» Özünü təqdim etmənin əsasları

10. Müsahibəyə hazırlıq.
Özünü təqdim etmənin əsasları.

Bir çoxumuz iş müsahibəsindən ən çox qorxuruq. Və tamamilə boş yerə. Axı, müsahibə işəgötürənə ən yaxşı keyfiyyətlərinizi nümayiş etdirməyin ən yaxşı yoludur. Müsahibə, məsələn, sorğu-sualdan və ya testdən daha çox işçini yoxlamağın daha çevik formasıdır. Bu çeviklikdən öz xeyrinizə istifadə etməlisiniz.

Bununla belə, əksər namizədlər arasında müsahibə qorxusu yaygındır. Səbəblər aydındır. Həqiqətən, biz çox vaxt naməlumdan qorxuruq - və bu dəhşətli qapının arxasında bizi nə gözləyir? təsdiq edirəm : hər şey yaxşıdır! Əksər hallarda, nəzakətli və mehriban bir insan sizi orada gözləyəcək, o, yalnız müəyyən bir işi yerinə yetirmək qabiliyyətiniz haqqında bilmək istəyir. Və başqa heç nə!

Müsahibədən əvvəl özünüzü narahat hiss edirsinizsə, özünüzü az və ya çox sabit bir tarazlığa gətirməyə çalışın. Güc və əsəblərə qənaət etmək üçün mütləq buna ehtiyacınız var. Qorxu heç vaxt təzyiq etməməlidir. Axı daimi narahatlıq həyatımıza müxtəlif növ məhdudiyyətlər qoyur, depressiya hissi yaradır, özünə inamı məhv edir. Və sonra, işəgötürənin parlaq gözləri qarşısında tutqun, imansız bir əziyyət çəkən kimi görünməmək. Çətin ki, o zaman kimsə ilə maraqlanacaqsınız.

Həm də xatırlayın ki, müsahibin sizə münasibəti heç də mövqeyə endirilməmişdir: "Gəlin bu kubokun nədə bacarıqsız olduğunu öyrənək?" Əksinə, o, öyrənməyə çalışacaq: "Əgər bu, həqiqətən bizə lazım olan insandırsa?"

Və daha bir ipucu : uğursuzluğu çox ciddi qəbul etməyin. Onlar qaçılmazdır. Onları təbii qəbul edin. Unutmayın ki, uğursuz və uğurlu müsahibələrin orta nisbəti 20-dən 1-ə bərabərdir (uğurlu müsahibə belə müsahibə kimi başa düşülür, ondan sonra sizə iş təklif olunacaq). Bu tamamilə normal müalicə edilməlidir. İştirak etdiyiniz 20 müsahibədən yalnız birinin uğurlu olacağına özünüzü hazırlayın. Və 20 uğursuzluğu nə qədər tez əldə etsəniz, uğurunuza bir o qədər tez çatarsınız. Qədimlər demişlər: “Yolları yeriyən idarə edər”.

Narahatlığı azaltmağın ən yaxşı yollarından biri müsahibəyə yaxşı hazırlaşmaqdır. Müraciət etdiyiniz şirkət haqqında daha çox məlumat əldə edin. Dostlarla bir neçə məşq edin. Onlar qəddar və yırtıcı işəgötürən rolunu oynasınlar. Ən çox ehtimal olunan suallara əvvəlcədən cavab hazırlayın.

Məsləhət sadə və bayağı görünür. Ancaq təcrübəm göstərir : çox namizədlər köhnə həqiqəti tamamilə unudurlar ki, ən yaxşı bədahətən əvvəlcədən hazırlanmış bədahətəndir. Müsahibə üçün gedərkən çox vaxt köhnə rusca "bəlkə"yə güvənirlər. Necə ki, şanslı - çox yaxşı, şanssız - hamısı getdi ... Eyni zamanda, müsahibədə ən çox rast gəlinən sualların siyahısı o qədər də böyük deyil. Müsahibə zamanı özünü sakit və inamlı hiss etmək üçün onlara cavabları əvvəlcədən hazırlamaq heç də çətin deyil.

Hər müsahibədə qarşılaşacağınız suallar:

• Bizə bir az özünüz haqqında məlumat verin.
• Siz özünüzü necə xarakterizə edərdiniz?
• Son işiniz haqqında bizə məlumat verin.
• Keçmiş müdiriniz haqqında bizə məlumat verin.
• Əvvəlki işdən ayrılma səbəbi.
• Şirkətimiz haqqında nə bilirsiniz?
• Sizi şirkətimizə cəlb edən nədir?
• Niyə bizimlə işləmək istəyirsən?
• Təhsiliniz və ya iş təcrübəniz bu işlə necə əlaqəlidir?
• Şirkətimizə necə faydalı ola bilərsiniz?
• Güclü tərəfləriniz nələrdir?
• Əsas zəif cəhətləriniz nələrdir?
• Ən çox hansı işlə məşğul olmağı xoşlayırsan (bəyənmirsən)?
• Əvvəlki işinizdə ən çox nəyi bəyəndiniz və nəyi ən az bəyəndiniz?
• Əvvəlki işinizdə ən böyük səhviniz nə olub?
• İşdən kənar maraqlarınız nələrdir?
• Həyatda hədəfləriniz nədir?
• Onlara necə nail olmağı planlaşdırırsınız?
• Keçmişinizlə bağlı nəyi dəyişmək istərdiniz?
• Nə maaş gözləyirsiniz?
• Əgər... (sonra adətən fəaliyyətinizdən bəzi kritik vəziyyətin təsvirini izləyirsiniz) nə edəcəksiniz?

Bəzən “Dünən gecə nə etdin?” kimi gözlənilməz və zahirən zərərsiz suallarla qarşılaşa bilərsiniz. Beləliklə, onlar sizin həyat tərzinizi və vaxtınızı necə keçirdiyinizi bilmək istəyə bilərlər.

Xüsusilə hiyləgər müsahibə verənlər kateqoriyası var. Onlar yaxşı bilirlər ki, birdən çox müsahibədən keçmiş təlim keçmiş və təcrübəli namizədlərin həmişə ən çox yayılmış suallar üçün ev tapşırığı var. Buna görə də, sizdən birbaşa soruşmayacaqlar, məsələn, "Niyə əvvəlki işinizi tərk etdiniz?", Lakin onlar dolama yolu seçəcəklər:

"Ora qayıtmağa razılaşmağınız üçün əvvəlki iş yerinizdə nəyi dəyişmək lazımdır?"

Belə bir sual, əvvəlki mövqeyinizdən getməyiniz üçün əsl və elan edilməmiş səbəbləri öyrənməyə imkan verir. Bənzər tələlərə də hazırlaşmalısınız.

Müsahibə zamanı hansı suallarla qarşılaşmağınızdan asılı olmayaraq, bütün cavablarınızın strategiyasının mümkün qədər axtardığınız işə və onun öhdəsindən gəlmək bacarığınıza yönəldilməsi vacibdir. Ancaq onlara cavab verərkən çalışın ki, ləyaqətinizi çox zinətləndirməyəsiniz, lovğalanaraq, sən nə gözəl işçisən. Tədbirə riayət etmək vacibdir.

Güclü tərəfləriniz barədə soruşsanız, təklif olunan işlə birbaşa əlaqəli olan şeylər haqqında danışın. Zəif tərəflər barədə soruşsanız, yalnız güclü tərəflərinizin uzantısı olan, yenə də işlə bağlı olan çatışmazlıqları qeyd edin (məsələn, siz çox işləməyə öyrəşmisiniz, iş prosesində təfərrüata çox diqqət yetirdiyinizdən narahatsınız, və s.)

Əgər sizdən keçmişdə nəyin öhdəsindən gələ bilmədikləriniz və ya tərcümeyi-halınızdakı bəzi xoşagəlməz epizod (işdən çıxarılma, cinayət qeydi, akademik uğursuzluq) haqqında soruşsalar, bütün bunlardan hansı dərsi çıxardığınızı göstərməyə hazır olun. Bu dərsin sizin üçün işlədiyini, yolunuzdakı maneələri və öz çatışmazlıqlarınızı dəf etməyi öyrəndiyinizi, bu gün özünüzü daha çətin işə hazır hiss etdiyinizi söyləyin.

Cavablarınızı hazırlayarkən mütləq nitqinizin tərzinə diqqət yetirin. Siz sakit və inamlı danışmalısınız - öz dəyərini bilən təcrübəli mütəxəssis kimi. Qərarsız insanı tərəddüdlü ifadələri ilə tanımaq olar, nitqi “yumşaldacaq” evfemizmlərlə doludur: “lider olmaq əvəzinə bir az uğur əldə etmək”, “qəzəbli” əvəzinə “çox xoşbəxt deyil” və s. Onlar qeyri-müəyyənlik və sözdə təəssürat yaradır. seçicilər - "sanki", "yalnız", "bir az", "görünür". Belə danışan namizədə zəif, ciddi və məsuliyyətli işə yararsız bir insan təəssüratı yaranır.

“Mən natiq deyiləm”, “Mən hələ də təcrübəsiz mütəxəssisəm”, “Mən yeni adamam” kimi özünü təhqir edən ifadələr də təəssüratı aşağı salır.

İstəyirsinizsə, özünüzü necə təqdim edəcəyinizi bildiyiniz mövzuda özünüzü sınayın. “Özünüzü təqdim etdiyinizi” maqnitofona yazın, sonra isə yazıya qulaq asın. Mən bunu həmişə, məsələn, təlim seminarları zamanı edirəm. Adətən, hətta ən güclü top-menecerlər də öz təqdimatlarını dinləyərkən qıcıqlanaraq alınlarını qırışırlar. Bəs biz sadəcə fanilər? Lazım gələrsə, nitqinizi daha qətiyyət və əminlik istiqamətində tənzimləyin.

Biz hələlik yalnız işəgötürənin suallarını nəzərdən keçirmişik. Amma istənilən müsahibə həmişə dialoq xarakteri daşıyır. Müsahibinizə suallar verməkdən qorxmayın. Birincisi, siz həqiqətən də onu əldə etmək istəyirsinizsə, qarşınızda duran işin mahiyyəti haqqında daha çox bilməlisiniz. İkincisi, düzgün tərtib edilmiş suallar sizin səriştənizdən xəbər verir və işə düzəlməkdə maraqlı olduğunuzu nümayiş etdirir. İşə qəbulunuzun lehinə danışan suallar verməyə çalışın. Onlar haqqında əvvəlcədən düşünün. Budur, sizinlə müsahibə aparacaq şəxsdən soruşmaq müdrik olan bir neçə sual.

• İş günüm necə olacaq?
• Mən birbaşa kimə hesabat verəcəm? Onunla görüşə bilərəm?
• Mənə tabe olan biri olacaqmı? Mən onlarla görüşə bilərəmmi?
• Əvvəlki işçi niyə buranı tərk etdi?
• Bu iş şirkət üçün nə dərəcədə vacibdir?
• Bu işin əsas problemi nədir?
• Karyera və peşəkar yüksəliş üçün hansı imkanlar var?

Həmsöhbətin cavablarını diqqətlə dinləyin, sonra peşəkar və ya həyat təcrübənizdən bununla birbaşa əlaqəli olan nəyisə qeyd etməyi unutmayın.

Ola bilsin ki, suallara diqqət yetirmisiniz əmək haqqı yuxarıdakı siyahıya daxil deyil. Mixail Bulqakovun "Ustad və Marqarita" romanını xatırlayırsınız? “Heç vaxt onlardan heç nə istəmə. Səndən güclü olanlar. Hər şeyi özləri təklif edəcəklər və hər şeyi özləri verəcəklər ... ". Əgər işəgötürən üçün maraqlısınızsa, o, sizinlə ödəniş məsələsini müzakirə etmək istəyəcək. Suallarınız və cavablarınız sizə nə qədər maaş alacağınıza deyil, firma üçün nə edə biləcəyinizlə bağlı olmalıdır.

Təbii ki, bütün bu sualları nəyin bahasına olursa-olsun müsahibə zamanı verməyə, müsahibin sözünü yarımçıq cümlədə kəsməyə çalışmaq lazım deyil: “Bitirdinizmi? Və sonra mən də bir şey soruşmaq istəyirəm ... ". Xüsusilə sizdən tələb olunmursa. Bəzən müsahibə aparanların özləri namizədləri sual verməyə dəvət edirlər: “Başqa nə bilmək istərdiniz?”. Əgər bu baş vermirsə, yaxşı olar ki, müsahibənin bitməsinə az qalmış suallarınızı belə bir şey verəsiniz: “Söhbətimizi bitirməzdən əvvəl iş təklifi ilə bağlı mənim üçün vacib olan bir neçə sual verə bilərəmmi? Mən də əvvəlki təcrübə haqqında daha ətraflı danışmaq istərdim...”. Həmsöhbətə verilən məlumata görə təşəkkür etməyi unutmayın.

Öz-özünə qidalanma texnikası.

İndi gəlin iş adamı imicinin yaradılmasına müxtəlif amillərin necə təsir etdiyinə, “özünü tətbiq etmək” qabiliyyətinin nədən ibarət olduğuna baxaq. Psixoloji təcrübələr göstərib ki, insan haqqında sabit rəyin 50%-i ünsiyyətin ilk dəqiqəsində formalaşır. İşə qəbul zamanı söhbətlərin öyrənilməsi bu qənaəti bir qədər tamamladı.

Belə ki, müəyyən edilib ki, söhbət nə qədər uzansa da, söhbətin ilk 3-4 dəqiqəsində namizəd haqqında müsbət və ya mənfi rəy formalaşır. Bundan sonra müsahib üstünlük təşkil edən rəydən asılı olaraq suallar verir. : müsbət ilə - bir insanın ən yaxşı tərəfdən açılmasına imkan verir, mənfi ilə - "geri doldurma". Yəni, müsahibə götürən şəxs şüurlu və ya şüursuz şəkildə ilkin fikrin sonrakı faktlarla təsdiqlənməsinə şərait yaradır. Bütün bunlar müsbət ilk təəssüratın müstəsna əhəmiyyətindən xəbər verir.

Necə danışdığınıza təsir edən təkcə sözləriniz deyil, onları necə söylədiyinizdir. Bir çox namizəd hətta şifahi olmayan işarələrdən onlar haqqında nə qədər məlumat öyrənə biləcəyini belə dərk etmir. : üz ifadələri, duruş, əzaların hərəkətləri. Davranış tərzi ilə bir mütəxəssis sizin şəxsiyyətiniz və həyata uyğunlaşma qabiliyyətiniz haqqında çox şey öyrənə bilər.

Müsahibəyə hazırlaşarkən psixoloq Eleri Sampson məsləhət görür öz bədən dilinizi yoxlayın. Davranışınızın aşağıdakı xüsusiyyətlərini diqqətlə nəzərdən keçirin:

• Gülüşünüzdən necə istifadə edirsiniz?
• Dik durursunuz (və ya oturursunuz)?
• Həmsöhbətinizlə göz təması varmı?
• Əsəbi görünürsən?
• Əllərinizdən necə istifadə edirsiniz?
• Otağa necə girirsən?
• Əl sıxmağınız güclü və işgüzardırmı?
• İnsanlarla danışarkən onlara çox yaxın və ya çox uzaq durursunuz?
• Onunla danışarkən ona toxunursunuz?

