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10. Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch.
Grundlagen der Selbstdarstellung.

Viele von uns haben am meisten Angst vor dem Vorstellungsgespräch. Und absolut vergebens. Schließlich ist ein Vorstellungsgespräch der beste Weg, einem Arbeitgeber seine besten Qualitäten zu demonstrieren. Ein Vorstellungsgespräch ist eine wesentlich flexiblere Form der Überprüfung eines Mitarbeiters als beispielsweise Befragungen oder Tests. Diese Flexibilität müssen Sie zu Ihrem Vorteil nutzen.

Die Angst vor Vorstellungsgesprächen ist jedoch bei den meisten Kandidaten weit verbreitet. Die Gründe sind klar. Schließlich haben wir meistens Angst vor dem Unbekannten – und was erwartet uns dort hinter dieser schrecklichen Tür? Ich bin damit einverstanden : macht nichts! In den meisten Fällen erwartet Sie dort eine höfliche und freundliche Person, die nur wissen möchte, ob Sie für einen bestimmten Job geeignet sind. Und nichts weiter!

Wenn Sie sich vor einem Vorstellungsgespräch unruhig fühlen, versuchen Sie, sich in ein mehr oder weniger stabiles Gleichgewicht zu bringen. Das brauchst du unbedingt, um Kraft und Nerven zu sparen. Angst sollte niemals bedrückend sein. Schließlich führt ständige Angst verschiedene Arten von Einschränkungen in unser Leben ein, verursacht ein Gefühl der Depression und zerstört das Selbstvertrauen. Und dann nicht als düsterer, ungläubiger Dulder vor den strahlenden Augen des Arbeitgebers zu erscheinen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich dann für irgendjemanden interessieren werden.

Denken Sie auch daran, dass die Einstellung des Interviewers Ihnen gegenüber keinesfalls auf die Position reduziert ist: „Lass uns herausfinden, worin dieser Becher inkompetent ist?“ Vielmehr wird er sich bemühen, herauszufinden: „Was ist, wenn dies wirklich die Person ist, die wir brauchen?“

Und noch ein Tipp : nimm das Scheitern nicht zu ernst. Sie sind unvermeidlich. Sie für selbstverständlich halten. Denken Sie daran, dass das durchschnittliche Verhältnis zwischen erfolglosen und erfolgreichen Vorstellungsgesprächen 20 zu 1 beträgt (unter einem erfolgreichen Vorstellungsgespräch versteht man ein solches Vorstellungsgespräch, nach dem Ihnen eine Stelle angeboten wird). Dies sollte ganz normal behandelt werden. Stellen Sie sich darauf ein, dass von 20 Vorstellungsgesprächen, an denen Sie teilnehmen, nur eines erfolgreich sein wird. Und je schneller du 20 Fehlschläge bekommst, desto eher kommst du zu deinem Erfolg. „Die Straße wird vom Gehenden gemeistert“, sagten die Alten.

Eine der besten Möglichkeiten, Ängste abzubauen, ist eine gute Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch. Erfahren Sie mehr über das Unternehmen, bei dem Sie sich bewerben. Machen Sie ein paar Trainingseinheiten mit Freunden. Lassen Sie sie die Rolle bösartiger und räuberischer Arbeitgeber spielen. Bereiten Sie im Voraus Antworten auf die wahrscheinlichsten Fragen vor.

Der Rat scheint einfach und banal zu sein. Meine Erfahrung zeigt jedoch : Sehr viele Kandidaten vergessen völlig die alte Wahrheit, dass das beste Impromptu ein vorbereitetes Impromptu ist. Beim Vorstellungsgespräch verlassen sie sich oft auf das uralte russische „Vielleicht“. Wie, Glück - sehr gut, Pech - alle gingen ... Gleichzeitig ist die Liste der Fragen, die im Interview am häufigsten vorkommen, nicht so groß. Es ist überhaupt nicht schwierig, die Antworten darauf vorzubereiten, um sich während des Interviews ruhig und sicher zu fühlen.

Fragen, die Ihnen in jedem Vorstellungsgespräch begegnen werden:

Erzähl uns etwas über dich.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Erzählen Sie uns von Ihrem letzten Job.
Erzählen Sie uns von Ihrem ehemaligen Chef.
Grund für das Verlassen des vorherigen Jobs.
Was wissen Sie über unser Unternehmen?
Was reizt Sie an unserem Unternehmen?
Warum möchten Sie mit uns zusammenarbeiten?
Wie hängt Ihre Ausbildung oder Berufserfahrung mit diesem Job zusammen?
Wie können Sie unserem Unternehmen nützlich sein?
Was sind deine Stärken?
Was sind Ihre Hauptschwächen?
Welche Art von Arbeit machen Sie am liebsten (nicht gern)?
Was hat Ihnen an Ihrem bisherigen Job am besten und was am wenigsten gefallen?
Was war Ihr größter Fehler in Ihrem vorherigen Job?
Was sind Ihre Interessen außerhalb der Arbeit?
Was sind deine Ziele im Leben?
Wie wollen Sie sie erreichen?
Was würden Sie gerne an Ihrer Vergangenheit ändern?
Welches Gehalt erwarten Sie?
Was werden Sie tun, wenn ... (dann folgt in der Regel eine Beschreibung einer kritischen Situation aus Ihrer Tätigkeit)?

Manchmal werden Sie mit unerwarteten und scheinbar harmlosen Fragen konfrontiert, wie z. B. "Was haben Sie letzte Nacht gemacht?" Daher möchten sie vielleicht wissen, wie Sie leben und wie Sie Ihre Zeit verbringen.

Es gibt eine Kategorie besonders listiger Interviewer. Sie sind sich bewusst, dass ausgebildete und erfahrene Kandidaten, die mehr als ein Vorstellungsgespräch absolviert haben, immer Hausaufgaben für die häufigsten Fragen haben. Sie werden Sie daher nicht direkt fragen, z. B. „Warum haben Sie Ihren bisherigen Job aufgegeben?“, sondern einen Umweg bevorzugen:

„Was muss sich an Ihrem bisherigen Arbeitsplatz ändern, damit Sie einer Rückkehr zustimmen?“

Eine solche Frage ermöglicht es Ihnen, die wahren und nicht erklärten Gründe für Ihre Abreise von Ihrer vorherigen Position herauszufinden. Sie müssen sich auch auf ähnliche Fallen vorbereiten.

Wichtig ist, dass die Strategie all Ihrer Antworten möglichst auf die Stelle ausgerichtet ist, die Sie suchen, und auf Ihre Fähigkeiten, damit umzugehen, ganz gleich, mit welchen Fragen Sie im Vorstellungsgespräch konfrontiert werden. Aber wenn Sie sie beantworten, versuchen Sie, Ihre Verdienste nicht zu sehr zu verschönern und prahlerisch zu schimpfen, was für ein wunderbarer Arbeiter Sie sind. Es ist wichtig, die Maßnahme zu beachten.

Wenn Sie nach Ihren Stärken gefragt werden, sprechen Sie darüber, was in direktem Zusammenhang mit der vorgeschlagenen Arbeit steht. Wenn Sie nach Schwächen gefragt werden, erwähnen Sie nur die Mängel, die eine Erweiterung Ihrer Stärken sind, wiederum in Bezug auf die Arbeit (z. usw.)

Wenn Sie gefragt werden, was Sie in der Vergangenheit nicht verkraften konnten oder nach einer besonders unangenehmen Episode in Ihrer Biografie (Kündigung, Vorstrafen, Studienversagen), zeigen Sie, was Sie daraus gelernt haben. Sagen Sie uns, dass diese Lektion für Sie funktioniert hat, dass Sie gelernt haben, Hindernisse auf Ihrem Weg und Ihre eigenen Mängel zu überwinden, und dass Sie sich heute bereit für schwierigere Aufgaben fühlen.

Achten Sie bei der Vorbereitung Ihrer Antworten unbedingt auf die Art und Weise Ihrer Rede. Sie müssen ruhig und selbstbewusst sprechen – wie ein erfahrener Fachmann, der seinen eigenen Wert kennt. Eine unentschlossene Person erkennt man an ihren zögerlichen Äußerungen, vollgestopft mit Euphemismen, die die Sprache „mildern“: „Erfolg erzielen“ statt „Anführer geworden“, „nicht sehr glücklich“ statt „wütend“ usw. Sie erwecken den Eindruck von Unsicherheit und sogenannten. Qualifizierer - "als ob", "nur", "ein wenig", "anscheinend". Ein Kandidat, der so spricht, erweckt den Eindruck, schwach und für eine ernsthafte und verantwortungsvolle Arbeit ungeeignet zu sein.

Selbstironische Aussagen wie „Ich bin kein Redner“, „Ich bin noch ein unerfahrener Fachmann“, „Ich bin ein neuer Mensch“ mindern ebenfalls den Eindruck.

Wenn Sie möchten, testen Sie sich zum Thema, wie Sie sich zu präsentieren wissen. Nehmen Sie Ihre „Selbstpräsentation“ auf einem Tonbandgerät auf und hören Sie sich die Aufnahme an. Das mache ich zum Beispiel immer bei Schulungen. Üblicherweise runzeln selbst die stärksten Top-Manager beim Anhören ihrer Selbstinszenierungen genervt die Stirn. Und was ist mit uns Normalsterblichen? Passen Sie gegebenenfalls Ihre Rede in Richtung größerer Entschlossenheit und Sicherheit an.

Bisher haben wir nur die Fragen des Arbeitgebers betrachtet. Aber jedes Interview ist immer ein Dialog. Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Gesprächspartner Fragen zu stellen. Erstens müssen Sie wirklich mehr über die Art des Jobs wissen, der vor Ihnen liegt, wenn Sie ihn bekommen wollen. Zweitens zeugen richtig formulierte Fragen von Ihrer Kompetenz und demonstrieren Ihr Interesse an einer Stelle. Versuchen Sie, Fragen zu stellen, die für Ihre Einstellung sprechen. Denken Sie rechtzeitig an sie. Hier sind ein paar Fragen, die Sie der Person stellen sollten, die Sie interviewen wird.

Wie wird mein Arbeitstag aussehen?
An wen werde ich direkt berichten? Kann ich ihn treffen?
Wird es jemanden geben, der mir untergeordnet ist? Kann ich sie treffen?
Warum hat der vorherige Mitarbeiter diesen Ort verlassen?
Wie wichtig ist diese Arbeit für das Unternehmen?
Was ist das Hauptproblem dieser Arbeit?
Welche Karriere- und Weiterentwicklungsmöglichkeiten gibt es?

Hören Sie sich die Antworten des Gesprächspartners genau an und erwähnen Sie dann unbedingt etwas aus Ihrer Berufs- oder Lebenserfahrung, das in direktem Zusammenhang damit steht.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Fragen zu Löhne nicht in der obigen Liste enthalten. Erinnern Sie sich an den Roman „Der Meister und Margarita“ von Michail Bulgakow? „Verlange niemals etwas von ihnen. Die stärker sind als du. Sie werden alles selbst anbieten und selbst alles geben ... ". Wenn Sie für den Arbeitgeber von Interesse sind, wird er die Frage der Bezahlung mit Ihnen besprechen wollen. Ihre Fragen und Antworten sollten sich darauf konzentrieren, was Sie für das Unternehmen tun können, und nicht darauf, wie viel Sie bezahlt werden.

Natürlich sollte man bei einem Vorstellungsgespräch nicht um jeden Preis versuchen, all diese Fragen zu stellen und den Gesprächspartner mitten im Satz zu unterbrechen: „Sind Sie fertig? Und dann möchte ich auch etwas fragen ... ". Vor allem, wenn Sie nicht darum gebeten werden. Manchmal laden die Interviewer selbst die Kandidaten ein, Fragen zu stellen: „Was möchten Sie noch wissen?“. Geschieht dies nicht, stellen Sie Ihre Fragen am besten erst kurz vor Ende des Vorstellungsgesprächs, etwa so: „Darf ich, bevor wir unser Gespräch beenden, noch ein paar Fragen zu dem Stellenangebot stellen, die mir wichtig sind? Ich möchte auch ausführlicher über die bisherigen Erfahrungen sprechen ... ". Vergessen Sie nicht, dem Gesprächspartner für die bereitgestellten Informationen zu danken.

Selbstfütterungstechniken.

Schauen wir uns nun an, wie verschiedene Faktoren die Entstehung des Images eines Unternehmers beeinflussen, worin die Fähigkeit besteht, sich „selbst einzusetzen“. Psychologische Experimente haben gezeigt, dass 50% einer stabilen Meinung über eine Person in der ersten Minute der Kommunikation gebildet werden. Die Untersuchung von Gesprächen bei der Einstellung ergänzte diese Schlussfolgerung etwas.

Es hat sich also herausgestellt, dass sich, egal wie lange das Gespräch dauert, in den ersten 3-4 Minuten des Gesprächs eine positive oder negative Meinung über den Kandidaten entwickelt. Danach stellt der Interviewer je nach vorherrschender Meinung Fragen. : mit einem positiven - ermöglicht es einer Person, sich von der besten Seite zu öffnen, mit einem negativen - "Auffüllen". Das heißt, der Interviewer schafft bewusst oder unbewusst die Voraussetzungen dafür, dass seine anfängliche Meinung durch spätere Fakten gestützt wird. All dies zeugt von der außerordentlichen Bedeutung eines guten ersten Eindrucks.

Es sind nicht nur deine Worte, die beeinflussen, wie du sprichst, sondern auch, wie du sie sagst. Vielen Kandidaten ist nicht einmal bewusst, wie viele Informationen über sie durch nonverbale Hinweise gewonnen werden können. : Mimik, Körperhaltung, Bewegungen der Gliedmaßen. Anhand der Verhaltensweise kann ein Fachmann viel über Ihre Persönlichkeit und Ihre Anpassungsfähigkeit an das Leben erfahren.

Bei der Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch rät die Psychologin Eleri Sampson Überprüfen Sie Ihre eigene Körpersprache. Berücksichtigen Sie sorgfältig die folgenden Merkmale Ihres Verhaltens:

Wie benutzt du dein Lächeln?
Stehen (oder sitzen) Sie aufrecht?
Haben Sie Blickkontakt zum Gesprächspartner?
Siehst du nervös aus?
Wie benutzt du deine Hände?
Wie betrittst du den Raum?
Ist Ihr Händedruck stark und sachlich?
Stehst du zu nah oder zu weit weg von Menschen, wenn du mit ihnen sprichst?
Berührst du die Person, wenn du mit ihr sprichst?

