» Eneseesitluse alused

10. Intervjuuks valmistumine.
Eneseesitluse alused.

Paljud meist kardavad kõige rohkem tööintervjuud. Ja täiesti asjata. Intervjuu on ju parim viis oma parimaid omadusi tööandjale demonstreerida. Intervjuu on palju paindlikum vorm töötaja kontrollimiseks kui näiteks küsitlemine või testimine. Peate seda paindlikkust enda huvides ära kasutama.

Kuid hirm intervjuude ees on enamiku kandidaatide seas levinud. Põhjused on selged. Tõepoolest, enamasti kardame tundmatut – ja mis ootab meid seal selle kohutava ukse taga? ma kiidan heaks : pole hullu! Enamasti ootab Sind seal viisakas ja sõbralik inimene, kes soovib lihtsalt teada Sinu oskusest konkreetset tööd teha. Ja ei midagi enamat!

Kui tunnete enne intervjuud ärevust, proovige viia end enam-vähem stabiilsesse tasakaalu. Seda vajate kindlasti jõu ja närvide säästmiseks. Hirm ei tohiks kunagi olla rõhuv. Pidev ärevus toob ju meie ellu mitmesuguseid piiranguid, tekitab masendustunnet ja hävitab enesekindlust. Ja siis mitte paista tööandja säravate silmade ette sünge, uskmatu kannatajana. Vaevalt, et sa siis kellegi vastu huvi tunned.

Pidage meeles ka seda, et intervjueerija suhtumine teiesse ei taandu sugugi positsioonile: "Uurime, milles see kruus ebakompetentne on?" Pigem püüab ta välja selgitada: "Mis siis, kui see on tõesti see inimene, keda me vajame?"

Ja veel üks näpunäide : ära võta ebaõnnestumist liiga tõsiselt. Need on vältimatud. Võtke neid iseenesestmõistetavana. Pidage meeles, et ebaõnnestunud ja edukate intervjuude keskmine suhe on 20:1 (eduka intervjuu all mõistetakse sellist intervjuud, mille järel pakutakse teile tööd). Seda tuleks käsitleda täiesti normaalselt. Valmistuge selleks, et 20 intervjuust, kus osalete, on ainult üks edukas. Ja mida kiiremini saate 20 ebaõnnestumist, seda kiiremini jõuate oma eduni. "Tee saab hakkama kõndija," ütlesid vanainimesed.

Üks parimaid viise ärevuse vähendamiseks on intervjuuks hästi valmistuda. Lisateavet ettevõtte kohta, kuhu kandideerite. Tehke paar treeningut koos sõpradega. Las nad mängivad tigedate ja röövellike tööandjate rolli. Valmistage ette vastused kõige tõenäolisematele küsimustele.

Nõuanne näib olevat lihtne ja banaalne. Minu kogemus näitab siiski : väga paljud kandidaadid unustavad täielikult vana tõe, et parim eksprompt on eelnevalt ettevalmistatud eksprompt. Intervjuule minnes toetuvad nad sageli igivanale venekeelsele “võib-olla”. Nagu, vedas – väga hea, õnnetu – läksid kõik... Samal ajal pole intervjuul kõige sagedamini esinevate küsimuste loetelu nii suur. Neile pole sugugi raske vastuseid eelnevalt ette valmistada, et end intervjuu ajal rahulikult ja enesekindlalt tunda.

Küsimused, mida igal intervjuul kohtate:

• Räägi meile natuke endast.
• Kuidas te kirjeldaksite ennast?
• Rääkige meile oma viimasest töökohast.
• Räägi meile oma endisest ülemusest.
• Eelmisest töökohast lahkumise põhjus.
• Mida sa meie ettevõttest tead?
• Mis teid meie ettevõttes köidab?
• Miks sa tahad meiega koostööd teha?
• Kuidas on teie haridus või töökogemus selle tööga seotud?
• Kuidas saate meie ettevõttele kasulik olla?
• Mis on sinu tugevused?
• Mis on teie peamised nõrkused?
• Millist tööd sulle kõige rohkem meeldib (ei meeldi) teha?
• Mis teile eelmise töö juures kõige rohkem meeldis ja mis kõige vähem?
• Mis oli teie suurim viga eelmisel töökohal?
• Millised on teie huvid väljaspool tööd?
• Millised on teie eesmärgid elus?
• Kuidas kavatsete neid saavutada?
• Mida tahaksid oma minevikus muuta?
• Millist palka ootate?
• Mida teete, kui... (siis järgneb tavaliselt mõne kriitilise olukorra kirjeldus teie tegevusest)?

Mõnikord võite silmitsi seista ootamatute ja näiliselt kahjutute küsimustega, näiteks "Mida sa eile õhtul tegid?" Seega võivad nad soovida teada teie elustiili ja seda, kuidas te oma aega veedate.

On kategooria eriti kavalaid küsitlejaid. Nad teavad hästi, et koolitatud ja kogenud kandidaatidel, kes on läbinud rohkem kui ühe vestluse, on alati kodutöö enamlevinud küsimuste jaoks. Seetõttu ei küsi nad teilt otse, näiteks: "Miks te eelmisest töökohast lahkusite?", Kuid nad eelistavad ümbersõitu:

"Mis peab teie eelmisel töökohal muutuma, et nõustuksite sinna naasma?"

Selline küsimus võimaldab teil välja selgitada oma eelmiselt ametikohalt lahkumise tõelised, mitte deklareeritud põhjused. Peate valmistuma ka sarnasteks lõksudeks.

On oluline, et kõigi teie vastuste strateegia oleks võimalikult keskendunud otsitavale töökohale ja teie võimele sellega toime tulla, olenemata sellest, milliste küsimustega te intervjuul kokku puutute. Kuid neile vastates proovige mitte oma teeneid liigselt kaunistada, hooplevalt lausudes, milline suurepärane töötaja te olete. Oluline on mõõta jälgida.

Kui teilt küsitakse teie tugevuste kohta, rääkige sellest, mis on kavandatava tööga otseselt seotud. Kui küsida nõrkuste kohta, maini vaid neid puudusi, mis on sinu tugevuste laiendus, mis on jällegi tööga seotud (nt oled harjunud liiga palju pingutama, oled mures, et pöörad tööprotsessis liiga palju tähelepanu detailidele, jne)

Kui teilt küsitakse, millega te varem hakkama ei saanud, või mõne eriti ebameeldiva episoodi kohta teie eluloos (vallandamine, karistusregister, ebaedu õppes), olge valmis näitama, millise õppetunni olete sellest kõigest õppinud. Rääkige meile, et see õppetund on teile korda läinud, olete õppinud ületama oma teel olevaid takistusi ja oma puudusi, et täna tunnete end valmis raskemaks tööks.

Vastuste ettevalmistamisel pöörake kindlasti tähelepanu oma kõneviisile. Peate rääkima rahulikult ja enesekindlalt – nagu kogenud spetsialist, kes teab oma väärtust. Otsustusvõimetu inimese tunneb ära kõhklevate väljaütlemiste järgi, mis on täis eufemisme, mis “pehmendavad” kõnet: “saavuta edu” asemel “sai juhiks”, “mitte väga õnnelik” asemel “vihane” jne. Need loovad mulje ebakindlusest ja nö. kvalifikatsioonid - "nagu", "ainult", "natuke", "ilmselt". Nii rääkivast kandidaadist jäetakse mulje, et ta on nõrk ja kõlbmatu tõsiseks ja vastutusrikkaks tööks.

Muljet alandavad ka ennast halvustavad väited nagu “ma ei ole kõneleja”, “olen veel kogenematu spetsialist”, “olen uus inimene”.

Kui soovid, pane end proovile teemal, kuidas oskad end esitleda. Salvestage oma "eneseesitlus" magnetofonile ja kuulake seejärel salvestist. Teen seda alati näiteks koolitusseminaride ajal. Tavaliselt krimpsutavad ka kõige tugevamad tippjuhid oma eneseesitlusi kuulates nördinult otsaesist. Ja kuidas on lood meie, lihtsurelikega? Vajadusel kohandage oma kõnet suurema otsustavuse ja kindluse suunas.

Seni oleme kaalunud ainult tööandja küsimusi. Kuid iga intervjuu on alati dialoog. Ärge kartke küsida oma intervjueerijale küsimusi. Esiteks, kui soovite seda saada, peate tõesti rohkem teadma teid ees ootava töö olemust. Teiseks, õigesti sõnastatud küsimused annavad tunnistust teie pädevusest ja näitavad teie huvi tööle saada. Proovige esitada küsimusi, mis räägivad teie töölevõtmise kasuks. Mõelge neile enne tähtaega. Siin on mõned küsimused, mida on mõistlik küsida inimeselt, kes teid intervjueerib.

• Kuidas mu tööpäev välja näeb?
• Kellele ma otse aru annan? Kas ma saan temaga kohtuda?
• Kas mulle allub keegi? Kas ma saan nendega kohtuda?
• Miks eelmine töötaja sellelt kohalt lahkus?
• Kui oluline on see töö ettevõtte jaoks?
• Mis on selle töö põhiprobleem?
• Millised on karjääri- ja ametialase kasvu võimalused?

Kuulake tähelepanelikult vestluspartneri vastuseid ja mainige siis kindlasti midagi oma töö- või elukogemusest, mis on sellega otseselt seotud.

Võib-olla olete märganud, et küsimused on palgad ei sisaldu ülaltoodud loendis. Mäletate Mihhail Bulgakovi romaani "Meister ja Margarita"? "Ära kunagi küsi neilt midagi. Need, kes on sinust tugevamad. Nad pakuvad kõike ise ja annavad kõik ise ... ". Kui olete tööandjale huvitatud, soovib ta teiega tasustamise küsimust arutada. Teie küsimused ja vastused peaksid keskenduma sellele, mida saate ettevõtte heaks teha, mitte sellele, kui palju teile makstakse.

Loomulikult ei tohiks püüda kõiki neid küsimusi intervjuul iga hinna eest esitada, katkestades intervjueerija lause keskel: „Kas olete lõpetanud? Ja siis ma tahan ka midagi küsida ... ". Eriti kui sul seda ei paluta. Mõnikord kutsuvad intervjueerijad ise kandidaate esitama küsimusi: “Mida sa veel teada tahaksid?”. Kui seda ei juhtu, on kõige parem esitada oma küsimused vahetult enne vestluse lõppu, umbes nii: „Kas ma enne vestluse lõpetamist võin esitada paar minu jaoks olulist küsimust tööpakkumise kohta? Tahaksin ka varasemast kogemusest lähemalt rääkida ... ". Ärge unustage vestluspartnerit esitatud teabe eest tänada.

Isetoitmise tehnikad.

Nüüd vaatame, kuidas erinevad tegurid mõjutavad äriinimese kuvandi teket, millest koosneb oskus "iseennast rakendada". Psühholoogilised eksperimendid on näidanud, et 50% stabiilsest arvamusest inimese kohta kujuneb suhtluse esimese minuti jooksul. Vestluste uurimine töölevõtmisel täiendas seda järeldust mõnevõrra.

Seega on kindlaks tehtud, et olenemata sellest, kui kaua vestlus kestab, tekib kandidaadi kohta positiivne või negatiivne arvamus vestluse esimese 3-4 minuti jooksul. Pärast seda esitab intervjueerija küsimusi sõltuvalt valitsevast arvamusest. : positiivsega - võimaldades inimesel avaneda parimast küljest, negatiivsega - "tagasitäitmine". See tähendab, et intervjueerija loob teadlikult või alateadlikult tingimused, et tema esialgset arvamust toetaksid hilisemad faktid. Kõik see annab tunnistust soodsa esmamulje erakordsest tähtsusest.

Mitte ainult teie sõnad ei mõjuta seda, kuidas te räägite, vaid ka seda, kuidas te neid ütlete. Paljud kandidaadid isegi ei mõista, kui palju teavet saab nende kohta mitteverbaalsetest vihjetest. : näoilmed, kehahoiak, jäsemete liigutused. Käitumisviisi järgi saab spetsialist palju teada sinu isiksuse ja eluga kohanemisvõime kohta.

Intervjuuks valmistudes annab nõu psühholoog Eleri Sampson kontrolli oma kehakeelt. Kaaluge hoolikalt järgmisi oma käitumise tunnuseid:

• Kuidas sa oma naeratust kasutad?
• Kas sa seisad (või istud) püsti?
• Kas teil on vestluskaaslasega silmside?
• Kas sa näed närviline välja?
• Kuidas sa oma käsi kasutad?
• Kuidas tuppa sisenete?
• Kas teie käepigistus on tugev ja asjalik?
• Kas seisad inimestele liiga lähedal või liiga kaugel, kui nendega räägid?
• Kas sa puudutad inimest, kui temaga räägid?

Nüüd tutvuge negatiivsete ja positiivsete signaalide loendiga, mis mõjutavad teist muljet.

