În acest articol, vom vorbi despre ce este zonă de comfort. Cu siguranță, ați auzit în mod repetat acest termen și poate ați citit publicații și cărți pe această temă. Dacă da, atunci probabil știi că trebuie neapărat să ieși din zona ta de confort pentru a obține unele rezultate. Vom spune cum să-ți faci mai ușor, și, de asemenea, extinde esența conceptului de „zonă de confort personal”.
De fapt, conceptul discutat în articol are foarte puțin de-a face cu confortul de zi cu zi (un apartament, o mașină, mâncare delicioasă, haine bune și așa mai departe). În psihologie, termenul „zonă de confort” nu înseamnă viața de zi cu zi. Aceasta este o zonă de confort personal, adică limite interne în care o persoană se simte stabilă, confortabilă și în siguranță. Adică zona de confort psihologic nu este cea în care este confortabilă, ci cea în care este familiară și în care ne simțim în siguranță. Acesta este principalul său paradox. Să arătăm cum funcționează cu câteva exemple.
Inconfortabil, dar familiar, sau Cum funcționează zona de confort
Aici scenariul stabilit în lucrările copilăriei: pentru a obține fericirea, trebuie să o câștigi și să suferi. Astfel de femei, deși se simt profund nefericite, sunt în starea lor obișnuită de suferință. Ei percep această stare ca fiind confortabilă și sigură., deși în principiu nu se pune problema de confort (și uneori de siguranță). Dar sentimentul de fericire este incomod pentru ei, așa că evită în orice mod posibil relațiile și bărbații cu care pot deveni fericiți din neatenție.
a insuflat obiceiul sărăciei. Să spunem că părinții erau convinși că singura modalitate de a câștiga bani mari era necinstit. Acest punct de vedere este fixat la copil la nivel subconștient. iar sărăcia devine zona lui de confort.După cum puteți vedea, zonele în care se extinde zona noastră internă de confort personal pot fi complet diferite, dar de multe ori acest confort este iluzoriu, împiedicându-ne să ne dezvoltăm și să fim fericiți.
Scăpați din zonă sau de ce nu doriți să părăsiți zona de confort, dar trebuie să o faceți
Albert Einstein a scris: „Este o prostie să faci aceleași lucruri și să speri să obții un rezultat nou”. Cu alte cuvinte, pentru a realiza ceva și a ajunge la un nou nivel, trebuie să faci ceva ce nu ai mai făcut înainteși, prin urmare, părăsiți zona dvs. de confort. Asta cred majoritatea psihologilor. În caz contrar, viața se poate transforma într-o mlaștină stagnantă (deși confortabilă și familiară), iar aceasta este o cale directă către degradare. Mai mult decât atât, problemele nerezolvate se vor înrăutăți de-a lungul anilor și vei avea din ce în ce mai puține resurse pentru a le rezolva.
Un moment de umor, sau glume asemănătoare:
- Pentru mulți, zona de confort este atât de largă încât se extinde la întreaga canapea.
- Persoanele care sfătuiesc să iasă din zona de confort, vă rugăm să explicați mai întâi cum să ajungeți acolo!
- Ce este psihologia? Acesta este momentul în care o persoană care locuiește în California îi sfătuiește pe o persoană care locuiește în Magadan să iasă din zona de confort.
in orice caz tot ce este nou ne sperie pentru că implică inevitabil riscuri. O persoană este cuprinsă de anxietate: „Dacă ceea ce a fost planificat nu merge și devine și mai rău decât a fost? Ce se întâmplă dacă eșuez și voi fi considerat un învins? Aceste îndoieli și temeri sunt cele care îi opresc pe mulți. Oamenii încep să vină cu tot felul de motive din care se presupune că nu pot decide să-și schimbe viața - nu există timp, nu există bani, copiii sunt mici. Dar toate acestea sunt doar scuze. (Pentru mai multe despre acest subiect, vezi articolul lui Paul McLean Modelul trei creier.)
In astfel de situatii, acolo două moduri de comportament - proactiv și reactiv. În primul caz, ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce ni se întâmplă. În al doilea, o trecem la circumstanțe externe. A doua cale este adesea aleasă de cei care sunt predispuși la sindromul victimei sau, de exemplu, sindromul vieții întârziate. În același timp, în cuvinte, astfel de oameni spun adesea că totul se va schimba în curând: mâine, de luni, de Anul Nou etc., dar în realitate totul rămâne la fel.
Desigur, fiecare dintre noi are propriul caracter, situații și zona de confort în sine. Cu toate acestea, se poate aduce câteva sfaturi universale despre cum să ieși din zona ta de confort. Să le luăm în considerare mai detaliat.
Decideți asupra unui obiectiv
În primul rând, trebuie să înțelegeți clar ce anume vrei să obții și de ce ai nevoie de el. Oamenii ies rar din zona lor de confort - în cele mai multe cazuri se face de dragul a ceva. Mai mult, un astfel de „ceva” poate fi atât semnificativ, cât și nu foarte semnificativ. Gradul de semnificație 
adică eforturile morale, materiale și temporale depuse pentru atingerea scopului sunt evaluate doar de persoana însăși, deoarece ceea ce este suficient de ușor pentru unul poate fi o mare problemă pentru altul.
În orice caz, atunci când plănuiești să ieși din zona ta de confort, hotărăște-te cum poate fi atins scopul. Încercați să faceți un plan pentru exact cum doriți să faceți acest lucru și, cu cât este mai asemănător, cu atât mai bine. Este foarte important să înțelegeți care dintre cele de mai sus nu se află în cadrul dumneavoastră obișnuit și întâmpină cea mai mare rezistență din partea dumneavoastră. Va trebui să se lucreze la acest lucru în viitor.
Găsiți suficientă motivație
Pentru ca ieșirea din zona de confort să fie, după cum se spune, confortabilă, ai nevoie motivație clară. De exemplu, vrei să înveți o limbă străină, să faci sport sau să dansezi, să obții noua profesie. În primul rând, răspunde sincer la întrebarea „De ce?”. Pentru unii, aceasta este o dorință pentru 
recunoașterea și creșterea autorității, pentru cineva realizarea abilităților sau oportunitatea de a ajuta oamenii, pentru cineva o modalitate de a câștiga dragoste și respect, pentru cineva - de a câștiga bani sau de a deveni faimos.
Fiecare are motivația lui, dar ar trebui să fie. Și cu cât schimbările sunt mai grave, cu atât motivația ar trebui să fie mai mare. Ajută la „împingerea” fricii de schimbare, dă putere și dorință de a trece la acțiune, chiar dacă acestea par destul de dificile sau neobișnuite. De aceea, motivația suficientă vă va permite să părăsiți zona familiară, confortabilă, cu fluctuații minime.
Dacă nu ai un răspuns clar de ce faci asta, dar acțiunile tale te obligă literalmente să transgresezi prin tine, atunci cel mai probabil te vei sătura rapid de asta. Deci, există o mare probabilitate ca până la urmă să renunți la această ocupație.