Schauen Sie sich jetzt die Liste der negativen und positiven Signale an, die die Bildung eines Eindrucks von Ihnen beeinflussen.

Positive Signale

Sitzen (stehen) Sie gerade, leicht nach vorne gelehnt, mit einem Ausdruck echten Interesses.
Schauen Sie während des Gesprächs den Sprecher ruhig und selbstbewusst an.
Halten Sie die wichtigsten Punkte des Gesprächs auf Papier fest.
Beim Zuhören hast du eine „offene Haltung“ : Hände auf dem Tisch, Handflächen nach vorne ausgestreckt.
Verwenden Sie „Öffnen-Gesten“ : die Hände sind geöffnet oder erhoben, als würden Sie Ihren Kollegen einen Gedanken erklären.
Lächle und scherze, um Stress abzubauen.

negative Signale.

Du zappelst auf deinem Stuhl herum.
Schauen Sie nicht auf den Lautsprecher, sondern auf die Decke oder Schilder vor dem Fenster.
Zeichne bedeutungslose Linien.
Wenden Sie sich vom Gesprächspartner ab und vermeiden Sie es, seinem Blick zu begegnen.
Kreuze deine Arme vor deiner Brust und deine Beine (Schutzhaltung).
Verwenden Sie geschlossene, drohende Gesten, wie z. B. mit dem Zeigefinger winken, um Ihre Meinung zu verteidigen.
Sitzen Sie mit leerem Blick, grummeln Sie oder grinsen Sie skeptisch.

Ich weiß nicht, ob es notwendig ist, das Offensichtliche zu erklären, dass die Wahl der Kleidung der Situation angemessen sein sollte. Schließlich weiß jeder, dass er von Kleidern begrüßt wird. Demnach verabschieden sie sich (entgegen dem bekannten Sprichwort) oft. Das bedeutet, dass Sie nicht in zerknitterten Jeans und mit einem Ohrring im Ohr zu einem Vorstellungsgespräch bei einer seriösen Bank erscheinen sollten. Genau die gleiche Verwirrung wird einen Mann in einem teuren, respektablen Anzug hervorrufen, der gekommen ist, um einen Job als Arbeiter auf einer Baustelle zu bekommen.

Es gibt so etwas wie „Unternehmenskultur“. Sie drückt sich insbesondere darin aus, dass sich Bankangestellte und beispielsweise Tänzerinnen einer Nachtstripbar völlig unterschiedlich kleiden. Wenn Ihr Kleidungsstil nicht mit dem der Organisation übereinstimmt, werden Sie sofort als „Außenseiter“ eingestuft, der die Normen des Unternehmensverhaltens nicht einhält und deren Werte nicht teilt. Ein Fremder ist immer potenziell gefährlich. Tatsache ist, dass die Trennung in „Freund oder Feind“ sehr tief in den Menschen sitzt. Nicht ohne Grund werden in der Sprache vieler Ureinwohner noch heute die Begriffe „Fremd“ und „Feind“ mit demselben Wort bezeichnet. Versuchen Sie daher, dem Unternehmensstil, der in dieser Organisation angenommen wird, so weit wie möglich zu entsprechen.

Wenn Ihre finanzielle Situation es Ihnen nicht erlaubt, so auszusehen, wie Sie es gerne hätten, machen Sie sich keine Sorgen. Setzen Sie vor allem auf Bescheidenheit und Ordentlichkeit. Dies wird von der überwiegenden Mehrheit der Arbeitgeber begrüßt. Ordentlichkeit in der Kleidung wird oft mit Ordentlichkeit im Geschäftsleben in Verbindung gebracht. (Dies ist bei weitem nicht immer wahr, aber wir werden sie noch nicht davon abbringen)

Und weiter : Viele Kandidaten glauben, dass teure und stilvolle Kleidung ihnen beim Vorstellungsgespräch zusätzliches "Gewicht" und Imposanz verleiht. Dies ist nicht ganz richtig. Unabhängig davon, was Sie tragen, benötigt ein erfahrener Interviewer normalerweise weniger als zehn Fragen, um Ihren tatsächlichen sozialen Status, Ihr ungefähres Einkommensniveau und Ihre Bildung zu ermitteln. An Akzenten und Redeweise erkennt ein erfahrener Spezialist nicht nur die nationale geografische Herkunft, sondern auch intimere Dinge - Familienstand, sexuelle Vorlieben, chronische Krankheiten. Er wird zum Beispiel einen Top-Manager, der wirklich Erfahrung mit Auslandskampagnen hat, leicht von einem Hochstapler unterscheiden, der direkt von der Straße kommt. Daher kommt es, wie bereits erwähnt, nicht auf die Kosten Ihrer Kleidung an, sondern auf die Einhaltung der von der Organisation festgelegten Standards. Sie sollen für zukünftige Kollegen wie „Ihr“ aussehen. Erinnern Sie sich an Mowglis Ausruf: "Du und ich sind vom gleichen Blut ...". Ihre Kleidung sollte etwas Ähnliches zeigen.

Schuhen sollte viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Entgegen weit verbreiteter Klischees ziehen Interviewer weitreichende Schlussfolgerungen und Annahmen über einen Kandidaten aufgrund von Schuhen (und nicht von Kleidung).

Einzelne Details im Erscheinungsbild einer Person können die Bildung des ersten Eindrucks maßgeblich beeinflussen. So verleihen lange Haare bei Männern ihrem Besitzer in den Augen anderer eine gewisse Intelligenz, eine Vorliebe für geistige Arbeit. Im Gegenteil, ein Kurzhaarschnitt deutet auf sportliche Aktivitäten hin. Ein Haarschnitt „under the box“ stuft seinen Besitzer eindeutig als „Bruderschaft“ ein. Ein Brillenträger erscheint auf andere intelligenter, fleißiger, zuverlässiger und zugleich weniger humorvoll als er, aber ohne Brille. Die positive Wirkung von Brillen wird häufig in der Geschäftswelt genutzt, wo viele Geschäftsleute Brillen ohne Dioptrien (und nicht getönte) tragen, nur um einen besseren Eindruck zu hinterlassen.

Beim Vorstellungsgespräch werden Kandidaten (sowohl Männer als auch Frauen) oft mit Ringen angetroffen. Wenn der Ring sehr teuer ist, kann dies als arroganter Wunsch angesehen werden, andere zu übertreffen. Wenn nicht sehr teuer - deutet dies auf Eitelkeit hin, aber auf die begrenzten finanziellen Möglichkeiten des Eigentümers. Beides wirkt sich negativ auf das Image des Kandidaten aus. Daher gilt in einem zivilisierten Geschäft seit langem die folgende Regel : Als Schmuck wird nur ein Ehering empfohlen.

Verwendete Zitate aus dem Buch von V. Sheinov "Hidden Management of Man".

