract de munca, iar un astfel de gest nu surprinde pe nimeni, chiar dacă concediul anual este plătit). În unele locuri, oamenii își construiesc afacerea în așa fel încât să se pensioneze cât mai curând posibil și să înceapă să se bucure de viață. Și în unele locuri încep să se gândească la o carieră și la autodeterminare la vârsta de treizeci de ani și înainte de asta sunt pur și simplu mulțumiți de ceea ce au. Și asta nu este ceva excepțional, sunt atât de obișnuiți să trăiască... Și cum ești obișnuit să trăiești?

Capitolul 1
Cum să monetizezi un apartament,
sau
Povești deja obosite despre cei care trec la trepte care trăiesc cu chirie

Nu-mi place viața ta din Petersburg! .. Nimeni nu are o privire limpede, calmă... Unul este chinuit că este condamnat să meargă la muncă în fiecare zi și să stea până la ora cinci, iar celălalt suspină din greu. ca nu are asa har...

I. A. Goncharov. „Oblomov”

De ce să citești acest capitol?

Înțelegeți cum este să nu faceți nimic;

Aflați dacă este potrivit pentru dvs.;

Subliniați capcanele de pe hărți, despre care oricum vă veți rupe genunchii, ceea ce înseamnă...

Aflați cum să faceți față problemelor medicale.

Ușor dispreț și invidie grea sunt saturate de rândurile articolelor din ziare despre oameni care și-au închiriat apartamentele unor carieriști în vizită și i-au lăsat departe - la mare sau la munte. Acești oameni sunt ironici, sunt dedicați blestemelor furioase ale eychars. Și toți sunt culcați pe malul mării și absolut nu au nevoie de ajutorul nimănui, în ciuda tuturor profețiilor de birou.

În partea de jos. În Thailanda

Halibut este halibut, pește de fund. Și, de asemenea, numele site-ului a doi moscoviți care au decis să stea jos în Thailanda. Povestea lor este mai mult decât tipică: o femeie de treizeci și doi de ani și un bărbat de patruzeci și doi de ani au lucrat în cel mai obișnuit mod la Moscova. Ea este contabilă, el este un manager de top. Au trăit, așa cum era de așteptat, de vineri până vineri, din vacanță în vacanță.

„Acum vreo zece ani am venit la Moscova pentru a câștiga bani și a-mi realiza ambițiile. Și mi-am dat seama, mi-am dat seama, mi-am dat seama... - își amintește Matroska zâmbind (cum ați ghicit, acesta nu este un nume real, ci un pseudonim de rețea creativă). - Bineînţeles că autorităţile au compensat cu bani şi muncă peste program, și incapacitatea de a te odihni când vrei... Dar fără vacanțe normale e greu de muncit. O săptămână de vacanță nu rezolvă problema.”

Un astfel de regim - fără ore suplimentare de somn și „concediu medical” (este imposibil să te îmbolnăvești la Moscova pentru o lungă perioadă de timp și este imposibil - orice carierist practicant știe asta!) - a oferit contabilului un apartament și oboseală cronică sindrom. Managerul de top a avut un apartament de la bun început, așa că a lucrat doar pentru al doilea factor. Cercul etern „acasă-muncă-acasă-muncă” m-a făcut să mă simt ca „un caluleț care costă o grămadă de bani”. Nu mai.

CITAT PE TEMA

- Ceva s-a schimbat...

- S-a mai bine sau mai rău?

- Dacă ceva s-a schimbat, deja e bine.

Dialog din filmul „Groundhog Day”

Odată ce s-au așezat și au calculat (din fericire educația și experiența de muncă au ajutat) ce anume și cât și-ar putea permite dacă pur și simplu și-ar închiria apartamentele.

„La început ne-am gândit să mergem într-un sat rusesc și să locuim acolo. Dar s-a dovedit că satul thailandez va costa și mai puțin”, își amintesc noul thailandez. „Mi-am dorit să trăiesc ceva timp în plăcere, și nu în sentimentul că îi datorezi constant ceva cuiva”, explică fostul manager. „Trăiește în paradis”, explică fostul contabil.

Timp de doi ani s-au croit planurile, s-au discutat calculele. De-a lungul timpului, visele au luat contur concret. Downshifters au făcut un program minim clar (este și un program maxim) pentru o perioadă nedeterminată de vacanță: dormi suficient, urmărește filme, citește cărți, mănâncă bine și, cel mai important, pune în ordine nervii obosiți de ritmul frenetic al vieții.