Desigur, există momente în care oamenii încep să învețe noi cunoștințe și abilități doar pentru distracție, fără niciun scop sau motiv aparent - dar pentru ei, obținerea unei astfel de plăceri este motivație. În plus, nu își mai părăsesc zona de confort înscriindu-se la cursuri regulate - acesta este un mediu complet familiar pentru ei. La fel și cu cei care își schimbă locul de muncă, partenerii etc. prea des.
Gradulitatea este importantă
Mai mult punct important: trebuie să înțelegi asta un smucitură să părăsească zona de confort, cel mai probabil, nu va reuși, mai ales dacă nu ați făcut nicio încercare de a ieși din ea înainte. Și dacă reușiți, va fi cel mai puternic stres care vă poate alunga și descuraja încercările ulterioare. Este mai bine să te miști treptat, pas cu pas dobândind ceva experiență. Așa că puteți ajunge încet la un nou nivel: stăpâniți cunoștințe noi, schimbați locurile de muncă etc. Prin urmare, mulți psihologi preferă să vorbească nu atât despre ieșirea din zona ta de confort, cât despre extinderea acesteia. Eficacitatea acestui proces depinde de cât de clar vă planificați pașii în fiecare etapă și de cât de clar vă urmați planul planificat, despre care am vorbit mai sus.
Pentru a ușura părăsirea zonei de confort în „direcția” dorită, puteți începe prin a o extinde ușor în alte aspecte. De exemplu, schimba activitățile zilnice de bază- fă-le altfel decât te-ai obișnuit. De exemplu, puteți lua un alt traseu spre casă sau puteți merge la un magazin în care nu ați mai fost niciodată, puteți găti un fel de mâncare nou sau puteți vizita un loc necunoscut, puteți cumpăra haine într-un stil neobișnuit pentru dvs. sau alimente pe care nu le-ați mai mâncat până acum. Într-un cuvânt, încearcă în mod constant lucruri noi și neobișnuite. Acest lucru îți va permite să simți „gustul” de noutate, să înțelegi că nu întotdeauna aduce ceva rău și, cel mai important, îți va face plăcere de la ceva ce nu ai mai făcut până acum.
Ca pas următor, vă putem sugera cursuri, cercuri și cluburi pe teme care vă interesează pentru care nu te-ai inscris pana acum, pentru ca... (introduceti dupa caz). De exemplu, pentru că nu vă place să comunicați cu străini, nu vă place să faceți nimic în public, vă este frică că nu veți face față programului etc. În același timp, cursurile/cluburile bune sunt capabile să risipească aceste temeri și - din nou - să vă ofere bucuria de a dobândi cunoștințe noi, de a rezolva probleme dificile și, cel mai important, că te-ai înscris în sfârșit pentru ele. Ca să nu mai vorbim de faptul că cunoștințele și abilitățile dobândite pot deveni o cale spre câștig nou loc de muncăși alte evoluții pozitive.
Unii experți vă sfătuiesc să nu vă opriți extinderea zonei de confortși lucrează constant în această direcție: să studiezi și să încerci ceva nou. Potrivit acestora, acest lucru va oferi flexibilitate, va ajuta să folosiți mai multe oportunități, inclusiv cele aleatorii și, în general, va face viața mai strălucitoare.
Nu merge la extreme
Există o opinie: „Dacă unei persoane îi este frică de ceva, trebuie neapărat să o facă”. Poate că în unele cazuri este, dar, desigur, nu ar trebui să vă grăbiți la extreme. Dacă ți-e frică să mergi singur prin oraș noaptea, mai ales dacă zona în care locuiești este, ca să spunem ușor, disfuncțională, atunci nu este nevoie să ispitești soarta. Dar dacă, de exemplu, ești jenat să vorbești în fața unui public sau să întrebi străini, dar, în același timp, vrei să lucrezi cu oameni, atunci trebuie să-ți antrenezi această abilitate specială până când devine confortabil pentru tine. Intr-un cuvant, nu uita de bun simțși calculați riscurile.
Vârsta nu este o piedică
Se crede că în tinerețe, când o persoană este mai receptivă la tot ce este nou, părăsirea zonei de confort este mai puțin dureroasă. Desigur, în general, acesta este adesea cazul, dar nu întotdeauna și nu pentru toată lumea. Cert este că rigiditatea sau flexibilitatea limitelor noastre interne și gradul de adaptare la realitate se datorează în mare măsură tipului de sistem nervos și nu depinde de vârstă.
Prin urmare, unii oameni sunt destul de conservatori chiar și în tinerețe, în timp ce alții continuă să învețe ceva, să dezvolte noi domenii de activitate, să se bucure de schimbări, să aibă un interes pentru viață și să câștige experiență până la bătrânețe, în ciuda vârstei lor. Dacă nu ești unul dintre acei oameni norocoși din fire, nu-ți pasă merită să extinzi constant limitele zonei tale de confort, indiferent de vârsta pe care o ai. Pentru că viața reală începe acolo unde se termină zona de confort.
Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu
Urmând orice curs de eficiență, autorealizare, planificare, atingere a obiectivelor, veți auzi cu siguranță o ofertă de a părăsi zona de confort, care, ca o mlaștină, te-a târât și te ține în labele lipicioase, împiedicându-te să mergi înainte. și împlinirea viselor tale. Dar este totul atât de clar?
LA site-ul web ați dat seama ce este atât de toxic în zona de confort încât trebuie neapărat să ieși din ea.
Ce este o zonă de confort?
Zona de confort este o stare de securitate psihologică, când stabilitatea și încrederea în viitor îți permit să nu faci eforturi suplimentare pentru a-ți atinge obiectivele.
Zona de confort este NU:
- o casă confortabilă (o canapea super-confortabilă și scumpă poate provoca stres pentru persoanele cu stima de sine scăzută care se consideră nedemne de un astfel de lucru de calitate);
- salariu decentîn poziția dorită (subordonarea la doi lideri, neclar atributii oficiale poate menține o persoană în stres constant);
- pace în familie (de multe ori pacea este tăcere sau evitarea problemelor care distrug familia).
Este mai degrabă o viață măsurată, cu reguli clare și rezultate așteptate. Adică, zona de confort poate fi activată job neiubit cu un salariu mic și o soție ursuz acasă, dacă toate acestea se potrivesc unei anumite persoane.
Potrivit antrenorilor și a tot felul de vorbitori motivaționali, zona de confort este o stare extrem de negativă care interferează cu obținerea de noi experiențe necesare dezvoltării. Dar este? Să ne uităm la această afirmație folosind exemplul unor oameni grozavi.
Cine nu a ieșit din zona de confort?