İndi sizin haqqınızda təəssüratın formalaşmasına təsir edən mənfi və müsbət siqnalların siyahısını yoxlayın.

Müsbət siqnallar

1. Real maraq ifadəsi ilə düz oturun (durun).
2. Danışarkən sakit və əminliklə danışana baxın.
3. Söhbətin əsas məqamlarını kağız üzərində qeyd edin.
4. Dinlədiyiniz zaman "açıq duruşunuz" var. : əllər masada, ovuclar irəli uzanır.
5. "Açıq jestlərdən" istifadə edin : əllər açıq və ya yuxarı qaldırılır, sanki həmkarlarınıza hansısa fikri izah edirsiniz.
6. Stressdən azad olmaq üçün gülümsəyin və zarafat edin.

mənfi siqnallar.

1. Kreslonunuzda qıvrılırsınız.
2. Natiqə deyil, tavana və ya pəncərənin kənarındakı işarələrə baxın.
3. Mənasız xətlər çəkin.
4. Həmsöhbətdən üz döndərin və onun baxışları ilə qarşılaşmaqdan çəkinin.
5. Qollarınızı sinənizin üstündə çarpazlayın və ayaqlarınızı çarpazlayın (qoruyucu poza).
6. Fikrinizi müdafiə etmək üçün şəhadət barmağınızı yelləmək kimi qapalı, hədələyici jestlərdən istifadə edin.
7. Boş bir baxışla oturun, incidin və ya şübhə ilə gülümsəyin.

Bilmirəm aydın olanı izah etmək lazımdırmı, paltar seçimi vəziyyətə uyğun olmalıdır. Axı hamı bilir ki, onları paltar qarşılayır. Ona görə (məşhur atalar sözünün əksinə olaraq) tez-tez yola salırlar. Bu o deməkdir ki, siz qırışlı cins şalvar geyinib, qulağınızda sırğa ilə nüfuzlu bankda müsahibəyə gəlməməlisiniz. Məhz eyni çaşqınlıq tikinti sahəsinə fəhlə işləməyə gələn bahalı, hörmətli kostyumlu bir adama səbəb olacaq.

“Korporativ mədəniyyət” deyə bir şey var. Xüsusilə, bank işçilərinin və məsələn, gecə striptiz barının rəqqasələrinin tamamilə fərqli geyinmələri ilə ifadə edilir. Geyim tərziniz təşkilatın üslubuna uyğun gəlmirsə, siz dərhal korporativ davranış normalarına uyğun gəlməyən və onların dəyərlərini bölüşməyən "kənar" kimi təsnif ediləcəksiniz. Bir qərib həmişə potensial təhlükəlidir. Fakt budur ki, "dost və ya düşmən" bölgüsü insanlarda çox dərindir. Səbəbsiz deyil ki, bir çox yerli tayfaların dilində bu gün də “yad” və “düşmən” anlayışları eyni sözlə ifadə olunur. Buna görə də, mümkün qədər bu təşkilatda qəbul edilən korporativ üsluba uyğunlaşmağa çalışın.

Əgər maddi durumunuz istədiyiniz kimi görünməyə imkan vermirsə, narahat olmayın. Təvazökarlığa və səliqəyə əsas mərc edin. Bu, işəgötürənlərin böyük əksəriyyəti tərəfindən müsbət qarşılanır. Geyimdə səliqə-sahman çox vaxt işdəki səliqə ilə əlaqələndirilir. (Bu, həmişə həqiqətdən uzaqdır, lakin biz hələ onları bundan çəkindirməyəcəyik)

Və daha da : bir çox namizədlər inanırlar ki, bahalı və dəbli geyim onlara müsahibədə əlavə “ağırlıq” və təmtəraqlılıq verəcək. Bu tamamilə doğru deyil. Nə geyinməyinizdən asılı olmayaraq, təcrübəli müsahibin real sosial statusunuzu, təxmini gəlir səviyyənizi, təhsilinizi müəyyən etmək üçün adətən ondan az suala ehtiyacı var. Təcrübəli mütəxəssis vurğu və nitq tərzi ilə yalnız milli coğrafi mənşəyi deyil, həm də daha intim şeyləri - ailə vəziyyətini, cinsi üstünlükləri, xroniki xəstəlikləri dərhal tanıyır. O, məsələn, həqiqətən də xarici kampaniyalarda təcrübəsi olan top meneceri birbaşa küçədən gələn fırıldaqçıdan asanlıqla ayırd edə bilir. Buna görə də, artıq qeyd edildiyi kimi, vacib olan paltarınızın qiyməti deyil, təşkilatın qəbul etdiyi standartlara uyğunluğudur. Gələcək həmkarlarınız üçün "özünüz" kimi görünməlisiniz. Mowgli'nin fəryadını xatırlayın: "Sən və mən eyni qandanıq ...". Paltarınız oxşar bir şey göstərməlidir.

Ayaqqabılara daha çox diqqət yetirilməlidir. Ümumi stereotiplərin əksinə olaraq, müsahibə verənlər namizəd haqqında geniş nəticələr və fərziyyələr çıxaran ayaqqabıdır (geyim deyil).

Bir insanın görünüşündəki fərdi təfərrüatlar ilk təəssüratın formalaşmasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Deməli, kişilərdə uzun saçlar başqalarının gözündə sahibinə müəyyən intellekt, zehni işə meyl bəxş edir. Əksinə, qısa saç düzümü idman fəaliyyətini təklif edir. "Qutunun altındakı" saç düzümü sahibini birmənalı olaraq "qardaşlıq" kimi təsnif edir. Eynək taxan insan başqalarına özündən daha ağıllı, çalışqan, etibarlı və eyni zamanda daha az yumor hissi ilə təchiz edilmiş, lakin eynəksiz görünür. Eynəklərin müsbət təsiri iş dünyasında geniş istifadə olunur, burada bir çox iş adamı sırf daha yaxşı təəssürat yaratmaq üçün dioptri olmayan (və rəngsiz) eynək taxır.

Müsahibə zamanı namizədlər (həm kişilər, həm də qadınlar) tez-tez üzük taxırlar. Üzük çox bahadırsa, bu, başqalarını üstələmək üçün təkəbbürlü bir arzu kimi qəbul edilə bilər. Çox bahalı deyilsə - boş yerə, ancaq sahibinin məhdud maliyyə imkanlarına işarə edir. Hər ikisi namizədin imicinə mənfi təsir göstərir. Buna görə də sivil biznesdə aşağıdakı qayda çoxdan qüvvədədir : zərgərlik, yalnız bir toy üzüyü tövsiyə olunur.

V.Şeynovun “İnsanın gizli idarəçiliyi” kitabından sitatlardan istifadə edilmişdir.