Der psychische Zustand von Menschen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben. Stress bekämpfen.
Oft verursacht der Verlust eines Arbeitsplatzes viele harte Gefühle, Krisenzustände. Sie müssen über sie Bescheid wissen. Wenn die Menschen verstehen, wie sich die Ereignisse entwickeln, können sie sie beeinflussen und sich davor schützen negative Erfahrungen Oder bereiten Sie sich zumindest mental darauf vor. Schließlich erdrückt die Last des Erlebten oft einen Menschen und hindert ihn daran, sich auf die Lösung dringender Probleme zu konzentrieren.
Psychologen haben seit langem mehrere Phasen in der Entwicklung spezifischer Stresszustände einer Person im Falle eines Arbeitsplatzverlustes identifiziert.
Phase 1- ein Zustand der Unsicherheit und des Schocks. Dies ist eine sehr schwierige Erfahrung, insbesondere wenn der Arbeitsausfall plötzlich eingetreten ist (unerwarteter Personalabbau, Streit mit dem Chef usw.). Verwirrung und Angst können zum Nährboden für die Entstehung von Krankheiten oder zur Voraussetzung für Unfälle werden. Ein stärker ungünstiger Faktor ist zudem manchmal nicht einmal der Verlust des Arbeitsplatzes selbst, sondern die ständige Drohung, dass dieser eintreten wird. Wie sie sagen, ist die Erwartung des Todes schlimmer als der Tod selbst. Daher kann die Vorwegnahme dieses Ereignisses und eine frühzeitige Vorbereitung die Situation entschärfen.
In solchen Situationen muss man philosophisch sein. Denken Sie daran, dass sich in der heutigen Zeit jeder früher oder später einen neuen Job suchen muss. Sie sind keine Ausnahme. Obwohl das alles natürlich wenig Angenehmes hat.
Phase 2- das Einsetzen einer subjektiven Erleichterung und psychologischen Anpassung an die Situation. Diese Phase dauert in der Regel 3-4 Monate nach Arbeitsplatzverlust. Bereits in den ersten Wochen, wenn der psychische Schock vorüber ist, verspüren viele Menschen Erleichterung und sogar Freude. Sie müssen nicht jeden Morgen zur Arbeit eilen, die schwere Last verschwindet berufliche Pflichten, es gibt viel Freizeit. Im Allgemeinen beginnt eine Person, einen Zustand des psychologischen Komforts und der Zufriedenheit mit dem Leben zu erleben (natürlich, wenn es Ersparnisse gibt, von denen Sie einige Zeit leben können).
Zwangsruhe ist in der Regel von Vorteil. Viele berichten von einer Verbesserung ihrer Gesundheit und Stimmung. Nach vollständiger Genesung nimmt eine Person mit neuer Kraft eine aktive Suche nach einer neuen Stelle auf.
Es gibt noch einen interessante Tatsache. Psychologen haben herausgefunden, dass die Suche nach einer neuen Stelle, die unmittelbar nach der Kündigung begann, die Chancen, eine zu finden, nicht im Geringsten erhöht. Wer sich zunächst mit den negativen Folgen einer Kündigung wie Depressionen und geringem Selbstwertgefühl auseinandersetzt und sich erst dann auf die Suche nach einem neuen Job macht, ist bei Vorstellungsgesprächen weniger nervös, tritt selbstbewusster auf und macht einen besseren Eindruck bei Arbeitgebern. Diese Menschen sind in der Regel zufriedener mit ihrer neue Arbeit als diejenigen, die sofort nach ihrer Entlassung nach ihr zu suchen begannen.
In einigen Fällen sind Stressbedingungen jedoch hartnäckig und verschwinden nicht lange. Dann übertreibt ein Mensch die Gefährlichkeit seiner Situation und nimmt sie dann nicht mehr als Ruhe wahr. Oft wird dies durch sachliche Gründe begünstigt (begrenzte Finanzen, Notwendigkeit, sich um die Familie zu kümmern, etc.). Langfristiger Stress ist nichts anderes als eine Folge unserer Unsicherheit und sogar der Angst vor morgen, resultierend aus finanziellen Schwierigkeiten. Eine Person in einer solchen Situation hat Angst, dass sie, bevor sie einen anständigen Job findet, genug Geld bekommt, wenn nicht alles, dann viel verlieren wird: Familie, Freunde, Liebe.
Phase 3- sich verschlechternder Zustand. Es kommt nach 6-7 Monaten Abwesenheit von der Arbeit. Zu diesem Zeitpunkt verschlechtert sich in der Regel die finanzielle und soziale Situation einer Person. Es gibt einen Mangel an Aktivität, einen begrenzten sozialen Kreis, die Zerstörung von Lebensgewohnheiten, Interessen und Zielen. Die Kräfte, um Schwierigkeiten zu widerstehen, werden immer geringer.
Depressionen verstärken sich bei Langzeitarbeitslosigkeit, wenn eine Person nicht zumindest ein geringes Einkommen aus Zeit- oder Saisonarbeit hat. Besonders zerstörerisch sind die ständigen Fehlschläge bei der Jobsuche bzw. die Schwankungen, die mit dem Aufkommen von Hoffnung auf einen Job und dem Verlust dieser Hoffnung einhergehen. Ständiges Scheitern kann zu Suchabbruch und Apathie führen.
Phase 4- Hilflosigkeit und Versöhnung mit der aktuellen Situation. Dieser schwierige psychologische Zustand kann auch ohne ernsthafte materielle Schwierigkeiten beobachtet werden. Der Zustand der Apathie nimmt jeden Monat zu. Das Ausbleiben zumindest minimaler Erfolge bei der Stellensuche führt zu Hoffnungslosigkeit. Die Person hört auf, zu versuchen, die Situation zu ändern, und gewöhnt sich an den Zustand der Inaktivität.
Abgewöhnt vom intensiven Arbeitsrhythmus, haben die Menschen manchmal schon Angst davor, einen Job zu finden. Bewusst oder unbewusst beginnen sie, nach Gründen und Ausreden zu suchen, zum Beispiel nicht zum vereinbarten Zeitpunkt zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen, zu „vergessen“, die in der Anzeige angegebene Telefonnummer anzurufen usw. Wenn Sie dieses Verhalten bei sich bemerken, denken Sie daran, je früher Sie Willenskraft zeigen und sich selbst überwinden können, desto besser. In solchen Fällen können Sie sich Unterstützung von einem Psychologen holen. Aber oft werden Menschen isoliert, sie glauben, dass sie ihre Schwierigkeiten alleine bewältigen können. Denken Sie daran, dass die emotionale Unterstützung durch Ihre Verwandten, Freunde, Bekannten, Sozialarbeiter die negativen Folgen eines Arbeitsplatzverlusts immer erheblich mildert.
Neben der sozialen Unterstützung gibt es noch weitere Formen, mit denen Sie die Situation von Arbeitslosen entlasten können. Daher ist es sehr wichtig, zumindest eine Arbeit zu finden, auch wenn sie nicht prestigeträchtig oder Gelegenheitsarbeit ist, auch wenn sie nicht befriedigend ist und nicht genug Geld bringt. Es erweist sich als ein starker Stressabbau. Arbeitstätigkeit verringert die Anfälligkeit für Depressionen. Wenn Sie also schon lange und vergeblich nach einem Job suchen, nutzen Sie jede Gelegenheit. Lassen Sie die Ihnen angebotene Arbeit schlecht und aussichtslos erscheinen - das ist nicht die Hauptsache. Wenn Sie zumindest eine gewisse Stabilität haben, ist es psychologisch viel einfacher, sich der weiteren Suche nach einem Job zu widmen, der Sie vollständig zufriedenstellt.
Viele Saisonarbeiter sind übrigens recht zufrieden mit ihrem Leben. Sie nutzen die erzwungene Arbeitspause zur Erholung. Nur wer länger als ein Jahr nicht gearbeitet hat, kann psychische Belastungen nicht vermeiden.
Beschäftigte mit einem festen Gehalt und einem festen Arbeitstag leiden stärker unter Jobverlust als Menschen in „freien“ Berufen (Journalisten, Künstler, Berater, Designer etc.), die Akkordarbeit gewohnt sind. Für Arbeitnehmer ist es schwieriger, einen anderen Job zu finden. Für viele von ihnen wird Arbeitslosigkeit nicht als vorübergehende Not, sondern als persönliche Katastrophe empfunden.
Was machen wir mit unserer leidenden Psyche? Wie dem auch sei, Sie müssen versuchen, die schwierige Situation zu überwinden. Hier kann Ihnen kompetente Beratung weiterhelfen.
Zunächst ist es notwendig zu verstehen, dass wir sehr oft vor dem Unbekannten am meisten Angst haben. Außerdem können wir definitiv sagen, dass Sie weder morgen noch übermorgen an Hunger sterben werden, ohne einen Cent Geld übrig zu haben. Glauben Sie nicht? Ist dies das erste Mal in Ihrem Leben, dass Sie in einer solchen Situation sind? Ist es nicht schon einmal vorgekommen, dass Ihnen fast unmittelbar nach Ihrem Gehaltsscheck das Geld ausgegangen ist? Wahrscheinlich immer wieder. Und jedes Mal wurde irgendwie ein Ausweg aus einer völlig aussichtslosen Situation gefunden. Schauen Sie sich um: Gibt es viele abgemagerte Menschen auf den Straßen?
Angst ist ein Produkt deiner Vorstellungskraft. Schau ihm mutig ins Gesicht, erkenne ihn. Und dann wirst du entdecken, dass du und er nicht dasselbe sind. Betrachten Sie Ihre Ängste wie Szenen aus einem Film, die schnell flackern und dann verschwinden. Angst wird kommen und gehen, wenn du sie nicht selbst beharrlich hinauszögerst. Hören Sie auf, in Ihrem Kopf die deprimierenden Details Ihres gegenwärtigen Lebens zu scrollen, hören Sie auf, sich ein Szenario eines düsteren Morgens auszudenken und zu denken, dass Sie keinen Job finden können, und wenn Sie erfolgreich sind, werden sie Sie nicht einstellen, und wenn sie tun, werden Sie definitiv einen idiotischen Chef bekommen, und wenn er kein Idiot ist, dann wird er Sie definitiv täuschen, und wenn er Sie nicht täuscht, wird er Ihr Gehalt aufschieben, und wenn er es nicht aufschiebt, dann reicht er nicht ... Und so alles, bis hin zur Beerdigung, zu der niemand kommen wird.
Versuchen Sie, die Probleme zu vergessen, die Sie fest "besänftigt" haben. Bist du der Schlimmste? Sie haben ein Dach über dem Kopf, Ihre Lieben und Lieben, eine Spezialität, die früher oder später ein gutes Einkommen bringt, Zwiebeln und Karotten im Garten, kleine Ersparnisse, Arme, Beine, Kopf. Wenn Sie diese Zeilen lesen, haben Sie schließlich auch Zugriff auf das Internet. Aber das ist nicht so wenig!
Versuchen Sie nun, weiter zu gehen. Organisieren Sie Ihre nächsten Schritte. Nehmen Sie zu Beginn ein Blatt Papier, einen Stift und versuchen Sie, einen Plan der ersten Schritte zu erstellen. Konkret, gewissenhaft, Punkt für Punkt. Schreiben Sie auf keinen Fall: „Am Montag, an diesem und jenem Datum, fange ich an neues Leben und such dir einen Job. Am Montag wird Ihnen diese vage Phrase nur einen Anfall von Sehnsucht und Kopfschmerzen bereiten. Am besten schreibt man so etwas:
1. Jetzt fange ich an, einen Lebenslauf zu erstellen, morgen kann es für mich nützlich sein;
2. Morgen um 9.00 Uhr sehe ich mir alle verfügbaren Stellenanzeigen an;
3. Passende Stellen sorgfältig markieren;
4. Ich werde Anrufe tätigen und im Erfolgsfall ein Treffen vereinbaren;
5. Ich werde versuchen herauszufinden, welche Stellenangebote im städtischen Arbeitsamt verfügbar sind;
6. Ich werde mein Glück in einer seriösen privaten Personalvermittlung versuchen.
Am nächsten Tag ist es wichtig, diesen Plan nicht auf Eis zu legen, sondern zu versuchen, Ihren Plan genau zu erfüllen. Irgendwie wirst du Glück haben.
Und doch - wenn sich eine Gelegenheit ergibt, ist es besser, lange nicht zu streiten. Machen Sie zumindest kleine Schritte in Richtung der Verwirklichung Ihres Ziels und sehen Sie, wie sich die Ereignisse in Zukunft entwickeln werden. Wenn Misserfolge, Misserfolge und Fehler sofort beginnen, bedeutet dies, dass dies nicht Ihr Weg ist, und das Schicksal sagt Ihnen, dass Sie nicht in diese Richtung gehen sollen. Wenn Sie nichts getan haben, um die Gelegenheit zu nutzen, können Sie nur von sich selbst beleidigt werden, nicht jedoch vom Schicksal. Sie hat dir vielleicht eine wunderbare Chance gegeben, aber du hast sie nicht genutzt.
Und bitte machen Sie sich nicht zum Märtyrer. Sag nicht: „Ich bin so müde! Ich habe nicht die Kraft zu ertragen und zu kämpfen.“ Wir können nur so viel ertragen, wie das Leben uns entgegenwirft. Und noch ein bisschen mehr.
Experten bieten 8 Strategien an, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, nachdem Sie Ihren Job verloren haben:
Denken Sie daran: Der Schmerz wird nicht ewig anhalten. Wer vor dem Jobverlust glücklich war, wird es bestimmt wieder tun, sagt einer der Autoren der Studie, die zeigte, dass wir etwa sechs Monate brauchen, um uns von einer Entlassung zu erholen. Niemand kümmert sich darum, wenn sie ihren Job verlieren. Aber zunächst fällt es uns schwer zu glauben, dass der Schmerz vergehen wird. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle schwierigen Situationen vorübergehen und Sie sich am Ende wie früher fühlen werden.
Schützen Sie sich vor dunklen Gedanken und Negativität. Halten Sie sich von düsteren Menschen, negativer Literatur und Filmen fern. Wählen Sie bewährte und zuverlässige Taktiken, um Ihre Stimmung zu verbessern, tun Sie, was Ihnen gefällt, verbringen Sie Zeit mit Freunden. Bekämpfen Sie den Wunsch, allein zu sein: Der Verlust eines Arbeitsplatzes löst oft den Wunsch nach Isolation aus, der den emotionalen Aufschwung beeinträchtigen kann.
Pass auf dich auf. In einer Krisensituation ist es notwendig, zumindest eine körperliche Form aufrechtzuerhalten, bis sich in Gedanken alles einfügt. Solche Perioden - es ist Zeit, Junk Food aufzugeben und mit dem Laufen zu beginnen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihnen diese neuen guten Gewohnheiten nach Überwindung der psychischen Krise noch lange erhalten bleiben und der emotionale Schmerz erträglicher wird.
Strecke deine Hand aus. Freiwilligenarbeit hat körperliche und emotionale Vorteile, sie kann Stress reduzieren und sogar die Lebenserwartung erhöhen. Anderen zu helfen macht uns glücklicher und gesünder.
Führe ein Tagebuch. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass entlassene Personen, die 30 Minuten am Tag über ihre Emotionen und Gefühle schrieben, deutlich schneller zur Arbeit zurückkehrten als diejenigen, die dies nicht taten. Sich auf das Positive zu konzentrieren, ist wirklich hilfreich, weil man sich nicht immer schlecht fühlt, und solche Dinge helfen uns, unsere Moral in schwierigen Zeiten aufrechtzuerhalten.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner. Wenn Sie der Ernährer der Familie sind, kann der Verlust Ihres Arbeitsplatzes besonders belastend sein.Erklären Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle, damit er versteht, dass Sie Unterstützung brauchen.
Schließe dich einer Selbsthilfegruppe an. Seminare besuchen, Interviews mit Experten lesen, einen neuen Lebenslauf schreiben, einen neuen Ort und einen Kreis von Gleichgesinnten suchen.
Eröffnen Sie neue Möglichkeiten. Der Verlust eines Arbeitsplatzes kann die Tür zu einem erfüllteren und interessanteren Leben öffnen. Nach einer Kündigung oder dem Verlassen eines Jobs ändern Menschen oft ihr Leben und probieren etwas Neues aus. Vielleicht ist diese Zeit für Sie die sehr gute Stunde für einen neuen Start.

Stellen Sie sich vor und bitten Sie darum, mit der gewünschten Person verbunden zu werden.
Zum Beispiel:
„Mein Name ist _______ und ich würde gerne mit _______ sprechen.
Können Sie mir sagen, wie er heißt?" Wenn sie versuchen, eine Verbindung abzulehnen oder anbieten, mit jemand anderem zu sprechen, sagen Sie: "Nein, ich möchte persönlich mit ihm sprechen."
Stellen Sie sich vor und erklären Sie, warum Sie anrufen.
Zum Beispiel:
"Guten Tag, _______. Mein Name ist ___________, ich bin _________ von Beruf. Ich möchte mich über Beschäftigungsmöglichkeiten in Ihrem Unternehmen informieren.
pochen:
"Ich verstehe, dass Sie gerade keine Plätze haben, aber ich würde mich trotzdem gerne treffen, falls in ein paar Wochen etwas erscheint."
Geben Sie dem Arbeitgeber Bedenkzeit.
Zum Beispiel:
„Haben Sie eine Liste mit Kandidaten, wo ich aufgenommen werden könnte?“ „Empfehlen Sie mir bitte andere Organisationen, bei denen es möglicherweise offene Stellen gibt.“ „Kann ich Ihnen einen Lebenslauf schicken, falls es unerwartete freie Stellen gibt?“
Maßnahmen für die Zukunft vereinbaren.
Zum Beispiel:
„Es wird Ihnen bequem sein, wenn ich morgen um 10.00 Uhr in Ihr Büro auf der Straße komme. Petrowskaja?“ oder "Ich schicke Ihnen heute einen Lebenslauf."
Beenden Sie das Gespräch höflich.
6. Vielleicht haben Sie Glück und finden etwas Wertvolles, nachdem Sie zwei oder drei Tage „am Telefon“ verbracht haben. Stellen Sie sich jedoch darauf ein, dass dieser Prozess (wie auch die Stellensuche im Allgemeinen) länger als einen Monat dauern kann.
7. Wenn Sie selbst entscheiden, in gedruckter Form zu werben, versuchen Sie es nicht ganz standardmäßig. Sehen Sie, was andere über sich schreiben, welche Anzeigen am eingängigsten sind und Aufmerksamkeit erregen. Und erfinde deine eigenen: ohne falsche Bescheidenheit, aber auch ohne deine Fähigkeiten zu übertreiben.
8. Sie können auch ein Anfrageschreiben bezüglich der Arbeit an das Unternehmen senden.
Das Anfrageschreiben wird in der Regel an den Manager adressiert. Es kann die folgenden Informationsblöcke über Sie anzeigen.
Vollständiger Name;
Das Alter;
Familienstand, Familienzusammensetzung;
Wohnort
Bildung, Spezialisierung, Qualifikation;
Dienstzeit, wo und wie lange sie gearbeitet haben und in welcher Funktion;
Leistungen im beruflichen Umfeld (welche Operationen sie beherrschten, an welchen Maschinen, Maschinen, PCs sie gearbeitet haben)
Welche Stelle bzw Arbeitsplatz bewerben, und welche Ideen, welche neuen Dinge Sie mitbringen können. Es ist nicht erforderlich, dass der Brief aus fortlaufend aufgelisteten Blöcken besteht. Hauptsache, der Appell soll logisch und stilistisch richtig aufgebaut sein.

Muster-Anfrageschreiben:

Sehr geehrte (es ist wünschenswert, den Namen, das Patronym des Kopfes im Voraus zu kennen, zumindest durch ein Telefonzertifikat).
Natalya Konstantinovna Kazanevich spricht zu Ihnen. In 1996 Ich habe einen Abschluss in Software Engineering von der Taganrog Radiotechnical University. Sie arbeitete als Programmiererin im IPP „Stroy-Service“. Aufgrund des Rückgangs des Produktionsvolumens wurde unsere Abteilung entlassen. Ich würde mich gerne mit Ihnen treffen und über die Möglichkeit einer Anstellung in Ihrem Unternehmen als Programmierer oder Hilfssekretär sprechen. Bei Bedarf kann ich mit unregelmäßigen Arbeitszeiten arbeiten. Ich gebe andere Beschäftigungsmöglichkeiten zu, ich werde Ihre Vorschläge mit Aufmerksamkeit prüfen.
Ich bin verheiratet und habe eine 5-jährige Tochter.
Ich warte auf eine Antwort unter: _________________________________
Tel: _____________________
9. Achten Sie darauf, Ihre Daten zu hinterlassen Öffentlicher Dienst Arbeitsvermittlung und private Arbeitsvermittlungen. Wenn Sie sie besuchen, schnappen Sie sich einen Lebenslauf (Sie können auch ein Foto haben), und vor Ort werden Sie gebeten, einen Fragebogen auszufüllen. Wenn ja Telefongespräch(siehe oben), legen Sie Ihren Lebenslauf (oder eine Liste Ihrer Daten) vor sich auf den Tisch.

Tipps zum Schreiben von Lebensläufen

Fünf Grundvoraussetzungen für den Schreibstil eines Lebenslaufs

1.Kürze.
2. Konkretheit.
3. Aktivität.
4. Selektivität.
5.Ehrlichkeit.
Verwenden Sie energische Verben, die Aktivität zeigen, schreiben Sie niemals „teilgenommen“, „Hilfe geleistet“ usw.: Es mag den Anschein haben, als hätten Sie abseits gestanden oder gelegentlich einmalige Dienste geleistet.
Gehen Sie nicht davon aus, dass es umso besser ist, je mehr Informationen Sie über sich selbst bereitstellen. Wählen Sie Informationen basierend auf dem Zweck des Lebenslaufs aus.
Bauen Sie keine falschen Angaben in Ihren Lebenslauf ein, sondern setzen Sie die richtigen Akzente.
Tun gute zusammenfassung nicht einfach. In jedem Fall, auch wenn Sie haben gute Beispiele oder Ihnen von sachkundigen Personen geholfen wird, wird es viel Zeit und mehr als eine Option dauern, bis Sie das bekommen, was Sie brauchen.