Immanuel Kant. A trăit cu măsură timp de 80 de ani, făcând zilnic plimbări pe străzi oras natal. Locuitorii din Koenigsberg și-au verificat chiar și ceasurile pe el, zilele lui au fost atât de verificate. Și ce scară de personalitate! Mă întreb ce ar pierde omenirea dacă Kant ar decide odată să se mute în Australia, de exemplu.
Vasily Belov. Un scriitor rus care rar și-a părăsit satul natal Timonikhu și a lucrat fericit, atât de mult încât au venit la el oameni din alte țări!
Richard Proennek. Un naturalist pustnic american care nu și-a părăsit cabana construită sus în munții Alaska timp de 30 de ani. Datorită faptului că și-a filmat toate cercetările pe film, a apărut un film documentar în mai multe părți, o serie de cărți și câteva articole importante în domeniul meteorologiei și biologiei.
Se pare că este foarte posibil să trăiești productiv într-un singur loc, făcând lucrurile obișnuite? Acestea. să urcăm lin piramida lui Maslow fără a schimba nimic?
Totul ține de piramidă
Să ne amintim pe scurt punctul principal: o persoană nu poate experimenta nevoi nivel inaltîn timp ce avea nevoie de lucruri mai primitive. Un artist flămând va picta, câștigând hrană, a cărui nevoie fiziologică îi va ocupa toate gândurile și nu este vorba despre talent. Un muzician fără adăpost va cânta muzică mediocră pentru a găsi un acoperiș în care să doarmă (nevoie de securitate), etc. Oricât de mult o persoană dorește să sară peste un pas fără a-și îndeplini toate nevoile de bază, gândurile sale se vor întoarce la lucruri mai simple din nou și din nou. .
Piramida nevoilor este adesea luată prea literal. Nu a mâncat - nu a creat o capodopera. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Aici, mai degrabă, mai multe despre eficiența umană. Poți scrie lucrări geniale, dar făcând-o încet, lung și plictisitor, dacă trebuie să lucrezi într-o fabrică zile și zile și să-ți câștigi existența. Și poți scrie bestselleruri în serii întregi dacă aceasta este singura ta treabă și sarcina.
Să ne uităm la un exemplu de scenariu obișnuit al unui adept înfocat al sfatului de a ieși din zona de confort.
Un bărbat trăia pentru sine, lucra ca contabil, seara scria povești pentru copii pe care visa să le publice cândva. Și brusc a decis să iasă din zona de confort după ce a vizionat un videoclip cu un alt vorbitor motivațional. Urmând exemplul unui număr mare de oameni de pe Instagram, și-a părăsit locul de muncă, și-a vândut apartamentul și s-a mutat în Bali pentru a se crea și a se realiza ca persoană. Adică a anulat piramida. Dar și în Bali trebuie să găsești un loc de muncă care să-ți susțină pantalonii, să plătești facturile, să închiriezi o casă. Se dovedește că din nou nu ne putem dedica pe toți unei astfel de lucrări râvnite, pentru că din nou trebuie să creăm o zonă de confort, să construim o piramidă și de data aceasta de la zero! Am distrus o resursă valoroasă care ne-a păstrat liniștea și ne-a pus mult mai mult stres. Stocurile de dopamină din entuziasmul de a se muta se vor epuiza în curând, iar obținerea unuia nou este amânată pe termen nelimitat. Fericire îndoielnică, nu?
Se pare că zona de confort este o componentă importantă a succesului nostru, care merită extinsă, nu părăsită. Acolo unde ne simțim confortabil și putem fi noi înșine, visele se transformă în obiective pas cu pas. Da, puteți locui într-un apartament cu o cameră cu cinci dintre voi, iar aceasta va fi zona dumneavoastră de confort incomodă. Dar acolo poți să te așezi și să te gândești cum și unde să mergi mai departe, pentru că ai un spate, iar acestea sunt cele două trepte inferioare închise ale piramidei.
Vătămare de-a dreptul
Puțini oameni știu că viața lui plictisitoare de zi cu zi și lipsa de energie pot fi nu numai rezultatul unei motivații scăzute, ci și manifestări ale sindromului de oboseală cronică, care afectează doar aproximativ 2% din populație, dar totuși. Dacă ești „norocos” și te afli în 2%, atunci conceptul general acceptat de „ieșire din zona ta de confort” nu numai că nu te va ajuta, dar și îți va agrava foarte mult starea. Prin urmare, dacă nu te simți bine și scopul tău nu este să obții ceva extrem de dificil, ci pur și simplu să simți gustul pentru viață, ar trebui mai întâi să consulți un medic și să înțelegi dacă sindromul îți guvernează viața timp de o oră și numai atunci, când diagnosticul este exclus, gândiți-vă cum să o faceți corect.
Dar cum este corect?
Așa este - pentru a realiza motivul necesității de a ieși punându-ți câteva întrebări simple:
- Ești pregătit pentru ca banii câștigați prin noua ta chemare să fie cheltuiți pe medici?
- Ești pregătit pentru faptul că lucrările tale fie nu vor fi deloc recunoscute de societate, fie vor fi, dar postum?
- Ești pregătit pentru faptul că „ieșirea” ta nu va fi susținută de familia ta și va trebui să devii un pionier singuratic fără spate?
Nu poți răspunde rapid la astfel de întrebări, ai nevoie de timp și de un dialog intern în tăcere externă.
Dar dacă planurile tale nu sunt atât de grandioase și vrei doar să-ți diversifici viața, atunci aceasta nu este o ieșire din zona ta de confort, ci o dorință sănătoasă de emoții și impresii pozitive, care nu are nimic de-a face cu o ieșire globală.
Psihiatrul Abigail Brenner susține că conceptul general acceptat de „ieșire din zona de confort” nu înseamnă altceva decât o expansiune banală a acestei zone. Schimbarea locului de muncă nu este o cale de ieșire din zona de confort, este o schimbare a sursei de venit. Nu renunți la locul tău de muncă, cauți un alt loc de muncă, mai confortabil, care să corespundă așteptărilor tale în paralel cu ale tale. Schimbarea cardinală a profesiei de sudor la florar nu este o ieșire din zona de confort, ci o intrare în ea, pentru că de îndată ce îți dai seama deplin acolo.
Temerile care apar în procesul tuturor acestor schimbări sunt însoțitorii noștri constanti. Ele ne sunt inerente prin natură pentru a proteja psihicul. Poți să-ți fie frică de noi obligații și șase zile la serviciu ca contabil, sau îți este frică de părerile altora despre dorința ta de a deveni scriitor pentru copii. Dar de aceea suntem oameni rezonabili, să fim flexibili și consecvenți. Nu trebuie să vă grăbiți într-o țară nouă pentru a primi un „accident vascular cerebral” acolo, puteți merge acolo în vacanță și, în același timp, puteți afla ce și cum. Unde este ieșirea din zona de confort? Ești în vacanță.
Cum te simți despre micile schimbări din viața ta? Le adaugi dramă sau păși pe un nou nivel cu o inimă ușoară?