Positiivsed signaalid

1. Istuge (seisake) sirgelt, kergelt ettepoole kallutades, väljendades tõelist huvi.
2. Rääkides vaadake kõnelejat rahulikult ja enesekindlalt.
3. Kirjutage vestluse põhipunktid paberile.
4. Kui kuulate, on teil "avatud poos" : käed laual, peopesad ette sirutatud.
5. Kasutage "avatud žeste" : käed on lahti või üles tõstetud, justkui selgitaksid mõnda ideed oma kolleegidele.
6. Naeratage ja tehke nalja stressi leevendamiseks.

negatiivsed signaalid.

1. Sa niheled oma toolil.
2. Ärge vaadake kõlarit, vaid vaadake lakke või silte aknast väljas.
3. Joonista mõttetud jooned.
4. Pöörake vestluskaaslasest eemale ja vältige tema pilguga kohtumist.
5. Risti käed rinnal ja jalad risti (kaitsepoos).
6. Kasutage oma arvamuse kaitsmiseks suletud, ähvardavaid žeste, näiteks vehkige nimetissõrmega.
7. Istu tühja pilguga, nurise või irvita skeptiliselt.

Ma ei tea, kas on vaja seletada ilmselget asja, et riiete valik peaks olema olukorrale vastav. Kõik ju teavad, et neid tervitavad riided. Selle järgi (vastupidiselt tuntud vanasõnale) näevad nad sageli ära. See tähendab, et sa ei peaks ilmuma intervjuule mainekasse panka, riietatud kortsus teksadesse ja kõrvarõngas kõrvas. Täpselt sama hämmeldust tekitab kallis auväärses ülikonnas mees, kes tuli ehitusobjektile töölisena tööle.

On olemas selline asi nagu "ettevõtte kultuur". See väljendub eelkõige selles, et pangatöötajad ja näiteks öise striptiisibaari tantsijad riietuvad täiesti erinevalt. Kui teie riietumisstiil ei ühti organisatsiooni omaga, klassifitseeritakse teid hetkega "autsaideriks", kes ei järgi ettevõtte käitumisnorme ega jaga nende väärtusi. Võõras on alati potentsiaalselt ohtlik. Fakt on see, et jaotus "sõbraks või vaenlaseks" on inimestes väga sügaval. Mitte ilmaasjata tähistatakse paljude põlishõimude keeles ka tänapäeval mõisteid "tulnukas" ja "vaenlane" sama sõnaga. Seetõttu proovige võimalikult palju sobitada selles organisatsioonis omaks võetud ettevõtte stiiliga.

Kui teie rahaline olukord ei võimalda teil välja näha selline, nagu soovite, ärge muretsege. Tehke peamine panus tagasihoidlikkusele ja puhtusele. Seda tervitab valdav enamus tööandjaid. Korralikkust riietuses seostatakse sageli korrektsusega äris. (See pole kaugeltki alati tõsi, kuid me ei heiduta neid sellest veel)

Ja edasi : paljud kandidaadid usuvad, et kallid ja stiilsed riided annavad neile intervjuul lisa "kaalu" ja imposantse. See pole täiesti tõsi. Olenemata sellest, mida te kannate, vajab kogenud intervjueerija teie tegeliku sotsiaalse staatuse, ligikaudse sissetulekutaseme, hariduse kindlakstegemiseks tavaliselt vähem kui kümmet küsimust. Aktsentide ja kõneviisi järgi tunneb kogenud spetsialist kohe ära mitte ainult rahvusgeograafilise päritolu, vaid ka intiimsemad asjad - perekonnaseisu, seksuaalsed eelistused, kroonilised haigused. Ta suudab kergesti eristada näiteks tippjuhti, kellel on tõesti väliskampaaniate kogemus, otse tänavalt tulnud petisest. Seetõttu, nagu juba mainitud, ei ole oluline mitte teie riiete maksumus, vaid selle vastavus organisatsiooni poolt vastuvõetud standarditele. Tulevaste kolleegide jaoks peaksite välja nägema "oma". Pidage meeles Mowgli hüüd: "Sina ja mina oleme samast verest ...". Teie riietel peaks olema midagi sarnast.

Palju rohkem tähelepanu tuleks pöörata jalatsitele. Vastupidiselt levinud stereotüüpidele teevad intervjueerijad kandidaadi kohta kaugeleulatuvaid järeldusi ja oletusi just kingadest (ja mitte riietest).

Üksikud detailid inimese välimuses võivad esmamulje kujunemist oluliselt mõjutada. Niisiis annavad meeste pikad juuksed nende omanikule teiste silmis teatud intelligentsuse, kalduvuse vaimsele tööle. Vastupidi, lühike soeng viitab sporditegevusele. Juukselõikus "kasti all" liigitab selle omaniku ühemõtteliselt "vennaskonnaks". Prille kandev inimene tundub teistele kui temast intelligentsem, töökam, usaldusväärsem ja samas vähem huumorimeelega, kuid ilma prillideta. Prillide positiivset mõju kasutatakse laialdaselt ärimaailmas, kus paljud äriinimesed kannavad mittedioptrilisi (ja toonimata) prille lihtsalt selleks, et paremat muljet jätta.

Vestlusel avastatakse kandidaadid (nii mehed kui naised) sageli sõrmuseid kandmas. Kui sõrmus on väga kallis, võib seda pidada ülbeks sooviks teisi edestada. Kui mitte väga kallis - viitab edevusele, kuid omaniku piiratud rahalistele võimalustele. Mõlemal on negatiivne mõju kandidaadi mainele. Seetõttu on tsiviliseeritud ettevõttes juba ammu kehtinud järgmine reegel : ehete puhul on soovitatav kanda ainult abielusõrmust.

Kasutatud tsitaate V. Šeinovi raamatust "Inimese varjatud juhtimine".

Töö kaotanud inimeste psühholoogiline seisund. Võitle stressiga.
Tihti tekitab töökaotus palju raskeid tundeid, kriisiseisundeid. Sa pead neist teadma. Kui inimesed mõistavad sündmuste kulgu, saavad nad neid mõjutada, end nende eest kaitsta negatiivseid kogemusi Või vähemalt vaimselt valmistuda nendeks. Kogetu koorem ju sageli muserdab inimest, ei lase tal keskenduda pakiliste probleemide lahendamisele.
Psühholoogid on pikka aega tuvastanud mitu faasi inimese spetsiifiliste stressiseisundite kujunemisel töökaotuse korral.
Faas 1- ebakindluse ja šoki seisund. See on väga raske kogemus, eriti kui töökaotus tekkis ootamatult (ootamatu personali vähendamine, tüli ülemusega jne). Segadusest ja hirmust võib saada haiguste tekke kasvulava või õnnetuste eeldus. Veelgi enam, tugevam ebasoodne tegur ei ole mõnikord isegi mitte töökoha kaotus ise, vaid pidev oht, et see juhtub. Nagu öeldakse, on surmaootus hullem kui surm ise. Seetõttu võib selle sündmuse ennetamine ja eelnev ettevalmistus olukorda leevendada.
Selliste olukordade suhtes peate olema filosoofiline. Pidage meeles, et tänapäeva maailmas peavad kõik varem või hiljem uue töökoha otsima. Teie pole erand. Kuigi loomulikult on selles kõiges vähe meeldivat.
2. faas- subjektiivse leevenduse ja psühholoogilise kohanemise tekkimine olukorraga. See faas kestab tavaliselt 3-4 kuud pärast töö kaotamist. Juba esimestel nädalatel, kui psühholoogiline šokk möödub, hakkavad paljud inimesed kogema kergendust ja isegi rõõmu. Pole vaja igal hommikul tööle kiirustada, suur koormus kaob ametialased kohustused, vaba aega on palju. Üldiselt hakkab inimene kogema psühholoogilise mugavuse ja eluga rahulolu seisundit (muidugi, kui on sääste, millest saate mõnda aega elada).
Sunnitud puhkus on tavaliselt kasulik. Paljud teatavad oma tervise ja meeleolu paranemisest. Pärast täielikku taastumist asub uue elujõuga inimene aktiivselt uut tööd otsima.
Üks on veel huvitav fakt. Psühholoogid on avastanud, et kohe pärast vallandamist alanud uue tööotsingud ei suurenda vähimalgi määral selle leidmise võimalusi. Need, kes esmalt tegelevad vallandamise negatiivsete mõjudega, nagu depressioon ja madal enesehinnang ning alles seejärel hakkavad uut tööd otsima, on vestlustel vähem närvilised, käituvad enesekindlamalt ja jätavad tööandjatele parema mulje. Reeglina on need inimesed omaga rohkem rahul uus töökoht kui need, kes hakkasid teda kohe pärast vallandamist otsima.
Kuid mõnel juhul on stressirohke seisund püsiv ega kao pikka aega. Siis liialdab inimene oma olukorra ohtlikkusega ja siis ei taju seda enam puhkusena. Sageli soodustavad seda objektiivsed põhjused (rahaliste vahendite piiratus, vajadus pere eest hoolitseda jne). Pikaajaline stress ei ole midagi muud kui meie ebakindluse tagajärg ja isegi hirm homse ees, mis tuleneb rahalistest raskustest. Sellises olukorras on inimesel ärevus, et enne kui ta leiab korraliku töö, saab piisavalt raha, kaotab ta kui mitte kõik, siis palju: pere, sõbrad, armastus.
3. faas- seisundi halvenemine. See tuleb pärast 6-7 kuud töölt puudumist. Selleks ajaks inimese rahaline ja sotsiaalne olukord tavaliselt halveneb. Puudub aktiivsus, piiratud suhtlusring, eluharjumuste, huvide, eesmärkide hävitamine. Jõudu hädadele vastu seista jääb järjest vähemaks.
Depressioon süveneb pikaajalise töötusega, kui inimesel ei ole ajutisest või hooajalisest tööst vähemalt väikest sissetulekut. Eriti hävitavad on pidevad ebaõnnestumised töö leidmisel või õigemini kõikumised, mis on seotud töö leidmise lootuse tekkimise ja selle lootuse kadumisega. Pidev ebaõnnestumine võib viia otsingutest loobumiseni ja apaatsuseni.
4. faas- Abitus ja leppimine hetkeolukorraga. Seda rasket psühholoogilist seisundit võib täheldada isegi tõsiste materiaalsete raskuste puudumisel. Apaatia seisund suureneb iga kuu. Vähemalt minimaalse edu puudumine töö leidmisel viib lootuse kaotuseni. Inimene lakkab püüdmast olukorda muuta ja harjub tegevusetuse olekuga.
Olles pingelisest töörütmist võõrdunud, kardavad inimesed mõnikord ka ise juba tööd leida. Teadlikult või alateadlikult hakatakse otsima põhjuseid ja vabandusi, näiteks mitte minna määratud ajal vestlusele, “unustada” kuulutuses märgitud telefoninumbril helistada jne. Kui märkad enda juures sellist käitumist, pea meeles, et mida varem suudad tahtejõudu näidata ja endast võitu saada, seda parem. Sellistel juhtudel võite otsida abi psühholoogilt. Kuid sageli isoleeritakse inimesed, nad usuvad, et saavad oma raskustega ise hakkama. Pidage meeles, et teie sugulaste, sõprade, tuttavate, sotsiaaltöötajate emotsionaalne toetus leevendab alati oluliselt töö kaotamise negatiivseid tagajärgi.
Lisaks sotsiaaltoetusele on ka teisi vorme, mida saab kasutada töötute olukorra leevendamiseks. Seega on väga oluline leida vähemalt mingisugune töö, isegi kui see pole prestiižne või juhuslik, isegi kui see ei rahulda ega too piisavalt raha. Selgub, et see on võimas stressimaandaja. Tööaktiivsus vähendab vastuvõtlikkust depressioonile. Seega, kui oled pikka aega ja asjata tööd otsinud, kasuta iga võimalust. Las teile pakutav töö tundub halb ja vähetõotav - see pole peamine. Kui teil on vähemalt mõningane stabiilsus, on psühholoogiliselt palju lihtsam pühenduda teid täielikult rahuldava töö edasisele otsimisele.
Muide, paljud hooajatöötajad on oma eluga üsna rahul. Nad kasutavad sunnitud pausi tööl puhkamiseks. Vaid need, kes pole üle aasta töötanud, ei suuda vältida psühholoogilist stressi.
Kindla palga ja kindla tööpäevaga töötajad kannatavad töökaotuse all rohkem kui "vaba" elukutse (ajakirjanikud, kunstnikud, konsultandid, disainerid jne) inimesed, kes on harjunud tükitööd tegema. Töötajatel on keerulisem teist tööd leida. Paljude jaoks tajutakse töötust mitte kui ajutist raskust, vaid kui isiklikku katastroofi.
Mida me teeme oma kannatava psüühikaga? Olgu kuidas on, peate proovima keerulisest olukorrast üle saada. Siin võivad teid aidata ekspertide nõuanded.
Alustuseks on vaja mõista, et väga sageli kardame kõige rohkem tundmatut. Lisaks võime kindlalt väita, et ei homme ega ülehomme te ei sure nälga, jääte ilma senti rahata. Ei usu? Kas see on esimene kord teie elus, kui olete sellises olukorras? Kas varem pole juhtunud, et pärast palga maksmist sai raha peaaegu kohe otsa? Ilmselt korduvalt. Ja iga kord leiti kuidagi väljapääs täiesti lootusetust olukorrast. Vaadake ringi: kas tänavatel on palju kõhnumaid inimesi?
Hirm on teie kujutlusvõime toode. Vaata julgelt talle näkku, tunne ta ära. Ja siis avastad, et sina ja tema pole sama asi. Vaadake oma hirme nii, nagu oleksid need stseenid filmist, mis kiiresti värelevad ja siis kaovad. Hirm tuleb ja läheb, kui te ise sellega visalt ei viivita. Lõpetage mõtetes kerida oma praeguse elu masendavaid detaile, lõpetage sünge homse stsenaariumi väljamõtlemine ja mõtlemine, et te ei leia tööd ja kui teil õnnestub, ei võeta teid tööle ja kui nad teevad, sa saad kindlasti idioot bossi ja kui ta pole idioot, siis ta kindlasti petab sind ja kui ta sind ei peta, siis ta viivitab sinu palgaga ja kui ta ei viivita, siis temast ei piisa ... Ja nii kõik, kuni matuseni, kuhu keegi ei tule.
Püüdke unustada mured, mis on teid kõvasti "selgitanud". Kas sa oled halvim? Sul on katus pea kohal, lähedased ja lähedased, eriala, mis annab varem või hiljem hea sissetuleku, sibulad ja porgandid aias, väikesed säästud, käed, jalad, pea. Lõppude lõpuks, kui loete neid ridu, tähendab see, et teil on juurdepääs ka Internetile. Kuid see pole nii vähe!
Nüüd proovige minna kaugemale. Korraldage oma järgmised sammud. Alustuseks võtke paber, pastakas ja proovige koostada esimeste sammude plaan. Täpsemalt, täpselt, punkt-punktilt. Ärge mingil juhul kirjutage: "Esmaspäeval alustan sellisel ja sellisel kuupäeval uus elu ja mine tööd otsima. Esmaspäeval tekitab see ebamäärane fraas sulle vaid igatsushoo ja peavalu. Parem on kirjutada midagi sellist:
1. Nüüd hakkan CV koostama, homme võib see mulle kasuks tulla;
2. Homme kell 9.00 vaatan üle kõik saadaolevad tööväljaanded;
3. Märkige hoolikalt sobivad vabad töökohad;
4. Helistan ja õnnestumise korral lepin kokku kohtumise;
5. Püüan välja selgitada, millised vabad töökohad on linna tööhõiveteenistuses;
6. Proovin õnne tõsises eravärbamisbüroos.
Järgmisel päeval on oluline seda plaani mitte tahaplaanile jätta, vaid püüda oma plaan täpselt täita. Mõnes mõttes on teil kindlasti õnne.
Ja veel – kui mingigi võimalus tekib, siis parem pikalt mitte vaidlema. Astu vähemalt väikeste sammudega oma eesmärgi elluviimise poole ja vaata, kuidas sündmused edaspidi arenevad. Kui ebaõnnestumised, ebaõnnestumised, vead algavad kohe, tähendab see, et see pole teie tee ja saatus käsib teil selles suunas mitte minna. Kui sa pole võimaluse ärakasutamiseks midagi ette võtnud, siis saad solvuda ainult enda peale, aga mitte saatuse peale. Ta võis anda teile suurepärase võimaluse, kuid te ei kasutanud seda ära.
Ja palun ärge tehke endast märtrit. Ära ütle: "Ma olen nii väsinud! Mul ei ole jõudu taluda ja võidelda." Me saame võtta ainult nii palju, kui elu meile ette loob. Ja isegi natuke rohkem.
Eksperdid pakuvad 8 strateegiat teie vaimse tervise parandamiseks pärast töö kaotamist:
Pidage meeles: valu ei kesta igavesti. Kui sa olid õnnelik enne töö kaotamist, oled kindlasti jälle õnnelik, ütleb üks uuringu autoritest, mis näitas, et meil on vaja umbes kuus kuud, et vallandamisest taastuda. Kedagi ei huvita, kui nad töö kaotavad. Kuid alguses on meil raske uskuda, et valu kaob. Oluline on endale meelde tuletada, et kõik keerulised olukorrad mööduvad ja lõpuks tunned end nagu varem.
Kaitske end tumedate mõtete ja negatiivsuse eest. Hoia eemale süngetest inimestest, negatiivsest kirjandusest, filmidest. Valige enesetunde parandamiseks tõestatud ja usaldusväärsed taktikad, tehke seda, mis teile meeldib, veetke aega sõpradega. Võitle sooviga olla üksi: töö kaotamine põhjustab sageli isolatsiooniiha, mis võib segada emotsionaalset tõusu.
Hoolitse enda eest. Kriisiolukorras, kuni mõtetes kõik paika loksub, on vaja säilitada vähemalt füüsiline vorm. Sellised perioodid – on aeg loobuda rämpstoidust, hakata jooksma. Suure tõenäosusega jäävad need uued head harjumused pärast psühholoogilisest kriisist üle saamist sinuga pikaks ajaks alles ning emotsionaalne valu muutub talutavamaks.
Sirutage oma käsi. Vabatahtlikul tegevusel on füüsiline ja emotsionaalne kasu, see võib vähendada stressi ja isegi pikendada oodatavat eluiga. Teiste aitamine muudab meid õnnelikumaks ja tervemaks.
Päevikut pidama.Ühes uuringus leidsid teadlased, et koondatud inimesed, kes kirjutasid 30 minutit päevas oma emotsioonidest ja tunnetest, pöördusid tööle oluliselt kiiremini kui need, kes seda ei teinud. Positiivsele keskendumine on tõesti kasulik, sest see ei tekita alati halba enesetunnet ja sellised asjad aitavad meil rasketel aegadel moraali üleval hoida.
Suhtle oma abikaasaga. Kui olete pere toitja, võib töö kaotamine olla eriti ängistav. Selgitage oma tundeid oma partnerile, et ta mõistaks, et vajate tuge.
Liituge tugirühmaga. Osalege seminaridel, lugege intervjuusid ekspertidega, kirjutage uus CV, otsige uut kohta ja mõttekaaslaste ringi.
Avage uusi võimalusi. Töö kaotamine võib avada ukse täisväärtuslikumale ja huvitavamale elule. Pärast vallandamist või töölt lahkumist muudavad inimesed sageli oma elu ja proovivad midagi uut. Võib-olla on see periood teie jaoks väga hea tund uueks õhkutõusmiseks.