Înainte de asta, călătorii făcuseră incursiuni în Thailanda - au venit ca turiști timp de o săptămână, nu mai. În septembrie 2010, managerul și contabilul au renunțat și au plecat într-o călătorie. Sub palmieri, au plănuit să petreacă șase luni sau un an și apoi să vadă ce să facă în continuare. Și face orice.

Până ne-am cunoscut, moscoviții thailandezi locuiau pe plajă de șase luni. Mai exact, într-un bungalou de șaizeci de metri de pe insula Koh Samui, la câțiva pași de mare.

„Sentimentul unui sat extrem de organizat”, cei care schimbă treapta în jos își împărtășesc impresiile. - In jur - cafenele, magazine, agentii de turism. Plus drumuri bune serviciu bun, internet excelent, îngrijire medicală accesibilă (a căzut o dată de pe motocicletă și a folosit fără probleme asigurarea de călătorie). Civilizație pe coastă.

Dimineața, insularii noștri înoată, iau micul dejun și se plimbă, apoi citesc cărți, uneori înoată din nou și mănâncă din nou cele mai proaspete fructe de mare și fructe... Saliva? Și de la fereastra ta, în loc de plante tropicale și de mare, se văd doar construcții și autostrăzi nesfârșite.

Intrebare catre psiholog:

Am mari probleme cu autodisciplina, nu înțeleg de ce chiar și atunci când m-am hotărât deja asupra afacerii visurilor mele, am plătit cursul, am câștigat un laptop, am început să studiez - de fiecare dată când mă așez la muncă, mă întâlnesc probleme, sentimente de vinovăție și neputință. Sunt obstacole, stupoare, lacrimi, fac totul încet, chiar și o durere palpabilă la spate și la gât, de parcă mi-aș face temele în copilărie sau aș sta la pian și mă forțează, dar rezist în orice posibil. cale. Îmi doresc atât de mult să învăț să mă bucur de muncă, să fac totul cu entuziasm, să încerc, să am profesioniști în acest domeniu în cercul meu de prieteni, dar îmi este greu, pentru că mi-e teamă că nu mă vor accepta și că nu sunt în stare să fac pe jumătate la fel de bine ca ei, mi-e frică să merg mai adânc și să renunț din nou. Nu am senzația că măcar o dată în viață voi putea să fac nivel inalt, mai bine decât mulți, să devin un profesionist, și nu doar un muncitor obișnuit, un artizan, iar asta mă asuprește, de parcă îmi cunosc plafonul și nici nu vreau să încep dacă într-o zi trebuie să-l înfrunt. De ce apare un sentiment de rezistență, de ce nu cred în forța mea? Unde este rădăcina acestei frici? Sunt sigur că problemele care mă împiedică să încep munca apar doar din cauza acestei frici, cazul „nu se ceartă” doar din cauza incertitudinii interne, nu cred că voi putea trăi asta viață fericităși fă ceea ce îți place, pentru că nu se întâmplă ca totul să fie ușor, fără efort. Totul este mereu „prin spini” prin „stump-deck”, până când vei suferi, nu va merge, cu siguranță va trebui să treci prin tortura studiului, eșecuri „prima clătită este cocoloașă” și sărăcia, înainte de ceva începe să lucreze, mi-e teamă că am puterea pentru asta nu va fi suficient risc și resurse.

Nu-mi da un sfat: stai jos și fă-o. Spune-mi cum să înving frica de această natură? Cum să păcăliști creierul? Cum să rezolvi aceste emoții și în ce punct din acest cerc vicios să sari din tren: entuziasm - ascensiune emoțională - totul merge bine - încredere în tine - studiu - dificultăți - frică - amânare - dificultăți - noi probleme de la terți - disperare - sentimente de vinovăție din cauza oportunităților ratate - încercări de a continua prin putere, în ciuda tuturor - eșec - dificultăți - renunț - un sentiment de neputință și vinovăție în fața propriei persoane.

Psihologul Gladkova Elena Nikolaevna răspunde la întrebare.

Salut Asya!

Sper că înțelegi că principalul indicator pentru obținerea rezultatelor în afacerea pe care o faci este dorința: dorința de a face acest business anume, o dorință susținută de încrederea că îți va face plăcere și va aduce roade binemeritate din implementarea ei.

Dar uneori se întâmplă ca o persoană să nu poată decide asupra PROPRII dorinte, mai ales având experiența satisfacerii „dorințelor altora”, pe care cei mai mulți dintre noi am întâlnit-o în copilărie - când părinții au decis ce și cum ar trebui să facă copilul lor, unde să meargă, cu cine. a fi prieteni etc. Dacă ceva asemănător s-a întâmplat în copilăria ta, iar acest lucru poate fi presupus din amintirile tale de pregătire a lecțiilor și de a cânta muzică, atunci s-ar putea să fi devenit o problemă pentru tine să-ți recunoști dorințele și să încerci să le satisfaci.