Zona de confort este o anumită zonă a spațiului psihologic și de viață al unei persoane, caracterizată prin sentimente de familiaritate și securitate, păstrarea relațiilor cauză-efect și încredere stabilă în viitor. Zona de confort personal poate avea un cadru rigid sau mai degrabă limite mobile, care este determinată de tipul de sistem nervos și de particularitățile interacțiunii umane cu realitatea.
Zona de confort personal nu are nicio legătură cu confortul exterior oferit de lumea materială, este un concept intern, un fel de cadru pentru unde omul se simte în siguranță. Pentru unii, aurirea pereților și o salată pentru o sută de euro pot fi o parte necesară a vieții de zi cu zi, în timp ce pentru o altă persoană va fi mai confortabil din punct de vedere emoțional să mănânce un hot dog într-un parc pe o bancă și să locuiască într-un cort - acestea sunt două zone diferite de confort material și dacă reprezentanții lor sunt schimbați, atunci vor experimenta același nivel de stres și senzații neobișnuite.
Zona de confort în psihologie
Acest spațiu este o valoare semnificativă pentru majoritatea oamenilor și reflectă dorința de stabilitate și de întărire a situației de satisfacție. În ciuda acestui fapt, zona de confort este un concept pozitiv, numai atunci când o persoană se străduiește pentru aceasta, după ce a căzut într-o astfel de stare de satisfacție previzibilă și de încredere, stimulentul pentru dezvoltare și eforturile înainte dispare, deoarece nevoia de a schimba ceva dispare. Pe lângă personalitatea sa capabilă, o persoană care a căzut într-o zonă de confort pentru o lungă perioadă de timp poate suferi anumite încălcări și hărțuiri, sacrificându-și, de exemplu, propria sa stare emotionala de dragul păstrării familiei, sau a calității recreerii și a nivelului de trai de dragul unui loc de muncă stabil, dar prost plătit.
Oamenii continuă să se afle în condiții nu tocmai potrivite, dar familiare și stabile, deoarece imediat în afara zonei de confort începe zona de risc, ceea ce înseamnă pericol, incertitudine, încercări, nevoia de a porni creierul, de a învăța lucruri noi, de a face față lucrurilor nefamiliare. situații și, de asemenea, experimentează înfrângere. Reticența de a pierde puțin, chiar dacă nu este foarte valoroasă pentru mulți, depășește noile oportunități care vin cu el.
Ieșirea din zona de confort este întotdeauna asociată cu dezvoltarea și nu întotdeauna cu pierderi și conștiință de sine inconfortabilă. Dezvoltarea personală, ca proces, este firească și, în consecință, confortabilă; doar persoana însuși o poate face insuportabilă, fiind blocată într-un mediu plăcut pentru o perioadă lungă de timp sau asumând o sarcină peste puterile sale. Întregul sistem este construit pe evaluarea corectă a nivelului cuiva și sentimentul cantității de resurse interne. dezvoltare personala, unde trebuie să părăsești periodic zona de confort sau să te întorci la ea pentru a reface resurse.
Zona de confort este folosită ca concept psihologic tocmai pentru că reflectă confortul psihologic al unei persoane. Această zonă este determinată de granițele condiționate, dar de o stare de relaxare mentală și pace, în care se efectuează de obicei acțiuni stereotipe obișnuite, judecăți stereotipe (cum să ajungi noaptea la frigiderul din apartamentul tău sau să închizi automat ușa). Experții notează că un sentiment de securitate și stabilitate sunt singurele caracteristici pozitive ale unor astfel de situații și evenimente, iar în viitor există o deteriorare a condiției umane, deoarece dorința de acțiune activă se atrofiază complet. O astfel de relaxare duce la stagnare și inevitabila degradare, agravarea problemelor existente.
Cei mai frecventi însoțitori ai unei persoane care a ajuns într-o stare confortabilă și nu va căuta o cale de ieșire din zona de confort este absența și munca la propria dezvoltare. Dacă pentru o lungă perioadă de timp situația nu se dezvoltă astfel încât să existe o nevoie forțată de a părăsi condițiile de seră, atunci activitatea conștientă este oprită treptat, persoana începe să trăiască pe pilot automat, ceea ce duce la o regresie puternică. De obicei, pentru cineva care a fost într-o zonă de confort de mult timp, chiar și cel mai mic pas în afara acesteia devine un stres serios. Deci, o persoană este capabilă să cadă într-o tulburare de stres gravă din cauza unei schimbări în birou, unde totul a devenit neobișnuit (ne putem imagina în ce stare de practică și neputință poate conduce o astfel de persoană o schimbare de loc de muncă).
Capacitatea de a vă extinde sau contracta mediu confortabil(nu este o structură stabilă stabilită) rol important ia prezența interesului sau care întâlnește o persoană la graniță. Dacă cunoașterea necunoscutului este susținută de interes, atunci există șanse pentru o extindere rapidă a granițelor anterioare și stăpânirea noilor strategii de viață. Frica, pe de altă parte, paralizează sau obligă o persoană să-și restrângă și mai mult cercul de confort. Avansurile într-o direcție sau alta sunt rezonabile, menținând în același timp netezime și gradualitate, deoarece cu o cădere bruscă într-o situație complet nefamiliară, o persoană rămâne dezorientată și neputincioasă - aceasta duce la o încălcare și.
Ieșirea din zona de confort ca dorință de experiență nouă și de verificare a lumii din jur este direct legată de creșterea personalității, iar pentru copil limitele confortului său sunt translucide, încearcă cu ușurință lucruri noi, contacte cu necunoscutul. Experiența acumulată este stocată și reținută, apar lucruri care sunt recunoscute ca fiind bune și periculoase, se elaborează un set de reguli care să asigure supraviețuirea și dezvoltarea cuiva.
Până la mijlocul vieții, majoritatea oamenilor încetează să mai experimenteze un interes ireprimabil pentru realitatea înconjurătoare, crezând că au cunoscut toate legile acestei lumi și nu se mai dezvoltă, rămân în condițiile plăcute alese, tocmai din acest moment încep îmbătrânirea și degradarea. . Dar acest lucru nu este atât de legat de vârstă, ci de caracteristicile psihologice, acei oameni care cresc în sens psihologic toată viața și nu se opresc în dezvoltarea lor, părăsesc limitele propriului confort destul de mobil (Internetul este plin de exemple de pensionari care dau șanse tinerilor în călătoriile și experimentele lor). ).
Există, de asemenea, o îngustare a zonei de confort, mai ales la persoanele cu dependențe (chimice sau religioase, de muncă sau relaționale), când aproape toată viața se rezumă la un singur lucru și nu există nicio oportunitate de a se schimba (din cauza fricii, a incapacității de a se maturiza). acțiuni). ascunde de viata reala pentru credință și dictarea ei, pentru propria securitate sau alte lucruri, dar oricare ar fi motivul, aceasta duce la o îndepărtare de viața reală și la o coliziune cu a propriei persoane.