Tutvustage ennast ja paluge olla ühenduses vajaliku inimesega.
Näiteks:
"Minu nimi on _______ ja ma tahaksin _______-ga rääkida.
Kas saate mulle öelda, mis ta nimi on?" Kui nad üritavad ühenduse loomisest keelduda või pakuvad kellegagi rääkida, öelge: "Ei, ma tahan temaga isiklikult rääkida."
Tutvustage ennast ja selgitage, miks te helistate.
Näiteks:
"Tere päevast, _______. Minu nimi on ___________, elukutselt olen _____________. Soovin teada saada töövõimalustest teie ettevõttes.
nõudma:
"Ma saan aru, et teil pole praegu kohti, aga tahaksin siiski kohtuda, kui mõne nädala pärast peaks midagi ilmuma."
Andke tööandjale mõtlemisaega.
Näiteks:
"Kas teil on kandidaatide nimekiri, kuhu võiks mind kaasata?" "Palun soovitage mulle teisi organisatsioone, kus võib olla vabu töökohti" "Kas ma saan saata teile CV juhuks, kui peaks ootamatult vabanema?"
Leppige kokku tegevused tulevikuks.
Näiteks:
„Teile on mugav, kui tulen homme kell 10.00 tänavale teie kontorisse. Petrovskaja?" või "Ma saadan teile täna CV."
Lõpetage vestlus viisakalt.
6. Sul võib olla õnne ja pärast kaht-kolme "telefonis" veedetud päeva leiate midagi väärt. Siiski olge valmis selleks, et see protsess (nagu ka tööotsimise protsess üldiselt) võib kesta kauem kui üks kuu.
7. Kui otsustate ise trükis reklaamida, proovige seda teha mitte päris standardselt. Vaata, mida teised enda kohta kirjutavad, millised reklaamid on kõige tabavamad ja tõmbavad tähelepanu. Ja mõelge välja: ilma võltsi tagasihoidlikkuseta, aga ka oma võimetega liialdamata.
8. Tööde kohta võite saata ka ettevõttele päringukirja.
Päringukiri on tavaliselt adresseeritud juhatajale. See võib kuvada teie kohta järgmisi teabeplokke.
Täisnimi;
Vanus;
Perekonnaseis, perekonna koosseis;
Elukoht
Haridus, eriala, kvalifikatsioon;
teenistuse pikkus, kus ja kui kaua nad töötasid ning millisel ametikohal;
Saavutused professionaalses keskkonnas (millisi operatsioone nad õppisid, millistel masinatel, masinatel, arvutitel nad töötasid)
Mis asendis või töökoht rakendada ja milliseid ideid, milliseid uusi asju saate endaga kaasa võtta. Ei ole vajalik, et kiri koosneks järjestikku loetletud plokkidest. Peaasi, et apellatsioon oleks üles ehitatud loogiliselt ja stiililiselt õigesti.

Taotluse kirja näidis:

Kallis (soovitav on ette teada nimi, pea isanimi, vähemalt telefonitunnistuse kaudu).
Teie poole pöördub Natalja Konstantinovna Kazanevitš. 1996. aastal Olen lõpetanud Taganrogi raadiotehnika ülikooli tarkvaratehnika erialal. Ta töötas programmeerijana IPP "Stroy-teenuses". Seoses tootmismahu vähenemisega meie osakond koondati. Soovin teiega kohtuda ja rääkida võimalusest töötada teie ettevõttes programmeerijana või abisekretärina. Vajadusel saan töötada ebaregulaarse tööajaga. Tunnistan teisi töövõimalusi, kaalun teie ettepanekuid tähelepanelikult.
Olen abielus ja mul on 5-aastane tütar.
Ootan vastust aadressil: ________________________________________
Tel: _____________________
9. Jätke kindlasti oma andmed sisse avalik teenistus tööhõive ja eratööbürood. Kui lähete neile külla, võtke kaasa CV (võite ka pildistada) ja kohapeal palutakse teil täita ankeet. Kui soovite telefoni vestlus(vt ülalt), asetage oma CV (või andmete loend) teie ees olevale lauale.

Jätkamise kirjutamise näpunäited

Viis põhinõuet CV kirjutamise stiilile

1.Lühidus.
2. Konkreetsus.
3. Tegevus.
4. Selektiivsus.
5.Ausus.
Kasutage energilisi tegusõnu, mis näitavad aktiivsust, ärge kunagi kirjutage "osalesin", "abi andis" jne: võib tunduda, et jäite kõrvale või osutasite aeg-ajalt ühekordseid teenuseid.
Ärge eeldage, et mida rohkem teavet enda kohta annate, seda parem. Valige teave CV eesmärgi alusel.
Ärge lisage oma CV-sse valeandmeid, vaid asetage õige rõhk.
Tee hea CV ei ole lihtne. Igal juhul, isegi kui teil on head proovid või teid aitavad teadlikud inimesed, kulub palju aega ja rohkem kui üks võimalus, kuni saate vajaliku.