İşini itirmiş insanların psixoloji vəziyyəti. Stresslə mübarizə aparın.
Tez-tez bir işin itirilməsi bir çox ağır hisslərə, böhran vəziyyətlərinə səbəb olur. Siz onlar haqqında bilməlisiniz. İnsanlar hadisələrin necə cərəyan etdiyini başa düşdükdə onlara təsir edə, özlərini qoruya bilərlər mənfi təcrübələr Yaxud da heç olmasa onlara zehni hazırlayın. Axı, yaşananların yükü çox vaxt insanı sıxır, diqqətini təcili problemlərin həllinə cəmləşdirməyə mane olur.
Psixoloqlar uzun müddətdir ki, işin itirilməsi halında bir insanın xüsusi stresli vəziyyətlərinin inkişafının bir neçə mərhələsini müəyyən etdilər.
Mərhələ 1- qeyri-müəyyənlik və şok vəziyyəti. Bu, çox çətin bir təcrübədir, xüsusən də iş itkisi qəfil baş verdikdə (gözlənilməz işdən çıxarma, müdirlə mübahisə və s.). Çaşqınlıq və qorxu xəstəliklərin inkişafı üçün zəmin və ya qəzalar üçün ilkin şərt ola bilər. Üstəlik, daha güclü əlverişsiz amil bəzən hətta işin özünü itirməsi deyil, bunun baş verəcəyi ilə bağlı daimi təhlükədir. Necə deyərlər, ölümü gözləmək ölümün özündən də pisdir. Ona görə də bu hadisəni gözləmək və əvvəlcədən hazırlıq vəziyyəti yüngülləşdirə bilər.
Bu kimi vəziyyətlərə fəlsəfi yanaşmalısan. Unutmayın ki, müasir dünyada gec-tez hər kəs yeni iş axtarmalı olur. Siz istisna deyilsiniz. Baxmayaraq ki, əlbəttə ki, bütün bunlarda xoşagəlməz şeylər azdır.
Mərhələ 2- subyektiv relyef və vəziyyətə psixoloji uyğunlaşmanın başlanğıcı. Bu mərhələ adətən iş itirildikdən sonra 3-4 ay davam edir. Artıq ilk həftələrdə, psixoloji sarsıntı keçdikdə, bir çox insanlar rahatlıq və hətta sevinc hiss etməyə başlayır. Hər səhər işə tələsmək lazım deyil, ağır yük yox olur peşə vəzifələri, çox boş vaxt var. Ümumiyyətlə, insan psixoloji rahatlıq və həyatdan məmnunluq vəziyyətini yaşamağa başlayır (əlbəttə ki, bir müddət yaşaya biləcəyiniz qənaət varsa).
Məcburi istirahət adətən faydalıdır. Çoxları sağlamlıqlarının və əhvallarının yaxşılaşdığını bildirirlər. Tam sağaldıqdan sonra yenilənmiş gücə malik bir insan yeni bir iş üçün aktiv axtarışa başlayır.
Daha biri var maraqlı fakt. Psixoloqlar müəyyən ediblər ki, işdən çıxarıldıqdan dərhal sonra başlayan yeni iş axtarışı heç də iş tapmaq şansını artırmır. İşdən çıxarılmanın depressiya və aşağı özünə hörmət kimi mənfi təsirləri ilə əvvəlcə məşğul olanlar, yalnız bundan sonra yeni iş axtarmağa başlayanlar müsahibələr zamanı daha az əsəbi olur, özlərini daha inamlı aparır və işəgötürənlərdə daha yaxşı təəssürat yaradırlar. Bir qayda olaraq, bu insanlar özlərindən daha çox razıdırlar yeni iş işdən çıxarıldıqdan dərhal sonra onu axtarmağa başlayanlarla müqayisədə.
Ancaq bəzi hallarda stresli vəziyyətlər davamlıdır və uzun müddət yox olmur. Sonra insan öz vəziyyətinin təhlükəsini şişirdir və sonra bunu artıq istirahət kimi qəbul etmir. Çox vaxt buna obyektiv səbəblər (məhdud maliyyə, ailənin qayğısına qalmaq ehtiyacı və s.) kömək edir. Uzun müddət davam edən stress, maliyyə çətinliklərindən qaynaqlanan etibarsızlığımızın və hətta sabah qorxusunun nəticəsidir. Belə bir vəziyyətdə olan bir adam, layiqli bir iş tapmadan, kifayət qədər pul almadan əvvəl, hamısını olmasa da, çox şey itirəcəyindən narahatdır: ailə, dostlar, sevgi.
Mərhələ 3- vəziyyətin pisləşməsi. 6-7 ay işdən çıxdıqdan sonra gəlir. Bu zamana qədər insanın maddi və sosial vəziyyəti adətən pisləşir. Fəaliyyət çatışmazlığı, məhdud sosial dairə, həyat vərdişlərinin, maraqların, məqsədlərin məhv edilməsi var. Çətinliklərə müqavimət göstərən qüvvələr getdikcə azalır.
Depressiya uzunmüddətli işsizliklə, bir insanın müvəqqəti və ya mövsümi işdən ən azı kiçik bir gəliri olmadığı zaman güclənir. İş tapmaqda daimi uğursuzluqlar, daha doğrusu, iş tapmaq ümidinin yaranması və bu ümidin itirilməsi ilə bağlı tərəddüdlər xüsusilə dağıdıcıdır. Daimi uğursuzluq axtarışdan imtinaya və apatiyaya səbəb ola bilər.
Mərhələ 4- Çarəsizlik və mövcud vəziyyətlə barışmaq. Bu ağır psixoloji vəziyyəti ciddi maddi çətinliklər olmadan da müşahidə etmək olar. Apatiya vəziyyəti hər ay artır. İş tapmaqda ən azı minimal uğurun olmaması ümidin itirilməsinə gətirib çıxarır. İnsan vəziyyəti dəyişməyə cəhd etməyi dayandırır və hərəkətsizlik vəziyyətinə alışır.
Gərgin iş ritmindən qurtulan insanlar bəzən özləri də iş tapmaqdan qorxurlar. Şüurlu və ya şüuraltı olaraq səbəb və bəhanələr axtarmağa başlayırlar, məsələn, təyin olunmuş vaxtda müsahibəyə getməmək, elanda göstərilən telefon nömrəsinə zəng etməyi “unutmaq” və s. Əgər özünüzdə bu davranışı hiss edirsinizsə, unutmayın ki, nə qədər tez iradə nümayiş etdirib özünüzə qalib gəlsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Belə hallarda psixoloqdan dəstək istəyə bilərsiniz. Ancaq çox vaxt insanlar təcrid olurlar, çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gələ biləcəklərinə inanırlar. Unutmayın ki, qohumlarınız, dostlarınız, tanışlarınız, sosial işçilər tərəfindən emosional dəstək həmişə işinizi itirməyin mənfi nəticələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Sosial dəstəkdən əlavə, işsizlərin vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün istifadə oluna biləcək başqa formalar da var. Beləliklə, heç olmasa bir növ iş tapmaq çox vacibdir, hətta nüfuzlu və ya təsadüfi olmasa da, qane etməsə və kifayət qədər pul gətirməsə belə. Güclü bir stress aradan qaldırıcı olduğu ortaya çıxdı. İş fəaliyyəti depressiyaya meylliliyi azaldır. Buna görə də, uzun müddətdir və boş yerə iş axtarırsınızsa, hər fürsətdən istifadə edin. Sizə təklif olunan iş pis və perspektivsiz görünsün - bu, əsas şey deyil. Ən azı bir qədər sabitliyə sahib olmaqla, özünüzü sizi tam qane edən bir iş axtarmağa həsr etmək psixoloji cəhətdən daha asandır.
Yeri gəlmişkən, bir çox mövsümi işçilər həyatlarından kifayət qədər razıdırlar. İstirahət üçün işdəki məcburi fasilədən istifadə edirlər. Yalnız bir ildən çox işləməyənlər psixoloji gərginlikdən qaça bilməzlər.
Sabit əmək haqqı və sabit iş günü olan işçilər, parça-parça işləməyə öyrəşmiş "azad" peşələrdə (jurnalistlər, rəssamlar, məsləhətçilər, dizaynerlər və s.) insanlardan daha çox iş itirməkdən əziyyət çəkirlər. İşçilərin başqa iş tapmaqları daha çətindir. Onların bir çoxu üçün işsizlik müvəqqəti sıxıntı kimi deyil, şəxsi fəlakət kimi qəbul edilir.
Əzab çəkən psixikamızla nə edirik? Nə olursa olsun, çətin vəziyyətdən çıxmağa çalışmalısan. Burada mütəxəssis məsləhəti sizə kömək edə bilər.
Başlamaq üçün başa düşmək lazımdır ki, biz çox vaxt naməlumdan qorxuruq. Bundan əlavə, qəti şəkildə deyə bilərik ki, nə sabah, nə də sabah bir qəpik pulsuz qalan aclıqdan ölməyəcəksiniz. inanmırsınız? Ömrünüzdə ilk dəfədir ki, belə vəziyyətlə üzləşirsiniz? Əvvəllər belə olmayıb ki, maaşınızdan dərhal sonra pulunuz tükəndi? Yəqin ki, dəfələrlə. Və hər dəfə tamamilə ümidsiz vəziyyətdən çıxış yolu tapıldı. Ətrafa baxın: küçələrdə arıq insanlar çoxdur?
Qorxu sizin təxəyyülünüzün məhsuludur. Cəsarətlə üzünə baxın, tanıyın. Və sonra siz və onun eyni şey olmadığını kəşf edəcəksiniz. Qorxularınıza elə baxın ki, onlar bir filmdən tez yanıb-sönən və sonra yoxa çıxan səhnələrdir. Əgər siz özünüz bunu israrla gecikdirməsəniz, qorxu gəlib gedəcək. İndiki həyatınızın acınacaqlı təfərrüatlarını beyninizdə gəzdirməyi dayandırın, sabahın tutqun bir ssenarisi uydurmağı və iş tapa bilməyəcəyinizi düşünməyi dayandırın, əgər uğur qazansanız, sizi işə götürməyəcəklər və əgər edərlər sən mütləq axmaq boss alacaqsan , o axmaq deyilsə o zaman səni mütləq aldadacaq və səni aldatmasa maaşını gecikdirəcək, gecikdirməsə onda o çatmayacaq... Və beləliklə, heç kimin gəlməyəcəyi dəfnə qədər hər şey.
Sizi bərk-bərk “həll edən” çətinlikləri unutmağa çalışın. Sən ən pissən? Başınızın üstündə bir damınız, sevdikləriniz və sevdikləriniz, gec-tez yaxşı gəlir verəcək bir ixtisas, bağçada soğan və yerkökü, kiçik əmanətlər, qollar, ayaqlar, başınız var. Axı bu sətirləri oxuyursansa, deməli sənin də internetə çıxışın var. Ancaq bu o qədər də az deyil!
İndi daha da irəli getməyə çalışın. Növbəti addımlarınızı təşkil edin. Başlamaq üçün bir kağız parçası, qələm götürün və ilk addımların planını qurmağa çalışın. Xüsusilə, diqqətlə, nöqtə-nöqtə. Heç bir halda yazmayın: “Bazar ertəsi, filan tarix, mən başlayacağam yeni həyat və get iş axtar. Bazar ertəsi bu qeyri-müəyyən ifadə yalnız həsrət hücumuna və baş ağrısına səbəb olacaq. Belə bir şey yazmaq daha yaxşıdır:
1. İndi mən CV tərtib etməyə başlayacağam, sabah mənim üçün faydalı ola bilər;
2. Sabah saat 9.00-da bütün mövcud məşğulluq nəşrlərinə baxacağam;
3. Uyğun vakansiyaları diqqətlə qeyd edin;
4. Zənglər edəcəm, uğurlu olarsa, görüş təyin edəcəm;
5. Şəhər məşğulluq xidmətində hansı vakansiyaların olduğunu öyrənməyə çalışacağam;
6. Bəxtimi ciddi özəl işə qəbul agentliyində sınayacam.
Ertəsi gün bu planı arxa plana atmamaq, planınızı dəqiq yerinə yetirməyə çalışmaq vacibdir. Mütləq bir şəkildə şanslısınız.
Və hələ - hər hansı bir fürsət yaranarsa, uzun müddət mübahisə etməmək daha yaxşıdır. Məqsədinizin reallaşması istiqamətində ən azı kiçik addımlar atın və hadisələrin gələcəkdə necə inkişaf edəcəyinə baxın. Uğursuzluqlar, uğursuzluqlar, səhvlər dərhal başlayırsa, deməli, bu sizin yolunuz deyil və tale sizə bu istiqamətdə getməməyinizi söyləyir. Fürsətdən istifadə etmək üçün heç bir şey etməmisinizsə, deməli yalnız özünüzdən inciyə bilərsiniz, ancaq taleyindən deyil. O, sizə gözəl bir şans vermiş ola bilər, amma siz bundan istifadə etmədiniz.
Və lütfən, özünü şəhid etmə. “Çox yoruldum! Dözməyə və mübarizə aparmağa gücüm yoxdur”. Biz ancaq həyatın bizə atdığı qədər ala bilərik. Və hətta bir az daha çox.
Mütəxəssislər işinizi itirdikdən sonra psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün 8 strategiya təklif edirlər:
Unutmayın: ağrı sonsuza qədər davam etməyəcək.Əgər işinizi itirməzdən əvvəl xoşbəxt idinizsə, mütləq yenidən xoşbəxt olacaqsınız, işdən çıxdıqdan sonra sağalmaq üçün təxminən altı ay lazım olduğunu göstərən araşdırma müəlliflərindən biri deyir. İşini itirəndə heç kimin vecinə deyil. Ancaq əvvəlcə ağrının keçəcəyinə inanmaqda çətinlik çəkirik. Özünüzə xatırlatmaq vacibdir ki, bütün çətin vəziyyətlər keçib gedir və sonunda özünüzü əvvəlki kimi hiss edəcəksiniz.
Özünüzü qara fikirlərdən və neqativlərdən qoruyun. Tutqun insanlardan, neqativ ədəbiyyatdan, filmlərdən uzaq durun. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, xoşunuza gələni etmək, dostlarla vaxt keçirmək üçün sübut edilmiş və etibarlı taktikaları seçin. Tək qalmaq istəyi ilə mübarizə aparın: Bir işi itirmək tez-tez təcrid istəyini tətikləyir və bu, emosional yüksəlişə mane ola bilər.
Özünə yaxşı bax. Böhran vəziyyətində düşüncələrdə hər şey öz yerinə düşənə qədər ən azı fiziki forma saxlamaq lazımdır. Belə dövrlər - lazımsız yeməklərdən imtina etmək, qaçmağa başlamaq vaxtıdır. Çox güman ki, psixoloji böhranı aradan qaldırdıqdan sonra bu yeni yaxşı vərdişlər uzun müddət sizinlə qalacaq və emosional ağrılar daha dözümlü olacaq.
Əlini uzat. Könüllülük fiziki və emosional faydalara malikdir, stressi azalda bilər, hətta ömrü uzadır. Başqalarına kömək etmək bizi daha xoşbəxt və sağlam hiss edir.
Gündəlik saxlayın. Bir araşdırmada, tədqiqatçılar gündə 30 dəqiqə emosiyaları və hissləri haqqında yazan işdən çıxarılan insanların, yazmayanlara nisbətən daha sürətli işə qayıtdıqlarını tapdılar. Müsbətə diqqət yetirmək həqiqətən faydalıdır, çünki bu, həmişə özünüzü pis hiss etdirmir və bu kimi şeylər çətin anlarda əhval-ruhiyyəmizi yüksək tutmağa kömək edir.
Həyat yoldaşınızla ünsiyyət qurun.Əgər siz ailənin çörəkçisisinizsə, işinizi itirmək xüsusilə kədərləndirici ola bilər.Tərəfdaşınıza hisslərinizi izah edin ki, sizin dəstəyə ehtiyacınız olduğunu başa düşsünlər.
Dəstək qrupuna qoşulun. Seminarlarda iştirak edin, ekspertlərlə müsahibələri oxuyun, yeni CV yazın, yeni yer və həmfikirlər dairəsi axtarın.
Yeni imkanlar açın.İşini itirmək daha dolğun və maraqlı bir həyatın qapısını aça bilər. İşdən çıxarıldıqdan və ya işdən çıxandan sonra insanlar tez-tez həyatlarını dəyişir və yeni bir şey sınayırlar. Ola bilsin ki, bu dövr sizin üçün yeni bir uçuş üçün çox yaxşı saat olacaq.

Özünüzü təqdim edin və ehtiyac duyduğunuz insanla əlaqə qurmağı xahiş edin.
Misal üçün:
“Mənim adım _______ və mən _______ ilə danışmaq istərdim.
Mənə onun adını deyə bilərsinizmi?" Bir əlaqədən imtina etməyə çalışsalar və ya başqası ilə danışmağı təklif etsələr, "Xeyr, mən onunla şəxsən danışmaq istəyirəm" deyin.
Özünüzü təqdim edin və niyə zəng etdiyinizi izah edin.
Misal üçün:
"Günortanız Xeyir, _______. Mənim adım ___________, mən peşəm _________. Mən sizin şirkətinizdə iş imkanları haqqında bilmək istərdim.
israr et:
"Hazırda yerləriniz olmadığını başa düşürəm, amma bir neçə həftədən sonra bir şey görünsə, yenə də görüşmək istərdim."
İşəgötürənə düşünmək üçün vaxt verin.
Misal üçün:
"Mənim daxil ola biləcəyim namizədlərin siyahısı varmı?" “Boş iş yerlərinin ola biləcəyi digər təşkilatları mənə tövsiyə edin” “Gözlənilməz vakansiyalar yaranarsa, sizə CV göndərə bilərəmmi?”
Gələcək üçün hərəkətləri razılaşdırın.
Misal üçün:
“Sabah saat 10.00-da küçədəki ofisinizə gəlsəm sizin üçün rahat olar. Petrovskaya?” və ya "Bu gün sizə CV göndərirəm".
Söhbəti nəzakətlə bitirin.
6. İki-üç gün “telefonda” keçirdikdən sonra bəxtiniz gətirə bilər və dəyərli bir şey tapa bilərsiniz. Bununla belə, bu prosesin (həmçinin ümumiyyətlə iş axtarışı prosesinin) bir aydan çox çəkə biləcəyinə hazır olun.
7. Əgər özünüz çapda reklam etmək qərarına gəlsəniz, bunu çox standart etməyə çalışın. Görün başqaları özləri haqqında nə yazırlar, hansı reklamlar daha çox cəlbedicidir və diqqəti cəlb edir. Özünüzü düzəldin: yalançı təvazökarlıq olmadan, həm də imkanlarınızı şişirtmədən.
8. İşlə bağlı şirkətə sorğu məktubu da göndərə bilərsiniz.
Sorğu məktubu adətən menecerə ünvanlanır. O, özünüz haqqında aşağıdakı məlumat bloklarını göstərə bilər.
Tam adı;
Yaş;
Ailə vəziyyəti, ailə tərkibi;
Yaşayış yeri
Təhsil, ixtisas, ixtisas;
Xidmət müddəti, harada və nə qədər işlədikləri, hansı vəzifədə işlədikləri;
Peşəkar mühitdə nailiyyətlər (hansı əməliyyatları mənimsəmişlər, hansı maşınlarda, maşınlarda, fərdi kompüterlərdə işləmişlər)
Hansı mövqe və ya iş yeri tətbiq edin və hansı ideyaları, hansı yeni şeyləri özünüzlə gətirə bilərsiniz. Məktubun ardıcıl olaraq sadalanan bloklardan ibarət olması vacib deyil. Əsas odur ki, müraciət məntiqi və üslubi cəhətdən düzgün qurulmalıdır.

Ərizə məktubunun nümunəsi:

Hörmətli (əvvəlcədən rəhbərin adını, atasının adını, heç olmasa telefon arayışı ilə bilmək arzuolunandır).
Natalya Konstantinovna Kazaneviç sizə müraciət edir. 1996-cı ildə Mən Taqanroq Radio Mühəndisliyi Universitetini proqram mühəndisliyi ixtisası ilə bitirmişəm. "Stroy-servis" İPP-də proqramçı işləyib. İstehsal həcminin azalması ilə əlaqədar şöbəmiz ixtisara salındı. Sizinlə görüşmək və şirkətinizdə proqramçı və ya katib köməkçisi kimi işləmək imkanlarından danışmaq istərdim. Lazım olsa, nizamsız iş saatları ilə işləyə bilərəm. Digər iş variantlarını da qəbul edirəm, təkliflərinizi diqqətlə nəzərdən keçirəcəyəm.
Mən evliyəm və 5 yaşlı qızım var.
Cavabı burada gözləyəcəm: ________________________________________________
Tel: _____________________
9. Təfərrüatlarınızı içəri buraxdığınızdan əmin olun İctimai xidmət məşğulluq və özəl məşğulluq agentlikləri. Əgər onlara baş çəksəniz, CV götürün (şəklin də ola bilər) və yerindəcə sizdən anket doldurmağınız xahiş olunacaq. Əgər varsa telefon danışığı(yuxarıya bax), tərcümeyi-halınızı (və ya məlumatlarınızın siyahısını) qarşınızdakı masaya qoyun.

Resume Yazma Məsləhətləri

CV yazma tərzi üçün beş əsas tələb

1. Qısalıq.
2. Konkretlik.
3. Fəaliyyət.
4. Seçicilik.
5. Dürüstlük.
Fəaliyyət göstərən enerjili fe'llərdən istifadə edin, heç vaxt "iştirak etdim", "yardım edildi" və s. yazmayın: belə görünə bilər ki, siz kənarda dayandınız və ya bəzən birdəfəlik xidmət göstərdiniz.
Özünüz haqqında nə qədər çox məlumat versəniz, bir o qədər yaxşı olduğunu düşünməyin. CV-nin məqsədi əsasında məlumatları seçin.
CV-yə yalan məlumat daxil etməyin, ancaq düzgün vurğulayın.
Et yaxşı xülasə asan deyil. Hər halda, sizdə olsa belə yaxşı nümunələr və ya sizə məlumatlı insanlar kömək edir, sizə lazım olanı alana qədər çox vaxt və birdən çox variant tələb olunur.