Brian Tracy - zona de confort
Brian Tracy este cel mai popular specialist (dintre cititori cu siguranță) în introducerea în practică a metodelor care conduc la. A petrecut timp considerabil (aproximativ câteva decenii) pentru a determina factorii conducători și a scris o carte despre motivație, cu diverse metode de gestionare a resurselor de timp cu creșterea eficienței cuiva, în care a determinat capacitatea de a ieși din zona de confort ca dezvoltare principală. factor.
Brian Tracy are douăzeci și unu de moduri de a vă îmbunătăți performanța, pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra activității alese și să vă scufundați în auto-dezvoltare, chiar dacă aceasta înseamnă să ieșiți din zona de confort. Prima regulă, care se reflectă în toate regulile teoriei lui Brian Tracy, este să te concentrezi pe cea mai importantă sarcină și să o completezi complet, în ciuda lipsei de interes sau a prezenței multor nevoi minore în curs. O astfel de abordare obligă o persoană să se confrunte cu limitările propriului confort - cei care sunt obișnuiți să se dezvolte și să lucreze vor depăși cu ușurință lipsa de concentrare, în timp ce cei care sunt obișnuiți cu îngăduință și autocompătimire pot experimenta o suprasolicitare comparabilă cu un începător în sala.
Este derivată o teorie despre necesitatea de a determina sarcinile cele mai semnificative și de a le îndeplini. Evitarea extinderii zonei de confort se poate manifesta prin încărcarea constantă a activităților de rutină neimportante, dar constante, din care nu apar schimbări, ci se pierde timpul. O persoană alege o strategie similară pentru a nu se angaja în activități nefamiliare sau de teamă de a se regăsi într-o realitate nouă, după îndeplinirea sarcinilor principale este o chestiune individuală, dar sistematizarea treburilor și conștientizarea rezultatelor inactivității pot contura. o imagine a evoluţiei imediate a situaţiei.
Cartea ajută la distribuirea energiei cuiva în așa fel încât stabilirea sarcinilor necunoscute în performanța cuiva să nu conducă la stres și epuizarea rapidă a resurselor personale și, în consecință, ajută la implicarea autentică și eficientă în procesul de dezvoltare personală, evitând suprasolicitarile alarmante atunci când lăsând condiții confortabile (ceea ce este inevitabil pentru schimbarea situației). ).
Cum să ieși din zona ta de confort
Starea normală a psihicului uman este dorința de confort și dezvoltare, dar aceste concepte nu sunt compatibile într-o singură perioadă de timp, deoarece orice dezvoltare implică stres și atenție, acționând în condiții neobișnuite. Dar sensul dezvoltării constă întotdeauna în aplicarea experienței acumulate pentru a stabiliza situația. Astfel, se dovedește că o persoană are o dorință inerentă de a intra în zona de confort, de a rămâne în ea pentru a acumula resurse și de a lua în considerare situația pentru îmbunătățire, apoi iese din ea pentru a dezvolta și a câștiga o nouă experiență care îmbunătățește zona de confort și a reveni la aceasta.
Ieșirea din zona de confort de dragul noilor tendințe de modă este inutilă și distructivă, acest fenomen în sine este destul de natural și nu necesită eforturi suplimentare și crearea unei situații artificiale. Fiecare persoană se confruntă cu o stare similară încă din copilărie - învățăm să mergem, să vorbim, să scriem, în principiu, orice abilități dobândite conțin un element de ieșire temporară dintr-o stare confortabilă pentru a-i îmbunătăți calitatea. Un astfel de proces se numește dezvoltare, dar păstrarea ordinii existente a lucrurilor de dragul stabilității și ușurinței existenței este degradare. Dezvoltarea nu are nimic de-a face cu ruperea de sine sau cu violența, acest proces provine dintr-o dorință internă de schimbare și cunoaștere. Prin urmare, în spatele oricărei ieșiri din zona de confort ar trebui să existe o semnificație personală interioară a unei persoane în acest eveniment, precum și în părăsirea casei (motivul nu este atât de important - o operație vitală sau o dorință de a respira frunze de toamna- principalul lucru este că o persoană își vede propriul sens a ceea ce se face).
Astfel, dacă există o semnificație interioară, atunci frica este înlocuită cu interes sau anxietate, iar cunoașterea nevoilor ajută să nu vă cufundați complet în zona de risc, ci să vă lăsați insule confortabile pe care să vă puteți baza și să obțineți un loc în care să umpleți resursă. De exemplu, dacă este important ca o persoană să își schimbe locul de muncă, atunci merită să părăsești vechii prieteni și să nu schimbi situația din apartament în stadiul de adaptare - această tactică ajută să nu zboare într-un mediu dezorientator, ci extinde treptat limitele confortului cuiva, ceea ce contribuie la fixarea lor mai îndelungată. Dacă schimbi totul radical, atunci nivelul de anxietate poate depăși atât de mult, încât te va readuce la starea inițială, dacă nu te dă înapoi în ceea ce privește ceea ce ai realizat.
Volumul excesiv de muncă poate reduce motivația, iar prezența unui disconfort prelungit te va forța să-ți abandonezi planul. Prin urmare, ieșiți treptat din condiții confortabile, lăsați să se întâmple puțin mai mult, dar cu o senzație de lejeritate. Dozați disconfortul, revenind periodic la o stare plăcută, poate crește treptat timpul.
Astfel, direcția principală a activității tale nu ar trebui să vizeze părăsirea stării tale de spirit confortabile, ci extinderea lină a acelor zone în care te poți simți familiar, iar cel mai bun asistent aici nu este frica sau constrângerea, ci interesul. S-ar putea să nu fie direct, joacă-te cu motivația ta - pentru că dacă este imposibil să înveți o limbă, atunci trebuie să descoperi de ce ai nevoie personal de ea (de exemplu, să te îndrăgostești de un străin). 
Salutare tuturor! Vrei să înveți cum să ieși din zona ta de confort? Atunci continuă să citești. Mai jos voi vorbi despre 100 de moduri de a ieși din echilibru și de a începe dezvoltarea.
Interesat?
Atunci să mergem!
Numarul 1. Vorbește în fața unui public
Ți-e frică să vorbești când zeci sau chiar sute de ochi sunt îndreptați în direcția ta?
Potrivit psihiatrilor, 95% din populația lumii are frică de a vorbi în public. Scopul tău este să-l depășești și să ieși din zona ta de confort.
Nu trebuie să vorbești în fața unei mulțimi. Puteți vorbi în timpul unei întâlniri în fața colegilor sau în fața unui grup de prieteni.
nr. 2. Începeți să alergați dimineața
Când am plecat pentru prima dată la alergat, m-am speriat puțin pentru că mă gândeam ce vor spune alții despre mine. Dintr-o dată cunoscuții mei mă vor vedea și vor crede că sunt nebun, din moment ce fug atât de devreme.