Struktur wieder aufnehmen

A. Nachname, Vorname, Vatersname.
B. Basisdaten zur Person (Adresse, Telefon, Datum u Geburtsort Staatsbürgerschaft, Familienstand).
B. Zweck bei der Stellensuche. Aus dem Motivationsschreiben sollte ersichtlich sein, welche Art von Arbeit Sie ausüben können und wollen, und manchmal auch unter welchen Bedingungen. Was Sie behaupten, zeigt indirekt, für was für einen Spezialisten Sie sich halten. Die folgenden Abschnitte des Lebenslaufs sollten die Gültigkeit Ihrer Ansprüche zeigen.
D. Berufserfahrung. Es ist in umgekehrter chronologischer Reihenfolge aufgeführt und gibt Daten, Arbeitsorte, Hauptfunktionen und Erfolge an. Für Menschen mit Berufserfahrung ist dieser Teil des Lebenslaufs besonders wichtig. Achten Sie jedoch auf die Verhältnismäßigkeit, da übermäßige Details bei der Darstellung von Informationen alarmierend sein können.
D. Bildung. Je mehr Zeit seit dem Abschluss vergangen ist, desto weniger Platz sollte dieser Teil im Lebenslauf einnehmen. Für Absolventen und Studenten raten wir Ihnen, diesen Punkt vor dem vorherigen zu platzieren, da eine etwaige Berufserfahrung weniger bedeutsam ist. Sie können Noten und Auszeichnungen hinzufügen, die Studienfächer hervorheben, die Ihrem Ziel entsprechen, die Teilnahme an Forschung oder anderen studienbezogenen Arbeiten markieren.
E. Weitere Informationen. Wir empfehlen Ihnen, Informationen über den Grad der Fremdsprachenkenntnisse (wenn es sich nicht um „Lesen und Übersetzen mit einem Wörterbuch“ handelt) und über die Fähigkeiten zum Bearbeiten aufzunehmen persönlicher Computer(am besten mit Angabe der zutreffenden Software-Tools), über das Vorhandensein eines Führerscheins und über persönliche Eigenschaften. Im Allgemeinen kann es alles beinhalten, was Ihrem Arbeitgeber einen Mehrwert bringt und worüber Sie schreiben können.
G. Datum der Zusammenfassung. Die Angabe des Datums der Erstellung des Lebenslaufs verleiht ihm Klarheit und Spezifität. Es ist wünschenswert, dass die eingereichte Zusammenfassung immer aktuell ist.
Der Lebenslauf kann auch enthalten:
eine knappe Beschreibung der Qualifikationen und Berufserfahrung;
Informationen über soziale Aktivitäten;
eine Erwähnung eines Hobbys (nur wenn es mit der Arbeit zusammenhängt oder wenn es als ernsthafte persönliche Leistung angesehen werden kann);
Bericht über den Wehrdienst;
Angabe der Reisebereitschaft und des Wohnungswechsels;
Angabe der Arbeitsbereitschaft mit unregelmäßigem Arbeitstag;
Informationen zu Empfehlungen.

Musterbewerbungsformular-Lebenslauf

Razumikhina Alla Lwowna
Adresse: 347902, Taganrog, str. Freedom 21. Telefon: 4-29-32 Zweck: Erlangung einer Stelle als Hilfssekretärin in einem Reiseunternehmen Ausbildung: Staatliche Universität Rostov, Romano-Germanische Abteilung der Fakultät für Philologie (Diplom mit Auszeichnung). In den Sommerferien arbeitete sie als Referentin im Notstand „Spektr“ Berufserfahrung: Dozentin Französisch an der Schule Nummer 36 (Hauptaufgaben: Unterrichten unter Berücksichtigung individuelle Merkmale, die Entwicklung origineller Spielaufgaben für Schüler, das Erreichen eines gegenseitigen Verständnisses sowohl mit Schülern als auch mit ihren Eltern sowie mit Arbeitskollegen). Ich habe berufliche Qualitäten in den Bereichen: moderne Büroarbeit, Psychologie der Geschäftskommunikation, Computertechnologien und Büroausstattung.
Fremdsprachen: fließend Französisch, gutes Englisch.
Soziale Aktivität: Während ihrer Schulzeit organisierte sie einen Theaterclub, in dem sie mit den Kindern Theaterstücke auf der Grundlage gemeinsam erarbeiteter Texte inszenierte.
Zusatzangaben zu meiner Person: Ich gehe verantwortungsbewusst und kreativ an die übertragene Aufgabe heran, konfliktfrei, selbstständig.

Besuchen Sie eine Organisation, um nach einem Job zu suchen

Wen besuchen?
Dieser Ansatz ist normalerweise erfolgreicher, wenn kleine Unternehmen, Firmen und Organisationen besucht werden, wo der Direktor oder Eigentümer ohne übermäßige Formalitäten eine schnelle Entscheidung über die Einstellung treffen kann. Zum Beispiel in privaten Geschäften, Werkstätten, Cafés, Kleinbetrieben, Genossenschaften usw. Planen Sie Ihren Besuch im Voraus - Sprechen Sie einen bestimmten Arbeitgeber an? Kannst du tagsüber 2-3 Firmen besuchen?
Was mitnehmen?
Machen Sie Kopien Ihres Lebenslaufs. Bei Gelegenheit übergibst du sie oder zeigst sie Arbeitgebern einfach, wenn gerade keine passenden Stellenangebote vorhanden sind. Bitte bringen Sie einen Stift mit, da Sie möglicherweise gebeten werden, einen Fragebogen auszufüllen. Ihr Lebenslauf ist dafür eine nützliche Datenquelle.
Sie sind ins Büro gekommen
Vereinbaren Sie ein Treffen mit dem Personalvermittler. Finden Sie seinen Namen heraus. Wenn Sie nach dem Grund des Besuchs gefragt werden, erklären Sie, dass Sie mit ihm über offene Stellen sprechen möchten. Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie im Voraus einen Termin vereinbaren müssen, fragen Sie nach einem Termin.
Fähigkeit, sich zu präsentieren
Stellen Sie sich zunächst mit Namen vor, erklären Sie, welche Art von Arbeit Sie suchen, betonen Sie Ihre positiven Eigenschaften. Versuchen Sie, selbstbewusst auszusehen und sicherzustellen, dass Ihre Ankunft für alle interessant ist.
Zweitens - verlieren Sie nicht die Hoffnung, wenn sie Ihnen sagen, dass es keine offenen Stellen gibt. Versuchen Sie andere Ansätze - wird es in naher Zukunft etwas geben? Kennt Ihr Gesprächspartner offene Stellen in anderen Unternehmen? Kann ich meine Unterlagen bei offenen Stellen abgeben? Kann ich in ein oder zwei Wochen anrufen?
Beende das Gespräch positiv und höflich. Seien Sie bereit, flexibel zu sein. Sei höflich und freundlich. Danke dem Arbeitgeber, dass er sich die Zeit für ein Treffen genommen hat. Senden Sie nach einem erfolgreichen Besuch einen Brief oder rufen Sie an.

So bereiten Sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vor, damit es gut läuft

1. Versuchen Sie, sich über die Organisation, zu der Sie gehen, und über mögliche Tätigkeiten zu informieren.
2. Kopien von Diplomen, Zeugnissen, Lebensläufen, anderen nützlichen Dokumenten (Eigenschaften, Zeugnisse etc.) dabei haben.
3. Finden Sie den Standort der Organisation und die Straße genau heraus, um nicht zu spät zu kommen.
4.Stick Business-Stil angezogen. Männer müssen in Anzug und Krawatte zu Vorstellungsgesprächen erscheinen. Das Beste für Frauen ist ein Business-Anzug oder Kleid, ohne bei der Wahl der Rocklänge, der Farben und der Accessoires zu extrem zu werden. Wenn Sie Zeit hatten, diese Organisation zu besuchen, lassen Sie sich von dem Stil leiten, der dort angenommen wird.
5. Erstellen Sie eine Liste mit erwarteten Fragen und schreiben Sie Ihre Antworten auf.
6. Arbeiten Sie gut an den Antworten auf die wahrscheinlichsten Fragen, indem Sie dies in Form einer Geschäftsprobe tun. Bereiten Sie sich gezielt auf die Lohndiskussion vor.
7. Vergessen Sie nicht, am Ende des Gesprächs klar zu vereinbaren, wann und wie Sie von den Ergebnissen erfahren. Es ist wünschenswert, dass die Initiative bei Ihnen bleibt. Es ist besser, sich darauf zu einigen, dass Sie zur vereinbarten Zeit anrufen, als auf einen Anruf zu warten.
8. Ein oder zwei Tage nach dem Vorstellungsgespräch können Sie dem Unternehmen ein Dankesschreiben schicken. Es ist ratsam, einen Brief so zu schreiben, dass er kurz genug ist und Dankbarkeit für die Ihnen entgegengebrachte Aufmerksamkeit enthält. Betonen Sie, dass dieses Treffen für Sie wichtig war und Sie schließlich davon überzeugt sind, dass die vorgeschlagene Arbeit Ihren Wünschen und Fähigkeiten voll und ganz entspricht. Markieren Sie Ihre Bereitschaft, in dieser Organisation sinnvoll zu arbeiten.

Wann ist ein Empfehlungsschreiben erforderlich?
Ein Empfehlungsschreiben muss eingereicht werden, wenn dies in der Stellenausschreibung ausdrücklich angegeben ist. Die Zusendung eines Empfehlungsschreibens zusammen mit einem Lebenslauf lohnt sich nur, wenn der Arbeitgeber dies verlangt. Wenn Sie ein solides Empfehlungsschreiben haben, können Sie am Ende der Zusammenfassung die Tatsache ihrer Anwesenheit vermerken und angeben, wer genau die Empfehlung ausspricht.
Diese Briefe sollten Sie beim Vorstellungsgespräch dabei haben. Aber beeilen Sie sich nicht, dem Interviewer sofort anzubieten, sich damit vertraut zu machen. Der richtige Zeitpunkt dafür kommt, wenn es um die Kündigungsgründe des letzten Arbeitsplatzes geht.
Der Aufbau eines Empfehlungsschreibens.
Denken Sie daran, dass ein Empfehlungsschreiben ist Geschäftsbrief, und alle Regeln zum Kompilieren und Formatieren gelten für sie Geschäftsunterlagen. Der Brief sollte lesbar, sauber und kompetent geschrieben sein, das Design ist streng.
1.Überschrift " Empfehlungsschreiben»
2. Bestätigung der Tatsache, dass der Kandidat im Unternehmen arbeitet
3. Kurze Beschreibung Offizielle Pflichten, Laufbahnentwicklung
4. Kurze Beschreibung der Persönlichkeit des Bewerbers
5. Konkrete Arbeitsergebnisse
6. Gründe für das Verlassen des Unternehmens
7.Eigene Empfehlung
8. Position, Nachname, Vorname, Patronym und Kontakt Personendaten Unterzeichnung eines Empfehlungsschreibens.

Die psychologische Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch besteht darin, die Techniken und Fallstricke des Gesprächspartners zu erkennen. Mental vorbereitet zu sein bedeutet, im Vorstellungsgespräch bei Verstand zu bleiben, egal, was die schwierigen Fragen sind, und die Situation vollständig unter Kontrolle zu haben. Dinge, die unserer positiven Einstellung zur Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch im Weg stehen können, sind:

Angst und Abneigung gegen dieses Verfahren

Das Interview ist kein Schlachtfeld, auf dem Sie entweder den Feind brechen oder sich „der Gnade des Gewinners ergeben“ müssen. Das ist eine grundlegend falsche Einstellung! Sie wollen den richtigen Job für sich finden, nicht weniger als der Arbeitgeber, um den richtigen Spezialisten für eine bestimmte Stelle zu finden. Ansonsten, was soll das alles? Daher müssen Sie das Vorstellungsgespräch wie ein regelmäßiges Treffen behandeln, bei dem beide Parteien versuchen, eine gemeinsame Sprache zu finden und eine mögliche Zusammenarbeit aufzubauen.

Das Gefühl, dass Amateure mit Ihnen kommunizieren werden

Meistens ist die Person, die Sie zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen hat, kein Mitarbeiter des Unternehmens, sondern nur vom Chef autorisiert, Ihnen eine Vielzahl von Fragen zu stellen – zu Berufserfahrung, Familienleben oder Charaktereigenschaften, um das Meiste herauszufiltern fähige Kandidaten aus allen Bewerbern. Es ist wichtig zu verstehen, dass er all diese Fragen nicht stellt, um Sie zu demütigen und nicht aus reiner Neugier – er muss Ihrem zukünftigen Anführer Rechenschaft über Ihr Verhalten und Ihre Worte ablegen. Bitte seien Sie Sie selbst und beantworten Sie bereitwillig alle seine Fragen, auch wenn er kein Experte auf Ihrem Gebiet ist, und kommunizieren Sie dabei in einer Sprache, die er versteht. Ein wenig Geduld und Sie erreichen auf jeden Fall die zweite Gesprächsrunde, wo Ihnen bereits die Aufmerksamkeit Ihres direkten Vorgesetzten zuteil wird, der sicherlich mit Ihnen auf einer Wellenlänge ist.

Schwaches Vertrauen in die richtigen Antworten auf knifflige Fragen

Es ist wichtig zu verstehen, dass es auf keine Frage eine richtige Antwort gibt! Ihre Aufgabe ist es daher, in Ihren Antworten genau Ihre persönlichen Vorzüge, Fähigkeiten, Charaktereigenschaften und alles, was Ihr Arbeitgeber gerne hören möchte, darzustellen. Versetzen Sie sich in die Lage des Arbeitgebers und überlegen Sie, was für einen Mitarbeiter Sie brauchen? Warum werden diese Fähigkeiten in die Anforderungen an den Kandidaten geschrieben? Der Arbeitgeber muss sicher sein, dass Sie in der Lage sind, diese Arbeit zu erledigen, dass Sie ein loyaler Mitarbeiter sind und ihm keine Probleme bereiten. Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, wie Sie knifflige Fragen richtig beantworten können, finden Sie hier eine vollständige Liste häufig gestellter Fragen und Antworten darauf.