Resume strukturu

A. Soyadı, adı, atasının adı.
B. Əsas şəxsi məlumatlar (ünvan, telefon, tarix və Doğum yeri vətəndaşlıq, ailə vəziyyəti).
B. İş axtarışında məqsəd. Məqsəd ifadəsindən aydın olmalıdır ki, siz hansı növ işlə məşğul ola bilərsiniz və istəyirsiniz, bəzən də hansı şəraitdə. İddia etdiyiniz, dolayısı ilə özünüzü necə mütəxəssis hesab etdiyinizi göstərir. CV-nin aşağıdakı bölmələri iddianızın etibarlılığını göstərməlidir.
D. İş təcrübəsi. Tarixlər, iş yerləri, əsas funksiyalar və nailiyyətlər göstərilməklə tərs xronoloji ardıcıllıqla verilir. İş təcrübəsi olan insanlar üçün CV-nin bu hissəsi xüsusilə vacibdir. Lakin mütənasibliyi qoruyun, çünki məlumatın təqdimatında həddindən artıq təfərrüat həyəcan verici ola bilər.
D. Təhsil. Məzun olduqdan sonra nə qədər çox vaxt keçsə, bu hissə CV-də bir o qədər az yer tutmalıdır. Məzunlar və tələbələr üçün bu elementi əvvəlkindən əvvəl yerləşdirməyi məsləhət görürük, çünki iş təcrübəsi, əgər varsa, daha az əhəmiyyət kəsb edir. Siz qiymətlər və mükafatlar əlavə edə, hədəfinizə uyğun gələn öyrənilən fənləri vurğulaya, tədqiqatda iştirakınızı və ya təhsilinizlə bağlı hər hansı digər işi qeyd edə bilərsiniz.
E. əlavə informasiya. Xarici dilləri bilmə dərəcəsi (əgər “Lüğətlə oxuyuram və tərcümə edirəm” deyilsə), üzərində işləmək bacarıqları haqqında məlumatları daxil etməyi tövsiyə edirik. Şəxsi kompüter(uyğun olanı göstərməklə üstünlük verilir proqram vasitələri), sürücülük vəsiqəsinin olması və şəxsi keyfiyyətlər haqqında. Ümumiyyətlə, işəgötürəninizə dəyər qatan və haqqında yaza biləcəyiniz hər şeyi əhatə edə bilər.
G. Xülasə tarixi. CV-nin tərtib olunma tarixinin göstərilməsi ona aydınlıq və konkretlik əlavə edir. Təqdim olunan xülasənin həmişə aktual olması arzu edilir.
CV-yə həmçinin aşağıdakılar daxil ola bilər:
ixtisasların və iş təcrübəsinin qısa təsviri;
sosial fəaliyyətlər haqqında məlumat;
bir hobbinin qeyd edilməsi (yalnız işlə bağlı olduqda və ya ciddi şəxsi nailiyyət sayıla bilərsə);
hərbi xidmət haqqında hesabat;
səyahətə və yaşayış yerini dəyişməyə hazırlığın göstəricisi;
qeyri-müntəzəm iş günü ilə işləməyə hazırlığın göstəricisi;
tövsiyələr haqqında məlumat.

Nümunə müraciət forması-CV

Razumixina Alla Lvovna
Ünvan: 347902, Taqanroq, st. Azadlıq 21. Telefon: 4-29-32 Məqsəd: Turizm şirkətində katib köməkçisi vəzifəsinin alınması Təhsili: Rostov Dövlət Universiteti, Filologiya fakültəsinin Roman-German şöbəsi (fərqlənmə diplomu). Yay tətilində “Spektr” fövqəladə hallar üzrə katibə-referent vəzifəsində işləyib.İş təcrübəsi: Müəllim Fransız dili 36 nömrəli məktəbdə (əsas vəzifələr: nəzərə alınmaqla tədris fərdi xüsusiyyətlər, məktəblilər üçün orijinal oyun tapşırıqlarının hazırlanması, həm tələbələrlə, həm də valideynləri ilə, həm də iş yoldaşları ilə qarşılıqlı anlaşmaya nail olmaq). Müasir ofis işi, işgüzar ünsiyyət psixologiyası, kompüter texnologiyaları və ofis texnikası sahəsində peşəkar keyfiyyətlərə malikəm.
Xarici dillər: səlis fransız, yaxşı ingilis dili.
Sosial fəaliyyət: Məktəbdə işləyərkən o, dram dərnəyi təşkil etdi və burada uşaqlarla birgə səylərlə tərtib olunmuş mətnlər əsasında tamaşalar səhnələşdirdi.
Özüm haqqında əlavə məlumat: Verilən işə məsuliyyətli və yaradıcı münasibət bəsləyirəm, münaqişəsiz, müstəqiləm.

İş axtarmaq üçün bir təşkilata baş çəkmək

Kimi ziyarət etməli?
Bu yanaşma adətən kiçik müəssisələrə, firmalara və təşkilatlara baş çəkərkən daha uğurlu olur, burada direktor və ya sahibi lazımsız rəsmiləşdirmələr olmadan işə qəbulla bağlı operativ qərar verə bilər. Məsələn, şəxsi mağazalarda, emalatxanalarda, kafelərdə, kiçik müəssisələrdə, kooperativlərdə və s. Səfərinizi əvvəlcədən planlaşdırın - Müəyyən bir işəgötürəni hədəfləyirsiniz? Gün ərzində 2-3 firmaya baş çəkə bilərsinizmi?
Özünlə nə götürməlisən?
CV-nin surətlərini götürün. Əgər fürsət yaranarsa, siz onları təhvil verəcəksiniz və ya hazırda uyğun vakansiyalar yoxdursa, sadəcə olaraq işəgötürənlərə göstərəcəksiniz. Zəhmət olmasa özünüzlə qələm gətirin, çünki sizdən sorğu anketini doldurmağınız xahiş oluna bilər. CV-niz bunun üçün faydalı məlumat mənbəyi olacaq.
ofisə gəldin
İşəgötürənlə görüşməyi təşkil edin. Onun adını tapın. Ziyarətin səbəbi barədə soruşsanız, onunla boş iş yerləri haqqında danışmaq istədiyinizi izah edin. Əgər sizə əvvəlcədən görüş təyin etməli olduğunuz deyilsə, görüş istəyin.
Özünü təqdim etmək bacarığı
Əvvəlcə - özünüzü adla təqdim edin, hansı iş axtardığınızı izah edin, müsbət keyfiyyətlərinizi vurğulayın. Özünə inamlı görünməyə çalışın və gəlişinizin hamı üçün maraqlı olmasını təmin edin.
İkincisi - boş yerlərin olmadığını deyəndə ümidinizi itirməyin. Başqa yanaşmaları sınayın - yaxın gələcəkdə nəsə olacaqmı? Həmsöhbətinizin digər şirkətlərdəki vakansiyalardan xəbəri varmı? Vakansiyalar olduqda sənədlərimi tərk edə bilərəmmi? Bir və ya iki həftəyə zəng edə bilərəmmi?
Söhbəti müsbət, nəzakətli şəkildə bitirin. Çevik olmağa hazır olun. Nəzakətli və mehriban olun. Görüşmək üçün vaxt ayırdığınız üçün işəgötürənə təşəkkür edirik. Uğurlu səfərdən sonra məktub göndərin və ya zəng edin.

Müsahibəyə necə hazırlaşmaq lazımdır ki, yaxşı keçsin

1. Getdiyiniz təşkilat və mümkün iş haqqında özünüzə məlumat verməyə çalışın.
2. Diplomların, sertifikatların, rezyumelərin, digər faydalı sənədlərin (xarakteristikalar, rəylər və s.) surətləri yanınızda olsun.
3. Gecikməmək üçün təşkilatın yerini və yolu dəqiq müəyyənləşdirin.
4. Çubuq iş tərzi paltarda. Kişilər müsahibələrə kostyum və qalstukda gəlməlidirlər. Qadınlar üçün ən yaxşısı, yubka uzunluğunu, rəngləri və aksesuarları seçərkən ifrata varmadan, işgüzar kostyum və ya paltardır. Bu təşkilata baş çəkməyə vaxtınız olubsa, orada qəbul edilən üslubu rəhbər tutun.
5. Gözlənilən sualların siyahısını tərtib edin və cavablarınızı yazın.
6. Ən çox ehtimal olunan sualların cavabları üzərində yaxşı işləyin, bunu biznes məşqi şəklində edin. Xüsusi olaraq əmək haqqının müzakirəsinə hazır olun.
7. Söhbəti bitirərkən nəticələri nə vaxt və necə öyrənəcəyinizi aydın şəkildə razılaşmağı unutmayın. Təşəbbüsün sizinlə qalması arzu edilir, zəng gözləməkdənsə, təyin olunmuş vaxtda zəng edəcəyinizlə razılaşmaq daha yaxşıdır.
8. Müsahibədən bir və ya iki gün sonra şirkətə təşəkkür məktubu göndərə bilərsiniz. Məktub yazmaq məsləhətdir ki, kifayət qədər qısa olsun və sizə göstərilən diqqətə görə minnətdarlıq olsun. Bu görüşün sizin üçün vacib olduğunu vurğulayın və nəhayət ki, təklif olunan işin sizin istək və imkanlarınıza tam uyğun olduğuna əmin oldunuz. Bu təşkilatda faydalı işləmək istəyinizi qeyd edin.

Tövsiyə məktubu nə vaxt tələb olunur?
Tövsiyə məktubu iş elanında açıq şəkildə göstərildikdə tələb olunur. Tövsiyə məktubunu CV ilə birlikdə göndərmək yalnız işəgötürən tələb etdiyi təqdirdə dəyərlidir. Möhkəm tövsiyə məktubunuz varsa, xülasənin sonunda onların mövcudluğu faktını qeyd edə və tövsiyəni kimin verdiyini göstərə bilərsiniz.
Müsahibəyə gedəndə bu məktublar sizinlə olmalıdır. Ancaq dərhal müsahibə verənə onunla tanış olmağı təklif etməyə tələsməyin. Bunun üçün doğru an, son iş yerini tərk etmə səbəblərinə gəldikdə gəlir.
Tövsiyə məktubunun strukturu.
Unutmayın ki, tövsiyə məktubudur iş məktubu, və bütün tərtib və formatlama qaydaları ona aiddir iş sənədləri. Məktub oxunaqlı, səliqəli və səriştəli yazılmalı, dizaynı ciddi olmalıdır.
1. Başlıq " tövsiyə məktubu»
2. Namizədin şirkətdə işləməsi faktının təsdiqi
3. Qısa təsvir rəsmi vəzifələr, Karyera inkişafı
4. Ərizəçinin şəxsiyyətinin qısa təsviri
5. İşin konkret nəticələri
6. Şirkəti tərk etmə səbəbləri
7. Öz tövsiyəm
8. Vəzifəsi, soyadı, adı, atasının adı və əlaqəsi şəxs məlumatları tövsiyə məktubunun imzalanması.

Müsahibə üçün psixoloji hazırlıq müsahibə verənin texnikasını və onun tələlərini tanımaqdır. Zehni cəhətdən hazırlıqlı olmaq, çətin sualların nə olmasından asılı olmayaraq müsahibədə ağlı başında qalmaq, vəziyyətə tam nəzarət etmək deməkdir. Müsahibəyə hazırlaşmağa müsbət münasibətimizə mane ola biləcək şeylər bunlardır:

Bu prosedurdan qorxmaq və bəyənməmək

Müsahibə ya düşməni sındırmaq, ya da “qalibin mərhəmətinə təslim olmaq” lazım olan döyüş meydanı deyil. Bu kökündən yanlış quraşdırmadır! Müəyyən bir iş üçün uyğun mütəxəssis tapmaq üçün işəgötürəndən az olmayaraq, özünüzə uyğun işi tapmaq istəyirsiniz. Əks halda, bütün bunların nə mənası var? Buna görə də, müsahibəyə hər iki tərəfin ümumi dil tapmağa və mümkün əməkdaşlıq qurmağa çalışdığı müntəzəm görüş kimi yanaşmaq lazımdır.

Həvəskarların sizinlə ünsiyyət quracağı hissi

Çox vaxt sizi müsahibəyə dəvət edən şəxs şirkətin işçisi deyil, yalnız müdiri tərəfindən sizə müxtəlif suallar vermək səlahiyyəti verilir - peşəkar təcrübə, ailə həyatı və ya xarakter xüsusiyyətləri haqqında, ən çox süzgəcdən keçmək üçün. bütün ərizəçilərdən bacarıqlı namizədlər. Başa düşmək lazımdır ki, o, bütün bu sualları sizi alçaltmamaq üçün verir və boş maraqdan deyil - gələcək liderinizə davranışınız və sözləriniz barədə hesabat verməlidir. Xahiş edirəm, anladığı dildə ünsiyyət qurarkən, özünüz olun və onun bütün suallarına, hətta öz peşəniz üzrə mütəxəssis olmasa da, həvəslə cavab verin. Bir az səbr edin və mütləq müsahibənin ikinci raunduna çatacaqsınız, burada artıq sizinlə eyni dalğa uzunluğunda olacaq birbaşa müdirinizin diqqətini çəkəcəksiniz.

Çətin suallara düzgün cavablara zəif inam

Heç bir suala düzgün cavabın olmadığını başa düşmək vacibdir! Buna görə də, vəzifəniz cavablarınızda tam olaraq şəxsi ləyaqətlərinizi, qabiliyyətlərinizi, xarakter xüsusiyyətlərinizi, habelə işəgötürəninizin eşitmək istədiyi hər şeyi göstərməkdir. Özünüzü işəgötürənin yerinə qoyun və düşünün ki, sizə hansı işçi lazım olacaq? Niyə bu bacarıqlar namizəd üçün tələblərdə yazılıb? İşəgötürən əmin olmalıdır ki, sən bu işi görməyə qadirsən, sadiq işçi olacaqsan və ona problem yaratmayacaqsan. Əgər siz hələ də çətin suallara düzgün cavab verməklə bağlı narahatsınızsa, o zaman burada tez-tez verilən sualların və onlara cavabların tam siyahısını tapa bilərsiniz.

Müsahibədə kobudluq edə, intim suallar verə və tam hörmətsizlik göstərə bilərsiniz. Sizin vəzifəniz gələcək mövqeyinizdə gizlənə biləcək bu hərəkətlərin səbəbini tanımaqdır. Bəlkə də bu, işəgötürənin sizi rahatlıq zonanızdan çıxarmağa və həqiqətən nə olduğunuzu görməyə çalışdığı başqa bir sınaqdır. Problemli müştəri ilə necə davranacaqsınız? Qarışıqsınız? Münaqişələri necə həll edirsiniz? Çətin bir vəziyyətə qalib gələ və ondan qalib çıxa bilirsinizmi?

Məşq edin, məşq edin və yenidən məşq edin

• Düşünmədiyiniz sahələri üzə çıxarın.
• Güvən yaratmaq və prosesə nəzarət.
• Təkcə cavabları hazırlamaq imkanı deyil, həm də ünsiyyət tərzi + jestlər.
• Güclü və zəif tərəflərinizi dinləyin.
• Nəyin yaxşılaşdırıla biləcəyini düşünmək imkanı.

Məşq hazırlığın ən vacib mərhələlərindən biridir. Onlar diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Ailəniz və dostlarınızla məşq etməyinizə əmin olun, lakin biz peşəkarlara etibar etməyi məsləhət görürük. Əgər birdən çox şirkət tərəfindən müsahibə aparılırsa, ilk olaraq sizin üçün daha az maraqlı vakansiyaya keçin və bununla da ilk müsahibədən məşq kimi istifadə edin.

Sadəcə hər şeyə hazır olun və ağlı başında olun. Hazırsınızsa, sürprizlər olmamalıdır!