CV struktuur

A. Perekonnanimi, nimi, isanimi.
B. Põhilised isikuandmed (aadress, telefon, kuupäev ja Sünnikoht kodakondsus, perekonnaseis).
B. Eesmärk tööotsimisel. Eesmärgi avaldusest peaks selguma, millist tööd suudad ja tahad teha ning vahel ka mis tingimustel. See, mida te väidate, näitab kaudselt, milliseks spetsialistiks te end peate. CV järgmised osad peaksid näitama teie väidete paikapidavust.
D. Töökogemus. See on esitatud vastupidises kronoloogilises järjekorras, märkides kuupäevad, töökohad, peamised funktsioonid ja saavutused. Töökogemusega inimeste jaoks on see CV osa eriti oluline. Kuid hoidke proportsionaalsust, kuna teabe esitamise liigne detailid võivad olla murettekitavad.
D. Haridus. Mida rohkem aega on kooli lõpetamisest möödas, seda vähem peaks see osa CV-s võtma. Lõpetajatel ja üliõpilastel soovitame asetada see üksus eelmisest ette, kuna töökogemus, kui see on olemas, on vähem oluline. Saate lisada hindeid ja auhindu, rõhutada neid õpitud erialasid, mis vastavad teie eesmärgile, märkida osalemist uurimistöös või muus õpingutega seotud töös.
E. Lisainformatsioon. Soovitame lisada teavet võõrkeelte oskuse taseme kohta (kui see pole "Loen ja tõlgin sõnastikuga"), tööoskuste kohta. personaalarvuti(soovitavalt koos viitega kohaldatavale tarkvara tööriistad), juhiloa olemasolu ja isikuomaduste kohta. Üldiselt võib see hõlmata kõike, mis lisab teie tööandjale väärtust ja millest saate kirjutada.
G. Kokkuvõtte kuupäev. CV koostamise kuupäeva märkimine lisab sellele selgust ja konkreetsust. Soovitav on, et esitatud kokkuvõte oleks alati ajakohane.
CV võib sisaldada ka:
kvalifikatsiooni ja töökogemuse kokkuvõtlik kirjeldus;
teave ühiskondliku tegevuse kohta;
hobi mainimine (ainult juhul, kui see on seotud tööga või kui seda võib pidada tõsiseks isiklikuks saavutuseks);
aruanne ajateenistuse kohta;
reisi- ja elukohavahetuse valmisoleku märge;
ebaregulaarse tööpäevaga töövalmiduse märge;
teave soovituste kohta.

Avaldusvormi-CV näidis

Razumikhina Alla Lvovna
Aadress: 347902, Taganrog, st. Vabadus 21. Tel: 4-29-32 Eesmärk: Reisifirmas abisekretäri ametikoha saamine Haridus: Rostovi Riiklik Ülikool, Filoloogiateaduskonna romaani-germaani osakond (diplom kiitusega). Suvevaheajal töötas sekretär-referendina erakorralises seisukorras "Spektr". Töökogemus: lektor prantsuse keel koolis number 36 (peamised tööülesanded: õpetamine arvestades individuaalsed omadused, koolinoortele originaalsete mänguülesannete väljatöötamine, üksteisemõistmise saavutamine nii õpilaste kui ka nende vanematega, aga ka töökaaslastega). Mul on erialased omadused: kaasaegne kontoritöö; ärisuhtluse psühholoogia; arvutitehnoloogia ja kontoritehnika.
Võõrkeeled: ladus prantsuse keel, hea inglise keel.
Sotsiaalne aktiivsus: Koolis töötades korraldas ta draamaklubi, kus lavastas koos poistega näidendeid ühiste jõupingutustega loodud tekstide põhjal.
Lisainfo enda kohta: Suhtun antud ülesandesse vastutustundlikult ja loovalt, konfliktivaba, iseseisev.

Organisatsiooni külastamine tööd otsima

Keda külastada?
Selline lähenemine on tavaliselt edukam, kui külastate väikeettevõtteid, ettevõtteid ja organisatsioone, kus direktor või omanik saab ilma liigsete formaalsusteta kiiresti otsustada palkamise kohta. Näiteks erapoodides, töökodades, kohvikutes, väikeettevõtetes, ühistutes jne. Planeerige oma visiit ette – kas sihite konkreetset tööandjat? Kas saate päeva jooksul külastada 2-3 ettevõtet?
Mida kaasa võtta?
Tehke oma CV-st koopiad. Kui võimalus avaneb, annad need üle või lihtsalt näitad tööandjatele, kui sobivaid vabu kohti parasjagu pole. Palun võtke endaga kaasa pliiats, sest teil võidakse paluda küsimustik täita. Teie CV on selle jaoks kasulik andmeallikas.
sa tulid kontorisse
Leppige kokku kohtumine värbajaga. Uuri välja tema nimi. Kui küsitakse visiidi põhjuse kohta, selgitage, et soovite temaga vabadest töökohtadest rääkida. Kui teile öeldakse, et peate aeg eelnevalt kokku leppima, küsige kohtumist.
Oskus ennast esitleda
Esiteks – tutvusta end nimepidi, selgita, millist tööd otsid, rõhuta oma positiivseid omadusi. Proovige näida enesekindel ja veenduge, et teie saabumine oleks kõigile huvitav.
Teiseks – ärge kaotage lootust, kui teile öeldakse, et vabu kohti pole. Proovige teisi lähenemisviise – kas lähiajal tuleb midagi? Kas teie vestluskaaslane teab vabadest töökohtadest teistes ettevõtetes? Kas ma saan oma dokumendid vabade kohtade korral jätta? Kas ma saan ühe või kahe nädala pärast helistada?
Lõpetage vestlus positiivselt ja viisakalt. Ole valmis olema paindlik. Ole viisakas ja sõbralik. Tänan tööandjat kohtumiseks aja leidmise eest. Pärast edukat visiiti saatke kiri või helistage.

Kuidas intervjuuks valmistuda, et see hästi läheks

1. Proovige anda endale teavet organisatsiooni kohta, kuhu lähete, ja võimaliku töö kohta.
2. Kandke kaasas diplomite, tunnistuste, CV-de, muude kasulike dokumentide (tunnused, ülevaated jne) koopiad.
3. Selgitage täpselt välja organisatsiooni asukoht ja tee, et mitte hiljaks jääda.
4. Pulk äristiil riietes. Mehed peavad tulema intervjuudele ülikonna ja lipsuga. Naistele on parim äriülikond või kleit, seeliku pikkuse, värvide ja aksessuaaride valikul äärmustesse laskumata. Kui teil on olnud aega seda organisatsiooni külastada, juhinduge seal omaks võetud stiilist.
5. Koostage oodatud küsimuste nimekiri ja kirjutage oma vastused.
6. Töötage hästi vastustega kõige tõenäolisematele küsimustele, tehes seda äriproovi vormis. Valmistuge spetsiaalselt palkade aruteluks.
7. Ärge unustage vestlust lõpetades selgelt kokku leppida, millal ja kuidas tulemustest teada saate. Soovitav on, et initsiatiiv jääks teile, parem on kokku leppida, et helistate määratud ajal, kui oodata kõnet.
8. Päev või paar pärast intervjuud võite saata ettevõttele tänukirja. Soovitav on kirjutada kiri nii, et see oleks piisavalt lühike ja sisaldaks tänulikkust teile pööratud tähelepanu eest. Rõhutage, et see kohtumine oli teie jaoks oluline, ja olete lõpuks veendunud, et pakutud töö on täielikult kooskõlas teie soovide ja võimalustega. Märkige oma valmisolek selles organisatsioonis kasulikult töötada.

Millal on soovituskirja vaja?
Soovituskiri on nõutav, kui see on töökuulutuses selgesõnaliselt märgitud. Soovituskirja koos CV-ga saatmine on seda väärt ainult siis, kui tööandja seda nõuab. Kui teil on kindel soovituskiri, võite kokkuvõtte lõppu märkida nende kohaloleku fakti ja märkida, kes täpselt soovituse teeb.
Intervjuule minnes peaksid need kirjad kaasas olema. Kuid ärge kiirustage kohe pakkuma intervjueerijale sellega tutvumist. Õige hetk selleks saabub siis, kui rääkida viimaselt töökohalt lahkumise põhjustest.
Soovituskirja struktuur.
Pidage meeles, et soovituskiri on ärikiri, ning selle kohta kehtivad kõik koostamise ja vormindamise reeglid äridokumendid. Kiri peaks olema loetav, korralikult ja asjatundlikult kirjutatud, kujundus on range.
1. Pealkiri " soovituskiri»
2. Kandidaadi ettevõttes töötamise fakti kinnitamine
3. Lühikirjeldus ametlikud kohustused, karjääri areng
4. Taotleja isiksuse lühikirjeldus
5. Töö konkreetsed tulemused
6. Ettevõttest lahkumise põhjused
7.Oma soovitus
8. Ametikoht, perekonnanimi, nimi, isanimi ja kontakt isikuandmed soovituskirja allkirjastamine.

Psühholoogiline ettevalmistus intervjuuks seisneb intervjueerija tehnikate ja tema lõkse äratundmises. Vaimselt valmis olemine tähendab intervjuul mõistuse säilitamist, olenemata rasketest küsimustest, olukorra täielikku kontrolli all hoidmist. Asjad, mis võivad takistada meie positiivset suhtumist intervjuuks valmistumisse, on järgmised:

Hirm ja vastumeelsus selle protseduuri ees

Intervjuu ei ole lahinguväli, kus peate kas murdma vaenlase või "alistuma võitja armule". See on põhimõtteliselt vale seadistus! Soovite leida endale sobivat tööd, mitte vähem kui tööandja, et leida konkreetsele töökohale õige spetsialist. Muidu, mis selle kõige mõte on? Seetõttu tuleb intervjuusse suhtuda kui tavakohtumisse, kus mõlemad pooled püüavad leida ühist keelt ja luua võimalikku koostööd.

Tunne, et amatöörid hakkavad sinuga suhtlema

Enamasti pole teid vestlusele kutsunud inimene ettevõtte töötaja, vaid ainult ülemuse volitatud inimene esitab teile mitmesuguseid küsimusi - töökogemuse, pereelu või iseloomuomaduste kohta, et kõige paremini välja filtreerida. võimekad kandidaadid kõigi taotlejate seast. Oluline on mõista, et ta küsib kõiki neid küsimusi selleks, et mitte teid alandada ja mitte tühisest uudishimust - ta peab teie käitumise ja sõnade kohta teie tulevasele juhile aru andma. Palun olge sina ise ja vastake meelsasti kõigile tema küsimustele, isegi kui ta pole teie eriala ekspert, suheldes samas keeles, millest ta aru saab. Natuke kannatust ja kindlasti jõuad ka intervjuu teise vooru, kus sulle pööratakse juba oma vahetu ülemuse tähelepanu, kes on kindlasti sinuga ühel lainel.

Nõrk enesekindlus keeruliste küsimuste õigete vastuste vastu

Oluline on mõista, et ühelegi küsimusele pole õiget vastust! Seetõttu on teie ülesanne näidata oma vastustes täpselt oma isiklikke teeneid, võimeid, iseloomuomadusi ja kõike seda, mida teie tööandja tahaks kuulda. Pane end tööandja asemele ja mõtle, millist töötajat sul vaja läheb? Miks on need oskused kandidaadi nõuetes kirjas? Tööandja peab olema kindel, et oled võimeline seda tööd tegema, oled lojaalne töötaja ja et sa ei tekita talle probleeme. Kui olete endiselt mures, kuidas keerulistele küsimustele õigesti vastata, leiate siit täieliku korduma kippuvate küsimuste loendi ja neile antud vastused.

Intervjuul võite olla ebaviisakas, küsida intiimseid küsimusi ja näidata üles täielikku lugupidamatust. Sinu ülesanne on ära tunda nende tegude põhjus, mis võib peituda sinu tulevases ametis. Võib-olla on see järjekordne test, mille käigus tööandja püüab sind mugavustsoonist välja viia ja näha, milline sa tegelikult oled. Kuidas käitute probleemse kliendiga? Kas sa oled segaduses? Kuidas te konflikte lahendate? Kas suudate raskest olukorrast üle saada ja sellest võitjana väljuda?

Proovi, proovi ja veelkord proovi

• Tuvastades valdkonnad, millele te pole mõelnud.
• Usalduse suurendamine ja protsesside juhtimine.
• Võimalus mitte ainult vastuseid välja töötada, vaid ka suhtlusviis + žestid.
• Kuulake oma tugevaid ja nõrku külgi.
• Võimalus mõelda, mida saaks parandada.

Peaproov on ettevalmistuse üks olulisemaid etappe. Neid ei tohiks tähelepanuta jätta. Proovige kindlasti koos pere ja sõpradega, kuid soovitame usaldada professionaale. Kui teid küsitleb rohkem kui üks ettevõte, minge esmalt teie jaoks vähem huvitavale töökohale ja kasutage esimest intervjuud proovina.

Lihtsalt olge kõigeks valmis ja olge mõistlik. Kui olete valmis, siis üllatusi ei tohiks olla!

Kaasaegsed tingimused, milles töötavad paljude elukutsete esindajad, eelkõige eriolukordade ministeeriumi ja kaitseministeeriumi sõjaväelased, korrakaitsjad, sõidukijuhid, rongijuhid, operaatorid tuumaelektrijaamad ja mõnda muud, võib täielikult nimetada eriliseks ja mõnikord äärmuslikuks.
Autor näeb oma ülesandena näidata huvitatud, eelkõige psühholoogilise haridusega personaliohvitseridele võimalust kasutada ideomotoorse treeningu meetodit või vaimse harjutamise meetodit, mis ei nõua materiaalseid kulutusi. Selle valdamine on üsna lihtne, mis võimaldab tõsta psühholoogilise valmisoleku taset ametialane tegevus seotud tööde tegemisega eritingimustes.