Beim Vorstellungsgespräch können Sie unhöflich sein, intime Fragen stellen und völlige Respektlosigkeit zeigen. Ihre Aufgabe ist es, den Grund für diese Handlungen zu erkennen, der sich möglicherweise in Ihrer zukünftigen Position verbirgt. Vielleicht ist dies ein weiterer Test, bei dem der Arbeitgeber versucht, Sie aus Ihrer Komfortzone herauszuholen und zu sehen, was Sie wirklich sind. Wie gehen Sie mit einem Problemkunden um? Bist du verwirrt? Wie lösen Sie Konflikte? Sind Sie in der Lage, eine schwierige Situation zu meistern und siegreich daraus hervorzugehen?

Üben, proben und nochmals proben

Bereiche aufdecken, an die Sie noch nicht gedacht haben.
Vertrauensbildung und Prozesskontrolle.
Die Möglichkeit, nicht nur die Antworten zu erarbeiten, sondern auch die Art der Kommunikation + Gesten.
Hören Sie auf Ihre Stärken und Schwächen.
Gelegenheit, darüber nachzudenken, was verbessert werden könnte.

Die Probe ist eine der wichtigsten Phasen der Vorbereitung. Sie sollten nicht vernachlässigt werden. Üben Sie auf jeden Fall mit Familie und Freunden, aber wir empfehlen, sich auf Profis zu verlassen. Wenn Sie von mehr als einem Unternehmen interviewt werden, gehen Sie zuerst zu einer für Sie weniger interessanten Stelle und nutzen Sie das erste Interview als Probe.

Seien Sie einfach auf alles vorbereitet und bleiben Sie gesund. Wenn Sie bereit sind, dann sollte es keine Überraschungen geben!

Moderne Bedingungen, unter denen Vertreter vieler Berufe arbeiten, insbesondere Militärpersonal des Ministeriums für Notsituationen und des Verteidigungsministeriums, Strafverfolgungsbeamte, Fahrzeugführer, Lokführer, Betreiber Atomkraftwerke und einige andere können durchaus als besonders und manchmal extrem bezeichnet werden.
Der Autor sieht seine Aufgabe darin, interessierten Personalreferenten, vor allem mit psychologischer Ausbildung, die Möglichkeit aufzuzeigen, die Methode des ideomotorischen Trainings oder die Methode der mentalen Probe anzuwenden, die keine Materialkosten erfordert. Es ist ziemlich einfach, es zu meistern, was es ermöglicht, das Niveau der psychologischen Bereitschaft zu erhöhen Professionelle Aktivität im Zusammenhang mit der Ausführung von Arbeiten unter besonderen Bedingungen.

Besondere weil sie von erheblichem psycho-emotionalen Stress begleitet werden, der verursacht wird durch:

hohe Verantwortung für die getroffenen Entscheidungen;

ausreichende Komplexität der ausgeführten Funktionen;

beschleunigtes Aktivitätstempo;

Zusammenfassen von zweckungleichen Handlungen in einer Tätigkeit;

Verarbeitung einer erheblichen Menge an Informationen;

Zeitmangel für eine Entscheidung.

In Fällen, in denen diese Tätigkeit auch mit einer angemessenen Lebensgefahr einhergeht, wird sie aufgerufen extrem.

Nach der Analyse der Probleme, die manchmal bei der Arbeit von Vertretern der oben genannten Berufe auftreten, können wir den Schluss ziehen, dass sie oft psychisch nicht auf die Arbeit unter schwierigen Bedingungen vorbereitet sind, sodass es zu „Fehlern“ kommt, die manchmal zu tragischen Folgen führen können.

Der Einsatz moderner wissenschaftlich fundierter Methoden und Techniken der psychologischen Vorbereitung ist ein wichtiger Faktor, der zur Steigerung der psychologischen Arbeitsbereitschaft unter diesen Bedingungen beiträgt. Zudem sollen diese Entwicklungen nicht ausschließlich wissenschaftlich, sondern in erster Linie praxisorientiert und dem Studium zugänglich sein.

Aktivitäten, die psychogener Natur sind, führen unter besonderen Bedingungen zu psychophysiologischen Veränderungen im Körper des Individuums. Dies liegt daran, dass diese Arbeit den Einsatz größerer psycho-emotionaler Kräfte erfordert als beispielsweise die Arbeit eines Programmierers oder eines Bibliothekars. In dieser Hinsicht entwickelt ein unzureichend ausgebildeter Spezialist in Extremsituationen oder bei längerer Exposition gegenüber Bedingungen erhöhter neuropsychischer Belastung eine Art psychophysiologische Blockade, die die Prozesse in der Großhirnrinde hemmt, die hauptsächlich für die Ausübung dieser beruflichen Tätigkeit verantwortlich sind. Es kommt eine Benommenheit. Daher erlaubt der Körper der Psyche nicht, in den Distress-Modus 1 der Aktivität einzutreten, der mit der Verwendung interner Reserven verbunden ist. Währenddessen lodert das Feuer weiter auf und die Komposition folgt dem roten Licht, was zu einer Katastrophe führen wird. Dieses Verhalten einer Person ist darauf zurückzuführen, dass im Alltag relativ ruhiges Leben Es gibt keine Extremsituationen und dementsprechend keine psychische Abhängigkeit von ihnen. Es stellt sich also heraus, dass eine Person auf Aktionen nicht vorbereitet ist höchstes Level mentaler Stress.

Das kann man sagen psychologische Vorbereitung zu besonderen und extremen Tätigkeitsarten - das ist eine gezielte Beeinflussung einer Person mit Hilfe psychologischer und psychophysiologischer Methoden, die darauf abzielt, ihre psychische Bereitschaft zu adäquaten Handlungen in solchen Situationen zu formen.

Unter psychische Bereitschaft impliziert ein System psychologischer und psychophysiologischer Merkmale des Subjekts, das den Erfolg und die Wirksamkeit bestimmter Handlungen und Aktivitäten sicherstellt.

Aus psychophysiologischer Sicht kann dieser Prozess als Vorbereitung einer Reihe von Gehirnsystemen des Körpers betrachtet werden, die an einer bestimmten Operation beteiligt sind. Aus psychologischer Sicht ist dies die Bildung der entsprechenden beweglichen physiologischen Organe (nach Aleksey Alekseevich Ukhtomsky, einem herausragenden sowjetischen Psychophysiologen) oder neuen Funktionssystemen mit Hilfe der oben genannten Methoden und Techniken. Diese separaten Handlungen, darunter rein mnemonische (figurative, mentale), ermöglichen es, in eine bestimmte Aktivität einbezogen zu werden bzw. sich darauf einzulassen. Wenn wir also die psychologische Bereitschaft ausschließlich aus psychologischer Sicht betrachten, werden wir darüber sprechen, einer Person die Möglichkeit zu geben, wichtige Kenntnisse zu erwerben, Fähigkeiten zu trainieren und darauf basierend die notwendigen Gewohnheiten zu entwickeln.

Eine dieser Methoden, die bei der psychologischen Vorbereitung auf Tätigkeiten unter besonderen Bedingungen angewendet werden kann, ist Methode des mentalen Psychotrainings. Es wäre richtig, davon zu sprechen Gruppe mentaler Trainingsmethoden oder mentale Methoden des Psychotrainings. In der Hauswirtschaft ist es üblich, sich auf sie zu beziehen Autogenes Training, Ideomotorik und Rollenspieltraining, mentales Imagotraining 2 und auch Auto- und Hetero-Suggestion 3 und meditative Techniken.

Die Aufgabe dieser Arbeit besteht darin, interessierten Personalreferenten, vor allem mit psychologischer Ausbildung, die Möglichkeit aufzuzeigen, eine der aufgeführten Methoden anzuwenden, nämlich - Ideomotorische Trainingsmethode, oder mentale Probenmethode.

Unter Sportlern verbreitete sich das ideomotorische Training in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts. Tatsächlich sind ideomotorische Akte Wissenschaftlern seit dem 17. Jahrhundert bekannt, aber sie wurden erst Ende des 19. Jahrhunderts experimentell untersucht.

Im Mittelpunkt des ideomotorischen Trainings steht die Verbindung zwischen dem geistigen Auge und der Bewegung. Die psychologische Wissenschaft weiß, dass jede Bewegung, die ein Mensch mental ausführt, von entsprechenden Mikrobewegungen der Muskulatur begleitet wird. Daher ist es möglich, die Handlungsgewohnheiten zu verbessern, ohne sie tatsächlich auszuführen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass je lebendiger und vollständiger sich eine Person die gewünschte Bewegung vorstellt, desto einfacher und genauer wird sie wiedergegeben wahres Leben.

Im Wesentlichen ist eine solche mentale Probe eine Wiederholung der erwarteten Aktionen in der Vorstellung. Der Bewegungsaufruf (Aktionen, die aus einzelnen Bewegungen bestehen), d. h. die mentale Modellierung des Bewegungsbildes, gibt die entsprechende Mikrobewegung vor, die möglicherweise nicht durch den visuellen Analysator festgelegt und möglicherweise nicht realisiert wird. Gleichzeitig sind Mikrobewegungen für die vollwertige Bewegung als Ganzes verantwortlich.

Das Funktionsprinzip des ideomotorischen Trainings liegt, wie bei den meisten Methoden des mentalen Psychotrainings, im Mechanismus der Autosuggestion oder Selbsthypnose. moderne Wissenschaft Es ist erwiesen, dass jede Suggestion, insbesondere während der mentalen Probe, am effizientesten auftritt, wenn sich die Person, in Bezug auf die sie ausgeführt wird, in einem entspannten Zustand befindet, der in psychophysiologischen Parametern dem natürlichen Schlaf nahe kommt.

Die Entspannung sollte die Prozesse in der Großhirnrinde maximal verlangsamen, vor allem in den Teilen davon, die nicht an der Umsetzung der trainierten Aktionen beteiligt sind. In einem solchen Zustand der Großhirnrinde im zweiten Signalsystem werden Bedingungen geschaffen, die von der realen täglichen Aktivität des Gehirns abweichen, es kommt zu einer „Dominanz der zweiten Signalprozesse über die realen Auswirkungen der Umwelt“. Das unmittelbare Ergebnis davon ist die Entstehung eines Akts der Autosuggestion.

Trotz der offensichtlichen positiven Aspekte dieser Methode der psychologischen Vorbereitung, nämlich Einsparung von Zeit, Materialkosten usw., erfordert sie eine aufmerksame und ernsthafte Einstellung, Konzentrationsfähigkeit, die Fähigkeit, die Vorstellungskraft zu mobilisieren und sich während des Unterrichts nicht ablenken zu lassen.

mentale Probe Interessant ist auch, dass es sowohl in einer Gruppe unter Anleitung eines Psychologen als auch individuell stattfinden kann.

Ideomotorisches Training trägt dazu bei, den gesamten psychophysiologischen Apparat der Persönlichkeit in einen Bereitschaftszustand zu bringen und optimiert den Zustand der Nervenstrukturen und anatomischen Substrate, die für die Umsetzung zielgerichteter motorischer Fähigkeiten verantwortlich sind, die bei extremen Aktionen reproduziert werden.

Es ist besonders wichtig, dass sich eine Person während des ideomotorischen Trainings auf die korrekte Ausführung von Bewegungen in allen Phasen der vorgesehenen Handlungen konzentriert und konkretisiert, ohne die emotionale Seite dieses Prozesses einzubeziehen. Im Laufe der mentalen Probe bildet sich durch systematisches ideomotorisches Training nach und nach ein optimaler mentaler Zustand heraus. Denn übertriebene Emotionalität kann zu Fehlern bei der richtigen Wahl der durchgeführten Handlungen führen. Nach einem solchen Training ist der Einfluss psycho-emotionaler Faktoren auf Handlungen deutlich reduziert.

Die Literatur liefert ein Beispiel für die psychologische Vorbereitung von Boris Becker, der ab seinem 14. Lebensjahr stundenlang in seiner Fantasie die Pläne möglicher Begegnungen mit Tennisweltstars „scrollte“. Welche Höhen Becker erreichte, wissen wir.

Darüber hinaus wurde in den USA ein Experiment zum Einsatz der Mentaltrainingsmethode beim Training von Basketballspielern durchgeführt. Zwei Gruppen mit ungefähr gleichem Können trainierten mehrere Wochen lang speziell auf die Treffsicherheit des Rings. Eine Gruppe - auf dem Spielfeld, die zahlreiche Würfe in den Basketballkorb ausführt, die zweite - 70% der Zeit - auf dem Spielfeld und 30% - unter Anleitung eines Psychologen, mental auf Stühlen liegend. Die Ergebnisse des Spiels nach dem Training in der Gruppe, die imago trainiert wurden, waren höher.

Dennoch ist zu beachten, dass das ideomotorische Training allein tatsächlich ausgeführte Bewegungen bei realen Ereignissen nicht vollständig ersetzen kann. Das Positive ist jedoch, dass die Teilnehmer des Trainings bei der mentalen Ausführung mögliche Fehler während des Trainings erkennen und die Bewegungen beherrschen sollten, bis sie sie korrekt und frei ausführen.

Der Prozess des ideomotorischen Trainings kann nach folgendem Szenario durchgeführt werden:

Der Psychologe bietet der Gruppe (oder einer Person) an, sich bequem hinzulegen oder hinzusetzen und zu entspannen.

Die Entspannung wird nach dem unten beschriebenen Verfahren durchgeführt.

Auf Befehl des Psychologen wird vorgeschlagen, sich vorzustellen, Sie würden ein Auto, eine Fernbedienung eines Kernkraftwerks usw. fahren.

Achten Sie nach und nach Schritt für Schritt in Echtzeit auf diejenigen, die in der Nähe „sitzen“, den Instrumentenanzeigen „folgen“, „der sich ändernden Landschaft vor dem Fenster“, „legen Sie Ihre Hand auf den Schalthebel, drücken Sie auf die Instrumententafel Tasten“ usw. Bestimmte Schalter „machen“, Geräte einstellen.

„Fühlen“ oder „sehen“ Sie das Eintreten einer Notfallsituation und „erarbeiten“ Sie die entsprechenden Maßnahmen bis zu dem Moment, in dem sich die Situation normalisiert.

Das ideomotorische Training wird zunächst langsam, dann schneller im Echtzeittempo durchgeführt.