Dacă dorințele și dorințele tale nu au fost deosebit de luate în considerare în copilărie, dacă ți s-au oferit „rețete gata făcute” pentru orice ocazie și „pentru viitor”, atunci ai putea pur și simplu să uiți cum să faci ceva fără „aprobarea” celor care au dat. tu aceste rețete înainte. Va fi rudele și prietenii tăi, colegii din jurul tău cu care ai vrea să fii, sau altcineva atât de semnificativ încât părerea lui te-a obligat la un moment dat să-ți faci temele sau „prin nu vreau” să studiezi muzica, dar este posibil ca aceste cifre din viața Ta să fi contribuit la formarea îndoielii tale și să te facă să depinzi de dorința de a fi cel mai bun în orice afacere pe care o vei întreprinde în viitor. Acum teama de a fi nerecunoscut în afacerea pe care o asumi, frica și îndoiala de sine pot deveni un blocaj în implementarea planului, care se va manifesta prin teama de a nu face față sarcinii. O astfel de frică se poate manifesta mai ales clar atunci când cauza pe care ai ales-o pe cont propriu, făcând mulți pași în acest sens, pe măsură ce scrii, și depunând anumite eforturi, nu are sprijin sau este devalorizată de rudele tale.

Un alt punct important care poate provoca o astfel de reacție la lucrurile pe care le asumi cu entuziasm, mai ales la început, este concentrarea pe cel mai bun rezultat. Se pare că nu este nimic în neregulă în asta, pentru că este normal să te aștepți la un rezultat pozitiv când te apuci de treabă. Dar ideea este că rezultatul pentru tine, se pare, ar trebui să fie nu doar pozitiv, ci și cel mai bun! Pentru tine, sensul „de obicei” sau „bun” nu este acceptabil. Din anumite motive, este mai bine decât oricine altcineva! Un astfel de perfecționism extrem în loc de o forță motrice devine o frână, pentru că dacă rezultatul este obișnuit sau nu este cel mai bun, atunci nu merită încercat! aceasta revers perfecționismul – în loc de motivație pentru muncă, devine un demotivator și o scuză pentru psihic, o scuză pentru munca eșuată în general.

Acestea sunt doar câteva dintre posibilele motive pentru reacția ta la muncă în general și oportunitatea de a te bucura de ea.

Pentru a descoperi exact motivele personale care au format o astfel de reacție, vă recomand cu insistență să contactați un psiholog de la locul de reședință sau un alt specialist în acest domeniu. Cu ea, vei putea stabili tocmai aceste motive, îți vei schimba atitudinea față de ele și, ca urmare, vei dezvolta noi reacții și vei forma noi resurse pentru a te bucura de lucrurile tale preferate, care îți vor deveni clare odată cu înțelegerea ta. dorințele și nevoile personale, forţe motriceși stimulente pentru a le atinge.

Nu-ți fie teamă să înveți ceva nou despre tine, mai ales dacă îți va permite să-ți schimbi calitatea vieții!

Aproape toți oamenii își doresc un singur lucru - să aibă un loc de muncă care să aducă plăcere și să obțină suficienți bani pentru el, pentru a-și permite să se odihnească, să planifice viitorul și să nu se refuze nimic. Dar în lumea reală, acest lucru nu este întotdeauna cazul. S-ar putea să fii mulțumit de nivel salariile, dar munca în sine va părea plictisitoare. Sau munca pare să aducă bucurie, dar primești foarte puțin pentru ea - și după un timp pierzi.

„Găsiți un loc de muncă care vă place și veți primi încă cinci zile pe săptămână”. Jackson Brown.

Deci, ce trebuie făcut pentru ca munca să înceapă să aducă plăcere?

Afla de ce lucrezi

Există trei abordări ale muncii: muncă, carieră sau pasiune. În funcție de alegerea dvs., nivelul de plăcere poate varia foarte mult.

• Dacă lucrezi de dragul muncii, salariile sunt singurul tău motiv. Prin urmare, nivelul salariului determină dacă rămâi la serviciu sau pleci.
• Dacă lucrezi pentru o carieră, ești mereu pregătit pentru o promovare. Satisfactia ta vine dintr-un sentiment de statut, putere si pozitie.
• Dacă lucrezi pentru că ai o pasiune puternică pentru profesia ta, atunci munca în sine este motivatorul tău, indiferent de nivelul de salariu, prestigiu sau carieră.

Desigur, abordările tale pot fi combinate, pentru că poți lucra pentru că îți place meseria și pentru că primești bani frumoși pentru asta. Cu toate acestea, trebuie să aflați care este factorul dominant pentru a vă satisface așteptările.