De-a lungul timpului, am depășit această frică și am încetat să mai fiu atent la trecători.
Dacă începi să alergi dimineața, vei ucide două păsări dintr-o singură lovitură:
- Lupta cu lenea.
- Învinge teama de judecată.
Ți se oferă o cale de ieșire din zona ta de confort.
Numărul 3. Faceți cunoștință cu o persoană nouă
Mai bine, fă-ți un obicei din a cunoaște o persoană nouă în fiecare zi.
Cum să o facă:
- începe o conversație cu persoana care stă lângă tine în autobuz;
- salută casierul și întreabă-i numele.
Nu te mai îndoi și începe să faci.
nr. 4. voiaj
Nu aveți bani sau timp pentru a începe călătoria?
Nici o problemă. Pune deoparte 2-3 ore în weekend și mergi într-un oraș din apropiere sau într-o pădure din apropiere.
nr. 5. A o face pentru sport
Începeți să pompați presa sau flotări, cumpărați un abonament la sală.
nr. 6. Citește o carte
Dacă ai citit deja, atunci schimbă genul cărților.
Faceți același lucru cu filmele.
nr. 8. Începeți să scrieți pe blog
Împărtășiți-vă gândurile cu utilizatorii de internet. Nu-ți fie frică să fii judecat sau înțeles greșit. Doar scrieți cel puțin câteva rânduri în fiecare zi.
nr. 9. Schimbați-vă rutina zilnică
Dacă ești o bufniță de noapte, încearcă să te trezești devreme. Dacă este o ciocârlă, e prea târziu.
nr. 10. Mergeți pe bicicletă fără mâini
Găsiți o suprafață plană fără mașini. Accelerează până la 15-20 de kilometri pe oră, lasă mâinile jos și gata - ai plecat.
Nu te uita în jur până nu te obișnuiești să mergi fără mâini. Fii gata să apuci volanul.
nr. 11. Încearcă un fel de mâncare nou
Dacă obișnuiți să mâncați cartofi prăjiți, comandați o salată data viitoare.
Dacă gătiți acasă, atunci încercați să faceți feluri de mâncare din bucătăria străină.
nr. 12. Zâmbește oamenilor
Zâmbește trecătorilor, colegilor, prietenilor și membrilor familiei. Va fi dificil la început dacă ați purtat anterior o mască a indiferenței.
Eu însumi nu pot scăpa de obiceiul de a umbla cu bofă.
nr. 13. Schimbați muzica din lista de redare
Încearcă un nou stil de muzică.
Dacă de obicei asculți muzică pop, pornește rock pentru un experiment.
nr. 14. Să aveți o zi a faptelor bune
În timpul zilei, fă numai fapte bune.
Faceți loc bătrânilor, mutați bunicile peste drum, împărtășiți și zâmbiți. Fără sarcasm sau spectacol.
nr. 16. Organizați o provocare - o zi fără internet
Opriți toate gadgeturile și încercați să faceți fără ele. Găsiți activități care nu necesită acces la internet.
nr. 17. Alegeți o altă rută
La școală sau la muncă. La universitate sau la magazin.
Dacă conduci transport public, luați alt autobuz.
nr. 18. Treci la muncă cu bicicleta
În loc să conduceți, încercați să mergeți cu bicicleta până la serviciu. Respirați aer curat și înveselește-te înainte de ziua de lucru.
nr. 19. Nu te certa
Dacă vă certați adesea și aduceți disputele într-un conflict, dați dovadă de reținere data viitoare.
Nu răspunde cu nepoliticos la obscenități și insulte. Stai pe loc și așteaptă până când cealaltă persoană se calmează.
nr. 20. Aruncă lucrurile inutile
Ai lucruri pe care nu le folosești și nu vrei să le arunci?
Eu am. De exemplu, vechi jurnale de succes, un quadcopter spart, bucăți de hârtie inutile, note etc.
Nu vreau să le arunc, dar trebuie să fac loc noilor achiziții și să ies din zona mea de confort.
nr. 21. Faceți un picnic noaptea
În natură, pe malul râului sau al mării. Sau în curte.
Întindeți fața de masă, puneți produsele. Mănâncă și bucură-te de frumusețea cerului nopții.
Nu vă faceți griji pentru ce vor spune vecinii. În lumea asta, părerea ta este importantă și a nimănui altcuiva.
nr. 22. Fă drumeții
Cumpără un cort și mergi în camping. Nu este necesar să mergeți în pădure sau să călătoriți la 100 de kilometri de acasă. Principalul lucru este că din locul în care vei petrece noaptea ar fi dificil să ajungi la cea mai apropiată așezare.
nr. 23. Cumpărați niște cretă și faceți un desen pe drum
Scrieți: „Dragi șoferi, călătoriți în siguranță. Ta...” Și desenează o față zâmbitoare.
nr. 24. Abordați o persoană neplăcută și fă-i un compliment
Ai prieteni cu care este neplăcut să comunici? Ei bine, du-te la unul dintre ei și spune: „Bună, arăți bine astăzi”.
nr. 25. Dansează pe acoperiș
Sau oriunde altundeva. De exemplu, lângă un monument sau lângă o fântână, în fața trecătorilor.
nr. 26. Găzduiește un concurs de mâncare de chili sau ceapă
Cine va mânca mai mult? Tu sau prietenii tăi? Verifica.
nr. 27. Îmbrățișează un străin
Și spune-i ceva frumos.
nr. 28. Închiriază un tandem
Bicicletă pentru două, trei sau chiar patru persoane. Încearcă să-l călărești și sună-ți prietenii.
nr. 29. Du-te la cina singur
Nu lua pe nimeni cu tine.
Îmi amintesc că am fost singură la clătite sushi. Am comandat o clătită și m-am așezat să aștept. Era neobișnuit să văd că toată lumea stătea cu cineva, iar eu eram singur.
nr. 30. Sună-ți părinții și spune-le că îi iubești
Încă nu îndrăznesc să fac asta. Nu obișnuiesc să-i spun mamei: „Te iubesc”.
nr. 31. Luați prânzul într-un loc nou
Dacă mergi să bei cafea și să mănânci ceva în aceeași cafenea, atunci data viitoare mergi la un restaurant unde nu ai fost niciodată.
nr. 32. trimite flori
Fără nici un motiv. Pune un buchet de flori pe pragul cuiva.
nr. 33. Cere-i sefului tau o marire de salariu
Intră în biroul lui și începe să vorbești despre motivul pentru care ar trebui să te promoveze. Fii ferm și oferă motive întemeiate. De exemplu, tu cel mai bun muncitor sau face mai mulți colegi.
nr. 34. Trimite 5 cărți poștale prietenilor
Scrie pe cărți de ce înseamnă atât de mult pentru tine. Și apoi trimiteți-l într-un plic.