Es ist auch notwendig, auf den sogenannten Tausendfüßler-Effekt zu achten, der in den 70er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts vom modernen ukrainischen Psycho- und Hypnotherapeuten Alexander Mikhailovich Morozov, Akademiker, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor, auf den Ergebnissen von untersucht wurde Anwendung dieser Methode auf Turner 4 . Wenn die Aktivität mit der Ausführung mehrerer komplexer Bewegungen verbunden ist, die nacheinander ablaufen, sollten diese nach und nach mit Hilfe des ideomotorischen Trainings bewältigt und ausgearbeitet werden. Jede Bewegung muss mehrmals separat ausgearbeitet werden und dann zur nächsten übergehen. Nachdem das Folgende ausgearbeitet wurde, werden sie kombiniert. Das Fahren eines Autos, eines Zuges in einer Notsituation, die Aktionen eines Feuerwehrmanns zum Einsatz eines Feuerlöschfahrzeugs und andere extreme Aktivitäten, die mit der Durchführung einer Reihe der folgenden aufeinanderfolgenden Bewegungen verbunden sind. Sie sind zum größten Teil recht komplex, sie sollten auch nach und nach mit Pausen erarbeitet werden. Es ist wichtig, dass während der mentalen Probe bestimmte psychophysiologische Reaktionen auftreten. Sie werden von einem schnellen Herzschlag, vegetativ-vaskulären Manifestationen usw. begleitet. Es ist unerlässlich zu lernen, wie man willensstarke Anstrengungen unternimmt, um solchen Veränderungen zu widerstehen und sie zu regulieren - in einer realen Situation wird die Anwendung der Willensregulierung viel einfacher sein.

Besondere Aufmerksamkeit im Rahmen der praktischen Ausbildung und des ideomotorischen Trainings sollte dem Handeln in Situationen gewidmet werden, die mit dem Versagen von Geräten, dem Auftreten von unvorhergesehenen Unfällen aller Art, gerade wenn besondere Bedingungen extrem werden, verbunden sind. Solche nicht standardmäßigen Situationen im wirklichen Leben sind mit noch größeren psychoemotionalen Belastungen verbunden, daher ist es besonders wichtig, sich darauf psychologisch vorzubereiten.

Als Beispiel seien wiederholte Fälle genannt, in denen Menschen, die zum ersten Mal einen Sprung gemacht haben, so starke Stressbelastungen erlebten, dass sie sich nach einem Sprung aus einem Flugzeug bis zur Landung in einem Zustand völliger Inaktivität befanden. Nur eine Sicherheitsvorrichtung, die den Fallschirm in einer bestimmten Höhe öffnete, rettete sie vor dem Tod.

Außerdem ideomotorisches Training - gute Basis zur schnellen Aneignung einer wirksamen Methode der psychologischen Vorbereitung - Autogenes Training. Es kann auch als starkes Psychoprophylaxemittel verwendet werden. Es sollte beachtet werden, dass der Psychologe, der eine solche Schulung durchführt, die Feinheiten der Tätigkeit verstehen muss, auf die er Menschen vorbereitet. In extremen Fällen ist er nur verpflichtet, den Mechanismus zur Durchführung des Trainings zu erklären und ihm beizubringen, sich zu entspannen. Und der Spezialist führt die mentale Probe auf der Grundlage seiner eigenen beruflichen Kenntnisse und Fähigkeiten selbst durch.

Zur Entspannung können Sie Standardmuster 5 verwenden. Wenn Arbeitnehmer nicht über eine entsprechende Ausbildung verfügen, werden die ersten Kurse unter Anleitung eines Psychologen durchgeführt. Der Psychologe erklärt, dass er direkte Befehle geben wird, die beim nächsten Mal von demjenigen nachgebildet werden, der das Training für sich selbst in der ersten Person durchführt. Zum Beispiel sagt ein Psychologe: „Sie sind ganz ruhig“, und ein Arbeiter sagt beim Entspannen während der nächsten Trainingseinheit: „Ich bin ganz ruhig.“ Das Training sollte in Ihrer Muttersprache durchgeführt werden. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass auf einer tieferen, psychologischen Ebene die Wahrnehmung einer anderen Sprache, obwohl er sie fließend beherrscht, in zwei Phasen erfolgt – Übersetzung und Bewusstsein – und zusätzliche psychologische Anstrengungen erfordert.

Entspannungsmuster können sein:

"Du bist ganz ruhig" (2-3 mal);

„Ihre rechte Hand ist völlig entspannt“ (2-3 Mal), „Ihre Hand wird schwer“ (2-3 Mal), „Ihre rechte Hand wird warm“ (2-3 Mal);

„Ihre linke Hand ist völlig entspannt“ (2-3 Mal), „Ihre linke Hand wird schwer“ (2-3 Mal), „Ihre linke Hand wird warm“ (2-3 Mal);

„Ihr rechtes Bein ist völlig entspannt“ (2-3 Mal), „Ihr rechtes Bein wird schwer“ (2-3 Mal), „Ihr rechtes Bein wird warm“ (2-3 Mal);

Dann werden die gleichen Sätze für die Muskeln des Körpers wiederholt.

Für Gesichtsmuskeln ist es wünschenswert, Sätze für jede Gruppe separat auszusprechen, beispielsweise für die Muskeln der Stirn, des Kinns, der Augen und der Augenlider.

Es ist notwendig, sich auf die Gesichtsmuskeln zu konzentrieren, da sie mehr als andere Körpermuskeln mit Bereichen der Großhirnrinde verbunden sind, und indem wir sie so weit wie möglich entspannen, unterstützen wir die Hemmungsprozesse in der Großhirnrinde, die wirken sich positiv auf die weitere Suggestion aus.

Während des ideomotorischen Trainings kann eine größere Entspannung nicht erreicht werden. Die Vertiefung dieses Zustandes ist während des autogenen Trainings und der Hetero- oder Autohypnose notwendig.

Zur Vorbereitung auf eine mentale Probe sollten Sie die Situation der vorgesehenen Handlungen simulieren. Dazu werden die folgenden bekannten Faktoren und Fakten herangezogen:

Beruf und Beruf (des Auszubildenden);

Ort und Zeit der Veranstaltung;

Einzelheiten der eingetretenen oder zu erwartenden Situation;

Informationen über das zu erzielende Ergebnis.

Der Artikel stellt vor allgemeines Schema Anwendung der Methode des ideomotorischen Trainings zum Zweck der psychologischen Vorbereitung.

Somit ist das ideomotorische Training oder die mentale Probe eine vollwertige Methode, die in Kombination mit anderen oder separat zur psychologischen Vorbereitung auf Aktionen unter besonderen und extremen Bedingungen eingesetzt werden kann. Seine Anwendung erfordert keine materiellen Kosten, ist recht einfach zu beherrschen und ermöglicht es, die psychologische Bereitschaft für wichtige Aspekte der beruflichen Tätigkeit im Zusammenhang mit der Arbeitsleistung unter solchen besonderen Bedingungen auf ein grundlegend neues Niveau zu heben.

LITERATUR

Smirnov B.A., Dolgopolova E.V. Psychologie der Aktivität in Extremsituationen. - H.: Humanitäres Zentrum, 2007.

Großes psychologisches Lexikon / Comp. und allgemein ed. B. Meshcheryakov, V. Zinchenko. - St. Petersburg: Prime-EUROZNAK, 2003.

Anochin P.K. Aufsätze zur Physiologie funktioneller Systeme. - M.: Medizin, 1975.

Psychologische Enzyklopädie /Aut. O. M. STEPANOV - K.: Academicdat, 2006.

Shapar V. B. Modernes dunkles psychologisches Wörterbuch. - Kh.: Flagge, 2005.

Platonov K.I. Das Wort als physiologischer und therapeutischer Faktor. 3. Aufl., Ergänzung. und Drehzahl. - M.: Medgis, 1962.

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1 Not(von engl. Trauer, Leiden, Erschöpfung) ist ein Stress, der zu schweren Funktions- und Krankheitsstörungen im Körper sowie zu Verhaltens- und Aktivitätsstörungen führt.
2 Imago(von lat. Bild) - Bild, Bild.
3 Anregung(von lat. Vorschlag) - Vorschlag (Auswirkung).
4 Wenn ein Tausendfüßler darüber nachdenkt, wie er läuft, von welchem Fuß aus und nach welchem Algorithmus, wird er sich bestimmt verirren.
5 Muster(lat. Vater- Elternteil) - 1) eine bestimmte Konfiguration gemäß der entsprechenden Struktur. Die einzelnen Teile des Ganzen sind zwar heterogen, ergeben aber zusammengefügt ein zusammenhängendes, integriertes Ganzes, das eine besondere Bedeutung erhält und Vorbildcharakter hat; 2) Modell oder Probe.

Artikel, der unserem Portal zur Verfügung gestellt wurde
die Herausgeber der Zeitschrift

AA Golubew

Kandidat der Militärwissenschaften, Professor, Akademiker des IAPHF Rektor des Instituts für Ergonomie und sozioökonomische Technologien Stellvertretender Direktor des Landeseinheitlichen Unternehmens "Ergocenter"

PSYCHOLOGISCHE BESONDERHEITEN UND METHODE ZUR VORBEREITUNG VON STUDIERENDEN AUF DIE SELBSTÄNDIGE ARBEITSSUCHE

Die vorgeschlagene Veröffentlichung ist von rein praktischer Bedeutung und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit bei der psychologischen Vorbereitung von älteren Studierenden auf die selbstständige Stellensuche. Die darin enthaltenen Informationen können nicht nur für praktizierende Psychologen, sondern auch für Mitarbeiter der Abteilung für Arbeit und Arbeitsämter für eine erfolgreichere Beschäftigung junger Menschen nützlich sein.

Die psychologische Vorbereitung von Doktoranden auf eine selbstständige Jobsuche zielt in erster Linie auf die Persönlichkeitsentwicklung, die Ausbildung effektiver Kommunikationsfähigkeiten und die Entwicklung zwischenmenschlicher Interaktionsfähigkeiten ab. Das wichtigste Ergebnis kann das Verständnis der Absolventen für ihre eigenen psychologischen Eigenschaften und das Entstehen einer nachhaltigen Motivation zur Selbstentwicklung sein. Viele der Studierenden verfügen nicht über die Fähigkeiten sowohl der geschäftlichen als auch der informellen Kommunikation, sind nicht in der Lage, ihre eigenen beruflichen und persönlichen Probleme zu erkennen, sind nicht selbstbewusst und haben eine erhöhte Ängstlichkeit. Diese und viele weitere sozialpsychologische Probleme lassen sich mit der psychologischen Vorbereitung von Doktoranden auf eine selbstständige Jobsuche lösen.

Die vorgeschlagene Methode zur Vorbereitung von Doktoranden auf die unabhängige Stellensuche ist

in psychologische Unterstützung, beim Lehren der Fähigkeiten der geschäftlichen und informellen Kommunikation, eine echte Bewertung ihrer persönlichen und beruflichen Qualitäten im Klassenzimmer in einer speziell organisierten Gruppe unter der Leitung eines Leiters. Das Programm der Methode ist eine Art Algorithmus für die Handlungen des Leiters, der eine psychologische Ausbildung und Erfahrung in der Teilnahme an solchen Klassen haben muss. Der Facilitator hat das Recht, die anzuwendenden Verfahren auszuwählen; die Reihenfolge ihrer Anwendung hängt vom Leiter, seinen Erfahrungen und persönlichen Eigenschaften, von den Zielen der Gruppenmitglieder, von den in Gruppen auftretenden Situationen ab. Die Position der Führungskraft ist gekennzeichnet durch eine ausgeprägte Orientierung an der Persönlichkeit der Gruppenmitglieder, eine Orientierung an Unterstützung und Hilfestellung.

in ihrer Entwicklung.

Die vorgeschlagenen Empfehlungen können für professionelle Berater sowohl für Einzelpersonen als auch nützlich sein Gruppenarbeit mit Kunden sowie bei der Präsentation von Spezialisten, sowie die Kurse „Grundlagen der Jobsuche“ und „Job Seekers Club“.

Nahezu alle Stufen der Technologie zur Jobsuche wurden vom Autor in den Jahren 1999–2001 an einer großen Anzahl von Gruppen im Studentenarbeitsamt in Tverskoy getestet staatliche Universität, sowie von 1999 bis 2005 mit Doktoranden der Zweigstelle Twer des Moskauer Humanitären und Wirtschaftsinstituts.

Begründung für die Notwendigkeit, die Methode „Technologie der Jobsuche“ einzuführen, um Doktoranden auf die unabhängige Jobsuche vorzubereiten

Die wichtigsten psychologischen Merkmale der Methode zur Vorbereitung von Doktoranden auf die unabhängige Arbeitssuche - das Ergebnis der Analyse von Inlands- (V.A. Polyakov, A.N. Stepanov, M.A. Bendyukov, I.L. Solomin, G.V. Shchekin) und Auslandsstudien (B. Schwalbe, H. Schwalbe ) Autoren.

Psychologische Untersuchungen und Analysen der auf dem Arbeitsmarkt stattfindenden Prozesse zeigen, dass junge Menschen in der Arbeitswelt mit den größten Lebensschwierigkeiten objektiver und subjektiver Art konfrontiert sind.

Stress im Zusammenhang mit der Unmöglichkeit der Beschäftigung trägt zur Entwicklung einer Reihe von Krankheiten bei jungen Menschen bei, zahlreiche psychologische Phänomene wie Angstzustände, Depressionen. Auf der Suche nach einem Ausweg aus dieser Situation greifen viele junge Menschen zu Drogen.

Der Konflikt entsteht, wenn ein Widerspruch zwischen den Hoffnungen des Absolventen und der Unfähigkeit besteht, eine Stelle in der erworbenen Fachrichtung zu finden.

Zwei Hauptfaktoren beeinflussen die Lösung der Probleme der produktiven Beschäftigung junger Menschen: die Unvollkommenheit der Gesetzgebung und gesetzlicher Rahmen und fehlende wirtschaftliche Anreize für Arbeitgeber, Jugendliche einzustellen.

Die relativ geringe Wettbewerbsfähigkeit junger Menschen auf dem Arbeitsmarkt ist auf folgende Faktoren zurückzuführen:

Mangelndes Fachwissen bei jungen Menschen, Mangel an notwendigen Qualifikationen und Arbeitsfähigkeiten, was Arbeitgebern Unsicherheit über die Arbeitsproduktivität gibt junger Mann Bewerbung um einen Job. Dadurch werden bei der Personalauswahl qualifizierte Arbeitskräfte bevorzugt, was die Beschäftigungschancen junger Menschen verringert;

- mangelnde Bereitschaft der Unternehmer, damit verbundene finanzielle und organisatorische Mehrkosten zu tragen Berufsausbildung Junge Leute;

- Infantilismus eines bestimmten Teils der Jugend, relativ geringe Geschäftstätigkeit, Mangel an Unternehmungslust bei der Arbeitssuche;

Die Notwendigkeit, eine Reihe von Leistungen vorzusehen Arbeitsgesetzbuch Russische Föderation in Bezug auf die Jugend.