Ce determină satisfacția în muncă?

Există șapte ingrediente:

• constiinta de sine
• Apel
• Diversitate
• atitudine pozitiva
• Înțelegerea opțiunilor dvs
• Stilul de viață echilibrat
• finalitate

Să le luăm în considerare mai detaliat.

constiinta de sine

În primul rând, trebuie să înțelegi cine ești cu adevărat și să-ți dai seama de punctele tari și slăbiciunile tale. Desigur, merită să-ți îmbunătățești abilitățile, dar mai întâi de toate, concentrează-te pe punctele tale forte.

Este extrem de dificil să te bucuri de muncă dacă nu poți sau nu știi să-ți faci treaba bine. Asta duce la stare rea de spiritși chiar .

Determinați-vă valorile și factorii de motivare. Ce vrei să obții în viață? Ce îți face inima să bată mai repede când vine vorba de muncă? Cu ce ​​salariu vei fi atât de mulțumit încât să nu te mai gândești și să te concentrezi doar pe muncă?

Apel

Chiar dacă munca ta nu este concepută pentru a provoca provocări, poți să găsești unul singur. De exemplu:

• Stabilește-ți standardele personale. Încercați să vă bateți recordurile de viteză sau calitate. Poate că acest lucru nu va afecta nivelul salariilor, dar va aduce un element al jocului.
• Învățați abilitățile altor oameni. Aceasta este o provocare serioasă pentru tine, deoarece este dificil să explici altor oameni ceea ce înțelegi intuitiv sau ceea ce faci automat.
• Asumați-vă o nouă responsabilitate - aceasta vă va oferi oportunitatea de a vă testa la un alt nivel.
• Apucă-te proiect nou, timp în care va trebui să înveți abilități complet noi.
• obisnuieste-te cu dezvoltare personala- mergeți la cursuri, participați la seminarii și citiți cărți noi. Continuați să vă actualizați cunoștințele.

Diversitate

Varietatea ucide plictiseala. Când o persoană se plictisește, motivația, interesul și entuziasmul lui sunt la zero. Iată câteva modalități de a scăpa de plictiseala la locul de muncă:

• Învățarea de noi abilități.
• Cerere de transfer la un alt departament.
• Cerere voluntară pentru o nouă misiune.
• Colaborarea în echipă.
• Luând o vacanță lungă.
• Dacă ai un loc de muncă de rutină, încearcă să-ți diversifici rutele sau pauza de masă.
• Dacă aveți o masă, rearanjați lucrurile pe ea și adăugați-le pe cele care vă plac.

atitudine pozitiva

O persoană nu este capabilă să schimbe radical realitatea, dar poate dezvolta o anumită atitudine față de evenimentele rele și neplăcute. Dacă sunteți iritat sau deprimat, satisfacția în muncă este exclusă. Momente neplăcute se vor întâmpla în orice meserie, așa că este extrem punct important este o atitudine pozitivă față de adversitate.

• Îndepărtează gândurile negative din cap.
• Schimbați gândurile negative în unele pozitive.
• Pune evenimentele din ziua trecută în contextul potrivit.
• Nu lăsa greșelile să te oprească.
• Recunoașteți că greșelile sunt o oportunitate de îmbunătățire.
• Fii optimist.

Înțelegerea opțiunilor dvs

Când te simți prins în capcană, este ușor să devii neliniştit. Ți se pare că ești într-un impas și nu va fi nicio autorizație. Când simți că ai opțiuni, câștigi conștientizarea că ești în controlul vieții tale. Când nu ai alternative, atunci te simți nefericit.

• Păstrează o listă cu realizările tale.
• Actualizați-vă CV-ul.
• Rămâneți la curent cu noile tendințe de muncă.
• Faceți cercetări despre noi profesii care vă interesează.

Stilul de viață echilibrat

Când te concentrezi doar asupra muncii tale, alte domenii ale vieții tale încep să „sac”. Drept urmare, nu te poți gândi la munca ta, pentru că ești ocupat cu gânduri complet diferite - despre familie, sănătate și relațiile cu ceilalți. Folosește tehnologia pentru a-ți echilibra viața.

finalitate

Această abilitate te va ajuta să faci față chiar și cu o muncă foarte plictisitoare. Dacă vă cunoașteți obiectivele și înțelegeți cum să le atingeți, atunci ar trebui să fiți înțelegător față de dificultățile temporare. Amintiți-vă că drumul către succes este întotdeauna foarte dificil, dar dacă aveți obiectivul potrivit și îl aveți, atunci veți realiza tot ce vă doriți.

Vă dorim mult succes!