Eriline sest nendega kaasneb märkimisväärne psühho-emotsionaalne stress, mis on põhjustatud:

suur vastutus tehtud otsuste eest;

täidetavate funktsioonide piisav keerukus;

kiirenenud tegevustempo;

mitteidentsete toimingute kombineerimine ühes tegevuses;

olulise teabehulga töötlemine;

ajapuudus otsuse tegemiseks.

Juhtudel, kui selle tegevusega kaasneb ka mõistlik oht elule, nimetatakse äärmuslik.

Olles analüüsinud ülalnimetatud elukutsete esindajate töös mõnikord esile kerkivaid probleeme, võime järeldada, et nad jäävad sageli psühholoogiliselt ette valmistamata rasketes tingimustes töötamiseks, mistõttu esineb "ebaõnnestumiseid", mis võivad mõnikord viia traagiliste tagajärgedeni.

Kaasaegsete teaduslikult põhjendatud psühholoogilise ettevalmistuse meetodite ja tehnikate kasutamine on oluline tegur, mis aitab kaasa nendes tingimustes tööks psühholoogilise valmisoleku taseme tõusule. Lisaks ei peaks need arengud olema eranditult teaduslikud, vaid ennekõike praktiliselt suunatud ja uurimiseks kättesaadavad.

Tegevused, mis on olemuselt psühhogeensed, põhjustavad eritingimustel psühhofüsioloogilisi muutusi indiviidi kehas. See on tingitud asjaolust, et see töö nõuab suuremate psühho-emotsionaalsete jõudude rakendamist kui näiteks programmeerija või raamatukoguhoidja töö. Sellega seoses arendab ebapiisavalt koolitatud spetsialist äärmuslikes olukordades või pikaajalisel kokkupuutel suurenenud neuropsüühilise stressi tingimustes teatud psühhofüsioloogilise blokaadi, mis pärsib protsesse ajukoores, mis vastutab peamiselt selle kutsetegevuse eest. Tuleb stuupor. Seega ei lase keha psüühikal siseneda sisemiste reservide kasutamisega seotud tegevuse hädarežiimi 1. Vahepeal süttib tuli jätkuvalt ja kompositsioon järgib punast tuld, mis toob kaasa katastroofi. Selline inimese käitumine on tingitud sellest, et igapäevaelus suhteliselt vaikne elu puuduvad äärmuslikud olukorrad ja vastavalt ka psühholoogiline sõltuvus neist. Nii selgub, et inimene pole tegevusteks valmis kõrgeim tase vaimne stress.

Võib öelda, et psühholoogiline ettevalmistus eri- ja äärmuslikele tegevustele - see on sihipärane mõju inimesele psühholoogiliste ja psühhofüsioloogiliste meetodite abil, mille eesmärk on kujundada tema psühholoogiline valmisolek sellistes olukordades adekvaatseteks tegevusteks.

Under psühholoogiline valmisolek eeldab subjekti psühholoogiliste ja psühhofüsioloogiliste omaduste süsteemi, mis tagab teatud toimingute ja tegevuste edu ja tõhususe.

Psühhofüsioloogia seisukohast võib seda protsessi pidada mitmete keha ajusüsteemide ettevalmistamiseks, mis osalevad konkreetses operatsioonis. Psühholoogilisest vaatenurgast on see vastavate mobiilsete füsioloogiliste organite (Väljapaistva nõukogude psühhofüsioloogi Aleksei Aleksejevitš Ukhtomski järgi) või uute funktsionaalsete süsteemide moodustamine ülaltoodud meetodite ja tehnikate abil. Need eraldiseisvad toimingud, sealhulgas puhtalt mnemoonilised (kujundlikud, vaimsed), võimaldavad vastavalt osaleda teatud tegevuses ja sellega tegeleda. Seega, kui käsitleda psühholoogilist valmisolekut eranditult psühholoogilisest vaatenurgast, siis räägime inimesele võimaluse andmisest omandada olulisi teadmisi, treenida oskusi ja kujundada nende põhjal välja vajalikud harjumused.

Üks neist meetoditest, mida saab rakendada psühholoogilisel ettevalmistusel tegevusteks eritingimustes, on vaimse psühhotreeningu meetod. Õige oleks rääkida vaimse treeningu meetodite rühm või psühhotreeningu vaimsed meetodid. Koduteaduses on kombeks neile viidata autogeenne treening, ideomotoorne ja rollimängu koolitus, mentaalne imago treening 2 ja ka auto- ja hetero-soovitus 3 ja meditatiivsed tehnikad.

Selle töö ülesandeks on näidata huvitatud personaliametnikele, ennekõike psühholoogilise haridusega inimestele, võimalust kasutada ühte loetletud meetoditest, nimelt - ideomotoorse treeningu meetod, või vaimse proovi meetod.

Sportlaste seas levis ideomotoorne treening 20. sajandi 70ndatel aastatel. Tegelikult on ideomotoorseid tegusid teadlased teadnud juba 17. sajandist, kuid eksperimentaalselt hakati neid uurima alles 19. sajandi lõpus.

Ideomotoorse treeningu keskmes on ühendus vaimusilma ja liikumise vahel. Psühholoogiateadus teab, et iga liigutusega, mida inimene vaimselt teeb, kaasnevad vastavad lihaste mikroliigutused. Seetõttu on võimalik tegevuste harjumusi parandada ilma neid tegelikult tegemata.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et mida elavamalt ja täielikumalt inimene soovitud liigutust ette kujutab, seda kergemini ja täpsemini see taasesitatakse. päris elu.

Sisuliselt on selline vaimne proov ettekujutuses ettenähtavate toimingute kordus. Liikumise kutse (eraldi liigutustest koosnevad toimingud), s.o liikumiskujutise mentaalne modelleerimine, määrab ette vastava mikroliikumise, mida visuaalne analüsaator ei pruugi fikseerida ja mis ei pruugi realiseeruda. Samal ajal vastutavad mikroliikumised täieõigusliku liikumise eest tervikuna.

Ideomotoorse treeningu, nagu enamiku vaimse psühhotreeningu meetodite, toimimise põhimõte seisneb autosugestiooni ehk enesehüpnoosi mehhanismis. kaasaegne teadus On tõestatud, et igasugune sugestsioon, eriti vaimse harjutamise ajal, toimib kõige tõhusamalt siis, kui inimene, kelle suhtes seda tehakse, on lõdvestunud olekus, psühhofüsioloogiliste parameetrite poolest loomulikule unele lähedal.

Lõõgastumine peaks maksimaalselt aeglustama protsesse ajukoores, eelkõige selle nendes osades, mis ei osale treenitavate toimingute läbiviimisel. Sellises ajukoore seisundis teises signalisatsioonisüsteemis tekivad tingimused, mis erinevad aju reaalsest igapäevasest tegevusest, toimub “teise signaaliprotsesside domineerimine keskkonna reaalse mõju üle. Selle vahetu tagajärg on autosugestiooni tegu.

Hoolimata selle psühholoogilise ettevalmistuse meetodi kasutamise ilmsetest positiivsetest külgedest, nimelt aja säästmisest, materiaalsetest kuludest jne, nõuab see tähelepanelikku ja tõsist suhtumist, keskendumisvõimet, kujutlusvõimet mobiliseerida ja mitte tunni ajal häirida.

vaimne proov Huvitav on ka see, et see võib toimuda nii grupi koosseisus psühholoogi juhendamisel kui ka individuaalselt.

Ideomotoorne treening aitab kaasa kogu isiksuse psühhofüsioloogilise aparatuuri viimisele valmisolekusse ning optimeerib närvistruktuuride ja anatoomiliste substraatide seisundit, mis vastutavad ekstreemsete tegevuste käigus reprodutseeritud sihipäraste motoorsete oskuste rakendamise eest.

Eriti oluline on, et ideomotoorse treeningu ajal keskenduks ja konkretiseeriks inimene liigutuste korrektsele sooritamisele ette nähtud toimingute kõigis etappides, kaasamata selle protsessi emotsionaalset poolt. Vaimse harjutamise käigus kujuneb süstemaatilise ideomotoorse treeningu tulemusena järk-järgult optimaalne vaimne seisund. Lõppude lõpuks võib liigne emotsionaalsus põhjustada vigu tehtud toimingute õigel valikul. Pärast sellist koolitust väheneb psühho-emotsionaalsete tegurite mõju tegevustele oluliselt.

Kirjanduses on näide Boris Beckeri psühholoogilisest ettevalmistusest, kes alates 14. eluaastast “keris” tundide kaupa oma kujutluses võimalike kohtumiste süžeed maailma tennisetähtedega. Millised kõrgused Beckerini jõudsid, me teame.

Lisaks viidi USA-s läbi eksperiment vaimse treeningu meetodi kasutamise kohta korvpallurite treenimisel. Kaks ligikaudu sama oskustasemega rühma treenisid mitu nädalat spetsiaalselt rõnga tabamise täpsust. Üks rühm - väljakul, sooritades arvukalt viskeid korvpallikorvi, teine ​​- 70% ajast - väljakul ja 30% - psühholoogi juhendamisel, vaimselt toolidel lamades. Mängu tulemused pärast treeningut imago treeningu läbinud rühmas olid kõrgemad.

Sellegipoolest tuleb märkida, et ideomotoorne treening iseenesest ei saa täielikult asendada tegelike sündmuste käigus tehtud liigutusi. Positiivne on aga see, et neid vaimselt sooritades peaksid koolitusel osalejad avastama treeningu käigus võimalikud vead ja valdama liigutusi seni, kuni nad sooritavad neid õigesti ja vabalt.

Ideomotoorse treeningu protsessi saab läbi viia järgmise stsenaariumi järgi:

Psühholoog pakub rühmale (või ühele inimesele) mugavalt pikali heita või maha istuda ja lõõgastuda.

Lõõgastumine toimub vastavalt allpool kirjeldatud meetodile.

Psühholoogi käsul tehakse ettepanek ette kujutada end autot, tuumajaama kaugjuhtimispulti vms juhtimas.

Järk-järgult, samm-sammult, reaalajas, pöörake vaimselt tähelepanu neile, kes "istuvad" läheduses, "jälgivad" instrumendi näitu, "muutuvat maastikku väljaspool akent", "pange käsi käigukangile, vajutage armatuurlauale". nupud” jne. "Tehke" teatud lüliteid, reguleerige seadmeid.

"Tunne" või "näe" hädaolukorra tekkimist ja "töötage" välja sobivad toimingud kuni olukorra normaliseerumiseni.

Alguses tehakse ideomotoorset treeningut aeglaselt, seejärel kiiremini, reaalajas tempos.

Tähelepanu tuleb pöörata ka niinimetatud sajajalgse efektile, mida 20. sajandi 70ndatel uuris kaasaegne Ukraina psühho- ja hüpnoterapeut Aleksandr Mihhailovitš Morozov, akadeemik, arstiteaduste doktor, professor, uuringute tulemuste põhjal. selle meetodi rakendamine võimlejatele 4 . Kui tegevus on seotud mitmete järjestikuste keeruliste liigutuste sooritamisega, tuleks neid õppida ja töötada ideomotoorse treeningu abil järk-järgult, kordamööda. Iga liigutust tuleb mitu korda eraldi välja töötada ja seejärel liikuda järgmise juurde. Pärast järgmise väljatöötamist ühendatakse need. Auto juhtimine, rongi juhtimine hädaolukorras, tuletõrjuja tegevus tulekustutusmasina kasutuselevõtul ja muud ekstreemsed tegevused, mis on seotud mitmete järgnevate järjestikuste liigutuste teostamisega. Need on enamasti üsna keerulised, need tuleks ka ükshaaval, vaheajaga läbi töötada. On oluline, et vaimse proovi käigus tekiksid teatud psühhofüsioloogilised reaktsioonid. Nendega kaasneb kiire südamerütm, vegetatiivsed-vaskulaarsed ilmingud jne. Sellistele muutustele vastu seista ja nende reguleerimiseks tuleb kindlasti õppida tahtejõulisi jõupingutusi - tegelikus olukorras on tahtelise regulatsiooni kasutamine palju lihtsam.

Praktilise väljaõppe ja ideomotoorse koolituse käigus tuleks erilist tähelepanu pöörata tegevustele olukordades, mis on seotud seadmete rikkega, igasuguste ettenägematute õnnetustega, just siis, kui eritingimused muutuvad äärmuslikuks. Sellised ebastandardsed olukorrad on päriselus seotud veelgi suurema psühho-emotsionaalse stressiga, mistõttu on eriti oluline olla nendeks psühholoogiliselt valmis.

Näitena võib tuua korduvad juhtumid, kui hüppe sooritanud inimesed kogesid seda esimest korda nii tugevat stressi tekitavat koormust, et pärast lennukilt hüppamist olid nad kuni maandumiseni täielikus tegevusetuses. Surmast päästis neid vaid turvaseade, mis avas langevarju antud kõrgusel.