Die Methode Job Search Technology ist eine organisatorische und methodische Form der Unterstützung von Doktoranden bei der Stellensuche (im Folgenden als Methode bezeichnet). Die ersten Stufen der Ausbildung nach der Methode haben einen großen theoretischen Fokus und konzentrieren sich hauptsächlich auf den Erwerb theoretischen Wissens; Auswahl Professionelle Karriere basierend auf Selbsterkenntnis der persönlichen Eigenschaften und Fähigkeiten.

Nach den ersten erfolglosen Anstellungsversuchen zeigt ein Doktorand eine immer deutlichere Diskrepanz zwischen Realität und Selbstbild. Das Verständnis des eigenen „Ich“ ist die Grundlage der Methode „Technologie der Jobsuche“. Die Beherrschung der Techniken der Selbsterkenntnis und Selbstanalyse der Persönlichkeit im Unterricht der Methode gibt den Studierenden die Möglichkeit, ihre Neigungen und Fähigkeiten mit den Anforderungen eines bestimmten Berufs in Beziehung zu setzen, Pläne zur Umsetzung beruflicher Absichten zu skizzieren und zu planen Werdegang.

Die persönliche Selbstverwirklichung wird durch den leidenschaftlichen Wunsch und das innere Bedürfnis nach beruflicher Selbstbestätigung, Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten, Zielsetzung, Selbstvertrauen, Glauben an die eigenen Ideale usw. Schwierigkeiten bei der Selbstverwirklichung gehen einher mit Unbehagen, Gefühl der Schwere des Lebens, gesteigerter Selbstkritik, Gefühlen der Unzufriedenheit mit sich selbst, Aggression, Depression etc.

Berufliche Selbstverwirklichung erfordert von einer Person solche berufspsychologischen Qualitäten wie Motivation zum Weitermachen berufliche Entwicklung, der Wunsch nach unabhängiger Wahl, kreative Lösung der vor ihm liegenden Aufgaben. Wertorientierungen Persönlichkeiten, Bedeutungen, Ideale bestimmen das Wesen seiner Tätigkeit und Kommunikation: wofür ein Mensch arbeitet, welche Ziele er sich setzt, welche Methoden und Mittel er wählt, um Ziele zu erreichen und Probleme zu lösen.

Am relevantesten unter modernen Bedingungen ist ein solches Persönlichkeitsmerkmal wie die Präsenz Kreativität. Im Bereich der Schülerpersönlichkeit ist dies die Selbstverwirklichung auf der Grundlage des Selbstbewusstseins als schöpferische Individualität, die Bestimmung individueller Wege berufliche Entwicklung, Aufbau eines Programms zur Selbstverbesserung.

Die meisten Arbeitsforscher betonen die besondere Bedeutung der beruflichen Tätigkeit weniger der Methoden und Techniken der Arbeit als vielmehr der inneren Werte, Bedeutungen, Positionen, die die Arbeit erhellen, die Arbeit kreativ machen und zur beruflichen und persönlichen Selbstverwirklichung beitragen.

Als Ergebnis der Einführung der Methode "Technologie der Arbeitssuche" sollten Universitätsstudenten Folgendes beherrschen: berufliche Selbstbestimmung; Anforderungen an die Erstellung eines Berufsplans; Regeln für die Berufswahl; Voraussetzungen für das Verfassen eines Lebenslaufs, einer Autobiografie; Fähigkeit, am Telefon zu verhandeln; Regeln für das richtige Verhalten während eines Vorstellungsgesprächs, Aufbau einer beruflichen Karriere.

Im Gruppenunterricht betrachtet der Moderator zusammen mit den Auszubildenden die Hauptfehler von Arbeitssuchenden und gibt auch Beispiele für erfolgreiches Selbstdarstellungsverhalten, analysiert einige schwierige Situationen, die während der Kommunikation mit dem Arbeitgeber auftreten können, und knifflige, unerwartete Fragen, die auftreten können gefragt werden, gibt Möglichkeiten zur effektiven Lösung solcher Probleme.

Die Methode zielt in erster Linie auf die Entwicklung der Persönlichkeit, auf die Bildung effektiver Kommunikationsfähigkeiten und die Beherrschung der Fähigkeiten der zwischenmenschlichen Interaktion ab. Das wichtigste Ergebnis kann das Verständnis der Teilnehmer für ihre eigenen psychologischen Eigenschaften und das Entstehen einer stabilen Motivation zur Selbstentwicklung sein. Zwischen dem Leiter der Gruppe und ihren Mitgliedern sowie zwischen den Teilnehmern selbst bestehen vielfältige persönlich bedeutsame Verbindungen.

Viele der zukünftigen und bereits berufstätigen Menschen haben eine geringe Kommunikationskultur, verfügen nicht über die Fähigkeiten sowohl der geschäftlichen als auch der informellen Kommunikation, sind nicht in der Lage, ihre eigenen beruflichen und persönlichen Probleme zu erkennen, sind nicht selbstbewusst und haben erhöhte Angst.

Die Studierenden haben auch ihre eigenen spezifischen Probleme. Dies ist ein überschätztes Selbstwertgefühl (seltener - unterschätzt), Schwierigkeiten bei der persönlichen Selbstbestimmung, schwierige Beziehungen zu Gleichaltrigen, vermehrte Konflikte mit Lehrern, Eltern.

Die Aufnahme in die Gruppe und die Kommunikation darin geben einer Person das Gefühl, dass sie mit ihren Problemen nicht allein ist. Das baut Stress ab und hilft, viele Schwierigkeiten zu überwinden.

Konstruktive Arbeit an sich selbst durch die Teilnehmer der Methode kann in einer geschlossenen, psychisch entwickelten Gruppe durchgeführt werden. Der Gruppenzusammenhalt ist beeinträchtigt Zusammenarbeit um Probleme zu lösen, die für die Teilnehmer persönlich bedeutsam sind. Die Arbeit an der Verbesserung der Kommunikationsmethoden, an der Verbesserung der Selbstwahrnehmung, verbindet die Teilnehmer. Der Zusammenhalt kann auch durch das Prestige der Gruppe und ihres Anführers, Rivalität mit anderen Gruppen beeinflusst werden. Die Gruppe braucht auch gegenseitige Kritik, die zu Verhaltensänderungen der Gruppenmitglieder führt.

Methodenziel

Das Ziel der Job Search Technology-Methode ist es, Hochschulabsolventen bei der Suche zu unterstützen passender Job so bald wie möglich.

Zweck der Methode

- Den Schülern die Fähigkeiten vermitteln, einen Job zu finden, ältere Schüler mit einem System von Konzepten und Ideen ausstatten, die für die psychologische Analyse ihrer Persönlichkeit erforderlich sind.

- Seine Stärken und Schwächen im Umgang mit anderen Menschen kennen, sich selbst als Person verstehen und Wege zur Persönlichkeitsentwicklung finden, innermenschliche Konflikte und Spannungen abbauen.

- Entwicklung von Reflexionsfähigkeiten u Rückmeldung.

Methodenprogramm

Der vorgeschlagene Kurs zur Methode "Technologie der Arbeitssuche" besteht aus 10 Stufen, von denen jede ihren eigenen Zweck, ihre eigene Verfahrensunterstützung und Beschreibung hat. Jedes Meeting beinhaltet das „Informieren“ (Instruieren) durch den Moderator. Der Unterricht soll eine theoretische Grundlage für die Grundlagen des Verhaltens in verschiedenen Phasen der Vorbereitung auf eine Stellensuche schaffen. Alle Klassen werden mit einer Reihe von empfohlenen psychotechnischen Verfahren ausgestattet.

Es gibt obligatorische Verfahren, die für den Einsatz im Unterricht empfohlen werden:

1) Einzel- und Gruppenreflexion zu Beginn und am Ende des Unterrichts. Die Bedeutung dieser Arbeit liegt im Verständnis der Prozesse, Methoden und Ergebnisse individueller und gemeinsamer Aktivitäten;

2) Führen eines Tagebuchs durch jedes Mitglied der Gruppe;

3) analytische Arbeit des Leiters zum Verständnis von Gruppenprozessen, Änderungen in den Positionen der Teilnehmer, in der Dynamik der Gruppenarbeit (Müdigkeit, Interesse usw.).

Das Programm der Methode basiert auf dem Prinzip der schrittweisen Entwicklung der Gruppe und des allmählichen tieferen Verständnisses jedes Teilnehmers für sich selbst und andere. Jedes Treffen schließt logisch an das vorangegangene an und ist inhaltlich die Basis für das nächste.

Die Rolle des Leiters in der Gruppe

Der Leiter, seine persönlichen Eigenschaften, sein Wissen und seine Fähigkeiten sind ein Mittel zur Entwicklung, sowohl für den einzelnen Teilnehmer als auch für die Gruppe als Ganzes.

Der Anführer muss:

- gute Kenntnisse des Arbeitsmarktes und modernen Anforderungen Arbeitgeber mit unterschiedlichem Status (staatlich, privat und Unternehmen mit gemischter Regierungsform), um dieses Wissen ständig zu ergänzen;

- kennen die Handlungen (schrittweise) eines Stellenbewerbers bei der Stellensuche, Stellenwahl und Bewerbung;

- gute kommunikative Eigenschaften haben und in der Lage sein, Gruppenzuhörern kommunikative Kommunikation beizubringen;

- kennen die Grundlagen der Psychologie.

Der Moderator ist ein Vorbild für die Teilnehmer.

Es ist wünschenswert, dass der Präsentator eine psychologische Ausbildung hat, sich selbst mit dieser Methode fortbildet und ständig an der Arbeit solcher Gruppen als Teilnehmer teilnimmt, da eine hohe Wahrscheinlichkeit einer beruflichen und persönlichen Deformation infolge längerer Kommunikation besteht mit arbeitslosen Studenten.

Jede Handlung des Leiters in der Gruppe muss verstanden und mit dem allgemeinen Kontext seiner Arbeit korreliert werden. Der Moderator erkennt nicht nur, was, wie und warum er tut, sondern leitet und lenkt die Arbeit der Gruppe.

Der Moderator sollte den Schülern helfen, sich selbst zu verstehen und so viel wie möglich über den Arbeitsmarkt und die Berufsaussichten nach dem Abschluss zu lernen.

Emotionale Unterstützung wirkt stabilisierend positiv auf das Selbstwertgefühl, steigert den Grad des Selbstwertgefühls und wirkt damit emotional korrigierend auf ein so wichtiges Element des Beziehungssystems wie die Einstellung zu sich selbst.

Der Moderator hilft den Gruppenmitgliedern, ihr Gefühl für Notwendigkeit und Nützlichkeit zu stärken. Dieser Faktor hilft, die schmerzhafte Konzentration auf ihre Probleme zu überwinden, das Zugehörigkeitsgefühl, das Selbstvertrauen und das richtige Selbstwertgefühl zu steigern.

Die Erweiterung der Sphäre des Bewusstseins für die eigenen Probleme besteht im Bewusstsein der Motive des eigenen Verhaltens, der eigenen Rolle bei der Entstehung von Verschiedenem Konfliktsituationen, tiefere Gründe für die Entstehung bestimmter Beziehungen, Verhaltensweisen und emotionaler Reaktionen.

Emotionale Reaktion beinhaltet den freien Ausdruck der eigenen Emotionen: Verstehen und Offenlegen der eigenen Probleme mit den entsprechenden Erfahrungen, emotionale Unterstützung erhalten, emotionale Korrektur der eigenen Beziehungen, Modifikation der Art des Erlebens und der emotionalen Reaktion.

Der Gruppenprozess wird aus den Handlungen des Moderators und der Methodenteilnehmer zusammengefasst, aber der Moderator ist für den Erfolg der Methode und das Wohlergehen jedes einzelnen Gruppenmitglieds verantwortlich.

Die Methode zur Vorbereitung von Schülern auf eine Arbeitssuche umfasst zwei Hauptaktivitäten des Leiters in der Gruppe: Arbeit mit dem Einzelnen und Arbeit mit der Gruppe.

Der Moderator sollte freundlich, aufmerksam und in der Lage sein, die Probleme des Schülers zu lösen. Er muss auf den Schüler eingestellt sein, muss seine Emotionen behalten und sich möglichst von seinen Problemen lösen. Die psychologische Instabilität des Leiters erschwert die Beziehung zwischen ihm und dem Schüler. Der Leiter sollte keine voreingenommene Haltung gegenüber dem Schüler zulassen.

Die kommunikative Kompetenz des Präsentators ist eine komplexe Persönlichkeitseigenschaft, zu der auch die Kommunikation gehört

aktives Wissen und Können, psychologisches Wissen, Persönlichkeitsmerkmale (Charakter und Temperament), Geisteszustand, manifestiert in Kommunikation.

Der Erfolg der Führungstätigkeit hängt von der kommunikativen Kompetenz ab. Psychologisches Wissen umfasst das erforderliche Niveau und den Komplex von Wissen, die psycho-

chologische Kultur.

Persönlichkeitseigenschaften (Charakter und Temperament) beeinflussen das Niveau der kommunikativen Kompetenz indirekt über die psychische Verfassung.

Der mentale Zustand manifestiert sich in der Kommunikation - dies ist die Reaktion des Individuums auf den kommunikativen Reiz des Gesprächspartners. Die Manifestation eines bestimmten mentalen Zustands in der Kommunikation wird durch die Parameter der psychischen Gesundheit bestimmt. Psychische Gesundheit bedeutet Reife, Sicherheit und Aktivität der Mechanismen der persönlichen Selbstregulation.

Kommunikative Kompetenz ist eine der Hauptkomponenten der Spitzengruppe. Hauptfunktionen des Moderators beim Unterrichten der Methode "Technologie der Arbeitssuche":

- Führungsfunktion;

- Expertenfunktion - besteht darin, dass der Moderator den Teilnehmern hilft, ihr Verhalten objektiv zu bewerten, um klar zu sehen, wie es andere beeinflusst;

- analytische Funktion - besteht darin, dass der Leiter zusammenfasst und kommentiert, was in der Gruppe passiert;

- Vermittlungsfunktion - ist die Organisation von Gruppenprozessen.

Methodische Mittel

Um die Teilnehmer einer Gruppendiskussion zu aktivieren, können Sie Verfahren anwenden wie: Äußerungen im Kreis, die Staffelmethode – jeder gibt das Wort an wen er es für richtig hält.

Es ist wichtig, sich von der Diskussion bedeutungsloser Situationen zu entfernen.