Bir çox peşələrin nümayəndələrinin, xüsusən Fövqəladə Hallar və Müdafiə nazirliklərinin hərbi qulluqçuları, hüquq-mühafizə orqanlarının əməkdaşları, avtomaşinistlər, maşinistlər, maşinistlər, operatorlar işlədiyi müasir şərait nüvə elektrik stansiyaları və bəzi başqalarını tamamilə xüsusi, bəzən isə ifrat adlandırmaq olar.
Müəllif öz vəzifəsini maraqlı kadr zabitlərinə, ilk növbədə psixoloji təhsili olanlara, ideomotor təlim metodundan və ya maddi xərc tələb etməyən əqli sınaq metodundan istifadə etmək imkanlarını göstərməkdə görür. Onu mənimsəmək olduqca sadədir, bu da psixoloji hazırlıq səviyyəsini yüksəltməyə imkan verir peşəkar fəaliyyət xüsusi şəraitdə işin yerinə yetirilməsi ilə bağlıdır.

Xüsusiçünki onlar aşağıdakı səbəblərdən yaranan əhəmiyyətli psixo-emosional stresslə müşayiət olunur:

qəbul edilmiş qərarlara görə yüksək məsuliyyət;

yerinə yetirilən funksiyaların kifayət qədər mürəkkəbliyi;

sürətlənmiş fəaliyyət tempi;

məqsədləri ilə eyni olmayan hərəkətlərin bir fəaliyyətdə birləşdirilməsi;

əhəmiyyətli miqdarda məlumatın işlənməsi;

qərar vermək üçün vaxtın olmaması.

Bu fəaliyyətin həm də həyat üçün ağlabatan risklə müşayiət olunduğu hallarda deyilir ifrat.

Yuxarıda göstərilən peşələrin nümayəndələrinin işində bəzən yaranan problemləri təhlil etdikdən sonra belə nəticəyə gəlmək olar ki, onlar çox vaxt çətin şəraitdə işləməyə psixoloji hazırlıqsız qalırlar, buna görə də bəzən faciəvi nəticələrə səbəb ola biləcək “uğursuzluqlar” var.

Psixoloji hazırlığın elmi cəhətdən əsaslandırılmış müasir üsul və üsullarından istifadə bu şəraitdə işə psixoloji hazırlıq səviyyəsinin yüksəldilməsinə kömək edən mühüm amildir. Bundan əlavə, bu inkişaflar yalnız elmi deyil, ilk növbədə, praktiki olaraq istiqamətləndirilmiş və öyrənilməsi üçün əlçatan olmalıdır.

Xüsusi şəraitdə psixogen xarakter daşıyan fəaliyyətlər fərdin orqanizmində psixofizioloji dəyişikliklərə səbəb olur. Bu onunla bağlıdır ki, bu iş, məsələn, proqramçı və ya kitabxanaçının işindən daha böyük psixo-emosional qüvvələrin tətbiqini tələb edir. Bununla əlaqədar olaraq, ekstremal vəziyyətlərdə və ya artan nöropsik stress şərtlərinə uzun müddət məruz qalma ilə kifayət qədər təhsil almamış bir mütəxəssis, ilk növbədə bu peşə fəaliyyətinin yerinə yetirilməsinə cavabdeh olan beyin qabığında prosesləri maneə törədən bir növ psixofizioloji blok inkişaf etdirir. Bir stupor gəlir. Beləliklə, orqanizm psixikanın daxili ehtiyatlardan istifadə ilə bağlı fəaliyyətin 1-ci distress rejiminə daxil olmasına imkan vermir. Bu vaxt alov alovlanmağa davam edir və kompozisiya fəlakətə səbəb olacaq qırmızı işığı izləyir. İnsanın bu davranışı onunla bağlıdır ki, gündəlik həyatda nisbətən sakit həyat ekstremal vəziyyətlər və müvafiq olaraq onlara psixoloji asılılıq yoxdur. Beləliklə, insanın hərəkətlərə hazır olmadığı ortaya çıxır ən yüksək səviyyə zehni stress.

Demək olar ki psixoloji hazırlıq xüsusi və ekstremal fəaliyyət növlərinə - bu, belə vəziyyətlərdə adekvat hərəkətlərə psixoloji hazırlığını formalaşdırmağa yönəlmiş psixoloji və psixofizioloji metodların köməyi ilə bir insana məqsədyönlü təsirdir.

Altında psixoloji hazırlıq müəyyən hərəkətlərin və fəaliyyətlərin müvəffəqiyyətini və səmərəliliyini təmin edən subyektin psixoloji və psixofizioloji xüsusiyyətləri sistemini nəzərdə tutur.

Psixofiziologiya nöqteyi-nəzərindən bu proses orqanizmin müəyyən bir əməliyyatda iştirak edəcək bir sıra beyin sistemlərinin hazırlanması kimi qəbul edilə bilər. Psixoloji nöqteyi-nəzərdən bu, yuxarıda göstərilən üsul və üsulların köməyi ilə müvafiq mobil fizioloji orqanların (görkəmli sovet psixofizioloqu Aleksey Alekseeviç Uxtomskiyə görə) və ya yeni funksional sistemlərin formalaşmasıdır. Bu ayrı-ayrı hərəkətlər, o cümlədən sırf mnemonic (məcazi, zehni) müvafiq olaraq, müəyyən bir fəaliyyətə daxil olmağa və onunla məşğul olmağa imkan verir. Buna görə də, əgər psixoloji hazırlığı sırf psixoloji baxımdan nəzərdən keçirsək, o zaman insana vacib biliklər əldə etmək, bacarıqlar öyrətmək və onların əsasında lazımi vərdişləri inkişaf etdirmək imkanı verməkdən danışacağıq.

Xüsusi şəraitdə fəaliyyətə psixoloji hazırlıqda tətbiq oluna bilən bu üsullardan biri də budur psixi psixotreninq metodu. haqqında danışmaq düzgün olardı zehni təlim metodları qrupu və ya psixotreninq zehni üsulları. Yerli elmdə onlara istinad etmək adətdir autogenik təlim, ideomotor və rol oyunu, zehni imaqo təlimi 2 və həmçinin avtomatik və hetero-təklif 3 və meditativ üsullar.

Bu işin vəzifəsi maraqlı kadr zabitlərinə, ilk növbədə, psixoloji təhsili olanlara, sadalanan üsullardan birini istifadə etmək imkanını göstərməkdir, yəni - İdeomotor təlim metodu, və ya zehni məşq üsulu.

İdmançılar arasında ideomotor məşq XX əsrin 70-ci illərində geniş yayıldı. Əslində, ideomotor hərəkətlər elm adamlarına 17-ci əsrdən məlumdur, lakin onlar yalnız 19-cu əsrin sonunda eksperimental olaraq öyrənilməyə başlandı.

İdeomotor təlimin mərkəzində ağıl gözü ilə hərəkət arasındakı əlaqə dayanır. Psixologiya elmi bilir ki, insanın zehni olaraq həyata keçirdiyi hər bir hərəkət əzələlərin müvafiq mikrohərəkətləri ilə müşayiət olunur. Buna görə də, hərəkət vərdişlərini əslində etmədən də yaxşılaşdırmaq mümkündür.

Elmi araşdırmalar göstərdi ki, insan istədiyi hərəkəti nə qədər qabarıq və dolğun təsəvvür etsə, o, hərəkətdə bir o qədər asan və dəqiq əks etdirilir. həqiqi həyat.

Əslində belə bir zehni məşq təxəyyüldə gözlənilən hərəkətlərin təkrarıdır. Hərəkət çağırışı (ayrı-ayrı hərəkətlərdən ibarət olan hərəkətlər), yəni hərəkət təsvirinin zehni modelləşdirilməsi vizual analizator tərəfindən müəyyən edilə bilməyən və həyata keçirilə bilməyən müvafiq mikrohərəkəti əvvəlcədən müəyyən edir. Eyni zamanda, mikrohərəkətlər bütövlükdə tam hüquqlu hərəkət üçün məsuliyyət daşıyırlar.

İdeomotor təlimin işləmə prinsipi, əksər psixi psixotəlim metodları kimi, avtomatik təklif və ya özünü hipnoz mexanizmindədir. müasir elm Sübut edilmişdir ki, hər hansı bir təklif, xüsusən də zehni məşq zamanı, onun həyata keçirildiyi şəxs rahat vəziyyətdə, psixofizioloji parametrlərə görə təbii yuxuya yaxın olarsa, daha keyfiyyətli olur.

İstirahət beyin qabığında, ilk növbədə onun təlim olunan hərəkətlərin həyata keçirilməsində iştirak etməyən hissələrində prosesləri maksimum dərəcədə yavaşlatmalıdır. İkinci siqnal sistemində baş beyin qabığının belə vəziyyətində beynin real gündəlik fəaliyyətindən fərqlənən şərait yaranır, “ikinci siqnal proseslərinin ətraf mühitin real təsirindən üstünlüyü var. Bunun dərhal nəticəsi avtomatik təklif aktının ortaya çıxmasıdır.

Bu psixoloji hazırlıq metodundan istifadənin aşkar müsbət tərəflərinə, yəni vaxta, maddi xərclərə və s.-yə baxmayaraq, diqqətli və ciddi münasibət, diqqəti cəmləmək, təxəyyülü səfərbər etmək və dərs zamanı diqqəti yayındırmamaq bacarığı tələb edir.

zehni məşq Həm psixoloqun rəhbərliyi altında qrup şəklində, həm də fərdi şəkildə baş verə biləcəyi üçün maraqlıdır.

İdeomotor təlimşəxsiyyətin bütün psixofizioloji aparatını hazır vəziyyətə gətirməyə kömək edir və ekstremal hərəkətlər zamanı inkişaf etdirilən məqsədyönlü motor bacarıqlarının həyata keçirilməsinə cavabdeh olan sinir strukturlarının və anatomik substratların vəziyyətini optimallaşdırır.

İdeomotor təlim zamanı bir insanın bu prosesin emosional tərəfini cəlb etmədən, nəzərdə tutulan hərəkətlərin bütün mərhələlərində hərəkətlərin düzgün yerinə yetirilməsinə diqqət yetirməsi və konkretləşdirməsi xüsusilə vacibdir. Psixi məşq zamanı sistemli ideomotor təlim nəticəsində tədricən optimal psixi vəziyyət formalaşır. Axı, həddindən artıq emosionallıq yerinə yetirilən hərəkətlərin düzgün seçimində səhvlərə səbəb ola bilər. Belə təlimdən sonra psixo-emosional amillərin hərəkətlərə təsir dərəcəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Ədəbiyyat, 14 yaşından etibarən dünya tennis ulduzları ilə mümkün görüşlərin süjetlərini xəyalında saatlarla "vərəndirən" Boris Beckerin psixoloji hazırlığına bir nümunə verir. Bekkerin hansı yüksəkliklərə çatdığını bilirik.

Bundan əlavə, ABŞ-da basketbolçuların məşq zamanı zehni hazırlıq metodundan istifadə ilə bağlı eksperiment aparılıb. Təxminən eyni səviyyədə bacarıqlı iki qrup bir neçə həftə rinqə vurmağın dəqiqliyi ilə bağlı xüsusi təlim keçir. Bir qrup - kortda, basketbol səbətinə çoxsaylı atışlar yerinə yetirir, ikincisi - vaxtın 70% -i meydançada və 30% - psixoloqun rəhbərliyi altında stullarda zehni olaraq uzanır. İmaqo hazırlığı keçən qrupda məşqdən sonra oyunun nəticələri daha yüksək olub.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, ideomotor təlim öz-özlüyündə real hadisələr zamanı real həyata keçirilən hərəkətləri tam əvəz edə bilməz. Lakin müsbət cəhət ondan ibarətdir ki, onları əqli cəhətdən yerinə yetirərkən təlim iştirakçıları məşq zamanı mümkün səhvləri aşkar etməli və hərəkətləri düzgün və sərbəst yerinə yetirənə qədər mənimsəməlidirlər.

İdeomotor təlim prosesi aşağıdakı ssenariyə görə həyata keçirilə bilər:

Psixoloq qrupa (yaxud bir nəfərə) rahat yatmağı və ya oturub istirahət etməyi təklif edir.

İstirahət aşağıda təsvir olunan üsula uyğun olaraq həyata keçirilir.

Psixoloqun əmri ilə özünüzü avtomobil idarə edərkən, atom elektrik stansiyasının pultunu və s. idarə etdiyinizi təsəvvür etmək təklif olunur.

Tədricən, addım-addım, real vaxt rejimində, yaxınlıqda "oturan", alət oxunuşlarını "izləyən", "pəncərədən kənarda dəyişən mənzərə", "əlinizi dişli qoluna qoyun, alət panelini basın" zehni olaraq diqqət yetirin. düymələri” və s. Müəyyən açarları “edin”, cihazları tənzimləyin.

Fövqəladə vəziyyətin baş verməsini "hiss edin" və ya "görün" və vəziyyət normallaşana qədər müvafiq tədbirləri "işləyin".

Əvvəlcə ideomotor məşq yavaş-yavaş, sonra daha sürətli, real vaxtda sürətlə həyata keçirilir.

XX əsrin 70-ci illərində müasir ukraynalı psixo- və hipnoterapist, akademik, tibb elmləri doktoru, professor Aleksandr Mixayloviç Morozov tərəfindən tədqiq edilmiş qırxayaq effektinə də diqqət yetirmək lazımdır. bu üsulu gimnastlara tətbiq etmək 4. Fəaliyyət bir-birinin ardınca baş verən bir sıra mürəkkəb hərəkətlərin icrası ilə bağlıdırsa, onları öz növbəsində ideomotor təlimin köməyi ilə tədricən mənimsəmək və işlətmək lazımdır. Hər bir hərəkət bir neçə dəfə ayrıca işlənməlidir və sonra növbəti hərəkətə keçin. Aşağıdakıları işlədikdən sonra onlar birləşdirilir. Avtomobili, fövqəladə vəziyyətdə bir qatarı idarə etmək, yanğınsöndürmə vasitəsini işə salmaq üçün yanğınsöndürənlərin hərəkətləri və bir sıra aşağıdakı ardıcıl hərəkətlərin həyata keçirilməsi ilə əlaqəli digər ekstremal fəaliyyətlər. Onlar çox vaxt olduqca mürəkkəbdirlər, onlar da fasilə ilə bir-bir işlənməlidirlər. Zehni məşq zamanı müəyyən psixo-fizioloji reaksiyaların baş verməsi vacibdir. Onlar sürətli ürək döyüntüsü, vegetativ-damar təzahürləri və s. ilə müşayiət olunur.Bu cür dəyişikliklərə müqavimət göstərmək və onları tənzimləmək üçün güclü iradəli səylər göstərməyi öyrənmək vacibdir - real vəziyyətdə, iradi tənzimləmədən istifadə daha asan olacaq.