Lisaks ideomotoorne treening - hea alus tõhusa psühholoogilise ettevalmistuse meetodi kiireks assimilatsiooniks - autogeenne treening. Seda saab kasutada ka tugeva psühhoprofülaktilise vahendina. Tuleb märkida, et sellist koolitust läbi viiv psühholoog peab mõistma selle tegevuse keerukust, milleks ta inimesi ette valmistab. Äärmuslikel juhtudel on ta kohustatud selgitama koolituse läbiviimise mehhanismi ja õpetama teda lõõgastuma. Ja spetsialist viib mentaalse proovi läbi ise, oma erialaste teadmiste ja oskuste põhjal.

Lõõgastumiseks võite kasutada standardmustreid 5 . Kui töötajatel puudub vastav ettevalmistus, viiakse esimesed tunnid läbi psühholoogi juhendamisel. Psühholoog selgitab, et annab suunavaid käsklusi, mille järgmisel korral taasloob see, kes endale esimeses isikus koolituse läbi viib. Näiteks ütleb psühholoog: "Sa oled täiesti rahulik" ja töötaja järgmisel treeningul lõõgastudes: "Ma olen täiesti rahulik." Koolitus peaks toimuma teie emakeeles. Seda seletatakse asjaoluga, et sügavamal, psühholoogilisel tasandil toimub teise keele tajumine, kuigi see, mida ta valdab, kahes etapis - tõlkimine ja teadlikkus ning see nõuab täiendavaid psühholoogilisi jõupingutusi.

Lõõgastusmustrid võivad olla:

"Sa oled täiesti rahulik" (2-3 korda);

“Su parem käsi on täiesti lõdvestunud” (2-3 korda), “Käs muutub raskeks” (2-3 korda), “Parem käsi läheb soojaks” (2-3 korda);

"Teie vasak käsi on täiesti lõdvestunud" (2-3 korda), "Su vasak käsi muutub raskeks" (2-3 korda), "Su vasak käsi läheb soojaks" (2-3 korda);

"Su parem jalg on täiesti lõdvestunud" (2-3 korda), "Su parem jalg muutub raskeks" (2-3 korda), "Parem jalg läheb soojaks" (2-3 korda);

Seejärel korratakse samu fraase keha lihaste kohta.

Näolihaste puhul on soovitav hääldada fraase iga rühma jaoks eraldi, näiteks otsmiku, lõua, silmade, silmalaugude lihaste kohta.

Vajalik on keskenduda näolihastele, sest need on rohkem kui teised keha lihased seotud ajukoore piirkondadega ning neid maksimaalselt lõdvestades aitame kaasa ajukoores toimuvatele pärssimisprotsessidele, mis avaldavad positiivset mõju edasisele soovitusele.

Ideomotoorse treeningu ajal ei ole võimalik saavutada suuremat lõõgastust. Selle seisundi süvendamine on vajalik autogeense treeningu ja hetero- või autohüpnoosi ajal.

Vaimseks prooviks valmistudes peaksite simuleerima kavandatud toimingute olukorda. Selleks kasutatakse järgmisi teadaolevaid tegureid ja fakte:

elukutse ja amet (koolitatava);

sündmuse koht ja aeg;

üksikasjad tekkinud või eeldatava olukorra kohta;

teavet saadava tulemuse kohta.

Artiklis esitatakse üldine skeem ideomotoorse treeningu meetodi rakendamine psühholoogilise ettevalmistuse eesmärgil.

Seega on ideomotoorne treening ehk vaimne harjutamine täisväärtuslik meetod, mida koos teistega või eraldi saab kasutada psühholoogilise ettevalmistuse läbiviimisel tegevusteks eri- ja ekstreemsetes tingimustes. Selle rakendamine ei nõua materiaalseid kulusid, selle valdamine on üsna lihtne ja see võimaldab tõsta psühholoogilise valmisoleku taseme põhimõtteliselt uuele tasemele sellistes eritingimustes töö tegemisega seotud kutsetegevuse oluliste aspektide jaoks.

KIRJANDUS

Smirnov B. A., Dolgopolova E. V. Ekstreemolukordades tegutsemise psühholoogia. - H.: Humanitaarkeskus, 2007.

Suur psühholoogiline sõnastik / Koost. ja üldine toim. B. Meštšerjakov, V. Zintšenko. - Peterburi: Prime-EUROZNAK, 2003.

Anokhin P.K. Esseed funktsionaalsete süsteemide füsioloogiast. - M.: Meditsiin, 1975.

Psühholoogiline entsüklopeedia /Aut. O. M. STEPANOV - K .: Akadeemia, 2006.

Shapar V. B. Kaasaegne tume psühholoogiline sõnastik. - Kh.: Lipp, 2005.

Platonov K. I. Sõna kui füsioloogiline ja terapeutiline tegur. 3. väljaanne, lisa. ja rev. - M.: Medgiz, 1962.

_____________
1 Häda(inglisekeelsest sõnast lein, kannatused, kurnatus) on stress, mis põhjustab kehas tõsiseid düsfunktsionaalseid ja patoloogilisi häireid, aga ka käitumis- ja tegevushäireid.
2 Imago(alates lat. imago) - pilt, pilt.
3 soovitus(alates lat. soovitus) - soovitus (mõju).
4 Kui sajajalgne mõtleb sellele, kuidas ta kõnnib, millisest jalast ja millise algoritmi järgi, eksib ta kindlasti.
5 isa(lat. paternus- vanem) - 1) teatud konfiguratsioon vastavalt vastavale struktuurile. Terviku üksikud osad on küll heterogeensed, kuid kombineerituna moodustavad nad sidusa, integreeritud terviku, millele antakse eriline tähendus ja mis on mudel; 2) mudel või näidis.

Meie portaalile esitatud artikkel
ajakirja toimetajad

A.A. Golubev

Sõjateaduste kandidaat, professor, IAPHF-i akadeemik Ergonoomika ja sotsiaal-majanduslike tehnoloogiate instituudi rektor Föderaalse osariigi ühtse ettevõtte Ergocenter direktori asetäitja

LÕPPÕPILASTE ISESEISVAKS TÖÖOTSINGUKS ETTEVALMISTAMISE PSÜHHOLOOGilised OMADUSED JA MEETOD

Kavandatav väljaanne on puhtalt praktilise tähtsusega ega pretendeeri ammendavale abiturientide psühholoogilisele ettevalmistamisele iseseisvaks tööotsinguks. Selles toodud teave võib olla kasulik mitte ainult praktiseerivatele psühholoogidele, vaid ka tööhõive ja tööbörsi osakonna töötajatele noorte edukamaks tööle asumiseks.

Magistrantide psühholoogiline ettevalmistamine iseseisvaks tööotsinguks on suunatud eelkõige isiklikule arengule, tõhusate suhtlemisoskuste kujundamisele ja inimestevahelise suhtlemise oskuste arendamisele. Kõige olulisem tulemus võib olla koolilõpetajate arusaamine oma psühholoogilistest omadustest ja jätkusuutliku enesearengu motivatsiooni tekkimine. Paljudel üliõpilastel puuduvad nii äri- kui ka mitteametliku suhtlemise oskused, nad ei suuda ära tunda oma tööalaseid ja isiklikke probleeme, ei ole enesekindlad ja neil on suurenenud ärevus. Neid ja paljusid teisi sotsiaalpsühholoogilisi probleeme saab lahendada magistrantide psühholoogilise ettevalmistamisega iseseisvaks tööotsinguks.

Kavandatud meetod kraadiõppurite ettevalmistamiseks iseseisvaks tööotsinguks on

sisse psühholoogiline tugi, äri- ja mitteametliku suhtlemise oskuste õpetamisel, oma isiklike ja ametialaste omaduste reaalne hindamine klassiruumis spetsiaalselt organiseeritud rühmas juhi juhendamisel. Meetodi programm on omamoodi juhi tegevuste algoritm, kellel peab olema psühholoogiline haridus ja kogemus sellistes tundides osalemiseks. Korraldajal on õigus valida kasutatavad protseduurid; nende rakendamise järjekord sõltub juhist, tema kogemustest ja isikuomadustest, grupiliikmete eesmärkidest, rühmades tekkivatest olukordadest. Juhi positsiooni iseloomustab väljendunud keskendumine grupiliikmete isiksustele, keskendumine toetusele ja abile.

nende arengus.

pakutud soovitused võivad olla kasulikud professionaalsetele konsultantidele nii üksikisiku kui ka rühmatööd klientidega, samuti spetsialistide esitluse ajal, samuti „Tööotsingu põhitõed“ ja „Tööotsijate klubi“ tundidel.

Peaaegu kõiki tööotsingutehnoloogia meetodi etappe katsetas autor aastatel 1999–2001 üliõpilaste tööbörsil Tverskois paljudes rühmades. riigiülikool, samuti aastatel 1999–2005 Moskva Humanitaar- ja Majandusinstituudi Tveri filiaali magistrantidega.

Põhjendus vajaduse kohta võtta kasutusele meetod "Tööotsingu tehnoloogia" kraadiõppurite ettevalmistamiseks iseseisvaks tööotsimiseks

Magistrantide iseseisvaks tööotsinguks ettevalmistamise meetodi peamised psühholoogilised tunnused - kodumaiste (V.A. Poljakov, A.N. Stepanov, M.A. Bendjukov, I.L. Solomin, G.V. Štšekin) ja välisuuringute (B. Schwalbe, H. Schwalbe) analüüsi tulemus. ) autorid.

Psühholoogilised uuringud ja tööturul toimuvate protsesside analüüs näitavad, et noortel on töösfääris kõige suuremad objektiivse ja subjektiivse iseloomuga eluraskused.

Tööhõive võimatusega kaasnev stress soodustab noorte haiguste, arvukate psühholoogiliste nähtuste, nagu ärevus, depressioon, arengut. Sellest olukorrast väljapääsu otsides pöörduvad paljud noored uimastite poole.

Konflikt tekib siis, kui on vastuolu lõpetaja lootuste ja võimetuse vahel omandatud erialal tööd leida.

Noorte tootliku tööhõive probleemide lahendamist mõjutavad kaks peamist tegurit: seadusandliku ja ebatäiuslikkus. reguleeriv raamistik ja tööandjate majanduslike stiimulite puudumine noorte töölevõtmiseks.

Noorte suhteliselt madal konkurentsivõime tööturul on tingitud järgmistest teguritest:

Puuduvad erialateadmised noorte seas, vajalike kvalifikatsioonide ja tööoskuste puudumine, mis tekitab tööandjates ebakindlust tööviljakuse osas noor mees tööle kandideerimine. Selle tulemusena eelistatakse personali valikul kvalifitseeritud töötajaid, mis vähendab noorte töövõimalusi;

- ettevõtjate soovimatus kanda sellega seotud täiendavaid rahalisi ja korralduslikke kulusid kutsekoolitus noored inimesed;

- teatud osa noortest infantilism, suhteliselt madal äritegevus, ettevõtlikkuse puudumine tööotsingutel;

Vajadus pakkuda mitmeid soodustusi Töökoodeks Vene Föderatsioon seoses noortega.

Tööotsingutehnoloogia meetod on organisatsiooniline ja metoodiline abistamise vorm kraadiõppuritele töö leidmisel (edaspidi meetod). Meetodi kohase koolituse esimesed etapid on suure teoreetilise fookusega ja keskenduvad peamiselt teoreetiliste teadmiste hankimisele; valik professionaalne karjäär isikuomaduste ja võimete enese tundmisel.

Pärast esimesi ebaõnnestunud tööle asumise katseid on kraadiõppuril üha selgem lahknevus tegelikkuse ja minapildi vahel. Oma "mina" mõistmine on "Tööotsingu tehnoloogia" meetodi aluseks. Isiksuse enesetundmise ja eneseanalüüsi tehnikate valdamine meetodi tundides annab õpilastele võimaluse seostada oma kalduvusi ja võimeid konkreetse elukutse nõuetega, visandada ametialaste kavatsuste elluviimise plaane ja planeerida karjääri.

Isiklikku eneseteostust soodustab kirglik soov ja sisemine vajadus professionaalse enesejaatuse järele, oma võimete teadvustamine, eesmärkide seadmine, enesekindlus, usk oma ideaalidele jne. Eneseteostusraskustega kaasneb ebamugavustunne, elu tõsiduse tunne, suurenenud enesekriitika, rahulolematuse tunne iseendaga, agressiivsus, depressioon jne.

Professionaalne eneseteostus nõuab inimeselt selliseid professionaalseid psühholoogilisi omadusi nagu motivatsioon edasiseks professionaalset kasvu, soov iseseisvaks valikuks, tema ees seisvate ülesannete loov lahendamine. Väärtusorientatsioonid isiksused, tähendused, ideaalid määravad tema tegevuse ja suhtlemise olemuse: mille nimel inimene töötab, milliseid eesmärke ja eesmärke ta seab, milliseid meetodeid ja vahendeid ta eesmärkide saavutamiseks ja probleemide lahendamiseks valib.