nr. 35. Stai treaz toata noaptea
Ca să nu adormi, mergi în centrul orașului și găsește acolo distracție.
nr. 36. Încearcă toate hainele din magazin și du-te acasă
Nu-ți pasă ce cred vânzătorii.
nr. 37. Organizați o ședință foto și postați o fotografie pe Instagram
Nu ascunde evenimentele interesante care ți s-au întâmplat. Milioane de bloggeri postează ceva mai rău.
nr. 38. Conduceți o mașină fără haine
Îmi declin responsabilitatea pentru ceea ce poate rezulta din asta.
nr. 39. Sari în apă îmbrăcat
Uscați-l oricum.
nr. 40. Dormi afară
Scoateți canapeaua afară sau întindeți o pătură. Adormi admirand stelele si luna.
nr. 41. Du-te unde nu poți fi
Intră în casa părăsită. Intră pe ușa pe care scrie Fără intrare.
nr. 42. Fă ceva extrem
Sari dintr-o parașuta. Urcă-te în copac. Sări de frânghie de pe pod.
nr. 43. Pune-ți haine ciudate
De exemplu, pantaloni scurți când afară este +15°C.
nr. 44. Închiriez un Porsche
Sau o altă mașină scumpă. Plimbați-vă prin oraș și lăudați-vă cu prietenii.
nr. 45. Ieși la plimbare noaptea
Mergeți în centrul orașului sau mergeți pur și simplu sub luminile stradale.
nr. 46. Mergi la un restaurant și convinge-l pe bucătar să gătească o masă specială pentru tine
Dacă restaurantul servește cartofi copți cu pui, comandați cartofi prăjiți.
nr. 47. Participa la un curs sau seminar
De exemplu, pentru a câștiga bani pe internet, pentru abilități de scris sau pentru a vorbi în public.
nr. 48. Postați un videoclip pe Youtube
nr. 49. Mănâncă o insectă
Chinezii mănâncă insecte! De ce esti mai rau? Să ieși din zona ta de confort nu este atât de greu.☺
№50.
nr. 51. Crește-ți miriștile
Nu te bărbieri câteva zile.
nr. 52. Desenați un model pe unghii
Și fii așa toată ziua.
nr. 53. Cântă karaoke
Porniți melodia preferată și cântați-o cu voce tare.
nr. 54. Hrănește pe cei fără adăpost
Mergeți la cafenea și ascultați povestea ei.
nr. 55. Mergeți într-un tur al peșterii
Nu vă fie teamă - nu se va prăbuși.
nr. 56. Ia masa pe întuneric
Pregătiți cina și stingeți luminile. Acum poți începe să mănânci.
nr. 57. Alearga la un maraton
Întreabă dacă există maratoane în orașul tău și participă la unul dintre ele. Distanța minimă este de 5 kilometri, așa că pregătiți-vă. 
nr. 58. Strângeți bani pentru caritate
Ridică-te înăuntru centru comercial sau pe o stradă aglomerată și strângeți bani pentru caritate.
nr. 59. Cere să fii criticat
Cereți pe cineva să vă sublinieze toate deficiențele. S-ar putea să auzi ceva la care nu te așteptai.
Am auzit că am un mers ciudat.
nr. 60. Deveniți copil
Ce fac copii? Desenează, merg la grădina zoologică, se joacă, se uită la desene animate.
Întoarce-te și tu pentru o zi în copilărie.
nr. 61. Sari peste serviciu, scoala sau universitate
Fă ceea ce îți place în această perioadă.
nr. 62. Fii singur
Dacă ești extrovertit.
nr. 63. Rămâi în companie
Dacă ești introvertit.
nr. 64. Raspunde sincer
Dacă vi se cere să evaluați ceva, spuneți ce credeți. Nu vă fie teamă să jignești o persoană, pentru că el însuși a sugerat-o.
nr. 65. Felicităm veteranii
Vino la ei acasă și ajută la afaceri. Tăiați lemne, curățați, ajutați la gătit cina.
nr. 66. Comandă o băutură și spune-i barmanului să te surprindă
nr. 67. Spune-ți scopul cu voce tare
De preferat în prezența prietenilor. Acest lucru te va ajuta să ieși din zona ta de confort.
nr. 68. Să ai o săptămână al naibii
- Treziți-vă la 5 dimineața;
- Alergați dimineața;
- Mănâncă corect;
- Citește cărți;
- Lucrați pentru a vă atinge obiectivele.
nr. 69. Spune „Da” toată ziua
Urmărește filmul Always Say Yes pentru inspirație.
nr. 70. Zboară pe un deltaplan
Zborul va costa aproximativ 2000-3000 de ruble.
nr. 71. Zboară într-un balon cu aer cald
Zbor spre balon cu aer cald va fi mai scump - aproximativ 15 mii.
nr. 72. Autostopul
Nu contează dacă mergi cu mașina în cel mai apropiat oraș sau mergi într-o excursie în străinătate.
nr. 73. Deveniți donator de sânge
Nu doar îi vei ajuta pe cei care au nevoie de o transfuzie de sânge, ci vei câștiga și bani.
nr. 74. Cheltuiește toți banii deodată
Și apoi încearcă să supraviețuiești.
nr. 75. Ia un animal de companie
Pisică, câine, hamster, șobolan sau cobai.
Puteți alege ceva mai exotic și puteți obține o șopârlă sau o țestoasă.
nr. 76. Trage cu arma
Mergeți la poligonul de tragere sau cereți-vă prietenilor să tragă.
nr. 77. Faceți un experiment
Găsiți experimente interesante pe Internet pe care le puteți face acasă. Faceți un vulcan, creșteți cristale etc.
nr. 78. Începeți să învățați o limbă străină
eu predau Limba engleză. Puteți încerca limba chineză - este mai dificil.
nr. 79. Mergi cu ochii închiși
Începe în camera ta. Când te obișnuiești, plimbă-te prin casă cu ochii închiși.
nr. 80. Fă ceva stupid și amuzant
Cel mai bun mod de a ieși din zona ta de confort este să faci o prostie în fața altora. De exemplu, dansează, strigă, oferă trecătorilor să cumpere un elefant.
nr. 81. Urcă pe munte
Testează-ți voința și rezistența.
nr. 82. Schimbă-ți aspectul
Schimbați-vă părul, puneți-vă haine și încălțăminte diferite.
nr. 83. Faceți lucrurile obișnuite cu cealaltă mână
Dacă ești dreptaci, încearcă să scrii cu mâna stângă. Dacă este stângaci, atunci dreptaci.
nr. 84. Periați-vă dinții pe un picior
În acest fel, puteți dezvolta simțul echilibrului. Doar nu cazi si te pata cu pasta de dinti.
nr. 85. dispari
Daca locuiesti in oras mic, atunci este puțin probabil să te pierzi. Dar dacă locuiești în oras important, apoi procedați după cum urmează:
- Gândește-te în ce parte a orașului nu ai fost.