Təcrübəli məşq və ideomotor təlimlər zamanı avadanlığın sıradan çıxması, hər cür gözlənilməz qəzaların baş verməsi ilə bağlı vəziyyətlərdə, xüsusən də xüsusi şərtlər həddindən artıq olduqda hərəkətlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Real həyatda belə qeyri-standart vəziyyətlər daha da böyük psixo-emosional stresslə əlaqələndirilir, ona görə də onlara psixoloji cəhətdən hazır olmaq xüsusilə vacibdir.

Nümunə olaraq, sıçrayış etdikdən sonra bunu ilk dəfə edən insanların o qədər güclü stress yükləri ilə qarşılaşdıqları təkrar halları göstərək ki, onlar təyyarədən tullandıqdan sonra yerə enənə qədər tam hərəkətsizlik vəziyyətində idilər. Yalnız müəyyən yüksəklikdə paraşütü açan təhlükəsizlik cihazı onları ölümdən xilas edib.

Bundan əlavə, ideomotor təlim - yaxşı baza effektiv psixoloji hazırlıq metodunun tez mənimsənilməsi üçün - autogen təlim. Güclü psixoprofilaktik agent kimi də istifadə edilə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür təlimləri keçirən psixoloq insanları hazırladığı fəaliyyətin incəliklərini dərk etməlidir. Həddindən artıq hallarda, o, yalnız təlimin aparılması mexanizmini izah etməyə və ona istirahət etməyi öyrətməyə borcludur. Mütəxəssis isə öz peşəkar bilik və bacarıqları əsasında zehni məşqi özü aparır.

İstirahət üçün standart nümunələrdən istifadə edə bilərsiniz 5 . İşçilərin müvafiq təlimi yoxdursa, ilk dərslər psixoloqun rəhbərliyi altında keçirilir. Psixoloq izah edir ki, o, növbəti dəfə birinci şəxsdə özü üçün təlim keçirən şəxs tərəfindən yenidən yaradılacaq direktiv əmrlər verəcəkdir. Məsələn, psixoloq deyir: "Sən tamamilə sakitsən" və işçi növbəti məşq zamanı istirahət edərkən deyir: "Mən tamamilə sakitəm". Təlim ana dilinizdə aparılmalıdır. Bu onunla izah olunur ki, daha dərin, psixoloji səviyyədə başqa dilin qavranılması, onun sərbəst bildiyi dil olsa da, iki mərhələdə - tərcümə və maariflənmədə baş verir və əlavə psixoloji səylər tələb edir.

İstirahət nümunələri ola bilər:

"Siz tamamilə sakitsiniz" (2-3 dəfə);

“Sağ əliniz tam rahatdır” (2-3 dəfə), “Əliniz ağırlaşır” (2-3 dəfə), “Sağ əliniz isinir” (2-3 dəfə);

“Sol əliniz tam rahatlaşıb” (2-3 dəfə), “Sol əliniz ağırlaşır” (2-3 dəfə), “Sol əliniz isinir” (2-3 dəfə);

“Sağ ayağınız tam rahatlaşıb” (2-3 dəfə), “Sağ ayağınız ağırlaşır” (2-3 dəfə), “Sağ ayağınız isinir” (2-3 dəfə);

Sonra eyni ifadələr bədənin əzələləri üçün təkrarlanır.

Üz əzələləri üçün hər bir qrup üçün, məsələn, alın, çənə, gözlər, göz qapaqları əzələləri üçün ifadələri ayrıca tələffüz etmək məqsədəuyğundur.

Üz əzələlərinə diqqət yetirmək lazımdır, çünki onlar bədənin digər əzələlərindən daha çox beyin qabığının nahiyələri ilə əlaqəlidirlər və onları mümkün qədər rahatlaşdırmaqla, beyin qabığında inhibə proseslərinə kömək edirik. gələcək təklifə müsbət təsir göstərir.

İdeomotor məşq zamanı daha çox istirahət əldə etmək mümkün deyil. Bu vəziyyətin dərinləşməsi autogenik təlim və hetero- və ya avto-hipnoz zamanı lazımdır.

Zehni məşqə hazırlaşarkən, gözlənilən hərəkətlərin vəziyyətini simulyasiya etməlisiniz. Bunun üçün aşağıdakı məlum faktorlardan və faktlardan istifadə olunur:

peşə və məşğuliyyət (təhsil olunacaq şəxsin);

tədbirin yeri və vaxtı;

yaranmış və ya gözlənilən vəziyyətin təfərrüatları;

əldə ediləcək nəticə haqqında məlumat.

Məqalə təqdim edir ümumi sxem psixoloji hazırlıq məqsədi ilə ideomotor təlim metodunun tətbiqi.

Beləliklə, ideomotor təlim və ya zehni məşq, başqaları ilə birlikdə və ya ayrıca, xüsusi və ekstremal şəraitdə hərəkətlərə psixoloji hazırlıq apararkən istifadə edilə bilən tam hüquqlu bir üsuldur. Onun tətbiqi maddi xərc tələb etmir, onu mənimsəmək olduqca sadədir və bu cür xüsusi şəraitdə işin yerinə yetirilməsi ilə bağlı peşəkar fəaliyyətin vacib aspektləri üçün psixoloji hazırlıq səviyyəsini əsaslı şəkildə yeni səviyyəyə qaldırmağa imkan verir.

ƏDƏBİYYAT

Smirnov B. A., Dolqopolova E. V. Ekstremal vəziyyətlərdə fəaliyyət psixologiyası. - H.: Humanitar Mərkəz, 2007.

Böyük psixoloji lüğət / Comp. və ümumi red. B. Meşçeryakov, V. Zinçenko. - Sankt-Peterburq: Prime-EUROZNAK, 2003.

Anoxin P.K. Funksional sistemlərin fiziologiyasına dair esselər. - M.: Tibb, 1975.

Psixoloji ensiklopediya /Av. O. M. STEPANOV - K .: Academizdat, 2006.

Şapar V.B. Müasir qaranlıq psixoloji lüğət. - X.: Bayraq, 2005.

Platonov K.I. Söz fizioloji və müalicəvi amil kimi. 3-cü nəşr, əlavə. və rev. - M.: Mədgiz, 1962.

_____________
1 Təhlükə(ingilis dilindən qəm, əzab, tükənmə) orqanizmdə ciddi disfunksional və patoloji pozğunluqlara, həmçinin davranış və fəaliyyətin pozulmasına səbəb olan stressdir.
2 Imago(latdan. imago) - şəkil, şəkil.
3 təklif(latdan. təklif) - təklif (təsir).
4 Qırxayaq necə, hansı ayaqdan və hansı alqoritmə əsasən yeridiyini düşünsə, mütləq yolunu azacaq.
5 ata(lat. paternus- valideyn) - 1) müvafiq quruluşa görə müəyyən bir konfiqurasiya. Bütünün ayrı-ayrı hissələri heterojen olsa da, birləşdikdə xüsusi məna verilən və model olan ardıcıl, inteqrasiya olunmuş bir bütövlük təşkil edir; 2) model və ya nümunə.

Məqalə portalımıza təqdim olunub
jurnalının redaktorları

A.A. Qolubev

Hərbi elmlər namizədi, professor, IAPHF-nin akademiki Erqonomika və Sosial-İqtisadi Texnologiyalar İnstitutunun rektoru "Ergocenter" Federal Dövlət Unitar Müəssisəsinin direktor müavini

MASTUR TƏLƏBƏLƏRİN MÜSTƏQİL İŞ AXTARIŞINA HAZIRLANMASININ PSİXOLOJİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ METODLARI

Təklif olunan nəşr sırf praktik əhəmiyyət kəsb edir və yuxarı kurs tələbələrinin müstəqil iş axtarışına psixoloji hazırlığında hərtərəfli olduğunu iddia etmir. Orada təqdim olunan məlumatlar təkcə praktik psixoloqlar üçün deyil, həm də gənclərin daha uğurlu işlə təmin olunması üçün Məşğulluq və Əmək Birjaları İdarəsinin əməkdaşları üçün faydalı ola bilər.

Məzunların müstəqil iş axtarışına psixoloji hazırlığı ilk növbədə şəxsi inkişafa, səmərəli ünsiyyət bacarıqlarının formalaşdırılmasına, şəxsiyyətlərarası qarşılıqlı əlaqə bacarıqlarının inkişafına yönəldilmişdir. Ən əhəmiyyətli nəticə məzunların öz psixoloji xüsusiyyətlərini başa düşməsi və özünü inkişaf etdirmək üçün davamlı motivasiyanın ortaya çıxması ola bilər. Bakalavrların bir çoxu həm işgüzar, həm də qeyri-rəsmi ünsiyyət bacarıqlarına malik deyil, öz peşəkar və şəxsi problemlərini dərk edə bilmir, özünə güvənmir, narahatlığı artır. Bu və bir çox digər sosial-psixoloji problemləri aspirantların müstəqil iş axtarışına psixoloji hazırlığı ilə həll etmək olar.

Məzunların müstəqil iş axtarışına hazırlanmasının təklif olunan üsulu

in psixoloji dəstək, işgüzar və qeyri-rəsmi ünsiyyət bacarıqlarının öyrədilməsində, liderin rəhbərliyi altında xüsusi təşkil olunmuş qrupda sinifdə onların şəxsi və peşəkar keyfiyyətlərinin real qiymətləndirilməsi. Metodun proqramı psixoloji təhsilə və bu cür dərslərdə iştirak etmək təcrübəsinə malik olmalı olan rəhbərin hərəkətləri üçün bir növ alqoritmdir. Fasilitator istifadə ediləcək prosedurları seçmək hüququna malikdir; onların tətbiqi ardıcıllığı liderdən, onun təcrübəsindən və şəxsi xüsusiyyətlərindən, qrup üzvlərinin məqsədlərindən, qruplarda yaranan situasiyalardan asılıdır. Liderin mövqeyi qrup üzvlərinin şəxsiyyətlərinə açıq bir diqqət, dəstək və yardıma diqqət yetirməsi ilə xarakterizə olunur.

onların inkişafında.

Təklif olunan tövsiyələr həm fərdi, həm də peşəkar məsləhətçilər üçün faydalı ola bilər qrup işi müştərilərlə, eləcə də mütəxəssislərin təqdimatı zamanı, həmçinin “İş Axtarışın Əsasları” və “İş Axtaranlar Klubu” dərsləri.

İş Axtarış Texnologiyası metodunun demək olar ki, bütün mərhələləri müəllif tərəfindən 1999-2001-ci illərdə Tverskoydakı tələbə əmək birjasında çoxlu sayda qruplarda sınaqdan keçirilmişdir. dövlət universiteti, eləcə də 1999-2005-ci illərdə Moskva Humanitar İqtisadiyyat İnstitutunun Tver filialının aspirantları ilə.

Magistr tələbələrini müstəqil iş axtarışına hazırlamaq üçün “İş Axtarma Texnologiyası” metodunun tətbiqi zərurətinin əsaslandırılması

Aspirantların müstəqil iş axtarışına hazırlanması metodunun əsas psixoloji xüsusiyyətləri - yerli (V.A. Polyakov, A.N. Stepanov, M.A. Bendyukov, I.L. Solomin, G.V. Shchekin) və xarici tədqiqatların (B.Şvalbe, H.Şvalbe) təhlilinin nəticəsidir. ) müəlliflər.

Psixoloji tədqiqatlar və əmək bazarında baş verən proseslərin təhlili göstərir ki, gənclər əmək sferasında obyektiv və subyektiv xarakterli ən böyük həyat çətinlikləri ilə üzləşirlər.

Məşğulluğun qeyri-mümkünlüyü ilə bağlı stress gənclərdə bir sıra xəstəliklərin, narahatlıq, depressiya kimi çoxsaylı psixoloji hadisələrin inkişafına kömək edir. Bu vəziyyətdən çıxış yolu axtaran gənclərin çoxu narkomaniyaya üz tutur.

Münaqişə məzunun ümidləri ilə əldə etdiyi ixtisas üzrə iş tapa bilməməsi arasında ziddiyyət yarandıqda yaranır.

Gənclərin məhsuldar məşğulluğu problemlərinin həllinə iki əsas amil təsir edir: qanunvericilik və tənzimləyici çərçivə və gəncləri işə götürmək üçün işəgötürənlər üçün iqtisadi stimulların olmaması.

Gənclərin əmək bazarında rəqabət qabiliyyətinin nisbətən aşağı olması aşağıdakı amillərlə bağlıdır:

Gənclər arasında peşəkar biliklərin olmaması, lazımi ixtisas və iş bacarıqlarının olmaması işəgötürənlərdə əmək məhsuldarlığı ilə bağlı qeyri-müəyyənlik yaradır. gənc oğlan iş üçün müraciət. Nəticədə, kadr seçimində üstünlük ixtisaslı işçilərə verilir ki, bu da gənclərin məşğulluq imkanlarını azaldır;

- sahibkarların əlavə maliyyə və təşkilati xərcləri öz üzərinə götürmək istəməməsi peşə təlimləri Gənclər;

- gənclərin müəyyən hissəsinin infantilizmi, işgüzar fəallığın nisbətən aşağı olması, iş axtarışında təşəbbüskarlığın olmaması;

Bir sıra güzəştlərin təmin edilməsi zərurəti nəzərdə tutulur Əmək Məcəlləsi Rusiya Federasiyası gənclərə münasibətdə.

İş Axtarış Texnologiyası metodu məzun tələbələrə işlə təmin olunmaq üçün yardımın təşkilati-metodiki formasıdır (bundan sonra Metod). Metod üzrə təlimin ilk mərhələləri böyük nəzəri diqqətə malikdir və əsasən nəzəri biliklərin əldə edilməsinə yönəlib; seçim peşəkar karyeraşəxsi xüsusiyyətlərin və qabiliyyətlərin özünü tanımasına əsaslanır.

Məşğulluq üçün ilk uğursuz cəhdlərdən sonra, bir aspirant reallıq və özünü imici arasında getdikcə daha aydın bir uyğunsuzluğa sahib olur. İnsanın “Mən”ini dərk etməsi “İş Axtarış Texnologiyası” metodunun əsasını təşkil edir. Metodun dərslərində şəxsiyyətin özünü tanıması və özünü təhlili üsullarını mənimsəmək tələbələrə öz meyl və qabiliyyətlərini müəyyən bir peşənin tələbləri ilə əlaqələndirmək, peşə niyyətlərinin həyata keçirilməsi üçün planlar hazırlamaq və öz fəaliyyətlərini planlaşdırmaq imkanı verir. karyera.

Şəxsi özünü həyata keçirməyə ehtiraslı istək və peşəkar özünü təsdiq etmək, öz imkanlarını dərk etmək, məqsəd qoyma, özünə inam, öz ideallarına inam və s. Özünü həyata keçirməkdə çətinliklər narahatlıq hissi, həyatın şiddəti hissi, özünü tənqidin artması, özündən narazılıq hissi, aqressiya, depressiya və s.

Peşəkar özünü həyata keçirmə insandan gələcək üçün motivasiya kimi peşəkar psixoloji keyfiyyətlər tələb edir peşəkar artım, müstəqil seçim arzusu, qarşısında duran vəzifələrin yaradıcı həlli. Dəyər Orientasiyalarışəxsiyyətlər, mənalar, ideallar onun fəaliyyətinin və ünsiyyətinin mahiyyətini müəyyən edir: insan nə üçün işləyir, hansı məqsəd və vəzifələr qoyur, məqsədlərə çatmaq və problemləri həll etmək üçün hansı üsul və vasitələri seçir.