Kaasaegsetes tingimustes on kõige olulisem selline isiksuseomadus nagu kohalolek loovus. Õpilase isiksuse sfääris on see eneseteostus, mis põhineb enese kui loova individuaalsuse teadvustamisel, oma individuaalsete viiside kindlaksmääramisel. professionaalne areng, enesetäiendamise programmi koostamine.

Enamik tööteadlasi rõhutab professionaalses tegevuses mitte niivõrd töömeetodite ja -võtete, kuivõrd sisemiste väärtuste, tähenduste, positsioonide tähtsust, mis valgustavad tööd, muudavad töö loominguliseks ning aitavad kaasa professionaalsele ja isiklikule eneseteostusele.

"Tööotsingu tehnoloogia" meetodi kasutuselevõtu tulemusena peaksid ülikooli üliõpilased omandama: professionaalne enesemääramine; kutseplaani koostamise nõuded; elukutse valiku reeglid; nõuded CV, autobiograafia kirjutamiseks; telefonis läbirääkimiste pidamise oskus; korrektse käitumise reeglid intervjuu ajal, tööalase karjääri kujundamine.

Rühmatundides vaatleb juhendaja koos koolitatavatega tööotsijate peamisi vigu ning toob ka näiteid edukast eneseesitluskäitumisest, analüüsib mõningaid keerulisi olukordi, mis võivad tööandjaga suhtlemisel tekkida ning keerulisi, ootamatuid küsimusi, mis võivad pakub võimalusi selliste probleemide tõhusaks lahendamiseks.

Meetod on suunatud eelkõige isiksuse arendamisele, tõhusate suhtlemisoskuste kujundamisele, inimestevahelise suhtluse oskuste omandamisele. Kõige olulisem tulemus võib olla osalejate arusaamine oma psühholoogilistest omadustest ja stabiilse enesearengu motivatsiooni tekkimine. Grupi juhi ja selle liikmete, aga ka osalejate endi vahel on mitmekülgsed isiklikult olulised sidemed.

Paljud tulevased ja juba töötavad inimesed on madala suhtlemiskultuuriga, neil puuduvad nii äri- kui ka mitteametliku suhtlemise oskused, nad ei suuda ära tunda oma tööalaseid ja isiklikke probleeme, ei ole enesekindlad ja neil on suurenenud ärevus.

Õpilastel on ka oma spetsiifilised probleemid. See on ülehinnatud enesehinnang (harvemini - alahinnatud), isikliku enesemääramise raskused, keerulised suhted eakaaslastega, suurenenud konflikt õpetajate, vanematega.

Gruppi sissepääs, seal suhtlemine tekitab inimeses tunde, et ta pole oma probleemidega üksi. See leevendab stressi ja aitab üle saada paljudest raskustest.

Meetodis osalejad saavad endaga konstruktiivset tööd teha ühtses, psühholoogiliselt arenenud rühmas. Mõjutatud on grupi ühtekuuluvus Meeskonnatöö lahendada probleeme, mis on osalejatele isiklikult olulised. Töö suhtlusmeetodite täiustamise, enesetaju parandamise nimel ühendab osalejaid. Ühtekuuluvust võib mõjutada ka grupi ja selle juhi prestiiž, rivaalitsemine teiste rühmadega. Grupp vajab ka vastastikust kriitikat, mis toob kaasa muutused grupiliikmete käitumises.

Meetodi eesmärk

Tööotsingutehnoloogia meetodi eesmärk on aidata kraadiõppuritel leida sobiv töö niipea kui võimalik.

Meetodi eesmärk

- Õpetada õpilastele töö leidmise oskusi, varustada abituriente isiksuse psühholoogiliseks analüüsiks vajaliku mõistete ja ideede süsteemiga.

- Oma tugevate ja nõrkade külgede tundmine suhtlemisel teiste inimestega, iseenda kui inimese mõistmine ja isikliku arengu võimaluste leidmine, isikusiseste konfliktide ja pingete leevendamine.

- Refleksioonioskuse arendamine ja tagasisidet.

Meetodi programm

Kavandatav kursus "Tööotsingu tehnoloogia" meetodi kohta koosneb 10 etapist, millest igaühel on oma eesmärk, protseduuriline tugi ja kirjeldus. Iga kohtumine sisaldab "teavitamist" (juhendamist), mida viib läbi juhendaja. Õpetus on luua teoreetiline alus käitumise põhitõdedele erinevatel tööotsinguteks valmistumise etappidel. Kõik klassid on varustatud soovitatavate psühhotehniliste protseduuridega.

On olemas kohustuslikud protseduurid, mida soovitatakse klassiruumis kasutada:

1) individuaalne ja rühmarefleksioon tunni alguses ja lõpus. Selle töö olulisus seisneb üksik- ja ühistegevuse protsesside, meetodite ja tulemuste mõistmises;

2) päeviku pidamine iga rühmaliikme poolt;

3) juhi analüütiline töö grupiprotsesside mõistmisel, osalejate positsioonide muutumisel, rühmatöö dünaamikas (väsimus, huvi jne).

Meetodi programm põhineb grupi järkjärgulise arengu ja järkjärgulisuse põhimõttel iga osaleja sügavamal mõistmisel iseendast ja teistest. Iga kohtumine tuleneb loogiliselt eelmisest ja on sisuliselt aluseks järgmisele.

Juhi roll rühmas

Juht, tema isikuomadused, teadmised, oskused on arengu vahend nii üksikule osalejale kui ka rühmale tervikuna.

Juht peab:

- head teadmised tööturust ja kaasaegsed nõuded erineva staatusega tööandjad (riik, era- ja segavalitsemisvormiga ettevõtted) neid teadmisi pidevalt täiendama;

- teadma hästi tööle kandideerija tegevust (sammude kaupa) töö otsimisel, valikul ja sellele kandideerimisel;

- omama häid suhtlemisomadusi ja suutma õpetada grupi kuulajatele suhtlemist;

- teadma psühholoogia põhitõdesid.

Koolitaja on osalejatele eeskujuks.

Soovitav on, et saatejuht omaks psühholoogilist haridust, läbiks ise selle meetodi abil koolituse ja osaleks pidevalt selliste rühmade töös osalejana, kuna pikaajalise suhtluse tagajärjel on suur tõenäosus professionaalseks ja isiklikuks deformatsiooniks. töötute magistrantidega.

Iga juhi tegevust rühmas tuleb mõista ja korreleerida tema töö üldise kontekstiga. Koolitaja mitte ainult ei teadvusta, mida, kuidas ja miks ta teeb, vaid juhib ja juhib grupi tööd.

Koolitaja peaks aitama õpilastel ennast mõista ja võimalikult palju õppida tööturust, töövõimalustest pärast lõpetamist.

Emotsionaalne toetus avaldab stabiliseerivat positiivset mõju enesehinnangule, tõstab enesehinnangu taset ja seega on emotsionaalne korrigeeriv mõju suhtesüsteemi nii olulisele elemendile nagu suhtumine iseendasse.

Koolitaja aitab rühmaliikmetel suurendada nende vajalikkuse ja kasulikkuse tunnet. See tegur aitab ületada valusat keskendumist nende probleemidele, tõstab kuuluvustunnet, enesekindlust ja õiget enesehinnangut.

Oma probleemide teadvustamise sfääri laiendamine seisneb teadvustamises oma käitumise motiividest, oma rollist erinevate probleemide tekkes. konfliktsituatsioonid, teatud suhete tekke sügavamad põhjused, käitumisviisid ja emotsionaalne reaktsioon.

Emotsionaalne reaktsioon hõlmab enda emotsioonide vaba väljendamist: oma probleemide mõistmist ja avalikustamist koos nende vastavate kogemustega, emotsionaalse toe saamist, oma suhete emotsionaalset korrigeerimist, kogemisviisi ja emotsionaalse reageerimise muutmist.

Grupiprotsess võetakse kokku juhendaja ja meetodis osalejate tegevusest, kuid meetodi õnnestumise ja iga rühmaliikme heaolu eest vastutab juhendaja.

Õpilaste tööotsinguteks ettevalmistamise meetod sisaldab kahte peamist juhi tegevust rühmas: tööd indiviidiga ja tööd rühmaga.

Koolitaja peaks olema sõbralik, tähelepanelik, suutma lahendada õpilase probleeme. Ta peab olema õpilasele häälestatud, hoidma emotsioone ja võimalusel end probleemidest välja lülitama. Juhi psühholoogiline ebastabiilsus raskendab tema ja õpilase vahelisi suhteid. Juht ei tohiks lubada kallutatud suhtumist õpilasesse.

Ettekandja suhtlemispädevus on keeruline isikuomadus, sealhulgas suhtlemine

aktiivsed teadmised ja oskused, psühholoogilised teadmised, isiksuseomadused (iseloom ja temperament), vaimne seisund, mis väljendub suhtlemises.

Juhi tegevuse edukus sõltub suhtlemispädevuse tasemest. Psühholoogilised teadmised hõlmavad vajalikku teadmiste taset ja kompleksi, mis moodustavad psühho-

choloogiline kultuur.

Isiksuse omadused (iseloom ja temperament) mõjutavad suhtluspädevuse taset kaudselt vaimse seisundi kaudu.

Vaimne seisund avaldub suhtlemises - see on indiviidi reaktsioon vestluspartneri kommunikatiivsele stiimulile. Konkreetse vaimse seisundi avaldumise suhtlemisel määravad vaimse tervise parameetrid. Vaimne tervis tähendab küpsust, turvalisust ja isikliku eneseregulatsiooni mehhanismide aktiivsust.

Suhtluspädevus on juhtiva rühma üks põhikomponente. Saatejuhi põhifunktsioonid meetodi "Tööotsingu tehnoloogia" õpetamisel:

- juhtimisfunktsioon;

- ekspertfunktsioon – on see, et juhendaja aitab osalejatel oma käitumist objektiivselt hinnata, selgelt näha, kuidas see teisi mõjutab;

- analüütiline funktsioon – on see, et juht teeb kokkuvõtteid ja kommenteerib rühmas toimuvat;

- vahendusfunktsioon – on organiseerida grupiprotsesse.

Metoodilised vahendid

Rühmaarutelus osalejate aktiveerimiseks võite kasutada selliseid protseduure nagu: avaldused ringis, edastusmeetod – igaüks annab sõna edasi sellele, kellele ta õigeks peab.

Oluline on eemalduda mõttetute olukordade arutamisest.

Kavandatav programm eeldab sellist juhti, kes tajub grupi liiget vaba inimesena, kes vastutab oma tegude ja nende tagajärgede eest, pidevalt kasvavat, uuenevat isiksust.

Samuti on oluline, milliseid metoodilisi vahendeid juht oma töös kasutab.

Ennast, oma tegevusi, mõtteid, tundeid, kogemusi jälgides kogeb õpilane sageli nende ebaselgust ja mõnikord lihtsalt nende ebakõla. Püüdes otsustada, mis on neis tõene ja mis vale, mis peegeldab tema tõelisi vaateid ja kavatsusi ning mis mitte, otsib õpilane argumente, mis kinnitavad või lükkavad ümber seda või teist tegu, mõtet jne. See otsing toimub dialoogide protsess.

Sisedialoog iseendaga või dialoog kellegi teisega annab õpilasele võimaluse võtta enda suhtes uurija positsioon. Selliste dialoogide käigus arendab õpilane refleksiooni.

Refleksioon on protsess, mille käigus inimene tunneb iseennast, oma sisemaailma, analüüsib oma mõtteid, tegevusi, suhteid inimestega ja kogemusi, mõtleb iseendale, saab aru, kuidas ümbritsevad inimesed teda tajuvad ja hindavad, nii nagu nad mõistavad.

Ennast tundes vabaneb inimene üha enam teiste nõuete mõtlematust, impulsiivsest, juhuslikust täitmisest. Mida arenenum on refleksioon, seda rohkem saavad noored mehed ja naised neid ees seisvaid probleeme lahendada, saavad subjektideks, oma elu ja tegevuse peremeesteks. Valides selle või teise teovariandi, selle või teise käitumisjoone, suudavad nad arvestada rohkemate erinevate asjaoludega. Selle tulemusena toimub üleminek vastutustundetult, infantiilselt käitumiselt vastutustundlikuks, orienteeritud enda jaoks teadlikult välja töötatud nõuetele.

Grupi arutelu- grupiliikmete vahelise suhtluse korraldamise viis, mis võimaldab võrrelda vastandlikke seisukohti, näha probleemi erinevate nurkade alt, selgitada omavahelisi seisukohti, mis vähendab vastupanuvõimet uue info tajumisele, kaotab emotsionaalse eelarvamuse. Meetod võimaldab koolitusel osalejatel analüüsida tegelikke olukordi, sisendab oskust kuulata ja suhelda teiste osalejatega, näitab enamiku probleemide võimaliku lahenduse ebaselgust. Eristada saab järgmisi rühmaarutelusid: biograafiline orientatsioon - analüüsib üksiku osaleja isikliku või tööelu raskusi, temaatiline orientatsioon - probleemide ja probleemide arutelu, mille lahendamine on oluline kõigile rühmaliikmetele, interaktsiooni orientatsioon - analüüsib grupiliikmete vahelisi suhteid põhimõttel "siin ja praegu" .