Das vorgeschlagene Programm geht von einem solchen Führer aus, der das Gruppenmitglied als freie Person wahrnimmt, verantwortlich für sein Handeln und seine Folgen, eine ständig wachsende, aktualisierte Persönlichkeit.

Wichtig ist auch, welche methodischen Mittel der Leiter in seiner Arbeit anwendet.

Sich selbst, seine Handlungen, Gedanken, Gefühle und Erfahrungen beobachtend, begegnet der Schüler oft ihrer Zweideutigkeit und manchmal einfach ihrer Widersprüchlichkeit. Beim Versuch zu entscheiden, was an ihnen wahr und was falsch ist, was seine wahren Ansichten und Absichten widerspiegelt und was nicht, sucht der Student nach Argumenten, die diese oder jene Handlung, diesen Gedanken usw. bestätigen oder widerlegen. Diese Suche findet in der statt Prozess der Dialoge.

Ein innerer Dialog mit sich selbst oder ein Dialog mit jemand anderem gibt dem Studierenden die Möglichkeit, sich selbst als Forscher zu positionieren. Im Prozess solcher Dialoge entwickelt der Schüler Reflexion.

Reflexion ist der Prozess einer Person, sich selbst, ihre innere Welt zu kennen, ihre eigenen Gedanken, Handlungen, Beziehungen zu Menschen und Erfahrungen zu analysieren, über sich selbst nachzudenken, zu erkennen, wie Menschen um sie herum ihn wahrnehmen und bewerten, wie sie es verstehen.

Sich selbst kennend, wird eine Person zunehmend von der gedankenlosen, impulsiven, willkürlichen Erfüllung der Anforderungen anderer befreit. Je weiter die Reflexion entwickelt ist, desto mehr werden junge Männer und Frauen in der Lage, die Probleme zu lösen, mit denen sie konfrontiert sind, und werden zu Subjekten, Meistern ihres Lebens und ihrer Aktivitäten. Indem sie diese oder jene Handlungsvariante, diese oder jene Verhaltensweise wählen, können sie unterschiedlicheren Umständen Rechnung tragen. Dadurch vollziehen sie einen Übergang von verantwortungslosem, infantilem Verhalten zu verantwortungsbewusstem, an bewusst entwickelten Anforderungen an sich selbst orientiertem Verhalten.

Gruppendiskussion- eine Möglichkeit, die Kommunikation zwischen Gruppenmitgliedern zu organisieren, die es Ihnen ermöglicht, entgegengesetzte Positionen zu vergleichen, das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, gegenseitige Positionen zu klären, den Widerstand gegen die Wahrnehmung neuer Informationen zu verringern und emotionale Vorurteile zu beseitigen. Die Methode ermöglicht es den Schulungsteilnehmern, reale Situationen zu analysieren, vermittelt die Fähigkeit, anderen Teilnehmern zuzuhören und mit ihnen zu interagieren, und zeigt die Mehrdeutigkeit einer möglichen Lösung für die meisten Probleme auf. Wir können folgende Gruppendiskussionen unterscheiden: biografische Orientierung - analysiert die Schwierigkeiten des persönlichen oder beruflichen Lebens eines einzelnen Teilnehmers, thematische Orientierung - Diskussion von Fragen und Problemen, deren Lösung für alle Mitglieder der Gruppe von Bedeutung ist, Interaktionsorientierung - analysiert die Beziehung zwischen Gruppenmitgliedern nach dem Prinzip „hier und jetzt“.

Rollenspiel ist eine Methode, deren Essenz „Rollenspiel“ ist. Die Teilnehmer spielen Rollen, die es ihnen ermöglichen, ihre wahren Gefühle und Gedanken vollständig auszudrücken.

Psychodrama ist eine Gruppenarbeitsmethode, bei der die Teilnehmer Rollen spielen, die Lebenssituationen simulieren, die für die Teilnehmer eine persönliche Bedeutung haben. Die Ziele des Psychodramas sind die Beseitigung unzureichender emotionaler Reaktionen, die Entwicklung sozialer Wahrnehmungsfähigkeiten, vertiefte Selbsterkenntnis (S. Kratochwill, K. Rudestam).

Eine der Methoden des Psychodramas ist informieren (anweisen) in dem der Moderator die Teilnehmer auffordert und ihnen hilft, wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen, ihnen Feedback gibt und sie im Interaktionsprozess unterstützt. Anweisungen können durch Offenlegung in zugänglicher Form erteilt werden

psychologische Konzepte und deren Diskussion (z. B. Empathie, Abwehrverhalten, Feedback etc.) durch die Beschreibung von Fällen ab eigene Praxis und Analyse des Materials, das "hier und jetzt" entsteht, weil es ist visuell, relevant und bedeutungsvoll für die Teilnehmer.

Projektives Zeichnen- eine Hilfsmethode der Gruppenarbeit, die eine Grundlage für die Diagnose und Interpretation von Kommunikationsschwierigkeiten bietet. Die Methode ermöglicht es Ihnen, mit Gedanken und Gefühlen zu arbeiten, die dem Teilnehmer aus dem einen oder anderen Grund nicht bewusst sind. Ein solches Zeichnen entwickelt oder verstärkt auch die Aufmerksamkeit für Gefühle.

Techniken des projektiven Zeichnens:

- freies Zeichnen - jeder zeichnet, was er will;

- thematisches Zeichnen - jeder führt Zeichnungen zu einem von der Gruppe gewählten oder vom Moderator vorgeschlagenen Thema durch;

- zusätzliche Zeichnung - die Zeichnung wird im Kreis gesendet, einer beginnt zu zeichnen, der andere fährt fort;

- Kollaboratives Zeichnen - mehrere Personen oder die ganze Gruppe zeichnen etwas auf einem Blatt;

- Konversationszeichnen - Gruppenmitglieder arbeiten im Tandem mit einem ausgewählten Partner. Jedes Paar hat ein Blatt Papier und kommuniziert darauf mit Hilfe von Bildern, Linien und Farben.

Liste der Zeichenthemen, die bei der Arbeit mit einer Gruppe verwendet werden können:

1. Eigene Vergangenheit und Gegenwart (z. B. „Mein Hauptproblem ist die Kommunikation mit Menschen“, „Ich bin Student“, „Was ich an Menschen mag“, „Mein zukünftiger Job“ usw.).

2. Zukünftige oder abstrakte Konzepte (z. B. was möchte ich werden; drei Wünsche; der Sinn meines Studiums). 3. Beziehungen in der Gruppe (zum Beispiel meine Position in der Gruppe; was die Gruppe mir gibt und was ich der Gruppe gebe). Vorproben(eine der psychologischen Techniken) verwendet werden, um zu reduzieren

Steifheit nähen und Vertrauen einflößen. Es fällt auf, dass die Handlung, viele Male wiederholt, ihre Schärfe verliert. Daher wird der zukünftige Dialog zwischen dem Schüler und dem Arbeitgeber im Unterricht (manchmal mehrfach) „durchgespielt“. Dank Proben kann der Schüler seine Schwächen bemerken und beseitigen, sie sichtbarer machen Starke Seiten. Nicht schlecht sind die Übungen im Dialog mit dem Psychologen-Berater, da er praktische Verhaltensratschläge geben kann.

Effektives Verhaltenstraining besteht aus folgenden Schritten:

- Identifizieren des Verhaltens, das trainiert werden muss;

- Anweisen und Trainieren des Teilnehmers in effektivem Verhalten;

- Wiederholung des Verhaltens;

- Modellieren des gewünschten Verhaltens;

- Üben des Verhaltens während einer oder mehrerer Klassen;

- Feedback erhalten - Informationen über das Verhalten des Teilnehmers außerhalb der Gruppe.

Musiktherapie ist eine Methode der Gruppenarbeit, durch die gegenseitiges Verständnis und Vertrauen zwischen den Teilnehmern entsteht. Musik lindert Anspannung und Müdigkeit bei Schülern.

Hausaufgaben (Tagebuchführung) sind eine Methode, um die in der Gruppe gemachten Erfahrungen zu Hause zu analysieren und nachzuvollziehen. Die Assimilation verläuft besser, wenn sie in schriftlichen Äußerungen formuliert wird.

Blei genießt diagnostische Tests und Fragebögen, um zunächst das Bedürfnis des Schülers nach Selbstverständnis zu bilden, dann führt der Schüler eine Selbstdiagnose durch, um sich selbst besser zu verstehen, dann werden die Testdaten in der Gruppe besprochen.

Gruppenauswahl und Diagnose

BEI Die Gruppe kann Jungen und Mädchen im Alter umfassen 20-25 Jahre bei voller Freiwilligkeit. Die Gruppe muss notwendigerweise aus verschiedenen Geschlechtern bestehen, tk. In gleichgeschlechtlichen Gruppen ist die Dynamik der Entwicklung von Gruppenprozessen schwierig und sie unterscheiden sich in den Besonderheiten der Analyse, basierend auf Geschlechtsmerkmalen.

Jugendliche, die in die Gruppe aufgenommen werden, sollten keine medizinischen Kontraindikationen, psychische Störungen, starke Charakterakzente haben.

Die quantitative Zusammensetzung der Gruppe beträgt 7 bis 12 Personen.

BEI Bei der Auswahl der Gruppenmitglieder wird eine Diagnostik durchgeführt, um individuelle psychologische Merkmale, die Motivation zur Teilnahme an der Methode, die Bestimmung von Kontraindikationen und Pathologien zu identifizieren. Die Diagnostik wird auch während der Arbeit der Gruppe und nach deren Abschluss durchgeführt, um den Zustand der Teilnehmer zu ermitteln, Erwartungen, Ermüdungsgrad, Interesse, Aktivität, Leistung usw.

Der Zweck der Diagnose und Auswahl der Teilnehmer in der Gruppe ist:

Orientierung der Teilnehmer an den Besonderheiten der Methode "Technologie der Arbeitssuche"; - Erstdiagnose der Erwartungen und Schwierigkeiten der Teilnehmer bei der Stellensuche; - Identifizierung und Korrektur der Motivation der Teilnehmer.

Der Rekrutierung der Gruppe geht die Geschichte des Leiters voraus, was die Methode "Technologie der Arbeitssuche" ist, welche Ziele und Fähigkeiten sie hat und welche Ergebnisse erzielt werden können. Dem Referenten empfiehlt es sich, in seinem Vortrag auf die Probleme einzugehen, die für diese Menschen von Bedeutung sind Berufsgemeinschaft. Auch organisatorische Fragen werden besprochen: Dauer der Arbeit; Zeitpunkt einer Sitzung; Zahl der Teilnehmer; Häufigkeit der Sitzungen.

Die nächste Stufe der Gruppenakquise ist ein individuelles Gespräch mit jedem Teilnehmer. Die wichtigsten Fragen, die im Gespräch besprochen wurden:

- Was erwartest du von dieser Methode?

- Haben Sie Probleme bei der Stellensuche?

- Du möchtest in einer Gruppe arbeiten?

Haben Sie Wünsche in Bezug auf die Richtung der Arbeit in der Gruppe, die Themen, die darin diskutiert werden sollen?

In einem Einzelgespräch können zur Identifizierung der individuellen psychologischen Merkmale der Teilnehmer psychologische Techniken wie der Cattell-Fragebogen (8–PF), der Luscher-Test, der Reizas-Fragebogen zum Selbstvertrauen usw. verwendet werden.

Bei der Auswahl der TeilnehmerInnen für eine Gruppe sollte man sich an folgenden Kriterien orientieren: 1. Der Wunsch des Studierenden und die Freiwilligkeit, sich der Gruppe anzuschließen.

2. Teilnehmerzahl - nicht mehr als 12 Personen. 3. Etwa im gleichen Alter.

4. Wünschenswert ist die Teilnahme an einer Gruppe von Studierenden, die sich nicht kennen (aus verschiedenen Fakultäten).

BEI Im Zusammenhang mit den laufenden Wirtschaftsreformen in Russland wird die Notwendigkeit, junge Menschen auf das Leben in neu politisch, sozioökonomische Situation. Die Lösung dieses Problems wird maßgeblich vom Erfolg der Entwicklung der Theorie der Berufsorientierung für Jugendliche bestimmt. Dies ist ein langer Prozess der Abstimmung von intrapersonalen und sozio-professionellen Bedürfnissen, der sich über den gesamten Lebens- und Arbeitsweg erstreckt.

Berufliche Selbstbestimmung umfasst die Berufswahl, den Anwendungsbereich der Selbstentfaltung der persönlichen Fähigkeiten.

BEI Gegenwärtig rechtfertigen sich die traditionellen Methoden der Berufsberatung nicht, deren Kern darin besteht, junge Menschen zu freien, nicht prestigeträchtigen Stellen einzuladen Arbeitsplätze in der Volkswirtschaft.

Der allgemeine Trend zur Veränderung der Einstellung junger Menschen zur Arbeit ist mit einem Rückgang des gesellschaftlichen Werts der Arbeit und einer Veränderung verbunden Arbeitsmotivation: In der Produktion wird nicht der intensiven, sinnvollen Arbeit Vorrang eingeräumt, sondern der Arbeit mit geringer Intensität, die darauf abzielt, in irgendeiner Weise einen erheblichen materiellen Nutzen zu erzielen.

Die obige Erfahrung der psychologischen Vorbereitung von Studenten auf die unabhängige Arbeitssuche hat gezeigt, dass die Lösung dieses komplexen Problems im allgemeinen System der Ausbildung, Bildung und Entwicklung in verschiedenen Phasen des Lebensweges einer Person möglich ist.

Basierend auf den Materialien der durchgeführten Forschung kamen wir zu dem Schluss, dass es notwendig ist, die Methode „Technologie der Arbeitssuche“ einzuführen, um Doktoranden auf die unabhängige Arbeitssuche vorzubereiten.

Wir hoffen, dass wissenschaftliche und methodische Materialien nicht nur den Mitarbeitern des Studentenarbeitsaustausches helfen, sondern auch Sozialarbeiter, an alle, die sich für das Problem der Jugendbeschäftigung interessieren.

Die vorgeschlagene Veröffentlichung spiegelt die Lösung dieses Problems nicht vollständig wider, und wir haben sie aufgrund von Beschränkungen im Umfang der Zeitschriftenveröffentlichungen nicht vollständig angegeben. Weitere Einzelheiten zu diesem Material finden Sie in der Monographie.

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Psychologische Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch und nicht nur.... Berufliche und psychologische Vorbereitung Psychologische Vorbereitung auf die Stellensuche

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