Müasir şəraitdə ən aktual olan, varlıq kimi bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir yaradıcılıq. Tələbənin şəxsiyyəti sferasında bu, yaradıcı bir şəxsiyyət kimi özünü dərk etməyə, özünün fərdi yollarını müəyyənləşdirməyə əsaslanan özünü həyata keçirməkdir. peşəkar inkişaf, özünü təkmilləşdirmə proqramı qurmaq.

Əksər əmək tədqiqatçıları peşə fəaliyyətində əməyin üsul və üsullarının deyil, əməyi işıqlandıran, əməyi yaradıcı edən, peşəkar və şəxsi özünü həyata keçirməyə töhfə verən daxili dəyərlərin, mənaların, mövqelərin xüsusi əhəmiyyətini vurğulayırlar.

“İş axtarışı texnologiyası” metodunun tətbiqi nəticəsində universitet tələbələri aşağıdakıları mənimsəməlidirlər: peşəkar öz müqəddəratını təyinetmə; peşəkar planın hazırlanması üçün tələblər; peşə seçimi qaydalarını; tərcümeyi-halın, tərcümeyi-halın yazılması üçün tələblər; telefonla danışıqlar aparmaq bacarığı; müsahibə zamanı düzgün davranış qaydaları, peşəkar karyera qurmaq.

Qrup dərslərində fasilitator müdavimlərlə birlikdə iş axtaranların əsas səhvlərini nəzərdən keçirir, həmçinin uğurlu özünü təqdimetmə davranışı nümunələri verir, işəgötürənlə ünsiyyət zamanı yarana biləcək bəzi çətin vəziyyətləri və çətin, gözlənilməz sualları təhlil edir. xahiş olunur, bu kimi problemlərin effektiv həlli variantları verir.

Metod, ilk növbədə, şəxsiyyətin inkişafına, effektiv ünsiyyət bacarıqlarının formalaşmasına, şəxsiyyətlərarası qarşılıqlı əlaqə bacarıqlarının mənimsənilməsinə yönəldilmişdir. Ən əhəmiyyətli nəticə, iştirakçıların öz psixoloji xüsusiyyətlərini başa düşməsi və özünü inkişaf etdirmək üçün sabit motivasiyanın ortaya çıxması ola bilər. Qrupun rəhbəri ilə onun üzvləri arasında, eləcə də iştirakçıların özləri arasında müxtəlif şəxsi əhəmiyyətli əlaqələr mövcuddur.

Gələcək və artıq işləyən insanların bir çoxunun ünsiyyət mədəniyyəti aşağı səviyyədədir, həm işgüzar, həm də qeyri-rəsmi ünsiyyət bacarıqlarına malik deyil, öz peşəkar və şəxsi problemlərini dərk etmək iqtidarında deyil, özünə güvənmir, narahatlığı artır.

Tələbələrin də özünəməxsus problemləri var. Bu, həddən artıq qiymətləndirilmiş bir özünə hörmət (daha az - az qiymətləndirilmiş), şəxsi müqəddəratını təyin etməkdə çətinliklər, həmyaşıdları ilə çətin münasibətlər, müəllimlər, valideynlər ilə artan münaqişədir.

Qrupa qəbul, içindəki ünsiyyət insanda problemləri ilə tək olmadığını hiss etdirir. Bu, stressi aradan qaldırır və bir çox çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Metodun iştirakçıları tərəfindən öz üzərində konstruktiv iş birləşmiş, psixoloji cəhətdən inkişaf etmiş bir qrupda həyata keçirilə bilər. Qrup birliyi təsirlənir Komanda işi iştirakçılar üçün şəxsi əhəmiyyət kəsb edən problemləri həll etmək. Ünsiyyət üsullarının təkmilləşdirilməsi, özünü qavrayışın təkmilləşdirilməsi üzərində işləmək iştirakçıları birləşdirir. Birliyə qrupun və onun liderinin nüfuzu, digər qruplarla rəqabət də təsir edə bilər. Qrupun həm də qarşılıqlı tənqidə ehtiyacı var ki, bu da qrup üzvlərinin davranışında dəyişikliklərə gətirib çıxarır.

Metodun məqsədi

İş Axtarma Texnologiyası metodunun məqsədi məzun tələbələrə tapmaqda kömək etməkdir uyğun iş mümkün qədər tez.

Metodun məqsədi

- Şagirdlərə iş tapmaq bacarıqlarının öyrədilməsi, yuxarı sinif şagirdlərinin şəxsiyyətinin psixoloji təhlili üçün zəruri olan anlayışlar və ideyalar sistemi ilə təchiz edilməsi.

- Digər insanlarla qarşılıqlı əlaqədə güclü və zəif tərəflərinizi bilmək, özünüzü bir insan kimi dərk etmək və şəxsi inkişaf yollarını tapmaq, şəxsiyyətdaxili münaqişələri və gərginliyi aradan qaldırmaq.

- Düşünmə bacarıqlarının inkişafı və rəy.

Metod proqram

“İş axtarışı texnologiyası” metodu üzrə təklif olunan kurs 10 mərhələdən ibarətdir və hər birinin öz məqsədi, prosedur təminatı və təsviri var. Hər bir görüşə fasilitator tərəfindən aparılan "məlumatlandırma" (təlimat vermə) daxildir. Təlimat iş axtarışına hazırlığın müxtəlif mərhələlərində davranış əsasları üçün nəzəri əsas yaratmaqdır. Bütün siniflər tövsiyə olunan psixotexniki prosedurlar toplusu ilə təmin olunur.

Sinifdə istifadə üçün tövsiyə olunan məcburi prosedurlar var:

1) dərsin əvvəlində və sonunda fərdi və qrup şəklində əks etdirmə. Bu işin əhəmiyyəti fərdi və birgə fəaliyyətin proseslərini, üsullarını və nəticələrini başa düşməkdədir;

2) qrupun hər bir üzvü tərəfindən gündəlik aparılması;

3) qrup proseslərini, iştirakçıların mövqelərindəki dəyişiklikləri, qrup işinin dinamikasını (yorğunluq, maraq və s.) anlamaqda liderin analitik işi.

Metodun proqramı qrupun tədricən inkişafı və hər bir iştirakçının özünü və başqalarını daha dərindən dərk etməsində tədricilik prinsipinə əsaslanır. Hər bir görüş məntiqi olaraq əvvəlki görüşdən irəli gəlir və məzmun baxımından növbəti görüş üçün əsasdır.

Qrupda liderin rolu

Lider, onun şəxsi xüsusiyyətləri, biliyi, bacarığı həm fərdi iştirakçı, həm də bütövlükdə qrup üçün inkişaf vasitəsidir.

Rəhbər etməlidir:

- əmək bazarını yaxşı bilmək və müasir tələblər müxtəlif statuslu işəgötürənlər (dövlət, özəl və qarışıq idarəetmə forması olan müəssisələr) bu bilikləri daim artırmaq;

- işə namizədin iş axtararkən, iş seçərkən və ona müraciət edərkən hərəkətlərini (addımları ilə) yaxşı bilmək;

- yaxşı kommunikativ xassələrə malik olmaq və qrup dinləyicilərinə kommunikativ ünsiyyəti öyrətməyi bacarmaq;

- psixologiyanın əsaslarını bilmək.

Fasilitator iştirakçılar üçün nümunədir.

Aparıcının psixoloji təhsilə sahib olması, bu metoddan istifadə edərək özü təlim keçməsi və bu cür qrupların işində daim iştirakçı kimi iştirak etməsi arzu edilir, çünki uzun müddət davam edən ünsiyyət nəticəsində peşəkar və şəxsi deformasiya ehtimalı yüksəkdir. işsiz aspirantlarla.

Qrupdakı liderin hər bir hərəkəti başa düşülməli və onun işinin ümumi konteksti ilə əlaqələndirilməlidir. Fasilitator nəinki, necə və niyə etdiyini dərk etmir, həm də qrupun işinə rəhbərlik edir və istiqamətləndirir.

Fasilitator tələbələrə özlərini başa düşməyə və əmək bazarı, məzun olduqdan sonra iş perspektivləri haqqında mümkün qədər çox şey öyrənməyə kömək etməlidir.

Emosional dəstək özünə hörmətə sabitləşdirici müsbət təsir göstərir, özünə hörmət dərəcəsini artırır və beləliklə, özünə münasibət kimi münasibətlər sisteminin vacib elementinə düzəldici emosional təsir göstərir.

Fasilitator qrup üzvlərinə ehtiyac və faydalılıq hissini artırmağa kömək edir. Bu amil onların problemlərinə yönəlmiş ağrılı diqqəti aradan qaldırmağa kömək edir, aidiyyət hissini, özünə inamı və düzgün özünə hörməti artırır.

Problemləri dərk etmək sferasının genişlənməsi, davranışının motivlərini, müxtəlif problemlərin yaranmasında rolunu dərk etməkdən ibarətdir. münaqişə vəziyyətləri, müəyyən münasibətlərin yaranmasının daha dərin səbəbləri, davranış yolları və emosional reaksiya.

Emosional reaksiya insanın öz duyğularını sərbəst ifadə etməsini əhatə edir: öz problemlərini müvafiq təcrübələri ilə başa düşmək və açıqlamaq, emosional dəstək almaq, münasibətlərin emosional korreksiyası, təcrübə tərzinin dəyişdirilməsi və emosional reaksiya.

Qrup prosesi fasilitator və metod iştirakçılarının hərəkətləri əsasında yekunlaşdırılır, lakin metodun uğuru və qrupun hər bir üzvünün rifahı üçün vasitəçi məsuliyyət daşıyır.

Tələbələri iş axtarışına hazırlamaq metodu liderin qrupdakı iki əsas fəaliyyətini əhatə edir: fərdlə işləmək və qrupla işləmək.

Fasilitator mehriban, diqqətli, tələbənin problemlərini həll etməyi bacarmalıdır. O, tələbəyə uyğunlaşmalı, emosiyalarını saxlamalı və mümkünsə problemlərindən uzaqlaşmalıdır. Rəhbərin psixoloji qeyri-sabitliyi onunla şagird arasındakı münasibətləri çətinləşdirir. Rəhbər şagirdə qarşı qərəzli münasibətə yol verməməlidir.

Təqdimatçının kommunikativ səriştəsi ünsiyyət də daxil olmaqla mürəkkəb şəxsi xüsusiyyətdir

ünsiyyətdə təzahür edən fəal bilik və bacarıqlar, psixoloji biliklər, şəxsiyyət xüsusiyyətləri (xarakter və temperament), psixi vəziyyət.

Liderin fəaliyyətinin uğuru kommunikativ səriştənin səviyyəsindən asılıdır. Psixoloji biliklərə psixoloji bilikləri formalaşdıran tələb olunan səviyyə və biliklər kompleksi daxildir.

xoloji mədəniyyət.

Şəxsiyyət xüsusiyyətləri (xarakter və temperament) psixi vəziyyət vasitəsilə dolayı yolla kommunikativ səriştə səviyyəsinə təsir göstərir.

Psixi vəziyyət ünsiyyətdə özünü göstərir - bu, fərdin həmsöhbətin kommunikativ stimuluna reaksiyasıdır. Müəyyən bir psixi vəziyyətin ünsiyyətdə təzahürü psixi sağlamlıq parametrləri ilə müəyyən edilir. Psixi sağlamlıq fərdi özünütənzimləmə mexanizmlərinin yetkinliyi, təhlükəsizliyi və fəaliyyəti deməkdir.

Kommunikativ səriştə aparıcı qrupun əsas komponentlərindən biridir. Təqdimatçının əsas funksiyaları“İş axtarışı texnologiyası” metodunun tədrisində:

- liderlik funksiyası;

- ekspert funksiyası - fasilitatorun iştirakçılara davranışlarını obyektiv qiymətləndirməyə, başqalarına necə təsir etdiyini aydın şəkildə görməyə kömək etməsidir;

- analitik funksiya - liderin qrupda baş verənləri ümumiləşdirməsi və şərh etməsidir;

- vasitəçi funksiya - qrup proseslərini təşkil etməkdir.

Metodik vasitələr

Qrup müzakirəsində iştirakçıları aktivləşdirmək üçün aşağıdakı kimi prosedurlardan istifadə edə bilərsiniz: dairəvi ifadələr, relay metodu - hər biri sözü uyğun gördüyü şəxsə ötürür.

Mənasız vəziyyətləri müzakirə etməkdən uzaqlaşmaq vacibdir.

Təklif olunan proqram qrup üzvünü azad bir insan kimi qəbul edən, öz hərəkətlərinə və onların nəticələrinə görə məsuliyyət daşıyan, daim böyüyən, yenilənən şəxsiyyət kimi qəbul edilən belə bir lider nəzərdə tutur.

Rəhbərin öz işində hansı metodoloji vasitələrdən istifadə etməsi də vacibdir.

Özünü, hərəkətlərini, düşüncələrini, hisslərini, təcrübələrini müşahidə edən şagird tez-tez onların qeyri-müəyyənliyi, bəzən isə sadəcə uyğunsuzluğu ilə qarşılaşır. Onlarda nəyin doğru, nəyin yalan olduğunu, onun həqiqi baxış və niyyətlərini nəyin əks etdirib, nəyin əksini müəyyənləşdirməyə çalışan tələbə bu və ya digər hərəkəti, düşüncəni və s. təsdiq və ya təkzib edən arqumentlər axtarır. dialoq prosesi.

Özü ilə daxili dialoq və ya başqası ilə dialoq tələbəyə özünə münasibətdə tədqiqatçı mövqeyini tutmaq imkanı verir. Bu cür dialoqlar prosesində şagirddə refleksiya inkişaf edir.

Refleksiya insanın özünü, daxili aləmini tanıması, öz düşüncələrini, hərəkətlərini, insanlarla münasibətlərini və təcrübələrini təhlil etməsi, özü haqqında düşünməsi, ətrafdakı insanların onu necə qavradığını və qiymətləndirdiyini başa düşməsi prosesidir.

Özünü tanıyan insan getdikcə başqalarının tələblərinin düşüncəsiz, impulsiv, təsadüfi yerinə yetirilməsindən azad olur. Refeksiya nə qədər inkişaf etsə, bir o qədər də gənc kişilər və qadınlar onların qarşısında duran problemləri həll edə bilir, öz həyat və fəaliyyətlərinin subyektinə, ustasına çevrilirlər. Onlar aktın bu və ya digər variantını, bu və ya digər davranış xəttini seçməklə daha müxtəlif halları nəzərə ala bilirlər. Nəticədə, onlar məsuliyyətsiz, uşaq davranışından məsuliyyətli, özləri üçün şüurlu şəkildə inkişaf etdirilmiş tələblərə yönəlmiş bir keçid keçirlər.