- Du-te acolo.
- Încercați să vă întoarceți fără ajutorul unui navigator GPS.
nr. 86. Renunță la obiceiurile proaste
Dacă fumezi, nu mai fumezi. Dacă vă place să mâncați în exces, atunci limitați dimensiunea porțiilor.
nr. 87. Asumă-ți rolul unui profesor
Creați un curs online. Înregistrați videoclipuri cu instrucțiuni pe Youtube. Învață-ți copilul să meargă pe bicicletă.
nr. 88. Vinde-ți televizorul
Pentru a ieși din zona ta de confort, găsește modalități de a te descurca fără „zomboy”.
nr. 89. Invitați o fată sau un bărbat la o întâlnire
Dacă el sau ea refuză, nu se va întâmpla nimic rău.
nr. 90. Plimbare in ploaie
Ți-e frică să te ude? Nu vă fie teamă să uscați.
nr. 91. Urcă-te într-un autobuz cu o rută necunoscută
Și ajunge la ultima oprire.
nr. 92. Rearanjați mobilierul din cameră
nr. 93. Începeți să vă lăudați
Dacă ești dependent de gândirea negativă, atunci trebuie doar să părăsești zona de confort și să schimbi felul în care gândești. Spune: „Sunt cel mai bun. Pot sa fac asta. Nici măcar nu mi se potrivesc”. Configurează-te într-un mod pozitiv.
nr. 94. Trezeste-te devreme
Benjamin Franklin s-a trezit la ora 5 dimineața. Warren Buffett se trezește la 6:45. Donald Trump este treaz de la ora 8. Elon Musk doarme până la 7:00.
Rețineți că aproape toți oamenii de succes nu dorm până la prânz, ci se trezesc devreme.
nr. 95. Faceți cunoștință cu apusul
Pentru a ieși din zona ta de confort, urmărește soarele până când apune sub orizont.
nr. 96. Calareste un cal
În parcurile orașului, se oferă adesea călărie. Nu rata ocazia.
nr. 97. Începeți să meditați
Nu mai alerga cu viteza gândirii. Învață să-ți concentrezi mintea începând să meditezi.
nr. 98. Deveniți voluntar
Acum fiecare oraș are organizatii de voluntari. Și dacă nu, atunci vă puteți crea cu ușurință propria dvs.
nr. 99. Găsiți un mentor
Aceasta este o persoană care va împărtăși cunoștințele în Zona specificași te obligă să te dezvolți în ea.
Toți au oameni de succes a fost un mentor. Warren Buffett îl are pe Benjamin Graham. Bill Gates îl are pe Warren Buffett. Steve Jobs are tatăl său.
nr. 100. incepe sa desenezi
Chiar dacă nu poți desena. Găsiți tutoriale de desen online. Oricine poate învăța să deseneze. Acest lucru, ca și învățarea oricărei abilități, necesită voință și timp.
Cel mai simplu mod de a părăsi zona de confort este să faci ceva care este înfricoșător și neobișnuit.
Dacă urmați acest sfat, veți ajunge constant la noi culmi.
Există o zicală atât de veche și foarte corectă: „Peștele caută unde este mai adânc, iar omul caută unde este mai bine”. Și acest lucru este absolut corect și firesc. Toată lumea se străduiește să-și facă viața cât mai comodă și plăcută posibil. Mai mult spațiu de locuit, mașină mai rapidă, pat mai moale, computer mai puternic. Ar fi o idioate completă să refuzi aceste beneficii ale civilizației.
S-ar părea, ei bine, ce este în neregulă cu o existență calmă și confortabilă? Te simți relaxat, nu există riscuri în viața ta, ești mulțumit de felul în care merg lucrurile și nu simți nicio nevoie să schimbi nimic. Poate că nu te simți incredibil de fericit sau 100% mulțumit, dar măcar te simți confortabil, nu?
Aproape întotdeauna, zona ta de confort este produsul autoînșelăciunii. Îți spui că nu există o alternativă mai bună la poziția ta actuală, că ai depus prea mult efort pentru a o construi, că deja este prea greu să schimbi ceva în viață. Te oprești într-un loc, deși destul de convenabil și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele magnifice ale vieții tale. Zona de confort devine punctul final al călătoriei tale pentru tine. De ce se întâmplă asta?
devii moale
Ce se întâmplă cu o persoană care este scufundată o vreme într-o baie cu apă caldă? Se relaxează, se înmoaie. Și dacă o astfel de ședere se prelungește destul de mult? Așa e, se deteriorează. Mușchii lui își pierd tonusul și foarte curând va putea nu doar să alerge, ci chiar să stea pe loc.
Dar nu este vorba doar despre corp. Același lucru se întâmplă și cu creierul nostru.
Lipsa nevoii de a rezolva probleme complexe duce la o diluare a capului și o pierdere a clarității gândirii, a capacității de a învăța și de a lua decizii.
Devii o legumă care se mișcă pe aceeași traiectorie în fiecare zi și îndeplinește aceleași sarcini în fiecare zi.
Între timp, amintește-ți ce perioadă din viața ta a fost cea mai fructuoasă și mai creativă pentru tine? Sunt sigur că acestea nu au fost vremurile cele mai bine hrănite și confortabile. Unii își vor aminti de nopți nedormite de studenți, alții de călătorii și situații care le pun viața în pericol, alții își vor aminti perioadele de criză din viața lor, când totul trebuia să fie început de la capăt.
Renunți la obiectivele vieții
Toată lumea, ei bine, aproape toată lumea, o persoană are undeva adânc în subcortexul său acel obiectiv foarte prețuit al vieții sale. Da, ceva din seria „vezi Parisul și mori”. Cel mai interesant lucru este că de multe ori aceste obiective nu sunt atât de înalte și de neatins. Dar mereu ceva ne iese în cale.
S-ar putea să nu te recunoști niciodată
Există o părere, și este destul de justificată, că doar în dificultăți se dezvăluie adevărata față a unei persoane. Îți poți trăi toată viața în condiții de seră și nu știi niciodată de ce ești capabil cu adevărat. Chiar poți fi îndrăzneț și inventiv? Ești cu adevărat capabil să arăți răbdare și perseverență, sau crezi că este?
Este timpul să ieși din zona ta de confort și să înțelegi, fie și doar pentru tine, ce fel de persoană ești cu adevărat și unde se află limita capacităților tale. Vă asigur că rezultatul vă va surprinde cu siguranță.
Mai devreme sau mai târziu, zona de confort pentru orice persoană se transformă într-un factor care îi împiedică dezvoltarea și lipsește viața de fiorul senzațiilor. Amintește-ți cele mai interesante momente din viața ta. Cu siguranță majoritatea sunt legate tocmai de acele momente în care ai făcut ceva neobișnuit, extrem, trecând dincolo de rutina obișnuită. Ieși din zona ta de confort.
Deci de ce să nu o mai faci?