Rollimäng on meetod, mille põhiolemus on “rollimäng”. Osalejad mängivad rolle, mis võimaldavad neil täielikult väljendada oma tegelikke tundeid ja mõtteid.

Psühhodraama on rühmatöö meetod, milles osalejad mängivad rolle, mis simuleerivad elusituatsioone, millel on osalejate jaoks isiklik tähendus. Psühhodraama eesmärkideks on ebaadekvaatsete emotsionaalsete reaktsioonide kõrvaldamine, sotsiaalse taju oskuste arendamine, süvendatud enesetundmine (S. Kratochwill, K. Rudestam).

Üks psühhodraama meetodeid on teavitamine (juhendamine) milles juhendaja õhutab ja aitab osalejaid raskuste ilmnemisel, annab neile tagasisidet ja toetab suhtlemisprotsessis. Juhiseid saab anda juurdepääsetaval kujul avalikustamise teel

psühholoogilised mõisted ja nende arutelu (näiteks empaatia, kaitsekäitumine, tagasiside jne), läbi juhtumite kirjeldamise alates aastast. enda praktika ja "siin ja praegu" tekkiva materjali analüüs, sest see on osalejate jaoks visuaalne, asjakohane ja tähendusrikas.

Projektiivne joonistamine- rühmatöö abimeetod, mis annab aluse suhtlemisraskuste diagnoosimiseks ja tõlgendamiseks. Meetod võimaldab töötada mõtete ja tunnetega, mida osaleja ühel või teisel põhjusel ei teadvusta. Selline joonistamine arendab või suurendab tähelepanu ka tunnetele.

Projektiivsel joonistamisel kasutatavad tehnikad:

- tasuta joonistamine - igaüks joonistab seda, mida tahab;

- temaatiline joonistamine - igaüks teostab joonistusi rühma valitud või ettekandja pakutud teemal;

- lisajoonistus - joonis saadetakse ringiga, üks hakkab joonistama teine ​​jätkab;

- ühisjoonistus – joonistab mitu inimest või terve grupp midagi ühel lehel;

- vestlusjoonistus - rühmaliikmed töötavad koos valitud partneriga. Igal paaril on üks paberileht ja nad suhtlevad sellel piltide, joonte ja värvide abil.

Joonistamise teemade loetelu, mida saab grupiga töötamisel kasutada:

1. Enda minevik ja olevik (näiteks “Minu põhiprobleem on inimestega suhtlemine”, “Olen üliõpilane”, “Mis mulle inimeste juures meeldib”, “Minu tulevane töökoht” jne).

2. Tuleviku- või abstraktsed mõisted (näiteks milline ma tahaksin olla; kolm soovi; minu õpingute tähendus). 3. Suhted rühmas (näiteks minu positsioon grupis; mida grupp mulle annab ja mida mina grupile). Eelproovid(üks psühholoogilisi võtteid) kasutatakse vähendamiseks

õmmelda jäikust ja süstida enesekindlust. On märgata, et mitu korda korratud tegevus kaotab teravuse. Seetõttu “näidetakse” (vahel mitu korda) õpilase ja tööandja tulevast dialoogi klassiruumis. Tänu proovidele saab õpilane oma nõrkusi üles märkida ja kõrvaldada, neid paremini nähtavaks teha tugevused. Halvad pole ka harjutused dialoogis psühholoog-konsultandiga, sest ta oskab anda praktilisi nõuandeid käitumise kohta.

Tõhus käitumise koolitus koosneb järgmistest sammudest:

- koolitust vajava käitumise väljaselgitamine;

- osaleja juhendamine ja koolitamine tulemuslikuks käitumiseks;

- käitumise kordamine;

- soovitud käitumise modelleerimine;

- käitumise harjutamine ühe või mitme tunni jooksul;

- tagasiside saamine - teave osaleja käitumise kohta väljaspool rühma.

Muusikateraapia on grupis töötamise meetod, tänu millele tekib osalejate vahel vastastikune mõistmine ja usaldus. Muusika leevendab õpilastes pingeid ja väsimust.

Kodutöö (päeviku sissekannete pidamine) on meetod, mille abil analüüsitakse ja mõistetakse kodus rühmas omandatud kogemusi. Assimilatsioon kulgeb paremini, kui see on sõnastatud kirjalikes avaldustes.

Plii naudib diagnostilised testid ja küsimustikud, et esmalt kujundada õpilases enesemõistmise vajadus, seejärel viib õpilane enese paremaks mõistmiseks läbi enesediagnostika, seejärel arutatakse rühmas läbi testi andmed.

Grupi valik ja diagnostika

AT Gruppi võivad kuuluda poisid ja tüdrukud vanuses 20-25 aastat täieliku vabatahtlikkuse tingimusel. Rühm peab tingimata olema eri soost, tk. samasooliste rühmades on grupiprotsesside arengu dünaamika keeruline ning need erinevad analüüsi spetsiifikast, lähtudes sootunnustest.

Rühma kaasatud noortel ei tohiks olla meditsiinilisi vastunäidustusi, psüühikahäireid, tugevaid iseloomuaktsente.

Grupi kvantitatiivne koosseis on 7-12 inimest.

AT rühmaliikmete valimise käigus viiakse läbi diagnostika, et välja selgitada individuaalsed psühholoogilised omadused, meetodis osalemise motivatsioon, vastunäidustuste, patoloogiate määramine. Diagnostikat tehakse ka grupi töö ajal ning pärast selle lõpetamist osalejate seisundi kindlakstegemiseks, ootuste, väsimuse määra, huvi, aktiivsuse, soorituse jms hindamiseks.

Diagnostika ja rühmas osalejate valiku eesmärk on:

Osalejate orienteerumine meetodi „Tööotsingu tehnoloogia“ spetsiifikasse; - osalejate ootuste ja töö leidmise raskuste esialgne diagnoos; - osalejate motivatsiooni tuvastamine ja korrigeerimine.

Grupi värbamisele eelneb juhi jutt sellest, mis on "Tööotsingu tehnoloogia" meetod, millised on selle eesmärgid ja võimalused, milliseid tulemusi on võimalik saavutada. Oma kõnes on saatejuhil soovitatav pöörduda nende inimeste jaoks oluliste probleemide poole, selleks professionaalne kogukond. Arutatakse ka korralduslikke küsimusi: töö kestus; ühe koosoleku aeg; osalejate arv; koosolekute sagedus.

Grupi omandamise järgmine etapp on individuaalne vestlus iga osalejaga. Vestluses arutatud peamised küsimused:

- Mida te sellelt meetodilt ootate?

- Kas teil on probleeme töö leidmisega?

- Kas soovite töötada rühmas?

Kas teil on soove seoses töö suunaga rühmas, küsimustega, mida tuleks selles arutada?

Individuaalses vestluses on osalejate individuaalsete psühholoogiliste omaduste tuvastamiseks võimalik kasutada psühholoogilisi tehnikaid nagu Cattelli küsimustik (8–PF), Luscheri test, Reizase enesekindluse küsimustik jne.

Rühma osalejaid valides tuleks juhinduda järgmistest kriteeriumidest: 1. Õpilase soov ja vabatahtlikkus grupiga liituda.

2. Osalejate arv - mitte rohkem kui 12 inimest. 3. Ligikaudu sama vana.

4. Soovitav on osaleda üksteist mittetundvate üliõpilaste rühmas (erinevatest teaduskondadest).

AT Venemaal käimasolevate majandusreformide kontekstis on vaja noori ette valmistada eluks riigis uus poliitiline, sotsiaalmajanduslik olukord. Selle probleemi lahenduse määrab suuresti noorte kutsenõustamise teooria arendamise edukus. See on pikk protsess intrapersonaalsete ja sotsiaal-professionaalsete vajaduste kooskõlastamiseks, mis toimub kogu elu- ja töötee jooksul.

Professionaalne enesemääramine hõlmab karjääri valikut, isiklike võimete enesearendamise rakendusala.

AT Praegu ei õigusta end traditsioonilised kutsenõustamise meetodid, mille põhiolemus on kutsuda noori vabadele, mitte mainekatele. töökohad rahvamajanduses.

Üldine trend noorte töösse suhtumise muutumisel on seotud tööjõu sotsiaalse väärtuse languse ja muutusega töömotivatsioon: prioriteediks ei ole mitte intensiivne, sisukas töö tootmises, vaid madala intensiivsusega töötamine, mille eesmärk on mis tahes viisil märkimisväärse materiaalse kasu saamine.

Ülaltoodud kogemus õpilaste psühholoogilisest ettevalmistamisest iseseisvaks tööotsinguks on näidanud, et selle keerulise probleemi lahendus on võimalik üldises koolituse, hariduse ja arengu süsteemis inimese elutee erinevatel etappidel.

Läbiviidud uurimistöö materjalide põhjal jõudsime järeldusele, et abiturientide iseseisvaks tööotsinguks ettevalmistamiseks on vajalik juurutada "Tööotsingu tehnoloogia" meetod.

Loodame, et teaduslikud ja metoodilised materjalid on abiks mitte ainult üliõpilaste tööbörside töötajatele, vaid ka sotsiaaltöötajad, kõigile neile, kes on huvitatud noorte tööhõive probleemist.

Kavandatav väljaanne ei kajasta täielikult selle probleemi lahendust ja me ei ole seda ajakirjade avaldamise mahu piirangute tõttu täielikult välja toonud. Lisateavet selle materjali kohta leiate monograafiast.

Kirjandus

1. Abulkhanova-Slavskaja K.A. Elustrateegia. – M.: Mõte, 1991.

2. Anastasi A. Psühholoogiline testimine: (inglise keelest tõlgitud) / Eessõna autor K.M. Gurevitš, V.I. Lubovski. 2 raamatus. - M .: Pedagoogika, 1982.

3. Golubev A.A., Karavanova L.Zh., Novikov B.D. Magistrantide psühholoogiline ettevalmistamine iseseisvaks tööotsinguks. Monograafia – Tver: TF MGEI, 2003.

4. Friedenberg Joan, Bradley Curtis. Kuidas leida tööd Ameerikas? - M., 1999.

5. Djatšenko M.I., Kandybovich L.A. Tegevuseks valmisoleku psühholoogilised probleemid. - Minsk, 1976.

6. Zotova O.I., Kryazheva I.K.. Kohanemise sotsiaalpsühholoogiliste aspektide uurimismeetodid / Sotsiaalpsühholoogia metodoloogia ja meetodid. - M., 1977.

7. Zotova O.I., Kryazheva I.K. Isiksuse sotsiaal-psühholoogilise kohanemise mõned aspektid / Sotsiaalse käitumise reguleerimise psühholoogilised mehhanismid. – M.: Nauka, 1979.

8. Klimov E.A. Sissejuhatus tööpsühholoogiasse. - M., 1988.

9. Klimov E.A. Kuidas elukutset valida. - M., 1990.

10. Lebedeva M.M. Teil on läbirääkimised. - M., 1993.

11. Levy V. Erinev olemise kunst. - M., 1991.

12. Levy V. Sina olemise kunst. - M., 1991.

13. Levitov N.D. "Rollide teooria" psühholoogias // Psühholoogia küsimused. - 1969. - nr 6.

14. Nikiforova A.A. Tööturg: tööhõive ja töötus. – M.: Rahvusvahelised suhted, 1991.

15. Obozov N.N. Psühholoogiline nõustamine. - Peterburi, 1993.

16. Petrova T.E. Vene õpilased ja kõrgharidus. - M., 1995.

17. Pease A. Kehakeel. - Novgorod, 1992.

18. Poljakov V.A. karjääritehnoloogia. - M., 1995.

19. Poljakov V., Yanovskaya Yu. Kuidas saada a Hea töö sisse uus Venemaa. - M., 1995.

20. Koguduseliikmed A. Psühholoogiline juhend luuserile ehk kuidas saada enesekindlust. - M., 1994.

21. Spetsialistide kutsesobivuse kujunemise probleemid / Toim. Yu.M. Zabrodin. - M., 1985.

22. Prjažnikov N.S. Karjäärinõustamismängud: probleemolukorrad, ülesanded, kaarditehnikad. – M.:

23. Isiksuse eneseteostuse psühholoogilised probleemid. Probleem. 2 / Toim. A.A. Reana, L.A. Korostyleva. -

24. Isiksuse psühholoogia. Testid. - M., 1982.

25. Võimete arendamine ja diagnostika / Toim. V.N. Družinin ja V.D. Šadrikov. - M., 1991.