Qrup müzakirəsi- əks mövqeləri müqayisə etməyə, problemə müxtəlif rakurslardan baxmağa, qarşılıqlı mövqeləri aydınlaşdırmağa imkan verən, yeni məlumatların qavranılmasına müqaviməti azaldan, emosional qərəzliyi aradan qaldıran qrup üzvləri arasında ünsiyyətin təşkili üsulu. Metod təlim iştirakçılarına real vəziyyətləri təhlil etməyə imkan verir, dinləmək və digər iştirakçılarla qarşılıqlı əlaqə qurmaq bacarığını aşılayır, əksər problemlərin mümkün həllinin qeyri-müəyyənliyini göstərir. Aşağıdakı qrup müzakirələrini ayırd edə bilərik: bioqrafik oriyentasiya - fərdi iştirakçının şəxsi və ya peşə həyatındakı çətinlikləri təhlil edir, tematik oriyentasiya - həlli qrupun bütün üzvləri üçün əhəmiyyətli olan məsələlərin və problemlərin müzakirəsi, qarşılıqlı əlaqə yönümü - "burada və indi" prinsipi əsasında qrup üzvləri arasında münasibətləri təhlil edir.

Rol oyunu, mahiyyəti "rol oyunu" olan bir üsuldur. İştirakçılar öz real hisslərini və düşüncələrini tam ifadə etməyə imkan verən rollar oynayırlar.

Psixodrama, iştirakçıların iştirakçılar üçün şəxsi məna kəsb edən həyat situasiyalarını simulyasiya edən rollar oynadığı qrup iş üsuludur. Psixodramanın məqsədləri qeyri-adekvat emosional reaksiyaların aradan qaldırılması, sosial qavrayış bacarıqlarının inkişafı, özünü dərindən tanımaqdır (S.Kratochwill, K. Rudestam).

Psixodramanın üsullarından biri də budur məlumatlandırmaq (təlimat vermək) burada fasilitator iştirakçılara çətinliklə qarşılaşdıqda kömək edir, onlara rəy verir və qarşılıqlı əlaqə prosesində onlara dəstək olur. Təlimatlar əlçatan formada açıqlama vasitəsilə təqdim edilə bilər

psixoloji anlayışlar və onların müzakirəsi (məsələn, empatiya, müdafiə davranışı, əks əlaqə və s.) öz praktikası və "burada və indi" yaranan materialın təhlili, çünki iştirakçılar üçün vizual, aktual və mənalıdır.

Proyektiv rəsm- ünsiyyətdə çətinliklərin diaqnostikası və şərhi üçün əsas verən qrup işinin köməkçi metodu. Metod iştirakçının bu və ya digər səbəbdən fərqində olmadığı fikir və hisslərlə işləməyə imkan verir. Bu cür rəsm həm də hisslərə diqqəti inkişaf etdirir və ya artırır.

Proyektiv rəsmdə istifadə olunan texnikalar:

- pulsuz rəsm - hər kəs istədiyini çəkir;

- tematik rəsm - hər kəs qrup tərəfindən seçilmiş və ya aparıcının təklif etdiyi mövzuda rəsmlər çəkir;

- əlavə rəsm - rəsm bir dairədə göndərilir, biri çəkməyə başlayır, digəri davam edir;

- birgə rəsm - bir neçə nəfər və ya bütün qrup çəkir bir vərəqdə bir şey;

- danışıq rəsm - qrup üzvləri seçilmiş tərəfdaşla tandemdə işləyirlər. Hər cütlüyün bir vərəqi var və onlar üzərində şəkillər, xətlər və rənglərin köməyi ilə ünsiyyət qururlar.

Qrupla işləyərkən istifadə edilə bilən rəsm mövzularının siyahısı:

1. Öz keçmişinə və indisinə (məsələn, “Mənim əsas problemim insanlarla ünsiyyətdir”, “Mən tələbəyəm”, “İnsanlardan xoşum gələn şey”, “Gələcək işim” və s.).

2. Gələcək və ya mücərrəd anlayışlar (məsələn, mən nə olmaq istərdim; üç arzu; təhsilimin mənası). 3. Qrupdakı münasibətlər (məsələn, qrupdakı mövqeyim; qrup mənə nə verir və mən qrupa nə verirəm). Əvvəlcədən məşqlər(psixoloji üsullardan biri) azaltmaq üçün istifadə edilir

sərtlik tikmək və güvən vurmaq. Dəfələrlə təkrarlanan hərəkətin kəskinliyini itirdiyi müşahidə olunur. Buna görə də, tələbə ilə işəgötürən arasında gələcək dialoq sinifdə "oynadılır" (bəzən bir neçə dəfə). Məşqlər sayəsində şagird öz zəif cəhətlərini qeyd edib aradan qaldıra, onları daha aydın göstərə bilir güclü tərəflər. Psixoloq-məsləhətçi ilə dialoqdakı məşqlər pis deyil, çünki davranışla bağlı praktiki məsləhətlər verə bilər.

Effektiv davranış təlimi aşağıdakı addımlardan ibarətdir:

- təlimə ehtiyacı olan davranışın müəyyən edilməsi;

- iştirakçını effektiv davranışa öyrətmək və öyrətmək;

- davranışın təkrarlanması;

- arzu olunan davranışın modelləşdirilməsi;

- bir və ya bir neçə dərs zamanı davranışı məşq etmək;

- rəyin alınması - iştirakçının qrupdan kənar davranışı haqqında məlumat.

Musiqi terapiyası qrupda işləmə üsuludur, bunun sayəsində iştirakçılar arasında qarşılıqlı anlaşma və etimad yaranır. Musiqi şagirdlərdə gərginliyi və yorğunluğu aradan qaldırır.

Ev tapşırığı (gündəlik qeydlərinin aparılması) qrupda əldə edilmiş təcrübənin evdə təhlili və qavranılması üsuludur. Assimilyasiya yazılı ifadələrlə ifadə olunarsa daha yaxşı olar.

Qurğuşun zövq alır diaqnostik testlər və anketlər, əvvəlcə şagirdin özünü anlama ehtiyacını formalaşdırmaq üçün, sonra şagird özünü daha yaxşı başa düşmək üçün özünə diaqnostika aparır, sonra test məlumatları qrupda müzakirə olunur.

Qrup seçimi və diaqnostikası

AT Qrupa yaşlı oğlan və qızlar daxil ola bilər Tam könüllülük şərti ilə 20-25 il. Qrup mütləq müxtəlif cinslərdən olmalıdır, tk. eynicinsli qruplarda qrup proseslərinin inkişaf dinamikası çətin olur və onlar gender xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq təhlilin xüsusiyyətlərinə görə fərqlənirlər.

Qrupa daxil olan gənclərdə tibbi əks göstərişlər, psixi pozğunluqlar, güclü xarakter vurğuları olmamalıdır.

Qrupun kəmiyyət tərkibi 7 nəfərdən 12 nəfərə qədərdir.

AT qrup üzvlərinin seçilməsi prosesində fərdi psixoloji xüsusiyyətləri, metodda iştirak etmək üçün motivasiyanı, əks göstərişləri, patologiyaları müəyyən etmək üçün diaqnostika aparılır. Diaqnostika həm də qrupun işi zamanı aparılır və başa çatdıqdan sonra iştirakçıların vəziyyətini müəyyən etmək, gözləntiləri, yorğunluq dərəcəsini, maraq, fəaliyyət, performans və s.

Qrupdakı iştirakçıların diaqnostikasının və seçilməsinin məqsədi:

İştirakçıların “İş axtarışı texnologiyası” metodunun xüsusiyyətlərinə istiqamətləndirilməsi; - iştirakçıların gözləntilərinin və iş tapmaqda çətinliklərin ilkin diaqnostikası; - iştirakçıların motivasiyasının müəyyən edilməsi və korreksiyası.

Qrupun işə götürülməsindən əvvəl liderin “İş Axtarış Texnologiyası” metodunun nə olduğu, onun məqsədləri və imkanlarının nə olduğu, hansı nəticələrin əldə oluna biləcəyi haqqında hekayəsi verilir. Aparıcının çıxışında bu insanlar üçün əhəmiyyətli olan problemlərə, bunun üçün müraciət etməsi məsləhətdir peşəkar cəmiyyət. Təşkilati məsələlər də müzakirə olunur: işin müddəti; bir görüşün vaxtı; iştirakçıların sayı; görüşlərin tezliyi.

Qrup alışının növbəti mərhələsi hər bir iştirakçı ilə fərdi söhbətdir. Söhbətdə müzakirə olunan əsas suallar:

- Bu üsuldan nə gözləyirsiniz?

- İş tapmaqda probleminiz varmı?

- Qrupda işləmək istəyirsiniz?

Qrupda işin istiqaməti, orada müzakirə edilməli olan məsələlərlə bağlı arzularınız varmı?

Fərdi söhbətdə iştirakçıların fərdi psixoloji xüsusiyyətlərini müəyyən etmək üçün Cattell anketi (8-PF), Luscher testi, Reizas özünə inam anketi və s. kimi psixoloji üsullardan istifadə etmək mümkündür.

Qrup üçün iştirakçıları seçərkən aşağıdakı meyarları rəhbər tutmaq lazımdır: 1. Tələbənin istəyi və qrupa qoşulmaqda könüllü olması.

2. İştirakçıların sayı - 12 nəfərdən çox olmamalıdır. 3. Təxminən eyni yaşda.

4. Bir-birini tanımayan (müxtəlif fakültələrdən olan) tələbələr qrupunda iştirak etmək arzuolunandır.

AT Rusiyada davam edən iqtisadi islahatlar kontekstində gəncləri həyata hazırlamaq zərurəti ortaya çıxdı yeni siyasi, sosial-iqtisadi vəziyyət. Bu problemin həlli əsasən gənclər üçün peşə yönümlülük nəzəriyyəsinin inkişafının uğuru ilə müəyyən edilir. Bu, həyat və iş yolu boyunca baş verən şəxsiyyətdaxili və sosial-peşəkar ehtiyacların əlaqələndirilməsinin uzun bir prosesidir.

Peşəkar öz müqəddəratını təyinetmə karyera seçimini, şəxsi imkanların özünü inkişaf etdirmə tətbiq dairəsini əhatə edir.

AT Hazırda peşə yönümünün ənənəvi üsulları özünü doğrultmur, onun mahiyyəti gəncləri nüfuzlu deyil, boş yerə dəvət etməkdir. işlər milli iqtisadiyyatda.

Gənclərin işə münasibətinin dəyişməsinin ümumi tendensiyası əməyin sosial dəyərinin aşağı düşməsi və dəyişikliklə əlaqələndirilir. iş motivasiyası: istehsalda intensiv, mənalı işə deyil, istənilən yolla əhəmiyyətli maddi nemətlər əldə etməyə yönəlmiş aşağı intensivliklə işləməyə üstünlük verilir.

Tələbələrin müstəqil iş axtarışına psixoloji hazırlığının yuxarıda göstərilən təcrübəsi göstərdi ki, bu mürəkkəb problemin həlli insanın həyat yolunun müxtəlif mərhələlərində təlim, tərbiyə və inkişafın ümumi sistemində mümkündür.

Aparılmış tədqiqat materiallarına əsasən belə qənaətə gəldik ki, aspirantları müstəqil iş axtarışına hazırlamaq üçün “İş axtarışı texnologiyası” metodunu tətbiq etmək lazımdır.

Ümid edirik ki, elmi-metodiki materiallar təkcə tələbə əmək birjalarının əməkdaşlarına deyil, həm də onlara kömək edəcəkdir sosial işçilər, gənclərin məşğulluğu problemi ilə maraqlananların hamısına.

Təklif olunan nəşr bu problemin həllini tam əks etdirmir və jurnalın nəşrinin həcmində məhdudiyyətlər olduğundan biz bunu tam açıqlamamışıq. Bu material haqqında daha ətraflı məlumatı monoqrafiyada tapa bilərsiniz.

Ədəbiyyat

1. Abulxanova-Slavskaya K.A. Həyat strategiyası. – M.: Düşüncə, 1991.

2. Anastasi A. Psixoloji test: (İngilis dilindən tərcümə) / Ön söz K.M. Qureviç, V.I. Lübovski. 2 kitabda. - M .: Pedaqogika, 1982.

3. Golubev A.A., Karavanova L.J., Novikov B.D. Aspirantların müstəqil iş axtarışına psixoloji hazırlığı. Monoqrafiya - Tver: TF MGEI, 2003.

4. Friedenberg Joan, Bradley Curtis. Amerikada necə iş tapmaq olar? - M., 1999.

5. Dyachenko M.I., Kandybovich L.A. Fəaliyyətə hazırlığın psixoloji problemləri. - Minsk, 1976.

6. Zotova O.İ., Kryazheva I.K.. Uyğunlaşmanın sosial-psixoloji aspektlərinin tədqiqat metodları / Sosial psixologiyanın metodologiyası və metodları. - M., 1977.

7. Zotova O.İ., Kryazheva I.K.Şəxsiyyətin sosial-psixoloji uyğunlaşmasının bəzi aspektləri / Sosial davranışın tənzimlənməsinin psixoloji mexanizmləri. – M.: Nauka, 1979.

8. Klimov E.A. İş psixologiyasına giriş. - M., 1988.

9. Klimov E.A. Peşəni necə seçmək olar. - M., 1990.

10. Lebedeva M.M. Danışıqlarınız var. - M., 1993.

11. Levi V. Fərqli olmaq sənəti. - M., 1991.

12. Levy V. Özün olmaq sənəti. - M., 1991.

13. Levitov N.D. Psixologiyada "Rollar nəzəriyyəsi" // Psixologiya sualları. - 1969. - No 6.

14. Nikiforova A.A. Əmək bazarı: məşğulluq və işsizlik. – M.: Beynəlxalq münasibətlər, 1991.

15. Obozov N.N. Psixoloji məsləhət. - Sankt-Peterburq, 1993.

16. Petrova T.E. Rus tələbələri və Ali təhsil. - M., 1995.

17. Pease A. Bədən dili. - Novqorod, 1992.

18. Polyakov V.A. karyera texnologiyası. - M., 1995.

19. Polyakov V., Yanovskaya Yu. Necə əldə etmək olar Yaxşı iş in yeni Rusiya. - M., 1995.

20. Parishioners A. Uduzan üçün psixoloji bələdçi və ya özünə inamı necə qazanmaq olar. - M., 1994.

21. Mütəxəssislərin peşəkar uyğunluğunun formalaşması problemləri / Ed. Yu.M. Zabrodin. - M., 1985.

22. Pryajnikov N.S. Karyera yönləndirmə oyunları: problemli vəziyyətlər, tapşırıqlar, kart texnikası. – M.:

23. Şəxsiyyətin özünü həyata keçirməsinin psixoloji problemləri. Problem. 2 / Ed. A.A. Reana, L.A. Korostyleva. -

24. Şəxsiyyət Psixologiyası. Testlər. - M., 1982.

25. Bacarıqların inkişafı və diaqnostikası / Ed. V.N. Drujinin və V.D. Şadrikov. - M., 1991.